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焦點新書

張開的手：森林智者活出身心自由的溫柔指引
比約恩．納提科．林德布勞（Björn Natthiko Lindeblad）、卡洛琳．班克勒（Caroline Bankler）  著
全球百萬暢銷書 ✦《我可能錯了》✦ 作者感人遺作！！ 28幅 ✦古巴國寶級畫家讓人平靜的細膩畫作✦ 翻開任何一頁 ✦比約恩的指引✦ 陪伴你面對一無所知、不確定感， 找到安住身心的出口 特別收錄 ✦冥想的邀請✦ 跟著比約恩給自己一個療癒與充電的空間 2025 ✦入圍瑞典 Adlibris書店大獎✦ 最佳非文學書籍 ━━━━․━━━━ ▍這份禮物寄託著比約恩的信任，讓我代為保管他的智慧與訊息， 　　　也乘載著一份期盼，希望讓他的話語繼續飛翔，傳達給更多人。 ▍ ──卡洛琳．班克勒 ━━━━․━━━━ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 這是隱居山林的經濟學家離世前，特別交託的一份禮物， 他用生命最後的旅程示範：如何在現實困境中活出身心自由。 在思緒紛亂、自我懷疑啃噬內心、需要有人提醒生命依然美好的時刻， 為你張開溫柔的雙翼。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 結束17年森林僧人生活後，比約恩．納提科．林德布勞進入個人主義當道、人人都在談論表現、控管、競爭、看重金錢的世界，經歷身心痛苦的他深刻體會到，我們總以為要「用力」才能過好生活，但其實關鍵反而在「鬆手」。 ＼ 張開的手 ／ ➤是可以任由念頭來來去去，鬆開最難放下的執念 ➤是找到內心那個能安於沒有解答的部分 ➤是全心去順應不可避免的事 ➤是不強求「事情應該照自己想的發展」 ➤是再也不必一直要求自己「成為快樂的人」 當你不再用力握緊，那雙原本僵硬的拳頭才會化為承接你的溫柔雙翼，帶你安然經歷人生風暴。 張開的手，正是比約恩活著的方式。尤其在面對漸凍症這場讓他生命進入倒數的風暴時，能不糾結於「這真不公平」、「為什麼是我」這類的問題，甚至以日漸失控的身體，在瑞典26個城市，完成40場座無虛席的「通往自由之鑰」演講，帶給上萬人感動與啟發。 從比約恩生前交託的文字、影音素材中，《我可能錯了》的共同作者卡洛琳．班克勒整理出本書，為他的人生旅程與洞見提供了更全方位的視角。書中有安靜深長的智慧，也有幽默與人情溫暖的片刻。你看見的，不是一個高高在上的說教者，而是對你的焦慮不安、被自我懷疑、無價值感啃噬內心感同身受的人。他的真誠分享也輕輕提醒你，其實自己內心早已擁有的珍貴寶藏。 對每個人來說，帶著緊握的拳頭活著，還是帶著張開的手活著，都是重要的人生選擇。這本書伸出的手，是充滿好奇、邀請與信任。 ━━━━․━━━━ 鬆綁停不下來的心累，從來不需要高深的道理，而是始於每一個日常細節裡。比約恩用扎根生活的「蚯蚓智慧」，溫柔地陪你卸下重擔，讓你不必當被動承受一切的受害者，找回清明與輕盈── ◆我們必須先迎接，才能送行；必須先接納，才能真正放手。這種對自己慈悲的美和奇妙之處就在於：原本看起來絕望、過不去的痛苦，往往會很快開始輕盈起來。 ◆有一個詞是很可靠的警訊，只要它一出現，就代表我們卡在一種沒有建設性、只會內耗的念頭裡。這個詞就是：「應該」。 ◆如果想知道你給自己製造多少不必要的心理痛苦，可以觀察一下：你覺得事情「應該怎樣」與「實際怎樣」之間的距離。這個距離可以相當精準地顯示你給自己帶來多少痛苦。 ◆「掌控」的思維模式，其實就是認為：是「我」在過我的人生、「我」必須搞定生活大小事、「我」必須確保事情照自己的意思發展。這樣活著，會讓人變得很孤單、很緊繃，而且有點乏味。如果不再執著於自己寫好的那套「現實版本」，我們就能活得更順應生命的律動。 ★★★★★感動推薦 周志建，山隱中的療癒師、故事療癒作家 許瑞云醫師，心能量管理中心執行長 瓦基，「閱讀前哨站」站長 這些年，我跟森林僧人比約恩的對話，沒停過。他，不說法，只說故事。他，不完美，卻很真實。他，不是高高在上的得道高僧，卻徹底活出一個生命如何在滾滾紅塵的虛妄與痛苦中，解脫得道，讓自己更自由、更完整的「人」。 ──周志建，山隱中的療癒師、故事療癒作家 《張開的手》是一本在生命風暴來襲時，可以捧在手中的書。它沉靜又富有餘韻，引領人走向反思、安慰與當下的臨在感。比約恩的智慧從不咄咄逼人，而是溫柔地分享人性的經驗、脆弱與幽默。 ──瑞典圖書館評論（BTJ） ━━ 讀者感動好評 ━━ ★這是一本值得在人生不同階段反覆翻閱與沉思的智慧之書。它一如炎炎夏日裡的一陣涼風，為心靈帶來清爽與平靜。 ★這本書篇幅短小、輕鬆易讀，蘊含不說教且極其謙虛的大智慧。它帶給我很大的啟發，讓我學會放下那些無關緊要的事。 ★閱讀這本書帶給我一份平靜。非常適合在睡前熄燈前讀一個章節。我已經買了幾本送給身邊的人，因為我相信他們也和我一樣，需要這份陪伴。 ★這本書就像親耳聽見他的聲音與教誨，靈魂彷彿被溫柔地撫慰著。
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【作者親簽版】療傷的勇氣：走過外遇、關係修復和自我療癒的陪伴筆記
欣西亞  著
【內容簡介】 背叛讓人心碎， 但從此不再相信自己，才是真正的失去。 外遇不是妳的錯。 即使身為兩性作家，我也曾在關係中受傷。 選擇離開需要勇氣， 但留下、面對、療癒與重建，也是另一種勇敢。 那並非軟弱，而是深思熟慮後的堅強。 在感情裡，我們都要對自己誠實 拯救遍體鱗傷，卻依然值得被愛的自己 真正的勇氣，是雖然害怕， 卻仍選擇對自己誠實。 伴侶的外遇，是一種欺騙。 但明明還愛著，卻因為害怕外界的眼光而離開， 是對自己不誠實。 如果愛早已消失，卻因為害怕孤單而留下， 又何嘗不是另一種對自我的背叛？ 妳可以愛一個人，同時害怕再次受傷。 妳可以選擇修復，同時仍然充滿不安。 妳可以決定留下，但不代表傷口已經痊癒。 因為，留下或離開， 都不是勇敢的唯一證明。 真正重要的是，在傷痛之後， 依然願意誠實面對自己的感受， 做出屬於自己的選擇。 真正的安全感，不是保證自己永遠不會受傷， 而是相信，即使再次遭受打擊 我也有能力重新再站起來。 本書特色—— ◆ 真實記錄一位兩性作家遭遇伴侶外遇後，從崩潰、掙扎到重新找回自己的療傷歷程。 ◆ 特別收錄【外遇者視角：他的內心世界】專欄，由外遇當事人剖析自己身處三角關係中的矛盾與掙扎，提供不同的思考角度。 ◆ 每章附錄【陪伴筆記】，從心理學角度陪妳梳理情緒、釐清問題，並提供停止外遇內耗的實作練習。 共感推薦—— 林萃芬／諮商心理師 、《從外遇洞察人心：療癒創傷．重建信任》作者 許常德／音樂人 黃宥嘉／眼科醫師
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雪的終點【質感書衣珍藏版】(暖淚系青春愛情天后‧晨羽，全新加筆黑暗純愛系列最終曲！)
晨羽  著
＼總銷量達350,000冊，網站點閱4,000,000次，系列作銷量達30,000冊／   制霸***‧**‧金石堂銷售排行榜 暖淚系青春愛情天后‧晨羽    繼《看見雪的日子》、《流沙》、《兄妹》， 全新加筆黑暗純愛系列最終曲！  我們因命運相遇， 成了最貼近彼此祕密的盟友， 但這段緣分的未來，你我都心照不宣…… ღ系列作《看見雪的日子》已售出影視版權 ღ首刷加贈：冬日微光珍藏卡片（※首刷後即無贈品）  ღ收錄限定番外〈冬天結束之後〉、〈冬天開始之前〉 ღ書衣精挑細選凝雪映畫紙，搭配瑞典赤牛皮紙內封，內外皆美 ——————♥︎—————— 說好了，這是我們一生中僅有一次的相遇。 第一次相遇，是在馬德里的滑雪場， 一場車禍，讓同為傷患的我們相識。 樂觀開朗、活潑健談的妳，讓我看似倒楣的旅途，多了一些歡笑。 第二次相遇，是在台東的一間民宿， 一對上眼，妳一定認出我了，因為我也是。 但我們都不願說破，只當彼此是不期而遇的過客。 第三次見面，妳主動找上我， 說能陪我在有限的時間內走遍各地， 條件是，未來我們都不要再相認。 各懷心思的我們，相遇在錯誤的時機， 沒把這段緣分放在心上，也不覺得彼此會有什麼未來。 不過，正因為以後不會再有交集， 我們才能毫無負擔地分享個人的、私密的事。 「你是不是也有點捨不得我？」 這段緣分的終點，早已在初見時決定， 我們卻屢屢破壞遊戲規則，不由自主地貼近…… ＊相關系列作：《看見雪的日子》、《流沙》、《兄妹》
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你的AI諮商師上線了：正確理解，安心使用，照顧自己的心
益田裕介、Kaien股份有限公司／著  著
★日本亞馬遜雙榜冠軍書！專業醫師的AI心理照護、安全防護指南！★事前準備 × 風險預防 × 循序漸進 × 豐富指令範例，讓AI成為你的最佳心理諮商前哨站！YouTube 73萬訂閱人氣醫師 × 哈佛大學腦科學家　聯手教你保護隱私、問對問題、循序漸進、避開風險，讓最新科技真正成為你的心理支持工具箱！無數人們正在運用AI療癒自己的心，因為無法對他人說出口的事，AI會聽。但在傾訴之前，你得先知道怎麼跟它聊。若你符合以下情況，這本書就是為你而寫的！‧會向AI傾訴、抱怨或商量，卻也擔心這樣下去到底好不好。‧雖然想找別人商量心裡的煩惱，但不知道該找誰。‧家人或朋友經常與AI聊天，反而忽視現實世界裡的人際關係。‧知道孩子會跟AI聊天，但不知道該如何陪伴或介入的家長。‧來訪者或個案已有與AI對話經驗的醫療、心理或社福工作者。心理健康是現代人普遍面臨的問題，做為應對方案之一，AI心理照護可說具有莫大的潛力。然而與AI互動確實存在一些風險，例如個資外洩，或是成癮、孤立、妄想等。本書由YouTube訂閱超過73萬的人氣身心科醫師，基於自身實踐與豐富臨床實務所寫成，並經過哈佛大學腦科學家審訂，同時收錄了豐富的指令範例。無論是正與AI對話的人、害怕與AI對話的人，或是擔心親友靠AI治療產生反效果的人，本書都是能助你安全運用新型工具進行心理照護的絕佳指南。◎收錄各種情況下可使用的指令範例，讓你好好問、安心用！‧覺得自己的想法偏頗時‧無法克制怒火時‧想確認自己的價值觀時‧過度自責，什麼都覺得是自己的錯時‧想拒絕卻無法說「不」時‧渴望平靜內心、沉澱思緒時‧人際關係陷入困境時‧因不安或恐懼而痛苦時‧想重新審視家庭關係時……◎AI很好用，但這些事，你必須知道！‧與AI對話時，務必慎重對待個資，避免提供能辨識具體人事物的資訊。‧AI心理照護並非醫療行為，不能取代專業人士，也無法進行診斷或開立處方箋。‧不要停止就醫、服藥或使用社會服務，也不要隱瞞自己會跟AI聊天的事實。‧比起AI，更要優先重視信賴之人的意見與專家的判斷。
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