終於學會接住自己：有些傷永遠在，但你可練習與之共處，31個真實故事陪你找回自我價值
「你跟你媽一個樣，都很不檢點！」 「如果我消失了，他是不是就可以離婚？」 「我不敢生病、不敢有意外，面對這個家真的好累……」 & 幸福人家都很相似，不幸人家的苦難卻各不相同 但親愛的這不是你的錯 我會接住你，陪你找回自我存在的價值 & 人的一生，處處都是關卡， 有些關，一咬牙就能闖過；有些關，卻終其一生死卡著。 而留在心中的傷，總在你快遺忘時，又有意無意地出現， 彷彿提醒著你不該快樂，不得不時刻惶恐。 & ★ 你不必總是充滿正能量 有「心靈擺渡人」之稱的作者， 在長年以來的諮詢服務中，看遍了各種各樣的人生傷痛， 她擅長以心理學專業，為廣大迷茫群眾指點迷津。 她表示，無論這些傷痛是來自何處， 請允許自己好好悲傷、好好憤怒， 真實地面對所有情緒感受。 & ★ 解決不了的問題，擱著也無妨 有些傷，不一定是某個人造成的， 更多的是，來自我們無力選擇的環境； 有些傷，不是時間久了就會好，不必急著解決， 你可以做的是「創造」一個新的人生腳本， 活出被自己遺忘的自我價值。 記得，有陰影的地方就有光，你不是無路可走。 & ★ 允許自己被接住，然後學著接住自己 現在的你或許是個大人了， 但別忘了，在浩瀚宇宙裡，你也只是一個需要被理解的孩子。 請允許自己被接住，進而學會接住自己吧， 最重要的是，別讓心中的傷疤代代相傳。 改變只能來自自己，你可以學著這麼做： & ● 去除父母神格化，寬容接納自己。 ● 相信你就是你，不是任何人的翻版。 ● 不要獨自承受，向外求救並不可恥。 ● 只有自尊自愛，才能迎來他人善待。 ● 隱忍換不來圓滿，該反擊就別不吭聲。 ● 全無防人之心，不是無畏，而是無知。 ● 比不幸更不幸的，就是一味美化不幸。 ● 無論自己有多苦，都不是傷害他人的藉口。 …… & 祕密分享後，就成了往事； 悲傷寫完後，就成了治癒； 問題梳理後，就成了禮物。 看見他人，遇見自己， 也許你的人生一手爛牌，但你並不孤單。 本書以31封書信往來，陪你走過那些徬徨不安的時刻。 & 黑夜漫長，但終會迎向黎明。 & 本書特色 & ● 書中皆為真實個案，已做好隱私處理。 ● 溫柔之中的理性之筆，不僅懂你所苦，也給予專業建議。 ● 溫度與力量兼具的同理式解答，伴你踏上內心療癒之旅。 & 專業推薦 & ● 洪仲清／臨床心理師 ● 夏一新／身心精神科醫師 ● 魏瑋志（澤爸）／親職教育講師 ● 蘇益賢／「心理師想跟你說」共同創辦人 （依姓氏筆畫排序） &
在雨之後：來自詩人的溫柔提醒，當悲傷來臨時，勇敢凋謝、寬待自己，光芒終將透進生活
有時，生活像是一場持續好幾年的雨季， 讓人狼狽不堪、無所適從、感覺自己再也站不穩…… & 美國暢銷作家、知名詩人、身心健康顧問 亞麗珊卓．艾里，為傷痕累累的百萬粉絲帶來如詩般的安慰 ★Amazon.com超過2,500則評價，近九成5星好評★ ＼獻給正在經歷生命風雨、無法想像雨後美好的你／ & 即使分不出是雨是淚， 也要持續練習在雨中起舞， 你所經歷的風雨無法定義你！ & 有時，我們盼望被愛、被看見，卻無法得償所願； 有時，因為不願再受傷，把自我縮得很小很小； 有時，陰霾說來就來，整個世界彷彿陷入密布烏雲中。 面對人生中數不清的低潮時刻，亞麗珊卓．艾里寫下── & 「在悲傷的起伏浪潮裡、艱難跋涉時， 重新開始讓我學會寬以待己。」 & 美國詩人亞麗珊卓．艾里常在IG分享「自我成長」、「身心健康」等主題的極簡詩， 為焦慮的網路世代注入一股溫暖、療癒的力量，逾140萬人追隨，廣受年輕族群喜愛。 & 然而，在成為暢銷作家之前，艾里曾陷入長達數年的人生低潮， 童年不被愛、青少年時期對自己感到自卑、工作後屢遭挫折、在眾多關係裡失去方向…… 她的種種經歷讓她不斷懷疑自己的價值，也是現代許多流離失所的心靈寫照。 & 艾里在本書中分享個人的生命故事與自我療癒的技巧， 全書從「改變」、「愛自己」、「撫平傷痛」到「寬恕」，提出15個人生必經的課題， 她揭開自己曾走過哪些生命拋來的挫折，如何從更寬廣的角度來看待人生， 找到個人的立足點和歸屬感，並誠實面對屬於自我的真相── & ☂關於【改變】 放手從來不是我的強項。 若我是一棵樹，我肯定會倉皇失措，擔心再也無法發出新葉。 但在我的理想世界裡，改變不會觸發恐懼，而是鼓勵凋零， 那是一種讓樹葉變得蓊鬱的自然循環。 & ☂關於【愛自己】 我漸漸理解，人生中發生的某些事其實都是自己選的， 於是我決定放自己一馬，不是從強迫他人凝視我的目光中， 而是從自我瞳孔的倒影中，看見自己。 愛自己，就是凝視著自己雙眼，深呼吸，然後說：「我看見你了。」 & ☂關於【傷痛】 擁戴生命的舒適美好，並不是真實人生的寫照。 人生並不是一條筆直道路，而是一條蜿蜒崎嶇的山路， 在我們探索自我的道路上，會穿越一連串高低起伏的山巒。 & ☂關於【時間】 人生並不會如我們所願， 無論我們再怎麼盼望等待，這都是改變不了的事實。 但是面對我們真正在乎的人事物，我們則可以無怨無悔地等待。 & ☂關於【愛】 愛情必須是脆弱的。 對我而言，愛情一直都是一種敞開心扉的經驗， 愛情不斷改變我觀看世界和自我的方式。 愛情不必是其他幸運兒才能擁有的珍奇逸品。 & 「當你走在屬於自己的道路，無論身處哪種季節或情境， 讓我的文字像毯子般包裹撫慰你，帶給你共患難的歸屬感。 希望我的文字可以透過這句簡單的提示，進駐你柔軟的心靈： 你並不孤單。」──亞麗珊卓．艾里 & 雖然雨還會再來，但我們也能學會生命給的功課和禮物。 在雨之後，美好會如陽光般穿過積雲，包圍著你。 &
高階覺察：幫助思考與學習的後設認知，更加理解自己與他人，且能解釋未來的複雜決策
金石堂強力推薦書 ! & ★年度必讀重點書！ ★行為科學年度10大關注好書！ & 關於一個最有趣的主題，一本最有趣的書： 如何思考我們的思考 如何知道我們知道什麼、不知道什麼 以及理性人必備的自我覺察能力。 & ■不管是在古代雅典，還是在今日跨國公司的會議室裡，想要成功的人都必須培養「自我覺察」，也就是理解自我與他人的後設認知技能。 & ■本書是關於「自我覺察」（心理學上稱為後設認知）這個重要的主題，前半部解說我們如何看待、思考自己的想法，以及自我覺察的重要性，包括瞭解自我的心靈是如何記憶、感知、做決定、思考和感受。 & ■第二部份從日常生活出發，介紹後設認知在學習、決策、合作與分享、人工智慧等領域的應用，幫助我們察覺自己認知上的偏誤。 & ■作者是研究人類思考的專家。他指出，若缺乏足夠的自我覺察，將產生危險的自信心，可能失去判斷假訊息、假證詞的能力，可能造成考場失利、運動競賽表現不佳，也將很難面對人工智慧時代的複雜判斷。 & ■自我覺察是人類心靈一種精巧、美麗又詭異的能力，但它有個令人訝異的特徵：常處於離線狀態。因此書中告訴我們如何培養自我覺察，以便正確評估自己的信心，並且知道誰在胡扯，確保我們與他人互動時不至犯錯。 & ■本書完全推翻了「凡是有趣的事都無法測量；凡是可測量的都是無聊的東西」的科學侷限，反而以具體的方法及研究成果，描述如何探究人的內心。行文流暢清晰，內容有如哲學與科學的相遇、具有高度可讀性。 & 閱讀本書，可以理解到 ★ 後設認知如何幫助我們的學習思考； ★ 如何「讀心」，更加理解他人的想法； ★ 如何避免自我覺察失能； ★ 為什麼當長輩的行為不可理喻，很可能是自我覺察出了問題；以及 ★ 如何透過後設認知，邁向一個公平正義的社會：假消息、法庭證詞、人工智慧時代的決策。 & 無論是在準備考試、職場上回答問題、評估媒體訊息的真假，還是未來面對人工智慧給出的建議，我們都需要具備足夠的後設認知技能，才能真正知道我們知道什麼，以便做出最智慧的決策。 & 知性專業推薦 & 李郁琳& 臨床心理師 洪仲清& 臨床心理師 理科太太& 知識型YouTuber 蔡宇哲& 哇賽心理學創辦人兼總編輯& 謝伯讓& 台大心理系教授 關於一個最有趣的主題的一本最有趣的書！Sam Hqarris，著名Podcast主持人 & 年度必讀重點書！很實用，很哲學，很科學。本書解說「後設認知」這個主題——我們如何看待、思考我們的想法，以及自我覺察的重要性。Five Books & 行為科學年度10大關注好書！Antonia Violante, Heather Graci, Evan Nesterak，行為科學家 & 一個理性人必須練習高階的「自我覺察」，具備一種「如何去看待、思考我們自身的想法」的能力。Joshua Rothman, 《紐約客雜誌》 & 值得焦點關注的一本好書，整合了多面向的研究，論述清晰流暢，給我們足夠的知識來應用到各種社會問題上。本書充分說明了「自我意識是人類存在的重要特色」，我們對這個問題的瞭解越多，就越能解決這個社會的問題。Christian C. Ruff, Science雜誌 & 非常有趣的一本書。作者立論清楚，體系完整，很有層次地讓我們理解到「後設認知」這個主題。Michael David, Cognitive Neuropsychiatry & 很棒的好書！人類這個物種，知道自己的存在，但這樣的意義在哪裡？作者是研究思考、研究「關於思考的一切事」的專家，用這本書解答了我們從自我疑惑到自我覺察的過程。Joseph LeDoux, 《深度人類史》作者 & 意義非凡的書，出自「自我覺察」研究專家，又清楚又好讀，是一本心靈勵志的手冊，也是一個科學上的成就。閱讀的過程會覺得收穫滿滿，我們會明白，後設認知可以如何幫助我們，以及若缺乏這種認知，對我們個人及整體社會的後果是什麼——教育、運動、法律、政治、人工智慧。Cecilia Heyes, 牛津大學心理學教授，《認知工具》作者 & 我以前以為，在心理學的領域裡面，「有趣的東西都無法量測，可量測的都是無聊的東西」。讀了這本書我才恍然大悟，我想錯了。最有趣的事情，就是探究我們自己的內心，而且我們可以用科學的方法來探究我們的思想。本書就是告訴我們，如何研究自己的內心。更重要的是，作者指出，我們必須發展「自我覺察的能力」，才能處理整體社會面臨的問題。Christopher Frith, 倫敦大學神學院經心理學名譽教授，《心智的組成》作者 & 我喜歡書中一個重要主題：「如何不確定」。作者解釋了「自我覺察」的重要性，而如果沒有自我覺察，則我們的自信心就會變得非常危險。書中有實際的範例與紮實的科學研究，資訊易懂，具有極高的閱讀價值。Chris Boutte 美國亞馬遜讀者 & 很著迷，很有趣，還有令人興奮的科學研究成果。這是一本關於「哲學相遇神經科學」的新領域書籍。高度推薦。Alex Robert 英國亞馬遜讀者 & 本書分成兩部份。前半部份關於「後設認知」——大腦中監看我們動作與想法的一系列過程。第二部份是應用：從人工智慧與甲新聞，到法庭證詞可信度的判定都有。「認識自己」的中心概念，就是如何覺察到自己認知上的偏誤。如果每個人都能有這樣的認知，那對整體社會很有幫助。John Ferngrove 英國國亞馬遜讀者 & 本書介紹了「如何知道我們知道什麼 how we know what we know」的方法。文筆流暢又吸引人，許多段落都讓我覺得「喔這好有趣喔」。如果你對自己的「後設認知」有興趣，那我大力推薦這本書。 美國亞馬遜讀者 &
改變你人生的想法整理術：韓國首席想法整理諮詢師幫你將想法視覺化，釐清思緒，人生從此不迷茫
韓國讀者狂推！ ★韓國三大通路Yes24、教保文庫、阿拉丁，讀者高分好評★ & 人生經常打結，不是你的意志力與能力不足， 而是你不知道如何「整理想法」， 懂得整理想法，就能改變人生！ & ◎為何要整理想法？ 想法是一切行動的根本。毫無想法的隨意行動，會將精力耗費在錯誤的方向，難以獲得想要的結果。好好整理想法，才能透過行動來完成目標！ & ◎要如何整理想法？ 想法看不見又容易消逝，想要整理想法就要將想法「視覺化」。不能只在腦海中整理，而是要將想法用手寫下來，讓眼睛看得見，才能好好整理。 & 本書提供多種視覺化的想法整理方法，在以下各方面幫助你： －點子企劃：將想法具體化成有用的點子 －時間管理：將一天24小時做高效的安排 －目標達成：擬定可具體執行的目標設定 －問題解決：找到解決自己人生問題的方案 & 【點子企劃】 為何前1%的成功人士都在使用心智圖？ →可將散落的數據、資訊、知識等有條理地整理在一頁！ & 職場精英如何使用心智圖？ →不論是每日工作計畫、確認清單、整理通話內容、活動企劃，心智圖都可以派上用場！ & 畫心智圖時想法枯竭該怎麼辦？ →善用聯想枝、分類枝、提問枝，就能使心智圖不斷擴張！ & 【時間管理】 時間還有分「量的時間」和「質的時間」？ →好好利用「質的時間」，才能過有意義的人生！ & 好的時間管理該如何進行？ →找出符合大腦運作的科學時間管理法！ & 你列to do list的方法是對的嗎？ →to do list不能只是羅列而已，更要分類與排序！ & 時間管理矩陣中「不緊急卻重要的事情」其實很重要？ →這是對未來的投資，趕緊為這些事制定執行計畫吧！ & 【目標達成】 成功者都是如何設定目標的？ →用「逆向思考法」設定未來目標、再倒推目前的行動！ & 你設定目標的方式是對的嗎？ →運用SMART目標設定法，將目標達成率提高十倍！ & 讓大谷翔平把目標變成現實的曼陀羅，厲害在哪？ →可全方位思考、建立目標，並規劃具體執行計畫！ & 製作曼陀羅時發生想法停滯怎麼辦？ →利用6W向自己丟出問題，就能激發更多想法！ & 曼陀羅有其限制，該用什麼來補強？ →可用甘特圖、專案日常表，來實現曼陀羅的規劃！ & 【問題解決】 如何用SWOT來分析問題，並建立策略？ →不僅教你SWOT分析，還手把手教你制定OS、TS、OW、TW四種策略！ & 什麼是HOW思考陷阱？ →問題出現時，首先要做的不是迅速去解決，而是要先定義問題！ & 什麼才是解決問題的正確思考程序？ →1.what掌握現況、2.why分析原因、3.where找出真正原因、4.how解決方案 & 本書特色 & 1.從「整理想法」的角度切入，結合勵志書與工具書的特色，幫助讀者自我實現、過理想的人生 2.圖片豐富，不僅提供多種視覺化整理想法的工具，書中諸多概念除了文字敘述外，也以圖解方式呈現 3.台灣版特別於書末附贈實用空白表單，讀者可加以利用，填寫完可撕下張貼於顯眼處，有助於實現目標 &
阿姨，我不想努力了！？那些勵志書不會告訴你的人生真相
遭遇感情問題？對未來感到迷茫？抑或想提升階級地位？ 幸好有阿姨的啟蒙和開示——靠自己不如靠阿姨！！ & 眾人皆醉姨獨醒？ 不是，他只是教你看清自己的白日夢，走往對的方向而已。 人生，就該這樣子玩！ & 不想當費拉順民的都會中產階級之必讀人生指南！ 本書不是用來取暖的心靈雞湯，本書也不假裝政治正確── 內容辛辣、含有易碎玻璃，請小心服用。 & ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ & 「阿姨」是何許人物？此阿姨非彼阿姨！彼阿姨是渴求年輕肉體的富婆，此阿姨是指點迷津的智者。「阿姨」劉仲敬，長年致力於用憲政演化的角度研究歷史，並投入民族發明的推廣；這次他改以獨特的理論體系，點評人生百態，用最犀利的論述，告訴讀者人生中最尖銳的實話。 & 本書蒐集劉仲敬對於人生百態的各種看法，分為兩性、情感、婚姻、家庭、教育、職業、財富和各種日常生活的疑難雜症等十一個面向，以問答的形式呈現。在一問一答之間，帶領讀者走進阿姨的體系，以阿姨的眼睛看世界。不想當沒有主見的費拉順民？想要提升階級？那本書就是你的必讀人生指南！ & ●如何改掉愛裝逼、經常指點人的毛病？ ●為何阿姨竟然認為家長應該支持孩子早戀？ ●如何致富？你擁有的財富在什麼情況下才真是為你所有？ ●阿姨為何不主張你讀大學？ ●理想的父母和子女的關係是什麼樣的？ & 人生的困境千百種，總是有許多難以解決的問題。此書是打破一般常理，另闢蹊徑的「類」心靈雞湯，推薦給那些想提升自己，卻苦無對策的小資或中產階級。 & ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ & ※如果你……不願成為不想努力的躺平族？ ※如果你……不想當言聽計從的費拉順民？ ※如果你……渴望提升自己的社會階級？ & 那你就不能像一般人那樣思考問題！你必須提升自己的本質，最核心的就是「提升自己的階級」。不過坊間的各種成功學，都只談到了表層。到底要如何改變你的出身、階級地位呢？ & 這本書不假裝自己政治正確，反而打開天窗說亮話，因為政治不正確可能會讓你變得更成功！本書從最深層的政治（共同體）、歷史、生物學和哲學的角度去剖析人生，幫助你跳出流行（但可能是錯誤）的認知結構，讓你幡然醒悟。你必須改變你的濫思維！你要跳出你自己的小圈圈，以翻轉你的階級地位。 & 這是一本你讀第一遍時不一定能看懂的勵志書，不過沒關係，當你看到第五遍時，你會恍然大悟，原來人生，就該這樣子玩！ & ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ & ※阿姨語錄※ & §早戀是一種實習—— 一開始就不跟異性打交道的話，將來是不可能學會得體的舉止的。缺乏早戀經驗對以後是不利的，形成經驗的過程中當然要破裂很多次，但那是無關緊要的。 & §大學的價值在於社交—— 現在大學的主要價值已經不是課堂上或者是書上教你的那些東西，大學的主要價值在於提供一個社交網，在大學非常稀少、只有極少數精英才能夠進入大學的時候，這個社交網就是一個通向統治階級的門票。有了這個社交網以後，原先課堂上學的那些東西都可以扔掉不管的。 & §知識界不應該有共識—— 知識界就是該意見分歧，盡可能地提出各種不同的意見。知識界百家爭鳴的情況，可以深化各方的理論體系，把盡可能多的意見提供給公眾。這樣做，公眾才能有足夠多的選擇。 & §飼養寵物是階級地位的體現—— 有閒階級的寵物文化，從本質上講是貴族文化的一個延伸。人天生就有愛人的需要，長期不愛人的話，對心理上和生理上都有非常不利的影響。像聖經上所說的那樣，施比受更為有福，那確實是有科學依據的。在這種情況下，你就需要有像小貓、小狗這樣的東西來代替孩子，來寄託你的愛。所以這樣一來，寵物這件事情就變成了紳士的女兒的階級標誌了。
心情之書：擺脫爛情緒泥淖，我的美好生活要訣
「《過得還不錯的一年》與《今天好難過》的綜合體」、 「爆笑機智」……亞馬遜書店讀者近五星超高好評！ & 不是你特別難搞，而是人人皆有此等煩惱！ 迴響熱烈的「女人說」網站創辦人坦率供出自身故事與內心小劇場， 解析生活七大面向中的情緒誤區，教你怎麼拆解心情地雷。 & ＊＊＊＊＊ & 五年前，蘿倫‧馬汀認為自己肯定哪裡有問題。她在紐約擁有一份好工作、住在布魯克林一間舒適的公寓、有個貼心負責的男友，但是她每天都在跟自卑、焦慮和暴躁易怒等負面情緒搏鬥。 某天，她偶遇一名迷人又成功的陌生女子，發現這個人生勝利組居然跟她有相同的感受。她這才意識到，人人都有自己的問題要面對，而女性又因先天與後天因素，尤其有一些獨特的情緒困擾。她們都跟她一樣：茫然、憂鬱、陰晴不定，並且渴望改變。於是蘿倫決定研究壞心情會帶來什麼影響，並且探索有什麼方法能夠扭轉它們。她藉由廣泛閱讀，從眾多知名人士的經驗談，找到各方人生智慧的結晶，持續將它們收進部落格裡，這些分享快速吸引了全球各地的讀者。 在這些讀者啟發下，她決定用這本書，進一步紀錄下自己為生活找回平靜的心路歷程。她花了數年刻意察覺、記錄、理解自己心情不好的時刻，例如： ＞甩不掉負面經驗的陰影，總是自我設限；對外表感到自慚形穢； ＞工作上深感壓力或欠缺成就感，一想到要上班就煩躁起來； ＞與某個朋友撕破臉，面對共同朋友覺得尷尬，索性封閉自己； ＞太想當個好人因而勉強自己，最終反倒因為不耐而崩潰發飆； ＞吃不好、睡不好，身體失控；諸事不順，好像全世界都跟我作對； ＞想要當個好子女，偏偏家人哪壺不開提哪壺，一碰面就吵架…… & 在本書中，作者蘿倫‧馬汀逐一探索： 過去與未來／外貌／工作／友誼／家庭／身體／突發事件 等七大面向中，觸發壞心情的各種刺激，辨認出它們真正的樣貌，並記述接下來自己如何花時間探究它、解析它，藉由它來練習，幫助自己成長。她將科學研究、雋永哲理與有效的自我照顧方法，融合在一起，除了整理別人因應情緒刺激所做的反思，亦娓娓說明焦慮、失望與自我意識等的運作原理，最後提出明確實用又好實行的作法，寫成了這部動人而引發廣泛共鳴的個人轉變史。 讀著這本書，你會自然而然學著拉開距離觀察自己，並可望透過書中實用的建議，擺脫心情易受外界影響的惡性循環，變得有能力克服、走過以及接受生命的低潮時刻，並將這些時刻化為知識、力量與平靜。（各章主題詳見目錄的引文） & ▎本書共鳴選句（最前面數字為所屬章節）： （0）好心情與壞心情是一體兩面。心如止水，意味著同時放棄光明與黑暗，會讓我變得索然無味。我不想變得心如止水，而是想做到收放自如。 （1）練習留意自己的思緒有一個好方法，那就是練習留意其他事情。 （1）「你有什麼凍齡祕訣嗎？」「不要有壓力。……（年輕時）因為發生一件事，我突然開竅。當我面對該處理的事情時，我不會覺得非做不可，而是覺得我有機會去做這些事。」 （2）我只會愈來愈老，現在就是我最年輕、最漂亮的時候。直到我接受了這個使我擺脫禁錮的真相，我才發現我根本不知道自己真實的模樣。 （3）情緒成熟的意思是知道自己的極限在哪。必須說「不」的時候，果斷說「不」。 （4）情緒有感染力。我們從別人身上感染到的情緒，會使我們喜歡對方，獲釋討厭對方。對方的反應創造出我們感受到的能量。 （4）你不可能時時刻刻都開心，這是不切實際的目標。我們的目標應該是時時刻刻都要愛自己。愛自己跟開心不一樣，開心只是一瞬。 （4）愛自己就是少一點自我批判，少一點過度分析，少一點負面的自言自語。 （5）每個人都會犯錯，會在自己愛的人面前出糗，會經歷看似毀滅的成長階段與時期，這些都很自然。欠缺談論這些事情的能力，才是不自然的。
根本在旅行
單純追求可以一邊看海、一邊工作而來， 才安頓好沖繩住所，一心等待農曆年過後開工，豈料竟遇上了疫情……。 她從沒想過有一天，要回到僅距離627公里遠的台灣竟會這麼困難。 一個人，一隻黃金獵犬， 在沖繩生活，要熬過沒有工作更不知疫情何時結束的未知。 她看過沖繩觀光的榮景，也見證捱不過疫情而歇業的店家， 因此對於當地人同島一命的精神與互助……，倍覺有感。 因為接受過暖心照顧，故而也想藉一己之力回饋， 這份台日互助的情感，成為她翻轉危機，勇敢創業的核心價值。 在疫情衝擊的大環境之下創業，驗證了她在成長歷程中，逐步累積的寶貴學習經驗： 堅持自己的信念，可以一邊旅行，一邊工作，一邊圓夢。 跨界熱情推薦 WHOSMiNG品牌藝術家│MiNG 沖繩旅遊達人│史丹利 旅日作家│歐陽靖 &
那些學校忘了教你的事：艾倫.狄波頓21堂人生哲學課，陪你梳理生活、情緒、感情、工作，找回內心自由和安全感
人類生而敏感， 當焦慮、恐懼、偏執、憤怒和自我憎恨來襲… 為何從沒人教你該怎麼辦？ ★Amazon 4.7星，讀者好評★ 掌握情緒維度、擺脫脆弱循環 人生本該自由又燦爛！ ★ 讀了那麼多書，為何生活仍彷彿悲劇的遺傳？ 隨著社會發展與進步，人們的平均學習資歷變得越來越長。在人生中，大部分人有將近二十年的時間，都在名為「學校」的體制裡亦步亦趨地學習，那些前輩們希望我們學會的事情。 照理說，如此精心設計、豐富的學習經驗，應能帶來許多助益，讓我們對未來做足準備，生活更美好。但顯而易見的是，現代人在許多方面依然表現與前人無異——「充滿悲劇與災難」。 && & 總是學不會？！人間悲劇反覆重演—— ‧不敢「追求自我」，被鉗固於他人期望之中的職業／生涯選擇 ‧「情緒維度」掌控不佳，焦慮、憂鬱、憤怒演變成自我破壞 ‧無法「維繫與修復感情」，婚內暴力、情緒勒索……層出不窮 ‧深陷「有毒關係」卻不斷遷就，沒有斷捨離的覺察與勇氣 ★ 自我、情感、天賦——那些學校忘了教，卻攸關此生的要事！ 你是否已經開始感到疑惑——明明「教育」是為了讓我們「站在巨人肩膀上」，更輕鬆、順利地面對未來與生活。然而，現在我們所能看到的人生百態，卻更像「人生學校」創辦人、英國知名作家艾倫．狄波頓，所提出的深刻疑問：「在面對人生那些重要問題時，為什麼我們明明經歷了二十多年的教育，卻仍宛如無知的新生兒？」 我們隱蔽自我天賦與創意、生活壓抑且怨恨、情緒失控、感情應對不成熟、不幸福也不快樂……為什麼當遭逢這些人類社會上已深具歷史的問題時，學校未曾想過要教育我們如何去思考、面對和處置，而讓我們所有人得從「已知用火」的狀態，一次一次地重複犯錯，獨自在黑暗中摸索？ ★掌握情緒維度、擺脫脆弱循環，「艾倫．狄波頓」人生學校開課中！ 為了解決這個問題並補強人生所需的情緒／哲學課程，英國最具特色的才子作家、哲學家、製作人「艾倫．狄波頓」創立了「人生學校」，致力於教授一系列人生、情感課程。 這本書，便是人生學校為了讓我們終能過上充實、幸福的生活，而特地集結的21堂最重要的人生必需課題。從個人情緒到相處、從愛情到夢想志業、從童年創傷到成年孤單，在本書中皆會以直接且人性化的方式給予適當建議。若想學會掌握自身情緒維度、擺脫情感的脆弱循環，並能更自信、更自由過上想要的生活，這些學校忘記教我們的課程必不可少。 當你開始閱讀這本書，就是被邀請開始過更善良、更豐富、更真實的生活，藉由本書，你能完善那些早已經開始但仍亟需完成的情感教育，找回你人生本該擁有的自由與燦爛！。 不必多磨難，人生課程重點搶先看—— 【別再尋求允許】 慣性尋求允許讓人「自我否定與懷疑」，如何從中解套？ 【修復愛情】 成熟感情不是壞了就丟，修復關係需要的四大技能，你會嗎？ 【好的自私能量】 在回應自己內在的需求前，我們不可能對誰都好。你，懂「拒絕」嗎？ 【適時放棄他人】 「壞關係」只是互相傷害與內耗，你是否還在幫找藉口「不放手」？ 【活得輕鬆愉快】 人生波浪永遠起伏，而你其實根本沒有非完成不可的任務。在這些苦難中，為何還有人笑得出來？ 【金句搶先看】 ○ 我們需要外在順從，內在具有辨別力。 ○ 掌握自己的情緒維度遠比在最好的學校裡學到的東西還重要。 ○ 多數人對於憎恨自己都很有一套。如果我們以對待自己的方式對待陌生人，可能會因為殘忍而被逮捕。 ○ 我們的教育體系明智地教導我們不要太快對自己感到太滿意，並且要評估自己的缺點。 ○ 我們可以這樣總結童年的重要性：我們能過上充實的成年生活的機會，很大程度取決於我們對自己童年本質的了解及參與。 ○ 每個人都是一團亂。 ○ 我們需要重新學習「自我慈悲」的價值，定期仔細思考一些可以糾正最糟糕的自責的想法。 ○ 憎恨自己很容易。學會讓自己休息一下是真正、罕見、正確的成年人成就。 ○ 一個更友善的世界不會是一個更有禮貌的世界，而是一個對絕望的存在、對我們羞恥的敏感性，以及對我們存在權利的任何跡象（無論多少）的渴望都更加活躍的世界。 本書特色 ★ Amazon4.7星，讀者受益大好評！ ★ 英國最具特色的才子作家「艾倫．狄波頓」，獻給全球讀者的人生幸福哲學。 ★ 面對二十一世紀生活必備技能，一本了解情緒、維繫關係、職場成就、面對失敗、建立自信和克服害羞及內疚的智慧之書。 各界推薦 大人學共同創辦人｜張國洋 關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長｜楊士範 《人生路引》作者、醫師｜楊斯棓 暢銷作家｜歐陽立中 專業推薦（依首字筆畫排列） 佳評如潮 「這本實用指南提供很多方法，教你面對二十一世紀生活的真正挑戰，包括如何了解我們的情緒、找到愛人和維繫愛情、在工作上獲取成功、面對失敗、建立自信和克服害羞及內疚。現在是時候摒棄老派的完美生活神話，全心全意去充分利用你現在擁有的東西。」──作家珍．嘉頓（Jane Garton），《威特羅斯週末報》（Waitrose Weekend） 「本書包含許多有用的訣竅，可以讓你盡可能免去過別人生活的風險……這是一份讓你毫無遺憾度過餘生的宣言。」──《愛爾蘭時報》（Irish Times） 「精采的著作。」──英國記者、政治評論員阿耶莎．哈薩瑞卡（Ayesha Hazarika），《廣播時報》（Times Radio） 「這是我非常喜歡的主題。」──英國電視節目主持人喬安．古德（Jo Good），「BBC倫敦」（BBC London） 讀者好評 「這本充分思考且精心編寫的書，探索我們童年時代或許未曾被教導的現實生活課題。有鑑於它所拋出的內容，我發現退一步思考對自己真正重要的事其實很有幫助，而且可能有助於清楚地處理事情。」──NetGalley 網站，讀者評論 「簡短精要且令人振奮──這是對『人生學校』的最好介紹……對於我們生命中太晚學習的課題，這本書有可靠且吸引人的論述。」──NetGalley網站，讀者評論 「充滿智慧的精采小書，對離開學校超過十年的我肯定很有幫助。希望能將其中一些智慧應用到我剩餘的生命裡。絕對是我會贈送給所有親近友人並不斷推薦的一本書。」──Goodreads網站，讀者評論 「我完全同意作者對學習情感和專業技能的重要性之觀點。」──NetGalley網站，讀者評論 「關於最簡單但卻常被遺忘的生活價值觀的精采指南。」──NetGalley網站，讀者評論 &
沒問題！一切都能稱心如意：善用潛意識，打造夢想人生
可以瞬間改變現實的潛意識使用法 & 此後，不論發生任何事都沒問題！ 因為你的心念，能打造出讓一切都能稱心如意的現實。 李怡如 Sangeeta（正念減壓MBSR與正念瑜珈老師） 周介偉（光中心主持人） 張韋婷（身心靈頻道我是歐拉張韋婷創作者） 腦男Leo（精神嚮導/身心靈網路作家） 誠心推薦（依首字筆劃排序） & 健康&&&&&&& 美麗&&&&&&& 夥伴&&&&&&& 金錢&&&&&&& 時間&&&&&&& 實現夢想 & 用簡單的習慣就能開創期望的未來，跳脫不公平的人生？！ 只要四步驟輕鬆改變現實狀態！ & STEP1 放下不必要的東西 STEP2 磨練五感 STEP3 愛自己 STEP4 創造期望的未來 & 你從打心底對自己現今的人生，感到滿足嗎？ 若你無法順利做出回答，或是回答出了NO， 那請務必閱讀這本書。 & Youtube影片超過二十萬觀看的潛意識實踐家「Honami」的實現願望訣竅，讓大家能用最小限度的力道，發揮出最大限度的力量，輕鬆在最短距離內就能實現夢想及目標。 & 至今為止試過各種各樣方法卻覺得仍不順利的人，或許正是因為心靈沒有動起來。在心靈不動的狀態下，即便頭腦想著希望願望成真，但很遺憾的，現實上就是很難做到。 因此，在這本書中，隨著閱讀的進展，將能讓心靈動起來。 & 實踐這個法則，作者只用了一個月就變成了雙眼皮，性格也像換了一個人般，變得陽光開朗！ & 最後從魚乾女變成了大受歡迎的女性、成績從吊車尾變成了學年第一，也順利進入心中期望的大學及公司！ & 用這五個實驗，就能助你打造期望人生！ & 實驗一&&& 實際體驗意識與潛意識 實驗二&&& 實際體驗話語的能量 實驗三&&& 實際體超意識的能量 實驗四&&& 實際體驗淨化場所 實驗五&&& 實際體驗創造現實 &
無論世界怎麼變，過得舒服最重要
一五ＯＯ則給高敏感人的快樂生活處方箋 三○○年前的轉念經典 ▶鼓勵你好好吃▶主張要好好睡 ▶不用十分正經（七分即可） ▶連王家衛都拿來用（！） 不煮毒雞湯，但滋潤；不講厚黑學，但懂分寸；不躺平，但放過自己 & ★現行唯一收錄最完整的繁體中文版 ★生詞、難句的註釋最詳盡 ★對原典中引用到的俚俗、典故，詳盡翻譯、加以解說 & ◎與《菜根譚》、《圍爐夜話》並列為修身養性的三大奇書，1500個好句子，除了修身，還能警世！ & 《小窗幽記》成書於明代，內容收錄的，都是被稱為「山中宰相」的作者陳繼儒展現自身淡泊名利、陶然山林的格言、隨筆。這種特殊的文學體裁，被稱為「清言」，盛行於一百年前的晚明清初，或被稱為「清言小品」，大體展現出來，頗似現在盛行於網上的推特。 & ★這幾個好句子，被瘋狂轉貼！ ⇒留七分正經，以度生；留三分痴呆，以防死。 ⇒使人有乍交之歡，不若使人無久處之厭。 ⇒聞人善則疑之，聞人惡則信之，此滿腔殺機也。 ⇒棲守道德者，寂寞一時；依阿權勢者，淒涼萬古。 & ◎文青愛用的經典句子，原來也出自《小窗幽記》？其實，連文青之王－－王家衛都引用！ & 陳繼儒工書畫，善詩文，小窗幽記以「醒」始、以「倩」終，共分為十二個篇章，與《菜根譚》、《圍爐夜話》被並列為「處世」三大奇書。原典中的像是「醉花宜晝」、「醉雪宜夜」等句子，因曾王家衛引用，而廣受歡迎。 & ★這幾個好句子，老、中、青三代文青都愛用 ⇒阿公抄在日記上的經典句：一失腳為千古恨，再回頭是百年人。 ⇒老爸書籤上的心之小語：交友須帶三分俠氣，作人要存一點素心。 ⇒你常在網路上看到的簽名：寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。 ⇒王家衛談《一代宗師》葉問與宮二：人了了不知了，不知了了是了了，若知了了便不了。 & ◎除了修身養性之外，還是要把日子舒服的過下去…… & 被稱為「山中宰相」的陳繼儒，雖然被真正的宰相器重、朝廷也希望爭取他出仕，但三○○多年前就學會轉念的他，知曉迷戀富貴、只會讓自己被亂世擺弄。享有高名，卻終身不當官。因為他比誰都清楚，最重要的，不過是過好自己的小日子。 & ★轉念，不只是嘴上說說，卻還是迷戀紅塵俗世的五光十色 ⇒吃飽了倒頭就睡，大白天喝得微醺，就是別有洞天的生活；家裡只要簡單的煮茶鍋、酒匙，輕便的桌几、繩床，就是個仙居寶地。 & ⇒大家都愛睡覺，卻很少人懂得其中妙韻：閉上雙眼，就可以忘記世間事，伸展四肢，塵世的疲勞也一掃而空。 & ⇒居於山中的四個法則：樹木雜生沒有行列次序，石頭錯落沒有固定的位置，房屋簡陋沒有宏大的構造，心中閒適沒有世俗的機心。 & ⇒春來新筍，細可供茶；雨後奇花，肥堪待客。 & 全書依據陳繼儒的人生「十二字」做人處世原則及獨特的審美觀， 收錄了一千五百句清言小品，可說是安身立命的療癒處方箋！ &
用盡全力，是為了看見那片風景(附精美防水書衣)
即使不被人理解、即使被恥笑、即使費盡千辛萬苦， 竭盡一切努力，全因為渴望將那片風景盡收眼底！ & 生活總是充滿著問題，卻時常沒有正確答案， 曾幾何時，你也成為疲倦的大人？ & 用力去完成工作，是為了生活； 用力去完成期許，是為了重視的人。 & 但希望總有一次的用盡全力，是為了你自己！ 無須討好他人，為自己盡全力，才是聰明之舉！ & ｜再也不想聽見『如果當時更努力一下就好了』！ 近年來網路的熱門話題時常圍繞著最想要的東西，結果最多人想要的通常是後悔藥或時光機。但是，「如果」、「後悔」、「時光機」不用多說，都是千金買不到的東西。讓人最害怕的是當未來有一天回想起某件事的時候，會浮出「如果當時再更努力一點就好了」的想法。為了不至於讓自己後悔，我們還能為自己多做什麼呢？ & ｜三件最重要的事： 對現階段的你而言，什麼事是最重要的三件事呢？ 也許是親近的人、是健康的身體、或是充實的心靈。 在人生的每個階段，總有著不同目標、不同期許， 而這些支持著我們不斷用力向前奔跑的原因， 往往能帶領我們前進看見不同的風景。 & ｜『受挫』也許是不斷重生的開關，但審視內心的『渴望』才是長久前進的方法。 在為了達到目標而努力的過程中，我們很難不遇到挫折； 有時，挫折讓我們換個方法前進，也有時，我們會因挫折困頓無法前行。 「受挫」也許是人生中不斷讓我們進步的開關， 但是，理解自己的嚮往、傾聽內心的聲音， 才能讓我們好好檢視努力的方向是否正確。 別忘了在前進之時，好好審視內心的渴望， 才是能讓我們長久前行的方法。 & ｜用盡全力，是為了看見那片風景！ 試著閉上眼想想，上一次用盡全力是什麼時候呢？ 是參加賽跑比賽不想落後時？ 是為了大考而熬夜苦讀時？ 是因為和誰意見不合而據理力爭時？ 是在時限內趕完手邊工作時？ 還是為了不遲到，而在路上用盡全力奔跑著呢？ & 每次的用力，都是為了完成某件事情； 而竭盡心力完成某件事情，總能獲得新的風景； 期許在為了達成目標、到達那片風景之前，總能夠「用盡全力」！ & ※本書改版自2014年出版的《還沒準備好的才叫夢想》。 &
就算悲傷，也還是能夠幸福：(Amazon精神心理學、情緒類暢銷書)我們如何談論悲傷，以及更好地與自我和解
學習「如何悲傷」， 是理解「如何快樂」重要的第一步 * 悲傷是什麼？為什麼會悲傷？如何與悲傷共存？ ──一段最完整的悲傷考察之旅 ★繼《HYGGE！丹麥一年》、《尋找全球幸福關鍵字》，作家海倫‧羅素暢銷新作！ ★未出版，已躋身英國亞馬遜精神暨心理學、情緒類暢銷書 ★全球已授權6國語言，持續增加中 ★亞馬遜、Goodreads讀者4星以上好評 ／／把生活過好並不代表不能悲傷， 而是巧遇悲傷時，仍能好好地過／／ 當悲傷來臨，我們習慣性厭惡「負面情緒」，逃避感受，甚至強迫自己儘快走出陰霾。書中，作者分享自身的悲傷旅程，從兒時妹妹死去的那天，接續而來的父母離異、成年後幾段失敗關係，到罹患厭食症等成癮行為，以及為人母之後的憂鬱情緒。藉此告訴讀者：我們需要給悲傷呼吸的時間，學會接受人生難免出現低潮，理解悲傷並不阻礙得到幸福的可能。只有當我們害怕悲傷的時候，悲傷才會讓我們生病。 本書幫助我們改變看待悲傷的觀點，作者以一貫迷人的敘述手法訴說，結合自身故事，以及當代心理學家、歷史學家、社會學家、神經科學家的專業研究及建議，解答悲傷時如何照顧自己？如何談論悲傷？悲傷時可以怎麼做？讓我們對悲傷有更完善的認識，且在將來面對傷心、或者回顧悲傷過往之時，得以更好地應對。 那些悲傷告訴我們的事── ○悲傷是很重要的情緒，能讓我們停下來，思考現在身處的位置。 ○如果我們可以有時間好好悲傷，而不是一直找事情讓自己「忙碌」，那麼，就可以更妥善應對。人之所以為人，不是因為我們做了什麼。有時候，我們只需要「活著」就夠了。 ○我們需要給予時間、善意、人性──給自己也給別人，我們需要給悲傷呼吸的時間。 ○悲傷很正常。哀痛很正常。我們不該為自己的情緒道歉。 ○哀痛是無法逃避的，當發生時，最好的作法就是團結一心，展現人類的情感連結，而不是更加分裂，或假裝什麼都沒有發生。 ○當我們悲傷的時候，如果只是告訴自己要快樂起來，那樣反而會讓自己更加悲傷。 ○如果有心事，就該找人說。不要寫在社群媒體上，不要在Instagram上發表長篇大論，也不要在臉書狀態上寫些讓人滿頭問號的內容，而是真的去找一個人訴說。 ○能夠與悲傷共處，絕不是弱點，而是力量。 ○沒必要沉浸在悲傷中。但是，只要讓悲傷自然存在──讓悲傷自行跑完所有過程──光是這樣就有幫助。 ○走出戶外接觸大自然，讓我們學會如何好好感受悲傷──幫助我們做好精神上的防禦工事，真正發生「大事」的時候才不會崩潰。 ○如果我們不放下手機，離開社群媒體，尋找生活的平衡──如果我們繼續失衡──一定會感到悲傷。 ○不必否認自己的感受與生命的悲傷，但同時也要享受美好。 ○人生會投來變化球，但我們要繼續往前走，以所能控制的資源，盡可能照顧自己、照顧彼此。 ○悲傷幫助我們以更正確的方式評估情勢與身邊的人，並且讓我們以更體貼的方式思考。為別人盡一份力──展現仁愛與同理心，不為別的，只是為了彰顯人性。 【書封設計理念】 以拿著雨傘、在雨中散步的人物插畫，傳達「下雨也沒關係，我們能為自己撐把傘，靜靜度過這場雨」，呼應書中所說的「悲傷來了也不要緊，給它一點呼吸的時間，不要急著好起來，靜靜陪自己度過這場情緒的低潮」。不同於過往論述悲傷的書籍，本書採用明亮柔和的配色，希望給讀者平靜的感受，在每一次悲傷造訪時，不把它視為毒蛇猛獸，並能用平和的心境面對。 各界真心推薦 RingRing／療癒暖心作家 大姚Da yao／圖文創作者 奶奶／奶奶心理學自媒體創作者 范維昕／藝術治療師、諮商心理師 高瑞希 Naima／網路作家 許嬰寧／諮商心理師 趙函穎／晨光健康營養專科諮詢中心院長 RingRing／療癒暖心作家 在面對情緒的過程中，快樂是理所當然被接受的情緒，但大多數的時間裡，更常面對的是不快樂、悲傷的情緒，以為避而不見就能逃離，卻因為沒有好好面對，而在心裡不斷堆積。 「允許自己悲傷吧！」是閱讀這本書後第一個浮現的念頭，書中提及許多對於悲傷既有的成見，也說出悲傷來襲習慣採取的方式會如何影響生活。透過作者的帶領從如何感受悲傷、接受悲傷，最後療癒悲傷，放下悲傷不等於帶來快樂，但面對悲傷，可以找到面對人生難題的方法。 這本書推薦給不擅長面對情緒的人，或是容易被情緒困住的人，相信會改變你對情緒的想法，進而學習面對。 大姚Da yao／圖文創作者 面對悲傷，往往會焦慮的掩蓋著這塊傷痛，但傷口卻依舊存在並且持續疼痛著。此書作者藉由自身經歷和諮詢各界專家的看法，陪伴你走過無數悲傷的夜晚，無論你是否經歷過人生劇烈的痛苦，都該學會如何應對不可預測的悲傷。讀著書中的文字，彷彿也重新正視了自己的傷口，一邊擦拭著自己的淚水，一邊療癒了悲傷的自己。所有悲傷都需要被照顧，所有悲傷都值得一個溫暖的擁抱。 奶奶／奶奶心理學自媒體創作者 曾鬱悶難解一段話：「在被踩到界線的時候表示憤怒，是相當不成熟且不理性的行為。」也就是說，表達情緒是件幼稚的事情嗎？我這樣納悶著。直到遇見這本書，疑惑才漸漸清晰：「『公私分明』並且壓抑憤怒，這種想法不但不切實際，也會造成傷害。」「憤怒是一種驅使人向前的熱烈力量。」— p.134 感到憤怒是再自然不過的情緒。心理界線讓我們得以保有自我，不直接為主流規範而削足適履。不僅僅談論悲傷，也展現脆弱的勇氣、真實面對各種情緒，我深深著迷於作者苦中作樂的幽默口吻，倍感療癒又真實動人！ 范維昕／藝術治療師、諮商心理師 本書是作者的親身經驗，作者本著記者的好奇、求知與探究精神，以豐富的研究論文、相關書籍與訪談資訊作為參考地圖，踏上個人悲傷情緒的探索旅程。在介紹自身旅程的開端，作者從文化、社會期待、家庭等面向重新詮釋看待悲傷的角度，藉由去除偏見的阻礙，鼓勵讀者在好好陪伴自己經驗悲傷的過程中，感受到情感的連結，以及體驗生命的層次。 接受這些感受，給自己時間去感受，接納「夠好就好」，不用再為了某些標準擠壓自己。在全球受疫情所苦的當下，向自己與他人釋放出最大的善意！ 高瑞希 Naima／網路作家 遇到難以解決的情況，我們下意識會想強迫自己堅強面對、用正能量取代一切，然而，當我們習慣性地掩飾悲傷和憤怒等負面情緒，就容易蓄積到某一個階段就火山爆發，也是俗稱的壓倒駱駝最後一根稻草。 記者出身的海倫．羅素書寫《就算悲傷，也還是能夠幸福》通過她長年累積的採訪經驗，先從故事出發，再加上她對娛樂現象的觀察、蒐集科學實驗和歷史的相關訊息，試圖讓讀者明白悲傷並不可怕，反而是一個沉澱自己的契機，當我們越是了解自己負面情緒的本源，反而越能曉得我們該怎麼解決。 以及，當我們願意察覺、關注自己的痛苦，也會在未來同樣理解他人的痛苦，為世界創造一個善的循環。 許嬰寧／諮商心理師 如果我們從小只被教育如何追求成功和成就，享受帶來的快樂和滿足，卻很少停下仔細消化難過和悲傷，那等於是否定了一部分的自己。當我們從來不曾好好認識自己脆弱而需要被接納的那一面，我們也失去了增進免疫力的機會。 悲傷是正常的。它甚至比成功、開心還要更常發生，但它能夠幫助我們認識世界上的一體兩面，為我們裝上更強韌的盔甲，更重要的是，教會我們同理自己、同理他人。 不能悲傷、不敢悲傷、不曾面對悲傷的我們，並不會變得更強壯，也不表示生活中就可以排除悲傷。反之，我們只會變得害怕而且更加脆弱，然後，在面對他人悲傷之時，發現自己竟然無法好好愛人。 讀這本書，學習擁抱自己悲傷的那一面，你才會發現你的全貌多堅強。
趁年輕時一定要大膽做的11個抉擇
★ 暢銷2000萬本《愛之語》作者蓋瑞．巧門特別為青少年寫的書！ ★ Christianbook.com、AbeBooks五顆星滿分推薦！ & 在人生最重要的階段預備好自己！ & 享譽全球《愛之語》系列知名作家蓋瑞．巧門年輕時在教會認識14歲的克勞倫斯，6年後克勞倫斯的爸爸過世，蓋瑞扮演起父親角色，一路協助他走過動盪青春歲月，幫他支付大學費用，結婚時擔任主婚人……。多年後，同為諮商輔導、作家、知名講員的兩人都結婚生子並開展深具影響力的事工，傾注自己來豐富別人的生命。 & 他們從數十年諮商經驗發現：一個人11到16歲做的11個抉擇，將大幅影響成年後的生活品質。本書陪伴年輕人在人生最重要的階段預備好自己，是親子、師生對話溝通最佳讀物。
斷念の練習：斷念，不是單純放棄，而是願你盡力。勉強不來的事學會不在意，生活才得以繼續積極。
◎欲望就像人穿盔甲。穿一套，很好；穿太多，跑不動。 ◎與人相處就像走獨木橋，總要有人先靠邊，彼此才能繼續前行。 ◎遇上麻煩怎麼辦？勇敢說出「請幫幫我」，人生無煩惱。 ◎面對逆境，鼓勵自己：有一天我就會把這故事「笑」著說給別人聽。 ◎怎麼分辨世間善惡？260個字就可說完。 & 本書作者名取芳彥，被譽為日本最會說故事的和尚， 擔任真言宗密藏院住持近40年， 在修讀佛經與聆聽信眾煩惱的過程中，他體悟到： & && 人不可能沒有情緒，都會憤怒、嫉妒、執著、憂慮， 勸人（自己）不要生氣、放下、不要想太多，根本沒有用， 想活得自在，你需要「斷念的練習」。 & 什麼是「斷念」？不是單純的放棄，而是願你盡力， 盡力後，勉強不來的事就不要在意，人生就不再糾結。 & ‧被親友騙、被朋友暗算？別失望， 人本來就出乎意料的容易背信，別人會怎麼對你，你無能為力。 & ‧付出後卻沒有得到回報？別氣，世上本就不存在「好心有好報」， 當你祈求回報，就會不甘心。 & ‧面對逆境怎麼化解？ 鼓勵自己，總有一天，我會把這故事「笑」著說給別人聽。 & ‧老覺得別人對不起你？ 苦海的源頭，就是你總想如己所願、隨己所欲。 & & & & & 所以，作者總是這樣告訴我們： 一旦做了決定，其他選項就要捨棄，就跟買東西一樣， 沒有所謂貴或便宜，買到的當下，都是最好的東西。 & & & & & 面對多數人最難以處理、也會害怕的生與死，怎麼斷念？ 作者說，最好的方法就是：「帶孩子來掃墓」吧！為什麼？ & & 聽聽這位日本最會說故事的和尚與暢銷書作家， 如何用佛教的出世哲學，轉化為生活中入世的實踐。 & 本書特色 & 斷念，不是單純放棄，而是願你盡力。 勉強不來的事學會不在意，生活才得以繼續積極。 & 名人推薦 & 作家、臨床心理師／游乾桂 慈濟大學宗教與人文研究所教授兼所長／林建德 臨床心理師／洪仲清 自我成長系IG創作者／空之客棧 &
你的美好，不該由世界來定義：別再處處遷就別人，為自己的人生路著想
工作不順、遇人不淑，生活好難過…… 現在的你，總是覺得做人好難、辦事好累嗎？ 一冊在手，讓你學會做事，不怕人事， 因為所有「事」，都是人做出來的！ 【學會人生加減法，讓路變開闊】 來到這個世界上，每個人都有自己所要追求的一些東西。人生加法的原則是公平競爭，不管是追求物質財富還是精神財富，都是值得肯定和鼓勵的。 而面對人生，也要學會淡然地看待得與失。學會用減法減去人生過重的負擔，否則，當自己承受太多的壓力，就極有可能被擊垮。 懂得拿得起，也要放得下；相反，只有放得下，才能拿得起。 【先去奮力嘗試，再說你行不行】 詩人汪國真：「我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程；我不去想未來是平坦還是泥濘，只要熱愛生命，一切，都在意料之中。」 人生旅途上可能荊棘叢生、沼澤遍布；前進的步伐可能沉重、蹣跚；我們可能需要在黑暗中摸索很長時間，才能找到光明…… 可是，為什麼不能以勇者的氣魄，堅定而自信地對自己說一聲「再試一次」呢？ 【主動出擊，別讓機會稍縱即逝】 現在的社會競爭激烈，只有主動出擊才能將機會爭奪到手。如果只是消極等待、只會將個人的發展機會浪費。而那些勇於挑戰、立即行動的人，才是社會所需要的，也只有這些人能在激烈的競爭中取得一席之地，贏得機會，從而走向成功。 【打通思路，財路跟著大大展開】 「智慧創造財富，思路決定財路。」 思路的力量是巨大的。成功獲取財富的人和窮困一生的人就只有一點差距，成功的人能抓住這些念頭，即使它不完整，尚未成形，也能看見未來的轉機。 一個好的思路能助我們一臂之力，使我們成功；而一個負面的思路可能就會把我們推向深谷。 【善意的謊言，就是愛情的智慧】 研究顯示，夫妻雙方最常說的謊都一樣，全都是「我沒事」。 愛情是需要真誠的。那些缺少了真誠的愛情，就像是無水之源、無本之木，因為沒有牢固的根基，所以必然長久不了。而善意的謊言並不是說雙方不真誠，這樣的做法不但沒有違背彼此真誠的信條，相反，還能增進彼此的感情，讓愛情熠熠生輝。 本書特色 全書共分九章，由為人處世的思路開始，到各種實用方法技巧，內容精彩紛呈，集可讀性、實用性、趣味性為一體，實為我們生活的得力助手。本書縱覽各種積極人生，造就良好心態，學會實用技巧，讓我們不再覺得「做人難」、「辦事難」。 &
沒有目標的那一年，我實現了理想生活：內心渴望比計畫更強大！「超前感受」夢想實現的喜悅，你的行動將完全不一樣
「超前感受」是一種實踐夢想的心法， 為女性找到全新的成功之道， 帶領你跨越無數難關，實現理想人生。 每天在睡前先「體驗未來」，你的選擇和行動會完全不一樣！ & 無論你想自我成長、超越現狀、找到靈魂伴侶、改善財務狀況、成功創業、改變體態……練習「超前感受（Feeling Forwards）」都能協助你夢想成真。 & 在你的內心深處，原本就有「超前感受」的能力！ & 你現在肯定滿頭問號，不相信自己的人生會馬上改變；你可能覺得自己卡關了，達不成目標、人生不如意、夢想遙不可及。無論設了多少目標，做了多少犧牲，總是會有障礙來攪局，以致於你一事無成。 & 伊莉莎白•古爾德跟你一樣，也曾陷入無數次低潮。 & 她某一天遇到陌生人尾隨入家門，為了保護兩個孩子而身受重傷、被歹徒強暴。那一年，她被醫生診斷出罹患乳癌，失去健康、婚姻與工作。原本是一名企業高階主管的她，突然成為一位失業的單親媽媽。不過，儘管經歷「強暴」、「癌症」、「離婚」、「失業」的多重打擊之下，她依然相信美好的未來就在不遠處。 & ★單親媽媽如何克服逆境，變成「全球領袖力學校」創辦人？ 伊莉莎白歷經致命車禍、歹徒入侵、罹患癌症、離婚之後，發現一切都是拜「超前感受」所賜，她才能化險為夷，一次又一次奪回自己的美好人生，實現她夢寐以求的未來──遇見靈魂伴侶、成為暢銷作家、找到理想的房子，在金融風暴時獲得資金、恢復健康。後來她甚至受到蘭迪•祖克柏（臉書創辦人馬克‧祖克柏的姊姊）之邀共同創辦「全球領袖力學校」，協助無數人開發自我潛能，教女性如何使用「超前感受（Feeling Forwards）」克服挑戰，創造她們的夢想生活和事業。 & ★「超前感受」是女性全新的成功之道 一開始，「超前感受」只是伊莉莎白在人生低潮時，刻意套用在身上的感受模式，後來她花費數十年時間採訪了數千名成功的專業人士，發現成功人士也會運用「超前感受」這一套流程，順從內心渴望，不斷在大腦中想像美好的未來。於是，她將研究和體悟集結成《沒有目標的那一年，我實現了理想生活》──告訴你「超前感受」心法和練習步驟，協助你發揮個人潛能、突破困境，並結合最先進的量子科學、神經科學、心理學實驗，分析她多次扭轉現狀背後的心念與情緒。& & ★「超前感受」讓你不用設定目標，也能過上理想生活 從此以後，你不用刻意寫下待辦事情，也不用列出邁向目標的每一個步驟。你不用拿過去來懲罰自己，也不用把生活的不如意全怪在自己身上。超前感受很簡單，只要把現在活成閃閃發亮的你，別再只是痴痴等待未來。 & ★在日常生活中落實「超前感受」，你會有何改變？ 1. 將專注力放在對你真正重要的事 停止忙於無法實現個人目標的任務，並學會只關注最重要的事情（沒有一絲內疚）。伊莉莎白的客戶海勒就運用超前感受的技巧，停止自我設限，更專注於她想做的事情上；一個月後，事業蒸蒸日上，婚姻也更融洽。 & 2. 擁有嶄新的生活 當你訓練心的「觀想能力」，具體想像自己成為期望的那個人，就會改變自己的感受和行為，你自然不會原地踏步。你的感受變了，關注的焦點變了，你會全心全意成為你期望的那個人，一步步迎來嶄新的生活。 & 3. 停止追趕目標，投入你的志向 志向比起目標，更能達成你期望的人生，志向會隨著你的人生成長和改變；而不像追趕目標讓你陷入沮喪和空虛。了解你的個人志向，設計實踐地圖，快速實現夢想。可以肯定的是，如果你遵循「內心渴望」而採取行動；每一個美好的願望都會實現！& & 4. 充滿信心地採取行動 當你練習「超前感受」時，自我懷疑、冒牌者症候群、絕望等負面情緒都會消失，你只會沉浸於期望的未來。然後專注於對自己有意義的人事物。 & ★十年後，你會成為你羨慕的人，還是仍然一事無成的你呢？ 邁出第一步、做出改變，走上新的道路永遠不會太晚！相信你自己，現在就開始過你的理想生活，而不是在未來的那一天後悔現在沒有行動。運用「超前感受」讓想像成真，專心奔向你想做的事情吧！ & 讓這本書告訴你擁有一切的具體步驟！
人生必讀的智慧定律
人生必讀的智慧定律 改變命運的20部智慧經典& 這是一本濃縮了人類智慧精華的鉅著，在這個瞬息萬變、資訊爆炸的時代，你讀了什麼樣的書，就會產生什麼樣的思維，進而決定了你未來的命運。 & 這「20部人生定律」，就像人類的一面鏡子，透過它，你可以了解人類的種種「陋習」。 本書濃縮選取的「20部定律」，涵蓋經商者或個人的發展目標，這些就像人類智慧的一盞明燈，透過它，你可以了解紛繁複雜的智慧真相。 & 珍藏版 人生必讀的智慧定律 & 1蘑菇定律 2奧卡姆剃刀 3馬太效應 4鯰魚定律 5光環效應 6羊群效應 7多米諾效應 8蝴蝶效應 9皮格馬利翁效應 10帕金森定律 11華盛頓合作定律 12木桶定律 13彼得原理 14 80/20法則 15墨菲定律 16破窗效應 17手錶定律 18路徑依賴 19重複博奕 20南風效應 & 本書選取的「20部智慧定律」，就像人類的一盞明燈，透過它，你可以了解紛繁複雜的真相。 & 這是一本濃縮了人類智慧精華的鉅著，在這個瞬息萬變、資訊爆炸的時代，你讀了什麼樣的書，就會產生什麼樣的思維，進而決定了你未來的命運。這「20部經商法則」的黃金定律，像人類的一面鏡子，透過它，你可以了解人類的種種「陋習」。 & 本書蒐集了企業管理和個人生活領域的20部法則，它改變了無數經商者的智慧思維，涵蓋了個人成功和企業發展的終生企求，從莫菲定律、木桶定律、80/20法則．．．．到馬太效應、多米諾效應、蝴蝶效應等，涵蓋之深，今日無人能比，所以它是追求完美智慧者，不可不讀的一本好書。 &
你不必對抗全世界，為自己撐把保護傘就好：34個保護自己的心理法則，培養內在韌性，破除糾結小劇場
無論外面的世界如何風雨飄搖， 你必定能找出最適合自己的應對方式， 穩穩地走向明天！ 這是一個失敗與挫折蔓延的時代，每天都充斥著各式各樣的煩惱， 不開心的生活，讓你經常懷疑人生嗎？ ➤ 當你感到這世界充滿荊棘時，請先好好保護自己 34個心理法則帶你遠離受傷、困頓、糾結的情緒感受 「唯有掌握保護自己的方法，才能變堅強！」韓國首屈一指的心理對話法專家吳秀香說，生活在充滿絕望與無力感的世界，每個人要先保護好自己的內心，懂得理解自己的情緒並學會調節，才能免於陷入黑暗深淵，好好地撐過每一天。 —因為常常失敗，我逐漸失去了做任何事的動力，我討厭我自己。 —他是不是不喜歡我才找藉口拒絕呢？總是擔心這段關係無法發展下去。 —我明明很認真工作，週末也加班，卻沒什麼成果。 —又在求職中被刷下來了，我現在連動一根手指頭都提不起勁。 書中收錄眾多生活常見的煩惱情境，作者一一提點出問題核心，援引心理學作為解方，以對話、語錄與條列的方式，淺顯易懂地整理出34則保護自己的心理學，並提供相關心理狀態的檢核指標與應對原則，逐一破除糾纏內心的苦惱，將外在的負面影響降至最低！ ➤ 撐開你的保護傘，七大煩惱源轉化為內心力量 「集中修護自我」的心理法則大公開 ✓ 培養自尊感 ← 總是不敢開口對別人說出不中聽的話 〔法則〕擺脫乖寶寶情結 〔修護〕停止假裝善良不意味著不顧慮對方，明確地表達想法，被一些人討厭也無所謂，不要再勉強自己當個善良的人。 ✓ 確立自我認同感 ← 覺得只能抱怨、迴避問題的自己很可悲 〔法則〕善用心理防衛機制 〔修護〕試著去接納避免情感創傷的自己，好好理解這套與自身意志無關、會自動啟動的機制，把它視為解決當前危機的自然反應。 ✓ 改善人際關係 ← 想快點與別人拉近距離而焦躁不安 〔法則〕了解刺蝟困境 〔修護〕每個人都有專屬於自己的「房間」不想被打擾，想和某個人建立穩固的關係，就應該捨棄想快速拉近距離的念頭。 ✓ 提升工作效率 ← 比別人投入更多時間，卻沒有顯著成果 〔法則〕進入心流 〔修護〕將工作轉換成容易出現心流的型態，包括有明確目標、有即時回饋，以及設定與自身能力相距不遠的目標。 ✓ 克服難關 ← 接二連三的失敗後，內心十分無力 〔法則〕習得樂觀主義 〔修護〕越常經歷失敗和挫折的人，越需要正面的語言習慣；要有意識地積極鼓勵自己，避免輕易說喪氣話，才能揮別倦怠。 ✓ 提高魅力 ← 自認沒辦法靠外貌吸引到異性 〔法則〕創造智性戀 〔修護〕沒必要勉強自己花費大量時間在外貌上，或硬是去追求和本身不相符的外在魅力，培養專屬於自己的魅力才是關鍵！ ✓ 守護身心健康 ← 再怎麼不舒服，也總是強顏歡笑 〔法則〕卸除微笑面具症候群 〔修護〕你不一定要保持笑容才能證明存在的價值，即使顯露失望和生氣，別人也會接納真實的你，不會因此討厭你。 跟著本書了解保護自己的心理法則，一點一滴培養內在韌性！ 煩惱也許不會馬上消失，但你將更了解情緒並改善狀況， 把煩惱轉變成向前走的能量，循序漸進擺脫糾結，活出不疲倦的人生。 本書特色 ◎容易上手的自我保護手冊 本書以「保護自我」為目的，精挑細選可對應日常煩惱的34則心理學知識，並分為七大主題，讀者可按分類尋找適用法則，兼具實用性與功能性。 ◎心理學大師重點金句摘錄 作者是韓國擅長對話心理學的專家，援引大量案例的生動對話與心理學大師語錄，搭配重點條列，淺顯易懂容易閱讀。 ◎簡單實用的心理狀態檢核 每一則心理學都有詳細的分析，包含概念、症狀、類型、改善或應用方法等，讀者可自行檢核並善加利用。
你的座標有多大，見識就有多高：羅輯思維【商業篇】向世界超一流企業，學習超一流的商業致勝法則！
向世界超一流企業， 學習超一流的商業致勝法則！ 3大產品思維，6大商業趨勢，8大管理藝術，500強企業的經營智慧，一次領略！ 人生就像棋局，商場好似人生， 你的見識與努力， 決定了這盤棋的格局。 ● Apple：一旦習慣了你就再也離不開，因為真正的商品不是手機，而是「體驗」！ ● Space X：從通訊、交通到火箭升空，最宏大的目標，要從最小的任務起步！ ● IKEA：我們的書架全球賣出6000萬套，但一根釘子也不會多給！ ● YouTube：你以為你跳過了5秒的廣告，但事實上我們「控制」了你5秒！ ● NETFLIX：成功的關鍵就是不斷變化，沒有文化就是我們的文化！ 商業是什麼？不只是賺錢，不全是交易，它是彙聚所有人共識的手段。而所謂的商業模式，並不僅僅依靠巧妙的構思，而是需要具備對新工具的敏銳洞察。 「羅輯思維」創辦人羅振宇藉由世界知名企業的成功案例，為我們釐清許多被誤解的重要商業觀念。透過精煉的文字、簡潔的篇幅、口語化的表達，與高知識含量的內容，一一細數這些企業的核心理念、產品策略、管理藝術，與它們撼動人心、改變世界的商業魅力。 商業的本質如同座標，只要掌握方向，我們就能在瞬息萬變的世界中從容應對所有的不確定性，進而引領趨勢、搶占先機，成為新時代屹立不搖的佼佼者！
將平凡的事做得不平凡：羅輯思維【人文篇】我們總想靠「理性」來掌握世界，卻忘了人們其實更愛「聽故事」！
我們總是想靠著「理性」來掌握世界， 但卻忘了，人們其實更愛「聽故事」！ 5大文化領域的探究，36篇藝術與人文的繁花夢境，一窺經典創作流傳的門道！ 這個世界上的所有不平凡， 都是從最平凡的事開始。 只要你持續努力，足夠深愛。 你，也可以改變這個世界！ ● 在藝術家眼中，世界充滿象徵，萬物都是「符號」？ ● 叫好不叫座，是所有文學經典的宿命？ ● 被家長們視為洪水猛獸的遊戲，其實是下一代人類文明的基礎？ ● 如果沒有外行買家，就沒有高階藝術品市場？ ● 為什麼戰爭片明明血流成河，我們卻不會覺得恐怖？ 人類最大的力量，源自於內在心流的探索；人類之所以與其他動物不同，就在於我們擅長創造與想像。 想像產生美感，美感造就藝術，藝術創生文化。不管是經典文學、傳統藝術，還是特效電影、流行遊戲，只要人性不變，我們心靈中那些柔軟的、容易被觸動的地方就不會改變，任何創作形式或許會衰落，但卻不會真正凋零。 生活的樂趣不在於「做什麼」，而是取決於你想「怎麼做」，每個平凡的人，都能創造不平凡的想像。當你試圖創造屬於自己的故事，再普通的瑣事，也能打開無窮無盡的可能，漫長的人生，也能是一場好玩的遊戲！
你要當刺蝟，還是狐狸？羅輯思維【認知篇】一知半解的知識，有時可能比想像的更重要！
知識不是答案，而是通向答案的鑰匙。 3大認知觀念，38篇內在基礎修煉，教你如何看待問題、高效學習、翻轉人生！ 確定性的知識越來越少， 不確定的事物越來越多， 面對落後於時代的焦慮， 你必須成為一個知識的「游牧民族」！ ● 為什麼能力最強的人，最關鍵的工作工具是「通訊錄」？ ● 在自由的現代社會，「服從」反而成了一種重要的能力？ ● 越是缺乏資源的人，越應該在人生的重大選擇上「孤注一擲」？ ● 玻璃會越擦越乾淨，但人懂得更多，卻反而變得更「迷惘」？ ● 面對複雜險惡的世界，「迷信」也是一種有用的策略？ 希臘寓言說：「狐狸足智多謀，刺蝟只懂一件大事。」 狐狸型的人一心多用，應變靈活，通曉各種知識；刺蝟型的人一意鑽研，洞察敏銳，能將難題化繁為簡。 這是兩種不同的人生策略，也是兩種不同的學習認知。身處在資訊爆炸的時代，知識出現「盲點」不可怕，能夠熟練掌握分散、零碎、不成系統的破碎知識，並且從眼前的表象中洞見背後的大量資訊，才是你擺脫困境、突破未知的起點。 過去的學習，是面對已知的學習；現在的學習，是挑戰未知的學習。除了當個刺蝟式的專家之外，同時也要當個狐狸式的福爾摩斯，現在就來全面升級你的認知吧！在這個充滿矛盾的時代中打造自己，成為突破自我、脫穎而出的佼佼者！
你可以沒實力，但要懂戰略：羅輯思維【歷史篇】用歷史思辨，掌握終身受用的人生戰略！
歷史上只有一種方法是有效的， 那就是用堅定的信念影響所有人， 影響不了的人，就排除出去。 16個影響人類的歷史思辨，1個終身受用的人生戰略， 讀歷史的因果，學做事的智慧！ 你可以被別人當作敵人， 但你不能成為「唯一」敵人。 從敵人間的矛盾中看到機遇， 這就是以弱勝強的戰略智慧！ ● 引以為傲的「公民制度」，是造成羅馬帝國衰亡的元兇？ ● 實力最弱的奧地利，竟靠著「一場會議」主導了全歐洲的命運？ ● 在海洋時代以前，「日不落大英帝國」只是個與世隔絕的邊陲群島？ ● 兵不血刃的「文化輸出」，才是「美帝」強大的關鍵？ ● 瑞士崛起不靠拳頭，而是靠談判桌，小國如何實現「雙贏」哲學？ 俗話說「實力不夠，戰略來湊」，我們永遠會碰到比自己強勁的對手，「戰略思維」正是你扭轉逆境、擺脫強弱箝制的致勝關鍵。 戰略或許不能替代實力，卻可以放大實力；或許無法解決矛盾，但可以均衡各方利益。面對外部的強勢威脅，戰略思維得以讓你實現下剋上、柔剋剛、弱勝強，進而達到超乎想像的成功！ 以史為鏡，可以知興替，本書透過橫跨中西、洞鑑古今的各種歷史思辨課題，藉由過往歷史的縱深，深入剖析當今世界的縱橫，帶我們用一種更宏觀、更全面的角度，思考人類歷史上每個重要的「戰略時刻」，同時也引導我們用一種更多元、更符合全球化的現代戰略視角，重新理解現實，並迎向這個瞬息萬變的世界！
別人迷茫的時候，你前進！：羅輯思維【人物篇】當時代充滿不確定性，「你」就是萬物的尺度！
當時代充滿不確定性， 「你」就是萬物的尺度！ 9大人物的起伏跌宕，36篇歷史節點的關鍵抉擇，反思過去、現在與未來！ 勝利是一時的，失敗是難免的， 唯有永不屈服的意志力， 才能讓你在多數人迷茫的時候， 不畏挑戰、勇敢前進！ ● 堅持理想、熱愛民主的威爾遜，其實是美國有史以來最虛偽的總統？ ● 推動廢奴的政治家與手段狡猾的政客，哪個才是真正的林肯？ ● 靠著成功解碼，圖靈憑一己之力為國立功，竟因為「性向」而死？ ● 不買球星，屢敗屢戰，還締造足壇傳奇，佛格森是怎麼做到的？ ● 崇禎勤儉持政，辛勤治國，卻走上了亡國的不歸路？ 俗話說：「說時遲，那時快。」但現實往往是：「說時快，那時遲。」人生總是充滿偶然與未知，你永遠不知道下一秒會發生什麼，因此當時代越是充滿不確定性，「人」的價值判斷就顯得更加重要。 面對陌生與恐懼，每個人都像在泥濘中摸索去路，但人生最重要的不是站在什麼位置，而是朝什麼方向前進。本書藉由9位人物的生命故事，讓我們跟著他們的成功與失敗，一窺他們的偉大與平凡。而不管是風光勝利、名留青史，還是飽受排擠、一敗塗地，最終影響成敗的關鍵，往往不是運氣、無關出身，而是他們在困境中的選擇與決斷！
脆弱的假自尊：為何再怎麼努力，內心仍然空虛不安？
▲韓國YES24、教保文庫、阿拉丁網路書店暢銷著作▲ 找不到想做的事怎麼辦？ 為什麼總是遇不到對的人？ 99%的問題，都是自尊出了問題。 & 深受韓國人信賴的精神科醫生 揪出你的假自尊，開啟自我修復的六堂課 & ▎假自尊，正是導致你反覆受傷的源頭 ▎ 追求自尊，是每個人與生俱來的需求。 而擁有自尊，就像有一面能保護自己免於受傷的盾牌。 & 但假自尊卻是偽裝成高自尊的「低自尊」，讓你看起來堅硬，其實脆弱不堪。 假自尊是一些我們以為能提升自尊感的做法，事實上卻反而讓自我價值更低。 例如： ＃【害怕犯錯型】 想法：成功人士都擁有高自尊。 信念：失敗、犯錯的人就等於「沒有用的人」。 行為：對小失誤耿耿於懷；無法面對失敗；不敢嘗試新事物…… & ＃【渴望認同型】 想法：鼓勵和讚美可以增加自信。 信念：獲得越多認同和稱讚，代表自己越有成就。 行為：被他人的眼光綁架；擔心別人的評價；得到稱讚卻壓力更大…… & ▎你不是太容易受傷，而是「對自己的滿意度太低」！ ▎ 唯有提升對自己的滿意度、擁有高自尊， 才能讓你不再卡關，並守護好容易受傷、敏感的心。 本書以最新心理學理論為基礎，從現代人常見的煩惱出發： & ●沒有夢想，也沒有特別想做的事情，未來該怎麼走？ ●好不容易進入想要的公司，工作卻不如預期，該怎麼辦？ ●一段感情要繼續還是該分手？該不該為了對方改變自己？…… & 這些看似彼此毫不相關的疑問，其實都是同一個問題：我怎麼看待自己？ 當你越能接受自己的好與不好，就能找回越多的自尊； 自尊感提升了，反覆出現的問題也將迎刃而解。 & 韓國首席精神科醫生將透過六堂課，帶你提升內在的自尊感， 識別你的「假自尊」、培養能修復身心的「真自尊」， 讓你在任何狀況下，不必討好也不必攻擊他人，就能拿回人生主導權！ 這是一堂獻給對生活失去熱情的人們，找回自我價值、讓內心不再空虛的心理必修課。
你真的可以好好一個人【擁抱孤獨版】：獻給時常感到孤單的你，一個人也能幸福の「自在學」。55個消除煩惱的禪智慧，讓你獨處時安然自得，在人群中也不會感到孤單。
與其笑著討好，不如做自己最好。 55個消除煩惱的禪智慧，讓你獨處時安然自得，在人群中也不會感到孤單。 《你真的不必討好所有人》暢銷作家枡野俊明，教你拿回人生的主導權。 與他人話不投機，感覺沒人了解你；跟朋友聊天小心翼翼，害怕對方不高興；和伴侶難以溝通，只能委曲求全──你是否覺得，活著，實在好辛苦？ 和別人在一起，意味著你必須隨時在意別人眼光、時刻與他人比較。一旦習慣成自然，就會迷失真正的自己。其實，你還有更好的選擇。與其辛苦討好全世界，不如好好享受一個人。 我們誕生到這個世界，和離開時都是獨自一人，「一個人」才是最自然的樣子。獨處並不寂寞，也不悲傷，而是理所當然的事。不用在意他人的眼光，能夠安靜地與內心對話；不必迎合別人的喜好，可以從容地思考。而當你學會把視角聚焦在自己身上，你將會發現，沒有解決不了的問題，只有最適合「你」的選擇。 人生在世，不能依靠他人，你需要的不是「一般標準」，而是「自己的標準」。勇敢面對內心的人，才能成為自己的主人，當你全心為自己而活，你將不再因孤獨而憂，為寂寞而苦，真正享受輕鬆自在的人生。
活出更新的節奏：4個步驟，擺脫充滿壓力和焦慮的生命
4種更新的節奏，重回上帝賦予的美好生命步調── 休息Rest、恢復Restore、連結Connect、創造Create 擺脫壓力和焦慮並不難， 每一天，都可以用神的平安來取代！ 現代人面對的焦慮和憂鬱危機是前所未有的，大多數人都經歷過龐大壓力帶來的身心影響。當壓力從四面八方湧來，該如何活得喜樂且有意義？ 紐約時報暢銷書作家瑞貝卡．里昂，從她克服焦慮、戰勝恐慌症的親身經歷，整理出四種生命更新的節奏：休息Rest、恢復Restore、連結Connect、創造Create 這四種更新的節奏將幫助你擺脫負面情緒，以神的同在與平安取而代之，讓你的情緒、關係、靈命都健康起來，並發掘你從未想過的意義與目標。 透過書中28個簡單且實際的行動，你將可以： •為內心挪出空間，盤點混亂失序的生活 •作情緒的主人，同時激勵你所愛的人 •建立習慣克服焦慮，讓身心保持健壯 •重新感受愛、付出愛，在關係中重拾喜樂 •找到並實踐屬於你的獨特恩賜
請用正念疼惜自己：四個步驟，五種能力，為自己緩解人生遭遇的苦，修復情緒受過的傷
我們都期望身旁會有那麼一個人，能隨時無條件地給予你我支持、關愛和鼓勵。 其實，「這個人」一直都在――因為，那就是我們「自己」。 & 這些其實都是對「離苦得樂」的期望 & 你是否常因失誤而自責，或不自覺在討好他人？你是否曾因感情受創，就自認卑微且不值得被愛？你是否常藉否認和轉移注意力，在逃避人生的痛苦和空虛？ & 你知道嗎，這些反應背後其實都是你對「離苦得樂」的期望，只是方法都錯了。 & 每個人最好的朋友就是自己，我們卻往往對自己嚴格批判，自我貶抑。焦慮、憤怒、妒嫉、無奈、悲傷、分離……人生無不苦，然而痛苦的微妙矛盾，就在於當你竭力躲避，折磨反而會加劇，誠實面對，它卻會消散。只是，我們有時認不出、甚至不承認自己正在受苦，更不知它在心底留下了傷，於是總在自責與自憐的漩渦裡浮沉。 & 正念，突破的關鍵 & 面對那些苦痛和傷痕，其實我們都有鼓勵與修復自己的能力，前提是要學會如何「以正念疼惜自己」。但什麼是正念？覺察自己每個當下的感受、想法和體驗，分辨心裡的聲音從何而來，這就是「正念」。如此小小的思想改變，正是解開人生許多渾沌和苦痛的大大關鍵。 & 在本書中，波諦帕卡撒以自身遭遇結合三十年的冥想教學經驗，闡述如何透過正念的思考練習，藉由四個簡單步驟，培養出五種能力――自我覺察、自我同理、接受、仁慈，以及明智的自我關懷――繼而直視苦痛，辨別實相，原諒自己，放下那些「本來可以…… 」的無謂自責，專注於當下，最終跳脫那些痛苦和傷痕的糾纏。 & 突破灰暗困境的關鍵在於改變思考，思考改變則需具體的「工具」――透過四個步驟，掌握五種能力，《請用正念疼惜自己》正是導引我們緩解人生遭遇的苦，修復情緒受過的傷的工具使用「指南」。 & 請記得，在最孤單無助的時刻，我們永遠能以關愛與慈悲擁抱自己。因為那源源不絕的愛，就來自於我們自己的心。
直覺陷阱：擺脫認知偏誤，擁有理性又感性的30個超強心理素質
你的直覺充滿陷阱！ & 個人的認知偏誤，在在都影響到我們對外界人事物的判斷， 一旦判斷失準，可能就會造成生活素質受到影響，甚至影響到心理健康度。 本書30個章節當中所提出的各種效應與現象，幾乎都是現代人常常會犯的認知偏誤。 認知偏誤本身並不可怕，可怕的是大家不知道自己具有認知偏誤。 & 「生命中最重要的課題，就是試著讓自己成為思想的主人！」與其對於別人的成功投以羨慕的眼光，不如試著成為自己的救世主！ 幾乎所有初期的心理症狀，都可以從改變自我做起，若是本身打心眼底就抗拒改變，那麼預約再多的心理師去尋求專業的諮商協助，恐怕也於事無補！ & ↗過度樂觀會使我們對於事物的判斷抱持著高於常理的信心，因此做出不合理性的判斷。學術界已有研究指出，人們在正面情緒的狀態下，很有可能會低估風險，並導致不理性的決定。 ↗完美主義被認為是導致多種精神疾病的原因，例如飲食失調、強迫症、焦慮和自殺；然而，其他社會心理學研究人員卻主張，完美主義未必一無是處，但可能同時具有負面和正面的影響，這取決於完美主義者如何解釋他們的目標表現。 ↗人生本來就是由許多選擇題所組合而成。然而，在人生的道路中，許多人都試圖追求「最佳解」，而非「相對較佳解」。為了追求心目中的「最佳解」，許多人都墮入了「拿起又放下」的無盡循環。 ↗在生活當中，要懂得在超過本身心理負荷的情況下從事情緒修復，並藉由透過情緒修復的手段，使得自己能夠避免情緒效應帶來的負面影響。 ↗重點不在於如何選擇你的人生方向，而是在於如何面對自己的選擇。生命中最重要的課題，就是試著讓自己成為思想的主人，讓自己的心理素質變得更為強大！ & 史丹福大學心理學家艾默士．特弗斯基（Amos Tversky）的研究指出，人們對採取新行動所導致的不良後果，通常會比人們採取不作為而導致的不良後果感到更大的遺憾。 「IKEA效應」思維──因為我投入很多心力，所以別人應該會喜歡。在現實社會中，如果抱持這種想法的話，往往會事與願違。重要的人生決策當中，多參考別人的客觀意見，不要自己一頭熱地栽入自以為是正確方向的領域，方能避免「IKEA效應」所帶來的迷思。 「少反而好效應」中所謂的「少」，並非絕對上的「少」，而是相對於過量而言的「少」。人生也是一樣，一味地追求功名利祿永遠沒有止境，反而降低了生活品質，這豈是明智之舉？ 人們應該要做的不是跳脫舒適圈，而是擴大舒適圈。如果人生以追求成長與進步為前提的話，唯有在自己熟悉的環境當中，才能夠「降低試誤」（try error）的風險。 & 運用心理學的破窗效應、IKEA效應、灰姑娘效應、巴納姆效應、心理帳戶、稟賦效應、阿倫森效應、樂觀偏差效應、布里丹毛驢效應、同溫層效應……等等心理學效應，一一檢視個人的認知偏誤，改變自我！ & ▶台灣的心理學者，寫給你一看就懂的心理學書籍，運用30個練習，讓你擁有超強心理素質！
勇敢向前：２次成功挑戰金氏世界紀錄
開創人生我有「突破和挑戰的勇氣」 一個人的一生要怎麼過？有些人光彩耀眼，是屬「登峰造極組」；有些人潦倒困頓，為窮途末路「魯蛇（loser）組」。 是什麼原因，造成生長在同一環境裡的人，有不同的命運？人說：一命、二運、三風水、四積功德、五讀書，而其實影響人一生是思維和想法。 因為有什麼思維想法，就會做出什麼事。做出對的事，就往登峰造極組的彩色人生走；做出錯的事，就會變成黑白的人生。俗話說，種什麼樹，結什麼果，是一樣的道理。對我來說，最重要的思維和想法是「突破和勇氣」。一生之中，不管創業或生活，冥冥之中，這種信念好像左右了我的人生。挑戰金氏世界記錄就是我人生的縮影。人只有敢於突破現狀的勇氣，才能開創和別人不一樣的人生。 擁有不同思維，開創不同格局，才能創造不同的人生。這中間也充滿了難險，如何務實的勇敢向前，思維的養成是很重要的，這本《勇敢向前：２次成功挑戰金氏世界記錄》，其中的思維和方法，可以給讀者參考。
拿破崙.希爾：人人都能成功
會見最重要的活人 會見最重要的活人，那個人就是――你。如何應用你看不見的法寶，將由你自己選擇。 你要會見最重要的活人！ 在本書的某個地方你將要突然而驚愕地會見這位活人，並且震驚地認識到這位活人能改變你的整個生活。當你真正地會見了他時，你就會發現他的奧祕。你將發現他隨身帶著一個看不見的法寶。這個法寶的一邊裝飾著五個字――積極的心態；另一邊也裝飾著五個字――消極的心態。 這個看不見的法寶有兩種令人吃驚的力量，它有獲得財富、成功、幸福和健康的力量，也有排斥這些東西，或剝奪一切使你的生活有意義的東西的力量。這兩種力量中的第一種，積極的心態，可以使人攀登到頂峰，並且逗留在那裏。第二種力量則可使人在他們整個人生中都處在底層。當另一些人已經達到了頂峰的時候，正是消極的心態把他們從頂峰給拖了下來。 我們是貧窮的，但不是由於上帝 福勒是美國路易斯安那州一個黑人佃農七個孩子中的一個。他在五歲時開始勞動。他在九歲之前，就以趕驢子為生。這並不是什麼特殊的事，大多數佃農的孩子都是很早就參加勞動的。這些家庭認為他們的貧窮是命運的安排，因此，他們並不會想積極去改善生活。 小福勒有一點同他的朋友們不同：他有一位不平凡的母親。他的母親不肯接受這種僅足糊口的生活。她知道她的貧困的家庭生活在繁榮昌盛的世界中，她認為這個事實一定是有些什麼蹊蹺的。她時常同她的兒子談論她的夢想―― 「福勒，我們不應該貧窮。我不願意聽到你說：我的貧窮是上帝的意願。我們的貧窮不是由於上帝的緣故，而是因為你的父親從來就沒有產生過致富的願望。我們家庭中的任何人都沒有產生過出人頭地的想法。」 沒有人產生過致富的願望。這個觀念在福勒的心靈深處刻下了深深的烙印，以致改變了他整個的一生。他開始想走上致富之路，他總是把他所需要的東西放在心中，而把不需要的東西拋到九霄雲外。這樣，他的致富的願望就像火花一樣迸發出來。他決定把經商作為生財的一條捷徑，最後選定經營肥皂。於是他就挨家挨戶出售肥皂達十二年之久。後來他獲悉供應他肥皂的那個公司即將拍賣出售。 這個公司的售價是十五萬美元。他在經營肥皂的十二年中，一點一滴地積蓄了二萬五千美元。雙方達成協議：他先交二萬五千美元的保證金，然後在十天的限期內付清剩下的十二萬五千美元。協議規定如果他不能在十天內籌齊這筆款子。他就要喪失他所交付的保證金。 福勒在他當肥皂商的十二年中，獲得了許多商人的尊敬和讚賞。現在他去找他們幫忙了。他從私交的朋友那裏借了一些款子，也從貸款公司和投資集團那裏獲得了援助。在第十天的前夜，他籌集了十一萬五千美元，也就是說，還差一萬美元。 福勒回憶說：「當時我已用盡了我所知道的一切貸款來源。那時已是沉沉深夜，我在幽暗的房間裏，跪下來禱告；我祈求上帝領我去見一個會及時借我一萬美元的人。我自言自語地說，我要驅車走遍61大街，直到我在一棟商業大樓裏看到第一道燈光。」 夜裏十一點鐘，福勒驅車沿芝加哥61大街駛去。駛過幾個街區後，他看見一個承包商事務所還亮著燈光。 他走了進去。在那裏，在一張寫字.旁坐著一個因深夜工作而疲乏不堪的人，福勒只是有點認識他。但福勒意識到自己必須勇敢些。 「你想賺一萬美元嗎？」福勒直截了當地問道。 這句話使得這位承包商嚇得向後仰去。 「是呀，當然囉！」他答道。 「那麼，給我開一張一萬美元的支票，當我奉還這筆借款時，我將另付一萬美元的利息。」 福勒對那個人說。他把其他借款給他的人的名單給這位承包商看，並且詳細解釋了這次商業冒險的情況。 那天夜裏，福勒在離開這個事務所時，衣袋裏已經裝了一張一萬美元的支票。以後，他不僅在那個肥皂公司，而且在其他七個公司，包括四個化妝品公司、一個襪類貿易公司、一個標簽公司和一個報館，都獲得了控制權。最近我們要求他和我們一起探索他成功的奧祕時，他用他的母親在多年前所說的話―― 「我們是貧窮的，但這並不是由於上帝，而是由於你們的父親從來沒有產生過致富的願望。在我們家庭中，從來沒有一個人想到改革。」 他告訴我們：「你們知道嗎？過去我知道我需要什麼，但是，我不知道如何得到它。為此我閱讀了《聖經》和勵志書籍。我祈求得到能幫助我達到目的的知識。三本書在幫助我把熱烈的願望轉變為現實方面起了重要的作用。這三本書是：《聖經》、《思考致富》、《時代的奧祕》。我最大的靈感是來自《聖經》。假如你知道你需要什麼，那麼，當你看見它的時候，你就會很容易地認識到它。例如當你讀書時，你將認識到一些良機能幫助你獲得你所需要的東西。」 福勒隨身帶著一個看不見的法寶，這個法寶的一邊印著「積極的心態」，另一邊印著「消極的心態」。他把「積極的心態」這一面翻到上面，令人吃驚的事便發生了。他竟然能夠把以前僅僅是夢想的東西變成了現實。 這裏要注意的是福勒開始謀生時所具有的有利條件，比我們大多數人所具有的要少得多。但是他選擇了一個很大的目標，並且奮力向這個目標前進。 對你來說，不論成功是否意味著像福勒那樣的致富，是否像在化學方面發現一種新元素，或創作一首歌曲，種植一株玫瑰花，教養一個孩子――不論成功對你意味著什麼――那個在一邊裝飾著「積極的心態」，在另一邊裝飾著「消極的心態」的法寶，都能夠幫助你達到成功。
下一站，成功：靠山山倒，靠人人倒，靠自己最好
功不成，名不就？因為你少做這些事！ ◤照照鏡子，你認識這個人嗎？ ［獨處一下］現代人平常總是深陷無窮無盡的日常事務及人際關係中，讓我們無暇照顧自己。有時候需要停下腳步，沒有主管、沒有工作、沒有應酬，看看自己的狀態。 ［接納自己］人無完人，每個人一定都有缺點，但你應該認識到你就是你自己。說你自己的話、做你自己的事、交你自己的朋友，誠實對待自己，跟你相處的人也會覺得真實。 ◤自信給你一對翅膀！但要怎麼長出它？ ［不為他人］他人對自己的期望是一種信任的期待，會成為一種前進的動力。但是，若它已經成為束縛你的桎梏，請勇敢剪斷那些枷鎖，畢竟他們是不會為你負責的。 ［投入工作］無論你現在從事的是什麼工作，全心全意對待它，找好定位且做好做滿。 ［想像成功］在腦中「看」到自己成功的樣子，不畏艱難及挑戰的那個「自我」在心中呈現時，會成為潛意識的一部分。 ［注意儀容］你的外表能「說話」。這並不是要你去整容，最基礎、最重要的就是乾淨整潔，切勿衣衫不整、精神委靡地出門。 ◤人類也能像孔雀般開屏！推銷自己，告訴別人：選我選我！ ［勿自以為是］職場上最明顯的一點就是：與別人交流時盡量少用專業術語，而應用對方聽得懂的語句與對方取得溝通。畢竟，語言的原始目的是把自己的意思傳達給別人，而不是造成對方的疑惑。 ［記住對方的名字］韓國國民MC劉在錫最令人稱道的主持習慣，就是「記住對方的名字」！就連訪問路人時，也會先禮貌地請教對方的名字。記住別人的名字，即表示你在關心對方（至少對方會這麼想），能使人愉快且感到欣慰。 ◤成為時間管理大師，很正面的那種。 ［摧毀拖延］一日有一日的理想與決斷。昨天有昨天的事，今天有今天的事，明天有明天的事。總想著「還有明天」，但在這個拖延中所耗去的時間與精力，就足以把今天的工作做好了。 ［末日管理］意外跟明天哪個先來誰也說不準，將今天視為最後一天，其實說的是一種意識，一種惜時的好習慣。 ［寫下目標］確定你要的東西→寫下來→確定截止日期→拆分成小目標→採取行動！ ［考慮後果］試想，若現在不做，接下來會發生什麼事？自己是否能夠承擔？在思路清晰的情況下，好好想過一輪，通常就能夠避免憾事（像是被老闆追殺、被老婆責罵、被銀行追債……之類的）發生。 本書特色 本書內容多涉及職場生涯，匯集了眾多商業思想的精華，是一本現代生存必備書籍。不論你想迅速達成自己的目標，還是想改善自己平凡的生活，本書都能夠讓你在輕鬆閱讀的同時，獲得成功的智慧！
接受的藝術：不與現狀之河對抗，獲得情緒自由與力量
▍ 除了「愛的藝術」，你還需要學習「接受的藝術」 我們都曾奮力逆流而行──抗拒艱困的處境，希冀事態並非如此，懊悔說過或未曾說過的話，甚至批判自身的缺陷。 我們拚命掙扎，強硬地企圖改變自己、他人、當下境遇，甚至是過去；然而，「抗拒」是對自己情緒勒索、是固執地選擇不改變，唯有「接受」才是使我們保有理智，開啟更多可能性的途徑。 & 《接受的藝術》以「自我關懷」作為關鍵，邀請你以不同觀點看待「接受」，擁抱另一種人生之道。 & ▍ 「自我關懷」能改善與自我的關係，以及與生命的關係 作者愛希麗提出實現自我關懷的祕密關鍵──ACT法：承認→連結→寬容對話。 並且以實際案例說明操作ACT的方式，透過沉浸式體驗，改變你的思考模式。 & ▍ 提供強力工具，分享7種主要技巧與14種額外技巧 協助你將「接受的藝術」更深刻整合進自己的生活當中，如「觀想」練習、「4-7-8放鬆呼吸法」……等等。 & 「接受」需要優雅與勇氣，必須在每個片刻持續做出選擇。 它未必是顯而易見的道路，卻是能夠賦予你力量的解決方案，足以發揮超乎想像的潛力。 你必定會發現，擁抱這種生命態度將解放情緒，使你獲得內在平靜，實現自我蛻變。 & 就從現在開始，停止奮戰。 就從現在開始，讓情緒自由。 & ▍「接受」是橋，能引領你從受苦走向覺醒，踏上內在平靜與自我蛻變之地 曹國璽心理師：掌握接受的積極面，從抗拒、企圖改變卻一再失敗的迴圈到以悲憫調整心境，如實接納進而開啟改變之旅。 黃之盈心理師：接受生命中的種種必然，不感到被懲罰，是生命中擁抱自己的實踐！ 張宇傑心理師：當你對生命與自己有更多的允許與接受，會發現世界變得遼闊，進而創造更多美好。 & 【將「接受」整合進生活的強力工具】 7種主要技巧 ．觀想 ．ACT練習 ．穿越時空練習 ．半滿之杯 ．順流而動 ．專注於五感 ．開心遊戲 & 14種額外技巧 ．4-7-8放鬆呼吸法 ．沉思 ．想像「接受關懷」練習 ．想像「傳達關懷」練習 ．鏡子練習 ．真摰唱咒練習 ．零極限冥想 ．書寫及反思 ．給親友或自己寫封信 ．停下來，呼吸，微笑 ．延伸連結 ．酸中帶甜的回憶 ．想像未來的自己 ．營造畫面
想到明天要上班就失眠：工作不必活得委屈，陪你決定人生下一步的共感對話
寫給工作倦怠、心很累的資深社畜們！ 慣老闆無理要求、加班無上限、豬隊友同事、職場情緒勒索… 讓人無力的職場瞎事每日輪播，赤字人生又步步向我逼近 每天都拖著千斤萬斤重的身體去公司，我，要離職嗎？ 『以為到了三十歲，一切就會好轉，以為到了三十歲，我就會變得堅不可摧、少點後悔，但想像歸想像，我的三十歲既懦弱又容易受挫。』 ►即將迎接30歲、40歲的你是否覺得…… #每月都在等微薄但可愛的薪水入帳 #雖然認命上班，一邊默默期待下一期樂透中獎 #眼看房價一飛衝天，薪水上升的曲線卻呈遲緩 #對公司有諸多不滿，但又怕找新工作是跳進下一個坑 #面對複雜的職場人際關係和扭曲的職權騷擾無力抵抗 #厭倦了面對同事、上司總是無法說「不」而工作成堆的自己 #努力為公司服務多年，發現先升職的卻是比自己小的後輩 #慣老闆只會唸卻不會做（喂！別以為什麼事都能一秒完成） ►工作不委屈的職場生存術x如何決定人生下一步！ 上班早已和剛入社會的你想得不一樣，即便這是個『奉勸大家離職』的時代，但情緒性的離職卻變成明天的現實；「公司內是戰場，公司外是地獄」，究竟該走還是要留？轉身離職當然是選擇之一，但離職前你是否做過以下嘗試與反思？ ▌微笑卻不失禮的拒絕5練習──越習慣拒絕，你能做的選擇也跟著增加。 ▌拒絕軟性毒害！不必事事當好人──別成為可以拜託你任何事的職場角色。 ▌愛比較只讓自己不開心──我們經常會拿「自己的東西」和「他人的東西」進行比較，卻很少拿昨天的我和今天的我來比較。 ▌「無謂」卻有利於職場生活的事──看起來微小的事或話語，可能成為累積勇氣的力量；無論是生活小確幸或對人的小叛逆、定期清空心裡垃圾，都有其必要性。 ▌離職前的反思──即興的離職反而會成為劇毒，盡可能確保自己能未雨綢繆，為不安的現實先做好萬全準備。 ►淚中帶笑的職場紀實，微辣帶點酸絕對引你共感！ 本書作者李有林，曾擔任過十一年的勞方，擔任過正職、約聘員工與自由工作者等不同角色。經歷過職場百態的槍林彈雨後開始認真地懷疑人生，承載了消化不完的迷茫失望而勇敢選擇心理諮商、提筆與自己對話。無論是哪個階段的心境，你都能從中看到與自己相似的複雜心情！ 〔萌生離職念頭〕→剛好只夠維生的月薪是我必須上班的理由，每天走進殘酷童話之中，面對慣老闆、豬隊友、各種情勒、群組交辦事項剝削下班時間…然而這些鳥事終於讓我生病了，真希望明天可以病得更重，帶狀疱疹，拜託你了…… 〔選擇正面迎擊職場亂象〕→努力上班不代表所有要求都得照單全收！拒絕很困難，因為，每個人都有各自的苦衷。但對別人過份仁慈，就是對自己極度殘忍！ 〔尋求已離職前輩的建議〕→上班時認真工作，而下班之後就算嫌麻煩，也要把眼光放在準備離開公司或為老年做準備。人生是這樣的，比他人勤奮的人，失敗的機率就小，離職也一樣。 〔進行心理諮商與自我探索剖白〕→不想去上班，所以接受了心理諮商，就算是家人也沒有義務一直接收你的壞情緒轟炸。一旦覺得「我不OK！」別勉強自己笑了，放心地哭吧！ 〔最後，誠實面對自己的心〕→公司在你的人生中扮演何種角色、具有何種意義，是由人生的主人，也就是『你』來決定！ 為了打造理想生活而工作，從來就不是件容易的事，即便如此，我們還是願意嘗試再嘗試；讓這本書陪你好好思量、重置下個人生階段，做出不失去自己價值的決定。 名人推薦 & 台灣妞韓國媳、鄭俊德／閱讀人社群主編
100年人生規劃曆（附1930-2129特製百年曆）：從出生日算出「人生時鐘」，編排未來可運用時間，活出自己想要的生命亮度
成功幫助超過10萬人翻轉生涯！ 一本連結過去˙現在˙未來的「百年曆」， 帶你透過六大元素啟動「當下的力量」， 曾經遙不可及的夢想，寫上去後都逐一實踐！ & ★《祕密》系列譯者王莉莉、明淳說創辦人蔡明淳、閱讀人主編鄭俊德，一致推薦！ ──獨家附贈「百年曆」全開海報＆單頁電子檔，引領你逐步實現自己想要的生命意義！ & 如果今天是人生最後一天， 你能夠打從心底大聲說出：「這輩子已經沒有遺憾」嗎？ & 假設一輩子最久活到100歲，你會怎麼規劃自己長達百年的人生？ 先畢業再說、先賺到錢再說、先結婚生子再說、先退休再說…… 其實，我們根本沒有好好為自己打算過。 & ◎透過「百年曆」╳「人生時鐘」找到心之所向，編寫夢想中的人生故事！ 在生命的最後一天來臨前，該把時間花在哪裡，為了什麼燃燒熱情？ 如果不知道「真正想要的是什麼」，就無法妥善分配名為「自己」的有限資源。 & 本書附錄的特製「百年曆」，是引領我們踏上人生旅途的「指引地圖」。 從自己的出生日推算「未來可運用時間」，製作讓時間具體視覺化的「人生時鐘」， 透過建構生涯的「事業、家庭人際、物質、健康、學習、興趣」六大元素圓餅圖， 在「過往」挖掘出內心真正的渴望，具體規劃通往「未來」的「當下」行動。 & Show your story！ 只是這樣而已，但在你找到故事的瞬間，未來也即刻產生了改變。 然後，你將盡情享受活在當下的每個美好片刻！
給總是認為自己不夠好的妳：女人值得更多掌聲，別讓冒牌者症候群影響妳的人生
總是過度努力，是否已身心過勞？ 別讓冒牌者症候群蠶食你的心志！ & 專屬於妳的信心之書。 從自我探索、夫妻關係、職場環境、人際關係、女兒的教養方式， 重新察知內在價值，走出令人不安、消極的自我懷疑。 & 「剛進這所學校時，我覺得一定是有什麼事搞錯了。我的頭腦並沒有好到像其他人一樣，如果這件事露餡，我該怎麼辦？所以講話時，我都覺得必須證明自己不是愚蠢的女演員。即使在畢業12年後的現在，我依舊無法確信自己的價值。」from娜塔莉‧波曼 & 完美主義的你，總是特別努力、渴望肯定，就怕自己不符他人期待？ 想大聲說「我就爛」，卻無法放過自己；想hold住全場，卻老是陷入過勞循環？ 「我可以」打發所有援助，自己完成一切，從不接受失敗，始終卡在焦慮迴圈？ & 冒牌者症候群（Impostor syndrome），在1978年由臨床心理學家克蘭斯博士（Pauline R. Clance）與因墨斯（Suzanne A. Imes）提出，患有冒牌者症候群的人無法將自己的成功歸因於自己的能力，並總是擔心有一天會被識破自己其實是騙子。如同娜塔莉‧波曼，許多人即使有優秀的能力，卻還是無法相信自己，無論是《哈利波特》系列電影的「妙麗」艾瑪‧華特森，或是臉書營運長雪柔‧桑德伯格等，許多成就卓越的女性都曾坦承自己在成功後仍有不安感。只因為她們認為自己是冒牌貨！ & 本書結合案例故事、專家建言、訪談，以及科學研究，讓你瞭解自身價值的關鍵，察知內心成長的真相！這本書有助你： & ◎瞭解自己缺乏自信的類型及原因 ◎解放自己，不再活在別人的目光及期待中 ◎學會愛自己，妳值得身心平衡的自己 ◎讓弱點成為驅動力，將優點成為最佳助力 ◎勇於成為更好的自己，不論是在婚姻、人際或職場 ◎以自信養育女兒，以正向價值看待自己和身邊的人
強者找方法，失敗者製造問題：昨天是過期的支票，明天是尚未兌現的本票，只有今天是可以流通的現金
方法和問題是一對孿生兄弟， 世上沒有解決不了的問題，只有不會解決問題的人。 & ▎窮人與富人的距離 富人在關鍵的時候，總是比窮人多堅持三秒，多走半步。 & 窮人在逆境中，多數會選擇放棄，退回他以前的生活環境中，或者回到他原來的老路上去。不為別的，只因為那裡安全，沒有風雨。因此，他的一生也不會有太大的改變。 & 富人在逆境中，多數會選擇逆流而上，在挫折和逆境中積極的尋找機遇。他們知道，上帝能給他們一個「不」，同樣會給他們一個「是」。而且那個夢寐以求的「是」，就在那個「不」的不遠處，只要他們去等待，去發現，去改變，就會找到那個驚喜。 & ▎永遠不說不可能 我們的力量來自於我們的軟弱。──愛默生 & 年輕的我們，明白生活中的那些堅毅，那些付出，那些黑夜裡的困惑和猶疑，都不能阻止夢想的生長，因為有夢想，因為相信自己不可能永遠活在黑暗中，我們才會奮力的抓住一切可能的機會，付出光陰，付出努力，甚至付出生命，這種付出，代表的是最高貴的靈魂追求，代表著最向上的心理。 & ▎橡皮擦擦不掉錯誤 小失誤頻繁發生，其中隱含著將無法挽救的大錯誤。 & 在工作中有很多用橡皮擦絕對擦不掉的事情，無論何時何事，「錯了改改就行」的想法絕對不能允許。平時就要用心做到「有意注意」，不允許發生任何差錯。貫徹這種「完美主義」才能提高工作品質，同時提升人自身的素養。 & ▎用時間為自己充電 人的差異在於業餘時間。──愛因斯坦 & 自主學習，就是為自己安排「課程」和「課本」。這裡的「課本」是指結合自身實際狀況所設計的學習計畫。一方面要將未來要從事的工作和目標作為選擇「課程」的依據，從而確定「專業課程」。而所謂「課堂」就是社會，具體而言就是我們所處的環境。而你接觸的每一個人，無論是同事、下級還是主管，都是你的老師。 & 本書特色 & 本書從做事心態、精心籌劃、高效率做事、注重細節等幾大部分來進行闡述，讓讀者能夠輕而易舉的找對方法，做對事情。本書既有理論的闡述，又有具體方法的講解，啟發讀者以積極的心態去面對問題，以最快速的方式成為一名出色的解決問題高手，將問題和挑戰轉變為機遇，順利走向成功。
拿破崙‧希爾：成功心理法則
人們可以透過改變自我，克服生活中的障礙就能創造生命中的奇蹟，優秀的人應該以控制自我，保持積極心態，把恐懼、貧窮、傷心、失敗、疼痛……等轉化為鼓舞人心的力量，從貧窮走向富有，從失敗走向成功。
跳出限制：從想法到實際行動的指南-NLP
NLP是帶領我們「跳出限制，從想法到實際」的行動指南！ 你想要的快樂幸福 NLP都可以幫你辦到 ＊全書附64個練習 這是本寫給對NLP完全不懂的入門書！ 走進人生的困局，似乎選擇很少，而且無論怎樣選擇都會有妥協和遺憾。 傳說前英國首相邱吉爾，以幽默睿智出名，有一次他參與一隆重盛大的宴會，與會都是貴族和商界名流，席間他看到有個賓客，悄悄把貴重的銀器，塞進自己的口袋裏。如果當作看不到，不符合邱吉爾的價值標準，要當場指出他偷竊，場面會很尷尬，而且打擾了與會大眾的興致。 邱吉爾忽然靈機一動，他把另一件配對一套的銀器(胡椒瓶）藏在衣袖，走到那個盜竊的賓客前面，假裝失手掉在地上。面露驚慌，他對那位賓客說；「糟糕，我們似乎被發現了！」於是賓客和邱吉爾就靜悄悄的把銀器放在原來的位置上。 邱吉爾在舉報和裝作看不見的選擇之外，創造了新的可能，化解了場面的尷尬。其實我們在實際的生活中，也常常面對類似的困境。在進退維谷時，如果我們能夠有跳出框框的想法，生活中就能帶給我們無限的可能，亦能減少或避免不希望要付出的代價。能夠具體執行我們的想法，也是提升我們成功的關鍵。 NLP是帶領我們「跳出限制，從想法到實際」的行動指南！
當失業成即時動態
當「非自願離職」，成為具體又明確的「即時動態」， 我用書寫，記錄這段時光， 並在「斜槓時代」中，上演「議男養成日記」 激勵人心，重新出發！ & ‧失業不用哭天喊地，學會失業10項守則，讓你不再焦慮。 ‧斜槓時代，學會唱作俱佳只是剛好。新聞主播與你分享美食節目代班經驗、如何從自己身上找到亮點，成為一個學會說故事的講師或YouTuber。 ‧告別新聞業，沒有雄厚資產實力，也能善用社群媒體的力量參政！ & ★其實沒有什麼經歷是用不到的，失業也是一種人生成就解鎖。 作者曾任新聞主播、新創公司新媒體部門的主管，直到被裁員，領起失業給付，因為疫情沒通告，為了餬口飯，把自己的驕傲拆毀，到101高空餐廳當起端盤子的waiter。直到疫情爆發後，毅然決然回到熟悉的政治領域，當起政治幕僚，處理政治議題、選民服務，還有政治人物的新聞公關。幸運的是，躲過餐飲業的「疫」場浩劫，不幸的是，竟也成了激發了投入政治服務的「導火線」。 & ★失業很害怕？讓你安心的10項作戰守則！ & ＃守則1：給付別忘了 有了非自願離職書，你就可以到各地的就業中心去申請「失業給付」，除了在規定的網站上找一筆求職紀錄外，之後每個月也都需要有兩筆親自面試、或投遞履歷的紀錄，讓勞保局來作認定，可以獲得原本投保薪資的六成，算是不無小補。 & ＃守則2：記帳是必須 基本開銷很容易變成壓垮失業者的最後一根稻草，像是租屋、手機費、日常餐費等，開始記帳對於估計老本什麼時候會被吃空？是很有幫助的。 & ＃守則3：玩樂找免費 別看太過悲情的電影以免影響情緒，畢竟電影票也是挺貴的，省吃儉用找到下一份工作之前，玩樂的行程可以盡量找一些不需要有大花費的，像是爬爬家裡附近的山啦，或去國父紀念館跑跑步，這些不需要花錢又對身體健康有幫助的活動，可以盡量去做。 & ＃守則4：忍受孤獨 日本上班族失業了，不敢跟家人講，天天照樣穿著西裝、拿公事包，搭電車到離家不遠的公園椅坐著發呆。被裁員資遣，怕令父母擔心，臉書還是得強顏歡笑，貼出各種「我現在很好」的假象，安慰旁人，那種強烈的孤獨感，心理素質要很強大，才有辦法一個人吞下去。 & ＃守則5：避開喜酒社交場合 失業的好處是，朋友結婚放紅色炸彈，從此少了「同事」的類別，但狠心一點的「前同事」也許會在不知情的狀況下誤炸。遠房親戚，表兄弟姐妹則難以避免，更慘的是，收入靜止戶得領出錢來贊助別人「成家」，吃一頓昂貴飯店桌菜，還不是吃到飽，面對同一桌長輩輪番問到「做什麼工作」時，食慾更差。 & ★參政教會我的10項作戰守則！ & ＃守則1：「新視代」顏值就是正義 還記得那些年，我們迷過的偶像及歌手嗎？青年要參政，如果沒有雄厚資產實力，就要靠父母優良基因，走訪新莊選區拜票時，如果長相不難看，基本上贏一半，而新聞主播從政，則是品質保證。 & ＃守則2：「新時代」跟上議題脈動 新聞記者必須從日常生活找題材、挖獨家，要當民意代表，也得有「新聞鼻」，哪裡有民怨，就得衝第一線。 & ＃守則3：「新民代」立體四D服務 選舉最怕選前猛拜票，選後找不到。新世代的民意代表，不僅僅要打空戰，在網路上頭宣傳自己做了什麼事，更要親力親為，盡量讓選民找得到你。 & ＃守則4：小額捐款 小資男沒有錢，甚至到了30幾歲還沒存到一桶金，如果青年要參政，最大的門檻可能就是保證金。小清新的「小」是「小額捐款」、「小資」，小資男缺乏財團奧援，但是參選直轄市議員，中選會最低門檻20萬保證金。若非政治世家或派系刻意栽培，光登記初選，年輕人就被卡死。除了保證金制度阻礙青年參政，後續掛看板、宣傳車、文宣，這些選舉費用，在目前台灣選舉激烈選戰狀況下，根本是誰錢燒得多，誰就能爭取最多曝光。 & ＃守則5：打組織戰 沒有背景的新生代青年要參政，選區內的組織恐怕很難掌握，只能先從「方圓十里」土法煉鋼爬樓梯拜訪，跟一般選黨代表時的請託方式雷同。 & ❚❚❚❚❚❚想看更多守則，買一本回家慢慢看，壓壓驚❚❚❚❚❚❚ & 【你的痛，我都懂】 & ＃你說每天「喚醒自己的是夢想」不如說，鬧鐘催促著自己，再不起床，遲到可要扣薪。 & ＃約朋友喝咖啡問「你今天上班還休假？」，光是一句隨口回答的「上班」，也讓失業的我好生羨慕起來。「真好啊！你有班可上。」 & ＃減掉的薪水就當作「付學費」。 & ＃沒工作就要自己找事做！「進修」便是分散失業沮喪注意力的方式之一。 & ＃其實失業最好的紓壓方式，除了找人聊天之外就是寫作。 & ＃失業只是一種狀態，重點是能夠心平氣和地去回答這道題目，而不是心浮氣躁地去定調「這題目好難」、「我不懂，我不會」難道面對難題就交白卷嗎？ & ＃說白了，沒有工作是輕鬆的，幹嘛怕吃苦？因為，不工作會更苦。 & ＃「內心夠強大，沒有人能夠羞辱自己」，我們經常害怕他人的眼光，覺得自己被看輕，沒有工作，好像很失敗，找不到工作更糟糕。 & ＃有時候原點才是答案，或是我們需要一些時間等待，停下來讓自己去思考。
你缺乏的不是機遇，而是自知之明：PMA學說、卡內基課程??一本書讓你改變自我，打造積極人生
這樣做，別人會怎麼看我？ 這樣穿，別人是不是會笑我？ 這樣說，別人是不是會鄙視我？ ►因循守舊的觀念、害怕冒險的心理、隨俗從眾的習慣，使我們在不知不覺中把靈魂交給別人掌握── ▎活得真累的「奴隸」和「囚犯」 這種心理上的奴隸，往往帶有各種併發症，如恐主管症、恐異性症、恐獨自負責症、恐別人議論症、恐週末無事可做症等等。單從愛自己、承認個性的意義上來說，也不該這樣「窩囊」下去了！是時候解除心理上沉重的負擔，發展自信自愛的態度。 ▎放棄「讓人人都滿意」的期望 每個人都生活在自己所感知的經驗現實中，別人對你的反映大多有其一定的原因和道理，但不可能完全反映你的本來面目和完整形象。想讓所有人都滿意，這不切實際的期望帶給你的只有自我囚禁的牢籠和具有破壞性的心態。 ►誰都無法避免自己是天生的普通人，所以不要跪倒在地去仰視那些名人── ▎成功者原來都是普通人 世界上的一切偉業奇蹟都是人創造，而且都是凡人創造的。其實要說這些成功者真有什麼特別之處，那就是他們都有自信意識、成功心理。對我們每個人來說，最重要的就是能否正確的認識自我。 ▎我就是命不好、沒背景、沒人脈 許多人常說人生不取決於心態，而是被不能選擇也無法控制的處境所影響。這種自卑心理揭示了這種人無法成功的根本原因。當一個人否認應該為人生動向和生活態度負責時，他確實「命裡注定」失敗。 本書特色 本書就一種著述和課程而言，並非神奇的祕方，而是求實創新、不斷探索的精神。它不會改變我們所面對的現實世界，卻有可能促使心態和生活發生深刻的變化，只要樹立了成功心理，就能獲得新生，走向成功！
我也曾想過，殺了過去的自己。做自己，是需要付出代價的。
曾經犯過的錯、被人誤解的經歷、來不及說出口的解釋和日子⋯⋯ 那都是我們曾經試圖抹滅的過去。 我決定不再只是急著去證明自己也能做到誰認為的樣子， 也許我需要的只是擁抱脆弱的自己， 我想為了自己去追尋，哪怕沿途布滿荊棘...... Peter Su 是誰？ Peter Su=正能量？ 「這幾年，我也曾問過自己這個問題。Peter Su是我，還是你們眼裡的我。」Peter Su說。 「這幾年，我也曾問過自己這個問題。Peter Su是我，還是你們眼裡的我。」Peter Su說。 當他發現，自己在做的事情也能給予他人一些力量時，他自以為是的把它當成一種使命。 • 他的第一本著作《夢想這條路踏上了，跪著也要走完。》盤踞博客來百大即時榜長達一年以上。 • 《夢想這條路踏上了，跪著也要走完。》、《愛》、《如果可以簡單，誰想要複雜。》，分別在發行不到一年的時間裡，銷售突破100,000本。 • 金石堂年度十大影響力好書 隨著亮眼成績而來的是更多外界批評的聲浪，因此Peter從來不主動分享這些本該屬於他的喜悅。 甚至當第二本書《愛》銷售超過100,000本後，他在第一時間主動和出版社說：「千萬不要再做任何慶功版的規劃，對外也不要宣傳這本書在短時間內迅速累積的銷量。」 當時的他很想對自己說：「你管別人怎麼說，這是屬於你的時刻，就去好好享受它，憑什麼讓那些人偷走了你的權利。」遺憾的是，那時候的他，並沒有這樣對自己說。 ＊我活成了Peter Su，卻也死在這個人設裡。 在《夢想》、《愛》發行過後，他和所謂的正能量劃上了等號。 大部分的人不在乎他的真實生活，只期待更多的「金句」，他知道那才是大家想要的Peter Su，而不是那個也會感到低潮和困惑的Peter Su。他害怕失去「Peter Su」，因為這是他和讀者之間的溝通語言，所以即使有再多的挫折和迷茫，他選擇繼續被這「正向」框架死扣著。 Peter Su是真實的，那確實是他的一部分，可卻也成了他這個人最虛假的一部分。 & ＊面對網民的惡意，他選擇了逃避...... & 「P T T 朝聖之工三小」、「這是什麼廢話啊」、「超級廢文誒，超厲害這樣還能出書喔」、「講這些廢話也可以出書，這世界真是無奇不有」、「你這不是廢話嗎哈哈哈哈哈哈哈」。 當網路出現各式大量揶揄「Peter Su」的玩笑時，Peter Su這個「人設」成了必須正面以對的角色。 回過頭來，他卻發現那些看似有道理的文字，全都成了空洞的口號；他似乎忘了，這些年來，他活在「Peter Su」這個0人設太久，卻忘了誠實的面對自己。 ＊重新開始，活成自己最愛的樣子。 「我討厭過去的自己喊著『做自己』的口號，卻絲毫沒有勇氣去展現更多真實的自己。」Peter Su 這是一本誠實面對自己的自白書，他決定剖開過去那些曾經不敢直視的事情，也是從第一本書至今最完整的Peter Su。他並不是要否認過去，那都只是一部分的Peter Su。 每個人心中，或多或少都有屬於自己的一道信念，有點像是生命中的精神指引，在沒有人陪伴的時候，是那樣的聲音陪著自己前進的。 無論你心底那無法觸碰的傷，讓你用什麼方式去愛或是恨這個世界，Peter依然相信，當你學會了與之共生共存，那復原過後的傷口，終究會成為你未來最強大的力量。
練習失敗，錯誤的完美示範：成功不用等投胎，先改掉這些壞習慣
還想成功啊？ 先看看你有沒有下列症頭！ ▶「反正還有明天」──拖延 工作好多好雜，怎麼辦？ A.&& &列項目清單，按照輕重緩急排序一一完成 B.&& &逃避那些看起來很難的項目，先挑簡單的做 C.&& &啊好麻煩喔休息一天不會怎樣吧 選Ｂ或Ｃ的人啊，今天不做，明天還是得做；今天不做，「還有某某事情還未完成……」的想法會一直跟著你到明天直到你做完，所以，乖乖面對它吧。 ▶「哪裡跌倒，哪裡躺好」──玻璃心 躺著比站起來面對那些令人煩惱又哀傷的挫折容易得多、舒適得多對吧？但人啊，以後躺著的時間多得是，到時候想站也站不起來了。 尼采說：「受苦的人，沒有悲觀的權利。」因為一個受挫的人，如果悲觀了，就沒有了面對現實的勇氣與力量，將會遭受更大的痛苦。 在還能站著的時候，挺直腰桿，並黏好那滿地的碎玻璃吧。 ▶「阿姨，我不想努力了」──異想天開 醒醒吧，你沒有阿姨！與其天天窩在蜜柑箱裡期待哪時有個天使撿你回家養，不如好好精進自己，讓自己成為那個可以撿蜜柑箱的人。 更何況，要想被撿回去養，還真需要有點本事呢。 ▶「都是THEY的錯」──抱怨 人生很難，偶爾訴苦、傾吐心聲無可厚非，但次數太多，連聽的人都會厭煩。沒有人會喜歡一天到晚吹毛求疵、抱怨這抱怨那的人。 抱怨是無濟於事的，讓自己有點真本領，才是真正的成功之道。 ▶「我走過的橋比你走過的路還多」──活在過去 時代已經不同了，你或許在以前受過很多稱讚、得到很多掌聲，有那樣子的回憶很好，但更重要的是未來。如果過去的經驗已經不再適用於現在，就必須接受並謙虛地想想：怎麼樣的做法更適合今天？ 以前那些豐功偉業，沒人在乎，也已經回不去了。看向以後吧！ 本書特色 本書收錄101種阻礙人生道路的壞習慣，若能將這些阻礙一一剷除，人生道路將會順遂得多！
今年我想這樣生活：全新生活提案
這是一本寫給所有工作狂和控制狂的書： 你熱愛工作和生活，日常節奏總是安排得十分緊湊。 你追求高效率、高產出、高成就感， 往往十分投入，到了忘記吃飯或規律運動的程度。 以前，你付出120分，得到80分。 從今年起，學會付出80分，獲得120分的滿足感。 用對身心更有益、更善待自己的方式， 追求工作與人生的卓越！ & 搖滾歌手艾拉妮絲・莫莉塞特、女權先鋒葛羅莉亞・史坦能誠摯推薦 & ◎你習慣性加班，夜以繼日，甚至週末、休假都會找工作來做？ ◎你總是想要掌控他人和情況，追求完美，拒絕把事情交給別人，害怕結果不如你的預期？ ◎你非常挑惕，少有人達到你的標準，就連你也難逃自己的毒舌抨擊？ ◎你很容易產生負面想法，當事情沒有按照計畫或設想的走時，你總是歸咎他人？ ◎請你想一想，你用工作成癮和控制欲，在隱藏什麼問題？ & 本書作者布萊恩．E．羅賓森博士為執業逾25年的心理治療師，也是北卡羅萊納大學夏洛特分校榮譽退休教授，《今日心理學》（Psychology Today）雜誌「正確心態」（The Right Mindset）部落格版主，著作等身，寫了超過四十本書，本身就是不分晝夜高產出工作狂的代表。 羅賓森博士從小就不喜歡放假，聖誕假期要是老師忘了指派功課，他肯定是班上那個舉手提醒老師的人。到了中學的聖誕季期間，他一手編導、製作教會的聖誕公演，還主演了約瑟的角色。一手張羅「每一件事」，讓他獲得主控感，那是他混亂的原生家庭所不能給他的。在他家，父母吵架、打壞家具，是日常上演的家庭劇。 成人之後，工作成癮的問題之於羅賓森博士，就像酒精成癮的問題之於他父親。每年暑假要外出度假之前，他的另一半傑米必須仔細檢查行李，沒收他可能偷帶、打算在度假期間完成的工作，但每次他還是會偷渡成功。他的工作成癮到了什麼地步？在他父親告別式當日，他在40公里之外的大學辦公室，做著一件不重要到連想都想不起來的專案。 & ★★你感覺這種情況對你並不陌生，你能夠體會他的感受？你有什麼類似的問題，你在逃避或隱藏什麼？ 羅賓森博士將全書劃分成12個月，每個月列出二十餘條鬆綁自己的小提醒，結合冥想與正念的技巧，提出全新生活提案。每天練習5分鐘，療癒你從童年時代或許就有的心理創傷，學會聚焦於當下、自我接納，達到身心和工作與生活的平衡。 & 你當然還是可以努力投入於工作、追求高成就，但是以對身心更健康、更善待自己的方式，從今年開始，打破惡性循環，展開更美好的人生體驗。 & ▍ 一個心理治療師的全新生活規劃，每章一個月，全書包含全年度的日常練習 ▍ ▍ 從今年起，你可以用自己更喜歡、更有益身心、更感覺幸福的方式度過日常 ▍ & ＊書末包含366條靜心法則
你缺的不是努力，而是反骨的勇氣！：橫掃臉書、youtube、IG！史上最強「三棲」網紅馬克太太第一本創作集！
人生不怕跌倒， 只怕你不敢向前跑！ 橫掃臉書、youtube、IG！史上最強「三棲」網紅馬克太太第一本創作集！ 獨家收錄40張珍貴照片＋20篇犀利的心靈「毒雞湯」！ 別人說：做人要認命，不要老想著出國！ 馬克太太：沒有勇氣踏出舒適圈，你怎麼知道自己的能耐到底有多大？ 別人說：我有想做的事，但大家都說不好，我應該堅持下去嗎？ 馬克太太：何必為了討好別人，而去做不討好自己的事？ 別人說：為什麼有些人可以含著金湯匙出生，一輩子不愁吃穿？ 馬克太太：我也不知道，因為我是含牙齦出生的。 超高的顏質、時尚的穿搭，是很多人對馬克太太的第一印象，她大膽犀利、特立獨行的強烈風格，更迅速擄獲了一群死忠粉絲。但卻沒有人知道，在很久很久以前，「網紅馬克太太」也只是個「辛苦」的普通女孩。 她在重男輕女的家庭長大，被保守的鄉下視為不良少女，人生道路始終走得跌跌撞撞。她曾經因為失戀罹患憂鬱症，窮愁潦倒到一天只喝一杯珍奶來果腹。為了追逐夢想，毅然決然出國打工，卻立刻遭逢現實的黑暗，她在日本居酒屋的廚房，與血水和內臟奮戰；在澳門酒吧裡，面對主管的性騷擾和同事的排擠…… 但再多的挫折，都沒有動搖她的不屈不撓；再難的險阻，也沒能阻止她的奮不顧身。她將自己的經歷化作實現夢想的種子，克服文化差異，守護了一段夢寐以求的異國戀情，憑藉著一股不服輸的「反骨」，她走過一個人的孤獨，並成就了如今一家三口的幸福圓滿。本書是馬克太太一路走來的生活哲學，也是她拒絕被命運擺布，翻轉人生的勇敢見證！
我不是最耀眼的但可以是最努力的：許傑輝的管家心理自學法
這本書不是告訴你如何成功，而是如何面對失敗 也讓我們開始懂得，在挫敗中要溫柔對待自己 暢銷書《你好，我是接體員》《火來了，快跑》作者 大師兄、 暢銷書《每道人生的坎，都是一道加分題》作者 莎莉夫人——專文共感推薦 別人放棄你沒關係， 你不能放棄你自己。 「讓我永不放棄的最重要原因是熱情。你的生命中有沒有哪件事是隱藏著這股熱血？」__許傑輝 許傑輝從小愛幻想喜歡模仿，注意的地方和一般小孩不一樣。 他想要把十二生肖的聲音統統學起來，蹺課苦守動物園，從白天等到黃昏，就是要聽到大象的叫聲。 考卷分數總是把媽媽氣得發抖，但阿輝卻幻想成不及格的紅色數字在跳探戈！ 10歲竟然敢一個人去報名招考天才童星，九九乘法表背得二二六六， 課本的字飄來飄去，閱讀有障礙，可是劇本一拿到手，又可以一目十行、過目不忘？ 表演工作收入不穩定，為了生計只好再回去飯店打工端盤子，卻被客人譏笑羞辱⋯⋯ 一個神祕的牛皮紙袋，成功化解主人的尷尬。 可是他從來沒有忘記，表演是一輩子的信仰。 為了效果逼真，投資自己，撒重金去日本客製了七頂魔髮；為了模仿技巧更精進， 阿輝竟研究起解剖學！他想知道臉皮底下的每一塊肌肉要如何牽動才能讓表情千變萬化。 管家工作的磨練，讓他知道「服務」可以是最高的禮貌與智慧。 跌跌撞撞的諧星星路，不是最耀眼的但可以是最努力的。 許傑輝的故事不是說人要如何成功，而是分享人怎麼面對失敗。 從學校到職場不是一遇到挫折就看衰否定自己，而是要溫柔對待自己，養成自學習慣才可以永遠保有熱情。 你跑得慢，跑得不夠好都沒關係，最重要的是不要放棄，找到自己的特質，努力往前跑一定會達到目標。 真實人生獨創的——許傑輝「管家心理自學法」 ★自學法1→想像與堅持，是學習用不同角度思考，才可以打開視野，賦予自我的工作價值，跳脫所謂「傭人」「下屬」「不重要職位」的卑微心理。 ★自學法2→管家服務充滿魔鬼細節，養成敏銳觀察力，不斷改進才能避免不必要的錯誤。開啟敏銳的天線，服務的本質才能真正做到心坎裡。 ★自學法3→主人對管家的信任如同公司對員工的信任，無關階級，謹守禮貌和分寸，才能贏得深厚的，屬於人的情誼。 ★自學法4→明智的主管帶領團隊的精神和默契，管家不是集功臣於一身，而是懂得照顧團隊和同事的福利。 ★自學法5→再小的事，都樂在其中，這種態度一旦感染別人，對的員工與對的老闆彼此激勵，同步成長，人與人之間才能產生互動的正能量。 許傑輝這樣鼓勵自己，你也可以—— —我跑得比較慢，可能也跑得不夠好，但仍然一直努力往前跑。 —讓我永不放棄的最重要原因是熱情，你的生命中有沒有哪件事是隱藏著這股熱血？ —不論在任何職務，如果能找對方式，找到樂趣，你一定可以做得得心應手。 —我沒比別人厲害，只是透過跟自己反覆的對話，想清楚要追求什麼，做了選擇就要承擔、忍受，鼓勵自己堅持下去。 —被信任所以更認真，被關愛所以付出更多，這才是人與人之間美好的互動。 —服務的本質是要做到心坎裡，把敏銳的天線打開，站在對方的角度設身處地做全方位的考量。 —不要把問題推給別人，被罵不要只會埋怨、記恨、討拍，而要讓自己做到無可挑剔，不怕別人的挑戰。 —希望別人怎樣對你，你就先那樣對別人，自然不會再覺得世界對你不公平。
你看事情的角度，決定了幸福的長度：21個切換視角的練習，辛苦也能是幸福
幸福不需追尋，只需發現。 當你改變看世界的方式，世界就會因此改變！ 21種思考觀點＋21項生活練習， 助你吸引好運、累積財富，遇見更好的自己。 人生的每件事，都是最好的事！ 特別收錄►翡翠小太郎嚴選！0.1秒轉換觀點的名人經典語錄 就像攝影有各種鏡頭，同樣的風景，透過不同的鏡頭， 世界呈現的模樣也會截然不同。 攝影家會自由選擇鏡頭，表達出他是怎麼看這片風景。 在本書中，日本超人氣作家翡翠小太郎以名人的真實故事為例， 幫助你在看待人生的種種疑惑時，有更多樣的選擇： ●「AKB48之父」秋元康招來好運的習慣 ●《SMAP×SMAP》超人氣編劇鈴木修翻轉負債的行動 ●《佐賀的超級阿嬤》作者島田洋七面對貧窮的態度 ●「奇蹟的蘋果」木村阿公「沒有敵人」的栽培法 ●人氣繪本作家信實成就夢想的祕訣……等 透過21道生動有趣的問答，徹底改變你的思考方式： ▍搖滾天王矢澤永吉曾經負債三十億日元，覺得自己的人生已經沒有指望……後來他發現，只要把事情想成是○○，一切就豁然開朗。請問，○○是什麼？ ▍動畫導演宮崎駿總是跟年輕的工作人員說，製作電影有三大原則，第一是「有趣」，第二是「有價值」，第三是什麼？ ▍日本冠軍格鬥家們有個共通點，就是會忘記冠軍腰帶收在哪裡。為什麼呢？ ▍世界上最強、最厲害的開運寶物，其實是「束口袋」。為什麼呢？ →→→當你擁有更寬廣的視角，你會發現，原來看世界的方式有很多種！ 21道生活練習題，教你轉換觀點，相信好事會發生： ￭ 吸引好運：覺得自己運氣很好，不需要技巧或天賦，只要認定自己運氣很好就可以了。 ￭ 從三幕劇結構看人生：把人生當成一部電影，自己是主角，敵人是配角。試煉，就是贏得觀眾掌聲的高潮。 ￭ 成就理想中的自己：人會因為相遇而改變，你可以成就一千倍優秀的自己。 ￭ 享受不如預期的發展：正因為事情不如預期，所以才有趣。 ￭ 改變過去：過去無法改變。但未來，可以改變過去。 日本暢銷心理作家翡翠小太郎想告訴你的人生必備金句： ／人生是無聊，還是有趣，關鍵不在於「現實」，而是你的「想法」。 ／所謂的夢想，就在你用盡全力伸長了手的0.1公分之後。 ／金錢這種東西，你讓它開心，它就會增加。 ／比事實具有更大影響力的，是「自己的想法」。 ／過去的心靈創傷無法決定你的未來。而未來，可以改變過去。 誠摯推薦 Luckylulu｜圖文作家 村子裡的凱莉哥｜親子部落客 洪仲清｜臨床心理師 雪兒Cher｜旅人作家 （以上按姓名筆劃順序排列）
萬事皆美好：讓無數希臘人感受幸福的禮物書
經歷社會的嚴苛考驗、生活的翻江倒海，史戴凡諾斯告訴你： 每一個看似平凡的生活點滴，都能成為改變生命的魔幻時刻！ 並用心獻給你： 99個在逆境中帶給你希望和力量的無價心靈禮物！ 「每一天」都是禮物，開心地打開它，別虛擲了 「生活」本身也是禮物，好好地度過，別錯過了 「Be a good man,Everything will be good.」 ──成為一個好人，萬事皆美好。 史戴凡諾斯放棄了高薪安穩的工作，投入他真正熱愛的事情：「如何好好地過真正的生活。」 沒想到接著國家面臨最大的經濟危機，人人都為生計和未來煩惱著。 這樣嚴苛的狀況，也成為他自我實踐最大的考驗。事業上經歷了創立公司、經營面臨困境、失去了一切；生活中遭遇了失婚打擊，人際關係因他人的惡意攻擊而導致罹患失語症。但他通過了試煉，成功地東山再起，透過演講和寫作，成為無數人的生活導師，和前妻及一對女兒也擁有良好的關係。 本書傳遞的即是這份改變人生的「生活魔法」，拯救並激勵了無數陷在困境中的讀者。 藉由充滿寓意的小故事，傳達出良善的舉止和念頭，為你我陷入低谷的生活帶來奇蹟似的改變。 那些看似平凡的吉光片羽，在潛移默化間滲進內心深處，帶你重新審視過往的想法和決定，讓心靈獲得力量，積極面對每一天。 99則簡短好讀的短篇，主角都是再平常不過的人事物，讀來既親切又真實。故事蘊藏著豐富的愛，讓你內心充滿悸動，忍不住想將這如寶石般耀眼的故事分享給更多人。 每一則故事，都是一份送給自己，更可以送給別人的禮物。藉此改變自己，也改變他人，讓彼此的生命更加美好。 【送給別人，也送給自己的禮物】 ‧對自己說好話，也對別人說好話。他們真的需要聽到好話，遠比你以為的更需要。 ‧不可能人人都愛你，接受這一點，你的人生就會改變。 ‧剝奪自己的喜好，一次也行。這不是自討苦吃，而是一種鍛鍊。 ‧無知不是問題，以為自己知道才是問題。越是認為自己很懂，就把自己鎖得越牢。 ‧為了創造更好的選擇，你得學得更多。 ‧有錢就有選擇，別怨恨它，學習金錢的遊戲規則，然後認真地玩。 ‧行動是照顧自己，行動是活出你的人生。 ‧開始去認真活每一天，就像每一天都是你的生日。 ‧成功不在於你做什麼，而在於你怎麼做。 ‧不要為自己無法控制的事情操心，那只會讓你落得無力生活。 ‧不要相信運氣，運氣要靠自己創造，努力就是在為自己創造運氣。 ‧書寫，寫東西對你有好處，它為你的靈魂帶來安慰。 ‧笑的時候就盡情歡笑，哭的時候哭，受傷的時候受傷，你不是瓷器，不用擔心碎掉。 ‧答案都在你心裡。靜下來，關掉雜音，答案自會浮現。 ‧把自己當成全世界最重要的人來照顧。 ‧你能給別人最大的禮物，就是你在身邊。 本書特色 ★轟動希臘，蟬聯80週冠軍書！ ★《紐約時報》力薦，魅力席捲全球，售出超過25國版權！ ★在長期的蕭條混亂中，最撫慰人心的勵志之作 真情推薦 蘇益賢│臨床心理師 鄭俊德│閱讀人社群主編 周志建│資深心理師、故事療癒作家 許瑞云│心能量管理中心執行長 水& 鋁│IG手寫創作者 ‧當你認真活著，一切就會美好。認真閱讀這本美好的書，成為美好的人；分享這本美好的書，讓世界跟著美好！（鄭俊德） ‧這本書將我們在生活中不經意所接觸到無論是開心、感動或難過、憤怒的大小事，皆能轉化成幸福能量，是一份值得送給自己也送給別人的禮物。（許瑞云）
