新書出版心理勵志 | 自我成長 | 改變/轉念
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20歲的不後悔練習：關於選擇、行動與成長的88個人生提醒
～別把人生過成「早知道」～獻給正在摸索人生的二十幾歲的你，88則人生提醒，陪你勇敢走出自己的路！【本書特色】◎饒舌歌手GAKU-MC以坦率幽默的口吻，分享來自工作、興趣與日常相處的人生體會！◎8大主題、88篇短文，談行動與夢想，也談失敗、休息，以及人與人之間的相處！◎用鮮明比喻說出生活道理，隨手翻開一篇，就能讀到一句此刻需要的提醒！想學的東西、想去的地方、想告白的對象，是不是都還放在「等有空」「等準備好」的清單裡？二十幾歲，想做的事很多，顧慮也不少。怕自己不適合、怕出糗，更怕選錯了，以後會後悔。但有些答案，光坐著想，真的想不出來。《20歲的不後悔練習》收錄88篇短文，從遲遲不敢開始的挑戰，到努力過後仍不如預期的失落，聊聊成長途中，那些讓人猶豫、懊惱，又放不下的事。還沒找到想做的事，可以先工作、接觸不同的人，累積經驗；選了某條路，也不必急著判定對錯，可以邊走邊摸索，適時調整。比起每次都做出完美的選擇，更重要的是，遇到問題之後，還願意想想下一步能怎麼做。書裡的提醒，有時直接，有時讓人忍不住笑：「炫耀成功，就像香水噴太多。」「沒必要和所有人都互相理解。」努力了一整天，卻沒人稱讚的時候，也別忘了對自己說一句：「Good Job！」想挑戰，就別一直等到萬事俱備；累壞了，可以停下來休息；遇到消耗自己的關係，也要有離開的勇氣。至於想說的感謝、想見的人，更別一再留待「改天」。讀到哪一句有感，就先記住那一句。也許它會讓你今天就報名想學的課，回覆擱了很久的邀約，或聯絡那個一直想見的人。未來還有許多不確定，但總有一些事，是現在就能做的。
巴黎時間：日常即慢奢，悠閒散步、認真吃飯、自在獨處，讓每天都有自己的從容與講究
為什麼巴黎人不必刻意追求優雅，也能把平凡日子過得令人憧憬？聽到「巴黎人」這個詞，你腦海中會浮現出什麼樣的畫面呢？是時尚、有氣質的巴黎型男與巴黎女子？還是在露天座喝著咖啡的人們？你以為迷人的巴黎風格，來自時尚與精緻？其實，那份獨有的魅力，是他們忠於自我的生活態度。▌35個巴黎生活提案，找回日常的從容與美好旅居巴黎近20年的小栗希久子，過去總是被時間追著跑，凡事講求效率、努力完成計畫，習慣配合周圍的人。直到真正走進巴黎人的生活，她才逐漸發現，「法式慢奢」不靠華麗的外在堆砌，而是從日常選擇中，自然流露的從容。本書從美感、居家、時間、金錢到人際關係，透過35個巴黎的日常片段，帶你重新發現尋常日子裡的豐富與美好：● 不急著填滿時間，享受什麼都不做的奢侈讓週六下午無所事事，天氣好就到公園看書或隨興出門散步。把時間留給自己喜歡的事，為生活保留喘息的餘裕。● 不刻意追求完美，讓喜歡的事物成為生活風景在市集挑選當季的花，珍惜陪伴多年的舊物。讓熟悉的物品與季節氣息自然融入，慢慢形塑空間的獨特韻味。● 不勉強迎合別人，保有按照自己心意生活的自由不想參加的聚會可以拒絕，想獨處更不需要找理由。比起符合別人的期待，自己的感受更值得重視。只要懂得珍惜眼前、享受日常，不必住在巴黎，也能擁有屬於自己的「巴黎時間」。本書特色▌ 七大生活主題 ×日常實踐 涵蓋美感、房間、時間、金錢、人際交往、留白、人生的七大面向，從穿衣、布置、消費到安排休閒時光，提供貼近日常、容易實踐的生活靈感。▌ 影像 ×文字的雙重觸動 作者以旅居巴黎近20年的生活觀察，搭配親自拍攝的街景與日常風景，讓讀者在圖文之間感受巴黎的生活氣息，從閱讀中找到改變日常的靈感。
記得浪漫
這是曾之喬歷經四年的書寫，記錄下自己如何再度經歷低潮、卻也在低潮中再度經歷掙扎與探索而獲得成長。時隔多年，她明白了人生不會因為一次好起來，從此就再也不盪到谷底。她學會了承認那些被貼上負面標籤的情緒；憤怒也好、受傷也罷，讓情緒自然流動就是最好的治癒方式。曾之喬忠實紀錄下透過各種方式，如何覺察自己，並坦然接受自己的不完美，在這本書裡給與每個人重新找到自己，並相信自己不論在何種狀態裡，都依然可以閃閃發光的力量。給所有只記得為生活拚盡全力、為工作失去生活的每個你，手機很快就能充飽電，但你呢？我找到了為自己充好電的關鍵詞----「浪漫」，歡迎一起加入！
記得浪漫【典藏書封小雜誌版】
這是曾之喬歷經四年的書寫，記錄下自己如何再度經歷低潮、卻也在低潮中再度經歷掙扎與探索而獲得成長。時隔多年，她明白了人生不會因為一次好起來，從此就再也不盪到谷底。她學會了承認那些被貼上負面標籤的情緒；憤怒也好、受傷也罷，讓情緒自然流動就是最好的治癒方式。曾之喬忠實紀錄下透過各種方式，如何覺察自己，並坦然接受自己的不完美，在這本書裡給與每個人重新找到自己，並相信自己不論在何種狀態裡，都依然可以閃閃發光的力量。給所有只記得為生活拚盡全力、為工作失去生活的每個你，手機很快就能充飽電，但你呢？我找到了為自己充好電的關鍵詞----「浪漫」，歡迎一起加入
記得浪漫【限量親簽版】
這是曾之喬歷經四年的書寫，記錄下自己如何再度經歷低潮、卻也在低潮中再度經歷掙扎與探索而獲得成長。時隔多年，她明白了人生不會因為一次好起來，從此就再也不盪到谷底。她學會了承認那些被貼上負面標籤的情緒；憤怒也好、受傷也罷，讓情緒自然流動就是最好的治癒方式。曾之喬忠實紀錄下透過各種方式，如何覺察自己，並坦然接受自己的不完美，在這本書裡給與每個人重新找到自己，並相信自己不論在何種狀態裡，都依然可以閃閃發光的力量。給所有只記得為生活拚盡全力、為工作失去生活的每個你，手機很快就能充飽電，但你呢？我找到了為自己充好電的關鍵詞----「浪漫」，歡迎一起加入！
以我為本的100種破局思考（再困難的問題都有100種解法＋我本位）
《再困難的問題都有100種解法》當鑽牛角尖遇到四象限，讓繁雜的事情變得有序且有趣，把所有事情都變成好事。★「如果遇事容易鑽牛角尖，試試四象限的思考方式，它可以幫助你有效釐清思緒，理順生活，令你從一團亂麻走向神清氣爽。」--女性成長導師 張萌「我是一個用肉身穿越道理，去告訴讀者我的感受和體驗的寫作者。我的讀者可能因為我的經歷，少走我曾經走過的彎路，體會到我相見恨晚的行動給生活帶來的幫助。在研究四象限的過程中，我發現人生短暫，要抓大放小；有局限住你的想法，也有放飛你的念頭，不要被困住。」--梁爽成年人的生活中沒有「容易」兩字，而一個人不快樂的原因往往來自於焦慮、想太多。身為四象限控的梁爽將這項思考分析工具運用於職場、生活、情緒、人際關係上，頓時豁然開朗，不僅視野更開闊、身心更健康，也找回了人生掌控權與幸福感。《我本位》★你弱，是因為缺乏「主角思維」，在別人的人生劇本裡入戲太深。★熱銷三十萬冊《把自己重養一遍》作者梁爽華麗轉身力作！把「我」置頂，站在人生的C位，不是自私自利、我行我素，而是你正在--活出自己的主體性。心理學大師榮格說：「每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。」在一次體檢中，梁爽被檢測出心臟有問題，她開始問自己：「妳有沒有厚待自己？」過去那個懂事、善良、識大體，讓邊界一寸寸地失守的「我」，真的是自己想要活著的姿態嗎？……她將人生視角轉換成「我本位」，重新定位自己。我很好--奪回自我認同價值●你尋求誰的認可，就是在給誰賦權。●真正的獨立不是斬斷依賴，而是建立支點。抱持「我本位」思維的人，主體意識清晰、人生主線明確，看清內心真正的需求，守住自我的邊界。而一旦做人清晰，就能夠減少爛人爛事發生。我配得--追求自我成長進化●那些勸你顧全大局的人，未必將你放在大局裡面。●把事故變成故事，把一切剋我的變成旺我的。抱持「我本位」思維的人，忠於自己的感受，不以仰視的角度看待上司、伴侶，不期待在職場上「超常發揮」，用長遠的眼光投資自己。我才是主角--永遠珍愛自己●我不是誰的玫瑰，我有自己的花瓣和刺。●結婚的意義，不是為了犧牲自己。抱持「我本位」思維的人，知道自己的人生毋須他人認證，選擇關閉評價系統，把注意力轉移到自己身上。放下對愛的執著，成為愛的主體。
那些傷人的話都不是真的：你不必為別人的焦慮買單！治癒人際關係帶來的創傷，活出不再內耗的自在人生（暢銷
「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人？不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值？小心！是該遠離他們的時候了！ 大家都說「你太敏感了」，但「敏感」到底是誰造成的？ 我們從小生活在一個被處處比較的環境， 「你變胖了」、「長得又不好看」、「真的很不會做人耶」、「連那個誰都比你強」， 這些有心/無心的話語， 句句都是重擊，讓我們的自尊心傷痕累累。 為了不再受傷，我們以他人為標準， 努力活成「大家」喜歡的樣子，才不會再度遭受言語霸凌…… 我們非得活在「他人目光」之下不可嗎？ 當我們在意他人如何看待我們， 一方面因為達到他人標準而得到解脫， 另一方面卻又因為無法滿足每個人的標準而痛苦， ……到底這種永無止境的追求，哪天才會結束？ 越想培養自信，就會活得越沒信心？！ 當認為「只要培養自信，就會越來越順利了」時， 就是掉入陷阱的時候， 為了修正缺點，我們變得更加注意到自己的不足， 甚至對自己越來越嚴苛， 「自信」也就離我們越趨遙遠！ 那些喜歡評價你的人，才是真正有錯的人！ 日本人際關係權威水島廣子，在從事精神治療的多年經驗中，發現人之所以難受痛苦，來自於我們背負太多評價造成的「小創傷」。若要治療小創傷、擺脫在意「他人眼光」的自己，我們首先得遠離那些喜歡評價我們的人，重新定義自己與朋友的關係，找到真正可以信賴的知心好友。 「接受自己」、了解「現在的我就很好了」，找到可以坦承交友的方式，並且遠離「評價體質」者，便是脫離痛苦人際關係的不二法門。 若你還在為了在意他人目光而苦惱，為了周邊那些喜歡攻擊你、評價你的聲音而流淚，請你跟隨書中的「人際關係」療法，拉出你與每個人的正確距離，找回快樂的自己。 重要觀念提示： 1.評價只是一時的，不等於真相。有時反映的，其實是對方本身的問題與創傷。 2.治癒小創傷的方法，就是「體貼」，試著了解對方的狀況，與他人建立「真正的」人際連結。 3.接受原本的自己，不要為了他人評價左右，而是回到自己對事情本身的感受。 4.怕被別人誤會，那就主動出擊說明。 5.每次在意他人眼光時，就是治療自己的時刻。
過河卒子II：樂活的本事
地平線上的幸福王國，是可以客觀衡量追求的境地，從脫貧、保本、歡喜做工過一生，到預立自主醫療，優雅老去，人人都可以得到樂活的動力！ 筆者在書中敘述自己從出生開始，歷經許多未曾預期的狀況，最終成為一名小兒外科醫師。如今年過七十好幾，還能健康、快樂地活著，前思後想，沒什麼高明招式可以示人，但不乏一些瑣碎經驗可供分享，於是書寫成書。全書共分九個篇章，從屢見危及生命的童年到有品質苟活的老年，盼望野人獻曝，有利於讀者在有限的時間和精力內，體驗作者的微言心意，有本事繼續「樂活」下去。
第一本改造生命的自我形象整容術（全新修訂）：整形醫師驚人發現──心靈容貌決定你的人生
暢銷60年，全球都在讀的自我形象經典！為什麼你很努力想要成功，卻覺得自己像個失敗者？正面思考的力量再驚人，若沒有和「自我形象」相符，根本產生不了作用！★美國奧運會官方指定心理輔導讀本★世界500強企業員工培訓教程★多次元靈性導師──賽斯──推薦書★領先NLP、敘事治療、正向心理學等時代顯學★見證奇蹟近60年，銷售逾3500萬冊★從麥當勞創始人、奧運冠軍、NBA傳奇教練，到明星藝人、心智訓練師、心理學家……他們的人生都因此為之大變 當一個人的容貌改變，幾乎也改變了他的性格、行為，甚至天賦和能力。然而，並不是每個人都能因此而提升自尊和自信，有些人仍然很自卑，表現得他們好像還有張醜臉似的！第一位研究「自我形象成功學技巧」的專家──＊心理學大師阿德勒曾被老師判定為「數學白痴」，他的表現也「一直」是數學白痴，直到某天他跌破大家眼鏡地解出一道數學難題，之後，他就「一直」是「數學資優生」了。＊認定自己每年就賺5000美元的推銷員，到比較不好的地區就努力拚到5000美元，但被派到更好的地區時，他業績雖然提早達標，但之後就「自動出現」各種狀況，讓他只賺5000美元。 領先NLP、敘事治療、正向心理學……等時代顯學，心理健康領域的奇才──麥斯威爾‧馬爾茲博士，其實是一位整形外科醫師，他在幫他人變美的執業過程中，發現自我形象會影響一個人達成目標的能力。每個人在成長過程中都會逐漸形成一張「自我形象的臉」──那是我們心裡對自我的藍圖或想像，根據這張「臉」，我們對個人的價值、智力、個性、品格、技能做出評價，並依此做出各種選擇，活出自己的人生。讓這些人成為頂尖運動員、企業領袖、心靈大師的自我形象整容術── 馬爾茲博士更研發出改善、管理自我形象的各種技巧──被他稱做「心靈控馭」的自我形象整容術。近六十年來，無論是頂尖運動員、商務人士、教練、心理學家、心靈自助治療師、企業管理人員、推銷員、演藝明星，甚至是廣大的一般民眾都受到無限鼓舞，至今已超過3500萬人，這些人因為馬爾茲博士的方法而發掘潛意識的力量，進而促進自我形象、駕馭理性思考的力量、強化心理素質、不斷超越自己的極限、找到更快樂、更成功的關鍵，而且完全不覺得被強迫！＊麥當勞企業創始人：雷．克洛克＊美國知名女企業家：玫琳．凱＊2屆奧運冠軍、跳水王子：洛加尼斯＊NBA傳奇教練：菲利浦．道格拉斯．傑克森、帕特．萊利＊美國橄欖球功勳教練：文斯．隆巴迪＊著名網球運動員：珍妮佛．卡普莉亞蒂＊知名拳擊選手「紳士吉姆」：詹姆士．J．柯貝特＊知名高爾夫球員「金熊」：傑克．威廉姆．尼克勞斯＊世界著名激勵大師和推銷員培訓大師：吉格．金克拉＊激勵之父、世界級心理大師：韋恩．戴爾……只擁有目標和正面想法還不夠，你還要用「假想」經驗改變自我形象── 你的未來，就掌握在你潛意識中的心靈藍圖中，你在心靈藍圖裡所描繪的，就是你對自己的評價，你若想要成功，一定要先拓展你的「自我形象」，否則就算有所成就，也無法維持長久。書中提供許多能帶來驚人改變的技巧和方法，你不只要閱讀，還要確實去做、去體驗──因為你的「自我形象」是受到「經歷」的影響，而不是智慧和知識。＊用「心靈想像」做放鬆練習，讓排除「負面思維」更簡單。＊每天在空檔時到「心靈減壓室」渡個小假──每個人都需要某個程度的「逃避現實」。＊用「心靈體操」喚起愉快的想法和記憶。＊用「21天繫鞋帶法」，建立正面、有建設性的想法。＊用「心靈藍圖」繪製不一樣的自我形象。＊用「不回應電話練習」來對抗「想像出來的」煩惱。我們都想要更值得的人生……拯救全球3500萬人的命運改造奇蹟！
超韌性：重新定義面對逆境的能力
★暢銷書《深度洞察力》作者最新力作！ ★ 只靠硬撐，就會撞到「韌性天花板」。 培養超韌性，才能將挑戰轉化為成長的力量。 Amazon 網路書店「行為科學類」No.1 閱讀社群「Next Big Idea Club」評選為必讀書單 《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗、《安靜，就是力量》作者蘇珊．坎恩、知名潛能開發專家尚恩．艾科爾強力推薦 我們從小就被教導，面對困難時「要堅強」、「撐過去就好」，但如今生活中的挫折與挑戰已是常態，每一根稻草，都足以壓垮我們。 全球頂尖組織心理學家、暢銷書《深度洞察力》作者塔莎‧歐里希，透過近五年的跨國科學研究與深度訪談，重新檢視我們奉為圭臬的「韌性」，並探索一個關鍵問題：為什麼有些人面對逆境只能勉強復原，有些人卻能因此活得更好？結果發現：真正能在逆境中成長的人，並非比別人更能忍耐，而是懂得改變面對壓力的方式。 本書帶領我們跳脫舊有的思維框架，學會一套能重新調整人生方向的「超韌性路線圖」。 第一步、探究痛苦：不再假裝沒事，重新理解負面情緒。學會讀懂情緒訊號，找到痛苦的真正源頭。 第二步、追溯觸發點：看似突如其來的失控，其實是長期累積的結果。理解自己的觸發點，才能不再被情緒牽著走。 第三步、找出陰影：辨識長期壓力之下形成的自動化習慣，以及看似保護自己、實則自我設限的行為模式（如防衛、逃避或過度證明）。 第四步、選擇轉捩點：當你看清問題，就能不再只是坐等環境好轉，而能主動創造改變，讓人生朝向更符合自己價值的方向前進。 從「被動承受」到「主動駕馭」的超韌性之道 ★破解韌性的三大真相一、韌性的主要功能是幫助我們維持正常發揮、防止崩潰，而不是自動讓我們變得更強大。二、盲目相信韌性可以靠後天無限訓練，容易落入「恆毅力的煤氣燈效應」，讓人把失敗歸咎於自己不夠努力，而忽略了外在體制與個人極限。三、韌性是有限資源，就像不斷被拉伸的橡皮筋，存在著極限，當壓力超出負荷，過度堅持反而會將人壓垮。★活出最佳狀態的三大關鍵：一、重建自信： 馴服自我懷疑，不需永遠拿 A+，學會給自己緩衝空間。。二、創造選擇：在壓力與選擇中取得平衡，例如利用「2-2-2工具」等方法為生活創造彈性。三、建立連結：改善人際疏離，與他人建立相互支持的關係，能帶來歸屬、支持與意義。
深度洞察力：看清自己，也了解別人如何看待你
透過內在探索與外在回饋， 突破盲點， 認識真正的自己。 華頓商學院教授亞當．格蘭特最常推薦的三本書之一 《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為年度最佳選書 知名求職網站《繆思》（The Muse）評選為「第一名職涯書」 作者TED相關演講影片總點閱超過1千萬次 我們常以為，沒有人比自己更了解自己。然而，心理學研究經常呈現相反的結果：我們不但可能「不了解自己」，甚至還可能「不知道自己不了解自己」。真正的深度洞察力，必須同時具備兩個面向：內在洞察力方面，要了解自己的價值觀、熱情、志向、理想環境、思維模式、情緒反應，以及自己對他人的影響；外在洞察力層面，要理解別人如何看待自己，以及自己的言行實際帶給他人什麼感受與影響。而這兩者間，經常會有落差。 本書作者塔莎‧歐里希結合心理學研究與真實案例，提出一套經實證檢驗能培養自我覺察的有效策略，包括：1.破解自我認知的盲點：理解優於平均效應、自我崇拜與認知偏誤，避免將自信誤認為自知。2.建立有效的內在覺察：學習正念、人生故事與奇蹟式提問，停止無效反芻，找到更具建設性的自我理解方式。3.學會接收外在回饋：透過三百六十度回饋、正確提問及「接收、反省、回應」的3R模式，聽見自己平常看不見的部分。4.將洞察力轉化為領導力：建立能夠坦誠溝通、持續學習的團隊文化，讓自我覺察從個人能力延伸至組織發展。 此外，書中還提出自我認知的七大支柱，以及自我認知的七日挑戰，協助讀者將抽象的自我覺察轉化為日常可執行的練習。 善用深度洞察力，你將學---- ★發現自省的四大真相一、挖掘潛意識無法發現真實自我。二、反覆追問「為什麼」只會讓人陷入防衛與焦慮。三、把日記當作情緒發洩無助於成長。四、「反覆思考」≠「自我反省」。★培養內在洞察力的三種方法一、練習正念，了解當下的自我二、從不同的角度看過往人生，更認識曾經的自己三、以「奇蹟式提問法」，勇於探索人生的可能性★提升外在洞察力的三種方法一、進行三百六十度回饋二、選「對的人」+問「對的問題」+使用「對的程序」＝對的回饋三、與你信任的人，共進「真相的晚餐」★從洞察力進階到領導力的特質一、具有自知力二、能讓員工放心說實話三、能持續追求並保持洞察力
自我進化的力量：《超韌性》＋《深度洞察力》套書
-- 認清自己，才能真正做出改變。 --《深度洞察力》教我們辨識自我認知與外界評價間的落差，《超韌性》能讓洞察力轉化為行動力，指引我們走出困境。國際重量級專家一致推薦--華頓商學院教授 亞當．格蘭特、《脆弱的力量》作者 布芮尼．布朗、《安靜，就是力量》作者 蘇珊．坎恩、《姿勢決定你是誰》作者 艾美．柯蒂、知名潛能開發專家 尚恩．艾科爾、《紐約時報》暢銷書《過得還不錯的一年》作者 格雷琴．魯賓《深度洞察力》 我們常以為，沒有人比自己更了解自己。然而，心理學研究經常呈現相反的結果：我們不但可能「不了解自己」，甚至還可能「不知道自己不了解自己」。 真正的深度洞察力，必須同時具備兩個面向：內在洞察力方面，要了解自己的價值觀、熱情、志向、理想環境、思維模式、情緒反應，以及自己對他人的影響；外在洞察力層面，要理解別人如何看待自己，以及自己的言行實際帶給他人什麼感受與影響。而這兩者間，經常會有落差。 此外，書中還提出自我認知的七大支柱，以及自我認知的七日挑戰，協助讀者將抽象的自我覺察轉化為日常可執行的練習。《超韌性》 只靠硬撐，就會撞到「韌性天花板」。 培養超韌性，才能將挑戰轉化為成長的力量。 我們從小就被教導，面對困難時「要堅強」、「撐過去就好」，但如今生活中的挫折與挑戰已是常態，每一根稻草，都足以壓垮我們。 全球頂尖組織心理學家、暢銷書《深度洞察力》作者塔莎‧歐里希，透過近五年的跨國科學研究與深度訪談，重新檢視我們奉為圭臬的「韌性」，並探索一個關鍵問題：為什麼有些人面對逆境只能勉強復原，有些人卻能因此活得更好？結果發現：真正能在逆境中成長的人，並非比別人更能忍耐，而是懂得改變面對壓力的方式。 本書帶領我們跳脫舊有的思維框架，學會一套能重新調整人生方向的「超韌性路線圖」。 第一步、探究痛苦：不再假裝沒事，重新理解負面情緒。學會讀懂情緒訊號，找到痛苦的真正源頭。第二步、追溯觸發點：看似突如其來的失控，其實是長期累積的結果。理解自己的觸發點，才能不再被情緒牽著走。第三步、找出陰影：辨識長期壓力之下形成的自動化習慣，以及看似保護自己、實則自我設限的行為模式（如防衛、逃避或過度證明）。第四步、選擇轉捩點：當你看清問題，就能不再只是坐等環境好轉，而能主動創造改變，讓人生朝向更符合自己價值的方向前進。
初級大人的成長痛【限量親簽＋過來人暖心陪伴金句貼紙】：關於自我、關係與未來，我們慢慢練習
★網書限量★ 作者親簽＋過來人暖心陪伴金句貼紙組，一組四張乙烯獻給每位初級大人的手寫祝福透明貼紙！更特別邀約到同樣陪伴大家許久的賴一如、木瓜和昀子，寫下最想跟初級大人說的話，讓我們一起走過這段成長的過程。「也許成長免不了痛苦與酸澀，但身為初級大人的我們真實而完整♥」──本書作者／乙烯「不是跨出舒適圈，而是擴大舒適圈。」──創作者／賴一如「別去打擾。請任由肆意的，嫩綠的枝子蔓延，還給你一場枝繁葉茂的春天」──讀書帳／木瓜（IG帳號：papaya.108.study）「大人的世界沒有標準答案，所以你可以慢慢寫屬於你自己的答案」──文創插畫家／昀子𝗬𝗨𝗡𝗭𝗜尺寸：寬9公分 × 高5.4公分長大這件事，沒有人是準備好才開始的。寫給初級大人的人生陪跑書，與你一起長成自己喜歡的模樣。從小被稱為筆記公主、念數理資優班的乙烯，其實也曾迷惘、懷疑自己。過來人的真實體悟 × 陪你看見自己的12個實用練習她寫下大學四年最真實的挫折、掙扎與徬徨，寫下那些「如果當年有人能告訴我該有多好」的事，陪你走好下一步，找到屬於自己的節奏。成長痛無法跳過，但至少，你不用孤單承受。法律上雖已成年，生活技能與決策能力卻尚未完全成熟──「初級大人」，這個在社群平臺爆紅的流行語，既讓許多人心生共鳴，卻也備感焦慮。剛升大學、剛出社會，或對未來滿懷迷惘的你，是否覺得自己就像初級大人，也有以下這些困擾呢？■ 明明很努力，為什麼總覺得自己還在原地踏步？■ 為什麼身邊的人看起來都一副遊刃有餘的樣子？■ 落單的時間變多了，怎麼辦？該怎麼做，才不會覺得孤單？■ 選錯科系是不是就沒有回頭路？一定要年薪百萬才算及格嗎？這些問題，你也許偷偷問過自己很多次，但本書並不是「轉大人」的攻略，也無法告訴你正確答案。只是那些自我懷疑、找不到歸屬的孤單、看不清未來的焦慮，作者都曾經歷過，而且仍在學習與之共處，因此能以學姐的角度陪你一段。書中的許多練習，也能幫助你看見外界期待與內在真實的拉扯，活成更能接納自己的你。★★ 什麼是「初級大人」？ ★★二○二六年初，適逢農曆新年，社交平臺Threads上出現了新詞彙「初級大人」，指的是法律上雖已成年，但生活技能與決策能力卻尚未完全成熟的人，相對詞語則是「高級大人」。★★ 給初級大人的溫暖提醒 ★★‧關於自我：那些讓你覺得自己不夠好的時刻、說不清楚的情緒、總覺得在照著別人的期待走的疲憊，都藏著你是誰的線索。‧關於人際：在乎自己，不代表不在乎對方；設立界線，不代表不願意靠近；說出自己的感受，不代表不顧及對方的情緒。‧關於未來：「選錯路」的感覺，有時不是終點，而是一個讓你問自己「那我到底想要什麼」的起點。
初級大人的成長痛：關於自我、關係與未來，我們慢慢練習
長大這件事，沒有人是準備好才開始的。寫給初級大人的人生陪跑書，與你一起長成自己喜歡的模樣。從小被稱為筆記公主、念數理資優班的乙烯，其實也曾迷惘、懷疑自己。過來人的真實體悟 × 陪你看見自己的12個實用練習她寫下大學四年最真實的挫折、掙扎與徬徨，寫下那些「如果當年有人能告訴我該有多好」的事，陪你走好下一步，找到屬於自己的節奏。成長痛無法跳過，但至少，你不用孤單承受。法律上雖已成年，生活技能與決策能力卻尚未完全成熟──「初級大人」，這個在社群平臺爆紅的流行語，既讓許多人心生共鳴，卻也備感焦慮。剛升大學、剛出社會，或對未來滿懷迷惘的你，是否覺得自己就像初級大人，也有以下這些困擾呢？■ 明明很努力，為什麼總覺得自己還在原地踏步？■ 為什麼身邊的人看起來都一副遊刃有餘的樣子？■ 落單的時間變多了，怎麼辦？該怎麼做，才不會覺得孤單？■ 選錯科系是不是就沒有回頭路？一定要年薪百萬才算及格嗎？這些問題，你也許偷偷問過自己很多次，但本書並不是「轉大人」的攻略，也無法告訴你正確答案。只是那些自我懷疑、找不到歸屬的孤單、看不清未來的焦慮，作者都曾經歷過，而且仍在學習與之共處，因此能以學姐的角度陪你一段。書中的許多練習，也能幫助你看見外界期待與內在真實的拉扯，活成更能接納自己的你。★★ 什麼是「初級大人」？ ★★二○二六年初，適逢農曆新年，社交平臺Threads上出現了新詞彙「初級大人」，指的是法律上雖已成年，但生活技能與決策能力卻尚未完全成熟的人，相對詞語則是「高級大人」。★★ 給初級大人的溫暖提醒 ★★‧關於自我：那些讓你覺得自己不夠好的時刻、說不清楚的情緒、總覺得在照著別人的期待走的疲憊，都藏著你是誰的線索。‧關於人際：在乎自己，不代表不在乎對方；設立界線，不代表不願意靠近；說出自己的感受，不代表不顧及對方的情緒。‧關於未來：「選錯路」的感覺，有時不是終點，而是一個讓你問自己「那我到底想要什麼」的起點。【各界推薦】林承毅（國立政治大學X實驗學院兼任副教授，《老師，我想要設計人生！》作者）──專文推薦陳志恆（諮商心理師，暢銷作家）、林俐（諮商心理師，《心理學就在你身邊》作者）、王雅涵（諮商心理師）──陪伴推薦長大的過程，有時真的挺孤單的。我們似乎總擔憂，是不是因為自己太脆弱才會有這些痛苦，但並不是這樣的啊！謝謝乙烯的這本書，溫柔安撫了正處在迷惘的「初級大人」們；也謝謝乙烯願意真誠攤開自身經驗，讓更多人知道自己不是獨自一人在面對這一切。──林俐（諮商心理師，《心理學就在你身邊》作者）
