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★日本眼科外科知名醫師，榮獲全球最佳眼外科醫師最高殊榮「克里欽格紀念獎」。★在美國、德國長期精進醫術，累積享譽全球的聲望，研發出當代白內障與青光眼的手術新法。★作者擁有超過25萬例手術經驗，成立日本最大規模的眼科醫院「深作眼科」。現代人可以活到100歲，但眼睛平均壽命卻只有60～70年？打破傳統迷思的「百歲護眼黃金法則」＼5項自我檢測 × 3大黃金護眼法則 × 掌握新型眼疾治療／ 視力模糊是正常老化？ 小心！失智症的源頭，可能是眼睛功能下降。亂做眼球體操當保養？ 用錯方法，可能導致視網膜剝離！太陽眼鏡越黑越防曬？ 醫師證實淺黃色鏡片的防禦力更高！眼睛常常不對勁？ 這不只是疲勞，更是身體發出糖尿病的無聲訊號。人類90%的資訊透過眼睛獲取，然而，在所有器官中，只有眼睛是曝露在外，難以抵禦外傷。加上現代環境出現更多影響眼睛健康的因素，例如食物和空氣汙染、手機的藍光危害等，會對眼睛造成極大負擔，甚至縮短眼睛壽命。如果不想讓靈魂之窗提早宣告退休，你需要更積極、更正確的護眼策略！▌及早發現眼疾的5項自我檢測1.用日曆確認雙眼視野2.向醫師表達「看不清楚」的具體描述確認清單3.留意異樣感4.以「Hybrid Image」複合圖片確認視力5.用阿姆斯勒方格表確認視網膜問題▌3大黃金護眼法則㊀ 日常保護眼睛法▶︎絕對不可以做4件事： ‧ 摩擦眼睛：易造成「圓錐角膜」的眼角膜病變。→請以對待豆腐的方式對待眼睛。 ‧ 洗眼睛：易洗去保護眼睛的淚水，並造成細菌感染。→在有灰塵的場所，請帶眼鏡或護目鏡保護眼睛。 ‧ 勉強轉動眼球：眼球體操因劇烈活動眼球，易使玻璃體纖維搖晃且破裂，引起視網膜剝離。→請勿嘗試傷害視網膜剝離的行為。 ‧ 曝曬在光線下：手機藍光的LED光為短波長可視光線，電子的釋放能量強，易引發視網膜黃斑部病變和白內障。→避免長時間使用手機。▶︎20-20-20休息法：美國眼科學會建議，接觸20分鐘螢幕藍光後，要讓眼睛眺望20英尺（約6公尺）20秒左右，讓眼睛好好休息。㊁ 深作式「積極休養法」，舒緩眼睛1.改善血液循環「溫暖的濕敷雙眼」2.改善血液循環「用力按壓舒緩頭皮」3.疏通險板腺「輕輕捏眼臉」4.放鬆睫狀體「十倍慢速眨眼」5.矯正姿勢才能保護眼睛「頸肩背連動」㊂ 掌握新型眼疾治療►青光眼 （X）沒有任何方法可以預防失明。 （○）雖然治療方式只有點眼藥水，卻能透過「手術」避免失明。►白內障 （X）有問題可以再觀察看看。 （○）一旦置之不理，將會併發青光眼。千萬不要再觀察看看，最重要的是及早手術。►老年性黃斑部病變 （X）初期可以再觀察。 （○）在眼睛的玻璃體中施打「抗血管內皮細胞生長因子」的阻礙劑。若出現黃斑縐褶或浮腫，需要進行適當手術。►視網膜剝離 （X）感覺視線模糊，馬上進行視網膜剝離扣壓術、舊式玻璃體手術。 （○）在剝離發生的一個月內，請視網膜剝離手術經驗豐富的眼科外科醫師治療，並進行新式玻璃體手術──把造成視網膜拉扯的玻璃體纖維清除，就能成功治癒。活得久，更要看得清！這是一本為了讓你到100歲都能親眼看見美景，所寫下的「眼睛救命書」。讓視力不再是長壽的負擔，現在開始，給眼睛最完整的守護。
日本名醫實證的「全齡護眼決定版」從居家檢測到視力恢復，打造用到百歲的清晰眼力！眼睛疲勞、視線模糊、看手機越來越吃力？這些可能不是小問題，而是眼睛老化與疾病的早期警訊。日本眼科名醫平松類，以臨床經驗整理出常見的眼睛問題與正確對策。書中附有「對焦、散光、白內障、視野」四大居家自我檢測法，幫助你隨時掌握眼睛狀態。從日常用眼習慣、護眼飲食到最新眼科醫療與手術資訊，一本全面守護視力的實用指南。• 眼睛疲勞只是看太久？可能是青光眼或乾眼症的早期警訊。• 多看綠色真的能保護眼睛嗎？專業醫師揭開常見護眼迷思。• 手機越滑越模糊？小心「數位老花眼」正在悄悄找上門。• 點藥水後眨眨眼更有效？專業醫師教你正確的點藥，避免錯誤習慣傷害角膜。「眼睛重要嗎？」幾乎每個人都會回答「重要」，但真正為眼睛保養的人卻不多。現代人長時間使用手機與電腦，眼睛承受前所未有的負擔，視力老化甚至在20多歲就已開始。當年齡進入40歲後，白內障、青光眼與黃斑部病變等疾病的風險也逐漸升高。然而許多眼疾在初期幾乎沒有明顯症狀，往往等到視力明顯受影響時才被發現。日本眼科醫師平松類以多年臨床經驗為基礎，整理出24種常見眼睛問題，清楚說明其成因、症狀與正確的應對方式，幫助讀者及早察覺視力警訊。
