人生不需要計畫，而是要活出自己的故事：一本幫助你擺脫迷惘，邁向美好人生的心靈指南
你在這個世界上的位置是什麼？ 我們又該如何找到生命的意義？ 一本幫助你擺脫迷惘，邁向美好人生的心靈指南！ 你不需要做更好的自己， 因為你已經是最好的自己。 你不需要去追尋生命的意義， 因為你的人生早已充滿意義！ 你的人生，由你自己解釋！ 總有這樣的時刻，可能是你吃著晚餐的時候，或許是早上對著鏡子凝視自己的時候，你赫然發現：這個世界上有沒有你都是一樣的！世界不會因為你的成就而有所進展，更不會因為你的悲劇而就此停擺，既然如此，我們為何要來到這個世界上？為什麼要活著呢？ 生而為人，我們都渴望自己的生命是重要的、有意義的。但想要活出真正「有意義」的人生，你需要的不是計畫手冊，不是填滿的行程，不是權威人士的指引，而是寫下屬於你，獨一無二的故事！ 把人生當作計畫，只會讓人生的過程變成沉悶無聊的工作；把生活當作故事，所有好壞的經歷都是故事跌宕起伏的一部分。你可以對著陌生人打聲招呼、對遇上困難的人伸出援手、在通勤途中閱讀一本好書、在街上旁若無人地翩翩起舞……不論是幫助別人過得更好，還是純粹享受屬於自己的自在時光，透過那些微小卻閃閃發亮的日常，便能賦予自己的生命非凡的意義。 或許，我們的生命終究會在某一天結束，但在「某一天」來臨之前，那些美麗的故事，都將化為我們人生旅途中的奇蹟！
學霸斜槓plus魯蛇逆襲
每個人都有不同的特質，每個人都可以活出屬於自己的精彩人生！然而，我們卻常被世俗的觀點與旁人的眼光禁錮，以致自廢武功，捨棄了最寶貴的選擇權。本書中有20位職人的故事，介紹了他們不按「常軌」運行，「跳TONE」但超級精彩的人生，希望能讓正在探索未來，甚至已經面臨生涯抉擇的孩子看見：原來，成績好不一定只能填「所謂的第一志願」；原來，成績不好也有路可以走；原來，世界上有這麼多有趣的職行業；原來，人生還有這麼多種可能性！讓我們一起活出更精彩的人生！
你的自信，一定會改變你的人生
劇作家易卜生說：「真正的強者，善於從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標。」 自信是對自我價值的積極展現，是對自我能力的堅定信賴。想要改寫自己的人生，就必須從建立信心做起。 只要隨時修正現在的腳步，往正確的方向前進，充滿自信的你，自然而然就能改變自己的人生。 本書特色&& & 日本心理學作家邑井操曾寫道：「一個成功者之所以與一般人不同，就在於他能夠在勝負未分之前，對自己的應變能力充滿信心，然後去謀取獲得勝利的條件。」 信心是能否扭轉逆境的關鍵因素，一個人擁有多少自信，就能創造多少奇蹟。遇到人生的各種逆境，如果連你都不相信自己沒有問題，那麼你當然無法改變自己的人生。 瓦魯瓦奇曾經寫道：「花草的茂盛與否，取決於根植的深淺，相對的，人生的成就如何，也取決於信心的強弱。」 人生的道路都是由內心世界的延伸，只要對自己充滿信心，不斷充實自我，每個人都能散發出獨特的魅力，改寫自己的人生。 想戰勝惡劣的環境，想活得比別人幸運，你就必須要求充滿「我一定可以」的信心。只要充滿自信，你就會是自己的幸運之神！ 英國作家愛德華．哈佛說過：「自信是會傳染的，它可以使頑石點頭、野獸溫馴。自信就是幸運的守護神。」 無論自己處在多麼嚴酷的境遇之中，都不能產生悲觀絕望的念頭，反而要更加充滿信心。 自信會帶來意想不到的好運，許多原本你覺得不可能的事，只要對自己充滿信心，困難就會在你鍥而不捨的努力中，神奇的消失了…… 對自己充滿信心，就會激發自己意想不到的潛能，展現堅定不移的信念，戰勝那些看似無法戰勝的人事物，也不再自卑、徬徨、焦躁、迷惘、盲從。自信會照亮你的人生之路，讓你的內心絢麗光亮，每個日子都活得神采奕奕，自在舒適。
改變一生的超級禮物（15週年全新珍藏精裝版）
★ 全球暢銷千萬冊！★ 全球傳奇企業家、財務顧問、作家等強力推薦！★ 最生動有趣的青少年品格教育讀物！★ 美國亞馬遜５顆星滿分好評！一筆豐厚的遺產一卷神祕的錄影帶一項別出心裁的任務……不論旅途或長或短它都從我們找到自己的地方開始啟程所有人都覬覦瑞德叔公的遺產，年輕的傑森也不例外。遺產分配會議中，各路姻親個個獲得數百萬美金滿載而歸，傑森只得到一卷錄影帶，一連串挑戰正在前方等著他…… ◆ 這本書，寫給即將畢業、開啟人生新頁的你：一位白手起家的超級富豪會給初出茅廬的年輕人什麼建議？本書觸及工作、金錢、友誼、學習、家庭等12個最重要人生主題，筆觸幽默輕快。一位年輕人讀了母親送給他的《改變一生的超級禮物》，說：「我讀本書得到的禮物是，一張走向成功和充滿意義的生命藍圖。」 ◆ 這本書，寫給對財務投資有興趣的你：2018年一次專訪中，記者對史都瓦說：「你沒有財務背景，也非生於富裕之家，有趣的是，財務顧問會與客戶分享你寫的《改變一生的超級禮物》。」◆ 這本書，寫給關心下一代的你：史都瓦撰寫本書，源於一位罹癌同事希望他能擔任自己11歲女兒的監護人，讓她女兒了解約會、開車、上大學等青少年需要知道的事。史都瓦從教養孩子的角度構思，口述五天即完成，未經改寫和編輯。◆ 這本書，寫給對信仰有興趣的你：史都瓦認為信仰和財務都很重要，如何管理金錢和生活反映出我們的信仰。他說：「信心與信仰是人生成功的要素！」有人將書中主角傑森的旅程類比為作主門徒（discipleship）。◆ 這本書，寫給想走出困境的你：史都瓦從美國舉重冠軍、失明導致人生夢想落空，乃至奮起成功的經歷，對所有身心、婚姻、工作或財務陷入困境的人極有啟發。富比士集團總裁史提夫．富比士讚譽：「吉姆．史都瓦是當代和任何時代最卓越、激勵人心的人。他慷慨行善並面對他人為之怯弱的挑戰，成就大事的典範，令人振奮鼓舞。」知名媒體人泰德．透納讚美：「我長久以來一直是吉姆．史都瓦的粉絲，他的著作成為善行美德的象徵。當人們互助並致力於發揮影響力，良善就會發生。」
內心獨白：我們心裡都有病、與世界格格不入的我，其實可以不孤獨(2冊一套)
逃避現實病、受害者病、對別人比較好病、完美病…… 現代人常有的症頭，你有幾個？ 超人氣心理諮詢師帶你窺探，不為人知的真實自我。 & ▍台北市長柯文哲給亞斯一族們的一句話 ▍ 「做自己，接受自己，對自己有合理的期望，這樣就好了。」 ——柯文哲／台北市市長 & 本書獻給 ‧對現狀充斥諸多不滿，卻無能為力改變的你 ‧陷在一段痛苦無望的關係中，仍癡心守候的你 ‧覺得他人生活過得光鮮亮麗，只有自己一事無成的你 ‧帶著童年傷痛走過許多四季，傷口至今無法癒合的你 & 症頭一：取悅病 徵狀：對拒絕和敵意有天生的恐懼和焦慮，為他人考慮同時忽略自己 隱藏原因：希望被人需要 諮詢師處方簽：分辨哪些忙該幫，哪些超出承受範圍→確認自己有餘裕→學或自我設限和拒絕 & 症頭二：社交恐懼病 徵狀：迴避一切需要社交的場合 隱藏原因：失去控制、被評價的壓力 諮詢師處方簽：面對並承認焦慮→找到根本原因→焦慮無法根除，學會和平共處 諮詢師小語：對社交有適度焦慮的人，才是值得交往的人，適度的緊張會使人更容易察覺周圍的變化，而非只關注自身，對他人遲鈍。 & 症頭三：無法戀愛病 徵狀：內心也渴望愛情，表現出來卻往往是無動於衷 隱藏原因：對愛情多疑，將所有失敗的理由歸結於片面的原因 諮詢師處方簽：必須認清世界上並不存在滿足所有戀愛公式的人。 諮詢師小語：有時候無法戀愛，並不關愛情什麼事，可是戀愛，一定是把無數個不戀愛的理由偷偷掐滅在心裡，一定是穿透了深重的猶豫和困難，才留在那個人身邊。 & 症頭四：忘不掉的傷痛/未完成事件 徵狀： 已過去多年的童年陰影，卻在毫無預期的情況下捲土襲來 隱藏原因：沒有及時處理、宣洩情緒，以至於變成難以解開的心結 諮詢師處方簽：意識到問題存在→不勉強合理化受過的傷→宣洩→對受傷的自己說，你已經成長為一個有力量的人 & 症投五：缺乏安全感 徵狀：容易對事感到不安、慌張、焦慮& 隱藏原因：內心原始的恐懼、曾經受過的傷其實不曾復原 諮詢師處方簽：不斷提升自己→營造安全的社交環境→遠離已知的危險因素& & 症頭六：全世界沒有人懂我 徵狀：「這種事我不用說，他/她也應該懂吧！」& 隱藏原因：認為談論的時機未到、認為談論的時機很多 諮詢師處方簽：就事論事的提出問題 諮詢師小語：可能你並沒有想到，那些能表達卻沒表達的時刻，就像一個黑洞，能吞掉人與人之間的所有可能。 & ◎「人際關係不順」是發展障礙造成的？ 「亞斯伯格症」自我診斷 以下若有六項以上符合，可能就有亞斯伯格症了： □想到什麼、看到什麼都會老實講出來。 □常被別人說很白目（不會察言觀色）。 □講話時經常是自己一個勁地發言。 □對於喜歡的事物會完全沉醉其中，不會注意外界反應。 □被人說過面無表情或不看著對方講話。 □對於其他人不在乎的聲音或味道很敏感。 □嚴重偏食。 □很難同時處理兩件以上的事。 □去上班或旅行時，會攜帶非常多東西。 □面對新環境會極度不安。 & ◎減輕「人際關係不順之苦」的三大要訣 ★POINT 1：不對人有所期待 一開始就不對別人有所期待的話，不論遇到什麼反應或狀況，都不會感到生氣或痛苦。 & ★POINT 2：滿足對方的自我肯定感 若能傳達「我很重視你，你是我不可或缺的存在」這種想法給對方，就能滿足對方的自我肯定感。如此一來，對方也會認同你是重要的存在，雙方就會有更良好的溝通，你的自我肯定感也會同樣被滿足。 & ★POINT 3：改變認知方式 用疲憊不堪的心看待事物會更加負面，所以要先修復心靈，讓自己成為能正常看待事物的狀態，而持續進行適合自己的活動就是一種很好的療癒方式。 & ◎人際關係變順利！提升溝通能力的技巧 ★學會社會規範和常識 ★找出適合自己的紓壓法 ★改變看待事物的方式或思考習慣 ★記住會讓自己高興或興奮的事物 ★減少外在給人的負面印象 ★記得要滿足對方的自我肯定感 & 本書特色 & ★舉出個人真實事例，說明人際關係不順者的特徵和煩惱，協助讀者建立相關認知 ★針對人際關係不順者在思考、言行、身體狀況的特質，分別提供適應、改善與自我保護的對策 ★以日常事例示範與人際關係不順者相處的困難，並提出明確可行的克服之道 & 專業推薦（以下順序按姓氏筆畫排列） & 王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中 「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問／水淼 醫學博士／副教授／楊聰才身心診所院長 楊聰財醫師 台大醫院精神醫學部主治醫師 簡意玲醫師 &
活得真累
每個人都有自己的心結。心結就像一把鎖，它鎖著我們的思想、鬥志、希望、夢想……這些在心中的鎖，令我們活得很累。你有以下的心鎖嗎？．我不知道自己的人生應該怎樣過，沒有目標、沒有夢想、沒有方向。．我心裡很清楚要轉換工作環境、結束感情已逝的關係，但我沒有勇氣。．我不想活在別人的期望之中，但又很介意別人的目光，究竟如何做自己？．我總是在後悔過去做的決定，同時又擔心現在的錯誤選擇會影響未來。你有解開這些心鎖的鑰匙嗎？沒有目標其實是因為你不瞭解自己，也不知道自己最著重的人生面向到底是什麼。事情本質並沒有好與壞之分，是好是壞，由你自己去選擇和定義。改變的信念是因為你勇敢去改變而被強化的，而不是你相信你能改變才會有勇氣去改變。只要開始去做，便能強化我們的態度；越做得多，就會越來越喜歡，越相信自己能做得好。《活得真累》以心理學知識穿插於論述之中，協助大家尋找自己的心結及解開心理枷鎖的同時，亦希望能令你以一個截然不同的視角去看清自己的內心深處，並找出解開心鎖的三把鑰匙：改變、內在世界及專注現在。暢銷作品《改變人生的正向心理學》作者最新作品Instagram粉絲人數逾3.5萬人人都知道要改變才能成為更好的自己，卻為何很多人總是不能踏出第一步？不用怪責自己，這些都可以用心理學知識去解釋。當你明白了背後的原因，或許你就可以勇敢跨出第一步。書末附設Q&A，讀者的提問和筆者的回應，可說是大眾對心理學和人生疑慮等問題的撮要，簡短而一針見血，令人容易掌握要點，作出反思。
給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由
★當當圖書100％好評，逾16,000讀者熱烈推薦★ 寫給三不五時開啟逃避模式的你！ 工作、家庭、生活、人際關係中遇到的麻煩，都不會因為暫時逃避而永遠消失不見， 只有選擇面對，並從每段經驗中學習，才能打開明亮的人生。 你是否曾有過以下煩惱── 面對複雜的事物，明知道要做點什麼，卻遲遲無法行動？ 害怕起衝突，只好盡量配合別人，卻被說「太沒主見」？ 各方面都很優秀，卻仍然自卑，總認為自己「不夠好」？ 有人關心自己就莫名想要逃跑，甚至把對方推得遠遠的？ 以上種種行為，都與我們的「逃避心理」有關。 逃避，其實是一種心理防衛機制，能夠保護我們暫時不受傷害，所以在碰到問題時，每個人都會依照成長過程中學到的經驗，自然地產生不同程度的逃避行為。 然而，當逃避變成習慣，不只原本的問題沒有真的解決，還可能帶來更多的問題，時間久了甚至會對身心造成嚴重的傷害。 如果習慣逃避已經對你的生活造成困擾，是時候練習面對你一直在逃避的事物了。 資深心理諮商師李國翠會帶你看見自己的「逃避心理」，並透過有共鳴的故事與簡單的分析，替你梳理出行為背後的原因，陪你打破逃避循環，重拾自信與自尊，找回面對生活的勇氣。
告別懶惰：真懶人寫的懶散擺脫術
「現在的我們就是幼稚園等級！」 做事總是無法專注、 愛拖延、常常敷衍了事、 生活作息不規律、 經常產生無力感並責怪自己…… & 真正懶人所寫下的懶惰擺脫法 教你如何成功戒掉懶散壞習慣！ & & 「我以為我能像一按開機鍵就會啟動的電腦一樣，一瞬間出現意志力，並解決事情。」 & 總是想著上課前要先預習，卻發現自己直到上課前還是沒將書本翻開過；想著暑假會乖乖每周做作業，仍舊玩到最後一天才急著把全部功課趕完；希望能夠過規律的生活，決定提早入睡，卻因為晚上睡不著而自暴自棄乾脆熬夜；也常常做事情無止盡地拖延、決定計劃時常半途而廢，事後再瘋狂責備不努力的自己…… & 或是明明已經養成新的習慣，卻因為偶爾一兩次的放縱，就讓自己的慣性毀於一旦；又或者因中途出現的意外插曲讓自己的完美計劃出現漏洞，憤而放棄原先應該達成的目標，重過以往頹廢而懶散的日子…… & 若想要就此擺脫這種惡性循環的生活，我們必須一步一步慢慢建立新的秩序！為了那些希望能改善自己生活的人們，真正的懶人寫下這本書，告訴大家改變的方法，並親自傳授各種小訣竅，教你如何成功戒除各種懶散壞習慣！ & 「在試圖改變的初期，我們可能會比其他人來得更加顛簸且緩慢，甚至充滿煎熬。但請不要因為不如意就貶低自己，這沒有任何幫助。」 & 「我是個懶惰的人， 然而，我今天也為了改變自己而努力著。」
在崩潰前改寫自己的命運之書
紅遍Ins、Twitter，15國讀者爭相參與分享！ 美國視覺藝術家創意之作亞當‧J‧克茲，最撫慰人心的互動式塗鴉 一日一頁給現在和未來的自己強效打氣，為人生填充能量！ && & 專屬你的人生答案， 一日一頁就是改變的關鍵！ 當你心煩意亂時，糾結到快要崩潰之際， 隨手翻開一頁，根據書的指示，胡亂塗鴉也好，列清單也好， 寫下日常生活的點滴瞬間，梳理情緒， 為自己創造不一樣的思考空間，蓄積能量生出自信和勇氣， 每一頁都是一則啟發，找到方向就能無懼未來！ 亞當式幽默實用指南，為你化解人際、職場、情感中的種種煩惱， 獻給珍視生活每一刻的你！ 本書特色 ★一本讓你親身參與的互動之書 顛覆一般傳統書籍的閱讀方式，由你和作者共同完成的書，內頁可畫、可寫、可折、可撕，隨心所欲大膽表達，釋放最真實的本性。 ★獨家定制的情緒治癒指南 每當陷入情緒泥沼時，就打開本書，把煩惱、悲傷通通交給紙筆，想怎麼寫就怎麼寫，創造屬於自己的溫暖文字避難所。 ★有趣又詼諧的引導式題目 •畫一扇門，好讓你逃離這裡！ •現在先畫些獎章吧，將來再頒發給自己！ •每次翻到這一頁，就劃掉一些「負面能量」！ •貼一張百元鈔票，集滿五張就把這些錢通通花掉！ ★直白又療癒的「智慧」金句分享 •人生短暫，不必忍耐那些對你不好的人。 •先來製造點混亂吧，之後再慢慢收拾。 •遇到障礙不妨繞道而行。 •生活難以預測，但仍跡可循。 好評推薦 說書人 NeKo嗚喵 圖文作家luckylulu 插畫家 麵包樹 閱部客創辦人 水丰刀 暢銷作家 阿飛
我那麼拼命，就是不想平庸至死：跨越迷茫、怯懦、憂鬱、不安、焦躁的勇氣，變成更好的自己
★百萬暢銷書作者隆重推薦！ ★文章點贊數過百萬，閱讀量破億次。 ★作者溫暖而療癒的文字，總能帶給人強大的力量。 ★【隨身攜帶的勇氣之書】， 能時刻把你喚醒，豁然開朗，擦乾眼淚，再次勇往直前。 如果你還撐得住，就千萬別認輸。在如此不安的世界裡，這本書可以帶給你勇氣和力量，陪你度過迷茫、怯懦、畏懼、不安、焦躁的困境。 最近你被什麼打敗了？ 這個話題引起熱議和共鳴，很多人參與其中，答案出乎意料的一致，就是被自己打敗了！難免抱怨、糾結、迷茫、忐忑、無助……。當你失去了動力，丟掉了勇氣，如何能打敗自己，做好自己，成為自己呢？ 書中每一則小故事，都發生在你我身邊，也是我們會經歷的人生過程，最終可以從他們的故事獲得滿滿的勇氣，活下去的勇氣，面對困難的勇氣。不管是找不到工作、生意失敗、生病、失戀、離婚、窮苦、考試不順利、失去親人…，都可以再次得到力量，勇往直前。 莫泊桑有一段格言：“生活不可能像你想像的那麼好，但也不會像你想像的那麼糟。我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。” →「無法改變世界時，改變自己。」 ※勇氣來源--------- ˍ變成更好的自己，再去遇見更好的人。 ˍ曾以為走不出的日子，都成了最美的路過。 ˍ世界無趣，你要活得有趣。 ˍ餘生還長，我們終會遇到對的人。 ˍ沒有人能阻止你過想要的生活，除了你自己。 ˍ面對無法容忍的現狀，與其遺棄這個世界，不如把握現在，迎難而上。 ˍ那些曾讓你哭過的事，也總有一天能夠讓你笑著說出來。 ˍ只有承受人生的顛沛流離，才能迎來溫暖明媚的自己。 ˍ趁年輕，我們就要活出那個耀眼的自己，即使不耀眼，也要努力活出獨一無二的自己。 ˍ黑的夜啊，熬著熬著就亮了。有些路啊，走著走著就走出來了。 ˍ與其沉溺於過去的得失，不如給將來一個機會，用努力去證明這一切。 ˍ不被看好，正是你日後驚豔的起點。 ˍ那些撕心裂肺，那些顛沛流離，也一定會成就更好的你。 ※本書包含--------- 44個熱門話題，拆穿生活的本來面目，直面人生的困頓窘迫。 激奮你“我那麼拼命，就是不想平庸至死” 鼓勵你“為了那個曾讓你半夜哭醒的夢，你也走了很遠的路吧” 告訴你“想要存在感，就要把自己活成爆款” 44個態度故事，講述努力的可敬，堅持的可貴，無畏的可愛。 此刻“不祝你一帆風順，只願你快點強大” 道一聲“晚安，這個殘酷又溫柔的世界” 期待明天“願你特別兇狠，也特別溫柔”。 「此時此刻，我們都需要重拾勇氣。」 這些故事，或熱血，或感動，或意氣風發，或顛沛流離，總會有一個故事，和路上行走的我們似曾相識。無論困境、逆勢；無論艱辛、困苦，無論挫折、阻礙，釐清紛雜，遠離浮躁，執著夢想，只顧向前。 「人們最後悔的，不是做了什麼事，而是沒能去做某件事。」──願你擁有勇往直前的勇氣。
二十幾歲的你還好嗎？高敏感不是只有你，而是整個世代都太不安
你是找不到工作，還是不找工作？ 「大學畢業證書有什麼用？很多公司根本連面試的機會都不給……」 「學歷不好，沒工作經驗，更沒有技能專長，一定找不到工作……」 為明天擔憂，就是提前預支了煩惱與痛苦， 別在還沒開始前，就對未來失去信心！ ▸成名要趁早？──急於求成的浮躁心理 二十至三十歲的青年中有不少人都陷入到浮躁心態的沼澤中，其中很大一個原因就是生活既節奏太「快」了。浮躁者往往心神不寧，面對急劇變化的社會形勢，不知所措，心中無底，對前途沒有信心。 ★小提示：在人生的道路上，有時我們需要在心中添把火，以燃起希望；而有時則需要在心中灑點水，以澆滅急於求成的欲望。 ▸我可以，我做得到？──自我安慰當自信 隨著時代的變遷，如今人們的價值觀發生改變，「阿Q精神」有了新的用途，那便是透過「將不愉快的事情合理化」來獲得心理上的平靜。可是自我安慰有時會帶來一定負面影響。心口如一才是真正的自信，而要做到這點只有靠堅持不懈的實際行動來獲得足夠的實力。 ★小提示：自我安慰不是坐以待斃，也不是畏縮不前，而是給自己一個心理空間，放鬆調整，之後便能集中精力，輕裝上陣，再次贏得屬於你的自信。 ▸要做就要做到最好，不然就不做？──沉重的完美主義 完美主義者，聽著好像是個褒義詞，實際上這是一種心理病症的代名詞。 很多完美主義者雖凡事力求完美，但其中不少人卻往往半途而廢，因為一旦他們發現自己無論如何也達不到預想中的完美狀態，就乾脆放棄這個「不完美」。 ★小提示：千萬不要極端，不要想著做不了最好就乾脆放棄，這樣會導致我們在很多方面半途而廢。要知道，只要做出了一定的成績就是你的收穫，缺憾美有時也是一種完美。 ◎本書特色： 結合時下20～30歲年輕人常遇到的問題事例，進行分析總結，不會一味講眾所周知的大道理，不會讓讀者感到內容空泛且沒有實際幫助。以前人為鑒，為讀者提供誠摯中肯的建議。
每道人生的坎，都是一道加分題
人生好像在打怪，關關難過，但有裝備訓練，就能不斷升級！ 每個人的人生軌跡不同，遇到的坎也不完全一樣， 但我們可以從別人的經驗及故事裡，找到解決的方法， 成為跨越人生每一道坎的養分及力量。 & 每道人生的坎，都是你的養分 讓你看見智慧，找到慈悲與重生的力量 & 近30年的職場生涯，她歷經7家台灣媒體、2家公關公司及2家海外媒體，每次跳槽及轉業，都在替自己的履歷鍍金，更淬煉出真金不換的職場及人生智慧。一篇〈中國的狼性〉，更獲得數千按讚和數百次分享！ & 在粉專「莎莉夫人的工作生活札記」，她每天清晨固定發一篇文章，寫下職場生涯經驗與人生洞察。她更在本書中，用三個篇章：「工作」「愛情與親情」和「人生」，寫盡我們一生中會遇到的「坎」。一篇篇值得細細咀嚼的故事，也是一個個機智深刻的啟發。 & •積極爭取上位錯了嗎？為何他被所有同業封殺永不錄用？ •全套名牌服飾只求配得上「豪門媳婦」頭銜，卻因一粒米壞了好事？ •濟公活佛作法「種桃花」，竟被偷情男毀姻緣？ & 讀者紛讚精闢： 「你的文章讓我找到自我價值和前進的動力！」 「我不但句句認同，還身體力行！」 「超想畫重點！根本就是人生座右銘！」 「無論是令人省思的、傷懷的、莞爾一笑或砥礪自己的文章，都帶給我滿滿的感觸。」
些許的改變
使用換位思考思想，逐步取得人生的主導權，迎向快樂幸福的新生活 ◎作者從跌跌撞撞的人生歷程與茫茫書海中汲取力量，淬鍊精華成冊，希望人人皆能處理創傷，不被負面情緒束縛。 ◎逐步引導讀者思考、了解情緒的各種面向，以此練成換位思考，改變自己也誘導他人改變。 ◎僅有的一次人生想走向光明的未來，只要思想做出些許的改變，一切將大大的不同！ 煩躁、憤怒、悲傷，各種壓抑的情緒令人不知所措。 家庭、校園、職場，各種情緒勒索者，又該如何處理？ 曾經的心理創傷怎樣才能有勇氣面對呢？ 我們經歷的挫折、痛苦、悲傷、壓力、問題、重大事件， 都有它的意義存在。 透過分析、觀察、感受等步驟去理解、領悟， 才有勇氣去面對它，否則就永遠無法成長。 這就是換位思考思想背後的重要精神──意義論！ 家庭及校園教育的種種問題、自我情緒的處理及他人的情緒勒索， 字字句句都來自作者覺察與領悟。 「思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」 只要換個角度思考，所有的困逆都只是人生修練的過程，而非結果。
你的心境，決定你的處境
詩人紀伯倫曾說：「你過得是否幸福，並不是以什麼事發生在你身上來做決定，而在於你用什麼態度看待這些事情。」 不論眼前如何黑暗，人都要設法擺脫心中的陰霾，迎向充滿希望的未來。從紛亂擾攘的悲觀走出來，從茫昧無明的的苦惱走出來，生命就不會充斥著負面思緒…… 幸不幸福，快不快樂，都是心的作用；幸福快樂的法則其實很簡單，你越是用心體會，你的幸福快樂就會越真切。 本書特色&& & & & 作家弗列德利曾說過一句膾炙人口的名言︰「兩個人從同一座城堡，由內往外望，一個望見的是泥土，另一個望見的是星星。」 人生其實是由一連串的問題和事件組合而成，哀怨、抱怨無法幫助你走出困境，只會讓你喪失理性與冷靜。對自己的處境充滿無力感時，不妨試著調整自己的心境，如此才能望見屬於自己的美麗星星。 詩人彌爾頓曾說：「心靈有它自己的地盤，在那裡可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。」 人生在世，超過一半以上的困擾和苦惱，其實都源自於我們用負面的心境看待人生，才會讓自己陷入自尋煩惱，自作自受的心靈禁錮之中。 一味用悲觀、負面的心境面對置身的環境，再如何美好、幸福的事情，也會變得醜陋不堪。這個世界沒你想的那麼黑暗，順境逆境都是人生，只要懂得適時調整心境，就能改變自己的處境。 美國總統林肯曾說：「如果我們能夠了解我們的處境與趨向，那麼，我們就能更好地判斷我們應該做什麼，以及怎樣去做。」 景氣的好壞或許不是我們可以改變的，但是我們可以運用正面的能量，改變自己應對的模式。不要因為困頓而自怨自艾，也不要因為厄運而怨天尤人，不論遭遇再艱困的際遇，人都要讓自己的生命發出亮光，過自己的幸福人生。
自我成長GPS
一見鍾情原來有原因？ 電子消費令人支出更多？ 投資股票為何總是贏粒糖，輸間廠？ 依靠網絡，令人不再用腦？ 日常生活中，我們的行為往往受情感、群體及環境影響，會做出非理性的選擇和決定。譬如在戀愛、消費、投資，以及日常社會行為這四個重要方面，我們可能會做出前後矛盾又無法解釋的行為，有時甚至招至損失，更影響到別人。 & 作者告訴我們，其實這些看似難以理解的行為，背後都可以找到心理學或行為經濟學上的解說。在本書中，作者嘗試指出慣性直覺思維和行為背後的因由，並提醒我們，在生活中要三思而行，更多客觀、理性思考和分析，在不同處境中作出適當的回應與決定！ &
跑出巔峰：越慢越快，從衣索比亞跑者的逆境思考術，學習如何戰勝自我、改變人生
一個人跑步是為了健康， 想要有所改變，你必須跟別人一起跑。 全球有兩個國家主宰了長跑的世界，一個是肯亞，一個是衣索比亞。 為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人？ 我們沒有答案。 但西方的運動科學家和醫生，卻把來自衣索比亞和肯亞的跑者視為「天賦異稟」，將他們的傑出表現歸咎於遺傳優勢和海拔高度的地理優勢，還有他們的「貧窮」。 對此，年輕的衣索比亞跑者說： 「科學家不懂時間，醫生不會跑步。」 我們以為運動科學和實驗室測試主導了最高水準的全球體育運動，但對於衣索比亞的跑者來說，學習跑步的最好方式就是實際去跑，越多越好。 所以「貧窮」是優勢嗎？ 「是」也「不是」。 對於衣索比亞人來說，「貧窮」絕對是劣勢，不可能是優勢。他們真正的優勢不在於貧窮，而在於他們扭轉貧窮劣勢的信念。 身為人類學家，也是英國長跑選手的作者麥可．克羅利，為了完成他的人類學博士研究而來到衣索比亞進行田野調查。他與妻子分隔兩地，加入當地的運動隊，每天摸黑起床，跟他們一起搭上巴士跋涉到各個地方跑步，讓自己痛苦萬分，卻又無法自拔。 在衣索比亞的這段期間，麥可跟他們一起搭車，一起移動，一起跑步，一起訓練，一起睡覺，一起吃飯，一起生活也一起參賽，這不僅是一次田野調查，也是麥可在跑步上和人生上的一趟旅程。他在尋找的不單是衣索比亞跑者強大的原因，還有他們跑步的智慧和魔力，最後他不但順利拿到了博士學位，更找到了意想不到的答案。 「為什麼衣索比亞『有』這麼多世界紀錄保持人？」 也許我們不該這麼問，真正的問題應該是： 「為什麼衣索比亞『能有』這麼多世界紀錄保持人？」 當我們跟著麥可的文字進入衣索比亞的跑步世界，我們會發現，「有」很正常，如何「能有」才是他們跑步哲學的奧祕所在。 「跑步就是這樣。你沒辦法在跑步的時候從心所欲，在你成功之前將會有起有伏。」 對衣索比亞跑者來說，跑步是工作，他們只會在自己蘊藏某種願景時跑步，也唯在這種情況下才會跑步。 「在一趟跑步的空間裡會有許多起起伏伏，跑步就是這樣，但如果我們像這樣堅持下去，我們就會苦盡甘來。」 跑步就是人生，跑步，也能改變人生。 本書特色 To 專業跑者 這不是關於跑步技巧的工具書，卻是非常具有啟發性的跑步寶典，或許能為你帶來意想不到的突破。 To 業餘跑者 你或許不必像書中的專業跑者一樣折磨自己，但你還是能從他們的經歷感受到跑步的熱情，想起自己跑步的初衷。 To 潛在跑者 如果你還沒開始跑步，說不定你會被書中的跑者感染而躍躍欲動，發現自己其實也愛跑步。 To 人生跑者 跑步就是人生，也許你不跑步，但人生總是要過，如果你現在對人生感到困惑，本書可能引導你找到自己的答案。 To 好奇讀者 你的好奇是對的，順從你的直覺，這本書能帶給你的，不止於知識，還有面對生活困境的勇氣。
管他的，走你自己的路！Iku老師的「YES！OK！GO！」人生哲學，為裹足不前的你加油打氣！
一直跟大家做一樣的事， 只能當跟大家一樣的人！ 36萬粉絲敲碗期待！超人氣YouTuber Iku老師首次出書，為裹足不前的你加油打氣！ 很多人走的路，不一定是適合自己的路。 就算目的地一樣，也有不同的路線可以抵達。 這是你的人生，請自己決定要走的路吧！ Iku老師從國小開始拒學，因為他不知道為何學習。直到國三遇到恩師，才領悟學習是為了「自己想要」而學。大學時，曾經在打工和學業的雙重壓力下而過勞昏倒，為了逼自己休息，他第一次到台灣旅行。畢業後，他放棄了日本大企業的工作，選擇一個人來台灣發展。但當他好不容易高居出版社總編輯，卻又決定脫離一成不變的上班族生涯，成為全職YouTuber。在一般人眼中，Iku老師似乎不斷在繞遠路、走錯路，但Iku老師發現，只有去做自己真正喜歡的事，人生才能找到勇往直前的動力！ 在這本書中，他用溫柔幽默又一針見血的文字，鼓舞所有害怕改變的人。 關於工作，他說： 「畢業證書可以擦屁股，但不能拿來吃飯！」 「不能把態度變專業的人，就只是一直當興趣在做而已！」 關於成長，他說： 「因為很多人輕易就放棄，所以繼續努力的人更容易成功； 因為很多人不願意面對現實，所以勇敢的人看起來很特別！」 關於學習，他說： 「不要看長輩的臉色，要懷疑他們講的常識！」 「不是不會，只是還不會而己！」 世界一直在改變，沒有改變的只有你自己。想做的事今天就去做，想吃的東西現在就去吃，想要的工作立刻就去接，只要不放棄思考，不斷地嘗試，一定可以看到那條只屬於你自己、獨一無二的路！
積極、正向，自制力：培養正能量的8堂微練習
✽成也「習慣」，敗也「習慣」✽ 「習慣」也能用來當武器？！ 沒錯，這正是一本教你用「習慣」打贏「人生」這場漫長戰役的攻略集 但要注意…… 既然是武器，它既可以向前披荊斬棘，也有可能一個不小心回過頭來刺傷自己 它的尖刃向前還是向後，全看持有它的人如何揮舞！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ◆培養快樂習慣，生活中每天都充滿希望◆ →你總是習慣性與旁人比較，卻覺得自己處處不如他人嗎？遭逢厄運時，你是否時常先自怨自憐一番，感嘆命運對你的不公？你是否覺得自己的夢想遙不可及，向前踏出的每一步都充滿猶疑和恐懼？ ☆小提醒：如果你過得如此不快樂，那你的人生已經輸在了起跑點！ ◆培養禮儀習慣，讓自己的氣質更優雅◆ →你是否知道，在每天與人們交際的一言一行中，你的身體語言其實已經將你的性格、情緒、禮儀、修養傳達給了每一個人？彎腰駝背、用力開門關門的壞習慣，可能讓你逐漸失去上司的好感；而整潔的衣著、端正的坐姿、隨時保持從容優雅的微笑，則可能會在無形中使你談成好幾件生意！ ☆小提醒：好氣質，是贏得他人好感與信任的祕密武器！ ◆培養勤奮習慣，成功指日可待◆ →永遠都要記住：天才是百分之一的靈感，加上百分之九十九的努力。也許你每年、每月、每天都為自己訂下很多計畫，如存錢、旅行、工作、讀書、減肥……但是，最終能夠完成的計畫有幾個？又有多少計畫半途而廢？ ☆小提醒：勤奮、努力、秉持好學之心堅持下去，成功才會光顧家門！ ◆培養自信習慣，任何人都有自己的優點◆ →你是否常常覺得自己一無是處？你是否不敢在人群中展現自己的才華？但是，如果連你都不相信自己的能力，那又有誰會相信你呢？找出自己的優點，培養自己的信心，再平凡的人，也必然有能夠發光發亮的所在。 ☆小提醒：只要有自信，再大的風雨也無法將你打倒；反之，若沒有自信，不需要等挫折或失敗來臨，你就已經先落荒而逃了！ ◆培養創新習慣，突破陳舊思想限制◆ →這個世界瞬息萬變，學會創新、隨時變通，絕不受困於固有想法，你的腳步才不會被日新月異的時代甩下！ ☆小提醒：不敢改變、不願創新、只想長久待在舒適圈中的人，是看不到井外的大片天空與汪洋的！ ◆培養理財習慣，別再當「月光族」◆ →你是否習慣一領到薪水就迅速花光？你是否負債累累，卻仍充滿想要消費的慾望？從現在起養成記帳習慣、消費前考慮清楚、學會投資理財，才不會「錢到用時方恨少」！ ☆小提醒：財富是生活的根基，錢不是萬能，但沒有錢萬萬不能！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 習慣是人的言行在長期時間下所形成的一種固定模式。 所謂習慣成自然，當某種習慣成為生活中的一部分，人們就幾乎不會再意識到它的存在。 然而，千萬不要小看這些在日積月累下與生活融為一體的「習慣」。 好習慣也許可以暗中幫助你事半功倍，讓你走向成功；但壞習慣卻可能使你的學業、事業、甚至人生毀於一旦！ 因此，改掉壞習慣、培養好習慣，是對每個人而言都刻不容緩的任務！
不做討厭的事，也能活得很好：3000人爭相請吃飯也要聆聽的另類人生觀
跳出心累迴圈， 不被討厭的事整死，不為討厭的事而活！ & ★新世代廢青聖經！ 廢，也是一種選擇，廢，也可以很幸福！ ★風靡日本推特•超夯佛系哲學，助你將｢耍廢力｣升格｢超能力｣！ & ◤比起做自己喜歡的事，不被討厭的事整死更重要。 與其為喜歡的事情而活，不為討厭的事情而活更重要。◢ & ∣本書獻給∣ ▌「覺得人生好累」「好想爽爽過日子」「根本做不到提升自我、努力奮發向上這種事」「勉強走到今天、竭盡全力活到現在已是極限」的人，希望這樣的生活態度與價值觀可以幫上忙── & 本書作者是專門「靠別人請客」過活的25歲無業男子，至今已超過3000人請他吃飯。而這種仰賴他人的生活方針，竟讓他月收六位數。他所做的事情只有一件：絕不做自己不喜歡的事。 & 書中提出「不做討厭的事也能活得很好」的生活提案，分享不一樣的「金錢觀」「工作論」「人生觀」「生活態度」「人際關係」。你不需要變成有錢人或網紅，也不需要擁有很多朋友或追蹤人數，就可以豐富自己的人生。而且，你完全不需要擔心，因為就算被討厭也不會死。 & 透過閱讀本書，希望讓覺得「活著就是必須勉強自己做討厭的事」「人生根本不可能做自己喜歡的事」「雖然活得很痛苦但也只能忍耐」的人，能產生「沒想到人生可以這樣」「原來從一開始就沒有痛苦的事」的想法，活得更輕鬆。 & 然後，希望有一天你能來請作者吃飯。 & ▌被請客專家的另類人生觀 ‧想花越多錢，代表你得賺越多錢，而要賺更多的錢，代表人生中得增加許多你「討厭的事情」。 ‧就算住在高樓豪宅，你的人生也不會因此變得很有趣，反而要為了等那個又臭又長的電梯而煩躁。 ‧只要有得吃有地方睡，人就能活下去。要不然，只有睡袋也行，我推薦草地。如果沒錢，也不用擔心搞丟錢包。這樣活著也很好。 ‧快樂的花錢方法就是盡可能降低生活成本，之後將多餘的錢花在看起來沒用的地方。 ‧決定只做喜歡的事情，就跟束縛遊戲一樣不自由。對擅長的事物全力以赴，比較能有飛躍性的成長。 ‧珍視「創造不出任何價值的時間」，反而是非常奢侈的生活態度。 ‧為了被大家喜歡，就必須符合所有人的搜尋條件，成本之高無以計算。 ‧排名戰爭中只有第一名的人才幸福。所以，還不如找到屬於自己的幸福。 &
你不是迷茫，而是自制力不強
影響全世界無數人的哈佛大學行為管理課！ & 想念書卻拿起課本就瞌睡來襲？& 想減重卻被甜食宵夜一直誘惑？& 想旅遊卻看到各式資訊就感到疲累？& 想做事卻總是要拖到Deadline前一刻？& 想打掃卻不知從何下手？ & 生活中你該整理的不只是周遭環境，還有你的心靈！ 28天＋7個練習，讓專家教你訓練自制力，保證人生不再沒方向！ & \\\\ & 很多時候，你的目標無法達成，不是因為外力因素，不是因為不可抗力， 一切，皆來自於──你沒有自制力！ & 承認吧，你就是自制力很差！ 很多人在自制力方面出現問題，是他根本就沒有發現自己自制力很差。雖然加班了，但工作還是做完了；雖然作業遲交了，但總歸是交了。這是明顯的「拖延症」，而主因就是你沒有把握好時間，掌握自己的狀態和進度，給自己頒發著「心理許可」。 & 向那些習慣抱怨的人說「不」！ 你是習慣抱怨的人嗎？你是很常被吐苦水的垃圾桶嗎？從今天開始，減少抱怨，也避免當別人的垃圾桶。因為抱怨對你毫無益處，只會讓心情更糟，也無法好好地解決事情。而聽別人的抱怨，就更不用說了──浪費你的時間，還消耗你的精神能量！ & 轉換情緒，來一點心理暗示和熱情吧！ 很多時候儘管你對目標並不是那麼有把握，只差臨門一腳，或是情緒已經到了臨界點，即將爆發，這時你可以對自己說：「I feel good!」一邊停止胡思亂想，一邊鼓勵自己，當這樣的重複暗示讓心裡感受到不太一樣的變化時，那麼你就成功了！ & 自制力同時也是你的行動力！ 因為有自制力，你懂得為目標而前進，能夠心無旁鶩地去完成，它會督促你真正地把想法付諸行動，而不是空話說說，一天拖過一天，一件事又蓋過一件事。但即使行動了，也要堅守這份自制力，不要輕易中途放棄，否則轟轟烈烈地展開，虎頭蛇尾地結束，夢想一樣會變成空想。 & 運用二十八天的習慣培養和「無一例外」原則！ 給自己一個目標、一個期限和一個原則，只要在這二十八天內你從未怠惰一天，風雨無阻地執行，那麼你離這個目標絕對不會太遠了，甚至還可能提早完成。如果可以，請你再找幾個監督員來幫助你。 & 有了自我控制的能力，行動力、毅力和自信都有再往前一步或登高一階的可能，千萬別還沒起步就放棄自己。 我們可以透過自制力的訓練，找到自己總是失敗的關鍵，或是發掘還沒開發的潛力，就連情緒都是能夠靠著自制力來控制的──避免你在不該爆發的時候大失控！ & 丟掉那些自己都心虛的藉口，動起來吧！我們都知道為了甜美的果實，不努力付出耕耘是不行的，看看那些獲得成功的人士，有的人並非遙不可及，他們就在你的身邊，是你的目標也是你的榜樣，他可以做到，你呢？ &
下半輩子，不再為工作而活：給厭倦了生活只剩下工作的你
辭掉工作以後，我才真正明白什麼是「生活」， 從今天起，我的人生主角是「我」。 ★【作家】曾彥菁 專文推薦！ ★【臨床心理師】洪仲清、【旅人作家】雪兒Cher、【自由作家】劉揚銘、【圖文插畫家】麵包樹 心有戚戚好評！ 曾經，我相信工作就是我的一切，只要把工作做好，就可以證明自己的存在。但隨著年資不斷增長，面對日復一日、堆積如山的工作，我開始感到精疲力盡。「這真的是我想要的生活嗎？」熄燈後空蕩蕩的辦公室裡，只剩下我獨自一人，原本應該是我最熟悉的空間，如今卻變得如此陌生。於是那一天，我決定了，下半輩子，不再為工作，我要為自己而活。 遞出辭呈以後，我感受著全新的日常，來一趟長途旅行？談一場深刻的戀愛？多讀幾本一直想看的書？把過去沒時間去做的事全部做過一遍？當我決心不再被工作捆綁，讓我擁有可以用輕鬆的心情去做任何事的自由。「是不是該想想未來的日子要怎麼過？」「要不要考慮回公司？」周圍的人比我自己還擔心。但我知道，無論任何時候，無論為了什麼原因而動搖，都不要忘了，決定這樣生活的人，是我自己。 不懂得放下，就不能讓另一個我覺醒。為了做自己想做的事，需要有勇氣不做自己不想做的事。別人記得的那個「過去的我」已經不復存在，「今天的我」只想投入那些會讓我感到開心和感動的事，找尋過去被工作埋沒的真我。我想給自己一個機會，一個工作以外的機會，只要是我想做的，都可以不用考慮後果、沒有罪惡感、盡情地去做。 這本書便是我的故事，講述曾經因為工作而遺失了自我，以及如何重新一步一步找回它的過程。我想要告訴你，除了工作，我們還有很多可以做的事，即使只是那些「無用之事」也無妨，因為工作不是人生的全部，我們唯一擁有的人生，是生活。
世界很喪，你要為自己撐下去
不想努力可以說，但別真的做 擺爛的當下超級爽？ 把自己的人生拿來玩－－怎麼可能會不好玩？ 被混掉的青春，可是沒有第二次機會的。 ◎將來的你，一定會感謝現在沒有放棄的自己 不行動，思考再多都有點空。那些在大學裡努力奮鬥的學生，人生總是會燦爛一些，選擇會多一些，對自己的信心也更足一些。我們改變不了出身和基因，但可以選擇成功的方法——行動和練習。 →別只是「由你玩四年」：如何讓學習變成習慣？ 如何學習？雙學位、學寫作、學英語……，你花四年時間學習許多知識，有些似乎日常用不到，但是通過學習是要學會思考，當思考超越了知識本身，一個善於獨立思考的人，必定會找到自己的道路。 →讀書是成本最低的學習 讀書是成本最低的學習。你見不到很厲害的大師，但你可以讀他的書；你沒辦法聽到國外好的講座，但你可以看主講人的書；你難以回到過去感受歷史，但你可以讀史書和傳記；你讀不到感興趣的專業，但你可以讀讀那個專業的書。讀書，是這輩子都值得堅持的事情。開始讀書吧！。 ◎喪完了，該怎麼辦？──如何讓才華配得上夢想？ 大多數人的困境和迷茫都源於才華配不上夢想。大學是為未來而讀的，學習是為未來投資，學好專業知識不只是應付考試，更重要的是應對人生的考驗。如果你想讓知識有用，就別以考試為目的去學習。 →未來，傾聽自己內心的聲音 有的同學選系是用來調劑的，有的是歪打正著，有的甚至是胡亂填寫的。有的同學學了一年，才發覺自己並不喜歡。但有的可以轉系，有的則達不到條件。 大家都想問：怎麼辦？很多同學受到社會、媒體的影響，什麼當紅，什麼熱門冷門，他們忽略的是，任何專業領域都有亮眼的人，我們只有撥開各種各樣的光環，才能找到各種專業的真實面目，無論是熱門的還是冷門的。 →個人興趣和志向 現在你可以開始想想自己喜歡做什麼，從職業反推自己適合選擇的科系。從職業規畫師角度來看，如果一個人找到了自己喜愛的職業，滿足自己的價值追求，同時又是自己擅長做的，那麼恭喜你，這就是好的職業規畫！有個職業測試，是關於職業興趣的，叫作霍蘭德興趣測試，裡面將職業分成了六種類型。 ◎為未來做好準備，畢業不等於失業 求職應該是一種追求，而不是乞求。沒有自我的人生何來希望和幸福？你必須擁有「合理」的職業規畫，瞭解自己和工作對象，然後「有的放矢」，用一種合理的方式將自己和雇主連接起來。 →面試到底「面」的是什麼？ 很多學生對我說，他們已經看了很多求職參考書，也向學長姐請教了很多求職的經驗，但面試還是屢試不過。這是為何？難道是那些經典面試技巧和寶貴經驗都沒用嗎？又或者是自己沒有學透？ 其實核心的問題在於知識和實踐之間有落差，你所擁有的能力和實際需要之間存在差距。 →「找工作」就是一項工作 大學生不可能找不到工作，因為他們可以無限地降低自己的期望和要求，但這真的就變成了乞求。乞求就會意味著忘記自我。沒有自我的人生何來希望和幸福？所以，求職應該是一種追求。找工作有沒有效率，就看你的投入，要瞭解自己和工作對象，然後有的放矢，用一種合理的方式將自己和雇主連接起來。 霍蘭德興趣測試、哈佛業餘時間理論、合理情緒療法、一萬小時理論、DISC理論……，許多你還不知道的聰明又睿智的方法，許多你還沒聽人說過的處事觀點，都要在書中一一告訴你。
為什麼我們這樣想，那樣做？從動機、抉擇到改變，瑞典最受歡迎講師帶你邁向理想生活，擁抱快樂與平靜！
究竟是性格決定命運，或是行為決定未來？ 理解內在性格並覺察行為潛藏的動機，你也能朝想要的人生前進& & ★全球售出七國版權，瑞典直譯中文版首度發行★& ★內向者、高敏感、共感人都需要的心理學之書★ & ．為什麼我們有時希望自己與眾不同，有時又希望融入人群？ ．為什麼我們有時十足自信熱愛炫耀，有時卻又極度自卑？ ．為什麼我們明明渴望吸收新知，卻又忍不住被社群網路的資訊洪流沖走？ ．為什麼我們明知道要先處理重要的事，卻常把錯誤的事情放在優先位置？& & 諸如以上各種矛盾行為，我們可以舉出千百種。人人都希望能掌握自己的命運，擁有更好的生活，卻總是力不從心，問題就在於不夠瞭解自己。例如天生的性格和後天的行為何者影響我們較多？有沒有可能因為你是內向者，卻從事著適合外向者的工作，因此感到不快樂？ & 究竟是哪些因素決定了我們的行為？本書將會帶領你找出答案。來自瑞典的心理學博士安潔拉．雅赫拉從人際關係、地位與知識三大面向，深入探討這三種動機如何驅策我們的需求、行動和反應，以及原始本能與現代生活間的衝突和衍生的問題。全書以多種研究案例及生動實際的經驗分享相互佐證，每章末並附有邁向理想生活的建議及整理，期許讀者們都能做出更好的選擇及改變。 & ★人際關係需要培養及灌溉 ．謹慎選擇影響你的人事物 ．我們都喜歡被人稱讚，所以也不要吝於對他人表達讚賞 ．調節自己的孤獨，經營單純而深刻的關係 ．勇於展現自己，進行不同的思考 & ★追求好的影響力會讓自己更快樂 & ．拒絕盲目追隨社群媒體 ．從成功人士身上汲取經驗及靈感 ．為自己的成功喝采、享受自己的成就 ．思考真正在乎的人事物。 & ★擁有知識也能提昇幸福感& ．控制手機的使用時間，減少分心，練習專注 ．戒掉壞行為、獎勵好習慣 ．培養手寫筆記、讀紙本書的習慣，使用老式閙鐘 ．親近大自然，練習靜坐 ．擁抱「錯過的樂趣」（JOMO）而非「錯失恐懼症」（FOMO） 性格能夠改變，卻需要長時間的潛移默化，行為正是促使性格改變的關鍵。當你能瞭解自己的動機，才能改變固有的行為模式。我們都有能力決定自己的未來與發展，只要能覺察自我、相信日積月累持續實踐的力量，你便能駕馭自己的生活步調，擁有想要的人生。 & 本書特色 & ●以性格及行為心理學出發，剖析改變行為才是掌控生活品質的關鍵，具有說服力 ●章末皆附章節整理小方法，讀者易於生活實踐體驗
即使受傷，仍能去愛：守護幸福的正能量
敬請掌握幸福的三把鑰匙 & 為什麼有些人，遇上重大逆境時屹立不倒？ 那些沒有被現實環境擊倒的人們，他們的力量從何而來？ 是什麼讓人經歷創傷後，仍有勇氣積極生活？ & 陪伴服務對象行經生命幽谷的心理諮商師吳皓玲博士，以九大主題探討正向心理學，提供三把鑰匙，開啟幸福之門，幫助個人發現自我內在所擁有的美好特質。 & 藉由作者描繪人性觀察的溫柔之筆，讀者可從別人的人生縮影中，一探幸福的關鍵。知道就是開始！即知即行，生活不再只是過得去，而是能過得好，過得幸福。 & 第一把鑰匙：時常保持開朗愉悅的心境，擁有正向的情緒。 第二把鑰匙：展現出內在美好的性格特質，培養品格優勢。 第三把鑰匙：與他人保持友好的連結，發展正向社會關係。 & 每一章收錄與主題相關的真實故事，在章節最後，附有反省和活動建議，鼓勵讀者勇於嘗試個人舒適圈之外的活動，讓自己的生命更為精進成長。 & 全書以扎實的專業，溫厚的同理心，提出深入淺出的建議。 & 如〈改變與選擇〉一章中提到： 「選擇離開或是留下來，你都得給自己一個好理由。所謂好理由就是離開不是因為待不下了，而是因為你知道離開能讓你活得更像你自己。留下來也不是因為你沒有別的地方去，而是因為你選擇在不傷害自己的情況下，善意地與對方互動，試著打開僵局。」 & 本書以正向心理學為梗概，每一章都有與主題相關的真實故事為例，故事已經過保護隱私處理，希望能發揮「他山之石，可以攻錯」的效用。在每一章的最後，有反省和活動建議，希望讀者閱讀後，反省自己的生命現狀，切實去做一些個人舒適圈之外的活動，讓自己的生命更為精進成長。
最後一里路：請不要在快要成功的時候放棄
為什麼有些人，可以既成功又快樂？ ＃會衝破卑微的束縛 ＃不會去羨慕他人 ＃會讓自己變的果斷 ＃懂得放棄也是一種機會 成為人生勝利組的夢還是要做的，萬一實現了呢？ & ＃人生要有規劃，生命需要清單 ‧我們總認為做某一件事具充足的時間，於是本來有足夠時間去完成的你，拖了一天又一天，最後只能不了了之。 ‧如果你不知道你要去哪裡，那通常你哪裡也去不了。 & ＃磨練突圍的精神 ‧很多我們認為不可更改或不可逆轉的事情，多數情況下都只是錯覺，也正是這些，將我們的生命緊緊「圍」住了。 ‧一名沒有突圍精神的人，將會失去發展的能力，永遠都只能原地踏步。 ‧即使在最黑暗最危險的時候，也要相信光明就在前方。 & ＃每次只追前一名 ‧「只追前一名」就是為自己設立一個在短期內能夠實現的目標。 ‧目標太高的結果往往是力不從心、半途而廢。 ‧真實而又有適度的期望，能更有效引領我們朝目標邁進。 & ＃做人就應該有野心 ‧人窮不能志短，安於現狀只能一事無成。 ‧成功者和失敗者之間最大的不同，並不是天賦和才能，而是野心。 ‧多數人之所以貧窮，那是因為他們有一個共同的弱點，那就是缺乏成為富人的野心。 & ＃敢於從頭再來 ‧敢奮鬥的人是不相信失敗的。 ‧失敗是是必要的──表明你正在行動、你願意嘗試和冒險。 ‧經歷了無數失敗後成功，遠比與那些可憐、一事無成的人好得多。 & 本書特色 & 本書就是一部用故事鼓舞人心、奮發向上的勵志書，書中引用了大量小故事，從信念、理想、誠信等十個方面解讀人生哲理，幫助讀者摸索出屬於自己的成功之路。 &
成功心理學：50個發現與反思，找到工作與生活的意義與價值
沒有成功學，只有成功心理學 暢銷三十年 全新第七版 成功不等於財富、權力與名聲， 成功是知道你是誰、知道想要過什麼樣的生活， 成功是持續走在對你而言最能感受到人生意義的道路上。 各年齡、背景與職業皆適用的成功心理學， 提供大量基本心理原則與練習， 引導你找到並實現屬於自己的成功， 過著心之所向、身之所往的人生。 選填志願，走文科、理科還是商科？ 繼續進修還是投入職場？ 找工作，選大企業、新創公司，還是自己創業？ 面對充滿不確定性的未來與改變，該何去何從？ 什麼才是正確的選擇？哪一條才是真正通往成功的道路？ 本書跳脫功利導向的成功思維， 從心理學的角度重新定義什麼是成功── 成功不完全是外在的成就；成功的核心是內在的成就感與滿足。 為了在屬於自己的人生中，實現你所定義的成功， 我們必須積極主動發掘與審視內心，思索重視之物， 知道真正想要的是什麼，然後拼盡全力去實現。 本書提供多樣的練習與圖表，幫助你： ►了解自己擅長什麼，真正的興趣所在 ►跳脫既定的社會規則與價值觀，明確自己想要的生活樣貌 ►學會積極自我管理，合理規劃時間與金錢 ►學會應對壓力與負面想法 ►提升溝通技巧，建立正向人際關係 透過重新檢視自己的夢想、價值觀、興趣、技能與人際關係， 再依據個人特質，設計最適合自己的路線與策略。 你將更堅定地走在想走的道路上， 實現對自己有意義的成功，過上心滿意足的生活。
離桌武士
寫給大人們看的童話故事， 最給力的療癒之書！ 每個人都是人生的武士，為自己戰鬥，為家人戰鬥，為理想戰鬥。 當有一天， 武士突然被迫離開光榮、安穩的「圓桌」時， 能不能還是一位在自己人生舞台、為自己奮戰的勇士？ 接受它，才能跨出下一步 人生如戰場，幾十年的時光，我們在家庭、職場、學校及無數團體中發光發熱，掙得了一席之地，也為自己努力換來的成果感到滿意，以為人生的方向就是直直前進。然而，這個美好會是永遠嗎？如果有一天，眼前升起了迷霧、被迫轉彎，往前看不到方向，往後也回不去了！如何優雅轉身，不留遺憾和怨懟，也許就是重新找到自己。 2020年，一場COVID-19蔓延全世界，帶走無數生命，生離死別成了日常。面對無常，我們上了一堂名為「謙卑」的課，對於「失去」、「改變」，也有了新的認知和體悟。 「用故事冒險的孩子王」，一直致力於為孩子寫故事、人生閱歷豐富的黃登漢校長，這一次特別為親愛的大人們創作，將生命轉彎的課題寫成發人深省的故事，陪伴我們向內探索自己，勇敢走出人生新局。 探索過去從未思考的問題、沒能靜心感受的美好 故事中的武士是一名劍術高超、功績彪炳、享盡榮耀和財富的勇者，他奮勇作戰，立下無數汗馬功勞，一路走來無往不利。但在一場瘟疫快速蔓延下，突然被國王解職；一時之間，他不再被需要了，過往的成就轉眼成空，面對空白的日子，不知如何是好，感到茫然失措，無比落寞。自此，武士踏上向內探索的旅程，展開一連串省思和自我對話。 ●你一直在路上，但你知道方向嗎？ ●固執會把心擠得很狹窄；囚禁你的，正是你自己。 ●疼痛可以讓人專注。傾聽內心的聲音，它會告訴你怎麼做。 ●改變很難，放下比較簡單；然而一旦放下，也就改變了！ ●遮蔽你眼睛的不是黑暗，「憤怒」會為你築起高牆，遮擋你的視線。 ●慾望和貪婪是一頭怪獸，太多飢渴，讓你不快樂。 《離桌武士》對應每一個正面臨挫折、改變的時刻，不管你願不願意，失業、離開熟悉的舞台、沒了方向、人生價值瓦解，都是事實，當一切回不了頭，唯有「接受」才能尋求突破。故事串起十個主題，延伸面臨巨變時的種種心境和體會，帶領我們勇敢退場、擺脫恐懼、真誠面對自己，從而找到人生的下一目標。 本書特色 1. 除了童話故事的趣味軸線，特別企劃有九篇「武士之體悟」，既感性而富啟發的有力文字，將引導讀者在閱讀當下即有醍醐灌頂般的感受，解放囚禁已久的思想和行動，放下執著，勇於改變。 2. 將「也很適合給兒童閱讀」的體會，融入全書的設計，採大字體、鬆緩俐落的版面視覺風格，希望為困頓中的讀者提供輕鬆看故事的氛圍，不知不覺將故事烙印於腦海，掩卷之餘咀嚼再三，油然而生內在能量甦醒的喜悅；這不止是一本掙脫生命牢籠的具體指引，也是一本無壓力閱讀的智慧小書！
我還能變好嗎？自我心理學幫你好好做自己
致& 不喜歡自己、只看到自己缺點的你 覺得自己笨、覺得自己卑微、虛偽， 所以討厭自己的性格、懷疑自己的價值，變得愈來愈沒自信…… 然而，「自我心理學」說，生而為人都不完美。但， 我們仍能進化成更好的自己！ 北京師大心理學院王軼楠博士率領「自我心理學」研究生團隊 共同創作的心理學科普文集 以專業又風趣的文章一層層剖析什麼是自我， 幫助你更了解自己、接納自己，然後喜歡自己。 ——我不是真的那麼負面，但就是會這麼想、這麼做 ——我找不到自己值得喜歡的地方，誰能教我怎麼做 自戀、自私、自以為了不起、外貌協會……， 這些被普遍認定是不好的心態，在心理學裡，其實都沒有好壞對錯。 相反的，別執著於想改變、想擺脫這些「缺點」， 因為你換來的，很可能是錯失讓自己變得更好的機會！ ▍我們的各種傾向都是正常的心理反應，不用過分譴責或否定自己 ——看不順眼別人過很爽是小心眼？ ——認為自己最重要很自私？ ——愛呷假細意就是虛偽？ 當然不是這樣！ 美國心理學家喬治．米德認為， 我們根據情境來扮演不同的角色，展現不同的性格和行為，是自我社會化的展現。 這並不是一種病態，你所表現出來的每個你，其實都是真實的你的一部分。 所以，我們每個看似負面的行為或心態其實都不是壞事，也不代表一個人的全部。 當你把目光放在自己的「缺點」上時，別只是討厭和懷疑， 探究出這些缺點背後的心理原理，借力使力， 這些看似不完美的人格特質反而能夠發揮力量，讓你得到另一個更好的自己。 ▍電影主角的故事都有我們的影子，也有我們想要的答案 《功夫熊貓》裡的熊貓阿波，滿心困惑也難以接受自己爸爸竟然是隻鵝； 《麻雀變公主》裡的高中生蜜亞，極度無法適應自己是個一國公主的新身分； 《心靈捕手》裡從小被遺棄、虐待的威爾，用混身是刺的態度隱藏滿是傷痕的心…… 這些劇情雖然在電影裡，但對我們而言一點都不陌生， 因為真實世界的你我，也都可能遇到自我認同、身分轉換的困擾， 渴望被愛卻不知如何被愛的痛苦。 更甚者，我們可能一直表現出自卑、易怒、霸道等外在行為， 卻不知這些負面表現從何而來，該如何改變。 別害怕跟那些令你心慌的事物正面對決！ 面對自己潛意識裡最恐懼的事實，就能修正自我認知，邁出新的步伐； 過去並不重要，唯一重要的是你現在選擇做什麼樣的人。 當我們勇於接受不同身分的自己，樂於去嘗試、挑戰， 並善於從失敗中反思和汲取經驗時， 我們就會在這一系列過程中真正的自我蛻變！ ▍歷史可以重寫，重新客觀的看待過往，就能找回正版人生！ 原生家庭和童年經歷會影響一個人的成長，但並不表示， 被過去的負面環境和事件塑造而成的我們，就註定一輩子無法改變。 所謂過去，只是記憶的一部分——記錄、保存、再現、回憶， 這個流程會因為各種因素造成偏差，我們會選擇性的記得一些、遺忘一些， 這樣走過來的我們，被自己的主觀和想像綑綁。 現在請你相信：歷史是可以重寫的！ 重新客觀的看待過往，用旁觀者的角度去觀察、感受、解讀過去， 當我們挖掘出被有意或下意識忽視的真實後，就能形成一個不被過往束縛的我們， 曾經的遺憾、不完美將被填滿，進化成為能夠欣賞自己、喜歡自己的我們。 【金句摘錄——這樣想，找回你的正版人生！】 我們對自己的同情、理解和善意不是出於我們擁有過人的價值，而僅僅因為每個人本身都值得被善待。 傷疤是會痊癒的。你應該放下過去，因為過去並不重要，唯一重要的是你現在選擇做什麼樣的人。 不同角色表現的你，都是真實的你，它們其實是統一的記憶、情感以及價值觀，它們的整合組成了一個完整的你。 在不同情境下表現出不同的性格，其實是社會適應的一種表現，它不是虛偽，更不是病態。 給自己一些自信，肯定自己，不要整天活在大神們的陰影之下，相信自己也很棒。 你的身世雖然很不幸，但是這並不能決定你是誰。真正重要的是以後的故事，是你選擇成為誰。 當我們勇於接受現實自我與應該自我之間的差距，樂於走出自己的舒適區去嘗試、挑戰，真正行動起來，並善於從失敗中反思和汲取經驗時，我們就會在這一系列過程中完成真正意義上的自我蛻變！ 本書特色 ★ 作者背景「北京師大心理學院」入選2020年英國「QS世界大學排名」心理學科前百大，內容專業有分量，不只是一碗雞湯。 ★ 用大眾熟知的小說及電影主角為例，剖析常見行為背後的心理，代入感強，簡單易懂。
自信的你，一定能改寫自己的命運
自信的你， 一定能改寫自己的命運 ．充滿自信，你就是自己的幸運之神 古羅馬思想家塞涅卡曾經寫道：「不是因為某些事情難以做到，我們才失去信心，而是因為我們缺乏信心，才會使某些事情難以做到。」 人必須賞識自己，對自己充滿信心，把恐懼、畏縮、自卑……等等壓迫自己的負面想法拋棄。自信的神奇之處就在於，你嘗試著改變自己的同時，事情也會奇妙地朝著你的願望改變。 本書特色 詩人但丁曾經說過：「能夠使我漂浮於人生的泥沼中，而不致墮落的，是我的自信心。」 人生的最終價值，在於是否活得自信自在。每個人身上都有著獨特的才華，不管順境或逆境，都必須充滿信心，將自己身上的才能發揮到極致，才能保持積極樂觀的態度，突破生命中的各種難題。 莎士比亞曾經寫道：「自信在任何時候、任何地方，都是一種支撐自己活得自在的心靈能量。」 大多數人之所以被壓力壓得喘不過氣，通常是因為不相信自己，不懂得自我調適。想要活得自信自在，就必須先檢視自己，認清擔憂、怯懦、怠惰……等等負面情緒產生的緣由，才能自信自在面對詭譎多變的人生。 劇作家易卜生說：「真正的強者，善於從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標。」 自信是對自我價值的積極展現，是對自我能力的堅定信賴。自信是希望的明燈，會指引著我們渡越危機四伏的海洋中，抵達夢想的港口。 美國總統威爾遜曾經寫道：「要充滿自信，然後全力以赴，假如有這種信念，任何事情十之八九都能成功。」 自信所創造的奇蹟無所不在，在這個景氣低迷，多災多難的時代，想戰勝惡劣的大環境，就必須要求充滿「我一定可以」的信心。 一個人擁有多少自信，就能創造多少奇蹟。只要充滿信心，你就會是自己的幸運之神！
來自雲間的尼尼：打開畫家的靈感之門
我常常感覺到牠的眼光看著我， 好像在說，尼尼不變，但你不能不變。 ＼幾米、跨界王 黃子佼 熱愛推薦／ 即使世界很重，但你的心可以很輕。__黃本蕊 & 每一個尼尼的背後，都有一個故事，或一個想法， 或好幾個故事，好幾個想法…… & 是對親情的思念，對青春的惆悵； 是對生活的摸索，對現實的幽默。 第一次隻身走在紐約街頭的惶惶然， 第一次遇見尼尼的瞬間， 第一次觸動的淚水、靈感的焦慮、世界的憂鬱…… & 創作兔子尼尼第一個十年的歷程紀錄，無論前進，無論後退，無論繞路， 每一步的高低起伏，都成了與作品的對話養分，在未來，繼續栽種，繼續挖掘。 旅居紐約藝術家黃本蕊，從事二十多年的插畫工作跨界藝術界，她如何催生藝術角色「尼尼」的誕生？黃本蕊重新回顧自己的創作歷程，以每一次作品背後的完成故事為主調，帶領讀者，透過尼尼，看見渺小人生與世界的互動與共存。帶一點幽默，帶一點悲傷，帶一點喜劇般的興高采烈，創作者創造了一個角色，這個角色叫做「尼尼」，於是角色成了創作者的代言人。創作者化身尼尼，而尼尼也成為每個讀者的喜怒哀樂。 「尼尼」這個角色的生命力量，背後蘊藏著創作者對於環境，社會，現象，人的情感，與人對話的第一個表現，每一幅作品連結創作的靈感，黃本蕊在本書中暢談創作的動機，成品的展現與當初的設想是否相當？完成的作品是否有未完成的遺憾？創作的瓶頸與痛苦，旅居異國異鄉的徬徨與獲得，是對於想要跨越國境去國發展的藝術家珍貴的第一手紀錄。 & 你不用努力挖掘人生哲理，也不用參透生命的價值， 在牠身上，我們只需要看到我們自己__黃本蕊 本書特色 【獻給不離不棄的尼尼】 如果你的心很重， 因為它充滿憂傷，充滿淚水，那你就過來給尼尼抱一抱， 讓你的淚水流光再走吧！ __黃本蕊〈解憂小站〉 ★ 每一幅作品連結創作的靈感，暢談創作的動機。 ★ 本書能夠讓台灣讀者更了解從插畫工作與純藝術的思考與培養，要如何賦予角色說故事的能力，關係到創作者所飽含的生命力量與生活視角，作者黃本蕊旅居異國經驗，在國際藝術環境中吸取豐富的滋養，她從台灣出發，立足世界，成為插畫藝術一個學習的標地。
鬼滅之刃心理學：打造強韌內在的38個法則
★【全集中呼吸．心理之型！】 成就動機、同理心、利社會行為……從心理學切入，帶你了解推動角色不斷成長的動力核心，探究強者之所以能不斷變強的真正理由。 ★【全集中呼吸．強者之型！】 開放心態、重視同伴、不逃避、不利己……38個鍛鍊心理韌性的法則，讓你培養不易受挫的思考與精神！ ★張輝誠（學思達教育基金會創辦人）、李崇建（親子作家）、海苔熊（心理學作家）、冒牌生（青年作家） 一致按讚 & 跟懦弱不中用的自己說再見！ 今天開始，擁有真強者的堅韌心志！ & 你不必像炭治郎一樣，過著每天與鬼搏鬥的日子； 但可向他們汲取知識與勇氣，靠自己的雙手突破僵局、面對障礙， 朝夢想踏出新的一步。 & 你是這樣的人嗎？ 或者，你覺得自己不該這樣，現在卻只能這樣？ & ◎缺乏明確的目標，很容易出現負面思考。 ◎覺得眼前障礙難以跨越，自己就快撐不下去。 ◎不擅長與他人溝通，常常誤會／被誤會。 ◎為了不被別人討厭，總是看人臉色、隱藏自己的真實想法。 ◎常常有種孤立無援的感覺，不知道究竟有誰值得信任。 & 很多人都知道，只要「變強」，就能持續前進，卻很難拍胸脯保證「只要這麼做，一定能變強」。 & 針對這一點，《鬼滅之刃》說得相當清楚明白：真誠無偽、正視現實、尊重他人、持續挑戰，這就是培養出真強者的祕訣。 & 毫無疑問的，這部作品裡的許多角色都是強者，但他們的強大並非體現在肉體與戰鬥技巧，而是心理韌性與思考模式。本書從心理學角度切入，剖析這些角色得以不斷成長的相關原理、應具備的態度，並進一步告訴讀者如何應用在日常生活中，培養出更強韌、更不易受挫的心志。 & 各年齡層讀者 ★★★★★ 大心推薦： 「不只是心理學讀物，更是職場勵志書！」 「適合親子共讀，能向孩子傳達人生重要之事！」 & ★在充滿煩惱、迷惘與灰心喪志的每一天，本書讓我再次鼓起勇氣前進。 & ★本書不但說明了累積的重要性，還包括如同理心、正向思考、團隊合作、不進則退的道理。推薦給忘記努力而厭世度日的上班族們。 & ★本書是我買來和念國中的兒子共讀的，之後才把整套漫畫看完。這種閱讀順序讓我對角色們的言行舉止更有感，也期許自己能像炭治郎一樣擁有強韌的內在，不至於被周遭的負面思考牽著鼻子走。 & ★本書除了透過心理學解析《鬼滅之刃》如何能打造強韌的內在，對於不熟悉這部作品的人來說，也很適合拿來當成掌握原作梗概的讀物。 & ★在環境越來越不穩定的情況下，本書告訴我們，儘管失去了重要的東西，仍要勇往直前；即使遇到危機，也不失去應對的彈性，並與夥伴一起跨越難關。 & ★本書其實是念小學的兒子買回家的，但畢竟有他不容易理解的部分，沒想到竟因此成為父子共讀與傳達重要理念的媒介。 & ★本書不但能補足並提升我們的思維層次，並以嶄新的方式詮釋原作裡特有的概念。如果只是把本書當成動漫作品解析，未免太可惜了。 & ★文字與概念簡潔易懂，推薦給不擅長閱讀的青少年，相信對他們的現在和未來都會很有幫助。
全部皆可拋：不被過去綁架，不被未來束縛，認真活出不確定的今天
什麼都不要，全部捨棄不就行了？ 今天就是全部，其他的不如豪邁、輕快地全部捨棄！ 我們身處在這個資訊爆炸、不確定且劇烈變化的時代；被要求提升新的技術和價值觀，個人的能力受到考驗的時代；必須為100歲人生做好完善準備的時代。每天都有新的資訊、新的技術，不能再仰賴過去的實例與經驗，必須有自己的意見和想法。但是許多人往往會對此感到恐懼且沒自信，一想到前途茫茫的將來，不安佔滿了整個腦袋，感到疲憊不堪。也許「專注現在」變得愈來愈難。 但事實上，能夠忘我、享受的只有「現在」這個時刻了。 請重新看看此時此刻，現在的自己，勿被過去綑綁，勿被未來動搖， 專注於能今日並盡情享受。 正因為什麼也沒有，才不會被過去束縛，不會為未來煩惱，才可以認真的活出充實的今天。 「今天就是全部」。 要在這樣的時代存活下去，要具備怎樣的知識，要擁有怎麼樣的力量？本書用淺顯輕鬆的隻字片語和短文，告訴大家要如何積極、快樂地生活。
生命的禮物 不一定以你喜歡的樣子出現
遇挫折的每一瞬間 都有一份屬於你的禮物等待開啟 一本書，讓你看懂生命給你的禮物。 & 每個人一生都會至少得到一樣改變生命的禮物，但這個禮物卻不一定是以自己喜歡的樣子出現。尤其在你正值年輕懵懂之際，當「人生的禮物」出現時，你未必會知道如何打開它，但你可以做的，就是認真對待每一個當下。 & 給在低谷與十字路口徘迴的你 本書作者呂菲蓉老師，美妝科班出身，入行後一路投入美業領域，從美容技師、醫美講師到成為中華產業人才認證學會評委，更成為美業APP開發者，許多人看到菲菲老師的成就，都認為她一定對美業抱持相當熱情與執著，事實上菲菲老師進入美業領域初期去是被強迫，甚至一度想放棄大學第一志願資格。 & 縱使站在不情願的舞台，菲菲老師仍然用認真的態度面對生活，這本書會讓你看到，當你用心對待每一個時刻，生命會給你一份精彩的禮物！ & 給夢想進入美業領域的你 美容科系學什麼？好玩嗎？辛苦嗎？ 如何快速成為一個獨當一面的美容師？ 熱門的醫美產業進入門檻高嗎？ 從事美業的人是不是時間比較自由？ & 很多人以為美容科技術比知識重要，但令人意外的是，一個厲害的美容師不只要時時精進技術，更要不斷吸收新知強化自己實力。本書收錄菲菲老師走過醫美、美容師、美業教學與經營的經歷，夢想成為一個優秀的美業者，這本書你絕對不能錯過。 & 給美業美容師與準備創業的你 如何判斷自己是否可以獨立接案？ 什麼時候可以開始成立自己的店面？ 創業開店該怎麼規畫？ 從初入行、創業展店到擴店，每個階段都有不同難題，菲菲老師將在書中針對不同階段進行分析，給想要在美業大展身手的你，更具體有效率的方向。 & 看懂生命的禮物，珍惜每一個當下，一起翻轉自己的未來。 &
設計你的小習慣：史丹佛大學行為設計實驗室精研，全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術
★紐約時報、亞馬遜排行榜暢銷書 ★華爾街日報、富比士、今日美國報等主流媒體選書 ★《影響力》權威作者Robert Cialdini等名人推薦 經年累月的問題，只要設計一個簡單的破口，就能改變 史丹佛大學行為設計實驗室創辦人福格博士 20 年精心研究 成功破解習慣形成的密碼！ 他的方法不僅幫助設計出令人上癮的 IG，還對個人習慣養成特別有效 這是本 60,000 人見證、最簡單、超有用又好玩的行為設計指南 15種人生情境和挑戰、300個小習慣配方、100種慶祝方式，讓你成功減重、減壓、睡得好、革除惡習、做事更有效率，成就你嚮往的美好人生。 對於習慣我們總有迷思，改變很難、行動不易，可事實上，如果你知道行為設計的簡單步驟，改變一點都不難，改變行為的關鍵和意志力無關，透過「錨點—行為—慶祝」的簡單ABC三步驟，讓你隨時隨地都能從小處著手，實現大改變！ A 錨點時刻 提醒你去做新的小行為的關鍵時點，例如一個既有的慣例（像是刷牙）或發生的事件（比如電話鈴響）。 B 新小行為 錨點後立刻去做的行動，是新習慣的簡化版，好比用牙線清一顆牙或做兩下伏地挺身。 C 立即慶祝 完成新小行為後立刻做，任何能創造正面情緒的事情，像是說「我做得不錯！」 就像你玩 IG 上癮一般，讓大腦與身體自動反射去做，建立好習慣駕輕就熟，革除壞習慣也自然而然，解決你所有知道卻做不到的痛點，不再感到生活卡關，終於做成你想要成為的人，做到一直想達成但又難以徹底實踐的事情。 福格博士指導你使用這本書的技巧，幫助改變你的人生——並顛覆我們對人類行為的觀念。你將從一篇篇突破性的發現，學到改變自己最簡單有效的方法。他會告訴你如何對你的成功感覺美好、而不要在你的失敗上鑽牛角尖。無論你想完成什麼，《設計你的小習慣》都能助推你輕易達成。
如果一年後，我已不在世上：日本心理腫瘤科名醫與3500位患者的生命對話，教你活出不後悔的人生！
凝視死亡， 就是凝視該怎麼活著！ 橫掃日本Amazon書店三大分類排行榜No.1！ 人生的精采，無關乎長短， 而是取決於把握當下、正視自己的勇氣。 如果沒有明天，今天的你又為了什麼而活？ 人生百年的時代，你是不是覺得「死亡」還距離自己很遙遠，明天、後天也會如今天一般理所當然地到來，於是即使有「非做不可的事」，也會想「明天再做就好」、「總有一天會做」而不斷拖延下來？ 根據統計，得知自己罹患癌症的病患，5個人中就有1人得到憂鬱症，而1年內的自殺率更是一般人的24倍，這是因為我們從來沒有認真思考「死亡」這個課題。「如果一年後，我已不在世上」的話，你還能一成不變地繼續過現在的生活嗎？還是會去做其他更重要的事情呢？ 只要意識到人生的終點，明天就會有所改變！本書便是日本心理腫瘤科名醫清水研，透過傾聽超過3500位癌症病患的心聲所獲得的人生體悟。我們都活在一個不知道何時會發生什麼事的世界裡，所以更需要認清自己「為何而活」，好好面對內心真正的「want」，而不是只有「must」的自己活著。 人生是僅此一回的旅行，為了不在臨死前才後悔沒有順心而活，從現在開始就學習聆聽自己內在的聲音，以最從容自在的姿態，活出專屬於你的人生！
撕下標籤 成就最好的自己：當你不再侷限於自己或社會的設定，就能收穫所有的可能
這本富有洞察力的書為畢業生和尋求職業轉變的人提供了必不可少的生活和職業經驗。 36位領先的科學家和工程師（包括兩位諾貝爾獎獲得者）描述了他們在建立職業生涯時遇到的挑戰、奮鬥、成功、滿意和轉折。 讀者瞭解到學術界以外的職業可能性，因為撰稿人描述了他們進入私營企業和政府以及大學校園的道路。 一位科學家從一家創業公司換到另一家創業公司，享受著連環挑戰的職業生涯；有的人追隨父母的腳步；有的人是家族中第一個上大學的人。 許多人已經改變了領域，轉換了學科，或者離開了既有的組織，去尋找新的東西。 這些文章清楚地表明，通往專業的道路並非只有一條，而是有很多條，選擇這些道路可能是有意為之，甚至是意外插曲。 【推薦人】（依姓氏筆劃排列） BetweenGos 職場才女共同創辦人 Grace 佐編茶水間 創辦人 Zoey 104獵才資深副總經理 晉麗明 職涯規劃/生涯諮詢師 陳韋丞
讓愛飛翔：100分的女力人生
「我」還在擔心每天的帳單嗎？ 「我」想要什麼生活？ 「我」的內心被生活滿足了嗎？ 心裡存在著毒素的人，永遠不能感覺生活的美好。 即使是最壞的年代，只要有愛，一切無礙！ 認清角色扮演以及我要向誰負責，才有辦法把戲演好，精彩謝幕。 始終相信：人與大自然和諧共生、社會充滿愛與同理心，想要改變你的人生，就從讓愛飛翔開始！
改變自己並不難！告別懶散找回積極自我
有心打掃，也想好好做飯， 但就是擺脫不了懶散習慣，每天懶洋洋地過日子。 每次想做什麼時，總愛拖拉或延後行動， 最後陷入房間到處布滿灰塵，做飯也做得馬虎， 對自己失望透頂的惡性循環。 我要擺脫「愛拖延毛病」， 從現在開始多少挽回些許美好的人生！ 既然下定了決心，就勇敢面對自己， 「改善生活計畫」開始行動！ 椪大師風格的寫實漫畫散文， 生動描畫出如何擺脫懶散生活， 而且不會被逼得喘不過氣，也不會舊態復萌！ ★徹底終結懶散習慣！身心一起大掃除，邁向積極人生。 ★繼「成功瘦身」、「完美收納」後，暢銷圖文漫畫作者渡部椪再度分享「找回積極自我」！
改變的力量The power of change
改變可以是簡單；也可以很難，都在你的一念之間。 沒有一夕致富；更沒有投機取巧，十位最真實的故事！ 開啟你的改變開關；點燃你的行動力量！ 關於｜ ONE BOOK TEN LIFE系列書藉，主要是匯集各領域的專家、老闆、老師、想出書的朋友，不分國籍、不分領域、不分產業，藉由共同合作出版的模式，將出版的效益發揮到最大！透過10位作者人生故事及親身經歷，以「正能量 + 正信念」透過文字的力量，帶動及感動更多的讀者朋友。除了能夠有效率的增加作者的市場能見度，更重要的是透過書籍的力量，達到「以書會友」、「以書行銷」、「以書記錄」等等足跡，讓每一位作者展開另一個境界。「我們期望每個人都能為自己出一本書。」 ONE BOOK TEN LIFE 5【改變的力量The power of change】，透過每位作者親身經歷的故事，在人生不同階段中的改變，藉由文字傳遞讓讀者可以藉由不同作 者的啟示，讓讀者可以在屬於他們自己人生不同階段之中，可以做出正確改變的決定！然而，在改變的同時有正確行動的指引，更是本書的一個重點。我們深信，當你翻開本書的時候，就是你即將改變的契機！ 華人出版經紀人& 卓天仁
目標越小越好
日本「右腦開發」第一人，教你如何養成好習慣，邁向成功人生！ & 遙遠的未來，不如今天來得重要！ 完成今天的例行公事，才能抵達最終目的！ & ￭ 設定目標後，始終無法達成，可能是犯了以下錯誤： ✓目標設定太過遠大，淪為只說不練的空談 ✓總是缺乏關鍵的第一步 ✓低估積沙成塔的力量 ✓缺乏記錄自己改變的過程 ✓高估自己的意志力 & 假如，上述這些描述，都是影響你完成目標的阻礙…… 那麼，聽聽專家怎麼說吧！ & ￭ 從現在開始這樣做，你也能完成目標！ ✓目標不是越大越好，專注於每天的例行公事，反而有助完成遠大的夢想！ ✓營造出「不得不做」的環境，是養成習慣的第一步！下次試試，先穿好運動服，再上床睡覺，隔天起床，就能馬上去運動。 ✓一天健走30分鐘太難了？那麼試試以3分鐘為單位，完成10次的間歇健走，就能不知不覺完成運動30分鐘的目標。 ✓記錄每天「做到的事情」，不但可以回顧檢討，更能激勵自己，逐漸養成好習慣！ ✓發揮微小意志力，才能訓練自己持之以恆。太高估自己的意志力，往往因為做不到，中途而廢。 & 運用本書所提供刺激腦部酬償系統（reward system）的61種簡單技巧，就能輕鬆養成行動力。在日常工作、學習、減重、育兒……各方面都能發揮極大效果，讓你的人生更充實、成功。 & 本書特色 & ✦日本「右腦開發」第一人、知名運動選手心理諮商師，帶你成為更好的自己！ 作者依據個人臨床運動心理學方面專長，就奧林匹克選手的資料進行分析，並研究心理訓練、生物力學和最尖端的運動科學，開創意象訓練法；針對商界人士、專業運動選手進行指導培訓，均獲得極大成效。 & ✦61個實用技巧，舉例應用，改變立即開始 本書不空談理論，讀者不必為如何運用傷透腦筋。作者為所有在人生中屢屢受挫、感到困頓的平凡人，規劃出切實可行的辦法61種專業小技巧；將遠在天邊的大目標，化成眼前容易執行的小標的，然後藉由刺激酬償系統的技巧，幫助讀者輕鬆且快樂地養成實踐的習慣，逐步開創不平凡人生。 & ✦11款超實用表格，檢視自己，激勵內心 隨文提供11款可搭配使用的實用確認表格，使成果可視化，有助於讀者將習慣輕鬆扎根於日常生活。 &
涓滴改善富創巨大成就：零恐懼、不會失敗，長久建立任何新好習慣
改變難如登天?& 一定要消耗大把時間、力氣和意志力? 順從大腦偏好的微小行動，可以讓改變毫不費力! 只從小小一步開始，不論減重、培養好習慣或找到好職涯， 改變會比你想的更快發生！& & ■讓千萬人改變成真，Amazon網路書店千人寫評熱推的★★★★★法則! ■「談改變的書多如牛毛，只有這本真正幫我做到了!」—忠實讀者 & ▌一條路不會失敗的路 以下的任務你能達成嗎? ■在電視前踏步一分鐘 ■吃巧克力時丟掉第一口 ■用牙線清理一顆牙齒 & 這也太簡單了吧？但本書作者加州大學醫學院的茂爾博士光是叮囑他的個案開始這些微小行動，就幫助他們成功減重、找回健康、建立好習慣，這就是「涓滴改善法則」的力量！ & 二戰後由美國管理大師戴明博士傳授給日本製造業的「涓滴改善法則」，他要求員工每天問自己:「我今天可以做什麼極小的行動來改善工作流程或產品?」這項神奇的法則不但協助了戰後的日本快速重建，更從此造就了日本企業近一世紀以來享譽國際的高品質製程及產品。 & 茂爾博士有一天問了一個小小問題：涓滴改善是否可以用在幫助個人成功？ 於是，他決定運用這項神奇法則在協助個人的行為改變上： ■與其鼓勵人離開不滿意的工作，他建議他們每天抽出幾秒鐘想像自己夢想工作的細節。 ■想戒除咖啡因或菸癮？不如從每天少喝一口咖啡、一天少抽半根菸起步。 ■老闆想提升員工的幹勁，不是要提供豐厚獎金，而是讓獎金「縮水」。 三十年來他奇蹟似地幫助不計其數的個案解決各種生活難題，持續改寫人生。 他施展的箇中魔法就是：從微小的行動做起，最好是小到根本微不足道的事。 & 這個讓千萬人改變成真的法則背後，其實有無懈可擊的科學原理： 小小行動可規避大腦抗拒新行為的內建機制，繞過恐懼向前走， 每天持續一小步，輕鬆建構出享受改變的全新神經網絡，從此愛上改變。 每天持續小小一步，只花少少時間，消耗少少力氣， 不再備感壓力或害怕失敗，便能優雅地持續下去。 心態改變了，一天進步一點點，每天期待做更多，終能累創驚人成就。& & ▌涓滴改善法則，人生持續精進的終極策略 很多人一生都在尋找改變的方法， 然而和成功改變一樣重要的是，如何維持成功，而且長長久久。 別再幻想立刻完成遠大目標，強逼自己的結果只會嚇到腿軟、想逃!& 善用本書神奇的「涓滴改善」法則，讓大腦三級跳！ 只採取微小行動，就能從啟動改變，適應改變到享受改變，朝目標挺進： & ■詢問小小的問題 提出問題會比下達命令更能喚醒大腦，針對目標隨時提出小小問題， 可以驅散恐懼、激發創意！ ■觀想小小的念頭& 大腦分不清想像和現實的差別，學會「心智雕塑」技巧，連一根手指都不必動，就能開發新的技能與習慣！ ■採取小小的行動 涓滴改善最關鍵的步驟。持續的微小行動能帶你穿越恐懼障礙，養出對成功的胃口，而且保證不會失敗！ ■解決小小的問題 大問題通常都是從小問題累積形成的，學會辨識小問題、小瑕疵隨手解決，以免日後為了更大問題吃盡苦頭！ ■給予小小的獎勵 外在獎勵越高，越易折損我們追求卓越的天生動力，所以甜頭也是小小的比較好。 ■留意小小的細節 放慢腳步觀察身邊無人正視的小小細節，可以突破腦中既有思維，得到作為創意柴火的新發現。 & 現在就開始踏出小小一步，一天天慢慢前進，養出對成功的胃口，自然能持續精進，成功達標。 & 本書特色 & 1. 如果《原子習慣》讓你看見習慣的力量，本書就是幫你插上插頭，啟動無痛改變的旅程，而且還能穩穩地走到終點。 & 2. 不論是培養閱讀、寫作或健身等良好習慣，還是戒斷暴食、酗酒或熬夜等難纏惡習，本書分享的涓滴改善法則都能奏效。只需付出小小力氣、少少時間就能踏上改變之路，因為簡單到不可能失敗，更能持續下去。 & 3. 本書法則經過行為改善專家協助千萬人實證有效，想轉換跑道、找到真愛、和冷戰的父母和解，甚至戒斷開車飆罵髒話等疑難雜症，統統適用。 & 4. 涓滴改善副作用：有效破除自我設限、激發創意、活化大腦三級跳。
想改變未來，先改變你的心態
弗列德利曾說︰「兩個人從同一座城堡，由內往外望，一個望的是泥土，另一個望的是星星。」 & 這句話告訴我們，如果你用不同的心態看問題，最後得出的答案，勢必也會有所不同，因此想要擁有什麼未來，其實完全在於你用什麼心態面對現在。 & 荷馬曾經如此寫道：「如果能在希望中獲得力量，當然在絕望中，同樣也能獲得。」 & 通常，當我們陷入絕望境界的時候，往往會對未來抱著悲觀和沮喪，但是，假如我們試著改變心態，把絕望當成是希望來臨之前的曙光，那麼就可以輕鬆地改變原本不被我們看好的未來。 & 本書特色 & 藝術家席勒曾經寫道：「所謂人生就是一場夢幻，唯有適時改變心境的人，才能做出各式各樣的美夢。」 & 的確，人生的道路就像一條大河，唯有用急流本身的衝擊力改變水流的方向，才能在從前沒有水流的地方沖刷出讓你意料不到的嶄新河道。 & 拉羅什富科曾說：「人在順境中，要比在逆境中，更需要具備改變態度的決心和勇氣。」 & 成功絕大部份取決於你身處逆勢的時候，是否擁有改變態度的決心，因為，從各種轉敗為勝的例子，可以證明，只要誰能夠在劣勢中改變原本的態度，誰就能夠逆轉對自己原本不利的形勢。 & 紀伯倫曾經寫道：「如果理想是人生大船的舵，那麼態度則是人生大船的帆。」 & 確實如此，一個人的態度，關係到自己的人生高度，就像如果一個人不肯改變將自己比做泥土的態度，那麼他就注定一輩子被別人踩在腳下。 & 大多數人的失敗，其實都來自本身錯誤與怠惰的心態，才會讓自己落入挫敗的命運。想要改變自己的人生，想要有不一樣的未來，就必須用樂觀積極的心態，取代悲觀消極的心態，唯有如此，才能看見自己生命的陽光。 & 重要的並不是你遭遇什麼，而是你用什麼心態面對。想出人頭地，就必須調整自己的心態。不必哀怨愁苦，不必一味嘆氣，只要願意轉換自己的心態，你就可以改變自己的未來。如果你願倦了目前的處境，想要改變人生，那麼你要做的第一件事就是先改變自己的心態。 &
不一樣又怎樣：你的正常才不是我的正常
金石堂強力推薦書 ! & 什麼是「正常」？ 自然界才沒有「規格」和「直線」，每個人都是獨特而美麗的存在。 而你的「不一樣」正是你獨特的標記！ & 正常未必正確，多數也未必有理。 翻轉認知，讓人重新思考何謂「正常」的動人之作。 若是你因為不一樣而正懷疑自己，若是你曾經因為不一樣而受過傷害、隱藏真我， 本書為你找到前進的勇氣，你將喜愛自己的「不一樣」，也接納他人與自己的差異。 & 「聰明的笨小孩？」 一個閱讀障礙者的親身故事 穆尼的閱讀障礙及過動狀況讓他在成長過程中成了旁人眼裡「異常」的小孩，因為教育體制和外在環境把像他這樣具「神經多樣性」的人貼上了「不正常」的標籤。但什麼是「正常」? 原本想藉偽裝當個「正常人」的穆尼發現，所謂的正常不過是被人「發明」出來的概念，這才理解自己不是「問題」，從而肯定了自己的價值――因為每個「不一樣」，都是獨一無二的美麗存在。 & 真摯幽默，笑中帶淚，感染力十足的經歷陳述 在《不一樣又怎樣》書中，穆尼以寫給自己兒子的私信口吻，坦露個人成長經歷和內心轉折，以真摯態度導引每個孩子、甚至是受過傷的成人找到在這世界的生存方式，我們又應如何改變舊有思維，尊重他人的獨特性，讓各種「原廠設定」的身體和頭腦順勢發展，無須以一條劃分正常∕不正常的界線定義自我和人生，進而了解自己，接受原本的自己。因為，我們的「不一樣」正是你我獨特的標記。 & 誠摯推薦 & 沈雅琪（資深教師、神老師） 曲智鑛（陶璽特殊教育工作室創辦人） &
想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒
「你清楚自己的壓力源嗎？」 找出正確壓力源，方向對了，方法正確了， 壓力才能輕鬆破解。 & 你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！ & 沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒，可是因爲弄不懂自己的壓力源，以至像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。 & 這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麽做會更好呢？ & ◆我有哪些壓力源？透過書中壓力自我考核20題，測試最近的壓力指數跟壓力源。壓力源找對了，然後針對該項目去調整，你就會快速找回精力，重享工作的樂趣。 & ◆本書用最精簡易懂的字句、最同理真心的感覺，提供最實用有效的建議。讓「你」能夠迅速脫離壓力悶鍋，快快調回到有效率、有激情、有惜福的生命頻率。 & ◆你願意重新審視自己的人生路嗎？沒錯，面對它，你就掌握壓力源了。背對它，壓力源就來掌控我們了。 & 別怕，就是朝向它、探究它、調整它、感謝它、珍惜它，所有的壓力源都將會是我們生命中的寶物。 &
雖然對未來很迷惘但沒關係 從找自己開始吧！
獻給困在迷途青春中徘徊不前的你／妳 這是一本自我檢視的書籍， 被時光推著向前的我們， 是不是都忘了好好停下來看看自己， 我們的成長、我們的蛻變， 我們究竟從中變成了怎樣的人呢？ 不再追求讓他人接受的生活方式，選擇「讓自己接受的人生」！ 長大的時候所經歷的那些苦痛， 青澀而炙熱的回憶，是被隨我們成長的最大動力。 被時光推著向前的我們， 是不是都忘了好好停下來看看自己， 我們的成長、我們的蛻變，我們究竟從中變成了怎樣的人？ 我們，還是我們嗎？ 這是一本自我檢視的書籍。 這些問題你早該好好釐清，並請慎重對待。 在努力時， 你只顧著奮力向前奔走， 被壓力及現實追趕往前的日子， 是不是都忘了好好停下來看看自己、探索內心的渴求， 我們正在追尋的是普世的功成名就，抑或是所謂的自我價值呢？ 而你，又被社會洗鍊成怎樣的人了呢？ 「吾日三省吾身。」 古人的話語尤其可貴， 在奔波的歲月裡， 我們是不是都忘了要好好愛自己…… 以下是你需要做的人生省思，找回最真實的你／妳…… Step1& #myself11個了解自己的提問 Step2& #ideal36個打造理想自我的提問 Step3& #source37個面對深層自我的提問 Step4& #life16個關注人生的提問 Special& #solution30個解決人生所有問題的提問 【如果要把自己的人生拍成電影，你想拍成什麼樣的電影呢？】 人生是一場無法重拍的LIVE電影。 主角是你、劇本和導演你也都參與其中， 如果要把自己的人生拍成電影，你想拍成什麼樣的電影呢？ 請各位明白，這部電影的題材和出場角色、場景、呈現的感覺，全都可以依妳的喜好自由發揮。 而妳是演員，想必也會碰上一人分飾多角的情況吧。 不過，偶爾也可以盡情享受別人給妳的角色、並加以活用，讓電影越來越熱鬧，人生就會變得精彩絕倫。 當妳煩惱、迷惘、不知所措時…… 請在如無頭蒼蠅般急於找人商量之前， 不如先把手輕輕地放在心口，悄悄地、溫柔地問問自己的心吧。 所有的答案，都存在於妳的心中。 我們瞞不過自己心中的答案。 因為倘若答案是自心底湧出來的，就必須好好珍惜。比起其他人的話，請妳更加重視自己的心聲。 一次又一次後，妳的心聲會越來越明顯，越來越容易聽清。 符合自己價值觀的生活方式，可以讓每天都過得很快活，並感覺幸福洋溢。 已經發生的事實無法改變，但妳可以改變賦予它的意義。 了解自己有什麼成長，就會對自己的生活方式更有自信。那份自信也會成為妳活下去的動力。 【長谷川朋美──做自己最堅強的夥伴】 妳和妳自己相處得有多好？ 如果請妳描述妳和自己的關係，那會是怎麼樣的關係呢？ 像願意聽你傾訴煩惱的朋友一樣好嗎？ 或是相知相惜的同志？競爭對手？ 還是說，其實覺得這個人根本一點就靠不住……是這種難過而令人困擾的存在呢？ 我認為，自己才是「人生的最強夥伴」。 覺得孤獨的人、鬱鬱寡歡的人、喪失自信的人，不是妳真的一無是處，只是你並沒有好好和自己對話而已。 這本書裡，收錄了讓我100%活出理想人生的「自我心靈教練」，或許可以帶給各位讀者一些啟發。 自我心靈教練的意思，是進行自我提問，並透過回答來體察自己真正的想法，源自「每個人心中自有答案」的想法。 我想在這本書中，寫寫我平常是怎麼樣和自己溝通、問自己什麼樣的問題、怎麼樣「讓自己成為人生的最強夥伴」。 只要讓自己成為人生的最強夥伴，妳會發現，下面這些事情妳都能以非常驚人的速度實踐！ 真誠面對自己，過上讓自己接受的人生。 對自己更有信心。 夢想一個接一個實現。
希望歌德×絕望卡夫卡的人生論：光與暗的名言對決，讓我們在絕望中找到救贖，在希望中大步前行
前所未見的「人生語錄」 × 跨越時空的「文豪對話」 兩種人生思想，宛如明暗對照、相伴而生的光與影， 歌詠希望的歌德和喟嘆絕望的卡夫卡，現在的你會想讀哪一個？ 人生沒有絕對的絕望和希望， 我們都是在兩者之間游移、擺盪，試圖找到折衷點…… 信心昂揚，讚頌一切美好如詩的歌德，也有頹喪失落的時刻； 自認無法承受陽光而遁入黑暗的卡夫卡，也有懷揣微小期待的瞬間。 誰的話語會成為你的慰藉，或是指引？ ● 即使命運讓一切盡歸虛無，希望讓我們仍想繼續活著。——歌德 ● 我有權利，對自己的狀態無止盡地絕望下去。——卡夫卡 歌德和卡夫卡都是偉大的文學作家，也留下許多名言與創作， 他們的人生際遇和性格觀點是如此反差對立，卻又有著微妙的連結意會。 在本書中，編譯者頭木弘樹就像是一名手法高超的編劇， 編寫出了一場〈希望歌德PK絕望卡夫卡〉的精彩好戲。 全書針對14個人生課題，分別從歌德與卡夫卡的言論、著作中擷取57組語錄， 讓兩人各以「希望」和「絕望」的相對立場，展開跨越時空的對話， 引領我們穿梭於兩個極端之間，吟味、思索出屬於自己的體悟和意義。 語錄之後並有精要解說，引介這些論述的背景意涵，以及兩位作家的性格與軼事， 讀來趣味橫生、火花激盪且引人入勝。 積極的訊息讓人躊躇滿志，悲觀的聲音也可能救贖破碎靈魂。 不妨打開這本書，自己找出最能觸動你的答案吧！ 【關於活著】 歌 德——人生在世，請活得神采奕奕！ 卡夫卡——我應該安安靜靜地待著吧。靜靜地躲在某個角落，光是能呼吸就該滿足。 【關於工作】 歌 德——為工作盡心盡力的人啊，你們大可期待即將得到的收穫。 卡夫卡——我詛咒、同情被領帶勒得窒息的自己，在霧裡不住張嘴喘氣。 【關於行動】 歌 德——幸運將授與誰最美的桂冠呢？無非是樂於行動、享受行動的人。 卡夫卡——我無法在想前進的路上前進。不，我甚至不敢奢望在那條路上前進，只能默默站在原地。 【關於孤獨】 歌 德——孤獨是美好的。如果能淡定沉穩，活出自己的風格，清楚知道該做些什麼的話。 卡夫卡——孤獨是我唯一的目標，最令我心醉神迷，也帶來無限可能。儘管如此，我對深愛的孤獨仍心生恐懼。 【歌德的眼淚 VS. 卡夫卡的喜悅】 歌 德——不曾和著眼淚吃下麵包的人，不懂人生真正的滋味。不曾在床上哭泣到天明的人，不懂人生真正的平靜。 卡夫卡——苦惱與喜悅、罪與無罪，就像兩隻不願分離而十指緊扣的手。若硬要分開，就必須連骨頭及血肉都斬斷。 【關於人際】 歌 德——最好也要跟性格不合的人相處。雖然需要自制力才能融洽來往，但經此一役，內心各層面都會受到刺激，有助於成長發展。久而久之，無論何等人物現身眼前，都能與之分庭抗禮。 卡夫卡——我跟別人說話的時候，總感受到他人無法置信的艱難。人們的視線，他們待在那裡，坐在那裡看著我，這一切的一切，對我來說都太過強烈了。
面對自己堅強活出新生活
Youtube 演講影片點擊率超過3000萬次！ 韓國明星講師金昌玉，以溫暖幽默的演說，啟發改變了無數人的生命！ 現在的人生，是你想要的嗎？ 為什麼總是感受不到幸福？ 明明很努力了卻還只是這樣 不是你不夠好 而是需要勇敢接受自己的脆弱 不管做什麼都不幸福 想要拋下一切自我放逐 但又想好好地認真活一次 聽一堂金昌玉教授的課 你將獲得改變人生的力量！ ❝只有受過傷的人才能療癒這世界，只有倒地不起的人才能再次振作❞ 這個世界有許多的標準和框架，當你覺得在外表、事業、感情、家庭、人際、健康、經濟條件等都不是人生勝利組，總是看見自己的不完美，總是覺得比他人矮一截，又不想讓他人看到自己不堪的一面，那麼，此書收錄韓國最有影響力的演說家金昌玉的35篇演講，滋養並撫慰你的心靈，不再躲在幽暗角落，重新接納自己的脆弱。 達不到社會要求的完美和應有的能力時，金昌玉提出了不同的觀點： 「不要執著於強大厲害， 執著於發自內心去愛， 唯有發自內心去愛， 才能得到最好的結果。」 從小生活在父親賭博喝酒，母親辛苦養育兒女長大的貧困家庭，童年吃不飽穿不暖，升學過程不順利，什麼都比他人晚一步，甚至曾罹患憂鬱症的金昌玉，這些人生試煉和痛苦促使他蛻變更為堅強。他毫不掩飾自己的寒酸相，揭露換是別人也許不願提起的往事，以渾厚幽默的語調，透過演說傳遞溫暖，蘊含強大的愛和療癒力量。 幾經波折的人生使金昌玉富有同理和柔軟心，各領域的菁英，如：精神科醫師、顧問、講師、建築師、會計師都喜愛他的演講並深受影響。曾有實際案例，一位在社工領域工作的女性，看到可憐的人就會心生憐憫，覺得要幫助對方過上更好的生活，所以連結婚也是因為認為對方需要幫助，而和根本不適合的對象步入禮堂，最後不得已選擇了離婚。她問金昌玉，有沒有什麼方法可以遇到「好人」。 金昌玉建議她試著改掉這種助人「習慣」。想要擁有健康的伴侶關係，最重要的就是「自在」。在一起感覺自在，而不是誰幫助誰，是長久關係走下去的先決條件。因為真正需要被幫助的並不是丈夫或妻子，不管是丈夫還是妻子，都不是我們說想幫就能幫的。本來就沒有人可以真的去幫助誰，我們所做的只是成為幫助他人的中間管道。過去佔據著內心的救世主情結讓人覺得一定要去幫誰、救誰，但其實我們不需要去努力救援，我們需要的是給過去那個因為救世主情結而疲憊不堪的自己，一個大大的擁抱。 「真的需要被救出來的， 其實是我們自己。」 本書還提出轉化生命各種試煉、挑戰和信念的具體實驗和方法。像是，要如何知道心之方向呢？在沒有他╱它的地方，依然會想起的那種人、那種事。「它」可能是一個人、可能是一份工作、可能是學跳舞、也可能是學樂器。對「它」的愛，會讓一個人充滿熱情活力。你找到的那個人，會是你的真愛；你找到的那件事，會讓你在付諸努力後成長茁壯。如果你在沒有他的地方想著他，別懷疑，這就是真愛。 另外還包括：留意並接收生命傳達的訊息、聆聽內在自我對話、擺脫像皮膚般緊黏在身上的自卑感憂鬱，比任何人都更認真的栽培自己、安排休假時間、勇於挑戰新事物、改變從父母身上承襲而來的慣性思維模式接受自己最真實的樣子……一步一步帶領讀者見證自己的改變。 謝謝你願意為自己走到這裡， 過去人生的風雨， 都讓你成為更完整的自己 在呼喊放棄、疲憊、身心匱乏的背後，往往隱藏著一顆想要變好、想要好好生活的心，而這本書將喚醒沉睡的心，把枯萎的人生變得蓬勃健康，帶給心靈滋養和安慰。
擺脫無力感：拿回人生主動權
對世界、對生活感到無力、絕望， 總覺得眼前一片灰暗時， 請不要放棄！ 人生不容易，誰不是一邊崩潰， 一邊卯足前進？即使半吊子又笨拙， 還是要懷抱夢想，拿回人生的主導權。 這是一本不說大道理， 最符合人性的治癒系拯救人生指南。 總覺得自己只是在隨波逐流，做任何事都沒有動力，這些都是無力感惹的禍！ 明明心懷夢想，卻總是因為不知道如何跨越前方障礙而放棄，這樣下去終會讓我們失去了對世界的熱情，生活毫無目標。 這本書從日常出發，對於生活的掌控力、執行力、看待事物的心態等面向，結合心理學理論與實際案例，讓你了解如何化解負面情緒。 本書特色 ◆52個活學活用心法，獻給在社群時代被輾壓的我們 作者匯整心理名家理論與實用方法，整理成52個心法與微行動，教你如何面對焦慮和恐懼，掌控情緒，用寫作逐條紀錄釐清想法，幫助自己對不客觀自我評價進行斷捨離。 ◆失戀時請記得先謀生再謀愛，不必等別人來愛你 我們總以為對方是自己一生的摯愛、唯一，但現實往往不如想像，分手時不用尋死尋活，力求走出傷痛，恢復成完整的自己後，才有動力去尋下一段戀情。 ◆忙和累不是人生標配，我們可以帶著歡笑前行 透過本書重新認識並壯大自己的內心，走出被焦慮與無力感襲擊的困局，重新建構相對餘裕寬容的人生態度。
