尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機
當人生的梯子被拿掉，該何去何從？ 別擔心，復原力，一直都在你的內心。 花點時間，進入內在世界，找到它，無論遭遇何種逆境與衝擊， 你都有能力讓自己復原，再一次重新開始。 & 你可以從這本書中收獲到...... ★復原力，從直面情緒與身體狀態開始 ★復原力並非天生註定，每個人都可以培養出6大復原技能 ★實際案例故事引導+具體覺察與檢視活動 ★學會在逆境中成長，化混亂為轉機 ★隨書限量加贈：知名插畫家「有隻兔子」暖呼呼書卡（兩張一組，8*10cm） 你可能會好奇，為什麼有些人在失敗後一蹶不振？有些人卻可以帥氣起身，繼續前行？每個人的復原力程度，其實來自於過去的成長經歷和資源，這種能力並不是天生註定，而是本就存在你的內心。 跟著心理諮商師留佩萱的帶領，你也可以在日常中練習如何聽見自己內在聲音，正視不安與恐懼。在這人心惶惶、充滿未知的此刻，透過書中溫暖的呼喚，幫助自己建立好心理韌性，學會在每次跌倒後站起來，重新開始。 & 當這世界充滿了失去與心碎， 我卻看見，這個世界充滿了「復原力」！ ──留佩萱
Get Lucky！助你好運：九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣
幸運並非可遇不可求，而是隨遇待求， 只要掌握九個心理好習慣， 就能由內向外、由外到內整頓自己的思考， 看見、發現、創造、連結身邊的各種機會和貴人， 創造屬於你自己的幸運和幸福！ 相信自己是幸運的開始， 幸運只給準備好的心智！ 幸運，是希望，也是一種感覺。那怎樣獲得幸運呢？ 幸運來自於機會，機會來自於人。但如何認識這些貴人呢？ 今天你出門往右走，可能遇見貴人。往左走，可能遇見仇人。 但時隔許久，仇人說不定哪一天又變成了你的貴人。 人生就是這麼奇妙，你永遠不知道會發生什麼事。 計畫永遠趕不上變化，但我們起碼可以改變自己， 培養一些好習慣，創造幸運的條件。 怎麼做呢？首先，我們要導正心態，讓自己散發出幸運的訊號。 再來，我們要調頻專注力，讓自己能夠察覺到幸運的機會。 然後，我們要聯線網路，連結身邊的人際關係網。 這三個要件同時作用，我們就更容易遇見貴人，獲得靈感，讓各種幸運的事情發生。 這些都是心理學證實的觀念： 正向（Positivity）、正念（ Mindfulness）、聯線（ Networking）， 這本書講的就是如何運用這些原理， 給你九個重點，幫助你培養幸運的習慣。 每天只要十分鐘，讓小改變累積成運氣。 Why not 試試看？也許今天，你就會Get Lucky！
其實，我們都寂寞：培養獨處的能力，做自己最好的陪伴
面對寂寞需要勇氣， 給還陷在孤獨漩渦中的我們。 & 你，是不是也會有這樣的心情？ ‧沒人陪在身邊時，會覺得孤單。 ‧無法獲得別人認同時，就感到不安。 ‧周遭都沒有人了解我，內心彷彿破了個洞般空虛。 & 「有時我們會很想逃避寂寞、悲傷、痛苦等負面情緒，但這些感覺其實都是真實的感受，不需要過於害怕。反而正是因為有負面感受，我們才會強烈地想振作起來、想要努力改善現況。若失去了感受，我們甚至可能喪失生存下去的欲望。 與其希望別人為我們消除寂寞，我們更應該關注自己的內心。如果你現在感覺寂寞，去理解自己，就是踏出改變的第一步。」──石原加受子 & 現代人除了為憂鬱所苦之外，也有愈來愈多人為「寂寞」煩惱著。想和別人在一起，但相處後卻覺得很累或感到空虛，而獨自一人時又很孤單寂寞。這種矛盾又難以與別人訴說的孤獨感，到底該如何排解呢？ & 有些人會選擇每天安排許多行程，讓自己變得忙碌，試圖藉此把寂寞隱藏起來，就無須正視它；有些人認為人本來就「生而寂寞」，所以不願深思這個問題；有些人是根本沒有察覺到自身的寂寞，但言行舉止中卻透露出孤獨厭世感，甚至封閉了自己的內心。 & 日本知名心理諮商師石原加受子認為人會感到寂寞，是因為我們渴望被愛與關懷，也總想尋求別人的認同，因而無法自我肯定。她認為不應將情緒的主導權交給別人，而要用「以自我為中心」的想法與生活方式，放下依靠他人尋找存在感的執念，並透過獨處時的me time，聆聽內心的聲音。唯有做自己、理解自己、也享受自己，，才能真正和「寂寞」道別！
改變人生的正向心理學
快樂是什麼？影響個人幸福感的因素有什麼？你有夢想嗎？你有勇敢去追夢嗎？還是仍在猶豫不決？ 如何轉變思維角度，讓成長心態注入你的思維及生命當中，在追逐理想的旅途中發光發熱？「拖延症」的根源是什麼？有什麼方法可以幫自己戒掉「拖延症」？一大堆的壞習慣阻擋著你追夢？如何應對？如何運用正向心理學知識令你活得更精彩？ 這不是一本心靈雞湯，也不是一本心靈勵志書。本書以專業的正向心理學理論和大家一起探討快樂、思維心態、時間管理、對抗「拖延症」、追夢等問題，希望為大家注入勇氣和能量，和大家一起尋找快樂和追求夢想。 現在的你或者不相信自己能找到快樂，或者不認為自己能實現夢想。但心理學告訴我們，每個人都可以改變，「能夠改變」正是令我們活得更好的契機，也可以讓我們逐步拉近與夢想的距離，勇敢地追尋你的夢想吧﹗暢銷作品《社運心理學》作者最新作品Instagram粉絲人數逾2萬這不是一本心靈雞湯，也不是一本心靈勵志書，而是一本以正確的心理學理和知識令大家「有根有據」去作出改變，繼而令自己活得更快樂的書籍。引導你戒掉「拖延症」和「壞習慣」，一步一步實踐夢想的方法。
與其讓別人看好，不如自己活得好看
★★中國噹噹網一致五星好評狂推★★ ★★啟發千萬人，勇敢活出不設限的人生★★ 你是否還在經營著看似熱鬧的社群媒體？ 你是否還在扮演那個情緒穩定的成年人？ 你是否還活在別人的期待裡，找不到真正的自己？ 寫給被他人的「眼光」或「嘴巴」所困住，渴望活得精彩的你── 只有弱者才在乎別人怎麼看自己， 你得修煉一顆堅強的心，不畏閒言惡語， 撕掉別人貼上的標籤，做自己世界的主角！ 42則勇敢活出自我，打破他人劇本的毒雞湯， 人生只有一次，生而為己，不再為他人的眼光作繭自縛！ 很多時候我們不是不勇敢，只是太習慣去適應別人眼中的自己，沒有人喜歡被討厭，誰也都會害怕失敗。但有時候別人設定的角色扮演太久了，都差點讓我們忘了原先自己喜歡的自我是什麼模樣。 但是人生很短，短到讓我們只能活過一回，時間有限，別浪費時間去實踐別人的期望，不要等到最終才後悔沒有為「自己」綻放過一次。 ✔如何不活在別人給我的人設裡？ ✔如何不透過別人的眼睛認識這個世界？ ✔如何按照自己的意願去過自在暢快的一生？ 你是否試圖反思，開始慢慢改變自己，並且告訴自己—— 我就是我，我不要再活在別人為我設定的角色之中！ 【關於人生】 ★你所謂的佛系，只是害怕努力 比樂觀積極更重要的，是學會做出正確的選擇！ 不要假裝痛苦的經歷從未發生過，請記住痛，並以它為契機，克服一切艱難與險阻。 否則你也不過是覺得自己一直好倒楣，再用所謂「樂觀」與「佛系」騙自己罷了。 【關於自我】 ★當你不再討好別人，你就是全世界的主角 憑什麼我們非要依照「別人的想像」過生活呢？ 如果我們把在乎別人的眼光，換成「要你管」、「管他的」，一定會幸福很多。霸氣對那些「嘴你的人」說：「我不活在你給我的人設裡！」 ★當你兇的時候，就換某些人孬了 不要抱怨別人對你軟土深掘，既然你老想當好人 把自己的領地擴充成無邊界的樂土，就別怪流浪漢會在這裡安居樂業。 試圖越線，但被你趕出去的人，如果從此記恨你， 那就證明這是個不懂人情世故的人，相處下去也只是有害無益。 【關於愛情】 ★當你不再唯愛是從，全世界都會為你讓路 失去愛情也是一種過程，我們接受，但不焦慮。 我們不陷入對過去的緬懷中，也不沉迷於對未來的幻想中； 敢愛而不恨，熱愛當下的每一天， 當你懂得愛自己、活得漂亮， 就不再需要借用別人的溫度來暖自己的空虛與孤寂。 ★餘生就不用你指教了 不懂欣賞你的人，配不上你的餘生， 要相信對的人總有一天會來， 到你身邊，看穿你的保護色、看透你內心的期待， 跟不對的人相處任何一秒都是種浪費。 不用糾結於選擇「愛我的人」，還是「我愛的人」， 愛情從來就不是選擇題，只有我愛的人也愛我， 才能成就彼此，才能稱為愛情。 本書能成為你 ▍一把打開隱祕心結的鑰匙── 不做別人眼中無比正確的人， 摘掉濾鏡、放飛自我，不活在別人的時區裡。 ▍一劑專治討好型人格的處方── 與其讓別人看好，不如自己活得好看， 當你不再討好別人，你就是全世界的主角。 ▍一個活在他人劇本人生的急救指南── 平凡如我們，好看的皮囊嫌你醜，有趣的靈魂嫌你俗。 只有認可、接納自己的不完美， 把自己過成自己想要的樣子，才能在日常中自帶氣場！ 【金句摘選】 幸福從來沒有任何標準，只要是幸福，都令人嚮往；也沒有誰配不上誰，只要兩個人相處和諧就是匹配。 在我們嚮往的愛情還沒來臨之前，我們一定要把自己過成自己想要的樣子，而不是始終當一個被選擇的人。 很多人可能覺得「一個人也很好」是一句自我安慰的話，但其實擁有獨處的能力，能在獨處中找到自己，才能與全世界相愛，才能找到能和自己幸福地過一輩子的人。 讓自己變得更好，才會在遇見優秀的伴侶時不心慌、接得住、端得穩，無論他身邊有多少優秀的對象，都不會自慚形穢。 別在糾結於自己的劣勢，而是要拚命地發現自己的優勢。因為與其在錯誤的道路上狂奔，不如找到真正適合自己的戰場。你要努力積蓄自己的力量，相信總有一天一定可以所向披靡，無所不能！ 我們能做的就是勇敢，就是不服氣，就是即便痛哭一場，最終還是會破涕為笑！因為明天充滿了希望，因為我們熱愛生活，所以別把日子過死了。每一道烏雲，都可能鑲著金邊。 雖然一個人的外表很重要，但是最重要的是他能否活得漂亮──長得漂亮是優勢，活得漂亮才是本事。從愛自己出發，做個自律、積極樂觀、有頭腦的人，這樣，我們就會打從內心開始綻放自己的生命能量，在人群中自帶光芒。 也許妳現在已為人妻、為人母，又也許已在邁向暮年的路上，在日常的柴米油鹽裡，可能妳早已習慣邋遢，甚至是習慣懈怠。但不要放棄每一個擁有少女心，常保好奇的機會，只有這樣，妳才能不反被生活拖磨，而是真的品味「生活」！ 小家子氣，絕不僅僅是缺錢。愛自己，也不是大把地往自己身上砸錢，讓自己「看起來」很富有，而是關懷自己內心深處的希冀與渴求，接納自己出生以來所帶有的印記，摒棄沒有必要的羞恥感，變成一個從靈魂深處散發能量的人。 允許自己「早不了」，是對自己的一種接納，不要因為害怕那句「早知如此，何必當初」而麻痺自己，不敢醒悟。 我們要允許自己莽莽撞撞地跑錯賽道，要允許自己的幡然醒悟。但是反應過來時，要毅然決然地跑回來，不徘徊，不猶豫，不怕被別人甩得很遠，因為那就是我們要走的路，因為未來的路還很長！ 撕開面具推薦 Blaire左撇子｜知名兩性YouTuber 洪仲清｜臨床心理師
C30登機門的心靈旅程：改變一生的六場邂逅
人生最重要的一筆生意， 不是跟客戶談成的， 而是與內在的自己談判。 & 一個突如其來的意外，讓他遇上六場奇異邂逅， 帶來未曾預期的震撼與改變，從此扭轉看似成功卻空虛失序的人生。 翻開這本書，它也將陪著你停下腳步，傾聽內心的聲音。 有時候，生命中的波折與意外，是為了帶你走回正確的路。 & 生命的美好一直存在，但往往被恐懼和欲望所蒙蔽 開啟與人和生活的連結，回到內心的原點── 今天，就會是你全新人生的第一天！ & 傑森是一位成功的商業菁英，家庭、事業、財富俱全，雖然看似擁有一切，但實際上對生命充滿懷疑、心靈空虛、找不到生活的意義。 & 那一天，傑森極早就起了床，準備到卡達的首都杜哈簽署一份重要的商業合約。剛開始一切順利，但當他準時抵達機場C30登機門準備轉機時，卻聽到了飛機誤點七小時的廣播，打亂了原本的行程。更糟的是在這個時候，傑森發現自己遺失了錢包、機票和護照。就在他心慌意亂地在登機門附近詢問是否有人看到自己的遺失物時，遇到了七位來自不同階層，各有故事的人，包括了曾經是華爾街金童的衝浪客、機場的清潔人員、年輕的籃球選手、銀髮婦人、印第安人和一對夫婦。在這個命運的轉機門，傑森的人生就此展開全新的轉變……
能量清理
三步驟清理、儲存、培養， 強健你的個人能量，建立良好的能量習慣， 讓生活每個當下，有意識地做出更好決定。 & ── 一本專屬現代人的能量保健指南 & ‧你是否經常忍不住抱怨問題？ ‧搞不清楚自我的界限在哪裡？ ‧老是重複一樣的現實困境？ ‧心中常不自覺壓抑情緒？ ‧被卡在錯誤的關係裡無法突破？ 更嚴重的是，你一直無法吸引自己想要的生活。 & 萬物都是相連的。 如果你認同這樣的想法， 就會知道我們時不時與世上的能量連結、接觸， 能量其實並無好壞，只有適不適合而已， 當你承受不適合自己的能量時，就容易迷失方向， 當有事件觸發時，你會習慣用反射的情緒回應事情， 否認、放縱、合理化自己的情緒， 無法辨識陰影和童年創傷， 甚至將它深深鎖在壁櫥裡，感到無比的沉重窒息。 & 想改變這樣的自己， 必須把重點放在重整自己和周圍空間的能量來糾正路線， 讓不適合的能量回歸地球重新循環。 & 「清理、儲存、培養能量」是實現能量和諧的三關鍵。 在靈性的道路上，我們可以依循自己的個性， 找到清除障礙的個人化方式： & 1.保持覺察，注意與你的價值觀不一致的行為出現 2.當你注意到這樣的行為時，請使用任一個簡單的能量清理技巧 3.清理能量之後，探索情緒障礙的性質，是否認、放縱，還是責備、合理化？ 4.辨識出與行為相關的真實故事，跟著線索，再逐一清除其他部分 5.清除能量後，開始儲存你想要的能量，將你不想要的能量拒之在外 6.練習培養你想要在生活和世界中展現出的能量 & 清理： 可用（一）適合的運動、（二）聲音分解停滯能量、（三）水的淨化（四）火的焚燒（五）空氣（六）土類（七）心靈的儀式，消除使我們感到不適或偏離理想的能量。 & 儲存： 可用（一）光的泡泡、（二）連結索觀想、（三）雙手合十關閉迴路、（四）皮膚邊界、（五）善用「好」與「不」的力量等，來儲存你想要的能量，也能將你不想要的能量拒之在外。 & 培養： 可用（一）呼吸法、（二）攜帶水晶、（三）刻意消費、（四）關注你所擁有的東西、（五）保持感激、（六）持之以恆的小行動、（七）祈禱、沉思、冥想等。培養是一種創作行為，透過培養練習，我們選擇了想要在生活和世界中展現的能量。 當我們處於能量和諧的狀態， 你的心和情緒會知道過去的事情已經過去，不再造成痛苦， 之後也能與宇宙一同參與「創造自己」的過程。 & 這表示我們有能力回應周遭世界和內在需求， 用體貼的方式對待他人，以冷靜的態度面對任何處境。 進而做出有意識的選擇，為自己和世界帶來改變。 & 本書特色 & ◎逾38種個人及空間能量清理法： 依不同元素分類，選擇自己可接受的文化價值與生活適用的方法操作。 & ◎建立正確的能量觀念和基礎名詞： 了解自身能量體的獨特需求，定期維護能量衛生；運動、睡眠與心靈健康同等重要。& & ◎擴大能量管理技巧至環境空間： 隨著管理能量能力提高，自己也會影響周遭，進而創造世界，學習讓環境也支持你此生的目標與價值觀。 & 身心靈youtuber推薦 & ◎如果人們能更加了解造成自己能量堵塞、生活不順的原因，並落實照顧好自己能量場的方法，把能量清理融入生活的一部分，那麼這個世界必然能夠創造出更多愛與美好的生命狀態。 帶上這本引領我們走向和諧能量的好書，一同快樂地創造生命吧！──李嘉‧好李嘉在 & ◎作者就像溫柔內在的聲音，引導讀者踏入靈性世界的觀點，對於想要改變現況卻不知從何下手的人，是一本相對容易好理解的入門書，更棒的是，此書提供了非常多種方式，讓讀者能夠嘗試摸索找到對自己最有感的方式。──NO FAN NO FUN 扇子 & ◎當我們無意識地沉浸在快節奏和無限納取的生活中時，學會能量清理是非常重要的。它會讓你從迷失中重新找到方向。── Evonne Chen極簡與人生 & ◎言語簡潔清新，而且覆蓋的範圍廣闊全面，會特別適合想要快速入門體驗淨化身心靈好處的現代人！──小榕樹Vata Vriksha &
臣服的力量(新編版)：收回錯用的抵抗，擺脫依賴、執著、太努力的不安，享受生命流動的圓滿
臣服從來都不是放棄，而是更積極面對困難，溫柔而堅定地前進。放下執著，相信每一刻都是最好的安排。★全球授權36國版本★亞馬遜書店4.7顆星推薦★作者相關主題TED演說影片瀏覽人次超過67萬次忙碌、失速，我們是追求理想，還是被恐懼追趕？我們是真的想要，還是害怕得不到？拚命減肥但體重不減、努力工作卻與升遷無緣、為家人盡心盡力被當作應該、對感情專注反遭劈腿、人生一帆風順時健康突然亮紅燈……命運從來不見得合乎我們的理想，再努力都控制不了所有的人事物。只是，從小我們總被教導努力追求，絕大多數的人從來沒有學習過如何放下。《紐約時報》暢銷作家茱迪斯．歐洛芙醫師被《洛杉磯時報》譽為「首屈一指的能量治療師」，長期幫助病人解放壓力，重拾健康人生，About.com讀者更票選她是「最具啟發性人物」。歐洛芙深信，成功不能只想自己要達成什麼，更重要的是取決於你願不願意向意料之外的可能性臣服。書中提供關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等十個面向的臣服練習，幫助你用正確的態度追求成功、理解物欲、對待關係、善待身體。結合精神醫學、直覺療癒與靈性指引，覺察情緒，解開最糾結的人際關係、金錢問題與童年創傷，放下外在束縛，人生如柳樹彎而不折，順風生姿。面臨前所未見的問題，不知道該怎麼辦……歐洛芙說：面對挑戰順勢而為，不要緊抓著恐懼和陳腐的信念不放，反而能讓你更有創意的解決問題。當你從裹足不前轉為放下，你的精力和專注可以順利解決事情。遭遇人生重大失敗，無法再振作歐洛芙說：失敗對自尊心和心情也許是一種打擊，但是學習好好處理失敗，不要喪志或憤世嫉俗，才是真正有力量的表現。面對怎麼努力都合不來的人，如何處理？歐洛芙說：解讀能量可以讓你調整與他人的關係，與誰接近使你感覺很舒服，與誰則否。為避免不良的關係和後悔，切勿試圖說服自己接受身體直覺不認同的東西。 收入銳減，錢不夠用怎麼辦……歐洛芙說：捨棄掉有錢就能快樂的期待，這是圓滿人生的關鍵。金錢本身是中性的，我們的態度和用途決定它產生的效應。透過三個運用金錢的策略，建立健康的金錢觀念。人生不是用來拚搏的戰場，比起在逆境中強撐，當你能向變化及未知臣服時，便能享受生命流動的圓滿。*本書為《臣服的力量》暢銷改版
Right Now簡淑玲的立刻學：我為什麼去倫敦上化妝課？頂級彩妝師的開眼界之旅
去倫敦上化妝課的開眼界之旅 獨家收錄19位推薦者的彩妝祕訣 為什麼她的妝會說話？ 為什麼她說只有「現在」，沒有等一下？ 為什麼她們都喜歡簡淑玲的妝？ 「現在」每一個選擇 將成就未來的你 ★從助理升等獨立彩妝師之路，她如何學習？ 簡淑玲踏進「彩妝」這一行，從擔任小助理時認真練習妝髮技巧，凌晨四五點上工，自己扛道具。 她堅持化妝工具一定整潔排列，幾乎全年無休，但只要抓緊時間她不放棄進修英文，考證照，一步一腳印累積自我品牌。 ★與政商界，演藝界合作，她如何使命必達？ 她悉心觀察每一位頂尖的合作夥伴的特質，個性與臉部特色，化妝不是畫美就好，而是有「主題」。 她體會：化妝是另一種無聲的語言，卻能夠說出人的個性。 而工作是在「不斷自我更新」中找到創意。 ★她如何成為「不被取代的彩妝師」？ 二十三歲成為獨立彩妝師，她總是埋頭苦幹。 為了打破工作瓶頸，建立自我價值的核心，重新歸零到倫敦學習，在每一次的作業中脫胎換骨，學會表達和溝通，學到自信。 專業化妝師的精進之道就是在生活細節中找到「美」，並且不斷練習再練習。 簡淑玲的「立刻學」 ●害怕停滯不前，設定目標，立刻去做。 ●先投資自己，再享受。 ●今天的煩憂與疑問，今天就給自己答案。 ●不是被環境改變，而是利用環境改變自己。 ●用眼睛觀察，練習感受。 ●把自己打點好，客戶才會信任你的專業。 ●美學，透過生活來培養。 ●不拖延。 ●所有的化妝工具使用後，一定立刻收整齊。 ●發現有興趣的事物，立刻找時間去學習。 ●今日事，今日畢。 本書特色 1.19位來自企業界‧藝術界‧演藝界的名人強烈推薦。並新增每一位的「彩妝祕訣」，讓讀者進一步了解每個彩妝的特色與彩妝師的創意與發想。 2.收錄作者倫敦時尚學院的作品集，從作品解析QA中，彷彿也到倫敦上化妝課的實境體驗。 3.特別公開私藏彩妝寶典及化妝師的工作日常。 4.不管是學生、上班族、或是渴望成長改變的人，都可以從中學習立刻學的態度、熱忱與原則。
我們心裡都有病
逃避現實病、受害者病、對別人比較好病、完美病…… 現代人常有的症頭，你有幾個？ 超人氣心理諮詢師帶你窺探，不為人知的真實自我。 你是否曾接在某個夜深人靜時刻驚覺： 「原來我不是我以為的那個樣子，我是如何變成現在這樣的自己？ 我要怎麼做才能變成自己想要成為的那個人？」 & 本書帶你 血淋淋地揭開富麗堂皇的面紗， 在迷惘人生的旅程中， 跟著大將軍郭的足跡， 挖掘撲朔迷離的真實的自我， 改變，就趁現在。 & 【本書獻給】 ‧對現狀充斥諸多不滿，卻無能為力改變的你 ‧陷在一段痛苦無望的關係中，仍癡心守候的你 ‧覺得他人生活過得光鮮亮麗，只有自己一事無成的你 ‧帶著童年傷痛走過許多四季，傷口至今無法癒合的你 【專文推薦】 「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問／水淼 文明症頭百百種，人氣諮詢師大將軍郭犀利表示：我們心裡都有病。 & 症頭一：取悅病 徵狀：對拒絕和敵意有天生的恐懼和焦慮，為他人考慮同時忽略自己 隱藏原因：希望被人需要 諮詢師處方簽：分辨哪些忙該幫，哪些超出承受範圍→確認自己有餘裕→學或自我設限和拒絕 & 症頭二：社交恐懼病 徵狀：迴避一切需要社交的場合 隱藏原因：失去控制、被評價的壓力 諮詢師處方簽：面對並承認焦慮→找到根本原因→焦慮無法根除，學會和平共處 諮詢師小語：對社交有適度焦慮的人，才是值得交往的人，適度的緊張會使人更容易察覺周圍的變化，而非只關注自身，對他人遲鈍。 & 症頭三：無法戀愛病 徵狀：內心也渴望愛情，表現出來卻往往是無動於衷 隱藏原因：對愛情多疑，將所有失敗的理由歸結於片面的原因 諮詢師處方簽：必須認清世界上並不存在滿足所有戀愛公式的人。 諮詢師小語：有時候無法戀愛，並不關愛情什麼事，可是戀愛，一定是把無數個不戀愛的理由偷偷掐滅在心裡，一定是穿透了深重的猶豫和困難，才留在那個人身邊。 & 症頭四：忘不掉的傷痛/未完成事件 徵狀： 已過去多年的童年陰影，卻在毫無預期的情況下捲土襲來 隱藏原因：沒有及時處理、宣洩情緒，以至於變成難以解開的心結 諮詢師處方簽：意識到問題存在→不勉強合理化受過的傷→宣洩→對受傷的自己說，你已經成長為一個有力量的人 & 症投五：缺乏安全感 徵狀：容易對事感到不安、慌張、焦慮& 隱藏原因：內心原始的恐懼、曾經受過的傷其實不曾復原 諮詢師處方簽：不斷提升自己→營造安全的社交環境→遠離已知的危險因素& & 症頭六：全世界沒有人懂我 徵狀：「這種事我不用說，他/她也應該懂吧！」& 隱藏原因：認為談論的時機未到、認為談論的時機很多 諮詢師處方簽：就事論事的提出問題 諮詢師小語：可能你並沒有想到，那些能表達卻沒表達的時刻，就像一個黑洞，能吞掉人與人之間的所有可能。 & 原來我不是我以為的那個我，如同某日在鏡子中看見一張陌生的臉，而那個人正是自己！你原本能對自己有更透徹的領悟，過上更平順美好的人生。 & 現在發現一點都不晚，及早認識自己的的弱點和短處，就能找到真正適合自己的選擇，不磨損自我，更不浪費光陰。 &
創造力的激發：吳靜吉的七十堂創造力短講
心理學實證、幽默故事、名人名語...... 從觀念構思、精緻化、倡導到最後實踐， 一本從黑髮寫到白髮的創造力著作！ 本書每篇文章就像是大家族裡的兄弟姐妹，既是獨立的個體，也都有血濃於水的關係。總共分為六章，分別是： 一、創造力的基礎 介紹創造力的歷程、4P與4C，也回答大家對於創造力常見的疑問。 二、幽默也是創造力 解釋幽默和創造力、權威、諷刺、以及學習的關係，如何向兒童學習幽默、如何自我解嘲等，尤其是在面對逆境時如何享受創造力帶來的情趣。 三、創造力的動機與態度 培育或重視創造力必須從動機和態度翻轉，這裡就是要談創造力的內、外在動機。 四、擴散／聚歛思考技巧 介紹促進擴散和聚斂思考的技巧，當我們山窮水盡疑無路時，這些聚歛和擴散的方法就可以派上用場。 五、水平思考技巧 想像力或即興強調的就是「水平思考」，本章介紹有趣的水平思考創意技巧。 六、創造力與故事 本章選擇了不同領域的代表，詮釋創造力與故事的關係。 & 這是一本可以躺著看、趴著看、隨意翻閱時突然靈光一閃，創意湧現的魔法寶典， 原來創造力不但性感，且樂趣無窮，令人欲罷不能。 創造力相放伴： 丁興祥& 于國華& 王劭仁& 王桂花& 王榮文& 何琦瑜& 余& 嬪& 吳明雄& 吳武典& 李永豐& 李澄賢& 林偉文& 洪榮昭& 倪鳴香& 馬振基& 高振耀& 梁永煌& 莊展信& 郭旭展& 陳文玲& 陳甫彥& 陳學志& 陳蕙芬& 陳龍安& 游銘仁& 溫肇東& 葉玉珠& 詹志禹& 劉世南& 樊學良& 蔡敦浩& 鄭英耀
駱駝．獅子．小孩
本書書名出自德國哲學家尼采的代表作《查拉圖斯特拉如是說》裡的「三段蛻變」──駱駝、獅子、小孩。這則寓言提綱挈領地勾勒出靈性的發展過程，尼采的幾項重要論點，包括強力意志、超人、永劫輪迴，也在肯恩博士精闢的詮釋之下，與奇蹟學員熟悉的抉擇心靈、資深上主之師、小我運作模式等觀念相映成趣。 & 肯恩博士為奇蹟學員引薦這位十九世紀天才的作品，企盼在大家為了化解分裂與特殊性而陷入苦戰之際，可以由這本書得到鼓舞和啟發。我們終將明白，唯有「一小步又一小步」的前進，從駱駝變成獅子，再進一步蛻變為小孩，不跳過任何一個階段，才能抵達最後的目標。
激勵自己的80個小講堂：告別沒有自信、沒有夢想、無法行動的自己
沒有自信、沒有夢想、無法行動、無法專注、無法持之以恆 你也是上述這種類型的人之一嗎？ 在你大喊「我就爛！」之前，請先等一下。 其實，你只是缺少一些能夠改變自己的提示而已。 每個看似人生成功組的人，其實都曾經有過這些煩惱。 差別只是，他們能夠很快地找到那一句可以「激勵」自己、「改變」自己的訣竅。 積極想要改變這一切、讓自己變得更好的人，一定可以在書中找到對你有幫助的想法或訣竅，更順利地改變自己、改變人生。 態度消極覺得自己一無是處的人，先停下你的自我厭惡。只要找到正確的方向，開啟腦中的那一個開關，你也一定可以從此對自己改觀。 人生的主角是你， 書中以一個跨頁一個訣竅，搭配可愛的插圖，讓你能在短時間內快速獲得人生中最需要的養分。 ‧給沒有自信的你……能夠改變「未來」的只有「現在」 ‧給沒有夢想的你……不要「尋找自我」而是要描繪「未來」 ‧給無法行動的你……發現隱藏在你心中的「剎車器」 ‧給無法專注的你……不要對自己說「做不到的理由」 ‧給無法持之以恆的你……平常沒辦法做到的事情，最後還是做不到 ★搭配插畫家的可愛插圖，一目瞭然 ★對症下藥，解決現代人最常見的煩惱 ★短短1分鐘立刻就能產生變化！改變思維！
凡事往好處想的遊戲(2CD)
人生不如意事十常八九，如果你有煩惱的事發生，你會如何想呢？工作不順、夫妻不合、孩子難教、健康不佳……這麼多可能會在生命中出現的課題，到底如何「往好處想」？人常說：「山不轉路轉、路不轉人轉、人不轉念轉、念不轉心轉。」來聽聽如何往好處想，從煩惱、痛苦中「解脫」出來。來學學「凡事都沒有意義，除非你賦予它」。
凡事往好處想的遊戲（DVD）
人生不如意事十常八九，如果你有煩惱的事發生，你會如何想呢？工作不順、夫妻不合、孩子難教、健康不佳……這麼多可能會在生命中出現的課題，到底如何「往好處想」？人常說：「山不轉路轉、路不轉人轉、人不轉念轉、念不轉心轉。」來聽聽如何往好處想，從煩惱、痛苦中「解脫」出來。來學學「凡事都沒有意義，除非你賦予它」。
過去很糟，更要把現在過好：打造理想生活的40個提案
如果生活不如意， 請相信一定另有安排！ 從經驗中慢慢累積能量， 你會遇見全新的自己。 人生各種疑難雜症， 90%都可以在這裡找到解答！ 只要用對方法，你將發現， 過去種種，都是對未來的祝福。 過去很糟，就要把現在顧好！ 現在失意，更要把未來過好！ 40個不將就的人生態度， 安頓好焦慮的自己，享受活在當下的樂趣。 一步一步做好準備，迎接美好的未來！ 你不快樂，是因為你無法放下曾經失去的； 你心灰意冷，是因為你對未來充滿懷疑。 與其每天懷疑人生，還不如停止各種負能量的想像， 用自己的力量，打造美好的未來！ 如果曾經事與願違，請相信未來會有更好的安排！ 曾經失去的一切，終將會因為你的改變，以另一種方式歸來。 ★ 每個人生故事，都能看見自己的縮影！ 每個人都能在書中，找到陌生且熟悉的自己！ 從失落和失意、蛻變和改變的故事中，找到指引人生的明燈！ 發現過去種種，原來是包裝後給未來的祝福！ ★ 過去很糟，更要把未來過好！ 誰說能力有限，日子只能將就過， 過去的事就讓它過去，曾經失去的就別再惋惜。 只要掌握四大原則：設立目標、努力實踐、建立習慣、活在當下， 就能把將就的日子，過成講究的生活！ ★ 40個不將就的生活提案。 美國思想家愛默生曾說：「就是好思想，如果不去實行，就和好夢一樣。」 想要做自己、過生活，關鍵還是要去「做」， 用對方法，就此行動，讓自己過上理想人生！ ▍愛別人前，要先學會愛自己。 ▍給自己喘息的空間，不被負面情緒綁架。 ▍別有淚總往肚裡吞，勇敢表達自己的情感。 ▍工作是一輩子的事，追求喜愛又能填飽肚子的職業。 ▍提升創造力，打造無可取代的自己。 ▍為自己的每個決定負責，並坦然接受。 本書改版自2019年5月出版的《世界愈快，心則慢：曾經失去的，都會以另一種方式歸來》
獅子吃素的那一天：如何搞定強勢的人？
1個故事・6步驟‧27個心理成長訣竅 輕鬆理解並搞定性格強勢又難搞的人！ 一個人表現得越強勢，內心就越會有一塊柔軟脆弱的地方。 對症下藥，適當地安撫這種脆弱，他們就會以你喜歡的方式對你。 在我們的人生中，總是難免得和一些強勢的人打交道，我稱之為「獅子」。比如言辭惡毒的另一半、剛愎自用的主管、強硬的父親或母親，甚至素不相識卻粗魯無禮的司機……當然，也會有一些素質比較高的「獅子」，他們通常會表現得比較溫和，但背後卻藏著不可忤逆的意志。他們會溫文儒雅地對你軟硬兼施，直到你完全遵從他們的意願行事。 該如何才能讓強勢難搞的人，用你喜歡的方式和你交流呢？ 我研發了一套「消除難搞行為的系列心理課程」，主要目的是為了幫助人們認清強勢者的心理結構和內在動機，然後對症下藥，藉助一些實用的小技巧來改變他們與人的交流方式。使他們從兇猛的「獅子」，變成懂得平等交流的「吃素的獅子」。經過多年的實踐，這套課程越來越完善，效果非常好。 我把這套課程寫進一個故事裡，就有了這本《獅子吃素的那一天》。希望讀者能輕鬆地學會這套課程，從中受益。──拉斐爾・喬丹奴 當你選擇理解對方時，幸福就來了！ 馬西・韋格強勢又充滿魅力，就像頭勇猛的獅子，總是想指揮和控制一切，正是強勢難搞的最佳代言人。他坐擁商界龍頭的地位與令人稱羨的豪宅，但什麼都不缺的他，卻落得眾叛親離的下場…… 蘿蔓・嘉登尼身為「難搞防治公司」的創辦人，設計了一套創新的「消除難搞行為系列課程」，打算改變那些總是缺乏同理心、不夠體貼、個性急躁、強詞奪理、匆促妄下評斷的人。更不用說還有那些擁有天生控制欲、失控優越感等問題的獅子們。 他，如此驕傲；她，如此熱情…… 雖然蘿蔓自知這位韋格先生大概不會讓她太好過，但她決定不惜一切代價打開他的心結、撫平太過壓抑的情緒、解救被困在鐵面具之下的臉龐……就為了她最大的幸福！ 若你或身邊的人常被指責： ● 你都沒在聽我說話！&&&&&&& & ● 你一點都不體貼！ ● 你可以不要這麼急性子嗎？& & ● 你別這樣隨便評斷我！ ● 你能不能別一直想控制我？ ● 你別總是一副高高在上的樣子！ ● 你不要動不動就想跟人互尬！ ● 你能不能不要一直對我施壓？ ● 你看你，又在強詞奪理！ 歡迎跟隨蘿蔓，以「消除難搞行為系列課程」的6步驟，輕鬆理解並改變這些狀況！ ●& 洞察內在動機 ●& 查看自我設定 ●& 換位思考練習 ●& 三猿智慧演練 ●& 改變溝通方式 ●& 幽默應對抽離 本書特色 ★ 百萬暢銷作家又一治療系力作！法國亞馬遜排行榜長銷不墜！ ★ 出版3個月熱賣50萬冊、售出超過20種語言版權！ ★ 特別收錄〈人生從此不難搞的關鍵解方〉重點整理！
覺醒媽媽的心理課：疲憊媽媽的「有毒情緒」，自我覺察與療癒的練習
「我都是為你好，你要聽話」，這話對孩子是良藥或毒害？ 了解自己，你才能真正看見孩子！ 不安、內疚、擔心、生氣…… 再完美的媽媽都難避免的「有毒情緒」和心理機制 「氣味」和「有色眼鏡」，教養關鍵大解密！ 「下決心不再打小孩，但只要他不聽話，又會忍不住動手……」 「我做的一切都是為他好，難道會害他嗎？」 「要是孩子跟他爸爸一樣，怎麼辦？」 「我這麼用心在教養小孩，為什麼會變這樣？」 以上這些話語，你是否感到熟悉呢？ 明明已經全心全力愛著孩子，卻只換來孩子的厭惡、逃避甚至反抗； 種種狀況讓你身心俱疲、焦慮不安，卻只能茫然問：「我到底做錯了什麼？」 權威精神科醫學博士尹宇相，融合30年診療案例經驗、心理學家佛洛伊德和榮格的理論，耗費6年，完成《覺醒媽媽的心理課》。本書從「精神分析」角度切入，剖析親子間相處的動機與意念，並透過「心理劇」療法，希望能引導媽媽覺察「有毒情緒」，療癒內心的焦慮與不安，找回親子間的親密關係。 ★你不自覺的「氣味」和「有色眼鏡」，是「愛」還是「礙」？ 孩子不一定要有多了不起的職業或財富，只要能健康享受快樂人生就好？ 你希望培養出自信、與人為善的孩子？ 明明很愛孩子，但生氣時卻待他如仇人？ ──你確定這些「為了孩子好」的心意與方式，都有正確傳達了嗎？ 面對親子關係，許多父母（尤其以媽媽最為常見）總是焦慮、不滿、急躁，時常有意無意地，做出與教養理念背道而馳的行為：希望培養自信的孩子，卻不斷打壓、使他變得畏縮；期許孩子懂得與人和睦相處，卻要他挑人交朋友。你以為這就是「愛孩子」的心意，殊不知早已變質成「害孩子」的執念。 之所以如此，關鍵就在於早已深植媽媽潛意識的兩大教養密碼──「氣味」和「有色眼鏡」。而這兩個「密碼」，對子女教養有90%的影響力，甚至會塑造出孩子未來的樣貌。 ►►氣味：媽媽心態上怎麼對待孩子，旁人就會延續同樣的方式。因此，受疼愛的孩子惹人愛，受嫌惡的孩子招人嫌。 ►►有色眼鏡：媽媽如何看孩子，孩子就可能變成她最擔憂的樣子。倘若媽媽配戴「孩子很內向」的有色眼鏡而焦慮，孩子越容易呈現出「內向、焦慮」的形象。 ★用「心理劇」覺察＆療癒「有毒情緒」，找回最佳親子關係 在我們的精神意識裡，存在著無法察覺的「潛意識」，也就是有另一個自己沒有意識到的想法在操控著「我」。而許多媽媽在教養孩子的過程中，所出現的任何「有毒情緒」，包含：焦慮、愧疚、自卑、創傷、擔憂、懷疑、憤怒、比較等等，就存在潛意識中。 當媽媽與孩子之間的關係緊繃、衝突時，可能就是深受潛意識的影響。此時，需要的不是更加嚴厲的懲罰或討好般的獎賞，而是必須「自我覺察」，思考此時此刻自己對孩子所做的行為，用心聆聽與孩子相處時的內心想法，就會知道「自己實際上是怎麼看待孩子」。 「了解自己，才能看見孩子」，在《覺醒媽媽的心理課》中，作者採用臨床上的「心理劇療法」，深入理解、分析每個家庭案例；並針對不同狀況，提出對應的實務建議，期望能協助更多處在親子衝突中哀嘆的媽媽們走出困頓。 ★不做「要求滿分」媽媽！懂得「留白」，讓孩子的人生幸福又快樂！ 你是「以媽媽而活」嗎？對你來說，「媽媽」的樣子是什麼？ 從過去到現在，「媽媽」的人生彷彿是為了整個家族而存在，要孝順長輩、照顧家庭、料理三餐、教養子女……這些「任務」與媽媽緊密連結，甚至形成了「理想媽媽」、「滿分媽媽」的標準樣貌。 因此，許多媽媽總是把行程塞得很滿，做事嚴謹確實，善於安排時間，凡事都想盡善盡美。但再怎麼好的東西，過多也會成為負擔。這樣的媽媽表面看起來沒問題，內在卻十分辛苦，忙到昏天暗地，生活少了從容與樂趣，事情做好才安心、沒做好就焦慮。至於孩子，也被媽媽塞滿的時間表和規矩壓得喘不過氣，甚至連充滿創意的自發性都被迫壓抑著。 你以為打造如此「充實」生活的媽媽，才是理想、完美的滿分媽媽？其實不然。生活中留有些許空隙，才能擁有樂趣；塞得太滿，美好的事物就進不來，好人、好運都會被排除在外。 親愛的媽媽，請為自己的時間與生命「留白」，讓親子間可以有更多的時間好好「以心相處」；而在留白媽媽底下成長的孩子，不但保有自發性，更能夠創造出獨一無二、幸福又快樂的人生！ 本書特色 ◎「媽媽心理學」權威，耗費6年時間、集結近30年心理治療經驗！ ◎採用「心理劇療法」，深入理解、分析每個家庭案例；並針對不同狀況，提出對應的實務建議。 國內推薦 育兒顧問 大樹老師 《STEP高效能父母學》作者 李顯文 臨床心理師 洪仲清 親子作家 彭菊仙 親職教育講師 魏瑋志（澤爸） 蒙特梭利親職教育專家 羅寶鴻 臨床心理師 蘇益賢 （依姓名首字筆畫排序）
思考的法則：打造美好習慣的100個練習
以前，你一直習慣這樣…… 為了出清折扣而搶購某些根本不需要的東西； 附和同事的意見而隱瞞自己反對的理由； 總覺得待辦事項永遠無法在期限內完成； 清單、行事曆、備忘錄、線上日程表、彈出式通知都沒辦法記住瑣事很困擾…… 在日常生活中，與思考有關的一切往往都離不開習慣， 我們只要醒著就在思考，因而早已習以為常， 不再察覺自己的思考方式已經變得懶散、草率。 如果我們想要正確無誤地表達自己的意念， 必須更有效地掌握大腦的運作才行。 只要養成好習慣，掌握大腦的運作一點都不吃力。 現在，你可以這樣做── 嘗試跨出同溫層（因為這裡聚集了價值觀、信念相同的人） 練習獨立思考（不必隨波逐流、不再人云亦云） 從容應付期限的祕訣，剔除無關緊要的待辦事項 發揮創意，運用非典型技術，找到組織自己的好方法。 本書不在教導思考的技巧和策略，而是思考的方式。 了解自己為什麼這樣思考，進而運用這種理解來改進自己的思考方式。 套一句古老的諺語：「教人一個想法，是滿足他的大腦一天。教他如何思考，是滿足他的大腦一輩子。」 100條全新的思考法則，帶你探索「怎樣思考」，引領你發現「思考之道」。 這些法則是指引思考的基本原理， 告訴我們如何獲得更有智慧的決定、 改掉拖拖拉拉的毛病、明白何時應該有所退讓、 避免犯錯、尋找替代方案、與他人合作而思考得更完善； 停止偏執想法、保持大腦活躍，讓我們的想法更快樂也更健全。 好好練習本書的各條思考法則，將書中的法則化為習慣， 我們的生活與工作、家庭或人際關係早就大不相同。 如何使用思考法則 請記住：你沒有義務去做書中提到的任何事── 你去做只是因為你想要做。 讓我們把負荷量維持在可以勝任的程度，你才會持續想要做。 你可以依想要的方式來做，但是如果你想聽聽作者的意見，他的建議如下： 全書先讀過一遍，然後選出三、四條法則。 這些法則是你認為會讓自己大幅改變， 或是第一次讀到時就特別吸睛的， 再或者是看起來很適合作為你的起點。 請將它們寫下來！ 請花幾週的時間練習這三、四條法則， 直到它們深植在你的內心，你不必特別努力就能做得到。 此刻，它們已經成為你的習慣，這是好習慣，你做得很棒。 現在，你可以選取其他想要克服的法則，並重複這個練習。
不當媽會怎樣？無後生活的N種可能
✽作者訪問數百位「非媽媽」後寫成此書。這些非媽媽的年齡跨越五個世代，有著多元的婚戀狀態、生理條件、性向認同，其人生故事展現女性沒當媽背後的社會、家庭、生理等種種因素，其中關於事業、家庭、社交、健康、老後安排等經驗分享，更為當代女性提供豐富又實際的參考資訊，也提供關心女性人生規畫的讀者了解的管道。 「妳有小孩嗎？」 當一位女性回答「沒有」， 你會設想她過著怎樣的生活？ 是怎樣，不當媽？ 不當媽，會怎樣？ 獨身×不孕×未生 事業×家庭×社交×健康×心靈×身後 五個世代非媽媽的答案與生命故事 這是關於那條未被傳頌的路， 我們想告訴妳／你的一切風景。 不論東西方，主流文化仍以家庭為中心，「母親」身分被視為女性的必經之路，年少女孩、新手媽媽總不斷接收著母職的經驗傳承──就算沒孩子的女性日增，卻少有聲音告訴女孩與女人，如果女性不願、沒機會或沒辦法生小孩，可以怎麼規畫人生。 凱特．考夫曼是位嘗試生育未果的「非媽媽」，回首來時路，不禁希望當初能有前人傾聽心事、指點迷津。她爬梳諸多文獻，訪問跨越五個世代、24 至 91 歲的數百位無後女性，寫下她們與自身的人生故事，交織成這本「無後生活百科」，記錄這些女性如何成為「非媽媽」，以及她們對事業、家庭、社交、健康、理財、臨終安排等等的體會與看法，試著向關切探問的眼光說明：女人是怎樣不當媽，不當媽會怎樣。 本書內容有喜也有悲，有惋惜也有不悔，有豐沛也有空缺，有嚴肅也有幽默；不對任何人生抉擇加以評判，而是盼望建立非媽媽與同為女性的母親、與其他大眾之間，乃至非媽媽彼此間，一道理解與尊重的橋梁。這是作者獻給自己與所有女性的指南，也是她想分享給下個世代，生命寬廣無窮的選項。
不過就是待在家？家庭主婦比你想像的更崩潰！
想像家庭主婦就是上班族，就會遇到這樣的同事…… → 一有不如意就大哭大鬧 → 看也不看就往馬路上衝 → 不分場合時間，想睡就睡 當了「主夫」後才知道，「主婦」的真實樣貌！ •待在家不等於休息，照顧親生骨肉還是會累！ •帶孩子出門就像「抱著扭來扭去的10公斤米」！ •忙完家事、小孩一天又過去了！主婦╱夫的時間比常人還要少！ •主動熬夜工作vs. 半夜被迫起床餵奶完全不同！ 刀刀見血、句句說進心坎裡， 沒親身經歷過難以想像的主婦╱夫困境！ ▶不是媽媽歇斯底里，當必須一整天與孩子纏鬥， 「不分男女」都會變得歇斯底里！！ ▶工作養家者去聚餐喝酒，會被認為是工作的一部分， 為何主婦╱主夫去聚餐喝酒，就會被說成是在玩呢？？ ▶路人都說「能時刻陪伴在孩子身邊的時光只有現在」， 可是「讓父母親備感煎熬的時光」也正是現在！！ ★★女性要看！ ★★★男性必讀！ 記錄主婦╱夫瀕臨失控的日常， 換位思考，找到家庭圓滿的幸福公式！
從現在起，我決定不再低估自己
你人生的幸福度， 取決你「個人價值」的高低。 32個好習慣，將你的「個人價值」極大化， 打造屬於自己的「最佳品牌」！ 本書效果 闔上書後馬上行動，你將會—— 》不再擔心賺不到錢 》可自由運用時間 》不再有壓力 》大幅改善人際關係 》從事任何商務都能一帆風順&& & 這世上為什麼有些人可以餘裕滿滿地賺錢， 有些人卻得拚命努力，仍得不到應有回報？ 兩者之間的差距，到底從何而來？ 要是往外找理由，信手拈來其實一大堆， 你可以抱怨工作環境、埋怨老天爺把你生在如此嚴苛的時代， 但你是否想過，原因可能出在「你自己」。 生活在資訊滿溢、物質豐裕的時代， 各種服務、商品琳瑯滿目、氾濫成災。 眼下已經沒有「只求溫飽」的人了， 在「物滿為患」的世代，「物美價廉」不吸引人，「物美價高」才是正解。 要讓人們認同你的勞力付出「有價值」是關鍵。 賺不賺得到錢，差別只有「抬高身價」或「賤賣自己」而已。 本書提供32個提高自我身價的技巧與思考模式， 讓你從現在起強勢晉級，立刻禁止「自貶身價」！ ‧年收入目標低於一千萬日圓的人就是「任性」 ‧不要理會落伍的建議 ‧把自己當成經典車 ‧老實回答「想要賺多少？」 ‧先決定最終結果，再尋找理由完成 ‧與其「做想做的事」，不如「做有價值的事」 ・在三秒內回覆電子郵件 ・比起有條有理，不如拚命努力 ・外表保持整潔、帥氣、美麗 ・不妨多失敗幾次 ・不找藉口，不怪罪別人，給別人面子 ・當一個主動付出的人 ・不必管想做或不想做，做出結果才重要 ・不必安排工作上的優先順序 ・行動量比動力更重要 ・擁有幽默感與熱忱 ・談話順序為破冰、主旨、理由、結語 ・多累積「信用餘額」 ・蓄積正面的信念 ・住在「職住接近」、狹小便宜又便利的地方 ・找一位老師，徹底抄襲對方 ……只要做到這些原則，理想的人生手到擒來， 不要讓十年後的你，後悔地對十年前的自己說：「你明明可以做得更好。」 現在就開始成為「更好」！
絕對做得到的持續術(2020年版)：告別「三分鐘熱度」的祕訣；事情做不久無關意志力，你只是不懂怎麼
《不懂帶人，你就自己做到死》《不懂帶團隊，那就大家一起死》日本超級暢銷書作者日本行為科學第一人石田淳撐・必勝持續，就是力量持續，就是力量世界上有許多事都要堅持下去才看得到成果。有些事情即使你知道達成目標的好「方法」、好「步驟」，可是問題卻出在「能不能持續下去」。學習、工作、準備考試、減肥、戒菸.....，這些事情都得「堅持下去」才看得到成果。而一件事未竟全功時，除了客觀因素，大多數的人總會怪罪自己的個性：「我意志力薄弱，做什麼都做不久......」但「持續下去」跟意志是否堅強無關，跟耐性也沒有關係——它實際上是一種「行為技術」。也就是說這是一個「誰都可以做得到」的技術。只要掌握了這套「持續術」，你就可以永遠告別三分鐘熱度，再也不用擔心虎頭蛇尾，只要想做，就一定可以輕鬆做到完。「我是個意志力薄弱的人，不管做什麼事都做不久。」有時候，你會不會閃過這樣的念頭？但是我要明確地告訴你，這個想法是錯的。究竟要怎麼做，才能夠不至於「虎頭蛇尾」，而持之以恆地做完一件事情呢？在本書中，我將告訴各位讀者做事持之以恆的祕密。
面對恐懼的勇氣：轉念就好，勇敢向前行
曾榮獲亞馬遜網路書店百大暢銷書之一 曾榮登亞馬遜網路書店「婦女商業」類排行榜第4名 《紐約時報》暢銷作家美國知名部落客露絲．蘇庫普（Ruth Soukup）最新力作 「如果你厭倦做平凡的事，並準備好迎接未來，露絲．蘇庫普將為你提供一開始所需的可行步驟。這本書是實用的指南，可確認你的狹隘信念，克服恐懼，創造你夢寐以求的生活。」──麥克‧海亞特（Michael Hyatt），《紐約時報》暢銷書作者 「終於有一本書不是讓恐懼成為敵人，而是將其作為強大資源，實現你想要的目標！現在我唯一的恐懼是你不讀這本書。」──麥克‧米卡洛維茲（Michael Michalowicz），暢銷書作家 誰說人生勝利組天下無敵？誰說魯蛇一輩子不能逆轉勝？ 別怕失敗，勇敢向前行！即使失敗了，人生也沒有遺憾！ 但，本書不是教你停止恐懼，而是要你把恐懼轉變成你的優勢。 你是追求完美主義的拖延者？（因為你恐懼失敗！） 還是擔心場面失控的循規蹈矩者？（因為你害怕自由發揮！） 你覺得自己是個毫無主見的討好者嗎？（因為你擔心別人怎麼評論你！） 還是自我放逐的邊緣人（被排擠者）？（其實你只是害怕被拒絕！） 你做每個決定都會自我懷疑嗎？（因為你害怕自己能力不足！） 還是做每件事都喜歡替自己找藉口？（原來只是不敢負責任！） 為什麼你總是充滿了負能量？（因為你害怕隨時會陷入逆境！） 每個人都有最害怕、最恐懼、最不想碰到但還是避免不了的經驗， 這些經驗因人而異，而每個人都有各種不同的應對方式。 「逃避」往往是最快速最直接的方法，然而逃得了一時，躲不過一世， 雖然是老生常談，即使知道但就是不願面對…… 本書歸納出七種恐懼的典型，你可以對照看看自己是屬於哪一類， 然後找出書中分析每種類型的成因，針對不同症狀搭配對症下藥的處方， 引導你走出自己的舒適圈，幫助你練膽、讓你找到勇氣， 充飽能量即可付諸行動，勇敢面對任何狀況。 第一部分：在人生的七種「恐懼原型」中找出自己的類型，然後你得採取一些步驟來行動。 第二部分：探討「勇氣原則」，亦即七個核心信念，讓你有勇氣做出以前不可能做到的改變。 第三部分：接下來就是「勇於實踐」。利用書中提供的工具，以具體方式將這些改變付諸實踐。 這是一本非常實用的自我成長練習指南， 透過作者與其團隊所做的研究調查，進而歸納出一個心得── 想要跨越內心的恐懼，不妨把腦袋裡對自己說的話重新排列組合， 重新創造出肯定自我的句子，然後複誦給自己聽。 轉念就在一瞬間，而這正是翻轉時機的催化劑。 唯有勇敢面對心中的恐懼，才有辦法克服逆境，創造想要的生活，實現心中所願。
21世紀完全快樂自由人攻略：掌握思想、財務、健康，做個百分百快樂的人
珍愛自己、學會放下，找回真實的自我； 減少對別人的期望，不靠別人來決定自己的命運。 & 獻給尋求「快樂、自由、人生方向」的每位朋友！ & 作者在十九歲時，墮入過度競爭的深淵而患了抑鬱症，每天浸淫在恐懼之中、徘徊在生死之間。經過三年痛苦煎熬後彷彿重生地康復，眼睛看到的盡是色彩斑斕的世界。從此，她不停摸索快樂的路徑，開始認識自己、喜歡自己，變成一個充滿愛和正能量的人。經過多年的奮鬥和投資計劃，她又擁有了財務自由，可以選擇想要的生活方式。作者分享親身經驗，如何透過思想自由、財務自由、健康自由，來做一個百分百快樂的人。 & ｜思想自由｜ 世界上沒有價值觀是絕對正確或錯誤的，所有價值觀都是相對的。能夠承認自己不能改變的「弱點」，接受現實中的自己，並以正面的態度看待，自然能有思想自由。 & ｜財務自由｜ 「不用工作也可以用穩定的被動收入支付日常開支。」想要獲得財務自由，最好在工作的第一年開始儲蓄和投資，只要有了目標，一切都會更有力量。而你也會擁有生活自主權，可以選擇想要的生活方式、工作模式，甚至追尋夢想。 & ｜健康自由｜ 身心健康，才能選擇想要的工作和生活。相信凡事都有好的一面，為自己加入正能量，同時需要有固定且沒人能干擾的私人空間，讓你有機會思考、反省、休息和認識自己。 & 本書特色 & 作者曾經深陷抑鬱症，徘徊在生死之間，卻奇蹟似的重生，變成充滿愛和正能量的人。她分享親身經驗，如何透過思想自由、財務自由、健康自由，來做一個百分百快樂的人。
轉念 別跟自己過不去
本書以不二寺為主要舞台，在這裡頭以賢二這個可愛的小和尚為主角，上演著許多在不二寺中生活發生的有趣小故事，透過這些小故事真切反映出賢二所遭遇的問題及煩惱，並在他的師父不二寺方丈的開示下逐一化解。 在漫長的人生旅途上，紅塵中的載浮載沉，想必只要在這之中活過的人都不時會有遭遇到一些逆境，往往讓自己煩惱不已，有時更是深陷其中難以自拔，最重要的是，這些讓自己痛苦不已的所謂煩惱，有時候一旦事過境遷其實也不再是煩惱了。賢二正是代表著每個在這個世界上的芸芸眾生，大家可以在閱讀和理解賢二的同時，發現自己的影子，喜愛賢二的同時，也能夠讓自己的智慧及意識一同與賢二成長。 以漫畫手法將佛家的智慧語錄幻化成輕鬆詼諧的故事情節，讓看似艱澀難懂的人生哲理，成為每個人茶餘飯後、閒暇片刻能夠容易閱讀的符號。並透過活潑幽默的插圖，讓讀者更能感同身受，更能直接汲取佛家智慧開示的精要所在，也讓人感覺更親近。 中國佛教協會副會長、北京龍泉寺方丈 學誠如是開示：《暮鼓晨鐘、青燈古佛在古代也是很有文化味的，也不是很嚴肅的事情，也是很生動、很活潑、很積極陽光的文化符號，只是大家在理解上漸漸產生了時光和歷史落差。 佛教竟然成了消極的代名詞。這個當然不是佛教的本意，佛教的本意就是讓人覺悟，讓人發現並超越自身的煩惱和痛苦，讓更多的眾生成辦解脫生死這樣的大事。》 煩惱是一朵菩提，你當拈花微笑，對境修心。 別忘了，生活中無時無刻，隨處都是禪！惟有堅持，才能真正品嘗到生命的味道。 你可以把這本書當作一本輕鬆的漫畫，利用每天的閒暇時光恣意翻閱三兩篇，或是在煩悶、心有疑慮煩惱時，來看看賢二在不二寺中發生了什麼樣的趣聞，或許都能讓你對童一件事情有不同的觀感與見解，這是一本結合趣味與禪味的心靈療癒小品，獻給每一位熱愛生命、希望能對人生有覺悟的人。 本書特色 輕鬆詼諧中，讓讀者明白人生重要道理 – 透過書中主人公「賢二」對人生重要課題的探索與挖掘，為我們直接開示自己心中的疑惑與煩惱。日常生活中，賢二與師父、師兄弟們與出入不二寺有情眾生間的互動，讓一切更加鮮活有趣，也讓所有深奧的義理，更容易讓人吸收。 簡單趣味的漫畫，解析佛學禪理精闢到位 – 本書所有人物運用幾筆線條勾勒出活靈活現的動作姿態，完整展現故事想要交待的脈絡，並讓人輕易看出背後訴說的重要意涵，同時印象深刻。 篇幅適中，文字精練 – 全書各篇都有一個主題，講述一個道理，篇幅固定，且每一篇文字都不多，卻能深刻切中關鍵道理，此外在每篇最後都有通篇的智慧開示，讓每位讀者在輕鬆翻閱享受每一篇的連貫情結的同時，亦能持續不斷地有所成長。
你真的不必討好所有人：《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」
人生，就是要堂堂正正的厚．臉．皮！ & 日本Amazon書店暢銷排行榜第1名！ 「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者，教你活出輕鬆自在的人生！ 臉皮的厚度，決定人生的寬度！ 你是不是總是非常在意旁人的眼光，很容易就會被別人的一句話、一個小動作影響，也從來不敢表達自己內心真正的想法？ 其實這都不是你的錯，你只是不夠「厚臉皮」！「厚臉皮」並不是忝不知恥，而是心靈的強度。它讓心強大，難過時不被擊潰；它讓心柔軟，艱困時不易屈服；它讓心堅韌，失意時立即振作；它讓心豁達，受辱時情緒安定。 想要學會厚臉皮，就要先傾聽自己「內心的聲音」，懂得展現弱點，明白與他人的比較沒有意義，用「謝謝」婉拒善意的多管閒事，並且不再沒頭沒腦地一味自責，而是做「重點式反省」就好。 你真的不必討好所有人，更不必在意別人怎麼看你。試著讓臉皮厚一點，堅持做最真實的自己，就能活得更從容、更自在！
轉個彎
歲月如梭時光荏苒， 一晃眼已經坐六望七了～ 一路走來 ，走過很多路，經歷過很多坎坷，也閱人無數～ 曾經歷過，苦甜喜樂，悲歡離合～ 更經驗過，酒色財氣，恩愛情仇～ 曾遭遇過，哭都哭不出聲的逆境挫折… 更遭遇過，笑都笑不出來的懊惱折磨… 我從逆境折磨中成熟穩健～ 更從懊惱挫折中淡然豁達～ 以過來人的角色， 更以真誠用心和血淚、汗的經驗，寫出我對生活，人生、和生命的意義及看法… 相信我～ 只要心轉個彎，只要念換個角度… 生活就會開心快樂～ 人生就會幸福美滿～ 生命更會精彩燦爛～ 作者以過來人的角色， 更以真誠用心和血淚、汗的經驗，寫出對生活，人生、和生命的意義及看法： 只要心轉個彎，只要念換個角度… 生活就會開心快樂～ 人生就會幸福美滿～ 生命更會精彩燦爛～
習慣改變性格
所謂的「習慣」，就是人和動物對於某種刺激的「固定性反應」，這是相同的場合和反應反覆出現的結果。對此，亞里斯多德早有定論：「人的行為總是一再重複。因此卓越的不是單一的舉動，而是習慣。」 習慣能成就一個人，也能夠摧毀一個人。人的生命做為一種物的存在，沒有慣性則沒有力量，就像靜止的火車，要防止其滑行只需在每個驅動輪面前放一塊一寸厚的木頭就行了，但如果火車以每小時一百公里的速度行駛的話，哪怕是一堵牆也無法阻擋。 因此，習慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也可能危害我們。改變一種壞習慣的過程可能很不好受，我們已經以原有的方式做事情很久了；養成一種好習慣過程也可能很不容易，我們已經很難對經年累月養成的生存習性進行新的改進。但這或許就是我們給自己的一次機會，一次只需要我們根據自然法則去重複製造的機會。 屬於我們自己的習慣應該是幫助我們自己踏上人生征途的工具，我們需要利用自己的習慣，來過更美好的生活，這一點，是毋庸置疑的。 本書從影響你的日常生活習慣入手，根據各個不同方面和角度，向您講述哪些習慣是我們必備的，哪些習慣是我們應堅決制止的，哪些習慣是可以改進的。讓讀者在輕鬆的閱讀中，總結自己的角角落落，體味生活的方方面面，慢慢養成足以讓自己快慰一生的良好習慣。 就像著名心理學家威廉·詹姆斯說的：「播下一個行動，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運。」 習慣是人的第二天性，同人的性格一樣，它會決定一個人的命運。習慣會驅使一個人的本能，因此，習慣能造就一個人；反之，習慣也能毀掉一個人。 習慣也稱為慣性，是宇宙共同法則，具有無法阻擋的一股力量。正如著名教育家曼恩所說：「習慣是一條電纜，我們每天在其外表編織一條鐵線，到後來，它變得十分堅固，使得我們再也無法將它拉斷。」 在我們周圍，在芸芸眾生之中，我們可以看看，好習慣造就了多少輝煌成果，而壞習慣又毀掉多少美好的人生！習慣一旦形成，它就極具穩定性，心理上的習慣左右著我們的思考方式，決定著我們的待人接物；生理上的習慣左右著我們的行為方式。 日常生活本身就是習慣的反覆應用，而一旦遇上突發事件，根深柢固的習慣更是一馬當先地衝到最前面，所以，當我們的命運面臨抉擇時，最後是習慣幫我們做的決定。 一個人的行為模式與生活習慣是多年養成的。各種習性甚至個人的好惡―—都是多年習慣累積慢慢成形的。孔子在《論語》中提到：「性相近也，習相遠也。」常言道：「少小若無性，習慣成自然。」 意思是說，人的本性是很接近的，但由於習慣不同便相去甚遠，小時候培養的品格就好像是天生就有的，長期養成的習慣就好像完全出於自然。 一句話，習慣雖小，卻影響深遠。你可以遍數名載史冊的成功人士，哪一個人沒有幾個可圈可點的習慣，在影響著他們的人生軌跡呢？所以，對於生活中的一些不經意的習慣，絕對不能掉以輕心，把壞的習慣改變，把好的習慣養成，這樣你就會擁有與別人不一樣的人生。我們相信好的習慣，絕對不會讓你變得灰頭土臉……
誰說企鵝不可以飛：打破框架，遠離成人乏味症
如果夢想務實，就不是夢想，只是待辦事項。 邊讀著《誰說企鵝不可以飛》，腦海中浮現一句話：「有些人30歲就死掉了，直到80歲才下葬。」這本書，就是讓我們起死回生的魔法書，翻開它，人生因而不同。 ●日韓音樂天后‧亞洲之星 BoA寶兒在韓國節目「家師父一體」中，特別提到本書對自己的影響。 不要急著變成大人 ★像四歲的小孩一天笑四百次。 ★塗顏色不要害怕超出框外。 ★沒關係，今天晚餐可以先吃甜點。 ★認真尋找快樂，就算工作中也不例外。 ★來一次雨中奔跑。 ★不用掩藏自己的真實年齡。 ★人生就像五彩繽紛的萬花筒，充滿無限可能。 ★誰說企鵝不可以飛？ 【夢想危機百科】第一條目：成人乏味症 【你可以自我檢查】此症狀好發在21歲到121歲的民眾，最大的特徵包括：長期消沉﹑輕微鬱悶﹑害怕改變，某些極端的病例甚至無法微笑。 【症狀】：生活漫無目的，愛抱怨，對許多事情都感到憂心忡忡。過多帳單﹑排山倒海的責任感，不自覺生活變得越來越無趣……成人乏味症是可怕的傳染病，會將人變成殭屍般的蠢蛋。 【原因】世界上存在很多規則，規定，規矩，規範，準則，慣例……它們在你漸漸「變成大人」的過程中，一旦你習以為常，就以為世界本來就是這樣， 【舉例1】年齡。四歲小孩一天平均笑四百次，但成人只有十五次，誰規定變成大人之後，不能一天笑四百次？ 【舉例2】月曆的慶祝日。沒有節日就不知道如何慶祝。但繳完房貸的那一天可不可以慶祝？第一次養毛小孩可不可以慶祝？失戀可不可以慶祝？只要有任何理由，誰說你不能慶祝？ 【對症下藥】一個沒有想像，沒有憧憬，沒有熱情，沒有夢想的「大人」，聽起來是不是真的有點乏味，無趣？《誰說企鵝不可以飛》讓你練習克服第一步。我們不必天生反骨，也不需要每分每秒都鼓足勇氣。試試20秒打破一個規則看看。
要問出好問題，你得先問問自己：4個核心提問，激發潛藏的內在渴望與能量
只要按順序回答以下四個簡易問題， 你的人生便會發生戲劇般的變化： 1.WHAT？──我想做什麼 2.ARE YOU SURE？──真的嗎？ 3.WHAT DO YOU WANT？──所以呢？ 4.HOW？──該怎麼做？ & 人們會採取任何行動， 往往都是在「內心觸動的那一刻」。 在問別人問題前，滿足自己的內心，是一切的根本。 要問出切入核心的問題，其實相當簡單。 & 「魔法提問」創辦人、心理諮商級「企業教練」 松田充弘， 15年來淬鍊而出的「能量提問」適用於任何人、任何情況， 不論是向自己還是別人，只要提出這4個問題， 就能延伸整體全貌，讓事情發生改變！ & 1「WHAT？」我想做什麼？──發掘最原始的內在渴望。 先詢問對象是什麼，第一步釐清自己的目的。 若想解決問題，就問「我覺得問題是什麼？」 若想達成目標，就問「我想做什麼？」 & 2.「ARE YOU SURE？」真的嗎？──確認自己有幾分認真。 用來確認第一題給出的答案，並加強意志。 你真的想要解決這個問題嗎？你真的想達成這項目標嗎？ 既非「NO」也非「YES」時，就要問自己「WHY？」 重新思考直到得到「YES」為止。 & 3.「WHAT DO YOU WANT？」然後呢？──看清這個目標具備何種意義。 幫助思考之後的情況， 等達到目標後，會得到什麼樣的結果？ 解決問題後，事情會出現何種變化？ & 4.「HOW?」該怎麼做？──幫助自己付諸實行。 除此之外，也可以問自己「WHEN？」何時開始？ 一旦付出實行，便會得到理想的成果或讓事情出現轉變， 接者再重新回到「WHAT？」進入下一個循環。 & 人們總希望工作順利、擁有富足生活、 想去世界各地旅遊、家庭永遠幸福美滿， 這是每個人都掛在嘴上的「想要東西」，& 但這些也是你想要的嗎？ 如果你沒有先好好問自己， 找出能讓自己真正滿足的部分並採取行動， 長期下來，心理就會處在不穩定的狀態， 也會不自覺用攻擊的話語，把怒氣和怨恨發在別人身上。 & 能夠激發出怎樣的答案，取決於你的提問本身擁有多少能量。 本書將四個提問作為各章主題，先幫助你釐清自己的內心， 進而推己及人發揮向別人提問的技巧。 若能提出燃起他人幹勁的提問，代表你本身也富含能量， 那麼生活中任何事物都會走向良性循環。 只要確實培養提問力，便能獲得任何你想要的東西！ & 本書特色 & ◎從4個核心提問延伸出46個人生問題，只要順利回答，就能解決生活中所有難題。 ◎「沒有好的提問句，只有好的提問者」，只要遵守提問3原則，就能立即打破僵局。 ◎每種提問背後舉例相應的生活情境，教你盡可能「去除主觀因素，找出客觀事實」。 &
拋開過去，重新創作人生：捨棄累贅想法的人生革新術
～當你站在選擇的岔路，要不要踏上未曾試過的方法呢？～ 站在人生的轉捩點時，你是否才愕然驚覺「以往的方法已經行不通了」？ 拋棄已經失靈的行動、思考模式，找出現階段的成功方程式！ 金錢、工作、人際關係、親子問題、戀愛……，各方面都適用的人生革新思考法。 人類容易困於曾帶來成功的行為、思考模式，而難以說變就變。 然而，在通往新的人生階段時，過往的成功法則卻逐漸無法通用。 學會「捨棄」，才能獲得嶄新的觀點。 僅有國中學歷、曾為柏青哥玩家的諮詢師椎原崇，以獨特手法研究「成功」與「心靈幸福」。 他發現成功人士都是「善於捨棄」的人，深刻了解「昨日的成功法則，不見得適用於明天」的道理。在多次為裹足不前的人們諮商後，他便決心傳授「練習捨棄」的訣竅。 從改變著衣風格、髮型等小處開始，體驗捨棄舊思維的有趣之處。 就像要把及腰長髮大把剪掉一般，改變都需要鼓起勇氣。 但或許這樣的改變，恰恰能為困頓不前的人生帶來讓人耳目一新的變化。 你是否也在追尋理想時，覺得自己明明很努力了，卻總是感到步履停滯、十分鬱卒？ 現在就是最好的時機，練習拋棄「理所當然」的想法，成長為理想中的自己吧！ ▌讓你來到「現在」的力量，無法繼續帶你走到「目標」。 每個「變化」階段，我們「必須重視的事物」和「必須面對的事物」都不再相同。 踏入新階段後，以往帶你成長的重要教訓和想法，可能再也不適用。 當你仍困在過往的成功經驗，而無法適當調整做法，只會愈來愈感受到綁手綁腳而已。 因此想改變人生時，必須依照人生階段的樣貌，將不合時宜的做法和想法全部捨棄。 ▌拋開執著和堅持，不適合就趕快放手。 對工作和人際關係都追求「完美」的人，事實上卻絕對無法成功。 這是因為人類並不完美，追求「完美」這種不可能的目標，只會連踏出第一步都舉步維艱。 再加上當我們將「無法抵達的終點」視為潛在目標時，自己和他人的能力都無法順利發揮。 練習找出真正重要的東西，才能放下對「完美主義」的執著。 ▌練習找出你內心真正「想要的東西」。 你是否想改變現狀、想要改變自己的人生呢？ 抱持著這種想法的人，不能光在腦內憑空想像，而是必須改變自己的行動。 若已付諸行動卻得不到理想結果，必須停下腳步詢問自己：這真的是我心中真實的渴望嗎？ 當你的願望和實際行動不協調時，自然得不到理想中的變化。 ▌從微小的「理所當然」開始改變，解開人生的枷鎖！ 面對人生中的重要改變時，不要一味依循過往安全的常規做法。 試著從自我設限中跳脫出來，告訴自己「我也可以這樣做」吧！ 如此一來，習以為常的「理所當然」與「既定觀念」，將會逐漸崩塌。 而在崩塌的「常識」的另一端，其實就藏著無限的可能性。 本書特色 ◎改變人生的神級諮詢師．椎原崇首本著作，帶領讀者深入思考，活出「理想的自己」。 ◎收錄話題沸騰的傳說級諮詢內容，戳破問題假象，掌握人生真正課題。 ◎掌握人生週期「六變化」階段，跨出思考舒適圈，蛻變成為「懂得捨棄的人」！
順服是一種祝福：交出生命的主權，活出好管家的召命
繼《慷慨是一種祝福：不做金錢的奴隸，學習成為人生的好管家》，作者坦誠又幽默地分享他學習慷慨之道後的新經歷，由從事銀行及金融界的工作至成為作家及講員，在世界各地遇見不同的人，在各教會和活動中分享作管家的召命，他學習順服上帝的指引，將生命各方面交託給上帝，並再次經驗上帝奇妙的作為，鼓勵我們一起體驗生命的轉化。
獅子追蹤師的生命指南
追蹤獅子足跡，如同追尋內在真我！ 從古老的追蹤智慧，學習傾聽心底的呼喚， 成為自己生命的追蹤師。 ★達娃 七世代自然生活學校創辦人、《追蹤師的足跡》譯者、魯宓 推薦 跟隨獅子追蹤師的腳步，走入荒野，找回自己。 在內心深處，你早已明白自己的天賦、人生目的及使命為何， 只是麻木的現代生活讓你忘了如何尋找。 現在，讓古老的追蹤藝術帶你跟隨自己內在的足跡， 走上發現自我的旅程。 知道如何辨識方向、別擔心目標在哪裡，以及保持警醒、處處留心――這些不只是成功追蹤獅子的策略。當你加入本書作者瓦提，與他的兩名亦師亦友的追蹤師夥伴一起去找尋獅子，沉浸在南非荒野的氛圍中，除了學到追蹤所需的知識與原始生存技能，還能學到以上智慧。更重要的是，這些智慧也能應用在日常生活中，讓你活出有目的、有意義、與人連結、更加和諧的人生。 當你覺得自己活得渾渾噩噩，追蹤師說： 「離開夢遊人生狀態的旅途並不始於呼喚，而是始於聽見呼喚的欲望。」 當你面對大到似乎無法企及的目標，追蹤師說： 「找到第一組足跡，然後下一組，接著再下一組。不要眼高手低，把希望寄託在未來找到獅子的微小可能，要從當下掌握的東西開始努力。」 當你面對害怕做錯選擇的焦慮不安，追蹤師說： 「重點不在於正確，而在於發現。追蹤的路不是只有一條，唯一的錯誤就是什麼選擇都不做。」 喜愛動物、熱愛自然的人，會在這本書裡看見曠野中的天堂； 追求自我成長的人，這本書會告訴你如何以生命追蹤師的身分，活出你真正想要的人生。 ◎追蹤師與大自然的古老智慧── ★面對看過一千次的事情，追蹤師卻總能看出新東西。 ★追蹤讓自己感覺好的事物，然後把更多這類事物帶進生命裡。注意到讓自己感覺糟的事物，然後盡量少做。 ★踏上一條道路卻找不到足跡，也是找到足跡的一個過程。 ★大自然看不見你的地位、財富或階級。它只在乎你的存在，以及解讀跡象、分析地勢、翻譯荒野之聲的能力。是大自然讓眾生平等。 ★我不知道我們要去哪，但我確切知道怎麼抵達那裡。野性的自我在低語：學習變得自然。 ★只要在荒野待上三天，心靈就會改變，你就會知道什麼是真正重要的。你的存在之道也將不同於以往。 ★自然界裡的每個生命都知道如何做自己。 ★執著於完美以及正確，使得我們總想要直接找到「獅子」，不明白起初幾組腳印的意義，不懂得應該將自身投資於發現的過程，而非結果。 ★追蹤者懂得把巨大的不可能分解為一組又一組的微小足跡，帶著這樣的心態，凡事都變得可能。
謙卑的力量：放下，才是真正的抵達
｜放下，才是真正的抵達｜ 放下煩惱，抵達平靜。放下牽掛，抵達自由。 放下私慾，抵達無怨。放下榮辱，抵達不驚。 願我們在人生路上，與自己的初心，愈來愈靠近。 在大時代的流光裡，為你注入一絲暖流。 真正的「謙卑」是什麼呢？ 有它爬過人生險峻山峰的高度，也有它堆疊愛恨悲歡情感的厚度，在看似柔軟的形貌下，有著最堅強的外在態度與內在品質。 人生中所面臨的考驗，像是一場盛宴，既然遇見了，就去迎接。 本書收錄了21篇不同的遇見，價值觀的碰撞、親情的羈絆、思路的變通、逝去的悲痛、生死的著墨等，苦樂參雜，只為了成長出更好的自己。 關於價值 真正的「物超所值」，並非單向的「貪小便宜」，而是彼此肯定對方的價值。 關於天份 每個人都可能是天才；但是，大部分的人卻是被自己埋沒的天才。唯有先懂得對自己的人生負責，才能義無反顧地追求自我。 關於學習 在變動的環境中，若想追求幸福，那就是要調整「安於現狀」和「勇於冒險」的平衡點。必須先充分認知「改造」的重要性。 關於簡約 人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人，是很美的一件事。 關於金錢 風風光光的數字背後，也許有很多辛苦的付出值得借鏡，也許有很多慘痛的教訓值得警惕。 關於慈悲 奉獻自我，並不是為了與神更加接近，要時刻記得自我的渺小。 關於生死 每個失去至親的人，內心都有一個永遠也無法填補的空洞。雖然失去了很多，卻也得到很多。真正傷過心的人，當更有能力學會慈悲。 關於身心 在生命面前，沒有人是強者。承認自己的極限，順服於生命，我們才會開始學習如何和自己相處。
失落的成功經典(修訂版)：發揮正面思考的威力
《失落的致富經典》的姊妹作 策劃＆審訂／周介偉（光中心主持人） 真摯推薦／王 琄（金鐘影后）、何妤玟（明星藝人）、李宜靜（心靈導師） 賴佩霞（心靈導師）、謝明憲（《秘密》譯者） 繼《失落的致富經典》之後， 華勒思另一激勵人心的傑作！ 本書內容化繁為簡，為讀者制訂易於實踐的方法！ 運用吸引力法則、正面的思考力量，締造非凡人生！ 本書作者是啟發《秘密》的始祖，是「新思維」、「吸引力法則」的先驅！ 《失落的成功經典》（The Science of Being Great）出版於1911年。本書為對人生感到徬徨或沒有成就的讀者，揭示了通往成功大道的秘密，提供了一個明確的方法，讓讀者可以學以致用，容易實踐。 本書將教導讀者： ◎ 造就成功人生的關鍵是什麼？ ◎ 為什麼人生必須向前邁進？ ◎ 如何和宇宙建立關係？ ◎ 成功的人生必須具備什麼樣的心態和行為？ ◎ 如何開發內在潛能？ ◎ 如何發揮正面思考的威力？ 名家推薦 當我覺察到原來成功可以用想像完成，我的人生劇本大大的重新改寫了。 ──王 琄，金鐘影后，知名表演工作者 心想事成是每個現代人的願望，可是讀完了《秘密》，知道了吸引力法則，卻不知該從何做起。《失落的成功經典》用實際的方法和步驟，讓你除去外在的灰塵，發掘真正的自己！ ──何妤玟，知名藝人、瑜珈老師 每個人都可以無條件的原諒、接納與愛自己，而愛自己就是愛自己內在的神性，可以憑著自己內在心靈力量，與宇宙的心智保持接觸與溝通，展現智慧，尋求更能展現能力的工作、更舒適的住所，以及更美好和幸福的生活。Loving Yourself Is Loving God. ──李宜靜，國際生命呼吸課程心靈導師 我衷心相信，我們都可以按部就班，努力實踐本書的內容，最終成為偉大而成功的人！！ ──周介偉，全民身心靈運動推廣者 《秘密》的真正價值在於認識宇宙心智；唯有理解它，才能獲得智慧。本書或許可以帶領我們一窺宇宙心智的堂奧。 ──謝明憲，《秘密》譯者 一個人既可以取得極大成就，也能一事無成，深究兩者之差別，在於思考的結果。 ——華勒思．華特斯，本書作者 本書特色 每個人都希望擺脫環境的擺佈，自己掌控命運，並在人生之中取得傑出成就。但我們要如何才能擁有成功的人生呢？如何才能成為自己想成為的人呢？作者在本書中，將向讀者揭示如何制訂人生目標；如何開啟潛能；如何讓自己的內在力量戰勝外在環境，及如何發揮正面思考的力量。 一個人想得到什麼，最後就會如其所願的得到什麼，這叫有「因」必有「果」，你種什麼「因」就會得什麼「果」。這也是作者所提倡的「吸引力法則」（law of attraction），個人憑著自己的意念或思維，可以讓心中渴望的事物在現實中實現，達到「心想事成」的效果。因此，如果你想取得成功的人生，獲得想要的事物，必須思考！思考！再思考！
要成功你必須很故意： 跳出框架大膽做夢，小心夢想真的會實現！
如果對小確幸感到滿足， 你只會離成功愈來愈遠，永遠走不到更高的地方。 & 如果你覺得困難重重，才更是發揮戰鬥力的時候， 先改變自己，就有可能改變命運！ & 成功不是偶然！ 努力堅強實力、有意串起人際鍊， 更要大膽做夢，跳脫社會的期許與框架， 小心你的夢想會成真！ & 這本書，關於夢想的形狀。 在人生路上，別人對我們的看法、社會上咸認的價值觀，都不該是做選擇時最重要的考量。我們希望自己活出怎樣的人生？要從本心去選擇。 & 這本書，關於可貴的情誼。 在實現夢想的路上，我們會與很多親人、朋友相互扶持，有親密的時候，有時也會發現對方漸行漸遠。珍惜總是陪伴在我們身邊的好友，也向遠離的朋友道聲珍重。 & 這本書，也關於內心的力量。 只有專注內心的信念，一切力量才有所依歸。人生路上，要適時展現自己，也要時時刻刻努力進益，讓自己有能力把握每個機會。堅持自己所選擇的道路，就能一步步往夢想靠近。 & 作者子陽是亞洲華文地區暢銷作家，創作題材廣泛、類型眾多。在追求自己的作家夢路上，他經歷了很多，也沉澱了很多。關於面對人生不如意、如何去應對外界的壓力，現在他有更深切的體悟。 & 雖然年方而立，但是這些年經歷過種種，讓子陽想要大聲告訴讀者朋友：「想要成功，你必須故意去做！活出自己想要的樣子，才是最重要的！」
別做最後一個傻子 ： 博奕高手養成手冊
很多時候，失敗往往不是因為人們太傻，而是因為自認為很聰明。在這個世界上，傻不可怕，可怕的是做最後一個傻子。在許多投機行為中，關鍵是判斷「有沒有比自己更大的笨蛋」，只要有，那麼剩下的只是贏多贏少的問題。只要你不是最後的那個笨蛋，你就是贏家!生活中，很多時候，並不是埋頭苦幹就可以的，你必須動腦筋思考一下付出與得到之間的比例，尋求得失平衡。在博弈中，那些微妙的可能性都會導致最終結果的改變。我們博，就是博那個我們所期待的結果；我們弈，也是期望能夠推動對手往我們期待的方向移動。我們學習博弈，就是為了讓自己的人生順利地朝著自己期望的目標行進！人生是由一局又一局的博弈所組成，你我皆在其中競相爭取高分。所以說，人生是一場永不停止的博弈遊戲，每一步進退都攸關成敗。
正向轉變：365日快樂實踐手冊
你快樂嗎？這是一本365日快樂實踐手冊 10張自我量表，幫助你更了解自己 不管你的天生傾向如何，只要透過小小的練習，都可以學習變得更正向， 提升人生的品質、延展生命的長度 我們對自己和周遭世界的想法，對於我們的快樂、健康、老化速度，甚至是壽命，影響重大。事實上，對於老化抱持正向思維的人，相較於抱持其他心態的人，壽命平均多7.5年。 本書作者凱瑟琳・珊德森博士為《普林斯頓評論》遴選為全美頂尖教授，在本書援引了數十項研究發現，解構思想的科學，剖析我們的思維或心智模式，如何對身心健康產生實質、重大的影響。 本書要證明，不管我們的天生傾向為何，只要透過練習，在思維上進行微小調整，不管基因或生活環境如何，都能夠改善我們人生的品質、延展生命的長度。 全書結合心理學、神經科學和醫學領域的尖端研究，揉合思維的力量在真實世界裡鮮活生動的案例，提供全方位簡單、實用的策略，包括： ●設定科技暫停時間——網路用得愈多，孤寂感和憂鬱的比例愈高；戒掉長時間瀏覽社群媒體的習慣，這麼做能夠減少令人沮喪的社會比較的機會。 ●設定有價值的目標——刻意跨出步伐、不斷學習新技能的人，即使年齡增長，心智也能長保敏銳。 ●善用文字語言的力量——學會說「我不要」，而不是「我不能」，這是一種自我肯定，表示你是經過選擇之後決定這麼做。 ●將大自然融入日常生活中——到戶外散個步、買植裁布置家裡和辦公室，在開車或打掃房子時聆賞自然之音，都能夠激發創意、減少壓力，提升你的生產力。 ●付出有益身心健康——例如擔任志工、寫一封感謝信、送別人一份小禮物等。 ●金錢買不到快樂，但是把錢花在購買人生體驗上，快樂可以更深刻、更長久——所以，花錢買票看重要比賽、觀賞表演、旅行，都是增加快樂的好方法。 ●快樂唯一真實而恆常的指標就是人際關係——投入更多有意義的對話、學會分享、養寵物，尋找愛，建立優質的人際關係。 活出精采的人生，關鍵在於心智，勝於物質。相信自己，開創一條新思路，掌握你應得的快樂與自由。
學著，變幸福：在負能量爆表的路途中，改變觀點翻轉人生
在失敗中謙遜，在貧窮中睿智 美國紐約大學〈無名戰士的話語〉詩句中的人生真相 獲得看待自己與世界的全新角度 & ◎日本人氣諮商心理師，哈佛最受歡迎的心理學大師，繼《你不必活給別人看》，又一經典著作！ & ◎融合阿德勒、弗蘭克、佛洛姆、卡倫荷妮等心理學家的思想精華，從心理分析的角度幫你重新審視自己的人生。 & 面對挫折、批評，你是否不知該如何面對，只想要逃避？ 你是否曾站在自己這一邊，關心自己的痛苦，接納自己？ 受傷的童年、人際相處的壓力、無所不在的情緒勒索…… 當負面經驗不斷襲擊而來，又要如何轉換念頭「變幸福」？ & 剖析對人生感到痛苦的深層原因 破除「比較」和「適應」的盲點 一針見血點破你的人生困惑 & 美國南北戰爭時，一位無名戰士曾寫下一首詩，標題是〈獻給受苦受難者的箴言〉。這首詩以「我求主賜我力量以至於成功；祂卻使我因著軟弱學會順服」開頭，表達人生無法隨心所欲的痛苦；但最後卻以「我是眾人之中，最富足且最蒙祝福的那位」做為結尾，表達自己對人生的感恩與理解。 & 本書透過這首詩指出，渴望變得高人一等而追求財富、名聲和成功，只會讓自己活得愈來愈辛苦。敢於直面內心的衝突與糾葛，才是通往幸福的唯一方式。 & 【改變觀點的自我檢測】 & 遇到困境就想退縮、抱怨； 陷入自我苛求，對取勝有著強烈的執念； 只有在「享有特權」時才感到開心； 為了「得到幸福」而不由自主追求財富、名聲、成功…… 不妨問自己幾個問題： & 1.你對於成功的定義是什麼？ 2.你是不是變得傲慢了？ 3.你可以克服過去的遭遇嗎？ 4.你滿足於現在的人生嗎？ 5.在你心目中自己的形象是什麼？ & 其實，幸福與不幸，都是比較而來的， 身體健康的人，對於健康感到習以為常， 反之，沒有把「健康」視為理所當然， 對於自己「能跑能跳、能上學上班」都抱著感恩的心。 放下比較的心態，感謝自己所擁有的， 學會「滿足於小事」，才是成功的定義。 & 作者在書中以各種社會現況為例， 深入探討「是什麼原因，讓你覺得自己不幸？」提供讀者借鏡， 讓讀者開啟對內在世界的無限探索。
你最該討好的人是你自己
你花了大部分的時間做覺得會讓在乎的人開心的事， 以為這樣就能被愛。 然而過分討好別人，只會損耗自己的人生。 別人說我好，我才會覺得自己好。 在意他人對自己的評價，對自己的行為總是小心翼翼，患得患失， 最終被外界各種各樣的要求塑造成一個「盜版」的人， 離真實的自己越來越遠。 在必須不斷抉擇的人生路口，每個選擇都決定了你的生活樣貌 你是一個用討好別人來獲得關注和愛的人， 是一個用強勢氣場讓他人懼怕卻難以接近的人， 還是一個在Instagram上過得像公主，私底下卻是灰姑娘的人？ 做真實的自己，不必唯唯諾諾、不必盛氣凌人，也不必裝模作樣， 擁有淡淡的處世風格，照顧好自己的身心，幸福自會不期而至。 關於生活裡的跌跌撞撞｜ 面對困難，通常只有兩種選擇，要麼迎著上，要麼繞著走，但是困難不會因為繞行而自動消失。人生沒有什麼捷徑，以前偷的懶，以後可能要花數倍的時間和精力來彌補，還不一定補得上。 關於他人總是探你隱私｜ 面對別人的越界，你明明覺得很壓抑、很不滿，覺得自己被干擾了，但是說一個「不」字比忍耐這些更難。 你的隨和，並不是沒有原則｜ 高情商不是強自隱忍，不是一味遷就，更不是去構建一個被人喜歡的人設，而是幫助一個人在人際關係中獲得最自由、最和諧的狀態，說白了就是讓自己活得更明白、更通透。 不將就的過生活｜ 將就的生活方式背後，隱藏著「不珍愛自己」的人生觀。在眾多的選擇中，選一個看起來還不錯，也不需要付出太多的選項；或者那些選項都不是自己想要的答案，就隨便將就著選一個算了。 名人推薦 ★★ 不討好推薦── 《不再討好所有人》作者 莊舒涵 卡姊 暢銷作家 黃大米 暢銷作家 渺渺 （順序依首字筆畫排列）
專注力的力量（暢銷修訂版）：改變人生最神奇的20堂課
成功的秘密就是專注，或者說在一段時間內將你的所有力量集中在一個點上的藝術，學習如何專注是最為重要的。唯有全神貫注在眼前的事情上，做任何事才能成功。 每個人天生都具有兩種本質，一種是要求我們勇往前進，另一種則是要求我們退縮。而這兩種本質所導致的最終結局全依賴於我們自身培養、專注的是哪一種本質。這兩種本質都具備掌控的力量，但唯有意志才能決定一切。 查看自己，仔細研究，你會看到自己的真實面。如果你曾經仔細查看過自己，應該對自己有完整的認識，也應當能適度的重新調整自己的內心。但永遠記住一點，正確的想法與正確的生活是尋求快樂的要件，因此快樂要往內心求。人人都是平等的，任何不快樂的人都不能享受自己與生俱來的權利。 那麼，你更可以思考一下︰你是否缺乏一個成年人應該具有的基本定力—專注力。多觀查自己，找出自己的優點，強化它，使它勝過你的缺點。 書中的練習兼具實用性和可操作性。它們都經過作者一再反覆的測試，目的是讓你一開始練習便能察覺到進步，鼓舞你持續地練習下去。它們能為你指出自助的方法。 每個人想法的都盡不相同，所以不可能為所有的人提出價值均一的指導方針。希望能透過本書，喚醒你的靈魂。你不妨將本書中的每堂課視為一種啟發、訓練內在潛能的方法，使你的一切言行與思想都能具備集中精神所帶來的力量。 為了從這些練習得到真正的好處，你應該在讀完每一頁後合上書本，深刻的思考書中闡述的概念。如果你能這樣做，很快便能養成集中心力的習慣，只要以普通的速度閱讀本書，便能牢牢記住內容。 本書特色 改變人生最神奇的20堂課。 一種神奇的力量，正在慢慢席捲全球。 不要懷疑？ 當你開始閱讀本書，你將會發現：在你的工作中、學習中、生命中等，所有的周遭事物都會朝著你所期望的發展下去；只要你繼續堅持，「心想事成」就不再只是一句祝福的話了！
適當的距離：獨處時寂寞，與人相處又不自在，人際關係不疲累的暖心練習
「我們的內心之所以感到受傷，是因為沒能調整好人際距離。」 這是一本屬於我們的故事，寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的你。 這是一個越來越便利、講求高效率的世代， 然而，我們卻仍然在人際關係中感到苦惱、受挫。 明明社群軟體的好友名單滿滿一長串，可以說真心話的卻沒幾個； 現實生活中想約出來見面互動，但又覺得維持關係好疲累； 也許你會想說乾脆獨處算了，難免又會寂寞，渴望有人理解…… 活在現代的我們，雖然生活不虞匱乏，心靈卻從未如此貧瘠空虛。 我們之所以在人際關係中感到徬徨無助， 往往是因為無法自由切換「一起模式」與「單獨模式」； 其實，只要在恰到好處的人際距離中守護自我， 一個人獨處就能自由自在，與人相處也能共享歡樂── ◎拿捏四種適當的人際距離，不再因別人而內心受傷： ‧我與他人的距離：與他人相處遇到問題時，先不用急著解決，而是觀察自己的情感及內心需求，練習在最真實的感受中停留一陣子。 ‧我與世界的距離：每個人都有自己的特色，不需要為了迎合團體而刻意改變。當你真正了解自己，才會知道未來的路要怎麼走。 ‧工作與休閒的距離：人類都需要適度休息，沒有餘裕的人生，就好比充入太多氣體的氣球，隨時都會「砰！」一聲爆炸。 ‧我與自己的距離：「自己沒有的東西，就不可能給別人」，所以不懂得和自己相處的人，也不可能和別人相處融洽。 ◎讓內心不再孤單，我們需要這樣調整： ‧不斷在人際關係中受傷的你，只是因為太過善良了 如果自己認為的「善舉」沒有為彼此帶來良好的結果，那麼，我們就應該暫時停下腳步思考，幫助對方有沒有使自己感到快樂？就算「別人可能會影響我，但我也能成為不受別人言語影響的人。」 ‧不論課業、工作、育兒，總想做得更好？ 或許我們都不擅於安排人生，對自己也不夠了解，但不妨把人生當成是一步一步慢慢了解、好好享受的課業，而非一定要完美達成。記得「就算不完美，你也是個不錯的人」。 ‧懂得斷捨離，把內心空間清出來 我們的內心偶爾也需要來個大掃除，把壓抑自己的想法統統清乾淨，不必要的念頭也全部一掃而空，這樣才有足夠的空間容納令我們愉悅、滿足的新事物。 ‧不需要喋喋不休的關懷，學習「親切的沈默」 不發一語地默默陪伴，這種親切的沉默並非閉口不答，而是一種能力，讓自己可以用更客觀的角度觀看自己與對方。 ‧不必堅持到底，放棄並非失敗，而是一種選擇 放棄是放過自己、讓對方自由。我們會在關鍵時刻選擇放棄，所以更知道什麼是重要、珍貴的。放棄是選擇的另一個名字，因為選擇了這一個，勢必就得放掉另一個。 ◎把「了解自我的時間」作為禮物，送給最親密的家人，以及最不熟悉的自己 我們無時無刻都在在意他人的眼光，根本無暇完成這幅屬於自己的自畫像，有些人是猶豫該不該畫出真實的自己，有些人則是畫著容易得到別人稱讚的樣貌，甚至覆蓋掉原來的自己。然而，我們的肖像依舊在等待我們鼓起勇氣，畫出自己真正想要的樣子。 從今天開始一步一步練習，準確意識自己的情感，找回本來的樣貌，就能在難以拿捏的人際關係中，維持適當的距離。
有拖延症的人命不長
～讀心師DaiGo最強科學證據方法佐證～ 本書完全不需要努力、毅力跟堅強的意志力， 只要依照經最新科學研究實證的5階段自我調整，養成立刻行動的習慣。 把「往後拖延」變成「立刻行動」的心理學，從中收穫機會與成果！ ‧雖然心裡知道工作比較重要，但有酒聚還是會赴約 ‧總是到截止期限前才趕著交作業或報告 ‧平常不讀書，到考試前晚才臨時抱佛腳 ‧計步器買來後從沒裝過電池…… 「拖延症」已成為現代人無法擺脫的泥沼， 不僅浪費時間，也要為無形的成本付出更高代價。 拖拖拉拉的做事習慣，甚至可能危害身體健康……？ 讀心師DaiGo將分析這些拖拖拉拉的心理現象， 進一步告訴大家如何逃離拖延的泥淖，養成立刻行動的好習慣， 帶領各位學習成功駕馭懶惰的大腦、戒除拖延惡性循環，還能逃離潛在早死危機！ 你也是做事拖拖拉拉、愛做不做的人嗎？ 現在就把「往後拖延」的壞毛病，改成「立刻行動」吧！ 本書特色 ◎超‧實踐式科學式方法，逃出「拖延症」的惡性循環： 講解拖延症的壞處和立刻行動的好處，傳授大家擺脫壞習慣的各種方法與祕技！ ◎實驗結果×生活經驗，輕鬆理解「拖拖拉拉」造成的可怕後果： 以日常生活中的小事出發，檢視「選擇拖延」與「馬上去做」之間的差異。 ◎訂定流程＆目標，養成「立刻行動」的好習慣： 依照大腦特性，介紹將立刻行動習慣化的有效具體戰略！
把目標變小，才是成功的關鍵：61個簡單達標的實用技巧，獻給真心想要改變的自己
與本書相遇，就是一次改變命運的機會！ & 將「習慣迴路」轉換成「自動模式」， 人生就會出現逆轉勝的奇蹟！ 總是光說不練，行動無法持之以恆…… 那是因為「目標設定」出了錯。 想要改變拖拖拉拉的自己， 根本不需要動用「強大的意志力」。 只要「縮小目標」，就能激發行動力，達成目的。 運用本書所提供刺激腦部酬償系統（reward system）的61種簡單技巧，就能輕鬆養成行動力。在日常工作、學習、減重、育兒……各方面都能發揮極大效果，讓你的人生更充實、成功。 奧林匹克運動科學專家、 知名運動選手心理諮商師、 日本「右腦開發」第一人 ──兒玉光雄 又一次帶領讀者見證奇蹟的時刻！ 他依據個人臨床運動心理學方面專長，就奧林匹克選手的資料進行分析，並研究心理訓練、生物力學和最尖端的運動科學，開創意象訓練法；針對商界人士、專業運動選手進行指導培訓，均獲得極大成效。 本書不空談理論，讀者不必為如何運用傷透腦筋。作者為所有在人生中屢屢受挫、感到困頓的平凡人，規劃出切實可行的辦法——61種專業小技巧；將遠在天邊的大目標，化成眼前容易執行的小標的，然後藉由刺激酬償系統的技巧，幫助讀者輕鬆且快樂地養成實踐的習慣，逐步開創不平凡人生。 隨文並提供10款可搭配使用的實用確認表格，使成果可視化，有助於讀者將習慣輕鬆扎根於日常生活。 好習慣，讓人生成功逆轉勝！ 。設定好的目標，為何總是拖拖拉拉無法持之以恆？ 。遠大美好的夢想，如何避免「只說不練」的空談？ 。不喜歡的工作，怎樣才能順利圓滿完成？ 本書作者兒玉光雄從親身實踐的經歷與擔任職業運動員心理諮商師的豐富經驗，歸納出「巧妙設定腦部酬償系統（reward system）的刺激，就能輕鬆養成行動力」，並提出61個簡單且實用的技巧，養成「微小好習慣」，讓人生成功逆轉勝！ ◎目標不是越大越好，而是能認真落實「每日的例行公事」 ◎善用「目標設定法」，讓習慣容易養成 ◎不論任何習慣，都要從「寬鬆規則」做起 ◎建立模式：每天在相同時間、相同地點，做相同的事 ◎「3分鐘魔法」，甩開拖延，順利達標 ◎「數值化」讓微小習慣的累積清晰可見，進而強化行動力 ◎爽快感、成就感是讓習慣定型的力量 ◎當「習慣迴路」轉換成「自動模式」，就不需要意志力 ◎「自我暗示」可激發驚人的行動力
改變態度，才能改變自己的前途
莎士比亞曾經說：「假使我們將自己比做泥土，那就真要成為別人踐踏的東西。」 確實如此，態度會決定一個人的人生高度，贏家與輸家最大的差異就在於用什麼態度面對人生。 一個人最終能否有所成就，是否過得快樂幸福，其實就看遇到種種失意挫敗之時，願不願意改變那些錯誤的負面心態。 如果你一味地把自己視為泥土，當然就註定一輩子要被別人踩在腳下。適時改變面對事物的態度，放下內心那些偏頗、怨艾、自以為是，才會提昇自己的人生高度。 本書特色 & 拿破崙曾說：「逆境這兩個字，只不過是那些沒有勇氣改變現狀的人，製造出來的護身符。」 的確，只要擁有改變現狀的決心和勇氣，所謂的「逆境」，其實只是進入順境的轉折點。懦夫把困難當做沉重的包袱，勇者卻把困難當做向前跳躍的墊腳石，正是這兩種不同態度造成有人身陷泥沼，有人步上康莊大道。 在人生過程當中，所有發生在於我們身上的順境或逆境，其實都隨著我們面對的態度在改變。態度正是改變不如意際遇的關鍵因素，遇到層出不窮的各種障礙，如果你不願意試著改變態度，當然就無法走像理想的前途。 不同的態度，讓人走向不同的人生道路，眼前會發生什麼事情，或許不是我們可以左右的，但是，我們絕對可以藉由改變自己的態度，讓自己心想事成。 改變看事情的角度，就會找到更好的出路。 生活周遭發生的許多大小事，往往暗藏著各種啟示。透過這些人生啟示，我們可以得到許多寶貴的經驗，當成開創幸福未來的智慧籌碼。只要你能隨時修正觀看人事物的角度，往對的方向前進，自然而然就能到達你想要擁有的未來。 ★懂得改變態度，放下內心那些偏頗、怨艾、自以為是，人生才有開闊的出路，不繼續沉陷痛苦和挫折之中。想改變前途，首先就必須改變自己的態度，如此才能看見和以往迥然不同的未來。
失業100天：失業一時爽，一直失業很不爽
這是一段上班族的「失業」旅程， 讓在工作中汲汲營營、挫敗迷茫的你， 不再害怕改變，勇敢接受失敗！ 身在「斜槓時代」的我們，每個人培養多項技能、擁有多個頭銜，不甘於領死薪水的上班族，可能身兼文字工作者，甚至拍片當 YouTuber 網紅。我們被迫正向、積極地去面對工作帶來的挑戰，不能失敗、逃避，但人生到底能領幾次「資遣費」跟「失業給付」？面對失去工作的低潮挫敗？ 偉人傳記總是讚頌他們「成功」神話，但「失敗心路歷程」也相同重要，茫然、徬徨跟低落都是作為人的正常反應，失業並不可怕，可怕的是失去走下去的動力。當我們「無心」做事，虛應故事只是廉價販售寶貴的時間，只為了溫飽，這也與「失業」相距不遠。 工作試用期大約三個月，差不多也是100天，與工作磨合端看能否「勝任」，而現在失業了，給自己100天，將初心找回、「告別」舊的我。即便在求職過程中，有數度快走不下去，仍催促著自己面對過去的「那個我」。現在，失業的第100天，我還活著呢！夠振奮人心吧？ 本書是一段上班族的「失業」旅程，讓在工作中汲汲營營、挫敗迷茫失去方向的你，從此不害怕改變，勇敢接受失敗，讓你從今天起，面對工作與自己時，過得更知足、更踏實。 【失業心語】 ＃你說每天「喚醒自己的是夢想」不如說，鬧鐘催促著自己，再不起床，遲到可要扣薪。 ＃畢竟「假期」是被工作日對照出來的，沒有上班的煎熬，哪來放假休閒的痛快？ ＃有時你覺得自己已經走到了死路，但其實是該轉彎了。 ＃說白了，沒有工作是輕鬆的，幹嘛怕吃苦？因為，不工作會更苦。 ＃有人會說「選擇題比問答題來得簡單，不會掰還可以猜」，但是現實生活中的「選擇題」，卻難以下決定。 ＃「內心夠強大，沒有人能夠羞辱自己」，我們經常害怕他人的眼光，覺得自己被看輕，沒有工作，好像很失敗，找不到工作更糟糕。 ＃有時候原點才是答案，或是我們需要一些時間等待，停下來讓自己去思考。
樂觀的態度，是成功的關鍵點
從來沒有人因為抱怨世界而感到發自內心的快樂。雖然有時抱怨挺有效的，讓你從痛苦中暫時抽身，但它的作用──不過是在逃避選擇。與其選擇讓自己沮喪失望，不如往好處想，慢慢的開始往前走。如果你決心做一個有趣的人，生活就不會那麼無趣。在面對艱難挑戰時，如果你有勇氣，世界也不會吝於將生命中最豐盈的感受回報你。在煩惱面前，你可以是弱者，也可以是強者!很多時候，我們的煩惱緣於對自己要求太多，如果不合現實的慾望總是無法得到滿足，自然會心生煩惱。海蔘在遇到墨魚攻擊的時候，會丟下自己的一副腸子，得以偷生；蜥蜴也會斷下尾巴，扔給敵人……在力所不能及的時候，退一步海闊天空，道理就這麼簡單。海蔘和蜥蜴知道什麼重要什麼不重要，所以牠們不哭不鬧，不像我們，瓶瓶罐罐什麼都想要，於是就多了負擔，多了煩惱……
