新書出版心理勵志 | 心理學
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生命樹：有機生長的透明圖卡（拆封不退）
每一棵樹，都是一段還沒說出口的生命故事。新版新增8張樹卡，共88張UV彩印樹卡，搭配透明卡自由疊加，讓生命敘事更加完整豐富。樹，是我們每個人生命記憶裡最熟悉的意象之一。從童年攀爬過的老榕樹，到路口佇立多年的行道樹，樹的姿態早已悄悄收進我們內在的記憶庫，成為創作與表達時，隨手可取的素材。「生命樹」圖卡正是從這樣的觀察出發。整套共100張卡片，其中88張為姿態各異的樹卡——有的枝繁葉茂、有的孤枝獨立、有的盤根錯節；有的繁茂甚至開了花，也有的病態懨懨或枯枝滿滿，每一種樣貌都象徵著生命經驗的不同面向；另外12張則是空白透明卡，保留給使用者自行詮釋、填補、疊加，讓卡片不只是被動觀看的圖像，更成為主動創造的媒介。這套圖卡採用特殊材質並用UV全彩印刷，不僅呈現細膩的視覺質感，也讓卡片本身具有獨特的觸覺與光影效果，特別適合在一對一或團體工作中，作為引導開場、深化敘說的媒介。這套圖卡的設計，正是為了服務藝術治療師、心理師、輔導老師、社工師、教育工作者等第一線助人工作者而生。無論是協助個案進行自我探索、梳理生命歷程中的轉折與韌性、練習環境調適與困境因應，或是開展任何具有「人與環境互動」意涵的主題討論，「生命樹」都能提供一個安全而開放的媒介，讓語言尚未成形的感受，先透過圖像被看見、被承接。對助人工作者而言，這不只是一套工具卡，更像是一座隨身攜帶的隱喻森林——每一次翻牌，都是一次重新靠近自己、也靠近他人生命故事的機會。
別相信直覺，充滿偏誤的「理性」：從首因效應、沉沒成本到從眾心理，58個心理學問題，揭開人類判斷與選擇背後的認知陷阱
明知道繼續投入只會損失更多，為什麼我們仍然不肯放手？ 當付出變成負擔，究竟是理性在做決定，還是過去綁架了現在？ 你以為自己想清楚了，但那些看似理所當然的判斷，究竟受到什麼影響？ - 為什麼第一次見面只有幾分鐘，卻能左右我們對一個人的長期評價？ - 明知道電影不好看，為什麼還是捨不得中途離開？ - 明明知道正確答案，為什麼大家都選錯時，你也可能跟著選錯？ - 一群能力出色的人，為什麼開會時仍可能一起做出錯誤決定？ - 明明下定決心要改變，為什麼到了該行動的時候，還是沒有開始？ - 同事遲到就是不負責任，自己遲到卻總有一百個合理理由？ - 明明每次都認真規畫，為什麼工作總是比預期花費更多時間？ - 原本沒那麼想買的商品，看到「最後三件」，為什麼突然變得很想要？ - 為什麼社群看得愈久，愈覺得全世界都和自己想得一樣？ - 那些人人都相信的經典心理學實驗，真的經得起重新檢驗嗎？ 58個心理學問題，重新認識我們如何思考、相信、選擇與行動。 從經典心理學實驗到現代研究證據，理解直覺從哪裡來、偏誤如何形成，以及哪些看似確定的答案，其實還值得再問一次。 「明知道電影不好看，為什麼還是捨不得中途離開？」 「原本沒那麼想買的商品，看到『最後三件』，為什麼突然變得很想要？」 「為什麼社群看得愈久，愈覺得全世界都和自己想得一樣？」 這些看似平凡的生活疑問，背後都藏著值得探索的心理機制。我們的判斷可能受到過往經驗牽引，選擇可能被情緒與環境左右，甚至連深信不疑的觀念，也可能建立在未經檢驗的假設之上。 透過58個心理學問題，逐步拆解認知偏誤、行為決策與社會影響，學會辨識思考中的盲點，理解自己為何做出某種選擇，也重新思考那些習以為常的答案。 當你開始懷疑理所當然的答案，便有機會看見過去忽略的真相。 好的判斷，從知道自己為什麼相信開始。 〔本書特色〕 你以為每個決定都經過理性思考，卻可能早已受到直覺、情緒與群體影響。從第一印象、沉沒成本到從眾效應，透過58個心理學問題，解析思考、選擇與行動背後的心理機制，揭開日常生活中的認知盲點，並重新檢視經典心理學實驗的科學證據，幫助讀者突破思考慣性，辨識偏誤，在複雜資訊中建立獨立判斷能力，做出更有根據的選擇。
腦科學與心理學陪你主控人生（套書）：《大腦比你先決定！》+《為何我們這樣工作，那樣花錢？》
面對被慣性、情緒影響的行為模式，讓專家聯手為你解惑！無論是工作困擾、衝動花錢、感情及親子溝通、想改掉的習慣等只要懂得方法與大腦協商，都有機會被改變！***韓國各大節目熱邀、網路影片破3億次觀看的「國民心理導師」帶你秒懂認知心理學，重新校準工作&金錢認知，擺脫焦慮認知決定了你的財富水位，做對決策才能拉近你與錢的距離！***韓國腦科學權威解析──『不用勉強也能關掉大腦的自動導航』結合科學、心理學、哲學的綜合處方箋，能伴你擺脫自責、內耗★韓國網路書店YES24，讀者百則好評高達9.8顆星★《大腦比你先決定！》內容簡介──────────你是否也常陷入這樣的循環？早上決定開始節食、要早點睡覺、不再亂買東西、不想又為了感情而傷神？然而到了晚上，一切再度回到原點，滑手機到深夜、把減肥留給明天、又手滑把購物車清空……，這不是你的錯！韓國知名的腦科學權威想告訴你：「別再單憑意志力對抗大腦習慣的運作模式了，只會讓你陷入挫敗的深淵！」本書是結合科學、哲學與心理學三重視角的大腦科學自救指南，作者主張「你並不脆弱，因為大腦運作的模式原本就是這樣」，懂得與大腦協商，人生即擁有不一樣的選擇。★想擺脫後悔、自責、不自律的標籤，先練習「與大腦協商」！｜腦科學權威的科學解法──「創造新行為+環境塑造+關閉刺激+建立後設認知」作者看過的臨床案例，大多因為戒不掉某些習慣而陷入深深的自責！面對「害怕變化的大腦」，必須透過有科學基礎的新行為、塑造適合的環境條件、關閉刺激來源、建立後設認知，讓懶惰的它重新動起來！本書從六個主題切入，抽絲剝繭「為何我下定決心了，卻總是做不到？」、「做事常三分鐘熱度怎麼辦？」、「怎麼擺脫衝動購物？」、「戒不了的成癮行為」、「情感關係讓人沮喪無力的原因」、「容易帶著情緒搞砸親子溝通」的成因，並提供能帶來實質改變的練習。作者金醫師寫文風趣，將哲學家的靈魂拷問結合腦科學，從客觀又輕鬆的視角分析「總是改不了的那些事」，給予讀者溫暖的心理慰藉。●花個5分鐘試試吧？──說服大腦的超強咒語「只要5分鐘就能說服大腦、養成習慣。」●放下手機，就是幫你的大腦開機──多巴胺重置訓練「拿起手機的瞬間，大腦就會關機；放下手機的時候，自我才會重啟。」●在爆炸前先喊停──用呼吸舒緩壓力「情緒會在瞬間被點燃，但是訓練有素的大腦會先調整呼吸。」●現在，你真的需要這個東西嗎？──正念消費訓練「停下來，觀察自己，消費就不再是衝動，而是選擇。」●想阻斷誘惑，不是說服自己，而是營造環境──想戰勝成癮就調整環境「成癮不是意志力不足的問題，而是源自於你熟悉的環境。」●釋放衝動的力量──透過正念重建成癮迴路「衝動越是壓抑，就越是強烈；越是順其自然，衝動就會變弱。」☆活用「神經可塑性」的練習，改善讓人心煩的「一言不合」！｜包含「親密關係」與「親子育兒」的溝通挫折，以及誤解傷害作者先分析戀愛中的荷爾蒙變化，到關係中期的溝通模式會如何引起衝突、影響大腦及固化行為。當我們拿掉熱戀的粉紅濾鏡後，可透過調整說法、語氣、語速，確實避免「情緒解讀」帶來的傷害，同時照顧到自我需求。父母養育孩子時，也受到大腦慣有模式影響，總是站在「我是為你好」的角度指責，卻不見得能把話說到孩子心裡。作者分享診間故事──將衝突轉化為成長的案例，並列舉重塑大腦的說話練習，父母還能從育兒過程中，發掘重新認識自己的機會。●關係也需要瘦身──整頓人際關係的首要觀念「如果留給自己的時間不夠用，那就先減少不那麼重要的關係。」●保持適度的連結就好！──保有自我的同時，維持健康的親密關係「如果想讓關係變得更親近，反而需要適時拉開一點距離。」●5秒按下情緒暫停鍵──避免說錯話所需的最短時間「只要暫停5秒就能避免情緒爆炸，守護這段關係。」●擁抱或輕輕靠近的瞬間——比言語更能傳遞情緒的語言「有的時候，擁抱勝過千言萬語；比起道歉，更重要的是溫度。」《為何我們這樣工作，那樣花錢？》內容簡介──────────韓國超高人氣、堪稱收視率代表的認知心理學家金景一，被媒體封為「國民心理導師」，他針對金錢相關的實驗及文獻進行長期研究而寫下此書。分類成「個人心理」、「職場現象與領導者心理」、「消費行為模式」、「金錢認知、投資心理」，共64個短篇，分析人們面對職場、生活、消費的心理成因。這些認知深刻地影響了日常工作效率、職場生活中的平衡，當我們面對消費、投資時，內心狀態是什麼？又是如何一步步做錯決策的？跟著本書，一同拆解、讀懂工作與金錢的認知心理學。★為何你工作愈來愈無力？──從認知心理學探討個人、職場現象到領導者【個人心理篇】▋#規劃謬誤：別把「目標」當「計畫」，你需要設立的是可執行的節點。▋#頻率比難度更重要：改變不一定是做困難的事，大腦喜歡重複簡單的事。▋#歸因的差異性：獲得成長的人不是一味努力，而是能為自己解讀失敗結果。▋#如何建立新習慣：好行為要被情境觸發，而不是單靠薄弱的意志力。▋#羨慕的反面是自卑：擁有懂得羨慕的智慧，才能成為最終的贏家。【職場現象與領導者心理篇】▋#將對方視為好對手：用勢均力敵的正向目標，取代壓力式目標，表現更佳。▋#團隊中的獎勵機制：固定薪資與獎酬不如設定階段式成長，讓人願意挑戰解鎖。▋#變革幅度的設定：與其小步調整流程，不如打破舊模式，換一套全新制度。▋#領導者思維：真正優秀的領導者，必須同時具備「聰勤」與「聰懶」的特質。▋#誠實的人不一定利他：當誠實可以成為「替自己爭取更多利益的正當理由」時，人們會非常積極地利用這個機會。★為什麼你與金錢的距離愈來愈遠？──從認知心理學探討消費、投資到良性循環【消費行為模式篇】▋#因匱乏而生的消費：亂買和爆買，不是因為你多需要，而是心裡想被填滿。▋#想像未來的自己：唯有當我們將「當下的自己」與「未來的自己」視為同一個人，才不至於總是被當下的衝動購物牽著鼻子走。▋#讓人掏錢的心理學：別在心理最弱的時候做抉擇，當下的渴望會讓你分不清是否具有長期價值。如果需要決策的時刻近在眼前，我們就需要將自己置於一個能清楚看見自我的環境裡。▋#認清商人做生意的圈套：當你竊喜殺價成功了，其實是賣家誘導你提出某個讓他不賠的價格。【金錢認知、投資心理篇】▋#激發動機法：當儲蓄金額已經達到設定目標的一半後，就必須改變策略，將焦點轉向「距離目標還差多少」，能有效避免「差不多就夠了」的自滿心態。▋#重新審視時間這份禮物吧：比金錢更被低估的獎勵是時間，因為時間才是生活的本體。以時間作為激勵的方式，甚至能帶來比金錢更強烈的滿足感。▋#金錢是一場信任賽局：容易聽信他人的人，是因為焦慮和不安勝過了理性判斷。▋#小幸運帶來的極度樂觀：小賺的人會認為「運氣還沒用完」，以至於可能賠掉更多。透過投資或投機賺到的錢愈少，反而會讓人覺得自己還沒用到的好運愈多，容易導致魯莽的投資行為。
大腦比你先決定！：腦科學權威拆解總是搶先的慣性模式，擺脫三分鐘熱度、購物狂、成癮行為及關係困境
做事三分鐘熱度、心情不好就買東西、一言不合就吵架……看似改不掉的惱人行為，源自於「大腦比你先決定」！不需要自責！！這不是你太脆弱、缺乏意志力而是長期慣性、衝動情緒左右了想改變的你***韓國腦科學權威解析──『不用勉強，也能關掉大腦的自動導航』結合科學、心理學、哲學的綜合處方箋，能伴你擺脫自責、內耗與其為無法自拔的行為所苦，不如打造一條「讓身心舒適」的出路！★韓國網路書店YES24，讀者百則好評高達9.8顆星★你是否也常陷入這樣的循環？早上決定開始節食、要早點睡覺、不再亂買東西、不想又為了感情而傷神？然而到了晚上，一切再度回到原點，滑手機到深夜、把減肥留給明天、又手滑把購物車清空……，這不是你的錯！韓國知名的腦科學權威想告訴你：「別再單憑意志力對抗大腦習慣的運作模式了，只會讓你陷入挫敗的深淵！」作者從腦科學、心理學、哲學三方面為讀者會診，開立有實質幫助的「綜合處方箋」。希望改變行為路徑，先認識藏在大腦裡的秘密──主要構造及重要荷爾蒙！▋靠著本能負責為情緒混音的DJ──杏仁核▋聰明但慢條斯理的審判官──前額葉▋大腦裡最安靜也最內向的內在雷達──島葉▋給予獎賞的預言家──多巴胺▋撫平衝動的冥想大師──血清素▋在危機中負責鳴笛的警報人員──正腎上腺素▋擁抱的魔法師、情感關係的黏著劑──催產素▋需要抱抱和感謝來降低的壓力荷爾蒙──皮質醇★想擺脫後悔、自責、不自律的標籤，得練習「與大腦協商」！｜腦科學權威的解法──創造新行為+環境塑造+關閉刺激+建立後設認知」作者看過的臨床案例，大多因為戒不掉某些習慣而陷入深深的自責！面對「害怕變化的大腦」，必須透過有科學基礎的新行為、塑造適合的環境條件、關閉刺激來源、建立後設認知，讓懶惰的它重新動起來！ 本書從六個主題切入，抽絲剝繭「為何我下定決心了，卻總是做不到？」、「做事常三分鐘熱度怎麼辦？」、「怎麼擺脫衝動購物？」、「戒不了的成癮行為」、「情感關係讓人沮喪無力的原因」、「容易帶著情緒搞砸親子溝通」的成因，並提供能帶來實質改變的練習。作者金醫師寫文風趣，將哲學家的靈魂拷問結合腦科學，從客觀又輕鬆的視角分析「總是改不了的那些事」，給予讀者溫暖的心理慰藉。●花個5分鐘試試吧？──說服大腦的超強咒語「只要5分鐘就能說服大腦、養成習慣。」●放下手機，就是幫你的大腦開機──多巴胺重置訓練「拿起手機的瞬間，大腦就會關機；放下手機的時候，自我才會重啟。」●在爆炸前先喊停──用呼吸舒緩壓力「情緒會在瞬間被點燃，但是訓練有素的大腦會先調整呼吸。」●現在，你真的需要這個東西嗎？──正念消費訓練「停下來，觀察自己，消費就不再是衝動，而是選擇。」●想阻斷誘惑，不是說服自己，而是營造環境──想戰勝成癮就調整環境「成癮不是意志力不足的問題，而是源自於你熟悉的環境。」●釋放衝動的力量──透過正念重建成癮迴路「衝動越是壓抑，就越是強烈；越是順其自然，衝動就會變弱。」 ☆活用「神經可塑性」的練習，改善讓人心煩的「一言不合」！｜包含「親密關係」與「親子育兒」的溝通挫折，以及誤解傷害作者先分析戀愛中的荷爾蒙變化，到關係中期的溝通模式會如何引起衝突、影響大腦及固化行為。當我們拿掉熱戀的粉紅濾鏡後，可透過調整說法、語氣、語速，確實避免「情緒解讀」帶來的傷害，同時照顧到自我需求。父母養育孩子時，也受到大腦慣有模式影響，總是站在「我是為你好」的角度指責，卻不見得能把話說到孩子心裡。作者分享診間故事──將衝突轉化為成長的案例，並列舉重塑大腦的說話練習，父母還能從育兒過程中，發掘重新認識自己的機會。●關係也需要瘦身──整頓人際關係的首要觀念「如果留給自己的時間不夠用，那就先減少不那麼重要的關係。」●保持適度的連結就好！──保有自我的同時，維持健康的親密關係「如果想讓關係變得更親近，反而需要適時拉開一點距離。」●5秒按下情緒暫停鍵──避免說錯話所需的最短時間「只要暫停5秒就能避免情緒爆炸，守護這段關係。」●擁抱或輕輕靠近的瞬間──比言語更能傳遞情緒的語言「有的時候，擁抱勝過千言萬語；比起道歉，更重要的是溫度。」本書是結合科學、哲學、心理學視角的大腦科學自救指南，作者主張「你並不脆弱，因為大腦運作的模式原本就是這樣」。大腦的運作機制可以透過打造新路徑來改變，懂得與大腦協商，人生即擁有不一樣的選擇，遠離不舒服的後悔與內耗。【好評推薦！】◎陳偉任／醫師、神經心理諮商專家──「真正的改變，不是更用力控制自己，而是更理解大腦如何做決定。這本書讓我們少一點自責，多一點覺察，也多一分改變的可能。」◎廖泊喬／精神科醫師、作家──「戒不掉先別急著自責。本書以腦科學為基礎，教我們不必用意志力去和欲望硬碰硬，從微小調整中重新掌握自由。」◎鄭俊德／閱讀人社群主編──「有時候你的選擇不是你的選擇，想搞懂你怎麼做決定，要先透過這本書了解大腦在想什麼！」◎謝伯讓／臺灣大學心理學系教授──「作者從哲學到腦科學，帶大家理解衝動與習慣的來由、掌握改變的方法、拿回生活主導權。」
該隱的封印：那些男孩被忽略的情緒困境（暢銷經典全新修訂版）
他們用一種「我什麼都不在乎」的態度反擊這個世界，聽不見他人建議，少有人願意對他們寄予同情……這些孩子的內心或許是最難窺見的。紐約時報暢銷書｜教育部推薦書目為什麼男孩傾向以憤怒來回應壓力與挫折？情感教育的盲點，導致他們遠離自我內心、隱藏脆弱的感受兒童心理學經典必讀之作深入教育與親職現場，剖析男孩隱性的心理危機──全新修訂版．專文推薦──諶淑婷／文字工作者------------------------------------------------------聖經故事中，該隱出於嫉妒而殺死了弟弟亞伯。一則兄弟鬩牆的故事背後，反映了現代男孩的感情生活──不懂梳理與表達挫敗感的他們，傾向用憤怒與暴力來回應世界。現代男孩大多面臨「該隱式的困境」，內心深處渴望被看見、被愛與被尊重，但在面對挫折與情緒時，卻沒人教他們如何求助。------------------------------------------------------我們總是要求男孩要勇敢、要獨立，但為男孩設下如此標準，他們要付出什麼樣的代價？丹‧金德倫與麥可‧湯普森博士是傑出的兒童心理學家，研究男孩心理與成長議題超過三十五年。在本書中，他們分享臨床與駐校經驗，深入探討男孩的行為傾向，尤其情感表達的局限，如何導致他們更暴露在自殺、犯罪、酒精與藥物成癮，甚至成年後孤獨與孤立的風險。▍男孩也需要被教導如何感受刻板印象中，男性是堅強的，這阻止了男孩承認本身的情緒，也妨礙了男孩的情感發展。在書中，兩位作者點出了一種「錯誤的情感教育」：男孩從小被要求勇敢、堅強，卻很少被教導去理解或有空間表達自己的情緒。當「像個男子漢」成為成長過程中無形的要求，男孩實際上是被引導一步步遠離自己的內心，也遠離了健康的溝通、情感的認知與表達。在被要求堅強時，小男孩大多只能將害怕的感覺隱藏起來、沉默以對。久而久之，他們的情感表達變得有限，也必須獨自摸索面對衝突與人生變化的方法。值得注意的是，男孩在成長過程中受到的情感忽略，讓男孩比女孩更高比例錯過了情感養成與成長的重要時機。進入青春期後，如果大眾文化仍不斷告訴男孩要表現得有肩膀，情況可能會更加惡化：他們不僅難以理解自己的感受，甚至在無意間傷害周遭的人，同時也傷害了自己。▍長久以來不被鼓勵承認情緒，男孩並非天生易怒男性真的天生比較容易憤怒、衝動或缺乏同理心嗎？本書將關注焦點放在家庭與童年的教育，並指出許多看似男孩天性的行為，其實與社會長久以來的教育方式，以及男孩之間同儕的價值觀密切相關。當成長環境導致男孩遠離情感交流，他們也就不容易發展出熱情、敏感、溫暖等豐富的性格特質。本書深入分析男孩的心理及其背後的環境因素，除了男孩在學校遭遇的社交挑戰，也探討父子關係、母子關係，以及男孩與異性乃至自我相處時面臨的課題。為什麼父子之間難以將愛說出口？為什麼母子共享的親密無可避免會有所改變？為什麼男孩經常誤讀女孩的訊息？為什麼青春期的男孩傾向關起房門獨自忍受，又為何會不斷測試自己力量與忍耐的極限？透過不同面向，本書重新梳理男孩表面行為背後深埋的情緒與需求。▍引導男孩辨識情感，走向安全自在的成年之路去理解、同理男孩的情緒，是為了協助他們擁有面對情緒、理解自己與他人的能力，不代表縱容，也無關溺愛。在分析之外，本書也進一步提出具體且實用的教養建議，引導父母與師長協助男孩辨認情緒、理解感受，學習以健康的方式表達自己，成為情緒完整的人。如果孩子能不害怕面對感受，相信自己的感受是重要且珍貴的，他們便有能力與自己的情緒和平相處，成為一生受用的力量。
鍛鍊無意識 ：用未來記憶改寫人生劇本，翻轉現實
為什麼明明很努力，現實卻沒有改變？問題不在於你不夠拚也不是沒有能力，而是你的後設無意識早已決定了你願意看見什麼、相信什麼，以及採取什麼行動，導致你一直在對潛意識發出「錯誤的指令」！如果能重新設定後設無意識，你的人格、選擇、行動，以及吸引而來的人、機會、財富，都將開始改變。熟知大腦與潛意識的運作機制，全面發揮其無窮無盡的潛能！ 懂得操作「後設無意識」，就能打造招財的人格特質！本書首度公開一套吸引豐盛財富與理想人生的「自我變革方程式」，帶領大家深入探索「潛意識」以及主導一切的「後設無意識（Meta-Unconscious）」領域，讓每個人都能吸引源源不絕的財富。如果有人要求你必須永遠遵守看不懂的法律或無法接受的規則，你會怎麼想？想必你會大喊「別開玩笑了！」吧。換個角度，你是不是也在對自己的潛意識做同樣的事呢？「搞不懂賺錢有什麼意義？」「不知道到底為了什麼要增加收入？」明明潛意識心裡是這麼想的，你卻一味地下達指令：「總之給我增加收入！」就像你被強迫做毫無意義的事情時會抗拒一樣，潛意識也會產生抗拒。如果你對目前的收入感到不滿，很有可能就是發生了這樣的情況。當目標不明確、缺乏自我決定感，大腦與潛意識根本不知道該採取什麼行動。而本書的主題，正是在告訴大家如何將「後設無意識」運用在創造財富上。然而，本書的最終目的不只是告訴大家如何賺錢，更是打造「自動吸引資源、機會與成功的強大人格」的方法！透過五大步驟實作訓練，輕鬆掌控「後設無意識」，喚醒「未來的記憶」，讓潛意識成為你人生最強大的友軍，徹底將現實世界改寫成你想要的樣子！★5 大步驟，徹底翻轉現實人生！• STEP 1 鍛鍊無意識的暖身操｜描繪未來 1~30 年願景，喚醒「未來的記憶」與真正的自己。• STEP 2 自由操縱後設無意識｜檢視背後的隱形規則，掌握性格結構，掌控自信指數。• STEP 3 鍛鍊無意識的實作訓練｜重新檢視日常策略，以「新人格」度過一整天。• STEP 4 把現實世界改寫成你要的樣子｜設定心理圈套，調整大腦海馬迴與前額葉皮質，創造「未來的過去」。• STEP 5 前往集體無意識找「答案」｜汲取深層線索，將潛意識訊息轉化為實現目標的實際行動。★本書特色1. 生動的比喻與精準診斷：以「計程車司機」比喻潛意識，拆解絕大多數人無法心想事成的根本原因，幫你找出自己在無意間下的「錯誤指令」。2. 超越傳統吸引力法則，強調「後設無意識」：不只教你正向思考，更教你如何操作深層的「背景規則」與「準則」，從根本改變性格結構與自信指數。3. 從心態到大腦機制的 5 階段實作練習：結合腦科學與實用心理學，提供從描繪願景、調整海馬迴到利用「消極思考策略」避坑的清晰步驟。4. 不只賺錢，更打造「充盈財富的人格」：這裡的「財富」涵蓋人脈、機會、健康與思維。教你收集必要資源，成為在變動時代中脫穎而出的「天選之人」。當無意識開始站在你這一邊，現實就會慢慢改寫。你不只是改變想法，而是改變了整個人生運作的底層程式。
心理學的法則【暢銷共鳴版】：101個打破直覺的真相，帶你翻轉情緒，破解人性的黃金法則
帶你打破迷思&直覺，給你解決人生難題的處方籤▎發洩情緒，只會更生氣！選擇越多，失望越大！▎▎有點焦慮，是好事。愚蠢、自私、健康，是快樂三要素▎▎施虐者會找上趕不走他的人。最常往來的五個人，平均起來就是你這個人！▎從焦慮管理、人際關係到習慣改變，找回生活的主導權不必唸心理系就能學到的精華課，101則博士級的專業分享為什麼人類總會以特定的方式思考、感受和行動？反思精神疾病、翻轉生活難題，用心理學視野認識自己情緒解碼│人際關係│決策盲點│習慣養成創傷療癒│行為認知│思覺失調│大腦科學│心智理論一則一插圖，解說重要觀念和術語寫給想探索心理健康&幸福問題，又不想翻開書就嚇壞的學生／初入行臨床醫生／社工及公衛工作者／一般人給你認識自己、解決人生難題的處方籤，你知道以下觀念嗎？●比起快樂，我們竟更容易感覺到痛苦？●獨處時該做困難的事，他人在時反而該做簡單的事？●為什麼發洩情緒，卻只會更生氣？●愚蠢、自私、健康，竟是快樂三要素？●想了解自己，就看看最常往來的五個人？●男人比較擅長搞笑，女人比較歇斯底里？●大腦有甚麼基本結構和運作原理？●如何適切地當個大人？好好跟人道歉？●規律運動的康復力，竟然更勝抗憂鬱藥物治療？●記憶的目的，原來是要促使我們更長遠、更聰明的決策？●「微笑」竟然與「好人生」互為因果？●關於人生過往歷程，不完美或缺陷，全都值得珍視？◎轉個彎思考，心裡更健康▌坦然面對自己的感受若放著我們的憤怒情緒不管，那就是為其打造完美溫床，讓憤怒轉化成仇恨，這樣很不OK。最好的方式，就是坦然面對自己的感受。▌內疚是有效益的，羞恥是無謂的內疚是你對自己的行為有種差勁的感覺。你因為不當行為而心生內疚，其實這也是告訴你，你本質良善，你是能區分是非對錯的。內疚可能促使你去安慰那些被你傷到的人，去修復你所造成的傷害，或讓你以其他適當的方式進行彌補。羞恥是指你對自己有種差勁的感覺。羞恥通常不會促使人們積極修復問題，而是會讓人不敢直視自己，並退回自己的殼，鮮少對外敞開。當內疚累積過多而不加以處理，就會變感羞恥。▌無物真正毀壞；過往的歷程全都值得珍視。日本的「金繼」工藝擁抱器物的不完美、損耗及毀壞，並且相信，這些器物的價值正在於這些缺陷。裂縫並非永久的損傷，而是生存在世的深刻證據。照亮缺陷，而非隱藏缺陷；形貌改變及其不完美，並不會被憎惡，而是會被理解為創造美的新機會。◎如何解釋情緒反應▌比起快樂，我們更容易感覺到痛苦痛苦事件的持續時間比快樂事件更長，並會帶來更大的心理影響，就算兩個事件強度相等也一樣。對大多數人來說，失去50美元的痛苦會比獲得50美元的喜悅更強烈。這種現象有助於解釋為何人們總能很快適應高薪工作帶來的興奮感，但對於跟同事的小爭小吵卻會一直鑽牛角尖。▌外向者對外部刺激的反應較低外向者看起來似乎總是充滿活力，並且高度參與身周事物。安靜的嬰兒對溫和刺激是不為所動的；他們需要更高強度的刺激才會投入其中。成年後，他們會主動尋求充滿活力的環境。而那些對溫和刺激有強烈反應的寶寶，可能因為是對這些刺激感到不安；成年後，他們會主動尋求更安靜的環境，避免分心與不適。▌有點焦慮，是好事焦慮能警示危險，或激勵我們完成事情。當我們感到有點焦慮時，我們的表現往往會提升。但若我們對於任務過於焦慮，可能會失去專注力並表現不佳。不會焦慮，可能表明了這個人冷靜、自信的性格，但也可能是他對凡事都提不起勁或患有憂鬱症。那些從未感受到焦慮的人，可能在情感上較為麻木，並有過度冒險的傾向。◎只說重要的觀念和術語，把心理學變簡單了▌精神病學側重先天因素，心理學側重後天因素精神病學：認為精神疾病肇因於遺傳缺陷或神經異常等生理因素，治療上偏好採取醫學模式。心理學：認為精神疾病肇因環境因素與生物學因素。治療上常尋求「談話療法」，相信人可以蛻變，是一門樂觀的科學。▌當個大人在正確合宜的大人模式（Adult mode）中，我們不會迫害他人或自覺是受害者。我們不會在對方心中種下恐懼，也不會將自己的處境怪罪於他人。我們不會設置語言陷阱，也不會話中有話。我們會接受他人觀點，並以同情心回應。我們有足夠的安全感，能夠承認自己的缺點，並且知道衝突的發生自己也有責任。▌邏輯左腦與創意右腦的區分是一種迷思左腦負責邏輯與分析活動，右腦處理創意活動與空間概念，其實是常見的誤解。這種迷思還有衍生版本：普遍認為左撇子天生比右撇子更具創意。不過並無證據顯示大腦具有這種涇渭分明的「邏輯／創意」結構，也無證據顯示普通人會側重使用某一邊的大腦半球。大腦的不同區域確實處理著不同功能，但在處理幾乎所有的思維、情感、行為時，左右腦的表現都同樣活躍。【推薦語】●「儘管是讀心理學十多年的我，讀這本書的時候還是會有每翻一頁，都覺得驚奇的感覺。如果你讀的時候覺得哪裡想多了解一點，那麼我想這本書就達到他的目的了！」——海苔熊│心理學作家●「打開這份琳瑯滿目的心理學菜單，將引導你前往感興趣的方向繼續點餐！」——蘇俊濠│諮商心理師、作家、「哈理斯的精神分析躺椅」臉書版主●「本書濃縮了許多心理學中重要的概念、理論，並對常見的迷思進行澄清。對心理學感到喜歡、好奇的讀者不容錯過！」——蘇益賢│臨床心理師【專業推薦】（按姓氏筆畫排序）王雅涵 諮商心理師林旻沛 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系 專任教授胡中凡 國立成功大學心理學系 副教授海苔熊 心理學作家陳志恆 諮商心理師、暢銷作家黃天豪 新田／初色心理治療所首席顧問臨床心理師劉仲彬 臨床心理師蘇俊濠 諮商心理師、作家、「哈理斯的精神分析躺椅」臉書版主蘇益賢 臨床心理師
你不必想通所有事情：《人生論筆記》 日本大哲三木清最受歡迎的公開課，找到看透世事的勇氣
時代變了，人的煩惱沒有。推動日本近代思想的重磅哲學大家──三木清，沒有急著告訴我們「一切都會變好」，而是要我們重新思索那些我們以為早已有答案的事：》關於幸福、孤獨、死亡、嫉妒、成功、憤怒、虛榮、個性……唯有重新辨認這些再熟悉不過的詞語，我們才有機會更明白自己想要的生活，》也才有勇氣，成為一個活得自在、過得愉快的人。★100分的名著，一生受用的思想筆記▍《人生論筆記》是思想大家三木清的哲學代表作，從生命經驗出發，思考人生的意義與價值。他以生命淬鍊出的文字，寫下那些我們至今仍會遇見的困惑，放到今天，依然能給人新的啟發。▍ 著有《被討厭的勇氣》、《超譯尼采》的暢銷作家岸見一郎，也深信本書值得一讀再讀，曾說：「三木寫下這本書的年代氛圍，和現在是如此酷似。」 日本近代重磅哲學家三木清，最受人矚目的思想之一，是對「理想」與「希望」的堅持。《被討厭的勇氣》、《超譯尼采》暢銷作者岸見一郎長年關注三木清，尤其重視他所提出的「理想主義」。在岸見一郎的解讀中，這並不是脫離現實、相信一切終會變好的樂觀，而是看見困難之後，依然相信事情可以不同，並願意為改變採取行動的力量。 三木清認為，人生既是命運，也是希望。對於作為命運存在的人類而言，活著就是擁有希望。他不迴避人的軟弱、孤獨與生命的限制，卻也反對以「反正都一樣」、「怎樣都無所謂」、「現在改也太遲了」來看待人生。對他而言，理想不是逃避現實，而是在看清現實之後，仍不放棄改變的可能。這樣的思想，在今天依然具有實際的力量。當我們面對無法預測的未來、他人的眼光，或人生中那些難以改變的處境，真正需要的或許不是一句「想開一點」，而是重新理解眼前的問題，找到自己仍然可以選擇、可以行動的地方。▋ 重新想想那些早已習以為常的事 人生既有命運，也有希望。希望不是對未來盲目樂觀，而是在看清現實之後，仍然願意相信事情可以不同，仍然保留改變的可能。三木清的核心思想可概括為「理想才是改變現實的力量」，並指出他認為真正的勇氣，存在於不害怕孤獨、仍能堅持理想的知性之中。 三木清寫下這些文字的時代，與今天當然不同；但人對幸福、孤獨、成功、嫉妒、死亡與希望的困惑，並沒有因此消失。也許我們需要的，不是更多現成答案，而是再一次思索自己的問題。換個角度看幸福，重新理解孤獨，承認自己的脆弱，也在看清現實之後，保留一點希望。 本書以二十三個主題談我們如何面對人生中的困難、欲望與選擇。三木清談「幸福」，不是教你追求更多；談「孤獨」，不是叫你遠離人群；談「嫉妒」與「虛榮」，也不是要我們變成一個沒有缺點的人。他只是要我們看清楚：這些情緒與欲望從哪裡來，又如何影響我們成為什麼樣的人。二十三個主題，沒有標準答案。但也正因如此，讀者才有機會在三木清的文字裡，重新認識自己的問題、自己的選擇，以及增添繼續生活下去的勇氣。▋ 一本值得再讀的人生之書 在三木清眾多著作中，本書是最廣為人知、也最貼近生活的一部作品。全書以關於「死亡」、「幸福」、「懷疑」、「習慣」、「虛榮」、「名譽心」、「憤怒」、「孤獨」、「嫉妒」、「成功」、「健康」、「娛樂」、「希望」、「旅行」、「個性」等主題展開，從日常經驗出發，思考那些每個人都可能遇到、卻很少真正想清楚的人生問題。 本書原為三木清發表於《文學界》的文章集結而成，一九四一年由創元社出版；戰後收入《三木清全集》，此後也持續以文庫本等形式出版，在日本長期流傳、反覆閱讀。它不是一本告訴你「人生應該怎麼過」的指南，反而是把那些我們習以為常的事重新拿出來看，也因此時至今日仍被譽為「一百分的名著」。【本書特色】☆ 有時候，換個角度看看｜身處現實與理想之間，不必急著想通，轉個彎走走，也許就是柳暗花明。★ 在困境裡留住希望｜不向虛無低頭，相信即使身處人生低谷，仍能找到活下去的方向與意義。★ 哲學大家陪你聊聊｜三木清一生思考自由、希望與理想，寫下擲地有聲的提問和反思。☆歷久彌新的100分名著｜出版即暢銷，至今持續發行，陪伴一代代讀者整頓你所重視的人生課題。
