醫療保健 | 醫療人文 新書出版
-
TOP1
-
TOP2
-
TOP3
-
TOP4
-
TOP5
-
TOP6
-
TOP7
-
TOP8
-
TOP9
-
TOP10
-
TOP11
-
TOP12
-
TOP13
-
TOP14
-
TOP15
-
TOP16
-
TOP17
-
TOP18
-
TOP19
-
TOP20
-
排序
- 圖片式
- 條列式
巔峰40：打造中年體能、體態、腦力新巔峰的健康公式
★★★專業推薦★★★長庚大學醫學院物理治療系特聘教授 王鐘賢弘昇健康科技股份有限公司執行長 蔣琦瑤 國家運動訓練中心 營養師 潘奕廷運動營養師 小紅臺灣運動類熱門排行第一名Podcast《跑步不要聽》主持人 田鴻魁(魁哥)、王冠翔(象總)被耽誤的藝術家 千爸練太壯 達到成功，幸福自然會隨之而來。找個好工作，有著穩定體面的收入，就會得到幸福，對嗎？然而殘酷的是，幸福未必如期而至……是時候自我升級了！ 中年時期面對各種加班、熬夜、長期睡眠不足，加上情感與財務壓力，各種排山倒海而來的殘酷現實，侵蝕掉你對生活原有的熱忱，使身心健康出現了嚴重警訊。巔峰40是一套簡單、省時，且基於有效實據的策略，有助於你重新點燃能量與熱情。作者身為奧運選手運動營養顧問，同時也身為40+年齡層的中年人士，特別針對中年族群，提出飲食、睡眠、訓練類型和心態四大面向的客製計畫。透過持之以恆的微小改變，就能累積出驚人的成果。不僅能改善血糖、降低高血壓、預防心臟病、減輕體重，更能讓你度快樂過中年關卡，展現出比年輕時更穩健的身體、更勻稱的身材，以及更敏銳的頭腦。同時強調，追求健康、苗條並非消除某些營養類別，而是根據個人需求改變它們；巧妙運用方法，讓人方便將運動引入自己的生活，而不會造成疼痛。本書以行為、習慣和心態為基礎，提供一個整體框架，幫助讀者重新校正生活方向，邁向健康和長壽的人生目標。 一套由內而外，迎向巔峰的健康計畫：掌控晨光到主宰夜晚，逐步調整對於蛋白質、碳水和脂肪的飲食攝取策略。藉由體能、肌力與睡眠品質的改善，重新調整心態營造屬於你的幸福之路。 【內容重點】 探討中年健康和幸福感下降的原因 建立穩定的習慣來改善代謝健康和體重管理 著重於了解高效益和低風險的運動及恢復策略 釋放潛能－學習正確的心態轉變 【本書特色】 結合飲食、睡眠、訓練類型和心態的建議，全方面提升健康生活 每篇以知名運動員進入中年的故事為案例，讓你輕鬆帶入情境 大量實證與具體建議，將生硬知識以簡單方式呈現，讓你成功踏出第一步不只中年，這本書也適合這樣的你！ 與體重奮戰或希望降低不斷攀升的血壓或血糖的你 常感到活力不足、因為減重停滯期或是想到未來一輩子都要遵守「飲食規則」而感到沮喪的你 私人教練，正在協助35至50多歲的客戶減重並提升活力 健康從業人員，致力於協助35至50多歲的中年人改善健康狀況
肺結核文化史：一種疾病，千種想像！肺結核如何被書寫、被崇拜、被恐懼？
被恐懼的白色死神，也曾是人們迷戀的病態之美？結合醫學、歷史與藝術，一本讀得下去的疾病文化史！【白色死神，從未遠去】肺結核並非一種早已被現代醫學消滅的舊疾。書中指出，二十世紀中葉抗生素問世後，人類曾一度相信結核病即將走入歷史，然而事實很快證明這種樂觀過於輕率。十九世紀至二十世紀初，肺結核在歐洲造成大量成年人死亡，被稱為「白色死神」，其陰影始終籠罩人類社會。即使在抗生素普及的年代，結核病依然在全球反覆流行，顯示它不只是醫學問題，而是一種深植於人類文明中的長期存在。【王權、信仰與疾病的舞台】本書進一步揭示，肺結核在歷史上不僅流行於貧民與勞動階層，也反覆侵入王公貴族的生活。中世紀以來，歐洲社會曾將某些結核病症視為「王者之病」，相信國王的觸摸具有治癒力量。君主親臨醫治現場，將疾病納入宗教儀式與政治秩序之中，使肺結核成為權力、信仰與合法性的象徵。疾病在此不只是身體的災難，更是政治與精神世界的一部分。【當疾病成為一種美】隨著近代文化的發展，肺結核逐漸進入文學與藝術，成為一種獨特的審美對象。書中透過描寫病弱的身體如何被投射為青春、才華與早逝的象徵。有人視肺結核為醜惡與死亡而避之不及，也有人將它奉為「病態之美」，甚至把因病早逝想像成淒美而動人的歸宿。浪漫主義的文化想像，讓死亡披上了詩意的外衣。【被審美掩蓋的現實】然而，本書並未停留於美化疾病的敘事，而是反覆指出這些文化想像背後的殘酷現實。肺結核的蔓延，與貧困、城市擁擠、惡劣的衛生條件密切相關；療養院制度、防治政策與醫學觀念，也深受政治與經濟結構影響。全書以清晰的十章架構，結合大量史料，呈現肺結核如何在恐懼、信仰、審美與科學之間，被一再理解與書寫，成為一部兼具知識性與可讀性的疾病文化史。本書特色：本書以文化史視角梳理肺結核的歷史及人們對其態度的演變，全書十章，從歐洲君主親自介入的醫療實踐，寫到肺結核作為「醜」與「美」的審美對象，被反覆書寫於史籍與文化之中。
圖解基礎醫學：從吃飯、呼吸到情緒反應，讀懂身體如何運作
解析日常症狀到人體系統，幫你讀懂身體發出的每一個訊號！ 本書帶領讀者從基礎醫學認識消化、神經、心血管、呼吸、骨骼、感官、泌尿與生殖系統，解釋運作原理與互動規律，幫助理解身體並做出理性的健康決策。 解析日常症狀到人體系統，幫你讀懂身體發出的每一個訊號！•從基礎醫學出發，幫你建立能長期使用的健康管理觀念。•讀懂身體各個系統的運作邏輯，及早學會辨識健康警訊。•將日常不適放回全身系統來看，做出更理性的健康選擇。•不靠偏方與恐慌，運用醫學基礎管理自己的身體與生活。本書帶領讀者從基礎醫學認識消化、神經、心血管、呼吸、骨骼、感官、泌尿與生殖系統，解釋運作原理與互動規律，幫助理解身體並做出理性的健康決策。第一章 消化與代謝：嘴巴開工，全身開轉解讀消化系統如何從口腔到大腸協同運作，掌握營養吸收與代謝的核心機制。第二章 神經系統：大腦上線，全身聽令揭示大腦與神經系統如何控制身體反應、情緒及睡眠，掌握生命指揮中樞。第三章 心臟與血管系統：心事誰人知？講述心血管系統的運作、心跳與血壓調控，理解血液循環與健康風險。第四章 呼吸系統：人類，一口氣罷了介紹呼吸系統結構與氣體交換機制，了解呼吸與免疫、睡眠健康的關聯。第五章 骨骼與關節：支撐身體活動的「鋼架」解釋骨骼與關節的支撐、運動與自我修復機制，探討常見骨骼疾病。第六章 感官系統：視覺與聽覺的精密工程呈現眼、耳、前庭等感官如何感知世界，影響認知、平衡與學習能力。第七章 泌尿系統：身體的「廢物處理廠」揭示腎臟與泌尿系統的過濾與排泄功能，認識尿液與健康之間的訊號。第八章 生殖系統：不只是「性」的器官說明生殖器官的功能與激素調節，及其對全身健康和生理運作的影響。
圖解免疫學：從防禦到平衡，讀懂身體的免疫智慧
本書從最基礎的概念出發，帶領讀者一步步認識免疫系統的結構、運作方式與失衡後的影響，幫助你真正理解什麼是「免疫力」。透過清楚的圖解與生活化的比喻，說明免疫細胞如何辨識敵我、如何建立免疫記憶，理解免疫學，不只是為了生病時應對，更是為了在日常生活中，與身體建立更好的合作關係。 看懂免疫系統如何守護身體、維持平衡，並理解疾病、疫苗與免疫失衡背後的原因！• 免疫系統是一張遍布全身的防禦網，並非單一器官• 各類免疫細胞分工合作，如同一支精密運作的隱形軍隊• 免疫反應不只是「強或弱」，而是關於平衡與調節• 疫苗、過敏、自身免疫病與癌症，都與免疫系統密切相關我們生活在充滿病毒、細菌與微生物的世界中，卻大多數時候安然無恙，正是因為體內有一套日夜運作、卻難以被察覺的防禦系統——免疫系統。本書從最基礎的概念出發，帶領讀者一步步認識免疫系統的結構、運作方式與失衡後的影響，幫助你真正理解什麼是「免疫力」。透過清楚的圖解與生活化的比喻，說明免疫細胞如何辨識敵我、如何建立免疫記憶，理解免疫學，不只是為了生病時應對，更是為了在日常生活中，與身體建立更好的合作關係。第一章 人體的防禦系統免疫系統是什麼？它如何區分自我與非我？從出生到老化，免疫力又是如何隨著人生階段改變。第二章 免疫細胞的「兵種」公開深入認識吞噬細胞、NK細胞、B細胞與T細胞，看見免疫軍隊如何分工合作、各司其職。第三章 免疫系統的戰場地圖從骨髓、胸腺到淋巴與腸道，了解免疫反應並非單點作戰，而是全身串聯的防禦網絡。第四章 免疫系統是如何工作的？解析三道防線的運作原理，並說明疫苗如何透過免疫記憶，讓身體提前做好準備。第五章 失控的免疫系統當免疫系統過弱、過強或誤判敵我，可能引發免疫缺陷、過敏、自身免疫病與癌症。
