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我們在照顧中相伴
全書共有7章，作者先講述陪伴母親抗癌過程，到反思照顧者在香港面對的挑戰。1 / 我的照顧旅程作者交代家庭背景，外婆照顧母親、母親照顧作者成長，反映傳統的照顧關係。到摯愛的母親確診肺癌，輪到作者全力照顧病母，描寫她陪伴母親走過抗癌旅程的艱辛。2 / 我不想面對死亡母親不敵病魔，與世長辭。雖然萬分捨不得，但作者認為母親終可脫離病痛，帶出照顧者對親人病逝的矛盾心境。作者亦從母親的人生，反思何謂無憾的「死得好」。3/ 身後事作者帶着喪親傷痛處理繁複身後事。同一位家人離世，作者及其他家人面對的方式不同。作者以其專業分析原因，認為毋須急於放下喪親傷痛，也可承繼逝者的意志開始新生活。4/ 我的照顧不 「正規」？身為學者，作者有從事香港照顧者研究。這章會檢視香港的照顧者普遍面對的問題，最艱難的無疑是家庭關係及經濟壓力。作者因為照顧母親，更深深明白當中的困難。（下頁續）5/ 隨遇而安，見招拆招「隨遇而安」是作者母親的教誨，作者安然接受母親患病，但面對照顧的障礙則主動出擊，見招拆招。這章作者分享如何與醫生、外界求助的溝通方法，鼓勵照顧者積極求助。6/ 照顧路上，我最怕什麼？照顧者面對不同壓力，從擔心失去親人的焦慮、被挑剔做得不夠好，甚至面對病人有自殺念頭的都有。這一章作者從剖白自己到照顧生活上遇到的心魔，講解如何面對。7/ 照顧人，也要照顧自己這章除了分享紓緩照顧壓力的方法外，作者亦鼓勵照顧者思考「未來」，不論是忙裏偷閒培養嗜好，以至從照顧工作「畢業」後，如何再規劃自己人生，顧好自己身心需要。
不如問阿婆
已經開始老花⋯⋯但生命的每事每物卻愈看愈清晰， 記憶力也衰退了，卻牢牢記得想對30歲的自己說的話， 腳骨力沒從前好，但路還是要繼續走，那怕身邊人已經先走一步了——由初戀談到同性戀，從懷疑人生談到接受衰老。活了半輩子，搖滾少年到老才重新留長髮，也有人離婚後才發現愛情的真諦，成為公司的「關係顧問」；五味雜陳的20條人生問題，由各位年過60、吃盡人間煙火的阿婆阿公坦然分享。「這不是答案之書，因為世上根本沒有一模一樣的人生。寧願這書化作一扇門，翻開看看，隨時跳進從沒想像過的世界。」-由一場三年前開始至今的展覽「不如問阿婆」延伸出來的話題之作——老正工作室帶著一班長者走進文藝市集、大專中學校園十多次，以擺檔或辦工作坊等互動形式，與年輕人開展對話。-透過展覽及本書內容，讓讀者破除對長者的既定印象及成見，藉此建立共同話題連結兩代人。
停止情緒內耗的人際C位：不討好、敢拒絕、愛自己，消除社交疲勞的 24個轉念練習，學會以自我為中心去看待世界
本書簡介日本X社群平台十五萬人強烈共鳴2022心理書大賞作者最新著作你是自己人生的主角而非配角，何必樣樣配合演出？‧今天再次因為看上司臉色，沒能夠表達己見；‧○○○好像心情不太好，是因為自己的關係嗎？‧同期的同事都加薪升職了，自己卻還在原地打轉……迎合他人、壓抑情緒、輕忽自己感受──你是否也像這樣每天在腦中召開自我檢討大會？「情緒內耗」的背後原因，是太習慣以別人為優先，忘記自己其實也很重要！和你我一樣，作者思考系OL是個平凡上班族，總是覺得自己不夠努力、害怕說錯話被討厭。她以細膩的筆觸寫下人際關係中會遇到的自我懷疑與無力感。透過24則貼近日常的煩惱故事，本書將陪伴讀者一步步練習把聚光燈轉向內在，重建思考的順序。「自己」想怎麼做，才是第一要務！‧停止當個「濫好人」，不需要每次都微笑說沒關係；‧拒絕把「不好意思」當口頭禪，自動認錯只會讓你更弱勢；‧把「討厭某人」的能量，轉而投注在好好喜歡自己；‧工作不是為了獲得肯定，而是為了過上更喜歡的生活；‧偶爾讓認真的自己「偷懶」一下，不會毀了先前的努力。★ 關於自我價值「優點不是靠自己去找的，而是靠旁人幫你挖掘的。」「努力不是為了考績，而是為了讓未來的自己更幸福。」「比起別人的認同，更值得追求的是對自己的認可。」★ 關於人際關係「無須為他人的情緒買單，更不該讓他人承受你的情緒。」「期待別人『就算不說也應該知道』，最終只會導致誤會。」「保持適當的距離，避免彼此受到傷害，關係才能走得長遠。」★ 關於與自己和解「決定的大小不重要，為自己做決定的次數，才會讓你愛上自己。」「容身之所不只一處，這裡不歡迎你，不代表別處沒有你的歸屬。」「只要照著自己的步調向前邁進，自然就能走得更遠。」只要願意多愛自己一點，日子會變得更簡單──這是她給自己的承諾，也是給所有讀者的邀請。學會不再委屈自己取悅別人，也學會在關係中守住C位。本書特色★ 日本心理書大賞作者最新力作，深入解讀情緒內耗與關係壓力；★ 聚焦自我價值、人際界線與討好困境，幫你找回心理主導權；★ 不說教、不灌雞湯，用平凡真誠的文字陪你走出內耗人生。
點亮心空
四道人生-知道•悟道•行道•得道「直面生死、認知生死，超越生死；成就自在圓滿人生。」史蒂夫•賈伯斯(Steve Jobs)：「記住自己即將死去，是我在人生中遇到的最重要的工具之一，因為它幫助我作出生命中一切重要的選擇。」查理•蒙格(Charlie Munger)：「真正的智慧是接受死亡的必然性，然後用盡一生去追求更有意義的目標。」海倫•凱勒(Helen Keller)：「死亡並不可怕，可怕的是我們從未真正活過。」馬可•奥理略(Marcus Aurelius)：「你可能明天就死了，但今天仍有機會活得像個君王。」生命如河，時而平緩，時而洶湧，但終將匯入那浩瀚無邊的海洋。死亡並非結束，而是生命旅程的轉振點，揭示著真相與圓滿。本書《點亮心空》將帶您穿越對生與死的迷霧，直面生命的本質。無論您正面臨告別，或陪伴親人走向盡頭，這段旅程將成為靈魂深處的一次洗禮，讓您學會接納、珍惜、釋懷，最終活出無畏與自在的人生。生死是一場對生命意義的探尋，也是一份來自宇宙的禮物。與其抗拒，不如共舞。
人生就是學習，學習才是人生
學習，是一場永不止息的投資！不管人生在追求什麼，都需要不斷的學習。唯有不斷學習，才能擁有面對困境的智慧，出屬於自己的光亮人生。本書是一位七十多歲企業家的智慧結晶。創立事業經歷半個世紀，從台灣鄉村出發、十四歲隻身外出打拼，憑藉堅韌與誠信在油漆事業開創一片天。然而，他從未止步於事業的成功──更以「人生就是學習，學習才是人生」為信念，積極探索心靈成長的力量。學習不僅是獲取知識的過程，更是讓快樂能持續的根基。通過學習能夠不斷發現新事物，獲得成就感，從而保持心靈的愉悅。本書不僅是一本個人傳記，更是一篇篇充滿溫度與力量的生命札記。每一篇故事都蘊含作者深刻的省思與睿智觀察，從如何將挫折化為墊腳石，到幽默經營社團人脈，他以生命經驗為讀者描繪出一條豁達、正向的前行之路。【真誠推薦】盧秀燕 臺中市 市長許添財 財團法人商業發展研究院 董事長蔡國洲 金可集團 董事長沈文振 拓凱實業股份有限公司 董事長張光瑤 中華民國國際工商經營研究社聯合會第八屆理事長吳春山 麗明營造股份有限公司 董事長陳宗聖 國際生命線台灣總會 第24屆總會長周鴻仁 味丹集團 獨立董事張德仁 永記造漆工業股份有限公司董事長張森烈 聖島國際專利商標聯合事務所 執行委員劉昌奇 國立中興大學 兼任教授
讓愛無止盡流動：公益教我的19堂暖心課
在這本書中，作者楊雅婷以真摯的筆觸分享她的公益日常；從父母的善行中獲得啟發，學會了「行善是最快樂的富足」。她不僅將這份信念延續到生活與事業中，更帶動孩子參與公益，將愛心與善意世代相傳。無論是捐贈復康巴士幫助身心障礙者、在台北車站分送愛心便當，還是帶著家人與朋友一起參加淨灘活動，這些故事提醒我們：愛與公益不是驚天動地的豪舉，而是日常中的點滴積累。翻開這本書，讓我們感受「施比受更有福」的美好，並啟發自己的公益之心，一起「讓愛無止盡流動」，為生活注入更多温暖與希望。
夢知道你沒說出口的情緒：從夢境解讀心事、壓力與潛意識的私密訊息
夢境並非幻想，而是大腦在無意識中重演真實的你 每個未解的情緒，終將以心理劇場的方式現形 ▎打開夢境的密碼庫，讀懂夜裡的潛意識 每個人都會做夢，但你是否曾好奇，那些荒誕、奇幻或令人驚醒的夢境，背後到底藏著什麼訊息？這本書不是教你「好運夢」、「壞預兆」，而是帶你認識夢的心理學本質──夢不只是夢，它是潛意識為你寫下的情緒日記，是壓力與欲望的投影場。 ▎從夢中焦慮到日常壓力的橋梁 你反覆夢見遲到、考試、逃跑，甚至在夢中無法呼吸？這些不只是巧合，它們正反映著你的身心警訊。書中以貼近生活的案例與心理機轉分析，讓讀者了解這些常見夢境如何與焦慮、自律神經、未處理的情緒創傷緊密連結。 ▎那個人，為什麼一直在夢裡？ 夢見前任、過世親人、對手，甚至陌生人反覆出現，背後其實是「情緒未解」的訊號。書中透過精神分析與情感認知，揭示那些你以為早已遺忘的人，如何在夢中再次現身，成為你內心渴望、壓抑、恐懼的象徵。 ▎夢境是劇場，也是一面鏡子 夢的空間、場景與變形結構，既不合邏輯又難以預測，但它們都在模擬你的心理狀態。書中深入探索「迷路、房子、飛翔、掉牙」等夢境常見意象，搭配視覺化插圖，引導你用象徵語言拆解夢中的地圖，重構內在秩序。 ▎掌握夢境，不再被情緒推著走 除了解讀夢境的意涵，書中還實用介紹「清醒夢」的訓練技巧，協助讀者從被動夢者轉為夢中導演。更進一步探討夢境與創造力、自我修復、潛意識決策力之間的關聯，幫助你建立與夢對話的能力，從潛意識中獲得力量與答案。 〔本書特色〕 本書透過大量案例、潛意識理論與夢境意象分析，揭示夢如何映照情緒、壓力、渴望與未解的過去。從焦慮夢、重複夢到清醒夢，你將學會解讀那些夜裡的訊號，理解自己未說出口的話，也重新認識那個不斷在夢中出現的「你」。這是一場深夜與自我的對話之旅。
只死一次的人生：一生不過 4000 週，與其倒數，不如行動，正向心理學教你如何立刻改變、不留遺憾
★Next Big Idea Club 2024年度最佳心理學書籍★ 你的人生還剩下幾個星期一？別等到死，才想再活一次 我們每天都在活著，卻只能死一次。這不是一本談論死亡的書，而是教你如何無懼死亡，真正開始活著。你無法再活一次，卻可以立即行動，別等到死亡來臨，才後悔沒好好活過一次！ 人生倒數4000週──你，還剩下多少個星期一？從統計來看，人的一生大約會經歷4000個星期一。如果你已經度過一半，代表只剩下2000個星期一。你準備怎麼過剩下的日子？是認真生活？還是繼續拖延？ 讓自己在生命盡頭，不留一絲遺憾。死亡，是人生中唯一確定會發生的事，卻也是我們最不願面對的話題。但正因為人生有限，我們才該問自己：你還有多少個星期一可以醒來？你還能陪父母吃幾頓飯？和孩子共享多少時光？你還能站上幾次舞台？還有幾次機會踏上想去的遠方？ 我們總以為還有時間，其實，每一天都在倒數。與其逃避死亡，不如直視它，讓它成為推動我們真實生活的力量。 計算此生還有多少個星期一，比累積銀行裡的錢更重要。作者溫柔卻深刻地提醒我們：活著不是理所當然，而是難得的機會。本書以正向心理學的視角，帶您認識真正的幸福， 趕在死神執行任務之前，讓我們順應心流，專注與投入地活出不後悔的人生。 本書除了有作者親繪精美插圖，還收錄了：‧激勵人心的真實故事‧能喚醒思考的提問與練習‧幫助你行動起來的測驗與名人金句‧一份貼近生活的具體行動計畫 【激勵推薦】（依姓名筆劃排序）Vito大叔／設計人生教練、人氣播客、圖文作家吳相儀／高雄醫學大學正向心理學中心主任林維君／柳營奇美醫院臨床心理師．心之整理對話學院創辦人陳志恆／諮商心理師、暢銷作家陳孟吟／中華正向心理學發展協會理事長愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 【國內好評推薦語】已經年過50歲的我，時常會覺得自己「只剩下30年」可活了⋯⋯但在下一刻，又會轉念提醒自己「還有30年」能夠好好體驗人生！這兩種想法是不是截然不同呢？想要讓人生不留遺憾，就從學習正向心理學、善用生命中的每一刻時光開始吧！——Vito大叔／設計人生教練、人氣播客、圖文作家 當你對於日復一日的生活感到厭煩，卻又缺乏改變或跳脫的動力，這本書以詼諧諷刺的語調，用死神的鎌刀刀尖，戳著你的痛點，讓你不只拖拖拉拉地「離苦」，還能夠蹦蹦跳跳地「得樂」。想要現在就開始實踐夢想？你需要這本《只死一次的人生》，因為，你也只活這麼一回！──林維君／柳營奇美醫院臨床心理師、心之整理對話學院創辦人 面對有限人生，我們該如何活得更深刻、更無悔？《只死一次的人生》以正向心理學為基礎，融合智慧與幽默，帶領讀者正視死亡，從而勇敢選擇真正想過的人生。研究也指出那些能夠接受死亡的人，對生活的滿意度往往更高。作者以實用工具與生動故事，激勵我們珍惜每一個「還來得及」的當下。這不只是一本書，更是一份生命的提醒、一劑行動的推力，推薦每一位渴望活得有意義的人細讀與實踐！——陳孟吟／中華正向心理學發展協會理事長、心蘊心理諮商所所長 很少看到談論生死攸關的書可以這麼幽默風趣！此書對於該如何好好的活，給出了相當明確又實用的建議，讓我獲益良多。作者不流於俗套的觀點與獨具的巧思，令人欽羨！——愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 【國外好評推薦語】這本書令人耳目一新。它教我們如何充分運用所剩無幾的時間，內容出奇有趣，而且一定會讓你有所收穫。——亞當．格蘭特（Adam Grant）／紐約時報暢銷書排行榜冠軍《隱性潛能》（Hidden Potential）與《逆思維》（Think Again）作者及播客節目《ReThinking》主持人 作者提出了一個頗為深刻但我們往往試圖迴避的問題：你還剩下多少個星期可活？這本書會敲醒你，讓你不再自滿，轉而開始用有限的生命追求喜悅與意義。——丹尼爾．品克（Daniel Pink）／紐約時報暢銷書《後悔的力量》（The Power of Regret）與《未來在等待的人才》（A Whole New Mind）作者 這本書是我們目前所需要的一記生命警鐘！它會讓你放聲大笑，但同時也會提供一些實用策略，讓你得以擁抱死亡，認真生活。——勞麗．桑托斯（Laurie Santos）博士／播客節目《The Happiness Lab》主持人 聰明、有趣、大膽，且非常實用。本書有助我們無畏地面對必然到來的死亡，並讓每一天都充滿意義。——瑪莎．貝克（Martha Beck）博士／紐約時報暢銷書《The Way of Integrity》作者 死亡是生活中再正常不過的一部分，但卻往往被視為禁忌。這是多麼奇怪的一件事。作者在書中試圖挑戰這個觀念，並幫助我們過上更美好、更快樂的生活。——亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）／紐約時報暢銷書冠軍《打造你要的人生》（Build the Life You Want）共同作者 如果你正在閱讀這段文字，那表示你還活著（至少現在如此），但你有多少生命力呢？對那些渴望全心全意投入生命的人而言，這是一本活潑有趣但非常深刻也極其實用的手冊。——奧利佛．柏克曼（Oliver Burkeman）／紐約時報暢銷書《人生4 千個禮拜》（Four Thousand Weeks）作者 以一種嶄新、富有創意且令人耳目一新的方式看待死亡以及生命的有限性⋯⋯提供實在且接地氣的忠告，可以幫助我們對死亡和生命抱持著一種比較正向的態度。——羅伊．鮑梅斯特（Roy F. Baumeister）／紐約時報暢銷書作者暨「國際正向心理學協會」會長 《只死一次的人生》邀請讀者踏上一場深刻的自我探索之旅，鼓勵我們重新評估生命中的優先順序，並充分利用時間。作者以既機智又風趣的手法說服我們接納死亡，並藉此激勵自己要過著更精彩豐富且更有意義的人生。——奇普．康利（Chip Conley）／紐約時報暢銷書作者暨「現代長者學院」（Modern Elder Academy）共同創辦人兼執行長 還沒讀這本書之前不要死！這是教我們如何把握今天的一部傑作。——史考特．巴瑞．考夫曼（Scott Barry Kaufman）／「人類潛能中心」（the Center for Human Potential）創辦人兼主任暨「心理學播客」主持人
像樹那樣生活：改變數十萬韓國讀者，從樹木身上學到的35項人生智慧（暢銷新修版）
《像樹那樣生活》安慰我們疲憊的人生，給予我們堅持下去的力量。 〔韓國暢銷突破15萬冊〕✽首爾市政府教育廳推薦書籍✽浦項鋼鐵教育財團必讀書籍✽2021年獲選青少年和平書籍 〔本書特色〕✽樹醫師禹鍾英以樹木花草的獨特生命形態比喻人生，書寫一篇又一篇真實動人的故事。他以樸實細膩的文字，讀懂樹木與讀者的心。✽作者亦無私分享栽培植物40餘年的經驗，在附錄為讀者介紹把綠植照顧得更好的技巧。 光是看著樹木在自己扎根的土地上，兀自在生活中尋找幸福的姿態，就能給人們帶來慰藉。 ．在眾人掌聲響起時，以美麗身影離開的自信。．在無法喘息的忙碌中，給自己一個停步回首的小休止符。．接受原原本本的過去，解開心結，找回寧靜。．培養隱藏的魅力，最終必能打動人心。．為了開出最美好的花朵，竭盡全力堅守著筆直與翠綠。．從長久的等待中找到從容，最後得以實現願望。．狠狠抖落全身的葉子，為了獲得更多陽光與水分。．儘管在一起，但保持能夠感受到彼此的體溫，能夠互相思念的距離…… 樹醫師禹鍾英，說道：「有些人從街談巷議中學習人生，有些人從稚子身上學習人生。而我是從樹木身上學到了人生。從一到冬天就拋棄所擁有的一切，用光禿禿的樹幹堅持下去的超然感；從不管有多累，每年都要開花結果的一貫性；從接受一輩子必須活在同一個地點這種宿命的毅然感；以及從想要和這片土地的所有生命體一起生活的決心中，我學到了自己真正應該理解的人生價值。」 不是藉著和別人比較來評價及定位自己，而是把人生選定在一個位置，並且忠於自己。當你明白人生的價值為何，並盡其所能，便能守護自己、守護世界。 〔讀者好評推薦〕．讀一遍就會喜歡上樹木，讀兩遍將會愛上自己的人生，而讀上三遍的話，則會珍惜地球上所有的人。──讀者kelu77．不多亦不少，不自以為是或是嫉妒他人，符合自我的樣貌而活、明智的樹木的驚人故事。我也想活得像樹一樣──讀者han**1004．每年都會看一次的書。也許未來這整本書都會被我劃滿重點。──讀者gem-602．當發覺人生正在走向歧途之際，我想仰望著樹木尋找解答。──讀者clzugle．這本書成為我的人生之書。樹醫師，謝謝您療癒了我的心。──讀者thank.phs．讀這本書就像散步林間似的，讓人感到心情平靜。推薦給需要閒暇時光，或是想要反思自己的人。──讀者to girl．默默地陪伴在我身邊，安慰著我，讀懂我心的文章。──讀者drmais lucy．每當悲傷、難過之際，我就會待在圖書館裡，反覆地閱讀這本書。──讀者elpinogo
炒蛋還是太陽蛋？在失去摯愛後，活出最好的自己
★榮登《紐約時報》暢銷書排行榜★★榮獲獨立出版獎（傷懷類）、文學巨匠白銀獎（非小說類）★∥網球傳奇女星「小威廉絲」序言推薦∥我希望羅琳的故事能像觸動我一樣深深地感動你，提醒我們，即使深陷無法想像的痛苦中，愛依然是我們最重要的力量來源。「今天想吃炒蛋，還是太陽蛋？」這是美安共同創辦人羅琳．萊丁格與另一半JR結褵近30年，日復一日的晨間對話，也是愛語。但這一切在JR的驟然離世後，過去生活的瑣碎瞬間，都成為她生命無法承受之重。這本書是屬於羅琳與JR愛的回憶錄，談失去與悲痛，也話說重生，是一段「充滿堅韌、勇氣和希望」的人生故事。身為一位妻子、一位母親，也是一家公司領導人，羅琳面對巨大悲痛，也只是個平凡人。從震驚、憤怒，到悲痛、接受，看她如何在親友的陪伴下療癒、重生，活出更好的自己！▌面對悲傷與失去 ▌．或許我不知道如何控制悲傷，但有一件事情是肯定的：我們擁有的愛，我們建立的生活，遠遠大過失去所帶來的痛。．悲傷不會讓愛減少，只會讓愛的存在更加鮮明。▌找回堅強與勇氣 ▌．悲傷不是一場必須獨自承受的旅程。堅強並不總是意味著獨自承受一切。有時候，真正的堅強是允許他人與你一起承擔。．就像雞蛋一樣，必須先打破自己，讓那些原始的、混亂的情緒流洩出來，才能開始醞釀出新事物……韌性才得以淬鍊而生。▌關於承擔與領導 ▌．真正的領導力，並非一開始就擁有所有答案，而是要擁有站出來的勇氣，即使毫無準備，也要相信前人為你奠定的基礎。．擁抱混亂吧！讓它教導你、塑造你，並揭示出你未曾察覺過的內在力量。▌探討人生的意義 ▌．悲傷或許會緊抓著你不放，但你的人生、時間和目標，都由你來重新定義。 ．我們的人生，並非由我們的生命長短來定義，而是如何在出生與死亡之間的這段時間定義—也就是墓碑上的那道「破折號」。 ．我們來到這個世上，不只是為了生存——是為了活出精彩。這本回憶錄《炒蛋還是太陽蛋？》是作者羅琳歷經生命地震後，她拾起碎片、一步步拼湊內心完整過程的紀錄。這不只是一個哀悼的故事，而是一封寫給每一位經歷失去、 承受悲傷、卻仍努力生活的人的情書。～諮商心理師 黃之盈身為女性創業家，我特別感佩羅琳那份在黑暗中仍願意發光 的勇氣。她將痛苦化為力量，將回憶化為信仰，用行動詮釋「愛，是讓人繼續前行的力量」。～曼都國際股份有限公司董事長 賴淑芬 【本書特色】◆一段跨越愛與失去的真實人生故事：這本書寫下從零開始打造美安公司的JR與羅琳，從令人稱羨的恩愛夫妻與企業共同創辦人，到羅琳如何面對突然其來的喪夫之慟，透過愛而重生的故事。◆直面生命的不完美，找到療癒力量：面對生命的試煉，她也曾經迷惘、掙扎、破碎，但是透過時間沉澱，以及擁抱不完美的勇氣，終能找到屬於自己的療癒出口。◆如何轉化悲傷，迎接全新的自己：悲傷並非一段孤獨的旅程；作者分享個人的經歷與感受，並藉著身邊同行者的愛與支持，找到將悲傷轉化為成長的智慧。【真情推薦】商周集團執行長｜郭奕伶諮商心理師｜黃之盈曼都國際股份有限公司董事長｜賴淑芬【友情推薦】23座大滿貫冠軍 女網名將「小威廉絲」｜瑟琳娜．威廉絲葛萊美獎得主 ｜艾莉西亞．凱斯奧斯卡金像獎、金球獎、 葛萊美獎得主｜ 傑米．福克斯電視主持人、演員｜ 拉拉．安東尼音樂製作人、創業家｜ 喬瑟夫．「胖喬」．卡塔赫那葛萊美獎得主｜ 亞雷漢德羅．桑斯
朝陽168
《朝陽168》──從〈改運與改名的醒思〉到〈個性影響成就〉,人生風霜後的智慧結晶《朝陽168》不是一本高談闊論的心靈雞湯，而是謝朝陽先生歷經50餘年職場與人生風雨後，以經驗與汗水寫成的生活省思錄。作者謝朝陽以不斷進修與實踐，成為擁有多項發明專利與技術證照的產業高手，更是企業顧問與社會工作者。他用168篇短文，道盡人性冷暖、職場百態與生命哲思。本書每篇篇幅雖短，卻句句真切。從〈改運與改名的醒思〉到〈個性影響成就〉，主題涵蓋做人處事、職場應對、家庭經營、心靈修養，乃至於年長者的生死觀與放下哲學。文字看似平易，實則處處見人生歷練與洞察。例如〈臭合就湊合〉一語雙關，道出現實的不得不與智慧的妥協；〈瀟灑走一回〉更非虛無，而是積極豁達的心態轉折。謝朝陽不自矜其成就，也不迴避挫折。他在自序中寫下：「曾流著汗咬著牙，嚐盡生命的酸甜苦辣」，這樣的坦率與誠懇，讓書中的一字一句都像是前輩坐在你身旁訴說經驗與忠告，溫暖而實用。《朝陽168》可作為一本隨手翻閱的人生指南。不論你是初入社會的青年，抑或歷經滄桑的中老年人，都能從中找到某一頁，為你當下的困頓或迷惘，點一盞燈。這不是一本為了銷量而華麗包裝的書，而是一位實幹者用生命書寫的提醒與祝福。朝陽未必只屬於清晨，它也可能是人生的後半段，仍舊綻放的光芒。#博客思出版社#
一起玩遊戲！70種為伴侶設計的互動式遊戲與活動，讓你們更親近、感情更加深，在一起變得有趣
想要再深化彼此的感情嗎？想讓兩人重燃愛情的火花嗎？就從一起玩遊戲開始! 70種輕鬆好玩的遊戲與活動讓彼此更瞭解、關係更親密，建立深厚的連結與伴侶一起度過有意義的時光 兩個人在一起輕鬆又有趣，是維繫雙方感情關係、建立深刻連結的重要關鍵。無論是剛開始談戀愛，還是在一起多年的伴侶，都能藉由本書趣味互動遊戲和活動，增進彼此的感情。‧輕鬆沒有壓力書中所設計的遊戲與活動都是兩人可以一起輕鬆愉快地去做、隨興去玩，不需要特別做記錄，也不需要深入思考。在遊戲與活動的過程中，伴侶們會發現，原來有以前所不知道的方式，可以跟對方連結在一起。‧適合每個階段的伴侶無論在一起是6個月，還是30年，本書提供有趣、互動性強的遊戲和活動，適合各個年齡層和任何階段的伴侶，幫助兩方更深入瞭解彼此。‧涵蓋各式各樣的遊戲書中的遊戲活動種類繁多，從填空和猜字遊戲，到需要雙方參與更多的活動，例如主題約會之夜、DIY Spa，或適合晚上在家、長途旅行、在城市漫步等各種情況的活動都有。‧選擇適合自己的遊戲想要冒險？喜歡有創意？還是想耍笨耍廢？書中每章都有一個特定主題，例如表達愛意、冒險和靜心，讀者可以從頭到尾按順序來玩遊戲，也可以根據當下的心情，隨機選擇雙方都感興趣的遊戲或活動。 透過歡笑、肢體接觸和有意義的對話，各位將會發現兩人之間全新又好玩的相處方式，為雙方建立更穩固、更充滿愛的連結，並在過程中享受一起玩耍的樂趣。
看得越遠，走得越直：沒空在角落哭泣，找好人生座標，我獨自升級！
選擇比努力更重要！ 選對目標，讓「時間複利」成為你的超能力！ ﹨你不需要很厲害才能開始，而是開始了，才會一點一點變得閃耀∕ 你有以下的困擾嗎？ ☐ 每天忙著課業或工作，卻始終看不清未來的路 ☐ 明明不想內耗，嘗試做了努力和改變，卻總陷入惡性循環 ☐ 與其說是生活，不如說是生存 ☐ 腦中滿是想法、夢想、待辦清單，卻不知從哪開始 ☐ 看著別人不斷進步，自己卻一次次卡關 ☐ 不甘心就此躺平，但也厭倦了渾渾噩噩的窮忙 「方向不對，所有努力都是白費！」 ＊＊＊ 沒有人一出生就閃閃發光， 真正的強者，是一步步走出來的！ ＊獻給MZ世代的成長指南書＊ 從內耗到行動、從迷惘到向前邁進 你是不是也曾陷入這樣的困境：天天忙得焦頭爛額，卻看不見成效？你以為自己在前進，卻只是原地打轉？其實──你不是不夠努力，而是努力得太混亂！ 教過破萬名學生，見證無數人生的起伏與蛻變，艾力懂得每個人成長的獨特節奏。從大學講台、網路課程到《奇葩說》舞台，他用溫暖與智慧，將經驗化為啟發，陪你找到屬於自己的前行方向。 ☹「遇上突如其來的變局，你會被情緒打垮，還是…？」 👉感到艱困的時候，問問偶像會怎麼做吧！把自己想像成某個你非常佩服的人，思考他會如何做決定。 ☹「苦思數十小時、翻閱無數資料，卻還是找不到問題的關鍵點？」 👉和聰明人聊十分鐘，勝過無數紙上談兵。一場對話，可能就是你人生的轉折點。 ☹「在職場上載浮載沉，相信有天一定能找到『充滿熱情』的工作？」 👉充滿熱情的工作從來就不是用「找」的，而是透過「自主力+意義+回饋」漸漸培養出來的！ ☹「想效法『刻意練習』，以為撐過一萬小時，就能變專家？」 👉你不需要成為「專家」，只要「擅長」就夠了！善用「２０小時法則」，每天認真投入４５分鐘，一個月就能學會一項新技能！ ６大主題Ｘ３０篇人生指引，艾力老師教你誠實看待自己、踏實面對未來～ ★☆這一次，我們不急著變完美，專心學會如何慢慢更好☆★ ～哪怕是微小的努力，都能累積成看得見的奇蹟～ 跟著艾力一起擺脫內耗、告別一事無成的躺平生活！
掙扎一萬次，不如勇敢一次【抄寫勇氣筆記】隨書附贈：給那些總是硬笑著，但內心已走到極限的你
✦真正的勇敢，是不再把委屈包裝成成熟✦放過那個總是跟別人比較的自己，用行動打敗「焦慮」，只要開始就不會太晚──✦給那些總是硬笑著，但內心已走到極限的你✦──｜隨書附贈「21天抄寫勇氣筆記」|當「加油不會變好」，沒關係，慢一點也可以活得很勇敢。每天睡前3分鐘和自己獨處時間，一天一句的抄寫，陪你熬過低落的自己，21天看見勇氣的奇蹟！（13cmX20cm、32P、套色）明明每天都在努力，卻還是覺得自己不夠好？偶爾想放棄，又不甘心就這樣過一輩子？覺得沒有人懂你，但又不敢太脆弱？這不是一本教你如何成功的書，而是一本陪你走過低谷的書。透過細膩的書寫與情緒練習，邀請你一起學習如何與脆弱的自己共處，如何在迷茫中找到前行的力量。────────✦5大主題 * 28條勇敢信念✦────────////當人生進入黑夜✦面對失落、被拋下的自白與困境//// ▏請不要停下來，你的人生不可能就這樣了 ▏請你務必，千次萬次，為自己挺身而出 ▏我們要走的路，終會繁花似錦 ▏不一定是逆風翻盤，但一定要向陽而生 ▏請在每個當下，全力以赴去快樂////在痛裡安靜成長✦探討傷痛、療癒與與自處的過程//// ▏行動，是打敗焦慮最好的方法 ▏下定決心活出自己的精彩 ▏沒人能否定你，你自己也不可以 ▏總不能還沒努力，就向命運妥協吧 ▏成敗未定，你我都是黑馬 ▏山腳人太多，我們山頂見////擁抱自己的脆弱✦鼓勵讀者正視情緒與陰影//// ▏人生只有一個方向，那就是前方 ▏讓過去過去，讓開始開始 ▏一無所知的世界，走下去才有驚喜 ▏當你快扛不住的時候，困難也快扛不住了 ▏別讓昨天的大雨，淋濕了今天的你 ▏人生海海，潮落後必是潮起////成為自己的太陽✦談自我價值、獨立與轉化力量//// ▏命運的方向盤，該握在自己手上 ▏當你無法掌控自己，就會被別人掌控 ▏沒有方向的船，怎麼划都是逆風 ▏允許事與願違，允許偶爾枯萎 ▏人的一生，唯一的KPI 就是堅持做自己////勇敢踮起腳尖✦帶出希望與綻放的意志感//// ▏與其躊躇不前，不如華麗跌倒 ▏退一步海闊天空，進一步乾坤浩渺 ▏不是特別厲害，只是比別人更願意做到底 ▏如果運氣不好，那就試試勇氣 ▏先成為自己的山，再去尋找心中的海 ▏我們終將上岸，陽光萬裡────────✦這次，請把溫柔先給自己一次✦────────妳一直努力扛著所有問題，卻忘了先好好擁抱自己。不是每個低谷都要熬過去，但熬過去，就更靠近想要的自己。【本書特色】☉結合「勇氣 + 療癒 + 重啟」三段式人生陪伴。☉每一章節都是一個人生階段：迷惘、掙扎、療癒、釐清、前行。☉幫助讀者不只是感動，更能從閱讀中找到行動的力量與方向。
一切都是暫時的：死亡如何形塑我們的生命
死亡是殘酷的，然而，大多數人卻選擇避而不談。如何與死亡共存，坦然面對生命流逝的必然？如何應付面對死亡的恐懼、焦慮、悲傷，以及更大的形而上學未知問題？╞ 沒有死亡，我們就無法體會活著的意義 ╡╞ 關於死亡、愛與生命的哲思課 ╡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝每個人都在追求圓滿的人生，卻從沒有人教我們如何面對死亡。然而，誰都不想要走到終點時，才對一切感到陌生。是吧！●墳墓上擺放石頭是猶太人的傳統，可能是將靈魂封存在亡者體內的一種儀式，也可能是用以標示墓地所在。●圖博的天葬儀式是讓遺體被放置在天葬台上，任由禿鷹啃食，讓禿鷹為死者舉行葬禮。死亡給了我們紀念他人的機會，也讓萬物為了生存而演化、改變及成長。然而，有些人抗拒思考死亡，有些人則因為太害怕死亡而無法好好生活，有些人會為在世之人築起小小的祭壇來慰藉自己……。直到現在，死亡仍是許多人避而不談的話題。後疫情時代也代表著要照護逐漸年邁長輩的時代來臨，是時候來談談死亡了。在這本時而讓人感到心碎，時而又讓人感到暖心的書中，作者從各種角度探討死亡——無論是從生理或是心理面向，最終都讓人不禁思索一個問題：要如何與死亡共存？該如何反思死亡與生命終結的必要性，以及死亡對人性的意義？●也許我們會在另一個宇宙繼續生存？●也許我們會再次變成嬰兒，並擁有改變人生的力量，再活一次？死亡，是一種過程，而非一個事件。從宇宙的宏觀視角來看，我們的生死根本微不足道。我們所居住的星球也算年輕，人類的歷史更是年幼，而我們的壽命在時間的度量衡上也不過是一瞬間的事情罷了。如果我們的生命在宇宙的宏觀視角中不過是須臾片刻之事，那麼生死的意義又何在呢？不要把死亡想像成一種將我們從人生中抽離的重擔，而是帶領我們走向安息的一種助力。準備好自己終將離去是一輩子的功課，準備好面對自己及他人都會離開是我們可以一起開始準備的過程——無論是想了解死亡的真義；或是不知如何開啟這類的話題，抑或是不知如何應對這無可避免的境況，這本書都能夠鼓勵並帶領你，繼而找到內心的平靜。
明明沒病，一看到老公就不舒服：午飯吃啥？妳去哪？幾點回來？怎麼老花錢！妳的「丈夫在家壓力症候群」該化解了，熟齡離婚是最糟歸宿。
◎明明沒病，一看到老公就不舒服：食慾不振、耳鳴、頭暈、行動變遲緩。 ◎朝夕相處兩不厭？那是偶像劇才有的戲碼。老夫老妻如何相看兩不厭？ ◎你聽過卒婚、推活和睡眠離婚嗎？這是熟齡者必學的新生活運動。 ◎寫行事曆、整理代辦事項，這些職場規則，更適合熟齡夫妻。 進入百歲時代，夫妻有可能在60歲退休後，還要一起生活三、四十年。 當妻子厭倦了一成不變的吃飯、（不）洗澡、睡覺（癱在沙發上）， 丈夫卻完全沒有察覺──還一直唸： 「午飯吃啥？」、「去哪？幾點回來？」、「怎麼老花錢！」 越來越多熟齡女性明明沒病， 但只要丈夫放假或在家時，就渾身不對勁。 這就是近來掀起廣泛討論的「丈夫在家壓力症候群」。 本書作者和田秀樹是日本知名精神科醫師， 臨床經驗超過35年，他認為， 婚姻生活從不是偶像劇裡演的那樣朝夕相處、相看兩不厭， 想讓「兩個人的老後」更幸福，不走入最糟的「熟齡離婚」， 就得不黏也不離：你過你的、我過我的。 ◎妳也得了丈夫在家壓力症候群？ 妳經常食慾不振、耳鳴、頭暈、憂鬱、行動變遲緩？ 但只要他一出門，症狀立刻緩解？ 和田醫師特別設計「丈夫在家壓力症候群」檢測表， 看看妳是不是高風險族群。 ◎誰也不是誰肚子裡的蛔蟲 ．不追問，是對彼此的體貼 「要去哪？幾點回來？」光聽就讓人覺得煩。 與其反覆解釋，不如先「文明的」堵住他的嘴：寫行事曆。 ．偷懶不是什麼可恥的事！ 退休後，「今天吃什麼？」成了許多老公的口頭禪，妻子一聽就火大， 他退休，妳也別全勤，不只三餐，很多家事都要斷捨離。 還有，妳得爭取屬於妳的「地盤」。 ◎你放過我，我也放過你 ．有點冷淡的相處，剛剛好 妳事事包辦，老公卻變成生活白痴。 他不是不會，只是不想動手。此時妳得當個「有點冷淡的老婆」。 千萬別讓妳的老公變成，讓老婆最受苦的「我也要跟」族。 ．生活可以沒重心，但不能無聊 妳聽過推活（就是追星）嗎？這是熟齡者必嘗試的新生活運動。 老是唸妳愛花錢？這樣回擊：逛街不是敗家，是健身。 午飯吃啥？妳去哪裡？幾點回來？怎麼老花錢！ 妳的「丈夫在家壓力症候群」該化解了， 熟齡離婚是最糟歸宿。
你心理系？不，我說話系！
用科學說話術，讓人對你有好感、聽你說完、記得你說的！我們常聽到一句話：「會說話的人，走到哪都吃香。」但「會說話」到底是天賦，還是可以練習出來的能力？本書用淺顯易懂的語言，告訴你一個重要的真相--說話其實是一門腦科學。只要你理解人類大腦的運作原理，就能找到讓人願意「聽你說」甚至「照你說的去做」的溝通方法。這不是一本教你耍嘴皮子的話術書，也不是教你裝腔作勢的社交手冊，而是一堂融合「神經科學＋心理學＋實用對話技巧」的超實用溝通課。無論你是職場新鮮人、資深主管、業務高手、家有青少年的父母，還是想要改善人際關係的你，都能從中找到「說話得體、說進人心」的祕訣。原理＋實例：說話的技巧，藏在心理機制裡本書從多個面向切入，介紹讓「說話變有效」的技巧，例如：1.大腦偏愛「具體而明確」的訊息 模糊的話會讓人失去方向，例如「你要有責任感」不如「你可以主動幫忙收拾會議桌」來得有效。2.避免「但是」，善用「同時」或「而且」連接句子 當我們說「你很努力，但是還不夠」，聽者的大腦其實只記得「還不夠」，正面訊息被「但是」抹掉了。改說「你很努力，而且可以再調整一下策略」，更容易讓人接受與採納。3.說話時盡量讓對方「感覺被尊重與理解」 溝通並不只是「讓我說完」，而是「讓對方的大腦願意開門聽你說」。而這種「開門」的感覺，來自語言的溫度與態度。4.少用「你怎麼……」、「為什麼不……」這種指責型語句 這些會刺激大腦的防禦機制，讓人只想保護自己而非聽你解釋。換成「你是不是遇到什麼困難？我們可以一起想辦法」效果大不同。適合哪些人閱讀？‧在公司常需要報告、簡報、帶團隊，但老是講了沒人記得的主管與上班族。‧想改善親子對話關係，卻常被小孩說「你都不懂我」的爸媽。‧希望讓感情溝通更順暢、少一點冷戰與誤解的伴侶。‧常在社交場合卡關，想把話說得好聽且自然的你。‧覺得自己話說得太直接、老是讓人誤會的「誠實型」人格。
為信任立界線：懂得何時給出或保留，如何贏得或修補信任
「夠了，我再也不會相信任何人了……」獻給那些在關係中受傷，卻依然渴望靠近的人。學會用智慧與愛，建立值得信賴的信任關係。千萬讀者信賴的《界線》大師亨利・克勞德，這一次，帶你跨越關係的障礙，重拾信任的勇氣。信任可以是助力，也可能變成阻力。你的「信任系統」運作得越好，就越能成為你人生的祝福。我們渴望擁有真誠可靠的關係，卻常常不知道該相信誰、該信到什麼程度，甚至連自己是否值得被信任都感到懷疑。《界線》系列暢銷作家、心理學家亨利・克勞德博士，以數十年臨床與企業輔導經驗，帶我們重新認識這門人生最重要的功課：信任。藉由探討真實案例，作者幫助我們學習： 辨識誰值得信任、誰不值得。 拿捏「付出」與「保留」的分寸。 如何訓練自己與團隊提升可信度。 當信任破裂，該怎麼修復。 重建信任的過程中，如何保護自己。 分辨「信任」與「寬恕」之間的差別。這本書不只幫你釐清信任的原則，更一步步帶你從創傷中復原，鍛鍊「信任的肌肉」，跨越內心障礙，建立既成熟又安心的關係。讓健康的信任關係，成為推動你人生邁向幸福與成功的強大力量。信任不是一場賭注，學會看懂人心、設立界線，重新建立真正安全的連結。被信任的人，推薦談信任的書克雷格．葛洛契爾（Craig Groeschel）美國生命教會主任牧師、《紐約時報》暢銷書作家派屈克．蘭奇歐尼（Patrick Lencioni）管理顧問、《克服團隊領導的5大障礙》作者喬伊斯・邁爾（Joyce Meyer）國際知名講員、《紐約時報》暢銷書作家戴夫．拉姆齊（Dave Ramsey）理財專家、《紐約時報》暢銷榜冠軍作家
成為彼此神隊友：在教養裡重新牽手：以高特曼理論修復夫妻關係重建育兒共識
從衝突現場，到理解彼此教養路上的理解與重生先生：「對啊，她們母女每天都在吵，我在旁邊也不知道怎麼辦。」太太：「我只是叫她把玩具收好或去洗澡，她也能氣成那樣，我才會生氣啊！」先生：「你就不要一直罵她啊，你一罵她就更火大。」太太：「我不罵，她根本聽不進去！」先生：「可是我用講的，她就會去收啊！」太太：「我也講過了，就是講不聽我才生氣啊！」夫妻看似是為了孩子的情緒問題前來諮商，結果卻演變成另一場夫妻爭執——這樣的場景，你熟悉嗎？類似這樣的情景，對很多家庭來說，可能都不陌生。表面上看似是夫妻在教養上的意見不同，背後卻藏著滿滿的情緒、誤解與「沒被支持」的委屈。本書，正是從夫妻再熟悉不過的日常場景出發，一步步帶領讀者看見教養背後的問題，並找到情感重新連結的可能。▍教養，是關係的照妖鏡曾經並肩築夢的伴侶，在孩子出生後，卻常變得像來自兩個星球的人。本書從夫妻親密的變化談起，說明為何教養會讓關係從「我們」變成「我和你」，也為什麼很多人覺得，自己在當父母的過程中逐漸失去了作為「伴侶」的角色。本書從高特曼理論出發，帶領讀者從「親密感消失的轉折點」出發，重新回到愛的地圖，練習再一次靠近彼此。▍不一定要吵贏，而是要聽懂要知道，爭吵的背後，是情緒；情緒的背後，是說出口的期盼。本書第二、三章聚焦於家庭裡的「情緒風暴」：你是否常常一句話就點燃對方的怒火？是否感受到「我們好像只剩下吵架的功能」？這些現象，其實都有心理學上的解釋。透過高特曼提出的「四騎士警訊」——批評、輕蔑、防衛與築高牆，帶讀者理解衝突的模式、學會如何拆掉家庭中的炸彈，進而找到更健康的溝通節奏。因為，好的衝突處理，正是深化彼此關係的開始。▍不見得有對錯，而是價值觀不同你覺得孩子要嚴格管教，他覺得孩子要快樂成長；你認為花錢要有計畫，他覺得偶爾犒賞一下也沒關係……這些常常爭不完的議題，其實是「永恆問題」。從理解吵架的情緒到幫助夫妻辨認這些無解卻必須共存的差異，並引導彼此傾聽對方背後的「夢想」與「意義」——當我們願意停下來問：「你為什麼這麼在意？」關係的風景，也將改變。▍就算不夠完美，也能一起向前走最後，本書作者張雅淳、邱惠振二位心理師將透過建立「家庭儀式」與「關係象徵」，讓教養不再成為夫妻爭執的戰場，而是生活的共同舞台。從「我也會在」到願意承認「我也可能會犯錯」，這些簡單的行動，都是愛的語言。本書不是教你如何成為完美父母，而是邀請你和伴侶重新成為彼此的神隊友。即使不同步、即使會受傷，但只要你們還願意理解、願意修補，關係就有重生的可能。▍專業推薦張瑞如 彰化縣國小退休校長盧永盛 前臺中律師公會理事長戴秉珊 樹德科技大學兒童與家庭服務系助理教授魏麗敏 國立台中教育大學退休教授
