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這樣照做就不累!【圖解】一流運動員都在實踐的100種方法,不費力、更有效率、減輕肌肉和關節的疲勞
有1篇評論遠流 出版站著累、坐著累、走路累、睡到累、各種累…, 獻給不知道在累什麼、一直都覺得累累的你! 請務必翻開符合自己問題的章節,試著照做看看 100 種合乎道理的姿勢、動作與生活習
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美國家庭100堂閱讀課:學英文同時學知識,在家最有效的親子互動,立即提升英文閱讀力!(附QR碼線上音檔)
國際學村 出版所有看過的父母都說讚! 繼《美國家庭萬用親子英文》、《美國家庭萬用英文寫作》熱銷全亞洲後 重磅推出能高度刺激孩子學習熱忱的100堂最佳英文閱讀課 精選美國小學各領域核心教材, 不只提
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【電子書】斷食低碳全攻略:純肉、生酮、蔬食、一天一餐,Robert最有效的瘦身實踐
台灣角川 出版「新竹小勞勃道尼」洪仕晟瘦身過程全紀錄 曾經胖到自己都害怕,用科學文獻上的方法親自實踐 客觀比較各種瘦身方法的優劣!給你最有效率的瘦身準則 曾經是
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經絡按摩拉筋操:伸展拉筋+穴位按摩,改善痠痛立即有效
目前有33人說過讚 有8篇評論晨星 出版拉筋伸展 + 按壓穴道 找回身心平衡,即效改善不適症狀 不要再說沒有時間 —— 書裡介紹的每個動作,只要5分鐘! 不要再說沒有場地 &mda
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【電子書】游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤:超過30,000人次實證,有效擺脫高血糖、高血壓,瘦身減脂,遠離慢性病
采實文化 出版新陳代謝名醫,卻差點也成為糖尿病患者?! 不吃藥、不禁食,自創「133低醣餐盤」, 成功逆轉糖尿病前期、甩肉24公斤! ◎ 我是糖尿病醫師,卻差點
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愈「動」愈成功:《新科學人》雜誌實證,身體動起來是最有效的轉念法,既能調節情緒、降低發炎,更能提振自信,翻轉人生的新科學
采實文化 出版★《新科學人》雜誌2021年度好書★ =入圍2022年「運動表現好書獎」= 久坐少動有害健康, 這個觀念只對了一半, 其實,一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就...... 都
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閱讀起步走!超前培養孩子的資優閱讀力:看圖說故事、對話接龍、用圖片找線索,有效提升閱讀素養的關鍵歷程
目前有70人說過讚 有10篇評論台灣東販 出版小壁虎老師的閱讀素養教室,開課囉! 4大閱讀歷程?20項閱讀練習?15篇實際閱讀演練 因應108年課綱調整,各個學校大幅修改過往學科能力的教學方式, 轉以跨領域知識結合
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演算法學習手冊|寫出更有效率的程式
歐萊禮 出版「一本平易近人的著作,可讓你立即應用進而提升程式的執行效率。書中將教你電腦科學中會用到的基本演算法和資料型別。如果你正在找一份程式設計相關的技術工作,這本書可能會在下次的程式面試中幫助你取得好成績。
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【電子書】狗狗抗癌飲食全圖解:選用當令食材,自製日常食療及點心料理,每天1碗有效排毒,吃出最強抗病力!
蘋果屋 出版原來很多人誤會嗎★第一本專為罹癌狗狗設計的抗癌鮮食食譜! 從日常鮮食到提升免疫力的點心,設計愛犬與癌症共存的飲食要點 超人氣寵物YouTuber / 狗與鹿;柴犬Q將臉書粉絲團版主 / Q娘
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狗狗抗癌飲食全圖解:選用當令食材,自製日常食療及點心料理,每天1碗有效排毒,吃出最強抗病力!
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分類字源單字大全:系統化字首、字根、字尾一目瞭然,比市面上大多數同類書籍更有效率記憶及擴充單字量!(附單字QR碼線上音檔)
國際學村 出版由 TOEIC 權威研究機構 Hackers Academia 嚴選編纂 針對高中以上程度,培養職場以及各大英文檢定考試的 Word Power! 臨時什麼「試」都不怕!即使沒印象、沒學
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日本式建築改造法:老屋改頭換面!RC造、木造╳耐震節能重點改造設計,有效打造健康安全舒適居住空間
易博士 出版建築改造,讓老屋重獲新生! 日本與台灣同屬東方社會、又都處於地震頻繁之帶, 不僅具有建築的人文素養,也擁有高規格的建築技術工法。 本書將頂尖的改造方法精簡為「前置準備、
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個人品牌獲利關鍵:8大藍圖打造99%有效數位行銷力,引爆變現的複利效應
★★★☆☆ 目前有1人說過讚墨刻 出版★美國AMAZON百則讀者評論,5顆星分數達89%★ 在疫情肆虐全球的當前, 你可以用自己的專長、想法、訊息和性格建立個人事業, 但首先要了解──你就是「品牌」!
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暗示效應:疾病治療、成功教養、自我實現各方面都很有效(發行百年紀念版)
★★★☆☆柿子文化 出版方法只需要一句簡單的話! 佛洛伊德與拿破崙‧希爾同聲讚嘆, 「心理暗示之父」傳承百年的信心引導, 數萬人驗證的奇蹟力量,簡單又有效的自救方案! ★法國再版155次,美國再版163次
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【電子書】增肌×減脂·科學化飲食全書:5原則×5步驟,打造個人化菜單,有效突破健身撞牆期
采實文化 出版──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手── 6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進! 要練壯就得先吃胖?戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快? 多吃蛋白質就能長肌肉?運動完馬上進食
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考具:有效掌握企劃、發想的21個思考工具【暢銷經典版】
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連股市小白都懂的股票投資:選對股穩穩賺,實證有效、多空都獲利的實戰策略與心法
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Sujit老師的修復瑜珈全書,幫你鬆綁糾結的身心:1分鐘解痛有感,5大重點鍛鍊,30天療癒老毛病,比按摩更有效的每日瑜珈練習計畫
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媽媽發脾氣是很自然的事!父母的理性動怒情緒教養書:建立有效溝通,65個完美動怒法,讓愛更有力量,做孩子的溫暖靠山
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人間遊戲:「PAC模型」⤫ 36種日常心理遊戲,洞悉人的性格與心理狀態,迅速和各種人有效地互動〈人際溝通分析之父艾瑞克.伯恩經典著作〉
麥田 出版“我們與他人的互動,其實只是我們在玩的各種遊戲” 推動精神醫學前進的巨輪艾瑞克.伯恩從人際交往中, 洞察自我與他人的性格與心理狀態,提出一種有系統且相當有效的心理治療
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十秒正念冥想法:精神科醫師教你有效清除雜念,輕鬆享受高效工作與減壓生活!
台灣東販 出版正念是藉由活在當下,放下負面思考,療癒負面情感的一種技巧。它原本是指釋迦牟尼佛開悟時的心理狀態,所以在佛教的架構中都是以禪坐或是冥想的方式推廣。近年來,正念也被導入心理治療與員工培訓之中,在日本
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【電子書】理性:人類最有效的認知工具,讓我們做出更好的選擇,採取更正確的行動
商周出版 出版認知心理學大師史迪芬‧平克在哈佛大學開設人氣爆棚通識課 一場橫跨心理學、哲學、科學、邏輯、統計、批判性思維的理性之旅 最完整提出「理性工具」的第一本書 我們遠比我們自己想像的理性,真正的關
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做個張開耳朵,閉上嘴巴的主管:聽聽部屬怎麼說,賦權成員為團隊作出更有效的決策,讓他們更勇於當責
久石 出版主管不應該只會下達命令,更應鼓勵大家踴躍發言,提出問題! 新時代主管要賦權團隊成員承擔責任,而不是要部屬聽令行事! 廣受好評的暢銷書《當責領導力》作者,前美國海軍艦長大衛‧馬凱特(L.
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史上最有效的美顏教科書:日本明星指定人氣教練!木村式小臉矯正計畫,消除鬆弛和皺紋
和平國際 出版✶短時間、超高效✶ 日本人氣美顏教練獨創,製造「肌肉支點」 消除皺紋、鬆弛、黑眼圈、雙下巴 打造臉部俐落線條 作者木村祐介曾從事運動
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醫師認證最強漢方藥:人參養榮湯:倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉髮、消化不良……都有解!改善胃弱體虛、有效減少化療副作用!
方舟文化 出版有沒有哪一款漢方湯藥,可以一帖治百病、食療兼溫補? 日本漢方權威拍胸掛保證:「要喝就喝最強漢方藥:人參養榮湯!」 「才喝了三天左右,生活中的倦怠感就改善許多。」 &
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鍛鍊聽力就能延緩失智症:日本名醫教你最有效的聽力與大腦鍛鍊法,全面預防及改善健忘、重聽
晶冠 出版每5人就有1人罹患失智症的時代已經來臨! 【失智跟聽力有關係!!!】 知名醫學期刊的分析報告中提到,失智症9大風險因子中,名列第一的是45到65歲的聽力受損,占9%!
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