思考的法則：打造美好習慣的100個練習
以前，你一直習慣這樣…… 為了出清折扣而搶購某些根本不需要的東西； 附和同事的意見而隱瞞自己反對的理由； 總覺得待辦事項永遠無法在期限內完成； 清單、行事曆、備忘錄、線上日程表、彈出式通知都沒辦法記住瑣事很困擾…… 在日常生活中，與思考有關的一切往往都離不開習慣， 我們只要醒著就在思考，因而早已習以為常， 不再察覺自己的思考方式已經變得懶散、草率。 如果我們想要正確無誤地表達自己的意念， 必須更有效地掌握大腦的運作才行。 只要養成好習慣，掌握大腦的運作一點都不吃力。 現在，你可以這樣做── 嘗試跨出同溫層（因為這裡聚集了價值觀、信念相同的人） 練習獨立思考（不必隨波逐流、不再人云亦云） 從容應付期限的祕訣，剔除無關緊要的待辦事項 發揮創意，運用非典型技術，找到組織自己的好方法。 本書不在教導思考的技巧和策略，而是思考的方式。 了解自己為什麼這樣思考，進而運用這種理解來改進自己的思考方式。 套一句古老的諺語：「教人一個想法，是滿足他的大腦一天。教他如何思考，是滿足他的大腦一輩子。」 100條全新的思考法則，帶你探索「怎樣思考」，引領你發現「思考之道」。 這些法則是指引思考的基本原理， 告訴我們如何獲得更有智慧的決定、 改掉拖拖拉拉的毛病、明白何時應該有所退讓、 避免犯錯、尋找替代方案、與他人合作而思考得更完善； 停止偏執想法、保持大腦活躍，讓我們的想法更快樂也更健全。 好好練習本書的各條思考法則，將書中的法則化為習慣， 我們的生活與工作、家庭或人際關係早就大不相同。 如何使用思考法則 請記住：你沒有義務去做書中提到的任何事── 你去做只是因為你想要做。 讓我們把負荷量維持在可以勝任的程度，你才會持續想要做。 你可以依想要的方式來做，但是如果你想聽聽作者的意見，他的建議如下： 全書先讀過一遍，然後選出三、四條法則。 這些法則是你認為會讓自己大幅改變， 或是第一次讀到時就特別吸睛的， 再或者是看起來很適合作為你的起點。 請將它們寫下來！ 請花幾週的時間練習這三、四條法則， 直到它們深植在你的內心，你不必特別努力就能做得到。 此刻，它們已經成為你的習慣，這是好習慣，你做得很棒。 現在，你可以選取其他想要克服的法則，並重複這個練習。
不當媽會怎樣？無後生活的N種可能
✽作者訪問數百位「非媽媽」後寫成此書。這些非媽媽的年齡跨越五個世代，有著多元的婚戀狀態、生理條件、性向認同，其人生故事展現女性沒當媽背後的社會、家庭、生理等種種因素，其中關於事業、家庭、社交、健康、老後安排等經驗分享，更為當代女性提供豐富又實際的參考資訊，也提供關心女性人生規畫的讀者了解的管道。 「妳有小孩嗎？」 當一位女性回答「沒有」， 你會設想她過著怎樣的生活？ 是怎樣，不當媽？ 不當媽，會怎樣？ 獨身×不孕×未生 事業×家庭×社交×健康×心靈×身後 五個世代非媽媽的答案與生命故事 這是關於那條未被傳頌的路， 我們想告訴妳／你的一切風景。 不論東西方，主流文化仍以家庭為中心，「母親」身分被視為女性的必經之路，年少女孩、新手媽媽總不斷接收著母職的經驗傳承──就算沒孩子的女性日增，卻少有聲音告訴女孩與女人，如果女性不願、沒機會或沒辦法生小孩，可以怎麼規畫人生。 凱特．考夫曼是位嘗試生育未果的「非媽媽」，回首來時路，不禁希望當初能有前人傾聽心事、指點迷津。她爬梳諸多文獻，訪問跨越五個世代、24 至 91 歲的數百位無後女性，寫下她們與自身的人生故事，交織成這本「無後生活百科」，記錄這些女性如何成為「非媽媽」，以及她們對事業、家庭、社交、健康、理財、臨終安排等等的體會與看法，試著向關切探問的眼光說明：女人是怎樣不當媽，不當媽會怎樣。 本書內容有喜也有悲，有惋惜也有不悔，有豐沛也有空缺，有嚴肅也有幽默；不對任何人生抉擇加以評判，而是盼望建立非媽媽與同為女性的母親、與其他大眾之間，乃至非媽媽彼此間，一道理解與尊重的橋梁。這是作者獻給自己與所有女性的指南，也是她想分享給下個世代，生命寬廣無窮的選項。
不過就是待在家？家庭主婦比你想像的更崩潰！
想像家庭主婦就是上班族，就會遇到這樣的同事…… → 一有不如意就大哭大鬧 → 看也不看就往馬路上衝 → 不分場合時間，想睡就睡 當了「主夫」後才知道，「主婦」的真實樣貌！ •待在家不等於休息，照顧親生骨肉還是會累！ •帶孩子出門就像「抱著扭來扭去的10公斤米」！ •忙完家事、小孩一天又過去了！主婦╱夫的時間比常人還要少！ •主動熬夜工作vs. 半夜被迫起床餵奶完全不同！ 刀刀見血、句句說進心坎裡， 沒親身經歷過難以想像的主婦╱夫困境！ ▶不是媽媽歇斯底里，當必須一整天與孩子纏鬥， 「不分男女」都會變得歇斯底里！！ ▶工作養家者去聚餐喝酒，會被認為是工作的一部分， 為何主婦╱主夫去聚餐喝酒，就會被說成是在玩呢？？ ▶路人都說「能時刻陪伴在孩子身邊的時光只有現在」， 可是「讓父母親備感煎熬的時光」也正是現在！！ ★★女性要看！ ★★★男性必讀！ 記錄主婦╱夫瀕臨失控的日常， 換位思考，找到家庭圓滿的幸福公式！
從現在起，我決定不再低估自己
你人生的幸福度， 取決你「個人價值」的高低。 32個好習慣，將你的「個人價值」極大化， 打造屬於自己的「最佳品牌」！ 本書效果 闔上書後馬上行動，你將會—— 》不再擔心賺不到錢 》可自由運用時間 》不再有壓力 》大幅改善人際關係 》從事任何商務都能一帆風順&& & 這世上為什麼有些人可以餘裕滿滿地賺錢， 有些人卻得拚命努力，仍得不到應有回報？ 兩者之間的差距，到底從何而來？ 要是往外找理由，信手拈來其實一大堆， 你可以抱怨工作環境、埋怨老天爺把你生在如此嚴苛的時代， 但你是否想過，原因可能出在「你自己」。 生活在資訊滿溢、物質豐裕的時代， 各種服務、商品琳瑯滿目、氾濫成災。 眼下已經沒有「只求溫飽」的人了， 在「物滿為患」的世代，「物美價廉」不吸引人，「物美價高」才是正解。 要讓人們認同你的勞力付出「有價值」是關鍵。 賺不賺得到錢，差別只有「抬高身價」或「賤賣自己」而已。 本書提供32個提高自我身價的技巧與思考模式， 讓你從現在起強勢晉級，立刻禁止「自貶身價」！ ‧年收入目標低於一千萬日圓的人就是「任性」 ‧不要理會落伍的建議 ‧把自己當成經典車 ‧老實回答「想要賺多少？」 ‧先決定最終結果，再尋找理由完成 ‧與其「做想做的事」，不如「做有價值的事」 ・在三秒內回覆電子郵件 ・比起有條有理，不如拚命努力 ・外表保持整潔、帥氣、美麗 ・不妨多失敗幾次 ・不找藉口，不怪罪別人，給別人面子 ・當一個主動付出的人 ・不必管想做或不想做，做出結果才重要 ・不必安排工作上的優先順序 ・行動量比動力更重要 ・擁有幽默感與熱忱 ・談話順序為破冰、主旨、理由、結語 ・多累積「信用餘額」 ・蓄積正面的信念 ・住在「職住接近」、狹小便宜又便利的地方 ・找一位老師，徹底抄襲對方 ……只要做到這些原則，理想的人生手到擒來， 不要讓十年後的你，後悔地對十年前的自己說：「你明明可以做得更好。」 現在就開始成為「更好」！
你值得過更好的生活(2020年版)：徹底顛覆金錢遊戲規則；讓你耳目一新的心靈致富法
《祕密》＋《吸引力法則》＋《有錢人想的跟你不一樣》 你必須控制錢，而不是被錢控制 每個人都可以打造出專屬於自己的金錢觀 「你有兩種方式過活，一是堅信天下沒有奇蹟， 一是把每一件事都視為奇蹟。」——愛因斯坦 其實你本來就很富裕，只是欠缺把富裕找出來的工具。 金錢的真正作用其實是用來對你所體驗過的一切表達謝意： 去餐廳吃飯付錢，其實是付給自己； 吃了好吃的東西、享受優良服務的，其實是自己； 償還貸款也是，你貸款買車，享受開車便利的其實也是自己。 當收到信用卡帳單的時候，仔細回想每一筆消費， 享受那一切自己所創造的體驗， 因為有這些創造的動作，才會對自己說謝謝。 用說謝謝的心態來取代付帳， 你會發現這些感激將以金錢的形式流回你這裡。 運用幾個步驟所構成的過程， 作者提供了讀者自我強化心靈的方法， 說服自己是一切的創造者，打敗所有負面的力量， 戰勝自己心中那個老是覺得為錢所困的自己。 本書有趣在於，如何把負面感觸轉變為正面， 並且帶來生存與生活的力量。 我們所有人，都值得過更好的生活。 或許你不知道自己這輩子一直在金錢遊戲中打滾，而且總是扮演輸家的角色。現在，終於可以換你當贏家了。你深陷債務、努力讓收支平衡或厭倦錢不夠用嗎？理財方面，你做得很不錯，但想做得更好嗎？維持個人成功付出的代價，讓你覺得陷入困境、處處受限、窒礙難行嗎？ 如果你對上述問題的答案都是肯定的，那麼你一直都在金錢遊戲中打滾。你被教導特定規則，而且一直奉行不違，從不質疑其效力或尋找其他選擇。你可能擁有許多成功佳績——卻贏不了。為什麼？因為金錢遊戲的設計宗旨就是讓人贏不了。 不管你從金錢遊戲中累積多少錢，總要付出代價，這些代價可能是某種形式的限制、壓力、緊張關係、健康問題、理想破滅和其他問題——換句話說，如果你依照這些規則進行金錢遊戲，就會落得這種下場。要成為金錢遊戲的贏家，唯一方法是從金錢遊戲中徹底解脫，放棄你原以為該遵照的規則，開始以一套適合自己的嶄新規則進行新的遊戲。 《你值得過更好的生活》讓你徹底擺脫金錢問題。一旦你徹底解脫，就不必再擔心帳單或收支平衡；不會因為價格昂貴而否定自己真正想要的東西。不必再問自己「這我買得起？」或「那我該買嗎？」。你所累積的財富，不再引發錯綜複雜的憂慮或壓力。一旦徹底解脫，金錢這回事就再也沒有任何限制。而且當你到達這種境界，其他生活層面也將以你目前無法想像的方式開拓擴展。 聽起來難以置信？其實，這是千真萬確又絕對可行的事——只要有這本書的指引。不管你認為自己對金錢、財富、成功和富裕有何了解，不管你買了多少本書或參加多少次相關主題的研討會，《你值得過更好的生活》將開啟一個入口，讓你跟金錢建立新關係，也讓你的生活方式截然不同。
絕對做得到的持續術(2020年版)：告別「三分鐘熱度」的祕訣；事情做不久無關意志力，你只是不懂怎麼
《不懂帶人，你就自己做到死》《不懂帶團隊，那就大家一起死》日本超級暢銷書作者日本行為科學第一人石田淳撐・必勝持續，就是力量持續，就是力量世界上有許多事都要堅持下去才看得到成果。有些事情即使你知道達成目標的好「方法」、好「步驟」，可是問題卻出在「能不能持續下去」。學習、工作、準備考試、減肥、戒菸.....，這些事情都得「堅持下去」才看得到成果。而一件事未竟全功時，除了客觀因素，大多數的人總會怪罪自己的個性：「我意志力薄弱，做什麼都做不久......」但「持續下去」跟意志是否堅強無關，跟耐性也沒有關係——它實際上是一種「行為技術」。也就是說這是一個「誰都可以做得到」的技術。只要掌握了這套「持續術」，你就可以永遠告別三分鐘熱度，再也不用擔心虎頭蛇尾，只要想做，就一定可以輕鬆做到完。「我是個意志力薄弱的人，不管做什麼事都做不久。」有時候，你會不會閃過這樣的念頭？但是我要明確地告訴你，這個想法是錯的。究竟要怎麼做，才能夠不至於「虎頭蛇尾」，而持之以恆地做完一件事情呢？在本書中，我將告訴各位讀者做事持之以恆的祕密。
面對恐懼的勇氣：轉念就好，勇敢向前行
曾榮獲亞馬遜網路書店百大暢銷書之一 曾榮登亞馬遜網路書店「婦女商業」類排行榜第4名 《紐約時報》暢銷作家美國知名部落客露絲．蘇庫普（Ruth Soukup）最新力作 「如果你厭倦做平凡的事，並準備好迎接未來，露絲．蘇庫普將為你提供一開始所需的可行步驟。這本書是實用的指南，可確認你的狹隘信念，克服恐懼，創造你夢寐以求的生活。」──麥克‧海亞特（Michael Hyatt），《紐約時報》暢銷書作者 「終於有一本書不是讓恐懼成為敵人，而是將其作為強大資源，實現你想要的目標！現在我唯一的恐懼是你不讀這本書。」──麥克‧米卡洛維茲（Michael Michalowicz），暢銷書作家 誰說人生勝利組天下無敵？誰說魯蛇一輩子不能逆轉勝？ 別怕失敗，勇敢向前行！即使失敗了，人生也沒有遺憾！ 但，本書不是教你停止恐懼，而是要你把恐懼轉變成你的優勢。 你是追求完美主義的拖延者？（因為你恐懼失敗！） 還是擔心場面失控的循規蹈矩者？（因為你害怕自由發揮！） 你覺得自己是個毫無主見的討好者嗎？（因為你擔心別人怎麼評論你！） 還是自我放逐的邊緣人（被排擠者）？（其實你只是害怕被拒絕！） 你做每個決定都會自我懷疑嗎？（因為你害怕自己能力不足！） 還是做每件事都喜歡替自己找藉口？（原來只是不敢負責任！） 為什麼你總是充滿了負能量？（因為你害怕隨時會陷入逆境！） 每個人都有最害怕、最恐懼、最不想碰到但還是避免不了的經驗， 這些經驗因人而異，而每個人都有各種不同的應對方式。 「逃避」往往是最快速最直接的方法，然而逃得了一時，躲不過一世， 雖然是老生常談，即使知道但就是不願面對…… 本書歸納出七種恐懼的典型，你可以對照看看自己是屬於哪一類， 然後找出書中分析每種類型的成因，針對不同症狀搭配對症下藥的處方， 引導你走出自己的舒適圈，幫助你練膽、讓你找到勇氣， 充飽能量即可付諸行動，勇敢面對任何狀況。 第一部分：在人生的七種「恐懼原型」中找出自己的類型，然後你得採取一些步驟來行動。 第二部分：探討「勇氣原則」，亦即七個核心信念，讓你有勇氣做出以前不可能做到的改變。 第三部分：接下來就是「勇於實踐」。利用書中提供的工具，以具體方式將這些改變付諸實踐。 這是一本非常實用的自我成長練習指南， 透過作者與其團隊所做的研究調查，進而歸納出一個心得── 想要跨越內心的恐懼，不妨把腦袋裡對自己說的話重新排列組合， 重新創造出肯定自我的句子，然後複誦給自己聽。 轉念就在一瞬間，而這正是翻轉時機的催化劑。 唯有勇敢面對心中的恐懼，才有辦法克服逆境，創造想要的生活，實現心中所願。
21世紀完全快樂自由人攻略：掌握思想、財務、健康，做個百分百快樂的人
珍愛自己、學會放下，找回真實的自我； 減少對別人的期望，不靠別人來決定自己的命運。 & 獻給尋求「快樂、自由、人生方向」的每位朋友！ & 作者在十九歲時，墮入過度競爭的深淵而患了抑鬱症，每天浸淫在恐懼之中、徘徊在生死之間。經過三年痛苦煎熬後彷彿重生地康復，眼睛看到的盡是色彩斑斕的世界。從此，她不停摸索快樂的路徑，開始認識自己、喜歡自己，變成一個充滿愛和正能量的人。經過多年的奮鬥和投資計劃，她又擁有了財務自由，可以選擇想要的生活方式。作者分享親身經驗，如何透過思想自由、財務自由、健康自由，來做一個百分百快樂的人。 & ｜思想自由｜ 世界上沒有價值觀是絕對正確或錯誤的，所有價值觀都是相對的。能夠承認自己不能改變的「弱點」，接受現實中的自己，並以正面的態度看待，自然能有思想自由。 & ｜財務自由｜ 「不用工作也可以用穩定的被動收入支付日常開支。」想要獲得財務自由，最好在工作的第一年開始儲蓄和投資，只要有了目標，一切都會更有力量。而你也會擁有生活自主權，可以選擇想要的生活方式、工作模式，甚至追尋夢想。 & ｜健康自由｜ 身心健康，才能選擇想要的工作和生活。相信凡事都有好的一面，為自己加入正能量，同時需要有固定且沒人能干擾的私人空間，讓你有機會思考、反省、休息和認識自己。 & 本書特色 & 作者曾經深陷抑鬱症，徘徊在生死之間，卻奇蹟似的重生，變成充滿愛和正能量的人。她分享親身經驗，如何透過思想自由、財務自由、健康自由，來做一個百分百快樂的人。
轉念 別跟自己過不去
本書以不二寺為主要舞台，在這裡頭以賢二這個可愛的小和尚為主角，上演著許多在不二寺中生活發生的有趣小故事，透過這些小故事真切反映出賢二所遭遇的問題及煩惱，並在他的師父不二寺方丈的開示下逐一化解。 在漫長的人生旅途上，紅塵中的載浮載沉，想必只要在這之中活過的人都不時會有遭遇到一些逆境，往往讓自己煩惱不已，有時更是深陷其中難以自拔，最重要的是，這些讓自己痛苦不已的所謂煩惱，有時候一旦事過境遷其實也不再是煩惱了。賢二正是代表著每個在這個世界上的芸芸眾生，大家可以在閱讀和理解賢二的同時，發現自己的影子，喜愛賢二的同時，也能夠讓自己的智慧及意識一同與賢二成長。 以漫畫手法將佛家的智慧語錄幻化成輕鬆詼諧的故事情節，讓看似艱澀難懂的人生哲理，成為每個人茶餘飯後、閒暇片刻能夠容易閱讀的符號。並透過活潑幽默的插圖，讓讀者更能感同身受，更能直接汲取佛家智慧開示的精要所在，也讓人感覺更親近。 中國佛教協會副會長、北京龍泉寺方丈 學誠如是開示：《暮鼓晨鐘、青燈古佛在古代也是很有文化味的，也不是很嚴肅的事情，也是很生動、很活潑、很積極陽光的文化符號，只是大家在理解上漸漸產生了時光和歷史落差。 佛教竟然成了消極的代名詞。這個當然不是佛教的本意，佛教的本意就是讓人覺悟，讓人發現並超越自身的煩惱和痛苦，讓更多的眾生成辦解脫生死這樣的大事。》 煩惱是一朵菩提，你當拈花微笑，對境修心。 別忘了，生活中無時無刻，隨處都是禪！惟有堅持，才能真正品嘗到生命的味道。 你可以把這本書當作一本輕鬆的漫畫，利用每天的閒暇時光恣意翻閱三兩篇，或是在煩悶、心有疑慮煩惱時，來看看賢二在不二寺中發生了什麼樣的趣聞，或許都能讓你對童一件事情有不同的觀感與見解，這是一本結合趣味與禪味的心靈療癒小品，獻給每一位熱愛生命、希望能對人生有覺悟的人。 本書特色 輕鬆詼諧中，讓讀者明白人生重要道理 – 透過書中主人公「賢二」對人生重要課題的探索與挖掘，為我們直接開示自己心中的疑惑與煩惱。日常生活中，賢二與師父、師兄弟們與出入不二寺有情眾生間的互動，讓一切更加鮮活有趣，也讓所有深奧的義理，更容易讓人吸收。 簡單趣味的漫畫，解析佛學禪理精闢到位 – 本書所有人物運用幾筆線條勾勒出活靈活現的動作姿態，完整展現故事想要交待的脈絡，並讓人輕易看出背後訴說的重要意涵，同時印象深刻。 篇幅適中，文字精練 – 全書各篇都有一個主題，講述一個道理，篇幅固定，且每一篇文字都不多，卻能深刻切中關鍵道理，此外在每篇最後都有通篇的智慧開示，讓每位讀者在輕鬆翻閱享受每一篇的連貫情結的同時，亦能持續不斷地有所成長。
轉個彎
歲月如梭時光荏苒， 一晃眼已經坐六望七了～ 一路走來 ，走過很多路，經歷過很多坎坷，也閱人無數～ 曾經歷過，苦甜喜樂，悲歡離合～ 更經驗過，酒色財氣，恩愛情仇～ 曾遭遇過，哭都哭不出聲的逆境挫折… 更遭遇過，笑都笑不出來的懊惱折磨… 我從逆境折磨中成熟穩健～ 更從懊惱挫折中淡然豁達～ 以過來人的角色， 更以真誠用心和血淚、汗的經驗，寫出我對生活，人生、和生命的意義及看法… 相信我～ 只要心轉個彎，只要念換個角度… 生活就會開心快樂～ 人生就會幸福美滿～ 生命更會精彩燦爛～ 作者以過來人的角色， 更以真誠用心和血淚、汗的經驗，寫出對生活，人生、和生命的意義及看法： 只要心轉個彎，只要念換個角度… 生活就會開心快樂～ 人生就會幸福美滿～ 生命更會精彩燦爛～
習慣改變性格
所謂的「習慣」，就是人和動物對於某種刺激的「固定性反應」，這是相同的場合和反應反覆出現的結果。對此，亞里斯多德早有定論：「人的行為總是一再重複。因此卓越的不是單一的舉動，而是習慣。」 習慣能成就一個人，也能夠摧毀一個人。人的生命做為一種物的存在，沒有慣性則沒有力量，就像靜止的火車，要防止其滑行只需在每個驅動輪面前放一塊一寸厚的木頭就行了，但如果火車以每小時一百公里的速度行駛的話，哪怕是一堵牆也無法阻擋。 因此，習慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也可能危害我們。改變一種壞習慣的過程可能很不好受，我們已經以原有的方式做事情很久了；養成一種好習慣過程也可能很不容易，我們已經很難對經年累月養成的生存習性進行新的改進。但這或許就是我們給自己的一次機會，一次只需要我們根據自然法則去重複製造的機會。 屬於我們自己的習慣應該是幫助我們自己踏上人生征途的工具，我們需要利用自己的習慣，來過更美好的生活，這一點，是毋庸置疑的。 本書從影響你的日常生活習慣入手，根據各個不同方面和角度，向您講述哪些習慣是我們必備的，哪些習慣是我們應堅決制止的，哪些習慣是可以改進的。讓讀者在輕鬆的閱讀中，總結自己的角角落落，體味生活的方方面面，慢慢養成足以讓自己快慰一生的良好習慣。 就像著名心理學家威廉·詹姆斯說的：「播下一個行動，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運。」 習慣是人的第二天性，同人的性格一樣，它會決定一個人的命運。習慣會驅使一個人的本能，因此，習慣能造就一個人；反之，習慣也能毀掉一個人。 習慣也稱為慣性，是宇宙共同法則，具有無法阻擋的一股力量。正如著名教育家曼恩所說：「習慣是一條電纜，我們每天在其外表編織一條鐵線，到後來，它變得十分堅固，使得我們再也無法將它拉斷。」 在我們周圍，在芸芸眾生之中，我們可以看看，好習慣造就了多少輝煌成果，而壞習慣又毀掉多少美好的人生！習慣一旦形成，它就極具穩定性，心理上的習慣左右著我們的思考方式，決定著我們的待人接物；生理上的習慣左右著我們的行為方式。 日常生活本身就是習慣的反覆應用，而一旦遇上突發事件，根深柢固的習慣更是一馬當先地衝到最前面，所以，當我們的命運面臨抉擇時，最後是習慣幫我們做的決定。 一個人的行為模式與生活習慣是多年養成的。各種習性甚至個人的好惡―—都是多年習慣累積慢慢成形的。孔子在《論語》中提到：「性相近也，習相遠也。」常言道：「少小若無性，習慣成自然。」 意思是說，人的本性是很接近的，但由於習慣不同便相去甚遠，小時候培養的品格就好像是天生就有的，長期養成的習慣就好像完全出於自然。 一句話，習慣雖小，卻影響深遠。你可以遍數名載史冊的成功人士，哪一個人沒有幾個可圈可點的習慣，在影響著他們的人生軌跡呢？所以，對於生活中的一些不經意的習慣，絕對不能掉以輕心，把壞的習慣改變，把好的習慣養成，這樣你就會擁有與別人不一樣的人生。我們相信好的習慣，絕對不會讓你變得灰頭土臉……
誰說企鵝不可以飛：打破框架，遠離成人乏味症
如果夢想務實，就不是夢想，只是待辦事項。 邊讀著《誰說企鵝不可以飛》，腦海中浮現一句話：「有些人30歲就死掉了，直到80歲才下葬。」這本書，就是讓我們起死回生的魔法書，翻開它，人生因而不同。 ●日韓音樂天后‧亞洲之星 BoA寶兒在韓國節目「家師父一體」中，特別提到本書對自己的影響。 不要急著變成大人 ★像四歲的小孩一天笑四百次。 ★塗顏色不要害怕超出框外。 ★沒關係，今天晚餐可以先吃甜點。 ★認真尋找快樂，就算工作中也不例外。 ★來一次雨中奔跑。 ★不用掩藏自己的真實年齡。 ★人生就像五彩繽紛的萬花筒，充滿無限可能。 ★誰說企鵝不可以飛？ 【夢想危機百科】第一條目：成人乏味症 【你可以自我檢查】此症狀好發在21歲到121歲的民眾，最大的特徵包括：長期消沉﹑輕微鬱悶﹑害怕改變，某些極端的病例甚至無法微笑。 【症狀】：生活漫無目的，愛抱怨，對許多事情都感到憂心忡忡。過多帳單﹑排山倒海的責任感，不自覺生活變得越來越無趣……成人乏味症是可怕的傳染病，會將人變成殭屍般的蠢蛋。 【原因】世界上存在很多規則，規定，規矩，規範，準則，慣例……它們在你漸漸「變成大人」的過程中，一旦你習以為常，就以為世界本來就是這樣， 【舉例1】年齡。四歲小孩一天平均笑四百次，但成人只有十五次，誰規定變成大人之後，不能一天笑四百次？ 【舉例2】月曆的慶祝日。沒有節日就不知道如何慶祝。但繳完房貸的那一天可不可以慶祝？第一次養毛小孩可不可以慶祝？失戀可不可以慶祝？只要有任何理由，誰說你不能慶祝？ 【對症下藥】一個沒有想像，沒有憧憬，沒有熱情，沒有夢想的「大人」，聽起來是不是真的有點乏味，無趣？《誰說企鵝不可以飛》讓你練習克服第一步。我們不必天生反骨，也不需要每分每秒都鼓足勇氣。試試20秒打破一個規則看看。
拋開過去，重新創作人生：捨棄累贅想法的人生革新術
～當你站在選擇的岔路，要不要踏上未曾試過的方法呢？～ 站在人生的轉捩點時，你是否才愕然驚覺「以往的方法已經行不通了」？ 拋棄已經失靈的行動、思考模式，找出現階段的成功方程式！ 金錢、工作、人際關係、親子問題、戀愛……，各方面都適用的人生革新思考法。 人類容易困於曾帶來成功的行為、思考模式，而難以說變就變。 然而，在通往新的人生階段時，過往的成功法則卻逐漸無法通用。 學會「捨棄」，才能獲得嶄新的觀點。 僅有國中學歷、曾為柏青哥玩家的諮詢師椎原崇，以獨特手法研究「成功」與「心靈幸福」。 他發現成功人士都是「善於捨棄」的人，深刻了解「昨日的成功法則，不見得適用於明天」的道理。在多次為裹足不前的人們諮商後，他便決心傳授「練習捨棄」的訣竅。 從改變著衣風格、髮型等小處開始，體驗捨棄舊思維的有趣之處。 就像要把及腰長髮大把剪掉一般，改變都需要鼓起勇氣。 但或許這樣的改變，恰恰能為困頓不前的人生帶來讓人耳目一新的變化。 你是否也在追尋理想時，覺得自己明明很努力了，卻總是感到步履停滯、十分鬱卒？ 現在就是最好的時機，練習拋棄「理所當然」的想法，成長為理想中的自己吧！ ▌讓你來到「現在」的力量，無法繼續帶你走到「目標」。 每個「變化」階段，我們「必須重視的事物」和「必須面對的事物」都不再相同。 踏入新階段後，以往帶你成長的重要教訓和想法，可能再也不適用。 當你仍困在過往的成功經驗，而無法適當調整做法，只會愈來愈感受到綁手綁腳而已。 因此想改變人生時，必須依照人生階段的樣貌，將不合時宜的做法和想法全部捨棄。 ▌拋開執著和堅持，不適合就趕快放手。 對工作和人際關係都追求「完美」的人，事實上卻絕對無法成功。 這是因為人類並不完美，追求「完美」這種不可能的目標，只會連踏出第一步都舉步維艱。 再加上當我們將「無法抵達的終點」視為潛在目標時，自己和他人的能力都無法順利發揮。 練習找出真正重要的東西，才能放下對「完美主義」的執著。 ▌練習找出你內心真正「想要的東西」。 你是否想改變現狀、想要改變自己的人生呢？ 抱持著這種想法的人，不能光在腦內憑空想像，而是必須改變自己的行動。 若已付諸行動卻得不到理想結果，必須停下腳步詢問自己：這真的是我心中真實的渴望嗎？ 當你的願望和實際行動不協調時，自然得不到理想中的變化。 ▌從微小的「理所當然」開始改變，解開人生的枷鎖！ 面對人生中的重要改變時，不要一味依循過往安全的常規做法。 試著從自我設限中跳脫出來，告訴自己「我也可以這樣做」吧！ 如此一來，習以為常的「理所當然」與「既定觀念」，將會逐漸崩塌。 而在崩塌的「常識」的另一端，其實就藏著無限的可能性。 本書特色 ◎改變人生的神級諮詢師．椎原崇首本著作，帶領讀者深入思考，活出「理想的自己」。 ◎收錄話題沸騰的傳說級諮詢內容，戳破問題假象，掌握人生真正課題。 ◎掌握人生週期「六變化」階段，跨出思考舒適圈，蛻變成為「懂得捨棄的人」！
要問出好問題，你得先問問自己：4個核心提問，激發潛藏的內在渴望與能量
只要按順序回答以下四個簡易問題， 你的人生便會發生戲劇般的變化： 1.WHAT？──我想做什麼 2.ARE YOU SURE？──真的嗎？ 3.WHAT DO YOU WANT？──所以呢？ 4.HOW？──該怎麼做？ & 人們會採取任何行動， 往往都是在「內心觸動的那一刻」。 在問別人問題前，滿足自己的內心，是一切的根本。 要問出切入核心的問題，其實相當簡單。 & 「魔法提問」創辦人、心理諮商級「企業教練」 松田充弘， 15年來淬鍊而出的「能量提問」適用於任何人、任何情況， 不論是向自己還是別人，只要提出這4個問題， 就能延伸整體全貌，讓事情發生改變！ & 1「WHAT？」我想做什麼？──發掘最原始的內在渴望。 先詢問對象是什麼，第一步釐清自己的目的。 若想解決問題，就問「我覺得問題是什麼？」 若想達成目標，就問「我想做什麼？」 & 2.「ARE YOU SURE？」真的嗎？──確認自己有幾分認真。 用來確認第一題給出的答案，並加強意志。 你真的想要解決這個問題嗎？你真的想達成這項目標嗎？ 既非「NO」也非「YES」時，就要問自己「WHY？」 重新思考直到得到「YES」為止。 & 3.「WHAT DO YOU WANT？」然後呢？──看清這個目標具備何種意義。 幫助思考之後的情況， 等達到目標後，會得到什麼樣的結果？ 解決問題後，事情會出現何種變化？ & 4.「HOW?」該怎麼做？──幫助自己付諸實行。 除此之外，也可以問自己「WHEN？」何時開始？ 一旦付出實行，便會得到理想的成果或讓事情出現轉變， 接者再重新回到「WHAT？」進入下一個循環。 & 人們總希望工作順利、擁有富足生活、 想去世界各地旅遊、家庭永遠幸福美滿， 這是每個人都掛在嘴上的「想要東西」，& 但這些也是你想要的嗎？ 如果你沒有先好好問自己， 找出能讓自己真正滿足的部分並採取行動， 長期下來，心理就會處在不穩定的狀態， 也會不自覺用攻擊的話語，把怒氣和怨恨發在別人身上。 & 能夠激發出怎樣的答案，取決於你的提問本身擁有多少能量。 本書將四個提問作為各章主題，先幫助你釐清自己的內心， 進而推己及人發揮向別人提問的技巧。 若能提出燃起他人幹勁的提問，代表你本身也富含能量， 那麼生活中任何事物都會走向良性循環。 只要確實培養提問力，便能獲得任何你想要的東西！ & 本書特色 & ◎從4個核心提問延伸出46個人生問題，只要順利回答，就能解決生活中所有難題。 ◎「沒有好的提問句，只有好的提問者」，只要遵守提問3原則，就能立即打破僵局。 ◎每種提問背後舉例相應的生活情境，教你盡可能「去除主觀因素，找出客觀事實」。 &
順服是一種祝福：交出生命的主權，活出好管家的召命
繼《慷慨是一種祝福：不做金錢的奴隸，學習成為人生的好管家》，作者坦誠又幽默地分享他學習慷慨之道後的新經歷，由從事銀行及金融界的工作至成為作家及講員，在世界各地遇見不同的人，在各教會和活動中分享作管家的召命，他學習順服上帝的指引，將生命各方面交託給上帝，並再次經驗上帝奇妙的作為，鼓勵我們一起體驗生命的轉化。
獅子追蹤師的生命指南
追蹤獅子足跡，如同追尋內在真我！ 從古老的追蹤智慧，學習傾聽心底的呼喚， 成為自己生命的追蹤師。 ★達娃 七世代自然生活學校創辦人、《追蹤師的足跡》譯者、魯宓 推薦 跟隨獅子追蹤師的腳步，走入荒野，找回自己。 在內心深處，你早已明白自己的天賦、人生目的及使命為何， 只是麻木的現代生活讓你忘了如何尋找。 現在，讓古老的追蹤藝術帶你跟隨自己內在的足跡， 走上發現自我的旅程。 知道如何辨識方向、別擔心目標在哪裡，以及保持警醒、處處留心――這些不只是成功追蹤獅子的策略。當你加入本書作者瓦提，與他的兩名亦師亦友的追蹤師夥伴一起去找尋獅子，沉浸在南非荒野的氛圍中，除了學到追蹤所需的知識與原始生存技能，還能學到以上智慧。更重要的是，這些智慧也能應用在日常生活中，讓你活出有目的、有意義、與人連結、更加和諧的人生。 當你覺得自己活得渾渾噩噩，追蹤師說： 「離開夢遊人生狀態的旅途並不始於呼喚，而是始於聽見呼喚的欲望。」 當你面對大到似乎無法企及的目標，追蹤師說： 「找到第一組足跡，然後下一組，接著再下一組。不要眼高手低，把希望寄託在未來找到獅子的微小可能，要從當下掌握的東西開始努力。」 當你面對害怕做錯選擇的焦慮不安，追蹤師說： 「重點不在於正確，而在於發現。追蹤的路不是只有一條，唯一的錯誤就是什麼選擇都不做。」 喜愛動物、熱愛自然的人，會在這本書裡看見曠野中的天堂； 追求自我成長的人，這本書會告訴你如何以生命追蹤師的身分，活出你真正想要的人生。 ◎追蹤師與大自然的古老智慧── ★面對看過一千次的事情，追蹤師卻總能看出新東西。 ★追蹤讓自己感覺好的事物，然後把更多這類事物帶進生命裡。注意到讓自己感覺糟的事物，然後盡量少做。 ★踏上一條道路卻找不到足跡，也是找到足跡的一個過程。 ★大自然看不見你的地位、財富或階級。它只在乎你的存在，以及解讀跡象、分析地勢、翻譯荒野之聲的能力。是大自然讓眾生平等。 ★我不知道我們要去哪，但我確切知道怎麼抵達那裡。野性的自我在低語：學習變得自然。 ★只要在荒野待上三天，心靈就會改變，你就會知道什麼是真正重要的。你的存在之道也將不同於以往。 ★自然界裡的每個生命都知道如何做自己。 ★執著於完美以及正確，使得我們總想要直接找到「獅子」，不明白起初幾組腳印的意義，不懂得應該將自身投資於發現的過程，而非結果。 ★追蹤者懂得把巨大的不可能分解為一組又一組的微小足跡，帶著這樣的心態，凡事都變得可能。
謙卑的力量：放下，才是真正的抵達
｜放下，才是真正的抵達｜ 放下煩惱，抵達平靜。放下牽掛，抵達自由。 放下私慾，抵達無怨。放下榮辱，抵達不驚。 願我們在人生路上，與自己的初心，愈來愈靠近。 在大時代的流光裡，為你注入一絲暖流。 真正的「謙卑」是什麼呢？ 有它爬過人生險峻山峰的高度，也有它堆疊愛恨悲歡情感的厚度，在看似柔軟的形貌下，有著最堅強的外在態度與內在品質。 人生中所面臨的考驗，像是一場盛宴，既然遇見了，就去迎接。 本書收錄了21篇不同的遇見，價值觀的碰撞、親情的羈絆、思路的變通、逝去的悲痛、生死的著墨等，苦樂參雜，只為了成長出更好的自己。 關於價值 真正的「物超所值」，並非單向的「貪小便宜」，而是彼此肯定對方的價值。 關於天份 每個人都可能是天才；但是，大部分的人卻是被自己埋沒的天才。唯有先懂得對自己的人生負責，才能義無反顧地追求自我。 關於學習 在變動的環境中，若想追求幸福，那就是要調整「安於現狀」和「勇於冒險」的平衡點。必須先充分認知「改造」的重要性。 關於簡約 人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人，是很美的一件事。 關於金錢 風風光光的數字背後，也許有很多辛苦的付出值得借鏡，也許有很多慘痛的教訓值得警惕。 關於慈悲 奉獻自我，並不是為了與神更加接近，要時刻記得自我的渺小。 關於生死 每個失去至親的人，內心都有一個永遠也無法填補的空洞。雖然失去了很多，卻也得到很多。真正傷過心的人，當更有能力學會慈悲。 關於身心 在生命面前，沒有人是強者。承認自己的極限，順服於生命，我們才會開始學習如何和自己相處。
失落的成功經典(修訂版)：發揮正面思考的威力
《失落的致富經典》的姊妹作 策劃＆審訂／周介偉（光中心主持人） 真摯推薦／王 琄（金鐘影后）、何妤玟（明星藝人）、李宜靜（心靈導師） 賴佩霞（心靈導師）、謝明憲（《秘密》譯者） 繼《失落的致富經典》之後， 華勒思另一激勵人心的傑作！ 本書內容化繁為簡，為讀者制訂易於實踐的方法！ 運用吸引力法則、正面的思考力量，締造非凡人生！ 本書作者是啟發《秘密》的始祖，是「新思維」、「吸引力法則」的先驅！ 《失落的成功經典》（The Science of Being Great）出版於1911年。本書為對人生感到徬徨或沒有成就的讀者，揭示了通往成功大道的秘密，提供了一個明確的方法，讓讀者可以學以致用，容易實踐。 本書將教導讀者： ◎ 造就成功人生的關鍵是什麼？ ◎ 為什麼人生必須向前邁進？ ◎ 如何和宇宙建立關係？ ◎ 成功的人生必須具備什麼樣的心態和行為？ ◎ 如何開發內在潛能？ ◎ 如何發揮正面思考的威力？ 名家推薦 當我覺察到原來成功可以用想像完成，我的人生劇本大大的重新改寫了。 ──王 琄，金鐘影后，知名表演工作者 心想事成是每個現代人的願望，可是讀完了《秘密》，知道了吸引力法則，卻不知該從何做起。《失落的成功經典》用實際的方法和步驟，讓你除去外在的灰塵，發掘真正的自己！ ──何妤玟，知名藝人、瑜珈老師 每個人都可以無條件的原諒、接納與愛自己，而愛自己就是愛自己內在的神性，可以憑著自己內在心靈力量，與宇宙的心智保持接觸與溝通，展現智慧，尋求更能展現能力的工作、更舒適的住所，以及更美好和幸福的生活。Loving Yourself Is Loving God. ──李宜靜，國際生命呼吸課程心靈導師 我衷心相信，我們都可以按部就班，努力實踐本書的內容，最終成為偉大而成功的人！！ ──周介偉，全民身心靈運動推廣者 《秘密》的真正價值在於認識宇宙心智；唯有理解它，才能獲得智慧。本書或許可以帶領我們一窺宇宙心智的堂奧。 ──謝明憲，《秘密》譯者 一個人既可以取得極大成就，也能一事無成，深究兩者之差別，在於思考的結果。 ——華勒思．華特斯，本書作者 本書特色 每個人都希望擺脫環境的擺佈，自己掌控命運，並在人生之中取得傑出成就。但我們要如何才能擁有成功的人生呢？如何才能成為自己想成為的人呢？作者在本書中，將向讀者揭示如何制訂人生目標；如何開啟潛能；如何讓自己的內在力量戰勝外在環境，及如何發揮正面思考的力量。 一個人想得到什麼，最後就會如其所願的得到什麼，這叫有「因」必有「果」，你種什麼「因」就會得什麼「果」。這也是作者所提倡的「吸引力法則」（law of attraction），個人憑著自己的意念或思維，可以讓心中渴望的事物在現實中實現，達到「心想事成」的效果。因此，如果你想取得成功的人生，獲得想要的事物，必須思考！思考！再思考！
要成功你必須很故意： 跳出框架大膽做夢，小心夢想真的會實現！
如果對小確幸感到滿足， 你只會離成功愈來愈遠，永遠走不到更高的地方。 & 如果你覺得困難重重，才更是發揮戰鬥力的時候， 先改變自己，就有可能改變命運！ & 成功不是偶然！ 努力堅強實力、有意串起人際鍊， 更要大膽做夢，跳脫社會的期許與框架， 小心你的夢想會成真！ & 這本書，關於夢想的形狀。 在人生路上，別人對我們的看法、社會上咸認的價值觀，都不該是做選擇時最重要的考量。我們希望自己活出怎樣的人生？要從本心去選擇。 & 這本書，關於可貴的情誼。 在實現夢想的路上，我們會與很多親人、朋友相互扶持，有親密的時候，有時也會發現對方漸行漸遠。珍惜總是陪伴在我們身邊的好友，也向遠離的朋友道聲珍重。 & 這本書，也關於內心的力量。 只有專注內心的信念，一切力量才有所依歸。人生路上，要適時展現自己，也要時時刻刻努力進益，讓自己有能力把握每個機會。堅持自己所選擇的道路，就能一步步往夢想靠近。 & 作者子陽是亞洲華文地區暢銷作家，創作題材廣泛、類型眾多。在追求自己的作家夢路上，他經歷了很多，也沉澱了很多。關於面對人生不如意、如何去應對外界的壓力，現在他有更深切的體悟。 & 雖然年方而立，但是這些年經歷過種種，讓子陽想要大聲告訴讀者朋友：「想要成功，你必須故意去做！活出自己想要的樣子，才是最重要的！」
別做最後一個傻子 ： 博奕高手養成手冊
很多時候，失敗往往不是因為人們太傻，而是因為自認為很聰明。在這個世界上，傻不可怕，可怕的是做最後一個傻子。在許多投機行為中，關鍵是判斷「有沒有比自己更大的笨蛋」，只要有，那麼剩下的只是贏多贏少的問題。只要你不是最後的那個笨蛋，你就是贏家!生活中，很多時候，並不是埋頭苦幹就可以的，你必須動腦筋思考一下付出與得到之間的比例，尋求得失平衡。在博弈中，那些微妙的可能性都會導致最終結果的改變。我們博，就是博那個我們所期待的結果；我們弈，也是期望能夠推動對手往我們期待的方向移動。我們學習博弈，就是為了讓自己的人生順利地朝著自己期望的目標行進！人生是由一局又一局的博弈所組成，你我皆在其中競相爭取高分。所以說，人生是一場永不停止的博弈遊戲，每一步進退都攸關成敗。
學著，變幸福：在負能量爆表的路途中，改變觀點翻轉人生
在失敗中謙遜，在貧窮中睿智 美國紐約大學〈無名戰士的話語〉詩句中的人生真相 獲得看待自己與世界的全新角度 & ◎日本人氣諮商心理師，哈佛最受歡迎的心理學大師，繼《你不必活給別人看》，又一經典著作！ & ◎融合阿德勒、弗蘭克、佛洛姆、卡倫荷妮等心理學家的思想精華，從心理分析的角度幫你重新審視自己的人生。 & 面對挫折、批評，你是否不知該如何面對，只想要逃避？ 你是否曾站在自己這一邊，關心自己的痛苦，接納自己？ 受傷的童年、人際相處的壓力、無所不在的情緒勒索…… 當負面經驗不斷襲擊而來，又要如何轉換念頭「變幸福」？ & 剖析對人生感到痛苦的深層原因 破除「比較」和「適應」的盲點 一針見血點破你的人生困惑 & 美國南北戰爭時，一位無名戰士曾寫下一首詩，標題是〈獻給受苦受難者的箴言〉。這首詩以「我求主賜我力量以至於成功；祂卻使我因著軟弱學會順服」開頭，表達人生無法隨心所欲的痛苦；但最後卻以「我是眾人之中，最富足且最蒙祝福的那位」做為結尾，表達自己對人生的感恩與理解。 & 本書透過這首詩指出，渴望變得高人一等而追求財富、名聲和成功，只會讓自己活得愈來愈辛苦。敢於直面內心的衝突與糾葛，才是通往幸福的唯一方式。 & 【改變觀點的自我檢測】 & 遇到困境就想退縮、抱怨； 陷入自我苛求，對取勝有著強烈的執念； 只有在「享有特權」時才感到開心； 為了「得到幸福」而不由自主追求財富、名聲、成功…… 不妨問自己幾個問題： & 1.你對於成功的定義是什麼？ 2.你是不是變得傲慢了？ 3.你可以克服過去的遭遇嗎？ 4.你滿足於現在的人生嗎？ 5.在你心目中自己的形象是什麼？ & 其實，幸福與不幸，都是比較而來的， 身體健康的人，對於健康感到習以為常， 反之，沒有把「健康」視為理所當然， 對於自己「能跑能跳、能上學上班」都抱著感恩的心。 放下比較的心態，感謝自己所擁有的， 學會「滿足於小事」，才是成功的定義。 & 作者在書中以各種社會現況為例， 深入探討「是什麼原因，讓你覺得自己不幸？」提供讀者借鏡， 讓讀者開啟對內在世界的無限探索。
正向轉變：365日快樂實踐手冊
你快樂嗎？這是一本365日快樂實踐手冊 10張自我量表，幫助你更了解自己 不管你的天生傾向如何，只要透過小小的練習，都可以學習變得更正向， 提升人生的品質、延展生命的長度 我們對自己和周遭世界的想法，對於我們的快樂、健康、老化速度，甚至是壽命，影響重大。事實上，對於老化抱持正向思維的人，相較於抱持其他心態的人，壽命平均多7.5年。 本書作者凱瑟琳・珊德森博士為《普林斯頓評論》遴選為全美頂尖教授，在本書援引了數十項研究發現，解構思想的科學，剖析我們的思維或心智模式，如何對身心健康產生實質、重大的影響。 本書要證明，不管我們的天生傾向為何，只要透過練習，在思維上進行微小調整，不管基因或生活環境如何，都能夠改善我們人生的品質、延展生命的長度。 全書結合心理學、神經科學和醫學領域的尖端研究，揉合思維的力量在真實世界裡鮮活生動的案例，提供全方位簡單、實用的策略，包括： ●設定科技暫停時間——網路用得愈多，孤寂感和憂鬱的比例愈高；戒掉長時間瀏覽社群媒體的習慣，這麼做能夠減少令人沮喪的社會比較的機會。 ●設定有價值的目標——刻意跨出步伐、不斷學習新技能的人，即使年齡增長，心智也能長保敏銳。 ●善用文字語言的力量——學會說「我不要」，而不是「我不能」，這是一種自我肯定，表示你是經過選擇之後決定這麼做。 ●將大自然融入日常生活中——到戶外散個步、買植裁布置家裡和辦公室，在開車或打掃房子時聆賞自然之音，都能夠激發創意、減少壓力，提升你的生產力。 ●付出有益身心健康——例如擔任志工、寫一封感謝信、送別人一份小禮物等。 ●金錢買不到快樂，但是把錢花在購買人生體驗上，快樂可以更深刻、更長久——所以，花錢買票看重要比賽、觀賞表演、旅行，都是增加快樂的好方法。 ●快樂唯一真實而恆常的指標就是人際關係——投入更多有意義的對話、學會分享、養寵物，尋找愛，建立優質的人際關係。 活出精采的人生，關鍵在於心智，勝於物質。相信自己，開創一條新思路，掌握你應得的快樂與自由。
你最該討好的人是你自己
你花了大部分的時間做覺得會讓在乎的人開心的事， 以為這樣就能被愛。 然而過分討好別人，只會損耗自己的人生。 別人說我好，我才會覺得自己好。 在意他人對自己的評價，對自己的行為總是小心翼翼，患得患失， 最終被外界各種各樣的要求塑造成一個「盜版」的人， 離真實的自己越來越遠。 在必須不斷抉擇的人生路口，每個選擇都決定了你的生活樣貌 你是一個用討好別人來獲得關注和愛的人， 是一個用強勢氣場讓他人懼怕卻難以接近的人， 還是一個在Instagram上過得像公主，私底下卻是灰姑娘的人？ 做真實的自己，不必唯唯諾諾、不必盛氣凌人，也不必裝模作樣， 擁有淡淡的處世風格，照顧好自己的身心，幸福自會不期而至。 關於生活裡的跌跌撞撞｜ 面對困難，通常只有兩種選擇，要麼迎著上，要麼繞著走，但是困難不會因為繞行而自動消失。人生沒有什麼捷徑，以前偷的懶，以後可能要花數倍的時間和精力來彌補，還不一定補得上。 關於他人總是探你隱私｜ 面對別人的越界，你明明覺得很壓抑、很不滿，覺得自己被干擾了，但是說一個「不」字比忍耐這些更難。 你的隨和，並不是沒有原則｜ 高情商不是強自隱忍，不是一味遷就，更不是去構建一個被人喜歡的人設，而是幫助一個人在人際關係中獲得最自由、最和諧的狀態，說白了就是讓自己活得更明白、更通透。 不將就的過生活｜ 將就的生活方式背後，隱藏著「不珍愛自己」的人生觀。在眾多的選擇中，選一個看起來還不錯，也不需要付出太多的選項；或者那些選項都不是自己想要的答案，就隨便將就著選一個算了。 名人推薦 ★★ 不討好推薦── 《不再討好所有人》作者 莊舒涵 卡姊 暢銷作家 黃大米 暢銷作家 渺渺 （順序依首字筆畫排列）
專注力的力量（暢銷修訂版）：改變人生最神奇的20堂課
成功的秘密就是專注，或者說在一段時間內將你的所有力量集中在一個點上的藝術，學習如何專注是最為重要的。唯有全神貫注在眼前的事情上，做任何事才能成功。 每個人天生都具有兩種本質，一種是要求我們勇往前進，另一種則是要求我們退縮。而這兩種本質所導致的最終結局全依賴於我們自身培養、專注的是哪一種本質。這兩種本質都具備掌控的力量，但唯有意志才能決定一切。 查看自己，仔細研究，你會看到自己的真實面。如果你曾經仔細查看過自己，應該對自己有完整的認識，也應當能適度的重新調整自己的內心。但永遠記住一點，正確的想法與正確的生活是尋求快樂的要件，因此快樂要往內心求。人人都是平等的，任何不快樂的人都不能享受自己與生俱來的權利。 那麼，你更可以思考一下︰你是否缺乏一個成年人應該具有的基本定力—專注力。多觀查自己，找出自己的優點，強化它，使它勝過你的缺點。 書中的練習兼具實用性和可操作性。它們都經過作者一再反覆的測試，目的是讓你一開始練習便能察覺到進步，鼓舞你持續地練習下去。它們能為你指出自助的方法。 每個人想法的都盡不相同，所以不可能為所有的人提出價值均一的指導方針。希望能透過本書，喚醒你的靈魂。你不妨將本書中的每堂課視為一種啟發、訓練內在潛能的方法，使你的一切言行與思想都能具備集中精神所帶來的力量。 為了從這些練習得到真正的好處，你應該在讀完每一頁後合上書本，深刻的思考書中闡述的概念。如果你能這樣做，很快便能養成集中心力的習慣，只要以普通的速度閱讀本書，便能牢牢記住內容。 本書特色 改變人生最神奇的20堂課。 一種神奇的力量，正在慢慢席捲全球。 不要懷疑？ 當你開始閱讀本書，你將會發現：在你的工作中、學習中、生命中等，所有的周遭事物都會朝著你所期望的發展下去；只要你繼續堅持，「心想事成」就不再只是一句祝福的話了！
適當的距離：獨處時寂寞，與人相處又不自在，人際關係不疲累的暖心練習
「我們的內心之所以感到受傷，是因為沒能調整好人際距離。」 這是一本屬於我們的故事，寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的你。 這是一個越來越便利、講求高效率的世代， 然而，我們卻仍然在人際關係中感到苦惱、受挫。 明明社群軟體的好友名單滿滿一長串，可以說真心話的卻沒幾個； 現實生活中想約出來見面互動，但又覺得維持關係好疲累； 也許你會想說乾脆獨處算了，難免又會寂寞，渴望有人理解…… 活在現代的我們，雖然生活不虞匱乏，心靈卻從未如此貧瘠空虛。 我們之所以在人際關係中感到徬徨無助， 往往是因為無法自由切換「一起模式」與「單獨模式」； 其實，只要在恰到好處的人際距離中守護自我， 一個人獨處就能自由自在，與人相處也能共享歡樂── ◎拿捏四種適當的人際距離，不再因別人而內心受傷： ‧我與他人的距離：與他人相處遇到問題時，先不用急著解決，而是觀察自己的情感及內心需求，練習在最真實的感受中停留一陣子。 ‧我與世界的距離：每個人都有自己的特色，不需要為了迎合團體而刻意改變。當你真正了解自己，才會知道未來的路要怎麼走。 ‧工作與休閒的距離：人類都需要適度休息，沒有餘裕的人生，就好比充入太多氣體的氣球，隨時都會「砰！」一聲爆炸。 ‧我與自己的距離：「自己沒有的東西，就不可能給別人」，所以不懂得和自己相處的人，也不可能和別人相處融洽。 ◎讓內心不再孤單，我們需要這樣調整： ‧不斷在人際關係中受傷的你，只是因為太過善良了 如果自己認為的「善舉」沒有為彼此帶來良好的結果，那麼，我們就應該暫時停下腳步思考，幫助對方有沒有使自己感到快樂？就算「別人可能會影響我，但我也能成為不受別人言語影響的人。」 ‧不論課業、工作、育兒，總想做得更好？ 或許我們都不擅於安排人生，對自己也不夠了解，但不妨把人生當成是一步一步慢慢了解、好好享受的課業，而非一定要完美達成。記得「就算不完美，你也是個不錯的人」。 ‧懂得斷捨離，把內心空間清出來 我們的內心偶爾也需要來個大掃除，把壓抑自己的想法統統清乾淨，不必要的念頭也全部一掃而空，這樣才有足夠的空間容納令我們愉悅、滿足的新事物。 ‧不需要喋喋不休的關懷，學習「親切的沈默」 不發一語地默默陪伴，這種親切的沉默並非閉口不答，而是一種能力，讓自己可以用更客觀的角度觀看自己與對方。 ‧不必堅持到底，放棄並非失敗，而是一種選擇 放棄是放過自己、讓對方自由。我們會在關鍵時刻選擇放棄，所以更知道什麼是重要、珍貴的。放棄是選擇的另一個名字，因為選擇了這一個，勢必就得放掉另一個。 ◎把「了解自我的時間」作為禮物，送給最親密的家人，以及最不熟悉的自己 我們無時無刻都在在意他人的眼光，根本無暇完成這幅屬於自己的自畫像，有些人是猶豫該不該畫出真實的自己，有些人則是畫著容易得到別人稱讚的樣貌，甚至覆蓋掉原來的自己。然而，我們的肖像依舊在等待我們鼓起勇氣，畫出自己真正想要的樣子。 從今天開始一步一步練習，準確意識自己的情感，找回本來的樣貌，就能在難以拿捏的人際關係中，維持適當的距離。
有拖延症的人命不長
～讀心師DaiGo最強科學證據方法佐證～ 本書完全不需要努力、毅力跟堅強的意志力， 只要依照經最新科學研究實證的5階段自我調整，養成立刻行動的習慣。 把「往後拖延」變成「立刻行動」的心理學，從中收穫機會與成果！ ‧雖然心裡知道工作比較重要，但有酒聚還是會赴約 ‧總是到截止期限前才趕著交作業或報告 ‧平常不讀書，到考試前晚才臨時抱佛腳 ‧計步器買來後從沒裝過電池…… 「拖延症」已成為現代人無法擺脫的泥沼， 不僅浪費時間，也要為無形的成本付出更高代價。 拖拖拉拉的做事習慣，甚至可能危害身體健康……？ 讀心師DaiGo將分析這些拖拖拉拉的心理現象， 進一步告訴大家如何逃離拖延的泥淖，養成立刻行動的好習慣， 帶領各位學習成功駕馭懶惰的大腦、戒除拖延惡性循環，還能逃離潛在早死危機！ 你也是做事拖拖拉拉、愛做不做的人嗎？ 現在就把「往後拖延」的壞毛病，改成「立刻行動」吧！ 本書特色 ◎超‧實踐式科學式方法，逃出「拖延症」的惡性循環： 講解拖延症的壞處和立刻行動的好處，傳授大家擺脫壞習慣的各種方法與祕技！ ◎實驗結果×生活經驗，輕鬆理解「拖拖拉拉」造成的可怕後果： 以日常生活中的小事出發，檢視「選擇拖延」與「馬上去做」之間的差異。 ◎訂定流程＆目標，養成「立刻行動」的好習慣： 依照大腦特性，介紹將立刻行動習慣化的有效具體戰略！
把目標變小，才是成功的關鍵：61個簡單達標的實用技巧，獻給真心想要改變的自己
與本書相遇，就是一次改變命運的機會！ & 將「習慣迴路」轉換成「自動模式」， 人生就會出現逆轉勝的奇蹟！ 總是光說不練，行動無法持之以恆…… 那是因為「目標設定」出了錯。 想要改變拖拖拉拉的自己， 根本不需要動用「強大的意志力」。 只要「縮小目標」，就能激發行動力，達成目的。 運用本書所提供刺激腦部酬償系統（reward system）的61種簡單技巧，就能輕鬆養成行動力。在日常工作、學習、減重、育兒……各方面都能發揮極大效果，讓你的人生更充實、成功。 奧林匹克運動科學專家、 知名運動選手心理諮商師、 日本「右腦開發」第一人 ──兒玉光雄 又一次帶領讀者見證奇蹟的時刻！ 他依據個人臨床運動心理學方面專長，就奧林匹克選手的資料進行分析，並研究心理訓練、生物力學和最尖端的運動科學，開創意象訓練法；針對商界人士、專業運動選手進行指導培訓，均獲得極大成效。 本書不空談理論，讀者不必為如何運用傷透腦筋。作者為所有在人生中屢屢受挫、感到困頓的平凡人，規劃出切實可行的辦法——61種專業小技巧；將遠在天邊的大目標，化成眼前容易執行的小標的，然後藉由刺激酬償系統的技巧，幫助讀者輕鬆且快樂地養成實踐的習慣，逐步開創不平凡人生。 隨文並提供10款可搭配使用的實用確認表格，使成果可視化，有助於讀者將習慣輕鬆扎根於日常生活。 好習慣，讓人生成功逆轉勝！ 。設定好的目標，為何總是拖拖拉拉無法持之以恆？ 。遠大美好的夢想，如何避免「只說不練」的空談？ 。不喜歡的工作，怎樣才能順利圓滿完成？ 本書作者兒玉光雄從親身實踐的經歷與擔任職業運動員心理諮商師的豐富經驗，歸納出「巧妙設定腦部酬償系統（reward system）的刺激，就能輕鬆養成行動力」，並提出61個簡單且實用的技巧，養成「微小好習慣」，讓人生成功逆轉勝！ ◎目標不是越大越好，而是能認真落實「每日的例行公事」 ◎善用「目標設定法」，讓習慣容易養成 ◎不論任何習慣，都要從「寬鬆規則」做起 ◎建立模式：每天在相同時間、相同地點，做相同的事 ◎「3分鐘魔法」，甩開拖延，順利達標 ◎「數值化」讓微小習慣的累積清晰可見，進而強化行動力 ◎爽快感、成就感是讓習慣定型的力量 ◎當「習慣迴路」轉換成「自動模式」，就不需要意志力 ◎「自我暗示」可激發驚人的行動力
改變態度，才能改變自己的前途
莎士比亞曾經說：「假使我們將自己比做泥土，那就真要成為別人踐踏的東西。」 確實如此，態度會決定一個人的人生高度，贏家與輸家最大的差異就在於用什麼態度面對人生。 一個人最終能否有所成就，是否過得快樂幸福，其實就看遇到種種失意挫敗之時，願不願意改變那些錯誤的負面心態。 如果你一味地把自己視為泥土，當然就註定一輩子要被別人踩在腳下。適時改變面對事物的態度，放下內心那些偏頗、怨艾、自以為是，才會提昇自己的人生高度。 本書特色 & 拿破崙曾說：「逆境這兩個字，只不過是那些沒有勇氣改變現狀的人，製造出來的護身符。」 的確，只要擁有改變現狀的決心和勇氣，所謂的「逆境」，其實只是進入順境的轉折點。懦夫把困難當做沉重的包袱，勇者卻把困難當做向前跳躍的墊腳石，正是這兩種不同態度造成有人身陷泥沼，有人步上康莊大道。 在人生過程當中，所有發生在於我們身上的順境或逆境，其實都隨著我們面對的態度在改變。態度正是改變不如意際遇的關鍵因素，遇到層出不窮的各種障礙，如果你不願意試著改變態度，當然就無法走像理想的前途。 不同的態度，讓人走向不同的人生道路，眼前會發生什麼事情，或許不是我們可以左右的，但是，我們絕對可以藉由改變自己的態度，讓自己心想事成。 改變看事情的角度，就會找到更好的出路。 生活周遭發生的許多大小事，往往暗藏著各種啟示。透過這些人生啟示，我們可以得到許多寶貴的經驗，當成開創幸福未來的智慧籌碼。只要你能隨時修正觀看人事物的角度，往對的方向前進，自然而然就能到達你想要擁有的未來。 ★懂得改變態度，放下內心那些偏頗、怨艾、自以為是，人生才有開闊的出路，不繼續沉陷痛苦和挫折之中。想改變前途，首先就必須改變自己的態度，如此才能看見和以往迥然不同的未來。
失業100天：失業一時爽，一直失業很不爽
這是一段上班族的「失業」旅程， 讓在工作中汲汲營營、挫敗迷茫的你， 不再害怕改變，勇敢接受失敗！ 身在「斜槓時代」的我們，每個人培養多項技能、擁有多個頭銜，不甘於領死薪水的上班族，可能身兼文字工作者，甚至拍片當 YouTuber 網紅。我們被迫正向、積極地去面對工作帶來的挑戰，不能失敗、逃避，但人生到底能領幾次「資遣費」跟「失業給付」？面對失去工作的低潮挫敗？ 偉人傳記總是讚頌他們「成功」神話，但「失敗心路歷程」也相同重要，茫然、徬徨跟低落都是作為人的正常反應，失業並不可怕，可怕的是失去走下去的動力。當我們「無心」做事，虛應故事只是廉價販售寶貴的時間，只為了溫飽，這也與「失業」相距不遠。 工作試用期大約三個月，差不多也是100天，與工作磨合端看能否「勝任」，而現在失業了，給自己100天，將初心找回、「告別」舊的我。即便在求職過程中，有數度快走不下去，仍催促著自己面對過去的「那個我」。現在，失業的第100天，我還活著呢！夠振奮人心吧？ 本書是一段上班族的「失業」旅程，讓在工作中汲汲營營、挫敗迷茫失去方向的你，從此不害怕改變，勇敢接受失敗，讓你從今天起，面對工作與自己時，過得更知足、更踏實。 【失業心語】 ＃你說每天「喚醒自己的是夢想」不如說，鬧鐘催促著自己，再不起床，遲到可要扣薪。 ＃畢竟「假期」是被工作日對照出來的，沒有上班的煎熬，哪來放假休閒的痛快？ ＃有時你覺得自己已經走到了死路，但其實是該轉彎了。 ＃說白了，沒有工作是輕鬆的，幹嘛怕吃苦？因為，不工作會更苦。 ＃有人會說「選擇題比問答題來得簡單，不會掰還可以猜」，但是現實生活中的「選擇題」，卻難以下決定。 ＃「內心夠強大，沒有人能夠羞辱自己」，我們經常害怕他人的眼光，覺得自己被看輕，沒有工作，好像很失敗，找不到工作更糟糕。 ＃有時候原點才是答案，或是我們需要一些時間等待，停下來讓自己去思考。
樂觀的態度，是成功的關鍵點
從來沒有人因為抱怨世界而感到發自內心的快樂。雖然有時抱怨挺有效的，讓你從痛苦中暫時抽身，但它的作用──不過是在逃避選擇。與其選擇讓自己沮喪失望，不如往好處想，慢慢的開始往前走。如果你決心做一個有趣的人，生活就不會那麼無趣。在面對艱難挑戰時，如果你有勇氣，世界也不會吝於將生命中最豐盈的感受回報你。在煩惱面前，你可以是弱者，也可以是強者!很多時候，我們的煩惱緣於對自己要求太多，如果不合現實的慾望總是無法得到滿足，自然會心生煩惱。海蔘在遇到墨魚攻擊的時候，會丟下自己的一副腸子，得以偷生；蜥蜴也會斷下尾巴，扔給敵人……在力所不能及的時候，退一步海闊天空，道理就這麼簡單。海蔘和蜥蜴知道什麼重要什麼不重要，所以牠們不哭不鬧，不像我們，瓶瓶罐罐什麼都想要，於是就多了負擔，多了煩惱……
我決定我是誰：在負能量爆表的人生路上，我不活在別人的嘴裡！
★社群網站百萬粉絲「國際美人」的代表作 ★看見他Youtuber以外的深刻人生觀 青少年粉絲常常留言給他： 如果我爸媽能夠認識你多好， 這樣他們就會更了解我了…… ───讀前注意─── 本書沒有雞湯，也不是結局幸福快樂的童話。 真正的正能量，不是用糖衣包裹醜陋的現實， 而是正視黑暗的原貌，從中找到暗藏的光芒。 讀者們，請繫好安全帶，準備進入真實的世界！ ◎在負能量爆表的人生路上，只有我能決定自己是誰！ 他從小就因為性別氣質被嘲笑， 他小六時因為上傳一首歌爆紅， 他國中時頻繁遭遇校園霸凌、網路攻擊，甚至經歷與親人離別的傷痛……， 導致他曾自卑到不敢抬頭看人、想趕快存錢去整形。 至今，仍有大批酸民朝他最脆弱的傷口狠狠踹一腳。 他是鍾明軒，在Youtube頻道上以毒舌著稱，但尖銳的形象只是其中一個面向。打開本書，你將看到他一路走來的成長軌跡，目睹負能量爆表的真實世界。雖然還是有人用羞辱與惡意的詞語形容他，但他不活在別人嘴裡，而是用自己的話向世界高聲呼籲！ 另外，鍾明軒也站在年輕族群的角度發聲，講出青少年的真心話，並透過自身故事，告訴有類似經歷的讀者：「我都可以開始愛自己，你們一定也可以！」 ◎把自己的日子過好，就是對命運最華麗的復仇 即使生活再糟，地球仍舊在轉，你的肚子還是會餓、口還是會渴。人人都有必須面對的課題，別讓生命中的爛事成為止步不前的藉口。關於這些鳥事，鍾明軒說： ‧酸民只是想刷存在感的可憐人 人們越想在他人面前展現的東西，就是心裡越自卑、越缺乏的東西。你心存這個觀念後，又怎麼忍心罵那些可憐的酸民？當然是表達萬分感謝，然後期待某天，對方不再需要依賴謾罵賺取微薄的自尊心。 ‧霸凌是屁孩逞兇鬥勇的手段 生命中有更多好玩的事情，也有更多值得花費精力探索的東西，強大不一定要用欺負的手段展示，請開始成長吧，該從小孩子的手段中畢業了。 ‧或許長輩價值觀與你不同，但不放棄「溝通」 長輩很辛苦，努力支撐家庭和子女，但那些跟隨他大半輩子的價值觀，是無法說改就改的，因此當你被長輩誤解、指責而憤怒時，或許你可以…… ‧與其生氣傷身，不如同情那些沒包容心的歧視者 若想走在非主流的路上，就必須做好被歧視淹沒的準備，但在被歧視而生氣之前，請靜下心好好想想：那些歧視的人就是缺乏包容心，他們見不得別人開心愉快，像是小孩子看到別人有糖，就哭喊著：「你有，為什麼我沒有！」 ‧用力活著，並隨時做好死亡準備 不論是媽媽過世還是阿婆失智，我很小就體會「人生無常」四個字，所以隨時做好死去的準備。我一直讓自己活得很用力，盡力把握生命的每分每秒，讓每個決定都不留遺憾。 ◎人生沒有標準答案，但你可以練習與脆弱和解 鍾明軒在成長途中一路跌跌撞撞，但這些傷痕讓他更能直面未來，也發掘屬於自己的一套處世哲學： ‧陷入自卑情節時，對自己說：「管他們去死！」 ‧與其拘泥於負評，不如多花時間感謝他人。 ‧把每個當下，都過成自己最想要的人生。 ‧經營頻道就像照鏡子，學會整理自己的思想和情緒。 ‧暫時離開自己熟悉的生活圈，學著客觀看待自己。 ◎同場加映！講到你心坎裡的「國際美人箴言」 ‧每個學生都是一段人生，對老師來說，放棄的確是解決方法之一，但為何大家選擇解決「出問題的人」，而非解決問題？ ‧「人多就是正義」的荒謬情況經常發生，因為人多，所以解決受害者更容易，還能製造欺凌非主流的合理藉口。 ‧聚眾霸凌多方便，既能享受站在高處的錯覺，又有其他人能分擔罪過，真是世界上最簡單的事。 ‧親愛的長輩，請放手讓孩子累積自己的路。即使規劃得再完美，只有孩子一步一腳印踏出來的，才是真實人生。 ‧希望所有人在看待沒包容心的人時，可以試著去同情，因為他們沒有勇氣接觸其他東西或價值觀，真的滿可悲的。 ‧如今我面對酸民時，不再執著他們恨我、攻擊我的原因，而是思考他們的行為是為了達到什麼目的。 ‧在封閉自己之前，請再相信一次自己，也相信其他人的眼力，你的好終究不會沒沒無聞。
不斷進取的人比較快樂
本書是著名心理學家艾琳．C．凱蘇拉的一部力作。出版之後，引起了各界人士的注目，造成相當的好評，並成為排行榜上的暢銷書。她在美國曾當選為─―「世界最具影響力的女性！」艾琳不僅經歷了奮鬥成功的道路，而且作為心理醫生，她成功的幫助了許多人擺脫困境，過愉快且豐富的生活，其中有窮苦的孤兒、痛哭流涕的失意者，也有聲名顯赫的大人物和電影明星。她正是以這些真實的故事為素材，總結對比了成功者和失敗者的心理素質、性格特徵及行為模式，分析了它們形成的背景，花費三年心血，寫成了這本書。她在這本書裡令人信服地說明了每個人都能通過心理上、行為上的自我鍛鍊，培養起取得成功所必需的素質和本領，實現自己的夢想，成為生活的強者；具體地指出人們要怎樣訓練自己的思路，使自己逐漸轉變為成功者。以及如何利用積極正向的思路，才能在事業、愛情、人際關係等方面，獲得更多的成功和樂趣。艾琳把她對成敗奧祕的深刻理解，與生動活潑的語言風格融為一體。讀她，彷彿在和一位見多識廣、思路清晰而又善解人意的摯友交談。話語中洋溢著強者的豁達與剛毅，又散發著女性的細膩與溫馨，在自然平和、坦誠親切的交談中給人相當的啟示。全書讓你不禁聯想起那在輕聲細語中，造就著一片春意盎然的縷縷春風、絲絲細雨。你聽著她侃侃而談，漸漸地，少了迷惘、少了「命運不公」的抱怨和嘆息。漸漸地，感到生活原來很美好，平添了幾分自信、幾分進取的勇氣和力量。於是，在不知不覺中，你會變得更加樂觀、更加積極，更像一個強者了……
改變情緒，就能改變思緒(全集)
改變情緒， 就會改變思緒 全集 ．別讓情緒「綁架」你的思緒 戴維思曾說：「任何感情用事的人，都無法做出正確判斷，除非他的思緒不受情緒的影響。」 其實，想要做出正判斷，除了自己的思緒不能受到情緒的影響，更重要的是必須懂得去改變自己面對問題的思緒。因為，只要你能換個角度去看問題，換一種思維去思考問題，通常就可以改變你面對問題的情緒。 本書特色 尼克勞斯曾說：「改變心情，就能改變事情的結果。」 人的思緒往往受到情緒左右，因此，一個人在處理事情之前，都必須先處理自己的心情，才不會在心情混亂的情況下，做出事後讓自己後悔不已的決定。 寇斯比曾經寫道：「一個人在盛怒的時候，再如何清晰的思緒，也會變成混亂不堪。」 其實，一個人想要擁有清晰的思緒，首先必須懂得如何掌控自己的情緒，隨時清除心中的情緒垃圾。如果你無法管好自己的情緒，再如何有條不紊的思緒也會受到干擾，進而做出錯誤的判斷和舉動。 斯賓諾莎曾經寫道：「一個人被情緒支配，行為便沒有自主權，只會讓自己被命運宰割。」 面對難以解決的問題，非但不能受到仇恨、憤怒、嫉妒等情緒影響，相反的，必須學會用自己的思緒控制這些只會敗事的負面情緒。 大多數的失敗，其實都來自於無法控制自己的情緒，讓思緒淪為情緒的奴隸；只要改變情緒，就能改變自己的思緒，不再讓情緒綁架自己。 心理學家說，人的心理狀態不斷影響著生理狀態，開朗豁達的人會積極學習，也會用樂觀的思緒看待問題，至於消極悲觀和無法掌控自己情緒的人，最後就只能和痛苦煩惱為伍。 千萬別讓負面情緒綁架自己的思緒，導致自己走向愁苦陰霾的黯淡人生，而要保持樂觀的情緒，讓自己面向燦爛的陽光。改變情緒， 就會改變思緒 全集 ．別讓情緒「綁架」你的思緒 戴維思曾說：「任何感情用事的人，都無法做出正確判斷，除非他的思緒不受情緒的影響。」 其實，想要做出正判斷，除了自己的思緒不能受到情緒的影響，更重要的是必須懂得去改變自己面對問題的思緒。因為，只要你能換個角度去看問題，換一種思維去思考問題，通常就可以改變你面對問題的情緒。 本書特色 尼克勞斯曾說：「改變心情，就能改變事情的結果。」 人的思緒往往受到情緒左右，因此，一個人在處理事情之前，都必須先處理自己的心情，才不會在心情混亂的情況下，做出事後讓自己後悔不已的決定。 寇斯比曾經寫道：「一個人在盛怒的時候，再如何清晰的思緒，也會變成混亂不堪。」 其實，一個人想要擁有清晰的思緒，首先必須懂得如何掌控自己的情緒，隨時清除心中的情緒垃圾。如果你無法管好自己的情緒，再如何有條不紊的思緒也會受到干擾，進而做出錯誤的判斷和舉動。 斯賓諾莎曾經寫道：「一個人被情緒支配，行為便沒有自主權，只會讓自己被命運宰割。」 面對難以解決的問題，非但不能受到仇恨、憤怒、嫉妒等情緒影響，相反的，必須學會用自己的思緒控制這些只會敗事的負面情緒。 大多數的失敗，其實都來自於無法控制自己的情緒，讓思緒淪為情緒的奴隸；只要改變情緒，就能改變自己的思緒，不再讓情緒綁架自己。 心理學家說，人的心理狀態不斷影響著生理狀態，開朗豁達的人會積極學習，也會用樂觀的思緒看待問題，至於消極悲觀和無法掌控自己情緒的人，最後就只能和痛苦煩惱為伍。 千萬別讓負面情緒綁架自己的思緒，導致自己走向愁苦陰霾的黯淡人生，而要保持樂觀的情緒，讓自己面向燦爛的陽光。
跟過去的每次跌倒說謝謝：柔式覺醒，告別渣男，找到幸福的自己
「唯有不愛自己，才會錯過愛情」──黃小柔 重新檢視雙十年華的自己，從跌跌撞撞到慢熟自信，從傷痕累累到勇敢去愛，面對每段感情的挫折從不躲避或繞過；曾經，傷害讓她不相信自己值得被愛，如今，找到愛並且懂得去愛，就是最簡單的幸福。 她說，如果你現在也正好處於人生的黑暗時期，希望這本書可以給你一些方向，我們一起找到更好的自己與幸福。 她說，每跌一坑學一課，這些都是人生中最好的課題，我從來不怨人生太苦；人生如果太順遂，也許就遇不到最好的自己了。 她說，以下陳述的狀況如果符合超過三項，別懷疑，他絕對是渣男中的渣男，快離開！ 1：跟妳約會的時候手機永遠背面朝上。 2：只要問到關鍵字就會開始不耐煩。 3：在好兄弟面前批評別的女生。 4：眼中永遠只有自己的事情最優先。 5：什麼都要斤斤計較，對妳小氣卻對自己超大方。 6：在妳需要照顧的時候永遠不在。 7：老是神祕兮兮，捉摸不定。 8：很愛跟女生搞曖昧卻說是她們自己貼上來的自戀男。 9：窩在妳旁邊百依百順，吃妳的、喝妳的、住妳的小白臉。 10：吵架會動粗甚至口出惡言。 她說，真的遇到渣男，別想說要跟他天長地久，改變所有，什麼男人不壞，女人不愛，這些都是引火自焚！ 她說，好像一定要真的跳一次這樣的坑，才知道自己有多傻；但傻過沒關係，那些都是養分，滋養著你，下次就會看懂了。 從成長、愛情、婚姻，重新找回女人自信，她用自身的故事，和大家一起跨過那些年我們都想跳過的坑，再一次找回那些曾經的勇敢和單純，長成更懂選擇、更有智慧，更好的自己。 名人推薦 藍心湄、庹宗康、黃國倫牧師、楊丞琳、張棋惠、艾莉絲 Fall in love推薦 我們拍終極系列的時候，小柔就是演我的女兒，在戲裡面呢，她叫我老母達令，叫著叫著就叫到戲外面了，所以這麼多年了，我就真的把她當成自己的女兒了。 我的小柔呢，我覺得她很堅強，可是有時候又很溫柔很會撒嬌，玩樂的時候比誰都瘋，工作的時候像一個男人。現在她又升華了，在家的時候是個賢妻良母，有時溫柔，有時潑辣，有時又很可愛，很愛耍帥，但是，她什麼都有，就是沒有公主的命，把自己活得像一個女王一樣；我這個媽媽，對她從來都是口出惡言，從來不跟她說好話，但是我知道，我的女兒這麼堅強，其實私底下不知道流過多少眼淚；她這麼獨立，心中一定有很多傷痕。 每一個女人都想當一個小鳥依人的小女人，有人可以疼愛，有人哄著，但小柔沒有，她變成一個女漢子，但我覺得這樣沒有什麼不好，她也沒有什麼是不會的，我常常跟她說：黃小柔，妳是一個堅強的女人，妳可以不成功，但妳必須要成長！ 最後我要叮嚀和拜託所有媒體女士先生們，請不要用正常人的角度去看小柔，因為你一定看不懂；最後的最後，我想跟小柔說，願我的女兒過得順心，睡得安心，活得開心，我愛妳～乾了！加油！－－By 乾媽 藍心湄 剛認識小柔，印象中就是一個很愛傻笑，很害羞，沒什麼心眼的女孩！後來發現其實她做事很有想法，個性帶點叛逆，對於在事業上能夠成功有相當大的企圖心！工作當時佔了她生活大半的時間，其實是相當辛苦的！至於談戀愛這方面──我只能說小柔是不多思考，勇往直前的！所以在我觀察了多年之後，決定將我身邊認識了30多年的優質好男人（王睿）介紹給小柔，才終於放下我心中的一顆大石頭！ 至於他們婚後的生活及多產的過程，請大家谷歌一下，我就不多描述了！最後希望這本資深北漂青年寫的書，能夠給你們在心靈上，及非常現實的生活中，有不同的感動及方向。－－By 康哥 庹宗康 小柔就像我自己的妹妹，從她單身、成為人妻，一直到成為三個孩子的媽，我都有機會在她左右陪伴著。大部分的人只看到藝人光鮮亮麗的一面，其實每個人都有她自己的難處，在燦爛的笑容裡許多時候是說不出來的苦。 小柔是一個真實的人，甚至有些大剌剌的，許多事並沒有想太多，所以作為他的朋友很幸福。這位小姐呢，更是個熱情的人，甚至像個女俠隨時準備拔刀相助，而且不計代價！我很幸運可以成為她的長兄，見證了她生命在不同階段的蛻變。 這本書記載著她血淚的經歷，它可以成為許多在黑暗裡摸索者的明光。相信你會跟我一樣的感動！－－By 黃國倫牧師 「總是笑得很開朗」──這是我認識了20年的小柔。但這個笑容裡面的女孩、女生、女人，隨著年齡，愈來愈不同。 我覺得小柔是一個怎麼樣都可以過得很好的人！這是什麼意思呢？哈！當然她一路上和很多人一樣，有許多的跌跌撞撞。但我最佩服的，是她總是可以讓自己強壯起來，而且不是自欺欺人的那種！ 小柔有個屬於她自己的人生哲學，很酷，並且讓同性的人崇拜。她總是可以對朋友、對感情，給予並付出一切，毫無保留、不後悔也不懼怕！無論過程和結果是不是她想要的，她都願意把一切收藏在自己的祕密基地裡，讓這些故事，轉換成智慧。 看到她現在這麼幸福，真的好為她開心！不管是和老公的相處、教育孩子的方式，我依然覺得，小柔還是我眼中那個酷酷的女生。 很矛盾吧！總是笑得很開朗，但是酷酷的？這就是她矛盾的性感！我喜歡這樣的她，好相處，又隨和；可是要有韌性、要有個性、要有冒險精神的時候，她肯定不管三七二十一，絕對會把自己丟進去。她對她的生活，是掏心掏肺地去感受著。 小柔，一直以來，我都覺得妳會是一個可以激勵人心的作家，因為在朋友間，妳就是這樣的良師益友；如今妳終於出書了，希望受益的不只是我們這些朋友，而是更多需要解惑的人們。恭喜妳！－－By 愛妳的姐妹 丞琳 友誼20年，是一個不容易卻又美妙的年份，我們曾經錯過彼此的生活，謝謝緣分把我們又凝聚更親密，下個十八、二十年，繼續彼此陪伴到老。 有一種獨特，需要經歷而轉變； 有一種溫柔，需要愛過去感受； 有一種友誼，需要考驗才通過； 有一種勇敢，需要生過三個才能懂； 有一種成長，需要痛過愛過才能訴說。 這就是這位作者／歌手／母親／兩性專家／時尚藝術家，請跟我一起再次認識她──黃小柔。－－By 4 in love 棋惠 認識小柔將近快20年的時間，我永遠記得第一次見到她的那一天，當時我們一起在工作的場合裡，她滿臉笑容燦爛地向我走來打招呼，十分熱情。好漂亮的女孩，我心想。之後我們第二次在街頭巧遇，她便經常開始與我聯繫，常常關心我的生活，頻繁地來我家裡走動。單純、熱情、真性情、慷慨，這是我對她最一開始的印象。 這樣的性格，讓她有著極佳的人緣，大家都很喜歡親近她，卻同時也是讓她經常受傷的原因，尤其在戀愛關係裡，她總是義無反顧地投入付出，卻一直無法得到同樣的重視；也因為她從小的生長環境，讓她在感情裡經常產生自我懷疑，還記得曾經最嚴重的一次，她甚至難過到把自己完全封閉起來。 但相信大家都看到小柔現在不但擁有一個疼愛她的老公，還有三個可愛的孩子，美滿的家庭幸福生活。這一切得來絕對憑靠的不只是運氣，而是她不斷地努力、不斷地調整、不斷地自我認識，一步一步穩紮穩打所拼湊出來的幸福拼圖。 在這本書裡，小柔很用心地寫下她這段在愛情修羅場裡的親身體會，和每個渴望得到幸福生活的朋友們分享她是如何從一次次地愛錯裡，學會如何愛得聰明、活得漂亮，成為一個懂得經營幸福的女人。坦白說，身為她的好友，我到現在還是不能明白她是如何一邊照顧三個孩子，一邊完成這本著作，簡直是迷樣般的神力。 希望大家都能在她的字裡行間裡，再一次找回曾經那個勇敢單純的自己，也能藉由她在這本書裡的分享，得到擁有幸福的智慧。－－By 艾莉絲
水面上與水面下：用戲劇轉化人生
不管幾歲，你都擁有改變命運的可能。 戲劇是你我都可以用來轉化自己人生的便利技術， 用戲劇成為更好的自己， 克服人生的種種挑戰，脫穎而出！ & 作者張嘉容集跨界編導與戲劇療癒工作於一身，致力於探討文化／個人生命課題的複雜度與多義性。本書集結她多年的工作關懷，分享將戲劇與日常生活結合，運用在個人身心強韌、劇場、創作、療癒、社區、弱勢服務、文化推動的方法。書中既有抒情靈動的散文、翔實描述的戲劇田野與心理學工作誌，也有舉重若輕的闡述、創作和成長回顧。 追求身心靈成長的讀者不可錯過本書。你可藉由書中的個案歷程描述和介紹的各種方法，多角度地反思成長，並將方法運用在生活中、療癒內在小孩、自我培力、突破問題，獲得平衡與整合。 從事教育諮商輔導、應用劇場、戲劇創作的讀者更不能錯過本書，書中對療癒技術的陳述及個人故事，可使專業人員有所成長，運用在工作和教學中。
7天養出一個好習慣，成就最解壓的一年
一年之初，把計畫縮小，把腳步放慢，把時間空出來。 一年之末，原來我可以過得還不錯。 寫寫日記=最有效的抗憂鬱劑 笑一笑=免費的心理治療 列出清單=讓你成就感滿分 多說謝謝=強化免疫系統 做個按摩=聽到身體的訊息 懂得求救=消除緊張感 出去旅行=抗老化的神奇效果 如果別人挑戰全馬，也許我們試試每天跑個3公里就好； 如果朋友轟轟烈烈戀愛結婚了，我們千萬別哀嘆自己找不到真愛； 如果一天到晚臭臉惹來人際關係陷入僵局，我們試試面對鏡子練習微微笑也不錯； 如果看人家升官加薪，人比人氣死人，我們的自信心要如何不被打倒？ 大計畫，大目標，驚人的冒險和挑戰，不適合每個人的體質， 很多人只要平常工作有成就感，休假的日子放鬆享受，面對挫折正向思考， 每天進步一點點，每天心滿意足一點點，這些微不足道的一點點，就能成為生活中幸福的禮物。 無論你想做怎樣的改變，三個不變的真理： 第一：所有重大的改變都是由小改變累積。 第二：非成即敗的極端做法沒有用。 第三：習慣去完成小改變，驚人達成心中所想。 本書提供一套脫胎換骨的運作方式： ★連續52週，週週做一個小改變，到了年底，就會覺得壓力減輕、效率提升、記憶力增強、有效抗老化。 ★以一年為期來規劃做出改變，可以有時間慢慢融會貫通，並且讓這些變化深根為日常的習慣。 ★7天一個循環，每週一個「改變之道」提供訣竅與建議，明確簡單的方法，完成後迫不及待積極迎向下一週。 ★每回13週之後，有一個檢核表，再回顧自己的努力，信心大發。 ★隨書附贈19個【深度練習：多功能計畫表】，可以隨意影印自由運用，貼在自己的日記本，甚至可以客製專屬於自己的方法流程。 改變雖小卻很有用，脫胎換骨讓自己更放鬆。 每7天實踐一個小習慣，一年後收成最棒的自己。 本書特色 ★★★★★在這本實用的激勵指南書裡，你將會得知，區區小改變就能裨益你的心靈健康。 每週實踐一個輕鬆可行的改變──從聽音樂到充實精神食糧、表達感謝、練習冥想以及探索戶外等方法，可以從根本，即大腦，來全面強化你的健康與快樂。本書提供了可常保心靈健康的完整計畫，以及每天需多注意的小提醒。
命運和運命：選擇(2CD)
落土八字命是台灣人普遍對於遭逢逆境上心情的抒發寫照，但是這種心理的反應，其實對於改變事實，突破困境上並不積極面上的作為，逆來順受只是告訴我們形勢比人強，不得不順勢而為的思想與作法而已。生老病死的自然流程，就是本來命的呈現形容，但茂盛的大樹如無夏蟬鳴於其中，則風華不免遜色多多。運是流動的內容也是過程的節奏…由東向西，或由北至南，全由自己來決定。
命運和運命：選擇（DVD）
落土八字命是台灣人普遍對於遭逢逆境上心情的抒發寫照，但是這種心理的反應，其實對於改變事實，突破困境上並不積極面上的作為，逆來順受只是告訴我們形勢比人強，不得不順勢而為的思想與作法而已。生老病死的自然流程，就是本來命的呈現形容，但茂盛的大樹如無夏蟬鳴於其中，則風華不免遜色多多。運是流動的內容也是過程的節奏…由東向西，或由北至南，全由自己來決定。
靠自己：沒有不平的事，只有不平的心
人生的旅途中，總有那麼一段時間，需要你自己走，自己扛。 人這一輩子，別想那麼多，愁也是一天，樂也是一天。 不要以為你放不下的人，同樣會放不下你；魚沒有水會死，水沒有魚卻會更清澈。這個世界不可能符合所有人的夢想，只是有些人學會了遺忘，有些人卻一直堅持。 屬於你的，終究會來；不屬於你的，強求也是得不到。人與人之間，其實並沒有什麼好比的；別人擁有的，自有其付出的努力，你要想擁有，必須付出比別人更多的努力。走的路不同，收穫的也自然不同；盯著別人的果實，不如種好自己的樹。 本書從：肯定自我、人際關係、金錢財富、正視逆境、簡約生活、規劃未來等，共有九個章節，以言簡意賅的內容文字告訴讀者，只有靠自己的人，才能體會出生命的美妙和人生的精彩；因為，不同的眼睛有不同的看法，不同的心有不同的想法，所以想要過什麼樣的生活，只能靠自己來選擇，別人只可以給你建議。
改變自己的藝術：22則讓生命轉彎的哲學練習題
每個人生的十字路口，讓哲學家陪你走過 「如何找到通往幸福的大門，你要的智慧與練習都在這裡。」──耿一偉｜台北藝術大學戲劇系兼任助理教授 & ★德國亞馬遜讀者評價4.7顆星 ☆國際暢銷書《愛、欲望、出軌的哲學》作家最新力作 ★耿一偉︱臺北藝術大學戲劇系兼任助理教授 專文導讀 赫拉克利特說，萬物流轉，我們無法在同一條河流中涉水兩次 蒙田說，生命的價值不在於長短，而在於怎麼度過 赫塞也說，人生如棋，只有自己能決定要怎麼下 古往今來的哲學，說明了「改變」才是生命的真諦 唯有脫胎換骨，才能豐盈人生 而奧地利哲學家柯依瑟爾說，人生的每個轉捩點，就像一道道未知之門 每扇大門自有課題，譬如學習愛、接受不圓滿或試著放手告別 門前守衛森嚴， 你大可就此退縮，一再重複人生中的種種失望與困頓 也可以利用書中的22則練習，勇敢跨越，迎向嶄新的美好人生 ☆本書想要告訴你的事★ 這本書是我自身對改變的體悟。 除了幫助許多企業進行改革外，我更陪伴了為數眾多的個人，走過改變的歷程，包括擔任個人輔導、一同參與齋戒課程，也陪伴許多伴侶，一起面對關於愛情、性愛與伴侶關係中的難題。但不管對象是誰，問題往往出在人們在渴望改變之際，卻仍畏懼改變，並從內心深處抗拒著改變。 不論是西方哲學，或是各個時代的流行歌曲，要傳達的真理其實千篇一律，但我們卻很少身體力行。而這本書的一大目的，正是要提醒我們重新注意那些因為被視為理所當然，而遭到忽略的道理。 本書每章的篇幅都不長，也不一定要照順序來讀，因為我的目的是用哲學來鼓勵大家勇於改變，而不是讓人以為改變很困難。所以，放輕鬆些，不要浪費力氣去牢記什麼名言金句，只要記住：「改變自己」是一門人人都能輕鬆上手的藝術。
該放下的時候就放下(全集)
．把偏執放下，快樂就在腳下 & 但丁曾經寫道：「塵世的稱頌只是一陣風，一時吹到東，一時吹到西，改變了方向就改變了名稱。」 確實如此，人生在世，為了那些可有可無的名聲、地位、財富而執著，是很可笑的事。許多事情，該放下的時候就要放下，如此你便會發現，其實快樂就在自己的腳邊。 老虎．伍茲曾說：「別去管別人的期待，只要過自己應該過的生活，那麼你就會活得很快樂。」 懂得放下內心那些偏執的期待，通常是我們活得快樂的最重要因素，因為，偏執的期待，往往是我們做不到的事、得不到的東西，既然明知如此，那麼又何必讓自己陷入這種因為無法達到的痛苦和挫折之中呢？
折磨你的人，就是你的貴人：改變心態篇
．把那些折磨你的人，當成自己的人生導師 日本劇作家山本有三曾說︰「年輕時代，沒有喝過『苦水』的人，一定無法成長，我一向把曾經折磨過自己的人，當成我的成功導師。」 的確，折磨和苦難，可以鍛鍊一個人的毅力，非比尋常的遭遇，可以磨練出非比尋常的品格，鍛造出非比尋常的璀璨人生。因此，如果有朝一日，你得以功成名就，絕對不要忘記感謝曾經折磨你的人。 本書特色 && & 貝弗里奇說過：「人們最出色的工作，往往在處於逆境和磨練的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑。」 確實如此，我們曾經受過的折磨，經常會成為自己日後成功的動力，因為，人生就像深水奔流，如果沒有暗礁，就難以激起美麗的浪花。 屠格涅夫曾說︰「你想成為幸福的人嗎？那麼你首先必須學會感謝讓你吃苦的人。」 這是因為，折磨和苦難對於天才是一塊墊腳石，對能幹的人是一筆財富，只有對弱者，才是一個萬丈深淵，唯有抱持著學習的態度，面對眼前的一切，才可能讓自己出類拔萃。 重要的並非你受到什麼折磨，而是用什麼心態面對，被折磨之後又得到什麼；如果你想出人頭地，就必須調整自己的想法，把那些折磨你的人當成人生的導師，才能提升自己的境界，看見和以往迥然不同的未來。 ★人要是懼怕痛苦，懼怕折磨懼怕不測的事情，那麼人生就只剩下逃避。有些人遭遇挫折就自暴自棄，最後和自己的人生目標背道而馳，但是有些人卻把折磨當成是老天贈送給自己的禮物，最後開創出嶄新的生命版圖。調整自己的心態，把那些折磨你的人，當成不可多得的貴人，才可能有更高成就。
你今天寫了沒？寫出斜槓人生的深度練習法(隨書附贈最強自學者「我的靈感記錄本」)
幸福不在於強度，而在於頻率。 每天早上從寫作開始主動性的人生！ 人類能給自己最好的禮物是什麼？就是……寫吧。 & 在電視台內部權力鬥爭下，被排擠黑掉的熱血PD金敏植，二十年的PD生涯，人生階段從未這樣低潮，高層說「要讓金敏植再也不能擔任電視劇導演」，已經年近半百的他聽到傳聞還放聲大哭…… 勉強接受電視台降職的輪班制，空檔時接送小孩，但媽媽群中只有他一個大男人很尷尬，怕被誤會是寄生蟲小白臉。也為了找情緒出口去爬山，卻見人就想保持距離，看到製作節目的好題材但不能執行萬分憂鬱……這樣惡性循環竟開始討厭這個世界，痛恨身邊的人。 長達五年的「失業狀態」，有一天他試著轉換角度，每天只專注「現在這個瞬間做什麼我會快樂」這件事。他帶小孩上學，開始寫育兒心得，認真回答讀者的問題；他去爬山，走遍市內健行路線，針對每一條路線做出自己的評論；他去圖書館讀書，寫讀書筆記，每天早上，不管有沒有錢？不管有沒有人看，就是寫。 因為寫，他變成感謝生活的人，自己就是紀錄片的主角； 因為寫，好處越來越多，邀稿出版演講，私房錢自己賺； 因為寫，好玩的事有了生產性，再先進的人工智慧都無法取代； 因為寫，他樂當「多重人格」，以工作的我，玩樂的我，學習的我，徹底實踐斜槓人生。 & 金敏植國中時靠著背完一本英文書建立對自己的自信；從此之後，他便以閱讀充實內在；靠戀愛克服外貌的缺陷；缺乏經驗則以旅行來補足；沒機會執導時便經營社群網站。他透過《你背過一本英文書嗎？》讓讀者重拾曾經排斥的英文，而本書《你每天寫了沒？》的目標則是希望能喚醒大家潛在的「寫作」本能，替讀者指引一條及時快樂人生之路。 【下定決心！寫作人生就是往後的人生__內容經典摘句】 & ●我們必須努力讓自己從媒體的消費者變成重度使用者，進而變成製造者才行。 ●認真玩樂甚於工作？乍聽之下像是句年少無知的話，但這將成為未來最佳的生存戰略。 ●開始做任何事一定要以樂趣為主，懷抱著就算不賺錢，只要有趣就可以的想法堅持下去。 ●要經常自問，玩什麼會讓自己感到快樂。 ●要培養個人創造力的最好方法就是打造出多面向的自己，讓不同面向的自己互相合作。 ●如果你好奇自己是否具備寫作的才能，就先從每天寫一篇文章做起吧。 ●挖掘新故事的首要祕訣就是徹底地熱愛某件事物。 ●要等到條件都滿足時才能開始學習的話，只要條件有些誤差就會立刻放棄學習的。 ●所謂的「不可能的事」，只是至今為止沒人嘗試過的事情而已。 ●如果不將才能表現出來，才能就只會是腦海中的眾多妄想之一而已。 & 【本書適合】 & ★給想要透過寫作改變自己，卻還沒開始寫作的你。 ★給想改變生活型態，卻遲遲無法行動的你。 ★想要主動成長卻找不到方法的你。 ★給熱愛學習新事物，想更深入學習的你。 ★給想要擺脫同溫層的你。 & ◎隨書附贈→最強自學者送你必備「我的靈感記錄本」 ★64頁按天數整理生活靈感，不錯失任何材料。 ★持續12週「記錄+整理」兩個簡單步驟，發現驚人效果。 ★循序漸進，實務操作一寫就上癮。 ★25開本，方便隨身攜帶，搭配作者的精華摘句，時時鼓舞。
成功不難，貴在用心
有尊嚴地活著，只要努力了，你就是最棒的!在人的一生中，總會遇到千千萬萬的困難與挫折。面對困難，有的人懦弱退卻，被困難嚇倒；而有的人卻頑強抵抗，令困難俯首稱臣。為什麼而活？每個人都有自己的答案。你在抱怨生活千篇一律的同時，不妨換一種思考方式，也許會使你的精神世界豁然明亮起來，幫助你看清生活的本質，進而更好地生活，更愛生活。儘管每個人的道路各不相同，但只要是自己的選擇，就要堅定不移地走下去。命運不是玩笑，而是一次莊嚴的旅行。在生命的時光中，每天黎明過後就是清晨的甦醒；在人生旅途中的每個驛站，都有一盞屬於自己的燈，它可以照亮你的前程。這盞燈要保持它的光明，需要你有理性的思維、超越的勇氣和一切靠自己的信念。成功從來不是輕而易舉的事，只有大膽邁出第一步，才能淡化恐懼的影響，激發生命的潛能。
雞皮疙瘩是實現夢想的第一步：「日本網路經營之神」的佛系成功學，從工作、財富到人際，邊玩邊邁向幸福人生
夢想、機會、富饒、幸福，都是經由「人」來到身邊； 自己先開心了，再分享「喜悅」給其他人，就能踏上快樂實現夢想的捷徑！ & ★★日本亞馬遜近400位讀者4.5顆星推薦 ★★日本上市1個月內銷售量即突破3萬冊 & 人就像是iPhone一樣，即使原本性能相同， 根據安裝了何種App，人生也會完全不同！& 本田晃一在二十歲時是個「三低男」：低學歷、低收入、低身高。二十四歲甚至不得不接手父親瀕臨破產、負債上億圓的公司。低潮到谷底的他，接觸到許多富裕的顧客，發現想過著充實又幸福的生活是有技巧的。只要了解規則，任何人都能開心地實現夢想。& 打開夢想之門的根本，就是能夠坦率接受「人」和「金錢」的恩惠。& 有如重新下載人生App，本田徹底改變了待人處事和思考的方法，不僅將公司年營業額拉回到十億日圓，更在二十九歲達成「半退休」狀態。& 他將多年的心得集結起來，大方公開。不需要勉強自己拚死努力，只要轉換幾個關鍵意識，即使是一般人也能從零出發，過著有錢、幸福、只做自己喜歡事情的人生！& & 【本田晃一的幸福人生App】& ★人會因為優點被尊敬，因為缺點而被愛；大方展現「笨拙」一面的人，反而充滿魅力。 ★經營良好人際互動的秘訣在於找到對方的「喜悅資料夾」，並讓自己成為其中的一個「檔案」。 ★遇到問題時試著丟出「該怎麼辦？」雙方自然會找出好的解決對策。 ★「自己做了會開心的事」和「做了對方會開心的事」的交叉點，就是最多金錢集結之處。 ★只要想著「最糟的自己是最棒的！」事情就會順利。 ★只要承認自己不擅長的領域，前來協助的貴人就會開始一口氣增加。
別再折磨自己
人生不是苦旅別把境況看得那麼壞不要讓自己錯誤的想法折磨自己善待自己，引領心靈有一位哲人曾經說過：「我們的痛苦不是問題本身帶來的，而是我們對這些問題的看法而產生的。」這句話很經典，它引導我們學會解脫心理問題。現代社會的科技越來越發達，辦公條件的日趨便利和優越，應當已經大大減輕了都市人的勞累。但是，一切看起來還是似乎有點不妙，很多人會覺得那種累，如影隨形，揮之不去，這是為什麼呢？因為現代社會複雜的人際關係，生存的壓力，浮躁的心態等等，時常折磨著我們脆弱的心靈，我們會感到很疲憊，很困惑，很無奈，甚至很絕望。你是否也感覺生活總是不如意，生活之路總是曲折坎坷的，在漫漫人生路上，憂愁與傷痛常伴隨左右，本該幸福的生活卻被無情的現實擊碎，化為無法觸及的泡影，生活的主題成了苦難，生活的歷程成了苦旅，無法知道彼岸在何方，無法看到出口在何處呢？這其實是一種心理問題。人們常會這樣評價別人，說別人怎麼老是喜歡鑽牛角尖，總是把事情往歪處想，這就是一種心理問題。心理上的問題其實是一種慢性毒藥，因為它會慢慢地、不知不覺地侵蝕人們的鬥志，威脅人們的心理健康，嚴重影響人們的生活品質。這樣還會陷入一種心理學上所說的「心理老化」狀態：對事業沒有激情、常常感到空虛乏味、對自己的工作越來越感到力不從心、自卑心理嚴重、常常長籲短歎、生活中遇事總是大發雷霆、性情急躁、容易感情用事，言行中缺少理智的成份。心理上的問題是導致心理不健康的根源，是導致心理不正常的誘因。這樣的人習慣於自我懲罰、自我折磨的人，一般視野比較狹窄，思維比較封閉。他們的眼睛只是死死盯在自己遇到的困難、挫折和失敗上，結果把困境看得越來越死，以致被困境壓得抬不起頭來。很顯然，只有突破心理上的問題，才能夠驅除人們內心的陰霾，還人們一個心理上的朗朗乾坤。其實，人生不是苦旅，別把境況看得那麼壞。我們不需要乞求、冀望別人的撫慰，因為那只會讓你像個可憐蟲！而這種撫慰也帶有憐憫的意味。我們也不需要依靠別人的撫慰來產生勇氣和力量，因為你未來的路還會有許多坎坷，可不一定每一次你低潮的時候，就會有人來幫助你！有一位哲人曾經說過：「我們的痛苦不是問題本身帶來的，而是我們對這些問題的看法而產生的。」這句話很經典，它引導我們學會解脫心理問題。雖然每個人都有自我心理調節的方法，可是卻始終難以根除因為心情所帶來心理上的深層影響，因為解脫的最好方法其實是真正了解自己內心所需，不要讓自己錯誤的想法折磨自己。世界需要一種內在協調的共容，人本身也需要一種平衡的、協調的、中和的人生觀念，否則就會在很多種矛盾的對抗中掙扎著，找不到人生的出口，就會困惑、茫然。「勝人者力，自勝者強」不能勝人，就談不上強了，征服了世界，卻征服不了自我，同樣會困惑、茫然。因此，我們在迷茫的時候，不要處在茫然之中，應該去看看先賢們在內心困苦的時候做著什麼，想著什麼，他們如何調節內心世界，並獲得安寧的。如果一味的盯在自己的身上看，不會有任何的結果，只能是讓自己更加的苦惱困惑！人最大的享受莫過於心理上的享受了，征服了自我，也就不會在自己折磨自己，從而安享自己內心的那片淨土。
關於人生，我所知道的禪
禪是一種信念、一個力量，每個人與生俱來這種能力，它絕非獨有性的！透過學禪、悟禪、把禪好好落實在生活中，實踐禪的本質，原來禪可以這麼應用啊！禪很平凡，隨處可見往內相印，找回最有力量的本心勇敢做自己，自己的人生自己定調「禪是一種信仰，但並不是屬於宗教信仰。但有信仰，就有力量；這是一股來自生命內在根源的力量、一股接通宇宙愛與光的生命原力；昂揚著希望與熱情，奔騰著創發新造的無限可能...」「禪有能量、有創造、超越、再生、再造能力。禪的精神是共享的，是自由、平等的，沒有分別心。」「無論此時此刻年齡為何，都請把握當下，給自己認識禪、了解如何運用禪的機會，及早開始走上認識自己、找回本心的道路。自然地，人生後悔的事情愈來愈少；漸漸地，自己可以掌握人生的方向，規劃人生的道路，踏實而有意義地度過每一天。」
