新書出版醫療保健 | 中醫養生
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祛寒妙方當歸生薑羊肉湯
溫補氣血、散寒止痛、調養虛寒藥食同源經典名方「當歸生薑羊肉湯」溯源經典！貫通方劑解析、臨證思維與各科證治從血肉有情之品到中醫食療，展現經方的古今價值【經典名方，溫補氣血】當歸生薑羊肉湯出自張仲景《金匱要略》，由當歸、生薑、羊肉三味組成，具有溫補氣血、散寒止痛之功，主要用於血虛氣弱、寒邪凝滯所致的寒疝腹痛、婦人產後腹痛及虛勞不足等證。全方藥味精簡，兼具補養與溫散之效，不僅展現張仲景立方遣藥的嚴謹思路，也反映中醫運用血肉有情之品調治虛寒病證的特色。本書以此方為核心，從經典源流、臨證應用到現代研究，完整呈現其理論內涵與實際價值。【溯源經典，梳理方義】上篇著重經典探源，首先由經方出處、方名釋義、藥物組成、使用方法與方歌等內容入手，系統整理當歸生薑羊肉湯的基本知識，並選錄歷代醫家的代表性論述，說明不同時期醫家對本方病機、治法及配伍意義的理解。書中亦整理相關類方，透過組成、功效與適用證候的比較，協助讀者掌握各方之間的異同，以及臨床選方時應注意的辨別重點。【解析藥物，掌握配伍】本書進一步說明當歸、生薑與羊肉的性味、功效及主治，並結合傳統本草理論與現代藥理研究，分析各藥在全方中的作用。當歸養血和血，生薑溫中散寒，羊肉補虛益氣，三者相互配合，使補而不滯、溫而能通。透過對單味藥物與整體方劑的雙重解析，讀者可深入理解本方溫補氣血、散寒止痛的配伍原理，以及其適用於虛、寒、痛並見病證的理論依據。【結合醫案，呈現臨證】中篇聚焦臨證要義，整理當歸生薑羊肉湯自古至今的運用情形，並從病因病機、辨證要點、類方鑑別等層面，建構清楚的臨床判斷脈絡。書中涵蓋婦科、內科及預防保健等領域，配合臨床研究與醫案分析，說明本方在產後腹痛、月經失調、虛寒腹痛及體虛調養等情況下的應用方式。透過具體案例，可見醫家如何依患者體質、症狀與病程靈活調整用方，展現中醫辨證論治與因人制宜的特色。【融通古今，拓展應用】下篇整理當歸生薑羊肉湯的現代實驗研究與臨床應用成果，從藥理作用與相關機制切入，探討其在改善循環、調節免疫、緩解疼痛及虛寒證候等方面的研究進展。書中並延伸介紹血肉有情之品的中醫理論及食療運用，使讀者理解羊肉等動物性藥食材料在補虛、養血與溫陽方面的傳統定位。全書融會經典文獻、歷代方論、臨床醫案與現代研究，可作為理解當歸生薑羊肉湯理論源流、辨證方法及現代價值的實用參考。本書特色：本書以《金匱要略》之當歸生薑羊肉湯為核心，整理其來源、方義、組成與歷代醫家論述，並結合古今臨床應用，探討辨證要點、類方鑑別及臨證要領。另彙整婦科、內科、預防保健等醫案與現代研究，並延伸至血肉有情之品及中醫食療，呈現本方在溫補氣血、散寒止痛與虛寒證治中的應用價值。
延壽食譜，今天也要好好吃飯！認識四性五味，順應四時節氣，精選實用食療方，在一粥一飯之間兼顧美味與調養
內科、外科、男科、婦科、兒科、五官科、皮膚科……常見健康問題一次收錄，為不同需求找到合宜的食療方式選對食材、懂得搭配，用家常料理把健康慢慢吃回來！【從飲食了解讀懂食療】食療將調養身體的觀念落實在每天的飲食之中。本書從「藥食同源」談起，帶領讀者認識中醫傳統食療的發展脈絡，並以淺顯方式整理四性、五味、五色等重要概念，說明不同食材各有其特性，如何選擇、搭配，也會隨體質、季節與生活環境而有所不同。書中進一步介紹辨證用膳、因人用膳、因時用膳與因地用膳等原則，讓讀者明白食療的前提是先了解自己的需求。同時也提醒食物與食材搭配上的禁忌，幫助讀者建立較完整的食療觀念，為後續實際運用打下基礎。【常見病症也能從三餐調養】日常生活中常見的感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘、胃炎、腹瀉、貧血、高血壓、頭痛、失眠、糖尿病與痛風等問題，本書都依不同需求整理相應的食療方式。從防風粥、大蒜生薑飲，到百合粥、酸棗仁粥、黃耆山藥粥等，每一道食療方都以容易理解的方式呈現，讓讀者能從熟悉的粥品、湯品、茶飲與家常料理中，找到適合日常調養的選擇。除了內科常見疾病之外，書中亦涵蓋類風溼性關節炎、頸椎病、骨質疏鬆與痔瘡等問題，依照傳統食療思路選擇食材，讓飲食不只滿足口腹，也成為照顧身體的一種日常方法。【照顧不同人生階段的健康需求】男性、女性與兒童在不同年齡與生理階段，各有不同的調養重點。本書針對陽痿、前列腺炎、早洩、性慾減退等男性常見困擾，整理海馬羊肉煲、金櫻子粥、羊肉補陽湯等食療方；女性部分則涵蓋痛經、白帶異常、陰道炎與乳腺炎等常見問題，提供桂枝羊肉煲、黑豆益母草瘦肉湯、銀杏蓮子湯等飲食選擇。兒童篇則聚焦營養不良、厭食與遺尿等家長常遇到的狀況，以茯苓餅、牛奶山藥麥片粥、銀杏蓮子烏雞湯等較容易融入日常餐桌的做法，讓一家人的調養都能在書中找到可參考的方向。【從五官到肌膚，把養生融入日常】除了身體內在的調理，本書也將視野延伸至口腔、鼻部、眼睛、耳朵與皮膚等常見問題。口腔潰瘍、鼻炎、紅眼病、耳聾耳鳴，以及痤瘡、溼疹、脫髮等，都收錄相應的食療思路與料理方式，如桑菊杏仁粥、綠豆百合菊花豆漿、燕麥芝麻豆漿、枇杷清肺茶等，讓讀者能依需要靈活選用。無論是想改善飲食習慣、為家人準備更合宜的餐食，或者希望多了解傳統食療的運用方式，都能從本書找到清楚、實用的參考，讓養生落實在一日三餐之中。本書特色：本書以「藥食同源」為核心，從食療發展、四性五味、辨證用膳等基礎觀念談起，再依內科、外科、男科、婦科、兒科、五官科與皮膚科常見問題，整理實用食療方。內容兼顧傳統中醫養生智慧與現代飲食需求，選材貼近日常，涵蓋湯品、粥品、茶飲等多種形式，並說明食材搭配與飲食禁忌，幫助讀者依個人體質與季節靈活運用。
每天都用得上的生活中醫：感冒、失眠、身體虛、四季養生、趕不走的小毛病……你的日常生活大小事，原來藏在中醫藥文化的傳承裡
我們的生活，藏在中醫藥文化的傳承裡 冬吃蘿蔔夏吃薑、晚上11點以前要入眠，補腎要吃芝麻和黑豆，補陽要曬後背、感冒要先問是熱感還是著涼……。這些生活中我們行之有年，卻不知其所以然的健康常識，其實全藏在中醫藥文化的傳承裡。 文小叔告訴你生活中，中醫藥文化的來龍去脈 擁有百萬粉絲的中醫藥自媒體「文小叔說」作者，用如同和家人朋友聊天般的語調娓娓告訴你日常生活中一定需要的中醫常識，和背後的來龍去脈。 【新書上市即在當當保健／養生新書榜排名第1】 解答你知其然卻不知所以然的中醫保健問題 ․為什麼感冒要喝薑湯？生薑該去皮或留皮？ ․什麼是風寒感冒？什麼是風熱感冒？如何在初起之時就化為無形？ ․古人說消暑要去濕，所以要喝綠豆湯吃西瓜，但為什麼消暑要去濕？ ․黃耆補氣、提高免疫力，所以感冒喝黃耆水是正確的嗎？ ․中醫說腎虛會失眠，西醫說腎管水份代謝，為什麼腎虛和失眠有關係？ ․中醫說虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛，都是虛，但有哪裡不一樣？ ․為什麼說經期不要吃冰？經期吃冰會引發什麼問題？ ․俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑？為什麼反而夏天要吃溫熱的食物，冬天要吃清熱的食物？ ․為什麼名醫張仲景說桂枝湯是群方之首？它有什麼功效？ ․排毒有濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，這些毒要怎麼排？ ․為什麼說肝腎同源？眼睛不好，為什麼和腎有關係？ 從瞭解五行到觀察自然，從觀察自然到瞭解醫理，從瞭解醫理到解讀名方， 教你從本質上認識我們的身體和疾病，並學會用中醫的方法預防和調理。 是一本你一定用得上的中醫書。
蓮花針灸：無形針的能量療癒
一部結合中醫經絡理論與新時代心靈療法的著作從蓮花針灸的起源、原理、診斷方法，到療癒技巧與特殊療法，完整呈現這門古老而獨特的療癒系統。作者以臨床故事與個案經驗，帶領讀者理解蓮花針灸如何透過原穴與絡穴、氣場與能量體，協助人們重新連結天堂之光，回歸生命藍圖。這不僅是一部醫學專書，更是一段探索靈魂、覺醒與轉化的旅程。無論你是醫療專業者、療癒工作者，或渴望自我覺醒的讀者，都能在此找到回歸生命本質的力量。本書特色◆跨界整合：結合傳統中醫針灸與能量療法，開創全新的療癒視野。◆臨床故事：以真實案例與故事化敘事，讓讀者更易理解療癒的深層意義。◆系統架構：完整介紹二十八個穴位、任督二脈與腹部五元素點的運用。◆靈性深度：不僅止於症狀改善，更強調身心靈的整合與覺醒。◆適合多元讀者：醫師、療癒師、學生與一般讀者皆能從中獲得啟發。
列子的工夫哲學研究
本文旨在探討《列子》一書中所提出的工夫修鍊進路及其型態，並分析其背後的理論意涵。《列子》所強調的工夫修鍊，主要是一種本體論進路的心理修養，透過專注、純熟、平等與虛靜等心法，使修行者的內心不受恐懼等情緒干擾，進而達到心志的解脫，不再為心所役。此種修鍊所產生的結果，體現在身體能力的提升上，與自然合而為一，進而展現出超越身體極限的特異功能。 《列子》本體論進路的心法修養，是透過主體在心理層面上的鍛鍊實現的。其修鍊進路以「不知」為起點，繼而進入「虛靜」的意境，最終發展出具有宇宙論意涵的修鍊型態。當主體面對外在事物時無特定態度、不執著於社會性標準，精神便得以內收，身體能量隨之強盛，感官知覺變得敏銳。最終，藉由入定工夫，得以發揮身體潛能，達至特異功能的境界。儘管這些能力未被現代科學充分證實，甚至被視為人類潛能的想像產物，但已有部分學者提出證據，指出超能力的確存在。 總之，本文試圖深入探討《列子》工夫論的型態與定位，並釐清其在宇宙論知識與本體工夫修鍊上的終極意涵與透徹性問題。筆者認為，《列子》所展現的工夫觀，核心乃是一種本體論進路的心理修養，其對身體能力變化雖未建立明確的理論體系，但卻直接展現其結果—身體特異功能。因此，《列子》可視為一種身心合一修鍊的工夫哲學。
補中益氣湯：健脾升陽名方
補中益氣、升陽舉陷、甘溫除熱深入解析經典名方「補中益氣湯」從方劑源流、歷代方論到辨證用方與現代研究系統掌握補中益氣湯的理論基礎與臨床運用【溯本求源，梳理方劑源流】補中益氣湯為李杲所創，具有補中益氣、升陽舉陷之功，主要用於脾胃氣虛、氣虛下陷及氣虛發熱等證。本書上篇由經典文獻入手，整理補中益氣湯的出處、方名、組成、使用方法及相關記載，並彙整歷代醫家對本方的注解與論述，使讀者了解其立方依據及流傳演變。另就臨床常見的相關方劑加以簡析，從組成、功效及適用證候等方面進行比較，協助掌握補中益氣湯的用方特色。【詳析方藥，理解配伍要義】在臨床藥學基礎方面，本書分別介紹補中益氣湯主要組成藥物的功效與主治，並整理相關作用機制研究，再進一步說明全方的功效及適用證候。透過單味藥物與整體方劑的相互參照，可了解各藥在方中的作用及彼此配伍的意義。書中同時整理補中益氣湯的歷史源流，以及古代、現代醫家對其方義與治法的不同論述，從傳統理論到後世發揮，呈現本方在歷代醫學發展中的重要內涵。【掌握辨證，熟悉臨床用方】中篇著重補中益氣湯的臨床運用，先回顧古代醫家的使用經驗，再整理現代臨床應用情形，使讀者了解本方古今運用的發展。臨證思維部分則針對辨證要點、類方鑑別、用方思路與加減方法逐一說明，並納入臨床用方要旨、調護方式及預後等內容。從辨證、選方到隨證加減，逐步整理實際診療時需要注意的重點，有助於理解補中益氣湯在不同病情與兼證中的運用方式。【分科論治，整理各類病證】臨床各論依科別分為內科、外科、婦科、骨科、男科、皮膚科及五官科，整理補中益氣湯在不同病證中的臨床使用情形。透過各科相關臨床研究與病例內容，可進一步了解醫家如何依據病機、症狀及兼證選用本方，並配合實際情況調整藥物。由各科病證的整理與分析，也可看出補中益氣湯在臨床上如何依循辨證論治原則靈活運用。【古今並參，整理現代研究】下篇收錄補中益氣湯相關的現代實驗研究，分別就全方及主要組成藥物的藥理研究加以整理，呈現目前對本方作用機制的研究成果。全書由經典文獻、方劑理論、歷代方論一路延伸至臨床辨證、各科應用及現代實驗研究，內容層次完整，可供讀者全面了解補中益氣湯的方劑源流、配伍理論、辨證方法與臨床運用。本書特色：本書以李杲《內外傷辨惑論》之補中益氣湯為核心，整理其來源、方名、組成與歷代醫家論述，並結合古今臨床應用，探討辨證要點、類方鑑別及加減運用。另彙整內科、外科等臨床研究與醫案，以及現代實驗成果，分析全方及主要藥物的作用機制，呈現本方在補中益氣、升陽舉陷與氣虛發熱等證治中的應用價值。
醫者匠心
◎本書以中醫師陳淑意的臨床經驗為基礎，從診間出發，呈現真實醫療現場與生命故事，帶領讀者看見疾病背後更深層的成因。 ◎跳脫單一醫學思維，建立「身心靈一體」的健康觀，理解療癒不只是症狀處理，而是生命整體的調整。 ◎深入探討飲食、運動、用藥與情緒的關聯，並強調「心」為健康核心，提供更根本的生活與健康指引。 《醫者匠心》是陳淑意中醫師從臨床行醫走向身心靈整合的真實歷程。行醫多年，她在診間中看見無數身體的病痛，也聽見許多難以言說的壓力與迷惘，逐漸體會到藥物與針灸雖能緩解症狀，卻未必能觸及反覆發作的根源。當醫療的無力感不斷浮現，她開始追問：醫者的角色，是否只止於身體的修復？這份追問，其實早已存在於她的人生之中。從小反覆思索「人生的意義」，也曾接觸各種修行方法，理解許多道理，卻始終難以在生活中真正落實。直到遇見太陽盛德導師，並學修超級生命密碼系統，她才逐漸明白，修行並非理念的堆疊，而是能在日常中實踐與驗證的過程。透過持續的實修、實練與調整心念，她讓原本糾結的身心狀態慢慢鬆動，身、心、靈重新趨於聚合，也為醫療所面對的困境，找到另一種可能的出口。本書沒有誇大的奇蹟，而是一位醫者誠實面對自身有限，並在生活中反覆實踐「愛與感恩」的轉變歷程。從逞強承擔到學會放下，從外求方法到內在修正，她不僅重新理解了療癒的本質，也看見當內在安定之後，平靜與喜悅可以不再依賴外在條件。這不只是專業的成長，更是一場向內覺察、進而影響生命方向的深層轉折。如果你曾在責任中感到疲憊，在壓力中迷失方向，或在看似穩定的人生裡隱約感到失衡，《醫者匠心》將帶你看見一種更踏實的可能──當心開始調整、方向開始修正，命運確實可以轉彎。
2025「神經論壇」與 「糖尿病研討會」集錦~育生學派海外（法國尼斯、中國青島）論文集之二
〈推介本書〉由李政育醫師領導的「中西結合神經醫學會」，已經連續三年參加「世界中醫藥學術聯合總會糖尿病專業委員會年會」，及「神經論壇(Neurotalk)」；後者(神經論壇)輪流在世界各地舉行，例如前年在都柏林，去年在法國尼斯；而前者(糖尿病研討會)多在中國大陸各大城市輪流舉辦。如前年在海南島海口市，去年在山東青島。前年的論文集已出版，今年由鄧欣怡醫師整理成「育生學派海外論文集之二」。作者的研究團隊經由不斷參與海外研討會，並將論文結集出版，期許這股互相切磋的用心，有助於提振中醫藥界的信心，同時建立走向世界醫壇的雄心，努力讓世人看見，也能帶給國人更健康的未來。
益氣生津生脈散
益氣生津、斂陰止汗、氣陰同調氣陰兩虛經典名方「生脈散」溯源經典！融會方藥解析、辨證思維與臨床醫案從歷代方論到現代研究，掌握生脈散的理論與應用【經典名方，益氣生津】生脈散首載於金代張元素《醫學啟源》，由人參、麥冬、五味子三味藥組成，具有益氣生津、斂陰止汗之功，主要用於氣陰兩虛所致的氣短乏力、口渴自汗、脈虛無力等證。方中補氣、養陰與收斂並用，使氣充、津生、汗止而脈復，充分展現中醫氣陰並治的組方特色。本書以生脈散為核心，由歷史源流、方藥理論、臨證運用到現代研究，完整梳理其學術內涵與應用脈絡。【三藥相合，解析配伍】本書分別說明人參、麥冬、五味子的功效、主治及相關作用機制。人參補益元氣，麥冬養陰生津、清心潤肺，五味子斂肺止汗、生津收澀，三藥相互配合，形成補、清、斂並用的方劑結構，使補氣而不耗津、養陰而不礙氣、收斂而不留邪。書中亦分析生脈散全方的功效與適用證候，並比較臨床常用類方的組成、治法與主治差異，協助讀者掌握選方與鑑別的重點。【溯本求源，梳理方義】上篇著重經典探源，從經方出處、方名釋義、藥物組成、使用方法與方歌等內容入手，整理生脈散的基本知識，並選錄歷代醫家的代表性集注，呈現不同時期對本方功效、病機與配伍意義的闡釋。「生脈」之名，源於氣充則脈復、津生則脈有所養。書中並梳理本方的歷史源流與古代方論，使讀者理解其由補肺益氣、養陰生津而達到充養脈道的理論依據。【辨證為本，活用臨床】中篇由古代與現代的臨證運用切入，整理生脈散的辨證要點、類方鑑別、臨證思路及加減方法。運用本方時，須掌握氣虛與陰傷並見的核心病機，並依患者體質、病程及兼夾證候調整處方。書中選取內科、婦產科等領域的代表性醫案，從症狀表現、病機判斷、治法確立到方藥加減逐一解析，呈現醫家如何辨別氣陰虧虛的程度，並因應兼寒、兼熱、痰瘀或氣血失調等情況靈活化裁。【古今互證，拓展應用】下篇彙整生脈散的現代實驗與應用研究，分析全方及人參、麥冬、五味子等主要藥物的藥理作用與相關機制，為傳統功效提供現代研究參考。書中並從理論基礎、證治特色與臨床應用等方面，對生脈散的現代運用加以歸納，搭配代表性名醫驗案，呈現不同醫家的辨證經驗與用方思路。全書由經典文獻、方藥解析延伸至臨床實務與實驗研究，可供中醫藥專業人員及研習經方者參考。本書特色：本書以張元素《醫學啟源》之生脈散為核心，整理其來源、方名、組成與歷代醫家論述，並結合古今臨床應用，探討辨證要點、類方鑑別及加減運用。另彙整內科、婦產科等醫案與現代實驗研究，分析全方及主要藥物的作用機制，呈現本方在益氣生津、斂陰止汗與氣陰兩虛證治中的應用價值。
身體的動態校準：改善慣性偏斜、不良代償，從日常動作結合校準，找回身體的原廠設定【隨書附贈全彩雙面•示範大海報】
✧✧✧ 隨書附贈「全彩雙面．示範海報」✧✧✧（尺寸：58.8 ✕ 84 cm）不痛，不代表問題解決了！先校準身體，再開始動作，調整慣性偏斜、回歸中軸，不讓身體一再代償。融合中醫結構觀、道家調息、太極鬆身、合氣道修心，練出協調性、穩定度、支撐力、避震力。本書作者林志龍是楊式太極拳第七代、植芝系統合氣道傳人。他將20多年經絡結構調整經驗、40多年習武修身心得，轉化為可結合日常運動的「身體動態校準」導引。這些動作可以在日常生活中隨時練習，更能當成跑步、重訓、登山、復健前後的暖身、鬆身，引導你從動態中調整結構，重建身體的使用習慣。▌為什麼身體需要校準？◎地心引力＋慣用姿勢＋不良代償，讓人體漸漸變成比薩斜塔。◎身體偏斜不只影響外在結構、引發疼痛，更會影響內在氣血流動與臟腑功能。◎找出造成結構偏斜、失衡的源頭，就能隨時調校姿勢，為自己整復。◎重新找回平衡，就能重啟氣血循環，緩解疼痛，改善亞健康問題。▌全圖解＋循序鬆身＋層層解鎖＝打開卡住的身體◎從基礎到進階，逐步示範＋詳細圖示＋重點提醒，精準學會校準。◎從手部開始，帶動肩頸=>胸腹=>脊椎=>腰胯=>膝腿，由外而內循序鬆身，重建身體使用習慣。▌結合日常運動，達到「複利加乘」效果◎每組動作可單獨練習，也可彈性組合，容易上手，快速有感。◎行臥坐立都可時時校準，還可結合運動、四時節氣健身養氣，達到「複利加乘」效果。◎幫自己開外掛，自備「安全氣囊」和「避震系統」，降低受傷機率。▌誰需要身體動態校準？◎想放鬆緊繃的身體，避免累積成疾的你。◎因長期慣性姿勢，導致身體偏斜的你。◎因情緒、壓力，導致自律失調，或與各種疼痛長期抗戰的你。◎因運動傷害，導致結構失衡的你。◎因職業傷害，導致各種後遺症的你。【實證．分享．推薦】這套方法不僅能幫助運動員修復與提升身體功能，更能讓每一位重視健康的人，重新認識自己的身體，學會與身體和平共處，進而受益終身。——孫義雄教授（前警大行政管理研究所所長兼系主任、洛杉磯奧運柔道國手）很多人都會詢問，要怎麼達成骨正筋柔的狀態？⋯⋯這本書不僅僅是把中醫穴位的概念描寫的平易清楚，同時還加入太極拳等運動的觀念，讓讀者可以依循這些運動，認真地動起來。——王柏堯（職能治療師）不知不覺幾年過去，我彷彿打開了體內更多的空間，身體開始出現一些實際而明顯的變化。⋯⋯只要願意依循林老師所指引的方向，持續投入時間與心力，自我鍛鍊，身體仍然有提升、轉化與突破的可能。——羅綸有（金融業高階主管）一個人的氣色、眼神、姿態，其實不是化妝品，也不是一套好看的衣服就能完全改變的。真正的底氣，來自身體。——莫菲（形象顧問｜金曲、金鐘、金馬紅毯造型講評）
