新書出版心理勵志 | 自我成長 | 心靈練習
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啟動創造型人生：連結內在力量，富養潛意識，活出你的「主角模式」
千位催眠個案經驗，看見卡關根源，拿回生命主導權！改變的答案，一直都在你的內在深處。當你願意回到自己、以全新的視角看待世界，就會發現，原來自己始終擁有重新選擇的可能。從生命低谷到全息顯化的覺醒之旅你不必等到自己完全修好，才有資格過好日子★ 收錄近百則「日常微練習」 ★用提問與提醒語，陪你在日常生活中回到自己為什麼換了對象、換了工作、學了更多方法，人生卻還是卡在相似的問題裡？有些困境，明明已經努力處理，隔一段時間，卻又換了一個人、換了一件事，以熟悉的形式再次出現——◎在感情裡總是遇到類似的對象，明知道不適合，卻一次次走進相同的關係◎努力工作、學習理財，對金錢的焦慮卻依然如影隨形◎明明很有能力，卻總在準備往前跨出關鍵一步時，陷入自我懷疑◎人生看起來一切都好，心裡卻始終覺得，這不是自己真正想過的生活面對問題，我們很自然地把目光投向外在：離開一段關係、尋找新的機會、學習更多方法，期待現況就此改變。但如果反覆出現的困境只是「結果」，真正影響我們如何感受、如何選擇、人生會走向哪裡的源頭，其實藏在看不見的內在世界裡呢？▍十多年潛意識工作經驗，從千位個案中看見反覆卡關的內在模式投入催眠與潛意識工作十多年、接觸超過千位個案的催眠師Claire Hsiao發現，許多人帶著不同的人生困境走進催眠室，深入探索後，能看見長期影響自身感受、認知與選擇的內在模式。催眠只是進入內在的一種方法。真正重要的是，開始理解自己：為什麼總在相似的時刻感到不安？為什麼明知不適合，仍然做出熟悉的選擇？又是哪些內在認知，讓自己一再回到相同的人生劇情？當內在的認知開始改變，外在的選擇也有機會隨之不同。▍三分療癒，七分創造：不再把所有力量留在過去許多人會把大量心力用來尋找創傷、修補過去，卻可能在一次又一次的療癒中，仍然沒有真正走向想要的未來。本書提出「三分療癒、七分創造」的概念。療癒，是理解過去、鬆開傷痛留下的限制；創造，則是把釋放出來的力量帶回現在，開始「富養潛意識」，有意識地選擇自己想相信什麼、想感受什麼，以及想過什麼樣的人生。讓平靜、喜悅與豐盛，成為內在世界熟悉的風景。你不必永遠停留在「我為什麼變成今天的我」，也可以開始問：接下來，我想成為怎樣的自己？◤改變人生！5個你可能沒想過的觀念01｜催眠，不只是回到過去除了探索過去的經驗，書中也談「未來催眠」，當我們看見自己想成為的樣子，未來也可能成為重新理解現在的入口。02｜你以為的卡關，可能是熟悉的內在劇本換了對象、工作或方法，卻反覆遇到相似問題，也許可以回頭看看，是不是內在仍然相信著同一件事？03｜「內在中心」，可以成為你的黃金羅盤當外在世界的聲音太多，回到內在中心，重新辨認自己的感受、價值與渴望，找到屬於自己的方向。04｜療癒不是終點，而是創造的起點三分療癒、七分創造，理解過去、鬆開限制之後，把更多力量帶回現在，開始創造自己想要的人生。05｜「主角模式」不是控制一切人生不可能完全照著自己的計畫發生。主角模式，是事情發生時，仍能回到自己，理解正在經歷的事，並重新決定下一步。
信，你是否忘記了？(新版)
FB 逾9.9萬追蹤——蔡頌輝牧師話題之作！好評再版新編！新增45則漫畫內容——《信，你是否忘記了？》這不是一本只談「信仰知識」的書，而是陪我們重新檢視：我知道神愛我，但我真的相信嗎？禱告沒有答案時，我還相信嗎？遇到人生低谷時，我還記得神嗎？我所相信的信仰，有沒有影響我的生活？本書不是「教我們怎麼信」，而是「提醒我們重新想起自己所信的」。信仰不是只發生在教會或聖經裡，而是發生在整個人生裡。 於網上平台創作信仰反思漫畫聞名的蔡頌輝，最新漫畫結集《信，你是否忘記了？》，作者指出，在他創作信仰反思漫畫十多年以來，嘗試以不同的形式來傳達信息。幾年前做了一個新嘗試，藉著一個短的系列，來歸納聖經或信仰中的一個主題。本書就是這些系列的匯集本。 作者期望每一篇信息都儘量做到全、準、明、深，同時又簡和趣。一方面所求的是「一目了然」，不需要過多的論述，讓人單從畫面和精簡的文字就能抓住重點。另一方面，這系列也希望能夠幫助讀者概括性地掌握聖經某個主題的要點，並懂得如何應用它。這些系列非常適合作為主題或專題的分享用，每一個要點就等於是一個大綱命題。 有沒有想過，「相信神」這件事，我們真的一直都記得嗎？於網上平台創作信仰反思漫畫聞名的蔡頌輝牧師最新出版《信，你是否忘記了？》（新版），就是從這個問題出發。 蔡頌輝牧師堅信藝術的力量，更堅信「信仰藝術」的力量，他盼望透過漫畫將深奧的真理傳達得清晰易懂，同時為讀者開啟廣袤的想像空間，邀請大家一同發現、一同驚歎真理的豐富與偉大。 在創作信仰反思漫畫十多年以來，作者嘗試以不同的形式來傳達信息，包括以短的篇幅歸納《聖經》或信仰中的一個主題。本書就是這些系列的匯集本，今次推出的新版比原版新增了內容，訊息更加豐富。 這本書帶我們重新認識神是誰、我們是誰，從創造、神的形象，到耶穌的誕生，重新回到信仰最根本的地方；並透過耶穌的十字架與復活，思想一個很重要的問題：耶穌為我們所成就的一切，和今天的我到底有什麼關係？然而信仰不單是「知道」，更要活出來，書中接續談基督徒的身分、生命成長，也談到如何面對軟弱、操練聖潔，甚至延伸到工作、金錢、成功、人生下半場，以及死亡與永恆。 《信，你是否忘記了？》——邀請我們重新記得所信的神，也重新把信仰活進每一天! 本書《信，你是否忘記了？》共選取了57篇漫畫，讓讀者反思「基督徒」的身份，以及如何在面對人生不同階段或挑戰時，仍然持守基督信仰。
潛能大師法蘭克．哈多克的意志力法則：拖延、分心、猶豫、懶散……把自律變成本能，把目標變成結果
【意志、思想、行動的力量】每個人的內在，都蘊藏著無限潛能，透過鍛鍊意志、掌握思考與培養自律，任何人都能一步步重塑自己，走向成功──▎意志力，是改變人生的起點《意志的力量》是法蘭克．哈多克探討個人成長、自我管理與潛能開發的重要代表作。作者認為一個人的成就並不只取決於天賦、學識或機會，更關鍵的是能否以堅定的意志支配思想、情緒與行動。真正強大的意志力，不只是「忍耐」或「堅持」，而是一種能夠幫助人確立方向、控制習慣、集中精神並持續前進的內在力量。只要願意透過適當的方法加以訓練，每個人都能逐步提升自我掌控能力，讓人生不再只是被環境推著前進。▎從感官訓練開始，重新掌握自己全書從最基礎的感覺與身體訓練談起，帶領讀者重新認識視覺、聽覺、味覺、嗅覺與觸覺等感官能力。作者認為感官的敏銳度與人的注意力、判斷力及行動效率密切相關，因此透過有意識的練習，可以增強對外界的感受與反應能力。書中也談及神經、手部控制、定力與保健等訓練，將意志力從抽象概念落實到日常生活，使讀者從身體與感覺的細節開始，逐步建立穩定而有效率的自我控制能力。▎強化專注、思考與記憶的心智能力除了身體與感官，本書也深入討論注意力、閱讀、思考、記憶與想像力等重要心智能力。作者指出真正有效的學習與成長，關鍵不在於吸收多少知識，而在於能否集中注意、深入理解並靈活運用。透過持續訓練，人的思考方式可以變得更有秩序，記憶力也能更加穩固，而想像力則能轉化為創造與解決問題的力量。與此同時，作者也提醒讀者，失去控制的想像容易帶來焦慮、幻想與錯誤判斷，因此唯有以意志加以引導，才能真正發揮心智的最大價值。▎改變習慣，也改變人生哈多克認為人往往不是輸給能力不足，而是被長期累積的不良習慣、負面情緒與缺乏自律所限制。本書因此進一步討論如何戒除有害習慣、培養良好品格，並透過反覆實踐，讓正向行為逐漸成為「第二天性」。當一個人能夠管理情緒、控制衝動、堅持目標，就能逐漸擺脫環境與慣性的束縛，成為真正能為自己的人生負責的人。▎讓意志力成為與世界相處的力量意志力的價值，不只體現在個人成就上，也體現在與他人的互動之中。書中最後延伸至演講、影響力、親子教育與和諧生活，說明真正成熟的意志力並不是控制別人，而是先能控制自己，再以清晰、穩定與真誠的態度與世界相處。透過全書循序漸進的訓練，讀者不只可以培養自律與專注，更能重新認識自身潛能，建立更有方向感的人生。本書特色：本書為法蘭克．哈多克探討意志力與自我成長的代表作。全書分為五篇，從意志力與成功出發，延伸至感覺效率、智力訓練、習慣改善與人際溝通。作者強調意志力並非天生，而是能透過持續訓練強化，並結合注意力、記憶力、想像力、情緒管理與行動實踐，建立完整自我鍛鍊方法，引導讀者提升自律與專注，發掘潛能，掌握人生方向。
逃避，是一種能力！：懂得逃避的人，都善於生存
逃避，是你人生策略中的一張王牌！聰明的人，都懂得逃避被工作壓得喘不過氣來、對持續努力感到疲憊、厭倦複雜的人際關係……高壓的現代社會，你需要的是適時逃走在日常生活中，我們面臨無數的壓力和挑戰，有時甚至是嚴酷的人際關係為了滿足社會期望，我們時常過度努力、默默承擔痛苦，直到筋疲力竭……這種把「吃苦當作吃補」、「努力就一定會成功」的觀念早已過時轉變想法，讓「逃避」成為你人生路上的明智抉擇‧沒有什麼工作是「少了誰就完全停擺」的，「先暫時休息一下」的想法很重要‧不要再相信「精誠所至，金石為開」，努力要有限度，苦撐硬熬未必會有成果‧逃脫「輸贏」的框架。執著輸贏，會讓心情隨之起伏，時喜時憂，永遠無法放鬆‧放下任何「應當如此」的思維，才能看見新的道路，想出新的解決方法‧「想讓自己更輕鬆」並不是壞事，相反的，正是因為想讓自己輕鬆，才會創造新的想法厲害的成功人士，把逃避當作一種策略因為選擇逃避，也是面對問題的一種手段‧永遠要把逃避當成一種方法只要知道撐不下去，自己手中還有「逃走」這張王牌，你的內心便會多出一份從容，也就可以觀察情況後再做決定，無須急著馬上付諸行動。‧從單一角度的思考框架中逃脫逃避不是要你從目前面對的問題拍拍屁股一走了之，而是暫時跳脫靠著意志力苦撐、堅持忍受痛苦的煎熬狀態，試著找尋其他的方法去突破。‧放棄自己心中的執念AI當道的世界，過度執著與耗費大量精力的努力，已不再是值得推崇的價值。無論做任何事情，都該試著用最輕鬆的方法來達成目的。本書從心理學的觀點，教你如何學會「逃避」告訴你什麼情況下你該果斷逃避，又該如何聰明地悄悄逃走逃避不是認輸，而是保留選擇；不是逃離問題，而是跳脫框架更不是放棄，而是主動結束一條走不通的路，為自己重新創造選擇讓日本知名精神科醫生，教你「聰明逃避」的訣竅！
尋找內心的他者：榮格觀點的親密關係與心靈覺醒
《中年之路》作者詹姆斯．霍利斯獻給世人的關係療癒禮物【本書特色】◎以「個體化」與「自我負責」為核心，顛覆浪漫愛情的救贖幻象◎打破「魔法他者」迷思：深入批判流行文化中對靈魂伴侶、真命天子的執念。◎真正的愛是承擔自己的生命：唯有放棄期待對方來填補空虛，為自己的幸福負起全責。◎審定專序心理學作家／鐘穎專業推薦◎輔導與諮商博士／海苔熊◎哇賽心理學執行長、臨床心理師／蔡佳璇◎小翔、Silvia／ 閱讀聊樂KEY◎Podcaster 瑪姬的女兒們／Mindy & Lianne《尋找內心的他者》對於兩性關係中普遍存在的幻想，提出了發人深省的正論。不同於談如何修復關係的實務指南，書中對關係中個人應承擔的責任提出挑戰，邀請我們應該更加重視自己的成長，而非期望從對方得到救贖。在無數講座中，詹姆斯．霍利斯發現，大多數人的提問，皆和情感關係有關。本書是以榮格觀點討論關係的心理動力學，探索關係中普遍存在的原型動力。書中提到的「關係」是人與人之間普遍存在的現象，不受性別或文化之局限，無論是同性戀或異性戀關係都適用。閱讀此書時，我們將潛入自身的早期經驗，探索我們的自我意識感是從何而來。透過《尋找內心的他者》我們將認識到，自己跟其他人的關係能走到多深、會呈現何種基調和形態，都跟我們與自己的關係有關。
榮格的人生課：榮格分析師的心靈備忘錄，生命的轉折也是提問，每個階段的探索指南，讓靈魂自由
★★當代榮格心理學泰斗霍利斯，為無數迷惘靈魂而寫的靈魂地圖。當既有的標準答案和舊有模式不再適用，我們面臨的挫折或危機，其實是一場探索自我的邀請。唯有你自己，才能回答生命的目的與意義，勇敢回應召喚，生命才會更發光發亮。 ★★真正的成長，不在於尋找現成的解答，或追求安撫人心的確定感；是跟隨內在的指南針，帶著深刻的提問勇敢前行，面對每一次選擇。 多數時候，我們忙著工作、婚姻與家庭，用社會定義的成功堆疊安全感，但內心卻隱隱有個聲音在問：「這就是我全部的人生了嗎？」當外在成就再也無法填補內心空虛、過去堅信的價值消耗殆盡時，如何面對心靈發出的警訊和病症？ 詹姆斯‧霍利斯是當代最具影響力的榮格分析師之一。他結合八十載人生與四十餘年執業的智慧，為所有處於人生轉折期、尋求自我覺察的人，寫下的這份深度人生指南，探討這些年來最受歡迎的熱門議題，以及在心理治療的脈絡中反覆出現的核心課題。他如同一位陪你翻越山巔的同行者，引領你直視內在陰影、擺脫外界評價與童年制約，將人生的掌控權拿回自己手上，重新找回對生命意義的渴望。本書涵蓋童年的形塑、中年的轉折、晚年的整合與面對死亡等人生每個階段，藉由對神話、文學、歷史人物，以及深度心理學的剖析，希望幫助讀者找到勇氣、毅力與指引：◆早年的影響：童年經驗如何形塑我們對「意義」的理解；為何過往的生存策略如今不再管用？◆內在陰影的寶藏：檢視心靈生病時發出的訊號。以現代心理學拆解心靈的防衛與渴望，包含暴食、驕傲、忌妒、貪婪；透過解析夢境，正視我們不敢面對，卻藏有寶貴價值的內在陰影，從黑暗中尋回真實自我。◆察覺深藏的情結與培養韌性：若要找回生命的自主權，關鍵在於面對暗中運作的無意識力量，停止將其投射到他人或外在環境。有勇氣接納複雜與矛盾，才能在動盪時期為自己找到安頓身心的依歸。◆回應生命召喚與凝視死亡：辨識與承擔靈魂深處的召喚；驅使我們擺脫外界評價，回應內心真正的渴望，活出更充實完整的自我。 本書沒有提供現成的簡便答案，當那些曾經定義我們的舊有框架與信念，已經耗盡了我們所有心力，此刻的真正任務是重新掌控自己的人生。這是一個讓人學會謙卑的艱苦過程，但是無比值得，因為這樣才算是真正的活著，航向屬於你自己的生命史詩。★讀者推薦◆這不是一本教你如何按部就班生活的操作指南，也不是我們傳統認知的那種大眾勵志書籍。作者從當代榮格心理學家的視角出發，引導讀者進行極其深刻的自我省思。觀點字字珠磯、真切無比，有無數的個案經驗足以印證，更與我個人的生命經驗完全吻合。文筆優美、內涵豐富且底蘊深厚，這本書是不折不扣的寶藏 。——提諾◆「陰影」是本書的核心議題，它提醒：我們總是能輕易看清別人極小的毛病，卻對自己的巨大缺點視而不見。不願承認自己的陰影會傷害他人嗎？當然會，而且它也會讓我們陷於無意識的生活，傷害到自己。很多時候，只要仔細觀察自己的夢境，看看夢裡出現的人、事、時機以及起源，就能看出陰影是如何現身的。對我而言，這是個非常精彩的思考視角。作者也提到「等待別人來告訴我們生命的意義」是徒勞無功的，我們必須去發現自己獨一無二的道路，而不是盲從他人的期許。——瑪麗—珍‧布蘭特 這是一本獻給有意識面對老化之人的必讀之作。霍利斯是一位令人尊敬的精神分析學者，他極為擅長深入痛苦的核心，藉此引導人們走向療癒；與此同時，他提供的方法也非常切合實際。我已經聽過五遍有聲書，也讀完電子書。他對衰老過程的坦誠真令人耳目一新：「沒錯，全身上下都在痛」（這是他在八十歲寫下這本書時的肺腑之言）。正因如此，他提出的建議極具說服力，只要你願意，完全能將其當成一套引導人生的路線圖。他最深遠的貢獻，是引導我們重新審視自己的生命歷程，讓我們能更清楚看懂自己走過的路，並為這趟生命之旅賦予意義，最終活出真正圓滿的人生。——資深深度書迷 在這個充斥著干擾的世界裡，本書是不可或缺的人生指南。作者文筆極佳，雖然探討的是深度心理學，卻相當平易近人。我高度推薦這本書，它能帶你認清自己、看透自身的行為模式，最終明白你的生命究竟缺少什麼，為什麼你的生活會缺乏意義，以及該如何改善。買下這本書，當作投資自己吧（或者該說：投資你的「自性」）。——克里斯
飲食靜心：吃出幸福感的正念練習
讓用餐成為人生中最幸福的時光 用餐，是最好的靜心時刻。 只要實作，就有感覺！飲食是提升「生活品質」的關鍵，本書讓你深入了解這個真理。──久賀谷亮（名醫）就算再忙，也讓我天天感到快樂。未想過飲食能帶來如此大的改變。──木村多江（影后）「終於不再暴飲暴食了。」「體重降下來了。」「終於能一覺好眠了。」腦神經名醫博士，從診治60,000名生活習慣病患經驗，提取出的全新正念飲食練習，輕鬆實踐，活出美好體態與健康幸福。身為醫學博士與腦神經名醫，作者發現：比起吃藥，改變生活習慣，才是恢復健康最快的捷徑；飲食靜心，能讓每個人都活得更健康，更幸福。「早上睡醒，身體還是莫名沉重，提不起勁。」「每次下班回家，總是累得精疲力盡。」「明明已經好好休息了，疲憊感卻始終揮之不去。」「即使躺在床上，腦袋裡還是不停想著明天的工作。」如果有以上情況，那就別再一邊吃飯，一邊做別的事了。書中提供的22種飲食靜心練習，只要選擇其中一項實際做做看，就能帶你告別「暴飲暴食」、「食不知味」、「快速進食」、「罪惡美食」地獄。✅️幫助戒除沉溺飲食快感的「一口靜心」。✅️有效改善暴飲暴食的「呼吸靜心」。✅️控制食量的「擺盤陷阱」。✅️使人生好轉的「咀嚼靜心」。✅️世界頂尖人士也在實踐的「洗碗靜心」。✅️讓幸福持續下去的「融化心中冰塊靜心」。✅️人生好轉的「巧克力靜心」✅️餐後「緩解壓力」的黃金法則✅️防止暴飲暴食的「心理防線」練習飲食靜心的好處：✅️ 減輕大腦疲勞。✅️ 活化大腦功能。✅️ 提升同理心與慈悲心，加強建立人際關係的能力。✅️ 能感受到幸福。✅️ 提升控制自我的能力。
今天雖然也有點軟爛，但這是美好的一天：我的內心小劇場改寫術，67個轉念練習，從此不再為難自己
日本超人氣圖文作家Naonyan， 最新軟爛幸福指南——「壞情緒改寫術」登場！ 失敗了不是一無所有，而是存下了經驗值☺ 一個人也沒什麼不好，事情反而做得更順利☺ 房間亂一點也沒關係，想要的東西都觸手可及真方便☺ 別再因為一點小錯而折磨自己了！ 只要「換句話說」，人生就豁然開朗，活得更輕鬆！ 「反正我這種人」、「果然還是搞砸了」⋯⋯生活不順時，你也常將這些話掛在嘴邊嗎？這些負面話說久了，生活只會變得更煎熬。日本陰鬱系圖文作家Naonyan以過來人的經驗分享：你不必勉強自己變得樂觀開朗，只要稍微「改寫」看待事情的角度，內心就會越來越輕盈，人生也會順起來。 讓心情瞬間明亮的「壞情緒改寫術」，一秒甩開自我消耗 ✦ 又把事情搞砸了 → 經驗值又上升了！ ✦ 事情太多忙到快撐不下去 → 學會偷懶也沒關係！ ✦ 有人說自己的壞話 → 誰叫我的存在感這麼強大！ ✦ 提不起勁真糟糕 → 慢慢來，剛剛好！ ✦ 犯了一個低級的錯誤 → 又有一個可以拿來當笑料的故事啦！ ✦ 不斷失敗的嘗試 → 只要還活著，就會有黑歷史！ ✦ 星期一不想工作 → 想到要買罐罐給家中的貓，我願意上班！ ✦ 睡了一整天好頹廢 → 總算找到時間為自己充電！ Naonyan長期與高敏感特質、社交恐懼共處，學生時期在學校被朋友排擠、出社會後因職場環境而罹患憂鬱症，她從小到大經常用負面話語否定自己，滿腦子都是煩惱與負能量。驚覺不能再這樣下去的她，下定決心把每一次的「自我苛責」，改寫成令自己會心一笑的「正能量話語」，才發現——同樣一件事只要換句話說，心情就會完全不一樣！ 雖然軟爛但有用！67個「這樣想，好像就沒那麼難了」轉念法 本書延續Naonyan最受歡迎的圖文風格，她再度化身成一隻粉紅兔兔，以輕鬆的筆法，記錄日常中關於職場、人際關係、家庭與外貌的自我糾結，呈現「轉念前（負面心聲）→ 轉念後（翻轉肯定）」的心境變化，引導你「如果這樣想，內心會比較輕鬆」。 ★因為工作問題而自我懷疑時⋯⋯ ．又被上司與同事指正了，好難受 → 「現在」被提醒，之後就能少走冤枉路 ．擋不住壓力而選擇了逃避，我好沒用 → 成功從有毒的環境裡「解脫」了 ★因為朋友而感到受傷時⋯⋯ ．被某個人討厭了 → 說不定是那個人自己也不好過吧？ ．沒人約我，是不是被忽略了 → 多出來的時間，剛好拿來做自己喜歡的事 ★因為家人而感到痛苦時⋯⋯ ．不知道該怎麼跟媽媽相處 → 媽媽也只是一個普通人啊！ ．沒辦法原諒家人 → 只要有一個被愛過的回憶，就夠了 ★跌到谷底並討厭自己的一切時⋯⋯ ．總是不自覺與他人比較，真差勁 → 證明我還想變得更好 ．反正都會死，活著的意義是什麼 → 反正都會死，今天也要活出自我！ 翻開就能立刻消除煩惱，讀起來毫無壓力的魔法小書！ 「反正過去也改變不了，不如多一秒去好好感受幸福吧！」Naonyan想告訴每一個活得很用力、卻總是心累的你： # 如果房間凌亂過起來比較自在，那稍微亂一點也不會礙到誰！ # 只要不去傷害對方，偶爾當個心胸狹隘的人又有什麼關係？ # 與其勉強自己出門、打掃環境，不如乖乖傾聽身體的聲音，讓自己徹底放鬆。 # 雖然今天是被幸運之神拋棄的一天，但平安回到家，不也很厲害嗎？ # 正因為是心情壞掉的日子，才更要把這天剩下的時間，都變成快樂時光！ # 喜歡「自找麻煩」也沒關係，那可能也是自我個性的一部分啊！ 這些「轉念」乍看下有些軟爛、消極，卻無比真實且容易做到，能在第一時間解救糟糕的心情與停滯的步伐。 今天開始，跟著粉紅兔兔一起學會「內心小劇場的改寫術」，換個角度看世界、停止數落自己，就能擺脫眼前困境，活出更輕鬆的人生！ 【本書特色】 ♫ 簡單易行的「內心小劇場改寫術」，一句話就能讓你翻轉壞心情。 ♫ 筆調輕鬆不說教，取材自生活的經驗，引人共鳴、啟發良多。 ♫ 招牌粉紅兔兔插畫可愛療癒，生動敘述令人會心一笑。 ♫ 日常主題一次收錄：工作職場、人際關係、精神狀態、家人相處、自我肯定，各種煩惱一次接住。 【名人推薦】 小鬱亂入Depressy trouble 兔瓜圖文動畫 蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長 ──美好推薦（依首字筆畫排序） 「我生命中犯的錯可多了！」我常這麼想，看著別人既成功又成熟，反過來不斷責怪自己──其實大家都只是在努力當個「像樣的大人」而已。無論如何，我們還是很努力地生活，只要換個角度看待「犯錯」，何嘗不是一種成長呢？──兔瓜圖文動畫 【日本讀者笑中帶淚推薦】 「插畫很可愛，讓人一路笑了好幾次。每篇都短短的，卻很值得買來讀。」──日本Amazon讀者 「這隻粉紅兔的想法簡直跟我一模一樣，讀起來超有共鳴！我也要好好享受人生，不被路人的閒言閒語打擾！」──日本樂天Books讀者
