不比較的自信:增強自我價值感的阿德勒心理學
龍顏fun書獎

追蹤服務

最新追蹤作家

最多人追蹤的出版社

最多人追蹤的類別

一次買

專門店

預購推薦

  • 5/15開始預購,7/23後出貨。請獨立下單,以免延誤同訂單商品出貨,謝謝。

    FLASHLIGHT(2)【特裝版】

    YANGMA  著
    台灣角川  出版
    ★★★★★
    特價830
    貨到通知
    下次再買
  • 漫畫之神手塚治虫 展現謳歌生命崇高性的畢生代表作 《火之鳥 望鄉篇》經典復刻再現 ★☆首刷限定盒裝版‧中文版獨家附贈特殊工藝典藏卡2款☆★ ★採雙冊盒裝設計,搭配特殊設計網印瓦楞箱,多層保護防碰撞 ★書盒以特別色銀墨印刷搭配雷射膜後加工,創造彩虹漸層效果 ★書衣選用松韻紙,內封為凝雪映畫紙,採特殊色印刷,更貼近日版質感 ★內頁採用100磅永豐白模造,厚度更勝日版,手感紮實不透色 ★彩頁與黑白頁穿插呈現,極盡可能重現雜誌連載時氛圍 ★中文版獨家典藏卡採用芙蓉鑽卡加上星海雷射膜,呈現廣闊宇宙感 橫跨宇宙、貫穿輪迴的史詩巨作《火之鳥》 其連載時間跨度極長,從1954年持續到1980年代, 是手塚治虫傾注一生心血所創作的系列, 儘管在作者辭世前仍未完成,卻絲毫不減其對漫畫界的深遠影響。 若是初次接觸手塚作品的人,必然會震撼於其宏大的世界觀。 ▍關於〈望鄉篇〉 以伊甸17這顆星球為舞台,描述露美這位命運多舛的女性, 歷經磨難卻依然堅毅地頑強生存的〈望鄉篇〉, 最初是刊載於手塚治虫親自創刊的漫畫雜誌《COM》, 其後由於該雜誌改定調為青年漫畫月刊,故僅連載2回的故事就此中斷。 1976年手塚以全新的構想於《月刊漫畫少年》重啟連載; 1986年出版的單行本,則又做了許多的變動。 ▍關於〈羽衣篇〉 與〈望鄉篇〉同樣以橫跨時空的女性為主角的〈羽衣篇〉 則是奠基為日本傳說的單篇完結作品。 1971年刊載於《COM》後,由於內容引發了抗議聲浪, 僅僅連載1回便結束,後續也沒有再版或復刻。 直到1978年全面修改後,才得以重新刊登於《月刊漫畫少年》, 並於1986年為了單行本再度調整內容後出版。 本書收錄歷經三度改編的〈望鄉篇〉及其關連作品〈羽衣篇〉, 從變更台詞、刪除原有角色、修正畫風等細節,乃至大幅調整整體架構, 在在展現出驚人的大膽改動,讓人從中感受到手塚治虫對創作的執著。 邀請您務必透過本書,親身感受這留名青史的創作歷程。
  • 4/27開始預購,6/25後出貨。請獨立下單,以免延誤同訂單商品出貨,謝謝。

    外送夥伴即將抵達(1)特裝版

    餅乾  著
    台灣角川  出版
    ★★★★★
    特價699
    加入購物車
    下次再買
  • 穿越島嶼的鐵道觀光列車,串起旅行的想像與時代記憶。沿著鐵道而行的移動風景,映照出一座島嶼被看見的方式。【首刷限量紀念車票】首刷隨書附贈一枚精心印製的復古「觀光特快」配色「臺北站至臺北站」環島紀念車票(僅供收藏,不可搭乘),數量有限,請勿錯過。本次印製的名片式車票,仿1960年代「觀光特快」的底紋顏色,票面以深藍色油墨活字印刷,起站小字,孩斷線,側孔,上部軋印本書發行日(115.-6.-9.鐵路節),背面票號組合有多款,隨機出貨。【本書內容簡介】 《出發吧!台灣鐵道觀光列車》以台灣鐵道觀光的發展歷程為主軸,從日本時代的鐵道旅行文化談起,回顧戰後鐵道觀光的演變,完整梳理台灣鐵道觀光列車從萌芽到多元化發展的歷史脈絡。內容涵蓋李登輝總統環島鐵路之旅所掀起的鐵道觀光熱潮、環島鐵路旅遊聯營中心的成立,以及10500系列觀光車隊與「寶島之星」、「環島之星」等代表性列車的誕生與轉型。亦深入介紹近年備受矚目的「鳴日號」、「鳴日廚房」、「山嵐號」與「海風號」,解析其美學設計、風景敘事與餐飲體驗如何帶動台灣鐵道觀光邁向品牌化與精緻化的歷程。更同時收錄南迴「藍皮解憂號」、郵輪式列車、兩鐵列車,以及阿里山林鐵「栩悅號」與「福森號」等多元觀光型態列車的發展故事。本書不僅記錄台灣鐵道觀光的發展歷史,也呈現鐵道如何從交通工具逐步成為承載旅行、美學與地方文化的重要載體。★專業推薦(按姓名筆畫排序)王岳聰 雄獅旅行社總經理 杜微 台鐵公司前董事長張政源 台鐵局前局長 陳美雪 前鐵道觀光推廣協會理事長 馮輝昇 台鐵公司總經理 黃信川 雄獅旅行社董事總經理 蕭冠群 易遊網副總經理

    出發吧!台灣鐵道觀光列車【首刷限量紀念車票版】

    洪致文  著
    時報文化  出版
    ★★★★★
    79 特價410
    加入購物車
    下次再買
  • ▌繁中版獨家.隨書超值收藏★報紙書封、角色戰鬥卡▐戰鬥聯賽「戰網」失控,遊戲成為真實地獄 ───SSS 級武聖降級回歸,以新手玩家之姿拯救世界 .ᐟ.ᐟ⚔️《我獨自升級》製作公司奇幻冒險新篇章⚔️ 韓國 Kakaopage 小說連載超過 1.8 億點閱⚔️ 臺灣 KAKAO WEBTOON 網漫單季突破 140 萬觀看⚔️ 戰鬥打怪 ╳ 開掛新手 ╳ 真實世界觀,熱血爽漫原著小說某天,一封來自宇宙的邀請函,徹底改變了人類的生活。◤邀請地球上的人類加入 BATTLE NET(戰網)◢戰網起初只是國與國之間的遊戲競賽,年滿十八歲者皆有參賽權,並紛紛覺醒為「玩家」。十年後,遊戲成為了現實。玩家必須跟宇宙怪物進行殊死搏鬥,而人類屢屢戰敗。最後,地球上只剩下十個國家,世界瀕臨滅亡。► NO.4212<人類>被判定為無價值的種族► 已從太空聯賽中淘汰,將即刻進行刪除► 所有人類皆已刪除► 您已成為最後的倖存者最後一戰中,人類輸給異星物種烏魯克,面臨滅族懲罰。唯一倖存者───「武聖」成知翰獲得重生機會,回到太空聯賽初期,劍王叛國之際。如果想拯救家人、阻止世界毀滅,他必須再次練成足以與劍王抗衡的「無名神功」。然而,重生後的他被降級回到 LV.2,該怎麼找回武聖之力?稱霸新手訓練營、勇闖「征服者的皇陵」搶神器,一不小心變太強,竟連原先賜予他力量的星座「武神」都開始眼紅...... ── ✦ ── ✦ ── ✦ ── ✦ ──◤繁中版獨家.隨書收藏◢➀ 登入戰網!報紙書封翻開書衣,即見《大韓日報》模擬報導,一秒進入戰網世界觀!> 灰紙板 312g.水性消光.單色印刷> 高人氣連載漫畫家 阿盧➁ 角色戰鬥卡(成知翰款)一卡在手,化身戰網玩家,讓角色替你戰鬥!> 銅西 250g.亮面.雙面彩印> 繪師:漫畫家 / 插畫家 小黑炭

    二等武神 1【隨書收藏:登入戰網!報紙書封、角色戰鬥卡】

    Yeom Bee  著
    三采  出版
    ★★★★★
    79 特價356
    加入購物車
    下次再買
  • 首次揭開「達文西筆記」蘊藏的7大必學能力, 幫助你複製傳奇天才的宏觀眼界 !
  • 《紐約時報》暢銷冠軍,Amazon編輯精選年度最佳書籍真正的領導者,不只是順風時的管理者,而是遇上困境與風浪時,依舊沉著指揮的決策者。從基層到上將,在海豹部隊服役37年的「牛蛙」(現役最資深蛙人);刺殺賓拉登「海神之矛」行動、「沙漠之盾」、「沙漠風暴」行動核心決策者;首任北約特戰協調中心主任,歐洲特戰司令部、美國特戰司令部前司令 ——威廉.麥克雷文最新力作!⚡帶領三角洲部隊演練,麥克雷文自信回報「我確定部隊已掌握資訊」,卻遭到質問與怒斥,為什麼?⚡爆破演習中,上百公斤炸藥在海灘引爆。正以為一切圓滿,警察卻回報:衝擊波波及上百戶民宅......⚡在阿富汗追擊恐怖分子的行動,竟被當地記者曲解、抹黑成「美軍屠殺平民」,你該怎麼辦?⚡一場出錯任務,麥克雷文手下小隊意外擊殺伊拉克總理表親......若處理不當,恐釀成國際危機!當危機襲來,首當其衝的就是領導者。在高壓、混亂、毫無預兆的緊急時刻,怎麼做出「夠好」的選擇?麥克雷文上將的10則領導智慧,就是你的保命指南!10則領導智慧,帶你化解所有危機!★第一份報告總會出錯★★你肯定需要更多意見★★壞消息不是老酒,越陳只會越糟★★主動拿出真相,就能驅散流言★★永遠要有B計畫★★時間成本,不容浪費★★不夠審慎的出擊,等同愚蠢犧牲★★把雙眼放在第一現場★★逆轉危機的重點:節奏★★萬事俱備後,得有信心★最重要的是,你得努力正確、審慎地評估情勢。承平時期的決策,只能稱為管理;面對危機時刻,才是真正的領導。你我皆為凡人,永遠都會犯錯。計畫再周延,意外也會發生。然而,從第一線戰場、角落辦公室,到各種規模的組織,所有危機的化解方式都有跡可循。【本書特色】服役37年資深海豹部隊上將,從一線戰場到幕後決策的管理智慧面對逆境決策的10則領導故事,大小組織的管理者皆必備
  • ★ 雙軌獲獎!同名現象級IP橫掃日本【漫畫版】榮獲2025年「電子漫畫大賞」異世界部門賞【小說版】入圍2024年「樂天Kobo電子書大賞」輕小說部門★ 全系列日本銷量霸氣突破585萬冊(小說+漫畫)⟡暢銷作《妖怪旅館營業中》、《淺草鬼妻日記》作者友麻碧出道十週年傾力打造,不容錯過的逆襲寵愛大作!── 和風奇幻 ╳ 王道灰姑娘 ╳ 雙向救贖 ──⟡ ▍「你不該碰我的髒血!不然......連你也會被玷汙的!」出身大和皇國陰陽五家‧白蓮寺分家,靈力強大的菜菜緒,從小便被安排與宗家繼承人結為連理。然而,她在15歲生日前,為了取回本家下任當家暨時任未婚夫麗人贈送給她的髮簪,不慎踏出結界,遭妖怪猩猩擄回巢穴,失去被俘期間記憶,同時被妖怪在額頭刻下「妖印」。族人和好事民眾將她視為被妖怪玷污的汙穢存在,​稱她為「不潔之人」,並取消婚約加以欺辱,強迫她戴上掩蓋「妖印」氣息兼施加厭惡咒術的猿猴面具。▍「那是『不潔之人』的象徵,妳已經不需要這玩意兒了。」人人敬畏的皇國鬼神、紅椿家的當家──紅椿夜行,為了物色新娘人選拜訪白蓮寺家,他看上了菜菜緒強大的靈力,決定娶她為妻──然而,決定揮別家鄉陰霾的菜菜緒此時還不知道,夜行的家族背後,世世代代都有一個可怕的祕密。這段在傷痛裡尋找救贖、鮮血與鮮花交織的婚姻,終於拉開序幕,愛恨交錯的故事,就此展開......☆☆☆ 日本讀者好評✦「先看了漫畫版,就下定決心小說也一定要讀!原本打算慢慢看,結果一口氣就讀完了!小說版和漫畫相比,更深入描寫了世界觀與人物,使整體更有層次,也更好看。」──27歲,女性✦「帶有明治時代開國後氛圍的描寫讓我很有代入感,再加上融入妖怪元素,讀起來很有趣。」──34歲,女性✦「兩人都背負著難以被他人接受的缺陷,彼此舔舐傷口的關係帶有一種相互依存的美感。整體氛圍完全不陰鬱,可以安心看到最後。」──23歲,女性✦「以不同角色視角呈現的『幕後』故事,被巧妙地插入其中,這點讓人覺得很有意思。另外,『如果沒有被誰需要,人就無法活下去』這段女主角的內心獨白,我個人也非常有共鳴。」──31歲,女性✦「人物的心理變化描寫得很清楚,讓人很容易投入故事。」──21歲,女性⟡人物簡介⟡【核心主角】◎ 白蓮寺菜菜緒:白蓮寺分家出身,天生擁有強大靈力。15 歲時因跨越結界而被妖怪猩猩在額頭刻上妖印,從此遭受全村排擠與霸凌。◎ 紅椿夜行:紅椿家新任當家。實力深不可測,以強悍的戰力被世人敬畏地稱為「皇國的鬼神」。【白蓮寺家】◎ 白蓮寺麗人:白蓮寺宗家少主,菜菜緒的前未婚夫。◎ 白蓮寺曉美:白蓮寺分家出身,菜菜緒的表姊,現為麗人的妻子。【紅椿家】◎ 後鬼:紅椿家的忠誠式神,前鬼之妻。細心溫柔,負責照顧菜菜緒的生活起居。◎ 前鬼:紅椿家的忠誠式神,後鬼之夫。性格剛烈,擁有極強的戰鬥能力。◎ 紅椿夜一郎:夜行之父,現任皇國陰陽寮局長。【翠天宮家】◎ 翠天宮英世:陰陽寮醫院外科醫師,專精醫治妖怪所造成的各類傷害與詛咒。本書特色☆ 絕妙融合:結合吸血體質、陰陽道和五行結界三大奇幻設定。☆ 療癒共鳴:細膩描述從絕望到重生的心理轉折、「細火慢燉」的療癒感。適合喜歡細節、體會深刻情感共鳴的讀者。☆ 幕後視角:穿插不同角色的內心獨白與視角,帶領讀者撕開表象,揭開不為人知的殘酷與溫柔真相。

    瑕疵新娘1:猿面之女

    友麻碧  著
    三采  出版
    79 特價316
    加入購物車
    下次再買
  • 「在最深的黑夜裡,我們更需要看見光的方向。」~黃國昌看見最真實的黃國昌,寫下他在這條政治路上的孤獨、掙扎與柔軟。這不只是一部個人自傳,更是2008到2025年臺灣政治民主化現場的最佳見證。揭露你不知道的黃國昌,還有他必須擔起的課題──咆哮的戰神,從小就是學霸沒有傲人家世,因為家中負債,中學的他陪母親在行天宮賣香還遇到老師;他建中畢業,卻棄醫從法;為了賺取學費,當起補習班的獎金獵人!從街頭學運到國會殿堂,他見證的臺灣民主看他自剖從街頭走向體制的心路歷程,從太陽花學運的激昂,在國會遭兩大黨夾擊的孤獨;更首度揭露當年離開時代力量、拒絕執政黨招攬,以及經歷黨內同志不解與背叛的幕後祕辛。十年政治路顛簸,為何要與過去對手合作?外界最尖銳的質疑,他卻深信,當體制成為權貴保護傘,台灣不能永遠停留在對抗!他選擇走上一條備受誤解、卻能真正「幫台灣找出路」的務實軌道。 他終究只是個凡人,是父親、是兒子。面對父親病榻前的無助,拆掉汐止起家厝的無奈與對父親的歉意;兒子聯絡簿上永遠空白的「父親欄」……十年的政治路途,外界種種的疑問與風雨,黃國昌卸下政治武裝,跨出同溫層,與各界、年輕世代真誠對話,面對高房價、低薪與AI科技浪潮,面對臺灣社會的集體焦慮,我們該帶領下一代去向何方?他的回答相當坦然:「我想踢倒的不只是高牆,而是期盼著高牆倒下後陽光灑落。哪怕仍然逆著風,只要我們牽起彼此的手,我們就能一起向光前行,迎向新台灣人的未來!」◎專文推薦王偉忠(製作人)柯文哲(找黃國昌重出江湖的人)張麗善(雲林縣長)趙少康(媒體人)◎好評肯定于美人(主持人)唐 諾(作家)陳之漢(館長、成吉思汗健身俱樂部執行長)蔡詩萍(作家)-以上依姓氏筆畫排列-

    向光前行

    黃國昌  著
    時報文化  出版
    79 特價379
    加入購物車
    下次再買
  • 如何在要求你說「是」的世界裡,勇敢說「不」!《逆思維》暢銷天王 亞當‧格蘭特 盛讚:如果你曾經為了取悅他人而妥協自己的原則,這本書會給你敢於捍衛自己的勇氣和技巧。康乃爾大學最受讚譽的終生教授,重塑自我認同的人際心理學!已售出美、英、德、西、義、荷、加等超過15國版權!❈ ❈ ❈學會不乖,你的人生才算真正開始。一直以來,我們都活在強調合群的社會,努力迎合他人,卻逐漸迷失自我;在每個明明不想要卻說好的瞬間,漠視被壓抑的內心感受。事實上,你自以為的善良,不過是扭曲自我價值的「慢性自殺」。權威心理學家蘇妮塔‧薩博士強調:沒有邊界,就沒有自我;沒有違抗,就沒有卓越;沒有拒絕,就沒有自由。你的乖,只會換來一身的傷,而那些敢於發聲的人並非天生無畏,只是懂得在關鍵時刻「不乖」。當你還在忍氣吞聲,他們已學會果斷劃清邊界。當你還在迎合標準,他們正透過有策略的反抗突破自我。當你依然猶豫不決,他們已果斷拋棄依附討好。如果你是那個總對別人說「好」,卻在心裡咒罵自己的人,那麼這本書就是為你而寫。這不是一本教你叛逆的書,而是教你如何奪回人生主導權的生存指南。現在就是你轉變的時刻,只要大膽撕下「好孩子」標籤,從微小的地方開始練習「不乖」,你就能找回做自己的強大底氣,活出真正無愧於心的自在人生。❈ ❈ ❈在面對「Yes」或「No」的兩難時,你是否經常陷入掙扎,即使內心不安仍選擇迎合他人的期待?令人遺憾的真相是:這種順從已成為我們的本能。蘇妮塔‧薩博士指出,這種心態雖然普遍,但並不代表我們必須繼續這樣生活。透過實踐「不乖」,你可以打破束縛,擺脫對他人評價的過度依賴與焦慮,選擇全新的生活方式。而當你開始轉變思維,學會做出更符合自我價值的決定,就能勇於違抗內心的懷疑與外界的期待,讓人生變得更加簡單與自在。❈ ❈ ❈【各界好評推薦】人生在世,我們透過選擇接受或不接受什麼來應對這個世界,但蘇妮塔‧薩博士首次將這些選擇背後的科學原理娓娓道來。當你面臨重大抉擇時,你會怎麼做?當你感到壓力,不得不做出某個選擇時,你會怎麼做?從你最由衷的「好」到由衷的「不」,此書幫助我們以正直、同情與真誠的態度來處理這些決定。──《停損的勝算》暢銷作家/安妮‧杜克在《不乖的勇氣》一書中,蘇妮塔‧薩博士精闢地重新定義了我們對違抗的理解──它不再僅僅是一種叛逆行為,而是個人成長和社會變革的重要工具。對於任何曾經在遵從他人期望和堅持正義之間掙扎過的人來說,這本書都是一本震撼人心、發人深省的佳作。──《哈佛商業評論》知名趨勢寫手/丹尼爾‧品克薩博士在順從與違抗的科學領域處於領先地位。《不乖的勇氣》一書改變了我們對真正同意和真正異議、由衷的「好」和由衷的「不」的理解……所有人都應該讀這本書。──美國「影響力教父」/羅伯特‧席爾迪尼薩博士針對「違抗」以及秉持自己內心深處的信念行事,寫出了這本清晰的指南。《不乖的勇氣》以最新的科學為基礎,必將成為我們這些「道德特立獨行俠」的文化變革宣言,我們希望透過有良知的抵抗讓世界變得更美好。──《如何讓人聽你的》暢銷作家/約拿‧博格薩博士的《不乖的勇氣》正是我們面對那些充滿悔恨、選擇沉默、閉上雙眼的時刻所需要的答案。它就像一本行動指南,教你如何以及何時採取行動。《不乖的勇氣》對於每一個渴望活出真我、實踐自身價值觀的人來說,都是一本必讀且具有變革意義的書。──《時代》雜誌2016全球百大影響力人物/蒙娜‧哈娜博士蘇妮塔‧薩博士向我們指出「違抗」不只是用來抗議,在餐桌旁也一樣重要。我雖然致力於挑戰體制,但此書讓我看出自己經常任由別人的信念掩蓋了我本身的信念,以致減損了我的自主能力。薩博士強力主張:要獲得真正的自由,乃至擺脫我們對自己的束縛,勇於違抗的能力是不可或缺的。如果你努力追求正義並且致力於建立一個包容眾生的世界,你更應該閱讀此書。──活動組織者、策劃者、倡議組織「黑人選民很重要」共同創辦人/拉托夏‧布朗身為家長,我們是維護小孩福祉的第一道防線,難免會需要對抗來自家中其他成員、教師與醫護人員的建議,同時也要保持對孩子的信任。薩博士這本書教導我們如何學會本於良知的違抗,對於每一位家長、女性或專業人士來說都是必讀書籍。──親子教養與兒童發展專家/蒂娜‧佩恩‧布萊森《不乖的勇氣》一書解答了疫情、抗議活動和總統大選所引發的最迫切的問題之一:為什麼人們會做出無視科學、違反公平、損害自身利益的行為?薩博士說明了我們如何習慣性地想要順從,如何受到社會制約而去服從,她針對警察暴力、反口罩/反疫苗抗議潮、國會暴動等事件提供了我們亟需的洞見。但是這並非一本針對時事進行學術分析的枯燥著作,而是以引人入勝的方式解釋了為什麼在我們的生活中,違抗是例外,而服從才是常態,同時也提供了識別和改變我們自身行為的具體策略。──「國家教師發展與多元化中心」創辦人/凱莉‧安‧洛克奎默薩博士的《不乖的勇氣》是一本及時且重要的著作,作者是一位研究並親身經歷過書中核心問題的專家:何時應該發聲,以及如何在家庭、工作和娛樂中賦能他人,讓他們在保持沉默更容易的情況下也能發聲?不論是對決策者、教育者、家長,或是想要挺身違抗強權、對抗冷漠與無情的任何人來說,《不乖的勇氣》是一本極其重要的書。──普林斯頓大學社會心理學博士/亞當‧奧特
  • 存不了錢,真的不是因為你缺乏數字能力,理財的第一步,是改變影響習慣的情緒與信念! ★ 美、英亞馬遜網書 4.8 高分好評★ 全球翻譯六國語言:英國、繁中、簡中、泰國、馬來西亞、印尼 「如果你手上沒有錢,也會有一堆平台跳出來,讓你先享受,之後再付款。如果你現在沒有特別想要的東西,市場會把同一種需求拆成各種不同版本,不斷出現在你眼前。如果你今天過得很糟,有無數種方式可以讓你用花錢來讓自己情緒好一點;如果你今天過得很好,也有一堆東西等著你拿來慶祝。就算你難得感到一咪咪滿足與平靜,也別太早放鬆,因為你很快就會看到有人在歐洲遊艇上的生活,提醒著你:你的人生有夠廢。」艾瑪.愛德華茲說出許多人面對金錢管理的困境。 人類是感性動物,我們會用情感衡量金錢的價值。存不了錢,不是缺乏數字能力,而是心態與價值觀失衡,因為我們一直在為根本不存在的問題消費。但是讓自己擅長理財的本質並不是自我剝奪或依照嚴格的規範過生活。書中從表層深入剖析理財困境的根源,並從情緒、信念到消費習慣,揭示行銷與社群如何操控情緒、影響決策。當你能看清楚自己是怎麼一步一步掏出荷包消費,你就更有機會在中途把自己拉住。本書透過生活化案例與實用練習,幫助年輕上班族與女性建立無負擔、可持續的理財方式,減少金錢焦慮,在享受當下與規劃未來之間取得平衡。 作者艾瑪.愛德華茲親身經歷過月光、零存款,直到開始研究財務心理學和財務行為學,才發現理財的第一步,是改變影響習慣的情緒和信念。艾瑪將透過三步重塑計畫,教你奪回金錢主導權────1.向內探索探索家庭與成長經歷形塑的金錢觀,回顧自己的金錢故事(money story)2.行為重塑改變從「慾望啟動」到「決定付錢」的過程,讓存錢、花錢都有正當性。3.架構防護釐清理財目的,建立可長期執行的金錢系統。 ── 獻給所有努力工作,卻一直存不到錢的人 ── 「本書提供了其他投資理財書所沒有的東西,讓我真正思考『為什麼』我會這樣花錢。」─── Goodreads 讀者 Jemma
  • 哆啦A夢陪你從「實作」與「體驗」中,養成一輩子帶著走的專長或興趣!
  • 養寵物要做哪些準備?寵物可以改變我們的生活方式嗎?狗狗、貓貓和小動物們,各有哪些不同的飼養重點? 你是第一次想在家中新增一位動物成員嗎?這本書非常適合初入門新手的你。從尋找寵物開始,告訴你基本照顧的知識、選擇適合的寵物、遇到問題應有的對策等等,同時介紹了不同動物如狗、貓、兔子、倉鼠、虎皮鸚鵡、魚等基本照顧法。一起跟著哆啦A夢認識這些伴侶動物,讓家中小夥伴們都能好好生活,好好陪伴彼此。 【哆啦A夢天才小達人系列特色】 ★以熟悉的哆啦A夢漫畫開啟學習力:人生路上的各種興趣與專長,讓最親切可愛的哆啦A夢,帶你親手體驗與認識!短篇漫畫精選自藤子‧F‧不二雄原作《哆啦A夢大全集》,勾起家長懷舊回憶,附上專門達人深入淺出的解說,讓大小讀者都能藉此學習到新的專長或培養新的興趣。 ★一本一主題,從科學到藝術、從自然到生活:一本一個有趣的題目,引領孩子在現今選擇多樣反倒無所適從的狀態下,練習選定自己有興趣的專題做全面的研習,且能認識多種學校社團可能接觸到的相關知識。透過解說與介紹,進一步動手、動腳、動眼,達到全方位的五感體驗式學習! ★台日專家學者審訂:書中的解說部分皆由日方與台灣邀請專家審訂,確保知識的正確性,並能引導有特殊興趣或專門才能的孩子,更加深入發展個人志趣。 ★小學課程也通用的學習方向108課綱強調多元素養與多元學習,其中如何帶動孩子的「體驗」與「實作」,常讓師長不知該從何引導起。本系列透過不同主題,可以搭配不同領域課程一起學習,透過漫畫與解說,師長可以實際引導孩子動手試試看,把學問從書本中提取出來成為烙印在腦中的常備知識。國小中年級以上皆適讀。
  • 學做料理可以變聰明?雞蛋如何變出各種美味料理?白飯怎麼煮才好吃?學會煮高湯就能變身湯品達人? 在閱讀趣味漫畫的同時,也能輕鬆學烹飪!透過思考料理順序培養「計劃能力」;藉由親手觸摸、切菜和煮食,養成珍惜與感恩美食的心。在學習料理的過程中,除了獲得親手製作美食的成就感之外,也一併養成耐力、鑑賞力、創意等種種生活能力。讓我們一起來為哆啦A夢做他最愛的銅鑼燒吧! 【哆啦A夢天才小達人系列特色】 ★以熟悉的哆啦A夢漫畫開啟學習力:人生路上的各種興趣與專長,讓最親切可愛的哆啦A夢,帶你親手體驗與認識!短篇漫畫精選自藤子‧F‧不二雄原作《哆啦A夢大全集》,勾起家長懷舊回憶,附上專門達人深入淺出的解說,讓大小讀者都能藉此學習到新的專長或培養新的興趣。 ★一本一主題,從科學到藝術、從自然到生活:一本一個有趣的題目,引領孩子在現今選擇多樣反倒無所適從的狀態下,練習選定自己有興趣的專題做全面的研習,且能認識多種學校社團可能接觸到的相關知識。透過解說與介紹,進一步動手、動腳、動眼,達到全方位的五感體驗式學習! ★台日專家學者審訂:書中的解說部分皆由日方與台灣邀請專家審訂,確保知識的正確性,並能引導有特殊興趣或專門才能的孩子,更加深入發展個人志趣。 ★小學課程也通用的學習方向108課綱強調多元素養與多元學習,其中如何帶動孩子的「體驗」與「實作」,常讓師長不知該從何引導起。本系列透過不同主題,可以搭配不同領域課程一起學習,透過漫畫與解說,師長可以實際引導孩子動手試試看,把學問從書本中提取出來成為烙印在腦中的常備知識。國小中年級以上皆適讀。
  • 與你之間早已超越了言語,盡在不言中的相伴、相知與相惜 眾所矚目的貓咪圖文第7集!

    今晚有貓伴身邊7

    咕嚕Z  著
    遠流  出版
    79 特價253
    加入購物車
    下次再買
  • 在最相愛的時候一起死去,與不再愛了卻依然在一起,哪種人生,更不幸?
  • 暢銷作家黃山料語錄故事集,透過觀察「黑道姑姑」的人生,練習成為一個「不內耗」的人────

    我的黑道姑姑:教我的99件事

    黃山料  著
    三采  出版
    79 特價332
    加入購物車
    下次再買
  • 【網書大標】世界上你最喜歡的人是誰?面對這個問題,我們想的都是別人,沒人想到「該選擇自己」。――**年度暢銷 總冠軍作家――黃山料・語錄故事集比起當一個體面的好人,我更想當一個無悔的瘋子。【內容簡介】▍再好的人,▍都可能成為別人故事裡的壞人,▍所以永遠不要想當好人,▍要當對得起自己的人。全新創作方式收錄20篇姑姑的故事99則人生必讀金句符合社會期待的「乖男孩」,透過觀察「黑道姑姑」的人生,練習成為一個「不內耗」的人────我是一個容易焦慮、總在替未來做準備的人,也是別人眼中的「乖孩子」,但,我的姑姑,是一個不顧及未來、瘋瘋癲癲,只管當下開心的「怪人」。 她17歲離家、20歲生小孩、男友過世、她再婚、入獄,出獄後,孩子已經認不出她。▍她能談最深刻的戀愛, ▍也能果斷的放手。她得了肝癌,仍每天堅持喝酒。她害怕坐辦公室消磨青春,卻能勇敢為朋友擋刀。她混黑道,引來親戚反感,在親戚阻撓下,錯過媽媽的喪禮。我常好奇,傷痕累累的她,為什麼 每一天都活得自在開心?她看似不負責任,但多年後我才發現────▍為了自己當下的心情負責,▍就是最重要的責任。 ▍時間不會回頭,下一個十年,▍未必還有今日如此炙熱的心,▍所以,請你立刻、好好珍惜眼前。▍沒有以後、沒有如果。 ★蟬連五年 **「年度暢銷冠軍」★總銷量破60萬本 華文暢銷作家 ◆真正的處世圓融,不是討所有人開心,而是「不受困於別人的評價」。◆你為何會被討厭?只因為每個人都活在自己認定的故事裡,當你剛好不符合他們需要的劇本,他們為了不讓自己所相信的事崩壞,就會需要你在他們的世界裡,當壞人。◆先開口就對了,有什麼問題,等被拒絕以後再來煩惱。◆其實任何事情對你都沒有影響,是你的在意,才讓它有了影響你的能力。 寫出生而為人,怎麼活,才「最清醒」── 不要活得正確,要活得自由。 【三種視角,看同一段人生】黃山料用三個不同視角,乖孩子的眼睛、瘋狂姑姑的自述、閨密的揭露,戳破人間「看破不說破」的潛規則。看見對愛的奮不顧身:▍一定要很努力去愛一個人,▍不是為了得到愛,▍而是為了不後悔。面對自我的執迷不悟:▍人總在不愛我們的人身上,▍尋找愛過的痕跡,▍也總在深愛我們的人身上,▍挑出不愛的證據。感受親情的永不放棄:▍媽媽永遠會等你,▍但不會永遠在等。▍下一次見面,▍好好擁抱媽媽吧。如果,生命是僅此一次的體驗,一定要有一個人,當你一想起他,整個回憶都在發亮。

    我的黑道姑姑:教我的99件事【限量親簽】

    黃山料  著
    三采  出版
    79 特價332
    加入購物車
    下次再買
  • 新世代教育關鍵詞「SEL」透過閱讀,同時培養高EQ+思維整合力! 多元選文大集合╳自我挑戰讀完即測╳關鍵短文引導寫作 情緒管理與團隊合作等未來用得上的基本素養,從這裡開始! ❖❖❖ 搭配12年國教課綱 語文 & 綜合活動 領域 ❖❖❖ 《SEL社會情緒閱讀素養》特以「社會情緒學習」為選文主題,結合深度閱讀引導,培養孩子擷取訊息、統整解釋的基礎閱讀力,更將文本化為「情緒的練習場」,協助孩子同步完成內在成長與閱讀的素養。本冊精選20篇「非連續性文本」,這類文本包含了圖表、清單、流程圖、說明宣導圖文等訊息,與文字組合成多元的閱讀素材。書中內容以SEL五大核心分類,涵蓋自我認同、與壓力共處和建立同理心等學習重點,就像是一份陪伴孩子成長的「生活導航圖」,在面對紛雜、零碎且充滿情緒的資訊環境中,幫助孩子保持清晰的判斷力,理解自己與他人的感受,並能安頓自己的情緒。讓我們翻開這本書,在圖表與資料之間,看見資訊的邏輯,也聽見情緒的脈動,陪伴孩子在文字中找到安定的力量;在理解他人的過程中,更深刻的看見自己。 ❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖【系列特色】☀ 第一線國中國文教師團隊選文、命題、分析 →精準貼合12國教課綱目標,深知國中生閱讀理解的需求與挑戰。☀ 以「題組」方式設計題型,讓孩子讀得懂、想得深 →全書20篇長文題組,結合閱讀素材、關鍵字重點整理、實戰演練題、延伸思考。☀ 洞察命題趨勢 →精選文學、心理勵志、人文社科、生活風格優質好文。跨科閱讀,是目前國文閱讀素養題命題趨勢。
  • 新世代教育關鍵詞「SEL」透過閱讀,同時培養高EQ+思維整合力!多元選文大集合╳自我挑戰讀完即測╳關鍵短文引導寫作在文字中淬煉共情力,從閱讀中長出強韌心靈! ❖❖❖ 搭配12年國教課綱 語文 & 綜合活動 領域 ❖❖❖ 《SEL社會情緒閱讀素養》特以「社會情緒學習」為選文主題,結合深度閱讀引導,培養孩子擷取訊息、統整解釋的基礎閱讀力,更將文本化為「情緒的練習場」,協助孩子同步完成內在成長與閱讀的素養。本冊精選20篇「連續性文本」,文類涵蓋散文、書信、說明文等形式,當然也包含了孩子心中的閱讀大魔王──文言文!搭配SEL五大核心主題,讓孩子在閱讀的過程中,自然而然的學習自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係技巧,以及負責任的決策,最終落實於真實生活中。基本的閱讀訓練當然不可少!透過各式讀後訓練學習整合歸納、批判省思的語文力,強化應試所需的理解速度與實力。這不僅可以是教師課堂上的實用教材,也能成為提升學生閱讀力與心理韌性的多功能讀本。期盼透過本書的引導,讓孩子們在具備拆解文本能力的同時,也能長出一顆柔軟而堅定的心。❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖【系列特色】☀ 第一線國中國文教師團隊選文、命題、分析 →精準貼合12國教課綱目標,深知國中生閱讀理解的需求與挑戰。☀ 以「題組」方式設計題型,讓孩子讀得懂、想得深 →全書20篇長文題組,結合閱讀素材、關鍵字重點整理、實戰演練題、延伸思考。☀ 洞察命題趨勢 →精選文學、心理勵志、人文社科、生活風格優質好文。跨科閱讀,是目前國文閱讀素養題命題趨勢。

相關主題

英、日、韓語言學習任2本75折專區

看更多

丹布朗蘭登探險地圖

丹布朗回來了!!! 2026全新小說中文版上市! 「如果一個祕密能改變世界,你會揭開嗎?」 新書首發 經典同步優惠 限時開搶 書展期間限定 數量有限,售完為止 推理迷,這次別再錯過

看更多

尖端出版:5月精選推薦電子書展

2026/5/5-5/31尖端出版:5月精選推薦電子書展,單書75折

看更多

2026第一季季暢銷-童書/青少年TOP

看更多

小朋友的線上閱讀派對!小角落童書電子書展

2026/4/1-4/28小朋友的線上閱讀派對!小角落童書電子書展,單書8折起

看更多

狂賀楊双子!《臺灣漫遊錄》繼美國國家圖書獎後,再奪【國際布克獎】

楊双子,台灣當代小說家,以開創「歷史百合」文類聞名。她與已故雙胞胎妹妹若暉共用筆名,承載兩人的文學夢想,將嚴謹的日治歷史考據融入女性同性情誼。其長篇小說《臺灣漫遊錄》透過鐵道旅行與地道美食探討文化階級,英譯本陸續斬獲美國國家圖書獎與英國國際布克獎,寫下華語文學歷史新紀錄,成功讓世界聽見台灣的身世。

看更多

2025年上半年暢銷總榜

跟著大數據閱讀,就是站在未來趨勢的肩膀上,看見清晰的方向。跟著暢銷榜閱讀,就是為自己的未來做好最充分的準備!

看更多

文化部第一屆國家級繪本獎項「金繪獎」

為扶持我國原創繪本發展、厚植創作量能,文化部114年起,在原有的國家級「出版三金」金鼎獎、金漫獎、金典獎外,新增「金繪獎」,希望促進台灣圖文出版的多元發展。獎項分為「特別貢獻獎」、「繪本新人獎」、「繪本編輯獎」、「跨域應用獎」、「年度繪本獎」,以及「金繪大獎」。

看更多

海外選品展 ✈️ STORIES & JOURNEYS

在故事裡旅行,從閱讀遇見世界 你可以走進霍格華茲的魔法世界, 也能漫遊北歐、巴黎與冰島; 在末日宇宙裡冒險, 或在某段溫柔的愛情故事裡停留。 閱讀,從來不只是閱讀。 而是一場關於世界、想像與生活感的旅行。 海外選品展,1折起 限量空運商品,先搶先贏 週週商品更新

看更多

【台北國際書展好書推薦】賴總統推薦書單

【台北國際書展好書推薦】賴總統推薦書單(含電子書)

看更多

游擊文化4月新書推薦《道德浪女練習簿》

2026/4/1-4/30游擊文化4月新書《道德浪女練習簿》暨延伸書推薦電子書展,指定書籍兩本85折

看更多

惑星與皓

2026/05/27-2026/06/30,單書79折套書75折

看更多

書市本週大事紀

全知讀者、猶太商法、長女病、我討厭貓……近期沸沸揚揚的話題,你是否跟上了呢?

看更多

電子書新書優惠9折起

即日起~2026/5/31,電子書上市首月享9折起優惠

看更多

金尉出版【投資理財】電子書展

金尉出版【投資理財】電子書展,2026/04/01-04/30期間,單書88折、雙書85折

看更多

尖端出版:文學小說電子書展

2026/4/3-4/26尖端出版:文學小說電子書展,單書79折

看更多

2026第一季季暢銷-輕小說TOP

看更多

「致敬母親」深度閱讀

一本書 一份溫柔的生活禮物 送給總是先照顧別人的妳

看更多

寶可夢集換式卡牌最新系列|PTCG 卡包・擴充包・起始牌組.最新卡牌&組合一次看

寶可夢卡牌最新系列持續更新!PTCG 中文版擴充包、超級進化ex卡包組合、起始牌組、全新周邊一次彙整,新彈上市不漏接,快速找到你要的寶可夢卡牌!

看更多

【一起追劇】最熱影視改編

最新影劇改編原著追起來,原汁原味故事宇宙開啟想像新視野

看更多

預購排行榜

TOP1

我培育的S級們【3+4雙書特裝版】

根序  著
特價1500
加入購物車
下次再買
TOP2

拼湊錯綜之愛 首刷限定版-全

79 特價158
加入購物車
下次再買
TOP4

進×實 首刷限定版-2完

もちの米  著
79 特價197
加入購物車
下次再買
TOP5

外送夥伴即將抵達(1)特裝版

餅乾  著
特價699
加入購物車
下次再買
TOP6

向光前行

黃國昌  著
79 特價379
加入購物車
下次再買
TOP7

與黑道系男子的初戀 首刷限定版-01

79 特價173
加入購物車
下次再買
TOP8

FLASHLIGHT(2)【特裝版】

YANGMA  著
特價830
貨到通知
下次再買
TOP9

別對我太壞 plus+(2)

貓田米藏  著
79 特價110
加入購物車
下次再買
TOP10

初戀在陽光下綻放(全)

79 特價110
加入購物車
下次再買
TOP13

可愛的人(全)

79 特價260
加入購物車
下次再買
TOP14

鱷魚眼淚犬之花1

碰碰俺爺  著
79 特價260
加入購物車
下次再買
TOP16

聆聽貝殼之聲(全)

テラシマ  著
79 特價110
加入購物車
下次再買
TOP17

愚笨軟弱難堪又如何(上)

千代崎  著
79 特價126
加入購物車
下次再買
TOP18

愚笨軟弱難堪又如何(下)

千代崎  著
79 特價126
加入購物車
下次再買
TOP19

心跳在今夜 愛藏版-02

池野戀  著
79 特價268
加入購物車
下次再買
TOP20

花之皇(全)

79 特價110
加入購物車
下次再買

限量贈品

各類預購書首推

    《 心理勵志 》

    父母的旅程

    何琦瑜  著

    【首刷限定 燙金裝幀】像我這樣長大的孩子,如何回望童年,修復自我,找到愛的力量?母親跳機美國當非法移民,生父失聯,繼父不親,自十二歲在機場送別後,再次見面已經二十歲,日日思念的母親,卻成為熟悉的陌生人;長大成家、成為父母的旅程,如何修復流離寄宿在不同親戚家、缺乏安全感的童年?如何重新找回家的力量、愛的真諦? 親子天下創辦人何琦瑜最深情的家庭書寫打開這本書,你會讀到停不下來⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ 走過破碎流離的童年與騷動不安的青春時光,對「家」的強烈渴求,讓她以無比的愛建構自己的家,並打造給所有父母與孩子的閱讀學習王國,成為家長與教師的強力後盾。從專業洞察的財經記者,轉身為溫柔理解的母親與親子企業家,她寫下這段生命故事與珍視的精神——不只是成為父母的旅程,也是一段療癒自我的溫柔練習。她是《親子天下》的創辦人、執行長與創刊總編輯。童年對於愛的缺乏、家的渴望,成為她成年之後追尋的北極星。所有的匱乏、不安、失落與壓抑,卻在有了自己的家和成為父母之後,必須要覺察和面對的內在傷痕。父母的旅程,也是一趟療癒與修復的旅程。因為對家庭和教育的關懷及使命感,引領她走上童書出版、親子教養與教育創新之路。這本書,是她的生命故事,也是她面對自己人生功課的沉澱反思。從梳理苦澀的成長歲月,到踏入職場、組建家庭與創辦《親子天下》的心路歷程,希望與所有曾經是孩子,以及即將成為、或已為父母的你,分享來自她的人生旅程體悟⋯⋯▌像我這樣長大的孩子我一次又一次學習面對那些刻意忘記的傷害,試圖找到新的視角,重新述說一遍自己的故事:重新理解母親的困境、手足的糾結,以及那個十二歲女孩的孤單與逞強,不是為了控訴,而是為了好好告別。 ▌當有了自己的家我也在學習,在人生的中年之後,清楚的表達自己的需要。學會在愛裡不再懼怕、不需要用壓抑和退讓,來交換安全的關係。 ▌父母的旅程如果有機會重來一次,我想告訴我自己:其實孩子沒有你想像得那麼脆弱,而你也不需要把自己表現得那麼完美堅強。「兼顧」是一種虛妄的期待,也是焦慮和失望的來源。我們所能做的,就是做好選擇,專注此刻當下我們能做的事。有捨有得,才是真相。 ▌我的教育筆記孩子長大了,他的人生要靠自己掌握,他的困難也只能靠自己解決。媽媽再也不能像小時候那樣,為他遮風擋雨。他要走在前面,自己開路。媽媽能做的,也就只是等待、禱告和陪伴。 ▌於是,有了親子天下曾經追求的「北極星」,並不是衡量我們人生成功與否的終極指標。終點的幸福感,不是因為拿到了鑽石,而是源自於認真追求目標後,帶來的豐盛旅程。更好的是,旅程中有人為伴,有彼此的信任、愛與祝福。 ★首刷限量特殊裝幀,絕對值得珍藏★設計靈感源於古老修復技術,獻給每一位曾帶著傷口成長的你! 日本有一種修補陶瓷的傳統工藝,稱為「金繼」:工匠用生漆把碎片重新粘合,裂痕沒有被掩飾遮蓋,反而因此被凸顯,撒上金粉銀粉,成為新的紋理。修復後的器物,甚至比原本更具價值與意境。它沿著生命的裂口流淌,癒合傷痕,鑲成了獨一無二的人生印記。 愛的缺口,也是光的入口。封面設計以微微突起的霧面燙金,呼應金繼這種古老的修復技術,也呼應作者的人生故事,修補破碎的關係,修補破碎的心。《父母的旅程》這本書,帶來是生命故事、理念的形成、生命的理解,帶來一道溫暖的光,從裂隙中鑽出來,照見了自己,也照見他人與世界,既是個人的情感,也有傳遞智慧與愛的心。――薩提爾推手、《薩提爾的對話練習》作者 李崇建讓小孩在自己熱愛的事情上盡情表現,然後做他們最強的後盾,正是她的教養智慧,也是她對教育持守的信念。――童書作家、金鐘獎兒少節目主持人 劉清彥

    79 特價355
    加入購物車
    下次再買
    《 文學 》

    今晚有貓伴身邊7

    咕嚕Z  著

    與你之間早已超越了言語,盡在不言中的相伴、相知與相惜 眾所矚目的貓咪圖文第7集!   日本全系列紙本、電子書銷售共計突破85萬冊!   本作是描述可愛又圓滾滾的曼赤肯小貓.咕嚕加,與身為飼主的兄妹檔:哥哥-風太和妹妹-小P,日日與貓相伴的生活趣事。咕嚕加一雙汪汪大眼,時而像麻糬般鬆軟圓胖,時而又像液體的體態動作,以及日常與貓互動時,各種莫名又爆笑的奇特習性。帶讀者一同感受貓咪那變化莫測又可愛到直擊內心的千姿百態。   在最新一集故事中增加了更多的角色(和貓咪)交流。風太與同樣飼養貓的職場前輩相約聚餐,兩人分享自家貓咪的生活趣事,一窺前輩家中與咕嚕加個性截然不同的三花貓與黑貓,兩貓一人過著怎麼樣的生活?小P的好友再次登門拜訪,為了想跟始終對陌生人保持距離的咕嚕加打好關係,又會想出什麼方法呢?以及某天窗外傳來了不明的貓叫聲,難道是野貓受困需要救援嗎?本集共計收錄37篇的有貓日常,以及超過30頁以上未曾公開的加筆新繪篇章。

    79 特價253
    加入購物車
    下次再買
    《 醫療保健 》

    激素平衡瘦身課(限量附贈【14天代謝調整課表】):啟動代謝重建,瘦得健康持久

    許書華  著

    寫給每次減重都半途而廢的你 你不是不努力,而是激素失衡 停止與身體為敵,找回精神飽滿、你也真心喜歡的自己 ┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄⟢┄┄ 從穩糖到激素平衡 不靠意志力也能好好瘦 減重從來不是冷冰冰的卡路里加減法,隱身在食欲與體態背後的操控者,是「激素」。當激素平衡,身體自然知道何時該進食、何時該停止,以及脂肪該燃燒還是儲存。我希望為大家打造的,是一套自然、長久且不費力的健康減重系統。 ────────許書華醫師 少吃多動依然深陷復胖地獄? 許醫師從科學角度帶你理解身體真正的運作邏輯, 不再靠意志力減重,而是順著身體節奏,優雅前行。 ✶修復代謝訊號 拆解胰島素、瘦素、皮質醇等激素交織成的強大食欲網,透過穩糖原則,降低慢性發炎,減出代謝力。 ✶覺察飲食陷阱 看清高加工食物如何影響大腦獎勵系統,結合心理覺察與正念飲食策略,幫助你識別情緒性進食與食物成癮的關鍵機制。 ✶揮別慢性壓力 練習放鬆,適度運動,在日常中培養穩定的力量,讓身體脫離長期備戰、難以燃脂的生理狀態。 ✶好好睡覺 睡眠不足易打亂瘦素、飢餓素與褪黑激素節律,放大食欲、降低代謝。透過建立睡眠例行公式,打造有助修復與燃脂的好眠體質。 肥胖是身體的一場激素失衡、代謝危機。 究竟是哪些激素影響日常代謝? ⟢胰島素:調節血糖平衡。當濃度長期過高,會抑制脂肪分解,促進體脂肪堆積。 ⟢瘦素與飢餓素:共同調控食欲與飽足感。失衡會導致進食訊號紊亂,引發過度攝食。 ⟢多巴胺:驅動行為動機的神經傳導物質。與大腦獎賞系統相關,影響對高熱量食物的渴望。 ⟢皮質醇:回應壓力的荷爾蒙。長期過高會改變脂肪分布,易導致內臟脂肪累積。 ⟢褪黑激素:調解生理節律。除了影響睡眠品質,也與能量代謝與生理時鐘的穩定度密切相關。 這些激素不是敵人,而是「減重的關鍵拼圖」。真正能長期掌控體重的方法,不是與身體對抗,而是理解身體如何運作。當我們懂得如何與激素並肩作戰,你的行為和選擇,會更符合身體自然的節奏,減重之路才能不辛苦、不徬徨、更有效率,還可長久執行,並且降低覆胖機率。這才是改變體質、長期瘦身的根本之道。 ⁂人生如加減法,減去束縛,方能增添從容 改變不為重塑,而是尋回與自己優雅共舞的平衡 許醫師不想要你再逼自己「乖一點」或「忍一下」 我想邀請你,給自己一個溫柔且科學的全新選擇 停止與身體為敵 當我們用支持而非懲罰的心態對待身體 引導代謝從「囤脂模式」切換回「燃脂狀態」 體重下降 不過是代謝恢復健康運作後的順水推舟 ──────許書華醫師⁂ 專業推薦 蕭敦仁 中華民國肥胖研究學會榮譽理事長 吳映蓉 台灣大學營養學博士 呂 捷 歷史老師 蔡明劼 新陳代謝內分泌專科醫師 蕭捷健 減重醫師 蘇琮祺 四季心心理諮商所所長

    79 特價316
    加入購物車
    下次再買
    《 生活風格 》

    給園藝愛好者的盆栽養護全書:從基礎知識、種植栽培到形塑修剪,玩賞四季和風綠植美學

    松井孝  著

    圖解樹形、照護到樹種,享受打磨盆栽的生活藝術輕鬆了解凝鍊自然風骨的盆栽之美本書從盆栽的魅力、鑑賞價值等基礎知識開始,帶大家認識盆栽看點、樹形分辨,再帶到澆水、施肥、防病蟲害等養護方法和摘芽、剔葉與纏線等形塑技巧。當然也有能夠享受種植樂趣的實生、扦插、嫁接、壓條等方法。嚴選22種經典樹種養護技巧許多樹種如黑松、赤松、三角楓和櫻花的盆栽養護與形塑方式大致相同,不過性質與培育方式會依樹種而異,因此長得不一樣的不在少數。將會介紹已然成為各別樹種形塑方式之典範的美好盆栽,同時針對養護與形塑方式的進行詳細解說。介紹33款新手也能樂在其中的雜木盆栽對可供欣賞花朵、果實、野草狀態的常見雜木盆,亦重點式說明栽培與鑑賞方式。不妨跟著書中的照片與圖解,從一、兩盆小型盆栽開始,享受盆栽的樂趣吧!

    79 特價410
    加入購物車
    下次再買
    《 財經企管 》

    花錢有道:懂得花、捨得花、值得花,郝哥的39個富思維

    郝旭烈  著

    普通人存錢,富人用錢 學會做金錢的主人,才是致富之道 企業知名財務顧問郝旭烈的用錢智慧 讓你的錢,愈花愈增值 為什麼,有些人賺得不多,感覺卻像財富自由? 有些人收入不低,感覺錢總不夠用? 真正關鍵不在所得多寡,在於「你怎麼花」。 ▍ 讓財富增值的「富思維」 「知道花錢提升身價,才知值得該花就花。 花錢值得創造價值,才讓人生擁有品質。」 我們以為自己在理性消費—— 其實買的是焦慮、是別人眼中的自己。 我們以為省錢是美德—— 卻賠上了更昂貴的健康、時間和機會。 真正的財務自由,不是戶頭有多少個零, 是每一筆支出,都花在讓自己自由的地方。 .懂得花:錢換的不是東西,是你真正想要的生活。 .捨得花:不花錢的代價,有時比花錢更高。 .值得花:花錢,花的從來不是錢,而是智慧。 本書將帶你跨越「省小錢」的思考陷阱, 練就富思維──讓每一分錢,愈花愈增值。 ▍ 你以為花錢是數學題,其實是一道選擇題 「知道怎麼付出,才能怎麼獲得。 因為花錢有道,所以才會得到。」 關於花錢本質 .花錢是一種付出,付出才能夠得到 .花錢更多是一種看法,更多是一種思維 關於選擇與取捨 .沒法決定花錢的價格,可以決定花錢的選擇 .除了花錢的取捨,更在乎有能力選擇 關於價值與認知 .我們無法賺取認知外的財富 .存知識、存能力、存人心 關於需要與想要 .想要很多,需要很少 .金錢是種公平的選擇,價格是種能力的取捨

    79 特價355
    加入購物車
    下次再買
    《 漫畫 》

    專當受的男孩想和神技巧男子成為炮友! after! 首刷限定版-全

    〝如果直也哥也可以滿腦只想著我就好了。〞最喜歡性愛的直也和擁有巨根&技巧超好的男子裕斗,有情人終成眷屬,從同性戀風俗店畢業了!兩人開始往來彼此的住處,過著濃情蜜意的戀人生活♡…本應該是這樣的,但是直也卻遲遲無法找到理想的工作,才剛開始交往就滿是波折。在前同事・景的介紹之下,直也終於轉職到酒吧任職,但酒吧的經營者・鷹卻三不五時跑來調戲直也,導致裕斗醋勁大發——!?情慾旺盛的巨根男子×喜歡性愛的關西腔男子,刺激又精力充沛的愛情♡戀人篇開始!!※首刷限定版內容物●《專當受的男孩想和神技巧男子成為炮友! after! 》單行本(新32K)●首刷限定PVC透卡 (10×14.5cm)●首刷限定4P漫畫折頁 (12.3×17.8cm)

    79 特價150
    加入購物車
    下次再買
    《 輕小說 》

    為遍體鱗傷的精靈調製幸福配方的賣藥郎(2)

    ★超人氣異世界漫畫作品小說化! ★精靈少女×賣藥郎共譜溫馨羈絆! 在鄉下村落中賣藥為生的青年亞連,某天買下一位遍體鱗傷的精靈少女,替她取名為利茲蕾,並全心全意為其治療。兩人逐漸建立起深厚的羈絆,在精靈村莊經歷重大事件後,利茲蕾奇蹟般地重獲新生。成為夫妻的他們過著平穩幸福的日子,但亞連因為害怕傷害到利茲蕾,始終無法更進一步。為了結這份猶豫,亞連決定正式舉行結婚典禮。這時他才得知異種族間的婚姻必須接受名為「聖靈祝福」的儀式。於是亞連與利茲蕾啟程前往位於西方的聖都「聖克雷姆」,透過這次的旅行,彼此的距離也變得更加親密,然而……?講述何謂生命、人性,以及兩人曲折命運的異世界奇幻作品第二集!© 2023 by Gibachan, Kyou Ayasaka / SHUEISHA Inc.

    79 特價173
    加入購物車
    下次再買
    《 童書/青少年 》

    X尋寶探險隊55 巨木森林:葡萄牙.波東家族.祕寶

    李國權  著

    朝著No.1的目標前進!這回,馬龍勢要活捉小航一行人!傑克成功救出鴉骨後,等待他們的卻是雇傭獵人公會的會長——馬龍!儘管雙方實力懸殊,傑克等人依舊拼盡全力逃脫,並在馬龍眼皮底下帶走了銀虎!目睹這一切的馬龍怒不可遏,他發誓要讓這群人付出慘痛的代價……【審訂推薦】王淑芬 國立台北教育大學社會與區域發展學系教授【三大特色】◎觀察力★★★★★全彩印刷畫風細緻、故事題材生動有趣,淺顯易懂的歷史及地理知識。◎創造力★★★★★腦力激盪的智力教育漫畫,訓練孩子的觀察、思考及創造力,幫助孩子全腦開發。◎思考力★★★★★書中彙整了讀者必讀的小航尋寶筆記,集結趣味的科學益智遊戲,讓孩子從閱讀中動腦解開謎題。【知識學習重點】#葡萄牙 #紅杉 #貓頭鷹 #星星#獎賞之神 #潘朵拉之盒 #地獄三頭犬

    79 特價237
    加入購物車
    下次再買
    《 旅遊 》

    出發吧!台灣鐵道觀光列車【首刷限量紀念車票版】

    洪致文  著

    穿越島嶼的鐵道觀光列車,串起旅行的想像與時代記憶。沿著鐵道而行的移動風景,映照出一座島嶼被看見的方式。【首刷限量紀念車票】首刷隨書附贈一枚精心印製的復古「觀光特快」配色「臺北站至臺北站」環島紀念車票(僅供收藏,不可搭乘),數量有限,請勿錯過。本次印製的名片式車票,仿1960年代「觀光特快」的底紋顏色,票面以深藍色油墨活字印刷,起站小字,孩斷線,側孔,上部軋印本書發行日(115.-6.-9.鐵路節),背面票號組合有多款,隨機出貨。【本書內容簡介】 《出發吧!台灣鐵道觀光列車》以台灣鐵道觀光的發展歷程為主軸,從日本時代的鐵道旅行文化談起,回顧戰後鐵道觀光的演變,完整梳理台灣鐵道觀光列車從萌芽到多元化發展的歷史脈絡。內容涵蓋李登輝總統環島鐵路之旅所掀起的鐵道觀光熱潮、環島鐵路旅遊聯營中心的成立,以及10500系列觀光車隊與「寶島之星」、「環島之星」等代表性列車的誕生與轉型。亦深入介紹近年備受矚目的「鳴日號」、「鳴日廚房」、「山嵐號」與「海風號」,解析其美學設計、風景敘事與餐飲體驗如何帶動台灣鐵道觀光邁向品牌化與精緻化的歷程。更同時收錄南迴「藍皮解憂號」、郵輪式列車、兩鐵列車,以及阿里山林鐵「栩悅號」與「福森號」等多元觀光型態列車的發展故事。本書不僅記錄台灣鐵道觀光的發展歷史,也呈現鐵道如何從交通工具逐步成為承載旅行、美學與地方文化的重要載體。★專業推薦(按姓名筆畫排序)王岳聰 雄獅旅行社總經理 杜微 台鐵公司前董事長張政源 台鐵局前局長 陳美雪 前鐵道觀光推廣協會理事長 馮輝昇 台鐵公司總經理 黃信川 雄獅旅行社董事總經理 蕭冠群 易遊網副總經理

    79 特價410
    加入購物車
    下次再買
金石堂門市 全家便利商店 萊爾富便利商店 7-11便利商店
World wide
活動ing