新書出版心理勵志 | 人性/人際
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化惡緣為善緣的25個禪定觀想練習：轉化伴侶、家庭與友誼，從深層意識改善人際困境
★人世間最深沉的不快樂，全都來自人際問題★★一本足以改變你人際困境的禪定觀想之書★ 【內容簡介】◎夫妻／伴侶動不動就吵架、親子關係冷淡？婆媳問題總無解？◎友誼的小船說翻就翻？難以抑制嫉妒他人成就？我可以怎麼調適？◎原生家庭的裂痕與創傷、令人疲於過招的惡親戚，真的沒辦法擺脫嗎？ ◎修復伴侶、家庭與友誼等人際關係，就從今天開始！本書開篇即從佛學的核心教義「苦．集．滅．道」四聖諦出發，透過作者個人生命經驗與實際個案，分章描述包括如何放下、接納憤怒、對改變抱持信心等做法，帶領讀者逐步從人際關係的苦惱中解脫。 每章結尾皆附「禪定觀想」的相關練習，具體做法包括靜坐、伸展、調節呼吸、自我對話等；持續操作，必能修復人生中最重要的三種關係—— ►面對伴侶：允許自己去愛、接納彼此的憤怒、打造雙方的避風港。►面對家人：學會盤點幸福、培養耐心與捨心、好好善待自身感受。►面對朋友：懂得分享祝福、對差異敞開心胸，並感謝每一段相遇。 ◎人世間所有的相遇，無論善惡，都是緣分本書作者金柏莉．布朗（Kimberly Brown）是紐約知名佛學專家，迄今已潛心學佛超過20年。童年時的她在養父母身邊長大，母親酗酒、父親易怒、爭吵是她的家庭日常。 金柏莉曾嘗試過心理治療、身體療癒、各種修復方法，直到接觸佛法中的「禪定觀想」，才真正學會如何與最親近的人重新連結。並就此擺脫了長年的焦慮、自卑與恐慌症。 悟道之後的她理解到：人世間所有的相遇，無論善惡，都是緣分。每段關係都值得將它化為「善緣」，透過佛法中的「禪定觀想」技巧， 便能讓彼此的深層意識握手言和。別讓「惡緣」持續，更別讓業力延續到下一世。 真正的善緣，絕非天生註定，而是從一次次的練習中轉化出來的。本書獻給所有正在努力尋找，並希望維繫重要關係的人。既然說理沒用、爭執無效，一味退讓更會害你被人「軟土深掘」，那麼不妨透過佛法中的「禪定觀想」練習，讓彼此的深層意識握手言和，化惡緣為善緣。 【本書特色】 1. 涵蓋實際案例、情境解說與實作練習，條理清晰、淺顯易讀、方法可行。2. 人世間的最深沉的不快樂，全都來自人際問題。本書帶你看透並看懂個中道理，逐步將化惡緣為善緣的真諦落實於生活中。3. 詳盡介紹「四聖諦」、「八正道」、「四無量心」、「八風」、「功德迴向」等基礎佛教知識，無痛理解佛學與人生的最佳入門書。
人類圖的關係減壓課：從我們的不同，找到理解彼此的可能
人類圖不只能用來認識自己，也能用來讀懂「我們」為什麼越在乎，越容易在相處中感到心累？為什麼換了對象，熟悉的難題依然出現？從家人、伴侶，到朋友與同事，陪你看清彼此的期待，少一點拉扯，多一點自在。＊ ＊ ＊ 每個人都帶著獨特的設定誕生，卻又在人生的流動中，不斷互相影響、相互塑形。人類圖揭示的，正是這樣複雜的交織。人類圖認證講師Repeat說：「比起了解自己，更困難的是如何在這個同質化的世界裡，找到人際關係的合理界線，在彼此尊重、不需委屈求全的前提下，愛自己也愛他人。」 這本書，寫的是一張關係的地圖，讓我們理解彼此行為背後的動力，也起身探索與不同人相處的方式。哪些互動讓自己自在？哪些則容易消耗能量？全書分為談家庭和親子的縱向關係、感情與婚姻的橫向關係，以及社交人際的網狀關係等三大部分。這一次，我們將在這張地圖中，找到各自安放的位置。
害群之人：看穿以善意包裝的惡，在信任崩壞的時代找回互信
我們不能允許體制剝削我們，不能允許玩弄體制的人繼續得勝。畢竟體制並未創造我們：是我們創造了體制。Ⓞ貧富差距持續擴大，過去10年創造的全球財富，1%富人享有超過一半......Ⓞ政壇、商界、管理高層，充滿手握大權的自戀者、心理病態者......Ⓞ詐騙、邪教、心理操控術橫行，人類最「智慧」的時代，受害者卻愈來愈多......Ⓞ表裡不一的「專家學者」撕裂社會信任，導致人人猜疑，假訊息甚囂塵上......這些毀壞信任的現象不僅相互加劇，甚至深深關聯──因為潛伏在後的，都是同一種人：披著互惠合作外衣，操弄語言與規則，默默剝削每個人的隱形競爭者。劍橋大學人類學博士強納森・古德曼，結合數十年文化與演化歷史證據揭示：互利與自私本就相互依存，這是刻在人類基因裡的本能。真正讓一切失控的，是原本旨在防堵惡人的「社會規則」。◆投機的人總贏最大，他們怎麼騙過你？・詐騙犯、PUA、邪教組織的愛招：模仿你的思維和話語，上當率瞬間翻倍・富翁高調宣示捐款，事後金額縮水或甚至沒捐？他已無痛賺到社會名聲！・網紅蹭完話題，事後急轉彎或形象翻車大有人在，反正流量已到手，誰在意？・藍勾勾、碳排認證......無數可靠背書都可以用錢買到，天真的人才相信◆不只新聞頭條大惡人，你我周遭也滿是劣根性・做了好事想被誇，沒人肯定就崩潰？小心，外在名聲就是投機的種子・從網路筆戰到通訊軟體，不必見面的最便利時代，卻給了有心者無數好用偽裝・默默低調做事的同儕常被排擠，雙面人卻到哪裡都吃得開......投機分子就像社會裡的癌，裝出友好表象，消耗他人圖利自身。兩極化社會、便利科技、流量時代，都讓剝削者的胃口像雪球一樣越滾越大。小至心機同事玩弄信任，大到華爾街富人和政治領袖把人命當籌碼套利，誠信危機、地緣政治、氣候變遷......投機者的操弄，正讓我們的未來危在旦夕！規則和制度從來都不中立——由人訂出來的規則，終究會有人加以玩弄。想看破虛假善意的手段，更嚴苛的監控與懲罰，已被證明徒勞無功。辨識出身邊的投機者，拒絕再被操弄、利用，除了正確的教育別無他法。在信任岌岌可危的時代，迫在眉睫的任務，是打造真正的互信與互助。
超實用說話術
改變人生與命運的表達法則……比努力更重要的人際學運作方式！快速提升人緣、說服力與好感度！前言說話看似容易，其實不簡單——為什麼你明明想幫助對方，對方卻認為你是在扯後腿？為什麼你明明是在讚美對方，對方卻認為你是在諷刺他？明明是一番好意，卻被當成別有用心。其實，對方也沒錯，錯就錯在你的表達能力不足！在現代交際中，口才就是生產力。有口就有財，會說就會贏。是否能說、會說，著實影響著一個人的財富積累與成敗。為什麼兩人同期進入職場，在學歷和各方面素質都不相上下，而在三五年後，馬上就分出高低，一個在原地踏步，一個卻已經被提拔上去了，細看之下，兩人能力仍是旗鼓相當，但為什麼會出現這種落差呢？為什麼對方的運氣那麼好，不禁令人納悶！這其實是一種職場文化（也是社會人的通識），應對能力會帶來運氣，在職場上懂得說話的技巧，就會產生人格的魅力，而停留在原地的人，往往是只會埋頭苦幹，而在說話應對方面顯得不足，甚至十分笨拙……當你突然意識到，自己笨嘴拙舌，並不是先天就有「賺錢」與「成功」的潛質時，也沒有必要感到懊惱。放心，財神爺並不會因此而不來眷顧你。相反的，先天不足就以後天來補，只要積極地進行口才方面的訓練，假以時日，你也可以練就「金口玉言」的功夫，成為有「財」人，名利雙收也是指日可待的。「投資口才、等於投資未來」、「要想成才、先練口才」——這已成為現代社會的潛規則了，如今只會蠻幹而不會與人溝通的傢伙，在今天的社會已經行不通了。所以只有改善口才，才能為自己的前景打開更多的通路。現代人應該怎樣加強說話技巧，使自己成為一個口才高手呢？現代人又如何才能在交際中引起別人的注意、贏得別人的欣賞，成為社會活動中的明星呢？本書用通俗易懂的語言和娓娓動人的故事，讓你從一個不懂說話技巧的人，成為口才高手。它讓你學會在關鍵時刻以出色的表達能力，展現出自己的魅力，贏得眾人欣賞的眼光；讓你馳騁在職場，充分利用口才能力，取得事業上的成功……
人緣就是機緣
一部教你贏得信任，建立人脈的人際關係指南。 比口才更重要、比能力更關鍵、創造非凡的成功法則。 真正決定你的成就，往往是讓人願意幫助你的本事！ 用你的笑容去改變世界，別讓世界改變了你的笑容。大家必然都有過這樣的體驗：人與人之間為何會有誤會？為什麼會反覆走上相同的失敗之路？何故一個人明明看似很眼熟，可自己卻想不起他的名字？這一連串問題的答案只有一個：你無法掌握的心靈世界，潛意識地支配著你的一舉一動。你的行動未必出於自己的本意，有時不知不覺受到潛意識的影響，甚至連你的人生都受潛在意識所左右。以同樣的方法做同一件事，有人失敗也有人成功。讓人感覺值得信賴，天生贏家的人不少，給人感覺「朽木不可雕也」的，也大有人在。說白了，在這個人世間，凡事都是「有因就有果」—你把周圍的人看作是惡魔，你就是生活在地獄裡。你把周圍的人看作是天使，你就是生活在天堂中。有這樣一則故事：甲、乙兩家販賣鞋子的公司，同時各自派遣一位業務員到非洲考察業務。看到那麼多的原住民都沒有穿鞋子，甲公司的業務員給公司回電如下：「毫無希望，此地無人穿鞋。」乙公司業務員的回電則恰好相反：「此地每個人都需要鞋子穿，大有可為！」現實社會中，乙公司的業務員必然是成功者。做同一件事，相信自己一定會成功的人，和抱持相反念頭的人，所得到的結果必然不同。因為「潛在意識能使深信不移的事情獲得實現」—人的潛在意識，名之為心理的「黑盒子」，是如此浩瀚難測，令人驚嘆且具實行力。失敗者和成功者之間的差異受潛在意識左右，從相反的角度來說，這也正是能否理解心理機制的關鍵所在。簡而言之：「是否了解人心的流向，妥善運用？」所謂「人心的流向」就是心理，它順暢與否，常常在我們的日常生活中產生出乎意料的影響！例如：在眾人面前怯場；對自己缺乏信心，生活態度消極；或是人際關係不佳因此人緣很差等等。尤其是我們未意識到，隱藏於心靈深處的種種欲求與企圖……正牢牢地控制著我們的行動！本書試著用種種不同的論點，以淺顯的文字，說明這樣的心理狀態。由探討自我內心深處的第一章開始，一直敘述到男女的心理差異以及男女的身體語言，還有如何將心理學在人際關係中活用等等，十分豐富，是一部小而美寓教於樂的心理學入門書。此外，書中亦編列了檢查表，藉由這些出發點不同的測驗，希望能增進你對心理和人際關係的認識與了解。測驗所得結果即使不好也無須在意。只有真正明白自己的弱點，並加以克服、轉化為優點的人，才能充分掌握、運用自我的發展潛力。相信本書必能幫助你找出達成此一目的的方法。成功學大師卡耐基說：「與人溝通的訣竅就是：談論對方感興趣的事。」因此—人緣好的人，都懂人際之間的美感！
