別對每件事都有反應【2025限量暢銷特典版】：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！
金石堂、博客來、誠品等台灣各大書店 2023-2024年度暢銷書！ 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ 入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之 百萬暢銷作家──枡野俊明， 系列突破40萬冊之暢銷作品！ 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 ****************************************************** 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。
別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！
入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之 百萬暢銷作家──枡野俊明， 突破20萬冊超強新作！ 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。 &
《尋找上師》師父說
會遇到甚麼樣的老師，其實都是自己的選擇，「業」總是真實不虛地貫徹自己的記錄。你永遠不會知道誰是你的老師，直到你知道你知道了。這就像是一個偶然，卻可以追溯出許多的因緣，一次契機，一回相遇，一段談話，任何彷彿相關卻又不具體有關係的轉折，忽然就知道了。此時，你明白，這不僅僅是當下的知道，卻是累積了許久許久，還要發酵許久許久，你才心甘情願地知道。「尋找大師」是門重要的人生課題，有的人不自覺，也有人敲鑼打鼓地找，然而在西藏卻是打從出生就變成生活中最重要的事，任何人都有一個清楚明確的傳承並且有標誌鮮明的「頂頭上師」，至於，關起門來修行的「師父」，那就只有自己與師父雙方知道了，這也是藏傳佛教被當作「密教」的主要原因之一，因為是「一對一」教學，決不容許外漏。這樣做的好處至少有兩項，其一是資質各異，每個人需要叮嚀的進程絕對無法相同，為免造成彼此的干擾，最好保持嚴密三緘其口的原則；此外，這也是杜絕爭風吃醋的乾淨俐落法門。 因此，除了天知地知，在無人知曉的狀態下，這位「頂頭上師」幾乎是掐著我的生命行走的那把鑰匙，拿錯了，或者用錯方向，都一樣毀。 聽起來很恐怖，但還可能會更恐怖。 最恐怖的部分，並非是誰陷害了我，而是「我」在生命的歷程中不斷地殺死自己。我也經常狠命地將師父當兇手捉拿，這師父若沒有兩把刷子，早就被千刀萬刮了。做徒弟，通常是先把師父捧上天，緊接著又反覆在信不信任的油鍋上煎熬彼此。老師若不「置之死地而後生」，就無法讓你重生，然而痛不欲生的當下，又怎能去品味預知重生的喜悅呢？當然是五味雜陳地怨恨滿腹，修養差的，就每天放鞭炮啦！ 想想看，收一個徒弟，若不先好好地修理，如何讓他受教？而最首當其衝的修理，就是讓學生「認清自己的真面目」。 尋找大師，同時，更是尋回自己的歷險記。
人生得遇蘇東坡：破億播放量意公子帶來一堂豁達生命課（隨書珍藏〈寒食帖〉全彩拉頁）
★3500萬人都在聽意公子講蘇東坡， 播放量超7億次的人生活法 ────探問「活著，到底為了什麼？」──── ★網書霸榜暢銷書‧豆瓣讀書高分作品 ☆隨書珍藏！天下第三行書〈寒食帖〉全彩拉頁 ☆繁中版收錄──蘇東坡年表 ▍你，是否遇過以下情境、或正在其中苦苦掙扎？ □ 工作老是不順、彷彿每天都水逆 □ 職場小人多，誣陷使絆子是常態 □ 不公平的際遇，各種困境和打擊 □ 人生數臨低谷，卡關內耗如困獸 以上情境，千年前的蘇東坡全都遇過！ ▍獻給每一位曾經歷或正在迷茫和低谷的普通人 ──探問「活著，到底為了什麼？」 帶著對命運無限的疑問和追尋， 穿越千年和一個豁達的有趣靈魂對話， 會發現這永恆的議題，蘇東坡用他的一生已給了答案！ 用古人的智慧，解現代人的內耗心結！ ▍影音播放量破7億！意公子講蘇東坡── 出身中文系科班的意公子，企劃主持系列文學藝術探討的節目， 希望用「平易近人的語言，讓大眾都能理解文藝作品」， 而蘇東坡，便是她極喜愛、花4年完成的主題，更系統化出版了本書。 意公子說：「這本書寫的是蘇東坡，照見的卻是我們的人生。」 ▍北宋開國百年第一的仕途天才，卻不斷被貶謫流放 他是全能型文壇男神，科舉拿下北宋開國百年第一， 宰相歐陽修甚至說：「30年後沒人記得我，但大家都會記得蘇軾。」 這樣的他卻因「烏臺詩案」差點沒命、在各地顛沛流離。 終生都無法實現壯志的他，為何願意退一步擁抱生活？ 這樣的蘇東坡，是怎麼練成的？千年後的我們，能從他身上看見什麼？ 為何他如此得到後世推崇與喜愛？一千年前他比我們還慘，卻活成最灑脫的人！ ▍「人生如逆旅，我亦是行人」：你的孤獨、挫敗、掙扎，他都有！ 蘇東坡如何從「揀盡寒枝不肯棲，寂寞沙洲冷」的孤傲， 到「回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴」的豁達？ ▍「此心安處是吾鄉」：真正的安頓，是內心的安頓 人生中許多不公不義，迴避不了，只能面對與轉化， 只要內心安定、便隨遇而安。心，才是我們唯一的歸處。 ▍「人間有味是清歡」：退一步，是生活 他能從吃、從交遊、詩酒中得到樂趣。 他被貶到哪就吃到哪，因為窮，發明了東坡肉、羊蠍子等料理， 再被貶到邊陲海南，沒有米沒有肉，那就吃烤生蠔吧！ 生活艱困，但還能嘗到世間百味，提醒著：活著真好。 ▍「此間有甚麼歇不得處？」：人生最大的智慧，就是放過自己 他用被貶黃州時爬山時的創作，告訴我們： 當放下與這個世界的戰鬥欲，才會發現，其實你就是世界，世界就是你， 你與世界和解，就是在跟自己和解。 ★特別收錄： ▍天下第三行書〈寒食帖〉全彩拉頁 詩書雙絕的〈寒食帖〉，收藏蘇東坡的心境轉折。 ▍多幅彩頁！蘇東坡與同期文人作品 收錄多幅全彩書畫作品，用意公子獨特人文藝術視角解讀。 ▍精彩一生！蘇東坡年表 繁中收錄！他精彩的一生+同期大事 ★讀者好評！ ●「意公子是一個超強的說故事人，材料豐富，組織有序，才情橫溢，節奏有緻，又不失真摯感性，聽她敘事是一種愉悅的視聽享受，感謝。」──@aiofilm ●「偶然被標題吸引，哪知看得痛哭流淚。正巧我也50+，人生一路的低谷，看著蘇東坡的遭遇不順特別能感受。偉大的文學大師，把自身不幸活成奇蹟。」──@jjhuang1284 ●「讀哭了很多次，從中看到了自己。」──河豚 ●「退一步，是生活，你教給世人的這個道理，當下的我非常受用。希望我能像你一樣，永遠看到事物好的一面，無論何時都不放棄生的希望。」──平生不見
這一次，讓我緊緊抱住你
★百萬粉絲催更，最懂你的療癒心理學漫畫暖心上市！生活中充滿無力感，被各種負面情緒包圍……但是，當你累了、難過了、受傷了，肥貓和胖狗都會緊緊抱住你！●情緒就像海浪，你無法平息海浪，但你可以學會衝浪。●你可以失敗，也可以悲傷，因為我們都有屋頂漏雨的日子。●不認同一個人的觀點，不妨礙我喜歡他。●我想要的關係是允許「好好生氣」。●對你最壞的人其實是你自己。●熬不下去的時候，就混日子吧！
低調安靜做自己：不怕干擾、不被拘束、不受委屈的靜心智慧
最強大的，不是聲音最大的人， 而是「內心最平靜」的人。 作品暢銷突破1,000,000冊！ 入選「世界最尊敬的100位日本人」！ 年度暢銷作家 枡野俊明 寫給內向低調的「Ｉ人」， 讓你心如止水、安然度日的禪式人生學。 沒有帶不走的壓力， 沒有放不下的執念。 只需等待，平靜自來。 ❈ ❈ ❈ 人的內心好比水面，你的情緒，就像投進水裡的石頭。 石頭在水上產生了波紋，你能伸手止住波紋嗎？ 不能，因為當你一伸手，又製造出了新的波紋。 這種時候，只要靜靜地看著，水面就會自己恢復平靜。 平靜過日子，是許多人的願望，但卻不是能夠輕易實現的心願。因為與人失和而煩心；因為付出沒有得到回報而失望；因為人生的失足而喟嘆……我們的生命從來沒有完美過。但禪宗的智慧告訴我們，就算不完美，也能夠圓滿。 從禪的角度看，能夠做自己，就是人生最大的成就；只要不勉強自己，自然不會覺得心累。你可以選擇不張揚，用低調的魅力收服人心；你可以選擇不掩飾，不為他人的眼光所束縛；你可以不驕傲，更可以不自卑，珍重屬於自己的長處，當你少欲而知足，就比任何人都自由。 本書透過禪宗的靜心智慧，教你如何聰明地放下無止境的煩惱，好好傾聽自己的內心。我們或許無法改變外在的境遇，卻可以安頓自己的情緒，當你學會專注當下，隨遇而安，不論身體處於何處，心，都能得到平靜。 ❈ ❈ ❈ 解開心靈的桎梏， 活出理想的人生。 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【諮商心理師】李家雯（海蒂） 【臨床心理師、作家】洪培芸 【諮商心理師】胡展誥 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【《人生路引》作者】楊斯棓 【激勵達人】鄭匡宇 【閱讀人社群主編】鄭俊德 【心理學作家、愛智者書窩版主】鐘穎 禪心禪意推薦 ●依姓名筆畫序排列
別對每件事都有反應【限量典藏精裝版】：暢銷50萬冊，日本當代國寶級大師，活出快意人生的99個禪練習！
★作品銷量突破2,500,000冊★ 入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師──枡野俊明， 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ ★2023-2025***、**、金石堂等書店年度暢銷書★ 2025**上半年總榜★TOP 3 2025**上半年人文社科★TOP 1 2025***上半年暢銷總榜★TOP 9 2025***上半年心理勵志★TOP 3 2024**年度人文社科★TOP 5 2024***年度總榜★TOP 5 2024***年度百大心理勵志★TOP 3 2023**年度暢銷中文書★TOP 3 2023**年度人文社科★TOP 1 2023***年度總榜★TOP 11 2023***年度百大心理勵志★TOP 4 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 ****************************************************** 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。
別對每件事都有反應2：不執著的練習
台灣「2023-2024年度十大暢銷書」—— 《別對每件事都有反應》系列突破40萬冊，超強續作！ 「世界最值得尊敬的100名日本人」—— 枡野俊明，繼「該放下，就放下！」 這次將以禪學教會我們， 「學習不執著，過得更快活！」 擺脫不適合的工作與人際關係， 擁有順遂人生的99個禪練習！ ＼《別對每件事都有反應》台灣銷售佳績／ ★誠品2023年度【中文暢銷書榜】TOP 3 ★誠品2023年度【人文社科】TOP 1 ★博客來2023年度百大【總榜】TOP 11 ★博客來2023年度百大【心理勵志】TOP 4 ★金石堂2023年度暢銷【總榜】TOP 17 ★誠品2024年度總銷量【人文社科】TOP 5 ★博客來2024年度百大【總榜】TOP 5 ★博客來2024年度百大【心理勵志】TOP 3 ★金石堂2024暢銷百大【總榜】TOP 7 ************************************************ ✓ 你是否常被情緒牽絆，過於焦慮？ ✓ 你是否常因出口的話而感到後悔？ ✓ 你是否經常杞人憂天，裹足不前？ ✓ 你是否時常被工作或生活等事物追得喘不過氣？ 人生，就是活在當下。 過去、現在、未來看似相連，實則各自獨立。 無論好壞，只要對事物執著，必然會產生牽絆。 感到不甘心，被各種欲望纏身，害怕失去等， 這些全是執著惹的禍，所以需要「前後際斷」。 別放不下過去，也不擔憂未來，專注凝視現在。 全力以赴做好此刻能做的事。 ************************************************ 希望讓生活及工作更順遂，「不被情緒牽絆的力量」是最強武器！ 練習「不被情緒牽絆」，養成「對事物不過度執著」的心態， 其核心理念—— 不反應（鈍感力） 不在意（放下力） 不牽扯（擺脫力） 現代人普遍存在著一個現象，即「越自由越焦慮」。 除了有「選擇過多」的焦慮，網路世代還面臨「社交媒體」所帶來的壓力。 人們無法拿捏分寸，便開始讓負能量在心裡停留太久， 漸漸消耗了極積前進的力量。 ************************************************ 本書透過「簡化人際關係」、「轉念看待工作煩惱」、「身心重置法」， 學習擺脫心靈的負擔，進而獲得活在當下力量的99個準則。 今天起，專注於「想要開始」、「想要停止」的事， 如此，你便能從執著帶來的重重束縛中解脫── ☑ 不為瑣事受傷！ ☑ 不因小事發怒！ ☑ 不想多餘的事！ ☑ 人生「更舒適」的祕訣！
現在就出發：別把人生清單留到以後
30歲罹癌，走過10年抗癌之路，作者超越疾病框限，跟死亡賽跑，每3個月的回診，成為新的人生時間軸，旅遊、購物、登山、心靈探索，一步步實踐人生清單，給自己一個無悔的此生。用盡全力感受生命的她，展開人生清單的行動後，領略到，最適合實踐人生的時刻，就是「現在」。三十歲，青春正好，作者卻迎來癌症診斷，沒有家族病史，沒有預期，疾病讓她直視生命，向死而生，面對疾病也是面對自己的過程。這本書紀錄了從三十歲到四十歲，作者用十年旅程，展現其豐盛生命力，用時間對抗時間，用瀕死的時間感，走出自己的路。面對每三個月的回診、三年復發高峰、五年存活率關卡，作者意識到生命如此脆弱，時間如此緊迫，很多事現在不做，也許就沒有以後了，回顧來時那些「想要」，作者放下等待的選項，立刻去做。終發現人生很多的「想要」，也不一定是真的想要，裡面包括社會期待，還有無謂的想要，作者沉澱後轉向內心的探索後，開始登山，學習心理學，一次又一次的登山中，看見了大山大景，開拓了視野，也把心變得開闊，不再受限於疾病，尤其在走在喜馬拉雅山的美景中，抵達聖母峰基地營，作者了解到，也許在體能上就像烏龜走路一樣，慢慢走也能抵達心之所嚮。體能的限制，無法說快就快，但只要還能走，就不會被困在原地，也不會無路可去，「走」就能讓生命動起來。★愛智者書窩鐘穎老師專文推薦：「她的書讓我們看到了失去的力量、死亡的力量、以及減法的力量。」「如果死亡是每個人的終點，那麼重要的事物就絕不會是我們最終抵達的地方，而是旅程中發生的一切。」 ★完成人生清單的黃金法則：勇敢走，別讓人生清單等太久！▓ 法則1：你的願望，大膽說出來想做的事，大膽說出來！儘管前方會遇到困難，但說出來就有機會遇到貴人，說出來本身就是一種行動，那是告訴世界，我要準備去做了。 ▓法則2 ：想做的事，現在就去做有起心動念想做的事，把這件事寫在行事曆，寫在日常可以看到的地方，利用零碎時間開始規劃，也許是現在，也許是明天以後，只要開始，就有機會實現。▓法則3：訂下清單目標，把夢想變成可執行的最小單位在生活沒有餘裕下，很多人把夢想放到以後，「以後」是太遙遠的承諾，多數時候，人生的安排沒辦法隨心所欲，把夢想拆成小單位，三個月或六個月，慢慢完成，走在實踐自己的路上。▓法則4：離開有毒關係，讓心沒有負擔阻礙人生清單實踐的關係，不要留戀，一直前進的人，終會遇到志同道合的人一起同行。▓法則5：好好吃飯，好好睡覺，好好呼吸做好日常最重要的小事，就是最重要的能量，能好好吃飯，好好睡覺，好好呼吸，才能把人生清單走得更遠，一直走在實踐自己的路上，得先照顧好自己的基本。你會成為什麼樣的人。▓法則6：不要害怕去愛，不要害怕受傷害但凡付出真心都有受傷的可能，人生很短，勇敢去愛，不要害怕受傷害，愛就跟旅程一樣，過程最美。▓法則7：人是選擇的總和人生每個階段都是選擇的總和，你選擇做什麼事，選擇什麼樣的旅程，選擇如何面對人生，那關乎你會成為什麼樣的人。▓法則8：所有的動機都會回到自己身上選擇什麼樣的方式去看待生命、朋友、伴侶，也會吸引到同樣頻率的人事物，對生命投以善良，善意也會回到自己身上。 ▓法則9：或晴或雨，都是旅程的一部分 生命不會總是晴朗，或晴或雨，都是旅程的一部分，有陽光的地方也有陰影，走在完整自己的路上，成為夠好的自己，不必是完美的自己。 ▓法則10：我們從來不是一個人去面對整個世界現在就出發，別把人生清單留到以後，哪怕前面的路再難，我們從來不是一個人去面對整個世界，只要持續相信，保有信念，就能把人生走得更遠，更寬闊。★靈魂拷問：現在就出發要去哪？人生清單有哪些？如果人生只剩3個月一定要完成的事？回答完這三個問題，現在就出發，別讓人生清單留到以後。我們都能在有限的生命裡，活出自己的故事。現在，就是實踐人生最好的時候。
學會放下，心才自由：心也需要鍛鍊，才能自在生活。給所有感到疲憊、渴望喘口氣的你——最簡單卻最智慧的心靈療癒良方。
在人生折返點，唯有「捨」與「離」，才能換回自在。捨棄當好人，捨棄面子，捨棄別人眼中的標準。遠離無謂比較，遠離數字焦慮，遠離他人的舞台。入選「世界最尊敬的100位日本人」***、**、金石堂年度暢銷作家枡野俊明療癒心靈新作心也需要鍛鍊，才能自在生活。給所有感到疲憊、渴望喘口氣的你——最簡單卻最智慧的心靈療癒良方。人生充滿誘惑，從高級車、豪宅、名牌，到名聲、地位，我們總想要更多，卻從未真正滿足。「我還要、我還要更多」——這樣的慾望沒有盡頭。即使實現了目標，內心仍舊空虛焦躁，幸福感總是稍縱即逝。這就是佛教所說的「煩惱」。它像一張無形的網，將人牢牢困住，讓我們在追逐與比較中，不斷消耗自己，最終成為自己煩惱的囚徒。🌿 本書要告訴你：唯有「捨棄」無謂的執著，「遠離」綑綁心靈的欲望，我們才能真正放過自己。透過禪的智慧與簡單練習，讓你逐步卸下心靈的贅肉，學會擁有一顆自由自在的心，在日常生活中，活得更輕盈、更快樂。□你是否覺得身邊充斥著各種物品、各種資訊和義務職責，生活被塞得滿滿的？——「好人」、「隨叫隨到的人」、「面子」、「別人的衡量標準」、「思考」、「孤立」、「他人的舞台」。每個人都要放膽捨棄、遠離這一切。這是用簡單的禪思考，自在快意地迎接人生折返點的生活啟示。
慢捨離：放慢整理的節奏，100件清單跟著丟，不急不躁不復亂，還你清爽富足的人生
我們不是購物狂，也沒有囤積症，為什麼家裡東西那麼多？ 渴望清爽舒適的家，但一想到整理，就心煩拖延？ 暢銷書《慢老》作者黃惠如最新力作，溫柔同理現代人「斷捨離無能」的困境： 捨不得、怕浪費、「萬一」還需要怎麼辦？ 延續「慢老」精神，當我們承認，無論如何就是會老，才不需要抗老。 當我們誠實面對東西太多，允許自己捨不得、慢慢丟，捨離之路才開啟。 就像快速節食會快速復胖，閉著眼胡亂丟，不出三天就恢復原狀。 整理不能一鼓作氣，重點是持續，慢慢整理、慢慢進步，漸漸成為一個能整理的人， 居住空間、數位環境才能永保清爽舒適。 百萬瀏覽好評實證，100 件清單跟著丟 • 10 大生活場景，從客廳到廚房，從臥室到浴室，從衣櫃到包包， 100 件「馬上丟清單」，還你清爽人生。 •不知如何開始整理？找出類垃圾，從簡單、有成就感的地方動手，培養丟的手感。 •允許自己捨不得，先放「也許箱」，擺脫「以防萬一」的魔咒。 短時間、順手做，無壓力維護 •每天15 分鐘，不必一口氣掃完整個家 今天刷馬桶、明天清廚房水槽，每次選定一個「熱點」，把家事變成可管理的任務。 •每次１分鐘，大幅減少家務 衣服掛好、把書放回書櫃，60 秒可完成的小事，不用抉擇，馬上做。 •10 秒鐘，不放下，要放回 丟掉舊口罩、抹掉牙膏粒，順手完成就不需花時間整理，為自己省力！ 空間需要新陳代謝，整理需要不復亂 買了新的，舊的還留著？你總是忘了為空間新陳代謝。 重要的是人，不是物，空間優先、而非物品為主， 「一進一出、收納七分滿」，不亂買、不過量，打造不復亂系統。 不再執迷一步到位，不再揮汗整理，慢下來，整潔清爽的日子不遠。 整理就像一趟旅行，不用趕路， 用自己的速度與方式，慢慢丟、習慣收， 只要你願意，改變看得到，平靜等著你。 \\\跨界推薦/// 影響力品牌學院創辦人 丁菱娟 │暢銷作家、知名主持人 吳淡如 │數位轉型顧問 李全興（老查）│臨床心理師、作家 洪培芸 （依姓氏筆畫排序）
這僅有一次的人生，一定要讀蘇東坡：不管你遇到了什麼，一句蘇東坡就能療癒。
◎工作輾轉各處，無法安定？一生漂泊的蘇東坡，「應似飛鴻踏雪泥」。 ◎人生的不公不義，是無法迴避的。「人生有味是清歡」，是蘇東坡的淡然。 ◎如何活在當下？「詩酒趁年華」，被貶官三次的蘇東坡選擇這樣過人生。 & 北宋文豪蘇軾，21歲跟著父親蘇洵進京趕考，22歲就中進士。 一篇文章受到當時宰相歐陽修的賞識，年紀輕輕即進入權力核心。 & 26歲時，朝廷任命他為大理評事，開始了第一份工作， 之後在他66年的歲月裡，他至少在十餘個地方生活過。 長年的離家奔波，讓他有感而發寫下：「人生到處知何似？應似飛鴻踏雪泥。」 （人世間的遇合，是偶然而無常的，留下的痕跡都會消失，不用在意。） & 44歲，他遇上人生重要轉折「烏臺詩案」， 被人舉報他的詩譏諷朝廷，謗議新政，對皇上不敬，他因此入獄。 半年後被貶黃州，他卻灑脫寫下：「竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。」 （就算一輩子都在風雨裡，我也很坦然。） & 本書作者費勇是著名文化學者，他說蘇東坡的一生大起大落（三度被貶官）， 但在他閃閃發光的每一刻，也有「也無風雨也無晴」的平靜， 他的一生都在「自我治癒」。不管現在的你遇到了什麼，一句蘇東坡就能療癒。 & ◎一路得意，忘了求退之難？ 大家都想升官發財，不喜歡降職清貧。 蘇東坡卻說：「賀下不賀上」。為什麼？ （做官的人降職或退隱值得慶賀，升遷反而不值得慶賀） & 他雖然也曾感嘆：「何時忘卻營營？」（何時能夠忘掉現實裡那些鑽營忙碌啊？） 但就算不斷被小人陷害，他始終沒有選擇辭官， 他說：「何必擇所安，滔滔天下是。」 （不管你逃到山裡隱居或出家，仍會面臨生計與人際交往，不如達觀面對。） & ◎晴朗是生活，風雨也是生活，活在當下 從烏臺詩案中死裡逃生的他，剛到黃州，就寫下兩句詩： 「長江繞郭知魚美，好竹連山覺筍香。」 （長江三面圍繞黃州，想到有鮮美的魚吃；看到漫山茂密的竹林，猶如聞到筍香。） & 後來又被貶到惠州，他說待在嶺南也不錯： 「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。」 （如果能每天吃三百顆荔枝，我願意永遠都做嶺南的人。） & 他用行動證明：把心放寬，看開看淡，波折的人生照樣過得有模有樣。 & ◎豁達不是冷漠，而是一種深情 蘇東坡給人的印象，不外乎樂觀、豁達、幽默，有政治抱負， 但其實他還很深情。曾寫下一首著名的〈江城子〉懷念妻子： 「十年生死兩茫茫。不思量，自難忘。」 （生死永隔，相互思念卻無法相見，即使不去想，那些美好的記憶仍難以忘懷。） 提醒著我們要珍惜相伴身邊的那個人。 & 漂泊、衝突、煩惱、挫折……人人都會有，怎麼面對？ 蘇東坡用三件事療癒了自己： 一張琴（業餘愛好），「散我不平氣，洗我不和心」（在琴聲裡，心變得平和）； 一壺酒（美食），「吾醉後乘興作數十字……」（喝醉時，能寫出不同於平常的字）； 還有一個是…… & 人生有許多痛苦與挫折，只能靠自己療癒自己。 還好，即使我們孤單一人，一句蘇東坡就能療癒。 & 名人推薦 & 暢銷作家、諮商心理師／黃之盈 《厭世讀論語》作者／厭世國文老師 王欣國文專業教室創辦人／王欣老師 &
你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習
不執著任何人，就是在取悅自己。作品暢銷突破1,000,000冊！入選「世界最尊敬的100位日本人」！***、**、金石堂「年度暢銷作家」安放負面情緒的禪智慧！放下，才能真正的抵達；當下，就是嶄新的開始。別跟自己的心過不去，因為糟的是情緒，不是你自己。❈ ❈ ❈轉個念，習慣也可以改變。把習慣整理好，心就能安好。一個人之所以會鬱鬱寡歡，或常常為了別人的一句話就開始胡思亂想，通常都是因為太在意別人的眼光。當我們對這種「心中有事」的狀態習慣成自然，就會落入情緒的惡性循環，從此難以脫身。人生的不安很多，但你可以選擇不讓它停留；我們的內心難免執著，但你可以習慣不在意。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，快樂其實源自強大的內在心靈，所以你真的不需要因對方的反應而煩惱，也不必為旁人的情緒而動怒。只要不刻意放大，他人的眼光並不存在，存在的只有被束縛的自己。想要中止情緒內耗，找回舒適的內心，就要重新建立你的心態與習慣。本書透過62個安頓情緒的技巧，教你如何聰明放下無止境的煩惱，懂得好好傾聽自己，學會不再被周圍左右，不再因悔恨執著，活得更輕鬆、更自在！❈ ❈ ❈人際關係的困擾，很多都是自尋煩惱。把情緒顧好，你就會慢慢變好。▍不必過度聽取別人的意見，不必在意別人說的話。▍人都愛執著昨天，夢想明天，卻忘了今天。▍不要按照「常識」生活，要按照「理性」生活。▍不要把時間耗在無能為力的事情上。▍無止境的後悔，就是無止境的妄想。▍人際關係的秘訣，就是學會放手。▍只要專注當下，就能擺脫妄念。▍人生路上，要不時停下腳步。▍永遠都對活著這件事充滿感謝。▍能平平淡淡地過日子，就是一件了不起的事。放下心中的執念，此刻，就是你人生的轉捩點！【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【諮商心理師】李家雯（海蒂）【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【作家、廣播主持、企業顧問】吳若權【臨床心理師】洪仲清【「人生五書」作者、臨床心理師】洪培芸【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆【閱讀人社群主編】鄭俊德【心理學作家、愛智者書窩版主】鐘穎【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧一致推薦●依姓名筆畫序排列
學會接受，不必被喜歡：20天「心的肌耐力」強化訓練，就算全世界都討厭我也完全無所謂【一生受用的心靈強韌術】
「別人的臉色？根本不需要去看。」當你能打從心裡這麼想，你就是最強大的。──走過無數內耗風暴的心理學家，清醒後最想讓你知道的事──心靈脆弱的人容易內耗，內在強韌的人不輕易動搖！日本人氣心理學家獨創──9步驟自我改造計畫，20天練出「心的肌耐力」！＼從此不心累、不隱忍、不糾結，迎來舒爽通暢的人生／「總是過度在意他人的眼光與團體氣氛。」「有時會懷疑自己是不是高敏感人。」 「每當自己一個人時，疲憊感就會排山倒海般湧現。」「太想獲得肯定，老是不由自主地看主管或朋友臉色。」「害怕被別人討厭，也害怕在人群中顯得突兀。」你是否也是過著這樣每天小心翼翼、焦慮不安的生活？厭煩於自己的鑽牛角尖，卻又無法控制地在意他人每個評價， 每天總是內耗心累，但什麼事都改變不了……其實，這些跡象都是你正在受「認同需求」擺布的證據！你過的不是「自己的人生」，而是「迎合他人眼光的人生」。 如果以上的敘述你全部符合，或是部分同意請給本書一次機會幫助你吧！本書由日本人氣心理學家諸富祥彥所寫，他也曾經活在別人眼光中，生活總是在察言觀色、迎合他人而內耗心累。為了徹底解決這個困擾，他結合個人親身經歷與數萬人的專業諮商經驗，獨創出一套「九步驟自我改造計畫」，教你有系統地鍛鍊「心的肌耐力」，培養出一顆不在意別人看法的鋼鐵之心。擺脫難以控制的負面自我，迎向一個從未體驗過的嶄新世界！人生只有兩種活法，你想活在幻影的認同泡泡中，還是充滿自由的喜悅人生？要選哪一種，就看你敢不敢拋棄整個世界的眼光。這一生，你最應該看清的三件事──◎第一件事：人生在世想獲得別人的認同，是件愚蠢的事。→無論對象是父母、戀人、老闆或朋友都一樣。◎第二件事：拿他人和自己比較，是件愚蠢的事。→財富、房產、名聲、權力……你永遠比不完。◎第三件事：在生活中時時刻刻顧慮「周遭的眼光」，是件愚蠢的事。→你想活出怎樣的人生，別人的看法根本不重要。★「九步驟自我改造計畫」：心的肌耐力強化訓練，實戰技巧搶先看！Step 1每天挑10個你不想被討厭的人，專注想著他們的臉。Step 2站起來，緊握拳頭。Step 3大聲喊出：「就算你討厭我也無所謂！」Step 4每個對象喊50次。連續執行20天，完成10000次的反洗腦訓練。只要放下認同需求，你的人生就會產生180度的改變。等在你前方的，是一個舒展自在、豐盛多元且美好的人生。你不會再被渺小的自尊心綁住，你會百分之百地肯定自己並由衷相信「一切都是最好的安排，這樣就很好」。看完本書，如此自在的人生，將會來到你身邊。
關於富足，我們應該要……你賺的是錢，還是你想要的生活？
★著書暢銷破200萬冊、陪伴無數現代人用經典哲思過好生活，《不焦慮的活法：金剛經修心課》作者 費勇 教授 全新作品★流傳兩千多年，深刻影響稻盛和夫、賈伯斯的思考與生活方式洞察金錢的本質，成為真正富足的人。人們對富足最大的誤解，是以為只要賺得夠多，生活就會順風順水。然而，現實常常相反：越追求收入最大化，越容易陷入焦慮、失衡與內耗。百萬暢銷書作家、著名文化學者費勇，將禪宗思想融入當代生活，結合人物故事，例如：賈伯斯透過「禪」找回創造能量與人生重心；稻盛和夫以「行、願、信」翻轉自己與企業的命運，提出十一個經得起時間考驗的關鍵法則，帶領我們鬆開對金錢的執著與不安，並且重新理解：金錢從來不是目的，而是實現夢想與價值的工具。能在紛擾之中清楚辨別什麼對自己真正重要，金錢或物質就不會再是壓力的來源，而會成為通往理想生活的助力。當你不再急於用外在條件或他人的標準證明自己，真正的富足，就會悄然出現。
時令幸福：獻給你的四季慢活指南，在24個節氣裡點亮日常的心動瞬間
──首刷限量贈送{收藏四季的溫柔}薛慧瑩插畫年曆卡──幸福並不遙遠，而是藏在應時而生的事物裡⋯⋯將平凡的一年轉化為24次機會，重新感受因時令而生的幸福！獻給在快轉生活中感到茫然的你──讓我們既有「享受當下」的勇氣，也能預約「明日份的快樂」。這本慢活指南，陪伴你走過四季，找回簡單純粹的喜悅。◎來自大自然的邀請，用「24節氣」重新定義四季帶你用更細膩、更深刻的眼光體會一年的流轉「生活總是讓人疲憊，我迫切地渴望心靈有所歸依。」曾經，作者金信志也和我們一樣，在高速運轉的都市中被消磨殆盡。厭倦了追趕時間的生活後，她按下暫停鍵，重新學習「如何度過自己嚮往的時光」。金信志不尋求深奧的哲學，而是轉身走入最熟悉卻也最容易被忽略的四季之中。她開始主動為生活埋下「期待的種子」，把一年一度的櫻花、夏夜的電影節、秋日的宮苑漫步，都變成專屬於自己的年度約定。這才發現，當我們願意主動將眼光從「該做的事」轉向「想做的事」，幸福便會如約而至。✦能為我騰出空檔、安排出生活節奏的人，從來就只有我自己。✦比起印在日曆上的節日，我更喜歡以花開的日子作為紀念。✦真正支撐生活的，不是什麼盛大的活動，而是藏在日常裡的點滴喜悅。那些看似微不足道的事，其實從來都不平凡。金信志說：「提早種下這份『時令幸福』，是我與那個『等有空再說』的自己徹底道別後，才慢慢養成的習慣。」這本書，就是她主動走出茫然、與自然重新校準的溫柔記錄。在字裡行間引導你，不再被時間追趕，學會凝視當下，並在季節的細微處，找到安頓自己的力量。◎將平凡的日常，轉化為期待與喜悅72項時令提案，打造專屬於你的「節氣行事曆」本書以72項時令提案回應人們對「慢活」與「儀式感」的深切渴望，不僅提供心靈慰藉，更是一本實用的生活指南，引導你為自己播下「期待的種子」，在每個平凡的日子裡，收穫獨一無二的時令幸福。書中每一章節末的「時令課題」，正是這份生活提案的具體實踐。這些溫柔的提醒，邀請你打開感官，展現行動，在季節的流轉中創造屬於自己的美好回憶。★春，在雨中甦醒・播下溫柔的期待✦ 祕密行善：在立春這天，像古人一樣「偷偷地」為某人做一件善事，體會不為人知的溫暖。✦ 認領一棵樹：在清明時節，於巷弄或步道上選定一棵「我的樹」，並在未來一年持續觀察它的細微變化。★夏，在豔陽下成長・練習舒展與休憩✦ 執行「晴日休假」：在立夏時節，挑一個陽光燦爛的日子，拋開一切，大膽地給自己放一天「只因天氣好」的假。✦ 尋找觀雨祕境：在小暑的雨天，找一處能躲雨的屋簷或窗邊，享受一場適合「凝望雨景發呆」的愜意時光。★秋，在露水中成熟・沉澱內心的豐收✦ 為心靈曬太陽：在處暑時，帶著被濕氣浸透的心走到戶外，讓溫和的陽光與微風將煩憂一併晾乾。✦ 研究橡實：在白露時節，走入秋日森林，像個探險家般尋找並分辨有趣的「橡果六兄弟」。★冬，在季風裡沉潛・收藏溫暖的記憶✦ 尋找「喜鵲餐」：在立冬時，抬頭找找看柿子樹上是否留有幾顆紅柿，那是人們留給鳥兒過冬的溫暖心意。✦ 打造祕密基地：在大寒時，為自己準備一處如閣樓般溫馨的冬日祕密基地，一個可以安靜讀書、沉澱思緒的溫暖角落。順著時序的篇章，在每一個時節裡，重新發現那些早已存在卻被遺忘的美好。這本書將溫柔地陪伴你，在平凡的日常中，建立屬於自己的生活節奏，掌握從容安定的力量。【誠摯推薦】小熊媽張美蘭／親職作家李郁琳／臨床心理師・作家洪培芸／臨床心理師・作家曾心怡心理師／伴旅心理治療所所長劉亞菲／繪本譯者葉怡蘭／飲食生活作家‧《Yilan美食生活玩家》網站主人盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人・諮商心理師（依首字筆畫排序）「幸福就在四季無聲地變化間，點點滴滴的日常裡；透過這本書，活出你所嚮往的時光，幸福如影隨形。」──洪培芸／臨床心理師、作家★韓國Yes24網路書店Top 100蟬聯三週，讀者星評9.9顆星！「為了記住而記錄的金信志作家，透過散文隨筆寫下關於『時令幸福』的故事，傳達此時此刻能感受到的微小喜悅。當二十四節氣來臨時，讓我們直視眼前的幸福吧，為生活再添一筆單純的快樂。只要不錯過時令景色，就足以把幸福留在身旁。」──李珠恩／韓國網路書店Yes24散文類書PD「透過這本書，我第一次學習到二十四節氣。每年都會感受到四個不同的季節，但隨著節氣的腳步，能更具體地感受到氣候、天空、風和空氣。感謝作者讓我明白了幸福在於時令，這是一本放在書架上，一年卻要拿出二十四次的書。每一次翻開，幸福的感覺就會湧上心頭。」「懂得分辨節氣，自然就變得更加有趣，生活也變得更為豐富。作者的文筆紮實，讀起來十分流暢。」「有些活動屬於時間限定，每逢節氣來臨時，就把當下的感動收藏起來。俗話說幸福不在於強度，而是頻率。別為了未來而犧牲現在，從日常的每一個瞬間累積幸福吧！」【本書特色】1.融合自然散文、文化風俗與生活哲學：結構清晰，引導讀者跟隨自然的腳步，循序漸進地走完一整年。2.溫暖的共鳴與療癒：作者以真誠質樸的文字，分享個人從迷惘到自癒的心路歷程，讓每個在生活中掙扎的讀者都能找到共鳴。3.高度的實用性與互動感：每篇章末的「時令課題」，將閱讀轉化為行動，鼓勵讀者打造專屬於自己的「節氣行事曆」。
大耳狗喜拿讀倫理學：擺脫被情緒控制的啟示
你是否也有過任憑這些情緒氾濫， 不但傷了別人，也傷了自己， 或是反過來被這些情緒捆綁， 導致整個人無法動彈的經驗呢？ ♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬ 當一個人的情緒越膨脹， 就越容易受到情緒影響。 為了探索人類的本質， 荷蘭哲學家斯賓諾莎研究起情緒萌芽的源頭。 一起來解讀他的著作《倫理學》， 學會不受情緒影響， 愉快度過每一天的方法吧！ ♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬ 《倫理學》是17世紀荷蘭哲學家斯賓諾莎的著作。 當時處於工商業發達，生活富裕的時代， 人們經常被喜悅、羨慕、 驚訝、悲傷、憎恨、貪婪等 各種各樣的情緒牽著走。 《倫理學》主張人除了正面的情緒外， 也會擁有負面情緒這是很理所當然的事情， 也是活著的證明， 當這些情緒越激烈， 對行為的影響越大。 只要能夠了解這些情緒萌芽的原因， 就能重整心靈，不再受情緒影響。 為了和這些情緒打好關係， 不受情緒束縛，度過心情愉快的每一天， 讓我們一起來探索 自己和重視之人的「喜悅」與「悲傷」的來源吧！ ｜｜本書特色｜｜ • 將17世紀荷蘭哲學家斯賓諾莎的著作《倫理學》，轉換成好讀易懂的語錄，並在語錄下方做進一步的說明及記載出處。 • 文句簡單卻耐人尋味，有別於原作難懂艱澀的文字，讓讀者能夠輕鬆理解重點，掌握《倫理學》想傳達的精髓。 • 精選大耳狗圖像，圖文搭配賞心悅目，全書收錄超過100張可愛、精美的插圖，值得喜愛大耳狗的粉絲收藏。 ｜｜系列特色｜｜ 三麗鷗人氣角色 X 世界經典名著系列， 用親切好讀的方式，帶領讀者入門， 精美插畫與方便攜帶的書籍尺寸， 就隨著它一起遨遊充滿哲理的文字世界吧！ ｜｜系列包含｜｜ ★ Hello Kitty讀尼采：讓人堅強生存下去的重要法則 ★ My Melody讀論語：讓人活得心靈富裕的經典智慧 ★ Kiki & Lala讀幸福論：為生命帶來幸福的思考練習 ★ 蛋黃哥讀資本論：與金錢打好關係的人生哲學 ★ 布丁狗讀思想錄：讓相信的勇氣油然而生的秘訣 ★ 大耳狗喜拿讀倫理學：擺脫被情緒控制的啟示 ★ 大眼蛙讀徒然草：讓每天都變得美好的思維模式 ★ 酷企鵝讀君主論：即使身處逆境，仍能掌握命運的能力 ★ 酷洛米讀歎異抄：打開原有心靈的鑰匙 ★ 帕恰狗讀卡內基快樂學：擺脫憂慮、獲得自由的行動法則 ★ 人魚漢頓讀老子：安穩過活的指標
別讓每件事都煩到你：看漫畫學禪智慧，讓你工作、生活、人際無憂一身輕
超人氣暢銷作家aka世界著名高僧 《別對每件事都有反應》枡野俊明 攜手情境漫畫家 教你生活中立即派得上用場的基礎禪知識 以禪的力量消除煩惱焦慮，找回內心的平靜與幸福 你是否常被工作壓垮、感情與人際問題纏身，或因以下情況感到焦頭爛額？ (☍﹏⁰) 無法認同上司的命令或指示，不知如何巧妙回應…… (☍﹏⁰) 職場上有討厭的上司、同事…… (☍﹏⁰) 老是想不出好的企畫創意…… (☍﹏⁰) 現在的工作不適合我，好煩惱是不是該換工作…… (☍﹏⁰) 口才不好，不擅長與人相處…… (☍﹏⁰) 身邊的人一天到晚只會抱怨、說別人壞話，好多負能量…… (☍﹏⁰) 成為社會人士後，交友關係無法擴展…… (☍﹏⁰) 總是忍不住嫉妒他人，和他人比較…… (☍﹏⁰) 工作與家庭兩頭燒，難以兼顧…… (☍﹏⁰) 覺得自己或許會單身到老，很擔心老年生活…… 以禪解憂，煩惱OUT！ 在競爭激烈的現代社會中，無論你是老實而經常遭受擺布或情勒的人， 還是個性認真、凡事想太多的失眠族， 或是不擅長帶領部下、被過去的成功絆手絆腳的夾心主管， 甚至是強忍不適、一肩扛下家庭與工作重擔的青壯年…… 都非常需要尋找一種方法，讓內心平靜，專注於當下，以免迷失於生活壓力的洪流中。 禪，正是這樣一種古老卻實用的智慧！ 為無數人開悟解惑的禪宗高僧枡野俊明說：「禪」，就是成為「主人公」。 那不是要你成為故事的主角，而是 能自己主動思考，不管過去或未來，都活在當下、不被任何事物拘束的生存方式。 本書透過生動的漫畫，將看似高深的禪宗思想轉化為日常生活中可用的實踐方式，例如： 調身、調息、調心：透過正確的姿勢、穩定的呼吸，釐清混亂的思緒，平靜紛擾的內心。 專注當下：不執著於過去，也不被未來的不確定性拖累，只為眼前的此時此刻全力以赴。 成為自己的主人公：在生活的種種壓力中，保持自主與自由，不因外物而束縛自我。 作者不僅剖析了古代面臨戰亂的人們如何從禪宗找到勇氣與力量，也帶領現代讀者在瞬息萬變的社會中，重新認識正念與身心合一的重要性。更令人耳目一新的是，以漫畫的方式講述這些核心理念，讓抽象的禪學更易於理解、更親近生活。 不需要深奧的語言或艱澀的教義，在輕鬆翻閱之間，便能學會用禪的心法迎接生活的挑戰。 無論你是忙碌的職場人士、尋找生活方向的年輕人，或是渴望心靈平靜的任何人，這本書都能幫助你從禪的哲學中獲得啟發，成為內心強大且自在的主人公。 如同禪宗認為，每個人身上都有成佛的潛質。只要靜心練習，每個人都可以做得到。 一起開始你的禪修之旅，讓「看漫畫學禪」成為生活的實踐書，從容走過每一天。
一個人的人生未爆彈
「某種程度，我們都困在這個人生中，宅在人生裡。」多變時代，人生必備的一本漫畫哲學書和情緒解謎書，讓你面對每一天未知，都能拆解鬱結的心！以獨特線條與幽默畫風觸動靈魂，直面當代人的精神內耗。獻給每天被各種情緒包圍，卻不知如何處理的我們；總是和自己不期而遇，卻又和自己擦身而過的我們。別人說，我們的人生，只是從這個世界路過；最擅長以漫畫反映生活哲學的朱德庸說，我們的人生，還會被這個世界輾過！升學率、成功率、報酬率，有許多數字預測我們的人生目標，卻沒有人用情緒和感覺來預測人生。我們每個人、每天都是一個人孤獨地面對一整個世界。外面的世界是未知，我們也在自己飄流不定的各種感覺和情緒裡活著，並且常常用後一個遭遇蓋過前一個遭遇的方式，快速跳過每個遭遇帶來的真實情緒和感覺。人生旅途除了少量的「獲得」，本來就是一連串「失去」的過程。有人失去選擇，有人失去平衡，有人失去愛。每個人在人生路上能不能走得遠一點，和靈魂重量無關，而是和我們與自己靈魂的距離是否夠近有關。如果失去了透過每天的情緒感覺來傾聽內心真實聲音的每個剎那，那麼，我們和自己靈魂的距離會愈來愈遠。崩潰倒數計時，每個人心中有顆未爆彈！在這本《一個人的人生未爆彈》，朱德庸打破過往二十年的四格形式，以兼具黑白、淡彩的強烈風格，完全手繪、手寫了180則現代人面對自我困境的各種視角。有些帶點自嘲，有些帶點諷刺，有些幽默裡帶著一點療癒；彷彿一枝華麗的羽毛筆，輕輕點出每一個普通人與自己靈魂的距離，是遠是近。「人生未爆彈」是什麼？就是這些我們藏在靈魂深處，刻意忽視的情緒炸藥；越埋越多，最終，我們成為一個不知道自己已經受傷的人，把世界過成了地獄，把自己活成了獄卒，直到某一刻，未爆彈被引爆了。閱讀這本書，將會看到現代人在日常生活中的各種精神內耗：一個人在夜裡失眠、一個人從噩夢中驚醒、一個人坐在美術館發呆、一個人思念著已經分手的舊情人、寄出第十四份履歷，為找不到工作而自我懷疑、擠在搖搖晃晃的捷運裡通勤趕打卡、發現自己越來越難交到朋友、生活毫無波動，覺得只有自己一個人與這個世界格格不入……。書中那些看不到頭臉的主人翁，彷彿是在商業化、科技化世界中不斷掙扎的你我他；各種精神內耗是人生旅途上埋藏的未爆彈，靜待我們不小心拉動引線。世界每一天都是未知，重新啟動靈魂導航系統！因為世界的每一天都是未知，所以，我們需要用內心世界來面對外在。我們需要啟動靈魂自我導航系統，和沉睡的內心連上線，人生才能重新啟動。面對充滿情緒之謎的時代困局，朱德庸用他內心住的那個單純小孩的視角，將謎底全部寫進《一個人的人生未爆彈》。他期待以這本具有現代社會意涵的書，獻給人生還沒開始的人；人生剛開始但還很迷茫的人；以及人生已經開始很久，卻不知道如何繼續走下去的人。「這本書是畫給年輕的你，和曾經年輕許久的我自己的。因為年輕，所以不知道人生是什麼。於是在我知道自己不再年輕時，就開始覺得可以畫這本書給比我年輕的你。」朱德庸說。縱使人生路上跌跌撞撞，每天被各種情緒包圍，卻依然不知如何處理的你我；或總是和自己不期而遇、和自己擦身而過，卻對自己依然陌生的你我：我們都可以從閱讀這本書開始，慢慢一點一點面對自己的靈魂，練習拆解情緒之結，學習真正擁有自己的故事，過一個讓自己自由的人生。
生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself
Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光！生命所需的一切，都存在我們自己身上了，別忘記跟自己在一起，你就是你自己生命中最大的寶藏。在一系列的出版與寫作之後，曾寶儀在生命覺醒的課題上，又有了更多的前進與領悟。在修習的路上精進，開設Podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》……從幫助自己到改變別人，她以更澄淨洞澈的眼睛，分享她關於覺醒的快樂與為此迎接的一個個挑戰，想與你分享「在」「當下」的練習、意識，以及覺醒的真正意義：那不是一個抵達的句號，而是不斷有收穫與禮物的逗號或分號。「在我的主持生涯中，遇過各式各樣形形色色的人們，在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。而我真心相信，我生命中最大的寶藏就是我自己！這裡記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習，可能不是每一個啟發對你來說都是對症下藥，但即使只有一句話，在你需要的時候，給你一點支持，一點鼓勵，讓你知道有人跟你一樣會遲疑會猶豫會懷疑甚至會指責自己，但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去，這樣我的分享也就值得了。願你也能明白你是最懂得愛自己的那個人。」——曾寶儀
一切都會好轉的：查理的百歲人生教會我的事
———國際影星湯姆．漢克發文推薦——— 這本書有歷史、有智慧、有常識、更有歡笑， 真希望查理就住在我對面。 & ✦ 入選 Goodreads Choice Awards 年度書籍 ✦ ✦ 上市首週即登上《紐約時報》、亞馬遜等各大暢銷榜 ✦ & 「一切都會好轉的。」 當你活得夠久，不管生命對你多殘酷，你都會對自己如是說。 & 每一次與逆境的抗爭， 都讓我們的生命更有重量。 & 一本父親寫給孩子的生命之書， 記錄著一個名叫查理的 109 歲人生， 他不是超級英雄，只是努力回應人生給予的功課， 把握操之在己的、放下其他的，活出快樂版本的自己。 & ———一個樂觀的人並不是否認黑暗的存在，只是不願沉淪於其中& & 查理出生於無線電之前，卻活到了智慧手機的年代； 他在盤尼西林問世前就開始行醫， 也在缺乏輸血必須血型相符觀念的當時， 把自己的血液注入一名黑幫分子的體內； 他經歷過 1930 年重創生計的大蕭條，還有兩次世界大戰。 & 他看透生活是一連串喜劇與悲劇、歡樂與憂傷、膽識與恐懼的綜合體， 每個人都是用這些相互衝突的音符譜寫自己的生命曲調。 & 當他講述自己的故事，可以高調、也可以低調； 可以強調挫折、也可以強調成功； 當人生進入最終章，他選擇記住的是一個「快樂的版本」。 & ———查理的人生哲學，是一次次與命運抗爭的積累 & 他 8 歲時，一場電梯操作不當的意外，讓他失去父親；9 歲時，他從戀童癖者主辦的夏令營返家，逃下火車徒步走了好幾英里；他 16 歲駕車橫越半個美國，然後又跳上貨運火車偷渡返家；他藉由收音機自學成為了一位樂手，將這個小小的事業發展成大學教育和環遊半個地球的資金；當他當上醫生，他見證生命的誕生，也看著生命嚥下最後一口氣…… & ———各國讀者最有感的查理金句 & ﹡面對消沉與焦慮，踏出堅定的一步也勝過毫無作為。 一個行動會促成更多行動，一個決定會產生更多決定，生活才能創造人生。 & ﹡享受當下、把握機會與專注於重要的事情。 更難能可貴且更加困難的是———放下其他的一切。 & ﹡儘管人生飽含辛酸、沮喪、失落、甚至殘酷，依然有值得我們細細品味之處。 在每一刻，我們都可以選擇去看見它的美麗。 & ﹡進步，來自於知道自己可以一步一步向前，未必是巨大的飛躍， 但向前踏出的每一步都在幫助下一步成為可能。 & ﹡如果心態消極，你的整個身體都會受累，因為無法得到樂觀養分的餵養， 一個樂觀的人並不是否認黑暗的存在，只是不願沉淪於其中。 & ﹡犯錯也是一種收穫，它顯示我們正在竭盡所能、努力過活。 & ﹡世事從來不若我們想像中的那般篤定，但也不會是表面看來的那般絕望。 & 名人推薦 & 田定豐｜心靈作家、「安眠書店」podcast主持人& & 瓦基｜「閱讀前哨站」站長&& 林經甫｜臺原藝術文化基金會董事長& 洪仲清｜臨床心理師& & && 胡展誥｜諮商心理師& & & & 秦嗣林｜大千典精品執行長 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 許庭韶｜人生設計心理諮商所所長 盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師 ———感動推薦——— & 我一定要推薦這本書，它充滿了歷史、智慧、常識與歡聲笑語。我真希望我是住在查理的對面，而且活到一百零九歲。———湯姆．漢克（Tom Hank），國際影星 & 在生命的前半段，我們會使用「加法」——在其上累積許多體驗，擁有許多財物，結交朋友，成長我們的能力。在生命的後半段，我們會使用「減法」——因為我們知道只留下必要的，可以讓我們活得更輕鬆，並且留下空白等待著驚喜現身。 查理的人生豐富，單單只是直白的描述，就已經給了讀者異常珍貴的禮物。世界變動太快，我們容易陷入茫然，偶爾不知道要前往何方。但查理的智慧，讓我們懂得踏踏實實地活在每天的生活裡，活得專注投入、不負摯愛，並且保持對明日的盼望。 查理一個人，就活出了好幾代的歷史。我願跟著讀者一起進入這座難得的寶山，展開雙手滿載而歸！———洪仲清，臨床心理師& & 《一切都會好轉的》是一部偉大的成就，拜一位普通人在他的時代中的經歷所賜。在這個令人震驚的真實故事中，一百年的歷史成為驚嘆，歷史也變得個人化；一位鄰居化身成為具有貴族氣息的大人物，你再也不會以同樣的眼光來看待鄰居了。———莎莉．詹金斯（Sally Jenkins），《真正的美國人》（The Real All-Americans）作者 & 就和查理本人一樣真實，這本書所有的不僅是善良，還有毅力；不僅是慈愛，還有勇氣。《一切都會好轉的》是一個絕佳範例，展現一位說故事大師以其深刻的探究精神發掘一個具有迷人潛力的主題，其中包括了學習、探索與成長。說《一切都會好轉的》鼓舞人心，還是低估了這本書，我讀了之後成為一個更好的人。———甘迪絲．米拉德（Candice& Millard），《眾神之河》（River of the Gods）作者 & 在每一個時代，都會有一位作家能夠寫出真正具有原創性、打破常規的作品。大衛．馮．德雷爾在《一切都會好轉的》中就做到了這一點，敘述了過去一百年的重大歷史。這本書是藉由查理的個人故事來記錄這段歷史，一位在堪薩斯無意間認識的鄰居，從他身上找到了快樂與其他重要的事情。———鮑伯．伍華德（Bob Woodward） & 《一切都會好轉的》不僅是對一百一十年來生活的審視，它也是對我們自己的審視。———瑞克．萊利（Rick Reilly），《作弊指揮官》（Commander in Cheat）作者 & 棒極了……大衛．馮．德雷爾藉由回顧過去，把生活之道告訴了他的孩子、其他小孩與一般大眾。希望提醒讀者現在的生活有多好，同時也是最好的。讀了《一切都會好轉的》就能了解原因。———《富比世》雜誌 &
進步一點點，人生就會不一樣
愈是亂世，愈要讀書 因為你不知道什麼時候會派得上用場 & 人生的逆境和不如意，總是十之八九，尤其自COVID-19疫情肆虐以來，許多人的日常生活受到影響，對染疫的焦慮和恐懼使人壓力倍增，社交距離也傷害了人們之間的信任感。在這種內外交攻的社會氣氛下，該如何找回自己的內在平靜，將心安放？ & 當外在環境出現變動、不可預測時，我們更應該透過「思辨」、加強「學習」，幫自己補充「正向」能量，提升面對危機時的「素養」，才能將自己的心安放。 & 思辨——帶來新氣象 父親說：「真正的自由是不想做時，有不做的自由。」直到退休後，我才明瞭為什麼年輕時，父親要我們努力工作，把物質欲望壓到最低——因為只有這樣，老時才有不做不想做的事情的自由。 & 學習——激發新格局 「電腦懂運算，人腦懂想像」，人類的優勢在創造力。書帶給人智慧，知識就是力量，閱讀是保護自己不上當的唯一方式。 & 正向——創造新人生 改變一個人最快的方法就是改變他的心態。生命的目的在我們怎麼主動去扮演角色，而不是被動等著命運來分配。 & 素養——活出新未來 在AI的時代，傳統的知識灌輸教育過時了，現在要的是會思考，尤其有邏輯性思考的學生，在腦力上，與人一爭長短。
豺狼的微笑2：兔子吃草，狼吃兔子，狼是會思考的兔子變的。你是狼，還是兔子，由你自己決定。
《豺狼的微笑》是大塊文化的第一本書， 近二十年來，累計銷量超過十一萬冊， 可說是長銷的暢銷書，更是許多讀者的成功啓蒙書。 《豺狼的微笑》2則是繼《豺狼的微笑》出版後二十年， 蔡志忠延續前著的中心思想所重新建構的全新作品。 從《豺狼的微笑》到《豺狼的微笑》2， 都是在鼓勵讀者隨時要懂得變通。 如果你覺得目前過得不錯，對自己相當滿意， 也不想改變自己，就請闔起書本並把它忘了。 但如果你想改變觀念，就請先看這本書到底在說什麼， 再決定同意不同意？這同時也請先倒空自己原有的觀念， 以沒有主觀立場的方式閱讀，才可能有所收穫。 就像禪宗的故事裡所說的： 「裝滿了的杯子，倒不進去新東西。」
七分滿的生活：一天放下一事物的練習，不慌亂、不匆忙的從容日常養成提案
《一日丟一物的簡單生活提案》作者★蜜雪兒★ 新作90天的改造生活提示練習，改造空間和人生超有感的原子習慣、門檻最低的極簡原則。活用「一日丟一物」的概念，建立有餘裕、有風格的簡單生活。【各界達人專家 美好推薦】「人們總是執著於擁有，才能感受到豐富。斷捨離，一日丟一物。讓自己完成任務，達到心理真正的自由與富裕。」──王意中∣王意中心理治療所 所長／臨床心理師「作者的著作啟發也拯救了許多家庭，有循序漸進且溫和的帶領，讓愛物惜物的人也能夠找回居家空間的節奏。」──末羊子∣YouTuber 「生活的餘裕，源於三分的留白。透過九十天的練習，我們學會對時間、家事與自我的寬容。不必追求極致的完美，只要七分滿的剛剛好，就能讓家成為身心最溫柔的歸屬。」──吳敏恩∣空間整理師「在留白的空間中，盛滿作者對美好生活的心意。」──極簡實習生Dan◆不只整理空間，更整理人生的「留白生活」。作者蜜雪兒並不是天生就會整理，甚至曾經一度覺得自己是家事和收納都不拿手的「收無能」。改變的契機是在某次舉家從美國搬到日本時，行李因故延遲一個月，全家不得已過著「以最低限度用品生活」時，蜜雪兒意外發現了簡單生活的美好，進而想出「一日丟一物」的原則，「#一日一捨」也成為網路上的爆紅標籤。而後，蜜雪兒進一步從一日丟一物的概念中，延伸出「每天放下一種事物」、讓生活和空間保有「餘裕」的方式，更進一步從無形的身心和時間管理等方面，找出最適合自己、也最舒適的七分滿生活。◆用「一日一捨」的減物原則，製造生活的三分留白﹝空間﹞找出「可以不用」的東西，直接製造空間上的餘裕。﹝時間﹞學會不把行事曆塞滿，並好好享受當下。﹝身心﹞認真看待自己真正想要的、喜歡的事物，想要達成的目標和希望。﹝家務﹞讓做家事輕鬆又順手的方法，以及真的沒心情時可以不做的家事。【複習】關於「放手」的3個階段，先從Level1開始吧！Level1〉〉〉（囤很久的）紙箱、塑膠袋，缺角破裂的餐具、舊報紙（廣告）、過期食品Level2〉〉〉（超過兩年沒穿、老是覺得瘦下來再穿的）舊衣服、可愛的紙袋、（免費的）原子筆Level3〉〉〉孩子小時候做的美勞作品、收到的瓷器餐具禮盒（但根本用不到……）【活用】一天丟掉一件東西、放下一個念頭，從「留白」中發現真正想過的生活◎在決定斷捨離、丟東西之前，得先克服心魔：‧不確定「要不要」的物品，就是要丟掉的。‧三個「捨不得丟」的陷阱：太浪費／這很貴／還會用到。‧還沒確定要怎麼收納，先別急著買一堆收納箱。‧真的找不到要丟的東西，從「買了很多備品」的項目開始。◎立刻製造身心的從容感受，從改變家裡的擺設和內容開始：‧家中物品少了，就不用多花時間在找「現在要用」的東西上。‧睡前花一分鐘好好整理客廳，如果超過一分鐘，代表東西太多了！‧不用強迫自己家事要做到最好，沒有亮晶晶的地板真的沒關係。◎和家人一起過好日子的祕訣：‧不用嘮叨個不停，放下要引導孩子怎麼做的想法，默默地潛移默化就好。‧放下類似「一家人就一起吃飯、一起出遊」等等的執念。‧建立冰箱要有進有出的原則，大家一起遵守。‧以自己的情緒為優先，心情不好時，就先不處理家人的要求。◆「簡單」並非「整齊‧完美‧零雜物」，而是決定過從容的生活每天訂出幾個不用太費力就能達到的小目標，行程不用排滿，也能感覺過得充實。真的沒力氣採買的時候，善用網購不是什麼壞事！判斷抽屜是不是太滿了：打開的時候，有沒有覺得心浮氣躁？準備幾個一鍋到底的拿手菜，滿足自己煮又不花時間的期望。丟掉一張發票、刪掉一張照片、挑出不能用的原子筆、少做一件家事、少排一個行程、少操心一件事情……從一日丟一物開始，開始有餘裕思考生活中的美好人事物。
卓越是練出來的
活得豐盛和有成就感的人生，是每個人期許的工作目標。然而，在充滿挑戰和競爭的職場環境裡，能登頂的卓越者的成功關鍵是甚麼呢？是甚麼支撐這些卓越者持續努力、克服困難、完成夢想？日本神級企業家松下幸之助曾經說過：「一般人認為成功之路有許多種走法，但我認為只要是成功都有共同點。換句話說，一百位成功人士有一百種特色，但成功的軌道是差不多的。因此，嚴格說來，走向成功的道路其實只有一條。」經營之神松下幸之助指的這條成功道路是甚麼呢？本書作者深入分析古今中外許多的卓越者後，整理出他們成功的思維與行動，明確地指引出這條成功之道，並依序拆解成可執行的「卓越的十大關鍵態度」： (1)了解自己，創造自我價值(2)確定目標，突破環境限制(3)主動積極，建立熱情氛圍(4)確實執行，做好時間管理(5)以身作則，勇於承擔責任(6)掌握關鍵，隨時臨機應變(7)謙卑學習，挑戰無限可能(8)打造雙贏，重視團隊合作(9)不懼失敗，立穩信仰根基(10)堅持到底，邁向人生標竿 然而，真正的成功並非止於外在的成就，同時也必須是內在生命的塑造與成熟，因為，必須先成為對的人才能做出對的事；本書提供的這十個核心能力，不但帶領讀者在事業與生活中找到平衡，同時也能獲致利己利人的美好共贏。因此，《卓越是練出來的》不只是「追求卓越」的書，同時也是「回歸生命本質」的指南，為讀者提供了兼具信仰根基、生活智慧與實際操練的道路，讓人在忙碌與充滿壓力的生活裡，仍能活出有方向、有力量的生命。
人魚漢頓讀老子：安穩過活的指標
人際關係、工作、金錢，還有將來。雖然無論何時，不安總是如影隨形，但只要稍微改變一點想法，心情一定會更加輕鬆！♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬如何面對自己和他人、怎樣使心情變輕鬆的思考方式等，閱讀《老子》能夠知道許多大家想要放在心上的教誨。就讓我們和人魚漢頓一起一躍而進《老子》的世界吧。♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬˙♬自古傳承至今的中國思想書《老子》中寫的是讓生活在競爭社會中的人們心情能夠較為輕鬆的思考模式。《老子》當中提到了許多與「水」有關的話語。能夠柔軟應對任何形狀、持續流動、它的力量有時候又比任何東西都強。正因為水是這樣的存在，所以有許多我們人類應該學習的地方，這是《老子》當中的教誨。了解將「如水般生活」作為重心的教誨真意，與人魚漢頓一起在忙碌的日子中找出心中真正想要重視的事情吧！｜｜本書特色｜｜• 將老子的思想書《老子》，轉換成好讀易懂的語錄，並在語錄下方做進一步的說明及記載出處。• 文句簡單卻耐人尋味，有別於原作難懂艱澀的文字，讓讀者能夠輕鬆理解重點，掌握《老子》想傳達的精髓。• 精選人魚漢頓圖像，圖文搭配賞心悅目，全書收錄超過100張可愛、精美的插圖，值得喜愛人魚漢頓的粉絲收藏。｜｜系列特色｜｜三麗鷗人氣角色 X 世界經典名著系列，用親切好讀的方式，帶領讀者入門，精美插畫與方便攜帶的書籍尺寸，就隨著它一起遨遊充滿哲理的文字世界吧！｜｜系列包含｜｜★ Hello Kitty讀尼采：讓人堅強生存下去的重要法則★ My Melody讀論語：讓人活得心靈富裕的經典智慧★ Kiki & Lala讀幸福論：為生命帶來幸福的思考練習★ 蛋黃哥讀資本論：與金錢打好關係的人生哲學★ 布丁狗讀思想錄：讓相信的勇氣油然而生的秘訣★ 大耳狗喜拿讀倫理學：擺脫被情緒控制的啟示★ 大眼蛙讀徒然草：讓每天都變得美好的思維模式★ 酷企鵝讀君主論：即使身處逆境，仍能掌握命運的能力★ 酷洛米讀歎異抄：打開原有心靈的鑰匙★ 帕恰狗讀卡內基快樂學：擺脫憂慮、獲得自由的行動法則
今天雖然也沒踏出家門，但這是美好的一天：我的半徑5公尺舒適圈，放過自己好好生活
日本超人氣療癒系圖文作家Naonyan，最新「軟爛幸福生活指南」登場！不擅長與人交往沒關係，坦率面對自己的感情也不錯，就算外面晴空萬里，如果只想待在家，就哪兒都不去！人生在世，半徑5公尺內感到舒心，這樣就夠了！令人心跳漏拍的「軟爛系」發言，將適時拯救努力過頭而不自知的你✦如果你容易感到沮喪，就不要對自己有過高的期待✦不適合自己的，就早點放棄✦「不知道」也是一種努力；「逃離」也是一種自我保護✦父母是父母，自己是自己✦不想看的東西，那就不要看；不需要知道的事，那就不用知道！✦自己的直覺比周遭的意見更重要✦可以留到明天做的事，明天再做就好了✦與其戰戰兢兢與他人相處，不如一個人放空還比較幸福日本圖文作家Naonyan有著高敏感特質和社交恐懼，曾因無法適應職場環境而罹患憂鬱症，對整天不出門的自己感到不安、發現被討厭而驚慌失措、覺得比不過別人而陷入沮喪⋯⋯這樣的她，將脆弱又倔強的自己化身成一隻粉紅兔，用帶有樸拙感的可愛插畫，搭配真誠坦率的文字，呈現日常生活中的糾結和沒自信，並在轉念後練就「擊退世俗標準」的心靈技能！「放過自己」的生存指南，人人都能打造半徑5公尺的舒適圈全書以輕鬆的圖文形式講述「高敏感」、「低自尊」、「社交恐懼」特質的人們會面臨的心靈困境，以及勇於拋下世俗眼光後的突破與成長。Naonyan從職場、人際、家庭、個人價值觀等面向，分享自己面對各種心靈困境與情緒風暴的逃脫對策。✦總是不自覺與他人比較，該怎麼調適？✦如何克服害怕被討厭的心情，勇敢做自己？✦放棄不擅長的事情，能帶來什麼樣的收穫？✦感到厭倦時，下一步可以怎麼做？✦如何看待父母給自己的期待？✦無法與同事相處，怎麼做才不會內耗？✦如何善用社群平台打造自己的祕密基地？✦無法抉擇時，怎麼做才是最佳選項？跟著書中可愛的粉紅兔，經歷抑鬱、自卑到走出陰霾的過程，你就能一同體會擺脫世俗眼光的輕鬆與舒適感！此外，本書特別聘請精神科醫師監修，在每篇文章附上幽默又不失專業的讀後感言，帶你跳出思緒小圈圈，減輕肩膀上的重擔！寫給想太多、超級Ｉ人的你，在最小限度內「做自己」一點也不難！本書沒有「高高在上」的視角，也沒有深奧的大道理，更不會熱血地要你永不放棄堅持到最後，而是藉由Naonyan自身經驗，提供不同的思考模式，為疲憊的你帶來「如果這樣做，感覺會更好」的啟發。這本書是寫給：# 太在意他人的看法，又想堅持做自己的人# 不擅長社交，但想和某人當好朋友的人# 自卑、對自己缺乏信心的人# 擔心別人怎麼看你的人# 與父母和家人無法建立良好的關係的人# 擔心朋友不多的人# 總覺得自己笨手笨腳、覺得生活很艱難的人「自己的幸福，自己最清楚！」Naonyan要跟活得很努力卻感到心累的你說：即使不熱衷社交、容易陷入內心的小劇場，你也能用最舒服的樣子活出自己！【本書特色】☆以圖文書形式講述高敏感、低自尊的心靈困境，輕量而深刻的自白，隨手一翻就好療癒。☆內容精彩多元，結合短文、插畫、主題漫畫與專欄，讓人忍不住一頁一頁看下去！☆全書經由精神科醫師監修，隨篇點評與短文補充，幽默又不失專業，輕鬆獲取不同觀點。【名人推薦】小高潮色計事務所色長小鬱亂入有隻兔子｜圖文創作者郭源元｜最辣圖文創作者瑞秋廖Rachel Liao Illustration｜圖文插畫家鄧福如AFÜ｜音樂人（依首字筆畫排序）──療癒推薦【日本讀者大好評】「推薦在感到心累、覺得疲倦或有點憂鬱的時候看這本書，作者溫暖、貼心、細膩的鼓勵與思考方式救了我。一本能讓人會心一笑的書。」「讀完後，內心覺得輕鬆不少，很符合目前的心境。長時間處在不穩定的情緒與環境中，總是覺得進退兩難。因此，抱著『就算一瞬間也好，希望能讓內心變得輕鬆一點』的心情買了這本書。看完之後，很慶幸自己當時有買下這本書。」
正向心理學的幸福密碼 用科學方法活出積極人生
幸福和有意義的人生到底是天意，還是能夠主動去追尋與實現？本書以正向心理學為核心，探索如何透過性格強項、情緒管理和深度思考，有意識地培養心理韌性、重塑思維，令生活變得幸福和有意義。每個人的性格既有優勢，也有不足，但我們真正能夠掌控的，是如何運用自己的長處。與其糾結於修補缺陷，不如專注於發展自己的性格強項，使生命展現出更大的可能性。正向心理學從不過分強調正向情緒，過度執著去追求快樂也可能造成心理負擔，甚至影響精神健康，亦不利人與人之間的關係。真正的重點在於學會平衡正負情緒，並從中學習，使心理狀態更完整。今天我們身處社交媒體和AI雙重衝擊的時代洪流中，面臨著前所未有的挑戰。我們從未如此連結在一起，卻也從未如此孤獨；從未擁有如此多的資訊，卻常常感到困惑與迷失；從未如此容易獲得娛樂，卻頻頻體驗空虛與焦慮。當AI能做的事情越來越多，人類的存在價值可能也會受到動搖。然而，無論AI發展如何改變經濟和社會結構，個人層面的意義探索仍需我們主動去實踐。幸福不是偶然，而是可以透過改變思維模式逐步培養和累積。本書提供科學理論和多種心理學量表，幫助你深入了解自己，進而找出最適合自己的實踐方法，令你活得自在地探索人生意義，最終獲得內心的平安。本書特色 前作《改變人生的正向心理學》和《活得真累》分別獲得第三屆和第四屆香港出版雙年獎心理勵志類「出版獎」。 有別於心靈雞湯類的勵志散文，正向心理學建立在紮實的科學實證基礎之上。正向心理學家研究的課題十分廣泛，本書涵蓋幸福感、人生意義、心流、寬恕、正向情緒、性格優勢等多個方面。除了介紹不同的心理學理論，書中還包含數個心理學問卷和量表，幫助大家更了解自己，繼而找出最適合自己的實踐方法去追尋幸福和有意義的人生。
你對誰都好，就是對自己太差：過分善良不是好事！停止取悅，過想要的生活
別讓「內耗」拖垮你的人生！每一個快撐不下去的時刻，都值得打開這本書！──52個諮商故事，帶你終結創傷，找回自我──感覺好累的你，有這些症狀嗎？ •容易情緒失控 •擔心別人討厭自己 •總是把「我習慣了」掛嘴邊•習慣討好每個人 •明知有毒關係卻走不開 •在意別人怎麼看自己事實上，你不是難搞也不是玻璃心，而是太壓抑了！過分善良、無法說不、不配得感……，這些都是情緒內耗的徵兆，也是讓你覺得「好累、很煩、沒力氣」的原因。身為諮商心理師的作者，她發現許多人之所以有著難解的心理問題，絕大多數都是因為不了解自己，所以才會一直陷入盲區，進而內耗。其實，每個人都或多或少害怕面對真實的自己，因為害怕面對，所以活在舒適區，用習慣的行為生活、做事、交際，正因如此，才會一再地痛苦、無助、糾結、崩潰、煩惱、迷茫。因此，作者整理了52個常見的內耗型心理困擾，從故事出發，陪你看懂情緒盲區，進而理解自己、改變自己。如果你也有下列症狀，翻開本書，找出對應的方法，最終，你一定能清醒，走出內耗。〔症狀1〕過分討好▶▶▶學會自我設限和拒絕沒有任何一個人、一件事，值得你放棄生活，不留一點愛給自己。〔症狀2〕情緒失控▶▶▶降低自己的期望值了解就算把目標定得完美，也無法減少壞事的發生。〔症狀3〕愛錯成癮▶▶▶甩掉偏見、調整自己愛情裡沒有最好的人，只有最適合你的人。〔症狀4〕童年創傷▶▶▶學習與創傷共生帶著傷痛和障礙努力生活，會讓你和那些坐以待斃的人有所區別。〔症狀5〕不配得感▶▶▶大膽擁抱美好，你值得更多信念可以影響行動，行動可以形成習慣，最終你將推翻「我不配」的桎梏。〔症狀6〕選擇恐懼▶▶▶不是放棄選擇，而是儘快做出選擇因為只有完成選擇，你才會跨越這道關卡，繼續前進。當你願意對自己好一點，人生也會開始不同。
每天把心掃乾淨：35個讓人生好轉的禪式整理術
環境越淨，心就越靜。 你整理的不是環境，而是「你自己」。 作品暢銷突破1,000,000冊！ 年度暢銷作家 枡野俊明 讓你擺脫煩惱， 活得更富足的掃除之道！ 你的生活空間，就是你自己。 清靜並不遙遠，就在我們的心裡。 ❈ ❈ ❈ 整頓空間，就是在梳理紛亂的心靈。 你覺得整理是一件麻煩事嗎？但如果我們不整理，長期身處在雜亂的環境，讓我們待得不舒服、無法放鬆，這樣的你，能夠把最好的自己展現出來嗎？ 污穢的空間容易產生負面的能量，想要讓自己煥然一新，並在人生舞台上發光發熱，整理就是最有效的方法。這是一種讓大腦進入「無」的訓練，更重要的是，整理不僅能讓環境變乾淨，還能藉由這個過程，來調整自己波動的內在情緒。 我們身處的環境，就像一面明鏡，反映出我們的內心狀態，本書透過35個禪式整理術，教我們掃除心靈上與現實中不斷累積的污垢與無用之物，並讓你身邊的磁場變得越來越好。只要每天把心掃乾淨，就能消除煩惱、告別晦氣、迎來好運，清清爽爽、簡簡單單，活出自在又快意的人生！ ❈ ❈ ❈ 用「整理」釐清人、事、物的意義， 重新整頓自己的人生―― ▍整理就是「諸行無常」，因為完美狀態並不存在。 ▍整理的真諦不是髒了才掃，而是弄髒之前就要日復一日地清理。 ▍房間的雜亂，等同心境的雜亂。 ▍只要用心整理，各式各樣的煩惱都會轉眼即逝。 ▍擁有掃除力的人，就能判斷什麼是「應該做」，什麼是「不想做」。 ▍什麼都想要的「欲望」，就是「內心的污垢」。 ▍整理能建立強大的心靈依靠，培養遇事不易驚慌的「不動心」。 ▍凡事都要用身體，而不是用大腦記住。 ▍不浪費、不殘留，就是對食物最大的尊重。 ▍每件物品都有生命，如何延長它的壽命就是我們的使命。 拂塵除垢、扭轉氣運， 從「心」開始斷捨離！ 【零雜物室內設計師】Phyllis 【《財富自由的整理鍊金術》作者】整理鍊金術師小印 【專業整理師】于之琳 【家事人氣YouTuber】我是佐藤SATO 【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧 【心靈作家】柚子甜 【臨床心理師】洪仲清 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【中日文主持人】劉宇彤Haruka 神清氣爽推薦 ●依姓名筆畫序排列
轉世為貓咪後，生活剛剛好就美好３：不迎合世界，不否定自己，原來的我，就是最好的我
★泰國網路書城暢銷榜TOP30，出版1年熱銷3萬冊！★獲選為「泰國人30歲前必讀圖書」★泰國知名百萬暢銷作家Chaiyapat全新力作，寫給每一個努力生活的人類【療癒推薦】Aida│作家Luckylulu│圖文作家志銘與狸貓│《黃阿瑪的後宮生活》🐱上一世，身為人類的我，常常想成為別人。這一世，我轉生為一隻貓咪，卻從來不想變成別隻貓。和我一起試試貓咪的自處之道，你會發現，原本的自己已經是最棒的自己！這隻當貓當得很快樂的貓咪，想帶著這樣的你，慢慢喜歡上現在的自己～• 想讓自己變得更好，但想成為的總是別人• 花很多時間關注新資訊，卻忘了關心自己• 明明很努力了，還是無法欣賞自己的優點• 明明知道沒那麼嚴重，還是無法接受自己的小缺點• 擁有了不少，心裡卻總是覺得還少了點什麼• 設定了目標，努力的過程中卻一點也不快樂在這個世界上，只有人類知道「做自己」很重要。 但是，為什麼人類卻是最不快樂的生物呢？當我還是人類時，我總是覺得自己不夠好。我試圖打造各種版本的自己，卻沒有一種能讓我快樂。轉世為貓咪後，做自己成了與生俱來的本能。我才發現，做自己從來不該是個目標，而是一種心態。貓咪不會羨慕別隻貓的花色很特別或跳得比較高。貓咪不會因為別隻貓愛吃野味罐罐，就覺得那才稱得上好料。也許你不會投資股票，對醫學一竅不通，看到程式碼就像讀天書，但是，你知道怎麼把水煮蛋煮得熟度恰到好處；當朋友心情低落，你懂得什麼是剛剛好的陪伴；發現好吃的零食，你總是記得與家人分享。或許你和貓咪一樣，不懂太高深的事物，但你懂得在日常中尋找微小的幸福。或許你和貓咪一樣，無法掌握所有新知，但你知道自己關愛的人今天過得好不好。生活就像咖啡一樣，混合了酸甜苦各種風味，正是這些層次讓咖啡濃郁香醇。自我就和月亮一樣，時而圓滿、時而缺角，正是這些面貌讓月亮獨特而美麗。不論是貓咪還是人類，我們都不必成為更好的誰。現在的自己，就是剛剛好的自己。當你願意看見真實的自己，滿足於自己擁有的一切，學會珍視身邊的平凡小事，幸福就會像貓咪一樣，輕輕悄悄地窩在你身邊。(=^･ω･^=)轉世為貓咪後，我懂得……• 雖然我不完美，但依然能感到幸福，因為不完美本身也很美。• 能夠感到幸福，是因為願意接受生活中的每一個故事。• 我們擁有的一切，也許正是別人渴望的幸福。• 幸福的基礎，就是欣賞自己擁有的事物。• 那些習以為常的普通小事，其實才是最特別的。• 痛苦與幸福都會傳染，想得到哪一種，就要先接近哪一種。
斯多噶心理韌性練習簿：用書寫與自己對話，成為順應變化、勇於突破困境的斯多噶人！
從「我會怎麼樣？」到「那又怎麼樣！」練習像斯多噶人一樣思考與生活。 透過一字一句回答書中的提問，與自己深度對話，你也能寫出屬於你的《沉思錄》。 ✽✽✽ 什麼是「認知預演」？如何運用「兩個提把」思考？可以試著「從高處俯瞰」來審視自己與人際關係？像羅馬皇帝一般「設立人際界限」，到底該怎麼做？自己是否落入「雙重無知」，如何克服？…… 斯多噶思想是全方位的生活哲學。結合心理學的認知行為療法等技巧，本書是使你受益一生的行動指南。 ✽✽✽ 首先，讓我們先了解什麼是心理韌性？ 心理韌性並不是指強悍、無堅不摧，而是一種應變的能力。可以讓你在面對來自內在或外在、可控或不可控的艱困難題時，能夠將思考焦點集中在自己做得到的事情之上，並且從中尋得安身的力量與穩健之道。 斯多噶人鍛鍊心理韌性的目標──不僅有能力感受自己的情緒，也不會被情緒控制！ 那麼，鍛鍊心理韌性的方法有哪些？ 身為忠實斯多噶人的本書作者群，運用：1. 羅馬皇帝奧理略、哲學家愛比克泰德、蘇格拉底等哲人的箴言與思想，2. 認知行為療法（CBT）和接納與承諾療法（ACT）等心理學技巧，3. 穿插斯多噶人所標舉的美德「智慧、正義、勇氣與節制」。再按照「執念、自我價值、接納、不安、痛苦、批判與人際關係」……等主題，於每個章節設計大量提問與練習題。指引你「自我探問」並且「透過書寫與自己對話」，從糾結的思緒中抽絲剝繭，找到癥結，並做出最適合自己的決定與應對方針。 「導致我們煩擾不安的根源，並非我們所遭遇的事件本身使然，而是我們自身對於事件的看法與評斷所致。」──愛比克泰德《手冊》第5條 以上這段引言，正是斯多噶哲學的思想基石。斯多噶思想並非要求你在面對痛苦或苦惱時，必須不帶情緒、心如止水，而是希望你在做出反應之前，先留給自己一個反思的空間；並且能夠主動出擊，對於逆境如何影響你的方式，做出自己的判斷。這也是持續享有幸福生活的關鍵。讓本書所有的練習題來指引你吧！將領悟化為實踐準則，天天持之以恆地與自己對話，身體力行！ ★ 亞馬遜讀者5星評價！★ 各界專家強力推薦，斯多噶人必讀！ 〔各界專家好評推薦〕這本書集新舊思想之大成，堪稱絕妙佳作。三位作者讓斯多噶哲學中擲地有聲、積極向上的哲理精華與時俱進，以便切合現代讀者的需要。他們將諸如「接納與承諾療法」（ACT）等來自當代的心理學思考理路，灌注在斯多噶哲學當中；但在此同時，也讓先賢的哲思持續保有一脈相成的古老根源。這是一冊便利運用的絕佳練習簿，可以幫助你活出本色、解開頑念、接納自己、鬆綁愛恨情仇，並能過著有意識的生活，以自身的核心價值來為自己的人生導航。我誠摯推薦！──羅斯．哈里斯（Russ Harris），醫師、心理治療師，著有《ACT一學就上手》（ACT Made Simple）與《快樂是一種陷阱》（The Happiness Trap）。 本書結合了古老的智慧與現代心理學，足以使你在身體力行之後，變得更為明智、更有韌性，是一部切實可用的手冊。將諸如「ACT」與「辯證行為療法」（DBT）等第三波的「認知行為療法」（CBT）的研究取向，整合進蘇格拉底與斯多噶哲學當中，本書作者們的論述堪稱可圈可點。我會推薦本書給我所治療的病患與其他心理師同事一睹為快。──提姆．勒邦（Tim LeBon），現代斯多噶學派與奧理略基金會（Modern Stoicism and the Aurelius Foundation）的研究主任，著有《天天斯多噶》（365 Ways to Be More Stoic）一書；是服務於英國國民保健署（NHS）的CBT合格治療師，並有執業的私人診所。 早在心理治療存在前的數千年，斯多噶哲學的實用智慧便已改變了人們的生活，並塑造出全球的文明！本書由聞名國際的專家所撰述而成，他們專精於蘇格拉底的思想與言之有據的心理治療，使得本書同時具備了斯多噶智慧的威力與心理科學所提供的最佳知識。書中所揭示的方法，將有助於大大提升感受力，並讓你更為睿智地安身立命。本書讓我百讀不厭，希望你也一探究竟！──丹尼斯．特齊（Dennis Tirch），博士，慈悲焦點療法中心（The Center for Compassion Focused Therapy）主任。 本書由瓦特曼、寇德與碧爾思三人所合著，對於我們如何運用來自希臘、羅馬的斯多噶經典概念，藉以培養出包含韌性、接納與智慧等的心理力量，是一本不可多得的指南性作品。本書字字珠璣，可讀性高，而且易於應用實作；其中的練習項目與觀點，可以幫助每位讀者更為明智地去應對，來自日常生活中不可避免的挫折所滋生出的非現實期待與無助的反應。本書的三位作者正是因為這項重要的貢獻而值得讚揚。我鄭重推薦這本書。──羅伯特．萊希（Robert L. Leahy），作家，撰述或編輯過29本書，包括有：《懊悔中的自由》（If Only...: Finding Freedom from Regret）、《憂慮的療方》（The Worry Cure）與《為什麼他總是過得比我好？》（The Jealousy Cure）等書。 瓦特曼、寇德與碧爾思三人從他們對於斯多噶哲學博大精深的理解與體悟中，所撰寫出的這本練習簿，正敞開雙臂，友善地迎接你進入沉思的境地。本書彰顯了諾爾．考爾德（Nöel Coward）的名言：「工作比娛樂更有趣」。書中那些效力強大的練習項目，會引導你穿梭斯多噶先賢熠熠發光的智慧雋語之間。在每一頁中，這些哲人彷彿作為學識淵博的嚮導，陪伴你一同前進。本書激發了對斯多噶哲學更為深刻的領會，可以為你的人生帶來深遠的轉變。──凱倫．達菲（Karen Duffy），《紐約時報》暢銷書排行榜作家，著有《機靈一點》（Wise Up）、《挺直腰桿》（Backbone）與《模範病人》（Model Patient）等書；本身也是疼痛病友權益倡導人、合格的臨終關懷宗教師；以及「斯多噶照護協會」（Stoicares；這間機構旨在以斯多噶哲學推廣關懷與幸福）董事會成員。
放下一點點也可以，不執著的活法：你放下的，終將以更好的樣子回到你身邊
★作者在日累計銷量突破1,000,000冊！★熱銷450,000冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥，以明快之語揭示人生真諦，讓人豁然開朗的「無常法則」。◤焦慮與不安，並非來自外界，而是因為看不透、放不下。當你不再執意追求，允許執念鬆動，承認生命有其流動性，那些原來長久執著卻求而不得的事物，反而會在某個時刻意想不到地獲得。◢人生是由一連串的「痛苦」所組成的。無論是工作、人際關係、未來，還是健康……這些都會讓我們感到焦慮、沮喪，甚至煩躁。世上有許多事情無法如我們所願，越是執著，反而會離目標越來越遠。在知曉「沒有任何事物是永恆不變的」的「無常法則」後，就能盡力而為， 將精神集中於當下，即便面臨迷惘， 也能從容等待「足以做出決定的時刻」。一旦自己改變， 也將牽動他人及身邊一切，隨之誕生新的可能。當你懂得關係終有盡頭， 就能快速切斷不好的關係，並用一期一會的心態珍惜好的相遇；當你接受人生本來就充滿突發狀況， 就能不再執著特定做法或經驗，並在意外來臨時靈活應對。【當人生迷惘時的達觀心態】◎若是在釐清事實或情況後選擇放棄，反而是合理的選擇◎如果毫不懷疑地將計較得失的心態融入人生，最終只會讓自己孤立無援◎因為還沒做出決定而無法行動，那麼，「等到能夠做出決定為止」也是一種策略【當人際關係受挫時的達觀心態】◎先想好自己可能會被批評幾個缺點，實際聽到時就不會真的大受打擊◎把每一次見面都當作最後一次，珍視對方的優點，包容對方的缺陷◎信任固然重要，但做好「被背叛的覺悟」是保護自己的重要手段◎不必強迫自己成為一個重情重義的「好人」，因為人能付出的心意是有限度的【當工作上遇到困難時的達觀心態】◎有時努力不一定馬上就會變成收穫，在播下的種子收成前，需要精心照護與耐心靜待◎船到橋頭自然直不是擺爛，而是盡己所能後讓自己不再焦慮的應對之道◎比起完美主義，八十分就很優秀的心態能讓工作更加順利◎抱持「隨他去吧」心態，反而會帶來意外的好結果【當對生活感到不安時的達觀心態】◎金錢只是暫時寄放的身外之物，流動是理所當然的◎比起死後的墓地，找到心靈的棲身之所更為重要◎幸福與否，是「由自己」認為且決定的，他人說的都不算數【當你感受到衰老時的達觀心態】◎對一切負面消息都能淡然處之，是健康衰老的證明◎正因為與孤獨做伴，我們才能察覺到一些事物的存在◎僅以長命百歲為目標，便會顯得空虛◎為了能在最後說出「這一生過得很好」，我們可以做些什麼？
拒絕內耗，人生很多事都「不值得」！穩定情緒價值×理性從容心態……學會與自己對話，不必活成別人期待的模樣！
你焦慮的，不過是一些「不值得」的事！不執著過去、不焦慮未來、不拘泥眼前……找回真實的自己，擁抱真正的「內心富足」！▎以平常心尋找真正的幸福 本書以深入淺出的方式，探討現代人因忙碌而迷失自我的現象，並提醒讀者幸福其實不在遠方，而是隱藏在我們的內心深處。透過一顆平常心，我們可以學會以從容的態度面對生活中的得失，享受當下的美好。全書以多個生活哲理為引導，鼓勵讀者拋開過度的執著，找到屬於自己的快樂之道。無論是在順境或逆境中，只要保持內心的平衡，就能真正體會幸福的真諦。▎做真實的自己，擁抱內心的力量 書中強調，真正的快樂來自於對自我的坦然接納，而非活在別人的眼光裡。許多人習慣迎合外界的期待，卻忽略了自己的內心需求，導致壓力累積，甚至產生自我懷疑。本書鼓勵讀者勇敢做自己，不過分執著於過去的遺憾，也不因現實的挫折而迷失方向。唯有誠實面對內心的矛盾，學會與自己和解，才能擁有真正的自由與幸福。▎以善良與寬容修煉人生 除了自我成長，本書也強調待人處世的智慧，提醒我們以善良與寬容的心對待世界。透過愛與感恩，個人不僅能提升自己的內在價值，也能在人際關係中獲得更多的支持與溫暖。本書鼓勵讀者用德行裝備自己的言行，以包容與理解來化解矛盾，讓生命更加和諧豐富。此外，無私的分享與助人也是獲得快樂的重要途徑，唯有懂得施予，才能真正感受到人生的圓滿。▎放慢腳步，找回內心的寧靜 在這個快節奏的時代，我們時常被忙碌填滿，卻忘了停下來傾聽自己的心聲。本書提醒讀者適時放慢腳步，讓內心有喘息與沉澱的空間。無論是透過靜思、自省，或是簡單地與自己對話，都能幫助我們重新找回內心的平衡。當我們學會以平和的心態面對生活，才能真正擁有幸福的感受。本書不僅是一本心靈療癒之作，更是一場關於人生智慧的深度對話，讓讀者在繁忙的生活中找到真正的快樂與滿足。【本書特色】：本書以平實而富有哲理的語言，探討現代人因忙碌而迷失自我的問題，並引導讀者透過平常心尋找真正的幸福。內容涵蓋人生態度、自我認知、寬容待人與感恩之心，透過故事幫助讀者反思自身狀態，學會放慢腳步，回歸內心的寧靜。不僅適合在繁忙生活中尋求心靈慰藉的讀者，更適合作為一本隨時翻閱的心靈指南。
你很好，只是你不知道：擺脫人生內耗的「不在意」情緒練習
不必成為別人喜歡的樣子， 成為你喜歡的自己就夠了！ 「每當我覺得自己很糟，我就會想起這本書。」 日本讀者超感動好評！ 就算全世界都說你不好， 你的價值也絲毫無損。 你並不需要成為別人期待的模樣， 「不在意」就是對你自己最大的祝福。 27個真實諮商案例 ╳ 27則幽默漫畫小劇場， 獻給總是覺得自己不夠好的你！ ＊ ＊ ＊ 家人的期望、朋友的評價，社群媒體上無形的比較，我們常常迷失在他人的眼光中，不斷懷疑自己是不是不夠好；害怕別人的眼光，而陷入情緒內耗的深淵。疲憊的你，是否曾停下來問問自己：「這真的是我想要的生活嗎？」 其實，你不需要討好所有人，更不必用別人的標準定義自己，因為現在的你，已經夠好了！練習「不在意」周遭的目光，並不是要否定他人，而是讓你能選擇真正需要珍視的人事物。好好感受內在情緒，了解焦慮從何而來，就能發現最適合你的步調，走出屬於自己的路。 本書收錄日本超人氣諮商師Poche的 27種療癒練習，有如一面溫暖的鏡子，照見日常中的種種煩惱與掙扎，當我們試著聆聽內心，擁抱真實的自己，你將會聽到那個一直隱藏在心中的聲音，它輕柔地說：你很好，只是你不知道！ ＊ ＊ ＊ ▍好好傾聽內心的聲音，你也能活出屬於自己的幸福！ ✓ 接納自己的情緒，不再害怕脆弱 ✓ 尊重自己的節奏，從容面對選擇 ✓ 不過度在意他人的評價，為自己而活 ✓ 與過去和解，終結負面循環 ✓ 適當地休息，重拾生活平衡 ▍擺脫情緒內耗，溫柔呵護你千瘡百孔的心！ ✓ 煩惱沒有大或小，感到沮喪是因為你已經很努力了。 ✓ 想讓某人開心是美好的想法，但過於執著就會讓自己痛苦。 ✓ 不要勉強改變現在的自己，練習以自己為重心活下去 。 ✓ 就算失敗也沒關係，再挑戰一次就好了。 ✓ 帶著痛苦活著已經很辛苦，沒必要再責怪自己。 ▍專家療癒推薦！ 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【臨床心理師、心之整理對話學院創辦人】林維君 【臨床心理師】洪仲清 【「人生五書」作者、臨床心理師】洪培芸 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【臨床心理師、善言心理治療所所長】劉仲彬 【蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家】蘇予昕 【諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
貓是最好的人生教練：掌握貓特質，讓你活得自信、自由、自在
◎法國亞馬遜書店長銷不墜，熱銷超過30萬冊，譯為42種語文出版，★★★★★好評絡繹不絕！ ◎讓活得自由自在、自信自尊的貓成為你的人生教練，帶你擺脫疲倦、心累、沒自信的日常；找到天性，懂得善待自己，去做真正重要的事！ 關於人生，貓顯然懂得比人類多！ 他，懂得欣賞自己、保有好奇心、品嘗慢活滋味； 她，不在乎他人目光、不逢迎討好、享受獨處時刻…… 他們，其實是最能洞悉人生的智慧大師！ 且讓貓優點、貓行為和貓邏輯點亮一盞明燈， 引領你我放手大膽過生活！ ◎壓力爆表時，學學貓吧── 釐清壓力來源，專心處理問題，然後就把這件事拋到九霄雲外。 ◎有人想占你便宜時，學學貓吧── 平靜地表達自己的意見，一旦有人撈過界，立刻挺身捍衛自己的權利！ ◎擔心被別人討厭時，學學貓吧── 忠於自我，且保有自己的渴望、個性和需求，不必非得把自己塞進某個框架裡。 ◎生活步調太快時，學學貓吧── 冷靜下來，有意識地感受自己所經歷的每一刻，不必急著把每分每秒全部填滿。 ◎希望獲得協助時，學學貓吧── 直接開口！就算有些人可能拒絕你，但也一定有些人樂於伸出援手！ 人類往往自尋煩惱，為了讓自己更成功或更有錢而疲於奔命； 貓則遵循並滿足於天性，不做任何努力， 卻活得更好、更像自己。 善用喵星人與生俱來的各種智慧， 我們將更知道如何珍視自己、樂在當下， 也能活得更自信、自由、自然、自在！ ※本書為改版書，之前曾以《我也來做一回貓》為名出版。 【各界推薦】 厭世國文老師（高中國文教師，資深貓奴）──專文推薦 王意中（王意中心理治療所所長，臨床心理師） 陳志恆（諮商心理師，暢銷作家）──伸肉球推薦 貓咪宛如生活智者，舉手投足之間，在在示範如何與周遭世界保持和諧、節奏與美好的關係。隨時提醒我們自我覺察、思考調整、好好善待自己的每一天。向貓咪學習，你將豁然開朗，跳脫執著的框架，細細品味優雅人生。──王意中（王意中心理治療所所長，臨床心理師） 不論你跟貓熟不熟，這本書都能成為你的極佳生活指南！ ＊如果你壓力爆表，如果你需要一點聰明幽默，這本書是最好的選擇，保證你邊讀邊笑。 ＊本書雖不厚重，但絕對值得讀者一再精讀，而且比其他寫滿大道理的書籍更引人入勝！ ＊即使你沒有貓，你能仍從本書中學到許多實用的智慧，讓生活更愉快。 ＊在這個充滿壓力、步調緊湊的社會裡，這本書能讓你坐下來幾分鐘，後退一步，花一點時間觀察自己，思考一下眼前的追求是否合理，並讓你以平靜的心邁出下一步。 ＊這是一本充滿實用技巧的人生指南，能讓人放鬆、嘴角不禁露出笑容……喵星人萬歲！ ＊先是不自覺露出笑容，接著懷疑自己「我剛剛怎麼了」，最後你會告訴自己「我真的笑了」，並對內心久違了的輕鬆自在覺得感慨萬分……這就是讀這本書會經歷的事！ ＊有了這本書，你終於可以聽懂家裡貓主子要對你說什麼了！ ＊喵星來的哲學家實在太有趣了！書中的內容不論是做為思考的引信，或實際應用在生活中，都非常適合。
不上班咖啡館【首刷限量版：作者印刷簽名扉頁】
★當當成功╱勵志新書榜TOP1、新書熱賣總榜TOP4★豆瓣讀書9.2分、網路好評近10,000則★熱銷300萬暢銷書《拆掉思維裡的牆》作者最新作品[首刷限定：作者印刷簽名扉頁]今天你是否也在思考：為什麼要上班、這份工作我還要做多久？卻也擔心裸辭或轉行，過得會比現在差，害怕目前工作已經是最好的選擇，日復一日在好不想上班與怕找不到下家中猶豫，將熱情與衝勁消耗殆盡，彷彿未來一眼就能望到盡頭，這一生也就這樣了。▍獻給職場人的「解憂雜貨店」，開張了——為數百萬人解惑過職涯發展問題的生涯規劃師古典想說：我們並不是被工作當下的難題困住，而是沒有發現正確的關鍵問題。古典用溫柔同理的心結合諮詢經驗，為正面臨困境的你寫了這本職場覺醒之書，引領我們辨認那些潛伏在不想上班背後的真正情緒與心聲：其實你不是不想上班，只是希望每次努力，都能有意義，你逃避的也不是工作，而是那個忘了初心的自己。當你踏入這家專為職場人開設的咖啡館，店長胖子將透過一次次對話，撫平你的焦躁不安、找出問題真正源頭、發掘自己的潛力與優勢陪伴你在每個人生抉擇路口，做對關鍵決定，並鼓足勇氣邁出下一步！▍這本書，寫給正深陷在4種典型職場困境的你——☑工作了3、5年，對前景不安，想轉行、辭職卻遲遲無法行動☑身為平衡家庭與職業壓力的女性或渴望重返職場的全職媽媽☑面臨中年危機，年齡不再是籌碼；基層轉管理職，帶團隊四處碰壁☑正在經歷失業、裁員的動盪，或期待成為自由工作者▍不上班咖啡館的覺醒金句——．「上班這件事，要追不要逃，重要的不是不想要什麼，而是弄明白自己想要什麼。」．「不要只是被動地『找工作』，而是要『販賣自己』。」．「爭取自己的時間，是一個管理他人期待的過程。」．「當你太過焦慮、太想表達愛時，反而會變得只是在完成標準動作。這時候，主動權其實已經交出去了，你就成了標準的奴隸。」．「真實地展現脆弱，是更大的勇敢。恰恰是這些不完美，讓其他人伸出援手，讓我們建立連結。」．「如果在一個故事裡，就算你竭盡全力了也都註定失敗，那它就不是個適合你的故事。」．「她總是不斷在『尋找』自己的優勢，其實這句話完全錯了，應該是『發現』、甚至是『認領』自己的優勢。自己的優勢從來、已經、早就藏在自己的生命裡。」【專文推薦】俞敏洪│|新東方集團創始人陳海賢│知名心理諮詢師賈行家│知名作家【解憂推薦】（按姓氏筆畫排列）Lynn林沂萱│獵頭暨職涯教練張忘形│溝通表達培訓師鄭俊德│閱讀人社群主編蘇書平│先行智庫執行長
鬆柔歌訣：虛實步．頭目搣．詩生活
醫道同源，鬆柔──是傳統醫家與道家思想文化，源遠流長如出一轍的共通源頭。是太極拳與瑜伽共同追求，教人醉心的特質所在、造境之巔。一刻鐘 鬆柔心；一刻鐘 鬆柔身；一刻鐘 解鎖僵硬；一刻鐘 注滿靈魂 從莊子的「眥搣可以休老」到太極拳的造境之巔，鬆柔之於健康，實在至關重要。蔡璧名教授將家學與專業融會貫通，梳理出眥搣、頭搣的操作技法，詳細展示每一個穴道，每一處搣法，經典的文本記載演化為身體訓練的實操經驗，讓每一位讀者都有機會切身體驗古法按摩的妙處所在。頭清目明後，接續以太極拳為根底的虛實步，結合當代ZONE2理論，從走路訓練開始，將日常化作修身的一部分，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的修鍊。身的累傷，可以療癒；身的健康，得以永續；而修心以詩歌，則是另一向度的鬆柔功課。 在醫、道二家涓涓不輟自成江河，終至浩浩湯湯沛然莫之能御的修鍊傳統中，其功夫要旨、武林秘技，竟不約而同，都是以詩歌的體制傳承，名曰歌訣。 本書既想依循道家本色，執簡御繁地傳薪鬆柔之道，於是選擇依傍此授受方便、記誦容易，更且已然維繫數千年的歌訣傳統，相傳相承、相繼相續、脈脈未已。 歌訣是詩。但詩歌，不僅只是歌訣，不僅只是一種文學體制。它，時常投影著甚至朗現了一種思想價值的具象化。一種情感類型的模版結晶。一種生活嚮往的封存典藏。一種心靈境界的悠然寄放。 本書收錄作者二零二四年詩作百餘首，以鬆柔吾心為主旨，以愉悅情志為標的，帶領讀者重回語言的伊甸園。從而領悟：詩是淨化母語的魔杖，詩是抵抗說教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。無用之大用──詩，原是洞察自我與外在的終極修養。眥滅、頭搣、虛實步得以身健，讀詩寫詩方可修心。身心安適，是你我共同的期許與修行，本書以前無古人的形式將身體訓練與情志修行結合為一體，為讀者開闢了一條身心兼修的如詩旅程。學「人」而非只學「拳」者，鬆柔方有所成折疊人生，開始過詩的生活當心靈如詩．交情如詩．獨行如詩詩的留白、語言的留白、生活的留白，分秒必珍珍惜自己、真愛所愛──鬆開頭眼週邊筋絡的頭搣、眥搣一身瀟灑飄逸，腳步虛實分明，如何陶養此身如詩 此實用手冊，一卷在手，鬆柔之道，便是貫穿感官聚焦、用情權衡、念慮習慣、心之所向、價值陶養、身體捶鍊，奠基全人全才的養成。 悠悠途次，款款人情，可有片刻抑或時常，你多想為所愛分擔些許辛勞、將無限折磨痛苦減輕。則除了主動式導引，可有被動式導引？既可將一己筋絡忒糾結頑固處鬆開，更可協助解消所愛或得緣相助之人眼部與頭部的糾結苦楚於萬一。 完成本冊體驗古典之一的實習，學會〈鬆開頭部筋絡的一種方式──頭搣〉既〈鬆開眼部筋絡的一種方式──眥搣〉，於是原本自身或所愛容易偏高的眼壓、失去潤澤的乾眼、疼痛僵硬的頭頸、耳不聰目不明的頭臉，都將因筋絡的不復緊僵而緩解。也才不影響學習虛實步等太極生活化諸般要項裡，頗需頭目清利，才容易操作、恪守的準則。 當你學會虛實步。本冊體驗古典之二，將陪著你回溯虛實步的前身──鬆柔最是太極拳。進而讓你習得如何將太極拳化為步履──分明虛實鬆柔身。一旦懂得將太極拳的精髓，轉化爲日常生活的坐、立、駐足與行步，則看似尋常的日常舉止，已然可寓長養真陽之氣、消融陰、寒、濕諸邪於其間。 搣也者，手法簡易而好學。按摩耶？撥抓耶？也是也不是。二○二三至二○二四，疫情偷閑，開始比較有計劃、有系統地學習鑽研，並把《莊子．外物》篇提及的「眥搣」，推而廣之的「頭搣」等，融合二○○一至二○○五帶領學生整理的穴道、經絡資料庫，研究、撰寫、施作於自己，並隨緣分享予身邊的學生們。畢竟中醫，素來是體用合一之學。 臥起睡前，或每餐飯後一刻鐘的時間，或任何作息、工作間隙，每日一、二回偷得浮生一刻鐘，換得鬆柔身心。向來經驗告訴我，不日、未旬，體悟自深──每一處的糾結與僵硬，原來如此容易便可解鎖、鬆開。 練功且不只是身體的運動，心性的陶冶。且將明顯提升此身作客人間的感受，重新體悟自我與天地與人的關係，重新解讀心身造境於職涯、於情感、於一己今生的意義。 頭搣、眥搣，結合傳統醫家與道家思想，讓你在施以搣法之後頭清目明！ 虛實步，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的訓練！ 詩歌，無用之大用，帶你體悟感知自我與外在的純淨敘說！ 只有生活如詩，精簡與留白都充分足夠的時候，你才能從平淡簡短的話語、尋常無奇的一齣，一嚐便曉得它細膩而深刻的滋味。 詩是净化母語的魔杖，詩是抵抗説教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。 詩，是語言的伊甸園。詩中，沒有意識形態的撕裂，唯有多元美感的養成；沒有空泛無味的套詞，唯有言之有物的初衷；沒有非此即彼的框限，唯有愛人如己的宏願。 從生而為何的發問，到向死而行的從容！
活出最值得過的人生：認識自己x轉換視角x抉擇未來，帶你穿越生命迷霧的66則思考智慧
獻給大學新鮮人、職場生力軍、困局求解者， 陪你擺脫焦慮躁動、追尋生命價值，活出人生動力的思考之書。 他是大鬍子校長，是哲學教授，是兩個成年孩子的老爸， 一路走過為人師、為人父角色，與年輕學子交流是他的生活日常， 他更期許自己化身「哲學蜘蛛人」，為你打開思考的深度與廣度。 長年關注高等教育人文與社會生態的林從一校長， 在與年輕人經年累月的相處中，有感於年輕學子的徬徨， 在無可免俗討論「效益」更多過「意義」的大環境裡， 若你不想錯過拉高自己思考高度的機會。 那你一定要認識這位能「一語突破盲腸」的思考引路人⋯⋯ 遙望大學之門，猶豫生涯選擇，如何聽見自己內心深處的鼓聲？ 走進大學殿堂，忙碌於課業實習社團之際，你是否懷疑到底學習所為何來？ 踏入職場叢林，面對人際紛擾，除了擇友，你是否也理解「選敵」的真諦？ 探望生命路徑，你是否曾直面內心角落，叩問到底什麼是不虛此行的人生？ 人生轉角遇見哲學—— 你以為的哲學，或許只是課堂上的邏輯思辨， 事實上的哲學，只要勇於自我詰問，就猶如手握智慧之劍，得以一路闖關。 4大篇章，12個子題， 66篇雋永值得再三咀嚼玩味的思考智慧： 從「探索自我」出發，鼓勵你我「轉換視角」， 走向「探求真理」、「練就智慧」的道路。 從他人的故事中，思索自己的生命課題， 從前人的智慧中，探訪柳暗花明的路徑—— ● 什麼時候才應該在意別人的看法？ ● 人生中快樂很重要，但只有快樂重要嗎？ ● 「學習意義喪失症候群」 該如何解？ ● 讀哲學可以讓人變得比較好嗎？ ● 如何真真實實活著？如何活得踏實？ ● 當面試主考官問到你很會或不會的題目時，回答的上、中、下策各是什麼？ ● 如何擇友的指引很多，但你能參透「選敵人」的智慧嗎？ 這是一本當面臨人生迷航，重新翻閱再三咀嚼必能有所獲的案頭之書。 書中內容帶來智性的陪伴， 陪伴讀者認識自己、轉換視角、實踐智慧、闖過難關。 當生活有點廢，人生有點難，焦慮一直在，煩惱持續來⋯⋯ 就讓「哲學蜘蛛人」林從一，用思考的探照燈， 帶你一窺智慧的蛛絲馬跡，穿越生命裡的迷霧森林。 專文推薦—— 葉丙成｜教育部次長、臺灣大學電機工程系教授 蘇文鈺｜成功大學資訊工程系教授、社團法人中華民國愛自造者學習協會創辦人 蔡淇華｜惠文高中圖書館主任 真摯推薦—— 林正盛｜知名導演 林妍希｜為台灣而教(TFT)董事長、School 28共同發起人 洪 瀞｜《自己的力學》作者、成功大學教授 陳文玲｜政治大學廣告系兼X實驗學院籌備處教授 黃俊儒｜中正大學通識教育中心特聘教授兼教務長
尋找你的牛：從心出發，發現幸福的10張人生圖
把心打掃乾淨， 就能從中找到自己。 《別對每件事都有反應》枡野俊明 ╳ 《孤獨的美食家》松重豐的心靈探問 一切的執著，都是心的考驗， 所有的迷惘，都是心的鍛鍊。 人生，就是一場內在的尋牛之旅， 找到你的牛，就找到你的心。 害怕脫離常軌、總是感到自卑、不善與人相處……如果你每天睜開眼睛，面對的都是傷痕累累的人際關係、無法擺脫的工作瓶頸、令人喘不過氣的期待，以及充滿了徬徨、恐懼與挫折的人生，或許，你可以試著尋找一下――你的牛。 禪宗的「十牛圖」是透過童子尋牛的過程，畫出一個人的生命啟蒙10階段，「童子」是每一個人的化身，「牛」則代表了真正的自己。迷失牛，就會心生混亂，陷入迷惘；尋找牛，就是在尋找自我，思考人生應該怎麼活。 我們都渴望「做自己」，但多數人活了大半輩子卻仍不明白，自己真正想要的究竟是什麼，所以才會庸庸碌碌，隨波逐流。本書透過枡野俊明的人生智慧與松重豐的生命經驗，帶我們一步一腳印，循序漸進地深入「十牛圖」的世界。放下就是歸零，此刻就是新生，只要勇敢開啟內在的自我探索，就能找到生命真正的寶藏，並發現：心就是生命的指引，自己就是幸福的答案。 【找尋「真實自我」的10個幸福人生指引】 尋牛：起心動念，探尋真正的自己。 見跡：曙光乍現，發現牛的足跡。 見牛：循跡前進，看見真正的自己。 得牛：牛不受控，就像與自己戰鬥。 牧牛：剷除煩惱，就能將牛馴服。 騎牛歸家：牛人合一，成為真正的自己。 忘牛存人：將牛忘記，真正的悟是「不在意」。 人牛俱忘：無的境界，洞見絕對的真理。 返本還源：融入自然，了解變是唯一的不變。 入鄽垂手：奉獻自我，用悟得的道理幫助世人。
把日子過好，把自己活好：你以為的偶然，都是人生的必然2
人生總有缺陷，選擇才是大智慧。 傷心的過去、痛苦的回憶，某種程度是可以被療癒的。 關鍵就在於：把日子過好，把自己活好！ 「悔不當初」是一種很折磨人的情緒；「後見之明」也是個遲來的領悟。 我們知道這句話不該說，但還是說了。這個人不該愛，但還是愛了。這件事不該做，但還是做了。 為什麼道理都懂，但就是做不到？ 人生的逆境肯定存在。重要的是，在每個關鍵轉折處，要盡可能做出正確的選擇！ 被粉絲暱稱為「大叔」的命理師「千里淳風」，繼上一本《你以為的偶然，都是人生的必然》，引領讀者理解命運的本質，睽違兩年，再度以感性與理性兼具的筆法，呈現一則則真實的生命故事在感情、婚姻、工作、親子等的掙扎與無奈、圓滿與殘缺。 什麼樣的境遇最艱辛？什麼樣的痛苦最難當？我們如何在順境中找到平衡點，在逆境中找到轉折點？當一個個看似無解的問題無情來襲，改變命運的終極之道又在哪裡？ 人的心理向來有「現在決定過去」的傾向。現在過得比較舒心，過去經歷的苦難，就會被看成是邁向幸福的必經過程，是正向的磨鍊。 過去的事已經過去，無法再改變。對於那些曾經辜負、欺侮、傷害我們的人，與其深陷於傷心、怨恨，執著於報復、挽回，不如想方設法，靠自己去鬆動命運劇本的安排，培養好運的心態與習慣，好好地把日子過下去，並且努力過好。 人生的故事就是所有選擇的總和。 用現在的最佳選擇，去改寫過去與未來的人生！ 誠摯推薦 作家／廣播主持／企管顧問 吳若權 暢銷親子作家 尚瑞君 臨床心理師 洪仲清 最暖心的國民媽媽 郭葉珍 （依姓氏筆畫排序） & 「『人的命運有很大程度是可以隨著個人努力與修練而改變的。』看到書中此句，深以為然。雖然我們所出生的家庭、社會、文化、時代，還有體質，大大影響著我們的現在。但從現在開始，養成好習慣，還是可以一點一滴地改變未來，亦即改變命運。我喜歡這本書裡的故事，也喜歡大叔的文字風格，所以歡喜地跟讀者們推薦這本帶來豐富閱讀體驗的好書！」——臨床心理師 洪仲清 「名利、權勢與情感，這些外求的東西如果沒有一顆清明的心去分辨與沉澱，往往會讓我們在追逐中失去自我。 認識自己，發展自己，要先看清自己的真實需求和能力，我們才知道要如何平日靠努力，抓住好機運，補強人生這個還不完滿的地圖。而千里淳風老師透達的文字，可以帶著我們靜靜抽絲剝繭地定錨自己、連結他人，成就共好的人生。」——暢銷親子作家 尚瑞君 與你分享，關於人生： ★&& &精彩的人生，看的不是順境時誰走得比較快，而是誰可以更快從逆境中走出來。 ★&& &理解、釋懷，並不是為了原諒對方，而是為了拯救自己。 ★&& &放不下的仇恨，會變成一種控制，控制著我們的心。而一顆被控制的心，是無法平靜的。 ★&& &種什麼樣的因，得什麼樣的果，這是一種「明白」。而人生，無非就是活個明白。 ★&& &不是八字不好，也不是投錯了胎，而是在「做事」與「做人」之間是否取得了平衡。 ★&& &我們改變可以改變的事（通常是自己），至於不能改變的（多半是他人），除了放下，別無他法。 （更多分享，請見本書內容） &
習慣改變性格
前些時候，「性格改變命運」之類的書籍，風行了好一陣子，可說穿了、說細了，就是「你的習慣，會改變你的命運」，也就是習慣足以影響我們的一生，甚至決定我們一生的成敗！ 如果你現在閉上眼睛，仔細回想一下你的過去，對於那些錯誤的決定，那些不良的人際關係(包括男女朋友)，是不是給你帶來了相當的困擾，與足夠痛心的後遺症呢…… 如果能夠重新開始，你是否能做得更好，相信每個人都自認為「會做得更好」，是的，經驗會帶來反省，反省會讓人長進，不過呢？你可不一定會做得更好，為什麼呢？假如你的習慣並沒有改過來，到頭來那些錯誤還是會重新上演的…… 習慣在我們的行為中，每時每刻都在潛移默化，它驅使著我們的行為，因為我們不好的習慣(儘管沒絲毫惡意)，在別人眼中就成了不良的行為，讓人不願親近，甚至遭人厭惡…… 習慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也能危害我們。改變一種壞習慣的過程可能很不好受，我們已經以原有的方式做事情很久了，養成一種好習慣的過程可能很不容易，我們已經很難對經年累月養成的生存習性進行新的改進。但這或許就是我們給自己的一次機會，一次只需要我們根據自然法則去重複製造的機會。 因此，我們說，如果你不給自己一個機會，去改變不良的習慣，那麼你的人生也只能如此一般，與其下決心去突破自己的人生，不如先下決心去學習好的習慣，讓習慣成自然，讓習慣成為你成功的好幫手！ 這即是每天你要訓練自己、並且要銘記在心上的―—寧做好習慣的僕人，不當壞習慣的主人。 &
好事即將發生：史努比SNOOPY陪你找到自我認同，激勵低潮人生
★一趟與史努比同行的內在療癒旅程，暢銷近30年，各國讀者五星好評分享 ★你或許很熟悉史努比SNOOPY，但可能從沒想過可以這樣讀它！臨床精神科醫師帶你讀出史努比SNOOPY圖文中的療癒線條，以及簡短對話中蘊含的深厚心理學！帶你找到自我認同、學會識別情緒、走出泥淖、迎接好事發生！ & 我們當然愛查理布朗，他就是我們 在不斷失敗中尋找自己，尋找認同，然後迎接更好的明天 & 每個人都愛《花生》漫畫，但大多數人只把它看作閒暇時的娛樂。事實上，漫畫家查爾斯．舒茲不僅僅只是逗笑我們，他同時給予我們一座充滿思考、哲理、心理學的寶庫。 精神科醫生托爾斯基在執業中發現，《花生》這部以失敗為主調的漫畫，不可思議地將最複雜的心理學觀念濃縮進了短短幾格漫畫中，於是開始建議患者讀《花生》漫畫作為療程的一部分。過程中，他一次又一次發現漫畫裡的機智與智慧，有效幫助病人用全新的角度看待自己，更獲得鼓舞。 本書是托爾斯基醫師提供給讀者的一次務實諮商，也是一個與眾不同且有效的心靈旅程起點。他將告訴你如何讓生活過得更美好，而如果能讓你在過程中不自覺地笑出來，那就更好了。 & ▏各國讀者五星好評 ▏ ◎我很喜歡這本書，因為它一次只教你一個概念，每個概念都搭配可愛的《花生》漫畫，一口大小的智慧，讓學習變得輕鬆有趣。 ◎很棒的書。令人著迷的是，作者將我們幾十年來所熟知的《花生》漫畫與情感和心理問題無縫地聯繫起來。 ◎我和12歲女兒在睡前一起讀這本書，我讀內文，她看插畫，共讀討論讓她對心理學著迷。 ◎漫畫往往展示了一面鏡子，用來審視我們的內心自我，對著這面鏡子大笑，幫助我們更能接受並理解人性的弱點。毋庸置疑，精神科醫生托爾斯基和漫畫家舒茲在這本書完成了極具成效的合作。 ◎這本書用簡單易懂、充滿鼓舞的方法來看待人生的起起落落。我將它用於經常陷入負面行為的客戶，以及需要一個有用工具來理解自己的學生。這本書適合所有人！ &
生活是一場熱情的遊戲
微笑、樂觀、積極， 讓吳家德轉變為全台灣最熱情的男人！ 用心生活，享受工作，樂在公益 每天都用快樂的心情與世界對話 超級業務＋經理人 吳家德 最真摯熱心新作 他說：「不是我人脈廣，是我對人好。」 他說：「生活是一場熱情的遊戲，每天都要用快樂的心情與世界對話。」 厭世代，年輕人分眾極端且多元。 曾經，他是一位害羞內向的青年。 如今，他是全台灣最熱情的男人。 專業經理人、作家吳家德「自帶正能量」，期望藉由分享自身與「熱情」的親身故事，為新世代讀者帶來恆星般的光亮。 名人推薦 王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 火星爺爺（作家．企業講師） 宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 許榮哲（華語首席故事教練） 游舒帆（商業思維學院院長） 楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 蔡淇華（作家．教師） 謝文憲（企業講師．職場作家） 專文盛讚 許悔之（詩人．藝術家．有鹿文化社長） 葉丙成（台大電機系教授） 褚士瑩（作家） 蔡詩萍（作家） 熱情推薦 （按姓氏筆畫排列） 家德哥從一個專業經理人，變為公司的總經理、再持續用他的影響力、文字力及感染力，持續讓世界變得更好。也許就是這樣一顆良善的心，讓這本書更有價值，也值得大家仔細品味啊！——王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 年輕時，我們都會迷惘、困惑、不知道未來怎麼走。這時候你需要一個路標，一個活生生實踐過、又熱情精采的路標。 家德老師，是這樣的路標。——火星爺爺（作家．企業講師） 家德以玩心，靜伏歲月深處，憑藉一派熱情，帶給世界一處又一處的溫暖與光明。——宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 家德老師就像一位鄰家大哥哥，在您身旁輕鬆地聊著天，逸趣橫生地、樂此不疲地、遊戲一般地，向您訴說一個接著一個，饒富深意、貼近生活，卻又蘊含著大智慧的故事。——郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 這本書裡的故事不是傳奇，而是日常。正因為是日常，所以人人都有機會去實踐，成為一個更好的自己。——許榮哲（華語首席故事教練） 在閱讀家德的著作時，我覺得自己很幸運，總是能與有熱情的人為伍，感受他的熱情，也反思自己的熱情，這本《生活是一場熱情的遊戲》非常值得大家閱讀，相信你我都能從這本書中獲得滿滿能量。——游舒帆（商業思維學院院長） 生命中出現了吳家德這位亦兄亦友的難得角色，我學習他的智慧，保有熱血，並學習如何趨吉避凶，給無緣者台階下，同時也迅速斷捨離，保有元氣，用來和志同道合者協作，在漫漫人生登出前，以豐沛的熱情，勇於挑戰每一個關卡。——楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 家德兄此書用許多每個人平凡生活中都可能會遇到的真實案例，講解了如何善用熱情來驅動世界、提升自己，如何透過利他共贏來抵達人生的圓滿之境。——愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 這不是一本倚老賣老的說教書，裡面有的，只是一則又一則，你我都做得到的熱情小故事。邀請大家打開《生活是一場熱情的遊戲》，找回自己熱情的能量，玩場一生無悔的遊戲！——蔡淇華（作家．教師） 有時我真覺得：他瘋了。 其實可能是你不懂他的好。 這是我第五次幫家德寫推薦序，我分享他的文字與故事，同時也記錄著我自己的生命。 好書無需多言，善良無須推舉，熱情如火者，讓四處獲得溫暖，我很榮幸身在其中，推薦吳家德的新書：《生活是一場熱情的遊戲》。——謝文憲（企業講師．職場作家） &
把自己活成動詞：成為一個能量豐沛、活得更快樂的人
你知道可以如何「使用自己」，過好這一生嗎？ ★ 女人迷創辦人，首度公開能量管理學 ★ ★ 內附20個能量練習 ★ 怎麼保持熱情？如何接受一切發生？該如何修復自己？ 這本書是關於能量與時間的煉金術。 作者透過自我賦能與團隊帶領的經驗， 找出輕鬆且持續輸出高能量的秘訣， 與我們分享如何流暢奔跑，也能好好休息。 ＃動詞1 LIVE 活出真正的生命意義 你想要生命怎麼被你度過？ 把自己活成不斷朝想望前進的動詞， 讓自己活得更主動、也更自由。 ＃動詞2 PLAY 與時間玩耍 把時間花在哪裡，就會成為那樣子的人。 以六芒星、意象練習等技巧，建立每段時間對你的意義。 ＃動詞3 ENJOY 享受人生 懷抱初心、建立習慣、讓自己無時無刻都能創造心流。 透過「內感受」，讓每一刻的自己擁有更多。 ＃動詞4 SHAPE 塑造生命體驗 練習如何處理比較、分心、情緒與壓力等負面能量， 並透過重新敘述，改寫你的過去。 ＃動詞5 REPOSE 這時候好好休息 練習「自拍」時刻，探索你的低能量。 好好入睡，以感恩做為今日的解答。 【編輯推薦】 從第一次見到瑋軒，就對她能量飽滿、熱情洋溢的狀態印象深刻，這本書將邀請她與大家分享掌握個人能量的法則，以及自我覺察的探索。想先和大家分享書中我最喜歡的兩個能量小技巧： 1. 每天幫自己畫一顆能量六芒星 以正三角形的三個端點，作為對世界有所貢獻的「釋放」，倒三角形的三個端點，作為對自己有所滋養的「吸收」。每天幫自己畫一顆六芒星，就能快速確認自己的能量狀態。 2. 每天給自己一段無所事事的時間 確保自己每天有一段屬於自己、沒有安排任何事的空白時光，可以有效降低每天帶來的衝擊與壓力。就算十分鐘也好！今天就可以開始試試看。
別把所有事往心裡塞：枡野俊明教你消除人生麻煩事的42個解方(《人生的麻煩事全都可以消失》新修版)
《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者、&&&&&&& 「世界最尊敬的100位日本人」——枡野俊明&&&&&&&&& 幫大家排解麻煩、讓身心清爽的42個處方箋&&&&&&&&&&&&&&& 「麻煩」這東西不存在於世上任何地方，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 而是存在於我們的心中。 &&&&&& 跟著本書的引導，人生中的麻煩事都可以盡量化解。 人生在世，總是免不了有許多「麻煩事」，任誰都很想逃避。&枡野俊明認為，其實事情本身並不麻煩，只是我們的心被尚未到來的明天所束縛，任性地覺得很厭煩。&所以還是要適時地「放手」，別將所有事都往自己的心裡塞，別太理會那種「無關緊要的事」，讓自己的人生留點空隙，有一條後路可退。&只是我們難免還是常會湧現「麻煩」的念頭，該如何消除？&對此，枡野俊明提出了一些化解的方法，例如：&&&&●不將心放在過去，也不讓心遊走於未來，只著眼於現在&&& 面對明天才能做的事，明天再想就行了。若是今天猛想，只會徒增麻煩的感覺。&&&&●沒必要勉強自己當個好人，而是忠於自我&&& 面對怎麼樣都合不來的人，保持最低限度的禮貌。無須強迫自己喜歡對方，你和對方的緣分自然會淡去。&&&&●轉換看待事情的角度，以自己為主體活著&&& 因為自己是主體，能忍受辛勞，走出來的路，才是自己的人生。&&&&●先擱著不管的念頭，只會困擾自己&&& 累積越多先擱著不管的事，只會累積壓力，讓自己的心被壓垮。&&&&●現在這瞬間，不會發生麻煩事&&& 覺得麻煩的感受是事情發生之前產生的，別被尚未到來的「未來」囚縛。&&&&●眼前所有的事物，都是因為有緣才會來到我們面前&&& 該做的事情沒有大小之分，盡心面對，好好做完，麻煩感覺自然消失。&&&&●沒必要想些無謂的事，專注於該做的事&&&越是煩躁時，越設法回歸規律生活，是消除麻煩念頭的要訣。&身處在這個充斥著「麻煩」的世界裡，請跟著本書的引導，試著與自己的心對話，轉念化解人生的麻煩事，讓自己不至於在麻煩之海中滅頂，保持身心清爽，找到自己該走的路，過自己想過的人生。&【專文推薦】臨床心理師王意中&&【誠心推薦（按筆畫）】作家P's王意中／王意中心理治療所 所長、臨床心理師瓦力／瓦力唱片行版主艾迪蘇／好好生活家主理人洪仲清／臨床心理師 空之客棧／自我成長博主洛桑加參醫師／身心靈預防醫學專家胡展誥／諮商心理師洪培芸／臨床心理師、作家救世系KOL 陳 張德芬／身心靈作家鐘穎／心理學作家/愛智者書窩版主Tings聽思 ◆佛法是最美的活法。作者將禪宗明心見性、自覺開悟的精髓代入我們的日常，陪著讀者一步步化煩惱為菩提、拔出插在心尖兒上的苦刺。升級心領域為聖地，讓自己和身邊的人重新過上好日子，推薦你一定要看！！——洛桑加參醫師◆身心清爽，才能開出屬於你的生命之花。——洪培芸◆摘下「充滿問題」的眼鏡，你就能對眼前的麻煩有截然不同的看見。——胡展誥◆我們心的空間不大，留給最重要的事情與最需要珍惜的人就好，而該怎麼把其餘麻煩的事物解決，也許在這本書可以找到解答。——P’s◆把心清空，突然又覺得可以活下去了あ。——救世系KOL 陳&
我是對的，為什麼我不快樂？終結煩煩惱惱的幸福密碼
有時候，不是身邊沒有好事， 而是我們總聚焦在別人的缺失。 當你看見美好，那一切都會很好！ & 人生路上，我們總想證明自己是對的。 連續假期在高速公路遇到惡意逼車，你破口大罵，對方揚長而去後，你在車上繼續痛罵，持續了整趟路程。你是對的，但毀了出遊的興致。 在家裡，另一半把襪子丟在客廳，你碎念他永遠不會丟到洗衣籃，但他依舊躺在沙發上看電視，你愈看愈生氣，便轟他起身大吵一架。你是對的，但雙方兩敗俱傷。 & 我是對的，這四個字最可怕！ 小到親人之間的疏離，大到兩個國家的戰爭，其實都是建立在「我是對的」這種意識。 「我以為我是對的，我就應該要幸福啊！」 這是幸福的迷思，有時候，我們會發現一直堅持自己是對的人，反而不快樂。 「幸福是一種選擇，關鍵在你選擇看什麼！」 作者從生活中的真實事件出發，找出這些小事中的「幸福密碼」，進而分享與提醒讀者，如果我們選擇看別人的功德（Good）而不是缺失（No Good），或許幸福沒那麼難。 & 書中的每篇開頭，作者會先請讀者思考一個問題，緊接的內容回扣問題，閱讀完再請讀者觀察自身思維，最後練習改變，讓原本的「不快樂」發生天翻地覆的變化。 & 「別管對不對了！我要快樂！」的幸福密碼── ─沒效果的話就別說了，一直說會有反效果。 ─忙著批評別人時，就沒空愛他們了。 ─我們很容易把評論（批評）當做是事實，並要求別人也接受。 ─有一件事情肯定可以改運，管好嘴巴，你的嘴巴就是你的風水。 ─如果知道自己坐錯方向了，下車就是進步。 ─你讓討厭的人影響你的生活情緒，如果不是腦子進水，那是什麼？ ─你一直抱怨又不離開，那表示現在挺舒服的。 ─你的注意力在哪裡，你的世界就在那裡。 &
