瞬間感到放鬆！立刻平息怒氣的方法
讓容易失控、生氣的人，立即冷靜下來的方法。part 1:「憤怒」究竟是怎麼一回事？。part 2:立刻平息「怒氣」的5種方法。Part 3:避免受到「怒氣」支配的3種體質改善方法。part 4:不讓「憤怒」變成憎恨的情緒紓解法。
不是這世界太喧囂，是你的心太吵
人生就像照相機一樣，你的觀念就是焦距，同樣的一個view，焦距不同，拍攝出來的畫面就會不同。沒有人會愛我──因為，我沒有那個價值！全世界都會拋棄我──我將一無所有！成功和幸福永遠不會屬於我──我什麼都做不到！生活如此艱困、生命都是苦難……這是不是你在夜深人靜時心中默默發出的呼喊？工作壓力、繁忙瑣事的喧囂聲，讓生活在現代社會的人們，感到無奈與現實，甚而覺得喘不過氣來。柏拉圖說過：「生活從不簡單容易，即使生活在順境中，你也會遇到需要克服的困難。」生命是一段很美的旅程，也是一段很辛苦的過程，端看你如何過人生。當你的心浮躁不安時，感受到的就是世界的紛紛擾擾、活得很辛苦；當你用淡定的心面對喧囂的世界時，你將體悟快樂不在別處，就在你的心裡，幸福不須外求，你即擁有。＊世無淨土，只因你心不淨當你心底的充斥著吵雜的聲音時，就無法看見本質，聽不見心底的呼喚，只能帶給你縹緲的人生。當你的心不再充斥各種聲音，才能預見生命的美好！哲學大師牟宗三教授認為，生命嚴格來說，不只是橫剖面地掛搭在現在的時空中，若只是那樣，生命就沒有意義；一定還要有縱貫線，因此有生長及覺悟的過程。而所謂覺悟，就是要把人的縱貫線喚醒，這才是生命的擴大。從生活中一路跌跌撞撞走來，從青澀到成熟，從燦爛到內斂，每個人都有自己獨特的生命情調和特質。在靈魂深處的某個地方，收藏著我們最美好的願望，這些願望正是每個人開始的地方。《不是這世界太喧囂，是你的心太吵》以簡單而深遠，充滿幽默感和真知灼見的筆觸，為所有處於焦慮和迷思中的現代人導航。每個人都可以是內心的導遊，就讓我們一起乘著那艘通往繽紛世界的船，去追尋那愉快的自己，探索出樂觀的自我，把不愉快的過去都遺忘！準備給自己下一秒的精采，讓自己有顆快樂的心，去享受生命的美好與燦爛吧！
生活中的應變之術
在瞬息萬變的時代，科學技術快速的發展，生活環境的日新月異，社會顯得競爭非常的激烈，無時無刻我們能感受到任何事情都在不斷的變化。變化沒有來臨之前，或發展條件不夠成熟時，你要盡量保持平衡的心態。我們更不必羨慕他人的才能，也不必悲傷自己的平庸；每個人都有他的個性魅力。最重要的，就是認識自己的個性，而加以發展。事實上，並不是我們每時每刻都在勤奮工作才能創造更大的價值，才能夠獲得心理上的滿足。因此我建議大家在沒有捲入應變大潮中的人們，應充分享受平靜生活所帶來的樂趣，也建議那些忙得不可開交的工作者，抽出時間來調整自己的工作思維方式，享受心神寧靜給你帶來的快樂。這也是一種強化自己的學識、才能和修養的過程。學會以此來應變人生，有利於培養自己處理好各種人際關係的能力和技巧，也是放棄個人的虛榮心，踏踏實實的行走人生旅途的表現。鑒古知今，學習前人經驗雖然能為自己帶來有益的啟示，得到有效的幫助，但運用不好，也會出現像「東施效顰」那樣胡亂效仿，而使得效果更壞。本書以成功學的角度，結合中外典型的成功應變故事，以及著名人士在日常生活中求變的智慧及成功經驗，闡述了人生成敗與應對變化的相對關係。解析了時代特徵及應變所需的資源基礎，指出了萬變之源─思考創新，經由一些典型的事例，介紹了善用變化的策略和實戰技巧，讓大家吸取別人經驗中變化的商機中，如何把握變化趨勢，搶得變化先機。同時，揭示應變勝變所應掌握的不變原則和善變禁忌，希望讀者能強化自己的應變意識，提高應變能力，在學習中變化，在變化中成長，透過開創自己的事業來實現人生的價值。人生的成功，需要俱備把握命運的智慧，也需要建立良好的道德口碑，有德有智，剛勇自來。本書介紹的應變基礎、萬變之源、通變策略、勝變技巧、用變之度、常變方式、不變原則和善變禁忌同樣也遵循這一規律，希望讀者們能藉此努力來順應時代潮流，以善變大師的精神，成就變化，開創屬於自己的未來。本書特色■我們不必羨慕他人的才能，也不必悲傷自己的平庸；每個人都有他的個性魅力。最重要的，就是認識自己的個性，而加以發展。（日）松下幸之助■路是腳走出來的，歷史是人寫出來的。人的每一步行動都在書寫自己的歷史。（吉鴻昌）■做任何事都要講究方法，方法對時才能使問題迎刃而解，收到事半功倍的效果。（王樟坤）此書最大的特點就是：懂得領悟、挖掘、開發、妙用、把握『變』的優勢，來確實掌握自己的前途和命運，創造獨一無二的生命價值。機會是自己創造出來的，而不是等來的，在這個急劇變化而不安的時代裡，誰能標新立異，領先變化的潮流，誰就能把握應變的主動權，開創自己有利的局面。求變不但是立於不敗之地的生存信條，也是永續不變的人生態度。弱者等待機會，而強者創造機會，謹把此書獻給所有不安現狀的人。
減輕你的情緒體重
色彩，它正悄悄跟你打PASS，傳送喜怒哀樂的秘密……13種色彩對應已發生、正發生、未發生的感受，為你找到情緒平靜的出口紅色——憤怒‧挫折‧性‧執著粉紅色——接受自己‧自信心‧渴望愛‧柔軟的心珊瑚色——敏感/脆弱‧共生/競爭‧無回報的愛‧給出/需求橘色——驚恐‧依賴‧分離感‧歸屬金黃色——自我價值‧恐懼‧貪心/貪婪‧上癮黃色——膽小‧開心‧信心‧焦慮橄欖綠色——苦澀‧彈性‧柔性的領導力‧希望綠色——空間‧嫉妒‧慈悲‧方向感藍綠色——信任‧獨立自主‧完美‧網路溝通藍色——溝通‧寧靜‧權力‧陽性力量/與父親遺傳的關係寶藍色——憂鬱‧通靈‧英雄/自我歷程‧雜亂念頭的平息紫色——悲傷‧隱藏的憤怒‧逃避紫紅色——抱怨‧疲勞‧弱勢/弱者‧潛能開發本書特色這是一本用色彩療癒心情的趣味書！以13種色彩，對應解讀五花八門的心情，轉念之間，生命將變得煥彩繽紛、充滿活力！如何運用色彩冥想，有效使情緒苗條？★以本書的13種色彩對自己做個情緒小測驗，藉著色彩分享平靜心情。★用目錄色彩代表不同的情緒狀態，對照心情指數，尋求解答。★身體的色彩猶如彩虹，參考圖解脈輪，感受顏色與身體地圖的關聯。★查詢身體與色彩的對應，透露你目前需要的照顧與關懷。
生活如此美好，何必自尋煩惱
佛陀說：「智慧開花的人，他的芬芳會瀰漫整個世界。」西藏諺語：「庸俗的人很容易高興，高興之後又容易煩惱；又淺又短的小溪流，滿溢與乾涸，只不過是轉瞬間。」所謂：「一念天堂，一念地獄。」心態決定一個人幸不幸福，想要擁有幸福，首先必須具備發現幸福的能力。人生不苛求、不為小事煩心，就能幸福常伴。每天給自己一個幸福的理由，用美麗的心境去看待身邊所發生的每一件事，用力呼吸、用心傾聽風聲水聲……告訴自己今天是個美好的開始；不要跟過去的煩惱糾纏，也不要自尋煩惱，更不要傷春悲秋，忙著製造新的煩惱。快樂從每一件小事做起，才能擁有今天的幸福。這是一本教導讀者學會用心生活、用心去發現生命中的美好，並勇敢面對生活中各種磨難與試煉的勵志書，勉勵讀者用心品味幸福，做一個心靈富足的快樂人。生命如此美好，你怎能不珍惜？生命如此美好，你怎能辜負它的好？生命如此美好，何必自尋煩惱？用心感受幸福，別讓生活中的美好自你手中悄悄溜走。本書特色生活中，充滿太多美好的事物，需要你用慧心來發掘、來感受，幸福由心造，不假外求。這是一本教導讀者回歸內心，尋訪通往幸福秘境的心靈勵志書。
養心：32個控制情緒，不傷不憂的新概念
中醫所謂：主明則下安，以此養生則壽。養身先養心，不為七情所傷，自然能過不生病的生活！保持愉快的心情，有助於身體健康。這裡指的心就是腦，當然也包含情緒調節。情緒過度對身心都不利，《黃帝內經》就明確地說：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」因此，人們在日常生活中，除了注意營養攝取和運動鍛鍊外，更需要陶冶自己的情操和開闊胸懷，避免持續的情緒緊張。一個健康的人必須是身體與靈魂都健全完整的。要想保持無病長壽，良好的心境相當重要。當一個人內心充滿積極思想時，導致生病的消極思想沒有了生存空間，你便能擁有健康。本書收錄32個養身先養心的新概念，從保持心情愉快、讓生活有序、充分休息、自我調養、適度運動、飲食有節等六個方面下手。原來「心」是可以養出來的，從性情、飲食、運動來養心，最後達到身心平衡的境界。千萬別讓壞心情出賣了你的健康。從今天開始，也許只是1%的好心情就能帶來100％的健康，何樂不為？本書特色★暢銷勵志作家林慶昭，和你分享不生病的秘訣！★人之所以生病都是七情所傷：喜傷心、悲傷肺、怒傷肝、憂思傷脾、恐傷腎！★心是養出來的，從性情修習、飲食、運動，達到身心平衡的境界！
用幽默的心情，看待惱人的事情
中國當代作家王蒙曾說：「幽默是一種酸、甜、苦、鹹、辣混合的味道。嚐起來似乎沒有痛苦和狂歡強烈，但比痛苦狂歡還耐嚼。」用幽默詼諧的方式看待人間百態，不僅能讓自己輕鬆愉快，更可以在風趣的言談中，輕而易舉地化解那些惱人的事情。當你面對一樁又一樁惱人的事，與其憤怒地破口大罵，還不如先讓放鬆緊繃的心情，再用幽默的方法表達自己的想法。
再忙也要歇一歇
當今，速度已經深入人心了。「快」成了大家默認的辦事境界，看機器上一件件飛一般傳遞著的產品，看辦公室一族打電話時那種無人能及的語速……休閒的概念已模糊得看不見。大家似乎都變成了在「快咒」控制下的小人兒，連騰出點時間來鬆口氣的時間好像都沒有了。看得見的、看不見的規則約束著我們；有形的、無形的鞭子驅趕著我們，我們攀比地位、財富、裝飾、收穫、擁有，似乎自己慢一拍，就會被這個世界拋棄。「當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已離我們而去。」英國歌手約翰‧列儂的話無疑成了現代人快節奏生活的寫照。在快節奏的生活裡，我們丟了慢節奏，煩惱、不安、苦痛也伴隨著快節奏接踵而至，成為心理暗疾，於是，我們的身體和靈魂處於亞健康狀態，這時我們才發現自己已變成童話中用靈魂向魔鬼換金幣的那個傻孩子。很多人也從這個時候開始意識到，確實需要放慢節奏、放鬆身心，慢慢享受生活了。也許你會問，在競爭如此激烈的年代，哪有資本慢下來啊？其實不然，「慢生活」並非讓你放棄自我、無所事事，它與物質的富有程度也沒有多大關係，慢生活中的「慢」更多的是一種健康的心態，一種積極的生活態度。對我們普通人來說，每一天都是當「慢人」的好時候，只要您運用得當，做個有品味、有資本的「慢人」絕不是什麼難事，更不是壞事。「慢」，生活和工作之間的一個美麗的平衡點；慢生活，一種有條不紊、有張有弛的生活節奏。在現代社會的快節奏生活中「慢」下來，以平和的心態面對生活中的各種壓力和誘惑，也許你會損失金錢，卻豐富了生命。生活好像一盞燈，把腳步放慢一些，燈就被點著了，點亮的燈會照亮生活中原本十分平凡的瞬間。而那些太過實際的人，永遠只會被生活所累，卻看不見生活中最精彩動人的細節。慢下來，細心欣賞一朵花的盛開，沉醉於一陣微風掠過，細想人生百味，咀嚼生活點滴，何其簡約和透徹！ 享受健康快樂的慢生活，就從現在開始吧！
健康心理學-身心均衡的情緒排毒術
快樂度 UP！瞬間消除負面能量的健康白皮書！■邀請專業心理師蘇庭進、劉家鈞進行內文審閱。■有別於一般深硬的學術理論，從食衣住行日常生活各個角度切入，淺顯易懂的文字搭配有趣插圖與測驗詳述各種心理學。■現代人身處多元的環境下，藉由此系列五大主題，不管是男性或女性，都可從開懷大笑中由內到外了解真實自我、排解壓力、提升人際關係，以正面情緒迎向生活中的任何挑戰！■系列書皆以Q版人物貫穿全文，文字詳細解說加上豐富情境圖片輔助，輕鬆有趣地呈現心理學的各個面向！自大狂們也自卑？精神也會感冒嗎？憂鬱症是由什麼引起的？你總是用抱怨來博取同情嗎？你內心最害怕的是什麼？為何總是怕什麼偏來什麼？到底應該如何疏解壓力？為什麼會比別人更容易失控？心理健康已經漸漸成為了人們茶餘飯後的主要話題，但真正瞭解心理健康涵義的人並不多，往往只把心理健康當成了一種「噱頭」。其實我們需要對心理健康有一個正確的認識，關心自己的心理就好像關心我們的身體一樣，都是在為自己的健康著想。本書從多種常見的心理問題入手，深入瞭解與認識到底讓自己煩躁不堪、情緒低落的原因是什麼，以及如何去解決等等。在序篇中你能瞭解到如何去診斷自己是否處於健康的狀態；PART 1 告訴你如何正確地認識並接納自己；PART 2 教你如何制定一個合理、現實的目標；PART 3 為你介紹自卑心理的來源、表現與危害，並教你如何去克服；PART 4 向你介紹時下最「熱門」的憂鬱症，讓你知道為何憂鬱症會讓人聞之色變。PART 5 詳細介紹了恐懼情緒和恐懼症的各種表現及診斷標準，並教你克服那些不必要的恐懼；PART 6 告訴你為什麼人們總是抱怨不斷，到底這樣會有什麼不良影響，以及如何把抱怨變成解決問題的方法；PART 7 向你揭露憤怒的各種原因，並教你如何「緊急滅火」；PART 8 介紹了各種控制自己情緒的方法，教你如何保持淡定的心態；PART9 告訴你關於自戀者的秘密，以及人格障礙的相關知識；PART 10 教你如何建立樂觀的心態，以積極的態度遠離各種心理問題。
適度的力量
交往要適度。人與人相處，難免會產生利益上的衝突與摩擦，關鍵在於用什麼樣的心態來面對。如果斤斤計較、得理不饒人，那麼他們的矛盾就有可能進一步升級；相反，如果寬宏大量，禮讓別人，那麼他們就會化干戈為玉帛、握手言和。只有那些心胸寬闊的人才能夠和別人友好相處，所以做人心態要適度。言語要適度。在與別人交流的過程中，有的人為了自己一吐為快，根本不顧及旁人的感受，無意之?講了一些傷及別人自尊的話語，說了一些不公正的言論。等到事後自己恍然大悟的時候，悔之晚矣。如果自己在講話的時候，言語懇切，點到為止，言簡意賅，一語中的，那麼就不會惡語傷人，所以講話要適度。工作要適度。上班一族為了工作而奔波忙碌，早出晚歸，有時飲食還沒有規律。整天不是為業績的提升而絞盡腦汁，就是為自己的前途而憂心忡忡。工作的壓力有時會讓自己喘不過氣來。人非機器，不能一天24小時高效運作，該休息的時候就要適當休息。身體是革命的本錢，如果因工作把身體累垮，患上脊椎病等各種職業病，那將是得不償失的。
減壓
全民減壓運動正在流行這樣生活一定沒壓力寫給現在壓力滿滿的你，看完本書你將樂活看待壓力。當壓力來時，抗壓是成長的動能，但壓力過大時學會減壓，你將會另眼看待壓力。你是否工作壓力日復一日的增加，想解放壓力卻又不知從何開始？你是否對於社會亂象頻繁，卻又不知如何回歸心靈平靜？你是否會為思緒混亂、記憶力不足、專注力不夠等智能老化現象憂心呢？如果是，那麼你需要這本書。學業、職場、婚姻、家庭，這些我們人生的必經之路，又都險象環生。我們漸漸被各種壓力侵蝕得面目全非、精神失重。本書教你如何解放壓力，讓你自在生活。這是一本「減壓」的通關寶典，一本不同以往的「減壓」祕笈。當你打開本書的一刻，已經走進了一個用快樂照亮生命，用優質打造生活，用輕鬆的身心感受世界的全新開始，一個告別壓力的減壓工廠！讓我們幫你脫下壓力的外衣，卸下疲憊的行囊，你將愉悅地輕鬆上陣，重新出發，走進一個壓力指數為零的新世界！
轉個念，煩惱就不見
有道是：「智者自樂，庸者自擾。」智者懂得拋開煩惱，庸者卻只會自尋煩惱。拋開煩惱與自尋煩惱的區別，就在於懂不懂得轉念，讓煩惱變不見。所謂「狂心頓歇，歇即菩提。」煩惱轉菩提的智慧，就在於懂得轉念，讓自己擺脫煩惱的束縛，獲得自在。你無法做到沒有煩惱，但是你可以做到不煩惱，這就要靠轉念的功夫了。你覺得煩惱、覺得不快樂嗎？你覺得身心不能輕安嗎？這是一本安頓你心靈的書，教你如何靠轉念的功夫，驅走煩惱，安然過好每一天。書中故事，禪機處處，全書充滿妙語禪心與智慧，引領讀者認清那些生活中的種種煩惱，不過都只是幻象，毋須執著幻境、執取苦境，不能自拔。只要穿越幻象、珍惜擁有，放下那些叫人不得輕安的憂慮，換個想法、換個心情，將煩惱全都拋開，讓快樂靠近。「煩惱不除，智慧不生。」不要預支明天的煩惱，今天就把心淨化、把煩惱丟開，做個快樂的人。本書特色一本安頓身心的勵志書，教導讀者藉由轉念，讓自己的思考更寬闊，活化思路，轉煩惱為菩提，活出清涼自在。
不要讓心情做決定(全集)
不用情緒解決問題，才能化阻力為助力 古羅馬思想家西塞羅曾經寫道：「人如果拋棄理智，就會受感情的支配；脆弱的感情氾濫到不可收拾，就像一艘船不小心駛入深海，找不著停泊處。」 確實，生活中最糟糕的狀況，莫過於任由情緒牽著脖子走，凡事全看心情好壞做決定。因此，當你準備處理事情之前，一定要記得先處理自己的心情，千萬不能任由心情代替理智做決定。 薩迪曾說：「理性如果被感情掌控，就如同一個軟弱的人落在潑婦的手中。」 的確，當情緒控制一個人的時候，理智就形同遭到綁架。當你考慮如何解決問題時，千萬不能帶著仇視、憎恨、憤怒……等等負面情緒，否則就會淪為情緒的奴隸，做出讓自己後悔莫及的事。本書特色詩人喬治．桑曾說：「瞋怒的心情，經常會使小過變成大禍，讓自己從有理變成無理。」 確實如此，做糟糕的狀況莫過於用情緒來處理問題，因為，原本可以輕易解決的簡單事情，往往會在我們滲入情緒因素之後，變得棘手複雜。 越是面對棘手事情，越必須叮嚀自己，先將心情處理妥當以後再處理事情，千萬別讓心情影響自己所做的任何判斷或決定。 人生最大的困境，其實就在於我們不懂得在處理事情之前，先處理自己的心情。 成功的人，往往懂得控制自己的心境，失敗的人則容易困在情緒的框框裡作繭自縛。面對不如己意的事情，最重要的其實是先處理好自己的心情，這將決定你最後是化阻力為助力，舉步向前邁進，抑或就此敗在惡劣的心情之下。 值不值得生氣，很多時候其實只是角度的問題。只要懂得轉換念頭，就會發現許多事實在不值得煩憂嘔氣；你的心情，也會因為事實的轉念而變得平靜，不做出讓自己後悔的決定。
感謝折磨你的人(全集)：學會放下篇
感謝折磨你的人全集—學會放下篇 ‧不要用哀怨的心情看待這難過的事情& 有位詩人曾說：「不要帶著哀悼的眼光檢視過去，要明智地放下過去，設法改變現在，如此才能讓自己擁有希望和未來。」 其實，人生難免都會有不順遂的際遇，傷心難過也合情合理，但是，千萬不要用哀怨的心情看待這些讓自己傷心難過的事情，而要毅然決然地學會放下，撥開原本佈滿烏雲的內心，迎接燦爛的陽光。 貝佐茲曾經寫道︰「如果想要成功，就必須試著把每次的折磨當作人生必經的考驗。」 其實，贏家與輸家的差異就在於各自用什麼心態去看待折磨自己的事。 贏家通常懂得用感謝的心態面對每件折磨自己的事，因為他們知道沒有折磨，自己就不會有所成長。至於輸家則是總是會用抱怨的心態逃避折磨自己的事，導致讓折磨變成自己人生最痛苦的事。本書特色德爾頓曾說：「過去的成功或失敗，都是你邁向未來的最大阻礙。」 的確，一個人最怕的就是沉浸於過去的成功或身陷於過去的失敗當中，因而讓自己躊躇不前，殊不知，想做一個擁有「未來」的人，就必須學會將「過去」放下。不論過去有多少豐功偉業，不論過去有多麼不堪回首，你都應該讓它雲淡風輕。 《魯賓遜漂流記》作者狄福曾經寫道：「不要讓『未來』成為『過去』的複製品。」 我們經常會看到有些人不斷地重複自己的過去，導致讓自己不僅在原地踏地步，甚至還讓自己向後倒退。這些重蹈覆轍的人，就是捨不得拋掉過去那些自以為熟悉和擅長的做法和想法，才會讓自己的「未來」變成「過去的複製品」。 魯培曾說：「一個最有名的雕刻師父，通常會感謝自己工具箱裡面那把最鈍的雕刻刀。」 因為，如果沒有那把最鈍的雕刻刀，他永遠不知道什麼叫做失敗的作品；如果沒有那把最鈍的雕刻刀，他永遠不知道如何將失敗的作品雕成成功的作品；如果沒有那把雕刻刀，他也就不會那麼戒慎恐懼地一刀一刀雕出他的人生代表作。⊙一個人如果想讓自己出人頭地，非但不能老是抱怨，為何自己生命中會出現那麼多挫折，相反的，還要學會放下那些曾經讓自己絕望和沮喪的挫折。只有對工作和生活抱著積極樂觀的希望，方能讓挫折程為邁向成功的指路明燈，讓它指引著我們從危險的峽谷步向坦途，使我們每天都樂在工作、樂在生活，進而讓我們的夢想實現。
用機智代替幼稚(全集)
動不動就憤怒，只會突顯你的幼稚亞里斯多德曾說︰「要說發脾氣，誰都會，這並不困難，難的是當你發脾氣的時候，懂得如何掌握分寸，懂得採取適當的方式，最重要的是懂得用機智來代替憤怒。」的確，一個只為生氣而生氣的人在盛怒之下，那條舌頭就像一匹脫韁的瘋馬，而一個真正有智慧的人，在盛怒之下，則會用自己的機智，去駕馭那條可能變成瘋馬的舌頭。本書特色希爾泰曾說：「動不動就生氣的人，只會突顯他無法駕馭自己的幼稚。」因為，一個成熟有智慧的人，並不會動不動就用生氣來解決問題，而是會用機智來代替生氣的幼稚行為。歐洲諺語：「生氣的時候，去踢石頭，疼的只是自己。」真正有智慧的人，即使生氣憤怒的時候，也不會幼稚到用自己的腳去踢石頭，而是會用機智代替憤怒。出糗與批評，是每個人都沒有辦法逃避的人生考驗，敵人永遠會想辦法挖掘你的弱點，刺激你的缺陷，好讓你暴露出更多弱點，然後輕而易舉把你攻擊得體無完膚。如果，你懂用幽默代替沉默，用機智代替幼稚，不但讓對方無從下手，更展現出自己的高度。幽默的話語不只替自己解圍，同時也突顯出自己的胸懷與氣度，算得上是一舉兩得。★機智幽默的人知道如何化解尷尬處境。用幽默的方式因應對峙、衝突的場面，永遠比無言以對或當眾發飆好上許多，因為，保持沉默或當眾發飆，問題並不會消失不見，但是，用幽默化解，問題就會立刻迎刃而解。
別為小事折磨自己(全集)
不要為了小事浪費生命 德國思想家康德說︰「生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。」 使我們感到憤怒、懊惱、痛苦、悲傷的，往往是日常生活中種種芝麻細事，如果你不能妥善運用智慧，使自己成為生活的主人，你就會淪為生活的奴隸，這些小事就會日復一日地折磨你…… 伊索曾經在寓言中寫道︰「有頭腦的人如果夠聰明，往往會把折磨自己的小事，化為成就大事的動力。」 的確，一個有智慧人絕對不會為了小事而折磨自己，因為在他的人生字典中，沒有一件小事可以左右自己的想法和看法。本書特色 蒙泰朗曾經說過：「耗盡我們生命的，與其說是重大的悲劇，不如說是瑣碎的小事。」 如果不想浪費自己的生命，那麼，在人生的過程中，就千萬不要讓「小事」成為燒盡我們生命的燃料。 所謂的失敗，許多時候並非我們達不到目標，而是我們不斷用小事折磨自己，分散自己的注意力，因此，想要獲得成功，就不要把時間和精力浪費在無關緊要的小事上。 喬治．彭斯曾說︰「如果有什麼事不是你的力量所能控制的，那麼就沒有必要發愁，如果你還有什麼辦法可想的話，那麼還有什麼好發愁的？」 其實，人們煩惱的最大來源，在於對小事的患得患失，如果你能看透這層道理，懂得所取捨，那麼你就不會再為了小事浪費生命。 屠格涅夫：「人每逢為小事不愉快的時候，煩惱就會趁機來威脅他。」 因此，如果你不想讓令自己煩憂的小事來打擾自己，首先必須把與它有關的一切，從腦中除去，全神貫注於工作之上，它就會出人意料地煙消雲散。 我們常常認為自己處在不幸之中，其實，只不過是心情沮喪而已。 人的情緒太容易受到外在環境的影響，如果你每天都覺得煩躁鬱悶，不妨靜下心來仔細檢討癥結所在，也許，你會意外地發現，生活中有太多的苦惱，其實都是自己不小心造成的……
情緒分子的奇幻世界
「情緒共鳴」的道理就是我們每個人的情緒分子都在與其他人的情緒分子共振！本書揭開心身溝通之祕，而且永遠改變人們理解情緒的方式。甘德絲‧柏特博士認為科學的最核心是靈性的，科學家應該學習信任自己內在的聲音，停止崇拜無感的「真理」，不再期待專家來帶領我們尋得真理，有一個更高的智能，來自我們自己的分子，源於我們參與的一個偌大的體系。這個體系遠大於我們的五種感官所接收到的那個渺小、侷限、我們稱之為「自我」的世界。 這是一本橫跨科普、人文領域的半自傳式書籍，包括柏特知識探險生涯的高峰和低潮、捲入拉斯克獎風波、追尋內心成長、與自己和他人和解的過程，是一本精采的智識探索紀錄，也是每個人追求健康的藍圖。
感謝折磨你的人(全集)：面對挫折篇
感謝折磨你的人全集 —面對挫折篇．將折磨你的人，當成自己的貴人 韋斯曾經寫道：「挫折，決定你的人生是否能在困境的時候發生轉折。」 人的一生當中，難免會遇到各式各樣的困難和挫折，想要成功，就必須學會勇敢面對。 生命不可能沒有創傷，人生不可能盡是坦途，應該試著把挫折當成重要的轉折。 只要是人，都具備忍受不幸、戰勝困境的能力，重點在於你懂不懂心存感激，藉著這些折磨激發出自己的驚人潛力。 唯有將折磨自己的人，當成生命中的貴人，你才能適時扭轉自己的命運。本書特色 富勒曾經寫道：「折磨可以使人變得更堅強，儘管不能使人變得更富有。」 其實，想使整個人生都過得舒適、愉快，是絕對不可能的事，因此我們必須做好隨時接受折磨的心理準備，甚至必須將那些曾經折磨過你的人，都當成人生過程中的貴人。 重要的並非你眼前遭遇什麼困境，而是如何藉著困境向上躍昇。想活得更耀眼，就必須試著改變，用積極的想法驅逐消極的看法，如此，生命的陽光才能照亮你前進的步伐。 斯威夫特曾說：「嘲笑是一面鏡子，誰都能從其中照見自己真實的一面。」 因此，當有人嘲笑我們的時候，我們非但不能痛恨對方，反而必須抱著感恩的心情來感謝這個嘲笑你的人，也就是說，如果不是因為他對你的「嘲笑」，你又如何能看見那個從來看不見的「自己」呢？ 有些人遭遇挫折就自暴自棄，最後和自己的人生目標背道而馳，但是某些人卻把折磨當成是老天贈送給自己的禮物，最後開創出嶄新的生命版圖。如果你想出人頭地，就必須調整自己的想法，改變害怕折磨的心態，如此才能看見和以往迥然不同的未來。
垃圾車法則
1.本書作者潛心研究「垃圾車法則」二十年，並到世界各地積極推廣，將這項成功快樂法則的各種運用方式和正面影響發揮得淋漓盡致，可說是《吸引力法則》後最具話題性的心靈勵志書。2.「垃圾車法則」是從每個人自身開始，再推到身旁的人，從家庭、學校、企業到社會，人人都可以發揮「漣漪」的擴散力量，把正面能量散播出去，是2011新年初始的絕佳心靈成長運動。不丟垃圾，不收垃圾，全心專注，成功快樂！全世界48種語言、300萬人熱烈共鳴！每一次你讓垃圾車開走，每一次你決定停止倒垃圾，就是給自己更大的自由，無拘無束享受每一天。以下的經驗，或許你我都不陌生：．在結果揭曉以前，老是設想最糟的狀況，未戰先敗。．常常讓不愉快的回憶在腦海重播，一再替往事充電。．只要身旁的人開始抱怨或批評，非得興沖沖地附和幾句。．在工作上遇到奧客或與同事意見不合，便會心浮氣躁。．有人在言語或動作上冒犯了我，即使是無心的，也會讓我不高興。．有人對我提出負面意見，我會耿耿於懷，信心全失。．常常把工作上受的氣帶回家，或是讓私領域的不愉快拖累工作。．對最親近的人，反而越不重視互動禮儀。日常生活中，我們不免會產生挫折、失落、憤怒、抱怨、擔憂、沮喪等負面情緒；這些情緒有如「心靈垃圾」，若未能適當排解、越積越多，自己就成為滿載垃圾的垃圾車。另一種情況是，身旁的人把垃圾往我們身上倒，若我們不加防備，便會受到波及，吸收負向能量，讓自己變成垃圾車。當「垃圾車」朝你開過來，你會選擇收下垃圾，還是不受影響、繼續往前走？當你感覺自己正在製造垃圾，你會不會往別人身上倒，把負向能量散佈出去？你是否意識到自己每天製造多少垃圾、接收多少垃圾，讓垃圾車偷走你的愉悅和自信？和垃圾車打交道不但惹來一身腥，而且轉移我們的注意力，忽略了更有意義的事物。相反地，各個領域的成功人士有一個共同點：他們都不讓垃圾車左右自己的生活。美國職棒大聯盟史上首位黑人球員傑基．羅賓森一開始出賽時，被觀眾嘲弄、被隊員排擠、被對手挑釁，但他不為所動，只顧著打好自己的球，最終以優異表現締造紀錄，使旁人另眼相看。悲觀消極、過度焦慮、以牙還牙、為難他人、不讓自己走出陰影，這些都是「垃圾循環」的危險助燃物；體貼包容、知足惜福、真心讚美、以原諒代替怨恨，這樣的心態是餵養「感恩循環」的絕佳能量。每一天，我們都受到這兩種循環的誘惑和邀請；你可以選擇讓負面事物威脅自己、把寶貴精力浪費在發脾氣和心煩意亂上；或是明智一點，把心思集中在美好的事物上，把熱情保留給那些生命中最重要的人。
其實你可以生氣
小孩說都說不聽？情人怎麼都不懂你的心？老闆偏心又不加薪？社會亂七八糟，生活不盡如意，叫人很難不生氣！你，真的可以生氣！但你要生對氣！美國暢銷書作者暨情緒專家，教你健康地生氣，處理好情緒才有好人際。我們都生過氣，也都見過身邊的人生氣，而且我們多半認為生氣是不好的事。然而怒氣其實並未與你為敵。事實上，怒氣是你的朋友，好好與他相處，它能幫助你改善人際關係、挽救工作，讓你心靈重拾平靜。根據研究，一般人每個星期至少生一次氣，也許是生小氣，也許是勃然大怒，就算是好好先生也不例外。生氣是種既非正面、亦非負面的感受和情緒。生氣並不比悲傷或寂寞更具破壞性。生氣是一種基本情緒，任誰都無法逃避、也都不該逃避。心理治療師約翰‧李提供有效的方式，讓你能夠明確分辨自己之所以生氣的原因，幫助你控制會引起壓力與痛苦的情緒，而不用感到罪惡、丟臉、尷尬、憤恨或絕望。本書要教你如何控制自己的怒氣，如何管理自己的情緒，如何好好地生氣。在這本觀念相當創新的書裡，作者介紹其獨創的「情緒繞道法」，這套六步驟法實用易學，不僅能幫助你療癒人際關係，讓你與他人之間的連繫更密切，還能驅散憤怒。書中並解釋了健康的生氣及有害的生氣之間有何差異，並且提供了不可或缺的資訊：⊙生氣及憤怒背後有何驚人祕密⊙如何讓怒氣助自己一臂之力⊙透過哪些實用撇步改善溝通⊙簡單易學的方法緩解挫敗感私人生活也好，工作場合也罷，無論遇到了什麼樣的事、發生了什麼樣的衝突、得做什麼樣的決定、得跟什麼樣的人互動，約翰‧李提出的這套方案皆能適用，改變你的一生。本書特色1. 對於「生氣」這個主題提出顛覆一般想法且具說服力的觀點2. 提供簡明且實際可行的「生氣」排解與管理之道
向儒道思想學情緒管理
當面對人生絕境時，我們該選擇認命還是勇於面對？ 當每天為生活打轉，事情一件接著一件而來，我們如何在繁忙中尋得片刻悠閒？ 面對教養孩的子煩惱和生活、工作上的考驗，我們如何才能化解煩惱，活出自我來？ 王邦雄教授說：「人人身上一部經典。」這部經典可以成為我們立身處世的依據。本書針對現代人最關注十個講題，從人生智慧的追尋、自我超越到尋找生命方向、學習情緒管理等，王邦雄老師以深入淺出的方式，從孔子、孟子、莊子、老子等思想中，萃取出解決這些疑難雜症的菁華，讓我們找到安身立命的目標，待人接物的方法，更學會自我情緒管理，化解心中的煩惱與不安，調適自我心境，坦然面對，成為可靠又可愛之人。本書特色 ★王邦雄教授以其專業的哲學背景，用最淺顯易懂的文字，告訴現代人如何輕鬆面對人生的種種難題與考驗
你好棒! 鯨魚訓練師告訴你讚美的力量
WHALE DONE!你好棒!鯨魚訓練師告訴你 讚美的力量重達數千磅的巨大殺人鯨，是海中最恐怖的肉食者之一；卻願意任由訓練師指揮，表演完美特技。訓練師究竟是怎麼辦到的？正向力量讓溝通更有效你今天讚美別人了嗎？簡單一句「嘿！做的好！」讓你和身邊的人一同往目標邁進、順利得意。保險業者─增加拜訪陌生客戶的成功機率公司主管─讓部署心悅臣服、從錯誤中成長培訓人員─激勵參加職業訓練的員工為人父母─找回和孩子的親密互動恩愛夫妻─增進感情，不再為小事爭論不休這是一本關於人際關係以及管理的書。布蘭查這位管理暢銷書大師在本書中，以深入淺出的故事手法，說明如何能將強調正面、轉移負面焦點等雙重辦法運用在工作上，而非一味遵循只會讓表現不佳，或犯錯的人顯得更尷尬沮喪、更難提起勁來尋求進步或好表現的方法，幫助我們達到改善績效、提升生產力的美好目標。想要駕馭這些方法相當簡單，更難得的是，它們也同樣適用於家庭生活。運用這些新原則，能讓讀者輕鬆成為孩子眼中更棒的父母、配偶心中更好的另一半；攜手為彼此開創出更美滿、更成功的人生。本書特色1. 一本讓讀者改善人際關係、工作績效的書。2. 管理學大師肯‧布蘭查再次推出的新作品。3. 學習用與鯨魚相處的方式，與人相處，讓你的家庭與職場生活都有更好的。
與焦慮者對話-告別焦慮，走進心靈春天
作為一個現代人，我們是幸運的。許多古代君王見都沒有見過的東西，被我們理所當然地享用著，但與此同時，我們又是不幸的。高度文明所帶來的，除了豐富的物質享受之外，還有沉重的精神壓迫。 於是，焦慮就像野火一樣，在地球上迅速蔓延，正如著名心理學家奧登所言，現代社會已經進入了「焦慮時代」。如今，在巨大的生存壓力之下，患有焦慮障礙的人數越來越多。根據世界衛生組織統計，目前全球心理疾病患者總數超過15億，其中焦慮患者4 億、憂鬱症患者3.4億，而得到治療和控制的患者僅占1%。 焦慮作為最重要的消極情緒之一，對人體健康的負面影響可想而知。另外，如果焦慮得不到及時調治，很容易引發憂鬱，並可能導致自殺。然而，令人遺憾的是，儘管焦慮的危害如此巨大，至今仍沒有引起國人的足夠重視，究其原因，主要還是因為對焦慮沒有一個準確的認識。 本書提供：7種最實用的焦慮操控術、5個傳統文化中「不焦慮」的智慧、8個擺脫焦慮、走進心靈春天的入口、7個走出焦慮的心理定律、9型人格中的焦慮調控、5套最神奇的心靈瑜珈、10個一生中必須避開的焦慮誤區，以及調治焦慮最有效的中醫療法，真誠希望它能幫助焦慮的你走出陰霾，迎向健康、陽光的新生活。
感謝折磨你的人＜全集2＞
沒有折磨，就激不起成功的浪花 屠格涅夫曾說︰「你想成為幸福 的人嗎？那麼你首先必須學會感謝讓你吃苦的人。」 因為，折磨和苦難對於天才是一塊墊腳石，對能幹的人是一筆財富，只有對弱者，才是一個 萬丈深淵。 山本有三曾說︰「年輕時代，沒有喝過『苦水』的人，一定無法成長，我一向把曾經折磨過自己的人，當成我的成功導師。」 的確，折磨和苦難，可以鍛鍊一個人的毅力，非常的遭遇，可以磨練出非常的品格，因此，如果有朝一日，你可以功成名就，絕對不要忘記感謝曾經折磨你的人。本書特色 但丁曾經寫道：「地獄中最熾熱的地方，是為那些面臨艱苦考驗還能不屈不撓的人準備的。」 其 實，折磨和苦難看起來雖然像後娘，但有時卻是慈母，因為，折磨能孕育靈魂和精神的力量，而苦難是專門鍛鍊傲骨的奶娘。 貝弗里奇說過： 「人們最出色的工作，往往在處於逆境和磨練的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑。」 我們曾經受過 的折磨，經常會成為自己日後成功的動力，因為，人生就像深水奔流，如果沒有暗礁，就難以激起美麗的浪花。 重要的並非你受到什麼折磨，而 是被折磨之後得到什麼；如果你想出人頭地，就必須調整自己的想法，讓積極的想法，改變消極的看法，如此，才能看見自己生命的陽光。 人要 是懼怕痛苦，懼怕折磨懼怕不測的事情，那麼人生就只剩下逃避。有些人遭遇挫折就自暴自棄，最後和自己的人生目標背道而馳，但是有些人卻把折磨當成是老天贈 送給自己的禮物，最後開創出嶄新的生命版圖。如果你想出人頭地，就必須調整自己的想法，改變害怕折磨的心態，才能看見和以往迥然不同的未來。
越過不去-越要把心放開
雨果：「世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈。」 易卜生：「不因幸運而故步自封、不因厄運而一蹶不振。真正的強者，善於從順境中找到陰影、從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標。」 在逆境中，越能把心放開，就越能走出活路、越能擁有開闊的人生。把心放開、把煩惱放下，你什麼時候放下，你就什麼時候沒有煩惱。天下沒有過不去的事情，只有過不去的心情。跟過去過不不去，就等於跟你自己過不去，人生苦短，又何必這樣折磨自己呢？ 本書藉著一則則充滿智慧的小故事，啟發讀者無論身處任何逆境，或是遭逢任何打擊，都要把心放開，不被外境帶著跑。面對困難挫折，只要像流水一樣流淌，讓事情自然的來去，不抱怨、不沮喪。因為沒有放開心，你就什麼也看不開，故這是一本教你在面對生命中的困境與不幸時，如何調節情緒、如何積極轉念改變劣勢的勵志書。當你面對厄運時，如果能充分運用你的自信與意志力，藉著改變自我的力量，把心放開，必能越挫越勇，衝出逆境，解脫煩惱，走向成功。轉念，讓你看見幸福、看見快樂。本書特色 一本教導讀者靠著轉念，讓自己絕處逢生的勵志書。
這樣生活沒壓力
top 你是否工作壓力日復一日的增加，想解放壓力卻又不知從何開始？ 你是否對於社會亂象頻繁，卻又不知如何回歸心靈平靜？ 你是否會為思緒混亂、記憶力不足、專注力不夠等智能老化現象憂心呢？ 如果是，那麼你需要這本書。 學業、職場、婚姻、家庭，這些我們人生的必經之路，又都險象環生。我們漸漸被各種壓力侵蝕得面目全非、精神失重。 本書教你如何解放壓力，讓你自在生活。 這是一本「減壓」的通關寶典，一本不同以往的「減壓」祕笈。當你打開本書的一刻，已經走進了一個用快樂照亮生命，用優質打造生活，用輕鬆的身心感受世界的全新開始，一個告別壓力的減壓工廠！讓我們幫你脫下壓力的外衣，卸下疲憊的行囊，你將愉悅地輕鬆上陣，重新出發，走進一個壓力指數為零的新世界！
聰明的餅乾壓不碎：找回你的天賦抗壓力
你如何因應壓力？是逃避現實，跳樓終結挫敗的人生；或勇敢面對，克服逆境再創新生活。本書旨在幫助讀者克服恐懼，減輕壓力，並以開放的胸襟及好奇的心環顧四周，讓自己看到一個充滿機會的美麗新世界。本書分為三部：第一部「聰明的餅乾壓不碎」，告訴讀者需要具備哪些基礎，才能在面對挑戰時知所應變與調適。第二部「鍛鍊大腦的有效方法」提供實用的工具，幫助讀者發展新的神經路徑，改變你的思想與人生。第三部「未來掌握在你手中」引導讀者重新定義自己的價值觀，發掘你的終極願景與目標。
秒殺煩惱－別讓小事毀了你的好事
國際公認頂尖心理權威 大衛‧李柏曼，繼《看穿人心的問話術》、《讓人對你說YES！》傾力傳授『快速搞定煩惱法』，教你戰勝心魔，讓工作、生活馬上獲得提昇！為什麼我的人生那麼無趣？為什麼我會暴飲暴食？為什麼大家都要與我作對？為什麼沒人了解我？為什麼我做事花的時間比人多？為什麼我總是心不在焉？你是否認為自己的煩惱特別多，無論生活、人際、工作，事事盡不如意嗎？有一天，你赫然發現，人生中最大的絆腳石竟然是自己！？學會搞定他人的說話術與攻心術後，全美最知名的心理學家，這回要教你如何戰勝自己的心魔。48則一針見血的心理分析與自我管理術，讓你快速搞定煩惱，改變人生！！
幽默就是你的超能力
幽默是喜樂人生的開始，讓幽默為你贏得人生第一個好運。 人際關係的第一步從幽默開始，幽默放大你的魅力，就是要你不開心都難。 善用幽默32 心法，幽默達人就是你！ 懂幽默好運到 幽默是解開人生習題的最佳方程式。綜觀古今名人，凡是成就大事者，無不具有幽默細胞。他們心胸廣大而待人寬容，他們處事不驚，遇挫不怒，用那小小的幽默來扭轉頹勢。 不必捧腹大笑，不必膾炙人口，有時一個微笑，一個小小的戲謔，就會讓你豁然開朗，撥雲見日。 現代人不懂幽默，糗大了；不會幽默，虧大了！天生缺乏幽默感嗎？幽默可以學習，幽默可以養成，32種幽默技巧，讓你笑口常開，人見人愛！
日子難過，就要想辦法過
把生活壓力變成前進的動力契克曾經寫道︰「你應該樂觀面對生活，不管目前的生活是否盡如己意。」面對生活的態度，決定一個人究竟過著什麼日子。日子難過，或許不盡然是你的錯，但是怨天怨地、怪東怪西並不能解決問題，無論如何，你還是得想辦法擺脫目前的苦日子，否則你的日子只會越來越苦。日子難過，就要想辦法過；遇到難題，就必須激發腦力，把生活壓力變成前進的動力。積極樂觀的態度絕對是擺脫苦日子的重要基礎，因為，每個人都有著獨特的創意和才華，唯有保持積極樂觀的態度，才能將本身的才能發揮到極致，讓自己更容易克服眼前的難關。本書特色成功學大師戴爾．卡耐基曾經說過︰「一個對自己內心有完全支配能力的人，對有權獲得的任何其他東西，也會有足夠的支配能力。」人生不可能永遠一帆風順，遭逢失意挫敗時，有人從此一蹶不振，淪為徹底的失敗者，有的人則正好相反，在逆境中激發自身的潛力，最後開創全新格局。是什麼決定了成功與失敗？答案就是「心態」。面對生活中的逆境和困頓，如果我們保持樂觀積極，那麼眼前這些苦日子，便是人生風雲再起的超強動力。不論日子再怎麼難過，都應該要樂觀地告訴自己絕對可以挺過，這是對自我的鼓勵，也是對自我的心理建設。這是一個景氣持續下滑、充滿詭譎變數，但是同時又充滿機會的時代，許多人因為經濟環境不斷惡化而過得更差，但是，也有不少人把生活壓力變成前進的動力，在不景氣中開創了屬於自己的新天地。
情緒管理：你不再是個情緒失控者
“憤怒從來都不會沒有原因，但沒有一個是好原因。” 當出現衝突的時候，人們都是在想著積極地“迎戰”，卻不去想這件事爭論到結束，就算是自己勝利的話，對自己又有多大的意義，甚至還浪費了很多時間，同時影響到了自己的心情。還有可能讓自己失去機會。在人的各種情感中，憤怒往往比別的情緒更激烈、更具有破壞性。然而，過度的憤怒會對一個人產生巨大的負面影響，它會影響一個人的身體健康，也會影響你的工作和生活，給自己和別人都帶來傷害，憤怒的潮水會將你所希望的幸福和快樂全部淹沒掉，讓你後悔不及。
感謝折磨你的人 ＜ 典藏版 ＞(3)
〈全新增訂典藏版〉感謝折磨你的人第3集── 自信是提昇人生價值的心靈貨幣羅曼羅蘭曾說：「累累的心靈創傷，就是生命給你的最好東西，因為，每個創傷上面都標誌著邁向成功之路的記號。」的確，平靜的湖面，磨練不出精幹水手，安逸的環境，造就不出劃時代的英雄，因此，如果我們有朝一日功成名就，第一個要感謝的人，當然是曾經折磨過自己的人。本書特色伽利略曾經寫道：「生命有如鐵砧，愈被敲打，愈能生出火花。」其實，在人生的過程當中，受盡折磨和艱苦，並非壞事，因為，有什麼樣的經驗，結果就成為什麼樣的人，經驗越豐富，人的個性就越堅強。千萬要記住，只有體驗過被磨練的痛苦，才能體會到生命的快樂和真正的意義。不管你面對的是順境或者逆境，這都是你的人生；遭遇不幸、失敗、挫折的時候，唯有設法從逆境超脫，才能創造自己的幸福優勢，否則就會持續向痛苦的深淵沉淪……每個人都會遭遇失敗挫折，只會怨天尤人的人終究闖不過眼前的難關；與其老是抱怨環境，不如心存感激，把折磨當成磨練自己的難得機會，勇敢接受各式各樣的砥礪。凡事都是相對的，失敗、挫折只是一時，唯有選擇帶著微笑面對，才能替自己創造更多成功的機會。
別為豬頭氣昏頭
別為豬頭氣昏頭──用幽默的方式化解可能的衝突培根曾說︰「假如你從未從蠢人的愚昧言行中獲得智慧，那麼你也一定不會成為智者。」愚蠢的人總是不學無術卻自以為是，總是喜歡在別人面前丟人現眼還沾沾自喜，言行之間把自己的愚蠢暴露無遺。如果你是一個真正有智慧的人，應該把這些「豬頭」當成借鏡，警惕自己別幹出類似的愚昧言行，而不是為了這些無藥可救的豬頭抓狂，甚至氣到暈頭轉向！本書特色德國有句諺語：「蠢蛋雖然笨，但還有比他更笨的人，那就是為他的愚蠢抓狂。」的確，只有愚蠢的人，才會為了一些不值得生氣的豬頭激動抓狂，真正聰明的人，不僅不會浪費精力和豬頭人斤斤計較，還會將他們的愚蠢當成砥礪自己的一面鏡子。 就算再怎麼生氣，也不要蠢到為了豬頭氣昏頭，而要發揮幽默機智，讓對方知道自己到底有多麼愚蠢。幽默機智是化解人際衝突的最好良藥。幽默的語言是化解自己和別人衝突的最佳應變智慧，懂得運用幽默的方法表達自己想法的人，不僅可以替自己解圍，同時也會突顯出自己的胸懷與氣度。
一顆種子:平凡與偉大的秘密
一個人若身處隧道，他看到的就只是前後非常狹窄的視野。只有視野開闊，方能看得高遠。一件事情，重要的不是現在怎樣，而是將來會怎樣。要看到事物的將來，就必須有高遠的眼光。看清了它的將來，堅定不移地去做，事業就已經成功了一半。做人的眼界要高，心懷大志向，卻腳踏實地，從小事做起。古人言：「一屋不掃，何以掃天下」，又說「於細微處見精神」，現代人說「態度決定一切」，一個小事都不願做、做不好的人，他能成就多大的事業呢？為什麼要「立大志」，因為「立大志」才能「成大器」。每個人都有各自不同的競爭力，不同的人適合不同的行業；成功也不能按財富的多少一概而論。有的人適合於商海的拼搏，有的人喜歡官場的氣氛，有的人精於傳道授業解惑，有的人聽到軍營的號角就激動，所以，每個人樹立人生志向的時候，最重要的是要明白自己適合做什麼，只有這樣，才能最大限度地發揮自己的聰明才智，才能在自己的行業中取得成功。在為志向而奮鬥的初期，難免會遇到某些困難，但不能自暴自棄。我們應該從身邊的小事一步一步做起，只問耕耘，不問收穫。只有這樣，事業才有可能得以發展，自身價值才能最終得以體現。在「立大志」的同時，還應注意培養和擁有善於捕捉機遇的能力。在充滿創造力和各種機遇的環境中，充分利用自己的優勢，立大志、不放棄做小事，抓住機遇，必將獲得成功。你是立志高遠，還是甘於平庸？如果你是一個不甘於平庸的人，那你至少有兩件事要牢記在心：第一，一定要追求一個偉大的目標，避免庸庸碌碌；第二，先從身邊的小事做起，並樂此不疲。堅持下來，當你回首時，你會發現自己已走出很遠很遠。
感謝折磨你的人＜典藏版＞(2)
──把折磨當成老天送給你的禮物布雷茲里特曾說：「如果沒有嚴冬，春天就不會那樣舒心宜人。」的確，我們若非有時嚐到痛苦，遭到折磨，就不會有苦盡甘來的甜蜜感覺，因此，當我們功成名就時，最需要感謝的，就是曾經折磨過你的人。本書特色：歌德曾經寫道：「如果一個人不過高地估量自己，他就會比較能承受折磨和挫折。」其實，對於某些人來說，挫折會讓它們自暴自棄，但是某些人卻把折磨當成是老天送給他的禮物。美國科學家哈里．弗斯特克曾經說：「人生就像一場演奏會，就算你的琴絃斷了一根，你還是要想辦法以剩下的三根絃，繼續把自己的樂曲演奏完。」不管你面對的是順境或者逆境，這都是你的人生；遭遇不幸、失敗、挫折的時候，唯有設法從逆境超脫，才能創造自己的幸福優勢，否則就會持續向痛苦的深淵沉淪……⊙每個人都會遭遇失敗挫折，只會怨天尤人的人終究闖不過眼前的難關；與其老是抱怨環境，不如心存感激，把折磨當成磨練自己的難得機會，勇敢接受各式各樣的砥礪。凡事都是相對的，失敗、挫折只是一時，唯有選擇帶著微笑面對，才能替自己創造更多成功的機會。
別為小事折騰自己
作家萊昂曾經寫道：「煩惱的利息，是由那些習慣用小事折騰自己的人來支付！」不要沒事自尋煩惱！這句話充滿著精闢的哲理，但真正瞭解並且身體力行的人卻屈指可數，否則，就不會有那麼多人動不動就為了小事鬱卒，動不動就用小事來折騰自己。耗盡我們生命的，與其說是重大的悲劇，不如說是瑣碎的小事所引起的煩惱，千萬別為小事煩惱，何不善用當下的時間，做好自己該做的事呢？本書特色作家哈伯特曾經寫道：「為了小事自尋煩惱者，永遠不會找不著煩惱。」動不動就為了小事折騰自己，是十足的病態行為，如果事情不是你能力所及的，無論你如何煩惱也無濟於事，如果問題是你的能力可以解決的，又何必鬱悶發愁呢？ 千萬別逼著自己為小事折騰不休。你眼前遭遇什麼困境並不重要，重要的是如何藉著困境向上躍昇。想活得更耀眼，就必須試著改變自己，用積極的想法驅逐消極的看法，生命的陽光才能照亮你前進的步伐。人必須向前看，事情沒你想的那麼嚴重，那麼黑暗。不論你的頭頂如何烏雲密佈，太陽最終還是會綻露驗演的光芒。只要設法擺脫心中的陰霾，迎向充滿希望的未來，人就不會老是用小事折騰自己。不要因為暫時的困頓而自怨自艾，也不要因為一時的厄運而怨天尤人，事過境遷之後你就會發現，這些曾經讓你煩憂不已的事情，只不過是人生當中的一小段插曲。
感謝折磨你的人(典藏版)
──把折磨變成磨練的成功Tips王爾德曾經寫道：「世上只有一件事比遭人折磨還要糟糕，那就是從來不曾被人折磨過。」因為，當一個人受盡折磨時，他的潛能才會被激發出來，而且，唯有此時，他才能越挫越勇，逼迫自己去突破現狀……坦桑尼亞有據諺語說：「絆倒總是向前，不會向後。」其實，在所有成功路上將你絆倒的「折磨」，背後都隱藏著激勵你奮發向上的動機。想要成功的人，都必須懂得如何將別人對自己的折磨，轉化成一種克服挫折的磨練……美國科學家哈里．弗斯特克曾經說：「人生就像一場演奏會，就算你的琴絃斷了一根，你還是要想辦法以剩下的三根絃，繼續把自己的樂曲演奏完。」不管你面對的是順境或者逆境，這都是你的人生；遭遇不幸、失敗、挫折的時候，唯有設法從逆境超脫，才能創造自己的幸福優勢，否則就會持續向痛苦的深淵沉淪……⊙每個人都會遭遇失敗挫折，只會怨天尤人的人終究闖不過眼前的難關；與其老是抱怨環境，不如心存感激，把折磨當成磨練自己的難得機會，勇敢接受各式各樣的砥礪。凡事都是相對的，失敗、挫折只是一時，唯有選擇帶著微笑面對，才能替自己創造更多成功的機會。
孤獨
當你看到「孤獨」，會聯想到什麼？大部份人所給的答案，都是消極、負面的。一直以來，「人際關係」都被視為幸福的關鍵，彷彿有一段美好的人際關係，我們的人生就能臻於圓滿。英國心理學家約翰波爾比也說：「與他人的親密依戀關係，是人生賴以旋轉的軸」。社會上普遍認為，一個喜歡獨處、不喜歡與人群接觸的人，八成有某種精神上的缺陷；一個極度內向的人，也比極度外向的人不正常。因此，如果身邊的人平時喜歡待在家裡，我們通常會鼓勵他們多出外參加社交活動；就連心理治療師，也毫無例外地不把獨處的能力列入評斷情感是否成熟的參考。安東尼.史脫爾教授對此提出了一個新的觀點。他認為我們或許不該把人際關係理想化，人際關係也不應該是達成幸福的唯一途徑。事實上，「孤獨」，也就是獨處，也能為我們帶來人生的成就與幸福。書中從專業角度來分析孤獨，以古今名人──或為作家，或為哲學家，或為音樂家，甚至宗教聖人──為例，說明孤獨並不像傳統觀念鼓吹的那麼消極有害，在許多狀況下，反而對人積極有益。
快樂是一種陷阱
這個世界已充斥著所有可以讓你追尋快樂的可能性及途徑，但為什麼你仍然不快樂？莫非你已掉進「快樂陷阱」？ACT（自我接納與務實改變）快速獲得全球心理學家的支持，運用其六項原則幫忙你做到：一、勇敢解決能夠解決的問題。二、平靜地接受無法解決的問題。三、明智地分辨兩者的差異。 當今西方國家的生活水準堪稱人類史上最高點，今日中產階級的生活較諸不久前的皇室更為優渥，但人的痛苦仍然無所不在。為什麼？ 「快樂」，通常是指一種愉快、開心或滿足的感覺，另一個意思是「創造豐富、充實、有意義的人生」。你雖無法避開痛苦，卻可以學習以更好的方式去面對，超越痛苦，創造有價值的人生。 ACT（自我接納與務實改變）宣揚的不是追求快樂的新方法，而是教人放下抗拒、逃避的心態，破除迷思──迷思1：快樂是所全人類的正常狀態迷思2：如果不快樂就是不健康迷思3：要有較好的人生，就要除去一切負面的感受迷思4：你應該要掌控自己的思想和感覺學習活在當下──．更有效地面對痛苦．擺脫對自己不利的習慣．克服恐懼、疑慮與不安全感．在工作中找到更多滿足感．建立更圓滿的人際關係，以及最重要的──．創造豐富、充實、有意義的人生。作者簡介
放下就能自在
如果你想讓自己──減少自我困擾，不再總是自我否定；擺脫沮喪、焦慮和不安的情緒；擁有快樂而滿意的生活。就請打開本書！人生中似乎困擾太多，快樂太少：你是否覺得人生本應一帆風順，那些降臨在自己身上的挫折與困難都該統統消失，否則便要怨天尤人？你是否認為別人理應對你好，否則便會感覺沮喪或是焦慮？你是否要求自己盡善盡美地完成工作，一旦稍有失誤就會自我否定或是自我譴責？上述種種不快其實都源於你自己，事實上是你在困擾自己。當你放下執念、換個思維、換個角度，將自己以往所產生的消極感受轉變成為積極、健康的動力和願景，並且在這種轉變過程中使自己重新獲得生活旅途中的快樂與坦然。別猶豫，現在就開始學習放下，找回屬於你的快樂生活，別和自己過不去！
用微笑代替煩惱
金斯萊曾說：「老是活在為瑣事而憂慮的生活裡，這種人生未免也太短暫了。」的確，人生並不是一根短短的蠟燭，而是一把一代傳一代的火炬，當這把火炬傳到我們手上的時候，要思索的是如何讓它燒得光明燦爛，千萬別為了芝麻小事，而讓這把火炬在自己手中熄滅。如果你不想讓令自己煩憂的小事困擾自己，首先必須把與它有關的一切從腦中除去，並全神貫注於工作之上，它就會出人意料地煙消雲散。⊙人生不可能沒有失意煩惱，但也沒有過不去的難關；與其老是抱怨環境，不如用微笑代替煩惱，讓自己學會過得從容自在，才不至於讓小事困擾自己。失敗、挫折只是一時，唯有選擇帶著微笑面對，才能替自己的未來創造更多機會。
逆勢翻升《從谷底翻轉的挫折復原力》
面對金融海嘯、失業潮、投資損失……，你該如何處理這些巨大的難題？作者是全球首屈一指的「挫折復原力」專家與暢銷書作者，曾協助無數的民眾擺脫挫折、改變命運，在本書中，作者教導你在逆境中維持身心健康、改善自己、進而發揮你神奇的轉運力(將不幸事件轉化成快樂結局的能力)。研讀本書，你將學習如何在最惡劣的時光中維持身心健康、能量、和正面感覺，改善你的分析、創意、和實務等三種解決問題的能力，強化你的自尊、自信、和自我概念，發展出復原力高強者所具備的特定氣質與特性、技能。本書特色：◆最不好的時代，你最好的精神糧食！◆本書榮獲美國獨立出版協會年度最佳自我成長類書籍◆排行榜第一名暢銷書《克服人生逆境》(The Survivor Personality)作者
不生氣的工作：第一本情緒問題的解決指南
第一本上班族情緒問題的解決指南不景氣，更要為自己爭氣！打發你的鳥情緒紓解你的重壓力化壓力為潛力，會OFF也要會ON台灣無印良品總經理 王文欣104人力銀行董事長 楊基寬耕莘醫院精神科主任 楊聰財中央大學人力資源管理研究所教授 鄭晉昌誠摯推薦如果你：工作過勞，也情緒過勞嗎？不想跟同事訴苦，卻又忍不住要抱怨？工作做不完，失眠成了家常便飯？遇見愛說謊的瘋狂主管，該怎麼辦？如何做好心理資產配置？別擔心！專業心理師教你迅速解開職場心結，樂在工作！‧15分鐘的「感恩散步」‧提升工作效率的「威力午睡」‧長假不如短休‧要「紓壓」不要「舒壓」‧把「壓力」變成「點心」還有更多上班情緒處方，都在本書裡。本書作者為專業心理師，他猶如現代的佛洛伊德，以親切溫暖的口吻，將各種情緒問題與諮商案例化為生動的故事，配合心理學研究數據，讓讀者能自我評量並找出解決之道，最後並提供實用的紓壓技巧。對期待化壓力為潛力的現代人而言，本書可說提供了一劑爽快的良方。 自序一、一般問題篇工作壓力大，又要失眠了？把抱怨講出來真的會好些嗎？下屬與上司的人際關係當辦公室友情變成戀情職場異世代的相處藝術職場歧視「傷」了你的心嗎？高科技通訊產品帶來工作壓力打開情緒壓力的潘朵拉正負面情緒的黃金比例你的紓壓方式正確嗎？工作不過勞的六個方法小心情緒過勞想當好人，當心早死？——情緒過勞的極端型二、特別問題篇別怕我傷心——正視憂鬱與焦慮的處境與處方孔子沒教的一堂課——教師的情緒問題和紓壓建議與數字賽跑——金融業的情緒問題和紓壓建議擠不出靈感——創意藝術產業的情緒問題和紓壓建議重複而單調的工作——服務業的情緒問題和紓壓建議生死交關的壓力——醫護人員的情緒問題和紓壓建議你是職場怠伯特嗎？三、心靈規劃篇不景氣，更不能生氣練習快樂技巧，工作更有效率年節前後的心理調適換掉壞主管，換來好工作自律讓你登上職場高峰工作改變你的性格嗎？退休的心理資產配置身心平衡的第一部曲：自我探索身心平衡的第二部曲：創造快樂身心平衡的第三部曲：生活韻律音樂，情緒紓壓的好幫手紓壓五大技巧
感謝折磨你的人：超越困境篇
霍桑曾說：「困難與折磨對於任何人來說，都是非常寶貴的磨練鬥志和毅力的機會；只有承受得起別人無法承受的折磨，才能夠讓自己成為真正的贏家。」每個挫折磨難都是鍛鍊精神意志，增加本身能力的絕佳機會，正因為如此，當我們成功地超越人生困境，首先要感謝的，往住不是那些安慰呵護我們的人，而是那些平日折磨我們，讓我們避之唯恐不及的人。因為，如果沒有這些折磨我們心智的人，我們就無緣擁有超越困境必須具備的抗壓能力。本書特色：萊文曾經寫道：「痛苦的磨練對於肯面對它的人，是一塊墊腳石，但是對於只會逃避它的人，則是一塊絆腳石。」所有加諸在我們身上的痛苦磨練，其實都在培養我們面對未來困境時所需要的抗壓力。遇到痛苦和折磨，如果選擇轉身逃避，那麼這些痛苦折磨就會成為你向下沉淪的拖陷力量，但是，只要願意面對，那麼這些痛苦和折磨就會成為超越人生困境的主要動力。感謝那些折磨我們的人吧！如果沒有這些人的折磨，我們就不可能激發突破人生瓶頸的潛力，如果沒有這些人的折磨，我們也不可能超越人生的各種困境，將生命提升到另一個境界。⊙生命不可能沒有創傷，人生不可能都是坦途，應該試著把挫折當成生活的調味料，當成人生的轉折。一個人如果想讓自己出人頭地，非但不能向老天抱怨，為何自己生命中會出現那麼多挫折，反而還要回過頭來感謝那些在生命中曾經讓自己絕望和沮喪的挫折。
