中文書＞心理勵志＞自我成長＞情緒/壓力

放鬆:一種快活的人生狀態

如果你喜歡前往海灘，站再海邊看著一望無垠的大海，那就去吧－－在你腦中，在這些你喜愛的風景中放鬆心情，把這些風景的美麗之處一一回想起來，感覺到太陽站在你身上，聽著海浪拍打在海岸邊，聞著清新、帶著鹹味的微風。看著頭上碧綠晴朗的天空，聽著小孩子在海邊玩耍，發出快樂的笑聲。覺得自己是大自然的一部份。　　如果這樣的一個海灘美景能為你帶來心靈的平和，你不妨在腦中一再地把它幻想出來，感覺到你就在那兒，心情放鬆，沒有任何憂慮。不斷地幻想這種情景，直到陽光照透了你的全身，把黑暗的思想從你身上逐出。在想像中看清楚每一種細節，把快樂的感覺帶回到你身邊。　　你將會很驚訝地發現，如此積極的應用你的想像力，你將會很快地幫助你找到心靈的平靜。

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心態左右成敗

一個人的一生要有何種成就，想過什麼樣的生活，全由自己的心態去決定，別人是無法左右的，只要隨時隨地調適好自己的心態，永遠讓自己保有最積極進取的心，那不管我們做了任何的選擇，都將是最後的贏家。

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壓力湯－如何紓解壓力

現代人承受巨大的壓力，就像一鍋熱滾滾的湯，你該如何面對這鍋湯，是該將它放一放冷卻，或是加熱它？本書作者藉由鮑勃‧皮科一家人的生活、夫妻倆所承受的壓力，以及參與「壓力應對研討班」的點點滴滴。細細點出多種不同的方法，指導現代人如何將壓力釋放，以更積極的方法來應對。

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我快氣炸了＋我要，我就是要

你的孩子具有下列的特質嗎？常常大發脾氣。在非常生氣的時候，出現攻擊行為。除了暴力攻擊以外，不知道該如何表明自己的立場。常常會在你跟他說不的時候，更堅決的表示「我要，我就是要」。無法容忍事情不順心或無法忍受一點點失敗。你知道上述哪些特質是孩子正常發展過程中的一部分？你知道該如何有建設性的處理孩子所發生的衝突嗎？你知道該如何讓孩子更了解自己的能力，不致於因為一點點的失敗而感到挫折不已嗎？你知道該如何設定符合孩子身心發展的限制和規則嗎？　　《我快氣炸了＋我要，我就是要》一書將從孩子的內在發展，來探討孩子之所以會生氣、憤怒、出現攻擊行為、固執、急躁、無法忍受挫折的原因。除了具體的建議以外，本書也提供了許多簡單有趣的活動，讓父母和老師可以幫助孩子察覺自己的攻擊性情緒，學習用非暴力的方式來表達這些情緒，同時也能幫助孩子面對和處理失望與挫折的經驗，讓他們培養更多的耐心與自信。

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別不講「禮」

作為一名管理者，其各種活動，如接見客戶、宴會、洽談、處理事務、參加各種儀式活動等，大都是為了商務活動而服務的。管理者在商務活動中，希望能夠展現自己的內在素質和修養，使對方留下良好的印象；希望得到別人的認同與尊重，贏得友誼和機會；希望能夠達成商業合作，為自己和公司獲取利益，而能夠把這些希望變成現實的前提，就是一定要講究商務禮儀並做好以下幾點： 1.學習禮儀 2.遵守規則 3.尊敬他人 4.注意細節 5.適度靈活 6.入境隨俗

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管好你的情緒

本書藉由一些小故事為啟示，讓大家了解有效管理自己情緒的重要性。 因為，一個人在待人接物上是不可能做到面面俱到，令所有人都滿意的，人活著就會有自己的想法，所以，不同的人當然就會有不同的看法和意見，重要的是我們自己要有自己的主見，勿隨著別人的言論而使自己的情緒起伏不定，也絕對不要被人家的評論牽絆住自己，更不要為別人的言語苦惱不已。記住，自己就是自己，自己才是自己的主人！

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向憂鬱說Bye Bye

我寫下一本書，當人們看到時可以輔慰他受傷的心。本書既注重心靈的「解剖學」，更注重心靈的「創傷醫學」；既有一些如何戰勝憂鬱的寬泛道理，又提供了許許多多的具體實用方法，一些方法包括心理的、生理的、藝術的、幽默的、醫療的、食療的、行為的、睡眠的、體育的和數學的。我們期望書中提供的道理和方法，有助於醫治你心靈的創傷，撫平你心中的累累疤痕。

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做個有禮貌的地球人－國際生活禮儀

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別跟自已過不去

　快「牛角尖」不是該人鑽的，人生應該是快快樂樂的。當你換個思維，換個角度，就會發現事情原本可以不必那樣。聳聳肩、吹吹口哨事情也就過去了。　　要知道，當你過不去，別人也就會過不去，那世界一切就停頓了。　　所以，記得，任何時候都千萬別踉自己過不去。

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情緒涵養

人類天生就會「趨樂避苦」，本書主要關切的就是：如何成為快樂的人？基於此，本書除了探討情緒涵養的重要性之外，更介紹一套完整的情緒涵養方法，從「治標法」到「治本法」到「究竟法」，逐步引導讀者學習如何掌握自己的情緒。作者所要傳遞的一個重要訊息就是：每一個人的內在都具有無限的快樂泉源。本書會分享一套和這個快樂泉源產生聯結的方法，一個人一旦學會了這一套方法，就可以在生命的大海中悠遊自在，過著快樂的生活

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情緒自療Easy Go

一般人大概都能對自己的性格瞭解個七、八分，卻很難掌握情緒的起伏，憂鬱、焦慮、不滿足、衝動、固執等負面情緒不時冒出，或輕或重的挫折、擾亂甚至傷害我們。情緒困擾有如心靈重感冒，放任不管可能會釀成大病。現代人瘋名牌，搶著瘦身整型，容易厭食暴食，對物質或網路成癮，不懷憂也喪志，擔心無所不在，甚至情緒表達不當、動輒訴諸暴力等行為，多是情緒控制失衡的結果。本書以淺白說明搭配生動案例，介紹在情感表達、自我表現、感情互動上常遇到的障礙，幫助讀者對問題有正確的認知，並且提供自我檢測、調整情緒的方法，使我們能像抵抗身體感冒一樣具備對策，知道怎麼調養自己、自然痊癒，或是應該及早就醫、尋求專業協助。你不會總是快樂，但人是自己的主體，作者再三強調調整想法，進而改善情緒的重要性。只要你對自己的情緒仍有尋找答案的熱情，便可以藉由本書更接近心靈，懂得如何珍重自己，讓壞情緒Easy Go！

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SQ快樂智能(1)SQ快樂智能

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追求快樂生活智慧

快樂是人生在世的一種基本需求，也是人性一種最原始的反映。然而綜觀我們今日所處超速運轉的時代，有多少生活在這個世界的人們與快樂疏離了，漸漸地失去了快樂的本能，代以之疲憊、痛苦、困惑、迷惘。或因人際間的接觸和社會聯繫的日趨頻繁複雜而變得相對冷漠，隱去了自己真實自然的快樂天性；或因社會競爭的激烈化與深入生活各層面，而變得焦慮、心力憔悴或怯懦自卑，過早的顯現出自己的世故與成熟，不能享受人生的歡愉，得不到應當屬於自己的快樂。究其原因是我們不了解快樂的本性，生活在功利社會的我們常曲解快樂的意義，誤認為快樂是來自於他人的認同、來自於物質的報酬，然而快樂卻非如此。培養對於快樂的正確態度是快樂的第一步—快樂是一種選擇，一再地選擇快樂，快樂就會逐漸成為你心靈的一部分。本書以輕鬆的筆調，堅實的心理學基礎，以及記實、雜感等深入的寫作手法表現，是本世紀探討快樂最經典的一本快樂書。

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壓力與創傷

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女人的壓力處方

對於所有陷溺在壓力大海中的女性，本書是她的生活救生筏。－美國selfhelpbooksnow.com網站讚譽 本書嘗試為女人提供一個「減壓艙」，李曼帶著高度的同理心為女心進行一個舒適的情緒spa，提供一個自省的視窗，讓女人學著看清自己，明白讓自己過得更好、更適情適性一些，是我們的責任，也是我們的權利。－－彭蕙仙(《中時晚報》副總主筆) 　　社會發展瞬息萬變，生活節奏快速緊迫，天性較敏感的女性承受的壓力與日俱增：對丈夫、孩子的期待，對工作的執著、對家庭的牽掛，還有凡事追求完美的心態、似乎永遠不夠用的時間和金錢……，現代女性必須在婚姻、親子、職場中扮演多種角色，難免感到左右為難、壓力重重，更無暇照顧自我的情緒和成長。 　　本書探討現代女性六大壓力源：事業、孩子、丈夫、家務、金錢、時間，作者與讀者分享25年來諮商數百位飽受壓力所苦、瀕臨失控的職場女性和家庭主婦的心得，多角度探討個性、生活風格、教養子女方式（從嬰兒期到青春期）、超級媽媽症候群、職業婦女及單親媽媽面臨的處境和建議。李曼博士的書一向幽默風趣，不時有令人耳目一新的觀點，對於尋找自我定位和成長、面對婚姻生活、職場發展、教養孩子等方面助益極大，提供妳簡單實用的抗壓心法。 　　等一等，先不要說話──我知道妳可能正想說什麼：這個男心理醫生懂什麼女人和壓力？他憑什麼在沒有親身經驗的領域成為權威人士？他最後一次幫小孩子換尿布，是什麼時候？又是什麼時候一邊急著擦乾灑了滿地的葡萄汁，一邊回電話，同時還得忙著去繳付訂購牛肋排的帳款，以免過了下個月期限？他懂什麼腹痛、妊娠紋？ 凱文．李曼到底聽到了成千上萬的女性說了些什麼？他又提供了那些建議呢？

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幽默就是力量

在人生每日的際遇中，如果你希望自己的目標，以及你與他人的關係能變得更有意義的話，幽默將是你不可缺少的力量。幽默可以減輕壓力，潤滑人際關係，消除緊張，提高生活品質，是行政管理與領導階層必備的條件。然而，幽默是可以尋得的，幽默感是可以培養的。當你愈能夠利用它，將它與人分享，它就愈成長，終於發展成為人格中獨特的一面。

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戰勝自己的情緒

培根曾經寫道︰「無論你怎樣表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事！」因為，不懂得控管發怒的情緒，是所有失敗者的特點，千萬要記住，你我週遭所有功成名就的人，他們最先戰勝的就是自己的情緒。

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再也不怯場

社交焦慮症悄悄迅速蔓延——這是所有焦慮症中最普遍的一種，亦是目前美國排名第三的心理問題，至少影響1700萬美國人的生活(另有統計為3500萬人)。台北市立療養院成人精神科林世光醫師表示，「社會發展人際網路越來越複雜，得到社交焦慮症的人也越來越多。」根據統計，每十個人就有一個人在一生中某個階段可能罹患社交焦慮症。 　　 罹患社交焦慮症不分年齡、性別，學齡兒童或青少年時期懼學症、選擇性緘默症皆屬相關病狀。台北榮總青少年精神科主任陳映雪表示：「懼學症是現代父母最大的折磨。」對成人而言，影響婚姻交友、事業發展、人際關係更不在話下。 　　 作者主張，任何人都不應該承受因社交焦慮症而引起的身心痛苦，也不應出於恐懼而限制自己的生活。透過本書詳細介紹目前公認最有效的是認知行為治療法，更及於暴露治療、藥物治療、自然草本療法等，並穿插自己和臨床案例的經驗，鼓勵讀者從容愉快地擁抱生活。

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天才的心靈教育

柏拉圖曾說：「一個人如果從小所受的心靈教育不好或不足，那麼長大之後，他就會變成世界上最粗野的動物。」人類有天使的一面，也有禽獸的一面，教育的最重要目的是讓人呈現天使的一面，擺脫獸性的一面。絕大多數出類拔萃的偉大人物，都是透過心靈教育來啟發自己的智慧；如果你不費心琢磨自己的孩子，即使他擁有天才的資質，最後也會被其他雜質掩蓋，變成一顆顆無用的頑石……

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別跟情緒過不去

減少沮喪和困擾，讓心境變好的祕訣是：來自你的選擇，你不一定喜歡自己所有的想法、感覺和行為，但你選擇無條件接納自己，不論是正面或負面的情緒感受，接納自己就能接納別人。 改變價值觀，分辨個人和社會利益、短期和長期快樂主義、信念和偏見之差別。本書協助你減少自我困擾、扭轉心境，擁有快樂充實的生活。

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你被壓力壓扁了嗎？－習慣領域助你排憂

大象是非常龐大的動物，但馬戲團的人只用條繩子，把牠栓在小小的柱子上，大象就乖乖地待在那裡，為什麼呢？因為馴象師都知道怎樣訓練大象，當小象出生時，他們就用鐵鍊將牠綁在鋼筋水泥的柱子上，小象掙扎了幾個月後，只要看到繩子（鐵鍊）和柱子，便自認為跑不開而認命的待在那裡。那麼，我們的腦海裡又有多少像鋼筋水泥柱子或鐵鍊那樣的東西把我們栓住呢？由於制式習慣的束縛，使得我們不需要用那麼大的威力去為自己工作，慢慢就任由那一大群腦細胞在一旁休息，以致潛力沒有發揮出來。　每個人都會有習慣領域，而且它對我們的影響是不知不覺的。它是你想法、作法的執行者。倘使你不注意，那麼它會不經你的同意就直接做了，甚至你已變成它的奴隸而不自知！然而，當你知道有習慣領域存在時，你就會注意到它，就可以做它的主人，讓它繼續地擴展、改善，努力為你工作，幫助你發揮更大的潛能，並創造人生的價值。

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勝過失望

當摩西由西奈山上下來，看到他的子民拜倒在代表他神的金牛之前時，他深深地失望而生氣。拿破崙直挺挺地面向滑鐵盧站著，眼睜睜地看著英軍的加農大炮摧毀了他的大夢。居里夫人在她的實驗室裡試圖釋放鐳的能量，幾乎就快有新的發現了，卻總是屢試屢敗。 失望是人類自古以來的課題，有期望就有失望，經過一連串失望後，如何不被挫折打敗，相信生命中有希望？ 作者與失望相處二十餘年，從失望心理學角度切入失望的不同面貌、失望及期待、失望對快樂的影響力以及哪些人格特性可能助長失望等，提供有效處理生命的失落、進而將失望轉化生命中正面成長的助力。本書鼓勵你用希望來安慰心中的失落，做一個勇敢做夢的人。

9折 特價243元

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再累也要把孩子教好

繁忙的生活你早已應付不暇，偏偏有個孩子讓你絞盡腦汁，他卻毫無反應！別生氣！別著急！我讓你再累也能把孩子教好！作者以15年的輔導經驗，教你傾聽孩子的感受和想法，有效改善偏差行為。並幫助你進入孩子困擾的世界，並且讓你帶著他……一塊出來。

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向我所愛Say Goodbye

如果你曾經在人來人往的車站中觀察人們互相告別的情景，你會發現，沒有任何一對和別人相同－－但每一對都做的非常的完美。有些擁抱，然後開懷的笑著﹔有些緊緊的互相靠在一起，淚水滑落他們的臉龐﹔有些只是緊緊握著對方的手，彼此凝視，回憶共同經歷過的美好時光。而當離別的時刻到來，他們放手。這是一本關於放手的書。

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紓解壓力

在二十一世紀國際化浪潮下，企業與企業的競爭是更為嚴厲且更殘酷的；相對地，企業對於經理人的專業要求也愈來愈高，除非具有多元且卓越的專業能力，而且【抗壓能力強】，否則經理人很容易被來自地球村的競爭者所取代。　　因此，如何有效率地迅速建立專業素養，並【培養充分的抗壓能力】，成為現代經理人唯一職場求生法門。 本書以上百幅圖解與表格，教導讀者瞭解壓力，認識壓力症狀，並自我評估壓力程度、分析壓力成因，進而採取面對壓力的具體行動，甚至運用所學幫助他人減輕壓力。書中還附有101條簡明提示，提供關鍵性的訊息，幫助讀者迅速掌握要點，成功對抗壓力。　　在競爭激烈的現代職場，經理人均不免壓力纏身，但只要反覆利用本書提供的圖解說明、重點提示與自我評量，即可迅速掌握減壓之道，強化個人在壓力下的處理事務能力，並放鬆心情享受輕鬆生活。

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情緒地雷

憤怒年代裡，與人溝通不要再雞同鴨講！ 千萬別誤會情緒地雷，讓憤怒與爭執摧毀你的人際關係。 本書在工作職場、家庭生活、親子關係、親密愛人、維繫友誼、日常生活等方面，都列舉出實例加以解說及解決的方法。

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向挫折說NO

對某些人來說,自挫就是飲食過量或物質上的虐待.有些人表達自挫的方式則是廢寢忘食地工作,衝動購物,說謊或拖延.這些不當的行為,對個人感情,工作,情緒及生理上的健康,造成阻礙. 向挫折說NO書中有效,漸進的改變方式是作者自原本極端自挫的行為恢復正常之後所獲得的心得.

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活用情緒看故事學EQ

看故事學EQ 1.和情緒接觸,就等於體驗自我 2.原諒就是放棄怒氣 3.軟弱,是力量的假像.情緒是資源,並非負擔. 4.我們離目標只有一步之遙,但都是自己一手將她推開. 5.最好的老師就是懂得那些隨心過活的人. 6.感受情緒,留意她們如何轉變你的生命.

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天空不藍，仍然可以歡笑：練習幽默

一名重聽多年的老婦人買了一具新的助聽器，醫師說：「你現在能夠聽得那麼清楚了，親戚朋友一定很高興吧！」「噢！我還沒告訴他們哩，」老婦人說：「我只是坐在一旁靜靜聽著。你知道嗎？我把遺囑修改過三次了呢！」 書中例舉類似這類大量的幽默事例、笑話，並舉出十四項技巧點子告訴我們如何將之應用於日常生活之中，即使是最艱難的逆境中，它讓我們能夠用各種觀點審視生命中發生的難題。 這本書就是這麼幽默，讓我們知道其實幽默是無時無刻存在的。在任何場合、任何時間都是需要歡樂的調劑，面帶微笑度過鬱卒低潮的階段。畢竟人生僅此一遭，何必讓它苦短呢！換個角度看看人生，也不賴啊！

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潛在的獸性！

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好運何時來？

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為何不將（壓力）變朋友？

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憤怒解決不了問題！

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戰勝憂鬱

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關於壓力

迷彩圖樣的保險套 　你不可不看的小書，試著保持平靜，實在讓人壓力太大了！ 　壓力太大？誰不是？心平氣和？瘋了嗎？無論現在情況如何？試試這本小書的妙方，不在乎與緊張的人都適用。 　照著這本書上的建議來做，遇到生活中所有最令人抓狂的時刻，你都能應付自如。不過，你也可能徹徹底底是個亂吼亂叫的瘋子。書上這些建議就像新奇的迷彩圖樣保險套：不是要你真的去用它。記著，如果你真想要冷靜，就依照這些建議反其道而行。 譯者簡介 　李佳姍 一九七五年生，台大外文系畢。曾在民生報寫專欄，並為公共電視兒童節目編劇。

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EB情緒勒索

情緒勒索的行為，不斷地在我們的生命裡出現──你想善待自己，但是他人的言語卻讓你充滿罪惡感；你逼自己滿足別人的要求，可是他們對你的犧牲卻無動於衷。生活中有太多這樣的狀況，時時干擾我們的決定；而且用這種手段勒索我們的，往往是那些最親密的父母、子女、夫妻或上司，讓你不論怎麼處理，都有可能為彼此的關係留下一些嚴重的影響。本書的作者憑其廿五年的心理諮商臨床經驗，整理出這些宰制行動的勒索訊息，分析受制者甘於受制的種種因素，讓你正視彼此的拉鋸關係，並能從中反省出一種既不委屈自己，又不受自我道德折磨的應對方法，能夠坦然地做出生命中的每一個決定。作者以心理治療的角度，提供具體的認知技巧與行動方針；讓那些想與生命中重要的人，維持良好的親密關係，卻又受困於他人層層箝制的人，能夠走出僵局，幫助自己活得更自信。

9折 特價360元

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抗壓高手

解除壓力的技巧 　生活中大小事件，皆是我們快樂或壓力的起源。解除壓力的技巧，並不在追究事件本身，而是我們如何反應的能力，書中管理壓力的小故事，值得我們借鏡。 　【順勢而為】 　　人在瞬息萬變的亂流裡，應像水平靜流過岩石和暗礁般，順勢而為，以靜制動，兩種極端，彼此融合，不對立或衝突，更甚者相容之後，可以創造出全新的力量。 　【單純快樂】 　　內心充滿幽默感、耐心、毅力和樂觀的人，快樂的活在當下，不沈弱過去，也不空託將來。 　【自我成就預言】 　　凡事朝正面思考，樂觀的熱情能量會貫穿全身細胞，喚醒免疫系統；反之，注意力擺在負面，壓力上身，影響人的生理運作，將招致生病。 　【緩衝原理】 　　與朋友分攤痛苦與問題，朋友有難時，亦適時的給予援助，將是最佳的紓壓緩衝法。 作者簡介 　布蘭．路西華德 　布蘭博士在壓力紓解及身心靈健康方面的研究，已經廣受到全球各地的矚目，也經常受邀到各單位演講。他現在任教於北科羅拉多大學。著作有「Stand Like Mountain , Flow Like Water」、「Managing Stress」。 譯者簡介 　林千凡 　中山大學外文系畢業，現為中學教師。譯作有《黃金眼》、《愛在明尼蘇達》、《心靈雞湯4》、《我要出頭天》。

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走入放鬆的森林

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上班女性的壓力症候群

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如何好好生氣

如何好好生氣 　憤怒是強大的情緒能量，壓抑過度就像將怒氣緊緊鉗入壓力鍋，不能適時的宣洩將吞噬身心的發展。輕易放縱憤怒超過安全界限，可能會傷人傷己。如何轉化憤怒為健康模式，致力與憤怒平和相處，改變為正向的情緒管理能力，是妥善處理人際關係、鍛練心智的重要成長力量。 　《如何好好生氣》沒有太多專業術語，有的是淺顯易懂的解說鮮活生動的實例，實際使用作者精心設計每章量表練習，你將有效學習處理自己及他人憤怒情緒的各種方法，進而奠定穩定的情緒管理技巧。 　你將學到： 　憤怒帶來的利與弊。 　了解憤怒的來源、目的、模式、代價。 　學習管理憤怒的各種情境過程。 　卸下防衛機轉，作健康自我改變。 　尋找自己的憤怒模式。 　發展對自己尊重的認知。 　藉由行為組成的行為循環，輕鬆掌握憤怒。 　以適當的反應解決憤怒的問題，改善生活品質。 　打斷憤怒發生行為練習，不再產生負面效應。 作者簡介 　羅勃特．富勒曼隆格是國際知名的輔導專家、教育家、訓練師、作家，專攻的領域是性虐待預防與治療。他曾協助美國、加拿大、澳洲、紐西蘭發展性虐待防治課程。 　穆瑞．科藍是臨床心理學碩士，布倫茲維克大學榮譽心理學博士。專攻家庭暴力、性虐待、犯罪心理。目前在大學教授「犯罪行為心理學」，並從事暴力防治的諮商工作。

9折 特價225元

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EASY靜坐&放鬆

靜坐 　學習靜坐是令人喜悅的事情。 　靜坐不僅能使我們更加的健康長壽，並且能夠增長我們的智慧，培養更多的心靈能力。因此，當我們放鬆心情，歡喜的學習靜坐之後，將會發覺人生原來可以那麼的光明幸福。 　其實每一個人都擁有超越自己想像的能力，許多尚未開發的潛能，總是在我們的身心深處，期待著你的開採。而在所有開啟身心能力的方法中，靜坐可以說是最佳的選擇了。因此，如果大家都能學習靜坐，我們必定能使自己的身心更加健康和諧，更能圓滿自己的人生目標。 　本書將靜坐的正確理念與方法，深入淺出的讓大家理解與練習，使大家能在輕鬆快樂的情況下，有效的學習靜坐，並且獲得十分完美的結果。希望大家能夠共同體會靜坐的喜悅與成長，使自己的身心進入前所未有的光明樂境。 作者簡介 十歲開始修習各派襌法，二十歲開始傳授襌定，於民國七十二年閉關於南投仁愛鄉的別毛山，民國七十七年開始主持襌七，至今從學者逾萬人。他深究於人類身心獨特的體會。 　曾任政大，師大，淡江各大專院及司法官訓練所，榮總等襌定教席。著作有：腦能轉換，放鬆高手，微笑人生，睡夢襌法等等，著作豐富，如放鬆襌法、微笑人生、超越不安等等。 繪圖－德童： 　文化大學美術系畢業，遊學法國多年，現為藝術工作者。

9折 特價269元

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EASY靜坐&睡好夢

靜坐 　學習靜坐是令人喜悅的事情。 　靜坐不僅能使我們更加的健康長壽，並且能夠增長我們的智慧，培養更多的心靈能力。因此，當我們放鬆心情，歡喜的學習靜坐之後，將會發覺人生原來可以那麼的光明幸福。 　其實每一個人都擁有超越自己想像的能力，許多尚未開發的潛能，總是在我們的身心深處，期待著你的開採。而在所有開啟身心能力的方法中，靜坐可以說是最佳的選擇了。因此，如果大家都能學習靜坐，我們必定能使自己的身心更加健康和諧，更能圓滿自己的人生目標。 　本書將靜坐的正確理念與方法，深入淺出的讓大家理解與練習，使大家能在輕鬆快樂的情況下，有效的學習靜坐，並且獲得十分完美的結果。希望大家能夠共同體會靜坐的喜悅與成長，使自己的身心進入前所未有的光明樂境。 作者簡介 作者－洪啟嵩： 　十歲開始修習各派襌法，二十歲開始傳授襌定，於民國七十二年閉關於南投仁愛鄉的別毛山，民國七十七年開始主持襌七，至今從學者逾萬人．他深究於人類身心獨特的體會。 　曾任政大，師大，淡江各大專院及司法官訓練所，榮總等襌定教席。著作有：腦能轉換，放鬆高手，微笑人生，睡夢襌法等等，著作豐富，如放鬆襌法、微笑人生、超越不安等等。 繪圖－德童： 　文化大學美術系畢業，遊學法國多年，現為藝術工作者。

9折 特價269元

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打開壓力的拉環

打開壓力的拉環 　壓力像隱形殺手，逐漸破壞人們的正常生活、侵蝕人體，直到衰竭崩潰。身為現代人，尤其是置身於重重壓力下的上班族，應要認識壓力、瞭解壓力來源，並知道如何紓解已產生的壓力。 　全書計分兩大部分，第一部分探討壓力的本質和產生的原因，及詳述一些面臨壓力時所可能出現的焦慮、恐懼等徵兆，讓讀者自我檢測是否已身陷壓力之中？第二部分提供紓解壓力之妙方，包括鬆弛精神、宗教信仰、藉助人際關係及醫療管道等積極方法，以及利用音樂、體育活動等紓解良方。 　文末並附有降壓守則與技巧，使讀者在紓解壓力時能獲得最大效果。希望這些妙方能解除上班族工作壓力的威脅，重拾生活樂趣，並展現最佳的工作效率。 作者簡介 　林森 學歷／美國西北大學（Northwestern University, Evanston lllinois, U.S.A.）應用數學碩士（M.S.）、國立政治大學應用數學系學士 　經歷／屹立工作室負責人 　著作／《打開壓力的拉環》、《辦公室新智慧》、《人際關係趣談》等十幾本著作 　晴風 　 美國Oklahoma州立大學心理學碩士，銘傳商專畢業，曾任記者。

9折 特價180元

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別再鬧情緒

人際關係 　在現代社會中，力量通常讓人聯想到控制，而且式控制人和金錢的能力。 　例如，我們一想到有權勢的人，腦海就會浮現出工業鉅子或者狡猾的政客，而且絕少會想到女人。 　我們會聯想到運動界的超級巨星，像年薪數百萬，開敞篷跑車，結交大牌模特兒的棒球或籃球明星。 　我們可能會去想像有權勢的人在情緒上是很酷的，和藹可親的唐納．川普，鎮定的威廉．巴克雷，這些人在體能控制和情緒疏離上有著令人驚嘆的能力，從而讓我們認為他們就是力量的化身。 　我們大部分人都得不到那種力量，甚至可能也不感興趣。但是我們多半都會想要擁有那種源自良好人際關係和豐碩工作成果的個人力量。 　情緒解讀力是個人力量的主要成分。現今世界上的人際關係往往充斥著懷疑譏諷的態度，很容易因為緊張而惡化。人際關係的一再失敗是絕望和抑鬱的源頭，可是如果我們在家庭中，社交圈或者是街道上，工作崗位上的人際關係是光明的，彼此都感到圓滿，我們就會覺得振奮，樂觀，生活的樂趣，奮鬥的意志和精力都會獲得提昇。 作者簡介 　克勞德．史坦納博士，西元一九三五年生於巴黎，在美國研讀工程和物理學，最後投身心理學界，並且擔任密西根大學的臨床心理醫師。

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禮貌讓你更迷人

禮貌令你更迷人 　禮貌(courtesy) 這個字的字源是殷勤（court)。作者為「謙恭有禮」下了這樣的定義：「優雅的態度與行為，能夠敬重他人，並且顧及他們的需求。」要成為謙恭有禮的人就要接受這樣的禮貌，要像貴族一樣對待身旁的每一個人。 　這是一本充滿魅力的書，一則則吸引人的小故事，讓你了解禮貌這小事，將使你的生活更輕鬆，更有品質，更有智慧，讓你的人生不再後悔。 　 作者簡介 　唐納德．麥克庫羅夫 　是長老會舊金山神學院院長，也是神學教授和牧師。麥克庫羅夫自福勒神學院畢業，並在史考特蘭大學獲得神學博士學位。著有《平凡的上帝》《走出美國夢等書》

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愛上情緒這玩意

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健康心理管理：跨越生活危機

健康心理管理 　人在一生中難免會遇到一些挑戰或意想不到的災難與悲劇。如何因應這些生活上的挑戰，並不是把書讀好就可以擁有解決生活困境的能力。 　本書作者把生活上常遇見的挑戰與問題，一一詳述其對個人心理與生活所帶來的影響，剖析其造成更嚴重情形的原因，並整理許多實證研究的結果，以深入淺出的方式說明因應之道。是現代人學習「為人處事」的良好參考書，值得專業人員或大眾閱讀。 譯者簡介 　曾華源 　 學歷／台灣大學社會學研究所應用社會學組碩士 　 　　　　美國加州大學洛杉磯分校（UCLA） 　　 　　　　社會福利研究所研究 　曾任／中華民國社會工作專業人員協會理事、常務監事（召集人） 　 　　　　救國團總團部「張老師」研究訓練組組長 　現任／東海大學社會工作學系暨研究所教授兼系所主任 　　　　中華民國社會工作專業人員協會常務理事 　郭靜晃 　學歷／美國俄亥俄州立大學家庭關係與人類發展博士 　現任／中國文化大學青少年兒童福利學系教授兼系主任

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孤獨的滋味（人生論）

孤獨的滋味 　生而為人，若對人生沒有感想與議論，是很遺憾的事。 　整塊的人生，若果切開來看，裡面是縱橫交錯的層面，其中必有一條貫串其間的孤獨的線。人生無論賢愚貴賤，孤獨感不能避免。 　人藉以擺脫孤獨的寒餒，除了親情之外，便尋求愛情、友誼與宗教。親情是天生而有，非常可貴，也最為方便，缺點是不能選擇，命定如此。 　愛情永遠是最巨大的激情與勇氣的源頭。「孤獨」，自愛情方面看來，簡直是「殘缺」二字的注釋。友誼的需求也同樣為了擺脫孤獨。友誼事實上就是消除性吸引力的「愛情」。 作者介紹 何懷碩 　 一九四一年生，台灣國立師範大學美術系畢業。美國紐約聖約翰大學藝術碩士。先後任教於國立師範大學、清華大學。現任國立藝術學院教授。出版著作《苦澀的美感》等共十冊，繪畫創作出版有《何懷碩畫集》等五冊。

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