別為小事折騰自己
作家萊昂曾經寫道：「煩惱的利息，是由那些習慣用小事折騰自己的人來支付！」不要沒事自尋煩惱！這句話充滿著精闢的哲理，但真正瞭解並且身體力行的人卻屈指可數，否則，就不會有那麼多人動不動就為了小事鬱卒，動不動就用小事來折騰自己。耗盡我們生命的，與其說是重大的悲劇，不如說是瑣碎的小事所引起的煩惱，千萬別為小事煩惱，何不善用當下的時間，做好自己該做的事呢？本書特色作家哈伯特曾經寫道：「為了小事自尋煩惱者，永遠不會找不著煩惱。」動不動就為了小事折騰自己，是十足的病態行為，如果事情不是你能力所及的，無論你如何煩惱也無濟於事，如果問題是你的能力可以解決的，又何必鬱悶發愁呢？ 千萬別逼著自己為小事折騰不休。你眼前遭遇什麼困境並不重要，重要的是如何藉著困境向上躍昇。想活得更耀眼，就必須試著改變自己，用積極的想法驅逐消極的看法，生命的陽光才能照亮你前進的步伐。人必須向前看，事情沒你想的那麼嚴重，那麼黑暗。不論你的頭頂如何烏雲密佈，太陽最終還是會綻露驗演的光芒。只要設法擺脫心中的陰霾，迎向充滿希望的未來，人就不會老是用小事折騰自己。不要因為暫時的困頓而自怨自艾，也不要因為一時的厄運而怨天尤人，事過境遷之後你就會發現，這些曾經讓你煩憂不已的事情，只不過是人生當中的一小段插曲。
感謝折磨你的人(典藏版)
──把折磨變成磨練的成功Tips王爾德曾經寫道：「世上只有一件事比遭人折磨還要糟糕，那就是從來不曾被人折磨過。」因為，當一個人受盡折磨時，他的潛能才會被激發出來，而且，唯有此時，他才能越挫越勇，逼迫自己去突破現狀……坦桑尼亞有據諺語說：「絆倒總是向前，不會向後。」其實，在所有成功路上將你絆倒的「折磨」，背後都隱藏著激勵你奮發向上的動機。想要成功的人，都必須懂得如何將別人對自己的折磨，轉化成一種克服挫折的磨練……美國科學家哈里．弗斯特克曾經說：「人生就像一場演奏會，就算你的琴絃斷了一根，你還是要想辦法以剩下的三根絃，繼續把自己的樂曲演奏完。」不管你面對的是順境或者逆境，這都是你的人生；遭遇不幸、失敗、挫折的時候，唯有設法從逆境超脫，才能創造自己的幸福優勢，否則就會持續向痛苦的深淵沉淪……⊙每個人都會遭遇失敗挫折，只會怨天尤人的人終究闖不過眼前的難關；與其老是抱怨環境，不如心存感激，把折磨當成磨練自己的難得機會，勇敢接受各式各樣的砥礪。凡事都是相對的，失敗、挫折只是一時，唯有選擇帶著微笑面對，才能替自己創造更多成功的機會。
孤獨
當你看到「孤獨」，會聯想到什麼？大部份人所給的答案，都是消極、負面的。一直以來，「人際關係」都被視為幸福的關鍵，彷彿有一段美好的人際關係，我們的人生就能臻於圓滿。英國心理學家約翰波爾比也說：「與他人的親密依戀關係，是人生賴以旋轉的軸」。社會上普遍認為，一個喜歡獨處、不喜歡與人群接觸的人，八成有某種精神上的缺陷；一個極度內向的人，也比極度外向的人不正常。因此，如果身邊的人平時喜歡待在家裡，我們通常會鼓勵他們多出外參加社交活動；就連心理治療師，也毫無例外地不把獨處的能力列入評斷情感是否成熟的參考。安東尼.史脫爾教授對此提出了一個新的觀點。他認為我們或許不該把人際關係理想化，人際關係也不應該是達成幸福的唯一途徑。事實上，「孤獨」，也就是獨處，也能為我們帶來人生的成就與幸福。書中從專業角度來分析孤獨，以古今名人──或為作家，或為哲學家，或為音樂家，甚至宗教聖人──為例，說明孤獨並不像傳統觀念鼓吹的那麼消極有害，在許多狀況下，反而對人積極有益。
快樂是一種陷阱
這個世界已充斥著所有可以讓你追尋快樂的可能性及途徑，但為什麼你仍然不快樂？莫非你已掉進「快樂陷阱」？ACT（自我接納與務實改變）快速獲得全球心理學家的支持，運用其六項原則幫忙你做到：一、勇敢解決能夠解決的問題。二、平靜地接受無法解決的問題。三、明智地分辨兩者的差異。 當今西方國家的生活水準堪稱人類史上最高點，今日中產階級的生活較諸不久前的皇室更為優渥，但人的痛苦仍然無所不在。為什麼？ 「快樂」，通常是指一種愉快、開心或滿足的感覺，另一個意思是「創造豐富、充實、有意義的人生」。你雖無法避開痛苦，卻可以學習以更好的方式去面對，超越痛苦，創造有價值的人生。 ACT（自我接納與務實改變）宣揚的不是追求快樂的新方法，而是教人放下抗拒、逃避的心態，破除迷思──迷思1：快樂是所全人類的正常狀態迷思2：如果不快樂就是不健康迷思3：要有較好的人生，就要除去一切負面的感受迷思4：你應該要掌控自己的思想和感覺學習活在當下──．更有效地面對痛苦．擺脫對自己不利的習慣．克服恐懼、疑慮與不安全感．在工作中找到更多滿足感．建立更圓滿的人際關係，以及最重要的──．創造豐富、充實、有意義的人生。作者簡介
放下就能自在
如果你想讓自己──減少自我困擾，不再總是自我否定；擺脫沮喪、焦慮和不安的情緒；擁有快樂而滿意的生活。就請打開本書！人生中似乎困擾太多，快樂太少：你是否覺得人生本應一帆風順，那些降臨在自己身上的挫折與困難都該統統消失，否則便要怨天尤人？你是否認為別人理應對你好，否則便會感覺沮喪或是焦慮？你是否要求自己盡善盡美地完成工作，一旦稍有失誤就會自我否定或是自我譴責？上述種種不快其實都源於你自己，事實上是你在困擾自己。當你放下執念、換個思維、換個角度，將自己以往所產生的消極感受轉變成為積極、健康的動力和願景，並且在這種轉變過程中使自己重新獲得生活旅途中的快樂與坦然。別猶豫，現在就開始學習放下，找回屬於你的快樂生活，別和自己過不去！
用微笑代替煩惱
金斯萊曾說：「老是活在為瑣事而憂慮的生活裡，這種人生未免也太短暫了。」的確，人生並不是一根短短的蠟燭，而是一把一代傳一代的火炬，當這把火炬傳到我們手上的時候，要思索的是如何讓它燒得光明燦爛，千萬別為了芝麻小事，而讓這把火炬在自己手中熄滅。如果你不想讓令自己煩憂的小事困擾自己，首先必須把與它有關的一切從腦中除去，並全神貫注於工作之上，它就會出人意料地煙消雲散。⊙人生不可能沒有失意煩惱，但也沒有過不去的難關；與其老是抱怨環境，不如用微笑代替煩惱，讓自己學會過得從容自在，才不至於讓小事困擾自己。失敗、挫折只是一時，唯有選擇帶著微笑面對，才能替自己的未來創造更多機會。
逆勢翻升《從谷底翻轉的挫折復原力》
面對金融海嘯、失業潮、投資損失……，你該如何處理這些巨大的難題？作者是全球首屈一指的「挫折復原力」專家與暢銷書作者，曾協助無數的民眾擺脫挫折、改變命運，在本書中，作者教導你在逆境中維持身心健康、改善自己、進而發揮你神奇的轉運力(將不幸事件轉化成快樂結局的能力)。研讀本書，你將學習如何在最惡劣的時光中維持身心健康、能量、和正面感覺，改善你的分析、創意、和實務等三種解決問題的能力，強化你的自尊、自信、和自我概念，發展出復原力高強者所具備的特定氣質與特性、技能。本書特色：◆最不好的時代，你最好的精神糧食！◆本書榮獲美國獨立出版協會年度最佳自我成長類書籍◆排行榜第一名暢銷書《克服人生逆境》(The Survivor Personality)作者
不生氣的工作：第一本情緒問題的解決指南
第一本上班族情緒問題的解決指南不景氣，更要為自己爭氣！打發你的鳥情緒紓解你的重壓力化壓力為潛力，會OFF也要會ON台灣無印良品總經理 王文欣104人力銀行董事長 楊基寬耕莘醫院精神科主任 楊聰財中央大學人力資源管理研究所教授 鄭晉昌誠摯推薦如果你：工作過勞，也情緒過勞嗎？不想跟同事訴苦，卻又忍不住要抱怨？工作做不完，失眠成了家常便飯？遇見愛說謊的瘋狂主管，該怎麼辦？如何做好心理資產配置？別擔心！專業心理師教你迅速解開職場心結，樂在工作！‧15分鐘的「感恩散步」‧提升工作效率的「威力午睡」‧長假不如短休‧要「紓壓」不要「舒壓」‧把「壓力」變成「點心」還有更多上班情緒處方，都在本書裡。本書作者為專業心理師，他猶如現代的佛洛伊德，以親切溫暖的口吻，將各種情緒問題與諮商案例化為生動的故事，配合心理學研究數據，讓讀者能自我評量並找出解決之道，最後並提供實用的紓壓技巧。對期待化壓力為潛力的現代人而言，本書可說提供了一劑爽快的良方。 自序一、一般問題篇工作壓力大，又要失眠了？把抱怨講出來真的會好些嗎？下屬與上司的人際關係當辦公室友情變成戀情職場異世代的相處藝術職場歧視「傷」了你的心嗎？高科技通訊產品帶來工作壓力打開情緒壓力的潘朵拉正負面情緒的黃金比例你的紓壓方式正確嗎？工作不過勞的六個方法小心情緒過勞想當好人，當心早死？——情緒過勞的極端型二、特別問題篇別怕我傷心——正視憂鬱與焦慮的處境與處方孔子沒教的一堂課——教師的情緒問題和紓壓建議與數字賽跑——金融業的情緒問題和紓壓建議擠不出靈感——創意藝術產業的情緒問題和紓壓建議重複而單調的工作——服務業的情緒問題和紓壓建議生死交關的壓力——醫護人員的情緒問題和紓壓建議你是職場怠伯特嗎？三、心靈規劃篇不景氣，更不能生氣練習快樂技巧，工作更有效率年節前後的心理調適換掉壞主管，換來好工作自律讓你登上職場高峰工作改變你的性格嗎？退休的心理資產配置身心平衡的第一部曲：自我探索身心平衡的第二部曲：創造快樂身心平衡的第三部曲：生活韻律音樂，情緒紓壓的好幫手紓壓五大技巧
感謝折磨你的人：超越困境篇
霍桑曾說：「困難與折磨對於任何人來說，都是非常寶貴的磨練鬥志和毅力的機會；只有承受得起別人無法承受的折磨，才能夠讓自己成為真正的贏家。」每個挫折磨難都是鍛鍊精神意志，增加本身能力的絕佳機會，正因為如此，當我們成功地超越人生困境，首先要感謝的，往住不是那些安慰呵護我們的人，而是那些平日折磨我們，讓我們避之唯恐不及的人。因為，如果沒有這些折磨我們心智的人，我們就無緣擁有超越困境必須具備的抗壓能力。本書特色：萊文曾經寫道：「痛苦的磨練對於肯面對它的人，是一塊墊腳石，但是對於只會逃避它的人，則是一塊絆腳石。」所有加諸在我們身上的痛苦磨練，其實都在培養我們面對未來困境時所需要的抗壓力。遇到痛苦和折磨，如果選擇轉身逃避，那麼這些痛苦折磨就會成為你向下沉淪的拖陷力量，但是，只要願意面對，那麼這些痛苦和折磨就會成為超越人生困境的主要動力。感謝那些折磨我們的人吧！如果沒有這些人的折磨，我們就不可能激發突破人生瓶頸的潛力，如果沒有這些人的折磨，我們也不可能超越人生的各種困境，將生命提升到另一個境界。⊙生命不可能沒有創傷，人生不可能都是坦途，應該試著把挫折當成生活的調味料，當成人生的轉折。一個人如果想讓自己出人頭地，非但不能向老天抱怨，為何自己生命中會出現那麼多挫折，反而還要回過頭來感謝那些在生命中曾經讓自己絕望和沮喪的挫折。
情緒轉化 美學與正向心理學的饗宴
感情和意志是培養健全人格、實踐人生價值不可或缺的重要成分，然而這兩個研究主題的多樣性和不確定性，也使得「情意教育」成為教育學術研究中尚待開發的領域。有識學者均知情意教育的重要，但在探索過程中，常發現其內涵複雜、範圍廣闊，不易找到研究焦點。後山一群長期關心情意教育的學者發現，由消極的負面情緒轉化為積極的正面情緒可作為情意教育研究的焦點，因此決定以「情緒轉化」展開一場內容豐富的學術饗宴。
日子難過，不是你的錯
日子難過，不是你的錯－－別為小事苦惱的50顆心靈維他命萊斯曾寫道：「幸福的人之所以能夠快樂，最主要的原因是由於他們對許多小事視而不見。」其實，所有人都會遇到不幸，但是最不幸的是那些因小事埋葬自己的人，因為，這些人一天到晚只會為早就該忘記的小事苦惱，覺得日子悲慘得過不下去……人太容易受到環境影響，如果你每天都感覺日子難過，不妨靜下心檢討自己為什麼煩躁鬱悶，也許，你會意外地發現，生活中有許多苦惱，都是自己不小心造成的……本書特色：富蘭克林曾說：「你熱愛生命嗎？那就千萬別為小事而苦惱。」的確，我們經常一碰到小事就煩惱不已，然後誇大其詞，但卻對那些真正和我們生命有關的大事毫不關心。使我們感到憤怒、懊惱、痛苦、悲傷的，往往是日常生活中種種芝麻細事，如果我們不能妥善運用智慧，使自己成為生活的主人，就會淪為生活的奴隸，這些小事就會日復一日地折磨我們……年年是好年，日日是好日。日子並無所謂好或壞，好與壞其實是我們的心態。只要你懂得用積極樂觀的態度過日子，再怎麼壞的日子，也會被你過成「好日子」；要是你只懂得哀聲嘆氣過日子，那麼再如何好的日子，也會被你過成「壞日子」。很多時候，只要懂得轉換念頭，就會發現許多事實在不值得煩憂；你的心，也會因為一個轉念之間，變得堅強成熟。
生氣不如爭氣全集
愚蠢的人只會生氣 聰明的人懂得去爭氣遇事一昧地生氣，是一種消極、愚蠢的表現、最終受傷害的也只有你自己。人最重要的是把握好你自己的心態，以積極快樂的態度面對人生中的一切，你的一生將是豁達明朗而成功的。 快樂不是擁有的多而計較的少.學會從另外一角度看困境.選擇與放棄都是一種生活.看淡失去的珍惜擁有的.找對方法，秀出職場中的你.人生最大的失敗就是被自己打敗.沒有完美的愛情也沒有完美的愛人.你在哪個方面能走多遠，取決于與你一起走的人.你無法選擇開始，但你可以決定結果.本書特色： 每個人都希望被人重視、受人尊重、受人歡迎，但有時又難免被人嘲弄、受人侮辱、被人排擠，生活給了我們快樂的同時，也給了我們傷痛的體驗。而這就是生活，這就是我們需要面對的人生。有的人能夠很坦然地面對一切，樂觀的看待著；有的人卻成為一點小事煩上心頭，或者悲觀喪氣、怨天尤人。其實很多時候是我們自己心眼太小，斤斤計較那些虛無的名利，而把所有的責任推到別人的身上，我們為什麼不想想如果我們自己足夠優秀，別人還會對你冷眼嘲諷嗎？所以，讓自己快樂的最好辦法就是自己爭氣，去做得更好，在人格上、在知識上; 在智慧上、在實力上使自己加倍成長，變得更加強大，使許多問題迎刃而解。此所謂生氣不如爭氣。系列圖書,自面世以來得到廣大讀者的認同與贊譽,為此我們表示真摯的感謝,在這裡推出,是我們在前幾本書的基礎上匯集與總結了它們的優秀理念和思想精華,以簡單明瞭的語言,闡述一個個淺顯生動的人生道理的心靈讀物.
家庭壓力與韌性(38期)
對我們來說，「家庭壓力與韌性」專題的呈現只是一個起步，在跨領域徵稿、審查、尋求多元探究方法的同時，我們深知「家庭」議題的複雜性，也了解家庭在面對壓力的情況下，外來的挑戰所影響的不僅是個體，也會帶動家庭系統的連鎖反應，我們希望透過學術與實務的對話，將家庭從留在創傷的過去中帶出，看到自身的力量，因而走向新的可能。在實務工作者學習「辨視」個案的家庭「韌力」時，學術研究者應努力瞭解逆境中家庭再生的力量，積極研究家庭「韌性」的形成歷程與機制。在本專題呈現的心理、社工、家庭研究等學科的觀點之外，我們也希望看到醫療、護理、教育等更多不同的視角，豐富我們對家庭經驗的了解。(撰稿人：利翠珊，輔仁大學兒童與家庭學系教授)
恐懼
這是一本將地理學與自然、人文、心理、歷史、社會結合的書。 「恐懼的景觀」？如果我們暫停反應，思索這是什?意思，許多圖像都會呈現於腦際：黑暗的恐懼和孩童在被放棄時的恐懼；在陌生環境設定或社會場合上的焦慮；對屍體和超自然的恐怖；對疾病、戰爭和天然災難的恐懼；看見醫院和監獄的不舒適；在荒涼街道和鄰里中有被扼頸的恐懼；在世界秩序崩潰視野的憂慮。 恐懼是個人的感覺，又這感覺是主觀的；有脅迫性的環境是清楚的恐懼來源，其他則不一定。某類型的恐懼常嚇到孩童，其他則可達青春期和成熟期；一些恐懼為原始初民所負擔的巨大環境壓力，其他則出現在複雜的科技社會中對自然的巨大力量。在個人和人類社會的研究中，恐懼是勇氣和成功故事的主題，或是恐懼症和人類衝突藉口的主題。但仍然沒有嘗試以「恐懼的景觀」作為系統探索的主題，「恐懼的景觀」對人類的意義是什?？本書嘗試探索各種不同之恐懼的景觀之間的關聯和共鳴。 本書是享譽國際的人文主義地理學大師段義孚的著作，人文主義地理學?一門很新的學門，興起於二十世紀七○年代後期，當時的學術背景是，歐美學術界正如火如荼地開展人文主義與科學主義的討論。而人文主義地理學的指標性學術作品便是段義孚發表在《美國地理聯合會會刊》一九七六年六月號上的文章《人文主義地理學》，這篇文章被後續的地理學讀本廣泛引用，也正是這篇代表性的文章使得段義孚被學術 界公認為是人文主義地理學大師。 段義孚在本書中的研究範圍橫跨了地理、景觀、文學、歷史以及宗教信仰等諸多領域。其文字時常超過文學的極限，他的詮釋將人們對現實環境的感受與似乎不太相關於地理學的哲學、心理學、都市計畫與景觀設計學及人類學方面的見解聯繫在一起。 本書不單為廣大的地理學家所關注，還為建築學、社會學、心理學等學科的學者所關注。本書在美國亞馬遜書店評選為5顆星。
張德聰的自助舒壓手冊(上)：美好人生的心理維他命
26群心理維他命讓你擺脫家庭、人際、生涯的高壓地帶，活出自在人生。自在舒壓，美好人生的要素：維他命A：Aware覺察、Accept接納……維他命B：Belief信念、Being存在……維他命D：Decision決定、Direction方向……維他命G：Growth成長、God神靈的力量……維他命H：Happy快樂、Habit習慣…… 全書運用英文字典的創意，以字母A~M的心理解壓維他命逐一開展，延伸出實用的方法與面對生活及困境的處事哲學，讓讀者自助輕鬆紓解壓力、認真過生活。
用對態度好運跟著來
成功的最大阻礙是你自己─態度決定你的成敗。成功的要素掌握在你的手中，你究竟能飛多高，首先取決於你有一個想飛多高的態度。要想走好自己的人生路，必須具備兩種態度：第一，相信前方有路；第二，堅持走自己的路。懷疑自己是走向失敗的第一步。一個對自己沒有足夠信心的人，做什麼都不會成功的。 如果你有機會獲得成功，就必須努力爭取。不要懷疑自己，不要疑慮重重，而無端地製造出不利的氛圍來。倘若害怕失敗，老是翻來覆去地掂量著各種可能與不可能，就算是聰明人也很難成功。堅信自己，就算找不到現成的道路，也要走出一條屬於自己的路來。 一個人怎樣對待自己、塑造自己，這才是真正重要的。 對工作而言，除了講究方法和竅門之外，更還要付出行動力，才能有好的收穫。成功並非偶然，這其中包含著態度、意志、決心、毅力、智慧、時機和操縱環境的能力等等。 成功絕不是僥倖可以得到的，而是靠自己不斷的進取。同樣因為這個緣故，你要明白，失敗也絕不是命運的安排。有很多人把失敗歸罪於命運，其實，如果你冷靜思考就會發現，命運還是操縱在你自己手?。堅強的人不會因為環境不利就消失了鬥志，只有那些優柔寡斷的人，才會在外力的阻擋之下，低頭退縮，改變自己的志願。 大量的事實證明，必須有堅強意志力的發揮與態度，當然需要有一個明確的目標和行動計劃，有了目標和計劃，你的內心就會產生實現目標的勇氣和動力，你就會以你的意志力支撐你的實際行動，克服走向目標的重重困難，達到擁抱目標的目的。 本書的特色一在循序漸進地告訴讀者：『態度』的重要，以正面、積極的建議幫讀者配合了生活的環境與其他因素，來如何面對自己的未來，本書特色 在人的一生中，總有人生的高潮與低谷，有鮮花和掌聲，也有痛苦與不幸。在面對人生的這些不同境遇時，你是否會被它們所左右？ 樂觀的人，在每一個憂患中都能看到機會，悲觀的人，在每一個機會中只能看到憂患。而你呢？唯一能阻礙成功的是你的態度。 成功的秘訣在於怎樣控制自己的情感，誰能把握住自己的情感，誰就是生活的強者，並且能超越自我。假使你能支配自己，你就是一個最成功的自我教育者；只要你能控制自己，你就是一個有修養的人。做到這一點，就會有人願意與你合作；如果做不到這一點，不管你有多少的知識，也不能很好地發揮出來。 本書特別強調了「態度改變人的命運」，不要因為消極態度而使我們自己成為一個失敗者。要知道，成功永遠屬於那些抱持著積極態度並且付諸行動的人。如果你想改變自己的世界，改變自己的命運，那麼就從現在開始改變自己的態度吧！
生氣不如爭氣(9)
人一生當中都會遭遇到挫折、失敗和一些令人怒不可抑的問題，要解決這些問題最好的辦法就是不生氣，多爭氣，讓自己更加強大，為自己爭一口氣，當然這就需要學會做人處世的原則，頭腦一定要靈活，遇事該方則方，該圓則圓，尤其遇到將要對自己不利的形勢時，應將剛直不阿和委曲求全結合起來，可隨機應變，先保護自己以屈求伸。機智處事，又能積極進取，關係融洽，又能平步青雲，為自己爭一口氣。本書特色你為什麼容易生氣，因為你的心態過於急躁；你為什麼總是失敗，因為你遇到困難時只會生氣。 告訴你最好的辦法就是以正確的心態面對自己，心平氣和、積極向上，使自己做得更好 就是所謂：生氣不如爭氣。 每個人都希望自己做得很優秀、過得很順利。 可是每當遇到生活的煩惱與挫折時，有的人心浮氣躁，甚至氣急攻心，整天處於悲憤與怒火中，結果什麼事情都做得一團糟。 而有的人卻能心平氣和地坦然面對一切，並積極地使自己做的得更好，用自己的成功化解煩惱和憂愁。 這是因為他們真正懂得生氣不如爭氣的道理，也只有這樣，一個人才能積極進步，每天過得充實而快樂。
別生氣，要爭氣
如果心態好，心情就會隨之改變本書讓你終生受益生氣，對人百害而無一利。因為人一生氣就會出現一系列的生理反應，諸如精神緊張、情緒激動、心跳加快、血壓上升等。這樣就很容易誘發疾病，甚至呼吸驟停，導致氣絕身亡。要學會寬容和體諒，有容人容事之雅量。遇事要沉穩冷靜，隨遇而安，心胸開闊，不為小事而生氣，萬事要想得開。本書特色躲避法－－想辦法脫離生氣環境；轉移法－－唱歌、跳舞、聽音樂、看電視，看書或做其他感興趣的事情；釋放法－－向自己信賴的人傾訴；昇華法－－把氣化為成就事業、認真工作的動力；安慰法－－找個合適的理由，自我寬心；讓步法－－對非原則或雞毛蒜皮的小事，別去計較，等等。
別當自己的絆腳石
貝佐曾說：「自己才是決定能不能成功的『最後一根稻草』。」通常，一個擁有九成勝算的人，最後會功虧一簀，問題往往出在自己身上，這就像一個參加百米賽跑的人，一路領先到第九十公尺的時候，卻不慎被自己鬆掉的鞋帶絆倒一樣。因此，當你奔向成功的目標之時，最重要的就是必須仔細做好「起跑」的準備工作，以免讓自己成為自己抵達成功終點之前的絆腳石。⊙只要懂得轉念，很多事情就可以改變，自己就不會成為自己人生道路上的絆腳石。透過自己或別人的種種經歷，我們更能看清，生命的輪廓就是這樣起起落落，並學會如何讓心變得更寬闊。⊙人要過得自在，就必須作好心理建設，讓自己心無罣礙。因為唯有心靈先打理乾淨了，心情才可能獲得真正的平靜。很多時候，只要懂得轉換念頭，就會發現許多事實在不值得煩憂；你的心，也會因為一個轉念之間，變得堅強成熟。
何必煩腦，想開就好
何必煩惱，想開就好，換個心境，你就可以擁抱快樂西比爾．F．巴崔基說：「快樂發於內心，它不是一件外在的事情。」我們心裡同時居住著煩惱與快樂，我們所以會感到活得很累，常為煩惱困擾，就在於我們把煩惱看得太重，讓它佔滿整了個心頭；卻把快樂看得過輕，甚至連立椎之地也不給它。如此，我們怎麼會快樂的起來。快樂是一種心境、一種態度，是自己的體會，要擁有快樂，就必須多去體會快樂的感覺。立即轉換一下你的心境，拋開煩惱，擁抱快樂，你馬上就會變得非常快樂。同一件事情，想得開就是天堂；想不開就是地獄。任何事情都會有正反兩面，你可能看到開心快樂的一面，也可能看到陰暗煩心的一面，完全取決於你選擇用哪一種心境去面對，快樂並不是某些人特有的專利，它是人所共有的一種心境、一種精神體驗，而且生活中並非只有煩惱，總有著無限的樂趣，所以，過得快不快樂，只在於你是否保有一顆快樂的心，快樂絕對是自己的事情，只要你願意，你隨時都可轉動心靈的控制器，將心境切換到快樂的頻道，讓快樂永遠跟隨在自己身旁。
你就是自己的心理醫生
自己的心理健康應該由你自己掌握現代社會生活壓力愈來愈大，我們必須隨時注意自己的心理哪個角落角出現了異常，然後自己進行自我分析、調適、糾正，才能防範於未然，做「異常」轉換為「正常」，做自己的心理醫生，適時的把自己心理調適到正常狀態，我們才會擁有健康又真實的人生。本書針對現代人常見的壓抑、焦慮、煩躁、自卑、挫敗、空虛、害怕……等負面情緒，由心理專家提供如何舒緩心理壓力、如何做好自我的心理調適。
生氣不能解決問題
布倫曾說：「用生氣來解決問題，就好像提一桶汽油去滅火一樣。」因為，生氣非但不能解決問題，反而還會衍生出另外的新問題，因此，你又何必去做那種「提著汽油去滅火」的蠢事呢？本書特色 聖雄．甘地曾寫道：「只有差勁的木匠，才會花時間去跟自己的工具生氣。」如果你是一個做不出「好傢俱」的「木匠」，最該做的事應該是檢討自己為何做不出「好傢俱」，而不是只會跟自己的「工具」發脾氣。因為，你並不會在跟自己的「工具」生氣之後，就可以讓自己做出「好傢俱」，因此，與其花時間跟自己的「工具」生氣，還不如將這些生氣的時間，用來找出自己為何會做不好的問題。◎日常生活中，很多事情實際上並不如自己想像中那麼嚴重。生氣不能解決問題，大多數容易生氣的人，除了是自己看得太淺之外，就是把自己看得太重要，因此，才會為一些不值得生氣的事情大發雷霆。◎生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。使我們感到憤怒、懊惱的，往往都只是一些芝麻細事，如果你不能妥善運用智慧控制自己的情緒，使自己成為生活的主人，你就會被情緒控制，淪為生活的奴隸……
改變念頭，就能改變結果
卡洛斯曾經寫道：「角度決定你的人生甜度。」的確，人生的甘苦與否，完全在於你從什麼角度去處理自己所遇到的人生問題，因為，通常用不同的角度去解決同樣的問題，往往會得到不一樣的結果，因此，千萬別以為自己目前所遇到的人生困境，就是自己的「世界末日」，也就是說，只要你懂得換個角度，改變一下念頭，重新去檢視處理自己所遇到人生難題，那麼最後的結果就會跟你原本所得到的結果大不相同。本書特色 賀伯曾說：「如果你相信自己做得到，那麼你就能夠做到原本連你也認為自己做不到的事情。」通常我們所以會輸掉，往往是因為我們在還沒開始的時候就相信自己一定會輸掉，殊不知，只要我們懂得改變那個「自己一定會輸掉」的念頭，也就能改變最後原本必敗無疑的結果。◎懂得放下內心那些偏執的期待，通常是我們活得快樂的最重要因素，只要換個念頭，就不會讓自己陷入無法達到的痛苦和挫折之中。◎人生最重要的事，並不在於我們未來會在何處，而是在於我們現在該往哪個方向移動，只要你能隨時修正現在觀看人事物的角度，往對的方向前進，自然而然就能到達你想要擁有的未來。◎想要改變未來，就必須從改變現在開始；想讓自己活得更耀眼，就必須試著用積極的想法驅逐消極的做法，按部就班踏穩自己前進的步伐，才能美夢成真。
好運來敲門
用行動為自己創造好運！ 很多人都在努力地追求成功與幸福，但是，人生不如意十有八九，因此，遭受挫折和失敗是任何人都在所難免的事。對於追求成功與幸福的人而言，如何才能克服挫折和超越失敗呢？這就需要智慧。正確而恰當地運用智慧，再加上人們自身的努力，對於獲得成功與幸福的人就顯得尤為重要！人們可以透過改變其心態和認知來改變其生命的素質含量。一個人的心態對自身固然重要，但要求得生存與發展，還需要有生存的智慧與技巧。人類的智慧是人們取之不盡、用之不竭的力量源泉，你可以透過努力去創造條件。 本書內容豐富，包含了很多人生智慧和哲學思想。從人性本質的角度挖掘潛藏在人們體內的種種理念，為一個人不斷認識自己、改造自己提供了有益的幫助，這也是本書的最大目的所在。時代和生活不斷向我們提出了新的要求、新的挑戰，無論我們來自何種行業，有過何種經歷，在這裡，心與心的相印和共鳴會共同築起我們生命長河中的性靈之橋，在無限的時空中一起感召生命的真諦！朋友，充分運用人類特有的智慧，用我們的行動為自己創造好運吧！本書特色 成功的人生道路是各不相同的，我們在複雜的社會中要充分地保持自己的獨立自主性，不斷反思自己的不足，糾正自己生活中出現的偏差，運用智慧逐個解決生活中不斷提出的新情況、新問題。並且善於利用人生的各個契機，精心設計、反覆實踐、反覆總結、反覆探討、反覆運用、不斷提高，才有可能達到理想的、輝煌的人生彼岸。朋友們，讓我們撐起人生的「智慧之舵」，吸取那些有益的經驗，摒棄那些無益的糟粕，站在「智慧處事」「事在人為」的理性主義立場上，清醒、冷靜地對付現實生活中面臨的各種複雜問題，選擇適合自身特點的人生之路，由此獲得生活和事業的雙豐收。
心寬，路就寬
有越來越多的人，於「舒心過生活」這件事出現障礙。煩惱越來越多，執著越來越深重，心胸也跟著越來越狹隘……。但其實，只要能換一種眼光看待事情，換一種做法來解決問題，要過得自在，似乎也不是這麼困難。本書特色 生活中遇到的，諸如人際、慾望、工作、心靈等問題，與其說是一種困境，不如說是教你做好一個「人」的生命練習題。只要從中明白了世事運轉的基本原則，就能知道何時該順勢而為，何時又該力圖改變。只要懂得轉念，很多事情就可以改變。透過自己或別人的種種經歷，我們更能看清，生命的輪廓就是這樣起起落落，並學會如何讓心變得更寬闊。人要過得自在，就必須讓自己心無罣礙。因為唯有心靈先打理乾淨了，心情才可能獲得真正的平靜。很多時候，只要懂得轉換念頭，就會發現許多事實在不值得煩憂；你的心，也會因為一個轉念之間，變得堅強成熟。氣度決定一個人的高度，如果你對眼前的人事物感到厭倦，不妨靜下心來用寬闊的心胸加以看待，如此一來，你便會從生活和工作中，看到開闊的前景，找到你原以為絕不可能屬於自己的快樂。
該放下的時候就放下
但丁曾經寫道：「塵世的稱頌只是一陣風，一時吹到東，一時吹到西，改變了方向就改變了名稱。」確實如此，人生在世，為了那些可有可無的名聲、地位、財富而執著，是很可笑的事。許多事情，該放下的時候就要放下，如此你便會發現，其實快樂就在自己的腳邊。本書特色 老虎．伍茲曾說：「別去管別人的期待，只要過自己應該過的生活，那麼你就會活得很快樂。」懂得放下內心那些偏執的期待，通常是我們活得快樂的最重要因素，因為，偏執的期待，往往是我們做不到的事，既然明知做不到，那麼又何必讓自己陷入這種因為無法達到的痛苦和挫折之中呢？人生在世，超過一半以上的困擾和煩惱，其實都來自於我們自以為生活不可能像自己想像中那樣簡單，因此，才會讓自己陷入自尋煩惱，自作自受的心靈禁錮之中。懂得放下的道理，人才能用全新的心情看待周遭的人事物，不再患得患失。許多事情該放下的時候就必須放下，如果能夠瞭解幸福只是一種品嘗豐富生命的過程，而不是結果，那麼你就能體會「放下」就是最大的幸福。
好心情才有好事情
別讓壞情緒主宰你的人生B.葛拉西安說：「偉大之才決不會屈從於情緒的變化，也不允許其個性縱恣妄為。智慧的妙用之一就是能不時自省，你能認清自己目前的性情，就能主宰自己的心智，克服你的情緒，而不會被它們拖著做下一件蠢事，陷入困境中不能自拔。」沒有一個好心情，就不可能擁有能正確決策的清晰思路，所以在你心境不佳的時候，都別作任何決定，應該等到憂慮、沮喪的心情消滅了以後，才決定你的方針或步驟。誰要是了解自己的情緒，誰就能充分利用它們、操控它們、駕馭它們；誰要是不了解自己的情緒，就只能無助地聽任它們的擺佈，成為情緒的奴隸。
生氣沒有用
萬物都有其生滅的自然規律，是不以個人的悲喜為轉移的。 不以物喜，不以己悲。萬一碰到了非常痛苦的事， 不妨把一切看開，多想想這世上還有比自己更不幸的人， 他們都能熬得過，為何自己就不行呢？ 作家B?Zaharotf說：「悲哀的詩人說：人生只是一杯苦酒。 樂觀的人說：人生是一杯香檳。」 是苦酒，或香檳，全在自己的一念之間， 除非你喜歡過怨天尤人的生活，否則誰也不能強迫你的選擇。 記住，不要跟別人生氣，更不要跟自己賭氣。 夏日的傍晚，一位美麗的少婦投河自盡，被正在河中划船的老人救起。 「妳年紀輕輕，為何尋短見？」老人問。 「我結婚兩年，丈夫遺棄了我，接著孩子又病死，你說，我活著還有什麼樂趣？」少婦哭訴著。 「兩年前妳是怎麼過的？」老人又問，少婦的眼睛亮了：「那時我自由自在，無憂無慮。」 「當時妳有丈夫和孩子嗎？」「當然沒有。」 「那麼，妳不過是被命運之船送回到了兩年前，現在妳又自由自在，無憂無慮了。請上岸吧。」 話剛說完，少婦已在岸上，老人則不知去向。彷彿做了一場夢的少婦，揉了揉眼睛，想了想，離開走了。 從此，她沒有再尋短見。 這個世界不會改變，會改變的是我們的態度。要活得快樂，必須先改變自己的心態。每個人在生活中都會有類似的小插曲，而這些小插曲正是我們追尋快樂的最佳妙方。
換個念頭，就能出頭(2)
失敗與成功，就差一秒鐘賀胥黎曾說：「失敗與成功，就差一秒鐘。」其實，成功或失敗，有時候就在於我們的一念之間，也就是說，當我們在做攸關成敗勝負的抉擇時，一瞬之間的念頭，往往就成為我們是否能夠成功出頭的關鍵因素。向樺曾經寫道：「換個念頭，往往就能順利移開阻礙自己出頭的『石頭』。」的確，當你邁向成功的路上出現阻礙自己前進的「石頭」，有時候，換個念頭，轉個彎繞過那顆「石頭」，通常就能讓自己達到想要成功「出頭」的目標。沒有對的想法，並不是失敗的最大敵人，深信不疑自己的想法是對的才是，因為，千萬人的失敗，都是失敗在該改變念頭和想法的時候，不懂得下定決心去改變。想讓自己活得更耀眼，就必須試著把夢想當成前進的動力，用積極的想法驅逐消極的做法，按部就班踏穩自己前進的步伐，才能美夢成真。
心靈使用手冊
訓練自己適應，甚至於去憧憬和迎接改變；克服對未知的恐懼，積極參與工作和活動；勇於表達及流露感情，學習與自己競爭，但仍然能從容處理事情。有時候則刻意放慢腳步，使自己能緩些工作、玩耍、走路、談話、進食，甚至是思想，並學會疼惜自己，信賴自己的感受，養成做自己認為是對的事情的習慣。什麼是健康心靈？是健康的心理嗎？心理健康的人，對挫折的忍受度高，很會抵抗壓力，但心靈健康的意義不止於此。本書蒐集了大量有趣的新知，包括科學、超心理學、騙術、催眠與冥想、潛意識等方面，並探討生命意義與人類本質，希望讀者建立豁達開朗的人生觀，與擁有圓滿無憾的人生。
快樂鳥日子
有時候，人們可以從動物身上發現曾經失落的童真；分享無限的喜悅，甚至感受生命的堅毅與奧祕……這些種種，我們稱之為「快樂」。 這是一本關於養鳥所得到快樂的故事喔。 故事主角是文鳥唷！ 從一個有著兩個孩子的普通家庭，領養兩隻剛出生的雛鳥作為起點。經歷學習餵養的過程、小鳥兒失蹤的難過、失而復得的喜悅，以及小鳥兒生了小小鳥兒，繁衍一個大家族。文末有鳥兒的介紹圖片，還有養鳥知識大匯集唷！本書特色 每個人都有好奇心跟惻隱之心，尤其是孩子更為明顯。孩子會對許多事物感到好奇，尤以真實的故事最具吸引力，因為其更顯得情感的真摯，不虛偽。 小孩子的心很是柔軟，藉著飼養小動物讓孩子體驗生命，從動物的失蹤、死亡，不僅可以學習到生命的意義，也是很好的生命教育，可以引領孩子用愛關懷社會，乃至人、事、物。
生氣不如爭氣(7)
人生有順境也有逆境，有成功也有失敗，有快樂也有苦惱，真正的人生需要磨煉，面對挫折，如果只是一味地抱怨與生氣，那麼你注定永遠都是弱者。 只有學會堅強，積極向前，以平和的心態，讓自己做得更好，才能使自己的人生過得快樂充實，正如人們常說的生氣不如爭氣。 愚笨的人只會生氣，聰慧的人懂得去爭氣；人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。 本書特色失敗的人只會生氣，成功的人懂得去爭氣 如果你渴望成功，真的想為自己爭一口氣，那麼先瞭解一下那些成功的人之所以成功的原因，然後去模仿、去學習、去努力做……。 一個人的生命，無論多長，對於無始無終的歲月，都是極其短暫的瞬間。生與死兩點之間是一條極短的線段，猶如跑道的起點與終點。芸芸眾生，每日都在奔跑，熙熙攘攘，不絕於途。在這條跑道上，人們心存對幸福生活的美好期待，為了幸福而以實幹家的精神發奮地學習工作。美麗人生是在不完美中追求完美。有的人一路上從容不迫，有的人同樣是不斷地奔跑，卻也是一路生氣抱怨。生命是一種結果，更是一種過程，它的美與不美，全靠自己去描繪、去體會，在生命終點，無怨無悔。
好心態才有好未來
基多夫說：「忽視心態對人生的影響，看似無關大局，實際上在你最需要克服人生心理障礙時，自我心態的調整往往起著決定性的作用。它決定了你的人生走向。」 「心態」有多麼重要？它會對你造成什麼樣的影響，你意識到了嗎？或許你從未對此仔細思考過，但它切切實實對人的一生起著重大作用。 你的未來全由你的「心態」決定。你擁有什麼樣的心態，你就會得到什麼樣的未來。 擁有積極的良好心態，你就肯定會成功；擁有消極的不良心態，你就註定要失敗。本書特色 人生最大的難題之一，就是如何把握自己的心態。 在現實生活中，我們總是說有什麼樣的環境就有什麼樣的人生，這實在是再荒繆不過了。影響我們人生的絕對不是環境，而是我們抱持什麼樣的心態去面對所處的環境。 你的心態決定著你的未來，所以才會有人說：「心態決定命運。」 如果你的心態是正面的、積極的，你的人生就會是彩色的，如果你的心態是負面的、消極的，你的就會黑白的。積極心態的力量是巨大的，常能成為激勵一個人承受人生包袱的動力，同時也能讓人生變得沒有一點重負感。 因此，要學會每天給自己一個希望，讓自己每天都擁有積極的好心態，這樣才能以好心情去迎接人生中的每一天，進而一天天逼近自己的目標。
放下昨天，才有明天
放下昨天，才有明天──感謝折磨你的人第11集有位詩人曾說：「不要帶著哀悼的眼光檢視過去，而是要明智地放下過去， 設法改變現在，如此才能讓自己擁有希望和未來。」其實，人生難免都會有不順遂的「昨天」，傷心難過也合情合理，但是，我們千萬不要用哀悼的眼光看待這些讓自己傷心難過的「昨天」，而是要毅然決然地放下佈滿烏雲的「昨天」，如此一來，才能迎接充滿燦爛陽光的「明天」。本書特色 文壇大師白先勇曾說：「命運異於常人時，你只有去面對它，並接受，若一味逃避、怨憤、自憐，都無法解決你的難題。」的確，人生沒有解決不了的難題，只有「不想」解決的困境，許多人走到絕境，那是因為他們不肯正視和面對「昨天」的難題，即便肯面對，也不肯放下「昨天」那些難題所產生的「包袱」，因而才無法讓自己擁有璀璨亮麗的明天。⊙一個人最怕的就是沉浸於過去的成功或身陷於過去的失敗當中，因而，讓自己躊躇不前，殊不知如果想做一個擁有「未來」的人，就必須徹徹底底地將「過去」忘掉。也就是說不論過去有多少豐功偉業，不論過去有多麼不堪回首，都應該將這些已經過去的「過去」，徹底地從腦海中刪除。⊙日子難過，不一定是你的過錯，但如果想讓日子過得快活，你就必須試著改變自己的生活。改變或許要面對層層考驗，但只要你願意嘗試，就能拓展生命的深度和寬度，不再活得那麼痛苦。
知足就是幸福
蘿拉曾經寫道：「當你發現幸福什麼都不是的時候，幸福自然就會來到你身邊。」 一個真正幸福的人，通常不會費盡心機去追求所謂的「幸福」，而是會用心去享受身邊那些別人都不認為是幸福的「幸福」，因為，一個真正幸福的人，知道只要自己懂得知足，即便只是一丁點的小幸福，也是自己最大的幸福。 本書特色 哈姆曾說：「幸福就像『魔戒』一樣，只要動了貪念，就無法讓自己獲得幸福。」 的確，一個貪得無厭，不懂得知足的人，永遠無法得到自己想要的幸福，因為，他所要的「幸福」就像一個「無底洞」即便使用全天下的幸福，也無法將它填滿。 自己的人生要走向何方，應該由自己決定。當我們陷入絕望境界的時候，往往會對未來抱著悲觀和沮喪，但是，假如我們可以改變一下應對的心態，把絕望當成是希望來臨之前的曙光，那麼我們即可輕輕鬆鬆地改變原本不被我們看好的未來。
把你的腦袋打開1mm
莫伯桑說：「才能，是來自獨創性。」我們若想要成功的話，就需要將腦袋打開，多想一些新的點子、多接受一些新的事物；要想成功，就從打敗你的豬腦袋開始。 我們常聽見別人罵人：「你豬腦袋啊！」意思就是指一個人死腦筋，不知變通。遇上豬腦袋的人，真是有理說不清。人在世上生存，要懂得隨機變通，不要墨守成規，不敢輕易嘗試新事物、新改變，否則，很多機會將與你擦身而過。其實，很多時候，只要把思維更新一下，稍微改一下念頭，一切就會水到渠成，成功輕易到手。面對新知識、新事物或新創意的時候，我們真正該做的，其實不是害怕，將自己的腦袋密封，置之於後。我們應該做的，是將自己的腦袋打開，哪怕是打開僅僅1mm，去接受新知識、新事物。也許一個新的創見，就能夠讓我們從中獲得不少啟示，從而改進業績、改善生活。畢竟，只有新的嘗試，才能帶來新的希望。 說時容易做時難。態度該如何端正？心態應怎樣調整？目標是怎麼確定？怎麼在隨當的時機把自己的豬腦袋打開１mm，容納新的思維進來？打開本書，讓每個故事裡的大道理帶領你更新你的腦袋思維，將這些小道理累積成大智慧，你的人生，就能掌握在自己的手中。 本書特色 上班族閱讀。 適合青少年閱讀。
生氣不如爭氣(6)
愚笨的人只會生氣，聰慧的人懂得去爭氣 人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。 人生有順境也有逆境，有成功也有失敗，有快樂也有苦惱，真正的人生需要磨煉，面對挫折，如果只是一味地抱怨與生氣，那麼你注定永遠都是弱者。 只有學會堅強，積極向前，以平和的心態，讓自己做得更好，才能使自己的人生過得快樂充實，正如人們常說的生氣不如爭氣。 本書特色 面對挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那麼你永遠是個失敗者。要鼓起勇氣，心存希望，全面分析自己的失誤，分析檢討，然後堅持不懈地走下去，讓自己成為一個勇者，為自己爭一口氣。 每個人都希望得到成功，希望獲得他人的尊重，但是我們卻常遭遇挫折與困難，但是我們要清楚的知道這就是生活。生活不可能一路順利，我們必須要面對自己的失敗、錯誤或是別人給與我們的批評、指責，但是如果只懂得生氣抱怨，不會努力爭氣，那如何使自己成長和成功。 所以我們要學會在失敗時學會面對，在憤怒時學會冷靜，正所謂用爭氣取代生氣！
忘掉過去，才有未來
德爾頓曾說：「過去的成功或失敗，都是你邁向未來的最大阻礙。」的確，一個人最怕的就是沉浸於過去的成功或身陷於過去的失敗當中，因而，讓自己躊躇不前，殊不知如果想做一個擁有「未來」的人，就必須徹徹底底地將「過去」忘掉。也就是說不論過去有多少豐功偉業，不論過去有多麼不堪回首，都應該將這些已經過去的「過去」，徹底地從腦海中刪除。 本書特色 笛福曾經寫道：「不要讓『未來』成為『過去』的複製品。」 我們經常會看到有些人不斷地重複自己的過去，導致讓自己不僅在原地踏地步，甚至還讓自己向後倒退，然而，這些重蹈覆轍的人，就是捨不得拋掉過去那些自以為熟悉和擅長的做法和想法，才會讓自己的「未來」變成「過去的複製品」。 日子難過，不一定是你的過錯，但是，如果想讓日子過得快活，你就必須試著改變自己的生活。改變或許要面對層層考驗，但只要你願意嘗試，就能拓展生命的深度和寬度，不再活得那麼痛苦。 重要的並非你眼前遭遇什麼困境，而是如何藉著困境向上躍昇。想活得更耀眼，就必須適著改變，用積極的想法驅逐消極的看法，如此，生命的陽光才能照亮妳前進的步伐。
放下包袱，才能幸福
放下包袱，才能幸福 懂得放棄，人生更美麗 歌德曾經過：「雖然人人都企求得很多，但所需要的卻是微乎其微。因為人生是短暫的。」 我們都會陷入一種盲目的追求中而不知醒悟，總是在經歷過以後才會懂得在得到與失去中慢慢地認識自己。 其實，生活並不需要這麼無謂的執著，也沒有什麼真的不能割捨。 一個人若想擁有真正的幸福，就必須懂得「該放手時就放手」。 學會放下沈重的包袱，簡單一點，人生反而會更容易，更踏實。 本書特色 放棄，是一種睿智，是一種豁達，它不盲目，不狹隘；放棄，對心境是一種寬鬆，對心靈是一種滋潤，它驅散了烏雲，它清掃了心房。 有時，正是在放棄之後才會發現，原來死死抓住不放的東西並不那麼精彩，也並不那麼重要。 如果在一生中要有所獲得，就不能讓誘惑自己的東西太雜太多，心靈裡累積的煩惱太亂雜，努力的方向也過於雜亂。這就必須簡化自己的人生。 我們要經常地有所放棄，要學習經常否定自己，把自己的生活中和內心裡的一些東西斷然放棄掉。 放棄得當，是對圍剿自己的藩籬的一次突圍，是對消耗你的精力的事件的有力回擊，是對浪費你生命的敵人的掃射，是你在更大範圍去發展生存的前提。 放棄得當，是對捆綁自己的背包的一次清理，丟掉那些值不得你帶走的包袱，拿走拖累你的行李物件，你才可以簡潔輕鬆地走自己的路，人生的旅行才會更加愉快，你方才可以登得高行得遠，看到更美更多的人生風景。
選擇希望，不要選擇絕望
用「希望」擁抱你的未來哈伯德曾說：「我們唯一的悲哀，就是讓自己不自覺地身陷在希望與絕望的選擇題之中。」其實，在希望與絕望的戰鬥中，只要你能告訴自己，即便身處在絕望之中，依然不要放棄任何一絲的希望，那麼最後「希望」就一定會戰勝「絕望」。本書特色 莎士比亞曾經寫道：「希望在任何時代，都是一股讓自己生命看見陽光的力量。」的確，一個最困苦、最為命運所屈辱的人，只要不將「絕望」列為生命選項，永遠抱著「希望」面對一切，最後就會發現屬於自己生命的春天。⊙人生在世，超過一半以上的困擾和煩惱，其實都來自於我們自以為生活不可能像自己想像中那樣簡單，因此，才會讓自己陷入自尋煩惱，自作自受的心靈禁錮之中。如果能夠瞭解幸福只是一種品嘗豐富生命的過程，而不是結果，那麼你就能體會簡單就是最大的幸福。
睹氣，不如爭氣
史提夫曾說：「在別人都不看好自己的情況下看好自己，乃是成功的不二法門。」 面對別人認為我們一定做不到的時候，最好的因應方式，並不是「既然你認為我做不到，我就乾脆賭氣不做」，而是要越在別人認為自己做不到的情況下，越是要爭氣向別人證明自己有能力做到他認為自己做不到的事。 本書特色 歐文曾經寫道：「我們經常因為嚥不下心中的那口鳥氣，因而在衝動的情況下，做出自己早就知道會後悔的決定。」然而，在明知會後悔的情況下，卻仍然做出那個後悔決定，讓自己一吐「鳥氣」的我們，是否曾經冷靜下來捫心自問，會不會是因為自己不爭氣，因而，才會造成自己心中那口無法嚥下的「鳥氣」呢？ ＊給別人留餘地，等於給自己留一個轉寰的空間，千萬不要一下子就把別人和自己都逼到牆角，換言之，可以解決的問題，千萬不要因為一時的衝動，去做出讓自己後悔一輩子的事情。
有想法，也要有做法
沒有做法，再好的想法也只是「空頭支票」 狄摩西尼曾說：「沒有做法的想法，只是廉價和空洞的想法。」的確，不論你有多麼了不起的想法，如果缺乏實際可行的做法去將它實現，那麼這種「想法」，充其量只是一種毫無任何價值的空想，因此，一個人如果想要成功，除了要擁有別人所沒有的想法之外，最重要的是必須具備將這些想法付諸實現的做法。 本書特色 易卜生曾經寫道：「一百個空中閣樓的想法，也不及一個腳踏實地的做法。」的確，判斷一個人是否有能力，與其聽他天花亂墜的想法，還不如觀察他是否有實際可行的做法，因為，一個人想要提出想法並不困難，困難的是他能否擁有讓自己所提的想法能確實執行的做法。 ⊙每個人都在等待一個「開始」，其實，這個機會並不難尋，但最重要的是我們得想清楚，什麼是我們想要的，並在跨入「開始」之前，學會拋開一切不必要的設限，然後，我們自然能邁著輕快的步伐，用傻勁去快樂圓夢，用行動去面對生活。
101種元氣UP!UP!私房絕招
人生常常會碰到不順心的事情，如果你一直運用負面的能量，就會一直無法跳脫，只要運用簡單的運動，本書利用小小的動作或是思考轉變，即可扭轉你的心態，讓生活充滿活力。
