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原來都是濕氣惹的禍： 讓中醫師帶你透過日常飲食調理、經絡穴位按摩、健康生活律動，從裡到外、按部就班徹底解決濕氣引起的身體病痛
【本書特色】全彩圖解穴位，重點不迷失實際模特兒身體加上完整圖標，讓讀者不會落入文字的理解與誤區，而實際準確地按壓、艾灸特效穴位，精準達到自己想要補強的目標。多方管道，聚焦現代毛病不只外在的穴位按摩，本書也提供自體內改善體質的食譜與泡腳方，根據現代人常見的各種疑難雜症，提出具體且多樣的調養方式，令讀者能依自身需要進行選擇和調整。
從零開始舌診入門全圖解：舌診圖解 × 體質分析 × 日常保養 教你看懂舌象表現，辨識體質，對症調理
中醫「望、聞、問、切」之首，就是舌診別看一片小小的舌頭，它能反映體內五臟六腑的健康狀況學會觀察舌象，就能第一時間掌握身體的毛病正常的舌頭應呈 淡紅色、大小適中、薄白苔 。伸出舌頭、照照鏡子，如果你看到這些舌象——◆舌色偏淡白：多為氣血兩虛◆舌面光滑如鏡：可能有胃痛毛病◆舌體胖大：表示體內有痰溼，容易疲勞、沒困倦◆舌邊有明顯齒痕：說明脾虛肝鬱，女性常伴有月經不調的問題◆舌面有不規則的裂溝紋：表示體內有熱，常有口腔潰瘍【認識舌診】早在三千多年前的殷商時期，就已有關於舌部疾病的記載。隨著歷代醫家的研究，在多部重要醫書中，陸續記錄舌頭的解剖結構、生理功能與病理變化，並開始運用針灸治療與舌相關的病症。到了隋唐時代，醫者從觀察舌下脈絡，深入了解舌與臟腑、經絡的連結，並透過舌象判斷病機，制定治則與方藥，使舌診成為中醫臨床辨證分型的重要依據，也就是四診「望、聞、問、切」之首的「望」診核心。【為什麼能察舌診病？】中醫認為，舌就像人體外露的臟器，多條經絡貫通其上，成為觀察臟腑的窗口。當臟腑出現功能異常時，透過經絡傳導，就會反映在舌頭上，形成不同的舌象。因此，只要熟悉舌象的變化，就能推知體內的病理狀態與病情走向。【舌與五臟六腑的關係】◆舌尖相應心肺：反映心的功能、呼吸系統與皮膚狀況。◆舌中相應脾胃：與消化系統、神經系統、內分泌系統、免疫系統、運動系統密切相關。◆舌邊相應肝膽：牽涉氣血調節、自主神經調節、大腦神經系統、視神經問題。◆舌根相應腎：關乎生殖系統、泌尿系統，以及骨骼、牙齒和毛髮的健康。◆舌下脈絡：主要反映血液的循環功能。舌診是一種辨識身體功能狀態的獨特診法，具有深厚的科學基礎理論。舌象變化迅速、容易觀察，能靈敏的反映病情進退。不論是分辨體質、判斷正氣盛衰、分析病位深淺、區別病邪性質、推斷病勢進退、推測病情預後，或作為處方用藥的依據，舌診都是中醫臨床上，簡單、實用、有效的診斷方法。本書將從對 舌質、舌苔、舌形 三方面分析著手，帶領讀者學會學習舌象辨識。即使沒有中醫基礎，也能經由日常觀察與舌診自查，提早掌握身體訊號，擁有主動守護健康的能力。本書特色◎快速辨識舌象，察覺身體問題從舌質、舌苔、舌紋、舌脈、舌覺等方面，看舌象特徵與主要疾病。◎350 張舌象圖，一目了然針對舌色、苔色、苔質、舌形詳細分析，提供病理舌象的症狀表現，細節特徵，清楚直觀。◎辨別體質，對證調理從7大偏頗體質、45種常見疾病的角度出發，分析舌象表現、舌象成因、並提供藥膳食療、中藥方劑、穴位療法、日常保養、運動調理等調養方式，居家就能望舌診病，對症調理。
50年老中醫秘傳精粹辨症藥方（二版）
【封面文案】台中 中國醫藥大學 中醫學院 張永賢教授——專文推薦從醫50年的經驗萃取，從藥材功效、特性、使用禁忌，到認識中醫處方，一看就懂。35帖中醫藥方不藏私大公開，對症現代疾病，讓你遠離病苦。
口腔功能促進照護指南：無管人生．由口進食．排除進食障礙．提升自尊．促進社交．增進生活品質
無管人生──移除長輩鼻胃管，將善的力量傳遞給失能、失智長輩。長輩留置鼻胃管易造成約束、肺炎增加、認知低下等情況，而口腔功能的活化與促進，能增加移除鼻胃管的機會。本書除了口腔的基礎照護，還延伸至正確姿勢及擺位技巧、質地飲食運用，及進食吞嚥照護等。如同一把鑰匙，教您透過專業的雙手，解開長輩身上的鼻胃管枷鎖，也是一本「愛」的指南，守護長者「由口進食」的幸福，把餐桌上的歡笑，帶回他們的生活中；並讓被禁錮的靈魂，重新與世界對話。〔專文推薦〕石崇良 衛生福利部部長王亭貴 臺灣大學醫學院附設醫院復健部主任詹火生 財團法人厚生基金會董事長張淑卿 社團法人中華民國老人福利推動聯盟祕書長楊琇雁 喜憨兒基金會副執行長
溫泉的神奇療效：從身心放鬆到修復，最實用的溫泉醫療指南
全面性的溫泉醫療報告實用性的溫泉醫療指南溫泉浴不只是休閒，更是一種全人療癒！最新研究證實：溫泉對心血管、呼吸道、新陳代謝、消化道、風濕免疫、神經系統、精神疾病、皮膚、外傷、婦科、小兒、泌尿道、血液、口腔等疾病都有幫助！臺灣溫泉療癒專家20多年研究所得從實證醫學出發，解密溫泉療癒力【本書特色】★涵蓋英、日、法、德、義等國際研究，揭露溫泉醫療的全貌！★從生理到心理，全身心溫泉醫療的醫學證據一次公開！★醫師指導，讓你不只享受溫泉，還能得到最適切的建議！溫泉醫師的專業解讀，披露溫泉水如何讓人體健康達致自然平衡本書以最新的溫泉醫療專業知識為主，包含了英、日、法、義、德等國際相關研究報告，期望溫泉愛好者能以較宏觀的角度與視野，來看這門獨特學科的普世價值。內容含括：溫泉對人體之生理作用、溫泉在醫用上之分類、溫泉的禁忌症與併發症，以及溫泉在人體各系統的病症適應，包含——心血管疾病：高血壓、冠心症、心律不整、心肌梗塞、靜脈曲張新陳代謝疾病：代謝症候群、肥胖症、高血脂、糖尿病呼吸道疾病：呼吸道感染、過敏性鼻炎、嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）消化系統疾病：胃炎、消化不良、腸躁症、便秘、慢性肝炎、膽道疾病泌尿道系統疾病：泌尿道結石、慢性腎盂腎炎、攝護腺炎風濕免疫性疾病：退化性關節炎、痛風性關節炎、下背痛、肩頸痠痛、自體免疫性疾病外科疾病：創傷、燒燙傷、褥瘡、術後療養婦科疾病：不孕症、子宮外孕、更年期症候群、慢性骨盆腔炎小兒疾病：呼吸道疾病、異位性皮膚炎、原發性腎盂腎炎、肝炎、腦膜炎皮膚疾病：乾癬、異位性皮膚炎、其他炎症性皮膚病神經系統疾病：中風、帕金森氏症、失智症、偏頭痛精神疾病：焦慮症、憂鬱症、失眠及其他如缺鐵性貧血、退化性視網膜黃斑部病變、口腔疾病等等。自然的水療力——泉水中的礦物質與能量，如何成為你身心最天然的養分●溫泉的浴用溫熱作用： 1. 膠原伸展性的改善；2. 皮膚及肌肉循環的改善；3. 鎮痛作用，可提高疼痛的閾值；4. 促進新陳代謝並緩和精神上的緊張，而其中的鎮痛作用被認為是溫熱效應之下，血液中β-腦內啡的濃度上升使然。●一般水療的生理溫熱效應： 1. 局部組織釋放出類似組織胺的物質，可增加局部微血管的通透性並加速新陳代謝；2. 促進排汗，有助於汗液中尿素、尿酸或乳酸等代謝產物的排出；3. 放鬆肌肉及增加軟組織的柔軟性；4. 鎮定神經與降低疼痛感。●溫泉水對人體的主要影響是水分及電解質的移轉代謝。溫泉中的硫酸根離子、氯離子、鐵離子、鈣離子、鎂離子與鋅等成分，大部分是經由小腸黏膜吸收，而鈉離子、鉀離子及水分則是經大腸黏膜吸收進入體內。●飲泉主要應用於腸胃道及內臟方面的疾病，像是微鹼性之碳酸氫鈉泉可以治療慢性胃炎，弱食鹽泉及碳酸泉則可促進胃黏膜的血流量與胃液的分泌，有益於無酸、低酸汁慢性胃炎，而鐵泉則主治缺鐵性貧血；正苦味泉（鎂－硫酸鹽泉）具有強的促進膽道排泄作用。●天然礦泉水的特點在於礦物質的含量，而且水中電解質的生體利用率（bioavailability）非常高，所以可促成足夠礦物質的攝入。●具有療效的溫泉或礦泉水有助於風濕肌肉骨骼疾病、皮膚病、血液、呼吸與胃腸系統等疾病，而溫泉的適應症包括慢性疾病、復健、手術前後與預防醫學等範疇。●皮膚病之溫泉療法通常使用弱礦化、含有硫酸鹽和微量元素（鐵、銅、鉻、硒）之泉水。唯有較低濃度（＜1000 mg/L）之溫泉水，方能提升皮膚的柔軟度、光滑度及舒適感。●日本北海道大學名譽教授阿岸祐幸指出：對於無法以藥物治療的老化現象及機能性障礙，透過溫泉療法可使其正常化，並有健康促進之作用。如何泡、如何飲、如何用？溫泉療癒有秘訣！●全身浴算是一種調節心臟功能及體內水分分布之自律神經系統的訓練。通常不同的水溫，其浸泡時間有所不同；高溫浴（＞ 40℃）為10-15 分鐘／次、中溫浴（38-40℃）為15-30 分鐘／次、低溫浴（34-37℃）則為20-40 分鐘／次。所對應的症狀也有不同，須注意。●足浴是一種對停經婦女安全又簡單、非藥物改善睡眠品質的方法，在溫水中加入芥末和生薑，比單獨使用溫水更能增加腳部的溫暖感，而研究顯示，年輕女性將腳浸泡在熱水中10 分鐘，無論是否使用「薰衣草」精油之足浴期間，副交感神經的活動都有顯著地增加。●理想的瓶裝礦泉水，應該富含鎂和鈣及低鈉之含量，鎂離子可以防止猝死，鈣離子有可能降低骨質疏鬆症的發生率，而高濃度的鈉離子則會助長高血壓的發生。●含漱法係藉由溫度和緩之溫泉水進行漱口的一項治療方法，主要適用於清潔口腔、牙齦發炎、口腔炎及慢性喉炎等，使用方式為飯後含漱泉水數分鐘後吐出，每日3次。含漱法在法國、義大利及匈牙利等歐洲國家都行之有年，其適應症包括牙周病、牙齦炎，口腔炎、白斑、苔蘚及舌炎等。●呼吸道疾病的溫泉療法，概用於「吸入」或是「含漱」之局部療法，並兼用「浴用」法與「飲泉」等療法來增強其效果，而濕、熱之「硫酸鹽泉」及「食鹽泉」為呼吸道疾病之療養泉。●溫泉浴療主要是針對「慢性」風濕性病患的一種治療方式，除了可以緩解關節晨間僵硬與疼痛感外，還可減少服用藥物的劑量，並改善日常生活活動。患者可以利用「食鹽泉」及「硫磺泉」浴、泥浴或砂浴之促進血液循環及保溫效果，來減緩疼痛。●「三伏天」（約介於小暑到立秋後）是一年當中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，常令人食慾不振，甚至衍生熱病，但對身體虛寒的人來說，盛夏正是調整體質的關鍵時刻。傳統中醫素有「冬病夏治」之說，「三伏天」的盛陽期間，尤其適合調理身體陰寒失衡的狀況，所以虛寒體質之人於「三伏天」洗溫泉來補養身子，溫泉的整體效應有助於身體的活絡（補虛），而所建議的療養泉種為泉質較淡的「單純泉」。在溫暖的泉水中，重啟自癒力，讓健康回歸生活的日常。
化為千手：黃致錕的醫學創新與傳承之路
他一雙手，已救萬人，更盼千雙手，能救千萬人。亞太減重權威黃致錕，不斷革新外科術式與照護，培育世界各國後輩人才，只願病苦之處皆有希望。☆亞太減重權威，創新研發多項微創減重手術術式投入減重外科領域逾二十年的黃致錕，累積完成超過一萬例手術，並率先開創多項創新術式，包括單孔胃繞道手術、胃束帶摺疊手術、縮胃繞腸手術等，屢創世界及亞洲首例。其卓越成就獲亞太代謝減重外科學會頒授「國際榮譽院士」殊榮，成就登上國際舞台。☆推動國際醫療教育，傳承技術造福更多病人黃致錕不僅專注技術革新，更以推動醫學教育為使命，至今已培育來自十餘國、逾百名國際學生，並建立跨國醫療交流平台，讓減重手術技術在亞洲乃至全球廣泛傳承。本書記錄黃致錕的成長歷程、家庭教育、臨床實踐與教學理念，呈現他在醫療領域的卓越貢獻，以及「以病人為本、傳承醫學、培育全球人才」的使命。專業推薦黃致錕院長對亞洲甚至全球肥胖與代謝疾病治療領域貢獻卓著，這是中醫大醫療體系的榮耀，更是台灣的榮耀。──蔡長海 中國醫藥大學暨醫療體系董事長回望初心，觀音千手，我會繼續前行，不會停歇。──黃致錕 中國醫藥大學附設醫院國際代謝形體醫學中心暨國際醫療中心院長
從預防到修復，腦中風危險因子與身體訊號全解析：血壓、血糖、血脂、心律……從日常習慣到身體指標，掌握90％能事先檢出來的腦中風風險
時間就是大腦！時間就是生命！時間流逝就是大腦丟失！人人都能讀懂、看懂、做到的腦中風指南了解腦中風，是每個人都能為自己做的基本健康投資【腦中風的本質與全貌】本書完整呈現中風的現況與嚴峻性。內容清楚區分缺血性與出血性腦中風，並解釋何謂「四高」特徵，包括高發病率、高致殘率、高死亡率與高復發率，讓讀者理解中風之所以可怕並不僅是因為急性發作本身，而是其長期造成的生活負擔與家庭壓力。書中也介紹中風在不同地區的發生差異，協助讀者從公共衛生與生活習慣的角度理解中風的分布與成因。書中以通俗語言解釋血液供應中斷對腦組織造成的損害，讓讀者在不需醫學背景的前提下，也能理解「時間就是大腦」這一核心概念。【掌握危險因子】書中以醫學研究與臨床證據為基礎，將風險分為「不可改變」與「可改變」兩大類，清楚說明年齡、遺傳固然重要，但真正左右結果的，是生活方式與慢性疾病管理。書中詳細說明高血壓、糖尿病、高脂血症、房顫等成熟的科學證據如何影響腦血管健康，並以易懂的方式解釋血管硬化、頸動脈斑塊、血栓形成等病理變化的運作，幫助讀者理解風險與結果之間的連結。內容也延伸至生活型態因素，包括吸菸、肥胖、久坐、飲食鹽分過高等，並以研究數據資料佐證其害。【辨識、就醫與治療時效的關鍵】本書三步辨識法（臉部、手臂、語言）作為辨識基礎，搭配更多容易被忽略的前兆，如突然頭暈、單側麻木、視線模糊等，使讀者在真實情境中能更快判斷。進一步，本書清楚介紹急性缺血性中風的溶栓與取栓治療時效，讓讀者理解為何黃金4.5小時至關重要，也讓家屬能面對急診時保持明確判斷。除了治療流程，本書亦提及腦中風中心，並解析為何了解周邊醫院的資源，可在關鍵時刻影響預後。【揭開迷思與案例提醒】本書以真實案例與常見迷思拆解，使讀者從錯誤經驗中理解風險，避免落入民間偏方或誤導資訊。內容涵蓋觸目驚心的案例，如頸部強力按摩導致椎動脈夾層、吻痕造成血管受損引發血栓等，讓讀者意識到中風並非高齡者的專屬風險，年輕人也可能因外力或生活習慣而發病。本書同樣以科學方式逐一澄清常見誤解，例如「喝茶能刮油」、「保健品比藥物安全」、「打點滴比吃藥有效」、「活血等於溶血栓」等，並以醫學證據說明這些錯誤觀念如何延誤治療或造成危害。本書特色：本書以最貼近大眾理解的方式，整合醫學界最關鍵的腦中風知識，從發病原因、危險因子、早期辨識到治療時效，以清楚易懂的語言呈現專業內容。書中不僅詳述高血壓、糖尿病、高脂血症、房顫等真實可控的風險，也深入解析血栓、頸動脈斑塊、卵圓孔未閉等與中風高度相關的病理變化，讓讀者真正理解中風為何發生、如何避免。
藏在名畫裡的醫學史：從藝術作品窺探西方醫學的演進與傳承
沒有麻醉的手術室、擁擠紊亂的產房、瘟疫肆虐的街道與精神疾病患者孤寂的身影……畫布的光影之下，是病患面對傷病最真實的模樣。二十幅名畫中，病人的不安、疼痛與期待，都藏著醫者仁心的身影。本書以橫跨十五至二十世紀的藝術畫作為起點，透過臨床醫師的視角重新探索名畫中被忽略的細節，蒼白的臉色、僵硬的肢體等一一呈現了醫學發展未臻完善時的醫療現場。引領我們看見外科手術如何從粗糙手法走向科學，解剖學如何改寫人類對身體構造的理解；進一步觀察婦產科在危機中進化，精神醫學在誤解裡尋找秩序；同時體會到疫病如何影響城市與社會的整體發展。每一幅畫作都是醫學進步的縮影，是生死之間留下的證據。歷代藝術家以畫筆記錄下患者的恐懼，醫師們則拚盡全力將其化為被治癒的可能。藝術與醫學並非兩條平行線，交會之處共同訴說著人們努力求生的歷史。
薛西佛斯也瘋狂Ⅲ：強迫症家屬的自助手冊
陪伴強迫症，家屬也需要被照顧。《薛西佛斯也瘋狂III：強迫症家屬的自助手冊》是一本給父母、伴侶與照顧者的實務手冊。凝聚超過三十年臨床經驗，以問答方式解答家屬最迫切的疑問：「如何陪伴？要怎麼拒絕？如何不再成為『溫柔的共犯』？」本書由黃政昌、湯華盛兩位精神醫學與心理治療專家撰寫，匯集超過三十年的臨床經驗，專為身處第一線的家屬而設計。內容以清晰易讀的問答方式，處理家屬最切身的疑惑與困境，包括症狀理解、陪伴原則、自我照顧與長期應對策略。書中亦收錄四位不同角色的陪伴故事，搭配治療師解析，呈現照顧歷程的真實壓力、情感裂痕與可能的改善方向。此外，從治療方式到支持系統，從家庭關係到文化成因，本書提供家屬全面的資源與新的理解高度，協助陪伴者不再陷入罪惡感與孤軍奮戰之中。當強迫症將家庭推入反覆輪迴，願知識成為支撐你們往前的力量。
延緩耳鳴重聽自我修復法：專科醫師實證 改善一萬人耳朵的方法
日本累銷超過11萬冊！１萬人改善耳鳴與重聽！許多人求醫服藥、查不出原因，反覆惡化，其實耳鳴與重聽是可以改善、甚至好轉的。只要在耳朵變得聽不清楚之前，開始執行這套復原法，就能延緩重聽，萬一真的重聽，也能延緩惡化的速度。超過半數七十五歲以上的長者都有重聽的困擾，耳鳴重聽常被誤解是老化正常現象而輕忽不理，以致出現失眠、焦慮、喪失自信、專注力下降、甚至深陷憂鬱、社交障礙，誘發失智症的因子！作者累積20年以上臨床經驗與超過1萬人的實證，透過簡單可行的耳咽管訓練×日常生活習慣×中醫飲食調理，讓耳朵重新啟動血流、延緩老化，延緩耳鳴與重聽繼續惡化！本書章節重點￭耳朵按摩法的目的是改善血液循環及穩定自律神經 耳朵按摩法是實證建議的有效方法，能將營養傳遞至聽覺神經，副交感神經優先發揮作用，￭在用耳朵排氣前，最重要的是打呵欠 使下顎打開，讓空氣通過口腔再用耳朵排氣，預防鼓膜受傷。￭耳鳴、暈眩建議多吃舞菇、香蕉、氣泡水富含維生素B3的食材有助改善耳鳴，覺得眩暈快發作也可以嘗試氣泡水。￭為耳朵保暖也能幫助改善耳鳴、重聽秋冬是耳朵易發生問題的季節，跟血液循環有關，保暖是不可忽視的關鍵。￭長時間配戴入耳式耳機可能引起外耳炎入耳式耳機封閉耳道，使空氣無法流通，容易引起發炎。￭即使只是輕微重聽也要配戴助聽器在症狀輕微的時候配戴助聽器，也會很有幫助。￭感冒最好要去看耳鼻喉科而非內科如果出現流鼻水、喉嚨痛等症狀時，前往耳鼻喉科能更快治好感冒。 ……等。本書特色．１萬人實證有效，溫和、簡單、可在家操作的耳朵使用說明書。．放鬆耳周肌肉 × 提升血液循環 × 安定自律神經，讓耳鳴逐漸緩解。．減少聽覺疲勞、正確保護耳朵等日常策略，從預防到修復讓耳朵越來越年輕。只要符合下列任一點，就可能是重聽候選人！．越來越常反問別人說了些什麼．旁人都說自己講話越來越大聲．每天連續看三小時以上的電視、影劇．在施工現場、居酒屋、音樂展演空間工作．工作時會經常使用到（或曾使用過）耳麥．一天戴兩小時以上的入耳式耳機、耳罩式耳機．親戚中有人重聽．健康檢查時被醫師提醒要留意生活習慣病．長年吸菸．每週喝酒三次以上．最愛甜食，每天都會吃甜食．經常感受到壓力
養生益讀：明清遺緒未真覺，論語別裁待商榷（之二），字典有誤
西方文化只能教化出吸毒 、槍擊、零元購的土匪強盜，川普的關稅政策都沒有脫離西方文化的強盜特色。如果不能以道德文明改變現狀，中國人持續在這種吸毒、搶劫等邪惡文化的熏陶下，大家的子孫後代難免都會變成馬列主義強盜文化的走狗爪牙。 三歲小兒都不會相信「種瓜可以得豆」的歪理，偏偏西方人一度堅定不移地將馬列思想的「打砸搶可以實現共產主義」的邪說，推行得波瀾壯闊！「種惡因，得善果」這種違背因果律的謬想，一度被膚淺的西方強盜文化推舉為發家致富的秘方。至今大陸的統治者還在不遺餘力抱著馬列僵尸不放，恬不知恥地以馬列主義思想「為世界指明航向」。 沒有悟道的許慎與朱熹，嚴重地誤導了現代專家對《論語》的認知。上集「仁」與「弟」被專家給出了得零分的解釋，本集的「義」與「禮」同樣內涵盡失。以捨身取義來維護的「義」，被視為自私自利的東西，這種說法實在是荒謬無稽。自私自利者珍惜生命才是他們的唯一，把生命都施捨出去的道德修養被視為自利，是說不通的錯釋。和為貴的「禮」使中國沒有成為西方殺人越貨的強盜文化，中國版圖因此沒有像歐洲那樣四分五裂，卻污衊為吃人的「禮教」。中國人按照西醫的觀念與西方人採用相同的飲水量，每人每天至少兩公升水，對於高運動量與平時火大的健康人來說，基本上是恰如其分。對於飲食習慣與西方人截然不同的中國人來說，就可能引發疾病。台灣人尿毒症患者比例過高，大部分患者都與偏信西醫的統計，經常喝水過多有著密切關係。《知醫保命》：熟讀中醫藥常識，保命健康具要義；莫學吳帥空喪命，枉死黃泉盲醫理。
手部按摩全圖解：7秒見效的穴位舒壓法
～給疲憊身心的一場手心療癒～只要7秒，用手回應身體的訊號，讓放鬆從指尖開始蔓延！【本書特色】◎針對便祕、失眠、肩頸痠痛、手腳冰冷等30種常見不適，只要按壓7秒即可見效！◎收錄基礎按摩法與黃金反射區地圖，搭配手掌與指甲診斷，隨時啟動全方位自我保健！◎由手部按摩專家音琶麗菜親授，結合護理師專業與臨床經驗，圖解反射區與操作重點，助你輕鬆上手！在這個節奏飛快、壓力滿載的時代，身體的不適往往悄悄堆積而不自知。胃悶、肩緊、手腳冰冷、夜裡難眠──這些日常小毛病，其實都是身體發出的求救訊號。《手部按摩全圖解：7秒見效的穴位舒壓法》正是讓你在忙碌中也能為自己「鬆一口氣」的療癒指南。✓從護理師到手部按摩專家，親傳7秒舒緩法本書作者音琶麗菜，從護理師的臨床經驗出發，結合人體反射區原理，設計出簡單卻高效的手部按摩療法。她深信「手掌是身體的鏡子」，只要掌握重點穴位、配合7秒節奏，就能喚醒體內自癒力。即使是第一次接觸，也能在清晰圖解的指引下，輕鬆找到對應不適的反射區。✓徒手開始全身循環，避免藥物依賴書中針對便祕、頭痛、失眠、肩頸痠痛等超過30種常見症狀，提供詳細圖解與分步操作說明。每個部位的按摩都附有「其他效果」欄，讓你一邊舒緩症狀、一邊強化整體代謝。無論是睡前放鬆、上班中途的小休息，或旅途中調整狀態，7秒按壓都能快速見效，立刻感受身體的輕盈變化。✓一手掌握健康，讓身體回到最自然的節奏當你願意停下來，用手傾聽身體的聲音，就能在最簡單的動作裡，找回久違的舒暢與平衡。每天7秒，從手開始，讓健康重新在掌心綻放吧。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
銀杏．火焰．守護者：國家衛生研究院迎向看不見的戰場
無論新冠肺炎、登革熱猛烈襲來，或癌症、慢性病跨世代挑戰……，一群海外歸來的院士與新生代研究者，投注醫學熱情，揮灑生命年華，為台灣人民築起健康防線。他們的戰場，沒有硝煙。他們以三十年時間，為國人築起醫藥、公衛的健康防線。★台灣第一個國家級的衛生研究院國家衛生研究院是台灣第一個國家級衛生研究機構，聚集海內外數百位頂尖的科學家與研究人員，無論基礎醫學、公共衛生、臨床應用或創新療法、醫療政策等領域，在每個看不見的戰場，鑽研新知、提出解方。★您所不知道的國衛院■ 催生專科醫師制度、建置國家癌症研究體系，提升台灣癌症臨床治療與醫療品質■ 新冠肺炎期間，自行合成抗病毒藥物「瑞德西韋」■ 推動「全國微生物抗藥性監測計畫」，協助健保署修訂抗生素使用規範，確保國人用藥安全■ 研發台灣第一個自製兒童腸病毒疫苗，保障幼兒健康■ 以「蚊臉辨識」高科技，協助地方快速控制登革熱■ 進行在地研究，建立台灣空氣品質健康指標，保護國人免於PM2.5的危害■ 自主研發抗糖尿病新藥「普盧格列汀」，於二○二五年獲得中國大陸上市許可■ 成立「台灣全基因體定序聯盟」，推動基因檢測走入臨床運用，杜絕潛在疾病危害■ 設立國家高齡醫學暨健康福祉研究中心，用心落地經營，增進健康識能三十年來，有人在實驗室裡合成救命藥物，有人在數據裡找尋癌症治療的線索，有人用AI幫忙抓蚊子、追病毒，也有人深入研究怎麼讓長輩更健康生活、孩子更快樂成長。這不是冷冰冰的科學故事，而是關於你、我與台灣的健康日常。三十而立，國衛院的故事不只是台灣醫療、公衛發展的歷史，更是與我們每個人都緊密相關的疾難解方。他們讓科學不只是研究的語言，同時解決了國人的健康問題，也讓台灣醫學研究走向國際。
師心我心：和信治癌中心醫院創辦人黃達夫醫師的醫者之心，傳承與創新
和信治癌中心醫院創辦人黃達夫醫師選擇走一條人煙稀少的路幸得十六位人生導師的足跡與背影相伴典範如星辰照亮前路抬頭永遠能看見光明就在不遠處和信治癌中心醫院創辦人黃達夫醫師，1964年畢業於國立台灣大學醫學院醫科，在學期間，有幸親炙來台大做臨床教學的兩位醫界大師的風範，他們「以病人為中心」的臨床治療理念令他嚮往，因此畢業後服完兵役，即於1965年前往美國，追隨令人尊敬的醫界典範，開啟了他宏觀的習醫及行醫生涯。1989年，黃達夫醫師帶著在美國二十多年的歷練，回台創辦孫逸仙治癌中心醫院（和信醫院前身），堅定地朝著「以病人為中心」的臨床照顧理想前進，效法他的人生導師們完人標準的人性關懷，承諾用心守護病人。本書為黃達夫醫師敘述影響他人生最深遠的十六位導師，有專注於醫學研究的科學家，有卓越的臨床醫師，其中三位科學家後來獲得諾貝爾獎。他們沒有門閥執念，不藏私，不獨攬光環或各立山頭，大家都樂意慷慨分享自己的研究，重視教育並提攜後進，在科學接力賽中一棒傳一棒。黃達夫醫師最大的心願，就是將自己在美國醫學界所學到的東西，回饋給台灣，也想將形塑他自己的價值觀及人生觀的過程，與年輕人分享。我夢想著，要培育出如我的人生導師般的人才：專注、有恆、創新、慷慨仁慈、無私利他、道德正確。這個夢想好脆弱，踩著夢想如履薄冰。有時在黑暗中崎嶇摸索前行，只要抬頭望向人生導師們耀眼的努力成果，孤單灰心，一掃而空。我要把我的人生導師交給我的棒子，好好傳給下一代。────────────黃達夫▍各界好評 ▍本書不僅是一本醫師的回憶錄，更是一部「典範的傳記」。在科技飛速、價值多元的時代，黃院長仍願意寫下「典範的意義」，在這個常常迷失方向的時代，提醒我們：仍要抬頭看星辰，仍要記得那些照亮你的人，也希望你能去照亮別人。──高希均 遠見．天下文化事業群創辦人黃院長述說了自己生命中的十六位導師，那麼我相信，黃達夫院長本人，已是集十六位導師之大成，成為這本書第十七位導師，他也是台灣社會與醫界最重要的典範。──嚴長壽 公益平臺文化基金會董事長黃院長這本回憶錄，記載他見賢思齊的人生導師，都不是把目光集中在自己身上，追求個人的功名利祿，而是眺望遠方，關懷著黎民蒼生的未來與幸福，選擇孤獨辛苦且人煙稀少的那一條路。──吳明賢 台灣大學醫學院院長藉這次寫序的契機，讓我好好回顧這些年與黃院長的交流與學習的點點滴滴。如今我明白了「薪火相傳」的意涵──在培育下一代醫師領袖的過程中，回饋並傳承所學。──王智弘（C. Jason Wang） 美國史丹佛大學醫學院講座教授兼醫療預防及成果政策研究中心主任黃教授謙沖自牧，雖說避開以自己為中心的傳記體，改而描寫自己的人生導師群像，但在我看來，整本書所闡述的，其實正是他此生的價值與信念的形塑史。書名《師心我心》，其實也正強調了這個價值與理念的形塑與心心相印的過程。──侯文詠 醫師作家
一手即點超簡單，全身穴位雙圖解大全：最簡便的養生調理法，輔助改善各種病症與痠痛
精準點取全身409個穴位每個穴位皆附上骨骼定位圖和真人示範圖，搭配文字說明該穴位的功效、主治、按摩方式、精準定位及取穴法，適用於按摩、指壓、拍打、刮痧、拔罐、艾炙、針刺、導引等，是專業人士及一般民眾的最佳工具書。以十二經脈區分章節，並依【身體各部位】、【功效】、【主治症狀】、【常見病症】編輯多種索引，方便讀者在各種情況下查找穴位。本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個，對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領，都進行了詳細的介紹，不僅配有準確的骨骼定位圖，還有真人示範圖，方便一一對照，達到易學易用的目的。無論是有專業基礎的醫學工作者，都會受益匪淺。◎十二經脈簡介‧手太陰肺經一側11個穴位，左右共22個穴位，分布於手部和前胸上部。首穴中府，末穴少商。主治病候：喉、胸、肺病，以及經脈循行部位的其他病症，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛，以及手臂內側前緣痛、肩背疼痛等。‧手陽明大腸經一側20個穴位，左右共40個穴位。首穴商陽，末穴迎香。分布於手部，清熱、消腫、止痛的效果極佳。主治病候：頭面、五官、咽喉病、熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口乾、鼻塞、齒痛、頸腫、面癱、腹痛、腸鳴、泄瀉、便祕、痢疾等。‧足陽明胃經一側45個穴位，左右共90個穴位，分布於腿部前外側面、腹部、胸部和頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。主治病候：胃腸病，頭面、目、鼻、口、齒痛，神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：胃脹、腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻衄（鼻出血）、胸脅部疼痛等。‧足太陰脾經一側21個穴位，左右共42個穴位，分布於胸部至足部。首穴隱白，末穴大包。主治病候：胃病、婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、便溏（大便不成形）、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹等。‧手少陰心經一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和腋窩。首穴極泉，末穴少衝。擅長寧心安神、活絡止痛，能改善心痛、心悸等症狀。主治病候：心、胸、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、咽乾、口渴、目黃、脅痛、上臂內側疼痛、手心發熱等。‧手太陽小腸經一側19個穴位，左右共38個穴位，分布於手部、肩部、頸部和面部。首穴少澤，末穴聽宮。主治病候：頭、項、耳、目、咽喉病，熱病，神經病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：少腹痛、耳聾、目黃、頰腫、咽喉腫痛、肩臂外側後緣痛等。‧足太陽膀胱經一側67個穴位，左右共134個穴位，分布於頭面部、頸部、背腰部，以及腿部後正中線和足外側部。首穴睛明，末穴至陰。主治病候：頭、項、目、背、腰、下肢病症，神志病。‧足少陰腎經一側27個穴位，左右共54個穴位，分布於腿部、胸腹部。首穴湧泉，末穴俞府。主治病候：婦科病，前陰病，腎、肺、咽喉病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：咳血、氣喘、舌乾、咽喉腫痛、水腫、大便祕結、泄瀉、腰痛、脊股內後側痛、萎軟無力、足心熱等病症。‧手厥陰心包經一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和胸部。首穴天池，末穴中衝。主治病候：心、胸、胃、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、胸悶、心悸、心煩、癲狂（精神錯亂）、腋下腫、肘臂攣急（肌肉緊張或抽動）等症。‧手少陽三焦經一側23個穴位，左右共46個穴位，分布於手部、頸部和頭部。首穴關衝，末穴絲竹空。主治病候：頭、耳、目、胸脅、咽喉病，熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、水腫、遺尿、小便不利、耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、目赤腫痛、頰腫、耳後、肩臂肘部外側疼痛等症。‧足少陽膽經本經一側44個穴，左右兩側共88個穴，分布於腿部外側面，以及臀、側胸、側頭部。首穴瞳子髎，末穴足竅陰。主治病候：頭、目、耳、咽喉病，神志病，熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口苦、目眩、瘧疾、頭痛、頷痛、下肢外側痛、足外側痛、足外側發熱等症。‧足厥陰肝經一側14個穴位，左右共28個穴位，分布於腿部、胸腹部。首穴大敦，末穴期門。主治病候：肝病，婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、小腹痛等症。‧任脈一名一穴，共計24個穴位，分布於面部、頸部、胸部和腹部的前正中線上。主治病候：腹、胸、頸、頭面的局部病症和相應的內臟、器官疾病，如腹脹、腸鳴、泄瀉、失眠、健忘、嘔吐、心悸、胸痛、喉痺、咽腫等病症。‧督脈共28個穴，分布於頭、面、項、背、腰、骶部的後正中線上。首穴長強，末穴齦交。主治病候：頭腦、五官、脊髓及四肢的病症，例如頭痛、項強、頭重、腦轉、耳鳴、眩暈、眼花、嗜睡、癲狂（精神錯亂）、腰脊強痛、俯仰不利、抽搐、麻木及中風不語等。
一看就懂超實用，圖解中醫面診手診脈診：從臉部及手部外觀、脈象種類，輕鬆判別健康狀況，立刻調理改善
輕鬆掌握中醫望診及脈診的訣竅從臉部、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、舌頭的顏色和形態；手掌的大小、涼熱、青筋、顏色、掌紋、五指形態；指甲的形態、顏色、斑點、紋路、半月痕；以及28種脈象、40種常見疾病的徵象等，迅速察覺疾病上身的蛛絲馬跡，在第一時間進行穴位及藥膳調理，就能避免疾病惡化，順利恢復健康。人體的十二條經絡和任督二脈，都連接著五臟六腑，因此有「症現於四肢五官，而病存於五臟六腑」之說，透過觀察手掌和面部（臉部）器官，可以體察臟腑、氣血、筋骨、經絡、精氣的變化，進而判斷病因、病機、病勢、轉歸、預後等資訊，具有相當重要的作用。面診、手診、脈診是中醫神奇的瑰寶，本書首先介紹面診、手診、脈診的基礎知識，接著詳細講解多種常見疾病的面診、手診和脈診方法，並針對每種疾病提供中醫外治和食療等方法。內容豐富、圖文結合、通俗易懂，讓零基礎的中醫愛好者也能看得懂、學得會、用得上，是一本實用的中醫自診自療指導書。◎面診入門知識面診屬於中醫望診，主要是觀察面部形態、顏色、皮膚、瑕點分布等方面，從而得知臟腑、經絡、氣血功能的狀態，判斷人體全身與局部的病變情況。中醫認為，五臟開竅於五官，可以透過觀察五官來瞭解五臟六腑的健康狀況。目為肝竅，所以肝臟有病多反映在眼睛上，如眼睛赤紅且腫，多為肝火或風熱所致；腎開竅於耳，所以腎臟有什麼異常，多會在耳部有所表現，如耳輪乾枯焦黑，多為腎精虧耗；肺開竅於鼻，如果肺部出現了病變，則鼻子也會有異常表現，如鼻翼翕動為邪熱蘊肺。望舌診病主要觀察舌質和舌苔，舌質是舌的肌肉部分，舌苔是舌面附著的苔狀物，舌質可以反映五臟的虛實，舌苔可以察外邪侵入人體的深淺，正常人的舌頭呈淡紅色，舌苔薄白。舌頭異常一般從顏色和舌苔兩個方面來判定，如紅舌主熱，淡白舌主虛、寒，紫舌主瘀血，黃苔主裡證、熱證，白苔主表證、寒證。◎手診入門知識手診是指運用視覺、觸覺等方式，透過觀察手的紋路、形態、變化、規律等方式，對人體器官的變化進行推測的一種輔助手段。健康人的手掌呈淡紅色，色澤光潤，掌部肌肉富有彈性。如手掌呈白色，表示肺部出現疾病；手掌晦暗無華，表示腎臟有病變；手掌呈黃色，表示脾胃或肝臟有病；手掌呈絳紅色，表示心火過盛；手掌呈綠色，表示患有脾胃病或貧血；手掌大小魚際出現片狀紅赤，為肝掌，多表示患有慢性肝炎、肝硬化；手掌呈土黃色，雙側掌指黧黑，表示可能患有癌症；經常掌心冒汗，表示可能為神經衰弱；掌心出現瘀血狀紫色，掌心肉較軟，缺乏彈性，用手指按壓後遲遲不能平復，可能是危急信號，表示心腎功能衰竭。指甲為筋之餘，肝主筋，望指甲不僅可以測知肝膽病，還可以瞭解全身其他臟腑的情況。正常指甲色澤淡紅，平滑光亮，以手壓之，放鬆後血色立即恢復，表示氣血充足，經脈流暢。指甲顏色不同，主病不同，如白色多主寒證、虛證，紅色多主熱證，黃色為濕熱薰蒸之故，青色多寒凝。掌紋可分為主線、輔線和病理紋。有的是先天生成的，不易改變，反映先天的身體狀況，如生命線、智慧線和感情線。有的是後天各種現實因素造成的，會隨著身體健康狀況的變化而生長或消退，如健康線、過敏線或干擾線等。病理紋則是一些特殊的紋理，是身體出現疾病的比較明顯的信號，不同部位出現這些病理紋，表示相應的五臟部位可能出現了問題。◎脈診入門知識脈象是手指感覺脈搏跳動的形象，或稱為脈動應指的形象。人體的血脈貫通全身，內連臟腑，外達肌表，運行氣血，周流不休。所以，脈象能反映全身臟腑功能、氣血、陰陽的綜合資訊。脈象與肺的關係：肺主氣，司呼吸。肺對脈的影響，首先體現在肺與心，以及氣與血的功能聯繫上。一般來說，呼吸平緩則脈象徐和；呼吸加快，脈率亦隨之急促；呼吸勻和深長，脈象流利盈實；呼吸急迫淺促，或肺氣壅滯，則呼吸困難，脈象多細澀；呼吸不已則脈動不止，呼吸停息則脈搏亦難以維持。脈象與脾胃的關係：脾胃能運化水穀精微，為氣血生化之源。氣血的盛衰和水穀精微的多寡，表現為脈之「胃氣」的多少。脈有胃氣為平脈（健康人的脈象），胃氣少為病脈，無胃氣為死脈，所以臨床上根據胃氣的盛衰，可以判斷疾病預後。脈象與肝臟的關係：肝藏血，具有貯藏血液、調節血量的作用。肝主疏泄，可使氣血調暢，經脈通利。肝的生理功能失調，會影響氣血的正常運行，引起脈象的變化。脈象與腎臟的關係：腎藏精，為元氣之根，是臟腑功能的動力源泉，亦是全身陰陽的根本。腎氣充盈則脈搏重按不絕，尺脈有力，是謂「有根」。若精血衰竭，虛陽浮越則脈象變浮，重按不應指，是為無根脈，表示陰陽離散，病情危重。
圖解中醫診療自癒系列（二冊）：《一手即點超簡單，全身穴位雙圖解大全》、《一看就懂超實用，圖解中醫面診手診脈診》
本套書組合：《一手即點超簡單，全身穴位雙圖解大全：最簡便的養生調理法，輔助改善各種病症與痠痛》＋ 《一看就懂超實用，圖解中醫面診手診脈診：從臉部及手部外觀、脈象種類，輕鬆判別健康狀況，立刻調理改善》「症現於四肢五官，而病存於五臟六腑」搭配「骨骼定位圖」和「真人示範圖」雙圖解，無論是專業醫學工作者、中醫愛好者，都能受益匪淺。《一手即點超簡單，全身穴位雙圖解大全》精準點取全身409個穴位每個穴位皆附上骨骼定位圖和真人示範圖，搭配文字說明該穴位的功效、主治、按摩方式、精準定位及取穴法，適用於按摩、指壓、拍打、刮痧、拔罐、艾炙、針刺、導引等，是專業人士及一般民眾的最佳工具書。以十二經脈區分章節，並依【身體各部位】、【功效】、【主治症狀】、【常見病症】編輯多種索引，方便讀者在各種情況下查找穴位。本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個，對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領，都進行了詳細的介紹，不僅配有準確的骨骼定位圖，還有真人示範圖，方便一一對照，達到易學易用的目的。無論是有專業基礎的醫學工作者，都會受益匪淺。◎十二經脈簡介‧手太陰肺經一側11個穴位，左右共22個穴位，分布於手部和前胸上部。首穴中府，末穴少商。主治病候：喉、胸、肺病，以及經脈循行部位的其他病症，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛，以及手臂內側前緣痛、肩背疼痛等。‧手陽明大腸經一側20個穴位，左右共40個穴位。首穴商陽，末穴迎香。分布於手部，清熱、消腫、止痛的效果極佳。主治病候：頭面、五官、咽喉病、熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口乾、鼻塞、齒痛、頸腫、面癱、腹痛、腸鳴、泄瀉、便祕、痢疾等。‧足陽明胃經一側45個穴位，左右共90個穴位，分布於腿部前外側面、腹部、胸部和頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。主治病候：胃腸病，頭面、目、鼻、口、齒痛，神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：胃脹、腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻衄（鼻出血）、胸脅部疼痛等。‧足太陰脾經一側21個穴位，左右共42個穴位，分布於胸部至足部。首穴隱白，末穴大包。主治病候：胃病、婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、便溏（大便不成形）、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹等。‧手少陰心經一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和腋窩。首穴極泉，末穴少衝。擅長寧心安神、活絡止痛，能改善心痛、心悸等症狀。主治病候：心、胸、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、咽乾、口渴、目黃、脅痛、上臂內側疼痛、手心發熱等。‧手太陽小腸經一側19個穴位，左右共38個穴位，分布於手部、肩部、頸部和面部。首穴少澤，末穴聽宮。主治病候：頭、項、耳、目、咽喉病，熱病，神經病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：少腹痛、耳聾、目黃、頰腫、咽喉腫痛、肩臂外側後緣痛等。‧足太陽膀胱經一側67個穴位，左右共134個穴位，分布於頭面部、頸部、背腰部，以及腿部後正中線和足外側部。首穴睛明，末穴至陰。主治病候：頭、項、目、背、腰、下肢病症，神志病。‧足少陰腎經一側27個穴位，左右共54個穴位，分布於腿部、胸腹部。首穴湧泉，末穴俞府。主治病候：婦科病，前陰病，腎、肺、咽喉病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：咳血、氣喘、舌乾、咽喉腫痛、水腫、大便祕結、泄瀉、腰痛、脊股內後側痛、萎軟無力、足心熱等病症。‧手厥陰心包經一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和胸部。首穴天池，末穴中衝。主治病候：心、胸、胃、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、胸悶、心悸、心煩、癲狂（精神錯亂）、腋下腫、肘臂攣急（肌肉緊張或抽動）等症。‧手少陽三焦經一側23個穴位，左右共46個穴位，分布於手部、頸部和頭部。首穴關衝，末穴絲竹空。主治病候：頭、耳、目、胸脅、咽喉病，熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、水腫、遺尿、小便不利、耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、目赤腫痛、頰腫、耳後、肩臂肘部外側疼痛等症。‧足少陽膽經本經一側44個穴，左右兩側共88個穴，分布於腿部外側面，以及臀、側胸、側頭部。首穴瞳子髎，末穴足竅陰。主治病候：頭、目、耳、咽喉病，神志病，熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口苦、目眩、瘧疾、頭痛、頷痛、下肢外側痛、足外側痛、足外側發熱等症。‧足厥陰肝經一側14個穴位，左右共28個穴位，分布於腿部、胸腹部。首穴大敦，末穴期門。主治病候：肝病，婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、小腹痛等症。‧任脈一名一穴，共計24個穴位，分布於面部、頸部、胸部和腹部的前正中線上。主治病候：腹、胸、頸、頭面的局部病症和相應的內臟、器官疾病，如腹脹、腸鳴、泄瀉、失眠、健忘、嘔吐、心悸、胸痛、喉痺、咽腫等病症。‧督脈共28個穴，分布於頭、面、項、背、腰、骶部的後正中線上。首穴長強，末穴齦交。主治病候：頭腦、五官、脊髓及四肢的病症，例如頭痛、項強、頭重、腦轉、耳鳴、眩暈、眼花、嗜睡、癲狂（精神錯亂）、腰脊強痛、俯仰不利、抽搐、麻木及中風不語等。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------《一看就懂超實用，圖解中醫面診手診脈診》輕鬆掌握中醫望診及脈診的訣竅從臉部、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、舌頭的顏色和形態；手掌的大小、涼熱、青筋、顏色、掌紋、五指形態；指甲的形態、顏色、斑點、紋路、半月痕；以及28種脈象、40種常見疾病的徵象等，迅速察覺疾病上身的蛛絲馬跡，在第一時間進行穴位及藥膳調理，就能避免疾病惡化，順利恢復健康。人體的十二條經絡和任督二脈，都連接著五臟六腑，因此有「症現於四肢五官，而病存於五臟六腑」之說，透過觀察手掌和面部（臉部）器官，可以體察臟腑、氣血、筋骨、經絡、精氣的變化，進而判斷病因、病機、病勢、轉歸、預後等資訊，具有相當重要的作用。面診、手診、脈診是中醫神奇的瑰寶，本書首先介紹面診、手診、脈診的基礎知識，接著詳細講解多種常見疾病的面診、手診和脈診方法，並針對每種疾病提供中醫外治和食療等方法。內容豐富、圖文結合、通俗易懂，讓零基礎的中醫愛好者也能看得懂、學得會、用得上，是一本實用的中醫自診自療指導書。◎面診入門知識面診屬於中醫望診，主要是觀察面部形態、顏色、皮膚、瑕點分布等方面，從而得知臟腑、經絡、氣血功能的狀態，判斷人體全身與局部的病變情況。中醫認為，五臟開竅於五官，可以透過觀察五官來瞭解五臟六腑的健康狀況。目為肝竅，所以肝臟有病多反映在眼睛上，如眼睛赤紅且腫，多為肝火或風熱所致；腎開竅於耳，所以腎臟有什麼異常，多會在耳部有所表現，如耳輪乾枯焦黑，多為腎精虧耗；肺開竅於鼻，如果肺部出現了病變，則鼻子也會有異常表現，如鼻翼翕動為邪熱蘊肺。望舌診病主要觀察舌質和舌苔，舌質是舌的肌肉部分，舌苔是舌面附著的苔狀物，舌質可以反映五臟的虛實，舌苔可以察外邪侵入人體的深淺，正常人的舌頭呈淡紅色，舌苔薄白。舌頭異常一般從顏色和舌苔兩個方面來判定，如紅舌主熱，淡白舌主虛、寒，紫舌主瘀血，黃苔主裡證、熱證，白苔主表證、寒證。◎手診入門知識手診是指運用視覺、觸覺等方式，透過觀察手的紋路、形態、變化、規律等方式，對人體器官的變化進行推測的一種輔助手段。健康人的手掌呈淡紅色，色澤光潤，掌部肌肉富有彈性。如手掌呈白色，表示肺部出現疾病；手掌晦暗無華，表示腎臟有病變；手掌呈黃色，表示脾胃或肝臟有病；手掌呈絳紅色，表示心火過盛；手掌呈綠色，表示患有脾胃病或貧血；手掌大小魚際出現片狀紅赤，為肝掌，多表示患有慢性肝炎、肝硬化；手掌呈土黃色，雙側掌指黧黑，表示可能患有癌症；經常掌心冒汗，表示可能為神經衰弱；掌心出現瘀血狀紫色，掌心肉較軟，缺乏彈性，用手指按壓後遲遲不能平復，可能是危急信號，表示心腎功能衰竭。指甲為筋之餘，肝主筋，望指甲不僅可以測知肝膽病，還可以瞭解全身其他臟腑的情況。正常指甲色澤淡紅，平滑光亮，以手壓之，放鬆後血色立即恢復，表示氣血充足，經脈流暢。指甲顏色不同，主病不同，如白色多主寒證、虛證，紅色多主熱證，黃色為濕熱薰蒸之故，青色多寒凝。掌紋可分為主線、輔線和病理紋。有的是先天生成的，不易改變，反映先天的身體狀況，如生命線、智慧線和感情線。有的是後天各種現實因素造成的，會隨著身體健康狀況的變化而生長或消退，如健康線、過敏線或干擾線等。病理紋則是一些特殊的紋理，是身體出現疾病的比較明顯的信號，不同部位出現這些病理紋，表示相應的五臟部位可能出現了問題。◎脈診入門知識脈象是手指感覺脈搏跳動的形象，或稱為脈動應指的形象。人體的血脈貫通全身，內連臟腑，外達肌表，運行氣血，周流不休。所以，脈象能反映全身臟腑功能、氣血、陰陽的綜合資訊。脈象與肺的關係：肺主氣，司呼吸。肺對脈的影響，首先體現在肺與心，以及氣與血的功能聯繫上。一般來說，呼吸平緩則脈象徐和；呼吸加快，脈率亦隨之急促；呼吸勻和深長，脈象流利盈實；呼吸急迫淺促，或肺氣壅滯，則呼吸困難，脈象多細澀；呼吸不已則脈動不止，呼吸停息則脈搏亦難以維持。脈象與脾胃的關係：脾胃能運化水穀精微，為氣血生化之源。氣血的盛衰和水穀精微的多寡，表現為脈之「胃氣」的多少。脈有胃氣為平脈（健康人的脈象），胃氣少為病脈，無胃氣為死脈，所以臨床上根據胃氣的盛衰，可以判斷疾病預後。脈象與肝臟的關係：肝藏血，具有貯藏血液、調節血量的作用。肝主疏泄，可使氣血調暢，經脈通利。肝的生理功能失調，會影響氣血的正常運行，引起脈象的變化。脈象與腎臟的關係：腎藏精，為元氣之根，是臟腑功能的動力源泉，亦是全身陰陽的根本。腎氣充盈則脈搏重按不絕，尺脈有力，是謂「有根」。若精血衰竭，虛陽浮越則脈象變浮，重按不應指，是為無根脈，表示陰陽離散，病情危重。
不再失控了！圖解恐慌症・廣場恐懼症・PTSD
心臟狂跳、冷汗直流、緊張恐懼…… 「我是不是快死掉了？」 突如其來的身心劇烈不適，不是你的錯。 這也不是軟弱，而是大腦發出的求救訊號。 讓我們陪你一起，讀懂它、接納它， 一步步找回安心的自己。 別再被恐慌綁架！一讀就懂，馬上能用！ 你是否因為害怕恐慌發作，而開始逃避某些場合？ 過去的創傷是否不斷閃現，影響你的日常生活？ 這本書就是你最實用的自救手冊。沒有艱澀的理論，只有直接的問題分析與行動方案。本書快速解析恐慌症、廣場恐懼症和PTSD的核心問題，並提供具體的應對步驟，包括：發作當下如何緩解、如何逐步克服逃避行為、以及如何處理創傷記憶。內容搭配豐富的插圖與簡潔的文字整理，是一本容易閱讀又兼具實用性的身心保健指南。 讓你不再失控，重新掌握生活的主導權！ 【細心了解，安心對治】 恐慌症、廣場恐懼症、PTSD（創傷壓力症候群）這些都是精神疾病的一種。現代社會處在一個高壓的環境，氣候變化引起的天災、社會對立產生的人禍，甚至網路無遠弗屆、人與人的交流頻繁之下，亦容易造成擦槍走火的衝突與霸凌事件。 社會越進步、步調越快越緊湊，受情緒困擾的人也越來越多，上述的精神疾病，已經成為現代的文明病之一。根據世界衛生組織發布的最新數據（2025年度），全球約有10多億人口受到精神疾病所苦。 書中所介紹的三種精神疾病，簡單說明如下： (1)恐慌症： 是一種會在毫無預警、沒有明確理由下突然伴隨強烈地不安與恐懼（恐慌發作）的疾病。雖然並非身體器質性的疾病，卻會出現心悸、頭暈、呼吸困難等劇烈身體症狀，心理與身體雙方面都受到影響，甚至干擾日常的生活。 (2)廣場恐懼症： 過去曾被視為恐慌症的一部分，主要症狀為會因為不安而導致無法搭乘電車等交通工具或無法獨自外出等情況。 (3) PTSD： 因為遭遇災難或事故等攸關生死的重大壓力事件後，因而引發的不安、失眠、恐慌症狀、閃回（創傷記憶重現）等反應的疾病。 這些疾病都非常強調早期發現與早期治療。只要正確地實施藥物療法（抗焦慮藥或抗憂鬱藥）與精神療法（行為療法），就有機會能夠恢復。 【本書特色】 (1)圖解化安心： 將複雜的生理反應與心理機制，轉化為一目了然的插圖與表格，讓你輕鬆理解自己身上發生了什麼事。 (2)情境式指引： 透過具體的生活情境，提供可立即實踐的應對技巧，降低無助感。 (3)陪伴式口吻： 全書以溫暖而堅定的筆觸書寫，如同一位專業又貼心的顧問在身旁陪伴。(4)工具書設計： 編排清晰，方便隨時翻閱查找所需章節，就像身邊有一位隨時待命的心理教練。
憂鬱症不是想開一點就會好：一個憂鬱症漫畫家的真實告白
得了憂鬱症，到底是怎麼一回事？認識憂鬱症的真實樣貌，打破你對憂鬱症的錯誤認知你瞭解憂鬱症嗎？還是覺得那是離你很遙遠的事情？臺灣目前患有重度憂鬱症的人已經突破百萬，換句話說，每20個人就有一個人身受重度憂鬱症的困擾。你認識的親朋好友、日常接觸的同學同事，也許他們正默默地忍受憂鬱症所帶來的痛苦。憂鬱症≠鑽牛角尖想太多≠抗壓性差太軟弱對於一般人來說，憂鬱症是個有點熟悉，但卻很陌生的名詞。因為不瞭解，我們會對憂鬱症有各種不同的誤解。往往會認為，那是想不開，遇到事情愛鑽牛角尖，又或者個性軟弱的人，才會得憂鬱症。這些都是對憂鬱症患者的錯誤認知，也往往對他們造成二度傷害。一個漫畫家的親身經歷，讓你在最短的時間瞭解憂鬱症作者錦山丸在漫畫生涯步入佳境之時，被診斷出憂鬱症，期間一度因病情惡化企圖自殺。從身心科病房出院後，他開始透過社群媒體宣導憂鬱症相關的知識。本書的目的，就是要讓「有憂鬱症的人，能夠透過書中的內容，向身邊的人說明憂鬱症的痛苦」。漫畫圖解，讓你面對憂鬱症患者更有同理心本書以第一人稱的立場，詳述憂鬱症者真實的生活樣貌，以及不為外人所理解的痛苦。簡短的文字搭配輕鬆的漫畫格式，讓你在最短的時間認識憂鬱症。你所不知道的憂鬱症․醫生和身心科醫生，甚至頂尖運動員也會得憂鬱症․天氣會影響病情，嚴重時自殺念頭會一直揮之不去․越說自己抗壓性強的人，越容易得憂鬱症․身心狀況時好時壞，完全沒有規律可言千萬不要無心踩了憂鬱症患者的雷‧服用藥物有可能在短期內變胖，「你是不是胖了？」絕對是禁語‧發作時，會渾身無力，連洗澡的力氣都沒有，請不要嫌棄他們邋遢不愛乾淨‧覺得他們狀況不錯，別說「要回去上班了嗎？」「不用再請假了吧？」與憂鬱症對抗的日子，交織著血、汗、淚，無論是患者本人，還有周遭的親友團，你都需要看看這本書！【國內知名人士真心推薦】小鬱亂入（小鬱亂入）海苔熊（諮商心理師／Podcaster）蘇益賢（臨床心理師）（按筆畫順序排列）
減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食套書(共2本)：減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食全書+減脂肪 降血糖 防三高 低GI飲食全書2
第一冊：減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食全書【全彩圖解暢銷增訂五版】【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖，輕鬆掌握低GI飲食要領！這是一本肥胖，高血壓，糖尿病，高脂血症患者必讀書籍！甚麼是GI值？為什麼低GI飲食除了三高病患外，對於肥胖者、罹癌者也有幫助？ GI值就是營養學上所說的「升糖指數」，是指食物吃進去後，造成血糖上升的指數。由於血糖直接影響體重，低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情，也可以用來減輕體重。此外，過多的糖分會妨礙體內白血球的免疫活力，所以血糖的控制對於癌症病友也是非常重要的。 「低GI飲食」Low Glycemic Index Diet（低升糖指數飲食）是一個簡單、又有效的飲食概念。這個飲食概念是以臨床實驗的結果為基礎，依據不同食物對血糖造成的起伏情況，歸納出重要的擇食概念。強調的是均衡飲食、注重食物的值與量，選擇及分配時間。 以我們常見的根莖類食物來看，食用地瓜與食用馬鈴薯之後，身體會有截然不同的反應，當我們對食用等量的水煮地瓜與馬鈴薯，經過2小時後，馬鈴薯所造成血糖上升總量約是地瓜的2倍！ ※「高GI飲食」 攝取含糖量高，或消化吸收快的澱粉類。例：水煮馬鈴薯。 容易囤積脂肪，形成慢性病。 ※「低GI飲食」 攝取含糖量低、高纖維，消化速度較緩慢的食物。例：水煮地瓜。 有助於改善肥胖、防癌抗病。 ●低GI飲食的優點： □ 減輕體重 □ 提高代謝力 □ 提升學習與記憶力 □ 降低血糖值 □ 降低膽固醇 □ 改善高血脂 □ 改善高血壓、心血管疾病 □ 預防癌症 本書就是由細胞生物學家＆營養保健專家聯手，簡單清楚解析低GI飲食的５大關鍵，並且提供一週三餐59道健康美味料理、常見食物的GI值表及食物代換表，方便讀者參考使用，讓您一起聰明飲食，享瘦健康的人生！ 🔍5大飲食關鍵，安心吃對低GI食物 ．食物的纖維含量＝多比少好——（完整顆粒的小麥比全麥麵粉好 / 水果切塊比打果汁好） ．食物的精緻程度＝低比高好——（多穀米、糙米優於胚芽米、白米 / 全麥麵粉比白麵粉好） ．食物的結實度＝高優於低——（義大利麵比白麵條好 / 結實的全麥麵包比鬆軟的白吐司好） ．澱粉糊化的程度＝低優於高——（乾飯比稀飯好 / 清煮食物比勾芡食物好 / 清湯比濃湯好 / 義大利麵煮10分鐘比煮20分鐘好） ．食物的酸度＝酸味可降低GI值——（酸味食物比甜或鹹味食物好 / 用麵包沾油醋醬更好） 🔍請您跟這樣吃：讓脂肪少一點，代謝好一點，健康多一點！ 1.每餐份量掌握「一碗飯、二碟菜、三指肉」大小的攝取比例，不擔心疾病上身！ 2.瞭解並學會食物的綠、黃、紅燈分級指數，即使吃紅燈食物也能控制好食用量。 3.肉類以白肉（如雞肉、魚肉）為優先，選瘦肉不吃肥肉，清蒸、燉煮、汆燙佳。 4.每餐至少選擇三種不同顏色的蔬果，均衡攝取各種不同的營養素及抗氧化成分。 5.每餐至少選擇三種不同部位的蔬菜，如根莖、葉菜類、瓜果類，提升健康指數。 6.聰明外食，選湯麵不喝湯、多吃燙青菜、選沙拉優過濃湯、喝無糖或代糖飲料。 7.自己動手下廚，有效控制每日的熱量攝取，安心享受美食，健康零負擔。 【貼心收錄】 🔍26種食物高 / 低GI值分析比較圖 🔍19大類食物GI值—紅、黃、綠燈速查表 🔍6大類125種食物代換速查表 【得獎紀錄】 ☘️ 本書榮獲衛福部國民健康署2011年「中老年健康」健康好書推介奬 【隨書增訂】300種常見食物GI值●●●隨身速查手冊 第二冊減脂肪 降血糖 防三高 低GI飲食全書2【詳解實踐 暢銷修訂版】醫學界高度肯定推薦的瘦身、抗病、防癌擇食概念一本肥胖，高血壓，糖尿病，高脂血症患者必讀書籍！「GI值」就是營養學上所說的「升糖指數」，是指食物吃進去後，造成血糖上升的指數，由於血糖直接影響體重，低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情，也可以用來減輕體重。此外，如果攝取過多的糖分會妨礙體內白血球的免疫活力，所以血糖的控制對於癌症病友也是非常重要的。「低GI飲食」Low Glycemic Index Diet（低升糖指數飲食）是一個簡單、又有效的飲食概念。這個飲食概念是以臨床實驗的結果為基礎，依據不同食物對血糖造成的起伏情況，歸納出重要的擇食概念，強調的是均衡飲食、注重食物的值與量，選擇及分配時間。《減脂肪 降三高 低GI飲食全書》於2010年出版持續銷售成績佳，且榮獲「國民健康署」好書推介獎，有許多讀者回函或來電反映，鼓勵出版續作，希望能獲得更多深入與實際做法示範。作者針對「低GI飲食」特別規劃簡單易懂方便實踐的全彩圖解內容，讓您可以： ☑有效掌握低脂、低鹽、慢醣、高纖的低GI烹調技巧。 ☑遠離肥胖、失智症、糖尿病、心血管疾病與癌症上身。本書收錄各種食材為主軸，詳盡解析「六大類食物」的低GI飲食，並以大量圖解說明為核心，讓您一讀即懂，有效又健康的低GI飲食攝取法──教您均衡攝取六大類食物，透過健康攝取「營養素」降低積存在身體的有害脂肪及膽固醇，進而遠離慢性疾病與肥胖問題， 阻斷疾病發生危機，輕鬆改變身體的能量，解除疾病的警訊，徹底遠離文明病，恢復健康及完美的體態。★〔量身規劃〕：一週62道低GI美味健康食譜（菜單設計以每日六大均衡營養素為主軸），讓您聰明吃健康煮，不影響血糖波動的六大類食物，並可幫助全家人天天皆可攝取均衡且多樣食材，吃得健康又美味。★本書傳授各類食材的「選食」、「烹調」升糖效應，安心吃對低GI飲食！🔍一次看懂各類食材選食、烹調的升糖指數效應◎選食：水果－╳西瓜（GI值↑）、○蘋果（GI值↓）◎烹調：主食－╳熱飯（GI值↑）、○冷飯（GI值↓）◎烹調：╳用熱飯炒，米粒糊化（GI值↑）、○用冷飯炒，加入富含蛋白質佐料（GI值↓）🔍利用各類食材組合，降低GI值◎主食+蛋白質（GI值↓）․水餃（餃子皮＋肉、蔬菜餡料）․黃豆飯（糙米＋黃豆）․韭菜盒（麵粉＋韭菜、冬粉）🔍利用食材與調味料組合，降低GI值◎食物＋醋調味（可降低GI值，影響血糖上升）＝GI值↓․蚵仔麵線↓（麵線＋蚵＋醋）․傻瓜乾麵↓（陽春麵＋黑醋）🔍利用刀工及烹調法，聰明改變GI☆蔬菜類╳錯誤刀工：切細、切碎○正確刀工：不切、用手折斷。☆粥╳錯誤煮法：熬煮至米粒爛熟○正確煮法：加入蕎麥、燕麥、小米、糙米等粗糧。☆炒飯╳錯誤煮法：用熱飯炒○正確煮法：用冷飯（隔夜飯）炒，再加入佐料（蔬菜、豆類、肉類等）。可增加蛋白質含量，可延緩消化時間。🔍改變用餐順序，有助於控制血糖，維持健康的生活◎湯品→蔬菜→蛋白質及油脂類食物→主食◎先吃青菜及蛋白質食物可延長胃排空時間，改善餐後血糖控制各大醫學專科醫師、營養師及醫學相關協會全力推薦—預防各種慢性病、防癌抗癌、降三高首選低GI飲食，只要掌握六大類飲食關鍵，安心吃對低GI食物，有效預防95%的疾病，聰明攝取均衡且多樣、不影響血糖波動的六大類食物，有效掌握低脂、低鹽、慢醣、高纖的低GI烹調技巧，遠離肥胖、失智症、糖尿病、心血管疾病與癌症上身！解決慢性疾病與肥胖問題，恢復正常體脂肪與健康生活。 本書適用讀者 ☑減重族群 ☑預防癌症 ☑抗老化 ☑糖尿病 ☑高血壓 ☑高血糖 ☑高血脂 ☑高膽固醇 ☑新陳代謝功能差 ☑胰島素分泌有問題者 ☑家族有失智症遺傳基因★【特別加值】〕：〔300種常見食物 GI值紅燈、黃燈、綠燈速查手冊〕，最適合減脂肪、高血壓、糖尿病、高脂血症患者首選必讀的健康書籍！
