世界很喪，你要為自己撐下去
不想努力可以說，但別真的做 擺爛的當下超級爽？ 把自己的人生拿來玩－－怎麼可能會不好玩？ 被混掉的青春，可是沒有第二次機會的。 ◎將來的你，一定會感謝現在沒有放棄的自己 不行動，思考再多都有點空。那些在大學裡努力奮鬥的學生，人生總是會燦爛一些，選擇會多一些，對自己的信心也更足一些。我們改變不了出身和基因，但可以選擇成功的方法——行動和練習。 →別只是「由你玩四年」：如何讓學習變成習慣？ 如何學習？雙學位、學寫作、學英語……，你花四年時間學習許多知識，有些似乎日常用不到，但是通過學習是要學會思考，當思考超越了知識本身，一個善於獨立思考的人，必定會找到自己的道路。 →讀書是成本最低的學習 讀書是成本最低的學習。你見不到很厲害的大師，但你可以讀他的書；你沒辦法聽到國外好的講座，但你可以看主講人的書；你難以回到過去感受歷史，但你可以讀史書和傳記；你讀不到感興趣的專業，但你可以讀讀那個專業的書。讀書，是這輩子都值得堅持的事情。開始讀書吧！。 ◎喪完了，該怎麼辦？──如何讓才華配得上夢想？ 大多數人的困境和迷茫都源於才華配不上夢想。大學是為未來而讀的，學習是為未來投資，學好專業知識不只是應付考試，更重要的是應對人生的考驗。如果你想讓知識有用，就別以考試為目的去學習。 →未來，傾聽自己內心的聲音 有的同學選系是用來調劑的，有的是歪打正著，有的甚至是胡亂填寫的。有的同學學了一年，才發覺自己並不喜歡。但有的可以轉系，有的則達不到條件。 大家都想問：怎麼辦？很多同學受到社會、媒體的影響，什麼當紅，什麼熱門冷門，他們忽略的是，任何專業領域都有亮眼的人，我們只有撥開各種各樣的光環，才能找到各種專業的真實面目，無論是熱門的還是冷門的。 →個人興趣和志向 現在你可以開始想想自己喜歡做什麼，從職業反推自己適合選擇的科系。從職業規畫師角度來看，如果一個人找到了自己喜愛的職業，滿足自己的價值追求，同時又是自己擅長做的，那麼恭喜你，這就是好的職業規畫！有個職業測試，是關於職業興趣的，叫作霍蘭德興趣測試，裡面將職業分成了六種類型。 ◎為未來做好準備，畢業不等於失業 求職應該是一種追求，而不是乞求。沒有自我的人生何來希望和幸福？你必須擁有「合理」的職業規畫，瞭解自己和工作對象，然後「有的放矢」，用一種合理的方式將自己和雇主連接起來。 →面試到底「面」的是什麼？ 很多學生對我說，他們已經看了很多求職參考書，也向學長姐請教了很多求職的經驗，但面試還是屢試不過。這是為何？難道是那些經典面試技巧和寶貴經驗都沒用嗎？又或者是自己沒有學透？ 其實核心的問題在於知識和實踐之間有落差，你所擁有的能力和實際需要之間存在差距。 →「找工作」就是一項工作 大學生不可能找不到工作，因為他們可以無限地降低自己的期望和要求，但這真的就變成了乞求。乞求就會意味著忘記自我。沒有自我的人生何來希望和幸福？所以，求職應該是一種追求。找工作有沒有效率，就看你的投入，要瞭解自己和工作對象，然後有的放矢，用一種合理的方式將自己和雇主連接起來。 霍蘭德興趣測試、哈佛業餘時間理論、合理情緒療法、一萬小時理論、DISC理論……，許多你還不知道的聰明又睿智的方法，許多你還沒聽人說過的處事觀點，都要在書中一一告訴你。
為什麼我們這樣想，那樣做？從動機、抉擇到改變，瑞典最受歡迎講師帶你邁向理想生活，擁抱快樂與平靜！
究竟是性格決定命運，或是行為決定未來？ 理解內在性格並覺察行為潛藏的動機，你也能朝想要的人生前進& & ★全球售出七國版權，瑞典直譯中文版首度發行★& ★內向者、高敏感、共感人都需要的心理學之書★ & ．為什麼我們有時希望自己與眾不同，有時又希望融入人群？ ．為什麼我們有時十足自信熱愛炫耀，有時卻又極度自卑？ ．為什麼我們明明渴望吸收新知，卻又忍不住被社群網路的資訊洪流沖走？ ．為什麼我們明知道要先處理重要的事，卻常把錯誤的事情放在優先位置？& & 諸如以上各種矛盾行為，我們可以舉出千百種。人人都希望能掌握自己的命運，擁有更好的生活，卻總是力不從心，問題就在於不夠瞭解自己。例如天生的性格和後天的行為何者影響我們較多？有沒有可能因為你是內向者，卻從事著適合外向者的工作，因此感到不快樂？ & 究竟是哪些因素決定了我們的行為？本書將會帶領你找出答案。來自瑞典的心理學博士安潔拉．雅赫拉從人際關係、地位與知識三大面向，深入探討這三種動機如何驅策我們的需求、行動和反應，以及原始本能與現代生活間的衝突和衍生的問題。全書以多種研究案例及生動實際的經驗分享相互佐證，每章末並附有邁向理想生活的建議及整理，期許讀者們都能做出更好的選擇及改變。 & ★人際關係需要培養及灌溉 ．謹慎選擇影響你的人事物 ．我們都喜歡被人稱讚，所以也不要吝於對他人表達讚賞 ．調節自己的孤獨，經營單純而深刻的關係 ．勇於展現自己，進行不同的思考 & ★追求好的影響力會讓自己更快樂 & ．拒絕盲目追隨社群媒體 ．從成功人士身上汲取經驗及靈感 ．為自己的成功喝采、享受自己的成就 ．思考真正在乎的人事物。 & ★擁有知識也能提昇幸福感& ．控制手機的使用時間，減少分心，練習專注 ．戒掉壞行為、獎勵好習慣 ．培養手寫筆記、讀紙本書的習慣，使用老式閙鐘 ．親近大自然，練習靜坐 ．擁抱「錯過的樂趣」（JOMO）而非「錯失恐懼症」（FOMO） 性格能夠改變，卻需要長時間的潛移默化，行為正是促使性格改變的關鍵。當你能瞭解自己的動機，才能改變固有的行為模式。我們都有能力決定自己的未來與發展，只要能覺察自我、相信日積月累持續實踐的力量，你便能駕馭自己的生活步調，擁有想要的人生。 & 本書特色 & ●以性格及行為心理學出發，剖析改變行為才是掌控生活品質的關鍵，具有說服力 ●章末皆附章節整理小方法，讀者易於生活實踐體驗
即使受傷，仍能去愛：守護幸福的正能量
敬請掌握幸福的三把鑰匙 & 為什麼有些人，遇上重大逆境時屹立不倒？ 那些沒有被現實環境擊倒的人們，他們的力量從何而來？ 是什麼讓人經歷創傷後，仍有勇氣積極生活？ & 陪伴服務對象行經生命幽谷的心理諮商師吳皓玲博士，以九大主題探討正向心理學，提供三把鑰匙，開啟幸福之門，幫助個人發現自我內在所擁有的美好特質。 & 藉由作者描繪人性觀察的溫柔之筆，讀者可從別人的人生縮影中，一探幸福的關鍵。知道就是開始！即知即行，生活不再只是過得去，而是能過得好，過得幸福。 & 第一把鑰匙：時常保持開朗愉悅的心境，擁有正向的情緒。 第二把鑰匙：展現出內在美好的性格特質，培養品格優勢。 第三把鑰匙：與他人保持友好的連結，發展正向社會關係。 & 每一章收錄與主題相關的真實故事，在章節最後，附有反省和活動建議，鼓勵讀者勇於嘗試個人舒適圈之外的活動，讓自己的生命更為精進成長。 & 全書以扎實的專業，溫厚的同理心，提出深入淺出的建議。 & 如〈改變與選擇〉一章中提到： 「選擇離開或是留下來，你都得給自己一個好理由。所謂好理由就是離開不是因為待不下了，而是因為你知道離開能讓你活得更像你自己。留下來也不是因為你沒有別的地方去，而是因為你選擇在不傷害自己的情況下，善意地與對方互動，試著打開僵局。」 & 本書以正向心理學為梗概，每一章都有與主題相關的真實故事為例，故事已經過保護隱私處理，希望能發揮「他山之石，可以攻錯」的效用。在每一章的最後，有反省和活動建議，希望讀者閱讀後，反省自己的生命現狀，切實去做一些個人舒適圈之外的活動，讓自己的生命更為精進成長。
最後一里路：請不要在快要成功的時候放棄
為什麼有些人，可以既成功又快樂？ ＃會衝破卑微的束縛 ＃不會去羨慕他人 ＃會讓自己變的果斷 ＃懂得放棄也是一種機會 成為人生勝利組的夢還是要做的，萬一實現了呢？ & ＃人生要有規劃，生命需要清單 ‧我們總認為做某一件事具充足的時間，於是本來有足夠時間去完成的你，拖了一天又一天，最後只能不了了之。 ‧如果你不知道你要去哪裡，那通常你哪裡也去不了。 & ＃磨練突圍的精神 ‧很多我們認為不可更改或不可逆轉的事情，多數情況下都只是錯覺，也正是這些，將我們的生命緊緊「圍」住了。 ‧一名沒有突圍精神的人，將會失去發展的能力，永遠都只能原地踏步。 ‧即使在最黑暗最危險的時候，也要相信光明就在前方。 & ＃每次只追前一名 ‧「只追前一名」就是為自己設立一個在短期內能夠實現的目標。 ‧目標太高的結果往往是力不從心、半途而廢。 ‧真實而又有適度的期望，能更有效引領我們朝目標邁進。 & ＃做人就應該有野心 ‧人窮不能志短，安於現狀只能一事無成。 ‧成功者和失敗者之間最大的不同，並不是天賦和才能，而是野心。 ‧多數人之所以貧窮，那是因為他們有一個共同的弱點，那就是缺乏成為富人的野心。 & ＃敢於從頭再來 ‧敢奮鬥的人是不相信失敗的。 ‧失敗是是必要的──表明你正在行動、你願意嘗試和冒險。 ‧經歷了無數失敗後成功，遠比與那些可憐、一事無成的人好得多。 & 本書特色 & 本書就是一部用故事鼓舞人心、奮發向上的勵志書，書中引用了大量小故事，從信念、理想、誠信等十個方面解讀人生哲理，幫助讀者摸索出屬於自己的成功之路。 &
成功心理學：50個發現與反思，找到工作與生活的意義與價值
沒有成功學，只有成功心理學 暢銷三十年 全新第七版 成功不等於財富、權力與名聲， 成功是知道你是誰、知道想要過什麼樣的生活， 成功是持續走在對你而言最能感受到人生意義的道路上。 各年齡、背景與職業皆適用的成功心理學， 提供大量基本心理原則與練習， 引導你找到並實現屬於自己的成功， 過著心之所向、身之所往的人生。 選填志願，走文科、理科還是商科？ 繼續進修還是投入職場？ 找工作，選大企業、新創公司，還是自己創業？ 面對充滿不確定性的未來與改變，該何去何從？ 什麼才是正確的選擇？哪一條才是真正通往成功的道路？ 本書跳脫功利導向的成功思維， 從心理學的角度重新定義什麼是成功── 成功不完全是外在的成就；成功的核心是內在的成就感與滿足。 為了在屬於自己的人生中，實現你所定義的成功， 我們必須積極主動發掘與審視內心，思索重視之物， 知道真正想要的是什麼，然後拼盡全力去實現。 本書提供多樣的練習與圖表，幫助你： ►了解自己擅長什麼，真正的興趣所在 ►跳脫既定的社會規則與價值觀，明確自己想要的生活樣貌 ►學會積極自我管理，合理規劃時間與金錢 ►學會應對壓力與負面想法 ►提升溝通技巧，建立正向人際關係 透過重新檢視自己的夢想、價值觀、興趣、技能與人際關係， 再依據個人特質，設計最適合自己的路線與策略。 你將更堅定地走在想走的道路上， 實現對自己有意義的成功，過上心滿意足的生活。
離桌武士
寫給大人們看的童話故事， 最給力的療癒之書！ 每個人都是人生的武士，為自己戰鬥，為家人戰鬥，為理想戰鬥。 當有一天， 武士突然被迫離開光榮、安穩的「圓桌」時， 能不能還是一位在自己人生舞台、為自己奮戰的勇士？ 接受它，才能跨出下一步 人生如戰場，幾十年的時光，我們在家庭、職場、學校及無數團體中發光發熱，掙得了一席之地，也為自己努力換來的成果感到滿意，以為人生的方向就是直直前進。然而，這個美好會是永遠嗎？如果有一天，眼前升起了迷霧、被迫轉彎，往前看不到方向，往後也回不去了！如何優雅轉身，不留遺憾和怨懟，也許就是重新找到自己。 2020年，一場COVID-19蔓延全世界，帶走無數生命，生離死別成了日常。面對無常，我們上了一堂名為「謙卑」的課，對於「失去」、「改變」，也有了新的認知和體悟。 「用故事冒險的孩子王」，一直致力於為孩子寫故事、人生閱歷豐富的黃登漢校長，這一次特別為親愛的大人們創作，將生命轉彎的課題寫成發人深省的故事，陪伴我們向內探索自己，勇敢走出人生新局。 探索過去從未思考的問題、沒能靜心感受的美好 故事中的武士是一名劍術高超、功績彪炳、享盡榮耀和財富的勇者，他奮勇作戰，立下無數汗馬功勞，一路走來無往不利。但在一場瘟疫快速蔓延下，突然被國王解職；一時之間，他不再被需要了，過往的成就轉眼成空，面對空白的日子，不知如何是好，感到茫然失措，無比落寞。自此，武士踏上向內探索的旅程，展開一連串省思和自我對話。 ●你一直在路上，但你知道方向嗎？ ●固執會把心擠得很狹窄；囚禁你的，正是你自己。 ●疼痛可以讓人專注。傾聽內心的聲音，它會告訴你怎麼做。 ●改變很難，放下比較簡單；然而一旦放下，也就改變了！ ●遮蔽你眼睛的不是黑暗，「憤怒」會為你築起高牆，遮擋你的視線。 ●慾望和貪婪是一頭怪獸，太多飢渴，讓你不快樂。 《離桌武士》對應每一個正面臨挫折、改變的時刻，不管你願不願意，失業、離開熟悉的舞台、沒了方向、人生價值瓦解，都是事實，當一切回不了頭，唯有「接受」才能尋求突破。故事串起十個主題，延伸面臨巨變時的種種心境和體會，帶領我們勇敢退場、擺脫恐懼、真誠面對自己，從而找到人生的下一目標。 本書特色 1. 除了童話故事的趣味軸線，特別企劃有九篇「武士之體悟」，既感性而富啟發的有力文字，將引導讀者在閱讀當下即有醍醐灌頂般的感受，解放囚禁已久的思想和行動，放下執著，勇於改變。 2. 將「也很適合給兒童閱讀」的體會，融入全書的設計，採大字體、鬆緩俐落的版面視覺風格，希望為困頓中的讀者提供輕鬆看故事的氛圍，不知不覺將故事烙印於腦海，掩卷之餘咀嚼再三，油然而生內在能量甦醒的喜悅；這不止是一本掙脫生命牢籠的具體指引，也是一本無壓力閱讀的智慧小書！
我還能變好嗎？自我心理學幫你好好做自己
致& 不喜歡自己、只看到自己缺點的你 覺得自己笨、覺得自己卑微、虛偽， 所以討厭自己的性格、懷疑自己的價值，變得愈來愈沒自信…… 然而，「自我心理學」說，生而為人都不完美。但， 我們仍能進化成更好的自己！ 北京師大心理學院王軼楠博士率領「自我心理學」研究生團隊 共同創作的心理學科普文集 以專業又風趣的文章一層層剖析什麼是自我， 幫助你更了解自己、接納自己，然後喜歡自己。 ——我不是真的那麼負面，但就是會這麼想、這麼做 ——我找不到自己值得喜歡的地方，誰能教我怎麼做 自戀、自私、自以為了不起、外貌協會……， 這些被普遍認定是不好的心態，在心理學裡，其實都沒有好壞對錯。 相反的，別執著於想改變、想擺脫這些「缺點」， 因為你換來的，很可能是錯失讓自己變得更好的機會！ ▍我們的各種傾向都是正常的心理反應，不用過分譴責或否定自己 ——看不順眼別人過很爽是小心眼？ ——認為自己最重要很自私？ ——愛呷假細意就是虛偽？ 當然不是這樣！ 美國心理學家喬治．米德認為， 我們根據情境來扮演不同的角色，展現不同的性格和行為，是自我社會化的展現。 這並不是一種病態，你所表現出來的每個你，其實都是真實的你的一部分。 所以，我們每個看似負面的行為或心態其實都不是壞事，也不代表一個人的全部。 當你把目光放在自己的「缺點」上時，別只是討厭和懷疑， 探究出這些缺點背後的心理原理，借力使力， 這些看似不完美的人格特質反而能夠發揮力量，讓你得到另一個更好的自己。 ▍電影主角的故事都有我們的影子，也有我們想要的答案 《功夫熊貓》裡的熊貓阿波，滿心困惑也難以接受自己爸爸竟然是隻鵝； 《麻雀變公主》裡的高中生蜜亞，極度無法適應自己是個一國公主的新身分； 《心靈捕手》裡從小被遺棄、虐待的威爾，用混身是刺的態度隱藏滿是傷痕的心…… 這些劇情雖然在電影裡，但對我們而言一點都不陌生， 因為真實世界的你我，也都可能遇到自我認同、身分轉換的困擾， 渴望被愛卻不知如何被愛的痛苦。 更甚者，我們可能一直表現出自卑、易怒、霸道等外在行為， 卻不知這些負面表現從何而來，該如何改變。 別害怕跟那些令你心慌的事物正面對決！ 面對自己潛意識裡最恐懼的事實，就能修正自我認知，邁出新的步伐； 過去並不重要，唯一重要的是你現在選擇做什麼樣的人。 當我們勇於接受不同身分的自己，樂於去嘗試、挑戰， 並善於從失敗中反思和汲取經驗時， 我們就會在這一系列過程中真正的自我蛻變！ ▍歷史可以重寫，重新客觀的看待過往，就能找回正版人生！ 原生家庭和童年經歷會影響一個人的成長，但並不表示， 被過去的負面環境和事件塑造而成的我們，就註定一輩子無法改變。 所謂過去，只是記憶的一部分——記錄、保存、再現、回憶， 這個流程會因為各種因素造成偏差，我們會選擇性的記得一些、遺忘一些， 這樣走過來的我們，被自己的主觀和想像綑綁。 現在請你相信：歷史是可以重寫的！ 重新客觀的看待過往，用旁觀者的角度去觀察、感受、解讀過去， 當我們挖掘出被有意或下意識忽視的真實後，就能形成一個不被過往束縛的我們， 曾經的遺憾、不完美將被填滿，進化成為能夠欣賞自己、喜歡自己的我們。 【金句摘錄——這樣想，找回你的正版人生！】 我們對自己的同情、理解和善意不是出於我們擁有過人的價值，而僅僅因為每個人本身都值得被善待。 傷疤是會痊癒的。你應該放下過去，因為過去並不重要，唯一重要的是你現在選擇做什麼樣的人。 不同角色表現的你，都是真實的你，它們其實是統一的記憶、情感以及價值觀，它們的整合組成了一個完整的你。 在不同情境下表現出不同的性格，其實是社會適應的一種表現，它不是虛偽，更不是病態。 給自己一些自信，肯定自己，不要整天活在大神們的陰影之下，相信自己也很棒。 你的身世雖然很不幸，但是這並不能決定你是誰。真正重要的是以後的故事，是你選擇成為誰。 當我們勇於接受現實自我與應該自我之間的差距，樂於走出自己的舒適區去嘗試、挑戰，真正行動起來，並善於從失敗中反思和汲取經驗時，我們就會在這一系列過程中完成真正意義上的自我蛻變！ 本書特色 ★ 作者背景「北京師大心理學院」入選2020年英國「QS世界大學排名」心理學科前百大，內容專業有分量，不只是一碗雞湯。 ★ 用大眾熟知的小說及電影主角為例，剖析常見行為背後的心理，代入感強，簡單易懂。
自信的你，一定能改寫自己的命運
自信的你， 一定能改寫自己的命運 ．充滿自信，你就是自己的幸運之神 古羅馬思想家塞涅卡曾經寫道：「不是因為某些事情難以做到，我們才失去信心，而是因為我們缺乏信心，才會使某些事情難以做到。」 人必須賞識自己，對自己充滿信心，把恐懼、畏縮、自卑……等等壓迫自己的負面想法拋棄。自信的神奇之處就在於，你嘗試著改變自己的同時，事情也會奇妙地朝著你的願望改變。 本書特色 詩人但丁曾經說過：「能夠使我漂浮於人生的泥沼中，而不致墮落的，是我的自信心。」 人生的最終價值，在於是否活得自信自在。每個人身上都有著獨特的才華，不管順境或逆境，都必須充滿信心，將自己身上的才能發揮到極致，才能保持積極樂觀的態度，突破生命中的各種難題。 莎士比亞曾經寫道：「自信在任何時候、任何地方，都是一種支撐自己活得自在的心靈能量。」 大多數人之所以被壓力壓得喘不過氣，通常是因為不相信自己，不懂得自我調適。想要活得自信自在，就必須先檢視自己，認清擔憂、怯懦、怠惰……等等負面情緒產生的緣由，才能自信自在面對詭譎多變的人生。 劇作家易卜生說：「真正的強者，善於從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標。」 自信是對自我價值的積極展現，是對自我能力的堅定信賴。自信是希望的明燈，會指引著我們渡越危機四伏的海洋中，抵達夢想的港口。 美國總統威爾遜曾經寫道：「要充滿自信，然後全力以赴，假如有這種信念，任何事情十之八九都能成功。」 自信所創造的奇蹟無所不在，在這個景氣低迷，多災多難的時代，想戰勝惡劣的大環境，就必須要求充滿「我一定可以」的信心。 一個人擁有多少自信，就能創造多少奇蹟。只要充滿信心，你就會是自己的幸運之神！
鬼滅之刃心理學：打造強韌內在的38個法則
★【全集中呼吸．心理之型！】 成就動機、同理心、利社會行為……從心理學切入，帶你了解推動角色不斷成長的動力核心，探究強者之所以能不斷變強的真正理由。 ★【全集中呼吸．強者之型！】 開放心態、重視同伴、不逃避、不利己……38個鍛鍊心理韌性的法則，讓你培養不易受挫的思考與精神！ ★張輝誠（學思達教育基金會創辦人）、李崇建（親子作家）、海苔熊（心理學作家）、冒牌生（青年作家） 一致按讚 & 跟懦弱不中用的自己說再見！ 今天開始，擁有真強者的堅韌心志！ & 你不必像炭治郎一樣，過著每天與鬼搏鬥的日子； 但可向他們汲取知識與勇氣，靠自己的雙手突破僵局、面對障礙， 朝夢想踏出新的一步。 & 你是這樣的人嗎？ 或者，你覺得自己不該這樣，現在卻只能這樣？ & ◎缺乏明確的目標，很容易出現負面思考。 ◎覺得眼前障礙難以跨越，自己就快撐不下去。 ◎不擅長與他人溝通，常常誤會／被誤會。 ◎為了不被別人討厭，總是看人臉色、隱藏自己的真實想法。 ◎常常有種孤立無援的感覺，不知道究竟有誰值得信任。 & 很多人都知道，只要「變強」，就能持續前進，卻很難拍胸脯保證「只要這麼做，一定能變強」。 & 針對這一點，《鬼滅之刃》說得相當清楚明白：真誠無偽、正視現實、尊重他人、持續挑戰，這就是培養出真強者的祕訣。 & 毫無疑問的，這部作品裡的許多角色都是強者，但他們的強大並非體現在肉體與戰鬥技巧，而是心理韌性與思考模式。本書從心理學角度切入，剖析這些角色得以不斷成長的相關原理、應具備的態度，並進一步告訴讀者如何應用在日常生活中，培養出更強韌、更不易受挫的心志。 & 各年齡層讀者 ★★★★★ 大心推薦： 「不只是心理學讀物，更是職場勵志書！」 「適合親子共讀，能向孩子傳達人生重要之事！」 & ★在充滿煩惱、迷惘與灰心喪志的每一天，本書讓我再次鼓起勇氣前進。 & ★本書不但說明了累積的重要性，還包括如同理心、正向思考、團隊合作、不進則退的道理。推薦給忘記努力而厭世度日的上班族們。 & ★本書是我買來和念國中的兒子共讀的，之後才把整套漫畫看完。這種閱讀順序讓我對角色們的言行舉止更有感，也期許自己能像炭治郎一樣擁有強韌的內在，不至於被周遭的負面思考牽著鼻子走。 & ★本書除了透過心理學解析《鬼滅之刃》如何能打造強韌的內在，對於不熟悉這部作品的人來說，也很適合拿來當成掌握原作梗概的讀物。 & ★在環境越來越不穩定的情況下，本書告訴我們，儘管失去了重要的東西，仍要勇往直前；即使遇到危機，也不失去應對的彈性，並與夥伴一起跨越難關。 & ★本書其實是念小學的兒子買回家的，但畢竟有他不容易理解的部分，沒想到竟因此成為父子共讀與傳達重要理念的媒介。 & ★本書不但能補足並提升我們的思維層次，並以嶄新的方式詮釋原作裡特有的概念。如果只是把本書當成動漫作品解析，未免太可惜了。 & ★文字與概念簡潔易懂，推薦給不擅長閱讀的青少年，相信對他們的現在和未來都會很有幫助。
來自雲間的尼尼：打開畫家的靈感之門
我常常感覺到牠的眼光看著我， 好像在說，尼尼不變，但你不能不變。 ＼幾米、跨界王 黃子佼 熱愛推薦／ 即使世界很重，但你的心可以很輕。__黃本蕊 & 每一個尼尼的背後，都有一個故事，或一個想法， 或好幾個故事，好幾個想法…… & 是對親情的思念，對青春的惆悵； 是對生活的摸索，對現實的幽默。 第一次隻身走在紐約街頭的惶惶然， 第一次遇見尼尼的瞬間， 第一次觸動的淚水、靈感的焦慮、世界的憂鬱…… & 創作兔子尼尼第一個十年的歷程紀錄，無論前進，無論後退，無論繞路， 每一步的高低起伏，都成了與作品的對話養分，在未來，繼續栽種，繼續挖掘。 旅居紐約藝術家黃本蕊，從事二十多年的插畫工作跨界藝術界，她如何催生藝術角色「尼尼」的誕生？黃本蕊重新回顧自己的創作歷程，以每一次作品背後的完成故事為主調，帶領讀者，透過尼尼，看見渺小人生與世界的互動與共存。帶一點幽默，帶一點悲傷，帶一點喜劇般的興高采烈，創作者創造了一個角色，這個角色叫做「尼尼」，於是角色成了創作者的代言人。創作者化身尼尼，而尼尼也成為每個讀者的喜怒哀樂。 「尼尼」這個角色的生命力量，背後蘊藏著創作者對於環境，社會，現象，人的情感，與人對話的第一個表現，每一幅作品連結創作的靈感，黃本蕊在本書中暢談創作的動機，成品的展現與當初的設想是否相當？完成的作品是否有未完成的遺憾？創作的瓶頸與痛苦，旅居異國異鄉的徬徨與獲得，是對於想要跨越國境去國發展的藝術家珍貴的第一手紀錄。 & 你不用努力挖掘人生哲理，也不用參透生命的價值， 在牠身上，我們只需要看到我們自己__黃本蕊 本書特色 【獻給不離不棄的尼尼】 如果你的心很重， 因為它充滿憂傷，充滿淚水，那你就過來給尼尼抱一抱， 讓你的淚水流光再走吧！ __黃本蕊〈解憂小站〉 ★ 每一幅作品連結創作的靈感，暢談創作的動機。 ★ 本書能夠讓台灣讀者更了解從插畫工作與純藝術的思考與培養，要如何賦予角色說故事的能力，關係到創作者所飽含的生命力量與生活視角，作者黃本蕊旅居異國經驗，在國際藝術環境中吸取豐富的滋養，她從台灣出發，立足世界，成為插畫藝術一個學習的標地。
全部皆可拋：不被過去綁架，不被未來束縛，認真活出不確定的今天
什麼都不要，全部捨棄不就行了？ 今天就是全部，其他的不如豪邁、輕快地全部捨棄！ 我們身處在這個資訊爆炸、不確定且劇烈變化的時代；被要求提升新的技術和價值觀，個人的能力受到考驗的時代；必須為100歲人生做好完善準備的時代。每天都有新的資訊、新的技術，不能再仰賴過去的實例與經驗，必須有自己的意見和想法。但是許多人往往會對此感到恐懼且沒自信，一想到前途茫茫的將來，不安佔滿了整個腦袋，感到疲憊不堪。也許「專注現在」變得愈來愈難。 但事實上，能夠忘我、享受的只有「現在」這個時刻了。 請重新看看此時此刻，現在的自己，勿被過去綑綁，勿被未來動搖， 專注於能今日並盡情享受。 正因為什麼也沒有，才不會被過去束縛，不會為未來煩惱，才可以認真的活出充實的今天。 「今天就是全部」。 要在這樣的時代存活下去，要具備怎樣的知識，要擁有怎麼樣的力量？本書用淺顯輕鬆的隻字片語和短文，告訴大家要如何積極、快樂地生活。
生命的禮物 不一定以你喜歡的樣子出現
遇挫折的每一瞬間 都有一份屬於你的禮物等待開啟 一本書，讓你看懂生命給你的禮物。 & 每個人一生都會至少得到一樣改變生命的禮物，但這個禮物卻不一定是以自己喜歡的樣子出現。尤其在你正值年輕懵懂之際，當「人生的禮物」出現時，你未必會知道如何打開它，但你可以做的，就是認真對待每一個當下。 & 給在低谷與十字路口徘迴的你 本書作者呂菲蓉老師，美妝科班出身，入行後一路投入美業領域，從美容技師、醫美講師到成為中華產業人才認證學會評委，更成為美業APP開發者，許多人看到菲菲老師的成就，都認為她一定對美業抱持相當熱情與執著，事實上菲菲老師進入美業領域初期去是被強迫，甚至一度想放棄大學第一志願資格。 & 縱使站在不情願的舞台，菲菲老師仍然用認真的態度面對生活，這本書會讓你看到，當你用心對待每一個時刻，生命會給你一份精彩的禮物！ & 給夢想進入美業領域的你 美容科系學什麼？好玩嗎？辛苦嗎？ 如何快速成為一個獨當一面的美容師？ 熱門的醫美產業進入門檻高嗎？ 從事美業的人是不是時間比較自由？ & 很多人以為美容科技術比知識重要，但令人意外的是，一個厲害的美容師不只要時時精進技術，更要不斷吸收新知強化自己實力。本書收錄菲菲老師走過醫美、美容師、美業教學與經營的經歷，夢想成為一個優秀的美業者，這本書你絕對不能錯過。 & 給美業美容師與準備創業的你 如何判斷自己是否可以獨立接案？ 什麼時候可以開始成立自己的店面？ 創業開店該怎麼規畫？ 從初入行、創業展店到擴店，每個階段都有不同難題，菲菲老師將在書中針對不同階段進行分析，給想要在美業大展身手的你，更具體有效率的方向。 & 看懂生命的禮物，珍惜每一個當下，一起翻轉自己的未來。 &
設計你的小習慣：史丹佛大學行為設計實驗室精研，全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術
★紐約時報、亞馬遜排行榜暢銷書 ★華爾街日報、富比士、今日美國報等主流媒體選書 ★《影響力》權威作者Robert Cialdini等名人推薦 經年累月的問題，只要設計一個簡單的破口，就能改變 史丹佛大學行為設計實驗室創辦人福格博士 20 年精心研究 成功破解習慣形成的密碼！ 他的方法不僅幫助設計出令人上癮的 IG，還對個人習慣養成特別有效 這是本 60,000 人見證、最簡單、超有用又好玩的行為設計指南 15種人生情境和挑戰、300個小習慣配方、100種慶祝方式，讓你成功減重、減壓、睡得好、革除惡習、做事更有效率，成就你嚮往的美好人生。 對於習慣我們總有迷思，改變很難、行動不易，可事實上，如果你知道行為設計的簡單步驟，改變一點都不難，改變行為的關鍵和意志力無關，透過「錨點—行為—慶祝」的簡單ABC三步驟，讓你隨時隨地都能從小處著手，實現大改變！ A 錨點時刻 提醒你去做新的小行為的關鍵時點，例如一個既有的慣例（像是刷牙）或發生的事件（比如電話鈴響）。 B 新小行為 錨點後立刻去做的行動，是新習慣的簡化版，好比用牙線清一顆牙或做兩下伏地挺身。 C 立即慶祝 完成新小行為後立刻做，任何能創造正面情緒的事情，像是說「我做得不錯！」 就像你玩 IG 上癮一般，讓大腦與身體自動反射去做，建立好習慣駕輕就熟，革除壞習慣也自然而然，解決你所有知道卻做不到的痛點，不再感到生活卡關，終於做成你想要成為的人，做到一直想達成但又難以徹底實踐的事情。 福格博士指導你使用這本書的技巧，幫助改變你的人生——並顛覆我們對人類行為的觀念。你將從一篇篇突破性的發現，學到改變自己最簡單有效的方法。他會告訴你如何對你的成功感覺美好、而不要在你的失敗上鑽牛角尖。無論你想完成什麼，《設計你的小習慣》都能助推你輕易達成。
如果一年後，我已不在世上：日本心理腫瘤科名醫與3500位患者的生命對話，教你活出不後悔的人生！
凝視死亡， 就是凝視該怎麼活著！ 橫掃日本Amazon書店三大分類排行榜No.1！ 人生的精采，無關乎長短， 而是取決於把握當下、正視自己的勇氣。 如果沒有明天，今天的你又為了什麼而活？ 人生百年的時代，你是不是覺得「死亡」還距離自己很遙遠，明天、後天也會如今天一般理所當然地到來，於是即使有「非做不可的事」，也會想「明天再做就好」、「總有一天會做」而不斷拖延下來？ 根據統計，得知自己罹患癌症的病患，5個人中就有1人得到憂鬱症，而1年內的自殺率更是一般人的24倍，這是因為我們從來沒有認真思考「死亡」這個課題。「如果一年後，我已不在世上」的話，你還能一成不變地繼續過現在的生活嗎？還是會去做其他更重要的事情呢？ 只要意識到人生的終點，明天就會有所改變！本書便是日本心理腫瘤科名醫清水研，透過傾聽超過3500位癌症病患的心聲所獲得的人生體悟。我們都活在一個不知道何時會發生什麼事的世界裡，所以更需要認清自己「為何而活」，好好面對內心真正的「want」，而不是只有「must」的自己活著。 人生是僅此一回的旅行，為了不在臨死前才後悔沒有順心而活，從現在開始就學習聆聽自己內在的聲音，以最從容自在的姿態，活出專屬於你的人生！
撕下標籤 成就最好的自己：當你不再侷限於自己或社會的設定，就能收穫所有的可能
這本富有洞察力的書為畢業生和尋求職業轉變的人提供了必不可少的生活和職業經驗。 36位領先的科學家和工程師（包括兩位諾貝爾獎獲得者）描述了他們在建立職業生涯時遇到的挑戰、奮鬥、成功、滿意和轉折。 讀者瞭解到學術界以外的職業可能性，因為撰稿人描述了他們進入私營企業和政府以及大學校園的道路。 一位科學家從一家創業公司換到另一家創業公司，享受著連環挑戰的職業生涯；有的人追隨父母的腳步；有的人是家族中第一個上大學的人。 許多人已經改變了領域，轉換了學科，或者離開了既有的組織，去尋找新的東西。 這些文章清楚地表明，通往專業的道路並非只有一條，而是有很多條，選擇這些道路可能是有意為之，甚至是意外插曲。 【推薦人】（依姓氏筆劃排列） BetweenGos 職場才女共同創辦人 Grace 佐編茶水間 創辦人 Zoey 104獵才資深副總經理 晉麗明 職涯規劃/生涯諮詢師 陳韋丞
讓愛飛翔：100分的女力人生
「我」還在擔心每天的帳單嗎？ 「我」想要什麼生活？ 「我」的內心被生活滿足了嗎？ 心裡存在著毒素的人，永遠不能感覺生活的美好。 即使是最壞的年代，只要有愛，一切無礙！ 認清角色扮演以及我要向誰負責，才有辦法把戲演好，精彩謝幕。 始終相信：人與大自然和諧共生、社會充滿愛與同理心，想要改變你的人生，就從讓愛飛翔開始！
改變自己並不難！告別懶散找回積極自我
有心打掃，也想好好做飯， 但就是擺脫不了懶散習慣，每天懶洋洋地過日子。 每次想做什麼時，總愛拖拉或延後行動， 最後陷入房間到處布滿灰塵，做飯也做得馬虎， 對自己失望透頂的惡性循環。 我要擺脫「愛拖延毛病」， 從現在開始多少挽回些許美好的人生！ 既然下定了決心，就勇敢面對自己， 「改善生活計畫」開始行動！ 椪大師風格的寫實漫畫散文， 生動描畫出如何擺脫懶散生活， 而且不會被逼得喘不過氣，也不會舊態復萌！ ★徹底終結懶散習慣！身心一起大掃除，邁向積極人生。 ★繼「成功瘦身」、「完美收納」後，暢銷圖文漫畫作者渡部椪再度分享「找回積極自我」！
改變的力量The power of change
改變可以是簡單；也可以很難，都在你的一念之間。 沒有一夕致富；更沒有投機取巧，十位最真實的故事！ 開啟你的改變開關；點燃你的行動力量！ 關於｜ ONE BOOK TEN LIFE系列書藉，主要是匯集各領域的專家、老闆、老師、想出書的朋友，不分國籍、不分領域、不分產業，藉由共同合作出版的模式，將出版的效益發揮到最大！透過10位作者人生故事及親身經歷，以「正能量 + 正信念」透過文字的力量，帶動及感動更多的讀者朋友。除了能夠有效率的增加作者的市場能見度，更重要的是透過書籍的力量，達到「以書會友」、「以書行銷」、「以書記錄」等等足跡，讓每一位作者展開另一個境界。「我們期望每個人都能為自己出一本書。」 ONE BOOK TEN LIFE 5【改變的力量The power of change】，透過每位作者親身經歷的故事，在人生不同階段中的改變，藉由文字傳遞讓讀者可以藉由不同作 者的啟示，讓讀者可以在屬於他們自己人生不同階段之中，可以做出正確改變的決定！然而，在改變的同時有正確行動的指引，更是本書的一個重點。我們深信，當你翻開本書的時候，就是你即將改變的契機！ 華人出版經紀人& 卓天仁
目標越小越好
日本「右腦開發」第一人，教你如何養成好習慣，邁向成功人生！ & 遙遠的未來，不如今天來得重要！ 完成今天的例行公事，才能抵達最終目的！ & ￭ 設定目標後，始終無法達成，可能是犯了以下錯誤： ✓目標設定太過遠大，淪為只說不練的空談 ✓總是缺乏關鍵的第一步 ✓低估積沙成塔的力量 ✓缺乏記錄自己改變的過程 ✓高估自己的意志力 & 假如，上述這些描述，都是影響你完成目標的阻礙…… 那麼，聽聽專家怎麼說吧！ & ￭ 從現在開始這樣做，你也能完成目標！ ✓目標不是越大越好，專注於每天的例行公事，反而有助完成遠大的夢想！ ✓營造出「不得不做」的環境，是養成習慣的第一步！下次試試，先穿好運動服，再上床睡覺，隔天起床，就能馬上去運動。 ✓一天健走30分鐘太難了？那麼試試以3分鐘為單位，完成10次的間歇健走，就能不知不覺完成運動30分鐘的目標。 ✓記錄每天「做到的事情」，不但可以回顧檢討，更能激勵自己，逐漸養成好習慣！ ✓發揮微小意志力，才能訓練自己持之以恆。太高估自己的意志力，往往因為做不到，中途而廢。 & 運用本書所提供刺激腦部酬償系統（reward system）的61種簡單技巧，就能輕鬆養成行動力。在日常工作、學習、減重、育兒……各方面都能發揮極大效果，讓你的人生更充實、成功。 & 本書特色 & ✦日本「右腦開發」第一人、知名運動選手心理諮商師，帶你成為更好的自己！ 作者依據個人臨床運動心理學方面專長，就奧林匹克選手的資料進行分析，並研究心理訓練、生物力學和最尖端的運動科學，開創意象訓練法；針對商界人士、專業運動選手進行指導培訓，均獲得極大成效。 & ✦61個實用技巧，舉例應用，改變立即開始 本書不空談理論，讀者不必為如何運用傷透腦筋。作者為所有在人生中屢屢受挫、感到困頓的平凡人，規劃出切實可行的辦法61種專業小技巧；將遠在天邊的大目標，化成眼前容易執行的小標的，然後藉由刺激酬償系統的技巧，幫助讀者輕鬆且快樂地養成實踐的習慣，逐步開創不平凡人生。 & ✦11款超實用表格，檢視自己，激勵內心 隨文提供11款可搭配使用的實用確認表格，使成果可視化，有助於讀者將習慣輕鬆扎根於日常生活。 &
涓滴改善富創巨大成就：零恐懼、不會失敗，長久建立任何新好習慣
改變難如登天?& 一定要消耗大把時間、力氣和意志力? 順從大腦偏好的微小行動，可以讓改變毫不費力! 只從小小一步開始，不論減重、培養好習慣或找到好職涯， 改變會比你想的更快發生！& & ■讓千萬人改變成真，Amazon網路書店千人寫評熱推的★★★★★法則! ■「談改變的書多如牛毛，只有這本真正幫我做到了!」—忠實讀者 & ▌一條路不會失敗的路 以下的任務你能達成嗎? ■在電視前踏步一分鐘 ■吃巧克力時丟掉第一口 ■用牙線清理一顆牙齒 & 這也太簡單了吧？但本書作者加州大學醫學院的茂爾博士光是叮囑他的個案開始這些微小行動，就幫助他們成功減重、找回健康、建立好習慣，這就是「涓滴改善法則」的力量！ & 二戰後由美國管理大師戴明博士傳授給日本製造業的「涓滴改善法則」，他要求員工每天問自己:「我今天可以做什麼極小的行動來改善工作流程或產品?」這項神奇的法則不但協助了戰後的日本快速重建，更從此造就了日本企業近一世紀以來享譽國際的高品質製程及產品。 & 茂爾博士有一天問了一個小小問題：涓滴改善是否可以用在幫助個人成功？ 於是，他決定運用這項神奇法則在協助個人的行為改變上： ■與其鼓勵人離開不滿意的工作，他建議他們每天抽出幾秒鐘想像自己夢想工作的細節。 ■想戒除咖啡因或菸癮？不如從每天少喝一口咖啡、一天少抽半根菸起步。 ■老闆想提升員工的幹勁，不是要提供豐厚獎金，而是讓獎金「縮水」。 三十年來他奇蹟似地幫助不計其數的個案解決各種生活難題，持續改寫人生。 他施展的箇中魔法就是：從微小的行動做起，最好是小到根本微不足道的事。 & 這個讓千萬人改變成真的法則背後，其實有無懈可擊的科學原理： 小小行動可規避大腦抗拒新行為的內建機制，繞過恐懼向前走， 每天持續一小步，輕鬆建構出享受改變的全新神經網絡，從此愛上改變。 每天持續小小一步，只花少少時間，消耗少少力氣， 不再備感壓力或害怕失敗，便能優雅地持續下去。 心態改變了，一天進步一點點，每天期待做更多，終能累創驚人成就。& & ▌涓滴改善法則，人生持續精進的終極策略 很多人一生都在尋找改變的方法， 然而和成功改變一樣重要的是，如何維持成功，而且長長久久。 別再幻想立刻完成遠大目標，強逼自己的結果只會嚇到腿軟、想逃!& 善用本書神奇的「涓滴改善」法則，讓大腦三級跳！ 只採取微小行動，就能從啟動改變，適應改變到享受改變，朝目標挺進： & ■詢問小小的問題 提出問題會比下達命令更能喚醒大腦，針對目標隨時提出小小問題， 可以驅散恐懼、激發創意！ ■觀想小小的念頭& 大腦分不清想像和現實的差別，學會「心智雕塑」技巧，連一根手指都不必動，就能開發新的技能與習慣！ ■採取小小的行動 涓滴改善最關鍵的步驟。持續的微小行動能帶你穿越恐懼障礙，養出對成功的胃口，而且保證不會失敗！ ■解決小小的問題 大問題通常都是從小問題累積形成的，學會辨識小問題、小瑕疵隨手解決，以免日後為了更大問題吃盡苦頭！ ■給予小小的獎勵 外在獎勵越高，越易折損我們追求卓越的天生動力，所以甜頭也是小小的比較好。 ■留意小小的細節 放慢腳步觀察身邊無人正視的小小細節，可以突破腦中既有思維，得到作為創意柴火的新發現。 & 現在就開始踏出小小一步，一天天慢慢前進，養出對成功的胃口，自然能持續精進，成功達標。 & 本書特色 & 1. 如果《原子習慣》讓你看見習慣的力量，本書就是幫你插上插頭，啟動無痛改變的旅程，而且還能穩穩地走到終點。 & 2. 不論是培養閱讀、寫作或健身等良好習慣，還是戒斷暴食、酗酒或熬夜等難纏惡習，本書分享的涓滴改善法則都能奏效。只需付出小小力氣、少少時間就能踏上改變之路，因為簡單到不可能失敗，更能持續下去。 & 3. 本書法則經過行為改善專家協助千萬人實證有效，想轉換跑道、找到真愛、和冷戰的父母和解，甚至戒斷開車飆罵髒話等疑難雜症，統統適用。 & 4. 涓滴改善副作用：有效破除自我設限、激發創意、活化大腦三級跳。
想改變未來，先改變你的心態
弗列德利曾說︰「兩個人從同一座城堡，由內往外望，一個望的是泥土，另一個望的是星星。」 & 這句話告訴我們，如果你用不同的心態看問題，最後得出的答案，勢必也會有所不同，因此想要擁有什麼未來，其實完全在於你用什麼心態面對現在。 & 荷馬曾經如此寫道：「如果能在希望中獲得力量，當然在絕望中，同樣也能獲得。」 & 通常，當我們陷入絕望境界的時候，往往會對未來抱著悲觀和沮喪，但是，假如我們試著改變心態，把絕望當成是希望來臨之前的曙光，那麼就可以輕鬆地改變原本不被我們看好的未來。 & 本書特色 & 藝術家席勒曾經寫道：「所謂人生就是一場夢幻，唯有適時改變心境的人，才能做出各式各樣的美夢。」 & 的確，人生的道路就像一條大河，唯有用急流本身的衝擊力改變水流的方向，才能在從前沒有水流的地方沖刷出讓你意料不到的嶄新河道。 & 拉羅什富科曾說：「人在順境中，要比在逆境中，更需要具備改變態度的決心和勇氣。」 & 成功絕大部份取決於你身處逆勢的時候，是否擁有改變態度的決心，因為，從各種轉敗為勝的例子，可以證明，只要誰能夠在劣勢中改變原本的態度，誰就能夠逆轉對自己原本不利的形勢。 & 紀伯倫曾經寫道：「如果理想是人生大船的舵，那麼態度則是人生大船的帆。」 & 確實如此，一個人的態度，關係到自己的人生高度，就像如果一個人不肯改變將自己比做泥土的態度，那麼他就注定一輩子被別人踩在腳下。 & 大多數人的失敗，其實都來自本身錯誤與怠惰的心態，才會讓自己落入挫敗的命運。想要改變自己的人生，想要有不一樣的未來，就必須用樂觀積極的心態，取代悲觀消極的心態，唯有如此，才能看見自己生命的陽光。 & 重要的並不是你遭遇什麼，而是你用什麼心態面對。想出人頭地，就必須調整自己的心態。不必哀怨愁苦，不必一味嘆氣，只要願意轉換自己的心態，你就可以改變自己的未來。如果你願倦了目前的處境，想要改變人生，那麼你要做的第一件事就是先改變自己的心態。 &
不一樣又怎樣：你的正常才不是我的正常
金石堂強力推薦書 ! & 什麼是「正常」？ 自然界才沒有「規格」和「直線」，每個人都是獨特而美麗的存在。 而你的「不一樣」正是你獨特的標記！ & 正常未必正確，多數也未必有理。 翻轉認知，讓人重新思考何謂「正常」的動人之作。 若是你因為不一樣而正懷疑自己，若是你曾經因為不一樣而受過傷害、隱藏真我， 本書為你找到前進的勇氣，你將喜愛自己的「不一樣」，也接納他人與自己的差異。 & 「聰明的笨小孩？」 一個閱讀障礙者的親身故事 穆尼的閱讀障礙及過動狀況讓他在成長過程中成了旁人眼裡「異常」的小孩，因為教育體制和外在環境把像他這樣具「神經多樣性」的人貼上了「不正常」的標籤。但什麼是「正常」? 原本想藉偽裝當個「正常人」的穆尼發現，所謂的正常不過是被人「發明」出來的概念，這才理解自己不是「問題」，從而肯定了自己的價值――因為每個「不一樣」，都是獨一無二的美麗存在。 & 真摯幽默，笑中帶淚，感染力十足的經歷陳述 在《不一樣又怎樣》書中，穆尼以寫給自己兒子的私信口吻，坦露個人成長經歷和內心轉折，以真摯態度導引每個孩子、甚至是受過傷的成人找到在這世界的生存方式，我們又應如何改變舊有思維，尊重他人的獨特性，讓各種「原廠設定」的身體和頭腦順勢發展，無須以一條劃分正常∕不正常的界線定義自我和人生，進而了解自己，接受原本的自己。因為，我們的「不一樣」正是你我獨特的標記。 & 誠摯推薦 & 沈雅琪（資深教師、神老師） 曲智鑛（陶璽特殊教育工作室創辦人） &
想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒
「你清楚自己的壓力源嗎？」 找出正確壓力源，方向對了，方法正確了， 壓力才能輕鬆破解。 & 你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！ & 沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒，可是因爲弄不懂自己的壓力源，以至像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。 & 這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麽做會更好呢？ & ◆我有哪些壓力源？透過書中壓力自我考核20題，測試最近的壓力指數跟壓力源。壓力源找對了，然後針對該項目去調整，你就會快速找回精力，重享工作的樂趣。 & ◆本書用最精簡易懂的字句、最同理真心的感覺，提供最實用有效的建議。讓「你」能夠迅速脫離壓力悶鍋，快快調回到有效率、有激情、有惜福的生命頻率。 & ◆你願意重新審視自己的人生路嗎？沒錯，面對它，你就掌握壓力源了。背對它，壓力源就來掌控我們了。 & 別怕，就是朝向它、探究它、調整它、感謝它、珍惜它，所有的壓力源都將會是我們生命中的寶物。 &
雖然對未來很迷惘但沒關係 從找自己開始吧！
獻給困在迷途青春中徘徊不前的你／妳 這是一本自我檢視的書籍， 被時光推著向前的我們， 是不是都忘了好好停下來看看自己， 我們的成長、我們的蛻變， 我們究竟從中變成了怎樣的人呢？ 不再追求讓他人接受的生活方式，選擇「讓自己接受的人生」！ 長大的時候所經歷的那些苦痛， 青澀而炙熱的回憶，是被隨我們成長的最大動力。 被時光推著向前的我們， 是不是都忘了好好停下來看看自己， 我們的成長、我們的蛻變，我們究竟從中變成了怎樣的人？ 我們，還是我們嗎？ 這是一本自我檢視的書籍。 這些問題你早該好好釐清，並請慎重對待。 在努力時， 你只顧著奮力向前奔走， 被壓力及現實追趕往前的日子， 是不是都忘了好好停下來看看自己、探索內心的渴求， 我們正在追尋的是普世的功成名就，抑或是所謂的自我價值呢？ 而你，又被社會洗鍊成怎樣的人了呢？ 「吾日三省吾身。」 古人的話語尤其可貴， 在奔波的歲月裡， 我們是不是都忘了要好好愛自己…… 以下是你需要做的人生省思，找回最真實的你／妳…… Step1& #myself11個了解自己的提問 Step2& #ideal36個打造理想自我的提問 Step3& #source37個面對深層自我的提問 Step4& #life16個關注人生的提問 Special& #solution30個解決人生所有問題的提問 【如果要把自己的人生拍成電影，你想拍成什麼樣的電影呢？】 人生是一場無法重拍的LIVE電影。 主角是你、劇本和導演你也都參與其中， 如果要把自己的人生拍成電影，你想拍成什麼樣的電影呢？ 請各位明白，這部電影的題材和出場角色、場景、呈現的感覺，全都可以依妳的喜好自由發揮。 而妳是演員，想必也會碰上一人分飾多角的情況吧。 不過，偶爾也可以盡情享受別人給妳的角色、並加以活用，讓電影越來越熱鬧，人生就會變得精彩絕倫。 當妳煩惱、迷惘、不知所措時…… 請在如無頭蒼蠅般急於找人商量之前， 不如先把手輕輕地放在心口，悄悄地、溫柔地問問自己的心吧。 所有的答案，都存在於妳的心中。 我們瞞不過自己心中的答案。 因為倘若答案是自心底湧出來的，就必須好好珍惜。比起其他人的話，請妳更加重視自己的心聲。 一次又一次後，妳的心聲會越來越明顯，越來越容易聽清。 符合自己價值觀的生活方式，可以讓每天都過得很快活，並感覺幸福洋溢。 已經發生的事實無法改變，但妳可以改變賦予它的意義。 了解自己有什麼成長，就會對自己的生活方式更有自信。那份自信也會成為妳活下去的動力。 【長谷川朋美──做自己最堅強的夥伴】 妳和妳自己相處得有多好？ 如果請妳描述妳和自己的關係，那會是怎麼樣的關係呢？ 像願意聽你傾訴煩惱的朋友一樣好嗎？ 或是相知相惜的同志？競爭對手？ 還是說，其實覺得這個人根本一點就靠不住……是這種難過而令人困擾的存在呢？ 我認為，自己才是「人生的最強夥伴」。 覺得孤獨的人、鬱鬱寡歡的人、喪失自信的人，不是妳真的一無是處，只是你並沒有好好和自己對話而已。 這本書裡，收錄了讓我100%活出理想人生的「自我心靈教練」，或許可以帶給各位讀者一些啟發。 自我心靈教練的意思，是進行自我提問，並透過回答來體察自己真正的想法，源自「每個人心中自有答案」的想法。 我想在這本書中，寫寫我平常是怎麼樣和自己溝通、問自己什麼樣的問題、怎麼樣「讓自己成為人生的最強夥伴」。 只要讓自己成為人生的最強夥伴，妳會發現，下面這些事情妳都能以非常驚人的速度實踐！ 真誠面對自己，過上讓自己接受的人生。 對自己更有信心。 夢想一個接一個實現。
面對自己堅強活出新生活
Youtube 演講影片點擊率超過3000萬次！ 韓國明星講師金昌玉，以溫暖幽默的演說，啟發改變了無數人的生命！ 現在的人生，是你想要的嗎？ 為什麼總是感受不到幸福？ 明明很努力了卻還只是這樣 不是你不夠好 而是需要勇敢接受自己的脆弱 不管做什麼都不幸福 想要拋下一切自我放逐 但又想好好地認真活一次 聽一堂金昌玉教授的課 你將獲得改變人生的力量！ ❝只有受過傷的人才能療癒這世界，只有倒地不起的人才能再次振作❞ 這個世界有許多的標準和框架，當你覺得在外表、事業、感情、家庭、人際、健康、經濟條件等都不是人生勝利組，總是看見自己的不完美，總是覺得比他人矮一截，又不想讓他人看到自己不堪的一面，那麼，此書收錄韓國最有影響力的演說家金昌玉的35篇演講，滋養並撫慰你的心靈，不再躲在幽暗角落，重新接納自己的脆弱。 達不到社會要求的完美和應有的能力時，金昌玉提出了不同的觀點： 「不要執著於強大厲害， 執著於發自內心去愛， 唯有發自內心去愛， 才能得到最好的結果。」 從小生活在父親賭博喝酒，母親辛苦養育兒女長大的貧困家庭，童年吃不飽穿不暖，升學過程不順利，什麼都比他人晚一步，甚至曾罹患憂鬱症的金昌玉，這些人生試煉和痛苦促使他蛻變更為堅強。他毫不掩飾自己的寒酸相，揭露換是別人也許不願提起的往事，以渾厚幽默的語調，透過演說傳遞溫暖，蘊含強大的愛和療癒力量。 幾經波折的人生使金昌玉富有同理和柔軟心，各領域的菁英，如：精神科醫師、顧問、講師、建築師、會計師都喜愛他的演講並深受影響。曾有實際案例，一位在社工領域工作的女性，看到可憐的人就會心生憐憫，覺得要幫助對方過上更好的生活，所以連結婚也是因為認為對方需要幫助，而和根本不適合的對象步入禮堂，最後不得已選擇了離婚。她問金昌玉，有沒有什麼方法可以遇到「好人」。 金昌玉建議她試著改掉這種助人「習慣」。想要擁有健康的伴侶關係，最重要的就是「自在」。在一起感覺自在，而不是誰幫助誰，是長久關係走下去的先決條件。因為真正需要被幫助的並不是丈夫或妻子，不管是丈夫還是妻子，都不是我們說想幫就能幫的。本來就沒有人可以真的去幫助誰，我們所做的只是成為幫助他人的中間管道。過去佔據著內心的救世主情結讓人覺得一定要去幫誰、救誰，但其實我們不需要去努力救援，我們需要的是給過去那個因為救世主情結而疲憊不堪的自己，一個大大的擁抱。 「真的需要被救出來的， 其實是我們自己。」 本書還提出轉化生命各種試煉、挑戰和信念的具體實驗和方法。像是，要如何知道心之方向呢？在沒有他╱它的地方，依然會想起的那種人、那種事。「它」可能是一個人、可能是一份工作、可能是學跳舞、也可能是學樂器。對「它」的愛，會讓一個人充滿熱情活力。你找到的那個人，會是你的真愛；你找到的那件事，會讓你在付諸努力後成長茁壯。如果你在沒有他的地方想著他，別懷疑，這就是真愛。 另外還包括：留意並接收生命傳達的訊息、聆聽內在自我對話、擺脫像皮膚般緊黏在身上的自卑感憂鬱，比任何人都更認真的栽培自己、安排休假時間、勇於挑戰新事物、改變從父母身上承襲而來的慣性思維模式接受自己最真實的樣子……一步一步帶領讀者見證自己的改變。 謝謝你願意為自己走到這裡， 過去人生的風雨， 都讓你成為更完整的自己 在呼喊放棄、疲憊、身心匱乏的背後，往往隱藏著一顆想要變好、想要好好生活的心，而這本書將喚醒沉睡的心，把枯萎的人生變得蓬勃健康，帶給心靈滋養和安慰。
希望歌德×絕望卡夫卡的人生論：光與暗的名言對決，讓我們在絕望中找到救贖，在希望中大步前行
前所未見的「人生語錄」 × 跨越時空的「文豪對話」 兩種人生思想，宛如明暗對照、相伴而生的光與影， 歌詠希望的歌德和喟嘆絕望的卡夫卡，現在的你會想讀哪一個？ 人生沒有絕對的絕望和希望， 我們都是在兩者之間游移、擺盪，試圖找到折衷點…… 信心昂揚，讚頌一切美好如詩的歌德，也有頹喪失落的時刻； 自認無法承受陽光而遁入黑暗的卡夫卡，也有懷揣微小期待的瞬間。 誰的話語會成為你的慰藉，或是指引？ ● 即使命運讓一切盡歸虛無，希望讓我們仍想繼續活著。——歌德 ● 我有權利，對自己的狀態無止盡地絕望下去。——卡夫卡 歌德和卡夫卡都是偉大的文學作家，也留下許多名言與創作， 他們的人生際遇和性格觀點是如此反差對立，卻又有著微妙的連結意會。 在本書中，編譯者頭木弘樹就像是一名手法高超的編劇， 編寫出了一場〈希望歌德PK絕望卡夫卡〉的精彩好戲。 全書針對14個人生課題，分別從歌德與卡夫卡的言論、著作中擷取57組語錄， 讓兩人各以「希望」和「絕望」的相對立場，展開跨越時空的對話， 引領我們穿梭於兩個極端之間，吟味、思索出屬於自己的體悟和意義。 語錄之後並有精要解說，引介這些論述的背景意涵，以及兩位作家的性格與軼事， 讀來趣味橫生、火花激盪且引人入勝。 積極的訊息讓人躊躇滿志，悲觀的聲音也可能救贖破碎靈魂。 不妨打開這本書，自己找出最能觸動你的答案吧！ 【關於活著】 歌 德——人生在世，請活得神采奕奕！ 卡夫卡——我應該安安靜靜地待著吧。靜靜地躲在某個角落，光是能呼吸就該滿足。 【關於工作】 歌 德——為工作盡心盡力的人啊，你們大可期待即將得到的收穫。 卡夫卡——我詛咒、同情被領帶勒得窒息的自己，在霧裡不住張嘴喘氣。 【關於行動】 歌 德——幸運將授與誰最美的桂冠呢？無非是樂於行動、享受行動的人。 卡夫卡——我無法在想前進的路上前進。不，我甚至不敢奢望在那條路上前進，只能默默站在原地。 【關於孤獨】 歌 德——孤獨是美好的。如果能淡定沉穩，活出自己的風格，清楚知道該做些什麼的話。 卡夫卡——孤獨是我唯一的目標，最令我心醉神迷，也帶來無限可能。儘管如此，我對深愛的孤獨仍心生恐懼。 【歌德的眼淚 VS. 卡夫卡的喜悅】 歌 德——不曾和著眼淚吃下麵包的人，不懂人生真正的滋味。不曾在床上哭泣到天明的人，不懂人生真正的平靜。 卡夫卡——苦惱與喜悅、罪與無罪，就像兩隻不願分離而十指緊扣的手。若硬要分開，就必須連骨頭及血肉都斬斷。 【關於人際】 歌 德——最好也要跟性格不合的人相處。雖然需要自制力才能融洽來往，但經此一役，內心各層面都會受到刺激，有助於成長發展。久而久之，無論何等人物現身眼前，都能與之分庭抗禮。 卡夫卡——我跟別人說話的時候，總感受到他人無法置信的艱難。人們的視線，他們待在那裡，坐在那裡看著我，這一切的一切，對我來說都太過強烈了。
遇見完形的我：用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題
你是否期待遇見： 一個不帶遺憾、勇於面對、充滿力量且完整的自己？ & 為什麼做選擇這麼難？為什麼總是無法改變自己？ 該怎麼勇於面對，不再只是逃避？ 當生命遭遇各種嚴峻挑戰時，如何面對內在波濤洶湧的自己？ 讓擁有40年經驗的完形諮商大師告訴你， 完整自我的真正關鍵！ & 我們常常因為封閉自己的情緒、受困於過去的創傷記憶，甚至遭受外在的環境限制，導致很少有人真的認識自己，更常覺得自己像缺了一角的圓，並不完整。 & 但是，只要我們擁抱「主體性自我」，願意面對過去的記憶，承擔和接納當時的自己，以長大成熟的自己陪伴當年幼小的自己，一起重看過去的「未竟事宜」，給予這些經歷全新的理解，就以可讓未完成的「形」能夠「完形」。 & 臺灣完形諮商領域專家曹中瑋，暌違多年終於推出新作。她以超過40年的心理工作經驗與精練筆觸，闡述完形諮商的「黃金鐵三角」：覺察、選擇、責任，使我們更深刻的認識自己。然後，將生命中容易受挫、卡關、走偏的各種問題和面向，以故事為例，告訴我們怎樣接納與整合自己，活出最圓融完滿的人生。 & 完形祈禱語 我做我的事；你做你的事 我不是為了實現你的期待而生活於這個世界 你不是為了實現我的期待而生活於這個世界 你是你；我是我，偶爾你我若相遇，那是件美好的事 若無法相遇，也是件無可奈何的事 I do my thing and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations, And you are not in this world to live up to mine. You are you, and I am I, and if by chance we find each other, it's beautiful. If not, it can't be helped. （波爾斯，1969）
擺脫無力感：拿回人生主動權
對世界、對生活感到無力、絕望， 總覺得眼前一片灰暗時， 請不要放棄！ 人生不容易，誰不是一邊崩潰， 一邊卯足前進？即使半吊子又笨拙， 還是要懷抱夢想，拿回人生的主導權。 這是一本不說大道理， 最符合人性的治癒系拯救人生指南。 總覺得自己只是在隨波逐流，做任何事都沒有動力，這些都是無力感惹的禍！ 明明心懷夢想，卻總是因為不知道如何跨越前方障礙而放棄，這樣下去終會讓我們失去了對世界的熱情，生活毫無目標。 這本書從日常出發，對於生活的掌控力、執行力、看待事物的心態等面向，結合心理學理論與實際案例，讓你了解如何化解負面情緒。 本書特色 ◆52個活學活用心法，獻給在社群時代被輾壓的我們 作者匯整心理名家理論與實用方法，整理成52個心法與微行動，教你如何面對焦慮和恐懼，掌控情緒，用寫作逐條紀錄釐清想法，幫助自己對不客觀自我評價進行斷捨離。 ◆失戀時請記得先謀生再謀愛，不必等別人來愛你 我們總以為對方是自己一生的摯愛、唯一，但現實往往不如想像，分手時不用尋死尋活，力求走出傷痛，恢復成完整的自己後，才有動力去尋下一段戀情。 ◆忙和累不是人生標配，我們可以帶著歡笑前行 透過本書重新認識並壯大自己的內心，走出被焦慮與無力感襲擊的困局，重新建構相對餘裕寬容的人生態度。
尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機
當人生的梯子被拿掉，該何去何從？ 別擔心，復原力，一直都在你的內心。 花點時間，進入內在世界，找到它，無論遭遇何種逆境與衝擊， 你都有能力讓自己復原，再一次重新開始。 & 你可以從這本書中收獲到...... ★復原力，從直面情緒與身體狀態開始 ★復原力並非天生註定，每個人都可以培養出6大復原技能 ★實際案例故事引導+具體覺察與檢視活動 ★學會在逆境中成長，化混亂為轉機 ★隨書限量加贈：知名插畫家「有隻兔子」暖呼呼書卡（兩張一組，8*10cm） 你可能會好奇，為什麼有些人在失敗後一蹶不振？有些人卻可以帥氣起身，繼續前行？每個人的復原力程度，其實來自於過去的成長經歷和資源，這種能力並不是天生註定，而是本就存在你的內心。 跟著心理諮商師留佩萱的帶領，你也可以在日常中練習如何聽見自己內在聲音，正視不安與恐懼。在這人心惶惶、充滿未知的此刻，透過書中溫暖的呼喚，幫助自己建立好心理韌性，學會在每次跌倒後站起來，重新開始。 & 當這世界充滿了失去與心碎， 我卻看見，這個世界充滿了「復原力」！ ──留佩萱
Get Lucky！助你好運：九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣
幸運並非可遇不可求，而是隨遇待求， 只要掌握九個心理好習慣， 就能由內向外、由外到內整頓自己的思考， 看見、發現、創造、連結身邊的各種機會和貴人， 創造屬於你自己的幸運和幸福！ 相信自己是幸運的開始， 幸運只給準備好的心智！ 幸運，是希望，也是一種感覺。那怎樣獲得幸運呢？ 幸運來自於機會，機會來自於人。但如何認識這些貴人呢？ 今天你出門往右走，可能遇見貴人。往左走，可能遇見仇人。 但時隔許久，仇人說不定哪一天又變成了你的貴人。 人生就是這麼奇妙，你永遠不知道會發生什麼事。 計畫永遠趕不上變化，但我們起碼可以改變自己， 培養一些好習慣，創造幸運的條件。 怎麼做呢？首先，我們要導正心態，讓自己散發出幸運的訊號。 再來，我們要調頻專注力，讓自己能夠察覺到幸運的機會。 然後，我們要聯線網路，連結身邊的人際關係網。 這三個要件同時作用，我們就更容易遇見貴人，獲得靈感，讓各種幸運的事情發生。 這些都是心理學證實的觀念： 正向（Positivity）、正念（ Mindfulness）、聯線（ Networking）， 這本書講的就是如何運用這些原理， 給你九個重點，幫助你培養幸運的習慣。 每天只要十分鐘，讓小改變累積成運氣。 Why not 試試看？也許今天，你就會Get Lucky！
其實，我們都寂寞：培養獨處的能力，做自己最好的陪伴
面對寂寞需要勇氣， 給還陷在孤獨漩渦中的我們。 & 你，是不是也會有這樣的心情？ ‧沒人陪在身邊時，會覺得孤單。 ‧無法獲得別人認同時，就感到不安。 ‧周遭都沒有人了解我，內心彷彿破了個洞般空虛。 & 「有時我們會很想逃避寂寞、悲傷、痛苦等負面情緒，但這些感覺其實都是真實的感受，不需要過於害怕。反而正是因為有負面感受，我們才會強烈地想振作起來、想要努力改善現況。若失去了感受，我們甚至可能喪失生存下去的欲望。 與其希望別人為我們消除寂寞，我們更應該關注自己的內心。如果你現在感覺寂寞，去理解自己，就是踏出改變的第一步。」──石原加受子 & 現代人除了為憂鬱所苦之外，也有愈來愈多人為「寂寞」煩惱著。想和別人在一起，但相處後卻覺得很累或感到空虛，而獨自一人時又很孤單寂寞。這種矛盾又難以與別人訴說的孤獨感，到底該如何排解呢？ & 有些人會選擇每天安排許多行程，讓自己變得忙碌，試圖藉此把寂寞隱藏起來，就無須正視它；有些人認為人本來就「生而寂寞」，所以不願深思這個問題；有些人是根本沒有察覺到自身的寂寞，但言行舉止中卻透露出孤獨厭世感，甚至封閉了自己的內心。 & 日本知名心理諮商師石原加受子認為人會感到寂寞，是因為我們渴望被愛與關懷，也總想尋求別人的認同，因而無法自我肯定。她認為不應將情緒的主導權交給別人，而要用「以自我為中心」的想法與生活方式，放下依靠他人尋找存在感的執念，並透過獨處時的me time，聆聽內心的聲音。唯有做自己、理解自己、也享受自己，，才能真正和「寂寞」道別！
改變人生的正向心理學
快樂是什麼？影響個人幸福感的因素有什麼？你有夢想嗎？你有勇敢去追夢嗎？還是仍在猶豫不決？ 如何轉變思維角度，讓成長心態注入你的思維及生命當中，在追逐理想的旅途中發光發熱？「拖延症」的根源是什麼？有什麼方法可以幫自己戒掉「拖延症」？一大堆的壞習慣阻擋著你追夢？如何應對？如何運用正向心理學知識令你活得更精彩？ 這不是一本心靈雞湯，也不是一本心靈勵志書。本書以專業的正向心理學理論和大家一起探討快樂、思維心態、時間管理、對抗「拖延症」、追夢等問題，希望為大家注入勇氣和能量，和大家一起尋找快樂和追求夢想。 現在的你或者不相信自己能找到快樂，或者不認為自己能實現夢想。但心理學告訴我們，每個人都可以改變，「能夠改變」正是令我們活得更好的契機，也可以讓我們逐步拉近與夢想的距離，勇敢地追尋你的夢想吧﹗暢銷作品《社運心理學》作者最新作品Instagram粉絲人數逾2萬這不是一本心靈雞湯，也不是一本心靈勵志書，而是一本以正確的心理學理和知識令大家「有根有據」去作出改變，繼而令自己活得更快樂的書籍。引導你戒掉「拖延症」和「壞習慣」，一步一步實踐夢想的方法。
與其讓別人看好，不如自己活得好看
★★中國噹噹網一致五星好評狂推★★ ★★啟發千萬人，勇敢活出不設限的人生★★ 你是否還在經營著看似熱鬧的社群媒體？ 你是否還在扮演那個情緒穩定的成年人？ 你是否還活在別人的期待裡，找不到真正的自己？ 寫給被他人的「眼光」或「嘴巴」所困住，渴望活得精彩的你── 只有弱者才在乎別人怎麼看自己， 你得修煉一顆堅強的心，不畏閒言惡語， 撕掉別人貼上的標籤，做自己世界的主角！ 42則勇敢活出自我，打破他人劇本的毒雞湯， 人生只有一次，生而為己，不再為他人的眼光作繭自縛！ 很多時候我們不是不勇敢，只是太習慣去適應別人眼中的自己，沒有人喜歡被討厭，誰也都會害怕失敗。但有時候別人設定的角色扮演太久了，都差點讓我們忘了原先自己喜歡的自我是什麼模樣。 但是人生很短，短到讓我們只能活過一回，時間有限，別浪費時間去實踐別人的期望，不要等到最終才後悔沒有為「自己」綻放過一次。 ✔如何不活在別人給我的人設裡？ ✔如何不透過別人的眼睛認識這個世界？ ✔如何按照自己的意願去過自在暢快的一生？ 你是否試圖反思，開始慢慢改變自己，並且告訴自己—— 我就是我，我不要再活在別人為我設定的角色之中！ 【關於人生】 ★你所謂的佛系，只是害怕努力 比樂觀積極更重要的，是學會做出正確的選擇！ 不要假裝痛苦的經歷從未發生過，請記住痛，並以它為契機，克服一切艱難與險阻。 否則你也不過是覺得自己一直好倒楣，再用所謂「樂觀」與「佛系」騙自己罷了。 【關於自我】 ★當你不再討好別人，你就是全世界的主角 憑什麼我們非要依照「別人的想像」過生活呢？ 如果我們把在乎別人的眼光，換成「要你管」、「管他的」，一定會幸福很多。霸氣對那些「嘴你的人」說：「我不活在你給我的人設裡！」 ★當你兇的時候，就換某些人孬了 不要抱怨別人對你軟土深掘，既然你老想當好人 把自己的領地擴充成無邊界的樂土，就別怪流浪漢會在這裡安居樂業。 試圖越線，但被你趕出去的人，如果從此記恨你， 那就證明這是個不懂人情世故的人，相處下去也只是有害無益。 【關於愛情】 ★當你不再唯愛是從，全世界都會為你讓路 失去愛情也是一種過程，我們接受，但不焦慮。 我們不陷入對過去的緬懷中，也不沉迷於對未來的幻想中； 敢愛而不恨，熱愛當下的每一天， 當你懂得愛自己、活得漂亮， 就不再需要借用別人的溫度來暖自己的空虛與孤寂。 ★餘生就不用你指教了 不懂欣賞你的人，配不上你的餘生， 要相信對的人總有一天會來， 到你身邊，看穿你的保護色、看透你內心的期待， 跟不對的人相處任何一秒都是種浪費。 不用糾結於選擇「愛我的人」，還是「我愛的人」， 愛情從來就不是選擇題，只有我愛的人也愛我， 才能成就彼此，才能稱為愛情。 本書能成為你 ▍一把打開隱祕心結的鑰匙── 不做別人眼中無比正確的人， 摘掉濾鏡、放飛自我，不活在別人的時區裡。 ▍一劑專治討好型人格的處方── 與其讓別人看好，不如自己活得好看， 當你不再討好別人，你就是全世界的主角。 ▍一個活在他人劇本人生的急救指南── 平凡如我們，好看的皮囊嫌你醜，有趣的靈魂嫌你俗。 只有認可、接納自己的不完美， 把自己過成自己想要的樣子，才能在日常中自帶氣場！ 【金句摘選】 幸福從來沒有任何標準，只要是幸福，都令人嚮往；也沒有誰配不上誰，只要兩個人相處和諧就是匹配。 在我們嚮往的愛情還沒來臨之前，我們一定要把自己過成自己想要的樣子，而不是始終當一個被選擇的人。 很多人可能覺得「一個人也很好」是一句自我安慰的話，但其實擁有獨處的能力，能在獨處中找到自己，才能與全世界相愛，才能找到能和自己幸福地過一輩子的人。 讓自己變得更好，才會在遇見優秀的伴侶時不心慌、接得住、端得穩，無論他身邊有多少優秀的對象，都不會自慚形穢。 別在糾結於自己的劣勢，而是要拚命地發現自己的優勢。因為與其在錯誤的道路上狂奔，不如找到真正適合自己的戰場。你要努力積蓄自己的力量，相信總有一天一定可以所向披靡，無所不能！ 我們能做的就是勇敢，就是不服氣，就是即便痛哭一場，最終還是會破涕為笑！因為明天充滿了希望，因為我們熱愛生活，所以別把日子過死了。每一道烏雲，都可能鑲著金邊。 雖然一個人的外表很重要，但是最重要的是他能否活得漂亮──長得漂亮是優勢，活得漂亮才是本事。從愛自己出發，做個自律、積極樂觀、有頭腦的人，這樣，我們就會打從內心開始綻放自己的生命能量，在人群中自帶光芒。 也許妳現在已為人妻、為人母，又也許已在邁向暮年的路上，在日常的柴米油鹽裡，可能妳早已習慣邋遢，甚至是習慣懈怠。但不要放棄每一個擁有少女心，常保好奇的機會，只有這樣，妳才能不反被生活拖磨，而是真的品味「生活」！ 小家子氣，絕不僅僅是缺錢。愛自己，也不是大把地往自己身上砸錢，讓自己「看起來」很富有，而是關懷自己內心深處的希冀與渴求，接納自己出生以來所帶有的印記，摒棄沒有必要的羞恥感，變成一個從靈魂深處散發能量的人。 允許自己「早不了」，是對自己的一種接納，不要因為害怕那句「早知如此，何必當初」而麻痺自己，不敢醒悟。 我們要允許自己莽莽撞撞地跑錯賽道，要允許自己的幡然醒悟。但是反應過來時，要毅然決然地跑回來，不徘徊，不猶豫，不怕被別人甩得很遠，因為那就是我們要走的路，因為未來的路還很長！ 撕開面具推薦 Blaire左撇子｜知名兩性YouTuber 洪仲清｜臨床心理師
C30登機門的心靈旅程：改變一生的六場邂逅
人生最重要的一筆生意， 不是跟客戶談成的， 而是與內在的自己談判。 & 一個突如其來的意外，讓他遇上六場奇異邂逅， 帶來未曾預期的震撼與改變，從此扭轉看似成功卻空虛失序的人生。 翻開這本書，它也將陪著你停下腳步，傾聽內心的聲音。 有時候，生命中的波折與意外，是為了帶你走回正確的路。 & 生命的美好一直存在，但往往被恐懼和欲望所蒙蔽 開啟與人和生活的連結，回到內心的原點── 今天，就會是你全新人生的第一天！ & 傑森是一位成功的商業菁英，家庭、事業、財富俱全，雖然看似擁有一切，但實際上對生命充滿懷疑、心靈空虛、找不到生活的意義。 & 那一天，傑森極早就起了床，準備到卡達的首都杜哈簽署一份重要的商業合約。剛開始一切順利，但當他準時抵達機場C30登機門準備轉機時，卻聽到了飛機誤點七小時的廣播，打亂了原本的行程。更糟的是在這個時候，傑森發現自己遺失了錢包、機票和護照。就在他心慌意亂地在登機門附近詢問是否有人看到自己的遺失物時，遇到了七位來自不同階層，各有故事的人，包括了曾經是華爾街金童的衝浪客、機場的清潔人員、年輕的籃球選手、銀髮婦人、印第安人和一對夫婦。在這個命運的轉機門，傑森的人生就此展開全新的轉變……
能量清理
三步驟清理、儲存、培養， 強健你的個人能量，建立良好的能量習慣， 讓生活每個當下，有意識地做出更好決定。 & ── 一本專屬現代人的能量保健指南 & ‧你是否經常忍不住抱怨問題？ ‧搞不清楚自我的界限在哪裡？ ‧老是重複一樣的現實困境？ ‧心中常不自覺壓抑情緒？ ‧被卡在錯誤的關係裡無法突破？ 更嚴重的是，你一直無法吸引自己想要的生活。 & 萬物都是相連的。 如果你認同這樣的想法， 就會知道我們時不時與世上的能量連結、接觸， 能量其實並無好壞，只有適不適合而已， 當你承受不適合自己的能量時，就容易迷失方向， 當有事件觸發時，你會習慣用反射的情緒回應事情， 否認、放縱、合理化自己的情緒， 無法辨識陰影和童年創傷， 甚至將它深深鎖在壁櫥裡，感到無比的沉重窒息。 & 想改變這樣的自己， 必須把重點放在重整自己和周圍空間的能量來糾正路線， 讓不適合的能量回歸地球重新循環。 & 「清理、儲存、培養能量」是實現能量和諧的三關鍵。 在靈性的道路上，我們可以依循自己的個性， 找到清除障礙的個人化方式： & 1.保持覺察，注意與你的價值觀不一致的行為出現 2.當你注意到這樣的行為時，請使用任一個簡單的能量清理技巧 3.清理能量之後，探索情緒障礙的性質，是否認、放縱，還是責備、合理化？ 4.辨識出與行為相關的真實故事，跟著線索，再逐一清除其他部分 5.清除能量後，開始儲存你想要的能量，將你不想要的能量拒之在外 6.練習培養你想要在生活和世界中展現出的能量 & 清理： 可用（一）適合的運動、（二）聲音分解停滯能量、（三）水的淨化（四）火的焚燒（五）空氣（六）土類（七）心靈的儀式，消除使我們感到不適或偏離理想的能量。 & 儲存： 可用（一）光的泡泡、（二）連結索觀想、（三）雙手合十關閉迴路、（四）皮膚邊界、（五）善用「好」與「不」的力量等，來儲存你想要的能量，也能將你不想要的能量拒之在外。 & 培養： 可用（一）呼吸法、（二）攜帶水晶、（三）刻意消費、（四）關注你所擁有的東西、（五）保持感激、（六）持之以恆的小行動、（七）祈禱、沉思、冥想等。培養是一種創作行為，透過培養練習，我們選擇了想要在生活和世界中展現的能量。 當我們處於能量和諧的狀態， 你的心和情緒會知道過去的事情已經過去，不再造成痛苦， 之後也能與宇宙一同參與「創造自己」的過程。 & 這表示我們有能力回應周遭世界和內在需求， 用體貼的方式對待他人，以冷靜的態度面對任何處境。 進而做出有意識的選擇，為自己和世界帶來改變。 & 本書特色 & ◎逾38種個人及空間能量清理法： 依不同元素分類，選擇自己可接受的文化價值與生活適用的方法操作。 & ◎建立正確的能量觀念和基礎名詞： 了解自身能量體的獨特需求，定期維護能量衛生；運動、睡眠與心靈健康同等重要。& & ◎擴大能量管理技巧至環境空間： 隨著管理能量能力提高，自己也會影響周遭，進而創造世界，學習讓環境也支持你此生的目標與價值觀。 & 身心靈youtuber推薦 & ◎如果人們能更加了解造成自己能量堵塞、生活不順的原因，並落實照顧好自己能量場的方法，把能量清理融入生活的一部分，那麼這個世界必然能夠創造出更多愛與美好的生命狀態。 帶上這本引領我們走向和諧能量的好書，一同快樂地創造生命吧！──李嘉‧好李嘉在 & ◎作者就像溫柔內在的聲音，引導讀者踏入靈性世界的觀點，對於想要改變現況卻不知從何下手的人，是一本相對容易好理解的入門書，更棒的是，此書提供了非常多種方式，讓讀者能夠嘗試摸索找到對自己最有感的方式。──NO FAN NO FUN 扇子 & ◎當我們無意識地沉浸在快節奏和無限納取的生活中時，學會能量清理是非常重要的。它會讓你從迷失中重新找到方向。── Evonne Chen極簡與人生 & ◎言語簡潔清新，而且覆蓋的範圍廣闊全面，會特別適合想要快速入門體驗淨化身心靈好處的現代人！──小榕樹Vata Vriksha &
臣服的力量(新編版)：收回錯用的抵抗，擺脫依賴、執著、太努力的不安，享受生命流動的圓滿
臣服從來都不是放棄，而是更積極面對困難，溫柔而堅定地前進。放下執著，相信每一刻都是最好的安排。★全球授權36國版本★亞馬遜書店4.7顆星推薦★作者相關主題TED演說影片瀏覽人次超過67萬次忙碌、失速，我們是追求理想，還是被恐懼追趕？我們是真的想要，還是害怕得不到？拚命減肥但體重不減、努力工作卻與升遷無緣、為家人盡心盡力被當作應該、對感情專注反遭劈腿、人生一帆風順時健康突然亮紅燈……命運從來不見得合乎我們的理想，再努力都控制不了所有的人事物。只是，從小我們總被教導努力追求，絕大多數的人從來沒有學習過如何放下。《紐約時報》暢銷作家茱迪斯．歐洛芙醫師被《洛杉磯時報》譽為「首屈一指的能量治療師」，長期幫助病人解放壓力，重拾健康人生，About.com讀者更票選她是「最具啟發性人物」。歐洛芙深信，成功不能只想自己要達成什麼，更重要的是取決於你願不願意向意料之外的可能性臣服。書中提供關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等十個面向的臣服練習，幫助你用正確的態度追求成功、理解物欲、對待關係、善待身體。結合精神醫學、直覺療癒與靈性指引，覺察情緒，解開最糾結的人際關係、金錢問題與童年創傷，放下外在束縛，人生如柳樹彎而不折，順風生姿。面臨前所未見的問題，不知道該怎麼辦……歐洛芙說：面對挑戰順勢而為，不要緊抓著恐懼和陳腐的信念不放，反而能讓你更有創意的解決問題。當你從裹足不前轉為放下，你的精力和專注可以順利解決事情。遭遇人生重大失敗，無法再振作歐洛芙說：失敗對自尊心和心情也許是一種打擊，但是學習好好處理失敗，不要喪志或憤世嫉俗，才是真正有力量的表現。面對怎麼努力都合不來的人，如何處理？歐洛芙說：解讀能量可以讓你調整與他人的關係，與誰接近使你感覺很舒服，與誰則否。為避免不良的關係和後悔，切勿試圖說服自己接受身體直覺不認同的東西。 收入銳減，錢不夠用怎麼辦……歐洛芙說：捨棄掉有錢就能快樂的期待，這是圓滿人生的關鍵。金錢本身是中性的，我們的態度和用途決定它產生的效應。透過三個運用金錢的策略，建立健康的金錢觀念。人生不是用來拚搏的戰場，比起在逆境中強撐，當你能向變化及未知臣服時，便能享受生命流動的圓滿。*本書為《臣服的力量》暢銷改版
Right Now簡淑玲的立刻學：我為什麼去倫敦上化妝課？頂級彩妝師的開眼界之旅
去倫敦上化妝課的開眼界之旅 獨家收錄19位推薦者的彩妝祕訣 為什麼她的妝會說話？ 為什麼她說只有「現在」，沒有等一下？ 為什麼她們都喜歡簡淑玲的妝？ 「現在」每一個選擇 將成就未來的你 ★從助理升等獨立彩妝師之路，她如何學習？ 簡淑玲踏進「彩妝」這一行，從擔任小助理時認真練習妝髮技巧，凌晨四五點上工，自己扛道具。 她堅持化妝工具一定整潔排列，幾乎全年無休，但只要抓緊時間她不放棄進修英文，考證照，一步一腳印累積自我品牌。 ★與政商界，演藝界合作，她如何使命必達？ 她悉心觀察每一位頂尖的合作夥伴的特質，個性與臉部特色，化妝不是畫美就好，而是有「主題」。 她體會：化妝是另一種無聲的語言，卻能夠說出人的個性。 而工作是在「不斷自我更新」中找到創意。 ★她如何成為「不被取代的彩妝師」？ 二十三歲成為獨立彩妝師，她總是埋頭苦幹。 為了打破工作瓶頸，建立自我價值的核心，重新歸零到倫敦學習，在每一次的作業中脫胎換骨，學會表達和溝通，學到自信。 專業化妝師的精進之道就是在生活細節中找到「美」，並且不斷練習再練習。 簡淑玲的「立刻學」 ●害怕停滯不前，設定目標，立刻去做。 ●先投資自己，再享受。 ●今天的煩憂與疑問，今天就給自己答案。 ●不是被環境改變，而是利用環境改變自己。 ●用眼睛觀察，練習感受。 ●把自己打點好，客戶才會信任你的專業。 ●美學，透過生活來培養。 ●不拖延。 ●所有的化妝工具使用後，一定立刻收整齊。 ●發現有興趣的事物，立刻找時間去學習。 ●今日事，今日畢。 本書特色 1.19位來自企業界‧藝術界‧演藝界的名人強烈推薦。並新增每一位的「彩妝祕訣」，讓讀者進一步了解每個彩妝的特色與彩妝師的創意與發想。 2.收錄作者倫敦時尚學院的作品集，從作品解析QA中，彷彿也到倫敦上化妝課的實境體驗。 3.特別公開私藏彩妝寶典及化妝師的工作日常。 4.不管是學生、上班族、或是渴望成長改變的人，都可以從中學習立刻學的態度、熱忱與原則。
我們心裡都有病
逃避現實病、受害者病、對別人比較好病、完美病…… 現代人常有的症頭，你有幾個？ 超人氣心理諮詢師帶你窺探，不為人知的真實自我。 你是否曾接在某個夜深人靜時刻驚覺： 「原來我不是我以為的那個樣子，我是如何變成現在這樣的自己？ 我要怎麼做才能變成自己想要成為的那個人？」 & 本書帶你 血淋淋地揭開富麗堂皇的面紗， 在迷惘人生的旅程中， 跟著大將軍郭的足跡， 挖掘撲朔迷離的真實的自我， 改變，就趁現在。 & 【本書獻給】 ‧對現狀充斥諸多不滿，卻無能為力改變的你 ‧陷在一段痛苦無望的關係中，仍癡心守候的你 ‧覺得他人生活過得光鮮亮麗，只有自己一事無成的你 ‧帶著童年傷痛走過許多四季，傷口至今無法癒合的你 【專文推薦】 「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問／水淼 文明症頭百百種，人氣諮詢師大將軍郭犀利表示：我們心裡都有病。 & 症頭一：取悅病 徵狀：對拒絕和敵意有天生的恐懼和焦慮，為他人考慮同時忽略自己 隱藏原因：希望被人需要 諮詢師處方簽：分辨哪些忙該幫，哪些超出承受範圍→確認自己有餘裕→學或自我設限和拒絕 & 症頭二：社交恐懼病 徵狀：迴避一切需要社交的場合 隱藏原因：失去控制、被評價的壓力 諮詢師處方簽：面對並承認焦慮→找到根本原因→焦慮無法根除，學會和平共處 諮詢師小語：對社交有適度焦慮的人，才是值得交往的人，適度的緊張會使人更容易察覺周圍的變化，而非只關注自身，對他人遲鈍。 & 症頭三：無法戀愛病 徵狀：內心也渴望愛情，表現出來卻往往是無動於衷 隱藏原因：對愛情多疑，將所有失敗的理由歸結於片面的原因 諮詢師處方簽：必須認清世界上並不存在滿足所有戀愛公式的人。 諮詢師小語：有時候無法戀愛，並不關愛情什麼事，可是戀愛，一定是把無數個不戀愛的理由偷偷掐滅在心裡，一定是穿透了深重的猶豫和困難，才留在那個人身邊。 & 症頭四：忘不掉的傷痛/未完成事件 徵狀： 已過去多年的童年陰影，卻在毫無預期的情況下捲土襲來 隱藏原因：沒有及時處理、宣洩情緒，以至於變成難以解開的心結 諮詢師處方簽：意識到問題存在→不勉強合理化受過的傷→宣洩→對受傷的自己說，你已經成長為一個有力量的人 & 症投五：缺乏安全感 徵狀：容易對事感到不安、慌張、焦慮& 隱藏原因：內心原始的恐懼、曾經受過的傷其實不曾復原 諮詢師處方簽：不斷提升自己→營造安全的社交環境→遠離已知的危險因素& & 症頭六：全世界沒有人懂我 徵狀：「這種事我不用說，他/她也應該懂吧！」& 隱藏原因：認為談論的時機未到、認為談論的時機很多 諮詢師處方簽：就事論事的提出問題 諮詢師小語：可能你並沒有想到，那些能表達卻沒表達的時刻，就像一個黑洞，能吞掉人與人之間的所有可能。 & 原來我不是我以為的那個我，如同某日在鏡子中看見一張陌生的臉，而那個人正是自己！你原本能對自己有更透徹的領悟，過上更平順美好的人生。 & 現在發現一點都不晚，及早認識自己的的弱點和短處，就能找到真正適合自己的選擇，不磨損自我，更不浪費光陰。 &
創造力的激發：吳靜吉的七十堂創造力短講
心理學實證、幽默故事、名人名語...... 從觀念構思、精緻化、倡導到最後實踐， 一本從黑髮寫到白髮的創造力著作！ 本書每篇文章就像是大家族裡的兄弟姐妹，既是獨立的個體，也都有血濃於水的關係。總共分為六章，分別是： 一、創造力的基礎 介紹創造力的歷程、4P與4C，也回答大家對於創造力常見的疑問。 二、幽默也是創造力 解釋幽默和創造力、權威、諷刺、以及學習的關係，如何向兒童學習幽默、如何自我解嘲等，尤其是在面對逆境時如何享受創造力帶來的情趣。 三、創造力的動機與態度 培育或重視創造力必須從動機和態度翻轉，這裡就是要談創造力的內、外在動機。 四、擴散／聚歛思考技巧 介紹促進擴散和聚斂思考的技巧，當我們山窮水盡疑無路時，這些聚歛和擴散的方法就可以派上用場。 五、水平思考技巧 想像力或即興強調的就是「水平思考」，本章介紹有趣的水平思考創意技巧。 六、創造力與故事 本章選擇了不同領域的代表，詮釋創造力與故事的關係。 & 這是一本可以躺著看、趴著看、隨意翻閱時突然靈光一閃，創意湧現的魔法寶典， 原來創造力不但性感，且樂趣無窮，令人欲罷不能。 創造力相放伴： 丁興祥& 于國華& 王劭仁& 王桂花& 王榮文& 何琦瑜& 余& 嬪& 吳明雄& 吳武典& 李永豐& 李澄賢& 林偉文& 洪榮昭& 倪鳴香& 馬振基& 高振耀& 梁永煌& 莊展信& 郭旭展& 陳文玲& 陳甫彥& 陳學志& 陳蕙芬& 陳龍安& 游銘仁& 溫肇東& 葉玉珠& 詹志禹& 劉世南& 樊學良& 蔡敦浩& 鄭英耀
駱駝．獅子．小孩
本書書名出自德國哲學家尼采的代表作《查拉圖斯特拉如是說》裡的「三段蛻變」──駱駝、獅子、小孩。這則寓言提綱挈領地勾勒出靈性的發展過程，尼采的幾項重要論點，包括強力意志、超人、永劫輪迴，也在肯恩博士精闢的詮釋之下，與奇蹟學員熟悉的抉擇心靈、資深上主之師、小我運作模式等觀念相映成趣。 & 肯恩博士為奇蹟學員引薦這位十九世紀天才的作品，企盼在大家為了化解分裂與特殊性而陷入苦戰之際，可以由這本書得到鼓舞和啟發。我們終將明白，唯有「一小步又一小步」的前進，從駱駝變成獅子，再進一步蛻變為小孩，不跳過任何一個階段，才能抵達最後的目標。
激勵自己的80個小講堂：告別沒有自信、沒有夢想、無法行動的自己
沒有自信、沒有夢想、無法行動、無法專注、無法持之以恆 你也是上述這種類型的人之一嗎？ 在你大喊「我就爛！」之前，請先等一下。 其實，你只是缺少一些能夠改變自己的提示而已。 每個看似人生成功組的人，其實都曾經有過這些煩惱。 差別只是，他們能夠很快地找到那一句可以「激勵」自己、「改變」自己的訣竅。 積極想要改變這一切、讓自己變得更好的人，一定可以在書中找到對你有幫助的想法或訣竅，更順利地改變自己、改變人生。 態度消極覺得自己一無是處的人，先停下你的自我厭惡。只要找到正確的方向，開啟腦中的那一個開關，你也一定可以從此對自己改觀。 人生的主角是你， 書中以一個跨頁一個訣竅，搭配可愛的插圖，讓你能在短時間內快速獲得人生中最需要的養分。 ‧給沒有自信的你……能夠改變「未來」的只有「現在」 ‧給沒有夢想的你……不要「尋找自我」而是要描繪「未來」 ‧給無法行動的你……發現隱藏在你心中的「剎車器」 ‧給無法專注的你……不要對自己說「做不到的理由」 ‧給無法持之以恆的你……平常沒辦法做到的事情，最後還是做不到 ★搭配插畫家的可愛插圖，一目瞭然 ★對症下藥，解決現代人最常見的煩惱 ★短短1分鐘立刻就能產生變化！改變思維！
凡事往好處想的遊戲（DVD）
人生不如意事十常八九，如果你有煩惱的事發生，你會如何想呢？工作不順、夫妻不合、孩子難教、健康不佳……這麼多可能會在生命中出現的課題，到底如何「往好處想」？人常說：「山不轉路轉、路不轉人轉、人不轉念轉、念不轉心轉。」來聽聽如何往好處想，從煩惱、痛苦中「解脫」出來。來學學「凡事都沒有意義，除非你賦予它」。
凡事往好處想的遊戲(2CD)
人生不如意事十常八九，如果你有煩惱的事發生，你會如何想呢？工作不順、夫妻不合、孩子難教、健康不佳……這麼多可能會在生命中出現的課題，到底如何「往好處想」？人常說：「山不轉路轉、路不轉人轉、人不轉念轉、念不轉心轉。」來聽聽如何往好處想，從煩惱、痛苦中「解脫」出來。來學學「凡事都沒有意義，除非你賦予它」。
過去很糟，更要把現在過好：打造理想生活的40個提案
如果生活不如意， 請相信一定另有安排！ 從經驗中慢慢累積能量， 你會遇見全新的自己。 人生各種疑難雜症， 90%都可以在這裡找到解答！ 只要用對方法，你將發現， 過去種種，都是對未來的祝福。 過去很糟，就要把現在顧好！ 現在失意，更要把未來過好！ 40個不將就的人生態度， 安頓好焦慮的自己，享受活在當下的樂趣。 一步一步做好準備，迎接美好的未來！ 你不快樂，是因為你無法放下曾經失去的； 你心灰意冷，是因為你對未來充滿懷疑。 與其每天懷疑人生，還不如停止各種負能量的想像， 用自己的力量，打造美好的未來！ 如果曾經事與願違，請相信未來會有更好的安排！ 曾經失去的一切，終將會因為你的改變，以另一種方式歸來。 ★ 每個人生故事，都能看見自己的縮影！ 每個人都能在書中，找到陌生且熟悉的自己！ 從失落和失意、蛻變和改變的故事中，找到指引人生的明燈！ 發現過去種種，原來是包裝後給未來的祝福！ ★ 過去很糟，更要把未來過好！ 誰說能力有限，日子只能將就過， 過去的事就讓它過去，曾經失去的就別再惋惜。 只要掌握四大原則：設立目標、努力實踐、建立習慣、活在當下， 就能把將就的日子，過成講究的生活！ ★ 40個不將就的生活提案。 美國思想家愛默生曾說：「就是好思想，如果不去實行，就和好夢一樣。」 想要做自己、過生活，關鍵還是要去「做」， 用對方法，就此行動，讓自己過上理想人生！ ▍愛別人前，要先學會愛自己。 ▍給自己喘息的空間，不被負面情緒綁架。 ▍別有淚總往肚裡吞，勇敢表達自己的情感。 ▍工作是一輩子的事，追求喜愛又能填飽肚子的職業。 ▍提升創造力，打造無可取代的自己。 ▍為自己的每個決定負責，並坦然接受。 本書改版自2019年5月出版的《世界愈快，心則慢：曾經失去的，都會以另一種方式歸來》
轉變之書：結束，是重生的起點(40周年增修版)
●史上最重要心靈成長經典40週年紀念版 ●全球暢銷逾50萬本！ ●李欣頻、許添盛、游乾桂、裘凱宇、鄧惠文、賴佩霞大力推薦 史上最重要心靈成長經典40週年紀念版‧全球暢銷逾50萬本！ 李欣頻、許添盛、游乾桂、裘凱宇、鄧惠文、賴佩霞 大力推薦的一本書 當熟悉的世界開始崩塌， 你認出其中隱藏的祝福嗎？ 傳染病、經濟動盪、失業、死亡、離異…… 外境的改變是一個重要訊息， 提示著內在需要一場轉變。 別焦慮明天，還沒站穩先別急著成長， 想從結束之處重新開始，先好好問自己， 此刻，我該放棄什麼？ 結婚後鬱鬱寡歡，覺得兩人世界不如想像中幸福？ 孩子出生後忙到失去自己，發現人生變了調？ 伴侶分手了、愛貓上天堂了，整個人彷彿空掉一大塊？ 失業了、找不到工作，不知下一步在哪裡？ 退休、獨居了，覺得生命空虛、失去意義？ 讓我們沿著生命的長河，一起散個步吧…… 人生與大自然一樣，有其時序韻律與節奏， 成長、離婚、換工作、生子、親人過世、退休…… 時候到了，該來的改變就會發生。 試著了解並知道，人生的每個階段都有一種任務。 如果任務無法完成， 意味著你會把這個沒完成的功課帶到下一階段。 這是為什麼，很多老問題常會不時浮現糾纏我們。 請容這本書陪伴你走入真實內在， 找到適合自己性格特質的方式、一步步面對轉變所有歷程， 對那些習於依賴卻無法看清真相的生活狀態，學會放手， 在新舊交替的過渡階段中，體會放空， 在人生每一次的更迭循環中， 就算孤獨，也堅持以最真的面目站在生命的斷層， 靜下來，聆聽新生來臨的信號，從迷宮中找到出路！ 誰需要這本書── 畢業生 新婚夫妻 新手父母 剛辭職、換工作、被資遣的人 新創企業家、開店小老闆 空巢族、退休者 遭逢親人、寵物去世的人 身處環境巨變的人 別為結束哀傷，那是你重生的起點 暢銷作家賴佩霞、Michael Bungay Stanier專文導讀 李欣頻、許添盛、游乾桂、裘凱宇、鄧惠文 真心推薦
獅子吃素的那一天：如何搞定強勢的人？
1個故事・6步驟‧27個心理成長訣竅 輕鬆理解並搞定性格強勢又難搞的人！ 一個人表現得越強勢，內心就越會有一塊柔軟脆弱的地方。 對症下藥，適當地安撫這種脆弱，他們就會以你喜歡的方式對你。 在我們的人生中，總是難免得和一些強勢的人打交道，我稱之為「獅子」。比如言辭惡毒的另一半、剛愎自用的主管、強硬的父親或母親，甚至素不相識卻粗魯無禮的司機……當然，也會有一些素質比較高的「獅子」，他們通常會表現得比較溫和，但背後卻藏著不可忤逆的意志。他們會溫文儒雅地對你軟硬兼施，直到你完全遵從他們的意願行事。 該如何才能讓強勢難搞的人，用你喜歡的方式和你交流呢？ 我研發了一套「消除難搞行為的系列心理課程」，主要目的是為了幫助人們認清強勢者的心理結構和內在動機，然後對症下藥，藉助一些實用的小技巧來改變他們與人的交流方式。使他們從兇猛的「獅子」，變成懂得平等交流的「吃素的獅子」。經過多年的實踐，這套課程越來越完善，效果非常好。 我把這套課程寫進一個故事裡，就有了這本《獅子吃素的那一天》。希望讀者能輕鬆地學會這套課程，從中受益。──拉斐爾・喬丹奴 當你選擇理解對方時，幸福就來了！ 馬西・韋格強勢又充滿魅力，就像頭勇猛的獅子，總是想指揮和控制一切，正是強勢難搞的最佳代言人。他坐擁商界龍頭的地位與令人稱羨的豪宅，但什麼都不缺的他，卻落得眾叛親離的下場…… 蘿蔓・嘉登尼身為「難搞防治公司」的創辦人，設計了一套創新的「消除難搞行為系列課程」，打算改變那些總是缺乏同理心、不夠體貼、個性急躁、強詞奪理、匆促妄下評斷的人。更不用說還有那些擁有天生控制欲、失控優越感等問題的獅子們。 他，如此驕傲；她，如此熱情…… 雖然蘿蔓自知這位韋格先生大概不會讓她太好過，但她決定不惜一切代價打開他的心結、撫平太過壓抑的情緒、解救被困在鐵面具之下的臉龐……就為了她最大的幸福！ 若你或身邊的人常被指責： ● 你都沒在聽我說話！&&&&&&& & ● 你一點都不體貼！ ● 你可以不要這麼急性子嗎？& & ● 你別這樣隨便評斷我！ ● 你能不能別一直想控制我？ ● 你別總是一副高高在上的樣子！ ● 你不要動不動就想跟人互尬！ ● 你能不能不要一直對我施壓？ ● 你看你，又在強詞奪理！ 歡迎跟隨蘿蔓，以「消除難搞行為系列課程」的6步驟，輕鬆理解並改變這些狀況！ ●& 洞察內在動機 ●& 查看自我設定 ●& 換位思考練習 ●& 三猿智慧演練 ●& 改變溝通方式 ●& 幽默應對抽離 本書特色 ★ 百萬暢銷作家又一治療系力作！法國亞馬遜排行榜長銷不墜！ ★ 出版3個月熱賣50萬冊、售出超過20種語言版權！ ★ 特別收錄〈人生從此不難搞的關鍵解方〉重點整理！
覺醒媽媽的心理課：疲憊媽媽的「有毒情緒」，自我覺察與療癒的練習
「我都是為你好，你要聽話」，這話對孩子是良藥或毒害？ 了解自己，你才能真正看見孩子！ 不安、內疚、擔心、生氣…… 再完美的媽媽都難避免的「有毒情緒」和心理機制 「氣味」和「有色眼鏡」，教養關鍵大解密！ 「下決心不再打小孩，但只要他不聽話，又會忍不住動手……」 「我做的一切都是為他好，難道會害他嗎？」 「要是孩子跟他爸爸一樣，怎麼辦？」 「我這麼用心在教養小孩，為什麼會變這樣？」 以上這些話語，你是否感到熟悉呢？ 明明已經全心全力愛著孩子，卻只換來孩子的厭惡、逃避甚至反抗； 種種狀況讓你身心俱疲、焦慮不安，卻只能茫然問：「我到底做錯了什麼？」 權威精神科醫學博士尹宇相，融合30年診療案例經驗、心理學家佛洛伊德和榮格的理論，耗費6年，完成《覺醒媽媽的心理課》。本書從「精神分析」角度切入，剖析親子間相處的動機與意念，並透過「心理劇」療法，希望能引導媽媽覺察「有毒情緒」，療癒內心的焦慮與不安，找回親子間的親密關係。 ★你不自覺的「氣味」和「有色眼鏡」，是「愛」還是「礙」？ 孩子不一定要有多了不起的職業或財富，只要能健康享受快樂人生就好？ 你希望培養出自信、與人為善的孩子？ 明明很愛孩子，但生氣時卻待他如仇人？ ──你確定這些「為了孩子好」的心意與方式，都有正確傳達了嗎？ 面對親子關係，許多父母（尤其以媽媽最為常見）總是焦慮、不滿、急躁，時常有意無意地，做出與教養理念背道而馳的行為：希望培養自信的孩子，卻不斷打壓、使他變得畏縮；期許孩子懂得與人和睦相處，卻要他挑人交朋友。你以為這就是「愛孩子」的心意，殊不知早已變質成「害孩子」的執念。 之所以如此，關鍵就在於早已深植媽媽潛意識的兩大教養密碼──「氣味」和「有色眼鏡」。而這兩個「密碼」，對子女教養有90%的影響力，甚至會塑造出孩子未來的樣貌。 ►►氣味：媽媽心態上怎麼對待孩子，旁人就會延續同樣的方式。因此，受疼愛的孩子惹人愛，受嫌惡的孩子招人嫌。 ►►有色眼鏡：媽媽如何看孩子，孩子就可能變成她最擔憂的樣子。倘若媽媽配戴「孩子很內向」的有色眼鏡而焦慮，孩子越容易呈現出「內向、焦慮」的形象。 ★用「心理劇」覺察＆療癒「有毒情緒」，找回最佳親子關係 在我們的精神意識裡，存在著無法察覺的「潛意識」，也就是有另一個自己沒有意識到的想法在操控著「我」。而許多媽媽在教養孩子的過程中，所出現的任何「有毒情緒」，包含：焦慮、愧疚、自卑、創傷、擔憂、懷疑、憤怒、比較等等，就存在潛意識中。 當媽媽與孩子之間的關係緊繃、衝突時，可能就是深受潛意識的影響。此時，需要的不是更加嚴厲的懲罰或討好般的獎賞，而是必須「自我覺察」，思考此時此刻自己對孩子所做的行為，用心聆聽與孩子相處時的內心想法，就會知道「自己實際上是怎麼看待孩子」。 「了解自己，才能看見孩子」，在《覺醒媽媽的心理課》中，作者採用臨床上的「心理劇療法」，深入理解、分析每個家庭案例；並針對不同狀況，提出對應的實務建議，期望能協助更多處在親子衝突中哀嘆的媽媽們走出困頓。 ★不做「要求滿分」媽媽！懂得「留白」，讓孩子的人生幸福又快樂！ 你是「以媽媽而活」嗎？對你來說，「媽媽」的樣子是什麼？ 從過去到現在，「媽媽」的人生彷彿是為了整個家族而存在，要孝順長輩、照顧家庭、料理三餐、教養子女……這些「任務」與媽媽緊密連結，甚至形成了「理想媽媽」、「滿分媽媽」的標準樣貌。 因此，許多媽媽總是把行程塞得很滿，做事嚴謹確實，善於安排時間，凡事都想盡善盡美。但再怎麼好的東西，過多也會成為負擔。這樣的媽媽表面看起來沒問題，內在卻十分辛苦，忙到昏天暗地，生活少了從容與樂趣，事情做好才安心、沒做好就焦慮。至於孩子，也被媽媽塞滿的時間表和規矩壓得喘不過氣，甚至連充滿創意的自發性都被迫壓抑著。 你以為打造如此「充實」生活的媽媽，才是理想、完美的滿分媽媽？其實不然。生活中留有些許空隙，才能擁有樂趣；塞得太滿，美好的事物就進不來，好人、好運都會被排除在外。 親愛的媽媽，請為自己的時間與生命「留白」，讓親子間可以有更多的時間好好「以心相處」；而在留白媽媽底下成長的孩子，不但保有自發性，更能夠創造出獨一無二、幸福又快樂的人生！ 本書特色 ◎「媽媽心理學」權威，耗費6年時間、集結近30年心理治療經驗！ ◎採用「心理劇療法」，深入理解、分析每個家庭案例；並針對不同狀況，提出對應的實務建議。 國內推薦 育兒顧問 大樹老師 《STEP高效能父母學》作者 李顯文 臨床心理師 洪仲清 親子作家 彭菊仙 親職教育講師 魏瑋志（澤爸） 蒙特梭利親職教育專家 羅寶鴻 臨床心理師 蘇益賢 （依姓名首字筆畫排序）
