新書出版醫療保健 | 健康觀念 | 急救/復健
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人體解構思維學
【本書特色】打破「哪裡痛按哪裡」的死循環！重新認識身體張力平衡 你是不是也有這些困擾？✦肩頸緊繃去按摩放鬆，當下感到舒緩，隔天卻又硬得像石頭？✦認真跟著影片練核心，肚子還沒變緊實，腰卻感覺越來越痠痛？✦常覺得「腦袋很累」、呼吸很淺，明明沒做什麼卻整個人很緊繃？ 這些困擾一直無法改善，可能是因為「問題出現的位置，不一定是問題根源！」 身體是一套環環相扣的張力系統。當其中一段失去承接時，其他地方就必須代償過勞。這本書將帶你跳脫傳統「治標」的思維，幫身體把力量找回正確的路。帶你看懂身體代償的邏輯，重建完整的身體活動度。 肩頸、關節、腰背……這些現代人常見的痠痛緊繃問題，作者都在書中分析原因，提出解方，一起再次找回輕鬆、健康的體態！ 這本書適合徒手調理工作者、運動按摩與教練、相關教育者，以及任何想要理解自己身體的人！ 透過觀察、測試、檢查與調理，為你提供一套日常動作的徒手調理策略。
OK繃，解決你身體的痛：一分鐘重啟身體機能！零疼痛超效整復法
日本熱銷突破100,000冊！ 簡單、快速、超低成本！ 特別收錄「上下半身疼痛地圖評估表」& 「全書動作示範QRCode」！ ✦✧✦ 身體不適卻沒時間求醫？ 改善慢性疼痛，你只需要一片「OK繃」！ 你是否深受肩頸僵硬、腰痠背痛，甚至關節疼痛所折磨，試過各種方法卻依然無解？日本百萬人氣物理治療師山內義弘指出：高達85%的日常疼痛，其實不是病，而是因為身體久坐或過度使用，導致大腦誤發了「疼痛訊號」！ 想解決惱人痼疾，不必特地跑醫院！本書獨創在家就能做的「OK繃整復法」。利用最普通的OK繃溫柔拉伸皮膚，只要1分鐘，就能導正骨骼、讓關節靈活不僵硬，順著肌理貼合；只要5分鐘，就能深層紓壓，瞬間釋放累積已久的頑固痠痛，還能促進氣血循環。除了放鬆肌肉、瘦小腹並消滅蝴蝶袖，更可以一併改善打呼、便秘等長期症狀！ 拋開傳統貼布，告別繁瑣推拿，這是一套將深層原理化繁為簡的日常保健法。保證全家適用、一看就會、一貼見效。別再讓疼痛綁架你的人生，現在就翻開書、馬上開始跟著做，見證OK繃的驚人修復力！ ✦✧✦ ‧脖頸僵硬的解決之道在「無名指」！要如何貼，才能緩解不適？ 作法請見內文P.36 ‧一直駝背拉不直？不用硬撐，只要處理好「肩胛骨」，就能啟動肌肉活性。 作法請見內文P.44 ‧手舉不高、肩膀痛，從「鎖骨」下手就能恢復肩胛骨與手臂的旋轉活動度。 作法請見內文P.50 ‧有扁平足、拇指外翻怎麼辦？貼貼「小腿」，快速改善腳底痛！ 作法請見內文P.88 ‧便秘、腹脹，不用按摩小腹，只要針對「足三里」就能對症下藥！ 作法請見內文P.104 ‧眼睛疲勞、視力減退不用按摩眼周，刺激「肋骨」肌肉就對了！ 作法請見內文P.106 ‧小腹凸凸來是因為「內臟」下垂！只要調整腰骨就能重塑腹部線條。 作法請見內文P.120
