破壞性情緒管理：達賴喇嘛與西方科學大師的智慧
本書旨在探索人類的一個共同挑戰，紀錄達賴喇嘛與一群科學家合力為人類的破壞性情緒把脈開藥。研討會在九一一悲劇發生前數月舉行，但討論內容與九一一事件背後的人性黑暗面緊緊相扣，反而顯得格外切合時弊。 試想像和達賴喇嘛及世界級的科學家、哲學家坐在達賴喇嘛的私人會議室裏，欣賞一場活潑精彩的對話，見識這些頂尖的學者探索具有現代意涵的古老問題。敘述者為國際暢銷書《EQ》的作者丹尼爾．高曼，他除了提供清楚的旁註，並報導這場歷史聚會所激發的突破性科學研究。佛教認為人類的痛苦與衝突都源自貪瞋癡三毒，並提供極具心理深度的對治方法--現在已一一獲得現代神經科學的證實。在高科技設備的輔助下，現在科學家可以深入大腦核心，確認是那個部位讓內在的暴怒與恐懼獲得平靜，同時也可證明禪定等自覺訓練有助於情緒的穩定--促發心情的正向發展。參與研討會的學者除了報告最新的科學發現，並就其他議題進行精彩的辯論，包括:破壞性情緒在人類進化史上扮演何種角色?是人類天賦的一部份嗎?破壞性情緒是否具有普遍性，抑或文化決定我們的感覺?我們如何培養與生俱來的慈悲心?學者告訴我們，修行不僅能減少負面情緒，還可以增強免疫力。此外，書中介紹一種歐美小學行之有年的社會與情緒課程，可以幫助孩子提高自覺與同理心，學習憤怒的處理。這些觀念的交流因與會者的互動而變得饒富趣味，尤其是達賴喇嘛常提出精闢的問題，更展現出令人驚訝的幽默感。雖然許多問題都沒有簡單的答案，這場由心靈與人生學會舉辦的會議終究指出一個樂觀的方向。可以預見將來必能激發教育家、宗教與政治領袖、父母--以及所有為自己與世界尋求和平的人--加入熱烈的討論。
再也不怯場
社交焦慮症悄悄迅速蔓延——這是所有焦慮症中最普遍的一種，亦是目前美國排名第三的心理問題，至少影響1700萬美國人的生活(另有統計為3500萬人)。台北市立療養院成人精神科林世光醫師表示，「社會發展人際網路越來越複雜，得到社交焦慮症的人也越來越多。」根據統計，每十個人就有一個人在一生中某個階段可能罹患社交焦慮症。 罹患社交焦慮症不分年齡、性別，學齡兒童或青少年時期懼學症、選擇性緘默症皆屬相關病狀。台北榮總青少年精神科主任陳映雪表示：「懼學症是現代父母最大的折磨。」對成人而言，影響婚姻交友、事業發展、人際關係更不在話下。 作者主張，任何人都不應該承受因社交焦慮症而引起的身心痛苦，也不應出於恐懼而限制自己的生活。透過本書詳細介紹目前公認最有效的是認知行為治療法，更及於暴露治療、藥物治療、自然草本療法等，並穿插自己和臨床案例的經驗，鼓勵讀者從容愉快地擁抱生活。
你被壓力壓扁了嗎？－習慣領域助你排憂
大象是非常龐大的動物，但馬戲團的人只用條繩子，把牠栓在小小的柱子上，大象就乖乖地待在那裡，為什麼呢？因為馴象師都知道怎樣訓練大象，當小象出生時，他們就用鐵鍊將牠綁在鋼筋水泥的柱子上，小象掙扎了幾個月後，只要看到繩子（鐵鍊）和柱子，便自認為跑不開而認命的待在那裡。那麼，我們的腦海裡又有多少像鋼筋水泥柱子或鐵鍊那樣的東西把我們栓住呢？由於制式習慣的束縛，使得我們不需要用那麼大的威力去為自己工作，慢慢就任由那一大群腦細胞在一旁休息，以致潛力沒有發揮出來。 每個人都會有習慣領域，而且它對我們的影響是不知不覺的。它是你想法、作法的執行者。倘使你不注意，那麼它會不經你的同意就直接做了，甚至你已變成它的奴隸而不自知！然而，當你知道有習慣領域存在時，你就會注意到它，就可以做它的主人，讓它繼續地擴展、改善，努力為你工作，幫助你發揮更大的潛能，並創造人生的價值。
勝過失望
當摩西由西奈山上下來，看到他的子民拜倒在代表他神的金牛之前時，他深深地失望而生氣。拿破崙直挺挺地面向滑鐵盧站著，眼睜睜地看著英軍的加農大炮摧毀了他的大夢。居里夫人在她的實驗室裡試圖釋放鐳的能量，幾乎就快有新的發現了，卻總是屢試屢敗。 失望是人類自古以來的課題，有期望就有失望，經過一連串失望後，如何不被挫折打敗，相信生命中有希望？ 作者與失望相處二十餘年，從失望心理學角度切入失望的不同面貌、失望及期待、失望對快樂的影響力以及哪些人格特性可能助長失望等，提供有效處理生命的失落、進而將失望轉化生命中正面成長的助力。本書鼓勵你用希望來安慰心中的失落，做一個勇敢做夢的人。
向我所愛Say Goodbye
如果你曾經在人來人往的車站中觀察人們互相告別的情景，你會發現，沒有任何一對和別人相同－－但每一對都做的非常的完美。有些擁抱，然後開懷的笑著﹔有些緊緊的互相靠在一起，淚水滑落他們的臉龐﹔有些只是緊緊握著對方的手，彼此凝視，回憶共同經歷過的美好時光。而當離別的時刻到來，他們放手。這是一本關於放手的書。
紓解壓力
在二十一世紀國際化浪潮下，企業與企業的競爭是更為嚴厲且更殘酷的；相對地，企業對於經理人的專業要求也愈來愈高，除非具有多元且卓越的專業能力，而且【抗壓能力強】，否則經理人很容易被來自地球村的競爭者所取代。 因此，如何有效率地迅速建立專業素養，並【培養充分的抗壓能力】，成為現代經理人唯一職場求生法門。 本書以上百幅圖解與表格，教導讀者瞭解壓力，認識壓力症狀，並自我評估壓力程度、分析壓力成因，進而採取面對壓力的具體行動，甚至運用所學幫助他人減輕壓力。書中還附有101條簡明提示，提供關鍵性的訊息，幫助讀者迅速掌握要點，成功對抗壓力。 在競爭激烈的現代職場，經理人均不免壓力纏身，但只要反覆利用本書提供的圖解說明、重點提示與自我評量，即可迅速掌握減壓之道，強化個人在壓力下的處理事務能力，並放鬆心情享受輕鬆生活。
活用情緒看故事學EQ
看故事學EQ 1.和情緒接觸,就等於體驗自我 2.原諒就是放棄怒氣 3.軟弱,是力量的假像.情緒是資源,並非負擔. 4.我們離目標只有一步之遙,但都是自己一手將她推開. 5.最好的老師就是懂得那些隨心過活的人. 6.感受情緒,留意她們如何轉變你的生命.
天空不藍，仍然可以歡笑：練習幽默
一名重聽多年的老婦人買了一具新的助聽器，醫師說：「你現在能夠聽得那麼清楚了，親戚朋友一定很高興吧！」「噢！我還沒告訴他們哩，」老婦人說：「我只是坐在一旁靜靜聽著。你知道嗎？我把遺囑修改過三次了呢！」 書中例舉類似這類大量的幽默事例、笑話，並舉出十四項技巧點子告訴我們如何將之應用於日常生活之中，即使是最艱難的逆境中，它讓我們能夠用各種觀點審視生命中發生的難題。 這本書就是這麼幽默，讓我們知道其實幽默是無時無刻存在的。在任何場合、任何時間都是需要歡樂的調劑，面帶微笑度過鬱卒低潮的階段。畢竟人生僅此一遭，何必讓它苦短呢！換個角度看看人生，也不賴啊！
EB情緒勒索
情緒勒索的行為，不斷地在我們的生命裡出現──你想善待自己，但是他人的言語卻讓你充滿罪惡感；你逼自己滿足別人的要求，可是他們對你的犧牲卻無動於衷。生活中有太多這樣的狀況，時時干擾我們的決定；而且用這種手段勒索我們的，往往是那些最親密的父母、子女、夫妻或上司，讓你不論怎麼處理，都有可能為彼此的關係留下一些嚴重的影響。本書的作者憑其廿五年的心理諮商臨床經驗，整理出這些宰制行動的勒索訊息，分析受制者甘於受制的種種因素，讓你正視彼此的拉鋸關係，並能從中反省出一種既不委屈自己，又不受自我道德折磨的應對方法，能夠坦然地做出生命中的每一個決定。作者以心理治療的角度，提供具體的認知技巧與行動方針；讓那些想與生命中重要的人，維持良好的親密關係，卻又受困於他人層層箝制的人，能夠走出僵局，幫助自己活得更自信。
抗壓高手
解除壓力的技巧 生活中大小事件，皆是我們快樂或壓力的起源。解除壓力的技巧，並不在追究事件本身，而是我們如何反應的能力，書中管理壓力的小故事，值得我們借鏡。 【順勢而為】 人在瞬息萬變的亂流裡，應像水平靜流過岩石和暗礁般，順勢而為，以靜制動，兩種極端，彼此融合，不對立或衝突，更甚者相容之後，可以創造出全新的力量。 【單純快樂】 內心充滿幽默感、耐心、毅力和樂觀的人，快樂的活在當下，不沈弱過去，也不空託將來。 【自我成就預言】 凡事朝正面思考，樂觀的熱情能量會貫穿全身細胞，喚醒免疫系統；反之，注意力擺在負面，壓力上身，影響人的生理運作，將招致生病。 【緩衝原理】 與朋友分攤痛苦與問題，朋友有難時，亦適時的給予援助，將是最佳的紓壓緩衝法。 作者簡介 布蘭．路西華德 布蘭博士在壓力紓解及身心靈健康方面的研究，已經廣受到全球各地的矚目，也經常受邀到各單位演講。他現在任教於北科羅拉多大學。著作有「Stand Like Mountain , Flow Like Water」、「Managing Stress」。 譯者簡介 林千凡 中山大學外文系畢業，現為中學教師。譯作有《黃金眼》、《愛在明尼蘇達》、《心靈雞湯4》、《我要出頭天》。
如何好好生氣
如何好好生氣 憤怒是強大的情緒能量，壓抑過度就像將怒氣緊緊鉗入壓力鍋，不能適時的宣洩將吞噬身心的發展。輕易放縱憤怒超過安全界限，可能會傷人傷己。如何轉化憤怒為健康模式，致力與憤怒平和相處，改變為正向的情緒管理能力，是妥善處理人際關係、鍛練心智的重要成長力量。 《如何好好生氣》沒有太多專業術語，有的是淺顯易懂的解說鮮活生動的實例，實際使用作者精心設計每章量表練習，你將有效學習處理自己及他人憤怒情緒的各種方法，進而奠定穩定的情緒管理技巧。 你將學到： 憤怒帶來的利與弊。 了解憤怒的來源、目的、模式、代價。 學習管理憤怒的各種情境過程。 卸下防衛機轉，作健康自我改變。 尋找自己的憤怒模式。 發展對自己尊重的認知。 藉由行為組成的行為循環，輕鬆掌握憤怒。 以適當的反應解決憤怒的問題，改善生活品質。 打斷憤怒發生行為練習，不再產生負面效應。 作者簡介 羅勃特．富勒曼隆格是國際知名的輔導專家、教育家、訓練師、作家，專攻的領域是性虐待預防與治療。他曾協助美國、加拿大、澳洲、紐西蘭發展性虐待防治課程。 穆瑞．科藍是臨床心理學碩士，布倫茲維克大學榮譽心理學博士。專攻家庭暴力、性虐待、犯罪心理。目前在大學教授「犯罪行為心理學」，並從事暴力防治的諮商工作。
EASY靜坐&放鬆
靜坐 學習靜坐是令人喜悅的事情。 靜坐不僅能使我們更加的健康長壽，並且能夠增長我們的智慧，培養更多的心靈能力。因此，當我們放鬆心情，歡喜的學習靜坐之後，將會發覺人生原來可以那麼的光明幸福。 其實每一個人都擁有超越自己想像的能力，許多尚未開發的潛能，總是在我們的身心深處，期待著你的開採。而在所有開啟身心能力的方法中，靜坐可以說是最佳的選擇了。因此，如果大家都能學習靜坐，我們必定能使自己的身心更加健康和諧，更能圓滿自己的人生目標。 本書將靜坐的正確理念與方法，深入淺出的讓大家理解與練習，使大家能在輕鬆快樂的情況下，有效的學習靜坐，並且獲得十分完美的結果。希望大家能夠共同體會靜坐的喜悅與成長，使自己的身心進入前所未有的光明樂境。 作者簡介 十歲開始修習各派襌法，二十歲開始傳授襌定，於民國七十二年閉關於南投仁愛鄉的別毛山，民國七十七年開始主持襌七，至今從學者逾萬人。他深究於人類身心獨特的體會。 曾任政大，師大，淡江各大專院及司法官訓練所，榮總等襌定教席。著作有：腦能轉換，放鬆高手，微笑人生，睡夢襌法等等，著作豐富，如放鬆襌法、微笑人生、超越不安等等。 繪圖－德童： 文化大學美術系畢業，遊學法國多年，現為藝術工作者。
EASY靜坐&睡好夢
靜坐 學習靜坐是令人喜悅的事情。 靜坐不僅能使我們更加的健康長壽，並且能夠增長我們的智慧，培養更多的心靈能力。因此，當我們放鬆心情，歡喜的學習靜坐之後，將會發覺人生原來可以那麼的光明幸福。 其實每一個人都擁有超越自己想像的能力，許多尚未開發的潛能，總是在我們的身心深處，期待著你的開採。而在所有開啟身心能力的方法中，靜坐可以說是最佳的選擇了。因此，如果大家都能學習靜坐，我們必定能使自己的身心更加健康和諧，更能圓滿自己的人生目標。 本書將靜坐的正確理念與方法，深入淺出的讓大家理解與練習，使大家能在輕鬆快樂的情況下，有效的學習靜坐，並且獲得十分完美的結果。希望大家能夠共同體會靜坐的喜悅與成長，使自己的身心進入前所未有的光明樂境。 作者簡介 作者－洪啟嵩： 十歲開始修習各派襌法，二十歲開始傳授襌定，於民國七十二年閉關於南投仁愛鄉的別毛山，民國七十七年開始主持襌七，至今從學者逾萬人．他深究於人類身心獨特的體會。 曾任政大，師大，淡江各大專院及司法官訓練所，榮總等襌定教席。著作有：腦能轉換，放鬆高手，微笑人生，睡夢襌法等等，著作豐富，如放鬆襌法、微笑人生、超越不安等等。 繪圖－德童： 文化大學美術系畢業，遊學法國多年，現為藝術工作者。
打開壓力的拉環
打開壓力的拉環 壓力像隱形殺手，逐漸破壞人們的正常生活、侵蝕人體，直到衰竭崩潰。身為現代人，尤其是置身於重重壓力下的上班族，應要認識壓力、瞭解壓力來源，並知道如何紓解已產生的壓力。 全書計分兩大部分，第一部分探討壓力的本質和產生的原因，及詳述一些面臨壓力時所可能出現的焦慮、恐懼等徵兆，讓讀者自我檢測是否已身陷壓力之中？第二部分提供紓解壓力之妙方，包括鬆弛精神、宗教信仰、藉助人際關係及醫療管道等積極方法，以及利用音樂、體育活動等紓解良方。 文末並附有降壓守則與技巧，使讀者在紓解壓力時能獲得最大效果。希望這些妙方能解除上班族工作壓力的威脅，重拾生活樂趣，並展現最佳的工作效率。 作者簡介 林森 學歷／美國西北大學（Northwestern University, Evanston lllinois, U.S.A.）應用數學碩士（M.S.）、國立政治大學應用數學系學士 經歷／屹立工作室負責人 著作／《打開壓力的拉環》、《辦公室新智慧》、《人際關係趣談》等十幾本著作 晴風 美國Oklahoma州立大學心理學碩士，銘傳商專畢業，曾任記者。
別再鬧情緒
人際關係 在現代社會中，力量通常讓人聯想到控制，而且式控制人和金錢的能力。 例如，我們一想到有權勢的人，腦海就會浮現出工業鉅子或者狡猾的政客，而且絕少會想到女人。 我們會聯想到運動界的超級巨星，像年薪數百萬，開敞篷跑車，結交大牌模特兒的棒球或籃球明星。 我們可能會去想像有權勢的人在情緒上是很酷的，和藹可親的唐納．川普，鎮定的威廉．巴克雷，這些人在體能控制和情緒疏離上有著令人驚嘆的能力，從而讓我們認為他們就是力量的化身。 我們大部分人都得不到那種力量，甚至可能也不感興趣。但是我們多半都會想要擁有那種源自良好人際關係和豐碩工作成果的個人力量。 情緒解讀力是個人力量的主要成分。現今世界上的人際關係往往充斥著懷疑譏諷的態度，很容易因為緊張而惡化。人際關係的一再失敗是絕望和抑鬱的源頭，可是如果我們在家庭中，社交圈或者是街道上，工作崗位上的人際關係是光明的，彼此都感到圓滿，我們就會覺得振奮，樂觀，生活的樂趣，奮鬥的意志和精力都會獲得提昇。 作者簡介 克勞德．史坦納博士，西元一九三五年生於巴黎，在美國研讀工程和物理學，最後投身心理學界，並且擔任密西根大學的臨床心理醫師。
禮貌讓你更迷人
禮貌令你更迷人 禮貌(courtesy) 這個字的字源是殷勤（court)。作者為「謙恭有禮」下了這樣的定義：「優雅的態度與行為，能夠敬重他人，並且顧及他們的需求。」要成為謙恭有禮的人就要接受這樣的禮貌，要像貴族一樣對待身旁的每一個人。 這是一本充滿魅力的書，一則則吸引人的小故事，讓你了解禮貌這小事，將使你的生活更輕鬆，更有品質，更有智慧，讓你的人生不再後悔。 作者簡介 唐納德．麥克庫羅夫 是長老會舊金山神學院院長，也是神學教授和牧師。麥克庫羅夫自福勒神學院畢業，並在史考特蘭大學獲得神學博士學位。著有《平凡的上帝》《走出美國夢等書》
健康心理管理：跨越生活危機
健康心理管理 人在一生中難免會遇到一些挑戰或意想不到的災難與悲劇。如何因應這些生活上的挑戰，並不是把書讀好就可以擁有解決生活困境的能力。 本書作者把生活上常遇見的挑戰與問題，一一詳述其對個人心理與生活所帶來的影響，剖析其造成更嚴重情形的原因，並整理許多實證研究的結果，以深入淺出的方式說明因應之道。是現代人學習「為人處事」的良好參考書，值得專業人員或大眾閱讀。 譯者簡介 曾華源 學歷／台灣大學社會學研究所應用社會學組碩士 美國加州大學洛杉磯分校（UCLA） 社會福利研究所研究 曾任／中華民國社會工作專業人員協會理事、常務監事（召集人） 救國團總團部「張老師」研究訓練組組長 現任／東海大學社會工作學系暨研究所教授兼系所主任 中華民國社會工作專業人員協會常務理事 郭靜晃 學歷／美國俄亥俄州立大學家庭關係與人類發展博士 現任／中國文化大學青少年兒童福利學系教授兼系主任
孤獨的滋味（人生論）
孤獨的滋味 生而為人，若對人生沒有感想與議論，是很遺憾的事。 整塊的人生，若果切開來看，裡面是縱橫交錯的層面，其中必有一條貫串其間的孤獨的線。人生無論賢愚貴賤，孤獨感不能避免。 人藉以擺脫孤獨的寒餒，除了親情之外，便尋求愛情、友誼與宗教。親情是天生而有，非常可貴，也最為方便，缺點是不能選擇，命定如此。 愛情永遠是最巨大的激情與勇氣的源頭。「孤獨」，自愛情方面看來，簡直是「殘缺」二字的注釋。友誼的需求也同樣為了擺脫孤獨。友誼事實上就是消除性吸引力的「愛情」。 作者介紹 何懷碩 一九四一年生，台灣國立師範大學美術系畢業。美國紐約聖約翰大學藝術碩士。先後任教於國立師範大學、清華大學。現任國立藝術學院教授。出版著作《苦澀的美感》等共十冊，繪畫創作出版有《何懷碩畫集》等五冊。
情緒療癒
本書收錄EQ作者丹尼爾．高曼等十位西方傑出學者，與達賴喇嘛在達蘭薩拉(Dharamsala)，會商第三次「心性和生命會議」的紀錄，會中討論心性和生命科學如何與宗教建立溝通的橋樑。這些心理學家、生理學家、行為醫學和哲學領域的專家，分別陳述他們研究領域的重大發現，並與達賴喇嘛及一些傑出禪修師一同討論。書中為我們解答了下列問題：心性有治療身體的能力嗎？疫系統和情緒之間的關邸若何？倫理學是否有生物學的基礎？死亡如何幫助我們了解心性的本性？他們相互分享知識成果的目的不僅是為了增進彼此的瞭解，也是想對情緒體驗和健康之間的關係，得到一些新的洞察。 西方生理學家、生物學家和心理學家只有在近二十年來，才摸清情緒狀態和身心健康的相互影響關係。可是，佛教思想家早在兩千年前就已經覺察到心性擁有強大的治療能力。這次會議能夠請到西藏佛教的最高領袖出席，等於是促成了東西思想的交流和整合。
讓憤怒野一回
放縱憤怒 憤怒是種痛苦、強烈而複雜的情緒。當憤怒淹沒了你的心靈，一開始你可能只是想把憤怒推開，或是壓抑住，你努力想要不理不睬或是遺忘憤怒。 或者你會尋找算是有益的宣洩方式，不在乎你的情感其實是失去了焦點，也不論情境是如此不合宜，更不管你洩憤的對象是多麼無辜－－只要你能排遣掉內部那種可怕的感覺。 《讓憤怒野一回》提供你明晰、有力的指南，帶領你一步步走出陰霾：承認你的憤怒、找出原因、訂出你可以使力的範圍、表達你的情感，以及採取任何必要的行動。本書邀請你利用憤怒來學習認識自我，同時將憤怒轉變為能量，進行正面的改造。 憤怒不必然會讓你感覺到無助、失敗，以及動彈不得。有了《讓憤怒野一回》一書，你可以如同本書的建議：「愛你的憤怒」；或者是「讓憤怒幫你雕塑你的靈魂之美」。 作者簡介 莉莎‧安吉哈德，她是美國ABBEY PRESS出版公司的一員，作品有《接納心歡喜》、《祝你生日快樂》、《讓憤怒野一回》、《FINDING YOUR WAY》、《當所愛遠逝等書》。
情緒管理學
做個情緒自由的人吧! 你有沒有想做個情緒自由的人？ 你有沒有想做個接受自己的人？ 演說家吳娟瑜女士本書中提供現代人如何透過情緒探索作業，找到自己的情緒原點，同時運用十個具體的情緒管理秘訣，讓自己每天都活得自在，快樂又充滿信心。 本書總計三百八十餘頁，分為七大輯，計有「情緒探索」、「找到情緒原點」、「工作情緒管理」、「戀愛情緒管理」、「親子情緒管理」、「情緒管理的秘訣」和「我的情緒成長路」。其中，「找到情緒原點」還包括了「EQ作業」，非常方便讀者進行自我探索和自助成長。 作者簡介 淡江大學中國文學系學士；美國印地安那坡里斯大學應用社會學研究所碩士。現任泰山文化基金會董事；漢聲電台節目主講人及專欄作家。 平均每週有來場講座的吳娟瑜女士，擅長主講「開放的溝通」、「情緒管理」、「戀愛管理」、「生涯規劃」「潛能開發」等，她到全省各地做巡迴演說和主持「身心靈整合」課程，幫助了許多家庭和企業公司。
孤獨
孤獨 孤獨在人生命中的地位如何？有些思想家斷言，人在孤獨中所找到的是他最真實、最終極的存在；但另一些思想家則持相反的態度，認為人只能在人與人的互動中，發現真正的自我。 本書中，科克從哲學的角度來探索〈孤獨〉這一人生無可逃避的宿命，廣泛的引用了自古希臘至今的宗教、哲學、文學大師的觀點，在思考上具深度與廣度，亦可引導大眾讀者來思考〈孤獨〉這一個生命中難免要面對的問題。 在嚴格哲學思索的字裡行間，本書處處流逸出作者獨特的個性與深刻的生命體驗。 作者介紹 Philip Koch 生於威斯康辛州麥迪遜市，先後求學於康乃爾大學、加州大學和華盛頓大學。現為愛德華王子島大學哲學系副教授。 譯者介紹 梁永安 東海大學哲學博士班研究生。
上班好心情：情緒解套手冊
上班族放輕鬆！在日常工作中，你有多少煩擾是來自人事問題？你是不是花了很多時間在論人長短而非工作本身呢？當職場上的人際溝通出了問題時，你是否能有效地解決？每位上班族在工作中或多或少都會碰到是非困擾，以致工作情緒低落，生產力降低。然而，在一切講求效率的現代職場，是不允許過多的糾葛與延宕去挫傷企業的競爭力。本書是一本專為上班族而寫的實用手冊。藉由系統化的說明、引導式的思考模式，來幫助你釐清問題所在，進而協助你按部就班有效地學習與應用書中技巧，以克服情緒障礙，提高工作效率。本書的目的在培養讀者「有效解決問題的能力」。當你具備了此能力之後，職場人事問題將不再是你工作上的絆腳石，不管遇到什麼樣的問題，你都可以迎刃而解，不再苦惱。
好心境好創意
開闊的人生 保持開闊自由的心境，就擁有海闊天空的機會和創造力。本書只在揭示培養好心境和陶冶好創意的方法﹔調整自己的心境，不因為強求與臆測而迷失自我﹔涵養精神能量，避免耗竭與激化﹔打開塵封的心結，勿為成見所蒙蔽﹔把握單純的態度，成就慈悲喜捨的人生智慧﹔透過禪坐見自性，過有創意的生活﹔接納自己，破除執著，培養生活中的悅樂﹔開展溫馨的人際互動，在大愛中體現幸福人生。 本書的旨趣，在於揭示培養好心境與陶冶好創意的方法。書中蒐集了許多研究，參考古典的文獻，並且在助人的實際經驗中加以驗證。作者將他區隔成七個主題，在八十五年的暑假，在台北市立圖書館坐了七場演講，其內容包括了調理自己的心境、涵養精神能量、打開塵封的心結、把握單純的態度、過有創意的生活、培養生活中的悅樂、開展溫馨的人際互動等篇，希望本書能為讀者帶來新的生活態度和視野，並且引起大家對陶冶心境和創意的重視。 本叢書《大眾心理學全集》強調建立「自助諮詢系統」，並且揭櫫「每一冊都解決一個或者幾個你面臨的問題」。如今實用這個概念必須有新的態度，一切知識終極都是實用的，而一切實用的卻都是有限的。這個叢書在未來，使實用的能夠與時俱進，卻要容納更多「知識的」，使讀者可以在自身得到解決問題的力量。
