人生總有鳥事在發生：面對挫折的必修課(中英對照，附贈心情指數貼紙)
面對挫折的反應，決定了你人生的樣子。 & 早建立早受益的挫折觀 + 療癒系插畫 = 送給需要打氣者的最佳禮物書。 & ◎ 膝關節、螺螄拜恩、村子裡的凱莉哥、敏鎬的黑特事務所、鬼門等聯手笑推。 ◎ 一則在鳥事中找到反轉契機的寓言故事，亞馬遜讀者：「大人小孩都受用。」 & 人生劇本裡有一個橋段是這樣的： 你每天出門時不會心血來潮地想著： 今天會有鳥屎從天而降， 而且會不偏不倚地剛好擊中你， 所以要預做準備。 但偏偏就在你有重要面試的那天， 有新髮型要秀的那天…… 總之就是你最不希望事情發生的那天， 事情發生了。 & 在不停翻頁的人生中， 鳥事就是會如此避無可避地持續發生。 作者將我們遭逢的不順遂比作一坨坨突如其來的鳥屎， 並以有趣的圖文分享各種應對鳥事的方式， 簡單卻又極富哲理， 提醒我們陷在低潮時最該擁抱的心態。 & 本書特色： ▎一則簡單的故事，道盡我們一生都在面對的課題。 蘇的表演工作，使她對於生活的大小事有著異於常人的敏銳觀察力，更擅長將這些洞察化為發人深省的小故事，篇幅雖短，卻一針見血地點明許多人過了大半輩子都還參不透的盲點。搭配梅根的療癒風格插畫，構成了一頁頁讓人看了噗哧一笑卻又有餘韻繞梁的畫面。 ▎中英對照（英文為英檢中級程度） 除了中譯，同時收錄既生活化又風趣的原文供讀者品味，並註解當中的生難字，增加讀者接觸英文的機會。 ▎隨書附贈鳥事集點卡 + 心情指數貼紙 遇到鳥事，除了生氣氣，換一種有趣的方式面對吧：把集點卡按鳥事的情節輕重貼上相對應的心情指數貼紙，更重要的是，把壞心情一起留在書裡。
我決定我是誰：在負能量爆表的人生路上，我不活在別人的嘴裡！
★社群網站百萬粉絲「國際美人」的代表作 ★看見他Youtuber以外的深刻人生觀 青少年粉絲常常留言給他： 如果我爸媽能夠認識你多好， 這樣他們就會更了解我了…… ───讀前注意─── 本書沒有雞湯，也不是結局幸福快樂的童話。 真正的正能量，不是用糖衣包裹醜陋的現實， 而是正視黑暗的原貌，從中找到暗藏的光芒。 讀者們，請繫好安全帶，準備進入真實的世界！ ◎在負能量爆表的人生路上，只有我能決定自己是誰！ 他從小就因為性別氣質被嘲笑， 他小六時因為上傳一首歌爆紅， 他國中時頻繁遭遇校園霸凌、網路攻擊，甚至經歷與親人離別的傷痛……， 導致他曾自卑到不敢抬頭看人、想趕快存錢去整形。 至今，仍有大批酸民朝他最脆弱的傷口狠狠踹一腳。 他是鍾明軒，在Youtube頻道上以毒舌著稱，但尖銳的形象只是其中一個面向。打開本書，你將看到他一路走來的成長軌跡，目睹負能量爆表的真實世界。雖然還是有人用羞辱與惡意的詞語形容他，但他不活在別人嘴裡，而是用自己的話向世界高聲呼籲！ 另外，鍾明軒也站在年輕族群的角度發聲，講出青少年的真心話，並透過自身故事，告訴有類似經歷的讀者：「我都可以開始愛自己，你們一定也可以！」 ◎把自己的日子過好，就是對命運最華麗的復仇 即使生活再糟，地球仍舊在轉，你的肚子還是會餓、口還是會渴。人人都有必須面對的課題，別讓生命中的爛事成為止步不前的藉口。關於這些鳥事，鍾明軒說： ‧酸民只是想刷存在感的可憐人 人們越想在他人面前展現的東西，就是心裡越自卑、越缺乏的東西。你心存這個觀念後，又怎麼忍心罵那些可憐的酸民？當然是表達萬分感謝，然後期待某天，對方不再需要依賴謾罵賺取微薄的自尊心。 ‧霸凌是屁孩逞兇鬥勇的手段 生命中有更多好玩的事情，也有更多值得花費精力探索的東西，強大不一定要用欺負的手段展示，請開始成長吧，該從小孩子的手段中畢業了。 ‧或許長輩價值觀與你不同，但不放棄「溝通」 長輩很辛苦，努力支撐家庭和子女，但那些跟隨他大半輩子的價值觀，是無法說改就改的，因此當你被長輩誤解、指責而憤怒時，或許你可以…… ‧與其生氣傷身，不如同情那些沒包容心的歧視者 若想走在非主流的路上，就必須做好被歧視淹沒的準備，但在被歧視而生氣之前，請靜下心好好想想：那些歧視的人就是缺乏包容心，他們見不得別人開心愉快，像是小孩子看到別人有糖，就哭喊著：「你有，為什麼我沒有！」 ‧用力活著，並隨時做好死亡準備 不論是媽媽過世還是阿婆失智，我很小就體會「人生無常」四個字，所以隨時做好死去的準備。我一直讓自己活得很用力，盡力把握生命的每分每秒，讓每個決定都不留遺憾。 ◎人生沒有標準答案，但你可以練習與脆弱和解 鍾明軒在成長途中一路跌跌撞撞，但這些傷痕讓他更能直面未來，也發掘屬於自己的一套處世哲學： ‧陷入自卑情節時，對自己說：「管他們去死！」 ‧與其拘泥於負評，不如多花時間感謝他人。 ‧把每個當下，都過成自己最想要的人生。 ‧經營頻道就像照鏡子，學會整理自己的思想和情緒。 ‧暫時離開自己熟悉的生活圈，學著客觀看待自己。 ◎同場加映！講到你心坎裡的「國際美人箴言」 ‧每個學生都是一段人生，對老師來說，放棄的確是解決方法之一，但為何大家選擇解決「出問題的人」，而非解決問題？ ‧「人多就是正義」的荒謬情況經常發生，因為人多，所以解決受害者更容易，還能製造欺凌非主流的合理藉口。 ‧聚眾霸凌多方便，既能享受站在高處的錯覺，又有其他人能分擔罪過，真是世界上最簡單的事。 ‧親愛的長輩，請放手讓孩子累積自己的路。即使規劃得再完美，只有孩子一步一腳印踏出來的，才是真實人生。 ‧希望所有人在看待沒包容心的人時，可以試著去同情，因為他們沒有勇氣接觸其他東西或價值觀，真的滿可悲的。 ‧如今我面對酸民時，不再執著他們恨我、攻擊我的原因，而是思考他們的行為是為了達到什麼目的。 ‧在封閉自己之前，請再相信一次自己，也相信其他人的眼力，你的好終究不會沒沒無聞。
不斷進取的人比較快樂
本書是著名心理學家艾琳．C．凱蘇拉的一部力作。出版之後，引起了各界人士的注目，造成相當的好評，並成為排行榜上的暢銷書。她在美國曾當選為─―「世界最具影響力的女性！」艾琳不僅經歷了奮鬥成功的道路，而且作為心理醫生，她成功的幫助了許多人擺脫困境，過愉快且豐富的生活，其中有窮苦的孤兒、痛哭流涕的失意者，也有聲名顯赫的大人物和電影明星。她正是以這些真實的故事為素材，總結對比了成功者和失敗者的心理素質、性格特徵及行為模式，分析了它們形成的背景，花費三年心血，寫成了這本書。她在這本書裡令人信服地說明了每個人都能通過心理上、行為上的自我鍛鍊，培養起取得成功所必需的素質和本領，實現自己的夢想，成為生活的強者；具體地指出人們要怎樣訓練自己的思路，使自己逐漸轉變為成功者。以及如何利用積極正向的思路，才能在事業、愛情、人際關係等方面，獲得更多的成功和樂趣。艾琳把她對成敗奧祕的深刻理解，與生動活潑的語言風格融為一體。讀她，彷彿在和一位見多識廣、思路清晰而又善解人意的摯友交談。話語中洋溢著強者的豁達與剛毅，又散發著女性的細膩與溫馨，在自然平和、坦誠親切的交談中給人相當的啟示。全書讓你不禁聯想起那在輕聲細語中，造就著一片春意盎然的縷縷春風、絲絲細雨。你聽著她侃侃而談，漸漸地，少了迷惘、少了「命運不公」的抱怨和嘆息。漸漸地，感到生活原來很美好，平添了幾分自信、幾分進取的勇氣和力量。於是，在不知不覺中，你會變得更加樂觀、更加積極，更像一個強者了……
改變情緒，就能改變思緒(全集)
改變情緒， 就會改變思緒 全集 ．別讓情緒「綁架」你的思緒 戴維思曾說：「任何感情用事的人，都無法做出正確判斷，除非他的思緒不受情緒的影響。」 其實，想要做出正判斷，除了自己的思緒不能受到情緒的影響，更重要的是必須懂得去改變自己面對問題的思緒。因為，只要你能換個角度去看問題，換一種思維去思考問題，通常就可以改變你面對問題的情緒。 本書特色 尼克勞斯曾說：「改變心情，就能改變事情的結果。」 人的思緒往往受到情緒左右，因此，一個人在處理事情之前，都必須先處理自己的心情，才不會在心情混亂的情況下，做出事後讓自己後悔不已的決定。 寇斯比曾經寫道：「一個人在盛怒的時候，再如何清晰的思緒，也會變成混亂不堪。」 其實，一個人想要擁有清晰的思緒，首先必須懂得如何掌控自己的情緒，隨時清除心中的情緒垃圾。如果你無法管好自己的情緒，再如何有條不紊的思緒也會受到干擾，進而做出錯誤的判斷和舉動。 斯賓諾莎曾經寫道：「一個人被情緒支配，行為便沒有自主權，只會讓自己被命運宰割。」 面對難以解決的問題，非但不能受到仇恨、憤怒、嫉妒等情緒影響，相反的，必須學會用自己的思緒控制這些只會敗事的負面情緒。 大多數的失敗，其實都來自於無法控制自己的情緒，讓思緒淪為情緒的奴隸；只要改變情緒，就能改變自己的思緒，不再讓情緒綁架自己。 心理學家說，人的心理狀態不斷影響著生理狀態，開朗豁達的人會積極學習，也會用樂觀的思緒看待問題，至於消極悲觀和無法掌控自己情緒的人，最後就只能和痛苦煩惱為伍。 千萬別讓負面情緒綁架自己的思緒，導致自己走向愁苦陰霾的黯淡人生，而要保持樂觀的情緒，讓自己面向燦爛的陽光。改變情緒， 就會改變思緒 全集 ．別讓情緒「綁架」你的思緒 戴維思曾說：「任何感情用事的人，都無法做出正確判斷，除非他的思緒不受情緒的影響。」 其實，想要做出正判斷，除了自己的思緒不能受到情緒的影響，更重要的是必須懂得去改變自己面對問題的思緒。因為，只要你能換個角度去看問題，換一種思維去思考問題，通常就可以改變你面對問題的情緒。 本書特色 尼克勞斯曾說：「改變心情，就能改變事情的結果。」 人的思緒往往受到情緒左右，因此，一個人在處理事情之前，都必須先處理自己的心情，才不會在心情混亂的情況下，做出事後讓自己後悔不已的決定。 寇斯比曾經寫道：「一個人在盛怒的時候，再如何清晰的思緒，也會變成混亂不堪。」 其實，一個人想要擁有清晰的思緒，首先必須懂得如何掌控自己的情緒，隨時清除心中的情緒垃圾。如果你無法管好自己的情緒，再如何有條不紊的思緒也會受到干擾，進而做出錯誤的判斷和舉動。 斯賓諾莎曾經寫道：「一個人被情緒支配，行為便沒有自主權，只會讓自己被命運宰割。」 面對難以解決的問題，非但不能受到仇恨、憤怒、嫉妒等情緒影響，相反的，必須學會用自己的思緒控制這些只會敗事的負面情緒。 大多數的失敗，其實都來自於無法控制自己的情緒，讓思緒淪為情緒的奴隸；只要改變情緒，就能改變自己的思緒，不再讓情緒綁架自己。 心理學家說，人的心理狀態不斷影響著生理狀態，開朗豁達的人會積極學習，也會用樂觀的思緒看待問題，至於消極悲觀和無法掌控自己情緒的人，最後就只能和痛苦煩惱為伍。 千萬別讓負面情緒綁架自己的思緒，導致自己走向愁苦陰霾的黯淡人生，而要保持樂觀的情緒，讓自己面向燦爛的陽光。
跟過去的每次跌倒說謝謝：柔式覺醒，告別渣男，找到幸福的自己
「唯有不愛自己，才會錯過愛情」──黃小柔 重新檢視雙十年華的自己，從跌跌撞撞到慢熟自信，從傷痕累累到勇敢去愛，面對每段感情的挫折從不躲避或繞過；曾經，傷害讓她不相信自己值得被愛，如今，找到愛並且懂得去愛，就是最簡單的幸福。 她說，如果你現在也正好處於人生的黑暗時期，希望這本書可以給你一些方向，我們一起找到更好的自己與幸福。 她說，每跌一坑學一課，這些都是人生中最好的課題，我從來不怨人生太苦；人生如果太順遂，也許就遇不到最好的自己了。 她說，以下陳述的狀況如果符合超過三項，別懷疑，他絕對是渣男中的渣男，快離開！ 1：跟妳約會的時候手機永遠背面朝上。 2：只要問到關鍵字就會開始不耐煩。 3：在好兄弟面前批評別的女生。 4：眼中永遠只有自己的事情最優先。 5：什麼都要斤斤計較，對妳小氣卻對自己超大方。 6：在妳需要照顧的時候永遠不在。 7：老是神祕兮兮，捉摸不定。 8：很愛跟女生搞曖昧卻說是她們自己貼上來的自戀男。 9：窩在妳旁邊百依百順，吃妳的、喝妳的、住妳的小白臉。 10：吵架會動粗甚至口出惡言。 她說，真的遇到渣男，別想說要跟他天長地久，改變所有，什麼男人不壞，女人不愛，這些都是引火自焚！ 她說，好像一定要真的跳一次這樣的坑，才知道自己有多傻；但傻過沒關係，那些都是養分，滋養著你，下次就會看懂了。 從成長、愛情、婚姻，重新找回女人自信，她用自身的故事，和大家一起跨過那些年我們都想跳過的坑，再一次找回那些曾經的勇敢和單純，長成更懂選擇、更有智慧，更好的自己。 名人推薦 藍心湄、庹宗康、黃國倫牧師、楊丞琳、張棋惠、艾莉絲 Fall in love推薦 我們拍終極系列的時候，小柔就是演我的女兒，在戲裡面呢，她叫我老母達令，叫著叫著就叫到戲外面了，所以這麼多年了，我就真的把她當成自己的女兒了。 我的小柔呢，我覺得她很堅強，可是有時候又很溫柔很會撒嬌，玩樂的時候比誰都瘋，工作的時候像一個男人。現在她又升華了，在家的時候是個賢妻良母，有時溫柔，有時潑辣，有時又很可愛，很愛耍帥，但是，她什麼都有，就是沒有公主的命，把自己活得像一個女王一樣；我這個媽媽，對她從來都是口出惡言，從來不跟她說好話，但是我知道，我的女兒這麼堅強，其實私底下不知道流過多少眼淚；她這麼獨立，心中一定有很多傷痕。 每一個女人都想當一個小鳥依人的小女人，有人可以疼愛，有人哄著，但小柔沒有，她變成一個女漢子，但我覺得這樣沒有什麼不好，她也沒有什麼是不會的，我常常跟她說：黃小柔，妳是一個堅強的女人，妳可以不成功，但妳必須要成長！ 最後我要叮嚀和拜託所有媒體女士先生們，請不要用正常人的角度去看小柔，因為你一定看不懂；最後的最後，我想跟小柔說，願我的女兒過得順心，睡得安心，活得開心，我愛妳～乾了！加油！－－By 乾媽 藍心湄 剛認識小柔，印象中就是一個很愛傻笑，很害羞，沒什麼心眼的女孩！後來發現其實她做事很有想法，個性帶點叛逆，對於在事業上能夠成功有相當大的企圖心！工作當時佔了她生活大半的時間，其實是相當辛苦的！至於談戀愛這方面──我只能說小柔是不多思考，勇往直前的！所以在我觀察了多年之後，決定將我身邊認識了30多年的優質好男人（王睿）介紹給小柔，才終於放下我心中的一顆大石頭！ 至於他們婚後的生活及多產的過程，請大家谷歌一下，我就不多描述了！最後希望這本資深北漂青年寫的書，能夠給你們在心靈上，及非常現實的生活中，有不同的感動及方向。－－By 康哥 庹宗康 小柔就像我自己的妹妹，從她單身、成為人妻，一直到成為三個孩子的媽，我都有機會在她左右陪伴著。大部分的人只看到藝人光鮮亮麗的一面，其實每個人都有她自己的難處，在燦爛的笑容裡許多時候是說不出來的苦。 小柔是一個真實的人，甚至有些大剌剌的，許多事並沒有想太多，所以作為他的朋友很幸福。這位小姐呢，更是個熱情的人，甚至像個女俠隨時準備拔刀相助，而且不計代價！我很幸運可以成為她的長兄，見證了她生命在不同階段的蛻變。 這本書記載著她血淚的經歷，它可以成為許多在黑暗裡摸索者的明光。相信你會跟我一樣的感動！－－By 黃國倫牧師 「總是笑得很開朗」──這是我認識了20年的小柔。但這個笑容裡面的女孩、女生、女人，隨著年齡，愈來愈不同。 我覺得小柔是一個怎麼樣都可以過得很好的人！這是什麼意思呢？哈！當然她一路上和很多人一樣，有許多的跌跌撞撞。但我最佩服的，是她總是可以讓自己強壯起來，而且不是自欺欺人的那種！ 小柔有個屬於她自己的人生哲學，很酷，並且讓同性的人崇拜。她總是可以對朋友、對感情，給予並付出一切，毫無保留、不後悔也不懼怕！無論過程和結果是不是她想要的，她都願意把一切收藏在自己的祕密基地裡，讓這些故事，轉換成智慧。 看到她現在這麼幸福，真的好為她開心！不管是和老公的相處、教育孩子的方式，我依然覺得，小柔還是我眼中那個酷酷的女生。 很矛盾吧！總是笑得很開朗，但是酷酷的？這就是她矛盾的性感！我喜歡這樣的她，好相處，又隨和；可是要有韌性、要有個性、要有冒險精神的時候，她肯定不管三七二十一，絕對會把自己丟進去。她對她的生活，是掏心掏肺地去感受著。 小柔，一直以來，我都覺得妳會是一個可以激勵人心的作家，因為在朋友間，妳就是這樣的良師益友；如今妳終於出書了，希望受益的不只是我們這些朋友，而是更多需要解惑的人們。恭喜妳！－－By 愛妳的姐妹 丞琳 友誼20年，是一個不容易卻又美妙的年份，我們曾經錯過彼此的生活，謝謝緣分把我們又凝聚更親密，下個十八、二十年，繼續彼此陪伴到老。 有一種獨特，需要經歷而轉變； 有一種溫柔，需要愛過去感受； 有一種友誼，需要考驗才通過； 有一種勇敢，需要生過三個才能懂； 有一種成長，需要痛過愛過才能訴說。 這就是這位作者／歌手／母親／兩性專家／時尚藝術家，請跟我一起再次認識她──黃小柔。－－By 4 in love 棋惠 認識小柔將近快20年的時間，我永遠記得第一次見到她的那一天，當時我們一起在工作的場合裡，她滿臉笑容燦爛地向我走來打招呼，十分熱情。好漂亮的女孩，我心想。之後我們第二次在街頭巧遇，她便經常開始與我聯繫，常常關心我的生活，頻繁地來我家裡走動。單純、熱情、真性情、慷慨，這是我對她最一開始的印象。 這樣的性格，讓她有著極佳的人緣，大家都很喜歡親近她，卻同時也是讓她經常受傷的原因，尤其在戀愛關係裡，她總是義無反顧地投入付出，卻一直無法得到同樣的重視；也因為她從小的生長環境，讓她在感情裡經常產生自我懷疑，還記得曾經最嚴重的一次，她甚至難過到把自己完全封閉起來。 但相信大家都看到小柔現在不但擁有一個疼愛她的老公，還有三個可愛的孩子，美滿的家庭幸福生活。這一切得來絕對憑靠的不只是運氣，而是她不斷地努力、不斷地調整、不斷地自我認識，一步一步穩紮穩打所拼湊出來的幸福拼圖。 在這本書裡，小柔很用心地寫下她這段在愛情修羅場裡的親身體會，和每個渴望得到幸福生活的朋友們分享她是如何從一次次地愛錯裡，學會如何愛得聰明、活得漂亮，成為一個懂得經營幸福的女人。坦白說，身為她的好友，我到現在還是不能明白她是如何一邊照顧三個孩子，一邊完成這本著作，簡直是迷樣般的神力。 希望大家都能在她的字裡行間裡，再一次找回曾經那個勇敢單純的自己，也能藉由她在這本書裡的分享，得到擁有幸福的智慧。－－By 艾莉絲
水面上與水面下：用戲劇轉化人生
不管幾歲，你都擁有改變命運的可能。 戲劇是你我都可以用來轉化自己人生的便利技術， 用戲劇成為更好的自己， 克服人生的種種挑戰，脫穎而出！ & 作者張嘉容集跨界編導與戲劇療癒工作於一身，致力於探討文化／個人生命課題的複雜度與多義性。本書集結她多年的工作關懷，分享將戲劇與日常生活結合，運用在個人身心強韌、劇場、創作、療癒、社區、弱勢服務、文化推動的方法。書中既有抒情靈動的散文、翔實描述的戲劇田野與心理學工作誌，也有舉重若輕的闡述、創作和成長回顧。 追求身心靈成長的讀者不可錯過本書。你可藉由書中的個案歷程描述和介紹的各種方法，多角度地反思成長，並將方法運用在生活中、療癒內在小孩、自我培力、突破問題，獲得平衡與整合。 從事教育諮商輔導、應用劇場、戲劇創作的讀者更不能錯過本書，書中對療癒技術的陳述及個人故事，可使專業人員有所成長，運用在工作和教學中。
7天養出一個好習慣，成就最解壓的一年
一年之初，把計畫縮小，把腳步放慢，把時間空出來。 一年之末，原來我可以過得還不錯。 寫寫日記=最有效的抗憂鬱劑 笑一笑=免費的心理治療 列出清單=讓你成就感滿分 多說謝謝=強化免疫系統 做個按摩=聽到身體的訊息 懂得求救=消除緊張感 出去旅行=抗老化的神奇效果 如果別人挑戰全馬，也許我們試試每天跑個3公里就好； 如果朋友轟轟烈烈戀愛結婚了，我們千萬別哀嘆自己找不到真愛； 如果一天到晚臭臉惹來人際關係陷入僵局，我們試試面對鏡子練習微微笑也不錯； 如果看人家升官加薪，人比人氣死人，我們的自信心要如何不被打倒？ 大計畫，大目標，驚人的冒險和挑戰，不適合每個人的體質， 很多人只要平常工作有成就感，休假的日子放鬆享受，面對挫折正向思考， 每天進步一點點，每天心滿意足一點點，這些微不足道的一點點，就能成為生活中幸福的禮物。 無論你想做怎樣的改變，三個不變的真理： 第一：所有重大的改變都是由小改變累積。 第二：非成即敗的極端做法沒有用。 第三：習慣去完成小改變，驚人達成心中所想。 本書提供一套脫胎換骨的運作方式： ★連續52週，週週做一個小改變，到了年底，就會覺得壓力減輕、效率提升、記憶力增強、有效抗老化。 ★以一年為期來規劃做出改變，可以有時間慢慢融會貫通，並且讓這些變化深根為日常的習慣。 ★7天一個循環，每週一個「改變之道」提供訣竅與建議，明確簡單的方法，完成後迫不及待積極迎向下一週。 ★每回13週之後，有一個檢核表，再回顧自己的努力，信心大發。 ★隨書附贈19個【深度練習：多功能計畫表】，可以隨意影印自由運用，貼在自己的日記本，甚至可以客製專屬於自己的方法流程。 改變雖小卻很有用，脫胎換骨讓自己更放鬆。 每7天實踐一個小習慣，一年後收成最棒的自己。 本書特色 ★★★★★在這本實用的激勵指南書裡，你將會得知，區區小改變就能裨益你的心靈健康。 每週實踐一個輕鬆可行的改變──從聽音樂到充實精神食糧、表達感謝、練習冥想以及探索戶外等方法，可以從根本，即大腦，來全面強化你的健康與快樂。本書提供了可常保心靈健康的完整計畫，以及每天需多注意的小提醒。
命運和運命：選擇（DVD）
落土八字命是台灣人普遍對於遭逢逆境上心情的抒發寫照，但是這種心理的反應，其實對於改變事實，突破困境上並不積極面上的作為，逆來順受只是告訴我們形勢比人強，不得不順勢而為的思想與作法而已。生老病死的自然流程，就是本來命的呈現形容，但茂盛的大樹如無夏蟬鳴於其中，則風華不免遜色多多。運是流動的內容也是過程的節奏…由東向西，或由北至南，全由自己來決定。
命運和運命：選擇(2CD)
落土八字命是台灣人普遍對於遭逢逆境上心情的抒發寫照，但是這種心理的反應，其實對於改變事實，突破困境上並不積極面上的作為，逆來順受只是告訴我們形勢比人強，不得不順勢而為的思想與作法而已。生老病死的自然流程，就是本來命的呈現形容，但茂盛的大樹如無夏蟬鳴於其中，則風華不免遜色多多。運是流動的內容也是過程的節奏…由東向西，或由北至南，全由自己來決定。
靠自己：沒有不平的事，只有不平的心
人生的旅途中，總有那麼一段時間，需要你自己走，自己扛。 人這一輩子，別想那麼多，愁也是一天，樂也是一天。 不要以為你放不下的人，同樣會放不下你；魚沒有水會死，水沒有魚卻會更清澈。這個世界不可能符合所有人的夢想，只是有些人學會了遺忘，有些人卻一直堅持。 屬於你的，終究會來；不屬於你的，強求也是得不到。人與人之間，其實並沒有什麼好比的；別人擁有的，自有其付出的努力，你要想擁有，必須付出比別人更多的努力。走的路不同，收穫的也自然不同；盯著別人的果實，不如種好自己的樹。 本書從：肯定自我、人際關係、金錢財富、正視逆境、簡約生活、規劃未來等，共有九個章節，以言簡意賅的內容文字告訴讀者，只有靠自己的人，才能體會出生命的美妙和人生的精彩；因為，不同的眼睛有不同的看法，不同的心有不同的想法，所以想要過什麼樣的生活，只能靠自己來選擇，別人只可以給你建議。
改變自己的藝術：22則讓生命轉彎的哲學練習題
每個人生的十字路口，讓哲學家陪你走過 「如何找到通往幸福的大門，你要的智慧與練習都在這裡。」──耿一偉｜台北藝術大學戲劇系兼任助理教授 & ★德國亞馬遜讀者評價4.7顆星 ☆國際暢銷書《愛、欲望、出軌的哲學》作家最新力作 ★耿一偉︱臺北藝術大學戲劇系兼任助理教授 專文導讀 赫拉克利特說，萬物流轉，我們無法在同一條河流中涉水兩次 蒙田說，生命的價值不在於長短，而在於怎麼度過 赫塞也說，人生如棋，只有自己能決定要怎麼下 古往今來的哲學，說明了「改變」才是生命的真諦 唯有脫胎換骨，才能豐盈人生 而奧地利哲學家柯依瑟爾說，人生的每個轉捩點，就像一道道未知之門 每扇大門自有課題，譬如學習愛、接受不圓滿或試著放手告別 門前守衛森嚴， 你大可就此退縮，一再重複人生中的種種失望與困頓 也可以利用書中的22則練習，勇敢跨越，迎向嶄新的美好人生 ☆本書想要告訴你的事★ 這本書是我自身對改變的體悟。 除了幫助許多企業進行改革外，我更陪伴了為數眾多的個人，走過改變的歷程，包括擔任個人輔導、一同參與齋戒課程，也陪伴許多伴侶，一起面對關於愛情、性愛與伴侶關係中的難題。但不管對象是誰，問題往往出在人們在渴望改變之際，卻仍畏懼改變，並從內心深處抗拒著改變。 不論是西方哲學，或是各個時代的流行歌曲，要傳達的真理其實千篇一律，但我們卻很少身體力行。而這本書的一大目的，正是要提醒我們重新注意那些因為被視為理所當然，而遭到忽略的道理。 本書每章的篇幅都不長，也不一定要照順序來讀，因為我的目的是用哲學來鼓勵大家勇於改變，而不是讓人以為改變很困難。所以，放輕鬆些，不要浪費力氣去牢記什麼名言金句，只要記住：「改變自己」是一門人人都能輕鬆上手的藝術。
該放下的時候就放下(全集)
．把偏執放下，快樂就在腳下 & 但丁曾經寫道：「塵世的稱頌只是一陣風，一時吹到東，一時吹到西，改變了方向就改變了名稱。」 確實如此，人生在世，為了那些可有可無的名聲、地位、財富而執著，是很可笑的事。許多事情，該放下的時候就要放下，如此你便會發現，其實快樂就在自己的腳邊。 老虎．伍茲曾說：「別去管別人的期待，只要過自己應該過的生活，那麼你就會活得很快樂。」 懂得放下內心那些偏執的期待，通常是我們活得快樂的最重要因素，因為，偏執的期待，往往是我們做不到的事、得不到的東西，既然明知如此，那麼又何必讓自己陷入這種因為無法達到的痛苦和挫折之中呢？
折磨你的人，就是你的貴人：改變心態篇
．把那些折磨你的人，當成自己的人生導師 日本劇作家山本有三曾說︰「年輕時代，沒有喝過『苦水』的人，一定無法成長，我一向把曾經折磨過自己的人，當成我的成功導師。」 的確，折磨和苦難，可以鍛鍊一個人的毅力，非比尋常的遭遇，可以磨練出非比尋常的品格，鍛造出非比尋常的璀璨人生。因此，如果有朝一日，你得以功成名就，絕對不要忘記感謝曾經折磨你的人。 本書特色 && & 貝弗里奇說過：「人們最出色的工作，往往在處於逆境和磨練的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑。」 確實如此，我們曾經受過的折磨，經常會成為自己日後成功的動力，因為，人生就像深水奔流，如果沒有暗礁，就難以激起美麗的浪花。 屠格涅夫曾說︰「你想成為幸福的人嗎？那麼你首先必須學會感謝讓你吃苦的人。」 這是因為，折磨和苦難對於天才是一塊墊腳石，對能幹的人是一筆財富，只有對弱者，才是一個萬丈深淵，唯有抱持著學習的態度，面對眼前的一切，才可能讓自己出類拔萃。 重要的並非你受到什麼折磨，而是用什麼心態面對，被折磨之後又得到什麼；如果你想出人頭地，就必須調整自己的想法，把那些折磨你的人當成人生的導師，才能提升自己的境界，看見和以往迥然不同的未來。 ★人要是懼怕痛苦，懼怕折磨懼怕不測的事情，那麼人生就只剩下逃避。有些人遭遇挫折就自暴自棄，最後和自己的人生目標背道而馳，但是有些人卻把折磨當成是老天贈送給自己的禮物，最後開創出嶄新的生命版圖。調整自己的心態，把那些折磨你的人，當成不可多得的貴人，才可能有更高成就。
成功不難，貴在用心
有尊嚴地活著，只要努力了，你就是最棒的!在人的一生中，總會遇到千千萬萬的困難與挫折。面對困難，有的人懦弱退卻，被困難嚇倒；而有的人卻頑強抵抗，令困難俯首稱臣。為什麼而活？每個人都有自己的答案。你在抱怨生活千篇一律的同時，不妨換一種思考方式，也許會使你的精神世界豁然明亮起來，幫助你看清生活的本質，進而更好地生活，更愛生活。儘管每個人的道路各不相同，但只要是自己的選擇，就要堅定不移地走下去。命運不是玩笑，而是一次莊嚴的旅行。在生命的時光中，每天黎明過後就是清晨的甦醒；在人生旅途中的每個驛站，都有一盞屬於自己的燈，它可以照亮你的前程。這盞燈要保持它的光明，需要你有理性的思維、超越的勇氣和一切靠自己的信念。成功從來不是輕而易舉的事，只有大膽邁出第一步，才能淡化恐懼的影響，激發生命的潛能。
雞皮疙瘩是實現夢想的第一步：「日本網路經營之神」的佛系成功學，從工作、財富到人際，邊玩邊邁向幸福人生
夢想、機會、富饒、幸福，都是經由「人」來到身邊； 自己先開心了，再分享「喜悅」給其他人，就能踏上快樂實現夢想的捷徑！ & ★★日本亞馬遜近400位讀者4.5顆星推薦 ★★日本上市1個月內銷售量即突破3萬冊 & 人就像是iPhone一樣，即使原本性能相同， 根據安裝了何種App，人生也會完全不同！& 本田晃一在二十歲時是個「三低男」：低學歷、低收入、低身高。二十四歲甚至不得不接手父親瀕臨破產、負債上億圓的公司。低潮到谷底的他，接觸到許多富裕的顧客，發現想過著充實又幸福的生活是有技巧的。只要了解規則，任何人都能開心地實現夢想。& 打開夢想之門的根本，就是能夠坦率接受「人」和「金錢」的恩惠。& 有如重新下載人生App，本田徹底改變了待人處事和思考的方法，不僅將公司年營業額拉回到十億日圓，更在二十九歲達成「半退休」狀態。& 他將多年的心得集結起來，大方公開。不需要勉強自己拚死努力，只要轉換幾個關鍵意識，即使是一般人也能從零出發，過著有錢、幸福、只做自己喜歡事情的人生！& & 【本田晃一的幸福人生App】& ★人會因為優點被尊敬，因為缺點而被愛；大方展現「笨拙」一面的人，反而充滿魅力。 ★經營良好人際互動的秘訣在於找到對方的「喜悅資料夾」，並讓自己成為其中的一個「檔案」。 ★遇到問題時試著丟出「該怎麼辦？」雙方自然會找出好的解決對策。 ★「自己做了會開心的事」和「做了對方會開心的事」的交叉點，就是最多金錢集結之處。 ★只要想著「最糟的自己是最棒的！」事情就會順利。 ★只要承認自己不擅長的領域，前來協助的貴人就會開始一口氣增加。
別再折磨自己
人生不是苦旅別把境況看得那麼壞不要讓自己錯誤的想法折磨自己善待自己，引領心靈有一位哲人曾經說過：「我們的痛苦不是問題本身帶來的，而是我們對這些問題的看法而產生的。」這句話很經典，它引導我們學會解脫心理問題。現代社會的科技越來越發達，辦公條件的日趨便利和優越，應當已經大大減輕了都市人的勞累。但是，一切看起來還是似乎有點不妙，很多人會覺得那種累，如影隨形，揮之不去，這是為什麼呢？因為現代社會複雜的人際關係，生存的壓力，浮躁的心態等等，時常折磨著我們脆弱的心靈，我們會感到很疲憊，很困惑，很無奈，甚至很絕望。你是否也感覺生活總是不如意，生活之路總是曲折坎坷的，在漫漫人生路上，憂愁與傷痛常伴隨左右，本該幸福的生活卻被無情的現實擊碎，化為無法觸及的泡影，生活的主題成了苦難，生活的歷程成了苦旅，無法知道彼岸在何方，無法看到出口在何處呢？這其實是一種心理問題。人們常會這樣評價別人，說別人怎麼老是喜歡鑽牛角尖，總是把事情往歪處想，這就是一種心理問題。心理上的問題其實是一種慢性毒藥，因為它會慢慢地、不知不覺地侵蝕人們的鬥志，威脅人們的心理健康，嚴重影響人們的生活品質。這樣還會陷入一種心理學上所說的「心理老化」狀態：對事業沒有激情、常常感到空虛乏味、對自己的工作越來越感到力不從心、自卑心理嚴重、常常長籲短歎、生活中遇事總是大發雷霆、性情急躁、容易感情用事，言行中缺少理智的成份。心理上的問題是導致心理不健康的根源，是導致心理不正常的誘因。這樣的人習慣於自我懲罰、自我折磨的人，一般視野比較狹窄，思維比較封閉。他們的眼睛只是死死盯在自己遇到的困難、挫折和失敗上，結果把困境看得越來越死，以致被困境壓得抬不起頭來。很顯然，只有突破心理上的問題，才能夠驅除人們內心的陰霾，還人們一個心理上的朗朗乾坤。其實，人生不是苦旅，別把境況看得那麼壞。我們不需要乞求、冀望別人的撫慰，因為那只會讓你像個可憐蟲！而這種撫慰也帶有憐憫的意味。我們也不需要依靠別人的撫慰來產生勇氣和力量，因為你未來的路還會有許多坎坷，可不一定每一次你低潮的時候，就會有人來幫助你！有一位哲人曾經說過：「我們的痛苦不是問題本身帶來的，而是我們對這些問題的看法而產生的。」這句話很經典，它引導我們學會解脫心理問題。雖然每個人都有自我心理調節的方法，可是卻始終難以根除因為心情所帶來心理上的深層影響，因為解脫的最好方法其實是真正了解自己內心所需，不要讓自己錯誤的想法折磨自己。世界需要一種內在協調的共容，人本身也需要一種平衡的、協調的、中和的人生觀念，否則就會在很多種矛盾的對抗中掙扎著，找不到人生的出口，就會困惑、茫然。「勝人者力，自勝者強」不能勝人，就談不上強了，征服了世界，卻征服不了自我，同樣會困惑、茫然。因此，我們在迷茫的時候，不要處在茫然之中，應該去看看先賢們在內心困苦的時候做著什麼，想著什麼，他們如何調節內心世界，並獲得安寧的。如果一味的盯在自己的身上看，不會有任何的結果，只能是讓自己更加的苦惱困惑！人最大的享受莫過於心理上的享受了，征服了自我，也就不會在自己折磨自己，從而安享自己內心的那片淨土。
關於人生，我所知道的禪
禪是一種信念、一個力量，每個人與生俱來這種能力，它絕非獨有性的！透過學禪、悟禪、把禪好好落實在生活中，實踐禪的本質，原來禪可以這麼應用啊！禪很平凡，隨處可見往內相印，找回最有力量的本心勇敢做自己，自己的人生自己定調「禪是一種信仰，但並不是屬於宗教信仰。但有信仰，就有力量；這是一股來自生命內在根源的力量、一股接通宇宙愛與光的生命原力；昂揚著希望與熱情，奔騰著創發新造的無限可能...」「禪有能量、有創造、超越、再生、再造能力。禪的精神是共享的，是自由、平等的，沒有分別心。」「無論此時此刻年齡為何，都請把握當下，給自己認識禪、了解如何運用禪的機會，及早開始走上認識自己、找回本心的道路。自然地，人生後悔的事情愈來愈少；漸漸地，自己可以掌握人生的方向，規劃人生的道路，踏實而有意義地度過每一天。」
別讓世界定義你：用5個新眼光開始企畫屬於你的勝利人生
厭世代／青貧族／低薪困境／時局動盪， 活在這時代的年輕人，每一步都走得艱辛！ 但，你可以不當那個平均！ 寫給努力奮起，卻深感被世界辜負的你。 其實，你可以成為人生的主宰！ 你擁有完成夢想的一切所需。 別讓世界定義你，勇敢活出你的可能！ &一個出身中低收入戶的過動兒，從小雙親離異，從小是個問題學生，也是大小過不斷的教育體制下失敗者。他曾經沒有見識到上了大學還不會買火車票。 & 這樣的他，如何透過永不服輸的頑強意志，用自己的堅定意志一步一步翻轉人生？他又是怎麼樣畢業後進入全球五百強企業，一年即被提拔為主管帶領團隊，同時斜槓出百萬流量的知名人氣專欄作家，廣泛受邀到各大專院校演講分享人生，成為青年職涯的著名導師？ & 透過這本書，你將學會用全新眼光成為自己人生的策畫師！ & ✦掌握時代趨勢，瞭解被媒體渲染下階級世襲的背後真相。 ✦盤點你的資源，為自己描繪人生戰略布局。 ✦瞭解斜槓青年真正的意涵、平台化創新與就業趨勢。 ✦學會用心智圖、決策樹邏輯，找出人生最佳路徑。 ✦鎖定人生的目標客群，再也不怕流言蜚語。 ✦正面向恐懼與焦慮宣戰，用科學方法找到快樂。 ✦窺探成功者的秘密心法，只有你能定義自己。 & 這是一本與眾不同的書，足以撼動你對人生的既定看法，帶領你建構出屬於自己的勝利人生戰略。現在，屬於你的機會已經降臨，跟著作者，你將看到不一樣的世界，用這些新眼光，把過往的痛苦或挫折轉化成墊腳石。你將看到全新的自己與全新的人生可能。 & 本書特色 透過這本書，你將學會用全新眼光成為自己人生的策畫師！雖然這個時代的年輕人走得艱苦，厭世代／青貧族／低薪困境／時局動盪等困境無所不在，但本書是年輕人寫給年輕人的『人生營運企畫書』，告訴你：其實你已擁有完成夢想的一切所需。
改變心情，就能心想事成(全集)
作家西里曾經寫道：「同樣一件事情，用不同的心情去面對，最後所得出來的結果，通常會大相逕庭。」 確實，心情是決定事情成功與否的重要關鍵，心境一旦改變，事情就像朝不一樣的面向發展。 遭遇失敗、挫折、痛苦的時候，與其怪罪環境，不如調整自己的心境。 生命是由喜悅與悲傷、幸運與不幸、希望與失望交織而的，想要心想事成，就必須試著改變面對環境的心情。 本書特色&& & & 挪威劇作家易卜生曾說：「不因幸運而故步自封，不因厄運而一蹶不振。真正的強者，善於從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校正自己前進的目標。」 & 人生絕大多數的失敗和煩惱，其實都源自於錯誤的心態和糟糕的心情，才會讓自己陷入自怨自艾的心靈禁錮之中。 想要改變事態，必須先改變自己的心態；想要扭轉事情的發展方向，必須先改變自己面對事情的心情。 德國生物學家威爾科斯克曾說：「當生活像首歌那樣輕快流轉，笑顏常開是件容易的事；而在一切事情都不妙時仍能微笑的人，才活得有價值。」 & 順境逆境都是人生，只要懂得適時調整自己的心境，就能改變環境。置身什麼環境，或許不是我們可以決定的，但是，我們絕對可以藉由改變自己的心境，讓自己心想事成。 英國詩人彌爾頓曾說：「心靈有它自己的地盤，在那裡可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。」 如果你用悲觀消極的心情面對問題，再如何簡單容易的事情，也會變得困難。如果懂得用積極樂觀的心情去面對問題，那麼，再如何複雜困難的事情也會心想事成。這個世界沒你想的那麼黑暗，很多事情也沒你想的那麼困難，只要你願意改變。 ★懂得改變心境，放下內心那些偏頗、怨艾、自以為是，人生才有開闊的出路。只要改變心境，就能改變自己的想法，就能走出眼前的困境，不讓自己繼續沉陷痛苦和挫折之中。
努力無用論：破解假性努力中毒，腦科學家教你有用的努力
你也是努力成癮嗎？ ══許多人陷入假性努力的心理陷阱而不自知！══ & 自我感覺良好的努力，只是白忙一場。 東京大學腦科學家╳《病態人格》作者 從腦科學告訴你， 真正的努力是「努力不努力」！ & & & ★為什麼你的努力這麼廉價？ 沒錢就什麼都甭談、結不了婚、不敢生孩子，拚死拚活地工作也只是拿去繳稅金、保險費或年金罷了…… 你認為這一切是因為自己「不夠努力」嗎？ 其實，讓你陷入困境的是這個世界最終並非你所想像， 不懂努力的本質，才使你的努力變得很廉價。 & ★為什麼你這麼愛努力？因為你只是愛上努力的感覺 在努力的狀態下，人會感覺自己正在做好事，這是因為腦中內側前額葉皮質， 活化大腦的犒賞系統，產生了快感。 努力的自己，容易讓人上癮。 & ■不要再白費力氣，陷入低等勤奮的廉價努力！ 一旦「拚命努力」，會使人無法冷靜地檢視自己，覺得努力會變得令人愉快，也就無暇思考其他。不願意去想，什麼才是有用的努力。 & ■怎麼做？你的努力必須更聰明 真正的努力，必須做出成果，歷經三個階段： ①設定目標 ②擬定戰略 ③執行 & ■想少碰壁，不被扯後腿，應該懂的觀念 ●不要破壞機制，而是善加利用 缺乏想像力的人只會陷入窮忙，與其怪罪社會，還不如思考利用社會結構賺錢的方法。 & ■做自己人生的執行長 ●確立自己的評價標準，找出自己的才能 這世上沒有人是真正無用的，只有是否了解自己能做什麼的差別。透過評價標準，讓自己處在最適合發揮的位置上。 & ●鍛鍊大腦的前額葉皮質，強化意志力 意志力強弱是才能開花結果的關鍵，意志力的差距也等於年收入的差距，前額葉皮質厚度，決定意志力強度。透過鍛鍊就能訓練大腦。 & ●利用鏡像神經元，成為理想中的自己 想快速改變自己，最快的方法就是利用大腦的鏡像神經元，徹底模仿理想人物的行為，複製他的思維，了解他人情感、行為，建立自己的行為模式，逐步成為心目中的理想典範。 &
逃避很容易，但最終只會害了你自己
選擇逃避，只會害你被淘汰出局 & 思想家盧梭曾經寫道：「如果一個人打從心底就懼怕痛苦、懼怕困難、懼怕不測的事情，永遠也成就不了什麼大事。」 確實，假如遇到困局、難題就選擇逃避，內心充斥著「辦不到」、「不可能」……等等負面想法，那麼，在負面心理作祟下，最後你自然辦不成那些事情。 人生難免會遭遇讓自己擔心、畏懼的事情，選擇逃避雖然很容易，但最終只會害你被現實環境淘汰出局。與其擔憂、退縮、患得患失，不如鼓勵自己提起勇氣面對，把眼前的困局當成讓自己蛻變的難得機會。
改寫未來方程式
作者從事潛能激發教育訓練多年，深刻體悟人人都渴望成功，但只有懷抱夢想是不夠的，你唯有面對現實、下定決心、積極行動，才可能實現成功的人生。 & 按部就班才是成功的唯一捷徑，從失敗中檢討反省自己，不斷修正，透過行動來實現目標。 & 也就是說，創造全新的未來，是每個人終其一生都必須努力的事，但前提是，你要有意願去改變。 & 而為了蛻變，我們必須讓「意識」覺醒，進而改變自己的思想、言語、行為，此外更要駕馭「潛意識」來打破慣性，方可重生。 & 其實在每個人的潛意識裡都有一種足以創造奇蹟的神奇力量，只是絕大部分的人都不知道。 & 當「心」和「腦」同步運作的情況下，我們的確可以改變自己。 & 而唯一能改變命運的也只有我們自己。 & 這是集結作者二十年人生經驗，不斷學習與領悟後匯整而來的精華，透過多年蒐集而來的眾多故事，將為大家帶來截然不同的人生思考方向！ & 讓您更清楚了解生命的目的和生活的意義。不斷超越自己，活出生命的精采─一個不平凡的自己。 &
反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣
動物反芻可以幫助消化， 大腦反芻只會越來越糟， 你可能沒辦法讓自己「不想」， 但可以學會該「怎麼想」。 你常常「想不開」嗎？一旦遇到挫折，好幾天都走不出來？明明是對方不對，卻反而不斷「檢討自己」？只要做錯事，就會在心裡開批鬥大會，沉淪在「自責地獄」裡？…… 在心理學上，這些讓你糾結的負面情緒，它的真面目就叫作「反芻思考」。 當我們在日常生活中遭遇阻礙時，大腦就會本能地爬梳過去的經驗，試圖「找出原因」，但如果不幸碰上的是「經驗以外」的事物，找不到原因的大腦便會自動將問題歸咎到主人身上，讓你陷入無限循環的自省迴圈。這種把情緒吞進去再吐出來的反芻機制一旦開啟，嚴重時甚至會讓我們一蹶不振。 「反芻思考」存在於每個人身上，就算沒有童年創傷、家庭陰影，你也隨時可能因此陷入情緒低谷。但李介文心理師認為，當反芻思考發生時，並不需要試圖壓抑它，而是要去尋找事件背後的意義，並且可以透過改變呼吸、運動、轉換心中視角、分散注意力等方法，有效緩解它所帶來的壞影響。只要經過不斷練習，我們可以與「反芻思考」為友，將之轉化為「精緻化反芻」的正向思考，讓自己變得更有自信，發現全新的可能性，並改善我們的人際關係。
心態決定你的未來(全集)
改變心態，才能有更好的未來 & 美國作家海爾曼說：「有一天，當你發現自己的境遇都是自己造成的，而非源於意外、時間或命運，那是多麼悲哀的事。」 確實，一個人現在面對人事物的心態，將會決定自己的未來究竟是什麼模樣。相對的，只要願意從現在起做一些改變，人生也會隨著出現微妙的變化。 不同的心態，造就了不同的未來，想改變自己的未來，就必須從改變現在的心態做起。很多時候，只要你願意改變自己的心態，就可以如願以償地改變自己的未來，擁有截然不同的人生。
人生若知足，凡事都幸福！
只為自己打算的人並不幸福，幸福的人是那些也為別人的事情打算的人因為別人的一舉一動而影響自己的心情和行為是不成熟的表現，太在意別人對自己的看法和觀念，會活得很累。只要自己沒做錯什麼事，就可以擺脫一些細枝末節的糾纏，多一份豁達與從容，因為生活是自己的，不是別人的。當我們面臨困難時，所能做出的選擇只有三種：一是等別人來幫助自己；二是改變環境；三是改變自己。等別人來幫助是不能的，而改變環境又有那麼多不可能因素，最好的辦法就是改變自己。社會上存在著的孤立無助和人情冷淡等種種現象，也許會引起你的嘆息和憤慨，但嘆息和憤慨對改變這些現象毫無用處。儘管你的力量很小，但你切切實實做出的每一分努力，都會讓這世界增加一分美麗。
困境用溫柔面對，幸福要微笑尋回：給每一個相信希望、不願輸給自己的你我他
笑著站起來， 失去， 有時候反而是另一個開始。 在最困頓的時候，每天早上醒來，她的腦袋中裝滿各種網路和寢具的構圖畫面，晚上睡覺前，滿腦子也都是關於網路和寢具串接的各種細節思路，總覺得就算吃了閉門羹還是有辦法可行；雖然男人對她說：「妳別工作，我養妳！」但她相信自己絕對享有被養著的幸福，但不會讓自己被養廢！ & 與失敗和解， 勇敢擁抱全新的自己 因為大家都說她完蛋了，但她不想跟屈服，經過天崩地裂的168小時，她決定與失敗和解。過去不再重要，但是未來怎麼辦？人生可以失敗創傷，但不能輸給自己，面對困境，她勇敢接納自己的不完美，跳脫名媛框架，重新建構全新的品牌和人生，她做到了！ & 堅強， 也可以很優雅。 「假如你遭逢挫折的時候，可以想想我的故事，曾經也有一位女子在一夜之間失去了所有之後，擦乾眼淚用微笑來扭轉了她的人生新旅程。」 她以曾在巴黎生活的優雅與自信，溫柔面對困境，笑著擁抱幸福，當別人不相信她可以，她卻相信自己一定可以，並且不讓任何人告訴自己能不能！ & 這本書，獻給所有曾經或正在對人生迷惘的女性，以及遭受過痛苦或挫折的人們 其實失敗本身並不可怕，最可怕的是輸給自己。有時候，失去，才是獲得的開始。
精進：從平凡到卓越的簡單道理
要為解決問題去找方法，不要為逃避問題找藉口。 & 當風浪來了，我們一定要站在浪頭上，才能夠乘風破浪；你不能躲在船艙或者是跳入水裡，這是很簡單的道理。 想要跳脫問題的方法只有一種，那就是解決它。因為，你無法解決一個你不去解決的問題，不是嗎？ 有些時候，我們抱怨得到的太少，抱怨缺少機遇，迫切地想透過改變生存環境來改變一切，但所做的努力，大都是徒勞無功的。其實，迫切應該改變的，或許不是環境，而是自己。因為，只有改變自己，我們才能改變自己的命運。 一個人的發展方向，直接決定著一個人的成敗。每個人都會有自己的興趣，興趣就是最佳的發展方向，對什麼事感興趣，就去做什麼，這是很多成功者的不二法門。 人生中充滿著變數，逆境往往會不請自來。在逆境找上門來時，要保持一種積極的心態，不應該屈服和順從它，應該讓自己變得更加堅強，更應該要改變它─把它變成順境。 因此，在我們身處順境時，要學會惜福與感恩；身處逆境時，要學會堅忍和等待，要相信逆境只是暫時的，告訴自己：這是會過去的，一切都將會過去。
你活得很累，都是自我厭惡害的：46個教你逃脫世俗束縛，活出真實自我的方法
接受自己就是這樣的存在， 生而為人，你一點都不用覺得抱歉。 & 為什麼活得很辛苦？ 「因為討厭自己的原因多得無以計數，自我厭惡感不停地向自己襲來。」 所謂的自我厭惡，就是被為什麼我會做出那種事、為什麼我這麼醜陋、我真的是個沒用的人……等想法淹沒，變得超討厭自己的那種情緒。 但是， 戀愛一直以來就不是自己能控制的； 人本來就無法完美地弄清楚周遭的所有狀況； 不論有多堅強，人都是需要依賴的生物； 乍看之下正當且優秀的養育方式，也會造成心靈的傷害； 我們真正害怕的不是責任這種抽象的字眼，而是來自他人以其為藉口發動的攻擊。 要怎麼逃脫束縛？ 「貓，牠們沒什麼企圖心，只要方圓三公尺內是舒適的空間，自己能充分感覺到幸福，那就夠了。」 作者以經濟學家的角度，幽默犀利地批判亞洲社會過於壓抑的人際價值觀，以及自我厭惡產生的原因與解脫的方法。 他認為聚在一起互舔傷口，就是人類靈長類的習性； 他認為自己的母親早已把他從記憶中刪除； 他認為人類本來就是一種無力的存在； 他認為承認自己很弱，有時反而是一種堅強的表現。 當他認真思考後，決定從男性轉變為女性的模樣，不要在意身旁人們的評價，然後愛上了真正的自己。 「被用白眼看的原因不是出在我身上，而是那個人本身的問題。」 作者不說教，而是將自己所歷經過的低潮，轉成為負能量思考術，解救每一位同樣曾跟他深陷於自我厭惡中的人們，一起找到心靈的平靜。
跨越：你只是忘記自我跨越
作者真心祈願《跨越》這本書，人人本著內在的自我誠實，走向真實的自我，一次次跨越前一個自我，在每一段生命的路程，即便正陷在迷惘困惑的朋友，也能在此找到自己，重獲生活的喜悅，揮灑精彩豐富的生命。 & 博客思出版社出版這本《跨越——你只是忘記自我跨越》，讓您困頓的人生重獲喜悅光明。 & 本書特色 & 《跨越——你只是忘記自我跨越》，生命就是不斷跨越自己！ 生命的過程充滿各種困惑？沮喪迷網？您是否面對自身與環境時常感到無能為力……？ 作者因前半生充滿了各種生活上的挫敗，為了澈底解決困惑，因而走入靈性的探討，作者以親身經驗透過不斷地自我跨越，不斷地深入探討生命中的各種問題後，發現解決生命問題的各種可能道路，無限寬廣。任何人生問題，都能尋找到最好的解決方法，有了這種體悟後，從此面對生命中的各種困難都能氣定神閒迎刃而解。 每個人都渴望輕易賺取豐盛的財富，渴望享受生命的美好，但是絕大部分的人做不到，生活總在各種困難、坎坷、挫折中渡過，其實生命是否真的要這麼悲催？有沒有可能像是輕易賺取財富；像是負債千萬再還清；像是突然崩塌的關係中看見愛；像是曾經以為背棄的親密關係中再享受愛；像是低頭啜泣怎樣找不到路時，抬頭輕望旁邊充滿溫暖的魔手。 其實這些都是可以達成的，只要您肯從認識自己，坦白且誠實的面對自己的內心，先看清自己，看清問題，看清問題是否是自己製造出來的，等分析清楚了問題後，找到一個不傷害別人，也不傷害自己為前題的解決方式，而這個解決方法，其實有無限可能，因為這魔力啟動的鑰匙就在我們那顆心！只要您的心有一個核心信念，多相信，一次又一次選擇相信，一步步走進無限真實境界相信愛，相信恩典，相信生命帶來的一切！品嘗生命獨特的滋味，從誤解愛中去認出愛，體驗愛。這樣就能從以為沒有路可走的失望人生中，一次一次的自我跨越。 靈性的真理讓人悠游自在在生命的喜悅中！生命有無限可能，可以不受框架地經驗拘束。 &
沒擊垮你的逆境，將使你變得更強大
5種做自己的態度，讓你有勇氣面對逆境， 更在工作、生活、人際等層面無往不利！ 1. 好奇的自己 / 幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力 2. 勇敢的自己 / 幫助你面對挫折，在逆境中變得更強大 3. 真實的自己 / 幫助你活出天賦，站上專屬舞台自信發光 4. 謙卑的自己 / 幫助你真心寬恕，別再用他人的錯來懲罰自己 5. 憐憫的自己 / 幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命 慶祝《做自己的勇氣》熱銷，封面改版新上市！ 身為專業諮商心理師的心靈勵志作家魏棻卿， 用文字陪伴你度過生命中每一個低潮和徬徨時刻…… ◎ 當你感覺一個人孤軍奮戰的時候，她用經驗揭示我們： 「跟自己建立戰友關係，很關鍵的一點是，必要時候，你能不能跟內心真正的想法站在同一邊，挺身捍衛真正渴望的人生？……那個跟自己並肩作戰的過程，都足以讓你建立起對自己的信任，進而長出無懈可擊的內在力量。」 ◎ 當你感覺總是走不出困境的時候，她用心理專業協助我們破局而出： 「透過非理性觀點的刻意修正，生活中的煩惱及其引發的負面情緒，肯定能減輕一大半……。太多臨床案例指出，很多時候，真正困擾人們的並非外在環境，而是內在的自我控訴，因此只要願意先在心裡面放過自己，有時再回頭看看外在困境，似乎也就沒那麼難以跨越了。」 ◎ 當你不明白生命為何受苦的時候，她引領我們發現意義： 「即使表面上看來不怎麼好的一件事，背後仍有深刻的布局意義，關鍵是，你要看懂老天爺在出哪招。而想理解老天爺的招數之前，必須先意識到祂所作所為的主要目的之一，其實是在於激發個人的多元人格潛力。」
NLP讓你一切變得更簡單
NLP是「神經語言程式學」，結合「心理學」與「語言學」精華之大成，自理察．班德勒提出自今，已廣泛運用於心理治療、自我提升、目標實踐、企業管理及人際溝通等範疇。NLP能讓人從根本開始轉變，塑造新的心理認知，因此用於溝通，將會大大提昇人際關係的建立。 俗話說「沒關係有關係，有關係沒關係」，一句話道出了人際關係的重要性，而人與人之間的連結，往往就是透過溝通來達成。 然而溝通不該只有討論如何說話，因為對方的心態，與自己說話的心態，就決定了言語的影響力，若一味地將重點擺在操控、愚弄等，當你萌生這類想法的同時，自己也會掉入了愚昧的陷阱中，因為操作這些「話術」的時候，你也會無意識地被自己狹隘的思維給操控。 為了不讓這樣的危機發生在你我身上，我們就需要用NLP的溝通技巧來調整心態，讓自己站在比對方「更高一級」的立場去交涉，輕鬆針對不同對象，發展出不同的應對模式。 企業人的管理策略，成功者的行銷思維，以及多年難改的積習，抑或家庭關係的改善，都是人對人、腦對腦的相互作戰，商場與職場的情勢瞬息萬變，有時過程中根本來不及思考技巧，唯有在潛意識中植入思考模式，才能讓你不再只是拘泥於「文字」，而是更深層地運用自己的潛意識與對方的潛意識溝通，這就是NLP神奇的地方。 而這才是真正隨心所欲的溝通模式。
改變心態，才能翻轉未來
‧只有改變應對態度，才能改變自己的前途 激勵大師戴爾．卡耐基曾說：「當命運交給我們一個檸檬的時候，試著去做一杯檸檬水。」 & 心態決定一個人的未來，生命中的逆境處處可見，我們唯一能做的，就是改變自己的應對態度。 一個人能不能成功、是否感到幸福，往往來自對各種不同環境的適應能力，只要願意試著改變自己的心態，那麼無論遭遇什麼困境，都能通往成功、幸福的未來。 本書特色&& & 日本企業家稻盛和夫曾說：「人生的道路是由心來描繪的。所以，無論自己處於多麼嚴酷的境遇之中，心頭都不應任由悲觀消極的想法縈繞。」 & 日子越是難過，越必須積極調整自己的心態。你想過什麼日子，關鍵並不在於外在環境，而在於內在心境。心境決定你的處境，心態決定你究竟會有怎樣的未來。 & 無論外在環境如何惡劣，無論眼前際遇如何不堪，如果你想增強自己的價值，想讓自己活得更好，那就必須鼓起勇氣面對。當生命遭遇困難之際，只要你願意用積極樂觀的態度面對現實，就能翻轉自己的未來。 法國文豪大仲馬曾經在著作中寫道：「未來有兩種前景，一種是猥猥瑣瑣的，一種是充滿理想的。上蒼賦予人自由的意志，讓人可以自行選擇，你的未來就看你自己了。」 & 一個人的心態會決定自己的未來，想改變未來，就必須用積極進取的態度面對現在。重要的並不是你遭遇什麼，而是你用什麼心態面對。只要認真生活、活在當下，人生就會時時充滿驚艷。 詩人紀伯倫曾經寫道：「如果理智是人生大船的舵，那麼，態度則是人生大船的帆。」 確實，人生最終會走向何處，完全取決於我們抱持什麼心態，人生的苦樂，也在於我們用什麼態度做選擇。面對生命中的各種難題，從不同的角度解讀，往往會得出不一樣的結果。 & 想出人頭地，就必須調整自己的心態。不必哀怨愁苦，不必一味嘆氣，只要願意轉換自己的心態，你就可以改變自己的未來。 ★人會擁有什麼未來，完全在於本身用什麼心態面對現在。各種領域裡轉敗為勝的例子，在在證明了，只要能夠在劣勢中改變原本的做事態度，找出克服困境的有效方法，就能夠翻轉原本對自己不利的態勢。
改變念頭，就一定會改變結果
．想翻轉未來，就必須先改變偏執的想法 激勵作家戴爾．卡耐基曾經寫道：「如果在自己非常想要做的事情未能成功，不要立刻接受失敗，試試別的方法，因為你的弓不會只有一根弦，只要你願意找到另外的弦。」 & 未來的人生究竟是甘是苦，完全在於你從什麼角度去處理自己所遇到的人生問題，用不同的角度去解決同樣的問題，往往會得到不一樣的結果。千萬別以為自己目前遇到的人生困境，就是「世界末日」，只要懂得改變一下念頭，重新檢視、處理自己遇到難題，那麼最後的結果就會跟原本的結果大不相同。 本書特色&& & & 哲學家叔本華曾經寫道：「喜歡抱怨的人，總是帶著有色的眼鏡看人生，把所有的快樂都看成不快樂，就好比美酒一到充滿膽汁的口中也會變苦一樣。」 & 面對失敗、挫折，絕大多數人選擇抱怨和逃避，整天怪東怪西，怪別人、怪社會，怪命運、怪景氣，就是不肯靜下心來檢討自己。 & 帶著墨鏡看人生，人生當然一片黑暗。唯有放下怨懟的情緒，改變那些偏執的念頭，人生才會翻轉，出現不一樣的結果。 & 改變看事情的角度，就會找到更好的出路。 生活周遭發生的許多大小事，往往暗藏著各種啟示。透過這些人生啟示，我們可以得到許多寶貴的經驗，當成開創幸福未來的智慧籌碼。只要你能隨時修正觀看人事物的角度，往對的方向前進，自然而然就能到達你想要擁有的未來。 改變念頭，就一定會改變結果，想要改變自己的未來，就必須從改變現在開始。想讓自己活得更耀眼，就必須試著用積極的想法驅逐負面的念頭，唯有如此才能美夢成真。 ★如果你用負面、消極的心情面對問題，再如何簡單容易的事情，也會變得無比艱難。如果懂得用正面、樂觀的心情去面對，那麼，再如何複雜困難的事情也會心想事成。這個世界沒你想的那麼黑暗，很多事情也沒你想的那麼難以翻轉，只要你願意改變自己。
女人，妳被綁架了嗎？打開人生七扇門，找回自己
為什麼努力成為「好女孩」、「好太太」、「好媽媽」，卻沒有過著幸福快樂的日子？ 生長於不和睦的家庭中，長大後的她嫁入南部大家族，然而丈夫的背叛與外遇，戳破了她自以為的美滿幸福…心中傷痕累累，而最疼愛的妹妹竟又意外地辭世，給了她一記更錐心刺骨的打擊…。一次一次地，上天給了她一道道的難關，她曾痛苦怨懟，撕心裂肺地哭喊，更一度罹患了憂慮症…。 是什麼樣的開悟，讓她走過人生的低谷與暗礁，重新看見自己？歷經人世間的無常與磨難，她選擇去「認識」真實的自己，坦然面對每一道的人生關卡；作者王牧絃將自己的生命故事，化做七扇自我成長之門，每一道門都提醒著女人：「妳，真心地接納過自己嗎？」、「在人生的劇本裡，妳，將選擇權交給了誰？」 女人，妳可以不被社會的框架與集體意識所綁架，只要妳願意全然地為自己的生命負責。透過本書的七扇門，妳能夠慢慢地學會信任自己、堅持理念並且勇敢地去實踐！老天給予的每一道難關與課題，都將成為人生中的養分與禮物，幫助妳更誠實地面對與接納自己，找回妳生命內在的力量。 僅將此書獻給每一位，對於生命感到好奇的女性。& & &&&& & 本書特色 結合完形心理學、藝術療癒、生命智慧的紮實背景，作者王牧絃完整地闡述人生過程中遭遇的綑綁與制約、如何走出傷痛、身為女人該如何拿回自己的生命力量，最後積極走向助人工作者的生命故事。 本書為市面上少見，作者將所學套用在自己身上，用自身的生命歷程，實際驗證所學，在助人層面的堅實療癒力道，讀者們可以從中體悟出，拿回自己生命主導權的方法，而不再被社會教育集體意識給綁架，活出屬於自己的自信與光彩。
人生唯一不變的就是變：橫尾忠則的快人快語
沒錯，人若是不變化，就不會進步。 ──答案那種東西，一輩子都得不出來 ──未完成地活著，未完成地死去 ──我沒有黑歷史，過去的一切都是樂趣 ──貓是分身，也是生活必需品 被喻為日本安迪‧沃荷的設計大師橫尾忠則，作品中常常展現出強烈的顏色對比與拼貼風格，藝術風格備受國際肯定。但誰能想到他其實沒有任何的設計基礎，原本的人生志向是想成為一名郵差？ 永遠不按牌理出牌的他，顛覆一般人的思維，以四大主題、三十則人生金句，好像跟你聊天般的，述說他的幽默人生哲學：首先，要學會不經心，讓你能有不小心完成目標的驚喜；再學習讓人生留白，隨時保有毀掉再重生的勇氣；接著，請放下追求完美的固執，凡事七分飽就好；最後，請向貓咪看齊，學習牠的任意隨興、為所欲為，藉此改變自己，走在前端。 面對百變人生，他提醒人們做好砍掉重練的勇氣，別當個堅持到底的傻子，也不要與自己的思緒戰鬥……三十則通透人性、超越框架的語錄，讓你在生活中，能以一變應萬變，人生處處有生機！ 橫尾忠則前輩提出的道理，是累積一個世紀產出來的，在作品裡演繹時代，像師父級的人生哲理、念頭，對於同為當代人與後浪晚輩，這些看法都是珍貴的結晶，可以與之相互感觸與共鳴，並轉換成橫尾忠則式的人生勸世珠玉。 讀完這本書，感受世界巨輪不斷轉動，而原來我們根本沒變，橫尾忠則前輩歷經一個時代衍生出來的人生道理，像父親的提醒，句句是叮嚀，豁達受用。──蕭青陽 本書特色 ◆日本的設計大師──横尾忠則提煉人生精髓，要你從年輕開始就都能過得獨一無二。在矛盾中成長，培養出超越框架的拼貼想像，也讓他在人生各個階段都可以提出獨到的建議與心得。 ◆國際知名設計師蕭青陽專文推薦──蕭青陽特別以〈他的道理與叛逆──讀前輩橫尾忠則〉向這位日本怪咖藝術前輩致敬。 ◆活得久不是問題，活得巧才見功夫：橫尾忠則說：「壽命不能用時間的長短來思考，而在於什麼事做了幾次。」他以不尋常的經歷，回答出大家都能通用的生活法則。 ◆拼貼精采人生，以藝術理念融入生活，每一天都可以活得創意十足。關於人生，橫尾忠則有與眾不同的看法，比如： ‧不要追求完美，而是大膽的不完成它。 他認為：必須把傑作、完美等字眼，從腦海中抹去。因為，追求完美就表示對它有著強烈的執著。 ‧在生活領域裡，多多練習不經心。 關於性情養成，他說：「坐禪、瞑想、靜坐，或是瀑布灌頂，即使做這些特別的修行，也很難達到無心的境界。既然如此，在生活領域裡，多多練習不經心，就是最好的方式了。」 ‧跳躍刻板，找出自己的道理。 他認為，努力的基礎，一定要有玩樂的成分。若是能把近似玩樂的事物，或接近快感、快樂的事物當作目標，抱持這樣的人生觀，應該就可以借得外力。 不變心推薦 國際知名設計師& 蕭青陽（專文推薦） 網友感動推薦 關於藝術創作的分享，我覺得很有趣地笑著點頭，但談到人生經驗的時候，雖然不減幽默，我卻不禁開始反省，我到底有沒有好好地活著呢？――亞馬遜讀者 現年八十歲的横尾忠則先生，他在書中的ㄧ句句話都刺到了我，他從來都沒有失去過童心，我希望我也能做到。――日本「讀書筆記」網站讀者 横尾忠則是一位同時具有孩子、青年和老人三種特質的絕妙存在！――日本「讀書筆記」網站讀者
職涯升學規劃與心靈對談
最近心情煩悶焦躁不安，真煩！煩到都胃痛了！我到底該選哪一個科系就讀呢？我到底應該選擇哪一類的工作？甄試文件怎麼寫？讀書計畫書怎麼寫？履歷自傳怎麼寫？口試到底會被問到哪些問題？期望透過本書陪伴悠悠學子與辛勤的上班族們，歡樂渡過甄試/升學職涯瓶頸與憂煩徬徨時期，得以正面積極地迎向成功歡樂的人生。
就算戴著腳鐐，也要舞出自己的風格
不能因為別人給我們的種種制約，就讓我們綁手綁腳。 生命中唯一不變的事實就是變。要改變現狀，就得改變自己；要改變自己，首先就必須改變你看待現狀的觀點。不要只會抱怨，因為抱怨根本無法改變什麼。 美國文學家愛默生說：「人如果沒有熱情，是做不成大事業的。」不論你有什麼頭銜，或是做什麼事業，都需要熱情。然而，喚起熱情最有效的方法，就是必須不斷的提醒自己，無論遇到任何不如己意的事，都必須做「正向思考」。 人生遭遇低谷很正常，但永遠停留在低谷就值得反省了！ 本書是一本要教你每天用「正向思考」來提升自己心靈正能量的書，書中每篇本文後面都有一個令人深省的「一分鐘正向思考」單元，當你身陷人生低谷時，相信就可以讓你「走出低谷，迎光向前」。
你有堅持的勇氣嗎？作自己，人生最好的版本！
本書特色 人生之旅如同在迷宮中尋找生命之樹，旅途中會有種種的不可預期，如果我們只有想法沒有行動，一切就只是個夢想，生命之樹也絕不會現於眼前。 ●您有過壓力嗎？壓力其實是動力的來源！ ●您擔心與眾不同嗎？勇敢做自己是我們的責任！ ●您經歷過困境嗎？保持一線希望是重要的！ ●您的聲音被埋沒嗎？別輕視自己的影響力！ ●您有僥倖的心態嗎？言行要合一且敢做要敢當！ ●您擔心未來嗎？肯定自己是良藥！ 看完本書，您將會找到答案。
改變越無畏，人生越自由
讓全球成功人士不同凡響的力量──改變力 世界正在殘酷懲罰不改變的人 如果你不能改變，就只能哭著離開 唯有不畏改變，才能發揮潛能，開創自由而燦爛的人生 & 世界變化不停，人潮川流不息。別以為躲在舒適圈裡日復一日地得過且過就是成長──那只是變老而已。當你無法改變世界時，有想法，才有活法；有改變，才有出路。 與其遺憾為何做不到，不如逼自己活出一個專注的人生。告別懶惰和害怕，你的一生還有機會脫穎而出！ & 本書分別從認知、展望、行動等多個角度表述了改變對於人生的重要性，顛覆傳統頑固思維，放下所有當下拉扯的因素，轉化成內心向上的動力，扳回命運一局，而不是坐以待斃！ & 當你願意改變，人生就會有無限可能。 改變自己，不是迫於生存，而是不甘平庸！ 18個受益終生的經典思維方式＋28原則的實踐應用＋提升效率必勝技巧 讓你在職場不被無視、生活不被懶惰活埋，主動出擊，不被世界淘汰！ & 5大結構層層遞進，開拓思維、直戳人生頑固痛點： ★認知：重新定義自己。連真實的自己都沒見過，談何改變？ ★展望：人生最困難的部分，是學習如何敞開雙手，擁抱未知的可能。 ★行動：拋開舊的事物，世界正在懲罰不願改變的人。 ★堅毅：堅持自我成長，成為高端學習者。 ★精進：任何事情都沒有輕而易舉的答案，累積每一次進步，才能成為一往無前的靈魂。
早點這樣想，該多好：從卡住的路轉彎，當一個幸福飽滿的大人
「這是我寫給個案的情書。 那些沒來得及說完的話、放不下的牽掛，化成文字， 寄給每一個還在人生路途上奮鬥的旅人。」__楊嘉玲 收錄「藏在不禮貌的背後，更重要的事」一文 超過26000人網路瘋傳按讚分享 有些熱情，是刻在基因裡，它會持續呼喚你，直到你行動為止。__楊嘉玲 她為了提升治療功力，聽前輩的話，週週同步整理會談的逐字稿， 有一天發現解決人的問題，不是教科書上的分析，不是理所當然的看診， 而是懂得擁抱個案的心。 小時候作文拿低分，被退稿，卻堅持埋頭苦寫，持續二十年， 一篇「藏在不禮貌的背後，更重要的事」在網路上瘋傳超過26000人按讚分享…… 「你不是講話直，是講話刺」成為某雜誌的主要標題； 她持續在網路上堅持發表每一句話，每一篇文，給許多人修復深層傷痛的希望， 楊嘉玲，她是心理治療師，更是以文字轉換療癒能量的煮字者， 這本書她驗證自己成長的密碼：17歲，27歲，37歲， 年齡數字給的不是皺紋與成見，不是逃避與固執，是卡住的路上懂得轉彎的成熟思維。 她聽過無數個案的故事，解決無盡的困惑，每一個人都有自己獨特的成長曲。 現在，也許你在爛感情繞圈圈，你正走入人際關係的死巷裡， 或者焦慮未來的自己到底要何去何從？ 你習慣讓嫉妒綁架你的善良，害怕變成自己也討厭的人…… 如果有人能夠對你說，你不孤單，你的心情，有我來懂，該多好。 一個心理治療師跟你一樣，在成長的路上，努力成為一個幸福飽滿的大人， 每個生命階段的挫折與糾結，都有可能成為一次蛻變的契機， 只要你不放棄。 寫給你的心靈處方箋： ●明明心中有千百個不願意，卻因為各種原因或他人眼光，做出違背自己心意的事情，讓自己不斷地受傷。總是為了「做好人」，而放棄「做自己」。 ●所有悲傷的人，背上都有一道傷。或深或淺的傷口，總有癒合結痂的一天。痛會過去，傷痕會留下。 ●信任之所以成立，關鍵點往往不在於對方，而是你夠不夠了解自己。 ●要建立滋養、相互支持的關係，我們需要的不是精緻、簡潔的台詞，而是即使粗糙、笨拙，卻充滿情感的真實對話。 ●要變成一個真正的大人，你必須把幻想留下，才能穿越挑戰，抵達下一個階段。 ●原來成全不是放棄，而是理解了，別人的快樂，你不一定需要都在。 ●人生如果只有甜味，就太膩、太夢幻了。帶一點苦味，才有真實的感覺。 ●學習溝通，並非是要追求和任何人都相處得來，而是你有勇氣離開任何一個人，重新建立一段讓你覺得舒服、滋養的關係。 本書特色 ●給找不到目標的你→Ch1真正的熱情，成熟於冷靜的規劃 ●給渴望成長的你→Ch2自由來自於你願意承擔多少限制 ●給溝通不良的你→Ch3那些沒說出口的，才是你需要仔細聽的 ●給希望關係更自在的你→Ch4一個人能讓你多開心，你就會對他有多關心 ●給各個世代的人→Ch5每一個世代，都有屬於自己的style
改變心態，就能改變事態
‧試著改變心態，讓你的生命擺脫陰霾 法國文豪羅曼羅蘭說：「人生原是與苦俱來的，不要沮喪人生的痛苦，應該在痛苦中學習、修養、覺悟，在苦難中發現我們內蘊的寶藏。」 要感謝上天賜給你的苦難，不要一遇到瓶頸就選擇沮喪退縮，也不要悔恨已經無法改變的過去。事實上，生命中處處都是機會，失意或挫折也許正是機會的另一種變身。 改變心態可以重新塑造自己，也可以改變事態的發展。要使生命擺脫陰霾，應該試著改變心態，將阻攔自己的人生苦難，化為追求生命喜悅的動力，不要遭遇不幸躲在陰暗的角落裡自憐自艾。 本書特色 法國作家拉羅什富科曾說：「人在順境中，要比在逆境中，更需要具備改變態度的決心和勇氣。」 的確，能不能成功，絕大部分取決於你身處逆勢的時候，是否擁有改變心態的信心和決心。 各種領域裡轉敗為勝的例子，在在證明了，只要我們能改變原本做事的心態，就能夠逆轉對自己原本不利的事態。 作家海明威在名著《老人與海》裡勉勵我們：「只要你不計較得失，人生還有什麼不能想法子克服的？」 我們不應為人生的苦難和生命的短促而嘆息，應該為人生的幸福和生命歷程的豐富，而充滿感激和喜悅。現實生活中，如果缺少讓你感到痛苦的失敗挫折，你又如何能夠體會得到那種「終於成功了」的喜悅呢？ 拿破崙曾說：「逆境這兩個字，只不過是那些沒有勇氣改變現狀的人，製造出來的護身符。」 確實，想要改變自己的人生，想要有不一樣的未來，就必須調整自己的心態，用樂觀積極的心態，取代悲觀消極的心態，唯有如此，才能看見自己生命的陽光。 凡事不能僅憑經驗，固守舊有的思想和模式不做任何改變。人生未來的旅程也許是不可預知的，但是，一個充滿信心而具有遠見的人，會及早培養正確的人生態度，穿越人生的泥沼。 不同的心態度，讓人走向不同的人生道路，也造就不同的未來。唯有改變自己的心態，學會從不同的角度、觀點，以更開闊的視野去看待每一件事情，這樣才能發現那些平時看不到，也感覺不到，但卻潛藏其中的大好契機。
現實，我受夠了：應對無力感的6個關鍵
無力感，可說是香港近兩年的主調氛圍。政治與經濟現實，使香港人對社會題目變得愈來愈冷淡。是否專注事業拚搏？又不然，在這下流世代，青年人的工資比十年前有減無升，加上百物騰貴、樓價高企、上流阻塞，致令自身的無力感也是有升無減。外圍環境無法由我們控制，但我們可以管控自己的心境。不一定要活得無力無盼望。本書針對如何處理無力感而寫的。無力感，顧名思義，是人認為自己做什麼都無補於事，再努力也無用，所以便會出現這種狀態，背後包含了失望、焦慮、沮喪等各種負面情緒。要處理和應對，先要由什麼引發無力感開始。本書先由對青年人最感無力的工作開始，然後回到生活習慣，最後是想像未來。時間是由過去、現在至將來。本書以論述文章組成，輔以心理測驗及個人與故事例子。過去：為何會有無力感？先面對從工作和關係而來的困擾，先著手療癒；現在：如何消解無力感？畫出空間給自己留白，尋找生活意義，重建動力；將來：告別無力感，培養對現實的顛覆思考力和想像力，親手打造自己的未來。
人生需要暫停鍵：從失速的追求中刻意抽離，與真正的渴望重新對焦
人生總有些時刻需要抽離日常慣性， 刻意改變行為，才能看清內在渴望。 把暫停當作一種生活方式， 給自己一點空間、一點時間，傾聽內心的聲音。 當你感到心力交瘁，瘋狂運轉卻原地踏步前， 每個人都能避免負循環，重新開始。 ★加拿大環球郵報2017年十大商業書選 ★Amazon四顆星讀者好評 你是否手邊待辦事項一長串，卻總不自覺滑手機、看臉書、回Line？ 跟家人好友聚會，你總是人在卻心不在，還想著工作，被大家埋怨？ 你想兼顧工作與家庭，忙得團團轉，卻沒有成就感，經常愧疚沮喪？ 資訊不斷更新、新專案新機會不斷增加，日復一日快轉的生活，早就超出人心力的負荷。 你的內在衝動可能叫你再撐一下，或切斷一切重新開始。其實，你真正需要的是，暫停一下。 作者歐蜜拉是Google的銷售經理，也是Google正念領導力中心講師、在Google頻道主持正念節目。她從自己在忙亂生活重新找回重心的經驗發現，學會暫停，刻意改變日常例行的思考與行為，包括每天一小段的空白或是在生涯中煞車，是現代人很重要的不心慌生活技術。 ★如果出現這些狀況，就是你該思考暫停的訊號： 1.一向熱愛工作，但最近卻感到厭煩、提不起勁 2.工作表現向來不錯，最近卻三番兩次達不到期待、被主管批評 3.跟科技愈來愈黏，不斷察看訊息、臉書、電子郵件，事事秒回 4.人生中突然出現大變化，或是生活突然面對巨大挑戰 5.期待已久或是非常意外的好機會，突然來敲門 歐蜜拉結合各領域專業人士在生涯中重新定位自我的摸索過程，再加上心理學與神經科學的研究發現，設計出非常務實的暫停計劃與練習方法。從發現自己需要抽離的訊號開始，幫助讀者一步一步打造個人暫停計畫，練習全新的生活思維： ★暫停練習，讓你改變生活步調，重新連結真實的自我 •攔截錯誤雜念的練習：讓你驅動大腦的不同思考，改變行動與認知 •察覺情緒與感受的練習：花點時間去接收你感受到的、看到的、聽到的，幫助你時刻活在當下 •數位排毒的練習：拉回注意力、找回人際間實際互動的交流與溫暖 •不離職暫停的方法：安排任何能讓你暫時抽離工作步調的活動，到戶外走走、去運動，甚至開會前幾分鐘起身走動，都能奏效。 ★要順利實踐暫停，你的步驟是： 1.寫下你的初步構想――寫下任何你想做的事，毫不設限盡情表達、書寫。 2.挖掘構想之下的渴望――問問自己：「在現在這個片刻、這個下午、這一天或是這段暫停時刻，我想獲得什麼？」 3.設計你的計畫――深度傾聽自己的心裏聲音後，再發展適度模糊與開放的暫停計畫。 用心聆聽內在，全面感知心之所向。 擁有美好人生，從練習暫停開始。
用歡喜的心情，面對苦惱的事情
不用負面的角度看事情，生活就不會有那麼多痛苦 作家愛倫堡曾經說過這麼一段話：「對一個人來說，日子過得快不快活，不在於他的家世、他的膚色、他的財富，或是他擁有什麼權力和地位，而是他用什麼心情面對自己的人生。」 & 確實，未來的人生會如何，完全在於自己怎麼選擇，只要叮嚀自己隨時保持歡喜、樂觀的心情，就能營造出美麗的人生。 & 對於那些讓自己感到苦惱、煩憂的事情，與其想盡辦法逃避，不如以坦然的心情面對。不用負面的角度看事情，生活就不會有那麼多痛苦。隨時抱著歡喜的心情看待眼前的人、事、物，用歡喜的心情活在當下，生命才能減少懊悔和遺憾。 本書特色 作家羅塞蒂曾經如此寫道：「遇到不如意的事情，笑一笑就忘掉，總比愁眉苦臉地記住要好得多。」 & 的確，有很多惱人的煩事，如果我們懂得用微笑去面對，那麼就會恍然發現，這些所謂的煩惱，其實並不如自己原本想像中那樣讓人心煩。 英國作家伯頓曾經寫道：「如果這個世界上有地獄的話，那就存在人們憂鬱和苦惱的心田中。」 & 因此，如果你不想讓自己活在「地獄」中，那麼就不要為了一些尚未來到的煩事而苦惱不已。即使這些讓你苦惱的煩事已經臨頭，也要懂得用微笑應對，因為，只要用歡喜的心情看待，苦惱的地獄就會變成溫馨的天堂。 人生中，惱人的事情有很多。許多瑣碎小事逐漸累積起來，就會形成心理上的一大重擔。 但生活究竟是痛苦的折磨，還是愉快的享受，其實全在於我們的抉擇。雖然，生活是艱苦的，失意、挫敗是難堪的，但是只要換個角度想，生活當中的種種經歷既是心靈的戰鬥，也是心靈的享受。
改變想法，才能活在當下
改變想法，才能活在當下 ‧改變偏執的想法，才能過得自信自在 古希臘哲學家伊比鳩魯曾經寫道：「人不是被事情本身困住，而是被自己對事情抱持的看法困擾。」 的確，很多人的生活之所以無法過得快樂，往往是因為心中的偏執作祟，無法改變自己對諸多人、事、物的主觀認知所致。 & 唯有放下心中那些纏繞自己的偏見、成見，才可以讓自己過著積極樂觀的生活。 每個人的想法，都會主導自己面對事情的看法。遭遇什麼環境，有些時候不是我們可以決定的，但是，只要願意，絕對可以藉由改變自己的想法，讓自己積極活在當下。 本書特色&& & & 法國思想家拉羅什富科說過：「不論遭遇多麼不幸的事，智者總會從中獲得一些利益，不論遇到多麼幸運的事，愚者還是感到無限悲傷。」 && & 不要用哀悼的眼光檢視過去，而是要明智地放下，設法改變自己的想法。學會放下，活在當下，才能讓自己擁有希望和未來。 人生難免會有不順遂的時候，灰心難過也在所難免，但是，千萬不要讓自己的內心佈滿愁雲慘霧，也不要用幻想麻痺自己，試圖逃避現實。 人生沒有解決不了的難題，只有「不想」解決的困境，只要你願意放下腦中的那些負面想法，願意面對現實，就能自信自在地活在當下，活出真正屬於自己的亮麗人生。 奧地利心理學家阿德勒曾經寫道：「真正能夠應付且主宰生活問題的人，只有那些在奮鬥過程中，也能表現出利人傾向的人。他們超越前進的方式，使別人也能受益。」 想要快樂生活，就不要一味用哀怨的心情看待那些傷心難過的事情，不要讓自己活在懷疑與猜忌之中。 人生是快樂或痛苦，端視你看待生活的態度，如果你懂得改變想法，用開闊的態度活在當下，生活就會過得自在快活。 一個人的心態會決定自己的未來，想改變未來，就必須從改變現在開始做起。有時候只要改變自己面對人事物的心態，就可以輕易地改變自己的未來，走向不一樣的人生。 ★懂得認真生活、活在當下的人，生命過程時時充滿驚艷。人陷入困境的時候，往往會對未來感到茫然悲觀，但是，假如願意調整心態和視野，客觀看待自己和眼前的事物，那麼就能迎來希望的曙光，扭轉自己的的未來。
翻過來看世界
人生可以有更多的安靜，更多的透明 怎麼想，更自由？ 怎麼想，情感更流動？ 怎麼想，會不用刻意討好，也不用辛苦假裝？ 如果，你活出了那「讓你心都熱了的」，生命，會不會就不怕了 如果，你有足夠的愛人的能力，是不是，就不用那麼害怕會失去誰 （攝影：菊式映像） 這張照片似乎恰巧傳達著：翻轉視角，好好端詳生命底部的味道。那個時候，我正拿著砂磨機端詳著眼前這塊香樟原木，這是我剛從栗東製材廠花了兩百元台幣買回來的，像挖到寶似的，想要把這塊不規則的原木邊材，變成一個可以在夜裡彈吉他的木頭椅子。完成一個椅子，最要花時間的，就是它的底部，穩不穩，似乎就如同生命一樣。
