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人體穴位一找就準：圖解14條人體經絡、180個常用穴位，利用體表標誌法、簡便定位法、手指同身寸法……簡便定位更準確。
陳飛松  著
◎哪裡痛按哪裡？未必。頭痛要按腳太衝、腰背痠痛按委中（在膝後）。 ◎找穴位，人體是最好的尺：拇指約1寸，四指約3寸，手指同身寸，定位更準確。 ◎人體自帶降血壓藥！按壓手肘外側的曲池穴，能達到降血壓、降血糖效果。 中醫認為：「通則不痛，痛則不通」，可見「不通」是疼痛乃至疾病的根源。 想要健康，關鍵在於疏通經絡，每天只要花幾分鐘按摩穴位， 可促進血液循環加快，提高新陳代謝，讓身體更健康。 但翻遍各種養生書後，你是否仍感到困惑： 穴位在哪裡？如何準確定位？各有什麼功效？又該按多久才有效？ 本書作者陳飛松為中國中醫科學院研究員、北京中醫醫院主任醫師， 對人體穴位定位、配穴祛病等居家保健療法有深入的研究。 另一位作者于雅婷為主任醫師兼高級藥膳食療師， 長期推廣中醫食療創新，其研發技術多次榮獲專業獎項肯定。 本書結合兩位醫師專業所長，以特效穴位為主軸，詳解180個常用穴位， 並結合按摩、艾炙、拔罐、刮痧等簡便易行的理療方法， 讓經絡條理化繁為簡，在家也能做自己的中醫按摩師。 ◎通則不痛，痛則不通！身體暢通百病除 《黃帝內經》：「夫十二經脈者，內屬於臟腑，外絡於肢節。」 經脈內連臟腑，外通四肢，所以穴位從來不是孤立的點。 但穴位那麼多，怎麼取穴，按了才有效？以身體為尺量。 利用體表標誌法、簡便定位取穴法、手指同身寸法……無尺也能定穴。 ◎擺脫亞健康的穴位保養法 明明健檢報告正常，卻常感到身體疲憊、睡不好、提不起勁？ 這不是你太敏感，而是身體正處於亞健康狀態。 快速找回活力的祕訣： 大腦疲勞按太陽穴（眉尾後凹處）、失眠神經衰弱按大陵（腕橫紋中央）、 心情低落按間使（腕橫紋上3寸）…… 每天隨手按，讓氣血流動起來，恢復精神與活力。 ◎突發不適的自我調理指南 我們身體有一些關鍵穴位，在危急時刻能發揮應急作用。 按壓曲池穴（手肘彎曲時，肘橫紋外側端），能降血壓、血糖； 腋窩中央的極泉穴能緩解心跳過快；夏天熱中暑快掐關衝穴（無名指指甲旁）...... 隨手記住這些穴位，關鍵時刻能為自己和家人爭取寶貴時間！ ◎啟動長壽力的養生穴位 疏通經絡是重要的養生方法，經常刺激長壽穴，有助延年益壽。 外膝下四指的足三里穴是長壽養生大穴，經常按能增強免疫力、保健脾胃； 膝痛就找「3膝」──膝陽關（膝外凹處）、膝關（膝內凹處）、膝眼（髕骨下凹）； 眼花、手腳不靈活？手腕養老穴專治老年病，配肩髃穴還能治肩背肘疼痛。 穴位太多記不住功效？書中附有「408個穴位功效分類速查表」方便查。
79折 特價394元
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崇禎：王朝覆滅的最後十七年
陳梧桐  著
★ 2023年疑影射中國時政，一夕下架 ★從財政、黨爭、軍事、用人，看懂崇禎帝如何一步步走上亡國路。★內容簡介自古有以酒色、暴虐、窮兵黷武亡國者，崇禎卻是愈勤政愈亡國。★ 2023年疑影射中國時政，一夕下架 ★從財政、黨爭、軍事、用人，看懂崇禎帝如何一步步走上亡國路。「朕非亡國之君，諸臣皆亡國之臣矣！」崇禎如何認認真真、勤勤懇懇搞垮一個王朝，成為史上經典悲劇人物？崇禎十七年，李自成帶領的農民軍攻入北京內城。明思宗走投無路下，登上煤山，在一棵槐樹上自縊身亡，277年的大明王朝就此終結。不同於歷史上諸多昏君，明朝末代皇帝明思宗節儉、勤政，每日視朝、批閱奏章至深夜，更計劃性地剷除閹黨、力圖中興。明朝卻仍像是破了洞的船，在這位帝君手上覆滅。後世對明思宗的評價不一，有人同情他在風雨飄搖中接下病重的帝國；更多人說，是他的多疑猜忌、剛愎自用、任用奸佞、優柔寡斷又死要面子，導致判斷決策步步錯。他自奉簡樸的另一面，對他人是刻薄；勤勉惕勵的另一面，對他人是急躁偏執。他斬魏忠賢等宦官，卻又寵溺另一批太監；大敵當前，他重用袁崇煥，又因一點謠言斬殺了忠臣。李自成起義了、清兵入關了，他毫無章法。自縊前，他還在喃喃：「朕非亡國之君，諸臣皆亡國之臣矣！」朕沒錯，都是諸臣誤了我！歷史的面貌總是出人意料地相似。從財政、黨爭、軍事、用人，看懂晚明權力結構與崇禎帝人性弱點。明思宗雖有中興之志，卻缺乏治國理政的才幹，沒有意識到明末深刻的社會危機，並找到挽回危局的辦法。他未能解決導致起義頻發的民生問題，而是採取頭痛醫頭、腳痛醫腳的功利主義措施。這種竭澤而漁、飲鴆止渴的做法，徹底剝奪廣大農民的生存條件，使得起義烈火愈燒愈旺，滿洲貴族也趁機加緊對明朝的進攻。──陳梧桐本書由明史權威學者陳梧桐教授所著，以重大事件及人物為軸線，引用史書與奏疏，為讀者細述崇禎帝的生長背景與性格養成，層層拆解晚明財政枯竭、軍事潰散、流寇壓境之下，皇帝如何在焦慮與猜疑中反覆重用又迅速猜忌大臣，大臣又如何在自保與擔責之間進退失據，最終導致明朝走向崩潰。◎ 宋彥陞（時空偵探・歷史作家）＿＿誠摯推薦
79折 特價355元
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水在島中央：萬人飆淚的《在小山和小山之間》作者李停全新感動力作
李停  著
★真正珍貴的東西，不能用來交換，只能用來付出。 ★繼萬人飆淚的《在小山和小山之間》後，李停又一扣人心弦之作。 ★部落客 我是查理、駐日作家 明太子小姐、作家 郝譽翔 誠摯推薦 ◆部落客　我是查理： 「這本書探討的內容就像雨層雲般，灰灰重重的，但在作者的筆下卻不沉悶，我像著魔一樣無法放下這本書，看完以後在心中反覆咀嚼這個故事，有很多反思。」 ◆駐日作家　明太子小姐﹕ 「我們究竟是不被愛，還是只是被認為可以承受？在母親的選擇裡、在社會的權衡下，也許愛從未缺席，只是流向了別處。於是我們學會沉默、學會讓渡，帶著傷長大。而這本書，輕輕擁抱了那顆始終隱隱作痛的心。」 「母女關係不是獨立的，看清自己和母親的關係，會影響我們看其他事物、看自己的方式。」--李停 我想要她笑，想要她有自信，哪怕她離完美的媽媽很遠。 為了證明自己的存在，我可以忘記所有她做錯的事，只要她的眼裡能夠看到我。 ＊＊＊ 從懂事以後我就知道，在我和哥哥之間，自己不是被媽媽優先考慮的那一個。 她會忘記我沒有吃飯，忽略我的感受，即使哥哥被送去收容特殊兒童的「空島」後，她的注意力依然沒有停留在我的身上，察言觀色、保持緘默、照顧好自己，就成為我的生存之道。 一場人為的縱火案將哥哥捲入其中，從此，母親陷入深深的自責與懊悔之中，我們之間的距離也愈來愈遠。 媽媽不愛我，是我逃避成為一位母親的原罪，但是當她漸漸失去記憶、ㄧ無所有，我已無法向她索求更多了…… 那天，一位陌生的女記者帶著三歲的女兒來養老院探訪沒有親人、與世隔絕的我，喚起了我記憶中的禁忌之島，以及過往與母親相處的點點滴滴；它們猶如海浪一樣衝擊著我，讓我不得不吐露出埋藏在心中多年的祕密。 潮來潮往，只要希望之泉繼續汨汨流動，愛就不會消失…… 聚焦在書寫母女關係的作家李停，首次以長篇小說敘事探討密集母職的困境。她善於站在冷靜視角，用敏銳細膩的文字，描繪母女心理交鋒。為什麼媽媽不愛我？則是書中ㄧ再扣問的人生課題。 在東亞社會，「犧牲」往往是母親的代名詞，喜歡工作勝過在家照顧孩子不是個好媽媽，情緒不穩定的媽媽，會造成孩子無形的心理創傷……而誰又能真正理解，同是「受害者」的她們，身不由己的選擇？ 母愛是需要練習的。允許這個世界上有不完美的母親，就算她沒有做到最好，那也是她的全部了。
79折 特價332元
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一個人安然自在：捨棄煩擾內心的人事物，化「可惜」為「不可惜」的禪智慧
枡野俊明  著
不要在別人的賽道上奔跑，生命這條路，你走得安穩才算數。作品暢銷突破2,500,000冊！日本國寶級大師 枡野俊明悠然自得的55個「減負」禪思維！放下並非失去，而是優雅的撤退。因為不執著擁有，心才能自在輕盈。❈　❈　❈心無所有，就不會執著於不需要的東西。心不執著，就能放下斷不了、捨不下、離不開的身外之物――生而為人，尤其身在這個社群媒體時代，從物質生活到心靈感受，我們總是不知不覺處處與人比較，並將原本就不需要、也不必要的東西緊抓不放，結果逐漸失去自我，越活越沉重。想要活得輕盈自在，就要將紛擾內心的人事物主動放手、果斷捨棄。在禪的減法思維裡，真正的生活之道就是了解「別人是別人，我是我」。當我們把目光拉回自己身上，就能找回那個不倚賴物質，也能感受到幸福的本來面貌。禪語教我們：莫妄想。放下心中的束縛，甚至連「放下」的念頭都完全放下，只要把多餘的執著通通丟掉，讓生活回歸簡單，就能化「可惜」為「不可惜」，這種由內而外的通透感受，正是放下之後的豁然開朗，也是生命最純然、也最自在的快樂。❈　❈　❈放得下才能真正提得起。很多的「想要」，其實沒有也無所謂。▍擁有面對內心的孤獨時間，人可以孤獨，但不能孤立。▍不要糾結非黑即白，人生沒有那麼多標準答案。▍「簡樸」是認清所需不浪費，「儉樸」是節省儉約簡單過。▍世上沒有永遠的煩惱和痛苦，不安與擔憂也不會恆久常在。▍不要看不幸有多少，只要計算幸福的數量就好。▍禪的世界不喜歡完美的事物，因為完美也代表了「終止」。【各界名家一致盛讚】本書的內容非常平靜且充滿力量。在我的創作中，常聚焦於親情與愛情裡的遺憾與溫暖，試圖捕捉人在情感漩渦中的真實樣貌。讀完這本書，我深受啟發，書中提到的「減法思維」與「不與他人比較」，正是我筆下那些紛擾心靈最需要的出口。特別是書中提到「煩惱的事有九成都不會發生」，這種對於找回「真實自己」的禪智慧，與我文字中強調的陪伴感不謀而合。――《刪掉容易，忘掉很難》作者／林思齊【人類圖講師、作家】Repeat的人類圖計程車【臨床心理師、作家】李郁琳【《刪掉容易，忘掉很難》作者】林思齊輕安自在推薦●依姓名筆畫序排列
79折 特價269元
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