放下昨天，才有明天
放下昨天，才有明天──感謝折磨你的人第11集有位詩人曾說：「不要帶著哀悼的眼光檢視過去，而是要明智地放下過去， 設法改變現在，如此才能讓自己擁有希望和未來。」其實，人生難免都會有不順遂的「昨天」，傷心難過也合情合理，但是，我們千萬不要用哀悼的眼光看待這些讓自己傷心難過的「昨天」，而是要毅然決然地放下佈滿烏雲的「昨天」，如此一來，才能迎接充滿燦爛陽光的「明天」。本書特色 文壇大師白先勇曾說：「命運異於常人時，你只有去面對它，並接受，若一味逃避、怨憤、自憐，都無法解決你的難題。」的確，人生沒有解決不了的難題，只有「不想」解決的困境，許多人走到絕境，那是因為他們不肯正視和面對「昨天」的難題，即便肯面對，也不肯放下「昨天」那些難題所產生的「包袱」，因而才無法讓自己擁有璀璨亮麗的明天。⊙一個人最怕的就是沉浸於過去的成功或身陷於過去的失敗當中，因而，讓自己躊躇不前，殊不知如果想做一個擁有「未來」的人，就必須徹徹底底地將「過去」忘掉。也就是說不論過去有多少豐功偉業，不論過去有多麼不堪回首，都應該將這些已經過去的「過去」，徹底地從腦海中刪除。⊙日子難過，不一定是你的過錯，但如果想讓日子過得快活，你就必須試著改變自己的生活。改變或許要面對層層考驗，但只要你願意嘗試，就能拓展生命的深度和寬度，不再活得那麼痛苦。
知足就是幸福
蘿拉曾經寫道：「當你發現幸福什麼都不是的時候，幸福自然就會來到你身邊。」 一個真正幸福的人，通常不會費盡心機去追求所謂的「幸福」，而是會用心去享受身邊那些別人都不認為是幸福的「幸福」，因為，一個真正幸福的人，知道只要自己懂得知足，即便只是一丁點的小幸福，也是自己最大的幸福。 本書特色 哈姆曾說：「幸福就像『魔戒』一樣，只要動了貪念，就無法讓自己獲得幸福。」 的確，一個貪得無厭，不懂得知足的人，永遠無法得到自己想要的幸福，因為，他所要的「幸福」就像一個「無底洞」即便使用全天下的幸福，也無法將它填滿。 自己的人生要走向何方，應該由自己決定。當我們陷入絕望境界的時候，往往會對未來抱著悲觀和沮喪，但是，假如我們可以改變一下應對的心態，把絕望當成是希望來臨之前的曙光，那麼我們即可輕輕鬆鬆地改變原本不被我們看好的未來。
把你的腦袋打開1mm
莫伯桑說：「才能，是來自獨創性。」我們若想要成功的話，就需要將腦袋打開，多想一些新的點子、多接受一些新的事物；要想成功，就從打敗你的豬腦袋開始。 我們常聽見別人罵人：「你豬腦袋啊！」意思就是指一個人死腦筋，不知變通。遇上豬腦袋的人，真是有理說不清。人在世上生存，要懂得隨機變通，不要墨守成規，不敢輕易嘗試新事物、新改變，否則，很多機會將與你擦身而過。其實，很多時候，只要把思維更新一下，稍微改一下念頭，一切就會水到渠成，成功輕易到手。面對新知識、新事物或新創意的時候，我們真正該做的，其實不是害怕，將自己的腦袋密封，置之於後。我們應該做的，是將自己的腦袋打開，哪怕是打開僅僅1mm，去接受新知識、新事物。也許一個新的創見，就能夠讓我們從中獲得不少啟示，從而改進業績、改善生活。畢竟，只有新的嘗試，才能帶來新的希望。 說時容易做時難。態度該如何端正？心態應怎樣調整？目標是怎麼確定？怎麼在隨當的時機把自己的豬腦袋打開１mm，容納新的思維進來？打開本書，讓每個故事裡的大道理帶領你更新你的腦袋思維，將這些小道理累積成大智慧，你的人生，就能掌握在自己的手中。 本書特色 上班族閱讀。 適合青少年閱讀。
生氣不如爭氣(6)
愚笨的人只會生氣，聰慧的人懂得去爭氣 人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。 人生有順境也有逆境，有成功也有失敗，有快樂也有苦惱，真正的人生需要磨煉，面對挫折，如果只是一味地抱怨與生氣，那麼你注定永遠都是弱者。 只有學會堅強，積極向前，以平和的心態，讓自己做得更好，才能使自己的人生過得快樂充實，正如人們常說的生氣不如爭氣。 本書特色 面對挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那麼你永遠是個失敗者。要鼓起勇氣，心存希望，全面分析自己的失誤，分析檢討，然後堅持不懈地走下去，讓自己成為一個勇者，為自己爭一口氣。 每個人都希望得到成功，希望獲得他人的尊重，但是我們卻常遭遇挫折與困難，但是我們要清楚的知道這就是生活。生活不可能一路順利，我們必須要面對自己的失敗、錯誤或是別人給與我們的批評、指責，但是如果只懂得生氣抱怨，不會努力爭氣，那如何使自己成長和成功。 所以我們要學會在失敗時學會面對，在憤怒時學會冷靜，正所謂用爭氣取代生氣！
忘掉過去，才有未來
德爾頓曾說：「過去的成功或失敗，都是你邁向未來的最大阻礙。」的確，一個人最怕的就是沉浸於過去的成功或身陷於過去的失敗當中，因而，讓自己躊躇不前，殊不知如果想做一個擁有「未來」的人，就必須徹徹底底地將「過去」忘掉。也就是說不論過去有多少豐功偉業，不論過去有多麼不堪回首，都應該將這些已經過去的「過去」，徹底地從腦海中刪除。 本書特色 笛福曾經寫道：「不要讓『未來』成為『過去』的複製品。」 我們經常會看到有些人不斷地重複自己的過去，導致讓自己不僅在原地踏地步，甚至還讓自己向後倒退，然而，這些重蹈覆轍的人，就是捨不得拋掉過去那些自以為熟悉和擅長的做法和想法，才會讓自己的「未來」變成「過去的複製品」。 日子難過，不一定是你的過錯，但是，如果想讓日子過得快活，你就必須試著改變自己的生活。改變或許要面對層層考驗，但只要你願意嘗試，就能拓展生命的深度和寬度，不再活得那麼痛苦。 重要的並非你眼前遭遇什麼困境，而是如何藉著困境向上躍昇。想活得更耀眼，就必須適著改變，用積極的想法驅逐消極的看法，如此，生命的陽光才能照亮妳前進的步伐。
放下包袱，才能幸福
放下包袱，才能幸福 懂得放棄，人生更美麗 歌德曾經過：「雖然人人都企求得很多，但所需要的卻是微乎其微。因為人生是短暫的。」 我們都會陷入一種盲目的追求中而不知醒悟，總是在經歷過以後才會懂得在得到與失去中慢慢地認識自己。 其實，生活並不需要這麼無謂的執著，也沒有什麼真的不能割捨。 一個人若想擁有真正的幸福，就必須懂得「該放手時就放手」。 學會放下沈重的包袱，簡單一點，人生反而會更容易，更踏實。 本書特色 放棄，是一種睿智，是一種豁達，它不盲目，不狹隘；放棄，對心境是一種寬鬆，對心靈是一種滋潤，它驅散了烏雲，它清掃了心房。 有時，正是在放棄之後才會發現，原來死死抓住不放的東西並不那麼精彩，也並不那麼重要。 如果在一生中要有所獲得，就不能讓誘惑自己的東西太雜太多，心靈裡累積的煩惱太亂雜，努力的方向也過於雜亂。這就必須簡化自己的人生。 我們要經常地有所放棄，要學習經常否定自己，把自己的生活中和內心裡的一些東西斷然放棄掉。 放棄得當，是對圍剿自己的藩籬的一次突圍，是對消耗你的精力的事件的有力回擊，是對浪費你生命的敵人的掃射，是你在更大範圍去發展生存的前提。 放棄得當，是對捆綁自己的背包的一次清理，丟掉那些值不得你帶走的包袱，拿走拖累你的行李物件，你才可以簡潔輕鬆地走自己的路，人生的旅行才會更加愉快，你方才可以登得高行得遠，看到更美更多的人生風景。
選擇希望，不要選擇絕望
用「希望」擁抱你的未來哈伯德曾說：「我們唯一的悲哀，就是讓自己不自覺地身陷在希望與絕望的選擇題之中。」其實，在希望與絕望的戰鬥中，只要你能告訴自己，即便身處在絕望之中，依然不要放棄任何一絲的希望，那麼最後「希望」就一定會戰勝「絕望」。本書特色 莎士比亞曾經寫道：「希望在任何時代，都是一股讓自己生命看見陽光的力量。」的確，一個最困苦、最為命運所屈辱的人，只要不將「絕望」列為生命選項，永遠抱著「希望」面對一切，最後就會發現屬於自己生命的春天。⊙人生在世，超過一半以上的困擾和煩惱，其實都來自於我們自以為生活不可能像自己想像中那樣簡單，因此，才會讓自己陷入自尋煩惱，自作自受的心靈禁錮之中。如果能夠瞭解幸福只是一種品嘗豐富生命的過程，而不是結果，那麼你就能體會簡單就是最大的幸福。
睹氣，不如爭氣
史提夫曾說：「在別人都不看好自己的情況下看好自己，乃是成功的不二法門。」 面對別人認為我們一定做不到的時候，最好的因應方式，並不是「既然你認為我做不到，我就乾脆賭氣不做」，而是要越在別人認為自己做不到的情況下，越是要爭氣向別人證明自己有能力做到他認為自己做不到的事。 本書特色 歐文曾經寫道：「我們經常因為嚥不下心中的那口鳥氣，因而在衝動的情況下，做出自己早就知道會後悔的決定。」然而，在明知會後悔的情況下，卻仍然做出那個後悔決定，讓自己一吐「鳥氣」的我們，是否曾經冷靜下來捫心自問，會不會是因為自己不爭氣，因而，才會造成自己心中那口無法嚥下的「鳥氣」呢？ ＊給別人留餘地，等於給自己留一個轉寰的空間，千萬不要一下子就把別人和自己都逼到牆角，換言之，可以解決的問題，千萬不要因為一時的衝動，去做出讓自己後悔一輩子的事情。
有想法，也要有做法
沒有做法，再好的想法也只是「空頭支票」 狄摩西尼曾說：「沒有做法的想法，只是廉價和空洞的想法。」的確，不論你有多麼了不起的想法，如果缺乏實際可行的做法去將它實現，那麼這種「想法」，充其量只是一種毫無任何價值的空想，因此，一個人如果想要成功，除了要擁有別人所沒有的想法之外，最重要的是必須具備將這些想法付諸實現的做法。 本書特色 易卜生曾經寫道：「一百個空中閣樓的想法，也不及一個腳踏實地的做法。」的確，判斷一個人是否有能力，與其聽他天花亂墜的想法，還不如觀察他是否有實際可行的做法，因為，一個人想要提出想法並不困難，困難的是他能否擁有讓自己所提的想法能確實執行的做法。 ⊙每個人都在等待一個「開始」，其實，這個機會並不難尋，但最重要的是我們得想清楚，什麼是我們想要的，並在跨入「開始」之前，學會拋開一切不必要的設限，然後，我們自然能邁著輕快的步伐，用傻勁去快樂圓夢，用行動去面對生活。
101種元氣UP!UP!私房絕招
人生常常會碰到不順心的事情，如果你一直運用負面的能量，就會一直無法跳脫，只要運用簡單的運動，本書利用小小的動作或是思考轉變，即可扭轉你的心態，讓生活充滿活力。
生氣不如爭氣(5)
人生中要瞭解領悟的35個智慧要用爭氣代替生氣，才能做自己人生的主人，花時間用在生氣，不如花時間用在努力，才會走向人生成功的道路！ 生氣，並不能解決問題！發牌氣只是情緒的發洩！我們要學會謙虛、感謝責罵，也讓自己更「爭氣」，而不是一直「生氣」！ 具有控制情緒智慧的「EQ 高手」才能停止焦躁繁忙，凡事樂觀向上，心平氣和去化解自我的怒氣。 你不能決定生命的長度，但是你可以決定生命的寬度，靜心、寬心地過生活，生命將無限廣闊。 愚笨的人只會生氣，有智慧的人懂得去爭氣，面對人生的失敗與挫折，人最重要的是選擇對的心態，積極地面對一切。 一味抱怨與生氣，最終受傷害的只有你自己。本書特色 有的人能夠很坦然地面對一切，樂觀的看待著；有的人卻成為一點小事怒上心頭，或者悲觀喪氣、怨天尤人。 其實很多時候是我們自己心眼太小，斤斤計較那些虛無的名利，而把所有的責任推到別人的身上，我們為什麼不想想如果我們自己夠爭氣，別人還會對你冷眼嘲諷嗎？ 每個人都希望在人與人之間相處中，能受人歡迎、讓人尊重、被人重視，但卻又難免被人嘲笑、受人侮辱、受人怒買，生活給了我們愉快的同時，也給了我們痛苦的感受。而這就是生活，也是我們需要面對的人生。
換個思路，就能找到出路
改變觀點，更能發掘契機拿破崙說：「思路是出路之端，出路是思路之果。因此，學會用思路改變人生方向，是人生中非常重要的一把鑰匙。」人若是不懂得改變自己的觀念和想法，只知墨守成規，就會把自己侷限於舊有的傳統思維之中，這樣一來便很容易因無法適應環境和世事的變化，而陷於困境的泥淖裡，永遠找不到自己新的出路。本書特色查爾斯C．茲說：「用全新的角度看待生活，任何事情都會有轉機。只要我們能從細微之處發現不平凡的東西，表面上的失敗就能轉化為現實的成功。 」從小到大，我們總是習慣從自己的觀點與角度出發，用既定的模式去思考問題，正是因為如此，才會使得我們常常錯失了良機。所以，凡事不能僅憑經驗，固守舊有的思想和模式不做任何改變，要知道，所謂的經驗其實就是僵化的代名詞，常常意味著手腳被束縛，會讓思維受到侷限，伸展不開，這樣一來，我們的觀念就會變得陳腐，缺乏足夠的應變能力去應付外界的考驗和挑戰。唯有善於改變觀點，學會從不同的角度、觀點，以更開闊的視野去看待每一件事情，這樣才能發現那些我們平時看不到，也感覺不到，但卻潛藏其中的大好契機。
EQ(十週年紀念版)
【本書優勢與特色】 「理性與感性」的調和EQ是一種基本生存能力，決定你其他心智能力的表現，也決定你一生的走向與成就。EQ 旋風橫掃台灣，至少3,000,000人讀過《EQ》，衍生著作超過1,000種，熱力橫掃書市，影響數代人！暢銷10年刷新紀錄─全球銷售超過 5,000,000冊！特別收錄 作者高曼博士親筆十週年紀念版新序 當你面對某個人、事、情境、場合……，什麼是你做出抉擇的最後關鍵？是情緒、感覺，還是思考、理性？利用 EQ，心理學家可以精準預測：不急著吃糖、延遲享樂的小孩，長大後較易成功Chapter 6【試煉孩子靈魂 的難題】假想你是個四歲的孩子，有人請你做下列選擇：一個大哥哥要去辦點事，如果你等到他回來，你可以拿兩塊棉花糖。如果你不願意等，你只能拿一塊，但立 刻可以拿到。【難題剖析】這個試驗很能看出孩子的性格特質，甚至可以由此略窺個人未來的人生走向。只要不急著吃糖，就是擁有高EQ，同時也擁有較 易成功的性格與人生。 【內容簡介】 與認識自我、管理情緒、激勵自己、認知他人情緒，以及人際關係息息相關的能力──EQ，才是決定個人成功、快樂與否的關 鍵。而EQ不但是可以學習的，更可以從小加以培養。 喜在喧囂壅塞的都市中，竟有巴士司機親切地問候每位 搭車乘客，塞車時甚至充任起導遊來，對街頭景點娓娓道出故事來……司機將他對這城市的種種好處與滿懷喜悅傳染給每個乘客。而乘客從司機身上感染到這種熱 情，就像某種病毒的帶原者，進而將公車上快樂的因素傳播到城市的各個角落；司機則如城市的和平使者，揮灑魔力將乘客心中躁鬱之氣轉化為吹開心胸的和風。→EQ的影響遍及生活各個層面，不僅攸關人際 關係的和諧，隨著新的市場力量使得職場生態丕變，高人一等的情緒能力更成為決勝的關鍵。 樂美國知名泳將畢昂迪在奧運賽中，連續錯失兩面金 牌，各報都以為兩度失金將影響畢昂迪後續的表現，沒想到他在後五項竟連連奪冠。→畢昂迪的樂觀才是讓他維持表現的關鍵。這種 心境能讓身陷困境中的人不致流於冷漠、無力感、沮喪。自我勝任感強的人跌倒了能很快爬起來，遇事總是著眼於如何處理而不是一味擔憂。 怒有個計程車司機急著要開過路口，按喇叭示意年輕人 走開，得到的回答是一臉怒容與代替三字經的手勢。司機回罵，作勢衝撞。年輕人反用拳頭擊車，司機接著一連串污言穢語。→怒火中燒時，發洩其實只會使情緒中樞火上添 油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長，於事無補。 哀一位失婚婦女談到她的丈夫因為愛上年輕的上班女郎 而突然棄她而去。但她現在發現一個人也不錯，獨立的滋味很好，並說：「我已經不想他，一點都不在乎他了。」但她的眼中卻閃著淚光。→粗心一點的人也許不會注意到她的眼淚，但同 理心告訴我們，模糊的淚眼證明她是口是心非，就像從白紙黑字去推論一樣清楚。事實上，我們每個人都兼具理性與感性的判斷力。
生氣不如爭氣(4)
生活中有太多不值得我們去計較的事情了，公平、完美、屈辱、顧慮、失去……面對這一切，正是你的太過執著讓你失去了生活本應有的快樂與幸福，學會淡泊、學會忘記、學會放棄、學會不去計較、學會用爭氣代替生氣。 每個人都想要獲得成功，期待人生的路途一帆風順，可是我們卻常會遭遇挫折與困境，但是我們必須清楚的知道這就是人生。人生不可能一路順利、沒有失敗，我們必須要面對自己的失敗、錯誤或是別人給與我們的批評、指責，但是如果只會生氣和抱怨，不會努力爭氣，將就不會成長，離成功愈來愈遠。 所以我們要學會面對失敗和挫折，平息自己的怒氣，正所謂用爭氣取代生氣！ 本書特色 你為什麼容易生氣，因為你的心態過於急躁；你為什麼總是失敗，因為你遇到困難時只會生氣。 告訴你最好的辦法就是以正確的心態面對自己，心平氣和、積極向上，使自己做得更好就是所謂：生氣不如爭氣。 每個人都希望自己做得很優秀、過得很順利。 可是每當遇到生活的煩惱與挫折時，有的人心浮氣躁，甚至氣急攻心，整天處於悲憤與怒火中，結果什麼事情都做得一團糟。 而有的人卻能心平氣和地坦然面對一切，並積極地使自己做的得更好，用自己的成功化解煩惱和憂愁。 這是因為他們真正懂得生氣不如爭氣的道理，也只有這樣，一個人才能積極進步，每天過得充實而快樂。
用冷靜面對困境
英國諺語：「處順境時必須謹慎，處困境時必須冷靜。」 在困境中保持冷靜是所有成功人士必備的EQ，也就是說，一個卓越的人，最大的優點是當他遇到不利自己的困境時，都能夠百折不撓，冷靜應對。 普勞圖斯曾說︰「泰然自若是應付困境的最好辦法。」其實，人在身處困境時，適應環境的能力最為驚人，因為身處困境的人可以忍受不幸，也可以戰勝不幸，因為，身處困境的人深知只要冷靜從容的面對困境，就一定可以度過難關。 冷靜是面對困境的最高智慧，可以讓自己頭腦清醒，不至於進退失據、患得患失；可以激發自己的腦力，從容面對不利自己的情勢，突破原本僵滯的困局，為自己的生命困境找到新出路。 在這個紛紛擾擾的時代，人與人之間充滿著爭執、衝突、競爭、交戰，許多無謂的爭執衝突，都是溝通不良引起的！想要提昇自己的處世競爭力，做人做事一定要講究策略和技巧，幽默的話語不只可以替自己解圍，同時也可以是輕鬆溝通的工具。
關於前世、今生與來世
你相信前生影響今生的命運嗎?你對前生充滿著好奇嗎?你想了解自己的前世今生嗎?如何在今生觀察自己的前世呢?如果你今生遇到了前世的情人，要如何面對呢?本書將給讀者全面的解答，讓你有法可循來了解自己的前世，揭開超越因果輪迴的方法，提出真正的前世療法。在現今的時間空間中，探討自己的前世今生，轉化前世糾纏不清的輪迴力量，成為今生積極向上的能量，回到未來創造自己美麗的生命。
化壓力為動力：上班族元氣全書
如果你無法具體說出來到底擔心什麼事，也不清楚那個工作環節引起壓力，但是身心始終處於不舒服的狀態，小心！這可能就是長期壓力的徵兆。請試著回答以下問題，測試一下你的壓力指數。Q1：你最近是否常感到緊張，覺得工作總是做不完？Q2：你最近是否老是睡不好，常常失眠或睡眠品質不佳？Q3：你最近是否有情緒低落、焦慮、煩躁的情況？Q4：你最近是否常忘東忘西、變得很健忘？Q5：你最近是否常覺得胃口不好？或胃口特別好？Q6：你最近六個月內是否不只一次生病？Q7：你最近是否常覺得很累，假日都以睡懶覺度過？Q8：你最近是否常覺得頭痛、腰痠背痛？ Q9：你最近是否常和別人有不同意見？Q10：你最近是否注意力難以集中？Q11：你最近是否覺得未來充滿不確定感？充滿恐懼感？Q12：有人說你最近氣色不太好嗎？
感謝嘲笑你的人
威爾遜曾經寫道：「別人嘲笑我們的地方，通常是我們所不足的地方。」其實，這也是我們為何那麼痛很當面嘲笑自己的人，因為，這個嘲笑你的人，如果不是踩到你的「痛處」，你為何會有那麼大的情緒反應呢？⊙面對別人的嘲笑，應該幽默回應！幽默是人的情感的自然流露，可以直接讓對方卸下原有的心防，它甚至可以像潤滑油一樣，緩和潤原本僵持對立的氣氛。在這個紛紛擾擾的時代，人與人之間充滿著爭執、衝突、競爭、交戰，許多無謂的爭執衝突，都是溝通不良引起的！想要提昇自己的處世競爭力，做人做事一定要講究策略和技巧，幽默的話語不只可以替自己解圍，同時也可以是輕鬆溝通的工具。用幽默的態度感謝那些嘲笑你的人吧！
用幽默化解冷漠
屠格涅夫曾經寫道：「生活本來就不是什麼別的，只不過是經常克服矛盾而已。」其實，處理生活的原則，就像羅蘭在《羅蘭小語》書中提及的，該認真的時候就認真，該擺脫的時候就擺脫，該放鬆的時候就放鬆，這不僅是藝術家的生活態度，也是一般人應該追求的生活態度。⊙幽默是人的情感的自然流露，可以直接讓對方卸下原有的心防，它甚至可以像潤滑油一樣，緩和潤原本僵持對立的氣氛。在這個紛紛擾擾的時代，人與人之間充滿著爭執、衝突、競爭、交戰，許多無謂的爭執衝突，都是溝通不良引起的！想要提昇自己的處世競爭力，做人做事一定要講究策略和技巧，幽默的話語不只可以替自己解圍，同時也可以是輕鬆溝通的工具。
情緒管理的第一堂課
一堂價值美金300000的情緒管理課，教您每天如何只用一分鐘來管理自己的情緒。我們的情緒每天都在陪伴著我們，影響著我們，但卻很少會有人真正研究過情緒對我們的影響。英國學者倫布朗認為情緒是「人類所有活動背後最直接 的動力」；哈佛大學教授邁克爾?波特認為「最偉大的管理者是那些善於管理情緒的人」……本書將告訴您：◎什麼是情緒？它是怎樣?生的？ ◎影響一個人情緒的因素 有哪些？ ◎情緒對我們有什麼影響？◎我們應當如何判斷自己以及周圍人的情緒指數？◎如何控制和利用自己的情緒？◎如何利用周圍人的情緒？拿在您手中的這本書，從情緒的深層含義入手，對情緒?生的影響進行了有趣生動的說明，同時提出了情緒管理的有效辦法並且開創性地提出如何利用自己和別人情緒的辦法，輔以大量翔實的實例，它們或是歷史著名的事件再現，或 是當代世間百態，或是偉人智者的妙語連珠，或是小人物們的處世之道，可謂是包羅萬象，博古通今。讓您可以在輕鬆的閱讀中加以推敲借鑒。他山之石，可以攻玉，我們透過他人的成敗，可以更清晰地找出情緒管理的捷徑。
別為小事自討苦吃
朗費羅曾說：「不要無事自尋煩惱，否則就是自找苦吃。」 這句話告訴我們，不要為小事傷腦筋，因為一個為小事「未雨綢繆」的人，既不能延長今天，也無法阻止明天的到來，因此，你又何必自找苦吃，一天到晚用「小事」來折磨自己呢？生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。使我們感到憤怒、懊惱、痛苦、悲傷的，往往是日常生活中種種芝麻細事，如果你不能妥善運用智慧，使自己成為生活的主人，你就會淪為生活的奴隸，這些小事就會日復一日地折磨你……我們常常認為自己處在不幸之中，其實，只不過是心情沮喪而已。人的情緒太容易受到外在環境的影響，如果你每天都覺得煩躁鬱悶，不妨靜下心來仔細檢討癥結所在，也許，你會意外地發現，生活中有太多的苦惱，其實都是自己不小心造成的……
浮躁
本書將「浮躁」的起因及現象與可能的後果透過簡單、淺顯易懂的小故事提點出來，讓讀者可以很清楚、明白的檢視自己是否有同樣的徵兆；第二篇起將可能造成浮躁的原因進一步的抽絲剝繭，幫助讀者從「牛角尖」中突破而出，協助讀者正視自身之所以浮躁的肇因，健康正向的尋找自我調適的好方法；最後一篇作者歸納１０來種生活經驗中有效、正向、積極脫離浮躁的好建議，以為讀者參考爰引之用。 全書沒有刻板的夫子式學術名詞、老生常談的夢遊式說教；輕鬆而充滿人生智慧的小故事讓主題的論述與意念的傳達，格外具有說服力，幫助讀者從浮躁的自我迷失中，回歸清明的靈台與清晰理路，對讀者「浮躁」的心猶如一帖去傷止鬱的「涼」藥
生氣不如爭氣
每個人都希望被人重視、受人尊重、受人歡迎，但有時又難免被人嘲弄、受人侮辱、被人排擠，生活給了我們快樂的同時，也給了我們傷痛的體驗。而這就是生活，這就是我們需要面對的人生。 有的人能夠很坦然地面對一切，樂觀的看待著；有的人卻成為一點小事煩上心頭，或者悲觀喪氣、怨天尤人。 其實很多時候是我們自己心眼太小，斤斤計較那些虛無的名利，而把所有的責任推到別人的身上，我們為什麼不想想如果我們自己足夠優秀，別人還會對你冷眼嘲諷嗎？ 所以，讓自己快樂的最好辦法就是自己爭氣，去做得更好，在人格上、在知識上; 在智慧上、在實力上使自己加倍成長，變得更加強大，使許多問題迎刃而解。此所謂生氣不如爭氣。
放鬆:一種快活的人生狀態
如果你喜歡前往海灘，站再海邊看著一望無垠的大海，那就去吧－－在你腦中，在這些你喜愛的風景中放鬆心情，把這些風景的美麗之處一一回想起來，感覺到太陽站在你身上，聽著海浪拍打在海岸邊，聞著清新、帶著鹹味的微風。看著頭上碧綠晴朗的天空，聽著小孩子在海邊玩耍，發出快樂的笑聲。覺得自己是大自然的一部份。 如果這樣的一個海灘美景能為你帶來心靈的平和，你不妨在腦中一再地把它幻想出來，感覺到你就在那兒，心情放鬆，沒有任何憂慮。不斷地幻想這種情景，直到陽光照透了你的全身，把黑暗的思想從你身上逐出。在想像中看清楚每一種細節，把快樂的感覺帶回到你身邊。 你將會很驚訝地發現，如此積極的應用你的想像力，你將會很快地幫助你找到心靈的平靜。
壓力湯－如何紓解壓力
現代人承受巨大的壓力，就像一鍋熱滾滾的湯，你該如何面對這鍋湯，是該將它放一放冷卻，或是加熱它？本書作者藉由鮑勃‧皮科一家人的生活、夫妻倆所承受的壓力，以及參與「壓力應對研討班」的點點滴滴。細細點出多種不同的方法，指導現代人如何將壓力釋放，以更積極的方法來應對。
我快氣炸了＋我要，我就是要
你的孩子具有下列的特質嗎？常常大發脾氣。在非常生氣的時候，出現攻擊行為。除了暴力攻擊以外，不知道該如何表明自己的立場。常常會在你跟他說不的時候，更堅決的表示「我要，我就是要」。無法容忍事情不順心或無法忍受一點點失敗。你知道上述哪些特質是孩子正常發展過程中的一部分？你知道該如何有建設性的處理孩子所發生的衝突嗎？你知道該如何讓孩子更了解自己的能力，不致於因為一點點的失敗而感到挫折不已嗎？你知道該如何設定符合孩子身心發展的限制和規則嗎？ 《我快氣炸了＋我要，我就是要》一書將從孩子的內在發展，來探討孩子之所以會生氣、憤怒、出現攻擊行為、固執、急躁、無法忍受挫折的原因。除了具體的建議以外，本書也提供了許多簡單有趣的活動，讓父母和老師可以幫助孩子察覺自己的攻擊性情緒，學習用非暴力的方式來表達這些情緒，同時也能幫助孩子面對和處理失望與挫折的經驗，讓他們培養更多的耐心與自信。
向憂鬱說Bye Bye
我寫下一本書，當人們看到時可以輔慰他受傷的心。本書既注重心靈的「解剖學」，更注重心靈的「創傷醫學」；既有一些如何戰勝憂鬱的寬泛道理，又提供了許許多多的具體實用方法，一些方法包括心理的、生理的、藝術的、幽默的、醫療的、食療的、行為的、睡眠的、體育的和數學的。我們期望書中提供的道理和方法，有助於醫治你心靈的創傷，撫平你心中的累累疤痕。
情緒自療Easy Go
一般人大概都能對自己的性格瞭解個七、八分，卻很難掌握情緒的起伏，憂鬱、焦慮、不滿足、衝動、固執等負面情緒不時冒出，或輕或重的挫折、擾亂甚至傷害我們。情緒困擾有如心靈重感冒，放任不管可能會釀成大病。現代人瘋名牌，搶著瘦身整型，容易厭食暴食，對物質或網路成癮，不懷憂也喪志，擔心無所不在，甚至情緒表達不當、動輒訴諸暴力等行為，多是情緒控制失衡的結果。本書以淺白說明搭配生動案例，介紹在情感表達、自我表現、感情互動上常遇到的障礙，幫助讀者對問題有正確的認知，並且提供自我檢測、調整情緒的方法，使我們能像抵抗身體感冒一樣具備對策，知道怎麼調養自己、自然痊癒，或是應該及早就醫、尋求專業協助。你不會總是快樂，但人是自己的主體，作者再三強調調整想法，進而改善情緒的重要性。只要你對自己的情緒仍有尋找答案的熱情，便可以藉由本書更接近心靈，懂得如何珍重自己，讓壞情緒Easy Go！
追求快樂生活智慧
快樂是人生在世的一種基本需求，也是人性一種最原始的反映。然而綜觀我們今日所處超速運轉的時代，有多少生活在這個世界的人們與快樂疏離了，漸漸地失去了快樂的本能，代以之疲憊、痛苦、困惑、迷惘。或因人際間的接觸和社會聯繫的日趨頻繁複雜而變得相對冷漠，隱去了自己真實自然的快樂天性；或因社會競爭的激烈化與深入生活各層面，而變得焦慮、心力憔悴或怯懦自卑，過早的顯現出自己的世故與成熟，不能享受人生的歡愉，得不到應當屬於自己的快樂。究其原因是我們不了解快樂的本性，生活在功利社會的我們常曲解快樂的意義，誤認為快樂是來自於他人的認同、來自於物質的報酬，然而快樂卻非如此。培養對於快樂的正確態度是快樂的第一步—快樂是一種選擇，一再地選擇快樂，快樂就會逐漸成為你心靈的一部分。本書以輕鬆的筆調，堅實的心理學基礎，以及記實、雜感等深入的寫作手法表現，是本世紀探討快樂最經典的一本快樂書。
女人的壓力處方
對於所有陷溺在壓力大海中的女性，本書是她的生活救生筏。－美國selfhelpbooksnow.com網站讚譽 本書嘗試為女人提供一個「減壓艙」，李曼帶著高度的同理心為女心進行一個舒適的情緒spa，提供一個自省的視窗，讓女人學著看清自己，明白讓自己過得更好、更適情適性一些，是我們的責任，也是我們的權利。－－彭蕙仙(《中時晚報》副總主筆) 社會發展瞬息萬變，生活節奏快速緊迫，天性較敏感的女性承受的壓力與日俱增：對丈夫、孩子的期待，對工作的執著、對家庭的牽掛，還有凡事追求完美的心態、似乎永遠不夠用的時間和金錢……，現代女性必須在婚姻、親子、職場中扮演多種角色，難免感到左右為難、壓力重重，更無暇照顧自我的情緒和成長。 本書探討現代女性六大壓力源：事業、孩子、丈夫、家務、金錢、時間，作者與讀者分享25年來諮商數百位飽受壓力所苦、瀕臨失控的職場女性和家庭主婦的心得，多角度探討個性、生活風格、教養子女方式（從嬰兒期到青春期）、超級媽媽症候群、職業婦女及單親媽媽面臨的處境和建議。李曼博士的書一向幽默風趣，不時有令人耳目一新的觀點，對於尋找自我定位和成長、面對婚姻生活、職場發展、教養孩子等方面助益極大，提供妳簡單實用的抗壓心法。 等一等，先不要說話──我知道妳可能正想說什麼：這個男心理醫生懂什麼女人和壓力？他憑什麼在沒有親身經驗的領域成為權威人士？他最後一次幫小孩子換尿布，是什麼時候？又是什麼時候一邊急著擦乾灑了滿地的葡萄汁，一邊回電話，同時還得忙著去繳付訂購牛肋排的帳款，以免過了下個月期限？他懂什麼腹痛、妊娠紋？ 凱文．李曼到底聽到了成千上萬的女性說了些什麼？他又提供了那些建議呢？
