NLP讓你一切變得更簡單
NLP是「神經語言程式學」，結合「心理學」與「語言學」精華之大成，自理察．班德勒提出自今，已廣泛運用於心理治療、自我提升、目標實踐、企業管理及人際溝通等範疇。NLP能讓人從根本開始轉變，塑造新的心理認知，因此用於溝通，將會大大提昇人際關係的建立。 俗話說「沒關係有關係，有關係沒關係」，一句話道出了人際關係的重要性，而人與人之間的連結，往往就是透過溝通來達成。 然而溝通不該只有討論如何說話，因為對方的心態，與自己說話的心態，就決定了言語的影響力，若一味地將重點擺在操控、愚弄等，當你萌生這類想法的同時，自己也會掉入了愚昧的陷阱中，因為操作這些「話術」的時候，你也會無意識地被自己狹隘的思維給操控。 為了不讓這樣的危機發生在你我身上，我們就需要用NLP的溝通技巧來調整心態，讓自己站在比對方「更高一級」的立場去交涉，輕鬆針對不同對象，發展出不同的應對模式。 企業人的管理策略，成功者的行銷思維，以及多年難改的積習，抑或家庭關係的改善，都是人對人、腦對腦的相互作戰，商場與職場的情勢瞬息萬變，有時過程中根本來不及思考技巧，唯有在潛意識中植入思考模式，才能讓你不再只是拘泥於「文字」，而是更深層地運用自己的潛意識與對方的潛意識溝通，這就是NLP神奇的地方。 而這才是真正隨心所欲的溝通模式。
沒擊垮你的逆境，將使你變得更強大
5種做自己的態度，讓你有勇氣面對逆境， 更在工作、生活、人際等層面無往不利！ 1. 好奇的自己 / 幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力 2. 勇敢的自己 / 幫助你面對挫折，在逆境中變得更強大 3. 真實的自己 / 幫助你活出天賦，站上專屬舞台自信發光 4. 謙卑的自己 / 幫助你真心寬恕，別再用他人的錯來懲罰自己 5. 憐憫的自己 / 幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命 慶祝《做自己的勇氣》熱銷，封面改版新上市！ 身為專業諮商心理師的心靈勵志作家魏棻卿， 用文字陪伴你度過生命中每一個低潮和徬徨時刻…… ◎ 當你感覺一個人孤軍奮戰的時候，她用經驗揭示我們： 「跟自己建立戰友關係，很關鍵的一點是，必要時候，你能不能跟內心真正的想法站在同一邊，挺身捍衛真正渴望的人生？……那個跟自己並肩作戰的過程，都足以讓你建立起對自己的信任，進而長出無懈可擊的內在力量。」 ◎ 當你感覺總是走不出困境的時候，她用心理專業協助我們破局而出： 「透過非理性觀點的刻意修正，生活中的煩惱及其引發的負面情緒，肯定能減輕一大半……。太多臨床案例指出，很多時候，真正困擾人們的並非外在環境，而是內在的自我控訴，因此只要願意先在心裡面放過自己，有時再回頭看看外在困境，似乎也就沒那麼難以跨越了。」 ◎ 當你不明白生命為何受苦的時候，她引領我們發現意義： 「即使表面上看來不怎麼好的一件事，背後仍有深刻的布局意義，關鍵是，你要看懂老天爺在出哪招。而想理解老天爺的招數之前，必須先意識到祂所作所為的主要目的之一，其實是在於激發個人的多元人格潛力。」
改變念頭，就一定會改變結果
．想翻轉未來，就必須先改變偏執的想法 激勵作家戴爾．卡耐基曾經寫道：「如果在自己非常想要做的事情未能成功，不要立刻接受失敗，試試別的方法，因為你的弓不會只有一根弦，只要你願意找到另外的弦。」 & 未來的人生究竟是甘是苦，完全在於你從什麼角度去處理自己所遇到的人生問題，用不同的角度去解決同樣的問題，往往會得到不一樣的結果。千萬別以為自己目前遇到的人生困境，就是「世界末日」，只要懂得改變一下念頭，重新檢視、處理自己遇到難題，那麼最後的結果就會跟原本的結果大不相同。 本書特色&& & & 哲學家叔本華曾經寫道：「喜歡抱怨的人，總是帶著有色的眼鏡看人生，把所有的快樂都看成不快樂，就好比美酒一到充滿膽汁的口中也會變苦一樣。」 & 面對失敗、挫折，絕大多數人選擇抱怨和逃避，整天怪東怪西，怪別人、怪社會，怪命運、怪景氣，就是不肯靜下心來檢討自己。 & 帶著墨鏡看人生，人生當然一片黑暗。唯有放下怨懟的情緒，改變那些偏執的念頭，人生才會翻轉，出現不一樣的結果。 & 改變看事情的角度，就會找到更好的出路。 生活周遭發生的許多大小事，往往暗藏著各種啟示。透過這些人生啟示，我們可以得到許多寶貴的經驗，當成開創幸福未來的智慧籌碼。只要你能隨時修正觀看人事物的角度，往對的方向前進，自然而然就能到達你想要擁有的未來。 改變念頭，就一定會改變結果，想要改變自己的未來，就必須從改變現在開始。想讓自己活得更耀眼，就必須試著用積極的想法驅逐負面的念頭，唯有如此才能美夢成真。 ★如果你用負面、消極的心情面對問題，再如何簡單容易的事情，也會變得無比艱難。如果懂得用正面、樂觀的心情去面對，那麼，再如何複雜困難的事情也會心想事成。這個世界沒你想的那麼黑暗，很多事情也沒你想的那麼難以翻轉，只要你願意改變自己。
改變心態，才能翻轉未來
‧只有改變應對態度，才能改變自己的前途 激勵大師戴爾．卡耐基曾說：「當命運交給我們一個檸檬的時候，試著去做一杯檸檬水。」 & 心態決定一個人的未來，生命中的逆境處處可見，我們唯一能做的，就是改變自己的應對態度。 一個人能不能成功、是否感到幸福，往往來自對各種不同環境的適應能力，只要願意試著改變自己的心態，那麼無論遭遇什麼困境，都能通往成功、幸福的未來。 本書特色&& & 日本企業家稻盛和夫曾說：「人生的道路是由心來描繪的。所以，無論自己處於多麼嚴酷的境遇之中，心頭都不應任由悲觀消極的想法縈繞。」 & 日子越是難過，越必須積極調整自己的心態。你想過什麼日子，關鍵並不在於外在環境，而在於內在心境。心境決定你的處境，心態決定你究竟會有怎樣的未來。 & 無論外在環境如何惡劣，無論眼前際遇如何不堪，如果你想增強自己的價值，想讓自己活得更好，那就必須鼓起勇氣面對。當生命遭遇困難之際，只要你願意用積極樂觀的態度面對現實，就能翻轉自己的未來。 法國文豪大仲馬曾經在著作中寫道：「未來有兩種前景，一種是猥猥瑣瑣的，一種是充滿理想的。上蒼賦予人自由的意志，讓人可以自行選擇，你的未來就看你自己了。」 & 一個人的心態會決定自己的未來，想改變未來，就必須用積極進取的態度面對現在。重要的並不是你遭遇什麼，而是你用什麼心態面對。只要認真生活、活在當下，人生就會時時充滿驚艷。 詩人紀伯倫曾經寫道：「如果理智是人生大船的舵，那麼，態度則是人生大船的帆。」 確實，人生最終會走向何處，完全取決於我們抱持什麼心態，人生的苦樂，也在於我們用什麼態度做選擇。面對生命中的各種難題，從不同的角度解讀，往往會得出不一樣的結果。 & 想出人頭地，就必須調整自己的心態。不必哀怨愁苦，不必一味嘆氣，只要願意轉換自己的心態，你就可以改變自己的未來。 ★人會擁有什麼未來，完全在於本身用什麼心態面對現在。各種領域裡轉敗為勝的例子，在在證明了，只要能夠在劣勢中改變原本的做事態度，找出克服困境的有效方法，就能夠翻轉原本對自己不利的態勢。
女人，妳被綁架了嗎？打開人生七扇門，找回自己
為什麼努力成為「好女孩」、「好太太」、「好媽媽」，卻沒有過著幸福快樂的日子？ 生長於不和睦的家庭中，長大後的她嫁入南部大家族，然而丈夫的背叛與外遇，戳破了她自以為的美滿幸福…心中傷痕累累，而最疼愛的妹妹竟又意外地辭世，給了她一記更錐心刺骨的打擊…。一次一次地，上天給了她一道道的難關，她曾痛苦怨懟，撕心裂肺地哭喊，更一度罹患了憂慮症…。 是什麼樣的開悟，讓她走過人生的低谷與暗礁，重新看見自己？歷經人世間的無常與磨難，她選擇去「認識」真實的自己，坦然面對每一道的人生關卡；作者王牧絃將自己的生命故事，化做七扇自我成長之門，每一道門都提醒著女人：「妳，真心地接納過自己嗎？」、「在人生的劇本裡，妳，將選擇權交給了誰？」 女人，妳可以不被社會的框架與集體意識所綁架，只要妳願意全然地為自己的生命負責。透過本書的七扇門，妳能夠慢慢地學會信任自己、堅持理念並且勇敢地去實踐！老天給予的每一道難關與課題，都將成為人生中的養分與禮物，幫助妳更誠實地面對與接納自己，找回妳生命內在的力量。 僅將此書獻給每一位，對於生命感到好奇的女性。& & &&&& & 本書特色 結合完形心理學、藝術療癒、生命智慧的紮實背景，作者王牧絃完整地闡述人生過程中遭遇的綑綁與制約、如何走出傷痛、身為女人該如何拿回自己的生命力量，最後積極走向助人工作者的生命故事。 本書為市面上少見，作者將所學套用在自己身上，用自身的生命歷程，實際驗證所學，在助人層面的堅實療癒力道，讀者們可以從中體悟出，拿回自己生命主導權的方法，而不再被社會教育集體意識給綁架，活出屬於自己的自信與光彩。
人生唯一不變的就是變：橫尾忠則的快人快語
沒錯，人若是不變化，就不會進步。 ──答案那種東西，一輩子都得不出來 ──未完成地活著，未完成地死去 ──我沒有黑歷史，過去的一切都是樂趣 ──貓是分身，也是生活必需品 被喻為日本安迪‧沃荷的設計大師橫尾忠則，作品中常常展現出強烈的顏色對比與拼貼風格，藝術風格備受國際肯定。但誰能想到他其實沒有任何的設計基礎，原本的人生志向是想成為一名郵差？ 永遠不按牌理出牌的他，顛覆一般人的思維，以四大主題、三十則人生金句，好像跟你聊天般的，述說他的幽默人生哲學：首先，要學會不經心，讓你能有不小心完成目標的驚喜；再學習讓人生留白，隨時保有毀掉再重生的勇氣；接著，請放下追求完美的固執，凡事七分飽就好；最後，請向貓咪看齊，學習牠的任意隨興、為所欲為，藉此改變自己，走在前端。 面對百變人生，他提醒人們做好砍掉重練的勇氣，別當個堅持到底的傻子，也不要與自己的思緒戰鬥……三十則通透人性、超越框架的語錄，讓你在生活中，能以一變應萬變，人生處處有生機！ 橫尾忠則前輩提出的道理，是累積一個世紀產出來的，在作品裡演繹時代，像師父級的人生哲理、念頭，對於同為當代人與後浪晚輩，這些看法都是珍貴的結晶，可以與之相互感觸與共鳴，並轉換成橫尾忠則式的人生勸世珠玉。 讀完這本書，感受世界巨輪不斷轉動，而原來我們根本沒變，橫尾忠則前輩歷經一個時代衍生出來的人生道理，像父親的提醒，句句是叮嚀，豁達受用。──蕭青陽 本書特色 ◆日本的設計大師──横尾忠則提煉人生精髓，要你從年輕開始就都能過得獨一無二。在矛盾中成長，培養出超越框架的拼貼想像，也讓他在人生各個階段都可以提出獨到的建議與心得。 ◆國際知名設計師蕭青陽專文推薦──蕭青陽特別以〈他的道理與叛逆──讀前輩橫尾忠則〉向這位日本怪咖藝術前輩致敬。 ◆活得久不是問題，活得巧才見功夫：橫尾忠則說：「壽命不能用時間的長短來思考，而在於什麼事做了幾次。」他以不尋常的經歷，回答出大家都能通用的生活法則。 ◆拼貼精采人生，以藝術理念融入生活，每一天都可以活得創意十足。關於人生，橫尾忠則有與眾不同的看法，比如： ‧不要追求完美，而是大膽的不完成它。 他認為：必須把傑作、完美等字眼，從腦海中抹去。因為，追求完美就表示對它有著強烈的執著。 ‧在生活領域裡，多多練習不經心。 關於性情養成，他說：「坐禪、瞑想、靜坐，或是瀑布灌頂，即使做這些特別的修行，也很難達到無心的境界。既然如此，在生活領域裡，多多練習不經心，就是最好的方式了。」 ‧跳躍刻板，找出自己的道理。 他認為，努力的基礎，一定要有玩樂的成分。若是能把近似玩樂的事物，或接近快感、快樂的事物當作目標，抱持這樣的人生觀，應該就可以借得外力。 不變心推薦 國際知名設計師& 蕭青陽（專文推薦） 網友感動推薦 關於藝術創作的分享，我覺得很有趣地笑著點頭，但談到人生經驗的時候，雖然不減幽默，我卻不禁開始反省，我到底有沒有好好地活著呢？――亞馬遜讀者 現年八十歲的横尾忠則先生，他在書中的ㄧ句句話都刺到了我，他從來都沒有失去過童心，我希望我也能做到。――日本「讀書筆記」網站讀者 横尾忠則是一位同時具有孩子、青年和老人三種特質的絕妙存在！――日本「讀書筆記」網站讀者
職涯升學規劃與心靈對談
最近心情煩悶焦躁不安，真煩！煩到都胃痛了！我到底該選哪一個科系就讀呢？我到底應該選擇哪一類的工作？甄試文件怎麼寫？讀書計畫書怎麼寫？履歷自傳怎麼寫？口試到底會被問到哪些問題？期望透過本書陪伴悠悠學子與辛勤的上班族們，歡樂渡過甄試/升學職涯瓶頸與憂煩徬徨時期，得以正面積極地迎向成功歡樂的人生。
就算戴著腳鐐，也要舞出自己的風格
不能因為別人給我們的種種制約，就讓我們綁手綁腳。 生命中唯一不變的事實就是變。要改變現狀，就得改變自己；要改變自己，首先就必須改變你看待現狀的觀點。不要只會抱怨，因為抱怨根本無法改變什麼。 美國文學家愛默生說：「人如果沒有熱情，是做不成大事業的。」不論你有什麼頭銜，或是做什麼事業，都需要熱情。然而，喚起熱情最有效的方法，就是必須不斷的提醒自己，無論遇到任何不如己意的事，都必須做「正向思考」。 人生遭遇低谷很正常，但永遠停留在低谷就值得反省了！ 本書是一本要教你每天用「正向思考」來提升自己心靈正能量的書，書中每篇本文後面都有一個令人深省的「一分鐘正向思考」單元，當你身陷人生低谷時，相信就可以讓你「走出低谷，迎光向前」。
你有堅持的勇氣嗎？作自己，人生最好的版本！
本書特色 人生之旅如同在迷宮中尋找生命之樹，旅途中會有種種的不可預期，如果我們只有想法沒有行動，一切就只是個夢想，生命之樹也絕不會現於眼前。 ●您有過壓力嗎？壓力其實是動力的來源！ ●您擔心與眾不同嗎？勇敢做自己是我們的責任！ ●您經歷過困境嗎？保持一線希望是重要的！ ●您的聲音被埋沒嗎？別輕視自己的影響力！ ●您有僥倖的心態嗎？言行要合一且敢做要敢當！ ●您擔心未來嗎？肯定自己是良藥！ 看完本書，您將會找到答案。
改變越無畏，人生越自由
讓全球成功人士不同凡響的力量──改變力 世界正在殘酷懲罰不改變的人 如果你不能改變，就只能哭著離開 唯有不畏改變，才能發揮潛能，開創自由而燦爛的人生 & 世界變化不停，人潮川流不息。別以為躲在舒適圈裡日復一日地得過且過就是成長──那只是變老而已。當你無法改變世界時，有想法，才有活法；有改變，才有出路。 與其遺憾為何做不到，不如逼自己活出一個專注的人生。告別懶惰和害怕，你的一生還有機會脫穎而出！ & 本書分別從認知、展望、行動等多個角度表述了改變對於人生的重要性，顛覆傳統頑固思維，放下所有當下拉扯的因素，轉化成內心向上的動力，扳回命運一局，而不是坐以待斃！ & 當你願意改變，人生就會有無限可能。 改變自己，不是迫於生存，而是不甘平庸！ 18個受益終生的經典思維方式＋28原則的實踐應用＋提升效率必勝技巧 讓你在職場不被無視、生活不被懶惰活埋，主動出擊，不被世界淘汰！ & 5大結構層層遞進，開拓思維、直戳人生頑固痛點： ★認知：重新定義自己。連真實的自己都沒見過，談何改變？ ★展望：人生最困難的部分，是學習如何敞開雙手，擁抱未知的可能。 ★行動：拋開舊的事物，世界正在懲罰不願改變的人。 ★堅毅：堅持自我成長，成為高端學習者。 ★精進：任何事情都沒有輕而易舉的答案，累積每一次進步，才能成為一往無前的靈魂。
早點這樣想，該多好：從卡住的路轉彎，當一個幸福飽滿的大人
「這是我寫給個案的情書。 那些沒來得及說完的話、放不下的牽掛，化成文字， 寄給每一個還在人生路途上奮鬥的旅人。」__楊嘉玲 收錄「藏在不禮貌的背後，更重要的事」一文 超過26000人網路瘋傳按讚分享 有些熱情，是刻在基因裡，它會持續呼喚你，直到你行動為止。__楊嘉玲 她為了提升治療功力，聽前輩的話，週週同步整理會談的逐字稿， 有一天發現解決人的問題，不是教科書上的分析，不是理所當然的看診， 而是懂得擁抱個案的心。 小時候作文拿低分，被退稿，卻堅持埋頭苦寫，持續二十年， 一篇「藏在不禮貌的背後，更重要的事」在網路上瘋傳超過26000人按讚分享…… 「你不是講話直，是講話刺」成為某雜誌的主要標題； 她持續在網路上堅持發表每一句話，每一篇文，給許多人修復深層傷痛的希望， 楊嘉玲，她是心理治療師，更是以文字轉換療癒能量的煮字者， 這本書她驗證自己成長的密碼：17歲，27歲，37歲， 年齡數字給的不是皺紋與成見，不是逃避與固執，是卡住的路上懂得轉彎的成熟思維。 她聽過無數個案的故事，解決無盡的困惑，每一個人都有自己獨特的成長曲。 現在，也許你在爛感情繞圈圈，你正走入人際關係的死巷裡， 或者焦慮未來的自己到底要何去何從？ 你習慣讓嫉妒綁架你的善良，害怕變成自己也討厭的人…… 如果有人能夠對你說，你不孤單，你的心情，有我來懂，該多好。 一個心理治療師跟你一樣，在成長的路上，努力成為一個幸福飽滿的大人， 每個生命階段的挫折與糾結，都有可能成為一次蛻變的契機， 只要你不放棄。 寫給你的心靈處方箋： ●明明心中有千百個不願意，卻因為各種原因或他人眼光，做出違背自己心意的事情，讓自己不斷地受傷。總是為了「做好人」，而放棄「做自己」。 ●所有悲傷的人，背上都有一道傷。或深或淺的傷口，總有癒合結痂的一天。痛會過去，傷痕會留下。 ●信任之所以成立，關鍵點往往不在於對方，而是你夠不夠了解自己。 ●要建立滋養、相互支持的關係，我們需要的不是精緻、簡潔的台詞，而是即使粗糙、笨拙，卻充滿情感的真實對話。 ●要變成一個真正的大人，你必須把幻想留下，才能穿越挑戰，抵達下一個階段。 ●原來成全不是放棄，而是理解了，別人的快樂，你不一定需要都在。 ●人生如果只有甜味，就太膩、太夢幻了。帶一點苦味，才有真實的感覺。 ●學習溝通，並非是要追求和任何人都相處得來，而是你有勇氣離開任何一個人，重新建立一段讓你覺得舒服、滋養的關係。 本書特色 ●給找不到目標的你→Ch1真正的熱情，成熟於冷靜的規劃 ●給渴望成長的你→Ch2自由來自於你願意承擔多少限制 ●給溝通不良的你→Ch3那些沒說出口的，才是你需要仔細聽的 ●給希望關係更自在的你→Ch4一個人能讓你多開心，你就會對他有多關心 ●給各個世代的人→Ch5每一個世代，都有屬於自己的style
改變心態，就能改變事態
‧試著改變心態，讓你的生命擺脫陰霾 法國文豪羅曼羅蘭說：「人生原是與苦俱來的，不要沮喪人生的痛苦，應該在痛苦中學習、修養、覺悟，在苦難中發現我們內蘊的寶藏。」 要感謝上天賜給你的苦難，不要一遇到瓶頸就選擇沮喪退縮，也不要悔恨已經無法改變的過去。事實上，生命中處處都是機會，失意或挫折也許正是機會的另一種變身。 改變心態可以重新塑造自己，也可以改變事態的發展。要使生命擺脫陰霾，應該試著改變心態，將阻攔自己的人生苦難，化為追求生命喜悅的動力，不要遭遇不幸躲在陰暗的角落裡自憐自艾。 本書特色 法國作家拉羅什富科曾說：「人在順境中，要比在逆境中，更需要具備改變態度的決心和勇氣。」 的確，能不能成功，絕大部分取決於你身處逆勢的時候，是否擁有改變心態的信心和決心。 各種領域裡轉敗為勝的例子，在在證明了，只要我們能改變原本做事的心態，就能夠逆轉對自己原本不利的事態。 作家海明威在名著《老人與海》裡勉勵我們：「只要你不計較得失，人生還有什麼不能想法子克服的？」 我們不應為人生的苦難和生命的短促而嘆息，應該為人生的幸福和生命歷程的豐富，而充滿感激和喜悅。現實生活中，如果缺少讓你感到痛苦的失敗挫折，你又如何能夠體會得到那種「終於成功了」的喜悅呢？ 拿破崙曾說：「逆境這兩個字，只不過是那些沒有勇氣改變現狀的人，製造出來的護身符。」 確實，想要改變自己的人生，想要有不一樣的未來，就必須調整自己的心態，用樂觀積極的心態，取代悲觀消極的心態，唯有如此，才能看見自己生命的陽光。 凡事不能僅憑經驗，固守舊有的思想和模式不做任何改變。人生未來的旅程也許是不可預知的，但是，一個充滿信心而具有遠見的人，會及早培養正確的人生態度，穿越人生的泥沼。 不同的心態度，讓人走向不同的人生道路，也造就不同的未來。唯有改變自己的心態，學會從不同的角度、觀點，以更開闊的視野去看待每一件事情，這樣才能發現那些平時看不到，也感覺不到，但卻潛藏其中的大好契機。
現實，我受夠了：應對無力感的6個關鍵
無力感，可說是香港近兩年的主調氛圍。政治與經濟現實，使香港人對社會題目變得愈來愈冷淡。是否專注事業拚搏？又不然，在這下流世代，青年人的工資比十年前有減無升，加上百物騰貴、樓價高企、上流阻塞，致令自身的無力感也是有升無減。外圍環境無法由我們控制，但我們可以管控自己的心境。不一定要活得無力無盼望。本書針對如何處理無力感而寫的。無力感，顧名思義，是人認為自己做什麼都無補於事，再努力也無用，所以便會出現這種狀態，背後包含了失望、焦慮、沮喪等各種負面情緒。要處理和應對，先要由什麼引發無力感開始。本書先由對青年人最感無力的工作開始，然後回到生活習慣，最後是想像未來。時間是由過去、現在至將來。本書以論述文章組成，輔以心理測驗及個人與故事例子。過去：為何會有無力感？先面對從工作和關係而來的困擾，先著手療癒；現在：如何消解無力感？畫出空間給自己留白，尋找生活意義，重建動力；將來：告別無力感，培養對現實的顛覆思考力和想像力，親手打造自己的未來。
人生需要暫停鍵：從失速的追求中刻意抽離，與真正的渴望重新對焦
人生總有些時刻需要抽離日常慣性， 刻意改變行為，才能看清內在渴望。 把暫停當作一種生活方式， 給自己一點空間、一點時間，傾聽內心的聲音。 當你感到心力交瘁，瘋狂運轉卻原地踏步前， 每個人都能避免負循環，重新開始。 ★加拿大環球郵報2017年十大商業書選 ★Amazon四顆星讀者好評 你是否手邊待辦事項一長串，卻總不自覺滑手機、看臉書、回Line？ 跟家人好友聚會，你總是人在卻心不在，還想著工作，被大家埋怨？ 你想兼顧工作與家庭，忙得團團轉，卻沒有成就感，經常愧疚沮喪？ 資訊不斷更新、新專案新機會不斷增加，日復一日快轉的生活，早就超出人心力的負荷。 你的內在衝動可能叫你再撐一下，或切斷一切重新開始。其實，你真正需要的是，暫停一下。 作者歐蜜拉是Google的銷售經理，也是Google正念領導力中心講師、在Google頻道主持正念節目。她從自己在忙亂生活重新找回重心的經驗發現，學會暫停，刻意改變日常例行的思考與行為，包括每天一小段的空白或是在生涯中煞車，是現代人很重要的不心慌生活技術。 ★如果出現這些狀況，就是你該思考暫停的訊號： 1.一向熱愛工作，但最近卻感到厭煩、提不起勁 2.工作表現向來不錯，最近卻三番兩次達不到期待、被主管批評 3.跟科技愈來愈黏，不斷察看訊息、臉書、電子郵件，事事秒回 4.人生中突然出現大變化，或是生活突然面對巨大挑戰 5.期待已久或是非常意外的好機會，突然來敲門 歐蜜拉結合各領域專業人士在生涯中重新定位自我的摸索過程，再加上心理學與神經科學的研究發現，設計出非常務實的暫停計劃與練習方法。從發現自己需要抽離的訊號開始，幫助讀者一步一步打造個人暫停計畫，練習全新的生活思維： ★暫停練習，讓你改變生活步調，重新連結真實的自我 •攔截錯誤雜念的練習：讓你驅動大腦的不同思考，改變行動與認知 •察覺情緒與感受的練習：花點時間去接收你感受到的、看到的、聽到的，幫助你時刻活在當下 •數位排毒的練習：拉回注意力、找回人際間實際互動的交流與溫暖 •不離職暫停的方法：安排任何能讓你暫時抽離工作步調的活動，到戶外走走、去運動，甚至開會前幾分鐘起身走動，都能奏效。 ★要順利實踐暫停，你的步驟是： 1.寫下你的初步構想――寫下任何你想做的事，毫不設限盡情表達、書寫。 2.挖掘構想之下的渴望――問問自己：「在現在這個片刻、這個下午、這一天或是這段暫停時刻，我想獲得什麼？」 3.設計你的計畫――深度傾聽自己的心裏聲音後，再發展適度模糊與開放的暫停計畫。 用心聆聽內在，全面感知心之所向。 擁有美好人生，從練習暫停開始。
用歡喜的心情，面對苦惱的事情
不用負面的角度看事情，生活就不會有那麼多痛苦 作家愛倫堡曾經說過這麼一段話：「對一個人來說，日子過得快不快活，不在於他的家世、他的膚色、他的財富，或是他擁有什麼權力和地位，而是他用什麼心情面對自己的人生。」 & 確實，未來的人生會如何，完全在於自己怎麼選擇，只要叮嚀自己隨時保持歡喜、樂觀的心情，就能營造出美麗的人生。 & 對於那些讓自己感到苦惱、煩憂的事情，與其想盡辦法逃避，不如以坦然的心情面對。不用負面的角度看事情，生活就不會有那麼多痛苦。隨時抱著歡喜的心情看待眼前的人、事、物，用歡喜的心情活在當下，生命才能減少懊悔和遺憾。 本書特色 作家羅塞蒂曾經如此寫道：「遇到不如意的事情，笑一笑就忘掉，總比愁眉苦臉地記住要好得多。」 & 的確，有很多惱人的煩事，如果我們懂得用微笑去面對，那麼就會恍然發現，這些所謂的煩惱，其實並不如自己原本想像中那樣讓人心煩。 英國作家伯頓曾經寫道：「如果這個世界上有地獄的話，那就存在人們憂鬱和苦惱的心田中。」 & 因此，如果你不想讓自己活在「地獄」中，那麼就不要為了一些尚未來到的煩事而苦惱不已。即使這些讓你苦惱的煩事已經臨頭，也要懂得用微笑應對，因為，只要用歡喜的心情看待，苦惱的地獄就會變成溫馨的天堂。 人生中，惱人的事情有很多。許多瑣碎小事逐漸累積起來，就會形成心理上的一大重擔。 但生活究竟是痛苦的折磨，還是愉快的享受，其實全在於我們的抉擇。雖然，生活是艱苦的，失意、挫敗是難堪的，但是只要換個角度想，生活當中的種種經歷既是心靈的戰鬥，也是心靈的享受。
改變想法，才能活在當下
改變想法，才能活在當下 ‧改變偏執的想法，才能過得自信自在 古希臘哲學家伊比鳩魯曾經寫道：「人不是被事情本身困住，而是被自己對事情抱持的看法困擾。」 的確，很多人的生活之所以無法過得快樂，往往是因為心中的偏執作祟，無法改變自己對諸多人、事、物的主觀認知所致。 & 唯有放下心中那些纏繞自己的偏見、成見，才可以讓自己過著積極樂觀的生活。 每個人的想法，都會主導自己面對事情的看法。遭遇什麼環境，有些時候不是我們可以決定的，但是，只要願意，絕對可以藉由改變自己的想法，讓自己積極活在當下。 本書特色&& & & 法國思想家拉羅什富科說過：「不論遭遇多麼不幸的事，智者總會從中獲得一些利益，不論遇到多麼幸運的事，愚者還是感到無限悲傷。」 && & 不要用哀悼的眼光檢視過去，而是要明智地放下，設法改變自己的想法。學會放下，活在當下，才能讓自己擁有希望和未來。 人生難免會有不順遂的時候，灰心難過也在所難免，但是，千萬不要讓自己的內心佈滿愁雲慘霧，也不要用幻想麻痺自己，試圖逃避現實。 人生沒有解決不了的難題，只有「不想」解決的困境，只要你願意放下腦中的那些負面想法，願意面對現實，就能自信自在地活在當下，活出真正屬於自己的亮麗人生。 奧地利心理學家阿德勒曾經寫道：「真正能夠應付且主宰生活問題的人，只有那些在奮鬥過程中，也能表現出利人傾向的人。他們超越前進的方式，使別人也能受益。」 想要快樂生活，就不要一味用哀怨的心情看待那些傷心難過的事情，不要讓自己活在懷疑與猜忌之中。 人生是快樂或痛苦，端視你看待生活的態度，如果你懂得改變想法，用開闊的態度活在當下，生活就會過得自在快活。 一個人的心態會決定自己的未來，想改變未來，就必須從改變現在開始做起。有時候只要改變自己面對人事物的心態，就可以輕易地改變自己的未來，走向不一樣的人生。 ★懂得認真生活、活在當下的人，生命過程時時充滿驚艷。人陷入困境的時候，往往會對未來感到茫然悲觀，但是，假如願意調整心態和視野，客觀看待自己和眼前的事物，那麼就能迎來希望的曙光，扭轉自己的的未來。
翻過來看世界
人生可以有更多的安靜，更多的透明 怎麼想，更自由？ 怎麼想，情感更流動？ 怎麼想，會不用刻意討好，也不用辛苦假裝？ 如果，你活出了那「讓你心都熱了的」，生命，會不會就不怕了 如果，你有足夠的愛人的能力，是不是，就不用那麼害怕會失去誰 （攝影：菊式映像） 這張照片似乎恰巧傳達著：翻轉視角，好好端詳生命底部的味道。那個時候，我正拿著砂磨機端詳著眼前這塊香樟原木，這是我剛從栗東製材廠花了兩百元台幣買回來的，像挖到寶似的，想要把這塊不規則的原木邊材，變成一個可以在夜裡彈吉他的木頭椅子。完成一個椅子，最要花時間的，就是它的底部，穩不穩，似乎就如同生命一樣。
感謝折磨你的人(全集)學會放下篇
不要用哀怨的心情看待這難過的事情 有位詩人曾說：「不要帶著哀悼的眼光檢視過去，要明智地放下過去，設法改變現在，如此才能讓自己擁有希望和未來。」 & 其實，人生難免都會有不順遂的際遇，傷心難過也合情合理，但是，千萬不要用哀怨的心情看待這些讓自己傷心難過的事情，而要毅然決然地學會放下，撥開原本佈滿烏雲的內心，迎接燦爛的陽光。 貝佐茲曾經寫道︰「如果想要成功，就必須試著把每次的折磨當作人生必經的考驗。」 & 其實，贏家與輸家的差異就在於各自用什麼心態去看待折磨自己的事。 & 贏家通常懂得用感謝的心態面對每件折磨自己的事，因為他們知道沒有折磨，自己就不會有所成長。至於輸家則是總是會用抱怨的心態逃避折磨自己的事，導致讓折磨變成自己人生最痛苦的事。 本書特色 德爾頓曾說：「過去的成功或失敗，都是你邁向未來的最大阻礙。」 & 的確，一個人最怕的就是沉浸於過去的成功或身陷於過去的失敗當中，因而讓自己躊躇不前，殊不知，想做一個擁有「未來」的人，就必須學會將「過去」放下。不論過去有多少豐功偉業，不論過去有多麼不堪回首，你都應該讓它雲淡風輕。 《魯賓遜漂流記》作者狄福曾經寫道：「不要讓『未來』成為『過去』的複製品。」 & 我們經常會看到有些人不斷地重複自己的過去，導致讓自己不僅在原地踏地步，甚至還讓自己向後倒退。這些重蹈覆轍的人，就是捨不得拋掉過去那些自以為熟悉和擅長的做法和想法，才會讓自己的「未來」變成「過去的複製品」。 魯培曾說：「一個最有名的雕刻師父，通常會感謝自己工具箱裡面那把最鈍的雕刻刀。」 & 因為，如果沒有那把最鈍的雕刻刀，他永遠不知道什麼叫做失敗的作品；如果沒有那把最鈍的雕刻刀，他永遠不知道如何將失敗的作品雕成成功的作品；如果沒有那把雕刻刀，他也就不會那麼戒慎恐懼地一刀一刀雕出他的人生代表作。 ★一個人如果想讓自己出人頭地，非但不能老是抱怨，為何自己生命中會出現那麼多挫折，相反的，還要學會放下那些曾經讓自己絕望和沮喪的挫折。只有對工作和生活抱著積極樂觀的希望，方能讓挫折程為邁向成功的指路明燈，讓它指引著我們從危險的峽谷步向坦途，使我們每天都樂在工作、樂在生活，進而讓我們的夢想實現。
他的成功絕非忽然：擺脫失敗的25件刻意練習
有人等待運氣降臨，有人為自己招好運， 但贏家不信這些，他們信的是行動力。 為成功做好練習，是有心人的唯一目標！ 目標沒能達成，是「別人的錯」；業績功敗垂成，是「命運的錯」；工作狀況百出，是「同事的錯」；人生一事無成，是「上天的錯」。直到你了解「自己的錯」的那一刻，也就是邁向成功的第一個練習。 每個人心中對於「成功」的定義都有所不同，不論你是企盼事業成功，或是追求家庭圓滿，或是渴望「五子登科」，或是只求業績達標，我們不可諱言，人人心中都嚮往著日子越來越好，能好到頂點那是最好不過了。然而人人都想要，各個沒把握。讓我們來檢視一下自己，首先你不是沒能力，再則也並非沒機會，真正缺臨門一腳的關鍵是──缺乏練習。 你的人生是你的選擇，選擇奠基於經驗，經驗來自於練習。 A選項 20歲時&&&& 用功讀書 30歲時&&&& 努力工作 40歲時&&&& 儲蓄存錢 50歲時&&&& 重視健康 60歲時&&&& 樂活人生 70歲時&&&& 心情開朗 B選項 20歲時&&&& 無所事事 30歲時&&&& 貪杯爛醉 40歲時&&&& 好賭成性 50歲時&&&& 花錢如流水 60歲時&&&& 嗑傷身食物 70歲時&&&& 沒事愛生氣 那些會讓人一敗塗地或是事業有成、 百病叢生或是平安健康、 家庭破碎或是幸福美滿的事情，全賴我們當初的抉擇。 人會隨著年紀增長，而愈加圓融，刀會因為勤加打磨，而愈顯鋒芒。愈是鑽研技術，愈能熟能生巧。書中整理了25件擺脫失敗的刻意練習，而在作者簡練的文字引導下，你將能一步一步更新自己的人生方程式。成功與失敗都不是人生自動自發會產生的結果，只要人生還在前進，你可以修正步伐，可以當頭棒喝，可以緊急轉彎，也可以猛然煞車。透過練習，你將可以找到你的成功之道。
一件事，想通了是天堂，想不通就是地獄
每天你都能選擇享受你的生命，或是憎恨它。 很多時候，許多人會陷入盲目的追求中無法自拔， 即使明知道繼續下去的代價將是飛蛾撲火般的滅亡， 但依然無法說服自己後退，只能放任自己繼續沉淪、再沉淪。 其實，後退並不可怕，可怕的是，明知前方是死路卻還要固執地走下去。 最美好的事，往往也是最困難的。 當發現自己一無所有的時候應該想到，至少我們還活著。 只要活著，一切都有可能。 既然活著，就要活好。 人之所以會有煩惱，是因為人總喜歡沉浸在過去的錯誤之中， 殊不知，一切都將會過去，新的一頁又會隨即翻開。 只有把舊的扔掉，才能用全部的心思來應對未來。 當你感到愁苦煩惱的時候，不妨想一想，一切都會過去，一切都已經過去。
不計較，但你也別吃虧
人生是短暫的，為了一些小事計較生氣，浪費你的時間、耗費你的精力是不值得的。「我們不能選擇命運，至少可以選擇自己的心情」，選擇不計較，說到底，是因為不想氣死自己。既然選擇了不計較，那麼，自然沒有誰可以阻止你快樂。
改變想法，就會改變做法(全集)
改變思考的角度，就會改變面對事情的態度 卡耐基曾經寫道：「如果在自己非常想要做的事情未能成功，不要立刻接受失敗，試試別的方法，因為你的弓不會只有一根弦，只要你願意找到另外的弦。」 限制我們成就的因素，往往不是缺少機會，而是我們不願意改變根深柢固的想法。 唯有充滿智慧的人，才能夠將失敗化為自己成功的機會，就像蚌能將擾亂它的沙子變成珍珠一樣。機會隨時會來敲門，就怕欠缺因應的智慧。遭遇失敗、挫折的時候，只要你願意換個想法，往往就能找到反敗為勝的方法。 本書特色 普拉斯曾說：「樂觀的人，在每一次憂患中，都能看到一個機會，而悲觀的人，則在每個機會中都看到某種憂患。」 & 如果你的想法積極，就算身處地獄，也會把它看成天堂，假若你擁有消極的想法，即使你身在天堂，也會認為是在地獄。千萬要記住，一個人思考的角度，可以主宰面對事情的態度。 盧梭說道：「如果有本領的人，沒有具備化危機為轉機的智慧，也會像沒有本領的人一樣窮困而死。」 & 絕大多數人的失敗，都失敗在該改變念頭和想法的時候，不懂得下定決心改變。走在人生的道路上，不時會出現阻礙自己前進的「石頭」，必須改變「此路不通」的念頭，設法繞過或踏過那顆「石頭」。 & 只有改變想法，才能找到讓自己成功的方法。改變那些一成不變的想法和念頭，因為，「成功」往往就站在「失敗」的轉角處，當你面臨失敗的時候，只要肯稍微改變一下自己的思路，就能夠順利找到出路。 ★限制我們發展的，往往不是缺少機會，而是根本沒察覺機會就在自己身邊；導致我們陷入困境的，通常不是環境惡劣，也不是景氣糟糕，而是我們太過僵化，不願改變根深柢固的想法。
你所不安的事，有九成都可以消除
榮登金石堂、誠品、博客來年度暢銷榜 《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作家枡野俊明全新力作！ 「萬一發生這種情況怎麼辦？」、「萬一失敗怎麼辦？」「不知道以後會怎麼樣？」、「不知道是否能夠走向幸福的人生？」 每個人或有或少都會不安。有些不安轉眼就消失了，也有些不安像尖刺一樣扎在心上。 其實，你所不安的事，有九成都可以消除！ 只要活在當下，所有的擔心都是以後的事，學會捨棄，擺脫不安，安心快樂地生活！ ●捨棄百分之一的欲望 ●在自己力所能及的範圍，為生活上緊發條 ●清楚瞭解自己有多少不必要的東西，看清楚真正需要的東西 ●不要單獨努力，與志同道合的朋友相互激勵，切磋琢磨 ●正視今天，接受此刻身在此處的自己，面對自己真實的樣子 ●不必為未來的不安擔憂，努力活在當下這個瞬間。 ●持續追求夢想，即使只是微小的夢想 ●只要盡力做好力所能及的事，之後的結果就不必太計較 ●不要讓擔心的小事越積越多，立刻採取行動，可以消除大部分擔心 ●隨時告訴自己，目前所擁有的已經足夠了 ●努力過簡單、簡素的生活，就能夠漸漸找回心靈的富足 ●為自己安排腦袋放空，眺望天空的時間 ●不會把自己和他人進行比較，也不會羨慕別人，嫉妒別人 ●讓自己有面對孤獨的時間，擺脫浮躁的漩渦 ●要有一顆能夠在生活周遭發生的小事中感受幸福的心，要具備對生活周遭發生的壞事感到麻木的堅強，擺脫想要假裝自己很幸福的空虛想法 ●不需要每次失敗就陷入沮喪，這個世界上沒有人從來不失敗
放下，才能活在當下(全集)
將心中的執念放下，才能更踏實活在當下 作家卡莉曾經寫道：「幸福是種奇妙的美好感覺，通常會發生在你決定放下的時候。」 & 現實生活中，絕大部分的困擾和煩惱，都來自於我們的偏執與妄想。因為不懂得放下，總是以自我為中心，試圖將所有的人事物緊緊握住；因為不懂得放下，我們一味沉溺於過去的快樂和痛苦；因為不懂得放下，我們一味編織著未來的虛無夢幻，始終不願意好好過好眼前的一分一秒。 & 正因為不懂得放下，我們才無法活在當下，不斷地自尋苦惱，不斷地折磨自己。 & 過去的已經過去，未來的尚待努力，只有適時將心中的執念放下，我們才能更踏實地活在當下，不再患得患失。 本書特色 盧卡斯曾說：「懂得放下的人，不一定懂得活在當下。」 & 因為，有些人所選擇的「放下」，其實只是欺騙自己的謊話，只是為了逃避自己不敢面對的現實，因此，光是要求自己「放下」還不夠，更重要的是能否在放下之後，還能夠坦然地面對一切，勇敢地活在當下。 & 如此，才算是真正放下，更樂觀積極地活在當下。 喬瑟夫．坎伯曾說：「現代人之所以不快樂，是因為內心充斥著虛幻的想像，一味活在過去和未來，卻不願意活在當下！」 的確，我們總是沉緬於過去，憧憬著未來，不願意活在當下，不願意睜開眼睛面對真實的人生，才會讓自己活得痛苦萬分。人必須放下不切實際的幻想，放下負面想法，坦然面對此時此刻，才是活在當下的最好方法，才能擁有自在快活的人生。 奧斯曼曾說：「想要過得幸福，其實沒有什麼訣竅，重點就在於該你後退的時候，千萬別硬要前進。」 & 後退一步，可以讓你的視野更開闊，把事物的面貌看得更清楚，不再為了瑣事斤斤計較，也不再和週遭的人發生無謂的衝突。 & 現代人之所以不快樂，是因為內心充斥著各種羈絆與幻想，總是活在虛妄之中，不願意活在當下！事實上，看不開、放不下，只會讓自己活在自怨自艾的心靈囚牢；不願意睜開眼睛面對真實的人生，只會讓自己活得越來越糟糕。 ★放下內心那些偏執、貪癡、怨懟、憎恨，是我們活得快樂的最重要因素，也是生命能否提昇至更高境界的關鍵；放下是從苦惱中超脫的最好方法，不肯放下只會讓自己陷入的痛苦和折磨之中。
想改運，就從改變自己開始
本書特色 俗話說：「人強不如命強，命強不如運強；人來運，連城牆也擋不住。」 是什麼改變了這一切，真的是「運」！而又是什麼改變了運，其實就是我們自己。 古人有云：「命是天成，運隨氣轉」，是說「命」、「運」與「氣」其實就是各自分開卻又互相關聯，只聽說過有人「認命」，卻從來沒聽說過有人「認運」；因此「命」不能改，而「運」卻能隨「氣」而改。 「認命」就是聽天由命，那「認運」呢？說穿了不就是放棄自己、放棄努力，從來沒有人會真的放棄自己，即使是「自殺」這種行為，也並非是放棄自己，而是莫名的犧牲自己，不願意面對自己罷了，但是卻帶給家人、朋友難以挽回的結果，其實最後仍然沒有能真的放棄，只是又製造了新的麻煩。 一命、二運、三風水、四靠讀書、五積德，人的成就源自於此，上天不會幫你決定一切，老天爺忙得很哪有空管這麼多，決定了你們這麼多人的「命」已經很累了，「運」你自己決定吧，至於風水、讀書、積德就通通自己看著辦。 你要知道，運勢一直是在你的手裡，而不是在別人的嘴裡；人的運勢在於自己，選擇什麼樣的自我，就會得到什麼樣的結局。讓我們來掌握自己與改變自己的運勢吧！
失去之後
直視失去，與傷痛和解 重新發現愛依然存在 陪伴自己走過哀傷，找回最珍貴的生命禮物 & 懷孕五個月時失去腹中寶寶，陷入巨大悲傷的漩渦。 愈掙扎，愈瀕臨窒息。 「為什麼是我？」 「我做錯了什麼？」 失去，讓人自責、羞愧、憤怒、害怕、絕望…… 傷痛卻因此成為鬆開自我綑綁與家族心結的契機。 & 作者以接納情緒的態度，試著與焦慮、哀傷和恐懼共處。 哀悼失去，表達脆弱， 反而能讓心變得柔軟、同理別人，更加活在愛與親密連結之中。 「清理個人的傷痛，同時也是在療癒集體的。而當社會集體觀念改變之後，個人的生活也會愈來愈好。活著的人並沒有遺忘死者，還在協助他／她們完成未竟之事；已經逝去的也在療癒著在世的人，幫助我們如何──真正活著。」
你不必在乎的9件事
在一個講究包裝的社會，我們常禁不住羡慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。其實沒有一個人的生命是完整無缺的，每個人都或多或少缺少一些東西。& 有人夫妻恩愛，月收入數十萬元，卻身患嚴重的不孕症：有人才貌雙全，能幹多金，情字路上卻坎坷難行：有人家財萬貫，卻是子孫不孝：有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空……每個人的生命都被上蒼劃上一道缺口，你不想要它，它卻如影隨形。& 許多人斤斤計較，完全迷失了自己：或沈淪於享樂主義的燈紅酒綠中，或癡迷於拜金主義的聲色犬馬中，或深陷於虛無主義的醉生夢死中，或渾噩於實用主義的熙來攘往中……這是做人斤斤計較的結果，不是誤用了人生，就是弱化了人生，歪曲了人生，甚至醜化了人生；人在其中，已喪失了本來的美好質地，淪為名利的工具、權威的玩物、世間的負擔。不少人長期以來一直任它折磨著自己的心靈，影響了生活、工作、學習、感情以及命運，使輝煌的人生成了灰暗……& 成功是生命渴望的頂峰。在人類生生不息的發展中，追求成功，始終是我們持久的動力和永恒的目標。其實，每一個生命從誕生的那天起，都充滿希望、滿懷信心，準備能有所作為的，每個人都想創造自己生命的輝煌。但是，沒有人生來就注定成功。& 成功得自追求，輝煌源於創造。實現人生目標的每一步都需要訂出計畫，每訂出一個計畫，成功離你就近了一步。每個人都應該也可以成功，只要你找到正確的方法：只要抓住機會，只要你開動腦筋，發掘潛能，你就可能創造卓越的人生，托起明天的太陽。& 本書著重分析和闡述做人的基本方法與途徑，書中評論精闢、案例生動、取材廣泛。它可讓你體會到生命中的缺口仿若我們背上的一根刺，時時提醒我們要謙卑，要懂得憐恤。若沒有苦難，我們會驕傲；沒有滄桑，我們就不會同情那些不幸的人。& 因此，不要幻想生活總是那麼圓圓滿滿，也不要幻想在生活的四季中享受所有的春天。每個人的一生都注定要跋涉溝溝坎坎，品嘗苦澀與無奈，經歷挫折和失意。其實，逆境是通往真理的重要途徑。它啟迪著世人突破思維定勢，學會思考，善待失敗，挑戰命運，引導著每個仍在探索成功之路的人去實現飛翔的夢想。
為什麼我們總是起不了床?：都是大腦惹得禍!擺脫習慣引力，養成早起新習慣
只要30分鐘 找回人生健康、自信與活力 風靡日本的30分鐘習慣改造法 一個習慣的改變，生活品質大躍進 你的生活是否有以下徵狀： □每天都起不來，但是晚上躺下也睡不著。 □不只是Monday Blue，而是每天都Blue。 □明明吃很少，卻莫名地發胖。 □加班加到爆肝，工作卻不見減少。 □給自己立定規律生活的計畫，卻沒一次成功。 以上徵狀只要有任何一點符合，別懷疑，你已經落入『惡質生活』循環中。 作者─古川武士顧問從長期的研究，加上自身與輔導超過500位企業人士的經驗所獲得的心得─只要試著調整起床的時間，不但可以牽動整個生活作息進入到良性循環，有效提升生理與心理狀態，擁有高生產力和創造力，從而帶回對自己生活與人生的主導權。 早起，不只是習慣的改變，更是奪回人生主控權！ 12年前，作者古川武士總是過著被時間追趕的生活，不知不覺地晚睡，上班總瀕臨遲到邊緣、從上班就開始就盲目忙碌著，加班加到末班車，零食與菸不離身，惡質生活的循環，把古川武士推落到健康、自信與生活品質的谷底，他卻只能被動地接受著，繼續被推入深淵中，然而，從早起30分鐘的生活計畫的帶領下，作者找回的不只是良好的生活習慣，更是拿回人生主控權。 惡質生活的無痛治療法 &30分鐘翻轉人生 不需要遠大的目標，也不需要把自己逼到按表操課，只要簡單的早起30分鐘，就能帶動整個生活作息進入好的循環中，你只需要： 01.一張A4紙 02.鉛筆或是擦擦筆 03.三種顏色麥克筆 04.理想的生活模式 05.正面愉悅的情緒 透過本書一步一步地帶領下，重新構造『理想作息表』，讓你以最適合的方式與作息，以愉快的情緒，透過簡單地提早30分鐘早起的習慣，重新調整工作與生活的步調。 只要學會利用「早起30分鐘」，就能讓人生與事業脫胎換骨！ 早起30分鐘計畫的威力在於，它不是時間管理工具，而是藉由早起30分鐘的習慣，引領生活步向優質與規律，同時帶動工作與健康品質效率的提升，不論是工作或是生活，只要一個習慣的帶動，就能徹底改變，脫離惡質生活的泥沼，重新找回健康而自信的人生。本書主要可分成五大部分，循序漸進地帶領讀者訂定全新的生活步調以及簡單的習慣培養。 第一部分的重點在於探討惡質生活循環的成因，並說明要讓生活走如良性循環中，早起，是最重要的關鍵。 第二部分深入闡述為何許多早起或是規律生活計畫到最後都成為空談，最重要的原因在於許多計畫的訂定都過度理想或是無法，當計畫受挫後，許多人自動選擇放棄，繼續困在惡質生活的泥沼之中。 第三部分帶領讀者輕鬆建立早起的習慣，並從最根本的『睡眠』開始說明，只需要透過簡單的5個原則，就能輕鬆培養早起的習慣，同時也能提升睡眠品質。 第四部分一步步開始規劃快樂且無壓力的理想作息表，以貼近現實並易於執行的方式，不會因計畫的不切實際而受到挫折放棄，除了能讓生活的節奏恢復到平穩的步調外，同時也有更多的時間去做自己想做的事。 第五部分透過早起習慣與理想作息的建立，自然而然地調整工作節奏，以高密度高效率的工作方式，達到『縮時』的效果，讓生活有更多的餘裕去享受優質生活與人生。 本書特色 （古川先生の早起30分鐘生活計畫 封面增修版） ★無痛人生改變法，簡單逆轉惡質生活。 ★只需早起30分鐘，好吃‧好睡‧好愜意的三好人生輕鬆達陣。 ★取回人生主控權，擺脫魯蛇社畜人生。 ★賣肝過勞族、加班窮忙族、3C中毒夜貓族必備解藥。 ★作者親身經驗+超過500位企業人士成功案例，漂亮贏回人生主控權。 ★褚士瑩、御姊愛 專文強力推薦！！
每天練習，成為更好的自己
東方心理學創辦人游祥禾 教你重新定義生活& 下半場人生逆轉勝 你怎麼定義人生就為你帶來什麼意義 我們都會有感到失落、恐懼、悲傷的時刻， 你腦袋裡的某種信念， 讓你對眼前的經歷有了不同的感覺， 這就是你的定義。 如果你將每一件事情都定義成美好喜悅， 就不會產生憤怒焦慮的感覺了， 你定義了什麼， 你的腦袋就會感覺到什麼。 人生目標的達成，不是靠運氣或老天賞賜，如果你想心想事成，先看懂「情緒」、處理好「關係』，否則我們的人生只能原地踏步，目標遲遲無法達成。 「真實性」將說服大腦，啟動全身億倍的能量場，為你帶來強大的內心力量，進而推動自身的行為。前進就有力量。 生命是如此美好，但有多少人體驗到了？ 為什麼人生至今還停留在這階段？情緒困擾、關係混亂，不是眼前的外在世界出了問題，而是我們對自身的能量場竟是一無所知。 勾勒人生目標與夢想是令人雀躍與期待的。 我們為自己做了什麼？為什麼老是裹足不前？智慧不足、勇氣不夠，內心力量撐不起你的貪嗔痴慢疑，什麼都想要，什麼都得不到啊。 看得見的是事情，看不見的是關係。 人生目標無法達成，不是因為你眼前看得見的這些事情出了問題，而是我們的能量場中毒了，找到情緒的原始點，處理好關係，我們才能對症下藥、藥到病除。 越來越多人理解到外在世界的混亂，全是內在世界出了狀況。 打開地圖，『我的位置』何其重要！但我們的生活過度動腦，心靈為此付出代價，多數人在生態中迷路，能量場失衡，五毒讓我們全身充滿垃圾，最後人人都是垃圾人，中毒太深。 繼暢銷書《不抱怨的人生》之後，更高一階的心靈修練與體悟。 配合每個人專屬的人生使用手冊，從內在走向外在，調整能量場，啟動成功密碼，人生目標自然一一實現。 我曾經有個女學生跟我說，她必須要同時有很多男生陪伴在身邊，才會有安全感，最高同時與九個男生交往。吃飯一個、看電影一個、吃飯一個、載我回家一個、半夜陪聊天又是另外一個，反正隨時隨地都可以找到男生陪伴。 原生家庭的不幸福，再到後天經驗，她將全天下的男人貼上了標籤：動物、衝動、奴性、犯賤、沒用、沒水準、愛說謊。因為這樣的定義，所以她覺得她的人生一點意義都沒有，她感覺不到快樂，為什麼天下男人都一個樣？定義出了問題，於是我們就在生活中迷失自己了。 「重新定義生活，下半場就能逆轉勝」 有一個脫口秀的主持人邀請了九十幾歲的老先生上台，這位老先生杵了拐杖要人攙扶著，慢步的走上了台前。& 主持人：『身體狀況一切都還好嗎？』& 老先生：『不能再更好了。』 主持人：『真是個好消息，所以您從來都不去看醫生的是嗎？』 老先生：『會啊，當然要去看醫生啊 ！』 主持人：『為什麼要去看醫生呢？』& 老先生：『我可以沒有醫生，但醫生不能沒有我啊，它沒有我怎麼活下去。』& 大家笑了，原來這就是助生存，我們每個人活著，都能夠幫助別人好好的生存著，有多簡單，只要開口就好，良言一句三冬暖，惡言一句六月寒啊。就像這位如此高齡的老先生，依然持續的在幫助醫生生存。 主持人：『哈哈，真的是太有道理了，那你會去拿藥嗎？』& 老先生：『會啊！』& 主持人：『為什麼要去拿藥呢？』& 老先生：『我如果不去拿藥，那藥劑師怎麼活下去？他沒有開藥，他怎麼生存，我不僅幫助醫生活了下來，我也幫助藥劑師活下來了。』 主持人：『那你開了藥會吃嗎？』 老先生：『不會啊！』& 主持人：『為什麼不會？』 老先生：『因為吃了，我就會活不下去了。』& 現場又笑成一片。 主持人：『哈哈，了解，那所以您今天為什麼要來到這個地方呢？』 老先生：『你需要我啊！如果沒有我，你就沒有收視率了，不是嗎？我也是要來幫助你生存的。就像現場這些觀眾及電視機前的朋友，他們全是來幫助我們兩個完成這一場對話的。沒有他們，我可能就沒有通告費可以領了，你更可能失去了這份工作。』 自從我們的生命開始繁衍，我們就是一直在助生存，到底誰才是最值得被稱讚肯定的？你從螢幕上看到的那些偶像有多了不起？到底是誰不能沒有誰？沒有了偶像的你，你還是你，但沒有粉絲的偶像，還是偶像嗎？ 很多新興宗教、組織、團體，那些在台上被人膜拜跟隨的人有多了不起，每一個站在台上的領導者，就像故事中的那些醫生、藥劑師、主持人，如果沒有你們這些信眾，他怎麼活下去？他能是誰？ 我們一直都在幫助他人，只是我們不知道原來幫助他人如此的簡單，就是單純的給予與認同，完全沒有想到利益與生存，但卻成就幫助了他人的生存。 只要你願意，接受了，你就可以幫助他人好好的生存下來。 當你的觀念通了，也就是B通了，你會發現每一個A都很可愛 ，你的C就會很開心。& 所有的一切都是中性的，本來就沒有對錯，它就存在在那裡，不曾改變。去重新去定義自己的B吧，都是B出了問題，自然就會覺得A有問題，才會讓你如此痛苦。C怎麼來的？心想事成來的。B好C就好，跟A沒有太大的直接關係。 生氣的時候，想一想我為什麼現在要生氣呢？A本來就是中性的，我不想去面對自己的B，所以把A找來當成代罪羔羊，以掩飾自己B的不堪與不足，要承認自己的無知與錯誤，才是內心力量最強大的人。
改變心境，就能改變環境(全集)＜15週年全新增訂典藏版＞
．把逆境變成順境的心境調整法 泰倫底馬斯說：「你可能做不到你想做到的一切，但是，你絕對可以做到你希望做到的一切。」 我們經常會為自己做不到的事情找藉口，但是與其為這些無法改變的事實鑽牛角尖，還不如改變自己的心境，把一切的不如意，當成是老天給自己的禮物，才能為自己所面臨的困境找到出口。 迪斯雷利曾經說過︰「人類難以控制環境，然而，卻能掌控自己的心境。」 的確，我們身處什麼樣的環境，並非可以由我們決定和掌握，但是，只要願意，絕對可以藉由改變自己的心境，來改變無法改變的環境。 本書特色 阿格西勞斯大帝曾經寫道︰「環境不能使人變得高雅，而人卻能為環境增光添彩。」 我們經常會聽到「人是一種最能習慣任何環境的動物」，原因主要是，人在適應習慣任何環境之前，都能依據所處環境的需要，適時調整自己的心境。 美國科學家哈里．弗斯特克曾經說：「人生就像一場演奏會，就算你的琴絃斷了一根，你還是要想辦法以剩下的三根絃，繼續把自己的樂曲演奏完。」 不管你面對的是順境或者逆境，這都是你的人生；遭遇不幸、失敗、挫折的時候，唯有設法從逆境超脫，才能創造自己的幸福優勢，否則就會持續向痛苦的深淵沉淪…… 人生在世，超過一半以上的失敗和煩惱，其實都來自於自以為是的錯誤心態，才會讓自己陷入自怨自艾的心靈禁錮之中。想要改變自己的未來，首先必須改變自己的心態。 儘管很多時候，我們對自己置身的環境充滿無力感，但是仍然可以透過調整自己的心境，望見屬於自己的美麗星星。改變心境遠比改變環境容易，不必哀怨愁苦，不必一味嘆氣，只要你願意轉換自己的心境，你就會恍然發現，眼前的環境其實沒有自己想的那麼糟。如果你願倦了目前的處境，想要改變自己的人生，那麼你要做的第一件事就是先改變自己的心境。
別讓壞心態毀掉你的未來
想改變未來，先改變自己的心態 詩人紀伯倫曾經寫道：「如果理想是人生大船的舵，那麼態度則是人生大船的帆。」 & 確實如此，想要改變人生的航向，首先就要改變自己的心態。 & 一個人的心態會決定自己的未來，想改變未來，就必須從改變現在開始做起。有時候只要願意改變自己面對人事物的心態，就可以輕易地改變自己的命運，進而面對不一樣的人生。 大多數的失敗，其實都來自於我們錯誤與怠惰的心態，才會讓自己落入挫敗的命運。 本書特色 作家弗列德利曾說︰「兩個人從同一座城堡，由內往外望，一個望見的是泥土，另一個望見的是星星。」 & 這句話告訴我們，用不同的心態看問題，最後得出的答案，勢必截然不同，因此想要改變自己的未來，完全取決於於你用什麼心態去面對現在。 & 重要的並不是你遭遇什麼，而是你用什麼心態面對。想出人頭地，就必須調整自己的心態。不必哀怨愁苦，不必一味嘆氣，只要願意轉換自己的心態，你就可以改變自己的未來。 & 人生歷程中的失敗和煩惱，往往來自於我們偏執的錯誤心態，想要改變自己的人生，首先必須改變自己的心態。大多數的失敗，其實都來自於我們錯誤與怠惰的心態，才會讓自己落入挫敗的命運。人生的機會無所不在，即使在山窮水盡的時候，只要肯改變自己的心態，仍然能讓自己見到柳暗花明的曙光，千萬別讓壞心態毀掉自己的未來。 && ★懂得認真生活、活在當下的人，生命過程時時充滿驚艷。人陷入困境的時候，往往會對未來感到茫然悲觀，但是，假如願意調整心態和視野，客觀看待自己和眼前的事物，那麼就能迎來希望的曙光，扭轉自己的的未來。
別人都不看好你，你才有機會證明自己
※愛因斯坦說：「人生就像騎腳踏車，要持續的前進才不會跌倒。」不願意冒險是最大的風險，不敢行動是最大的懦弱。當別人都不看好你，你才有機會證明自己！ ※你有聽過「蝴蝶效應」，那麼「滴水效應」呢？何謂「必定成功公式」？「能力法則」又是什麼？智力、人力、財力、潛力、權力，你有的是哪種力？你是團體不起眼中的「蝦米」？還是光環集聚的主角？在「叢林哲學」的價值觀高漲時，龜兔雙贏理論是否可行？ ※別人開賓士寶馬，我卻是騎曠世鐵馬？人家是富豪小開，自己卻是異想天開？！當別人都不看好你，你該怎麼辦？ 人生的道路有時平坦有時崎嶇， 人生的起伏有時上坡有時下坡， 人生的境遇有時高峰有時低谷， 給我一個支點，我可以撬動地球。 結我一個起點，我可以征服世界！ 當別人都不看好你時，你才有機會證明自己！ 人生就像是騎自行車，要想保持平衡，就得不斷往前騎。 人生就像是騎自行車，每一條道路都有通往成功的可能。 人生就像是騎自行車，沒有所謂最正確和最快速的捷徑。 人生就像是騎自行車，是一條沒有回程和倒車的單行線。 通往羅馬的路不止一條，沙漠裡也能找到星星， 你是那個找到真金的人嗎？ 永遠別把希望寄託在別人身上 只有你，才是自己的命運之神！ 【本書大要】 人生，就是騎上屬於自己的自行車。沒有所謂「正確」、「便捷」的道路，也不可能出現一個能帶著你走一輩子的「貴人」。每一條路都有通往成功的可能，關鍵是你自己是否有信心、有勇氣、有智慧地走下去。當別人都不看好你時，正是證明自己實力的好機會；如果你尚無明確的人生方向，或者在人生的旅途面對「岔道」的選擇時，儘早調整自己的方向，明確自己的使命，不斷充實自己，終有踏上成功殿堂階梯的時候。
冥想：每天，留3分鐘給自己
你是否睡得不好？ 做任何事都提不起勁？ 對生活越來越不抱期待呢？ 心靈療癒大師也是精神科醫師─克里斯多夫‧安德烈 藉由非宗教性的冥想，協助你改善情緒的困擾。 教你每天3分鐘， 在你等車、用餐、睡前……生活中的任何片段， 運用40個冥想練習，體驗自己內在的轉變， 你會發現，生活將變得更自在開闊了！ ★法國熱銷155,000冊 ★已譯為義大利、西班牙、波蘭、葡萄牙、羅馬尼亞……等多國語言 ★法國媒體：安德烈是最療癒人心的「幸福學代言人」 法國精神科權威醫師克里斯多夫‧安德烈其全新力作── 這一次要用更簡單更容易的方式，帶領讀者學習冥想， 希望每個人都能找到自信與平靜。 ◎非宗教性的冥想，改善焦慮、壓力、沮喪等情緒困擾 克里斯多夫‧安德烈認為除了藥物治療的方式外，結合「正念」與「冥想」，能讓飽受焦慮、憂慮、浮躁等情緒困擾患者，學習新的方式，跨越逆境，改變自己！而「正念」是當今的精神治療界所採用的冥想方法。這個概念源自佛教，但是經過調整並排除了宗教性，才被應用在治療的環節當中。 或許你會有這樣的疑問與迷思： 冥想！聽起來很難！ 工作、照顧孩子都沒有時間了，哪有時間冥想？ 家裡沒有獨立的空間讓我練習冥想啊！ 本書要告訴你冥想並不難，開始才是最重要的。 不需要特別開闢冥想室，不需要非得要一兩小時， 不一定得有固定的時間與特定的空間， 其實，日常生活中隨時都是練習的機會。 ◎每天，只要練習3分鐘，找回自信、專注、平靜的自己！ 入睡前：可以試著回想當天經歷的「三件幸福的事」，讓幸福深刻駐留在我們的心中，你會不自覺微笑，平靜地，帶著笑容入睡…… 等待時：搭捷運等公車……這些等候的時刻，是不是習慣滑著手機呢？試著做幾個深呼吸，收起手機，放空思緒，把心淨空頭腦也放鬆一下，會發現即使只有3分鐘也能換得好心情！ 慢下來：快點回覆工作訊息！快點吃完這頓午餐！快點買下這件衣服……冷靜想想，一切真的如此急迫嗎？我們該善待自己，多保留自己的思考時間，才能做出最適當的回應與決定。 練習後的你，一定能更自信堅毅，正向十足面對生活的各種挑戰！ 本書特色 ．非宗教性的冥想，沒有任何入門限制 ．40個冥想練習，3分鐘就能完成 ．每篇皆深入淺出，從瞭解觀點到練習，並提供進階的冥想建議 ．冥想應用於醫療治療，證實有效改善身心，調整情緒及行為表現
用思考擊敗你所有的問題
很多人寫信向我抱怨， 為什麼他們生活上會有那麼多的問題。 事實上，問題， 總是存在於人的生活中， 與人生活的一定情景相聯繫。 很多人寫信向我抱怨，為什麼他們生活上會有那麼多的問題。事實上，問題正是人生的標記之一，我們的工作環境、生活環境和社會環境常常會給我們各種各樣的問題，也許你也正經歷著各式各樣的問題：家庭不和諧的問題、工作沒前途的問題、朋友不真心的問題……，讓你覺得自己甚至到了連喝口水都能噎著的地步。於是你變鬱悶了，你哀歎，生活為何如此對你，你到底哪裡出了問題？ 問題，總是存在於人的生活中，與人生活的一定情景相聯繫。我們每一個人在成長的道路上都會遇到問題，即使是名人如科學巨匠牛頓、核彈之父奧本海默、世界首富比爾．蓋茲、文學大師托爾斯泰，也概莫能外。人生的問題常常伴隨著我們奮鬥的一生，它們甚至成了我們生活的一部分。 每一個問題都有其兩面性，且是客觀而中立的存在著。我們的意志並不能左右那些問題的產生與否或者如何產生。當我們面對一個問題，折磨人的是我們對問題的感受而不是問題的本身，讓我們搖擺不定的也只是我們對問題的期望和恐懼而已。 請記住：問題的誕生是我們無法選擇的，問題的本身也不會以人的意志為轉移的，但是，如何對問題做出回應，卻總是可以選擇的。問題無處不在，難題無時不在，我們如果不能突破難題的鉗制，最終等待自己的將是失敗的命運。 其實，每個人在做事情時，往往都有一個明確的目的，這就是實踐目的。實踐目的指導著我們的思考和行為，不同的人在觀察同一現象時，會由於受實踐目的的影響而不能全面地看待所考察的事物，只能注意到對自己有用的那一小部分。例如同樣去鄉間考察，不同的人會觀察不同的事物，植物學家往往只注意觀察植物，動物學家往往只注意觀察動物，地質學家只會注意到地質結構，農夫則注意莊稼、牲畜等；到車站接人，在擁擠的人群中，首先看到的往往是自己要找的人；掃一眼報紙的廣告版，就能抓住自己需要的廣告……所以，同價值觀念、知識儲備一樣，實踐的目的也會影響我們從多個角度觀察事物。 因此，要突破生活上的問題，絕對不能順其自然，首先要學會改變自己的思想，我們應該轉換自己的想法，因為思考改變了，自己面對問題的情景也會隨著改變。 有一位哲人曾經說過：「我們的痛苦不是問題本身帶來的，而是我們對這些問題的看法而產生的。」這句話很經典，它引導我們學會解脫，而解脫的最好方式是面對不同的情況，用不同的思路去多角度地分析問題。因為事物都是多面性的，視角不同，所得的結果就不同。 每個人的命運完全取決於他們遇到問題的思想，如果遇到問題便經常抱著否定想法，必然無法期望理想人生的降臨。消極的思想將產生消極的生活，積極的思想則創造積極的生活。然而，人類的思考往往容易向否定的方面發展，有些嘴裏硬說沒有這種想法的人，事實上已經受到潛在意識的不良影響了。 事情就是事情，人就是人，它該是什麼樣就會是什麼樣。真正會使我們恐懼和驚慌的，只是我們思考事與人的方式，或者我們對事或人的意義的詮釋方法。我們會發現，當我們改變對事物和問題的看法時，事物和問題對我們來說就會發生改變。要是一個人把他的思想引向光明，他就會很吃驚地發現，他所面對的問題也會受到很大的影響。 問題的解決與否，完全取決於一個人對人、事、物的看法如何。都說知識改變命運，事實上，真正改變人命運的是思路，僅憑知識是改變不了命運的！記住：你所思考的方向，決定了你解決問題的方法，一個人所能得到的，正是他自己思想的直接結果。 如果我們自己明白改變的重要性，如果我們感到思想的轉變是重要的，沒有任何形式的強制，沒有任何動機和影響，那這種感覺就會轉化成行動。如果我們能做到這一點，就可以解決所有的問題。
自勵的勇氣
本書寫於一八五六年，一八五九年正式出版問世。這本書的創作動機是由一個很小的事件所引發。當時，筆者給利茲市一些迷茫無助的年輕人做了幾次有關人生問題的講座，這些講座都是在一個曾經被用作臨時霍亂病房的地方舉行。在演講中儘量讓他們明白：在人生的歷程中，人的幸福生活很大程度上要依靠自身的努力――依靠自己的勤奮、自我修養、自我磨煉和自我約束；但首先是依靠誠實、正直和認真負責的態度。正是這些品行塑造了人類堅毅果敢的人格。 這些演講的效果之好，遠遠超出了想像。很多年以後，發現那些曾經聽過這系列講座的年輕人，很多都成為講信用、負責任的人，進入對社會有益的工作崗位。他們中的一些傑出人物甚至把自己在人生中取得的巨大成就歸功於那些講座對他們的啟發，稱讚那些演講內容是引導他們一生的「精神導師」。 受這一件事的鼓勵，筆者遂計劃就上述主題撰寫一本書。畢竟，書籍要比演講的傳播面更廣。於是，每當白天的繁雜事務結束之後，就利用晚上的空閒時間筆耕。把這本書取名為《自勵的勇氣》，因為發現這個書名非常切合本書的主題。 一八五九年十一月，這本書在英國首次出版，很快獲得始料未及的歡迎和讚譽。出版當月，本書就連續重版四次，接著被翻譯成各種文字，在歐洲多個國家發行； 遠至印度和日本，也被翻譯出版。一八七一年，本書在日本首次出版時，發行量竟達一五○多萬冊，成為日本人民最喜愛的書。在美國，本書的出版次數和讀者群遠遠超過英國。剛在英國出版，美國就馬上出現了盜版，而且可以說氾濫成災。筆者對此無能為力，因為盜版行為受當時美國法律的保護。 偉大的功績都是偉大的遺產，後代將從中受益無窮。從先人的所作所為來看，我們可以預知人類在未來能夠完成什麼樣的業績。一個偉大的人生，儘管會隨著生命的結束而終結，但是，它將永遠成為昭示人類力量的里程碑。誰能登上人生職責的最高峰，誰就是他所屬族群中最傑出的人物！
負向激勵：把缺點變為人生的轉捩點
成功的人如都完美無缺、從無缺點？ 錯！ 缺點往往讓人避之唯恐不及，只要是有心人都會想盡辦法來逃避缺點所可能帶來不可預知的「傷害」，積極的人則是為自己寫下座右銘或警語，時刻提醒自己，別讓自己的缺點成為事業或人生的絆腳石。我們從坊間眾多成功人士的傳記或側寫，也看到每個成功人士其實都有缺點，沒有一個人是十全十美，但是他們卻戰勝缺點而成就了自己，原因是什麼？因為這些成就非凡的成功人士都身懷有跡可尋的成功要素─瞭解自己的缺點，並讓自己的缺點成為成功的轉捩點！ 我們將本書成功者的缺點羅列出來（成功者不是完美無缺的，他們的缺點不比我們少），此外，作者也將這些成功人士克服缺點的方法歸納整理出來，讓讀者可以留意這些習以為常的「缺點」（不管是自己的還是別人的），透過分類，讓想獲得成功的讀者有學習、或是參考的典範，當然也就有助於讀者按圖索驥地辨識並克服本身已有的缺點。 本書特色 本書的特色一 在坦誠、誘導式地告訴讀者：成功的人是如何克服缺點，他們是如何將缺點當作磨勵自己的試金石，也將成功者最常有的缺點一一羅列，成功者有時過猶不及地重視優點而演變成缺點、缺點帶來的影響（正面或負面）、怎樣克服缺點、克服缺點的過程與堅持、正面思考的去養成檢視、克服缺點等。 本書的特色二 在闡明：成功者之所以成功與從一般人中脫穎而出，不是因為他們的人格條件比一般人好，而是他們能面對自己的缺點，找出克服缺點的方法，而這些克服缺點的方法正是現代人極需的修練之術，本書所提供的成功者如何化缺點為優點的諸多實例，確實能讓讀者見賢思齊。
在生命的地圖，找到自己的出路
．只有改變自己的心態，才能迎向最美好的未來 詩人朗費羅曾說：「重要的不是你站在那裡，而是該往那個方向移動。」 的確，在生命的流程中，最重要的並不是如今的你置身在什麼環境，而是縱使身處逆境，仍然願意把握當下，在人生的地圖上尋找自己的出路，走出一條屬於自己的道路。 想改變自己的世界，想迎向美好的未來，從現在開始，就必須改變自己的思維模式，抱持著積極樂觀的心態，讓它指引自己的人生航路。 本書特色 國際巨星李小龍十九歲尚未成名之時，曾經用鉛筆在一張泛黃的白紙上面寫過這段話：「我是李小龍，我要成為華人在美國片酬最高的國際巨星，我要用自己的演出感動人心，我要用自己的努力讓自己一直紅到一九八○年……」 事實證明，李小龍後來確實達到這些目標，他的例子告訴我們，一個人若是嚮往璀璨的未來，就必須不斷在腦海中彩排自己成功的場景，同時勉勵自己，無論如何都要設法克服眼前的逆境。 作家萊辛曾經寫道：「我們之所以徬徨和無助，多半是因為我們遭遇困難的時候，不知道改變觀看事情的角度。」 每個人的生活都難免遭遇困境和逆境，然而，困境和逆境，很多時候並不是無法跨越的絕境，而是我們一味誇大問題的嚴重性，不願意試著從各種不同的角度思考，自然找不到更好的出路。 大多數的失敗，其實都來自於我們本身錯誤想法與怠惰心態，因此才會讓自己一再錯失翻轉的良機。人生的機會無所不在，想要在生命的地圖找到自己的出路，就必須改變自己的心態，尋找並且掌握住眼前的機會。 生命不可能沒有創傷，人生不可能都是坦途，重要的並非你遭遇什麼，而是用什麼心態應對，事後又記取了什麼寶貴的經驗；只有改變自己的心態，才能迎向最美好的未來。如果你想出人頭地，從現在開始，調整自己的心態吧，如此才能提升自己的視野，看見更美好、更遼闊的未來。
大富豪獨門私藏‧一生受用の強運行為學【隨書附贈《私の日日強運曆》】
有人天生好運、出生就含金湯匙，可惜不是你； 有人作出正向選擇、讓運氣主動站隊，希望就是你。 日本第一平民首富，不投機取巧、財富全靠自己力拚得來！ 大富豪私藏37招，教你破逆境、強心志，打造強運致富體質！ 「咖哩小子」Stephen Curry，NBA年度MVP，率隊拿下兩次總冠軍，單季三分球數紀錄保持者、被喻為「史上最強射手」，靠的是強運？ 國際知名導演李安，兩屆奧斯卡金像獎「最佳導演獎」得主、電影得獎無數，部部作品跨越文化直達人心、中外影壇大咖皆指名期待與他合作，只因運氣好？ 本書作者齋藤一人先生，從小家境、身體都不好，學歷只有國中畢業，卻成為漢方美妝界龍頭「銀座丸漢」創始人、連續12年位居日本納稅排行榜第一名的企業家，他持續寫書、演說，其成功哲學影響無數人，種種成就也是只因為「命中帶強運」嗎？ 但凡人生不順時，總會覺得自己災星罩頂、禍不單行狂帶賽，但參透其中道理後，就知道如何自己開外掛、關關難過關關過！ 各領域的人生勝利組看似上蒼眷顧、天賜英雄命，其實鴨子划水般的累積了許多不為人知的運勢不墜SOP。 快跟著齋藤一人先生首次公開分享的「強運加速法則」，一起作自己的轉運手，打通人生強運期！ 【大富豪強運不藏私經典語錄】 ★自然界中不存在著越往上爬越困難的道理，越往上爬越輕鬆才是真相。 ★讓不好的記憶在心裡自動轉負為正，活得開朗又愉快才是強運之道。 ★討厭的人，最能讓你成長；如果只會抱怨，永遠都無法打敗對手。 ★只要能「打動人心」就無往不利，要成為替別人解決煩惱的那個人。 ★在職場中能讓同事覺得可靠，進而願意託付重任，就是強運。 ★如果對每件事都擺出臭臉、回應得不甘不願，就算希望受到強運眷顧，也只會被窮神附體。 「強運○＄行為學強運」是一直沒放棄的人最終得到的獎勵。 想加速提升在命運之神心中的存在感＆好感度，你是不是已在每個觸手可及的地方，盡可能卯足全力了？ 一週一語錄的強運訣竅重溫，幫你訂下目標、記錄心得；一週一跨頁的自填式強運曆，陪你感受強運人生軸的推進曲線！ 寫下專屬自己的強運召喚筆記，啟動人生路最踏實的「強運練習」。 本書特色 ★日本第一商人獨家傳授強運心法，由淺入深、不怕學不會！ 本書分為基礎、工作、金錢、實用四大篇章，從瞭解、掌握、練習到活用，循序漸進帶出37招強運召喚法則，讓你學會提升自己、成就別人，擁有破牆而出的衝勁！ ★文字精闢少廢話，圖說有趣帶重點，怎麼讀都強運！ 不愛讀文字的人，本書文字精闢、幽默有趣超易讀；喜歡圖解的人，看圖就能掌握重點，搭配文字閱讀效果更加乘。 一己努力之後，會有他人相助；想破解人生困局，至少先讀完此書！ ★隨書附贈專屬「強運曆」，複習重點、記錄人生！ 《強運行為學》篇篇重點記不住，過目即忘心好慌？ 本書加贈精選收錄53則強運語錄的自填式週曆，隨時複習強運訣竅，記下每天小努力、日日都強運！ ★★★隨書附贈：《私の日日強運曆》（112頁，寬19cm×高26cm，特級模造紙印刷）★★★
記憶改寫，回到原本美好的自己(2CD)
記憶是否主宰了你的一生？當年記住的那一刻，究竟發生了什麼事？是否植入了錯誤的記憶，或是做了錯誤的詮釋，因而形成不少「童年的恐懼」和「童年的憤怒」。 「記憶改寫」就是透過認知上、行動上、語言上等的修正，來扭轉記憶黑洞裡的無助感、無力感，不再錯怪大人的自私和疏忽，也不再責備自己的運氣不好。 生命的成長就是來自你願意透過身心的蛻變、細胞的活化、記憶的改寫，讓自己重新洗滌，也再次脫胎換骨。
生命的河流：七堂關於人生的成長課(平裝：專屬特贈《生命的河流》朗讀有聲書)
這是一部淬鍊之書，道盡了心的掙扎與覺醒， 以及一路上探索自我的努力； 從知名廣播音樂人到成為心靈諮商師， 面對人生這部大書，陶曉清說： 「我無法決定未來，但我可以決定用什麼態度面對每一天 。」 她是知名的廣播人，也是2017年第52屆廣播金鐘獎「特別貢獻獎」得主；四十年前，她是推動民歌運動最有力的推手，有台灣「民歌之母」封號；對於現代年輕人來說，她是「音樂人馬世芳的媽媽」。 在外人眼裡事業順利、家庭婚姻美滿，看似一路順遂成功、人生勝利組的她，為何忽然在中年之後生涯大轉彎，於1992年遠赴加拿大進修自我探索的課程，就此踏上這條充滿驚奇甚至驚心的旅程？ 1996年因緣際會認識生命中最重要的導師陳怡安，接觸《人生七大危機》；2010年，64歲的她，取得正式的諮商畢業證書；2013年，她歷經罹癌、抗癌，直面疾病挑戰、內心的波折。 一路走來，陳怡安《人生七大危機》中的智慧，伴陶曉清行過死亡的幽谷，度過人生的起伏。她將這些體會，彙集成七堂關於人生的成長課，從出生、上學、青少年、婚姻、工作、中年、老年到死亡，教你如何從更高的角度俯瞰順境與逆境，處理各階段所面臨的困惑、膽怯與痛苦，讓你學會擺脫恐懼、放自己一馬，懂得感恩與享受生命的每一天。 本書特色 1.從知名廣播節目音樂人，到成為心靈諮商師，陶曉清走過了什麼樣的人生旅程？ 2.即使是別人眼裡人生勝利組的陶曉清，也跟多數人一樣，在人生各個階段，幾乎都曾面臨不同的危機，當失敗、打擊接踵而來時，她是如何化解與轉化的？ 3.陶曉清以自己為例，誠實寫出與親朋好友間曾發生過的衝突，並巧妙運用她在許多老師學到的諮商理論，透過淺顯易懂的文字與圖表，讓讀者更能一目瞭然。 4.超大咖推薦陣容，包括：李宗盛、陳綺貞、馬世芳、李建復、簡靜惠、亮軒等。
練習的力量：努力可以超越天賦，每個人都能站上巔峰
★英國亞馬遜網路書店暢銷榜 ★美國亞馬遜網路書店讀者四顆半星評價 ★國際重量級媒體好評推薦： 英國《泰晤士報》、《書商雜誌》、 美國《紐約時報》、《出版者週刊》、香港《新報》 & 99%的成功者不是天才，只是比別人更加努力！ 在成功與失敗的背後，有一股更微妙、更深奧的力量在運作， 關鍵不在於基因或天賦，而是「有目標的練習」。 透過練習，將技能內化為致勝反應， 面對人生賽局，當然無往不利！ 為什麼英國有一群頂尖桌球高手全住在同一條街上？是因為他們有特殊DNA還是巧合？ 畢卡索、貝克漢、費德勒為何在各自領域表現卓越非凡？ 別人總是獲得賞識，而自己努力成果往往打折，問題究竟出在哪？ & 人生是充滿比賽的競技場，不論在學校或職場，我們不斷面臨輸贏挑戰。但為什麼有人能在壓力下勝出，卻有人患得患失，陷入撞牆瓶頸？內在天賦、後天苦練和意志力，這些因素在輸贏間究竟扮演了什麼角色？ 英國奧運國手兼新聞獎得獎作家馬修‧施雅德，在本書中藉由遺傳學、心理學、經濟學與社會文化等觀點，精闢解析如何讓「練習」成為決定勝負的關鍵，以及面對每場人生賽事的正向心態與成功心法。他以自身經驗加上豐富學理佐證出一個事實──成功有一定的公式可循。 透過「練習的力量」，你我，都有可以成為旁人眼中的卓越天才！ & 【「練習的力量」10大關鍵詞】 1.天賦 →天賦並不像你以為的那麼重要。 2.動機 →唯有自己決定要投入時，才能累積有意義的練習時數。 3.教養 →神童並非擁有特殊基因，只不過有不尋常的教養方式。 4.目標 →將練習的目標放在追求進步時，可以發揮身心最大潛能，超越極限。 5.心理素質 →不把跌倒看成失敗，而是從中找到自己進步的證據。 6.努力 →不要稱讚孩子聰明，而是要稱讚他「很努力」，培養他正向的成長心態。 7.信仰 →相信某種超越自我的力量，可以產生巨大心理效益與安全感。 8.樂觀 →以「非理性的樂觀」創造自信，在壓力下仍能有卓越表現。 9.雙重思考 →同時抱持兩種互相矛盾的信念，兩者都接受，在不合時宜時丟棄，等需要時再重拾回來。 10. 高度抗壓 →臨上場前幾分鐘徹底拋開原本信念，改為說服自己：這場比賽其實沒什麼大不了的。
這輩子，只能這樣嗎？你是自己最大的敵人 (15週年紀念版)
Maximum Potential Project (極限潛能計畫) 創辦人 Kenneth Christian 博士臨床經典 改寫無數生命故事！ 暢銷15週年繁體中文紀念版 孩子有翅膀，你也是！ 找回你曾經擁有的潛能！ 王浩威、吳靜吉、黑幼龍、臧聲遠、光禹……眾聲齊推！ 那時候的你，聰明、幽默、人緣又好，才華洋溢、鋒芒畢露，是公認最有潛力的明日之星。 明日復明日，星星沒有出現，早慧反成魔咒。你一事無成，變得退縮失落、麻木疏離，生活毫無目標，對自己產生懷疑，墜入漫長的自我折磨過程…… 沒有重大挫折打擊你，世界也沒有遺棄你，但是你，到底怎麼了？ 本書作者克利斯汀博士投入畢生精力研究「低成就的高潛質族群」，他發現，很多原本表現優異的孩子，往往上學之後不久，就出現了學習停滯、自我放棄的傾向，讓家長們十分擔憂與苦惱。於是他根據多年臨床實證研究成果，創辦了「極限潛能計畫」，幫助孩子與家長們突破障礙，共同探索發揮孩子極限潛能的方法。 自從這項極限潛能計畫推出後，備受教育界肯定，不但成功協助許多孩子，更震撼了許多父母。他們發現，其實不只是孩子，成年後的自己正是克利斯汀博士口中所描述的那種「小時了了，大卻不佳」的人──總是習於自我設限，導致天賦及潛力無法充分發揮，過著某種「刪節版」的人生。有人面臨機會故意不盡力，也有人不想長大、拒絕承諾，反而自豪於拖延；更有些叛逆者以「反抗一切要求」為己任，藉此拒絕探索自己能力的機會；還有人因為害怕失敗會破壞完美形象，寧可將夢想拉高到不容許自己去追求。 「真正的敵人，正是你自己。」克利斯汀博士說。為了協助成年人面對自己的成長歷程，找回原本所具有的潛能，他寫下這本書。不妨問問自己，你是否有以下傾向── 每回接近成功的時候，就萌生放棄的念頭？ 總是猶豫不決，無法做出決定？ 渾渾噩噩過日子，卻不知道怎樣改變現狀？ 常讓自己陷入左右為難，因為這樣就有理由可以不行動？ 只做低於自己真正能力的工作，不想全力以赴？ 因為害怕失敗，所以決定不嘗試？ 已經盡了力，卻往往在完成的前一刻抽身走掉？ 總覺得自己是虛有其表，而且即將被拆穿？ 永遠都在「訂」計畫、「談」計畫，就是無法「執行」計畫？ 做事拖拖拉拉，老是趕不及最後期限？ 避免做出重大承諾，因為想要有更多選擇？ 老是覺得快沒時間了，自己卻還沒開始？ 覺得這些狀況很熟悉嗎？這本書正是為你而寫的。你可以將本書當作一張心理學地圖、一套計畫，或是一組工具，照著這15個實用有效的方法，幫助自己、孩子與家人突破障礙，找回自己的極限潛能！ 謹以此書，獻給那些長了翅膀、卻飛不起來的人〜〜
解決「麻煩」的技術：1張表格＋4個步驟，瞬間斷開煩亂，掌握成功的捷徑
從輟學、赤貧，到成為跨國公司老闆的年輕企業家，& 教你利用化「煩」為簡的「麻煩表格」， 將「麻煩」轉換為行動力 「說到最初我為什麼會注意到『麻煩』這種情緒，全都起因於我怕麻煩，沒有好好正視這種情緒，導致我淪為被告，宛如落入十八層地獄。在受盡煎熬之後，才赫然發現了麻煩的意義與價值，從此動心轉念，了解原來『麻煩全是自找的』。 正因為有這樣的經驗，才造就現在的我。所以，我要深深感謝讓我覺得麻煩的那些事！」 松田 &元 人生就是由一連串的麻煩組成，也沒有人不怕麻煩，你想躲避麻煩，及時行樂的心情完全是正常的。不過，也不能因為這是天經地義的事，就忽視這個惱人的事實，放任自己的怠惰心態置之不理，而是要學習整理雜亂的心緒。 & & & & 當你仔細觀察讓你覺得「真是麻煩」的事情時就會發現，你的煩惱，有九成都是小事。 只要提起精神、鼓起勇氣，就能出乎意料地輕易解決或處理完畢。這些是「假的麻煩」，也是白白攪亂了人生的「壞麻煩」。 & & & & 剩下的一成，就是你必須努力、付出辛勞才得以克服的麻煩事。這些是「真的麻煩」，也是能成為你人生燈塔與領航員的「好麻煩」。 & & 透過作者以親身經驗為基礎所設計的｢從麻煩中發現寶物的四個步驟｣，加上「麻煩表格」，就能幫你打開千頭萬緒的糾結，把心煩意亂看清楚；也從麻煩中，發現自己真正的夢想與價值。成功之道，其實就藏在「麻煩」裡。 適合本書的六類讀者 總是怪東怪西、對現狀不滿的人 無法與周圍的人打成一片，或是心口不一的人 與朋友或另一半處得不好，總是鬱鬱寡歡的人 在升學考試中失敗，覺得自卑的人 想要滿足父母的期待，努力過頭而精疲力盡的人 工作上總是出錯、想離職一走了之的人 耙梳煩惱的四個步驟 步驟一：分解麻煩（把麻煩因數分解） 步驟二：把分解後的麻煩上色（將煩惱視覺化） 步驟三：丟掉90％「假的麻煩」 步驟四：面對剩下10％「真的麻煩」 跳脫渾沌的三個階段 第一階段：不知為何，就是覺得身邊充滿了麻煩事。 第二階段：隱約覺得麻煩，但實際上真正麻煩的只有一小部分。 第三階段：大部份的麻煩都是被自己的情緒放大了，只要有心就能順利解決。& 面對麻煩的三大優點 能專注於對付「真的麻煩」。 能事先降低風險。 能設定更遠大的人生目標
用心去活：生命的十五堂必修課
▓我們只能在生命的起點與終點看到自己的本質嗎？其他時候我們對自己的本質只能視而不見嗎？ ●平凡的事實難道只能在極端的情勢下才能顯露？ ▓人在被推向生命的盡頭時才能看得最清楚，他們在分享生命的故事時，也教導我們生命的可貴。 ●兩位生死學與臨終關懷大師，從生命與生活分享人生中最重要的十五堂課。 這就是我想要的生命嗎？ 我們每個人到了生命的某個時刻總會這樣問自己。真正的悲哀不在乎生命短暫，而在於我們總是到最後才看見真正在乎的是什麼。這是本改變生命的書，兩位生死學大師引導我們學習生命的功課，使我們能夠在人生的每一刻都過著豐盛的生活，展現生命存在的偉大性。 此書是兩位作者密切合作下的結果。他們從自己幾十年的演講、研討會、與病人及病人家屬的討論，粹練出精彩的個案故事與生命體驗。生死學大師的對談與合聲，引導讀者從那些臨終之人身上學到無價的生命功課。正如作者之一的大衛？凱思樂在書中所說：「臨終之人往往是偉大的生命教師，因為，只有到了生命的崖邊，我們才看得最清楚。」
告別負能量：續集居然就是完結篇！
從0到70萬粉絲 史上最任性的社群經營全記錄 & 在名聲臭掉之前、在被遺忘之前⋯⋯ 第一個自己搭好下台階的當紅粉絲團 「每天來點負能量」 ———— 最誠實的告別之書 ———— & ｜今 年 最 受 矚 目 的 社 群 事 件｜ 70多萬人的粉絲團為什麼要結束？ 沒哏了嗎？賺飽了嗎？ 全面揭開兩年來從沒人要看到瞬間爆紅的負能量之旅！ & ★ 特 別 收 錄 ★ 2017最新負能量語錄 ╳ 負能量最受歡迎的TOP 6專欄文章精選 ▍大多數時刻，我在粉絲團裝的很酷，其實我心裡非常的激動。 當有人買我的商品時，我說謝主錢恩， 其實我想謝謝你全家，我想全家謝謝你。————鍵人▍ ●做什麼都失敗，但讓人討厭倒是蠻成功的 ——負能量有什麼好紅的？ ——憑什麼紅？ & ●覺得自己離成功很遠，通常是因為家裡沒什麼錢 ——粉絲團認真賺錢哪裡不對了？ ——收錢發文又怎麼了？ & ●我不擔心作賤自己，就怕別人以為我在做自己 ——經營一個粉絲團很難嗎？ ——粉絲團為什麼要結束？
別跟過去過不去
你喜歡現在的你嗎？ 你的現在會反映出你的過去， 如果不想讓「過去」左右你的現在和未來， 那麼，你必須認識它，與它和好，然後讓它過去…… 我是怎麼樣變成現在這個樣子？ 誰要對我的現況負責？ 我要如何改變我不滿意的部分？ 我邀請你與我同行，一起踏上生命旅程。我們一起探討「過去」，並辨識它今天在我們身上扮演的角色。——諾曼．萊特 專業諮商心理師諾曼．萊特邀請我們踏上生命旅程，一起探訪自己的「內在小孩」(inner child)，他是帶著我們早期問題和重擔的精神化身，以致傷口和傷痕隱藏在生命中每一個寂靜角落裡，需要被醫治。除了專業輔導諮商的協助外，萊特更提出要倚靠信仰的力量，來幫助自己原諒並接納過去，讓我們成為一個可以享受生命而不被沉重過去拖垮的人。 克拉維傷感了一會兒，又回到案前繼續思索。研究了一輩子天文學，他很清楚，主前46 年羅馬凱撒皇帝 (Julius Caesar) 制定的「儒略曆」有些地方弄錯了，但他不想苛責一千六百多年前的古人，只想著如何盡快彌補錯誤，並且一勞永逸。當時的人都以為一個太陽年是365 又1/4 日，所以每四年會多出一天，要有一個閏年，克拉維知道這是不夠精確的計算，短時間內也許感覺不出來，但是隨著歲月遞增，誤差就越來越大。到了16 世紀，稍有學識的人已經明顯感受到月份日期與日影斜度長短的不對稱，尤其是，越來越多人發現，春分月圓之後的第一個星期天，也就是他們慶祝復活節的那一天，竟然常常落在3月中上旬。春分，也就是太陽直射赤道的那一天，原本應該3 月21 日才發生的，卻在3月11日就到，整整十天的誤差。這就是克拉維坐在案前傷腦筋的原因，教皇託付給他改革曆法的任務。 與當時代大部分的平民百姓一樣，克拉維也過著有別於曆法上太陽年的「教會年」，又因為身為耶穌會士，對於持守教會年的節期較之一般人更加嚴謹。事實上，改革曆法最主要的目的，就是為了讓月份日期的劃分能夠與教會年的節期劃分協調一致。循著這個思考方向，克拉維一遍遍回想著教會年周而復始、循環不息的屬靈生命節奏⋯⋯。 第一個階段 北國的冬季，厚厚的白雪覆蓋著寸草不生的荒原。天色很早就暗了，黑夜那樣的漫長，睡下醒來盡是無邊的陰暗。凜冽刺骨的寒風陣陣呼嘯而過，拍打著窗戶門扇，試圖找縫隙鑽進屋來。屋內的人們蜷縮在已經熄了火的爐灶旁哆嗦，等待天亮。忽然，有一束明亮的星光劃過漆黑的夜空從窗子透射進來，頓時將滿屋子的陰霾一掃而空，那景象就如同〈以賽亞書〉上所說：「在黑暗中行走的百姓看見了大光，住在死蔭之地的人有光照耀他們。」是的，克拉維在心中微微點頭，這就是為什麼教會年開始於寒凍的12 月，開始於第一個等候降臨節的主日，在極深的黑暗中，上帝為人們帶來了希望。 接下來的三個禮拜，人們小心翼翼卻又引領企盼，欣喜雀躍的布置準備，在自己心裡點燃一支希望的燭光，呵護守候著等待救世主的降臨。第四個等候降臨節主日之後，最長的黑夜已過，聖誕節到了。這是歡慶喜樂的節期，因為「今天在大衛的城裡，為你們生了救主，就是主基督。」「有一嬰孩為我們而生，有一子賜給我們。……他名稱為奇妙策士、全能的神、永在的父、和平的君。」因此，「錫安的民哪，應當大大喜樂；耶路撒冷的民哪，應當歡呼。」這個節期為時兩個禮拜，除了歡喜慶賀，人們懷著感恩的心頌讚上帝奇妙的恩典，與家人、親友、鄰舍彼此勉勵，表達關懷也慷慨的相互饋贈。 第二個階段 接著，教會年進入第二個階段。1月6日是顯現節，意謂基督顯現在人間。克拉維在腦海中迅速翻閱他所熟悉的聖經，讀到使徒約翰的見證：「（上帝）道成了肉身，住在我們中間，充充滿滿的有恩典有真理。」耶穌說：「我來了，是要叫人得生命，並且得的更豐盛。」祂向世人宣告：「虛心的人有福了，因為天國是他們的；哀慟的人有福了，因為他們必得安慰；溫柔的人有福了，因為他們必承受地土；飢渴慕義的人有福了，因為他們必得飽足。……」因此，在這為期六週的顯現節期裡，儘管嚴冬還未過去，儘管外面的世界依舊冰冷荒涼，人們心中卻因為有主的同在而得到屬天的滿足平安。這個節期提醒人們再次回到神的家中，認罪悔改，尋求上帝的醫治，除去一切不潔淨的意念言行，人與人彼此寬恕接納，在耶穌的愛裡重新過聖潔蒙福的生活。 第三個階段 顯現節期過後，教會年進入第三個階段，即基督的受難與復活。人們開始感覺，天氣已經不再那麼嚴寒，冰雪漸漸融化成涓涓細流，枯黃的原野上冒出一小片青綠。復活節前六到八週左右，齋戒月（或稱預苦期）開始，這個節期勉勵人們追隨基督的腳蹤，設身處地去體會基督在世上所經歷的苦難，過一種儉樸節制卻目標明確的生活。耶穌說：「若有人要跟從我，就當捨己，背起他的十字架來跟從我。」然而祂也安慰勸導「不要為生命憂慮吃什麼，喝什麼，……不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」並且應許門徒「在世上，你們有苦難；但你們可以放心，我已經勝了世界。」在春寒料峭、冷熱嬗遞、陰晴不定的日子裡，受難節來到，這本是悲悽哀傷、信心瀕臨崩潰的時刻，但情況卻在第三天急轉直下全盤翻轉，基督勝過死亡，從死裡復活了！人們重新燃起希望，在薰風送暖的春末夏初，昂首仰望湛藍天空，神采奕奕的與基督一同行走接下來的四十天。 第四個階段 基督升天後又十天，五旬節來臨，教會年進入第四個階段，也就是聖靈降臨期，這是教會年最長的一段時間，足足有二十週。天氣從春日溫暖轉為盛夏暑熱，又轉為秋天的蕭瑟，漸漸進入冬季的寒涼。翠綠的田野、繽紛的花海和蓊鬱的森林不斷轉換著樣貌，直到一切繁華落盡回歸大地。基督徒的屬靈生活也時常經歷各種狀況，如同季節更迭變化；然而，當耶穌賜下應許的聖靈給祂的跟隨者，此後基督徒便倚靠聖靈扶持奔行天路。無論陡峭峻嶺或陰暗幽谷，無論陽光燦爛或陰雨連綿，聖靈無時無處不在，每當偏行岔路時祂引領歸回正道，挫折沮喪時祂賜安慰鼓勵，軟弱無助時祂加給力量，使基督徒能夠完成上帝給他們在地上的託付。 「不是倚靠勢力，不是倚靠才能，乃是倚靠我（萬軍之耶和華）的靈方能成事。」上帝的天使曾經向先知撒迦利亞如此宣告。想到這裡，克拉維的思緒回到自己當前面臨的任務，「是啊，求聖靈給我足夠的智慧來找出解決方法。」克拉維心裡明白，數學是神給他特別的恩賜，而星空則是另一份禮物，但他偶爾還是會羨慕徒弟利瑪竇擁有超越凡人的語言天分和過目不忘的記憶力，「難怪范禮安 (Alessandro Valignano) 一定要他去中國。而我，就一輩子待在羅馬學院裡看星星，算算術，幫著教皇修改曆法吧，這是上帝給我的託付。」克拉維打起精神，正襟危坐，開始啟動腦子裡的數字思維網路： 「天上有三位一體的神，所以3 是屬天的數字。地上有春夏秋冬四季，有東西南北四個方位，教會年也可以劃分為四個階段，所以4 是屬人、屬地的數字。天人合一，7 就是一個完全的數字。屬地的數字是4……倘若地上每四個太陽年增加一天會在四百年後造成有感的節期誤差，那麼可否每四百年做某種調整？」（16世紀的數學家很習慣於做這種數字象徵連結，現代人不必苛責古人。）克拉維很快地拿起筆來在記事本中進行數學運算，「只要每四百年減掉三天，即去掉三個閏年就行了，原來一點都不難。但是，要從哪裡減呢？⋯⋯啊，對了，可以逢百不閏，逢四百才閏。」 其實，數學天才克拉維也清楚，這樣的算法仍非全然精確，兩千五百年後，也就是西元4000年，那一年，不可以是閏年，否則又會誤差一天。然而，誰管西元4000年的事啊？天地已經廢去，基督已經再來了。 教皇格里高十三世採納了克拉維的建議，選在1582年的10月頒布了新的「格里曆」，使西元1600年為閏年，而後1700、1800和1900都不是，西元2000年又是閏年。教皇並且下令，將當年的10月份硬生生刪掉十天，使日期在一夕之間往前多跑了十格。至於新的曆法為什麼在10月頒布？為什麼刪掉10月份的日期？是否與發生在六十五年前 (1517) 的10月，引起天主教翻雲覆雨的那個改革風暴有關？我們就不得而知了。 主後2017年仲秋
