當時不生氣就好了：揮別心煩氣躁的冷靜思考術
「只是小事，何必發那麼大火？」 「氣成這樣，實在太不值了！」 常在發脾氣之後對自己這麼說嗎？ 讓怒氣瞬間消失 不被負面情緒控制& 跟自己說好不生氣的情緒練習 ★☆★美國Fortune雜誌500大企業採用★☆★ ★☆★日本SMBC consulting、NTT、NHK大阪、三井物產等企業爭相開課★☆★ 如果你心中的負面能量快要爆發了， 趕快拿起這本書！！！ 生活中、職場上、家庭裡總是有這麼多看不順眼的事， 與其每次都覺得：「要是當時不生氣就好了。」「難道真的是我脾氣差？」 其實應該這麼想：「要是當時我有『好好生氣』就好了！」 愛生氣不是你的錯，錯的是沒有做好「怒氣管理」！ 生活中，就是充滿這些讓人火大的小事： ★在公司 管很寬‧自吹自擂的主管 把公共空間弄得髒兮兮的同事 自做主張‧老是犯同樣錯誤‧問鬼打牆問題的下屬 ★在家裡 老婆花錢如流水‧東西亂七八糟‧小孩做事情拖拖拉拉 ★對自己 一事無成‧想起往事只有懊惱‧一遇壓力就生病 ★大環境 不公義的事，大家好像都沒看到一樣 「這件事先生氣的人就輸了。」 「一整天都被滿肚子火給毀了。」 「我也不是一個吹毛求疵的人……」 這些道理我們都懂， 但是當你不高興，難道只能「怒吃」、「硬吞」、「悶燒」？ 如果可以不動怒，誰想要整天都煩躁不高興？ 別把生活過得這麼累， 誰都可以過不去，就是別跟自己過不去！
情緒的祕密
發現情緒的「優勢」，創造平靜和幸福的生活。 情緒人人都有，但我們常常拒絕貼近自己的真實感受，急著擺脫那些不愉快的情緒，不斷地與情緒奮戰，而無法與自己和諧相處。 本書結合心理學及靈修觀點，以淺顯易懂的方式，帶領讀者重新認識憤怒、悲傷、恐懼、慾望等不同情緒，提升對情緒的覺察力和接納，學習面對並管理自己的情緒，開展健康的人際關係。 全書內容分成九章，列舉日常生活的例子，詳細探討情緒如何影響生活，而我們的思維、態度和行為又如何左右情緒。天生氣質、過去的經驗和創傷，會對情緒健康造成哪些影響？可以相信自己的感覺嗎？情緒何時會變得有破壞力？每章最後提供自我檢測和練習，幫助讀者深入思考並實際運用在生活各個層面。 ◎ 裝幀設計 理念 | 主視覺概念是情緒的控管，以插畫方式呈現上下左右按鍵，用來象徵調控情緒的喜怒哀樂，其實也隱藏十字架靈修的意涵。我們要時時刻刻察覺情緒的所在，當它有所波動時，才懂得如何找到平衡與調整的機制。 紙張 | 書衣採用日本新浪潮VV高級美術紙，呈現自然光澤，觸感溫潤鮮明。加上局部打凸效果，增添層次與手感變化。內封選用白色重磅進口美術紙，質地清新柔和。 本書特色 ★ 改變，從認識自己開始。學習接納真實的情緒，獲得心靈的自在與平靜。 ★ 幫助明瞭情緒並無對錯，實際帶領讀者將負面情緒轉化為正面能量。 ★ 認識自身情緒的來源，才能理解和接納自己的情緒，並學習適當地表達。 ★ 提供有效管理情緒、讓心情平靜穩定的實用建議與實例，條理清晰、簡單易懂。 ★ 增進自我成長、改善人際關係，適合讀書會等成長團體共讀討論。 暖心推薦 不必害怕自己的情緒！本書鼓勵我們別急著甩掉情緒，而是重新認識、接納上天賜予的禮物。開始學習掌控情緒、轉化心境，就能邁向成熟之路，人生也會更精采豐富！──李察神父（Larry Richards），知名作家 情緒是生命不可分割的一部分，不僅會左右行為，也會影響我們與他人、與上主的關係。情緒能讓我們懷著憐憫心去行善和關懷別人，也可能使我們做出失控舉動。《情緒的祕密》帶領我們重新認識情緒存在的真正意義，進而學習掌控及善用情緒，活出最美好的自己。──葛羅謝爾神父（Benedict J. Groeschel），靈修導師
學會自己長大：放下過去，不是逃避而是接受
只有糟糕的心情，沒有糟糕的事情，百分之一的壞心情，會導致百分之百的失敗。 放下過去，不管那是曾經的榮譽還是傷痛。 既然已經成為歷史，就不要讓它們停留在心頭成為沉重的包袱。 在人生的路上，只有懂得取捨，才會減少負擔和憂慮，不要因為暫時的困難而卻步， 永遠在心底保有對未來美好的渴望，並堅信這是自己一定能夠實現的夢想。 每個人的心中都有一個美好的夢，可是夢卻總是不那麼容易成功。 夢只給我們兩條路：放棄或是繼續。成功與否，往往只是態度的差別。 你還在為昨天而流淚嗎？還沒有在形形色色的衝擊和誘惑中做出抉擇嗎？ 行動吧！敢於走自己的路，追求自己的目標，做一個追夢人。
問候自己，你好嗎？
對我而言，平靜淡泊，是一種安然自在的生活狀態；空虛無聊，則是生命需要變化以及對學習上的精進成長在聲聲呼喚。我相信生命是專注在哪裡，那裡就會被擴大!對於生活上所感到的限制感我不禁提醒自己，當專注在錯誤的恐懼上，那被我假想出來的幻相與恐懼就會被擴大。若專注在真摯可貴的初衷上，堅定的信念能幫助願望更快速地顯化。 在靜心中感受著自己是宇宙的產物也是整個意識的源頭；創造了宇宙，創造了地球，創造了資源豐富以及能量無窮。雖然在宇宙中我是如沙塵般地細小，但內在能量和宇宙能量緊密相連，我願意去相信冥冥之中會有意想不到的無限創造，我願意讓力量如潮水般地往體內湧進，給我十足力量與勇氣，然後確認「心」的方向，睜開眼睛，朝前目標，行動而去。
心理韌性訓練：德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰
★全球風行的「RQ」最佳入門書！德國讀者口碑延燒！ & 內心平靜的人，勝出！ 歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」（心理韌性商數）， 是成功、幸福和健康的關鍵心理素質！ 本書傳授你10種提升RQ的方法， 助你在每個挑戰中聰明運用有限資源， 做最好的決定。 & 歐洲企業界最信賴的心理訓練專家預言： 「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上！ & 有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質：內心平靜。 他們能克服生命中的困境，不受人際問題影響，即使處於高壓環境也不會表現失常。 這種優質的心理韌性，讓人有明確的努力目標，有行動的貫徹力與自制力，能快速降低生活遭遇的負面性，並因此獲得個人成就與身心健康。 德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書，帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程，成為具有高度心理韌性的人。 & 高「RQ」者的特徵 ◎煥發著自信、樂觀的精神。 ◎具備良好的理解力與判斷力，能透徹分析情況。 ◎整體表現很平衡，很了解自己。 ◎擁有內在的平靜。 ◎會設定清楚的目標，並以堅持不懈及高度自律，持續朝目標邁進。 ◎懷有同理心，願意放下既定的想法，傾聽他人的心聲。 ◎有幽默感，能把負面事物當成生活的一部分。 & 無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁， 連國家代表隊球員都驚嘆： 提升心理韌性，竟然一點都不難！ & 面對一場艱困的比賽時－－ 不該把注意力放在對手的長處，或自己的短處上， 而是加緊回想自己的強項，讓曾有過的出色表現歷歷在目。 & 比賽進行時－－ 專注於當前的活動，不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。 & 中場休息時間－－ 要徹底擺脫比賽的壓力，下半場開始時，身心便能處於最佳應戰狀態。 & 此外，不斷提醒自己－－ 比賽獲勝並不是一切，而是應該讓自己展現最好的一面， 然後昂首闊步離開球場。
情緒修煉有聲書﹝2015新版﹞
大自然有四季的循環， 有晴天、陰雨的氣候變化， 我們的情緒就像天候一樣， 也有喜怒哀樂各種心情起伏。 你想知道如何面對不同的情緒嗎？ 透過情緒修煉， 讓我們學習安頓內我的能量吧！
告別玻璃心的13件事：心智強者，不做這些事、強者養成的終極指南
莫林（Amy Morin）二十三歲時，一夜之間失去了母親；三年後，她的丈夫也因心臟病發而猝死。在亡夫冥誕那天，她相約婆婆一起去高空跳傘，而不是拿著一盒衛生紙躱在家裡哭泣。莫林以自己重新振作的心路歷程，以及心理治療師與執業臨床社工的經驗，把那份網路瘋傳的十三種讓人變得脆弱的壞習慣清單，做進一步的闡述，分享她自己驗證可行的心智強化法。 & 心智強度不是只分堅強或怯弱兩種，每個人都有某種程度的心智強度，但每個人的強度永遠都有進步的空間。培養心智強度，是指在各種情況下，改善你調節情緒、管理思慮、正面行動的能力。 提升心智強度的效益包括： ● 抗壓性強：心智堅強對日常生活也有助益，不只在危機當下有效而已。你可以更有效率地處理問題，降低整體承受的壓力。 ● 改善生活滿意度：隨著心智強度的提升，信心也會跟著大增。你會根據個人的價值觀行動，感覺更加安心。你也會體認到人生中什麼才是真正重要的。 ● 績效提升：無論你的目標是當個更稱職的家長，提高工作的生產力，或是在運動場上達到更好的佳績，提升心智強度都可以幫你充分發揮潛力。 & 好習慣確實很重要，但阻礙我們充分發揮潛力的，往往是壞習慣：自憐自艾，為個人無法掌控的事情傷神，沉湎於過往，嫉妒他人的成就，或期待立竿見影的效果等等⋯⋯壞習慣往往阻礙我們功成名就，難以達到真正的幸福。避免那十三項惡習不止可以幫你走出悲痛，更能培養內心的堅韌，以因應人生大大小小的難關。 & 每一項壞習慣，作者均以清楚的步驟講解，透過許多真實的案例與故事說明，並提出務實的建議，讓大家按照自己的步伐，逐漸脫離壞習慣： & ♦ CHECK你有這個壞習慣嗎？ ♦ WHY 為什麼會形成這個壞習慣？ ♦ PROBLEM這個壞習慣會造成什麼問題？ ♦ PRACTICE如何避免這個壞習慣？ ♦ STRENGTH扔掉這個壞習慣如何使你更堅強？ ♦ DOS DON'TS解惑及常見陷阱 & 如同經常運動來增強體力一樣，強化心智的堅韌亦需要下工夫，努力地練習。心智強度一旦疏於維持或強化，就會像肌肉一樣萎縮。好的教練能提供你支持和建議，幫你變得更好，你也可以充當自己的教練。找出你的優點，繼續精進自己；找出你需要改進的地方，挑戰自己變得更好。 & & *附贈強者不做的13件事分享卡
可不可以不要沮喪？勇敢面對情緒的6種方法
當你面對挫折或困難時，會有何種反應？生氣、憤怒還是抑鬱寡歡？有了這些本能的情緒反應後，現實中的挫折平復了嗎？困難解決了嗎？ 相信是沒有的，那麼你先前的那些情緒反應是否對「改變事實」無濟於事呢？ 叔本華在幸福格言一書說過：「普通人耗神於如何打發時間；而精幹的人卻耗神於如何有效利用時間。」 & 你總是認為自己無法成為優秀的人嗎？任何小失敗或挫折就可以打倒你？沒錯，你看似極有自信，但是信心不是成功的藥丸，你還必須有實力。 & 德國哲學家康德說過：「想要成就大事業，要在青春的時候就開始著手。」 & 不要認為成功會從天而降，當你認為「明天再開始努力」時，成功早就遠離你了。利用生活中的細微小事，踏出成功的步伐，簡單而不困難，但是您仍需要有三種力量的協助：耐力、毅力及持續力。
韌性：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量
德國暢銷20萬冊的韌性鍛鍊學 韌性，才是人生最好的武裝 如何在日常生活中鍛鍊自己的韌性？ 德國人如何系統性的強化孩子的韌性？ 讓你「精於生存、克服危機」的內在大力量 & 作者克莉絲蒂娜・伯恩特獲選為2013德國年度三大科普寫作記者 & 生活中的挑戰無所不在， 工作壓力、擔心失業、重大傷病、人際／家庭關係、與情人分手、財產損失…… 為何有人因為一點小小的挫折，就失去了求生的勇氣？ 為何有些企業家在歷經破產之後，還能東山再起，有些人卻就此放棄？ 為何旁人的無心之語會讓某些人整整三天耿耿於懷，有人卻能聽過就算？ 為何某人在失戀後會一厥不振，甚至傷害自己、別人，可是有人卻能很快再找回自己的生活意義？ & 韌性：讓你「精於生存、克服危機」的內在大力量 & 韌性是 一種心靈的武裝，可以保護你不被職場苛求，及日常生活壓力所擊垮。 一種人生態度，可以幫助你以快樂地展望，取代悲傷地回首。 一種自信，可以幫助你不在意嘲諷，只為自己留下具有建設性的批評。 一種力量，可以讓你勇於抵抗來自周遭苛求，走出陰鬱，重返充實人生。 & 本書是關於「韌性」，最完整深入探討的一本書。書中透過許多實例故事，揭開這個人性中最神秘的力量，看完你將了解 ․韌性這個神秘力量來自何處？ ․哪些人格特質有助強韌？ ․如何自我測驗自己的強韌度？ ․如何培養出有韌性的孩子？ ․如何在生活中強化自己的心理抵抗力？
心定的力量：在浮躁中安放自己的心
你還在感嘆生活不易、日子難過嗎？其實，生活並不難，所謂「寧靜致遠」、「定靜生慧」，一旦懂得如何安放自己的心，你就能在安寧、平靜中生起智慧，讓自己用超然獨立的智慧去處理生活中的種種難題與困擾，就算無法改變事實，至少能讓自己的心不受外境干擾，還能保有心境的祥和寧靜；就算日子再難，心裡也會覺得清淨自在。 本書用淺顯易懂的文字，輔以生活小故事，教導讀者如何在浮躁不安的情境中安放自己的心，讓自己的心不隨境轉、讓日子過得清涼自在。只要你將自己的心鍛鍊到一種平和的境界，那麼，不管外在環境或世事如何變動，都無法動搖你的心、干擾你平靜的心湖。所謂八風吹不動，只要你的心定了，天地也就寬了，任他世事再多變，你也能如如不動，保有一方心中淨土，悠遊自在。 全書旨在引領讀者不論身處於任何生活情境或面對任何挑戰與試煉，都要發揮定心的力量，去成就事業、開創新路，不讓浮躁不安的心拖垮自己。
感謝折磨你的人全集(面對挫折篇)
將折磨你的人，當成自己的貴人 韋斯曾經寫道：「挫折，決定你的人生是否能在困境的時候發生轉折。」 人的一生當中，難免會遇到各式各樣的困難和挫折，想要成功，就必須學會勇敢面對。 生命不可能沒有創傷，人生不可能盡是坦途，應該試著把挫折當成重要的轉折。 只要是人，都具備忍受不幸、戰勝困境的能力，重點在於你懂不懂心存感激，藉著這些折磨激發出自己的驚人潛力。 唯有將折磨自己的人，當成生命中的貴人，你才能適時扭轉自己的命運。 本書特色 富勒曾經寫道：「折磨可以使人變得更堅強，儘管不能使人變得更富有。」 其實，想使整個人生都過得舒適、愉快，是絕對不可能的事，因此我們必須做好隨時接受折磨的心理準備，甚至必須將那些曾經折磨過你的人，都當成人生過程中的貴人。 重要的並非你眼前遭遇什麼困境，而是如何藉著困境向上躍昇。想活得更耀眼，就必須試著改變，用積極的想法驅逐消極的看法，如此，生命的陽光才能照亮你前進的步伐。 & 斯威夫特曾說：「嘲笑是一面鏡子，誰都能從其中照見自己真實的一面。」 因此，當有人嘲笑我們的時候，我們非但不能痛恨對方，反而必須抱著感恩的心情來感謝這個嘲笑你的人，也就是說，如果不是因為他對你的「嘲笑」，你又如何能看見那個從來看不見的「自己」呢？ & ⊙有些人遭遇挫折就自暴自棄，最後和自己的人生目標背道而馳，但是某些人卻把折磨當成是老天贈送給自己的禮物，最後開創出嶄新的生命版圖。如果你想出人頭地，就必須調整自己的想法，改變害怕折磨的心態，如此才能看見和以往迥然不同的未來。 &
慈悲沒有敵人 學會寬容學會愛
慈悲沒有敵人，寬容多了朋友。 & 人生行路陰晴難定，禍福相倚、天命難斷；行義為善、能捨能得，雖是立身處世、安身立命的根本；但風起雲湧、世事難測，有時橫亙窒礙，難免遇挫憂煩，雖逐波迎合，却淪暗夜啜泣。 & 唯能悲天憫人、慈悲寬容，路將更行順遂，無限寬廣。
世界怎麼可能公平 ？ 快停止你的抱怨人生！
池田大作說：「自己該做的事，要傾注全部能力、全部熱情。只有如此，才是對未來人生負責的態度。」活出熱情的意義就是找出你愛做的事，培養熱情的工作態度和愉快的工作心情，然後全力以赴。 & 生活中有些人由於不願成為初學者，就總是拒絕學習新東西。他們因為害怕「出醜」，寧願放棄自己的機會，限制自己的樂趣，禁錮自己的生活。若要改變一下自己的生活位置，總要冒出醜的風險。不要擔心出醜，否則你會受到安於靜止的生活而又時時渴望變化的痛苦煎熬。
忍耐力：其實你比自己想的更有耐力！棉花糖實驗之父寫給每個人的意志增強計畫
先別急著吃棉花糖，但吃了也無需懊悔 無論年齡，意志與耐力都可以後天培養、迅速增強！ & 棉花糖實驗之父、研究自我控制的權威學者 ————沃爾特．米歇爾Walter Mischel———— 近五十年來首度走出學院，為一般讀者而寫的心理學經典鉅作 深入淺出，全面揭露迅速強化意志的祕訣！ & 《快思慢想》作者、諾貝爾獎得主｜康納曼 《EQ》、《專注的力量》作者｜丹尼爾．高曼 全球重要學者、書評、媒體一致力推 ★已售出英、法、日、韓、德、挪威、丹麥、瑞典、荷蘭等26國版權★ & ▌我的研究指出，不管大人或小孩，自我控制都是可以培養的⋯⋯能行使自我控制，才能擁有真正的選擇。現代科學傳達的重要教訓是，我們的命運並非由基因決定，在子宮裡就寫好了；人類大腦的構造，比原先想像的更具可塑性，因此我們可以決定自己怎麼生活，積極地塑造自己的命運。▌ ——棉花糖實驗之父 沃爾特．米歇爾Walter Mischel & 始於1960年代末期，著名的棉花糖實驗是這樣的： & 實驗人員給小孩一顆棉花糖，也給他一個選擇：現在就吃，只能吃這一個；要是等一會兒再吃，可以吃兩個。結果那孩子會怎麼做？這對他日後的行為發展有何啟示？ & 棉花糖實驗之父、知名心理學家沃爾特．米歇爾，是全球研究自我控制的權威，透過源於棉花糖實驗的長期研究成果，他發現了自我控制的機制與掌握此機制之祕訣；並證明延遲享受的能力，是追求成功人生的重要關鍵，可根據此種能力的有無，來預測當事人日後在學術能力測驗（SAT）的成績、是否表現出更好的社交與認知功能、是否擁有更健康的生活方式，以及能否感受到較高的自我價值感等等。 & 不過，意志力是天生的嗎？可以後天培養嗎？ & 本書是米歇爾發表棉花糖實驗後的五十多年來，首度走出學院，為一般大眾而寫的經典之作。他將畢生研究之精華，化作深入淺出、清晰易讀之文字，揭示意志力與自我控制的運作機制；此外亦大量援引最新的科學研究，為讀者說明如何將這套技能應用於日常生活中，解決人生的諸多難題，從幼兒教養、投資儲蓄、控制體重、戒菸、安撫情緒、進行重大決策到退休生活的規畫等，都能派上用場。 & 不論你是面對幼兒或青少年而困惑的父母或教師，或者你只是希望能找到增強意志力的簡易方法，以改善人生各個面向；這本來自當代研究自我控制之權威學者的重要作品，都必然大大增進你對自我與他人的理解，重新拿回人生的主導權。
你不自認受苦，痛苦就無法強加在你身上
一個人是痛苦，或是快樂，是由他的心來決定的。當痛苦來臨時，你若能做到身受心不受，也就是身苦心不苦，那麼，痛苦是奈何不了你的；但你若不管身受不受苦，心卻怎樣都覺得在受苦，那麼，你是注定逃避不了痛苦的折磨的，因為心苦，才是真正的苦。 & 在悲喜交織的人生旅程中，只有想辦法讓自己的心越來越柔軟、胸懷越來越寬闊，才能接受更多的生活考驗，將痛苦的情緒轉化成快樂。這是一本教導讀者學會接受生活中種種的痛苦與不如意，並在痛苦中，轉換心情的勵志書。全書主要是在告訴讀者：雖然痛苦，仍要期待穿越痛苦之後的喜悅與快樂，讓心靈更成長、更茁壯。 & 奮起吧，無論你正活在多麼痛苦的深淵中，只要你不覺得在受苦，痛苦就上不了你身，也影響不了你。只要你正面看待痛苦，就能火中栽蓮花，將人生的苦味，轉化成人生的甜味。
任何時候都要淡定：一種以柔克剛的成功哲學
淡定，是一個人在歷經世事後，面對人事變遷時的態度，那是一種經過心靈修煉後的境界、是一種雲淡風輕的心境。淡定，其實是一種修煉的功夫，是經過歲月的洗禮後，在進退之間、取捨之間的智慧展現。 & 本書告訴讀者，淡定，是你心靈帳戶的一筆存款，也是一種以柔克剛的成功哲學。人的一生中，有很多攸關勝負的關鍵時刻，往往就取決於個人是否擁有淡定的生活智慧。因為淡定，能使你的人生更篤定，因此，日常生活中若能用淡定的智慧及豁達的態度，去接受改變、拋開我執，就能讓我們的心胸保持開放，不鑽牛角尖、不過度執著；就能讓我們的頭腦清醒，做出正確的判斷，用一種由內而外的輕快節奏不斷前進，走向成功；而在職場上，當你與人交鋒的時候，若能披上淡定的馬甲，則可令對手心生忌憚，為自己贏取更多成功的籌碼。 & 本書鼓勵讀者培養一種積極的淡定心態，來面對生活中世事的變幻無常，不管順心或不順心、不管得意或失意，只要淡然處之，就能不慌不亂地踏上成功之路。
創業沒門檻
遭遇困境，有什麼大不了？ 停下腳步，先喊暫停再說。 & ★在這個世界上，為何有的人活得輕鬆，而有的人卻活得沉重？ 因為，前者拿得出在遇困境時喊暫停的勇氣。 & ★喊暫停，不是要放棄。 而是先停下來，讓自己有一段喘息的空間，想一想眼前的難關究竟從何而來。 & ★只是一昧地衝撞焦慮，不會解決問題。 只有讓自己冷靜下來，才能思考如何突破難關、重新開始。 人到壯年，名譽、地位、權力、財富，都匍匐在腳下，但又不是可以無限開採的資源，進退、得失、上下、去留，現實殘酷地擺在每個人的面前。你該如何應對？ & 「挫其銳，解其紛；和其光，同其塵。」 & 本書告訴你： & 放下面子：捨棄面子的人其思考富有高度的彈性，不會有刻板的觀念，能比別人早一步抓到好機會。 & 放下藉口：創業者要用自己的激情點燃事業，條件不成熟就創造條件促其成熟；沒有行動的創業只是做白日夢。 & 放下只做「大生意」的心態：做大生意是要以做好小生意為前提的。 & 放下身分：博士不願當基層業務員、高級主管不願主動找下級職員、知識分子不願從「學徒」做起等，這種「身分」的自我認同，只會讓自己無路可走。
心有不甘？示弱何妨！
每一種痛苦的深處都有一種渴望被關注的吶喊，每一種傷害的宣洩背後都包含著深深的對愛的渴求，我們的焦慮、憂鬱、憤怒、抱怨等負面情緒，傳達的都是被傷害後的本能性自衛反擊。 & 所謂的幸福能力就是終止傷害本能而被動地循環下去的能力，如果我們可以主動溫柔地與世界相處，世界將對我們報以溫柔。 & 你或者用逞強輸掉人生；更可以用溫柔得到世界。 & 書中佳句精選： ．受傷，不是內心不夠堅強，而是表面太過張狂。不必張牙舞爪地面對這個世界，我們可以溫柔地與世界相處。 ．強者之強，不在於表面有多堅強，而在於能否把粗暴而堅硬的態度化為溫暖而堅定的力量。 ．示弱，就是用柔韌的智慧，讓堅硬的世界與你溫柔相處。 ．因為脆弱，所以不肯示弱。人之所以內心脆弱，是因為不知道自己的價值所在，所以不知道自己要堅持什麼，為什麼而活著。 ．你若展示刀鋒，別人當然只能選擇防範，不是示之以劍刃，便是避之唯恐不及。所謂的示弱，不過是讓我們學會藏鋒。 ．吃虧是福是真的！因為那是因果邏輯。你必須證明了你值得，你才會得到你所值的。 ．有時，主動示弱，主動先溫柔地對待對方，我們就能終止那個彼此傷害的惡性循環，當然，它需要我們放下一點兒所謂的自尊。 ．適當的示弱是一種真誠接納的態度，是尊重和寬容，是人際關係的潤滑劑。 & 本書特色 & 一本大智慧的心靈成長書。 可以幫你告別被害妄想症， 終止彼此傷害的惡性循環， 用示弱的智慧與世界和諧相處。
為何我們總是如此不安？莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信？一本缺乏安全感的人都在看的書！
＊ 心理學經典暢銷作品、銷售突破46刷！！ ＊ & ☆暢銷25年，累計銷量超過80萬冊 ☆日本心理學大師—加藤諦三潛心30年研究成果 ☆25年來，每個缺乏安全感的人都在看的書 & 為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？ 為什麼老是覺得不斷受到他人指責？ 為什麼我們總覺得失望，對別人充滿懷疑？ 為什麼我們總想依賴別人，滿足自己的生活要求？ 為什麼多數女生都會說，我要男人給我安全感？ 為什麼不會撒嬌的孩子，長大後會過分認真、挑剔、容易焦慮？ & 日本心理學大師加藤諦三告訴你：覺得不安是因為壓抑了自己的個性，不承認內心的幼稚，去過大多數人正在過的生活，而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。害怕被別人拒絕而不斷主動釋出善意，覺得唯有自己對別人做出奉獻，自己才會被喜愛。然而，以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的，老是在乎週遭眾人的期待，只會導致真實的自我被壓抑。這樣的你，是不會感到快樂的，你的焦慮、壓抑、煩譟、無所適從，也都來源於此！ & 摘下面具，停止糾結！ 並不是擁有別人的好感，我們才有存在的價值與被愛的意義。 不管你多麼努力想符合別人的期待，最終要對自己的人生負責的是自己。 & 平常感到疲憊的時候，不需要強顏歡笑裝出了不起的模樣。 這時你應該跟自己說：「累了吧…稍微歇息一下吧…」 如果善待疲憊的自己是一件衣服，請容許自己穿上它！ & 讀這本書，你將重新發現你自己，恢復自己原本的面貌，更加坦然、從容地生活。不要再把別人的言行舉止，分類放進自己內心那個既定的框架結構中，你會發現自己是可以改變的，變得更快樂、更充實。 & 【特別收錄】 & 關注自我本體的6種練習法—不管幾歲，都要學習的心靈健康操 ★看見渴望的練習 & ★撒嬌討愛的練習 & ★看淡缺點的練習 & ★在意自我感受的練習 &★和自己說話的練習 &★優先愛護自己的練習 & 加藤諦三語錄精選 & ○不要老是在乎他人的期待，實現自己的理想更重要 ○自我壓抑且行為舉止過度認真的人，其實是無法展現出個人魅力的。 ○別害羞，去撒嬌吧，別人才會知道該如何疼你 ○凡事不用完美，只要過程中對自己有意義就好 ○不要養成別人拍馬屁你就開心的習慣 ○每個人都有缺點，所以你當然可以充滿自信的過活 ○什麼事物都在變化著，不用太執著於預定的計劃 ○真愛是不去管控他，依然覺得他值得愛 ○不要在意別人的喜好，重要的是你自己的喜好 ○被批評不用覺得太受傷，那只是別人的看法之一 ○有慾望時說出來，即使沒實現也會舒坦許多 ○痛苦時就承認痛苦，開心時就盡情開心 ○別人就只是別人，並不具有傷害你的力量 ○善待自己，快樂的人才有能力去照顧別人
心靜的力量32個轉化負面情緒，找回身心平衡的養心智慧
人之所以生病，都是七情所傷： 喜傷心、怒傷肝、憂思傷脾、悲傷肺、恐傷腎， 七情不調則百病生。 & ★情緒過度對身心都不利，千萬別讓壞心情出賣了你的健康！ ★身心平衡才是養生的關鍵 ★本書教你遠離負面情緒，養出一顆平靜愉悅的心，讓你不生病、變年輕！ & 「七情」過度會導致氣滯血瘀，所謂「百病皆生於氣」、「萬病皆源於心」。 痛快的心情會激勵人進步，有益於健康；消極苦悶的心情會帶來負面影響， 誘發人體各種疾病，有時甚至會使原本的病情加重。 養身先養心，不為七情所傷，就能過不生病的生活！ & ◎壞情緒對身體危害大，也讓人提早衰老 據統計，高血壓、心臟病和癌症三種疾病，在容易激動、性情急躁、對人對己要求高及喜怒無常的人群中發病率較高。此外，人的大腦皮層若是長期受到惡性刺激，沒有歡樂和愉悅的良性刺激來轉換，就會精神麻木，抑鬱寡歡，內分泌失調，進而出現各種病症，甚至是衰老的徵兆。 & ◎注意控制情緒，培養豁達樂觀 古今養生家都十分重視對七情的調節，只有愛惜精神、戒除鬱怒、加強涵養、心情恬靜，才能保持身體健康，同時延年益壽。 & ◎保持愉快的心情，不隨便發脾氣 情緒容易不穩定的人，要學習自我情緒管理，對一些微不足道的小事，不要隨便發脾氣，總為小事生氣或煩惱，會干擾自己的神經系統，只有情緒樂觀開朗，保持心情的舒暢，才能使內臟功能健康地運轉。 & ◎適時放鬆、減壓，避免持續精神緊張 適當地調適壓力，將身心保持在最健康的狀態，自然有最佳的抵抗力，阻擋各種疾病的發生。
情緒操控術：即使有一萬個苦悶理由，也要有一顆快樂的心
理解別人的情緒容易 調節自己的情緒困難 智者就應該做到控制自己的情緒 如若我們希望將人生加以改變 那麼控制情緒是最簡單的方法 即是將內心情緒想法付諸改變 & 情緒是我們自己的，沒有放在別人身上，因此，要調節情緒也只有靠我們自己。不過一般來說，理解別人的情緒容易，調節自己的情緒就困難了。正所謂當局者迷，旁觀者清。情緒操縱術告訴我們，要想控制自己的情緒，就應該遠離怒火，停止抱怨。 & 你在工作中，是否也曾經遇到失去控制、失去理智的時候？你發火之後，情況有所改觀嗎？你的憤怒和抱怨得到緩解了嗎？答案當然是否定的。因為憤怒無法解決問題，只會讓問題更糟糕。如果你在工作中失去冷靜，為怒火所控制的話，可能就會給自己帶來不良的影響。所以，智者就應該做到控制自己的情緒。
等週末出去玩(全彩繪本＋手工皂片＋ 100分鐘情境朗讀配樂)
你常習慣武裝保護自己去面對工作上的人事物嗎? 你每每做了努力卻總是事與願違？ 內心常覺得不足或缺少甚麼嗎? 遇到轉折與關卡時不知道該怎麼辦? 你總是改不掉固執、不願意認錯，導致問題一直是出自於自己… 你總是做錯決定，在後悔中反反覆覆來回？&&& & 每個人心中都有嚮往的烏托邦 只要你願意 讓心跟隨她的腳步 一同前往那片純淨的心靈世界 & 本書隨CD附草本療癒手工皂片，音樂選自廣受樂迷好評的極光Aurora suite no. 1，從聽覺、視覺、嗅覺全方位，為你找回初衷熱情，讓自己的付出轉化更有意義。 & 本書特色 & 採用清新插圖、透過人聲故事與音樂的引導，療癒內心找到自己、重新面對自己的有聲書，10種人們最常出現的心理症狀，10篇故事將引導你找到答案。
11招，教你練習不生氣：超貼切情緒控制術 (附紙膠帶)
我們想要控制自己，卻不知道該怎麼做？ 常聽到有人一面懊悔，一面這樣說「我知道我不該這樣，可是…，我真的控制不了自己」。 每個人都有情緒失控的時候，對我們來講，情緒好像是一種很難控制的東西。可能因為一件很小的事情，就會激起我們很強烈的情緒反應，我們能夠控制它嗎？ & 心情低落的時候，覺得自己很可憐、很糟糕、很倒楣；憤怒的時候，覺得很生氣，怎麼發洩都無濟於事；悲傷的時候，覺得全世界都是灰色的；失望的時候，再也看不到光明。沒有人希望自己總是有這樣負面的情緒，可是它卻自然的產生了，& 每個人都有情緒波動的時候，每個人都會有不良的情緒，在這個複雜的社會中，終日要面對來自家庭、工作、社會的各種壓力。尤其是現在面對突如其來的經濟危機，在這樣經濟不景氣的情況下，很多公司都會採取比如裁員，降薪等措施，很多人都在擔心失去工作，對未來感到有些迷茫。隨之而來的肯定會影響情緒，心情煩躁，如果控制不好的話，不但會影響自己的工作和生活，同時也會影響其他人。 & 所以，越是在這種時候，越是要學會調節自己。因為一旦你的情緒失控，在面對問題的時候就會無法理性而冷靜的面對，同時行為也會失控，會把本來好的事情變壞，不好的事情變得更糟糕。 & 總之，在生氣之前，一定要學會思考。思考一下，什麼行為是需要的，什麼行為是必要的，什麼行為是錯誤的，這樣，你就會慢慢找到自己的路。但是，這條路需要慢慢地捉摸，不是一朝一夕就能夠頓悟的，我們也都是在頓悟中學習成長，一路這樣走過來的。 & 本書特色 & 教導面對自己的情緒，並在人際關係處理上有很大的專業建議。 附贈特製紙膠帶，隨書限量發行。
人生難得一忘，放下就自在
人生難得在一忘，該忘記時，選擇忘記，可以減輕心靈負擔，做個自在人。那些放不下、想不開、邁不開腳步的人，往往是不能忘、不願忘的人，他們選擇把那些痛苦的事往心頭放，讓這些執念變成心頭重擔，讓這些過不去的事情，變成自己過不去的心情，並且日復一日折磨著自己，也日復一日地耗損著自己承受苦難的能力。說到底，是他們自己選擇讓自己活在地獄中，不讓自己幸福。 為了讓自己能活得幸福一點、快樂一點，也淡定一點，這本書，精選了許多極富禪理又感人的故事，加上作者極富哲理的文字闡釋，期待能讓讀者在閱讀的過程中，感悟到「有時候，執著是一種負擔，放棄是一種解脫」的道理；並且，學會放下的智慧，能忘就忘、能捨就捨，不將一些執念與不愉快的過往放在心裡，以致讓自己活得太累、太痛苦。人生的旅程，若能邊走邊釋放心靈重擔，腳步就能越走越輕快，也能讓自己的人生越活越淡定、越活越輕鬆自在。
做情緒的主人：「心寧靜」情緒管理教學(2CD)
一、心寧靜：情緒管理教學 二、您知道嗎？孩子也渴望能靜心 塵封十年的往事 老師：我想換位子！我發現我坐在ＸＸ和ＸＸ旁邊會讓我越來越貪玩！並不是因為她兩個不好！只是我會覺得我越來越不想讀書！呃….我想還是換回像以前那樣的蓮花座吧！哈….嗯，什麼時候可以換？段考後嗎？ 三、心寧靜－做情緒的主人 寧靜的孩子能量高、寧靜的老師氣質好、寧靜的父母沒煩惱。 四、寧靜的家屬焦慮少 五、寧靜是宇宙最大的能量 六、寧靜TranQuility 水靜極，則形象明；心靜極，則智慧生。 七、爸媽心寧靜，孩子心就寧靜 八、關照起心動念 一念瞋心起，百萬障門開！（華嚴經） 昨日夜叉面，今日菩薩心；菩薩與夜叉，不隔一條線。（嘉泰普燈錄） 九、心寧靜情緒管理教學 1.情緒可以管理嗎？ 2.工欲善其事，必先利其器。 十、「雙手合十」 是人類最具善意的動作，是生命最具能量的手勢，在合十中發現寧靜的「心」，為自己與世界祈福。 從「心」的寧靜出發，讓全球充滿和諧與平安。 十一、做情緒的主人：瞭解自己、瞭解別人 1.翻一翻2.說一說3.問一問 十二、使用手環，讓心寧靜的過程 第一週：習慣的七天 習慣戴上手環，經常雙手合十，提醒自己保持心的寧靜。 第二週：覺醒的七天 每天至少翻轉三次，翻轉越多次，表示覺察力越強。 第三週：勇敢的七天 跟好朋友、家人或師長說：「當我不寧靜時，請關懷我、支持我！」 十三、善用自動掃毒軟體：每天讓心寧靜一分鐘 十四、隨時聽「寧靜之歌」 「寧靜」是宇宙最大的能量！心寧靜，關係就寧靜；心和平，世界就和平！處在資訊爆炸的這個時代，相較於往外求的平靜意識，「往內修」的寧靜功夫更顯得重要！所謂「水靜極，則形象明；心靜極，則智慧生！」只要「心寧靜」，運用「情緒管理」的三工具：「寧靜手環」、「寧靜一分鐘」、「寧靜之歌」，學會情緒的自我覺察，在「不寧靜」時，能小心自己的言行舉止，做自己情緒的主人，任何生命的無常，都可以迎刃而解。
先處理心情，再處理事情
用幽默的心情，面對那些讓人抓狂的事情 & 畢達哥拉斯曾說︰「做自己感情的奴隸，比做暴君的奴僕更為不幸。」 & 成功的人，往往懂得控制自己的心境；失敗的人，則容易困在負面情緒裡作繭自縛。面對那些讓人抓狂的事情，最重要的其實是先處理好自己的心情，用幽默的方式因應，這將決定你最後是化阻力為助力，舉步向前邁進，抑或就此敗在惡劣的心情之下。 & 當你準備處理事情之前，千萬別忘了先處理自己的心情。 & 本書特色 & 作家喬治．桑曾說：「瞋怒的心情，經常會使小過變成大禍，讓自己從有理變成無理。」 & 確實如此，心情好壞往往決定事情成敗，無論面對任何事情，必須切記先將自己的心情處理妥當以後，再處理事情，千萬別讓心情影響自己所做的任何判斷或決定，才不會造成事後懊悔不已。 & 現實生活中，讓人抓狂的事情很多，如果凡事都要認真計較、針鋒相對，只會形成巨大的心理重擔。相對的，只要懂得用幽默詼諧的方式面對，大多數煩惱就會在風趣的氛圍中煙消雲散。 & 人生的過程中，如果我們不想讓自己的心情隨著週遭的人事物起起伏伏，首先就必須讓自己幽默一點，如此，才能讓自己的心情永遠都是晴天。 & ★幽默的人知道如何用微笑代替發飆，也知道如何用幽默化解尷尬與窘迫。出糗與批評，是每個人都沒辦法逃避的人生考驗，敵人永遠會想辦法挖掘你的弱點，刺激你的缺陷，輕而易舉把你攻擊得體無完膚。如果你懂用幽默面對那些讓人抓狂的事情，不但會讓對方無從下手，更表現出自己的高超智慧。
用幽默代替難過
．用輕鬆的心情面對惱人的事情 & 佛列克曾說：「一個人『難過』的時候，如果懂得己開玩笑，那麼，這個『難過』就會在自己心中沉沒。」 & 其實，所有讓自己「難過」的事，是否真的如自己認為的那麼難過，完全取決於一念之間。 & 如果你懂得在遇到「難過」的事情時，選擇用「跟自己開玩笑」的幽默態度面對，將會恍然發現，用輕鬆幽默的心情面對惱人的事情，才最好的因應方式。 & 本書特色 & & && 傑克森曾經寫道：「所有讓人『難過』的事情，通常不是事情的本身，而是我們面對這件事情的態度。」 & 遇到讓自己痛苦難過的事情，與其整天愁眉苦臉，還不如用自嘲式的幽默「苦中作樂」，如此一來，再如何難過的事情，也會在「幽自己一默」當中輕鬆渡過。 & 其實，在這個人際關係緊張對立的社會，懂得在適當的時機幽默一下，往往比較受人歡迎，因為，幽默的人懂得用自嘲來化解原本僵峙對立的氣氛，懂得用「開自己的玩笑」來鋪墊別人和自己的下台階。 & 如果你想擁有良好的人際關係，培養適度的幽默感，無疑是必修的第一門功課。 & ★懂得幽默的人知道如何透過幽默化解尷尬處境，用幽默的方式因應讓自己「難過」的場面。在這個紛紛擾擾的時代，人與人之間充滿著許多無謂的爭執衝突，幽默的話語不只可以替自己解圍，同時也可以是輕鬆溝通的工具。
不要惹我生氣：8個冷靜情緒的控制法
沒有天生的壞脾氣，「練習」就能改變！ & 生氣是可以控制的，想要管好自己的情緒，只要1分鐘。 解讀所有人生壓力，讓你從此不再抓狂。 & 怎麼辦又生氣了？ 為什麼你會情緒失控？ & ──教你不失控的8個有效方法 & 情緒很像一個小孩子：沒有只聽話、不調皮的孩子，也沒有不犯錯的孩子，一樣的道理，我們的情緒也不可能總是好的，而且，經常會有「調皮」的時候。 & 「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
跟自己和好：為情緒解套，了解生存原來可以有很多種方式
認識自己是一生的功課 & 「這本書讓你真實的成為自己， 與自己的各個部分連結，和好。」──心靈療癒書籍作家／蘇絢慧 & ＊《跟自己和好》最新版，新增「第七章 每個人都是獨特的生命」，溫馨上市！ & 當我們愛得深，就怕得多。如果沒有先愛自己、找到自己、理清自己，就會怕失去，怕不可預知的未來。 & 跟自己和好，啟動自我修復過程，我們才有可能重新贏回真正的幸福與平靜。 & 本書是資深臨床心理師洪仲清的最新著作，他以累積多年的深厚個案諮商經驗，融合個人生命成長與領悟，淬鍊出這一部句句暖心、字字珠璣的美好人生指南。 & 在生活中，我們或多或少苦於不良的人我溝通、棘手的人際關係、輕易隨外界擺盪的紛雜情緒，或者是未竟的自我認同。也因此，我們經常感到惶惑不安，被莫名所以的情緒牽引，找不到生活的意義與重心，也在不知不覺當中，遺落了生命中原有的自適與美好。 & 這些看似來自外在的紛擾，其實都源自一個最根本的需求，那就是：我們都忘了跟自己和好。 & 當我們真正開始與自己對話、認識自己、接受自己、跟自己和好，我們才會發現，原來，只要把自己完滿了，生命的一切美好，不待追求。回過頭來，你將發現，和諧的人我互動、豐潤生命的關係，或者是內心的平靜自在，早已掌握在自己手中。 & 這部作品帶領我們一一檢視「自我」、「情緒」、「溝通」、「人際」、「家庭」、「改變」等面向，讓我們重新審視、並爬梳這些生命中的重要課題，並在其中重新找到溫暖自我、邁步前進的強大力量。
立即免疫，讓你一輩子都好脾氣的8個Q對策
立即免疫， 讓你一輩子都好脾氣的8個Q對策 微笑送走壞情緒，你會發現人生更順利。 & 生活中的煩惱，都是情緒在作祟： 走好運時，你自得意滿；走衰運時，你不准別人志得意滿。 & 受到別人批評時，你受不了， 於是你在找別人碴裡找成就， 你總是替自己找安慰，卻不替自己找答案。 & 情緒化的人必備的8個Q對策 快樂商數（HQ） 逆境商數（AQ） &信心商數（FQ） & 學習商數（LQ） & 道德商數（MQ） 情緒商數（EQ） &健康商數（HQ） &運氣商數（LQ） 抓對要領，現在就重新開始美好人生。 & 如何坦然面對生活上常見的情緒風暴？ 一本教你原諒別人也放過自己的疏導手冊。 & happiness：how to improve your 8Q & 地球上只有一種獲得快樂的方法，不是問心無愧，就是良知泯滅。——美國詩人 &奧頓．那許（Ogden Nash） & Case Sharing & 有一個富可敵國的富豪因為一點病痛而住院，沒想到醫生卻宣判他得了不治之症，他覺得自己也許將不久於人世，但心裡仍然放不下，對上天更是充滿了怨懟，他痛苦得不知道究竟該如何是好。 & 後來，經過打聽，他去拜訪一位隱居在山林之中的名醫，希望能得到一線生機。當這位名醫為他把脈、診斷之後，便說：「你這個病除了一個方法可用之外，無藥可醫，我這裡有三帖藥方。你照著順序做，一帖做完，再打開下一帖。」 & 當富豪回到他的那幢大豪宅時，便打開了第一帖，裡面寫著：「請你找一個美麗的沙灘，每天在沙灘上躺二十分鐘，請連續進行二十一天。」富豪看了雖然半信半疑，但還是照著藥方做了，只不過他每次一躺就會躺兩個小時，因為平時太過忙碌，他從來沒有這麼舒服過，他傾聽著風的聲音、海潮的聲音，看著藍天、也驚訝於夕陽西下時的迷人光輝。 & 第二十二天，他打開了第二帖藥方，裡面寫著：「請在美麗的沙灘上找六隻魚、蝦或貝類螃蟹，並將牠們丟回海裡，請連續進行二十一天。」富豪看了滿腹懷疑，但還是照著藥方做了，只不過他每次一找總會找上十幾隻，當他將那些小魚蝦陸續丟回海裡時，他都會莫名地覺得感動。 & 等到第四十三天，他打開了第三帖藥方，裡面寫著：「請找出一根樹枝，在美麗的沙灘上寫下至今所有不滿和怨恨的事，不能重複，請連續進行二十一天。」富豪看了，覺得有些難度，但還是照著藥方做了。第一天當他寫完，還在思考著有什麼可以寫時，這才發現已經開始漲潮了，他眼看著海水一寸寸地將那些怨恨的字跡沖刷、吞噬掉了，突然，他明白了什麼似地淚水不斷直流。此後的二十天，富豪都拿著樹枝寫下他的憤恨與痛苦，然後，再讓海水與自己的淚水沖刷掉它。 & 等到回家之後，他總覺得全身舒暢，心裡相當輕鬆自在，甚至對於死，他也已經毫無所懼。 & 原來，人之所以不快樂，是因為學不會這三件事： 一：好好休息。 二：無私付出。 三：放下痛苦。 & 捫心自問，自己想要什麼？ 忙碌且相似的每一天幾乎讓你忘了自己究竟為何而忙？ 如果你已遺忘了最初的目標或夢想，此時此刻何不停下來，問問自己這輩子最想要的到底是什麼？至今你有好好地走對在追求目標或夢想的路上嗎？ & 別再從他人身上尋求認同與肯定，也別再藉由他人來衡量自我的價值，因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待，我們的人生也不屬於他人。 & 關注自己的不快樂，而不是忽略；試著改變，而不是一種自我懲罰或自我放棄。自問是善待自己、理解自己，別與自己保持距離，甚至以無視的方式來對待自己。 & 真正快樂的基礎在於…… 要維持長久的快樂，其實關鍵就在於要將目標放在馬丁．塞利格曼博士（Martin Seligman）所說的「真正快樂的基石」上。例如，尋找工作的熱情與成就感、增強親情的聯繫、努力完成夢想，試著從更高的理想裡尋找快樂的意義，如此才能讓你持續保有快樂的泉源。 & 別只看到眼前的小快樂，將眼光放在目標更遠的大快樂上吧！ & 別讓現在的情緒影響未來的決定 根據「現實優先」原則（Reality First），我們的大腦處理訊息時會有優先順序，它會優先處理當下的情境來做出某種反應，而此時的情緒會直接影響日後你對未來的想像。 & 例如，你與另一半的感情最近非常不順利，兩人經常為小事爭吵，讓你很傷心，因此你覺得如果以後還繼續和這個人相處，一定會很不快樂。 & 然而，其實這只是你「當下」的感受，而不是「以後」的感受。你是以現在的感受去想像未來還沒發生的事情，所以你只能聯想到現在這些讓你傷心的事情，但是未來卻是有可能改變的，可能發生讓你高興的事情，但這卻是現在傷心的你目前無法或不願意去預想得到的。 & 加上，當負面情緒消失了之後，你對這個人的未來想像鐵定又會不一樣了。然而，人性卻往往會因為當下短暫的不快樂，而去衝動地做出錯誤的決定，例如，放棄真正適合的對象、放棄真正好的工作、放棄真正好的機會，選擇去接受「現實中極有可能讓你更不快樂」的那一個。 & 做正向思考的練習 正向思考，就是鼓勵我們去擺脫焦慮、抒解壓力、管理情緒，最後才是解決問題。你可以試著做以下的練習來幫助自己習慣正面思考： & ●下雨天，你去大賣場購物，要回家時才發現自己的傘已經被人「借走」了…… 你可以想：「那支傘也用蠻久了，剛好可以換支新的！」 你可以想：「說不定那個人不小心拿錯了，也不能太苛責他……」 你可以想：「說不定那個人家裡很窮，剛好讓他能換一把新傘……」 & ●趕著上班，進辦公室之後，才發現口袋裡的一千元怎麼不翼而飛了…… 你可以想：「還好不是整個皮夾都不見……」 你可以想：「撿到的人一定可以高興一整天……」 你可以想：「撿到的人說不定會拿去捐錢，這也是替我做好事」 凡事往好處想，是不是心情就變得很不一樣了？ & 這件事有哪些好玩的地方？ 當我們面對棘手的挑戰或困難時，能問自己最好的問題也許就是：「這件事有哪些好玩的地方？」選擇將注意力放在有趣的地方，不去嚇自己說：「這會是多糟糕的事情！」 & 因為大部分讓我們覺得痛苦的事件，在十年後重新檢視的話，都會成為人生的小片段。如果我們能將挫折或困難看成「暫時的過程」，而不是「最後的結果」，那麼眼前所發生的事情就不會讓你感覺那麼嚴重。當我
情緒可以改變你的一生
正確引導情緒，別讓不良情緒毀了你 生氣是生活的一部份，就像記憶、幸福和同情一樣。 沒有人會主動去選擇生氣。它是基於我們神經系統的一種本能反應。 & 正確引導情緒，別讓不良情緒毀了你 情緒對我們的生活和命運具有決定意義的影響 它會引導我們以現實、恰當的方法做事，但有時也會讓我們做錯事而追悔莫及。 & 掌控情緒，掌控人生 & 人們每天都在經歷各式各樣的事情以及這些事情給我們帶來的諸多感受。時而冷靜，時而衝動；時而精神煥發，時而萎靡不振；有時可以理智地去思考，有時又會失去控制地暴跳如雷；有時覺得生活充滿了甜蜜和幸福，而有時又感覺生活是那麼的無味而沉悶。這就是情緒，它存在於每個人的心中，而且在不同時期，不同場合產生著奇妙的效果。 & 你是否也有過這樣的經歷：考試前焦慮不安、坐臥不寧？被老師父母批評後更不思前進、自甘墮落？和朋友爭吵後，上街亂逛並買一堆多餘的東西洩憤？ & 你是否也有過這樣的體驗：心情好時，看什麼東西都順眼、順心，對不喜歡的人也有了幾分好感，原來看不慣的事也覺得有了幾分道理；而心情不好的時候，面對再美味的佳餚也難以下嚥，再美麗的風景也視若無睹。情緒的影響力可見一般。 & 生氣是生活的一部份，就像記憶、幸福和同情一樣。沒有人會主動去選擇生氣。它是基於我們神經系統的一種本能反應。憤怒是一種非常大眾化的感情——不管是男人還是女人，孩子還是老人，富人還是窮人，受過教育的還是沒受教育的，也不管你是什麼膚色、什麼民族，或者是不是宗教信徒，任何人都會受到憤怒的困擾。成千上萬的人毫無必要地受到的「毒性憤怒」的侵害，這種憤怒每一天都在實實在在地毒害著他們的生活。 & 你偶爾有這樣的情緒還不要緊，如果經常這樣，可就得注意了！因為不知不覺中，你已經成了「感覺」的奴隸，陷於情緒的泥沼而無法自拔，所以一旦心情不好，就「不得不」坐立不安，「不得不」曠工、「不得不」亂花錢、「不得不」酗酒滋事。長期下去，會擾亂了自己的生活秩序，也會干擾了別人的工作、生活。 & 生活中的非理性因素實在是太多了，以至我們常常會因為這些非理性的因素而控制不住自己，產生諸多不良情緒，導致發生了一些原本不該發生的事情。壞情緒常常在不經意間來到我們的身邊。對個人而言，輕則破壞我們良好的心境，重則破壞人與人的關係，甚至傷害他人；對集體而言，壞情緒往往相互感染，破壞團隊的凝聚力，把團隊引進壞情緒的包圍圈，讓我們遭遇失敗。 & 生活中，我們經常見到有人發脾氣，也經常看到有人因為發了脾氣，而把事情搞的一團糟，其中的原因不是這個人的能力不夠，更不是這個人缺乏溝通的能力，而是因為這個人百分之一的壞情緒，導致了最後百分之一百的失敗。 & 然而，控制壞情緒也並不是說要壓制一個人的情感，情緒波動和產生負面情緒都是很正常的，重要的是要將這種情緒合理化，正確地釋放和轉化，以不影響我們的正常生活和工作。 & 潮起潮落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，世界萬物都在循環往復的變化中，更何況我們人類呢？所以有情緒並不可怕，可怕的是不會管理情緒。 & 情緒既是我們生命的一部份，就像我們的手與腳、像我們積累的經驗和知識一樣，是可以為我們服務的。如果我們妥善發揮情緒的作用，不做情緒的奴隸，而成為情緒的主人，相信我們的人生是可以更好的。
直覺力：心靈澄淨與自在的秘密
抗拒改變是我們的天性之一。不論改變會為生命帶來多大的好處，我們的抗拒始終如一。 & 真誠擁抱生命，感受全新的自我。 & 我們的目標是求得安全感，和永恆不變的人、事、物。但生命不可能一成不變，我們的不安全感，源自於缺乏認知與自信。 & 唯有當我們承認改變的事實，才得以准許內心平和與個人的自主，進而形成真正的安全感。 & 意圖逃避情緒，就等於活在過往。我不但會為了現狀而責備他人，甚至還期望它有所不同。我根本是欺騙自己。時間不斷往前邁進，不論我們多麼想抓住過往，它終究會消逝。 & 所以，如果不允許自己完全體驗當下的情緒，往後依舊得面對。情緒不會因為人們的拒絕而悄然離開。唯有體驗過，才能逐步增加應付生命的能量。如此才能更悠哉的體驗生命。 & 做情緒的主人，愛上它，你會功力大增！ & 掌握情緒 改變命運 & 和「情緒」接觸，就等於體驗自我。 「原諒」就是放棄怒氣。 軟弱，是力量的假相。情緒是資源，而非負擔。 我們離目標只有一步之遙，但都是自己一手將它推開。 最好的老師還是那些懂得隨心過活的人。 感受情緒，留意它們如何轉變你的生命。
做情緒的主人！成功整理心情亂流，排解負面壓力，人生可以更快活
每天總是有痛苦、辛酸等情緒亂流來打擾你，讓你煩躁不已、做什麼都不對嗎？其實，這些情緒亂流的產生，是有其機制運作的，如果不從根本找到原因，光只會用瞎拼、酗酒等方式麻醉自己，是沒有辦法徹底排解狀況的。 & 本書正是從分析原理機制開始，一步步教你如何排除這些難纏情緒。首先，先詳細說明心靈運作、情緒發生的相關機制，讓讀者了解，我們常以為沒來由的情緒其實都是有跡可循的。 & 接著再將不良的意識類型，分成四大類型，包括緊繃雞（微小的念頭迅速發生爆炸性的增長，導致意識無法輕快運作，產生擔心、不安、恐懼、恐怖等情緒）、陰鬱狼（思緒一直不斷原地打轉，想著同一件事情，使得意識過於疲憊，出現後悔、憎恨╱報復、內疚等情緒）、暴戾熊（思緒察覺到有危險，持續採取戰鬥姿勢，導致意識無法思考其他事情，容易陷入不平不滿、煩躁、嫉妒和憤怒等情緒）、懶散豬（思緒不經整理，一團混亂，使得思維沒辦法運作，形成憂鬱、自暴自棄、自我毀滅、無精打采等情緒），讓你遇到情緒亂流時，可以馬上分類處理。 & 第三部分則是分成15堂課，介紹每天不用花很多時間就可以輕鬆完成的技巧，學會後就可以輕鬆地處理日常生活中難纏的情緒。相信若能時常運用，就可以常保開朗暢快，天天快樂。
正念的感官覺醒
現在正是時候。 我們應該對自己的美好完全覺醒， 開始不斷地療癒自己、療癒社會、療癒地球。 && & 身而為人，我們總是有些選擇。我們可以被動地被習慣的力量帶著走，頑固得不肯檢視一切，於是陷在扭曲的夢中，甚至是惡夢裡；或者，我們可以參與自己的人生，清醒過來，全心全意參與人生出現的一切，無論我們是否「喜歡」任何一個時刻的發生。只有當我們覺醒，人生才會真實，才有機會解放自己，以及整體的幻想、疾病和痛苦。 & —喬．卡巴金（作者） & 面對世界的瞬息萬變與複雜糾結，應接不暇的人們愈來愈失去耐心與洞見，漫不經心或隨習決定所導致的結果，到頭來受害最深的還是自己…… 我們只能在這惡性循環裡繼續痛苦吶喊嗎？當然不！ 有一種重新找回幸福生活的方法，那就是：正念。 & 正念，是某種心胸開放的、時時刻刻的、不帶批判的覺察。唯有經由正念練習，學習透過感官之門聆聽我們的身體，同時留意自身想法與情感的流動，才能滋養我們與生命的熟悉與親密，並從中開展出更寬闊的安適與和諧。 & 多年來致力推廣正念的卡巴金博士，在本書中從個人感官與注意力出發，涵括心智與身體的範疇，揭示正念在個人身上，甚至進而影響國家、世界的可能，幫助你我跳脫不安，以邁向全人類更純粹的幸福。 & 本書共分為八個部分： & 第一部，探索靜心是什麼、不是什麼，及如何培養正念。 & 第二部，檢驗痛苦和疾病（不安）的來源，不帶批判的、刻意的專注所帶來的解放，正念如何納入醫療系統，揭露了我們意識和心的新向度，並將深刻地重建和轉化我們。 & 第三部，探索人生的「感官風景」（sensescape），更好的感官覺察將如何創造我們的福祉、豐富我們的人生，以及我們了解和存在於在世間以及內在世界的方式。 & 第四部，提供讀者詳細的指示，如何經由各種感官培養正念，運用各種醫學方法，讓讀者稍稍體會其中的豐富性，隨時隨地為我們所用。 & 第五部，探索正念的培養經由「意識的轉念」——用我們理解的方式，在世界中採取行動——導向療癒和更大的快樂。 & 第六部，進一步解釋如何培養正念，舉出更多例子，示範正念如何影響日常生活的各個面向，包括感受一個地方、看不看超級盃、「死亡之前就已經死了」的現象。 & 第七部，檢視政治世界，從身心醫學的角度檢視世界的壓力，提出建議，正念可以協助轉化並增強身體和世界的政治。 & 第八部，從物種的角度，以及我們在地球上的演化，用更大的脈絡和格局勾勒出我們的人生和此刻面對的挑戰，暴露出隱藏的可能性，讓我們從一個當下活到另一個當下，從一天活到另一天，讓這一切都充滿意義。
與其抱怨，不如學會改變
從一個角度辦不到的事情，不妨從另一個角度試試看。——（美）華特‧迪士尼問題尋找到合適的解決辦法是通常使用的正向思維思考方式，但是，當難以找到解決途徑時，實際上，也許最好的解決辦法就是將問題改變，改變成我們能夠駕馭的、善於解決的。任何問題都有應對之策，如果沒有直接的方法，我們就改變自己的觀念改變原來的思維模式，改變原來所依賴的辦事路徑，迂迴而為，說不定會有新的驚喜。
幹嘛有壓力？找到你的壓力源，不再心煩的22個實用處方箋
★請問，你在煩什麼？★每天早上起床，眼睛還沒睜開就發煩？「煩」不是病，但煩起來要人命！要解決「煩」唯一的辦法是搞定根源的「壓力」！本書將協助你找到自己的壓力根源根治你的「煩」，擺平你的壞心情！
練習心平靜：收拾好心靈包袱，你將事事順心！
你一定要知道的 抖掉心靈負能量、壞包袱的96種方法 心靈只要有餘裕，人就會變溫柔，也會湧出向新事物挑戰的能量。 心靈一旦有空間，人就會更平靜，面對周遭的人事物將能從容以對。 ★★★ 你的心靈就是一個行李箱，請練習整理出空間，把好的能量放進去，好好的面對未來！ 你的心裡是否有時會堆積著令你討厭的事情，如後悔、不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等負面的情緒？ 日積月累之下，成了心靈包袱，你可能無法集中注意力，泛起疲倦感，做什麼都提不起勁，沒有自信，消極，不自覺想避開社交活動……那表示你的心靈容量已經超載了。 此時，你要收拾心靈包袱，就像整理東西一樣，先區分「該保留」與「該捨棄」的東西，然後徹底捨棄不必要的念頭、情緒及行為，一旦清理了這些包袱，能量就會源源而來。 本書非常切實而精準的針對人們不自覺受到種種負面情緒占滿心靈時，提供洞察與整理之道，教你看到心靈何時會湧現能量、可以把這些能量運用在何處，即使碰到困難，也可以立即調整心態，順勢而為。讓你可以一邊整理心靈包袱，一邊儲蓄能量、運用能量……。一旦心靈的新陳代謝良好，感應幸福的能力就會提高，你的生活將會變得更美好。 ★★★ 在這個紛擾的新時代裡，資訊龐雜，各種正反面聲音都有，你的生活裡是否充斥各種論述、情緒化的傾訴、抱怨……而「心時代」的人們開始學習聆聽內心聲音，你是否愈聽愈亂，愈聽心愈慌？ 《練習不生氣》作者有川真由美這回帶領讀者穿透外在雜音，梳理內在心聲，練習心平靜。 從內心出發，兼具無形的思緒清理與實用的生活建議── 1. 作者先帶領讀者釐清當人處於什麼樣的狀態下，容易在不自覺中累積心靈包袱。 2. 隨即陪伴讀者一一梳理自己真正想要的是什麼，唯有認清這一點，方能懂得捨棄「看似重要、其實自己一點都不需要」的東西。 3. 接著，告訴讀者如何創造心靈餘裕，為自己的心騰出空間給幸福。 4. 然後，為那些心靈包袱過於沉重的人們，作者一一針對「罪惡感」、「孤獨」、「虛榮心」、「有氣無力」、「自卑感」、「後悔」、「空虛」、「悲傷」等提出19種清理之道。 5. 最後，以11種簡單的生活小習慣，告訴讀者清理心靈包袱一點都不困難。
毒型情緒：侵蝕你美好人生的15種負面有毒情緒
你無法避免「毒型情緒」在你頭上徘徊，但你可以不讓它們在你生命裡築巢！ 暢銷書《毒型人物》作者教你徹底擺脫情緒毒害，活出最美好的自己！ 情緒人人有，但有些情緒會掌控你的生命、蒙蔽你的視野、左右你的感覺、 破壞你的人際關係、削減你的力量。 一旦讓情緒發揮這種能力，便成了「毒型情緒」！ ‧消化不良，別以為是昨天的晚餐引起的，那可能是有毒的焦慮或鬱悶在作祟。 ‧心臟病可能來自飲食習慣不佳，但也可能是長期不滿足所產生的毒素引起的。 ‧常常用戲謔的語氣說話，別自以為有幽默感，那可能是染上有毒的羨慕的徵兆。 ‧有強烈的責任感和領導能力，不見得是好事，因為你可能正承受著有毒的恐懼。 ‧哭是一種適當抒發情緒的方式，但有毒的眼淚會讓你變得無理取鬧，以受害者的姿態活著。 情緒不是壞東西，例如適度的焦慮是一種保護機制，讓你在真正遇到危險之前有所準備。然而情緒一旦過量，例如持續不斷的焦慮，便可能毒害你。 本書作者提出了焦慮、憂鬱、長期不滿、恐懼、羞愧、羨慕、嫉妒、罪惡感等15種有毒情緒，幫助你辨認自己中了哪種情緒毒，也提供實際的解毒密技。 <br style="text-align: justify; line-
靜能量：找回內在平衡的25個心靈處方
最貼近日常生活的寧靜體驗課！ 雖然我們希望能夠一直保持平靜…… 但是繁忙的生活常使我們被各種思慮好惡所牽引：焦慮、浮躁、疲憊、消極、悲觀、絕望……。面對排山倒海的壓力，我們很難靜心自處，總是不自覺地以慣性或反射的方式回應；而缺乏向內觀照，往往又會帶給我們更多的煩惱和壓力。一再反芻的負面情緒，逐漸積累成各種身心的疾患，使我們精力渙散，心靈受苦。 法國最有影響力的心理治療大師克里斯多夫•安德烈，以饒富智慧的心靈雋語，結合深厚的心理學專業素養與豐富的臨床經驗，帶領我們觀照起伏不定的情緒。 25個主題，25則溫柔的心靈處方，陪伴我們以自己的步調和方式走上平衡與寧靜之途，通往內在真正的幸福。 「有時候，我們往往會以為生命，既真且善的生命，只有在一切困難都解決了之後才開始。這樣想是不對的。生命已經在那裡了，就在我們的問題和不滿之間，準備迎接著幸福和恩典。」 本書散發了一種相當特殊的清新氣息。也許是作者本身的文學素養，也許是法語世界的浪漫文化；相較於近年坊間流傳的同類書籍，本書匯入了另一種「澄潔、有能量」的平靜。這種不同於以往的觸動，除非親自經驗，否則無法體會。 ——賴佩霞
只能裝傻，不能真傻：長大後應該要學會的事情
「社會是美麗的，職場是殘酷的，走出大學校門，就別指望別人還能把你當孩子。」可是心裡轉念一想，也只能忍，誰讓我們想要這份工作呢？也許這就是長大的代價吧。 人，不可以控制別人，不能阻止別人的惡意中傷與誹謗，卻可以制止自己。我們不可以控制別人的情緒；但是，我們可以控制自己的情緒，調整自己的心態。我們起碼可以做到，不必對中傷和誹謗太注重，太當一回事。我們可以忍他、讓他、避他、由他，不理他！用寬容的心態，用我們的睿智來對待那些誹謗、中傷我們的人！ 生命是脆弱的，我們要學會輕鬆上路。這就像在沙漠上背著金子走不動的旅人，必要的時候，要放下金子，去尋找維持生命的水源。 在現代的職場中，我們常常會看到一些為了小利而斤斤計較的人，他們總是精於算計，可是到最後沒有獲得大的利益不說，還讓周圍的人感到厭煩。 在道理失靈的場所，必然是其他什麼規則的顯靈之處。或是情，或是利，或是勢，如果說還有理的話，那也是理外之理，無理之理。 人們總認為自己是完美無瑕的，缺點都在他人身上。在討論經驗時總重申自己的強勢所在，即便吃了敗仗也把錯誤一股腦的推給別人──「我沒犯一點錯」。為了彰顯自己優點而不惜彼此中傷，但是在中傷中，也就失去了變得更加優秀的好機會。 在現實社會裡，直言直語是一把傷人又傷己的雙面利刃，而不是披荊斬棘的「開山刀」有時候語言也需要包裝，這種包裝並不是故意遮遮掩掩繞彎子，而是表現出一個人對交往對象的尊重和體貼，表現出一個人交際的成熟風範。
EQ：用情商的力量構築一生的幸福
EQ：用情商的力量構築一生的幸福 1995年《紐約時報》專欄作家丹尼爾‧戈爾曼出版《情緒智商》一書，將情商推向高潮，EQ在美國掀起軒然大波，並風靡全世界。 你能恊調情緒，就能協調一切。智商高的聰明人，卻不一定都是成功者，智商的高低並不能決定成就的大小，情商才是影響成就的最重要因素。 與其一天到晚怨天怨人說自己多麼不幸福，不如藉由改變自己的情緒智商EQ來改變自已的命運。沒有人天生注定要不幸福，除非你自己關起心門，拒絕幸福之神來訪。讀完本書後，它將默默地改變你的一生。 & 本書中匯集了摩斯情商管理的精髓，透過編譯精緻的闡釋和故事範例解說，使文字變得淺顯易懂，是一本最佳的自我情緒智商管理修身手冊。
你有什麼好煩的？每天都輕鬆的31個零壓力生活提案
★慢一點，放一點，輕一點，你會更快樂！ 自在，也是一種愛自己的方法。 現在就開始練習放輕鬆， 過一種快樂自在的無壓力生活。 我們每天有來自家庭、工作、愛情、人際、婚姻等各種壓力，這些壓力像一顆不定時炸彈，如果處置不當，它可能隨時引爆。形成壓力的因素很多，有些人在小孩子階段，就面臨父母給予的壓力；有些人開始工作後，遭遇社會競爭的壓力；有些人在婚前或婚後，遇到情感不順的壓力。這些不可勝數的壓力，讓我們生活得不快樂，每天痛苦地活著和深受它的折磨。如果長時期的壓力是造成我們生活不快樂的主因，那麼該如何卸下嵌制在我們身上的壓力呢？ 百萬暢銷作家林慶昭將在本書與你分享31個沒有壓力的生活提案，世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。在人生道路的轉彎處，覺得下段路是平坦或崎嶇，必須由自己來選擇。如果你想生活自在快樂，切記千萬別向壓力低頭，趕快請壓力滾蛋吧。！ ★風靡數億人的感動服務，網友都說讚：人類已經無法阻止海底撈了！ ★想成為優秀的餐飲人員？先通過海底撈的店長培訓再說！ ★從服務到管理，從汗水到淚水，看職場新鮮人如何從醜小鴨變白天鵝！ ★沒有家世背景，沒有財富人脈，一樣能闖出自己的一片天！ 作者李順軍，大學畢業後便加入海底撈，憑著自己的努力，從服務生、迎賓等基層工作，到店長助理、領班、後廚廚師長，再到大區經理助理、代理店長……一步一腳印的奮鬥故事！ 本書即是他在這段期間所寫的成長日記，記錄了他在海底撈所收獲的一切，為讀者揭開餐飲服務業的真實樣貌。同時收錄《海底撈你學得會》作者、資深餐飲急救專家楊鐵鋒，對他不同階段的成長經歷所提出的建議，這些建議畫龍點睛，讓我們以新的角度觀察體會所看到的一切。本書不只是一個大學畢業生從醜小鴉變天鵝的故事，也是所有想從事服務業的人都該看的一本書！
壓力管理-提升生活的品質
在忙碌的現代社會，人們已無法避免面對各式各樣的壓力，從學生的課業負擔、同儕間的人際相處、家人的互動與健康與否、家庭收支的平衡、工作的負荷量與穩定性，到金融危機、社會治安、天災等等，都會帶來種種壓力。有些壓力來源可以控制與避免，但絕大多數的壓力不是我們個人能控制的。醫學研究已證實，過大的壓力會戕害個人的身、心健康，導致疾病，不可不慎。如果我們能夠對壓力有所了解，以及學習如何去適應與挑戰壓力，便能提升生活的品質。 本書藉由多樣的評量表，供讀者評量自己的壓力來源、壓力大小程度、性格與耐壓性等等，進而選擇適當的方式紓解壓力，甚至化壓力為積極正向的動力，建立健康的生活方式與人生態度。現代人不可避免的必須活在壓力中，善用本書提供的方法與技巧，您也可以不受壓力困擾，找到通往幸福與成就之路的捷徑，快快樂樂的享受有品質的生活！
有一種心態叫放下（套書，全二冊）
第一冊初版十刷，第二冊初版七刷，暢銷好書集結成套，一次擁有，永久珍藏。 放下壓力，獲得輕鬆；放下煩惱，獲得幸福。 放下自卑，獲得自信；放下狹隘，獲得自在。 伏爾泰曾說：「使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋裡的一粒沙。」在人生的路途上，想要遠行就必須學會隨時倒出「鞋裡」的那粒「沙子」，而這顆小小的沙粒，正是需要我們放下的東西。
給我記住！超火大時看的一本書(禮物盒)
最ＫＵＳＯ！超解氣！ 超火大時看的書！ 讓你從抓狂中徹底解放的５０句話 特別建議！乾脆一次買二本，因為── 這是很適合送給壞脾氣朋友的特別禮物！ 買給瀕臨抓狂邊緣的自己也很實用！ 禮物盒內容物： ★《給我記住！》超爆笑圖文禮物書 ★《抓狂中》超解氣發洩筆記本 ★兩款創意書籤：「給我記住！殺千刀」、「針戳小人！詛咒娃娃」 ★筆記本專用三款書封：「魔幻普普」、「典雅印花」、「繽紛童趣」 早上睡過頭遲到，出門歐兜麥發不動， 中午見客戶，企畫書被挑三揀四，還要笑臉以對， 下午進公司又被主管臭罵一頓，還跟同事為芝麻小事賭氣…… 想抓狂又只能忍氣吞聲……整個人快氣炸了！！！ 每天手忙腳亂過生活、應付四面八方而來的刁難， 即使被人從背後捅了一刀， 我們只能在內心無限幹譙：「王Ｘ蛋，你去死！」 不要再逼我了！人的忍耐是有限度的！ <給我記住！>禮物盒，就是給「快要抓狂的你」看的！ 【禮物盒內容介紹】 ◎《給我記住！》－超爆笑圖文禮物書 （14.8*21cm／平裝／全彩／80頁） 「我一定會加倍奉還！」日劇裡的半澤直樹可以這樣嗆聲，而在現實生活中，你頂多只能黙黙在心裡加OS嗎？本書內容以幽默搞笑的圖片搭配最簡潔有力的文字，發洩生活中超肚爛、不爽的鳥人鳥事！讓你罵到爽！你絕對想不到，翻開這本書，就可以讓你怒氣變笑臉！ ＊鄭重提醒：千萬不要用太嚴肅的心情來看這本書，我們只想讓你開懷大笑，一解怒氣！ ◎《抓狂中》－超解氣發洩筆記本 （14.8*21cm／平裝／單色／128頁） 筆記本內容精心設計不同的發洩主題，你可以隨身帶著這本筆記，不爽時就拿出來跟著做！把不滿、抱怨全部寫上去！這一招可是美國心理學家都大推的好方法，透過「日記療法」，療癒你氣到快得內傷的心，必定能讓你越來越快樂！所以趕快試試吧！ ＊強烈推薦：這本筆記讓你敢怒不敢言的鳥氣，通通寫下來！只要不爽，隨時可以拿出來使用！ ◎筆記本專用三款書封：「魔幻普普」、「典雅印花」、「繽紛童趣」 （14.8*21cm／彩色） 可以隨身攜帶的筆記本，使用小心機設計了三款風格封面，讓你「見機使用」，情緒完全被隱藏，不讓人發現你正在罵人！ ◎「給我記住！殺千刀」書籤 （9.5*10.5cm／彩色） 使用「抓狂中」筆記本時，用到哪一頁，書籤就留在哪一頁！其奧妙之處在於，可以警告一些潛藏在暗處的小人，不要惹你！ ◎「針戳小人！詛咒娃娃」書籤 （9.5*10.5cm／彩色） 除了當書籤，也可以當成出氣小物，其絕讚之處在於，方便攜帶，也可以複印使用，讓你隨時隨地使勁戳、用力戳！
越有煩惱痛苦，越能夠幸福
展現出最大限度的喜悅看了本書的書名，可能會有讀者會反論說﹕「煩惱跟痛苦或許可以減少，可是也沒有辦法完全去除。」或者是「某種程度的痛苦和煩惱，可以自己控制變少，可是也沒有辦法避免別人所帶來的糾紛和煩惱。」可是從我自己本身的體驗中可以斷言的是，不管自己所處在的環境是如何，還是可以把自己變成一個不把「煩惱」、「痛苦」當做一回事的人，在自己的生活裡只要喚醒內在喜悅的寶貝，可以展現出最大限度的喜悅。
