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  • 現今被貼上醫療標籤的人數，比以往任何時候都要多
    製造診斷的時代：醫療的命名究竟是治療的起點，還是健康的新困境？ 全站活動優惠

    製造診斷的時代：醫療的命名究竟是治療的起點，還是健康的新困境？

    蘇珊・歐蘇利文  著
    2025/09/03 出版
    79折 特價387元
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  • 胰島素阻抗，是現代慢性病禍首，修復胰島素敏感性，重啟你的健康未來！
    逆轉胰島素阻抗 21天重啟健康代謝：精準控糖、有效減重、降低發炎，找回年輕活力與修復力！ 全站活動優惠

    逆轉胰島素阻抗 21天重啟健康代謝：精準控糖、有效減重、降低發炎，找回年輕活力與修復力！

    呂美寶  著
    2025/08/27 出版
    79折 特價379元
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  • 吃對營養，每年多活百萬人！史上最重要的預防醫學聖經《救命飲食》系列最新力作！為什麼現代化的飲食營養是疾病根源？為什麼整體營養論才是營養發展的未來？真實認知全食物蔬食營養的強大療癒威力，就算是癌症或世紀病毒COVID-19都有效！ 2020健康類美國獨立出版圖書獎 全球健康權威歷時40餘年的呼籲見證，影響全世界75億人 Amazon讀者5顆星評價超過八成面對複雜且混亂的飲食營養觀念，有些問題必須想一想…… 食物如何讓人生病？如何恢復健康？ 為什麼科學界幾乎每個人都同意：「把菜吃掉！」 營養只能「預防」疾病，無法救命嗎？ 抗癌之戰為什麼會失利？ 吃得適量就沒有健康上的問題？ 動物性蛋白質比較「優質」嗎？ 超級食物真的存在嗎？ 真的有哪種食物更健康嗎？ 吃茄紅素就能改善中風？ 食物攝取量和食物類型，哪個重要？ 為什麼食物會引領我們走向疾病和死亡？認識全食物蔬食營養的療癒力量吃錯了，當然會生病！坎貝爾博士經多年的深入研究，提出以「全食物、植物性」的飲食原則，不僅顛覆了以往我們對飲食營養的認知觀念，也強化了整體營養的重要，更為我們釐清了飲食營養的未來…… 所謂全食物，是指無論食物是切丁、切片、煮熟或用果汁機打過，所有的營養素都要一起攝取。 攝取植物性食物與較高的抗體盛行率具有高度相關（P  抗氧化物、複合碳水化合物及維生素，都是植物所獨有，這顯示了攝取全食物能夠預防及治療心臟病、癌症、糖尿病、腎臟病、肥胖，和其他慢性退化性疾病。 研究證實，全食物蔬食飲食比依賴科技來解決問題所製造的解藥和營養補充品，更有效。 全食物蔬食彌補了錯誤的飲食策略（如動物性蛋白質飲食等）所造成的「營養不良」問題。為什麼我們很多的營養認知都不對？！好幾個世紀以來，關於營養的資訊總是難以被人們看見，而「營養學界愛因斯坦」坎貝爾博士打破了我們對營養的既定印象，總結了關於癌症及營養各自歷史的調查結果，讓你看到許多科學界如何選擇性禁止討論某些「有爭議的」主題，以及誤導一些錯誤的觀念…… 產業界、學術界和政府之間存在著利益衝突。 研究人員的關注點過於短視，往往忘記了幾十年前的有效發現。 文化和傳統對營養信仰的影響，就像今天主導社會的「肉類崇拜」一樣。 錯誤的簡化論價值觀思維，過度側重單一營養素而不是整體食物的複雜性。 醫師在醫學院幾乎沒有接受過營養方面的教育。為沉疴已久的健康問題找到出路面對當今營養方面的失衡常態，坎貝爾博士以其嚴謹的研究探討，直面科學家、研究人員和政策制定者。所提出的說明與方案，就算是對科學、政治等方面的外行人，都可能會感到興趣，對於任何剛剛對全食物蔬食飲食感興趣，並尋求實用營養建議的人來說，會更有用。 許多疾病背後的主要元凶是「營養不良」營養能做到的遠比降低風險更多，甚至能夠消除疾病，在許多情況下甚至勝過基因決定論。只要攝取正確的營養，因為不必要的疾病而喪生或早逝的生命，就都有救了。 癌症是局部疾病還是體質疾病？局部理論的勝利，讓人們長期來持續誤解和忽略「營養」對於造成疾病以及可能治療疾病的影響。而且無法解答此一問題：為什麼人群中最「健壯」且看似健康的群體，發生癌症的比率卻是最高？ 動物性蛋白質真的「優質」嗎？所有關於營養的意義的討論，都因為我們對動物性蛋白質的評價而有所扭曲。而且研究證實，動物性蛋白質的攝取，其實與多種疾病結果（如心血管疾病、糖尿病、癌症和其他所謂的老人病）有不良影響的許多機制有關。 飲食觀念不出錯，須從營養整體論下手身體整合所攝取的營養素過程，是一個高度動態的反應系統，在身體的許多層面持續運作，以達到最佳的功能。以整體觀點來看待飲食營養，不僅可以改善我們針對營養和食物提出建議的方法，在評估這些營養和食物在體內的運作機制時，也不會過度簡化，更可以做為飲食營養未來發展的基礎。 健康飲食所面臨的挑戰從全食物蔬食飲食的爭議中，讓我們對於相關的機構如何運作有了更深的了解。我們了解這些機構如何及為何會倚重某些科學而忽略其他科學，以及這件事如何及為何影響到未來科學研究的經費、發表和接受，更重要的是，其結果將如何影響著人類的健康。本書特色 最經典，營養科學與醫學科學微妙交織的巨著：坎貝爾博士是科學家暨營養研究者的典範，他以犀利的言詞，在書中解說營養的科學，以及營養預防、逆轉和治療慢性病的廣泛潛力。 最關鍵，揭露營養學歷史上的錯誤：坎貝爾博士所揭露的事實，讓我們明瞭，原來很多我們認知的營養健康概念與知識都是錯的。 最權威，超過40年心血的研究成果：這是最頂尖的專家團隊（康乃爾大學、牛津大學、中國預防醫學院），經40餘年的深入研究探討，針對飲食營養議題，回溯過去本源、解決現代危機、放眼未來。 最客觀，不偏頗的研究立場：從「整體營養」的角度切入，進行完整且全方位的飲食研究，不強調個體食物營養，全面解析全食物蔬食飲食對抗疾病的好處。 最良心，秉持真心呈現事實真相：教導我們如何專注於「疾病護理」勝過「醫療保健」。 最重量，營養學界在新世紀最震撼的預防醫學讀物：營養學的新里程碑，從中我們可以學到該做些什麼，來確保營養的未來與過去不同。
    救命飲食3.0‧越營養，越生病？！（暢銷紀念） ：全食物蔬食在對抗病毒、逆轉疾病有驚人的好處！ 全站活動優惠

    救命飲食3.0‧越營養，越生病？！（暢銷紀念） ：全食物蔬食在對抗病毒、逆轉疾病有驚人的好處！

    Ｔ．柯林．坎貝爾  著
    2025/10/20 出版
    79折 特價394元
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  • 第一冊：備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！□藥膳食補    □穴位按摩  □產後運動    □瑜伽痩身孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】第1步：養卵備孕 吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好。 動出好「孕」氣！放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。第2步：養胎不養肉 先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。 穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。第3步：坐月子養生 溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。 按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。第二冊一天10分鐘，孕動超EASY：物理治療師團隊精心設計，緩解孕期不適應＆加速產後瘦身力的43個特別企劃國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的４大煩惱：【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信！＊充實內容讓（準）媽咪一書在手希望無窮＊　　【孕期14招－改善不適】不再一痛未平一痛又起！　　‧小腿抽筋　　‧下肢水腫　　‧骨盆疼痛　　‧手腕疾病　　‧筋骨緊繃　　‧腰背不適　　【產後17招－保養瘦身】不怕卸貨之後難瘦想哭！　　‧傷口修復　　‧美胸美背　　‧預防尿失禁　　　　‧乳腺阻塞　　‧腹臀曲線　　‧預防媽媽手　　　　【未來12招－凍齡抗老】肌力好體態也好的養成班！　　‧避免骨鬆　　‧增強體適能　‧體態雕塑　　‧鍛鍊平衡　　‧加強柔軟度　‧強化肌耐力　　【特別收錄】健康寶貝的養成先修班　　1嬰幼兒知覺動作發展里程碑　　2嬰兒按摩的要領與貼心叮嚀＊讓（準）媽咪媽咪安心動、零壓力的４個特色＊　　特色１【專業背景】　　團隊以專業知識為核心、臨床經驗為參考，傳授最　　佳物理治療方案，協助媽咪走過孕期與產後的不適　　特色２【簡單實用】　　每招按摩運動３步驟以下，對症設計，一做就見效　　特色３【隨時開始】　　每次零碎三、五分鐘，積少成多，忙碌媽咪也適用　　特色４【隨地執行】　　徒手做，或搭配寶特瓶或桌椅，不出門就能動起來　　（坐月子期間也適用喔！）專文推薦　　郭守仁 彰化基督教醫院院長　　　　　　　　簡文仁 國泰綜合醫院物理治療師　　鄭素芳 臺灣大學物理治療學系教授　　　　　陳秀珠 彰化基督教醫院行政副院長
    物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本) 全站活動優惠

    物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)

    陳潮宗、彰化基督教醫院復健科  著
    2025/10/18 出版
    79折 特價695元
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  • 第一冊：    世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書：逾20萬次手術、30年臨床彙整，全球最佳眼科外醫師傳授護眼秘笈  請大家過著有益眼睛健康的生活，選擇正確的預防、治療與手術方式，以最好的視力，盡情享受百歲人生。　　　　　　　　　　　　　　　---------深作秀春終結3C眼、乾眼症、白內障、青光眼、視網膜色素病變、糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病變、脈絡膜視網膜萎縮視力變差，及早就醫別拖延，百歲依然保有好眼力！眼睛比身體更容易老化，視力下滑就會影響生活品質，一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床…常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病，是導致失明的主要原因，千萬別置之不理或是亂求偏方，本書分享正確眼科診治保健知識，幫助您常保視力健康！愛護您的眼睛，從生活中做起！世界第一的眼科醫師貼心提醒！　　　　　　　‧長時間盯手機易導致乾眼症，可增加眨眼睛的次數。‧40歲就須留意白內障，看不清楚要及早去眼科檢查。‧淡黃色系太陽眼鏡比深色眼鏡更能有效阻擋紫外線。‧隱形眼鏡一天最多戴8小時，其他時間戴眼鏡減輕負擔。‧嚴禁眼球體操，反倒可能傷害眼睛造成視網膜剝離。‧別用自來水或洗眼液洗眼睛，淚水才是眼睛最重要的保護層。‧攝取有益眼睛的黃綠色蔬菜如玉米、甜椒、菠菜和枸杞等。·亞麻仁油、紫蘇油，橄欖油，動物性乳脂肪都有益眼睛。‧舒緩眼疲勞，每隔1小時望向5公尺外的物品放空一下。‧護眼就寢前1小時是關鍵！關掉手機、泡個澡一夜好眠。　　　　　　　　　　　本書最大目的是幫助讀者一輩子都過著看得清楚的生活！第二冊全彩圖解　白內障、青光眼保健事典 ：守護視力的眼睛保健知識＆診治新知視野異常或是隨著年齡增長，罹患白內障、青光眼的可能性也相對提高，無須恐慌，早期發現症狀、早期治療，就能夠保住視力，守護雙眼健康！‧白內障若出現身在暗處看不清楚、眼前白茫茫、東西看起來很模糊、難以閱讀小字、眼睛疲勞無法改善、光線刺目等症狀，就要多加留意。‧青光眼青光眼初期幾乎沒有自覺症狀，可以試著以單眼閱讀確認視野。但若是眼壓急速上升，出現以下症狀時，可能引發急性青光眼，若未在48小時內及時處置，可能會有失明之虞。‧自內障＆青光眼初期幾乎無自覺症狀，若覺得視野異常就要多留意。‧白內障術後，須保持眼部清潔，避免強烈撞擊，慢慢恢復原本生活。‧青光眼治療必須持續，術後仍須按時用藥，定期回診，不過度用眼。‧配戴眼鏡前，一定要向醫師諮詢，選擇符合自身度數與需求的眼鏡。了解白內障、青光眼的成因、治療方式及術後保健，對抗白內障、青光眼必備，最實用的眼睛保健指南！目錄第1章 看不清楚、看不見，眼睛出現異狀該怎麼辦？眼睛是負責收集資訊的珍貴器官／隨著年齡增長、眼睛會越來越疲累／你的眼睛有出現這些問題嗎？／發生白內障．青光眼時，眼睛會出現的徵兆／除了眼睛之外的因素，也會引起眼睛問題／眼睛一出現異常就必須接受檢查第２章　白內障的成因與最新治療白內障是什麼樣的疾病呢？／為什麼眼睛的凸透鏡會變混濁呢？／白內障的治療／白內障的先進醫學「多焦點人工水晶體」／術後的注意事項第3章　青光眼的成因與最新治療青光眼是什麼樣的疾病？／青光眼的種類／青光眼的治療／青光眼的外科手術／可維持降低眼壓功效的植入手術／手術後的注意事項第4章　愛護雙眼，用清晰視力享受生活正確使用眼鏡、隱形眼鏡／使用手機或電腦時／雙眼的疲勞不斷累積時／對眼睛有益的飲食習慣／視覺障礙的支援／善用雙眼過著充實的生活，擁有充滿活力的人生！審定推薦翁林仲　　前中華民國眼科醫學會理事長、濰視眼科總院長呂大文    國防醫學院眼科學科教授、三總眼科部一般眼科及青光眼科主任第三冊眼癒力：中醫眼科診治照護，治療+保健一次看明白（最新增訂版）國內第一本結合中西醫學，全面探討眼疾問題！中醫眼科新視野，只要看得到光都有機會挽救！•冷飲、冰品不離手，體虛、滿眼昏花沒處躲！•護眼食品、飲品別亂吃！體質、特性相符更重要！•喝水不足、吃補過頭、吃烤炸辣竟然也會傷眼！（貼心字體加大）眼病以西醫搶救視力，中醫從根本製造自癒條件！西醫藥物、雷射或手術治療，結合中醫內服藥、針灸、練功等全身調養，搭配個人生活習慣、飲食、作息、情緒管理，及穴位按摩、食療、湯療，不用眼針、不用滴眼藥，就有機會改善體質條件，加速眼病復元。【全新增訂】20個日常生活眼睛保養Q&A作息、飲食、身心靈、視力矯正 眼睛手術前後與藥物使用【本書特色】結合中西醫破解眼睛症狀，從症狀看健康，對症找問題。附中醫體質量表，方便從個人生理特徵找相對應的食材。貼心整理護眼成分中醫分析表，吃對保養品、喝對湯療。【本書內容】中醫在成人眼科的療效￭重點參考★眼睛痠澀、疲勞、充血、發炎，效果最好：像眼睛疲勞、急性結膜炎、調節力差、針眼等。★眼睛的功能變差與結構損傷，需要花時間調養：如飛蚊症、虹彩炎、乾眼症、老花眼、重症肌無力、 青光眼、白內障、視神經萎縮、黃斑部水腫、黃斑部病變、視網膜病變、眼中風、眼外傷等。★大面積的損傷、退化、萎縮、先天性疾病，效果最差：如先天性夜盲症、視網膜剝離、視神經嚴重萎縮、成熟的白內障、成年人的近視等。★日常生活眼睛保養Q&A：作息、飲食、身心靈對視力的影響，視力矯正、眼睛手術前後的藥物使用及保養。 中醫在兒童眼科的療效￭重點參考★眼睛的發炎疾病，效果最好：例如過敏性結膜炎、針眼、淚管阻塞等。★屈光疾病，需耐心配合治療：包括弱視、近視、斜視、散光等。★先天性眼病，成效較不佳：先天白內障、青光眼、早產兒視網膜病變、 視神經胚母細胞瘤等。跟著做，進階版眼球運動
    治癒眼疾！圖解 白內障、青光眼 等視力障礙保健套書(共3本)：眼癒力+全彩圖解　白內障、青光眼保健事典+世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書 全站活動優惠

    治癒眼疾！圖解 白內障、青光眼 等視力障礙保健套書(共3本)：眼癒力+全彩圖解　白內障、青光眼保健事典+世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書

    深作秀春、宮島弘子、林佑彥  著
    2025/10/18 出版
    79折 特價1043元
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  • 第一冊：    骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫  久治不癒的骨骼肌肉疼痛，問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通，除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外， 奉行飲食中的「3減」：減糖、減小麥、減藥，勵行生活中的「3增」：增肌、增睡、增腸胃力，練習日常中的「3修」：修呼吸、修皮膚、修口舌，勤做520筋膜操及8式筋膜棍，不只能免除開刀、遠離疼痛，還能提升身體的抗病力與自癒力！***自然骨科名醫蔡凱宙將全面提升生活品質的健康密碼，設計成一套安全易做又有效的運動。簡單的動作每天做，就不怕肌力流失、骨質疏鬆，不僅身體柔軟有彈性，更不怕各種細菌病毒來襲。333自癒力透過3減、3增、3修，逆轉慢性病，提升抗病自癒力。520筋膜操上下伸展是5、左右拉開是2、前後移動是0，每天做，鍛鍊自己的身體。8式筋膜棍筋膜棍分區按摩胸腹、頸腰、上肢、下肢，全身部位都兼顧。【各界推薦】王偉全  台灣增生療法醫學會理事長宋晏仁  家庭醫學專科醫師李宗賢  中山附醫婦產部生殖醫學科主任林頌凱  壢聯新運動醫學中心主任、聯新國際醫院復健科主任 林曉凌  瀚仕診所醫師暨院長 陳立川  毒理學博士、養生三環與醫牙聯盟創辦人張峻嘉  國立臺灣師範大學地理學系副教授敖曼冠  台北振興醫院骨科部主任楊奇峰  中華民國能量醫學學會榮譽理事長楊榮森  臺大醫學院骨科教授趙善燦  前金門花崗石醫院院長第二冊健康金三角養生法〔暢銷修訂版〕  萬眾期待，歷久彌新！網路流傳端正脊椎八功法，提倡米球拋接、健走杖養生法，社區講座高人氣蔡凱宙醫師 首部養生代表作●本書為貼心字體加大版●示範動作影片QR code，一掃立即上網觀看身體結構、飲食、氣血三角兼顧，就能達到身心靈健康及萬物和諧骨科問題並非只有開刀才能解決，維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線，就像在摺紙飛機時，一定要先找到中線，才能夠摺出造型完美的紙飛機。所以蔡凱宙醫師提出「回減補末強筋骨」的簡易動作，達到身體平衡的作用。飲食不是只追求精緻與美味，天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。運用自然醫學找出食物過敏原、修正自己的飲食習慣；用適量的營養素修補自己的細胞膜、神經細胞、腸黏膜，讓身體強化吸收和協調、控制與恢復，自然能啟動人體的自療能力，讓身體得到最好的修復。氣血循環不單指人體小宇宙，生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。中國養生之道常提到氣血的重要，中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足，血液循環就是身體的新陳代謝，人體的氣血循環若通暢，自然遠離疾病。蔡凱宙醫師因為健康因素離開了醫學中心之後，開始了追尋健康的生命歷程。20餘年的行醫生涯，開過無數次的刀，但蔡凱宙醫師並不以此為滿，他以其20年來的臨床經歷、自身體驗及對社會的觀察，傳授簡單易做的保健動作及姿勢，致力於以非手術的方法幫助所有的人透過更自然、健康的方式遠離筋骨痠痛，及早預防更嚴重的骨科問題，同時分享利人利己的飲食習慣，讓您及周遭的人都能健康地迎接老年社會的到來。蔡凱宙醫師的健康金三角實踐法◎藉由物理，讓身體增進平衡、找回健康曲線‧12個增加肌肉量及強健骨骼的姿勢　回歸中線：雙足合併、臍對鼻間、雙手合十　減底面積：三分板凳、兩腳併攏、單腳獨立　補活動度：十指推腹、雙拳揉腎、仰天長笑　末梢連動：跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提‧2個增進身體的法寶　鞋墊　健走杖‧2項日常健腦小遊戲　切西瓜：玩APP遊戲防跌倒  長青不倒翁：米球拋接協調好◎透過飲食、土地，帶您遠離病痛‧找出過敏原，遠離病痛的自然醫學‧吃對好油，防病又治病‧用真時間、真實做而產生的真食物‧支持有機農友，以自然農法愛台灣‧打造健康廚房，低溫水煮烹調食物◎經由氣血循環，創造體內網絡暢通‧穴位運用：米球拍打按摩法‧順暢氣血流動的端正脊椎八功法雙手托天、抱膝正脊、閉氣提肛、落地生根小七伏地、金雞獨立、閉吼開哈、交替舞步、十巧手‧家中的生態系統：遠離「病態建築症候群」
    蔡凱宙 遠離疼痛．強化骨力自癒密碼 與 金三角養生法套書(共2本)：骨力自癒逆轉密碼+金三角養生法 全站活動優惠

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    蔡凱宙  著
    2025/10/18 出版
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  • 古中醫，是治病的科學，也是養生的智慧。我們的身體不僅是一副軀殼，而是精、氣、神三寶結合的生命體，三者相互滋養、轉化，充盈則康，虧損則病。作者余浩自幼隨祖輩學醫，累積了數十年的臨床與教學經驗，他將古中醫的智慧與精神濃縮於本書，既論養生之道，也揭示治病之法。引領我們理解：✔養生的根本，在於保精、養氣、守神──守護生命的根本，固本方能少病。✔治病的核心，就在於調和陰陽、疏通氣血。「上工調神」，高明的醫生不是治肉體，而是治神。作者更分享良方十二字訣──「陰陽對，同名配，三才位，全息匯」，提供醫者臨床時可依循的思路和法則。全書以豐富的實操案例、古方思路與日常保健法，展示古中醫如何「內病外治、身心並養」。啟發讀者以古中醫的整體觀來調養身心，未病先防，活出真正健康的生命狀態。
    古中醫是這樣治病的──保精、養氣、守神，突破僵化的診病及養生思維 全站活動優惠

    古中醫是這樣治病的──保精、養氣、守神，突破僵化的診病及養生思維

    余浩  著
    2025/10/16 出版
    79折 特價316元
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  • 《耳鳴的腦內大革命》●***年度醫療保健暢銷書TOP1《耳鳴，是救命的警鈴》、《過敏的大腦》作者重磅力作，揭開耳鳴治療的關鍵密碼！三十年來，專注於耳鳴研究的賴仁淙醫師一再呼籲「耳鳴不是病」，它是大腦發出的求救信號；而令患者感到痛苦的耳鳴，導火線往往來自「高敏感大腦」。由於大腦釋壓系統不斷產生壓力，引發一連串發炎反應，造成偏頭痛、耳鳴、聽損等問題。高敏感大腦患者具有顯著的偏頭痛家族史，尤其是女性在青春期、生產後、更年期時暈眩和耳鳴特別容易發作，成為「漂浮的女人」，焦慮、恐慌也隨之而來；透過荷爾蒙補充療法，能夠改善身體不適。賴醫師從臨床治療中發現，耳鳴、暈眩與偏頭痛之間有著「異曲同病」的關係，偏頭痛體質的耳鳴機率是一般人的3倍，突發性耳聾則是1.2倍。他與研究團隊領先全球提出「耳蝸性偏頭痛」的革命性觀念，成為慢性耳鳴和突發性耳聾患者的一大福音。我們的大腦與生俱來自我保護的釋壓機制，疼痛會促使大腦強迫「關機」，只要控制睡眠、飲食習慣，改變用藥方式，就能告別耳鳴、暈眩的困擾，重拾健康人生！《養腦，不養老》腦齡，就像是個黑盒子，記錄著一個人過去的生活型態，也預測了未來的失智風險。大腦老化並非不可逆，掌握腦齡差，就能Hold住腦青春！★名人推薦家庭醫學科權威 林青穀國立臺灣大學醫學院教授、臺大醫院神經部主任 邱銘章國立臺灣大學醫學院名譽教授、財團法人精神健康基金會董事長 胡海國臺北醫學大學醫學院教授、台灣神經學學會理事長 胡朝榮鴻海創辦人 郭台銘臺北醫學大學醫學院教授、萬芳醫院放射線學科主任 陳榮邦中央研究院院士、國立臺灣大學醫學院教授 楊泮池●腦齡差是什麼？腦霧有救嗎？●久坐、熬夜、甜食、焦慮最傷腦？●心血管疾病、體重過重、心靈的傷都會加速大腦老化？●如何搶救腦力衰退，避免輕度認知功能受損？在臺灣，65歲以上的長者中，每13人就有1位是失智症患者！失智海嘯猶如氣候變遷一樣，緩慢卻真實地侵蝕人類的健康。預防勝於治療，擁有理工和醫學雙重背景的曾文毅醫師為了解開「腦齡」的奧祕，全心投入MRI系統研發，藉由高科技的演算法、AI技術透視腦部健康。本書中分享了最先進的腦科學觀念，以及簡單易行的「777腦力健康法」，從飲食、運動、生活習慣全方位著手，能夠有效增進記憶，改善大腦老化狀態，進而擺脫失智威脅，迎接更輕盈自在的老後人生！
    逆轉腦齡，聽見健康套書：《耳鳴的腦內大革命》＋《養腦，不養老》 全站活動優惠

    逆轉腦齡，聽見健康套書：《耳鳴的腦內大革命》＋《養腦，不養老》

    賴仁淙、曾文毅  著
    2025/10/14 出版
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  • 提供飲食架構、生活對策和食譜，來幫助女性恢復荷爾蒙的平衡。
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    正確飲食，平衡荷爾蒙：擺脫更年期前期情緒失控及惱人症狀， 重啟身心平衡的美味提案

    皮帕．坎貝爾  著
    2025/10/13 出版
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  • 「中藥沒有副作用？」「黑色的食物都能補腎？」 「大量流汗就可以減肥？」「多吃薑有益健康？」 網路上流傳的各種「健康」偏方，到底是真是假？ 跟著老中醫釐清觀念、破解迷思，重新認識「中醫養生」的真正意義 《黃帝內經》曰：「生之本，本於陰陽。」萬物生命的根本在於陰陽，人也不例外，這也是為什麼中醫講究陰陽平衡，以及辨證調理、施膳。本書內容結合中醫基本理論與實用養生方法，從陰陽觀念談起，延伸到體質分類、氣血調理、五臟養護，並介紹適合不同季節、不同族群的養生建議。 閱讀本書，你會了解到 —— ◎陰陽是身體平衡的關鍵，以及如何有效調節陰陽 ◎氣虛、血虛、陽虛……究竟差別在哪裡 ◎中醫說的氣血是什麼，如何養出好氣色 ◎怎麼讀懂五臟發出的危險訊號 ◎依據食物與藥材的四性五味，製作調理身體的美味料理 ◎怎麼運動、怎麼生活，怎麼順應四季來養生 透過條理化的闡述中醫養生觀念，幫助讀者建立正確的健康知識，結合實拍照片與詳細且易於實踐的指引，讓你真正理解中醫核心的理論，運用中醫的智慧，依循貼近生活的養生建議，學會如何好好照顧自己。 本書特色 ★附有簡易體質測驗，可以自行檢測體質屬性，讓養生調理有據可循。 ★精選百道日常與藥膳食譜，充分發揮食材與藥材的效用，吃對才能真正療癒身體。 ★結合按摩、刮痧、拔罐、艾灸等經絡穴位保健法，輔助改善因體質偏差所引起的不適症狀。 ★詳實說明四季飲食、起居、精神與運動調養之道，提供季節性常見疾病的預防與調理方法。 ★特別整理年長者、兒童、女性與男性等不同族群，「因人而治」的健康養護重點。
    一次搞懂中醫養生法：老中醫教你調體質、補氣血、養五臟的養生法 全站活動優惠

    一次搞懂中醫養生法：老中醫教你調體質、補氣血、養五臟的養生法

    許慶友、楊長春  著
    2025/10/12 出版
    79折 特價387元
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  • 來也煩，不來也煩？一本改變遊戲規則的實用資源，幫助你理解週期和健康，擁抱自主人生。
    月經，不只是那幾天：順應荷爾蒙變化，八面向解決女性 99% 健康問題 全站活動優惠

    月經，不只是那幾天：順應荷爾蒙變化，八面向解決女性 99% 健康問題

    海柔‧華勒斯  著
    2025/10/09 出版
    79折 特價356元
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  • 帶你走入英、日、法等世界知名溫泉療養勝地★臺灣各地泉質特色與休閒醫療展望全紀錄★跨時空，從古埃及浴療到日本「湯治文化」一次看透★解鎖自然、人文、信仰、健康和科學的熱療密碼★深入溫泉養生、身心健康以及專業溫泉醫療知識20多年全方位深入探討溫泉醫療研究權威鉅著享受溫泉不只是悠閒泡湯，溫泉對人體的療養效果，超乎你的想像！愛泡溫泉、熱愛國內外溫泉旅遊的人，注重健康養生與溫泉醫療研究者，溫泉觀光產業及相關政商學界人員，其他文化、旅遊、休閒產業從業者……都在看這本書！★溫泉醫療在各溫泉國已經施行了多年，但各溫泉國在溫泉泉質的定義上，並無統一的標準，醫療的應用範疇也不盡相同，本書要一次讓你看明白。★臺灣溫泉醫療的過去、現在與未來，以及主要溫泉地點介紹。★溫泉浴療有其適應症及禁忌症，每個人都需要依照身體的狀況來選擇適合自己的泉種，本書有溫泉醫療專科醫師的介入與協助，將是對湯客健康及溫泉業者服務品質上的保證與保障。★以最新的溫泉醫療專業知識為主，包含了英、日、法、義、德等國之溫泉醫療相關文獻報告，讓人能以較宏觀的角度與視野，來看這門獨特學科的普世價值。★內容包含：各國的溫泉醫療史、認識溫泉相關名詞、溫泉的種類，以及溫泉療養、醫療與相關保險制度，還有溫泉養生與健康促進、溫泉的醫美及另類醫療價值、世界各國的溫泉療養地。◎不說不知道的溫泉療養秘密．溫泉效應，因泉質的多寡與不同而呈現多種樣貌，對健康的影響也因其成分之間的相互影響力而有不同解讀，所以每一處溫泉都依其所含陰離子、陽離子、氣體、微量元素等，而有不同的健康效應。．臺灣絕大多數溫泉的溫度都是因為「地溫梯度」而形成，因為地處造山帶，所以每往下1公里，溫度就會增加30℃以上。．溫泉不該只有泡浴功能，還可以應用於地熱能源、觀光休閒、農作養殖、保健養生、美容及醫療等用途上。．溫泉的降溫、加熱須講究，日本草津溫泉傳統時間湯「湯揉」的降溫儀式堪稱一絕。．不是所有的溫泉都是「療養泉」，但是各國對「療養泉」的定義也都不一樣喔。．心臟湯、美人湯、肝臟湯、胃腸湯、中風湯、貧血湯、戒菸湯、傷湯、痛風湯、老人湯、眼湯……每一種湯你都該了解！．要用溫泉療養身心，你要知道「溫泉養生術」：包括浴用養生、飲用養生、溫泉養生餐。．新世紀，溫泉醫美正夯，到底美在哪裡？◎從科學到醫學的溫泉療癒全方位解析．最初在學理上的定義中，「溫泉」是指地底下「自然湧出」的泉水，其水溫要高於當地年均溫5℃（或10℉）以上者。．國際上，將溫泉分為五種主要類別：碳酸氫鹽泉、硫酸鹽泉、硫化物泉、氯化物泉及弱鹼礦化微量元素泉。．溫泉的「綜合的生體調整作用」，有些類似中醫陰陽理論的致中和理論，經由溫泉療養的方式，將身體上各個生理系統過猶不及之病態，調整到正常的狀態。．溫泉中所含的硫化氫（無色、易燃的酸性氣體）、二氧化碳（無色、不可燃的氣體）及氡（無色、無味的放射性惰性氣體），在高濃度下對人體具有毒性，但在「適當」低濃度時，卻具有治療效果的。．泉質當中富含各種對人體有益的成分。像是硒、銅、鋅等抗氧化之微量元素，在人體免疫系統的運作上，便是扮演著重要的角色。．出身德國的歐洲水療之父─塞巴斯蒂安．克奈普（Sebastian Kneipp）神父，倡導一個全方位生活及複合式的自然醫學療法─克奈普療法（Kneipp therapy），而這個著重於預防醫學及復健技術應用的療法，奠定了目前歐洲各國溫泉保養地的專業應用制度與根基。．有很多疾病可以用礦物溫泉來治療，「食鹽泉」、「硫酸鹽泉」有較強的末梢循環促進作用，也有較佳的保溫效果。「碳酸泉」、「硫化氫泉」對皮膚和黏膜的微血管及細小動脈，有著強力的擴張作用，「放射能泉」對腎上腺皮質有刺激作用，而「硫磺泉」則是有新陳代謝有改善的功能。．促進健康養生湯（各種泉質）之浴法，為每年至少2-3次三天兩夜於「溫泉旅館」之溫泉療養，而浴法則為泉溫≦ 42℃、每次20-30分鐘、每日浴療2-3次。．一般而言，在溫泉療養地依據溫泉醫療專科醫師之處方，將身體紊亂的自主神經、內分泌及免疫等系統，調整至較正常之最佳狀態，其溫泉浴療所需花費的時間，約要四週。．不同的泉質，美膚之效果亦不相同，例如，重曹泉（碳酸氫鈉泉）除了具有皮膚的保濕功能外，尚可潔淨肌膚、軟化皮膚的角質層；硫酸鈉泉被認為具有保濕效果，而明礬泉（含鋁的硫酸鹽泉）則具有收斂肌膚之效果。硫磺泉與重曹泉一樣，具有除去老化角質及多餘皮脂的效果。．溫泉療養地對身心帶來的治療刺激有：1.溫泉浴、物理治療、運動等，有時間間隔之反覆地「間歇性」治療刺激；2.溫泉地滯留期間之在地氣溫、濕度、氣壓、海拔高度等自然氣候環境因子、海岸、森林與山岳地形，以及心理的轉地效果等所伴隨之「持續性」治療刺激。【贈品說明】1. 首刷隨書贈送知名溫泉飯店「溫泉SPA券」2. 贈品價值480元3. 憑券享用飯店露天SPA池、室內男湯、室內女湯、室內個人湯室
    走進溫泉：從世界名湯、史地人文到身心療癒的實用小百科（首刷隨書贈送限量溫泉SPA券） 全站活動優惠

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    陳家勉  著
    2025/10/09 出版
    79折 特價394元
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  • 臺灣出版界最高榮譽「金鼎獎」非文學圖書獎　得獎著作臺灣唯一由心理腫瘤專業醫師親述、誠實面對所愛之人罹癌的深情紀錄。臺大醫院癌醫中心榮譽院長鄭安理、副院長吳耀銘，臺灣心理腫瘤醫學學會理事長鄭致道、健保署署長陳亮妤等人，重磅推薦！＊＊＊「病人永遠是你最好的老師」，這是醫學院裡老掉牙的教訓。然而，對於心理腫瘤學有過許多憧憬的作者卻沒料到，有一天，媽媽竟然會成為自己最重要的「老師」。▍《罹癌母親給的七堂課：當精神科醫師變成病人家屬》在《罹癌母親給的七堂課》中，作者記錄下平日被視為、甚至自視為醫病溝通和壓力調適專家的自己，如何陪伴至親歷經「檢查」、「診斷」、「手術」、「出院」、「化療」，乃至「追蹤治療」等一連串複雜而令人焦慮的抗癌過程，細膩呈現醫病角色互換後優越不再、苦苦掙扎，甚至不時步履踉蹌的真實樣態。這部自我揭露程度直逼「私小說」的日誌體作品裡，她揭露了罹患癌症的母親，以及身為照護者的自己與家人、親友們，乃至與他們並肩抗癌、或熟識或陌生的眾多醫生，如何嘗試摒除情緒化、逃避、無望、無助、自責與否認等無益的心理歷程，而藉由有效的心理調適諸如面對問題、尋求情緒支持、蒐集相關資訊、抱持正向態度、保持戰鬥精神、尋求宗教慰藉等，迎戰這場前景與時長不明的抗癌之役。▍《罹癌母親給的七堂課：（續篇）抗癌之役必修的心理腫瘤學》隨著母親癌症復發且每況愈下，病患與家人都不只經歷醫療的考驗、生活的巨變，更必須直面生命的有限。《罹癌母親給的七堂課・續篇》記錄了作者母親「躋身癌症過來人」、「確定復發」、「癌細胞轉移」、乃至「病況急轉直下」的過程中，醫生「水來土掩採取緩和治療」時的種種考量，以及「後援部隊面臨大考驗」時的因應之道，既細膩描繪病人在痛苦與尊嚴之間的掙扎，也刻劃了家屬如何在病患「最後一搏」與「病情急轉直下」的關口共同做出選擇，接受生命的黃昏，也學會好好道別。＊＊＊＊＊＊＊在本套書中，作者以「精神科醫師」與「心理腫瘤學家」的專業素養，將至親抗癌的歷程化為珍貴紀錄，並註解許多實用的醫療資訊與術語，既可做為病人與家屬的重要參考，也適合醫療人員與學生研讀。書中從心理腫瘤學的觀點，呈現癌症歷程中病人、家屬與醫護人員的心理調適，並透過案例與文獻整理，提供可行的因應方法。這既是一份個人生命經驗的真摯書寫，也是一部兼具知識性與實用性的讀物。◎本書特色：（1）癌症照護是跨專科、甚至跨學門的學問，本書整理上百條注釋，涵蓋精神醫學、腫瘤醫學、營養學、居家照護、安寧療護等，幫助讀者更加理解。（2）以心理腫瘤學觀點為主軸，帶領讀者認識不同的心理調適歷程，並從文獻回顧與個案分析中，找出成功調適的「know how」。（3）作者既為病患家屬，又具備精神科與心理腫瘤學專業，文字不只感性且富同理心，還兼具獨特的理性觀點，能提供陪伴病榻旁的實戰指引。
    罹癌母親給的七堂課：當精神科醫師變成病人家屬＋（續篇）抗癌之役必修的心理腫瘤學（給癌症病患、照顧者與醫療人員的「陪伴套書」。二冊不分售） 全站活動優惠

    罹癌母親給的七堂課：當精神科醫師變成病人家屬＋（續篇）抗癌之役必修的心理腫瘤學（給癌症病患、照顧者與醫療人員的「陪伴套書」。二冊不分售）

    吳佳璇  著
    2025/10/08 出版
    79折 特價632元
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  • 提供循序漸進的動作設計，安全、易懂、隨時隨地都可展開運動。
    從懷孕到產後，新手媽媽的第一本體適能健護全書 全站活動優惠

    從懷孕到產後，新手媽媽的第一本體適能健護全書

    張莉莉  著
    2025/10/08 出版
    79折 特價450元
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  • 生活費入不敷出、忘記扣款或轉帳、不懂報銷費用、不會投資、會忍不住衝動購物、無法持續地定期定額存錢……金錢方面的處理對於發展障礙人士而言，確實是相當大的困擾。在本書中，會專為不擅長與金錢打交道的發展障礙者，解說「錢的用法」、「讓錢增加的方法」、「賺錢方法」、「預先存錢的方法」等事項。本書中所介紹的對策，都是透過一點小巧思就能實現的點子，善用手機、電腦、筆記、便利貼、　日誌，了解各項理財方法，不亂花、能存錢，達成自立目標。★本系列聚焦在哪些發展障礙類型呢？發展障礙有許多不同種類，本系列聚焦介紹ADHD/ADD（注意力不足過動症）、ASD（自閉症類群障礙）及LD（學習障礙）等代表性的發展障礙應對策略。旨在提供一個全面的資源，幫助發展障礙人士在各個方面提升自我管理能力。★由發展障礙者親自執筆作者村上由美兒時被判斷為自閉症類群障礙，接受治療後，長大成為語言治療師，以其專業背景和豐富經驗，深入探討了發展障礙者在生活中，如在日常生活、時間管理、基本理財、整理清潔及人際關係上，分析可能遇到的狀況及原因，並提出切實可行的解決方案。★發展障礙者在金錢層面上的特性：金錢層面上的特性• 若是僱傭合約等用語較複雜的文章的話，就會看不懂意思，即使內容對自己不利，也察覺不到（閱讀障礙）。•不擅長製作必須進行瑣碎手續的文件，像是「要提交給政府機關的申報書」等（閱讀障礙）。•不擅長為了避免找零而立刻計算出要準備的零錢（計算障礙）。•不擅長估算「晚餐的材料費大概需要多少錢」（計算障礙）。•不擅長理財，像是「制定計畫、記錄家庭收支帳簿」之類的事項（計算障礙）。•不擅長計算或比較平均每公克的價格差異（計算障礙）。【本書架構】第1章 發展障礙與金錢之間的關係—了解金錢的特徵與作用第2章 想要解決賺錢時的「困擾」—思考勞動與金錢的關係第3章 想要解決花錢時的「困擾」—決定實際的金錢分配方式第4章 想要解決存錢時的「困擾」—為了將來而存錢第5章 想要解決準備緊急備用金時的「困擾」—學習度過難關的方法第6章 想要解決讓錢增加時的「困擾」—活用資本主義的優點【內容範例】(1)生活費入不敷出的對策：○要先決定預算範圍○將使用金額和餘額可視化○掌握自己的購物傾向(2)會衝動購物對策：○決定娛樂的場所、時間、預算上限○再次試著思考從事該興趣的目的為何(3)不知道如何省錢的對策：○重新檢視固定費用的支出狀況○一次付清保險費等○活用自有品牌商品【本書特色】★針對發展障礙者的實用指南：本書專門針對發展障礙者，提供了許多實用的金錢處理技巧和建議，還有電腦技能、筆記、軟體的運用方法，旨在幫助他們更好地運用金錢。★簡單易懂的語言：書中使用了通俗易懂的語言，讓讀者能夠輕鬆理解內容，特別適合有發展障礙的人士及其家人閱讀。★實境遭遇的問題：書中包含了多類案例，展示了發展障礙者會遇到的問題與原因，並透過各種解決方法以融入社會群體。【系列介紹】發展障礙完全自立手冊［生活篇］發展障礙完全自立手冊［學習篇］發展障礙完全自立手冊［女子篇］發展障礙完全自立手冊［職場篇］發展障礙完全自立手冊［商務篇］發展障礙完全自立手冊［照護篇］（以上陸續出版中）
    發展障礙完全自立手冊［理財篇］ 全站活動優惠

    發展障礙完全自立手冊［理財篇］

    村上由美  著
    2025/10/07 出版
    79折 特價332元
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  • ～視覺年齡＝身體內在的健康程度！～攝取正確營養素，讓你呼吸都會瘦！【本書特色】◎揭發顯老真相！從根源擺脫不健康的壞習慣。◎營養管理師的私藏祕方，養出逆齡抗老的最佳狀態！◎制定計畫✕詳細食譜，讓身體由內而外煥然一新！什麼是視覺年齡？所謂視覺，意即肉眼所見的年齡，而非身體的真實年紀。血液循環差、髮質乾枯、皮膚粗糙⋯⋯這些身體上的不同，就會讓明明相同歲數的兩人，視覺年齡卻有所差異。食物是人們攝取營養的主要來源，不同的食物組合，也會對身體帶來不一樣的影響。這些搭配就像魔法咒語的組合，針對不同情況，對應不同組合，用天然的方式對症下藥，即能補充最精華、純粹的營養。✦蒟蒻、菇類等高膳食纖維食材，真的好嗎？✦這類高膳食纖維食材，雖然能抑制糖分與脂肪吸收，且具有飽足感、能促進消化。但若為了減重只攝取這類食物，反而會導致營養不足。面對這個問題，可以嘗試綠花椰菜、納豆等，同時富含膳食纖維、蛋白質或屬於黃綠色蔬菜的類型，掌握營養價值與飽腹感！✦頂級美容蔬菜——南瓜✦南瓜擁有三大逆齡維生素A、C、E，有助於修復因紫外線損害的肌膚、抑制黑色素並促進膠原蛋白產生，以及活化新陳代謝。除營養價值豐富，也有助於提升每日蔬菜攝取量。若加入奶油乳酪、杏仁等食材，便能一併補充蛋白質、提高維生素的吸收率。真實年齡雖然無法逆轉，但透過飲食方法與生活習慣，便能改變視覺年齡。一起善用手邊常見食材，透過最天然的營養，打造出健康逆齡的身心♪（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
    7天吃出光澤肌膚＆健康體態，打造逆齡身體！ 全站活動優惠

    7天吃出光澤肌膚＆健康體態，打造逆齡身體！

    菊池真由子  著
    2025/10/03 出版
    79折 特價300元
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  • 健康長壽不是靠運氣，而是靠你每天的選擇！最近是不是覺得記憶力變差、體力也大不如前，怎麼睡都睡不飽？明明吃得不多，體重卻還是默默上升？這些變化，不一定只是自然老化，更可能是身體正在悄悄發出警訊。 本書由東京大學名譽教授 石浦 章一 撰寫，結合他多年分子生物學與腦科學的研究成果，深入剖析老化、疾病、情緒與基因背後的重要線索與最新醫學知識。 在書中你將會了解：・蛋白質的影響不只關係到肌肉，甚至牽動你的大腦與認知力？・為什麼減肥總是失敗？從能量代謝機制釐清脂肪囤積的真相。・憂鬱症與失智症能不能預測？生物標記提供了關鍵線索。・再生醫療、mRNA、基因療法真的離我們很遠嗎？內容從「吃什麼、動多少」，到「情緒如何影響腦部與健康」的話題探討，這不只是一本只談論醫療科普的書，更是你為未來做準備的實用指南。 全書亮點： 全面解析：阿茲海默症／肥胖／憂鬱症／慢性發炎／罕見疾病 最新科學：腦部保健、生物標記、mRNA技術、基因療法 專為30～70歲關注健康的你量身打造，一本可行的長壽行動指南 在這個資訊爆炸與保健焦慮的時代，這本書將幫助你重新建立一套理解身體的方式，拋開坊間迷思，用科學為自己做出更好的選擇。因為「老化」已不再是只能接受的命運，而是一個可以預測、介入與調整的過程。從現在開始，與未來的自己好好合作吧！
    你老得比你想的快？從營養、肌力到腦部保健，掌握健康老化的黃金關鍵 全站活動優惠

    你老得比你想的快？從營養、肌力到腦部保健，掌握健康老化的黃金關鍵

    石浦章一  著
    2025/10/02 出版
    79折 特價332元
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  • 大自然帶來的療癒與舒緩效果，是可以測定、可以量化的嗎？牛津大學生物系教授、英國皇家植物園前科學主任、《植物博物館》作者～凱西．威利斯～以科學轉譯我們與自然療癒之間的語言◆◆◆我們往往都認為，必須遠赴深山或森林才能接觸到大自然。然而，凱西．威利斯教授用許多令人信服的實驗數據告訴我們：大自然以各種形式存在於生活周遭，我們只要掌握簡單的概念，便能輕鬆把「自然力」安排進生活裡。◆◆◆●雪松釋放的雪松醇，可以增強人體對抗癌細胞的能力；●如果你開車時容易感到煩躁、憤怒，不妨聞聞玫瑰和薄荷的香氣，有助於冷靜情緒，行車安全；麝香則是建議避免的味道；●傾聽是減壓非常重要的一種方式，當我們聆聽來自大自然的聲音時，從壓力中恢復過來的速度，會比單純看到自然景色來得更快；●眼睛在凝視模式中，會主動尋找碎形維度介於1.3到1.5的形態，並得到平靜感，而在大自然中，就是開闊的地景加上零零星星的幾棵樹；●在室內放置一盆吊蘭，六個月後，地板和牆壁的微生物多樣性會顯著增加，特別是有益的植物細菌。十五年前，任職於牛津大學的凱西．威利斯教授在《科學》期刊讀到一篇研究，提及術後的病患若能從窗戶望見樹木，康復速度會比只能看見牆壁的病患快了許多。這篇報告引起了凱西的興趣，於是她開始研讀相關的科學研究，也以更科學的角度分析大自然能為人類身心帶來的療癒力。在她研讀的諸多研究裡，許多數據都明確指出，自然對人體的健康、情緒、專注力有超乎我們想像的影響，這些設計更提供了一個明確而實用的方向：即便我們無法時常接觸真正的自然環境，也能夠主動將自然元素「安排」進日常生活中。本書從視覺、顏色、香氣、聲音、花朵、微生物、土壤等做主題劃分，作者將科學研究與數據轉化為易於理解的內容，以親切帶點詼諧的文字，分享自然如何成為我們身心健康的隱形良藥，也鼓勵我們多多嘗試，或許只是更換氣味、放置盆栽，甚至換個上班路線，便有機會透過自然的療癒力，重整身心。【本書特色】●作者為生物多樣性教授，亦是英國相關領域權威，以嚴謹的學術研究方式與親切的文字，帶領讀者認識自然對健康的實質影響。●收錄大量醫學、生理學、心理學與環境科學的研究成果與數據，為親近自然提供最有力的證據支持。●提供許多日常生活即能實踐的觀念與實用方法，無須遠赴深山或森林，也能接觸自然元素。●除了作為個人健康指南，亦能對園藝治療、空間設計、都市計畫、公共衛生政策、教育空間等領域，提供了具體可行的啟發與借鑒。
    萬有自然力：結合全球最新科學實證，牛津教授的自然處方箋，照顧我們的身心健康 全站活動優惠

    萬有自然力：結合全球最新科學實證，牛津教授的自然處方箋，照顧我們的身心健康

    凱西．威利斯  著
    2025/10/01 出版
    79折 特價379元
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  • ◎圖解穴位一看就懂，初學者也能輕鬆上手根據每個疾病的治療穴位，搭配表格與圖解，以圖文對照的方式，讓讀者快速掌握艾灸治病保健的方法。◎循序漸進了解艾灸知識、經絡穴位，再進入實際操作前三章是概述艾灸基本知識與理論，幫助讀者掌握整體艾灸療法；後七章是艾灸療法的實際應用，介紹艾灸的十大保健穴位，十大健康灸法，以及不同病症的各種灸法，當讀者感受到身體不適時，可翻閱此書快速查找對應方法，做到「有病治病，無病強身」。◎家中必備的自我保健工具書作者以易懂、易學、便於閱讀的圖解方式編寫此書，最後還附上穴位速查圖集，透過位置對照，快速準確地找到相關穴位，成為家人們的灸療師。【本書簡介】這是一本簡單的入門書籍，用最簡單、輕鬆的方式，調理身體、改善體質，掌握艾灸的精髓。內容詳細介紹艾灸知識、常用穴位與操作技巧，舒緩生活中常見不適，如頭痛、失眠、女性經期調理、男性體質養護、小孩常見問題等等，只要持之以恆，就能增強自體免疫力，延緩衰老，是一本實用的居家保健工具書。
    圖解艾灸消百病 全站活動優惠

    圖解艾灸消百病

    成澤東、孫平  著
    2025/10/01 出版
    79折 特價332元
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  • 第一本人手必備常見青藥草圖鑑書！5大類青草藥速查，超乎想像的生活應用最實用的漢方食療法，傳承千百年的祖先智慧補益‧祛風‧清熱‧利水‧止血，活用青草藥，對症食療保健康！百合──清熱補陰、潤肺止咳；紅雞屎藤──祛風活血、解毒止痛；仙草──清涼降血、清熱利濕；益母草──活血調經、利尿消腫；艾草──溫經止血、散寒止痛……，解開近百種青草藥的健康密碼！★日常生活老智慧，你不可不知的青草藥知識東方人對植物的看法是「有用是寶， 無用是草」，尤其是民間療法常利用的青草藥，幾乎都是我們周遭常見的植物，也許就在你的腳邊，就有可以救人一命的藥草，或者比起化學藥物更不傷身的保健藥材！★各類療效對症速查，流傳千百年的古老驗方百合＋枇杷＋紅棗－＞治療虛勞咳嗽生薑＋牛奶－＞解表祛濕、調理腸胃彩葉草＋魚腥草－＞治肺癰紅花益母草＋紅棗＋白糖－＞治身體虛弱、貧血症艾草＋薑－＞治關節炎★老祖宗的深刻智慧，多元的藥草運用，跟著屬性效用與適用人群吃就對了！青草藥種類那樣多，該怎麼吃、要吃多少才夠……別擔心！本書依照五大功能做區分，「補益、祛風、清熱、利水、止血」，並詳細記載適用人群與禁忌人群，依照所需功能搭配自身體質做選擇，更能對症下藥，常保健康！★詳細解說挑選技巧，讓你買到最好的品質，吃得更安心！書中收錄各項青草藥材圖片，乾溼藥材通通不放過！精美圖片搭配詳細解說，讓你不具專業背景，也能輕鬆識藥、辨藥、用藥！★活用青草藥，養生治病從根本做起！現在醫學極為發達，保健食品、醫療藥品百百種，但這些「化學」製作的物品，治標不治本，吃了也難免有後遺症。利用純天然青草藥搭配簡易食譜，從根本來養生，守護全家人的健康！本書特色★收錄近百種台灣常見青草藥，多方深入了解各種青草藥，吃得更健康！★上百張精美圖片，詳解青草藥型態、別名、性味歸經及功效。★從選購、保存到料理，解開近百種青草藥的健康密碼。★詳細解說藥材選購、使用方法，讓你不具專業背景，也能輕鬆識藥、辨藥、用藥！好評推薦時尚生活中醫師　鄒瑋倫百年青草藥店　德安青草店百年青草藥店　四知青草藥膏店
    史上最強青草藥漢方完整圖鑑：從選購、保存、功效到料理，各種症狀都能對症下藥！ 全站活動優惠

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    好食材研究團隊  著
    2025/10/01 出版
    79折 特價236元
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  • This book is a review of our clinical experience with optical stylets, with the Shikani Optical stylet and the Shikani technique for intubation (Styletubation). In this monograph (volume 1), we collected several published articles covering several topic as follows. Chapter 1─Chapter 5: The history and development of styletubation Chapter 6─Chapter 8: The technical pearls and tips of styletubation Chapter 9─Chapter 14: The role of styletubation in various difficult airway scenarios Chapter 15─Chapter 20: The role of styletubation during COVID-19 pandemic
    Styletubation: A Video Intubating Stylet Technique for Endotracheal Intubation 全站活動優惠

    Styletubation: A Video Intubating Stylet Technique for Endotracheal Intubation

    陸翔寧  著
    2025/10/01 出版
    79折 特價1659元
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  • ★★圖鑑暢銷系列書精選種類大集結★★　　蔬菜．水果．五穀雜糧．海鮮．肉類．養生藥材　　挑對食材X黃金搭配法則　　1000多種搭配組合，發揮食材最大功效！各種食材的營養食用組合，你認識嗎？平常烹調隨手入菜的食材，可能會傷身，你知道嗎？只要食物搭得對，就能健康有活力、體力都加倍，體內廢物馬上清！本書特選100多種市場上絕對買得到的食材，做最合宜的營養搭配，並根據各種體質所需，吃對營養、吃對屬性、吃對功效，從日常生活飲食中，得到最佳的健康補給。「食材搭配」的完全使用圖鑑！根據食材屬性和特性，搭配出適合個人體質和症狀的食材營養組合★★飲食禁忌vs.黃金搭配，效果加倍的食在速配！★★這樣吃！營養效果加乘，預防效果加倍◎黃金搭配Ｏ大白菜＋牛肉＋高麗菜＋豆腐＝健胃助消化Ｏ高麗菜＋黑木耳＋香菇＋胡蘿蔔＝健胃補腦Ｏ香蕉＋銀耳＋百合＋梨子＝養肺、通便Ｏ羅漢果＋芹菜＋豬肉＋百合＝止咳化痰◎飲食禁忌X甘草+鰱魚＝容易引起腹瀉X葡萄＋白蘿蔔＝影響甲狀腺健康X梨子＋羊肉＝消化不良X檸檬＋山楂＝影響腸胃消化功能本書特色★★★【1000多種食在速配黃金組合！】發揮食材的最大功效★★★不同食材都有它的功效與禁忌，也有適宜人群與不適宜人群，錯誤的飲食是疾病根源。本書精選了1000多種食材OK和NG食材組合搭配，吃進最完整的營養價值！★★★★【完整圖解版】食材營養與功效‧營養成分分析★★★全書近2000張精美圖片，精選110種食材種類，蔬菜‧水果‧五穀雜糧‧海鮮‧肉類‧養生藥材等，帶你了解食材的樣貌、營養成分、功效，為家人的健康把關！★★★從【挑選、保存、搭配到料理】，全食材大圖鑑★★★要怎麼挑選新鮮的蔬果、肉品？香蕉皮上出現黑色斑點還能吃嗎？不小心一次買太多食材要如何保鮮？本書解決你對食材的各種問題，除此之外，還告訴你怎麼吃、怎麼搭配最營養！★★★【黃金組合的營養食譜！】正確搭配食材，做出美味養生菜餚★★★110道食在速配營養食譜，搭配得宜才能讓食材功效大加分，如果食材搭配不合宜，不但浪費食材，也可能影響健康。京華中醫診所專任醫師　鄒瑋倫　專業審訂
    史上最強1000種全食物營養完整圖鑑：探索110種食材，1000個OK和NG組合，全營養聖經！ 全站活動優惠

    史上最強1000種全食物營養完整圖鑑：探索110種食材，1000個OK和NG組合，全營養聖經！

    好食材研究團隊  著
    2025/10/01 出版
    79折 特價236元
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  • 一本為病人與醫師撰寫的醫療指南！本書系統性整理全身性紅斑性狼瘡相關知識，深入剖析器官病變、臨床症狀與治療策略，並關注病人實際生活中最常面對的飲食、壓力、疼痛與睡眠等議題，狼瘡不再神秘、不再可怕！什麼樣的年輕生命，要承受這樣一個複雜難纏卻經久不癒的疾病？什麼樣的人生歲月，要迎接這樣一個起伏多變卻永無寧日的未來？ 在人生最燦爛的年華，卻被一個叫做「全身性紅斑性狼瘡」的神秘疾病打亂了步伐、打亂了未來。這本書，為他們而寫，也為那些與他們並肩作戰的醫者而寫。 全身性紅斑性狼瘡，是一種自體免疫疾病，影響的不僅僅是一個器官或一項檢驗指數，更是一整段人生。它好發於年輕女性，來勢洶洶又難以預測，對病人及其家庭構成長期且深層的挑戰。然而，隨著醫學的進步與臨床經驗的累積，我們不再只是面對未知與無力，而是擁有理解、治療，甚至陪伴共生的可能。本書由長期深耕風濕免疫領域的張德明教授執筆，專為全身性紅斑性狼瘡病人、家屬與醫療人員所撰寫，集結其數十年臨床經驗與研究成果，深入淺出地剖析狼瘡的歷史、診斷、病程與治療策略。 本書共31章，從狼瘡的發展歷史開始探討，接著是流行病學、臨床表現、診斷、治療與未來展望，內容涵蓋免疫學與遺傳背景、各器官病變（如皮膚、腎臟、神經、肺臟、心臟血管、肌肉關節等）的病理機制與診療實務、生物標記以及抗磷脂症候群等共病問題，同時也關注病人實際生活中的議題，例如懷孕、睡眠、飲食、心理壓力與疼痛管理。從診斷到生活品質的每一面向都關注到，以平易近人的語言引導讀者理解狼瘡這門複雜卻可控的疾病。 無論你是病人、病人家屬、醫師、醫學生或是對自身健康充滿好奇的讀者，這本書都能讓你更理解全身性紅斑性狼瘡、掌握照護關鍵，並勇敢面對這個可怕的疾病。【專文推薦】蕭彼得 美國哈佛醫學院教授梁馬修 美國哈佛醫學院教授、美國哈佛公共衛生學院教授
    紅斑性狼瘡：診斷治療與照護指南 全站活動優惠

    紅斑性狼瘡：診斷治療與照護指南

    張德明  著
    2025/09/30 出版
    79折 特價356元
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  • 真正改變健康的，不是醫療科技與藥物，而是你日復一日的生活選擇。從身體修復到疾病預防，生活型態醫學六大支柱，給你維護健康的最強力量。★第一本生活型態醫學最完整深入的實踐指南生活型態醫學核心精神：與其等到疾病發生後再治療，不如從生活習慣下手，提前預防甚至逆轉疾病的發展。根據WHO研究，影響健康最重要的關鍵並非基因，而是生活方式與行為，高達60％。這意味著想要活得健康，我們的日常選擇才是關鍵。而近年來許多研究更證實，困擾多數現代人的心血管疾病、糖尿病、高血壓及癌症等，其實與日常生活息息相關，光靠藥物或手術無法解決病因。因此，一種從生活型態出發，以「預防為主」的新興醫學——生活型態醫學，應運而生。作者邱文達為知名神經外科醫師及衛福部前部長，在醫界服務已逾40年，長年身處神經外科病房的高壓，以及擔負醫療政策領導工作的挑戰，讓自身的飲食、生活、睡眠漸漸失衡。2015年赴美後，開始正式接觸「生活型態醫學」，並親身實踐，不僅改善健康，更讓他重新理解了醫療的真正價值：不只治病，而是預防、逆轉疾病，讓人活出有意義、有希望的人生。★生活型態醫學的六大支柱生活型態醫學的六大支柱看似平凡，卻是身體最深層的健康防線，若能全部落實，可有效降低死亡率與疾病發生率達60％至80％，真正達到預防、延緩，甚至逆轉多種慢性疾病，實現「活得久，也活得好」的健康目標。支柱1：不生病的密碼就在餐桌上——健康飲食的效益從地中海飲食到植物性飲食，從烹調方式到AI飲食追蹤，讓你理解食物與疾病的關聯，懂得怎麼在忙碌生活中做出選擇。支柱2：一動解百病——規律運動與經常活動很重要運動不單是燃燒卡路里，更是從心肺健康到心理平衡，從抗癌到抗老最有效的疫苗，尤其AI技術加入，穿戴裝置的個人化運動建議，讓運動變得更可持續。支柱3：睡得好，比什麼都重要——充足睡眠有助大腦與身體修復透過睡眠週期、失眠療法與科技監測，提供一整套實用工具，幫助我們重建與睡眠的關係，也重建與自己的關係。支柱4：壓力管理找回平靜——提升身心韌性的關鍵心理的免疫力與身體健康同等重要。生活型態醫學不只關心焦慮與憂鬱，更談及創傷、正念、冥想與幸福感的建立。支柱5：社會連結是良藥——建立支持系統，強化人際關係社交網絡的貧瘠正成為新一代健康危機。透過實證數據與心理學架構，讓你理解人際關係如何強化免疫系統、降低心血管風險，甚至延長壽命。支柱6：避免物質濫用，找回掌控權——拒絕成癮，守護健康尼古丁、酒精、安眠藥到毒品等物質濫用，常在不經意中毀掉一個人的健康。透過建立替代行為、社會支持與AI的輔助，就能更早發現問題，走上復原之路。本書是一位醫師對醫療與健康的真誠反思，提醒我們，真正的健康不是等病發後才追求，而是從每天的日常選擇開始累積。從現在開始，只要一點生活改變，你就有機會扭轉健康命運的軌跡，迎向更長壽、更快樂的生活。
    每一天的健康革命：醫師實證的生活型態醫學 全站活動優惠

    每一天的健康革命：醫師實證的生活型態醫學

    邱文達 ／著、林宏榮 (校閱)  著
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當爸媽過了65歲：你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識【全新增修版】

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康哲偉 著
79折 特價300元
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一堂最重要的人生必修課！

在台灣，每年因照顧失能家人而影響工作者，已高達230萬人…… 關於「老」，我們知道的太少，準備的也太少。 不管是父母的，或是你自己的。 面對「老之將至」，你要倉皇的摸索，還是優雅的預習？ 身為「三明治世代」，夾在孩子與父母、婚姻與工作之間的你，當爸媽過了65歲，各種醫療、長照、財務、法律相關問題，將接踵而來，必須在父母還健康之際，充分掌握預防之道。 本書以65歲退休年齡為基準，將邁入人生下半場的長者分為「身體健康」「身體無法自主」「判斷能力不足」三階段，從「健康維持」「財務」「法律」「照顧」「機構」等層面，釐清每個階段可能產生的疑問，並依據政府最新法規、趨勢，提供務實的建議。

  • 4＋2R腸道健康食譜：第一次養好菌就上手。改善腸道菌相，吃出人人稱羨的易瘦體質

    4＋2R腸道健康食譜：第一次養好菌就上手。改善腸道菌相，吃出人人稱羨的易瘦體質

    王姿允 著

    ★認識【4＋2R代謝飲食法】 ．原理：以階段性食譜，調整個別必需的營養比例與來源 ．目標：打造好腸道菌相，內在抗老（Remodeling） ．啟動期：清除體內老舊廢物、補足巨量營養素、拒絕加工品與藥物的危害、調整失衡的腸道菌及代謝 ◎R1清除期——Remove 清理腸胃，快速改變菌相 ◎R2減脂期——Renew 減脂養好菌 ◎R3修復期——Repair 增肌補好油 ◎R4定點期——Recode 編碼新定點 ．維持期：維持健康身體組成、多樣性的腸道菌相、預防各類疾病、健康慢老 ◎R5記憶期——Remember 開始記憶新定點期 ◎R6重設期——Reset重設完成，變身「吃不胖」體質 ★好菌與健康息息相關 腸道被稱作是人的第二大腦，擁有好的腸道菌相，對人體的營養吸收與應用、控制代謝的功能、免疫系統的調節、大腦與心理的狀態等眾多影響，是近年來醫學界最矚目的研究焦點。以改善腸道菌為宗旨研究出「4+2R代謝飲食法」的王姿允醫師，在本書中帶領讀者認識何謂好菌，搭配4+2R代謝飲食法的六個階段，設計簡單操作、營養兼具美味的食譜，教你養出好菌菌。

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  • 時時刻刻微養生(元氣新書封．暢銷健康版)【作者親簽版】：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖

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    養生，時時刻刻都可以！ 對健康好的事，要天天做 對身體好的事，隨時隨地都能做 每天一點點，免疫力 ╳ 自癒力UP！！ 養生食療 ╳ 暢通經絡 ╳ 穴道按摩 ╳ 運動伸展 ╳ 肌力訓練 ╳ 靜坐養心 養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年，順應現代生活忙碌節奏，獨創簡易可行的「微養生」心法。 從起床到入睡、從坐臥到行走，皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學。 養生不複雜也不困難，只要每天一點點，就能為自己加強免疫力、儲存自癒力！

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  • 洪建德醫師行醫40餘年之臨床診治精華！作者治療糖尿病40多年來，一本實證科學，終極目標緩解糖尿病。本書不僅採用最受糖尿病專科醫師信賴的《美國糖尿病協會臨床指引》最新版醫學來探討，並引關鍵論文佐證，加入營養學、食品學、烹調科學、饗食學、飲食文明史、心理學等眾多跨域的實證，作者幾乎用了一甲子的時間學習，至今緩解與部分緩解了3000餘病人，才出版這本書，完整公開打敗糖尿病的心法。 誰需要這本書？病友及其家屬／一般大眾／糖尿病專業同儕／衛教人員／公衛人員／食品業者／餐飲業者 專文推薦陳慶餘 台大醫學院家庭醫學科名譽教授許惠恒 國家衛生研究院副院長 緩解是指「疾病徵兆和症狀的減輕或消失」，糖尿病緩解簡單說，就是「血糖改善至正常」，不像急性疾病如細菌性肺炎可以用抗生素「治癒」，糖尿病緩解代表可能需要持續定期監測，以便在高血糖出現時進行干預。 糖尿病並不是一個終身的烙印，不是非得吃藥一輩子，也不一定會與腎臟衰竭、視網膜病變等併發症沾上邊。 胰島素非但不可怕，若運用得當，它是最有效的武器，血糖不再高低起伏，最終達到減藥、停藥的美妙結果。 連續驗血糖機揪出錯誤食物，腸泌素可迅速消除貪吃，新醫療科技的運用，讓醫病雙方不走彎路，更快達標。 糖尿病人不需受到美食的禁錮，樸實的三餐也能美味，順序對了、份量對了，日日堅持就能滴水穿石達緩解。 即使胰島功能已衰敗，併發症已出現，仍要朝緩解走，才能讓身心靈安頓，精氣神回到過去比較健康的狀態。
    【實證醫學 完整解析】糖尿病緩解心法：從減藥到停藥！肉菜冷飯定時定量飲食，讓你穩血糖、降三高、減體重！ 全站活動優惠

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  • 逆轉神經系統失調的五階段計畫神經系統評估量表 × 神經系統健康四大梁柱 × 實用結構練習帶你告別內耗，解鎖身心自由•亞馬遜讀者評分4.7顆星•擁有遍及全球、超過65萬人相挺的Heal Your Nervous System社群支持•結合醫學、身心療癒以及親身經歷的實用修復練習•高敏族群也能得到呵護的身心復原聖經「若是你在現代醫療系統中打滾過，大概能體會它是多麼各行其是：耳鼻喉科是一位醫師，口腔是另一位醫師，消化問題找另一位醫師，心理問題又是另一位醫師。儘管這種訴諸專科的醫療方式有其優點，卻讓人很難領悟到，不論是你的感受、行為或是身體某部位所展現出的症狀，很多都有共同的根源。」──帕莎勒■為什麼人體的神經系統那麼重要？從廣泛的不適、日日無精打采、腸躁症到慢性疲勞等形形色色的症狀，如果你的身體長期或經常性的出現這些狀況，卻又找不出病因，根本問題很可能都在於神經系統失調了。神經系統是由神經與細胞組成的精密網絡，也是人體最重要的連絡和控制系統，不論是你趕著上班、與朋友悠閒共處或熟睡時，神經系統永遠都在蒐集周遭環境的資訊，並下達指令如何回應，所以，若要維護身心的平衡穩定，健康的神經系統便至關重要。■理解並修復我們的神經系統作者帕莎勒不僅僅是位外科醫師，同樣也是神經系統長期失調的患者，她運用醫學專業背景，探究身體遲遲找不到病症根源的原因，並在成功康復之後創立Heal Your Nervous System，結合醫學以及身心靈整合實證經驗，推出針對神經系統療癒的「五階段修復法」：覺察、調節、修復、連結、擴展。作者提出的療癒計畫，包含了最新的神經科學與敏感性研究，她將複雜的神經科學轉化為易懂的語言，同時提供具體的操作練習，如評估量表、生理性嘆氣、身體感知，甚至調節晝夜節律，幫助讀者認識並管理自己的神經系統，逐步改善焦慮、失眠以及種種慢性壓力症狀，重拾真正的身心康健。■透過這本書，你將學到：•焦慮、慢性壓力與創傷不只是心理層面的問題，身體各方面也會有對應症狀•神經系統失調會導致哪些身心症狀•透過量表，評估自己的神經系統失調程度•個人的敏感特質與神經系統失調之間的關係•那些生活習慣能幫助維持良好的神經系統•逆轉神經系統失調的簡單練習•療癒過程中常犯的錯誤，以及避免錯誤的方法■本書特色 •是醫師也是患者的親身經歷，為你的復原之路領航在醫學專業高度分工下，即使看遍各科醫師，仍舊無法解決所有不適症狀。作者以醫師也是病人的角度，突破盲點，找出不適感的源頭，真正解決問題。•結合各領域專業，打造人人適用的神經系統修復策略作者結合神經生物學，以及針對慢性壓力、創傷以及敏感領域的最新研究，歷經十年琢磨出療癒方案。•五個修復階段，讓你重新掌控身心健康從覺察開始，透過調節、修復、連結、擴展五階段，讓你重拾掌控身體和情緒的成就感，從容面對壓力。•將結構練習融入生活，以行動開啟修復旅程書中提供許多日常可以運用的練習，例如前庭輸入、主動本體感覺輸入、觸覺與嗅覺輸入等等，讓讀者循序演練，覺察問題，並感受修復歷程中的回饋。
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  • 退化性膝關節炎，真正的病因不是退化 破除16個迷思，讓你重獲健康膝蓋。 改善10個盲點，讓你遠離膝痛困擾。   釐清4個醫學界的誤解， ＼【終結疼痛】✕【自我修復】✕【重返活力】／ 經由「膝關節健康促進方案」得到確實的治療。   儘管大家都知道「行走自如」的重要性，但日常生活中的錯誤習慣卻不斷加劇膝關節的損傷。是時候重新檢視並正視膝關節保健的真相了！   ☑　走路或上下樓梯時感到疼痛。 ☑　久站或久坐後，膝關節僵硬難以活動。 ☑　進行日常活動時膝關節發出聲響。 ☑　膝關節腫脹，影響日常生活。 ☑　對於膝關節未來的健康狀況感到擔憂。   若您勾選了以上任一項，那麼這本書將成為您膝關節健康的轉機。   拯救膝蓋，從現在開始！ 揭開膝關節健康的新紀元 95％的退化性膝關節炎真正病因 不是「退化」，「內側摩擦現象」才是關鍵。   ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ✦【每位關注膝關節健康的你】✦ ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡ ►►►　因膝痛而行動不便？ ►►►　聽說年紀一大，膝關節就註定退化無法逆轉？ ►►►　試過各種治療方法卻仍舊膝痛？ ►►►　擔憂運動只會使膝蓋更痛？ ►►►　以為膝關節疼痛只能仰賴止痛藥或手術緩解？   別讓膝痛限制你的生活，無論你是正在尋求膝關節疼痛的解決方案，還是想要預防未來的膝關節問題，這裡都有你需要的答案。   ◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ✦【護膝333，健康真簡單】✦ ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ►►►　治療3對策： 膝關節疼痛不再是無法醫治的病痛。早期透過「智慧護膝保健」，中後期結合「關節鏡軟骨再生促進手術」，甚至在必要時進行「微重建手術」或「精準人工膝關節置換」，為你的膝關節找到最佳治療對策。   ►►►　生活3原則： 在一整天的日常生活作息裡，可以遵循「少彎、慢慢彎、不要彎太久」的原則來保養和使用我們的膝蓋。   ►►►　護膝3運動： 簡便的膝關節保健操包含「直抬腿、壓膝、抱膝」三組動作。透過這些運動，能夠強化膝關節周邊的肌肉力量，增進穩定性與靈活性，有效預防及緩解膝關節相關疾患。   ◠◡◠◡◠◡◠ ✦【精準治療，從理解膝關節疼痛的真正病因開始】✦ ◡◠◡◠◡◠ 走路、跑步、生活的每一步，都不應該伴隨著疼痛。你知道嗎？大多數的膝關節問題，其實都可以透過正確的保健與治療得到改善。針對「退化性膝關節炎」，若不了解其病因，僅對慢性及復發性膝痛患者施以消極的保守治療，恐隱藏三大風險：   ►►►　無法徹底解除反覆發生的症狀。 ►►►　雖然症狀可藉由各種保守治療得到緩解，但是膝關節內的軟骨仍在繼續破壞中。 ►►►　可能因此延誤病情而錯過治癒的黃金時機。   膝痛，不是退化的必然，是可以預防和治癒的！ ✦內附──簡單有效的智慧護膝保健3＋3✦    
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不知不覺排除體內毒素

排好毒，才能養好身。
回歸最天然的排毒療法，不吃藥也能清淨五臟不生病。

★小心身體出現毒素的警訊：【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。

我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中，都含有大量毒素；我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物；再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素，使得越來越多的毒素進入了我們的身體。日積月累，必然引起身體的種種中毒症狀，如口舌生瘡，心力不濟，胸悶氣短，腸胃不適等。

排毒，迫在眉睫地成了養生的重要部分。市面上那些林林總總的排毒產品，我們該怎樣選擇才是正確的？其實，最健康、最行之有效的排毒方法是自然療法。

★秒排全身的毒，色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦…OUT！
本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態，每天科學地、有規律地吃吃喝喝、動動按按，做做運動，就能夠在正常生活中不知不覺地達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的，讓身心都能夠進入煥然一新的境界。從了解生活毒素的來源，找出身體有哪些毒素，再利用四個面向的排毒法和怯除胃、心、肺、肝、腎之五臟濕熱排毒法，從此大病小病不上身。

◎居家解毒自救法：變質食物、為熟食物、隔夜食物、冰箱汙染食物、味精中毒、蔬菜中毒、水果中毒、葷菜中毒、蚊香中毒…的解毒法。
◎四大日常排毒法：蔬菜、水果、冰糖、食醋、喝茶、睡眠、出汗、洗澡、電腦狂暴症、路怒症、孤獨症、自閉性格…的排毒法。
◎五臟濕熱排毒法：排除胃毒、心毒、肝毒、腎毒、腸毒。

★冰糖、堅果、生薑、洗澡、出汗、睡覺、按摩、擺動身體，都能排出身體的毒。
◎治療口臭、長期失眠：【山楂茶】
◎排毒，加強免疫功能：【生薑浴】
◎除濕熱，治腰痛：【黑豆補腎湯】
◎補腦、通便、治心血管疾病【早上11點〜下午3點吃堅果 】
◎刺激腸道排毒氣：【左右搖擺上身】
◎怯濕化痰、瘦身、治高血壓和高血脂、治頭痛：【按摩雙腿豐隆穴】

用天然的方法排出身心毒素，還能打造一個不易“中毒”的健康體質，從內而外地煥發容光。

本書特色

◎找出容易被忽略的毒素症狀，徹底的排出毒素解決問題，才能發揮後續治療效果。
◎不吃藥、不傷身的天然排毒法，最有效也最健康。
◎日常排毒法很輕鬆很簡單，從食衣住行中進行，每天每分每秒地排毒。
◎先判斷身體有毒的症狀，再找出毒素來源，全面避免產生毒素和排毒，是最根本的排毒法。
◎針對病症，附有食譜、穴位圖表、運動步驟的解毒法，精準有效的去除五臟的濕熱毒素。

  • 30年不生病的健康管理法：呼吸胸腔科權威醫師透過科學實證的24小時生活防病習慣，輕鬆打造最強體質

    30年不生病的健康管理法：呼吸胸腔科權威醫師透過科學實證的24小時生活防病習慣，輕鬆打造最強體質

    大谷義夫 著

    ★日本《每日新聞》、《日本經濟新聞》、富士電視台、朝日TV爭相邀訪的covid-19防疫與保健權威 只是感冒沒什麼？ 別讓久咳、過敏、小感冒成為免疫系統的破口！ ●咳不停、反覆感冒結果併發肺炎？ ●鼻水流不停、拖了幾天去看醫生才發現併發鼻竇炎！ ●發燒超過3天以上只是吃退燒藥退燒，併發急性心肌炎險致命…… 最新醫學研究╳親身實踐╳科學式健康管理法 把握三原則確實打造不生病的體質，提升免疫力、增進基礎體能，更守護家人健康！ 日本呼吸胸腔科權威醫師大谷義夫被稱為「全日本治療過最多呼吸道患者的醫師」，他執業超過三十年從來沒有生過病！這是因為他多年來研究醫學報導加上身體力，歸納出一套科學式的健康管理法，三原則打造不生病的體質。 1.輕症速治：感覺快感冒時散步10分鐘、游泳5分鐘等以提高自體免疫力，初期感冒症狀可不藥而癒。 2.生活防病：工作中經常站立坐下、以午覺取代週末補眠等，養成健康習慣以提升基礎體能。 3.遠離病原：用指節按按鈕、隨身攜帶自己的筆等，有意識地遠離病毒，將感染機會降到最低。 但是空氣中病毒、致病源無處不在，加上現代人工作忙碌，沒時間好好照顧自己…… 怎麼做好防護措施，預防小病、打造不生病的體質？ 他分享24小時防病建議以提升免疫力，打造不生病的體質。 感冒初期游泳5分鐘或慢跑10分鐘，九成的感冒可以不藥而癒。 喝綠茶產生的胃酸可以消滅飛沫病毒。 室內溫度22度、濕度50％以上，可有效降低病毒存活率。 咳不停吃止咳藥緩解症狀，反增呼吸道感染風險。 提升免疫力的飲食法大公開。 透過最新的醫學常識建立有效的防病習慣， 擊退感冒、流感、避免家庭成員交互傳染的最佳方法！ 確實遠離病源，打造不生病體質，全家都健康。

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  • 圖解綠拿鐵完美配方：看圖備料輕鬆打，66種提升能量、排毒瘦身，好喝到乾杯的紐約風綠植蔬果飲

    圖解綠拿鐵完美配方：看圖備料輕鬆打，66種提升能量、排毒瘦身，好喝到乾杯的紐約風綠植蔬果飲

    斐恩．格林 著

    成分天然、活力滿滿的紐約風綠拿鐵！ 全球15國語言版本，長銷超過50萬冊的驚人口碑配方！ 美容．瘦身．排毒．提升免疫力．促進新陳代謝．活化思緒體能 以常見的綠色蔬菜為主角， 搭配水果、香草、天然營養成分， 精心調配出兼具健康與口感的完美配方， 一張圖展開所需食材及份量， 拿鐵、蔬果汁、堅果奶、能量飲， 備料調配超簡單， 還有方便執行的七日排毒計劃， 讓你輕鬆在家自己打， 天天喝到綠植精華。 ◆天天綠拿鐵，您將能夠： ．洗滌身體，為身體排毒，並且經由重建體內酸鹼值平衡，達到預防疾病與治癒健康問題的功效。 ．以天然的方式讓自己擁有滿滿的精力，進而減少咖啡因的日常攝取量。 ．讓不愛吃蔬菜的孩子們在攝取他們心愛水果的同時，也吃進了蔬菜。 ．把果汁或果昔當作速成備餐或代餐，讓減重更輕鬆。果汁與果昔中存在的抗氧化物與植化素，能為減重期的您增添元氣。 ．讓果汁與果昔中多到快滿出來的維生素、蛋白酶與葉綠素，淨化您的血液。 ◆本書特色 ．種類豐富的66種配方，滿足各種喜好與需求，兼顧美味與健康！ ．圖像化方式呈現，搭配精要說明，新手也能立刻掌握食材運用與成品外觀、風味＆功效。 ．認識所需食材與器具，提供製作上的實用小訣竅與超棒的配方靈感。 ．方便執行的7日排毒計畫，一起找回健康好氣色！

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