新書出版心理勵志 | 人性/人際
★《你都沒在聽》作者最新作品。在這個與人連結可能比跟手機連結更困難的時代，瞭解何謂人際同步，可大大提升溝通效率。★人際互動時，可能毫不費力就產生共鳴，也可能毫無交集、頻率不合，這本書告訴我們調頻背後的迷人機制，對不到頻道又會對身心造成什麼影響，幫助我們打造人際同步的超能力，兼具有趣的論點與科學實證。人合不合拍，不一定是天生註定！──解鎖人際調頻背後的迷人機制，輕鬆打造人際同步的超能力──《你都沒在聽》的作者凱特‧墨菲，又一人際溝通重磅大作 為什麼有些人你一見傾心，有些人你第一眼就看不順眼？在這本書裡，暢銷書《你都沒在聽》的作者凱特‧墨菲，探討了「人際同步」這門新興科學，以及它對人類社會的強大影響力。人際同步雖然是影響人最深遠的一種人際互動，大多數人卻聽都沒聽過。什麼是人際同步？ 人與人之間節奏一致、進而產生共鳴，這種看似神奇但具備科學根據的傾向，即為人際同步。我們不僅在潛意識投射彼此的動作、臉部表情，連腦部活動、心跳、荷爾蒙分泌也一樣會同步。這種絕妙的同步能力，就是人類同理心、依附和情感連結的基礎。愈是跟某個人同步，你們彼此感受到的連結就愈緊密。這本書幫助你學會── ◆改善並打磨你的同步能力，打造完善、不耗神的人際關係。 ◆從設計空間、規畫活動到培養思考模式，都能提升人際同步。 ◆洞察他人的心思，掌握當下的氣氛。 ◆避免被他人的負能量綁架。 ◆和大自然及寵物調頻，關係更融洽。 ◆不論與他人相處或獨處，都擁有更多心流的體驗。人際同步的重點── 從臥室到會議室，作者娓娓道來人類的同步本能如何激發各種社會行為，甚至決定最後誰會出現在個人交友圈和職場人際網絡中，以及會停留多久。人際同步是我們的超能力，小至個人、大至群體，假使無法瞭解它對我們的影響力，那麼它也可能成為我們的致命傷。※瞭解同步的原理，人際接觸沒煩惱。●人際同步提醒我們，人是群體的動物，沒有人是孤立的存在。●我們會彼此內化，即使是跟我們不熟、甚至素不相識的人。●我們既能溫暖人心，也能把人惹毛。●他人的氣息和節奏會一直跟著我們，有如琅琅上口的旋律，一旦聽過就不斷在腦中響起。●與人同步的本能，也賦予我們努力成為仿效對象的責任。●換句話說，你的想法感受和行為舉止並非從你開始，也不會在你身上結束。●唯有你的內在同步了，你才可能與他人同步。◆名人推薦田定豐 國際心理諮詢師Ellen Lee李其叡 鋼琴家、YouTube內容創作者李崇建 親子作家胡展誥 諮商心理師高瑞希 靈性作家裘凱宇 心理學家、《一天聽一點》節目主持人歐馬克 《馬克信箱》、《馬克說書》主持人羅志仲 人際溝通講師、作家蘇益賢 臨床心理師同步推薦◆各界佳評在一個孤獨感快速飆升、人與人的連結愈發困難的世界，這本書是現代人不可或缺的珍貴資源。它提醒我們，吾人尋尋覓覓的生命喜悅，往往始於跟他人合拍共鳴的那一刻。這是一本充滿妙趣又有科學實證的書。——羅莉‧桑多斯（Laurie Santos），耶魯大學心理學教授、播客節目「快樂實驗室」主持人這本書以引人入勝的方式，深入探討人際同步這門新科學。作者用平易近人的語言，描寫人跟人之間看似毫不費力的連結背後的基礎，同時也剖析了缺少連結可能造成的嚴重後果。在這個數位虛擬科技逐漸把真實互動從生活中抽乾的世界，這本書來得正是時候。——湯瑪斯‧路易斯（Thomas Lewis），精神科醫師、加州大學舊金山分校兼任教授、《愛在大腦深處》作者從頭到尾，這本書深入挖掘人類如何用既迷人又複雜難解的方式，交流、溝通與同步。這一場令人著迷的旅程，帶你一窺讓人類行為同步的無形強大力量及其背後的科學原理。——丹尼‧梅爾（Danny Meyer），連鎖漢堡店Shake Shack創辦人、聯合廣場餐飲集團執行董事長、《全心待客：頂級服務體驗的祕訣》作者凱特‧墨菲本身是記者，她在這本精彩作品中告訴我們，人際同步即人類彼此頻率一致的自然傾向……她也進一步證明，人際同步跟疾病一樣具有傳染力，也跟疾病一樣會對我們的健康造成重大影響，因此絕對不能低估人類擁有的這種超能力。——《書單》雜誌這本著作是科普書的最佳典範。凱特‧墨菲把一種既普遍又神祕的經驗（與人連結的感覺）攤在讀者面前，解開其中驚人的科學原理。透過生動的故事和嚴謹的考察，作者把過去看似神奇奧妙的經驗，轉變成容易理解的知識。闔上這本書之後，你會覺得自己得到一副能洞察人際互動的透亮眼鏡。迷人，精闢，欲罷不能。——尼可拉斯‧艾普利（Nicholas Epley），芝加哥大學布斯商學院行為科學教授、《為什麼我們經常誤解人心？》作者作者以扎實的研究為基礎，交出了一份深入淺出又令人滿足的研究報告，勢必將改變讀者瞭解自身和周圍世界的方式。——《Bookpage》月刊◆本書特色‧同步是順暢溝通的基本要素：許多人因為溝通障礙，在職場、家庭、學校都產生適應問題。深入理解何謂同步，人際解讀能力隨之提高，不僅能達到外在的改變，也可增強對自己的瞭解，因為無法跟自己同步的人，也無法與他人同步。‧被網路社交平台主導的社會，對連結能力影響甚大：網路上就算溝通無礙，實際的情緒調解能力、觀察力、同步能力卻在在下滑。也就是說，少了人與人之間的同步與默契培養，許多事情的進展或人際發展都會遇到阻礙。‧同步能力與身心健康及人際舒適度密切相關：研究證實，許多團體做了同步相關的鍛鍊或練習後，不僅默契增加、壓力減輕，更提升了幸福感及免疫力。‧舉例全方位、有趣味、生活化，提供豐富的科學研究佐證：書中所選的案例跟一般人的需求密切相關，章節主題遍及各種主題，如伴侶關係、團體生活、內感受、同理能力，甚至提及和其他物種的溝通。
《FBI教你讀心術》 三大連鎖書店銷售排行榜冠軍，榮登年度十大影響力好書， 國防大學、安泰人壽、永豐餘、三商美邦、彰師大輔諮系……指定必讀， 聯合報、商業周刊、今周刊、壹週刊專文報導。 作者親自來台傳授FBI教你讀心術，連兩場大爆滿，掀起台灣香港讀心術系列風潮， 《FBI教你讀心術》《FBI 教你辦公室讀心術》《FBI這樣學套話》 《FBI教你認出身邊隱藏的危險人物》系列累積突破百萬冊。 百萬讀者推薦好評「本書登上暢銷書第一名。但重點不是第一名， 而是這本書的確可以讓人看到不同的世界。」部落客Hans Shih「對於一般業務員、辦公室相處都很有用，所以個人很推薦。」部落客MRW「一旦你了解這些，就可利用這些資訊在身處環境之中常保優勢──這本書教你觀察他人動作並了解其意義後活用，讓人生從此不一樣。」部落客 飛躍的青春「這本書滿適合業務人員閱讀，然後再將之運用到實際與客戶的互動中，應該也可以較易判斷這是什麼類型的客戶。」部落客secret_「看了本書發現，作者講的內容跟我們生活周遭發生的事真的很符合，而我們可以從細微的動作看出一個人的心情、揣摩一個人的心思。」部落客 熱血魚 從高中女生、到警察大學， 這是一本最專業的識人學、最好用的人際本領‧想要幹壞事的人會不自主的出現哪些「烏龜效應」？‧「措手不及」絕非坐以待斃，反而是我們人類下意識的自救方式！‧她用手摸著咽喉和胸骨之間，意思是？‧眼睛不會說謊？錯了！腳才是不會說謊的身體部位。‧兩手手指交錯握著，是暗示權威還是欺騙？ 閱讀這本書能讓你解讀非言語信號的功力暴增。 喬．納瓦羅是個資歷三十年的前聯邦調查局（FBI）反情報官員，歷任美國國務部、國防部，是公認的非言語行為專家，他現在還在擔任美國國安部的顧問，以及在情報局擔任破解肢體語言的專家，本書是他透露他如何快速判讀他人的畢生絕學。 本書最大的不同之處，在於解讀非言語行為的方式，全部經過心理學家與科學驗證，絕非江湖術士察言觀色信口雌黃；同時，所有的肢體語言全部以圖解呈現，你一看就明白別人的肢體動作代表什麼意義。 你還會知道自己可以如何運用肢體語言來形成老闆、家人、朋友、及陌生人對你的正面觀感。 你會發現：．肢體語言是我們祖宗傳下來的古老求生本能，所以很難掩飾．為什麼臉部是最不可能判斷一個人真實感覺的地方．大拇指、雙腳、與眼皮能夠透露情緒與動機的哪些秘密．透露我們自信與真實感受最明顯、重大的行為是什麼．如何以簡單非言語行為讓別人快速對你建立信任．快速展現權威的簡單非言語行為有哪些老闆在打什麼主意？這兩個人是什麼關係？對方是善意還是心懷不軌？她究竟在想什麼？他有沒有欺騙我？有時候，肢體動作透露出的意思，才是內心的真正想法。只要你會判讀！ 本書特別增訂：看穿情人心思之約會讀心術， 眼神、皺鼻、噘嘴、頸部接觸、手掌碰觸…… 這些非言語行為到底是愛還是不愛？你完全不用猜。 《FBI建立交情的技術》 《圖書館雜誌》（Library Journal）強力評鑑：公共圖書館應將其納入館藏 《出版者週刊》（Publishers Weekly）選為夏季商業書單推薦 《好讀》（Goodreads）讀者期待： 2026 年最具實用價值的「人際關係指南書」 《FBI教你讀心術》、《FBI這樣學套話》、 《FBI教你認出身邊隱藏的危險人物》系列中文版累積銷售突破百萬冊 作者曾以「FBI教你讀心術」為題，親自來臺傳授肢體語言判讀， 連兩場大爆滿，掀起臺灣、香港讀心術系列風潮。 ◎建立交情第一步，不是讓對方覺得你很厲害，而是你對他沒有威脅。 ◎你的身體要跟你的善意一致。不能嘴上說「很高興見到你」，身體卻後退。 ◎親密感不等於你可以越界。不要一開始就侵犯對方空間，你得稍微側身站立。 ◎刺青，強大的非語言溝通形式。在身上標記身分，從軍階到幫派都適用。 本書作者喬．納瓦羅是全球百萬暢銷書《FBI教你讀心術》作者， 也是非語言溝通領域的大師。 任職FBI的25年間，他體會到肢體語言不只能用來「讀心」， 你更要利用自己的肢體語言，建立信任、化解誤解，讓彼此關係變親近。 例如，面對犯罪現場那些驚嚇過度的目擊者， FBI探員納瓦羅得在短時間內取得信任，讓對方吐露到底看到了什麼， 而這一切都得靠眼神、表情到姿勢等肢體語言，快速產生連結。 ◎你的身體要跟你的善意一致。 開放的身體姿勢，比直接說「相信我」更重要： 身體要適度朝向對方、不要把手臂緊緊抱在胸前， 這些細節會讓別人覺得「你願意互動」。 不能嘴上說「很高興見到你」，身體卻後退。 講話比手勢是人的本能，讓你思考更清晰，但切忌用食指指指點點…… 頭部微微傾斜，會讓自己看起來更願意聆聽，沒有威脅感。 這是贏得信任、建立交情的第一步。 ◎人跟人之間的好感度，是這樣形成的。 你的個性是保守還是前衛、匆忙出門還是遊刃有餘、 單身或已婚，都直接反映在你的穿著上。 FBI探員如何第一眼就判斷出來？ 還有，緊張很難掩飾，因為你會不斷搓手、整理扯衣袖、 反覆用手指觸摸臉龐，或是咬唇。急著掩飾，可能招來輕視或起疑， 不如坦率告訴別人「我現在很緊張」，反而能贏得好感。 ◎怎麼知道對方想跟你「更靠近」？ 你大笑時，對方會用誇張的肢體附和； 女性常以玩弄鞋子的方式傳達愛意， 如果跟你相處很舒適，她會用腳趾勾著鞋子晃動， 反之，她出現哪種肢體語言，就表示你沒戲了？ 最後，前FBI探員加碼告訴你，初次約會圓滿成功的三個行為， 以及20個會引起反感的肢體動作。 觀察對方肢體語言不只能「讀心」， 你更要利用自己的肢體語言，建立信任、化開誤解，讓關係變親近。
《圖書館雜誌》（Library Journal）強力評鑑：公共圖書館應將其納入館藏 《出版者週刊》（Publishers Weekly）選為夏季商業書單推薦 《好讀》（Goodreads）讀者期待： 2026 年最具實用價值的「人際關係指南書」 《FBI教你讀心術》、《FBI這樣學套話》、 《FBI教你認出身邊隱藏的危險人物》系列中文版累積銷售突破百萬冊 作者曾以「FBI教你讀心術」為題，親自來臺傳授肢體語言判讀， 連兩場大爆滿，掀起臺灣、香港讀心術系列風潮。 ◎建立交情第一步，不是讓對方覺得你很厲害，而是你對他沒有威脅。 ◎你的身體要跟你的善意一致。不能嘴上說「很高興見到你」，身體卻後退。 ◎親密感不等於你可以越界。不要一開始就侵犯對方空間，你得稍微側身站立。 ◎刺青，強大的非語言溝通形式。在身上標記身分，從軍階到幫派都適用。 本書作者喬．納瓦羅是全球百萬暢銷書《FBI教你讀心術》作者， 也是非語言溝通領域的大師。 任職FBI的25年間，他體會到肢體語言不只能用來「讀心」， 你更要利用自己的肢體語言，建立信任、化解誤解，讓彼此關係變親近。 例如，面對犯罪現場那些驚嚇過度的目擊者， FBI探員納瓦羅得在短時間內取得信任，讓對方吐露到底看到了什麼， 而這一切都得靠眼神、表情到姿勢等肢體語言，快速產生連結。 ◎你的身體要跟你的善意一致。 開放的身體姿勢，比直接說「相信我」更重要： 身體要適度朝向對方、不要把手臂緊緊抱在胸前， 這些細節會讓別人覺得「你願意互動」。 不能嘴上說「很高興見到你」，身體卻後退。 講話比手勢是人的本能，讓你思考更清晰，但切忌用食指指指點點…… 頭部微微傾斜，會讓自己看起來更願意聆聽，沒有威脅感。 這是贏得信任、建立交情的第一步。 ◎人跟人之間的好感度，是這樣形成的。 你的個性是保守還是前衛、匆忙出門還是遊刃有餘、 單身或已婚，都直接反映在你的穿著上。 FBI探員如何第一眼就判斷出來？ 還有，緊張很難掩飾，因為你會不斷搓手、整理扯衣袖、 反覆用手指觸摸臉龐，或是咬唇。急著掩飾，可能招來輕視或起疑， 不如坦率告訴別人「我現在很緊張」，反而能贏得好感。 ◎怎麼知道對方想跟你「更靠近」？ 你大笑時，對方會用誇張的肢體附和； 女性常以玩弄鞋子的方式傳達愛意， 如果跟你相處很舒適，她會用腳趾勾著鞋子晃動， 反之，她出現哪種肢體語言，就表示你沒戲了？ 最後，前FBI探員加碼告訴你，初次約會圓滿成功的三個行為， 以及20個會引起反感的肢體動作。 觀察對方肢體語言不只能「讀心」， 你更要利用自己的肢體語言，建立信任、化開誤解，讓關係變親近。
◎「人如果不是你撞的，你為什麼要救她？肯定就是你。」◎「全班那麼多人，他不打別人，就只打你？一定是你先招惹了他。」◎「你知不知道你遲到1分鐘，全班40個人，等於浪費了大家一節課的時間！」◎「她會跟那個又禿又矮的男人一起，一定是愛他的錢！」 這些出現在生活中的「幹話」，你一定很熟悉，看似合情合理，但背後其實藏著一套扭曲的神邏輯。 「神邏輯」是什麼？就是近乎狡辯但又在情理之中，讓人瞠目結舌，無言以對。 說白了，就是沒道理卻又講得一番道理，是在一本正經的胡說八道，看似無害，其實是在情勒你、帶風向。 遇到這群人，我們該如何應對與回擊？很簡單，跟他們一起講幹話，同樣用神邏輯封鎖對方的歪理。 作者楊牧之是邏輯學和社會心理學著名學者，書中他以常發生在我們身邊、隨處可見的邏輯謬誤為例，解析這些被廣泛傳播奉為真理，似是而非的觀念到底是什麼神邏輯，我們又該怎麼識破、封鎖及回擊。◎總以為對方別有居心之典型陰謀論 「如果這件事跟你沒有關係，你為何要幫她？」「她一定是為了錢，才跟那個又禿又矮的男人在一起。」 目的論、陰謀論者，多以消極、陰暗的思想曲解別人的論點，甚至憑空創造別人的觀點，所以聽到這種話時先想想：這是事實還是個人評論？ ◎你問理由，他卻給你藉口 「聽說你上次的比賽得了第二？」 「嗯，要不是那天我拉肚子，第一名肯定是我。」 這種人對自身能力十分驕傲卻又害怕失敗，常會給自己找藉口。 你問他任何事情，他都會透過貶低別人來宣揚自我。 小心，不要被他們的貶抑影響你的自信。因為他們是故意的。◎不檢討自己，反而先指點別人 「你賺這麼多，居然才捐這麼一點！」 「你這麼有錢，連5萬元都不肯借我！」 這種有錢就該借、沒捐就沒愛心的評論，就是關聯謬誤中的「罪惡關聯」， 他會避免跟你正面討論，反而從負面印象詆毀你。 最常見於各種用來討伐明星或公眾人物的論壇， 小心，不要被這種人穿了小鞋、帶了風向。 不講道理的人為何怎麽說都有理？該怎麼見招拆招，和這群不講道理的人講理？你得學學神邏輯封鎖及回擊。（原版書名：神邏輯）
～擺脫互相傷害與無效溝通～重新建立你的「真心」對話系統！【本書特色】◎以「非暴力溝通」為核心，擺脫情緒化的對話慣性，說出真實心聲！◎提供豐富練習與具體步驟，輕鬆理解自我與他人的核心需求。◎修復人際與職場關係，更增進自信與同理心，重新建立安心且自在的溝通模式！我們渴望被他人理解，卻常常順應情緒反應，造成誤會或互相攻擊，導致無法順利傳達自我的真心話。只有情緒宣洩卻缺乏核心需求的話語，就像失去控制的車輛一樣危險。《別讓情緒替你說話》帶你跳脫反射性的對話習慣，從觀察事實、覺察感受、釐清需求開始，建立起屬於你的溝通架構。透過獨創的「OFNR（觀察、感受、需求、要求）」4大步驟，學習如何讓自己與對方的真心，轉化成深度連結的對話。當你養成擁抱真心的溝通習慣，語言將會引導你，創造和諧且充滿愛的未來。
注意關鍵的語言信號，就能聽出對方是不是在撒謊讓你生活中的騙子現形！將複雜語言分析技術，化為生動易懂的科普語言……如今雖已不在第一線偵辦刑案，但閱讀此書時，過去在偵訊室內種種攻防與分析畫面依然歷歷在目。──曾春僑（臺灣警察專科學校科技偵查科副教授）本書以語言學家的專業視角切入，精準剖析謊言背後的人性密碼，層層拆解說謊者不自覺留下的蛛絲馬跡。內容紮實卻同時也相當有趣，是洞悉人性與言語真相的必讀之作！──疑案辦（犯罪、懸疑主題網路媒體）不管工作或生活中，我們都有可能受到謊言的傷害。有些瞞天大謊會帶來嚴重的後果。赫曼編造了一段在集中營的感人故事，以此替自己贏得了名與利。連歐普拉都邀請他上節目，讚賞他那段奇妙經歷。後來才有人認真查核事實，戳破他的謊言。一個女孩陳屍屋內，她的前男友吞下一整盒止痛藥，對警方和醫護人員說兩人相約自殺。這是謊言，警方當時卻將她的死當作自殺調查。一個商店女老闆被發現遭人殺害，在沒有直接證據的情況下，安德魯被警方當作嫌疑人。他在偵訊中否認犯下謀殺，最終卻被判有罪。他在監獄度過將近二十年後，法院才推翻了先前的判決，將他無罪釋放。這些人說的謊話或真話，當時都有可辨的線索，相關人士若能及時聽出來，或許就能及早止住傷害。柯絲蒂．金恩博士汲取鑑識語言學研究成果，傳授經過驗證、明確可靠的謊言辨識方法。只要注意關鍵的語言信號，你就能聽出對方是不是在撒謊。⊙ 從詞彙辨識：騙子的用詞跟說真話的人有什麼不同？為什麼真話聽起來會比較抽象，謊話卻會特別具體？如何從稱呼就能聽出謊言？說髒話的人是可信或不可信？ ⊙ 從語法辨識：當一個人用語法製造出「距離」，這時就要注意了，因為他有可能隱瞞了什麼，而不自覺地跟他所說的人事物拉開心理距離。⊙ 副語言信號：包括音調、高低起伏、「嗯嗯啊啊」、語速、停頓等表現。同時注意說話的內容和說話的方式，我們對於謊言的判斷就會更有把握。不管在私人生活或各行各業，學會辨識謊言，是一種非常有用的能力。書中舉了許多謊言和欺騙的現實案例，讓人一目瞭然說謊是什麼樣子，更容易掌握辨謊信號。例子中有殺人犯、詐欺犯、假新聞製造者、政客、被附身的人等等，也有生活實例。這些真實事件本身就是精彩的故事。
【年度必讀職場防禦指南】為什麼你每天下班都覺得心好累？不是你抗壓性太差，而是你遇到了「黑暗人物」！ 是否在辦公室裡，反覆經歷這些崩潰日常？●背鍋日常：明明是對方出包，最後被主管唸、背黑鍋的總是你？●見笑轉生氣：只是委婉提出建議，對方就瞬間暴走，甚至開始處處針對你？●笑裡藏刀：表面上跟你稱兄道弟，私下卻到處造謠，讓你在團隊裡被莫名孤立？●情緒吸血：主管或前輩總愛打著為你好的名義，對你瘋狂精神喊話與貶低？ 現在請立刻停止你的自我檢討！這些令你痛苦不堪的經歷，真的不是因為你太敏感、抗壓性太低或溝通技巧不好。而是你正遭遇心理學界公認最具破壞力的「黑暗四人格」（Dark Tetrad），但你一直把他們當成正常人！當面對這群天生缺乏同理心的危險人物，你過去的應對方式，不但無效，更可能將自己推向自責的深淵，例如：●你以為「講道理」就能讓他明白事實？錯了！你的每一次解釋與澄清，對他來說都是在挑戰他的權威，只會引發更瘋狂的打壓。●你以為「委屈示弱」能喚起他的良知？大錯特錯！他們天生沒有罪惡感，你的眼淚和退讓，在他們眼裡只是你很好欺負的獵物信號。●你以為「當面對質」就能洗刷冤屈？別傻了，這正是他為你寫好的劇本！你越是急著自證清白，在別人眼裡就越像個情緒失控的瘋子。 這不是要教你吵架，而是教你最高級的心理防身術！由日本實戰心理學權威內藤誼人，首度專為廣大上班族量身打造的職場生存指南。內容為你拆解4大危險人物的完美偽裝，並傳授你違反直覺卻極度有效的「精準冷處理SOP」 ◆需要這本書的你① 總是當「濫好人」：不敢拒絕、害怕衝突，急需一套不撕破臉的自保SOP。② 飽受「職場爛事」折磨：每天被搞得身心俱疲，不想再因為別人的惡意而失眠。③ 身為HR與中階主管：研究證實，團隊只要有一顆爛蘋果，績效就會下跌40%！你需要最有效的方式來保護團隊。 記住！你的善良，必須建立在懂得保護自己的前提下。我們不勸你和解、不教你忍耐，而是教你一起學會如何優雅的「冷處理」他。
為什麼一句話、一個表情、一個沒有回覆的訊息，就能讓你想了一整天？明明只是看到朋友分享生活，卻忍不住比較：「是不是只有我的生活不夠精彩？」明明對方只是沒有回訊息，卻開始反覆猜想：「是不是我說錯了什麼？」明明沒有發生什麼大事，卻因為社群上的一個動態、一則留言、一個互動，讓心情被牽動許久。在社群網路無所不在的時代，我們比任何時候都更容易與他人連結，卻也更容易陷入焦慮、不安與自我懷疑。＼＼你不是太敏感，只是太習慣在意別人的反應。／／日本超人氣諮商心理師 Poche 以多年諮商經驗為基礎，整理出32種情緒整理方法，陪伴你面對社群時代常見的人際困擾：・已讀不回，讓你忍不住胡思亂想・看到別人的生活分享，開始懷疑自己・擔心自己的發言是否被討厭・總是在意別人的眼光，忘了自己的感受・明明很累，卻還是不停分析每一個細節本書將帶你練習放下那些無法控制的事，不再為別人的一句話、一個反應、一個選擇消耗自己。你不需要讓每個人都喜歡你，也不需要為每段關係找到完美答案。有些事情，不必追究；有些情緒，不必承擔。當你不用再把每件事放在心上，才能把更多力氣留給真正重要的人事物。練習與社群保持舒服的距離，也練習好好照顧自己的心。
原來從這些小動作，就知道對方在想什麼！日本超人氣心理學家親授──261招小動作識人術──專防豬隊友‧假好人‧老狐狸一秒get好感、敷衍與說謊線索！Ｑ：會開到一半，三人嘴上都說好，但是身體的動作好像不一樣……猜猜看，他們的真實想法是什麼？ ①：頻頻點頭 ②：雙手抱胸 ③：往後靠著椅背（滑到最後公布答案）「她到底喜不喜歡我？」「他心裡不爽幹嘛不直接說？」「究竟客戶會不會給我這張大訂單？」面對難解的心理謎題，與其反覆想到失眠，不如直接看懂那些藏不住的小動作！日本知名心理學者齊藤勇，精選簡單實用的心理技巧，帶你從小動作看懂那些別人沒說出口的真心話。本書不只教你讀懂人心，更進一步傳授如何增加好感、贏得信任，讓你能在職場、交友與戀愛中巧妙運用。看懂對方真正在意什麼，就能讓別人更喜歡你、更願意支持你。【姿勢】觀察曖昧對象的腳尖，就知道有沒有好感？【表情】是真笑還是假笑？看嘴角、眼角最準！【動作】雙手抱胸，是態度傲慢，還是緊張？【用語】總把「不好意思」掛嘴邊，真的只是有禮貌？最有趣的全彩圖鑑，一看就懂、馬上能用！帶你從表情、視線、姿勢、穿著到說話方式，破解日常生活中最容易忽略的心理訊號在人際、戀愛和職場中，巧妙閃過大小地雷，頻頻贏得好人緣261招讀心技巧╳10大必學心理學╳2篇心理測驗全方位心理學大全，一次學會 ◤人脈應對◢ 走到哪裡，都有好人緣 ◎情境：不管說什麼，對方都一直點頭說「哦～嗯嗯！」代表我們相談甚歡嗎？ →不，他開始覺得無聊了！適時轉換話題吧。 ◤職場生存◢ 掌握人心，就沒有搞不定的局 ◎情境：客戶說話總把「老子」掛在嘴邊，態度囂張自大，合作是不是無望了？→不一定！強勢背後可能藏著不安。看懂對方需求，就知道下一步該怎麼談。 ◤戀愛心機◢ 讓喜歡的人，不知不覺愛上你 ◎情境：與曖昧對象晚餐約會，對方卻感覺食欲不大……我還有機會脫單嗎？ →她對你有好感！勇敢積極表現吧！別人沒說的，你都看得懂！一眼看穿人心的心理技巧，保證走到哪裡都適用。99%的人際困擾，只要懂心理學都能搞定！ ☑看人神準 ☑愛情順利 ☑PUA退散 ☑升官加薪 ☑客戶滿意 ☑終結內耗Ａ：隱藏在小動作背後的真實想法 ①：頻頻點頭→「這會議開夠久了吧……」 ②：雙手抱胸→「好緊張啊！」 ③：往後靠著椅背→「好無聊喔。」
．韓國年度 TOP 10 創作者，最受歡迎知識型 YouTube 頻道《知識洞見》重磅力作 ．甫上市強勢空降人文類別暢銷榜 ．250萬人狂熱追隨，5.3億次點閱奇蹟！韓國最受歡迎知識YouTuber為厭倦人際關係的你，提供最完美的解決方案！ 我們總在迎合他人時弄丟了自己，在比較的泥潭裡越活越焦慮。阿德勒曾說，人類的煩惱皆來自於人際關係；但這段關係會如何發展，主導權其實一直掌握在你自己手裡。 這不是一本高深莫測的學術論文，也不是流於俗套的心靈雞湯。 本書是由韓國頂尖精神科院長、高情商溝通主播與心理學專家，集結無數心理學研究核心，專為「在人際關係中受盡委屈、感到疲憊」的現代人量身打造的行動處方箋。 改變人生的終究是「行動」，而非「觀念」。請不要一口氣讀完這本書，而是一點一點、反覆閱讀它。當你感到迷茫時，隨時翻開，它將賦予你切斷痛苦關係的勇氣，陪你優雅地面對世界的無禮。 【四大核心處方：讓自己正確立足，將關係緊密相連】 • 💊 處方 1｜在情緒變成傷害之前：成為受到喜愛的利己主義者 o 鍛鍊強大意志的5種鋼鐵心法，提升自尊感的7個關鍵，在感情受傷前劃清防線。 • 💊 處方 2｜讓我走上正軌、變得堅強：以完整的自己保持獨立 o 逃離集體主義的「比較地獄」！學會享受「一個人也能自信生活」的獨處智慧。 • 💊 處方 3｜成熟大人的品味談話術：令人產生好感的心智底氣 o 拒絕無禮言辭！掌握打動人心的4種稱讚技巧、受尊敬者都在用的5種高情商表達。 • 💊 處方 4｜維持關係同時不失去自己：輕鬆應付無禮之人的技術 o 精準封鎖！切斷痛苦關係的無傷心法，以及如何與最親密的家人保持「舒適的距離」。
★上市即稱霸德國《明鏡》暢銷榜，持續熱銷中★★德國Amazon非文學類年度冠軍，連續霸榜兩年★你願意讓一個人對你施加多少權力？你要讓別人來決定你今天心情的好壞？你甘願自己的生命就這樣任人擺布？德國頂尖經理人御用教練，首度公開25年溝通心法──教你用「一句話」改變氣場，徹底終結人際疲憊！這些金句不是話術，也不是辯論技巧，而是一種「選擇自己」的人生態度。✧有人惡言相向時，你是選擇當場翻臉，還是隱忍到晚上失眠？✧與人爭執時，你是急著證明自己對，還是為了維繫關係而委屈自己？✧有人指責「你這樣害我很難過」時，你是選擇道歉退讓，還是陷入愧疚糾結？「你永遠都有選擇！」德國人際溝通暨自我領導教練卡琳．庫希克說：語言的轉化不只是換個說法，更是換一種活著的方式。當你找到精準表達自己的話語，就能卸下人際關係中那些不必要的委屈、誤解與耗損，找回內在主導權。▎說對這句話，人生站在自己這邊！找回主導權的50句魔法語德國現象級暢銷作家庫希克，在二十多年的執業生涯中，見證了人們的溝通內耗與不必要的衝突，往往不是因為立場不同，而是「一句話沒說好」，或「一句話沒說出口」。本書收錄她從指導人際溝通經驗中淬鍊出的50個「魔法語句」，每一句都短小精悍、直擊痛點，可以在日常對話中現學現用，瞬間改變對話氣場，產生驚人的轉化效果。全書以生動的真實故事，娓娓道來50個金句的誕生背景，讓你讀懂背後的心理機制，自然融會貫通。每個章節的閱讀時間不超過十分鐘，當你感到委屈或不知如何拒絕時，可以隨手翻開此刻最卡關的情境，掌握關鍵的一句話，為自己迅速補血、從容應對！✦ 面對職場與人際的甩鍋與指責 ＃「我覺得，這件事不歸我管。」（劃清界限，這不是你的問題！） ＃「這件事，我恐怕不能答應你。」（別在你想說「不」的時候說「好」） ✦ 面對讓你瘋狂的爛人與負面情緒 ＃「生不生氣，我說了算。」（拒絕把控制情緒的權力交給他人！） ＃「祝你早日康復！」（將他人的失常解讀為能量過剩，優雅轉化負面情緒！） ✦ 面對無意義的人際社交與能量吸血鬼 ＃「我發現，這個話題我其實並不感興趣。」（像轉換車道般緊急喊停！）＃「我現在想要一個人靜一靜。」（坦率面對自己的渴望，不給出錯誤的聊天信號） ✦ 面對無效的溝通爭辯與說服強迫症 ＃「就這樣吧，沒有共識就是我們的共識。」（異中求同才是最完美的煞車） ＃「我剛才已經說過了。」（要先認真對待自己說的話，別人才會同樣看重你） ✦ 面對難以處理的人情牽絆與情緒勒索＃「我不想在你的軟弱中支持你。」（停止出於好意的破壞性代勞） ＃「我想，那是你自己的課題。」（把問題還給主人） ✦ 面對內心的懷疑、顧慮與自我譴責 ＃「我看我最好現在就先原諒自己！」（大膽地放過自己吧） ＃「我搞錯了。」（勇敢坦承錯誤與不足，能為你贏得更多尊重） 這些句子簡單優雅，無論是在職場還是日常生活中，都能讓你從容應對各種場合，機智回擊每個令人翻白眼的瞬間。更重要的是，它能幫助你在緊要關頭立刻冷靜下來，找回內在的主導權──誰惹你生氣，由你決定！★這本書將讓你學會：1. 從容應對衝突，不再被情緒牽著走 → 在衝突升溫前就能冷靜接招2. 清楚劃定界限，減少人際內耗 → 不再因邊界模糊而陷入不必要的糾紛3. 告別虛假承諾，建立真實的溝通信任 → 避免輕率承諾後食言的惡性循環4. 擺脫「必須」的壓迫感，重拾自我主導權 → 把壓力來源從外在強迫轉化為內在選擇【本書特色】♫ 50個改變互動品質的魔法語句，適用職場溝通、親密關係、家庭互動、自我對話等各種情境。♫ 無壓力輕量閱讀！提前建立心理防護罩，不需要等到「狀況來了」才苦思如何應對。♫ 作者「說故事」功力非凡，以輕鬆幽默的口吻，結合鮮活如親臨現場的精彩敘述，讓人一篇接著一篇讀下去！【專家推薦】王介安｜GAS口語魅力培訓®創辦人、廣播主持人郝旭烈｜郝聲音YT播客主持人愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長──魅力推薦（按首字筆畫排序）「我最好先原諒自己！」「我現在想安靜獨處。」「我不想在你的軟弱中支持你。」你曾跟自己或對方講過這樣的話語嗎？如何面對衝突？如何釐清邊界？如何拿回主導權？如何面對壓迫感？⋯⋯這些人際互動中的核心困境，在這本書被釋放了。書中的50句話，傳遞了50個故事，更是50個心靈的提醒。──王介安，GAS口語魅力培訓®創辦人、廣播主持人書中每一句話都如此簡單、直接，卻充滿力量！──愛瑞克，《命定之書》作者、TMBA共同創辦人【國際媒體名人佳評如潮！】「這本書簡直像追劇一樣讓人上癮！你才剛讀完一個章節，就會忍不住立刻點開下一章，哪怕這時候早就已經是半夜了！」 ——提蒙．馮．貝勒普什（Thimon von Berlepsch），魔術師與催眠師「50句在任何情境下都實用的助人話語。」──德國生活風格雜誌《Gala》「庫希克的精煉語句可直接運用於日常生活，幫助我們更接近內在的從容與清晰。」──德國正念生活雜誌《Flow》「劃清界限、清楚表達、保持從容──而且僅靠幾句話？這確實可行，正如商業教練暨暢銷書作家卡琳．庫希克在她的著作中所證明的那樣。」──德國女性商業雜誌《STRIVE》【德國讀者5顆星超級好評！】．讀過許多自我成長類書籍，這本是迄今為止最好的一本。在對的時間點遇見它，心存感激。──amazon.de讀者評論．以往我對自我成長類書籍抱持懷疑──太多激勵口號、太少實質內容。這本完全相反，不是自我優化，而是自我理解。文字幽默易讀，讀著讀著就忍不住微笑點頭。書中充滿踏實的智慧，我把觸動我的部分都記了下來，會反覆溫習直到它們自然融入生活。──amazon.de讀者評論．作者輕鬆幽默的口吻讓人很享受，而那些句子本身更是令人驚嘆。讀完最大的體會是：清楚表達自己，生活就會跟著清晰起來。──bücher.de讀者評論．結構清晰、易於實踐，是少見的「真的能用在生活裡」的工具書。獻給想為自己與他人帶來更多從容與自主性的人，絕對值得一讀。五星推薦。──bücher.de讀者評論．作者用生動且充滿感染力的方式，說明語言如何在困境中成為一種力量。書中的金句不只是修詞工具，更是幫助我們在不傷害他人的前提下，說出自己的真實想法。讀來既愉快又有啟發。──NetGalley 讀者評論．每個金句都搭配貼近日常的真實情境，讀者很容易就能對號入座、感同身受。書中說的那些難以開口的話，其實一點也不複雜──只是我們太少練習說出來而已。──NetGalley讀者評論
